Графофобия это что: графофобия | это… Что такое графофобия?

Графофобия (graphophobia)- боязнь писать, брать в руки письменные принадлежности. Фобии действия.

Графофобия что это? Как избавиться от страха — Психология закономерностей

онлайн журнал, сайт психологов. Психо-Закон ру

Графофобия — это сильная боязнь писать или держать в руках предметы для письма. Графофобия — это распространенный страх, затрагивающий сотни людей во всем мире. В некоторых случаях он влияет на повседневную жизнь пациентов. Многие не могут выполнять задания, требующие письменного оформления. Боязнь особенно сильно выражена в школьном возрасте. Из-за фобии многие дети бросают образование.

Симптомы графофобии

Явным признаком, графофобии, является страх писать.

Кроме этого, фобия имеет физические проявления следующего характера:

• резкое увеличение или снижение кровеносного давления;
• учащенное сердцебиение;
• расширение зрачков;
• тремор в конечностях;
• повышенное потоотделение;
• изменение цвета кожных покровов
• и др.

Причина возникновения графофобии

Страх это базовая реакция, которая призвана защитить человека, в опасной ситуации. При этом не важно, несет ли ситуация реальную угрозу жизни или мнимую, страх работает всегда одинаково.

Причины возникновения графофобии могут быть самые разнообразные. Развитие фобии, психологи связывают с влиянием, одного из следующих факторов:

1. Генетический аспект — графофобия , могла возникнуть в результате родственной передачи. Возможно, в вашем поколении, кто-то испытывал такой же страх и теперь он вам достался по наследству.
2. Травмирующее событие в детском возрасте — в большинстве случаев, источником развития страхов, является травмирующее событие произошедшее в детском возрасте. Из-за того, что событие имело давний характер, оно было забыто в сознании и отложено в подсознание.
3. Неудачный опыт — если человек, совершил действие и оно принесло результат, который не ожидался, то в следствии этого может возникнуть страх.
4. Навязанный страх — так как человек, относится к социальному виду, то соответственно он подвержен влиянию его собратьев. Страх — это явление заразительное, поэтому графофобия могла возникнуть в следствии полученной информации от друзей, сми, книг, фильмов и других источников.
5. Подавленность — психические расстройства, стресс сильно изматывают организм. В следствии этого, ресурсов на поддержание активного состояния становиться все меньше. Что приводит к появлению различных фобий и страхов.

Как избавиться от графофобии?

Самый простой и известный способ избавиться от графофобии это взять преодолеть этот страх усилием воли. Однако на практике, на такое способен не каждый. Поэтому в психологической практики, использует несколько иные подходы.

Фармакологический подход

Для лечения страхов, а так же других психологических расстройств используют препараты разных групп.

• Транквилизаторы: «Афобазол», «Феназепам», «Тенотен», «Триоксазин»;
• Антидепрессанты: «Амизол», «Ребоксетин», «Ауторикс»;
• Гипнотики: «Зопиклон», «Релаксон», «Золпидем»;
• Нейролептики: «Аминазин», «Клопиксол», «Эглонил».

Обращаем внимание, что самостоятельное лечение, может привести к непредсказуемым последствиям. Так как множество из перечисленных здесь препаратов, имеют большое количество побочных эффектов. Определить дозировку и продолжительность курса, может только лечащий врач.

Психологический подход

Чаще всего, для лечения страхов и фобий использую психологический подход. Его использование оправдано, поскольку позволяет добиться быстрого и устойчивого результата. Самые распространенные практики, среди психологов следующие:

• Психотерапия — с пациентом выясняется первопричина появления страха. После чего, проводиться его проработка на глубинном уровне подсознания.
• Психо-коррекция — суть заключается в моделировании специальных ситуаций, справившись с которыми, человек избавляется от страха.
• Гипноз — специалист водит человека, в транссовое состояние в котором, навязывает правильную реакцию на раздражитель.
• Аутотренинг — в результате регулярных аутогенных тренировок, у человека снижается уровень стресса. Что соответственно облегчает его состояние.

В медицинской психологии, для преодоления страхов и фобий в основном используются комплексные методики и подходы. Из всего их многообразия, особо выделяется курс Страха НЕТ. С его помощью, можно преодолеть страх всего за 14 дней. Эффективность используемой методики, уже признали многие практикующие психологи.

← Предыдущий пост

Следующий пост →

Графофобия (боязнь письма) — Psych Times

Графофобия — это иррациональная боязнь письма. Кто-то, страдающий от этого состояния, может ожидать очень сильного беспокойства, просто думая о том, чтобы писать, не говоря уже о том, чтобы делать это. На самом деле их беспокойство может быть настолько сильным, что в результате этого они могут даже пережить полномасштабную паническую атаку. Хотя такой приток беспокойства не всегда будет иметь место для всех, кто страдает графофобией, тем не менее, это вполне вероятно.

Кто-то, кто испытывает полномасштабную паническую атаку в результате своей графофобии, может ожидать, что у него будет учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, повышенное кровяное давление, мышечное напряжение, дрожь и чрезмерное потоотделение, среди некоторых других симптомов. Хотя приступы паники могут быть не всегда у всех, кто испытывает симптомы графофобии, они все же могут возникнуть, особенно если их симптомы очень серьезные.

Реклама

Человек, страдающий графофобией, может избегать того, чего он боится. Они могут довести это до крайности, гарантируя, что они никоим образом не будут подвергаться воздействию письма. Например, человек с этим заболеванием может отказаться даже расписаться в документе, не говоря уже о написании эссе. Такое чрезмерное беспокойство и иррациональное мышление, вероятно, являются одной из основных причин их душевных страданий.

Хотя человек с этим заболеванием может активно избегать своего страха, пытаясь помочь ему снизить вероятность возникновения какой-либо немедленной тревоги, это также может усугубить его симптомы графофобии в долгосрочной перспективе из-за того, что он также будет оправдывать свой страх. боятся себя, активно избегая этого.

Реклама

Симптомы графофобии

Как и в случае практически любой другой существующей фобии, человек с графофобией может ожидать, что тревога будет наиболее заметным симптомом его состояния. Кроме того, как упоминалось ранее, их беспокойство может быть настолько сильным, что в результате этого они могут даже терпеть полномасштабные приступы паники. В зависимости от серьезности приступа паники им может даже потребоваться госпитализация. Тем не менее, это будет варьироваться от человека к человеку и будет зависеть от многих факторов.

Кроме того, человек с графофобией может приложить кропотливые усилия, чтобы никоим образом не вступить в контакт со своим страхом. Это может означать, что они не только избегают областей, где они могут соприкоснуться со своим страхом, но также могут активно пытаться предотвратить его, применяя более практичный подход.

Ниже вы увидите некоторые более распространенные симптомы этой фобии:

• Беспокойство при мысли о письме
• Постоянно избегать написания
• Не в силах справиться со своим беспокойством
• Мышечное напряжение, дрожь и потливость
• Могут возникать панические атаки

Причины графофобии

Определенных причин графофобии не существует. Тем не менее, генетика и окружающая среда могут играть очень важную роль в развитии этого состояния. Например, если у кого-то есть семейная история психических заболеваний, особенно тревожных расстройств или определенных фобий, у них может быть более высокий шанс развития графофобии. Это может быть связано с тем, что у них тогда была генетическая предрасположенность к развитию психических заболеваний в целом.

Рекламные объявления

Если бы у кого-то была такая генетика, то для того, чтобы у него развилась полноценная графофобия, достаточно было бы пережить какое-то травматическое событие. По сути, любого эмоционально болезненного события, которое каким-то образом связано с различными страхами, связанными с графофобией, может быть достаточно для того, чтобы у кого-то развилось это состояние, если у него есть соответствующая генетика.

Хотя мы не знаем точных причин графофобии, большинство специалистов в области психического здоровья сходятся во мнении, что как генетика, так и факторы окружающей среды играют очень важную роль в развитии того или иного психического расстройства. Таким образом, более внимательное изучение этих двух разных параметров может пролить свет на то, подвержены ли вы риску развития графофобии.

Лечение графофобии

Точно так же, как не существует определенных причин графофобии, не существует и методов лечения, специально разработанных для этого состояния. Тем не менее, существует множество различных форм лечения, которые могут помочь значительно улучшить многие симптомы графофобии. Некоторые из этих методов лечения включают, среди прочего, экспозиционную терапию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и некоторые психиатрические препараты.

Экспозиционная терапия — одна из наиболее распространенных форм лечения людей, страдающих фобиями. Экспозиционная терапия работает, когда терапевт постепенно раскрывает пациенту его страх в течение определенного периода времени. Что касается графофобии, терапевт может начать с того, что пациент напишет линии на листе бумаги, а затем, в конце концов, предложит ему написать слова. Все это было бы попыткой помочь снизить чувствительность пациента к его страху, постоянно подвергая его ему. Теоретически, чем больше кто-то сталкивается с чем-то, чего он боится, тем меньше это будет его беспокоить с течением времени.

Рекламные объявления

КПТ — еще одна очень распространенная форма лечения, которая часто используется для помощи людям, страдающим генерализованным тревожным расстройством (ГТР) и обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), среди прочих состояний. Более того, он также может быть эффективен при лечении людей, страдающих фобиями, такими как графофобия. CBT работает, когда терапевт помогает пациенту раскрыть, почему он думает, чувствует и ведет себя так, как он делает в отношении определенного страха или беспокойства, которое у него есть.

Человек с графофобией, участвующий в когнитивно-поведенческой терапии, может, помимо прочего, узнать, почему он так думает о своем страхе. Понимание таких вещей может помочь человеку с графофобией занять более прагматичный подход, когда он думает о своем страхе перед письмом.

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) при графофобии

MBSR — это 8-недельная программа, основанная на фактических данных, которая предлагает непрерывную интенсивную тренировку осознанности, чтобы помочь людям, страдающим от беспокойства, стресса, депрессии и других видов психических страданий. MBSR может значительно помочь тем, кто страдает от графофобии, поскольку было показано, что медитация осознанности очень полезна для тревожных людей. В такой структурированной программе человек с графофобией может рассчитывать на изучение множества различных навыков, которые могут помочь ему уменьшить сильную тревогу, связанную с его конкретной фобией.

Рекламные объявления

Поговорите со своим врачом или терапевтом, чтобы узнать, может ли MBSR помочь вам уменьшить интенсивность ваших симптомов графофобии, а также узнать, где найти программы MBSR в вашем районе.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) графофобии

КПТ — это психосоциальное вмешательство, направленное на улучшение психического здоровья. Это модальность, которая часто используется для лечения людей, страдающих тревожными расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство и ОКР. Кто-то с графофобией также может получить пользу от когнитивно-поведенческой терапии, а также увидеть, как это позволит им лучше понять, почему они думают и ведут себя так, как они делают в отношении своих иррациональных страхов.

КПТ

может быть чрезвычайно полезным для людей с графофобией, учитывая автоматизм их симптомов. Например, когда кто-то с графофобией сталкивается со своим страхом, у него почти всегда будет мгновенная подсознательная реакция на этот страх. Такое отсутствие самоанализа, вероятно, является основной причиной того, что кто-то с этим заболеванием будет страдать до такой степени, что они будут. КПТ может помочь вам сделать шаг назад и проанализировать свои страхи более глубоко, чем обычно.

Помимо того, что человек с графофобией, участвующий в когнитивно-поведенческой терапии, может научиться быть более разборчивым в отношении понимания своих специфических страхов, он также может рассчитывать на изучение различных других навыков, направленных на облегчение беспокойства, вызванного его состоянием.

Психиатрические препараты от графофобии

Противотревожные препараты

Эти типы лекарств очень полезны для предотвращения приступов паники. Такие препараты могут быть чрезвычайно полезны для людей, страдающих графофобией в тяжелой форме, в связи с тем, что люди с фобиями также часто испытывают приступы паники. Некоторые распространенные успокаивающие препараты включают ксанакс, валиум и клонопин, среди многих других.

Эти типы препаратов обычно не принимаются ежедневно, но могут приниматься, если их графофобия достаточно серьезна. Тем не менее, это то, что вам следует сначала обсудить со своим врачом, прежде чем вы решите сделать это, чтобы убедиться, что это безопасно и эффективно.

Антидепрессанты

Эти типы лекарств предназначены не только для людей, страдающих депрессией, они также могут помочь людям, страдающим тревожными расстройствами, такими как графофобия. Некоторыми распространенными антидепрессантами являются Паксил, Золофт и Лексапро, а также некоторые другие. Эти препараты могут помочь уменьшить некоторые симптомы графофобии.

Рекламные объявления

Эти типы наркотиков обычно принимаются ежедневно. Они действительно могут помочь предотвратить приступы паники, но в большей степени они используются для уменьшения ежедневного беспокойства людей. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли прием антидепрессантов помочь уменьшить симптомы графофобии, а также безопасно ли это делать.

Техники медитации при графофобии

Существует множество различных форм медитации, которые могут быть очень полезны для тех, кто страдает графофобией. В частности, было показано, что медитация осознанности весьма полезна, помогая людям войти в более уравновешенное состояние. Есть много разных способов, с помощью которых вы можете реализовать медитацию осознанности, а также множество различных приложений для медитации, разработанных для того, чтобы максимально упростить вам задачу.

Осознанность может значительно помочь тем, кто страдает от графофобии, благодаря тому, что она помогает отвлечься от своего страха, перефокусировав свое внимание на что-то другое, к чему не привязан какой-либо эмоциональный багаж, например, сосредоточив внимание на чем-то другом. дыхание например. Это один из самых основных способов медитировать и присутствовать.

Рекламные объявления

Людям с графофобией в разгар приступа паники перенаправление внимания на различные ощущения при дыхании может действительно помочь уменьшить количество душевных страданий, испытываемых во время такого наплыва беспокойства.

Медитацию осознанности можно использовать для облегчения симптомов графофобии, обращая пристальное внимание на то, как мышцы живота и груди сокращаются и расслабляются при каждом вдохе и выдохе. Вы можете провести время, размышляя о своих ощущениях, когда ваша грудная клетка расширяется при каждом вдохе и как она опускается при каждом выдохе.

Помимо концентрации внимания на своем дыхании, вы также можете сосредоточиться на звуках вокруг вас, ощущениях вашей кожи при прикосновении к определенным предметам, вкусе пищи и запахе определенных ароматов. По сути, оттачивание своих 5 чувств может значительно помочь вам уменьшить беспокойство, связанное с графофобией. Кроме того, помните, что для того, чтобы стать искусным медитирующим, потребуется много практики. Так что главное практика.

Потребление меньшего количества кофеина при графофобии

Ни для кого не секрет, что употребление большого количества кофеина в течение дня может усилить беспокойство. Это имеет смысл, если мы внимательно посмотрим, как кофеин влияет на физиологию нашего тела. Когда мы потребляем большую дозу кофеина, наше сердце начинает биться быстрее, и мы становимся более напряженными. По сути, наше тело начнет переходить в состояние «бей или беги». Такое настроение часто является предвестником приступов паники у людей с графофобией.

Таким образом, употребление небольшого количества кофеина или его полное отсутствие в течение дня может значительно снизить уровень повседневного беспокойства. Хотя это, скорее всего, не избавит вас от всего беспокойства, это действительно поможет вам уменьшить любые ненужные страдания, которые вы испытали бы, если бы потребляли большое количество кофеина.

Напитки, такие как кофе и чай, часто содержат большое количество кофеина, а также некоторые энергетические напитки. На самом деле, даже некоторые продукты содержат кофеин, например темный шоколад. Более осознанное отношение к ежедневному потреблению кофеина может помочь вам уменьшить некоторые симптомы, связанные с графофобией.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) графофобии

DBT — очень эффективная форма лечения для людей, которые борются с эмоциональным регулированием. Он часто используется для лечения людей, страдающих пограничным расстройством личности. Тем не менее, это также может быть очень полезно для тех, кто страдает от тревожных расстройств, таких как графофобия. Это связано с многочисленными навыками преодоления трудностей, которые вы можете освоить в группе ДПТ. Эти группы обычно длятся около 6 месяцев и могут состоять от двух до нескольких человек в зависимости от того, сколько человек присоединится к группе.

Одним из очень эффективных навыков ДПТ для помощи людям с графофобией является полуулыбка. Эта техника работает, заставляя вас думать о том, чего вы боитесь или расстраиваете, слегка приподнимая уголки рта, слегка улыбаясь, отсюда и термин «полуулыбка». Хотя недостаточно просто думать о своем страхе с полуулыбкой, вы также должны стараться воздерживаться от тех болезненных эмоций, которые может вызвать ваш конкретный страх.

Медитация осознанности также широко используется при ДПТ и может принести большую пользу людям с графофобией, поскольку выполняется в групповой обстановке, что помогает вывести пациента из зоны комфорта. Эти групповые практики осознанности могут включать в себя питье теплого чая, чтобы отточить чувство вкуса и тактильные ощущения, или просто сосредоточиться на дыхании.

Еще один очень полезный навык DBT, который может помочь людям с графофобией. Чтобы справиться с ситуацией, вам нужно будет найти место, где вы сможете спокойно сесть, не отвлекаясь. Закройте глаза, а затем подумайте о множестве различных возможных сценариев, в которых вы столкнулись бы со своим конкретным страхом и преодолели его или справились с ним. Это поможет вам лучше справляться с графофобией, когда вы действительно сталкиваетесь с определенным страхом, связанным с ней в реальной жизни.

Экспозиционная терапия графофобии

Как упоминалось ранее, экспозиционная терапия является одним из наиболее распространенных способов лечения тревожных расстройств, таких как графофобия. Это может быть эффективным способом помочь снизить чувствительность пациента к его конкретным страхам. Как бы то ни было, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий это на своем пациенте, был очень искусным в этом. Например, если терапевт должен был немного подвергнуть кого-то с графофобией их страху, то это может быть не очень эффективным, поскольку им может потребоваться большее количество воздействия, чтобы действительно вызвать какие-либо значимые изменения в пациенте.

То же самое можно сказать и об антитезе этого сценария. Если бы терапевт чрезмерно подвергал кого-то с графофобией их страху, то это могло бы быть крайне контрпродуктивным до такой степени, что их графофобия могла бы значительно ухудшиться только из-за терапии. Таким образом, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий экспозиционную терапию для человека с графофобией, имел очень четкое представление о том, насколько серьезны его симптомы, чтобы он мог знать уровень воздействия, с которым пациент, вероятно, сможет справиться.

Тренировка при графофобии

Доказано, что физические упражнения чрезвычайно полезны для людей, страдающих тревожными расстройствами, в том числе графофобией. В частности, сердечно-сосудистые упражнения могут значительно помочь снять стресс. Это не означает, что тренировки с отягощениями не принесут пользы людям, страдающим тревожностью, а скорее то, что аэробные упражнения более эффективны для высвобождения в мозге химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, таких как эндорфины.

По данным Американской ассоциации психологов, физические упражнения помогают настроить мозг, чтобы он лучше справлялся со стрессовыми ситуациями. Это имеет смысл, если принять во внимание высокий уровень стресса, которому подвергается тело во время напряженных упражнений. Итак, если вы сами ведете малоподвижный образ жизни, то участие в какой-либо форме аэробных упражнений может значительно помочь уменьшить ваши симптомы графофобии, облегчив вам совладание с тревогой и стрессом, связанными с этим состоянием.

Существует множество различных аэробных упражнений, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить симптомы графофобии, например, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, ходьба и бег трусцой. Вы также можете получить множество преимуществ от упражнений, занимаясь такими видами спорта, как теннис, футбол, баскетбол и ракетбол, а также многими другими видами спорта. Постоянное выполнение некоторых упражнений может помочь облегчить боль, связанную с графофобией, с течением времени.

Практика йоги при графофобии

Существует множество различных поз йоги, которые могут существенно помочь тем, кто страдает от графофобии. Отчасти это связано с медитативным состоянием ума, которое йога имеет тенденцию излучать у тех, кто практикует ее на постоянной основе. Йогу можно рассматривать как медитацию в движении. Это может помочь уменьшить беспокойство, связанное с графофобией, просто потому, что, занимаясь йогой, ваше внимание будет перенаправлено на что-то более продуктивное.

Существует множество различных видов йоги, которые могут быть полезны людям с графофобией, например, хатха-йога или горячая йога, среди многих других. Тем не менее, независимо от множества существующих форм йоги, практически все они могут помочь снять часть стресса и беспокойства, связанных с графофобией.

Если вы никогда раньше не занимались йогой, возможно, в ваших интересах записаться на урок или посмотреть видео с инструкциями, которые помогут вам выполнить каждую позу. Как и в случае с медитацией, чем больше вы практикуете йогу, тем более искусным вы станете в ней. Помимо уменьшения симптомов графофобии, вы также можете рассчитывать на увеличение силы и гибкости, среди других преимуществ.

Если вы считаете, что у вас могут быть некоторые из симптомов этого состояния, вам может помочь терапия. Не стесняйтесь обращаться к своему врачу или в местную психиатрическую клинику, чтобы узнать, какие у вас есть варианты, и узнать, есть ли какая-либо скидка или промо-код, чтобы помочь вам с расходами на лечение, а также если ваша медицинская страховка покроет расходы на лечение.

Рекламные объявлениясообщите об этом объявлении

Боязнь письма – графофобия или скриптофобия

Скриптофобия – это крайняя боязнь писать на публике. Слово «скриптофобия» происходит от латинского слова script , означающего письмо , и phobos , что в переводе с греческого означает страх или страх. Графофобия очень похожа на скриптофобию, но в этом она более специфична; это связано с крайней и часто иррациональной боязнью письма.

Скриптофобия и графофобия — очень распространенные страхи, от которых страдают сотни людей по всему миру. В некоторых случаях фобия может повлиять на повседневную жизнь больного. Многие не могут браться за работу, требующую письма. Страх особенно изнурителен в случае учащихся, которые не могут успевать в школе. Многие склонны бросать образование из-за этого страха.

Причины графофобии

Боязнь письма обычно возникает из-за негативного опыта в прошлом. Помимо формальностей, многие скриптофобы также боятся страха быть отвергнутым, страха насмешек, страха поставить себя в неловкое положение или боязни критики и т. д. их почерк. Этот эпизод может вызывать приступы паники каждый раз, когда нужно писать в классе. Эта глубоко обусловленная реакция может создать негативные модели мышления, которые трудно изменить или преодолеть. Другие проблемы, такие как глубоко укоренившееся отсутствие самоуважения или страх преследования, также могут вызывать боязнь письма.

Боязнь чрезмерного успеха также может вызвать боязнь письма. В это может показаться странным, но у человека, который страдает от этого, на самом деле развивается странный комплекс, который заставляет его бояться записывать свои личные мысли.

Страх разоблачения также может привести к графофобии: писатель чувствует себя уязвимым из-за того, что он/она обнажает самые сокровенные мысли или что их написание может привести к разрушительным последствиям.

Запись своих идей и мыслей обычно оказывает терапевтическое воздействие на некоторых, но в то же время; человек может почувствовать, что если кто-то прочитает эти мысли, это нарушит его личную жизнь. Слова также могут вызвать гнев, печаль или вызвать другие эмоциональные реакции. Таким образом, чье-то личное становится достоянием общественности, что может привести к паранойе, сродни обнажению на публике.

Новостные сообщения, например, о том, что писатели написали взрывную колонку и подвергаются преследованиям (в коммунистических странах и т. д.), или даже бомбы с сенсорным пусковым механизмом, которые взрываются из-за прикосновения к пишущим устройствам, могут привести к боязни писать. Последнее является крайним и исключительным случаем, и большинство случаев скриптофобии обычно связано с другими причинами, описанными выше.

Тест: Страдаете ли вы тревожным расстройством? Пройди тест сейчас

Симптомы скриптофобии

В зависимости от степени страха перед фобией письма пациент может страдать от различных физических и эмоциональных симптомов.

1. Некоторые графофобы крайне осторожны в своих письмах. Они могли писать только ночью, чтобы их не видели другие. Они будут особенно внимательны к тому, где и что они пишут.
2. В других крайних случаях одна только мысль о том, что нужно что-то написать, может вызвать сухость во рту, учащенное сердцебиение, потливость ладоней, тошноту и т. д.
3. Из-за этого страха учащиеся могут испытывать изнурительные симптомы, такие как неспособность писать в школе или заканчивать проекты из-за боязни смущения. Они могут попытаться избежать письма любой ценой. Многие, как правило, часто пропускают школу, жалуясь на боли в животе или другие расстройства — все, что позволяет им оставаться дома.

Родители часто склонны быть строгими с детьми, страдающими от скриптофобии. Это приводит к тому, что ребенок постоянно чувствует себя изолированным, подавленным и тревожным. У многих детей также развиваются другие страхи, такие как страх спать в одиночестве, или они могут испытывать ночное недержание мочи из-за этого страха перед письмом. Другие, как правило, одиноки, а у некоторых даже есть воображаемые друзья. Терапия имеет первостепенное значение при лечении этой фобии у молодых пациентов.

Преодоление страха перед письмом

Как указывалось выше, детей со скриптофобией необходимо лечить с помощью ТСХ и, при необходимости, консультировать терапевта или школьного консультанта. Важно докопаться до сути страха с помощью гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии и других методов десенсибилизации.

Взрослые скриптофобы должны сначала научиться принимать свои страхи. Это поможет им лучше справиться с этим. Люди, страдающие фобией, также могут попытаться устроиться поудобнее во время письма: успокаивающая музыка, приятный яркий свет или письмо у открытого окна иногда могут создать атмосферу, способствующую письму.

В наши дни существует множество различных устройств для письма. Вы можете печатать на пишущей машинке или компьютере вместо традиционной ручки и бумаги. Вы также можете читать больше, чтобы вдохновиться — эти маленькие вещи помогут вам преодолеть страх перед писательством.