alexxlab Как расстаться с детской травмой — Сноб
Взрослые часто объявляют свои неудачи следствием психологических травм, полученных в детстве. Катерина Мурашова размышляет о ценности детского опыта и ответственности взрослых за свою жизнь и приглашает к дискуссии
Обычно я пишу просто истории из жизни. В конце концов, это то, что у меня лучше всего получается. Но иногда какая-то тема задевает за живое и мне хочется поделиться ею с вами, уважаемые читатели. И если получится, вместе поразмышлять. Сегодня как раз такой случай.
Ко мне приходит довольно много взрослых молодых и не очень молодых людей (от 20 до 40 лет). У кого-то из них есть дети, и они приводят их с собой и начинают говорить о них, а кто-то прямо так и заявляет: я знаю, что все дело во мне, и хочу говорить о себе.
Я, разумеется, сразу соглашаюсь. Потому что у детей лет до 10–11 действительно, как правило, нет никаких отдельных психологических проблем — только вписанные в контекст семьи. Да и потом нерешенные проблемы родителей на детей очень даже влияют.
В последние годы приходят ко мне и молодые, и вполне зрелые люди, у которых еще нет ни семьи, ни детей.
И вот все эти люди начинают рассказывать о себе. Иногда их рассказы звучат удивительно литературно, как будто они рассказывают все это далеко не в первый раз. Иногда даже кажется, что они просто цитируют отрывки из художественных произведений второй половины ХХ века или пересказывают содержание зарубежных киносериалов того же периода.
Вот примерные образцы таких рассказов (каждый слеплен из десятка очень похожих друг на друга):
«Моя мать никогда меня не хвалила. Максимум, что от нее можно было услышать: “Ну, нормально…” Она много работала, чтобы прокормить нас с сестрой, на трех работах, папа тогда потерял работу и пил, да, это была перестройка. А я был очень зависим от похвалы. Когда меня поощряли, я готов был горы свернуть. У меня в детстве было много способностей, это и учителя все говорили. Но если меня не поощряли, мне становилось все равно. В результате я поступил в один институт, бросил, потом в другой, и его тоже не закончил…»
«В моей родной семье не было принято говорить о чувствах.
С матерью у меня всегда были сложные отношения. И сейчас они такими и остаются. То есть формально у нас с ней все хорошо: она мне и с дочкой помогает, и подарки на праздники, и я не забываю о ее здоровье спросить. Но тепла, понимаете, тепла нет. Вот как я знаю, другие девочки, женщины всем могут с матерями поделиться, все рассказать, обсудить, получить поддержку, у меня этого не было никогда. Она даже не обнимала меня. И сейчас не обнимает, только внучку — с ней она ласковая даже, да. Но ведь и я сейчас, в сущности, не могу к ней притронуться — с трудом себе это даже представляю. А мы же — мать и дочь. И я от этого всегда очень страдала, мне не хватало этого. И сейчас еще не хватает, хотя я понимаю, что теперь я уже взрослая, сама мать. И что самое страшное: в результате я сама получилась совершенно закрытая в смысле чувств (даже муж обижается) и теперь начинаю чувствовать такое же отчуждение в подрастающей дочке!»
«Мои родители умерли. Как я понимаю умом, они были умными, достойными людьми, их друзья, коллеги до сих пор с уважением их вспоминают.
Мне кажется, что они вспоминают кого-то другого, не тех людей, которых помню я сам. Мать и отец были замкнуты друг на друге. Я все время чувствовал, что я им мешаю. Иногда, особенно в раннем детстве, мне казалось, что они с трудом выносят мое присутствие. Я пытался быть хорошим, но у меня не получалось — я был неуклюж, близорук, страдал хроническим насморком и постоянно хлюпал носом. До сих пор помню, как мать брезгливо поднимала бровь и говорила: “Кирюша, но есть же платок…” Когда я видел по телевизору красивых, смышленых, ловких и загорелых мальчиков, я думал: вот бы моим родителям такого сына. С тех пор я значительно изменился: вырос, похудел, избавился от насморка, защитил диссертацию, ношу контактные линзы, но почему-то все равно уверен, что я везде лишний и всем мешаю».
«У меня очень плохие отношения с моей дочерью-подростком. Мы совсем не понимаем друг друга, жутко скандалим, во время скандалов говорим друг другу совершенно невозможные вещи. Потом она плачет в своей комнате, я пью валерьянку.
Это ужасно, но при этом это калька моих собственных отношений с матерью во время моего взросления. Мать никогда даже не пыталась меня понять, все встречала в штыки, я до сих пор помню, как она мне заявила: “Если у тебя будет кольцо в носу, ты мне не дочь!” Она и сейчас не пытается как-то наши отношения наладить, просто пользуется мной, ведет себя как последняя эгоистка и очевидно подливает “масла в огонь” в наших с дочерью конфликтах, поддакивает ей, может быть, даже настраивает против меня. Иногда мне кажется, что ее все это развлекает. Ужасно так говорить про собственную мать, но она исковеркала всю мою жизнь, мои отношения с мужем тоже отчасти из-за нее распались, я все время нервничала, он говорил: да плюнь ты! — а я не могла и на нем срывалась, и в конце концов он сказал: “Ну и живи всю жизнь, выясняя отношения, коли тебе так нравится. Но без меня”».
Роль так называемых «детских травм» здо́рово преувеличена. И для некоторых людей является вредной индульгенцией, позволяющей оправдывать собственное жизненное неустройство
«Я рос в любви.
Это была такая семейная позиция, она прямо озвучивалась: ребенок должен расти в любви, принятии и понимании. Все, что я хотел, мне покупали. Все, что я делал, одобрялось. Все мои рисунки были “интересными”, поделки “оригинальными”, корявые стишки, которые я писал в детстве, — “талантливыми”. Я верил, что я всем важен и интересен. Если у меня отбирали игрушку, родители вступались за меня. Если меня прогоняли сверстники, взрослые говорили: они просто не дотягивают до тебя по уровню и не понимают сложных сюжетных игр, которые ты им предлагал. Когда моя первая учительница сказала матери, что я прекрасно подготовлен к школе в интеллектуальном аспекте, и главное, чему мне сейчас надо научиться, — это молчать и слушать других, меня забрали из этой школы на следующий же день. “Она пыталась подавить индивидуальность нашего ребенка! Сделать из него марионетку! Заставить его быть как все!” — рассказывала потом мама. Вы ведь понимаете, с какими сложностями я столкнулся по мере взросления? Меня приучили, можно даже сказать “посадили на определенную дозу” принятия, и теперь мне всю жизнь его мучительно не хватает.
У меня не складывается личная и профессиональная жизнь. Моя бывшая жена препятствует моим встречам с нашим сыном. Вы уже пятый психотерапевт, которому я все это рассказываю».
Что общего во всех этих разных жизненных историях? Что их объединяет? Абсолютно взрослые люди объясняют свои сегодняшние проблемы тем, как неправильно вели себя их родители. Причем ни у кого из них в детстве не было строго витальных проблем — голода, холода, сиротства, физического насилия, угрозы безопасности. Все их разнообразные проблемы из категории тех, которые мы называем «психологическими». Кому-то не хватало тепла и принятия, у кого-то был его избыток. Кого-то не научили молчать, а кого-то — говорить о своих нуждах, и так далее. Как вы понимаете, примеры можно было бы множить и множить.
Традиция «постфрейдовской» цивилизации, докатившаяся к нам в самом конце ХХ века. Все наши проблемы родом из детства. Избавиться от них невозможно, разве что полежав на кушетке психоаналитика — два раза в неделю в течение пяти лет.
Безусловное завоевание цивилизации: каждый человек — личность. Он больше не является винтиком, членом партии, рабом божьим и т. д. Стало быть, и ответственность на нем самом? За него, за все, что с ним происходит, за то, как он живет, как и какие проблемы решает (или не решает), отвечает не бог, не партия, не государство. Он сам и отвечает.
Отлично. Достойно. Но вот вдруг откуда-то вылезает: я сейчас (лет в 30–40) такой, потому что у меня была холодная мать. Или — деспотичный, авторитарный отец. Или еще хлеще: я не стал тем-то и тем-то, потому что родители не настояли.
Я, безусловно, не знаю истины в последней инстанции и готова с интересом выслушать возражения, но мне кажется, что роль так называемых «детских травм» в нашей сегодняшней культуре здо́рово преувеличена. И для некоторых людей фактически является вредной индульгенцией, позволяющей оправдывать собственное жизненное неустройство. Существуют ли эти травмы и вообще «проблемы из детства»? Безусловно, да. Каждый из нас однажды выходит из детства и несет с собой не только инсайты, навыки, опыт любви, образование и т.
д., но и узелок проблем на палочке. У кого-то он побольше, у кого-то поменьше. Но ведь потом мы годами, десятилетиями — взрослые, самодостаточные, отвечающие сами за себя личности. Так и давайте отвечать?
В заключение очень простая методика, которую я рекомендую приходящим ко мне на прием людям с «проблемами из детства». Говорят, некоторым неплохо помогает.
Я ведь уже говорила про узелок? Ну так вот. Представьте, что вы вместе с узелком (или рюкзаком, если вам так удобнее) вышли из города. Взошли на пригорок и последний раз обозрели покинутый город целиком. Посмотрите на него внимательно, запомните его таким, с пригорка. Он прекрасен и ужасен одновременно, имя ему — Детство.
Но вы уже не там. Теперь положите на землю узелок или рюкзак, присядьте на пригорке, взгляните на окружающий пейзаж, если надо, подправьте его (он должен быть приятным для вас). Развяжите узелок и разложите на земле его содержимое. Внимательно, не торопясь осмотрите все, что у вас там есть. Это «проблемы из детства».
Каждый набор, конечно, индивидуален. У кого-то содержимое заняло весь пригорок («меня не понимали», «мне не разрешали», «меня не заставили» и т. д.), а у кого-то в узелке лежит всего одна вещь: «Мама, мама, что ж ты так рано умерла?! И я не успел тебе сказать, как я любил тебя!»
И вот вы смотрите внимательно на то, что вы вынесли из города по имени Детство, и прямо на этом пригорке принимаете решение, что из этого вы возьмете с собой в дальнейшую вашу жизнь, а что оставите здесь, в пригородах, где ему самое и место. И если вы решаете: это возьму! — то это уже ваш выбор и ваша личная ответственность. И больше ничья. Ваши родители тут ни при чем, это вы, взрослый человек, решили, что возьмете с собой папино язвительное: «Знаешь, сынок, ты только от скромности не умри!» (вам пригодится, вы уже знаете, что действительно склонны преувеличивать собственные заслуги). И это вы по своему выбору всю жизнь будете говорить и говорить о любви своей умершей матери и плакать о ней светлыми слезами (кто наверняка знает, как на самом деле устроен мир — вдруг она все-таки услышит и порадуется?).
Все это ваш выбор. Ваша дальнейшая жизнь. Вы — личность. Берете полегчавший или оставшийся прежним после ревизии узелок и идете вперед по своей дороге.
Проработка детских травм у взрослых | Детские травмы во взрослой жизни
Введение
К сожалению, жестокое обращение с детьми – не редкое явление. Если вы испытали травму в детстве, вам стоит задуматься об обращении к психологу. Но, возможно, вы слишком заняты, чтобы ездить на сеансы. Иногда у вас даже нет времени, чтобы все осмыслить, тем более – говорить об этом.
Кроме того, люди часто испытывают сильное беспокойство, когда думают об обращении к психологу. Вы даже можете задуматься о том, не станет ли вам хуже. «А вдруг психолог решит, что у вас нет проблем? Что, если я преувеличиваю?»
Тогда вы начнете задаваться вопросом, почему же все вокруг кажутся счастливыми, хотя ваша голова переполнена беспокойством, и вы мучаетесь каждый день. Вы не одиноки, есть много способов почувствовать себя лучше.
Родом из детства
Ребенок сильно уязвим, на него влияют любые родительские слова, а негативные вообще влияют на психику серьезнейшим образом.
Это вредит их ощущению себя, чувству собственного достоинства. Часто дети считают, что с ними что-то не так, если бы они стали лучше, то никаких проблем в семье не было бы. В то же самое время дети учатся привязываться к другим, в результате возникает сильное чувство неуверенности. Ребенок начинает видеть мир как место небезопасное, его доверие к другим людям подрывается, повышается бдительность.
Синдромы стресса развиваются в той или иной степени у всех людей, переживших детскую травму. Они сталкиваются с воспоминаниями, ночными кошмарами, тревогой, попытками избежать ситуации, которые напоминают о прошлом. У них происходят вспышки неконтролируемой агрессии, пропадает уверенность в будущем. Чтобы заглушить чувства, люди обращаются к алкоголизму, перееданию и другим расстройствам пищевого поведения. Это не то, что не помогает, но еще и причиняет вред.
Столь значительные сложности вызывают вопрос о том, как же вообще взрослые смогли пережить свое детство. Многие из них искали психолога, чтобы рассказать ему о трудностях и получить подробную информацию о том, как им жить и восстанавливаться дальше.
Консультации психолога способны серьезно изменить отношение такого человека к жизни.
Психотерапия может помочь
Несчастья в детстве все сильно усложняют – ухудшают уверенность в себе, делают сложнее разрешение конфликтов, мешают на пути к любви и успеху. Психолог поможет людям определить, полностью описать и отнестись с уважением к их пути, а также оценить их собственные, заработанные тяжким трудом в детстве, навыки выживания.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Твой личный психолог онлайн (@zigmund.online)
Став взрослым, вы наконец-то становитесь хозяином положения. Со временем приходит ощущение того, что вы чувствуете себя гораздо лучше, чем в те времена, когда были подростком или ребенком. Теперь вы не беспомощны, в ваших силах менять настроение, обстоятельства и поведение.
Однако это требует тяги к личностному росту, часто в этом помогает профессиональный психолог.
Жестокое обращение с детьми ведет к множеству негативных последствий. А вот несколько важных результатов, которых поможет добиться индивидуальная терапия у психолога, обученного помогать в восстановлении после детских травм:
- Вы найдете правильные для себя ценности и сможете ориентироваться на них в жизни;
- Сможете определить и устранить саморазрушительное поведение;
- Повысите уверенность в себе;
- Поработайте над внутренним диалогом, чтобы уметь оказывать себе поддержку в моменты вызовов;
- Научитесь себе сострадать и заботиться о себе;
- Разовьете чувствительность и сочувствие к другим;
- Обретете независимость и стойкость.
Готовность встретить прошлое лицом к лицу
Сбежать от своего негативного опыта детства вряд ли удастся. Это часть вашей сущности, того, что вы собой представляете. Тем не менее, многие люди годами тратят энергию на то, чтобы притвориться, будто их детство прошло абсолютно нормально.
Прошлое может быть трагедией, при которой ребенок не получил требуемую любовь и заботу.
Мы справляемся, стараемся сохранить оптимизм, оттолкнуть прошлое как можно дальше. Но что, если вы соберетесь остановиться и встретить боль лицом к лицу? Осознание того, что травма детства ведет к пожизненной борьбе за психическое и физическое здоровье, шокирует. Оно может стать поворотным моментом на сложном пути к улучшению психического здоровья.
Психотерапия – это важный процесс. Найдите знающего профессионального психолога, который поможет восстановиться после травмы или семейного насилия. Цель в том, чтобы выявить и отпустить болезненные эмоции из детства, при этом уделить особое внимание повышению самооценки и сострадания к себе. Время, несомненно, лечит, но ваше состояние напрямую зависит от того, приложите ли вы усилия, чтобы понять и изменить ваше поведение.
Этот фильм поможет разобраться в теме
«Спящие»
«Спящие»
В шестидесятые годы нью—йоркский квартал «адская кухня» был местом, где правили священники и мафиози, невинность и жестокость.
Здесь росли четыре друга, беззаботное детство которых было прервано шалостью, обернувшейся страшной бедой, толкнувшей их во взрослый мир насилия и подлости.
Кинопоиск 7.8
IMDb 7.60
История четырёх нью-йоркских друзей из Адской кухни, после трагической случайности оказавшихся в исправительной школе, где они становятся жертвами сексуального насилия со стороны охранников-садистов.
Кадр из фильма «Спящие» kinopoisk.ru
Много лет спустя двое из четырёх друзей случайно встречают в баре охранника-надзирателя Шона Нокса (Кевин Бэйкон), который издевался над ними в колонии, и, недолго думая, убивают его на глазах посетителей бара. Это первый шаг друзей к отмщению за растоптанное детство и сломанную в итоге жизнь. На суде против них в качестве прокурора выступает один из этой четвёрки друзей — Майкл Салливан (Брэд Питт), целью которого является проиграть дело и таким образом оправдать друзей. Одним из свидетелей на суде оказывается католический священник — отец Бобби (Роберт Де Ниро), их друг и духовный наставник с детства.
После того, как он узнаёт о том, что друзьям пришлось перенести в исправительной школе, служитель церкви поставлен перед непростым выбором, но в итоге сознательно идёт на лжесвидетельство, чтобы спасти не убережённых им ранее друзей.
Смотреть фильм «Спящие» на ivi
7 способов залечить детскую травму
Автор Casa Palmera Staff
Детей часто считают очень жизнерадостными и способными оправиться практически от любой ситуации, но травматический опыт в детстве может иметь серьезные и долгосрочные последствия даже во взрослой жизни, если его не разрешить. Детская травма может быть результатом всего, что заставляет ребенка чувствовать себя беспомощным и подрывает его чувство защищенности и защищенности, в том числе: сексуальное, физическое или словесное насилие; домашнее насилие; нестабильная или небезопасная среда; отделение от родителей; пренебрегать; издевательства; серьезная болезнь; или интрузивные медицинские процедуры.
Если вы живете с эмоциональными и психологическими последствиями травматического детства, надежда есть. Вот семь способов залечить детскую травму и восстановить свою жизнь.
1. Признайте травму такой, какая она есть. Жертвы детской травмы часто проводят годы, преуменьшая значение события или игнорируя его, делая вид, что его не было, или поддавшись чувству вины или самообвинения. Единственный способ начать исцеление — это признать, что травматическое событие действительно произошло и что вы не несете за него ответственности.
2. Вернуть управление. Чувство беспомощности может перенестись во взрослую жизнь и может заставить вас чувствовать себя и вести себя как вечная жертва, заставляя вас делать выбор, основанный на вашей прошлой боли. Когда вы жертва, прошлое контролирует ваше настоящее. Но когда вы победили свою боль, настоящее контролируется вами. Всегда может быть битва между прошлым и настоящим, но пока вы готовы отпустить старые защиты и костыли, которые вы использовали в детстве, чтобы справиться со своей травмой, вы сможете восстановить контроль над своей жизнью сейчас и исцели свою боль.
3. Обратитесь за поддержкой и не изолируйтесь. Естественный инстинкт многих людей, переживших травму, заключается в том, чтобы уйти от других, но это только усугубит ситуацию. Большая часть процесса исцеления связана с общением с другими людьми, поэтому старайтесь поддерживать отношения и ищите поддержки. Поговорите с доверенным членом семьи, другом или консультантом и подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для переживших детскую травму.
4. Берегите свое здоровье. Ваша способность справляться со стрессом возрастет, если вы будете здоровы. Установите распорядок дня, который позволит вам много отдыхать, правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Самое главное, держитесь подальше от алкоголя и наркотиков. Это может обеспечить временное облегчение, но неизбежно усилит ваши чувства депрессии, беспокойства и изоляции и может усугубить симптомы травмы.
5. Узнайте истинное значение принятия и отпускания. То, что вы принимаете что-то, не означает, что вы принимаете свою травму или что вам это нравится или вы согласны с этим.
Принятие означает, что вы решили, что вы собираетесь с этим делать. Вы можете позволить ему управлять вашей жизнью, а можете отпустить его. Отпустить — не значит «пуф!» это волшебным образом исчезло. Отпустить означает больше не позволять своим плохим воспоминаниям и чувствам плохого детства лишать вас возможности жить хорошей жизнью сейчас.
6. Замените вредные привычки полезными. Плохие привычки могут принимать разные формы, например, негативизм и постоянное недоверие к другим или обращение к алкоголю или наркотикам, когда чувства становятся невыносимыми. От вредных привычек бывает трудно избавиться, особенно когда они используются в качестве костылей, чтобы помочь вам избежать повторного переживания боли и травм вашего детства. Группа поддержки или терапевт могут помочь вам изучить инструменты, необходимые для того, чтобы избавиться от вредных привычек и заменить их полезными.
7. Будьте терпеливы к себе. Когда в детстве вы серьезно пострадали, у вас появляются неконтролируемые эмоции, безнадежность, защитные механизмы и искаженное восприятие, от которых трудно избавиться.
Чтобы отпустить эти чувства, потребуется много времени и тяжелой работы. Будьте терпеливы к себе и уважайте свой прогресс, каким бы незначительным он ни казался. Это маленькие победы в вашем выздоровлении, которые в конечном итоге помогут вам победить в битве за исцеление вашей детской травмы.
Об авторе
Заявление об отказе от ответственности
Этот блог предназначен только для информационных целей и не должен заменять медицинскую консультацию. Мы понимаем, что ситуация у каждого уникальна, и этот контент должен дать общее представление о расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ. Эти расстройства очень сложны, и в этом посте не учитываются уникальные обстоятельства каждого человека. Если у вас есть конкретные вопросы о вашем здоровье или о здоровье близкого человека, обратитесь за помощью к медицинскому работнику.
Метки: Травма
Как вылечить детскую травму во взрослом возрасте — Anchor Therapy, LLC
Когда вы думаете о ребенке, вы, вероятно, представляете себе жизнерадостного и подвижного молодого человека.
Эти черты могут заставить вас поверить в то, что ситуации не оказывают долговременного воздействия на эмоциональное здоровье детей; однако это не так. Если оставить неразрешенными, ваши эмоции, возникшие в результате травматического опыта в детстве, могут жить в вашем подсознании. Это будет продолжать влиять на вас, пока вы не обнаружите, не обработаете и не решите проблему. Чтобы исцелить детскую травму во взрослом возрасте, вы должны научиться обрабатывать болезненные эмоции.
Здоровая реакция на детскую травму возникает сразу после того, как травма произошла. Когда происходит травма, вы осознаете, что это оскорбление для себя. После этого вы почувствуете свои эмоции и признаете тот факт, что обида ничего не диктует лично вам. Другими словами, вы не придаете негативного значения тому, что произошло. Обычно люди редко так реагируют.
Этот процесс не является автоматическим. Некоторые эмоции, такие как гнев и недовольство, трудно выразить. Кроме того, в некоторых культурах такое излияние эмоций может считаться социально неприемлемым.
Поэтому это заставляет многих людей подавлять свои эмоции. Для малыша этот процесс еще более обременительный. Например, кто-то может прокомментировать вес ребенка или часть его тела, что может вызвать продолжительный внутренний диалог в голове ребенка, создавая дисморфию тела. Хотя это может случиться и со взрослыми, взрослому может быть легче отмахнуться от посторонних комментариев, чем ребенку.
Anchor Therapy — это консультационный центр в Хобокене, штат Нью-Джерси, в котором работают психотерапевты, специализирующиеся на помощи детям, подросткам, взрослым и парам с тревогой, депрессией, проблемами в отношениях, травмами, жизненными переменами и многим другим. Anchor Therapy принимает новых клиентов и в настоящее время проводит личные сеансы и сеансы телетерапии для жителей Нью-Джерси, Нью-Йорка, Северной Каролины и Юты.
К счастью, психологическая помощь может помочь детям, подросткам, подросткам и взрослым залечить свои травмы.
Травматологическая терапия — это особый подход к консультированию, который признает и подчеркивает, как травмирующее событие может повлиять на эмоциональное, умственное, физическое, духовное и поведенческое благополучие человека.
Во-первых, чтобы залечить свою травму, вы должны точно определить, что такое детская травма и какой травматический опыт произошел в вашей жизни. Проще говоря, детскую травму можно определить как травматическое событие, угрожающее жизни и/или безопасности человека. Эти явления страшны, тревожны и жестоки. Это событие может даже вызвать дополнительные травматические события, что чрезвычайно затрудняет заживление между травмами. А именно, жизнь человека может быстро превратиться в постоянное состояние травмы и хронического стресса.
Некоторые примеры детской травмы включают, но не ограничиваются:
Свидетельский насилие в доме
.
Пренебрежение
Насилие в обществе
Насилие в школе
Опыт беженцев
Военные факторы (например, работа, смерть, травмы)
Natural disasters (e.
g., tornados, hurricanes, earthquakes, or fires)Emotional abuse
Homelessness
Life-threatening illnesses
Sexual exploitation
Serious accidents
Резкая или внезапная потеря близкого человека
g., tornados, hurricanes, earthquakes, or fires)Детская травма по-своему влияет на каждого человека. Несмотря на это, существуют общие признаки и симптомы, которые могут проявляться как у детей, так и у взрослых.
Дети дошкольного и младшего возраста могут испытывать или проявлять следующие симптомы травмы:
В дополнение к ранее упомянутым симптомам подростки могут испытывать или проявлять следующие симптомы травмы:
Отсутствие интереса к общественной деятельности
Чувство вины
Расстройства пищевого поведения
Самоповреждающее поведение
Рост вредного поведения (например, употребление алкоголя или наркотиков)
Issues with schoolwork
Irritability
Depression
A hard time paying attention
Adults should be aware of the following symptoms of trauma:
Chronic stress
Усталость
Импульсивность
Хронические проблемы со здоровьем
Расстройства пищевого поведения
Anxiety
Depression
Panic attacks
Difficulty concentrating
Sleep issues (e.
g., insomnia)Self-harm
Isolation
Suicidal thoughts ( Самоубийственное настроение? Чтобы получить помощь, достаточно одного телефонного звонка на бесплатную горячую линию по предотвращению самоубийств: 800-273-8255)
Панические атаки
g., insomnia) У взрослых детская травма может проявляться по-разному. Травма может быть настолько серьезной, что у вас может развиться посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство. Посттравматическое стрессовое расстройство вызывается страшным событием, свидетелем которого вы были или стали свидетелем. Многие люди, ставшие свидетелями или пережившими ужасающее событие, могут временно испытывать трудности с тем, чтобы справиться с ним; однако время и забота о себе могут улучшить ваше психическое состояние. Если симптомы длятся долго, и вы чувствуете, что ваши эмоции мешают вашей повседневной жизни, у вас может быть посттравматическое стрессовое расстройство, и вам следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
К симптомам посттравматического стрессового расстройства относятся:
Если вы имеете дело с посттравматическим стрессовым расстройством, вам может быть трудно справиться с вашим:
Чтобы правильно вылечить посттравматическое стрессовое расстройство, важно получить эффективное лечение, такое как консультирование по посттравматическому стрессу.
Хотя вылечить детскую травму не всегда легко, это возможно! Терапия на основе травмы может помочь вам точно определить триггеры, создать здоровые механизмы преодоления и уменьшить тяжесть ваших симптомов. Многие виды терапии, которые успешно лечат травмы, в том числе методы, используемые в Якорной Терапии.
Терапия когнитивной обработки
Терапия когнитивной обработки — это разновидность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая помогает клиентам изменить свои бесполезные убеждения, связанные с их травмой. Если вы выбираете этот маршрут лечения, рекомендуется пройти 12 сеансов.
Терапия когнитивной обработки обычно используется для лечения посттравматического стрессового расстройства. Это лечение научит вас мыслям о посттравматическом стрессовом расстройстве и тому, как правильно справляться с травмой.
2. Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму (TF-CBT)
Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму, похожа на когнитивно-поведенческую терапию. Это также тип CBT. Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму, использует чувствительные к травме вмешательства в сочетании с поведенческими методами и поддержкой семьи. Эта форма лечения может быть особенно полезна для детей, подростков и подростков, которые испытали серьезные эмоциональные проблемы в результате травмы. Обычно курс лечения составляет от 12 до 15 сеансов.
3. Десенсибилизация и переработка движениями глаз (EMDR)
Десенсибилизация и переработка движениями глаз, широко известная как EMDR-терапия, является формой лечения травм и посттравматического стрессового расстройства.
Травматологическая терапия EMDR использует повторяющиеся движения глаз, чтобы изменить воспоминания, связанные с травмой.
Существует восемь этапов лечения EMDR:
Сбор анамнеза
Подготовка клиента
Оценка
Десенсибилизация
Установка
Сканирование тела
Закрытие
Повторная переоценка лечения. например:
Всегда есть желание исцелить детскую травму, особенно с помощью лицензированного консультанта по психическому здоровью. Получая правильную форму лечения, вы можете превратить свою детскую травму в положительный опыт или событие. Тип травмы, которую вы перенесли, и то, как долго вы ее переносили, может повлиять на продолжительность вашего лечения. Если во взрослом возрасте вы обращаетесь к своей детской травме, это может занять некоторое время, но это, несомненно, того стоит. Исцелив свою травму, вы можете стать лучшей и самой здоровой версией себя.
