Разное

Как понять что ты нарцисс: Нарцисс ли вы? | PSYCHOLOGIES

Содержание

7 признаков того, что ваш партнер – нарцисс

Как понять, что вы встречаетесь с нарциссом?

Давайте представим, что герои нашей истории – Лиза и Андрей. Так вот, когда Лиза, будучи студенткой аспирантуры, встретила Андрея, то подумала, что выиграла джекпот. «Он был состоятельным, очень харизматичным и обаятельным, – поделилась девушка. – Он постоянно заваливал меня подарками, водил по модным ресторанам, устраивал романтические вечера.

В общем, ухаживал в стиле 1950-х годов!». Но вскоре Лиза заметила, что ее молодой человек стал менее снисходительным и более жестким – он начал контролировать каждое ее движение. В конце концов он раскритиковал ее происхождение (Лиза – из семьи простых работяг) и стал пытаться сформировать нарисовавшийся в его голове образ.

Он скоро обнаружил, что Лиза не уверена в себе, и стал использовать это вкупе с ее триггерными точками при каждом удобном случае. А во время ссор Андрей заставлял ее писать письма с извинениями. Не обошлось и без замечаний по поводу внешнего вида девушки… Лизе потребовались годы, чтобы вырваться из порочного круга и избавиться от токсичных отношений.

«Мне было за 20. Я была бесконечно неуверенным в себе безнадежным романтиком. И в то же время у меня был парень, невероятно красивый и очаровательный, который хотел помочь мне вписаться в его ритм жизни. Естественно, я старалась во всем угодить», – рассказывает Лиза.

И несмотря на то что у Андрея не было клинического диагноза – налицо все признаки нарциссического расстройства личности (НРЛ).

Клиника Майо определяет его как «психическое состояние, при котором люди имеют завышенное чувство собственной значимости, глубокую потребность в чрезмерном внимании и восхищении собственной персоной, беспокойные отношения и отсутствие сочувствия к окружающим».

То, что мы часто считаем «нарциссизмом», – тщеславие и гиперуверенность в себе – это своеобразный диапазон, и все люди могут склоняться к одной крайности или другой. Но человек, который действительно страдает НРЛ, – это намного больше, чем просто корыстный и одержимый собой.

«Такое поведение сопровождает человека всю жизнь, а формируется оно еще в детстве, в зависимости от того, как ребенок справлялся с определенной семейной обстановкой, – объясняет Элинор Гринберг, доктор философии, автор книги «Пограничная, нарциссическая и шизоидная адаптации: погоня за любовью, восхищением и безопасностью». – Будучи взрослыми они переоценивают свои достижения, не понимают, что такое любовь, у них низкая эмоциональная эмпатия».

Джули Л. Холл, журналист и автор книги «The Narcissist in Your Life: Recognizing the Patterns and Learning to Break Free» (Нарцисс в твоей жизни: узнавай закономерности и учись освобождаться) описывает нарцисса как личность, которая для подавления чувства стыда и неадекватности в детстве создает «второго я» для изоляции себя от критики.

«Они упускают многочисленные вехи развития, – говорит специалист. – У них не формируется чувство самоопределения и самооценки. Они не учатся справляться с эмоциями, не учатся саморефлексии, не учатся эмоциональной эмпатии. Они не развивают в себе комплексное зрелое понимание собственного мира и эмоциональной жизни окружающих».

Зачастую люди с НРЛ просто не могут понимать других, что означает, что из них выходят не самые лучшие романтические партнеры. Отношения с ними могут стать оскорбительными, эмоциональными, токсичными. И если вы случайно вступили в отношения с нарциссом, вероятно, вам будет трудно понять, что происходит. Поэтому ниже вы увидите признаки, которые помогут вам распознать, что перед вами – настоящий нарцисс.

1. Они ставят себя на первое место

media.giphy.com

Нарциссы видят мир в черном и белом, включая людей. Для них окружающие делятся на «хороших», идеализированных, и «плохих», которых нарциссы расценивают как «мусор». Если человек с НРЛ рассматривает вас в качестве романтического партнера – конечно, вы находитесь в категории «хороших» людей.

Вероятно, вас будут осыпать комплиментами и подарками, чтобы проложить дорогу к вашему сердцу. Они заставят вас почувствовать себя особенными – теми, кто завоевал их внимание с первого взгляда.

«В этом вопросе нарциссы становятся одержимыми. Они начинают идеализировать потенциального партнера и даже перенимают его интересы, – говорит Холл. – Поначалу даже может показаться, что вы встретили свою половинку».

Нарциссы могут даже попытаться изменить себя, чтобы отразить вашу личность. «Внезапно у вас могут обнаружиться одинаковые интересы и ценности, – объясняет Холл. – Причем нарциссу вовсе необязательно верить в эти взгляды. Он просто примеряет на себя вашу личность и показывает вам именно то, что вы хотите видеть».

Но как только конфетно-букетный период остается позади, рычаг переключается. «Вначале вы получаете от них комплименты и подарки. Кажется, они даже не замечают ваших недостатков, – отмечает Гринберг. – Но по мере того, как вы сближаетесь и режим «завоевателя» становится ненужным, они вдруг начинают видеть в вас то, чего не замечали раньше».

Многие из нас поначалу идеализируют партнеров, но признают, что у всех есть недостатки. В итоге идеализация обменивается на любовь и доверие. Но в отношениях с нарциссами подобной замены не происходит. «Вы просто попадаете в категорию «плохие», – говорит Гринберг. – И на этом этапе они начинают свой строительный проект».

2.

Они пытаются вас «починить»

Universal Pictures

Они «ищут кусок сыра без дырок» – так описывает Гринберг нарциссов в качестве романтических партнеров. И поскольку у каждого человека на планете есть эти самые дыры, их миссия обречена на провал с самого начала. Как только нарцисс увидит эти провалы, – которые могут быть совсем незначительными (скажем, вы загружаете стиральную машинку не так, «как надо», или называете пончик бубликом), – он либо начнет вас «чинить», либо просто вас бросит.

«Для них партнер – что-то вроде строящегося здания, – говорит Гринберг. – Они чувствуют себя принцем из «Золушки».

Так же было и у Лизы с Андреем. «Он знал все о моем прошлом, о моем воспитании и давал советы, как это скрыть, – рассказывает девушка. – Однажды я заикнулась, что в детстве училась игре на фортепиано и что хотела бы вернуться к этому и освоить инструмент. На что он ответил, что подарит мне уроки игры на мой день рождения, так как, по его мнению, для меня было бы лучше, если бы я была классически обученным музыкантом».

Она добавляет: «Это было похоже на сюжет фильма «Дневники принцессы», где я была простой девчонкой из средней школы, а он пытался слепить из меня идеального партнера. Я была тем чистым листом, на котором он собирался сотворить свой шедевр».

3. Они не чувствуют границ. Нарциссам кажется, что все им должны

Universal Pictures / yassitamaggot.tumblr.com

Одной из определяющих характеристик любого расстройства личности является отсутствие границ. Физических, эмоциональных – неважно. Люди с нарциссическим расстройством личности – не исключение.

«Они часто считают, что имеют право нарушать границы, которые принимают и соблюдают большинство из нас, – отмечает Холл. – Делятся интимными подробностями о других людях, о которых вы не знали, стремятся быстро заручиться вашим доверием, обещая вам или требуя обещаний от вас поскорее пожениться и завести детей. В общем, преждевременно говорят обо всех тех вещах, пока они не наступят своим чередом».

По словам Холл, нарциссы чувствуют, будто обладают таким правом. Они не могут смириться с золотым правилом «поступай с людьми так, как бы вы хотели, чтобы они поступали с вами».

«Они полны необоснованных ожиданий, – продолжает Холл. – Им кажется, что они имеют право на вещи, которые не должны получать другие». Нарциссы могут издеваться над окружающими, критиковать их за спиной. Они могут быть грубыми и кричать на обслуживающий персонал. Они живут, сообщая людям о том, что лучше всех остальных.

К примеру, Лиза рассказала, что Андрей носит ожерелье с выгравированной формулой. Якобы он вывел ее сам, и эта формула касается Вселенной. «Он говорил: «Я раскрыл все тайны Вселенной. Эта формула решает все. И когда кто-то ставит под сомнение мои слова и полномочия, я смотрю на ожерелье и вспоминаю, что я сильнее всех их», – рассказывает Лиза.

4. Они не сдерживаются в ссорах

msn.com

Иногда парам даже полезно спорить. Но когда нарциссы ссорятся со своими партнерами, их отсутствие эмпатии может привести к неприятным последствиям.

Гринберг говорит, что зачастую у нарциссов нет «объектного постоянства», то есть способности поддерживать позитивные чувства к партнеру даже во время конфликта. «Постоянство объектов – это то, что удерживает людей от насилия над своими близкими, – объясняет специалист. – Обычно мы помним, что любим человека, даже когда на него злимся».  

Но с нарциссами дело обстоит иначе. «Если вы спорите с человеком, у которого отсутствует эмоциональная эмпатия (простыми словами, он не может вспомнить, что вас любит), он будет использовать в споре любые средства и не постесняется бить ниже пояса, – говорит Гринберг. – Все ставки сделаны – они могут наговорить вам самых неприятных слов.

Нарциссы любят спорить. Победа в споре – это еще один способ доказать, что они лучше других. Причем они знают, когда и на какие нужно нажимать кнопки. Как правило, у них чрезмерно эмоциональные реакции. Так что если ваш партнер часто причиняет вам боль из-за разных мелочей – это большой красный флаг. Как и то, что следует после конфликта.

5. Они никогда не извиняются

justinbiebergifs.tumblr.com

Нарциссы неспособны к саморефлексии, а это значит, что они редко понимают свои ошибки. Поэтому если ваш партнер часто оскорбляет вас в процессе ссоры, но никогда не извиняется после, возможно, вам стоит пересмотреть отношения.  

«Способность видеть, что люди обладают хорошими и плохими качествами, замечать это в себе и других людях – это то, чего не может сделать человек с НРЛ, – утверждает Холл. – Нарциссы просто не могут смотреть на вещи с эмоциональной точки зрения за пределами собственного «Я».

А если они извиняются, то это больше похоже на оскорбление. «Порой нарциссы просят прощения за ложные извинения, указывая на то, что это вы слишком чувствительны, – рассказывает Холл. – Они никогда не будут ставить себя на ваше место, чтобы взглянуть на вещи с вашей точки зрения или понять ваши чувства».

6. Они превращают своих бывших в злодеев

Netflix

Яркий пример: если у вашего партнера или потенциального партнера есть история о том, что все его бывшие пассии были «ужасными» людьми, виновниками разрыва – это еще один большой красный флаг!

Да, в вашей жизни может быть парочка придурков, но, как правило, большинство людей думают над тем, как обе стороны способствовали разрушению отношений. Нарциссы же просто не принимают критику – они не видят золотой середины.

Они и мысли не допускают, что каким-то боком виноваты в разрыве. Чтобы защитить свое хрупкое деление мира на «плохих» и «хороших», все бывшие должны попадать в первую категорию.

«В большинстве случаев нарциссы очень негативно оценивают предыдущие отношения, – говорит Холл. – Они выставляют бывших злодеями, «придурками», которые принесли им «полное разочарование». По сути, они не учатся на отношениях и постоянно извлекают из них лишь негатив.

7. Им нравится манипулировать людьми

New Line Cinema

Без границ и малейшего сочувствия нарциссы наслаждаются манипулированием людьми. Так они чувствуют себя лучше других – это еще один способ доказать себе, что в этой игре нет места правилам. Зачастую их манипуляции сложно вычислить – это тонкие психологические действия, которые заставляют человека сомневаться в своих собственных чувствах и жизненном опыте.

Все настроено так, чтобы вы начали думать, что проблема – именно в вас. Но если вы на секунду почувствуете, что ваш партнер вами манипулирует – руки в ноги, и бежать!

По словам Лизы, Андрей часто прибегал к манипуляциям. «К примеру, мы были в баре или ресторане, – не помню, – и я заметила, как он положил руку на поясницу женщины, коснулся ее задницы или что-то в этом роде. Но когда мы ехали назад, я не могла ему ничего сказать, потому что боялась, что он взорвется!» – вспоминает Лиза.

Он бы отрицал увиденное и в конце концов убедил бы, что Лиза ошиблась. «Правило состояло в том, что каждый раз, когда мы вступали в спор, мне приходилось писать ему письмо, в котором я излагала, как начался спор, кто что сказал и что мне было жаль, – рассказывает девушка. – А в конце [письма] я должна была приписать: «Ты прав, я этого не видела, это все алкоголь».

TLC

Нарциссы не понимают и не заботятся о ваших эмоциях, чувствах, вашей личности. Кроме того, они всегда должны быть правы. А если вы пытаетесь им противостоять, это автоматически означает, что неправы именно вы. Они могут делать все, что хотят, без угрызений совести и пойдут на все, чтобы убедить вас, что их проступки – ваша вина.

Так что если вы встречаетесь с кем-то, у кого проявляется ряд признаков, указанных выше, обсудите этой с семьей, друзьями, психотерапевтом – и оборвите с партнером все связи.

Иногда нарциссам удается притупить свои наихудшие импульсы (с помощью терапии, к примеру), но людям, которым не хватает эмпатии, приходится проделывать большую работу, чтобы ее добиться. А в процессе они волей-неволей наносят большой психологический и эмоциональный ущерб окружающим.

Помните: вы заслуживаете большего!

Обложка: 1Gai.Ru / freepik.com/

Оригинал статьи: How to Figure Out If You’re Dating a Narcissist

«Как понять, что ты нарцисс? Плохо ли это?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Психология

Tyler Durden

Ответить1Уточнить

Евгений Яковлев

Психология

60,2 K

психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/  · 2 февр 2016  ·

id186672748

Да, нарциссизм как часть нормы — всякое желание социального успеха, признания.

Я бы предположил, что буквальный ответ на ваш вопрос — это если вас периодически швыряет от переживания своей грандиозности к переживанию своей сокрушительной ничтожности. Причём — так, не по-детски.

Смотрите: у Державина —

Я телом в прахе истлеваю,

Умом громам повелеваю,

Я царь — я раб — я червь — я бог!

Так вот: это нифига не нарциссизм, именно потому что автор осознаёт и одновременно удерживает эти полярности. Это признак зрелости: я могу посмотреть на свою жизнь, как на жизнь неудачника, — и тут же посмотреть на неё как на жизнь счастливого человека, баловня судьбы. И спокойно понимать, что то и другое — ПРАВДА, зависит только от точки зрения. И не бояться ни того, ни другого знания о себе.

Я трус — я отважен. Я дурак — я мудрец. И т.д., — спокойно умея взглянуть на себя и так, и так, и удерживая всю полноту этой правды про себя.

Для нарцисса — не-а!

Он дико хочет быть и выглядеть СУПЕРСУПЕРСУПЕР.

И в какие-то мгновения искренне в это и верит.

А поскольку на самом деле — ну, нет, при любых и реальных достижениях точно на твою жизнь можно посмотреть и другим взглядом, нарцисса регулярно пронзает ужасное откровение, что он — НИЧТОНИЧТОНИЧТО, да ещё ужасное в квадрате: это же другие могут понять!!

Ну, так вы нарцисс, если не просто то ай да Пушкин, ай да сукин сын, то — ааа, ничего не получается, — а вот именно грандиозные качели между величием и ничтожностью, плюс — регулярно.

Думаю, хороший признак для обоснованного предположения.

Ну и помните про героя Джерома К. Джерома, который, читая медицинский справочник, нашёл у себя всё, кроме родильной горячки))

Сомневаетесь — дойдите разок до спеца)

. ..Ну и плохо ли? — Нескучно точно; нарцисс может добиваться реально социального успеха, отчего нет; — а вот с близкими отношениями совсем фигово. Не с романами, тут всё ОК. С близкими отношениями.

Психологическая консультация 5000 р. в час, гештальт-терапия 3000 р.

Перейти на vk.com/id186672748

Tyler Durden

2 февраля 2016

КаК вести себя с нарциссами? Плохо ли их поощрять или наоборот?

Комментировать ответ…Комментировать…

Ник Муромский, 80 лет

167

лысый нос с горбинкой зубов нет но есть сутулость из-за ноутдуба  · 8 сент 2021

В чистом виде нарцисс – это только в МИФЕ или в легендах, (как и холерик, сангвиник, меланхолик или флегматик). Он есть в каждом
в той или иной мере. Но МЕРА близкая к максимуму отшатнёт от него сильных, но притянет слабых.
Славу я рассматриваю как часть нарциссизма:
Сильные рвутся безудержно к ней
С упорством и мощностью лавы.
Слабые робко мечтают о ней.
Но: все мы… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Елена Нечаева

1,4 K

Тренер, Аналитик. Все формы on-line  · 1 февр 2016

Тема нарциссизма весьма распространена в современном обществе. «Немножко Нарцисса» есть в каждом из нас. Например, публичное задавание вопросов здесь, как и отвечание на вопросы, в определенной степени, можно отнести к нашей нарциссической части. Ничего «ненормального» в этом нет, современная реальность иногда требует от нас «немножко нарциссизма».
Классические описания… Читать далее

Гриша С.

3 мая 2016

То есть существует потребность получать от окружающих одобряющий сигнал: «Ты есть, и я тебе рад и даю право на суще… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

9 признаков того, что вы встречаетесь с нарциссом, и как с ними справиться Признаки того, что вы можете встречаться с человеком с НДЛ, включают в себя тот факт, что у него очень мало друзей или совсем нет друзей, им не хватает сочувствия, и они часто газлайтингуют вас.

Когда кто-то публикует слишком много селфи в своих социальных сетях или постоянно говорит о себе во время первого свидания, вы можете назвать его нарциссом.

Но настоящий нарцисс — это тот, у кого нарциссическое расстройство личности (НРЛ). Люди с НРЛ считают, что они превосходят и уникальны по сравнению с другими, и они ожидают, что к ним будут относиться соответственно.

Они часто не способны распознавать мнения и потребности других и игнорируют проблемы других.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) перечисляет девять критериев НПВ, но в нем указывается, что кому-то нужно соответствовать только пяти из них, чтобы клинически квалифицироваться как нарцисс.

  • грандиозное чувство собственной важности
  • озабоченность фантазиями о безграничном успехе, власти, великолепии, красоте или идеальной любви особые или высокопоставленные люди или учреждения
  • потребность в чрезмерном восхищении
  • чувство собственного достоинства
  • межличностное эксплуататорское поведение
  • отсутствие эмпатии
  • зависть к другим или вера в то, что другие завидуют им
  • демонстрация высокомерного и надменного поведения или отношения

По словам лицензированного терапевта Ребекки Вейлер, LMHC, это сводится к эгоизму за счет других, а также к неспособности вообще учитывать чувства других.

Как и большинство психических расстройств или расстройств личности, существуют различные степени тяжести НДЛ.

«Нарциссизм находится в спектре», — говорит семейный психотерапевт из Беверли-Хиллз доктор Фрэн Уолфиш, автор книги «Самоосознающий родитель».

В амбулаторных условиях, например, люди с нарциссическим расстройством личности могут быть высокофункциональными и общительными, но в стационарных условиях они могут быть агрессивными и вызывающими. Агрессия человека обычно указывает на тяжесть расстройства.

Кроме того, люди с НРЛ часто страдают от других физических и психических заболеваний, таких как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и тревога, которые могут еще больше осложнить близкие отношения.

Все это говорит о том, что знание «официальных» диагностических критериев обычно не облегчает выявление человека с НДЛ, особенно если у вас романтические отношения с ним. Квалифицированному эксперту обычно приходится проводить стандартное психиатрическое собеседование, чтобы определить, есть ли у кого-то NPD.

Тем не менее, знание признаков НРЛ может помочь придать вашим отношениям определенный контекст. Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, и советы, как с ними справиться.

Люди с НРЛ тяготеют к грандиозности и фантазии. Сначала ваши отношения могли казаться сказкой — возможно, они постоянно делали вам комплименты или говорили, что любят вас в течение первого месяца.

Возможно, они говорят вам, какой вы умный, или подчеркивают, насколько вы совместимы, даже если вы только начали встречаться.

«Нарциссы думают, что они заслуживают того, чтобы быть с другими особенными людьми, и что особенные люди — единственные, кто может полностью их оценить», — говорит Недра Гловер Тавваб, LCSW, основатель Kaleidoscope Counseling в Шарлотте, Северная Каролина.

Совет Вейлера: если кто-то поначалу был слишком силен, будьте осторожны. Конечно, мы все любим чувствовать себя вожделенными. Но настоящую любовь нужно взращивать и взращивать.

«Если вы думаете, что им еще рано любить вас по-настоящему, возможно, так оно и есть. Или, если вы чувствуете, что они не знают о вас достаточно, чтобы действительно любить вас, они, вероятно, этого не делают», — говорит Вейлер.

Люди с НПВ в начале отношений пытаются установить поверхностные связи.

Люди с НРЛ имеют завышенное чувство собственной важности и склонны преувеличивать достижения и ожидать, что их признают вышестоящими.

«Нарциссы любят постоянно говорить о своих достижениях и достижениях с помпой», — говорит психотерапевт Джеклин Крол, LCSW, из Mind Rejuvenation Therapy. «Они делают это, потому что чувствуют себя лучше и умнее всех остальных, а также потому, что это помогает им создать видимость уверенности в себе».

Клинический психолог доктор Анджела Грейс, доктор философии, MEd, BFA, BEd, добавляет, что нарциссы часто преувеличивают свои достижения и приукрашивают свои таланты в этих историях, чтобы вызвать восхищение других.

Они слишком заняты разговорами о себе, чтобы слушать вас.

Предупреждение состоит из двух частей, говорит Грейс. Во-первых, ваш партнер не перестанет говорить о себе, а во-вторых, ваш партнер не будет участвовать в разговоре о вас.

Подумайте над этими вопросами: Что происходит, когда вы говорите о себе? Задают ли они уточняющие вопросы и выражают ли они желание узнать о вас больше? Или они делают это о них?

Нарциссы могут казаться такими самоуверенными. Но, по словам Тавваба, большинству людей с НДЛ на самом деле не хватает чувства собственного достоинства, и им требуется чрезмерное внимание и восхищение.

«Им нужно много похвалы, и если вы им ее не дадите, они ее поймают», — говорит она. Вот почему они постоянно смотрят на вас, чтобы сказать им, какие они замечательные.

«Нарциссы используют других людей — людей, которые, как правило, очень эмпатичны — чтобы восполнить их чувство собственного достоинства и заставить их чувствовать себя сильными. Но из-за их низкой самооценки их эго очень легко обидеть, что увеличивает их потребность в комплиментах», — добавляет Ширин Пейкар, LMFT.

«Основное различие между уверенными в себе людьми и людьми с НПВ заключается в том, что нарциссы нуждаются в других, чтобы поднять их, и поднимают себя только за счет унижения других. Две вещи люди с высокой уверенностью в себе не делают», — говорит Пейкар.

Как объясняет Вейлер, «нарциссы наказывают всех вокруг себя за неуверенность в себе».

Отсутствие эмпатии или способности чувствовать, что чувствует другой человек, является одной из отличительных черт нарцисса, говорит Уолфиш. Люди с НРЛ часто не могут извиниться и понять чувства и точку зрения других.

«Нарциссы не умеют заставить вас чувствовать себя замеченными, одобренными, понятыми или принятыми, потому что они не понимают концепции чувств», — говорит она.

Ваш партнер волнуется, когда у вас был плохой день на работе, вы ссоритесь с лучшим другом или ссоритесь с родителями? Или им становится скучно, когда вы говорите о вещах, которые вас бесят и огорчают?

Уолфиш говорит, что эта неспособность сопереживать или даже сочувствовать часто является причиной того, что многие, если не все, отношения людей с НРЛ в конечном итоге рушатся, независимо от того, романтические они или нет.

Люди с НРЛ часто конфликтуют с другими. Покопайтесь в их связях, и вы заметите, что у них мало близких друзей.

Кроме того, люди с НРЛ могут быть сверхчувствительными и неуверенными в себе. В результате они могут наброситься на вас, когда вы захотите пообщаться с другими людьми.

Они могут утверждать, что вы проводите с ними недостаточно времени, заставлять вас чувствовать вину за то, что вы проводите время с друзьями, или ругать вас за то, что у вас такие друзья.

Вопросы, которые следует задать себе

  • «Как мой партнер относится к человеку, от которого он ничего не хочет?»
  • «Есть ли у моего партнера давние друзья?»
  • «Они хотят возмездия или говорят о нем?»

Возможно, сначала это было похоже на поддразнивание, но потом стало подло. Внезапно все, что вы делаете, от того, что вы носите и едите, до того, с кем вы проводите время и что смотрите по телевизору, становится для них проблемой.

Антагонизм и враждебность — хорошо задокументированные черты людей с НДЛ, и их влияние на других людей велико.

«Они будут унижать вас, обзывать, бить обидными остротами и шутить не совсем смешно», — говорит Пейкар. «Их цель — понизить самооценку других, чтобы они могли повысить свою собственную, потому что это заставляет их чувствовать себя сильными».

Более того, реакция на то, что они говорят, может только усилить их поведение. «Нарцисс любит реакцию, — говорит Пейкар. Это потому, что это показывает им, что они могут влиять на эмоциональное состояние другого человека.

Предупреждающий знак: если вас сбивают с ног оскорблениями, когда вы делаете что-то достойное празднования, убирайтесь оттуда.

«Нарцисс может сказать: «Ты смог сделать это, потому что я плохо спал» или какой-то предлог, чтобы создать впечатление, что у тебя есть преимущество, которого не было у него», — говорит Тавваб.

Они хотят, чтобы вы знали, что вы ничем не лучше их. Потому что для них никто.

Газлайтинг — это форма манипуляции и эмоционального насилия, а также признак нарциссизма. Люди с НРЛ могут откровенно лгать, ложно обвинять других, извращать правду и, в конечном счете, искажать вашу реальность — особенно в ответ на предполагаемые вызовы власти или страх быть покинутым.

Признаки газлайтинга включают следующее:

  • Вы больше не чувствуете себя тем человеком, которым были раньше.
  • Вы чувствуете себя более беспокойным и менее уверенным, чем раньше.
  • Вы часто задаетесь вопросом, не слишком ли вы чувствительны.
  • Вам кажется, что все, что вы делаете, неправильно.
  • Ты всегда думаешь, что это твоя вина, когда что-то идет не так.
  • Ты часто извиняешься.
  • Вы чувствуете, что что-то не так, но не можете определить, что именно.
  • Вы часто задаетесь вопросом, уместна ли ваша реакция на вашего партнера.
  • Вы оправдываете поведение своего партнера.

«Они делают это, чтобы заставить других сомневаться в себе, чтобы получить превосходство. Нарциссы наслаждаются тем, что им поклоняются, поэтому они используют тактику манипуляции, чтобы заставить вас делать именно это», — говорит Пейкар.

Людей с НРЛ часто описывают как высокомерных и высокомерных в поведении или взглядах. Вот почему борьба с нарциссом может показаться невозможной.

«С нарциссом нельзя спорить или идти на компромисс, потому что он всегда прав», — говорит Тавваб. «Они не обязательно будут воспринимать разногласие как разногласие. Они просто воспримут это как то, что учат вас какой-то истине.

По словам Пейкара, вы можете встречаться с нарциссом, если чувствуете себя своим партнером:

  • не слышит вас
  • не понимает вас
  • не берет на себя ответственность за свою роль в проблеме
  • не никогда не пытайтесь идти на компромисс

В то время как прекращение отношений является лучшим планом игры с человеком, у которого есть NPD, Вейлер советует избегать переговоров и споров.

«Что сводит нарцисса с ума, так это отсутствие контроля и борьбы. Чем меньше вы сопротивляетесь, чем меньше власти вы можете дать им над собой, тем лучше», — говорит она.

И поскольку они никогда не думают, что они не правы, они редко извиняются.

Люди с НРЛ чрезвычайно уязвимы для унижения и стыда, и они часто набрасываются на других, когда чувствуют, что их самооценка пострадала.

Если вы будете настаивать на прекращении отношений, они поставят перед собой цель причинить вам боль за то, что вы их бросили, говорит Пейкар.

«Их эго настолько сильно уязвлено, что вызывает у них ярость и ненависть ко всем, кто «обидел» их. Потому что во всем виноваты все остальные. В том числе и расставание», — добавляет она.

Если вы находитесь в отношениях с кем-то, у кого есть NPD, скорее всего, вы уже испытали довольно много.

Отношения с кем-то, кто постоянно критикует, принижает, газлайтинг и не связывает вас обязательствами, могут быть эмоционально изнурительными.

Как подготовиться к расставанию

  • Постоянно напоминайте себе, что вы заслуживаете лучшего.
  • Укрепите свои отношения с чуткими друзьями.
  • Создайте сеть поддержки с друзьями и семьей, которые помогут напомнить вам, что такое реальность.
  • Попросите вашего партнера поговорить с терапевтом.
  • Обратитесь к терапевту самостоятельно.

«Вы не можете изменить человека с НРЛ или сделать его счастливым, если достаточно полюбите его или изменитесь, чтобы удовлетворить его прихоти и желания. Они никогда не будут настроены на вас, никогда не сочувствуют вашему опыту, и вы всегда будете чувствовать себя опустошенными после взаимодействия с ними», — говорит Грейс.

«Нарциссы не могут чувствовать себя удовлетворенными в отношениях или в какой-либо сфере своей жизни, потому что для них нет ничего особенного», — добавляет она.

По сути, тебя им никогда не будет достаточно, потому что им самим всегда мало.

«Лучшее, что вы можете сделать, это разорвать галстуки. Не предлагайте им никаких объяснений. Не предлагайте второго шанса. Расстанься с ними и не давай второго, третьего или четвертого шанса», — говорит Грейс.

Поскольку кто-то с НПВ, скорее всего, попытается связаться с вами и беспокоить вас звонками или текстовыми сообщениями после того, как полностью обработает отказ, Крол рекомендует заблокировать их, чтобы помочь вам придерживаться своего решения.

Помните: эта статья не предназначена для диагностики вашего партнера.

Вместо этого эта статья предназначена для описания неприемлемого поведения и реакций в контексте любящего и равноправного партнерства. Наличие одного или шести из этих признаков не делает вашего партнера нарциссом. Скорее, это хорошая причина для переоценки того, процветаете ли вы в ваших отношениях.


Габриэль Кассель — играющая в регби, бегающая по грязи, готовящая протеиновые коктейли, занимающаяся кроссфитом, нью-йоркский писатель о здоровом образе жизни. Она стала жаворонком, приняла участие в конкурсе Whole30, ела, пила, чистила, терла и купалась в углях, и все это во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию, жимом лежа или практикой хюгге. Подпишитесь на нее в Instagram.

9 признаков того, что вы встречаетесь с нарциссом, и как с ними справиться Признаки того, что вы можете встречаться с человеком с НДЛ, включают в себя тот факт, что у него очень мало друзей или совсем нет друзей, им не хватает сочувствия, и они часто газлайтингуют вас.

Когда кто-то публикует слишком много селфи в своих социальных сетях или постоянно говорит о себе во время первого свидания, вы можете назвать его нарциссом.

Но настоящий нарцисс — это тот, у кого нарциссическое расстройство личности (НРЛ). Люди с НРЛ считают, что они превосходят и уникальны по сравнению с другими, и они ожидают, что к ним будут относиться соответственно.

Они часто не способны распознавать мнения и потребности других и игнорируют проблемы других.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) перечисляет девять критериев НПВ, но в нем указывается, что кому-то нужно соответствовать только пяти из них, чтобы клинически квалифицироваться как нарцисс.

  • грандиозное чувство собственной важности
  • озабоченность фантазиями о безграничном успехе, власти, великолепии, красоте или идеальной любви особые или высокопоставленные люди или учреждения
  • потребность в чрезмерном восхищении
  • чувство собственного достоинства
  • межличностное эксплуататорское поведение
  • отсутствие эмпатии
  • зависть к другим или вера в то, что другие завидуют им
  • демонстрация высокомерного и надменного поведения или отношения

По словам лицензированного терапевта Ребекки Вейлер, LMHC, это сводится к эгоизму за счет других, а также к неспособности вообще учитывать чувства других.

Как и большинство психических расстройств или расстройств личности, существуют различные степени тяжести НДЛ.

«Нарциссизм находится в спектре», — говорит семейный психотерапевт из Беверли-Хиллз доктор Фрэн Уолфиш, автор книги «Самоосознающий родитель».

В амбулаторных условиях, например, люди с нарциссическим расстройством личности могут быть высокофункциональными и общительными, но в стационарных условиях они могут быть агрессивными и вызывающими. Агрессия человека обычно указывает на тяжесть расстройства.

Кроме того, люди с НРЛ часто страдают от других физических и психических заболеваний, таких как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и тревога, которые могут еще больше осложнить близкие отношения.

Все это говорит о том, что знание «официальных» диагностических критериев обычно не облегчает выявление человека с НДЛ, особенно если у вас романтические отношения с ним. Квалифицированному эксперту обычно приходится проводить стандартное психиатрическое собеседование, чтобы определить, есть ли у кого-то NPD.

Тем не менее, знание признаков НРЛ может помочь придать вашим отношениям определенный контекст. Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, и советы, как с ними справиться.

Люди с НРЛ тяготеют к грандиозности и фантазии. Сначала ваши отношения могли казаться сказкой — возможно, они постоянно делали вам комплименты или говорили, что любят вас в течение первого месяца.

Возможно, они говорят вам, какой вы умный, или подчеркивают, насколько вы совместимы, даже если вы только начали встречаться.

«Нарциссы думают, что они заслуживают того, чтобы быть с другими особенными людьми, и что особенные люди — единственные, кто может полностью их оценить», — говорит Недра Гловер Тавваб, LCSW, основатель Kaleidoscope Counseling в Шарлотте, Северная Каролина.

Совет Вейлера: если кто-то поначалу был слишком силен, будьте осторожны. Конечно, мы все любим чувствовать себя вожделенными. Но настоящую любовь нужно взращивать и взращивать.

«Если вы думаете, что им еще рано любить вас по-настоящему, возможно, так оно и есть. Или, если вы чувствуете, что они не знают о вас достаточно, чтобы действительно любить вас, они, вероятно, этого не делают», — говорит Вейлер.

Люди с НПВ в начале отношений пытаются установить поверхностные связи.

Люди с НРЛ имеют завышенное чувство собственной важности и склонны преувеличивать достижения и ожидать, что их признают вышестоящими.

«Нарциссы любят постоянно говорить о своих достижениях и достижениях с помпой», — говорит психотерапевт Джеклин Крол, LCSW, из Mind Rejuvenation Therapy. «Они делают это, потому что чувствуют себя лучше и умнее всех остальных, а также потому, что это помогает им создать видимость уверенности в себе».

Клинический психолог доктор Анджела Грейс, доктор философии, MEd, BFA, BEd, добавляет, что нарциссы часто преувеличивают свои достижения и приукрашивают свои таланты в этих историях, чтобы вызвать восхищение других.

Они слишком заняты разговорами о себе, чтобы слушать вас.

Предупреждение состоит из двух частей, говорит Грейс. Во-первых, ваш партнер не перестанет говорить о себе, а во-вторых, ваш партнер не будет участвовать в разговоре о вас.

Подумайте над этими вопросами: Что происходит, когда вы говорите о себе? Задают ли они уточняющие вопросы и выражают ли они желание узнать о вас больше? Или они делают это о них?

Нарциссы могут казаться такими самоуверенными. Но, по словам Тавваба, большинству людей с НДЛ на самом деле не хватает чувства собственного достоинства, и им требуется чрезмерное внимание и восхищение.

«Им нужно много похвалы, и если вы им ее не дадите, они ее поймают», — говорит она. Вот почему они постоянно смотрят на вас, чтобы сказать им, какие они замечательные.

«Нарциссы используют других людей — людей, которые, как правило, очень эмпатичны — чтобы восполнить их чувство собственного достоинства и заставить их чувствовать себя сильными. Но из-за их низкой самооценки их эго очень легко обидеть, что увеличивает их потребность в комплиментах», — добавляет Ширин Пейкар, LMFT.

«Основное различие между уверенными в себе людьми и людьми с НПВ заключается в том, что нарциссы нуждаются в других, чтобы поднять их, и поднимают себя только за счет унижения других. Две вещи люди с высокой уверенностью в себе не делают», — говорит Пейкар.

Как объясняет Вейлер, «нарциссы наказывают всех вокруг себя за неуверенность в себе».

Отсутствие эмпатии или способности чувствовать, что чувствует другой человек, является одной из отличительных черт нарцисса, говорит Уолфиш. Люди с НРЛ часто не могут извиниться и понять чувства и точку зрения других.

«Нарциссы не умеют заставить вас чувствовать себя замеченными, одобренными, понятыми или принятыми, потому что они не понимают концепции чувств», — говорит она.

Ваш партнер волнуется, когда у вас был плохой день на работе, вы ссоритесь с лучшим другом или ссоритесь с родителями? Или им становится скучно, когда вы говорите о вещах, которые вас бесят и огорчают?

Уолфиш говорит, что эта неспособность сопереживать или даже сочувствовать часто является причиной того, что многие, если не все, отношения людей с НРЛ в конечном итоге рушатся, независимо от того, романтические они или нет.

Люди с НРЛ часто конфликтуют с другими. Покопайтесь в их связях, и вы заметите, что у них мало близких друзей.

Кроме того, люди с НРЛ могут быть сверхчувствительными и неуверенными в себе. В результате они могут наброситься на вас, когда вы захотите пообщаться с другими людьми.

Они могут утверждать, что вы проводите с ними недостаточно времени, заставлять вас чувствовать вину за то, что вы проводите время с друзьями, или ругать вас за то, что у вас такие друзья.

Вопросы, которые следует задать себе

  • «Как мой партнер относится к человеку, от которого он ничего не хочет?»
  • «Есть ли у моего партнера давние друзья?»
  • «Они хотят возмездия или говорят о нем?»

Возможно, сначала это было похоже на поддразнивание, но потом стало подло. Внезапно все, что вы делаете, от того, что вы носите и едите, до того, с кем вы проводите время и что смотрите по телевизору, становится для них проблемой.

Антагонизм и враждебность — хорошо задокументированные черты людей с НДЛ, и их влияние на других людей велико.

«Они будут унижать вас, обзывать, бить обидными остротами и шутить не совсем смешно», — говорит Пейкар. «Их цель — понизить самооценку других, чтобы они могли повысить свою собственную, потому что это заставляет их чувствовать себя сильными».

Более того, реакция на то, что они говорят, может только усилить их поведение. «Нарцисс любит реакцию, — говорит Пейкар. Это потому, что это показывает им, что они могут влиять на эмоциональное состояние другого человека.

Предупреждающий знак: если вас сбивают с ног оскорблениями, когда вы делаете что-то достойное празднования, убирайтесь оттуда.

«Нарцисс может сказать: «Ты смог сделать это, потому что я плохо спал» или какой-то предлог, чтобы создать впечатление, что у тебя есть преимущество, которого не было у него», — говорит Тавваб.

Они хотят, чтобы вы знали, что вы ничем не лучше их. Потому что для них никто.

Газлайтинг — это форма манипуляции и эмоционального насилия, а также признак нарциссизма. Люди с НРЛ могут откровенно лгать, ложно обвинять других, извращать правду и, в конечном счете, искажать вашу реальность — особенно в ответ на предполагаемые вызовы власти или страх быть покинутым.

Признаки газлайтинга включают следующее:

  • Вы больше не чувствуете себя тем человеком, которым были раньше.
  • Вы чувствуете себя более беспокойным и менее уверенным, чем раньше.
  • Вы часто задаетесь вопросом, не слишком ли вы чувствительны.
  • Вам кажется, что все, что вы делаете, неправильно.
  • Ты всегда думаешь, что это твоя вина, когда что-то идет не так.
  • Ты часто извиняешься.
  • Вы чувствуете, что что-то не так, но не можете определить, что именно.
  • Вы часто задаетесь вопросом, уместна ли ваша реакция на вашего партнера.
  • Вы оправдываете поведение своего партнера.

«Они делают это, чтобы заставить других сомневаться в себе, чтобы получить превосходство. Нарциссы наслаждаются тем, что им поклоняются, поэтому они используют тактику манипуляции, чтобы заставить вас делать именно это», — говорит Пейкар.

Людей с НРЛ часто описывают как высокомерных и высокомерных в поведении или взглядах. Вот почему борьба с нарциссом может показаться невозможной.

«С нарциссом нельзя спорить или идти на компромисс, потому что он всегда прав», — говорит Тавваб. «Они не обязательно будут воспринимать разногласие как разногласие. Они просто воспримут это как то, что учат вас какой-то истине.

По словам Пейкара, вы можете встречаться с нарциссом, если чувствуете себя своим партнером:

  • не слышит вас
  • не понимает вас
  • не берет на себя ответственность за свою роль в проблеме
  • не никогда не пытайтесь идти на компромисс

В то время как прекращение отношений является лучшим планом игры с человеком, у которого есть NPD, Вейлер советует избегать переговоров и споров.

«Что сводит нарцисса с ума, так это отсутствие контроля и борьбы. Чем меньше вы сопротивляетесь, чем меньше власти вы можете дать им над собой, тем лучше», — говорит она.

И поскольку они никогда не думают, что они не правы, они редко извиняются.

Люди с НРЛ чрезвычайно уязвимы для унижения и стыда, и они часто набрасываются на других, когда чувствуют, что их самооценка пострадала.

Если вы будете настаивать на прекращении отношений, они поставят перед собой цель причинить вам боль за то, что вы их бросили, говорит Пейкар.

«Их эго настолько сильно уязвлено, что вызывает у них ярость и ненависть ко всем, кто «обидел» их. Потому что во всем виноваты все остальные. В том числе и расставание», — добавляет она.

Если вы находитесь в отношениях с кем-то, у кого есть NPD, скорее всего, вы уже испытали довольно много.

Отношения с кем-то, кто постоянно критикует, принижает, газлайтинг и не связывает вас обязательствами, могут быть эмоционально изнурительными.

Как подготовиться к расставанию

  • Постоянно напоминайте себе, что вы заслуживаете лучшего.
  • Укрепите свои отношения с чуткими друзьями.
  • Создайте сеть поддержки с друзьями и семьей, которые помогут напомнить вам, что такое реальность.
  • Попросите вашего партнера поговорить с терапевтом.
  • Обратитесь к терапевту самостоятельно.

«Вы не можете изменить человека с НРЛ или сделать его счастливым, если достаточно полюбите его или изменитесь, чтобы удовлетворить его прихоти и желания. Они никогда не будут настроены на вас, никогда не сочувствуют вашему опыту, и вы всегда будете чувствовать себя опустошенными после взаимодействия с ними», — говорит Грейс.

«Нарциссы не могут чувствовать себя удовлетворенными в отношениях или в какой-либо сфере своей жизни, потому что для них нет ничего особенного», — добавляет она.

По сути, тебя им никогда не будет достаточно, потому что им самим всегда мало.

«Лучшее, что вы можете сделать, это разорвать галстуки. Не предлагайте им никаких объяснений. Не предлагайте второго шанса. Расстанься с ними и не давай второго, третьего или четвертого шанса», — говорит Грейс.

Поскольку кто-то с НПВ, скорее всего, попытается связаться с вами и беспокоить вас звонками или текстовыми сообщениями после того, как полностью обработает отказ, Крол рекомендует заблокировать их, чтобы помочь вам придерживаться своего решения.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *