Фомо что такое: Что такое FOMO? Синдром упущенной выгоды в трейдинге — Крипто на vc.ru

Что такое FOMO в трейдинге и инвестициях?

Что такое FOMO в трейдинге и инвестициях знает практически каждый, кто работает в этих сферах. Потому что не раз бывал в такой ситуации, когда торговая или инвестиционная возможность была использована не до конца.

Что такое FOMO в трейдинге и инвестициях знает практически каждый, кто в этой сфере имеет хотя бы малую практику. Те, кто увлечен криптовалютными инвестициями и трейдингом, неоднократно сталкивались с такими ситуациями, когда приходится делать выбор: ждать еще большей прибыли или получить уже имеющуюся либо, когда нужно, подобрать наиболее выгодный момент для инвестиции.

FOMO — это синдром упущенной выгоды, или «боязнь пропустить», если дословно. В переводе на английский «Fear of missing out», сокращенно FOMO. Если писать правильно, то FoMO. Однако большинство людей в криптоиндустрии пишут FOMO, подразумевая именно это понятие, поэтому воспользуемся наиболее распространенным вариантом. Поясняя подробней данный термин, можно отметить, что это переживание, боязнь или страх пропустить возможность или прибыль, которую есть возможность получить при наилучшем сценарии развития событий.

Например, трейдер вышел из длинной позиции (long position) заранее, не дожидаясь самого крайнего, на его взгляд, момента до изменения направления движения актива. Однако актив пошел в рост далее. И чем дальше актив растет, тем трейдер больше испытывает FOMO. Тем самым человек подвергает сам себя психологическому давлению. Он обвиняет себя в том, что упустил возможность заработать больше, выйдя из рискованной сделки заранее.
Точно так же происходит, когда трейдер ищет наиболее подходящую цену для покупки актива и покупает его. Однако актив продолжает падать в цене, и тогда снова появляется ощущение FOMO.
Кроме того, FOMO может возникнуть, когда стоимость актива уже начала стремительно расти. В то время как трейдер либо не брал во внимание этот актив и только заметил его потенциал уже на росте, либо когда трейдер пропустил начало роста, оставив его на время без внимания.

В итоге это ощущение может быть и в момент покупки, и в момент продажи активов. Когда неопытный трейдер предполагает, что, возможно, покупает не по самой лучшей цене актива либо продает не по самому высокому курсу. Однако нет никаких гарантий, какой вариант окажется наилучшим и вообще, что инвестор либо трейдер получит желаемую прибыль, поэтому и испытывать эти чувства не стоит. Нужно воспитать в себе качества решимости и объективного взгляда.
В результате, лучшее, что вы можете сделать — это разделить ваши средства, выделенные на криптопортфель на части. Инвестировать даже в один актив лучше частями, постепенно покупая его при движениях рынка. Равно как и с продажей актива, можно продавать также частями. При этом у вас повышаются шансы избежать синдрома упущенной выгоды.

Читайте также:

• Что такое токен, коин, монета?
• Виды Pump & Dump
• Биржа Poloniex для компаний и корпораций

Подпишитесь на наш Telegram

Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.

Эмоциональное выгорание: как его предотвратить и избежать с помощью JOMO

Навязчивая боязнь пропустить интересное событие или хорошую возможность сулит нам эмоциональное выгорание. Она получила название «синдром упущенной выгоды», или FOMO — fear of missing out. Спустя время ответом на этот синдром стало направление JOMO, или «радость от упущенной выгоды». Это реакция здорового эмоционального интеллекта на выгорание, полученное из-за FOMO.

Два года назад я переехала из Москвы в Хьюстон. Несмотря на то что это четвертый по величине город США, здесь сложно что-либо пропустить. На территории штата Техас все бары закрываются ровно в два часа ночи, выставки в музеях обновляются не так часто, как хотелось бы, да и количество музеев ограничено.

Вечером темнеет в 20:30 практически весь год, то есть никаких белых ночей и прогулок за полночь. В магазин COS я пыталась попасть несколько месяцев — он, как и многие другие, работает до 18:00 по воскресеньям. Найти тренировку в 21:00, как я привыкла в Москве, просто невыполнимая миссия. Весь город заставил меня изменить мой ритм жизни — тренироваться рано утром, заканчивать работу не позже 19:00, а если хочу успеть на маникюр, то и вовсе сделать все дела к 18:00 (салоны также закрываются в 19:00).  

Популярное

Американцы любят планировать все заранее — кэмпинг на День благодарения за полгода, покупка рождественской елки в середине ноября, бронирование круиза за пару лет. Сбор на ужин с друзьями тоже требует минимум недели «до» приглашения. Эта размеренность иногда вызывала во мне бунт, но по большому счету облегчила мое существование. В Москве я боялась что-то пропустить: обязательно нужно сходить на все рабочие презентации по четвергам, забежать на йогу поздно вечером, а потом вернуться в офис, побывать на всех выставках и спектаклях, которые горячо обсуждали знакомые.

И вот прошлым летом с новыми установками я отправилась в отпуск в Москву, после которого мне был нужен еще один отпуск. «Ты даже ходишь тут быстрее», — сказал мне муж в первый же день поездки, когда мы спустились в метро. Спустя две недели я чувствовала себя как выжатый лимон, с огромным планом мест/мероприятий, которые нужно немедленно посетить и с толпой друзей и приятелей, которые были недовольны, что я не успеваю с ними встретиться в то время, когда удобно им. Перенести встречу в Москве несколько раз и в итоге вообще не прийти на нее — нормальная тема для столицы.

Популярное

Если мы-таки встречались на ланч или ужин, друзья не могли оторваться от телефона, слушали меня вполуха, либо постоянно жаловались на усталость и невозможность угнаться за ритмом города. О том, как они пытаются #успетьвсе, они говорили с гордостью. Общение получалось поверхностным. Придя в себя в Хьюстоне, я поняла, что изменилась. Из стадии FOMO я перешла в JOMO, то, о чем на Западе последние два года говорят все психологи и лайфкоучи, как о профилактике выгорания. 

FOMO и JOMO

Одной из первых использовать термин FOMO стала профессор университета MIT Шерри Теркл в своей TED-лекции под названием Connected, but alone? шесть лет назад. Она изучила реакции человеческой психики на постоянное пребывание в социальных сетях и последствия беспрерывного онлайн-общения.

FOMO — кредо миллениалов, которые пытаются побывать на всех мероприятиях одновременно и боятся оказаться без мобильной связи и Wi-Fi даже на 10 минут. Видя в сторис, как ваши друзья веселятся на вечеринке без вас, вы испытываете тревогу и расстройство, что остались дома? При этом вы устали за неделю и не то чтобы очень хотели туда пойти. Вы на вечеринке, но знаете, что где-то в городе идет еще несколько мероприятий, где сейчас ваши знакомые. Вместо того чтобы получать удовольствие от того места, в котором вы находитесь, вы нервничаете, что где-то что-то происходит без вас? Скорее всего, у вас есть FOMO. Благодаря соцсетям мы знаем точно, что пропускаем.

Популярное

Когда синдром FOMO достиг своего апофеоза, психологи заговорили о здоровой реакции на него — «радости от упущенной выгоды». JOMO — наш шанс не загнать себя и не получить эмоциональное истощение, возможность построить отношения с самими собой, позаботиться о себе. По данным Socialreport.com, раз в месяц около 400 миллионов пользователей Facebook устраивают себе digital detox. Google и Apple уже объявили о запуске новых сервисов, которые будут бороться с чрезмерным использованием интернета и соцсетей, в частности. Программы будут считать, сколько времени вы провели онлайн, и мягко напоминать, что пора бы и вынырнуть из сети.

Средний подросток проводит 6 часов в день в соцсетях (это 37% от часов бодровствания), взрослый — 4 часа (25%). Google объявил, что «технологии должны улучшать качество жизни, а не отвлекать от нее». Мериться занятостью на работе и отсутствием хобби — так делают не успешные люди, а те, кто не нашел баланс между работой и жизнью. Опоздание на встречу, бесконечные переносы, неуважение к чужому времени — это результат того, что вы боитесь что-то пропустить, сказать нет, но в сутках все те же 24 часа.

Популярное

По данным компании Deloitte, в 2017 году в Великобритании половина домашних обедов и ужинов была прервана использованием смартфона. Около 4,5 миллиона человек использовали телефон, переходя дорогу. Из опрошенных 41% был недоволен своим партнером из-за того, что тот слишком много пользуется этим гаджетом в его присутствии.

Для многих JOMO кажется чем-то недостижимым: не проверить рабочую почту (по данным LinkedIn, 70% работников отвечают на рабочую почту в отпуске), не ответить ухажерам в Tinder, перестать следить за звездами и даже друзьями в сторис.

Упускать возможности — привилегия тех, кто может себе это позволить. Пропущенная вечеринка не делает хуже и бесполезнее время, которое вы провели иначе. Особенно если мы провели его наедине с собой или близкими. В наше время без гаджетов никуда. Но они нам нужны не настолько сильно, как нам кажется.

JOMO про независимость, это не детокс, не диета, а сбалансированный план для вашего мозга. Философия JOMO учит нас понимать, что мы хотим (или не хотим) в определенный момент, почему мы этого хотим и как мы на самом деле себя чувствуем. При этом мы не делимся этим в соцсетях и не проверяем, что в это время делают другие. В отличие от FOMO, при JOMO вами движет не страх, а радость. Радость от того, что вы сами определяете, чем хотите заняться, и получаете от этого удовольствие.

Популярное

Представьте, как отказались от похода на очередную вечеринку и вместо этого записались на массаж и маникюр. Вы настолько спокойны и довольны, что даже не вспоминаете о телефоне. Вам все равно, чем заняты другие, потому что вам хорошо «здесь и сейчас». Прекратите думать, что каждое мероприятие будет выдающимся и его ни в коем случае нельзя пропустить. Cмело делайте осознанный выбор в пользу себя.

Правила философии JOMO

Позвольте себе почувствовать дискомфорт. Начните с простых шагов — посидите 10 минут, не беря телефон в руки, или отправьтесь на короткую прогулку без телефона. Запишитесь на йогу, где пользоваться телефоном моветон. Книга или блокнот и ручка спасут вас, если пойти одной в кафе кажется пыткой. Фокусируясь на том, что перед вами, вы перестанете нервничать о том, что думают люди вокруг вас. Регулярно проводить время в одиночестве так же важно для здоровья, как заниматься фитнесом и готовить здоровую еду. Плюс это пробуждает ваш творческий потенциал.

Найдите то, что нравится именно вам. Чтение в парке? Прогулки под музыку? Уход за домашними растениями? Поиск хобби тоже потребует времени и усилий. Старайтесь делать то, что нравится, регулярно. В ежедневнике планируйте время на то, что важно для вас — тренировки, приготовление еды, проекты, которые вас вдохновляют. Например, если вы любите вязать, найдите час на неделе, когда вы точно будете это делать, не отвлекаясь ни на кого.

Популярное

Определите приоритеты. Понимая, в чем цель ваших действий, вы будете легче говорить да или нет различным предложениям. Что бы вы могли делать вместо? Что вы получите, если согласитесь? Простое упражнение: в расписании у вас стоит тренировка. На любые предложения вы отвечаете: «Нет, спасибо, у меня планы». Без чувства вины. Если вам тяжело отказаться, задайтесь вопросом — лучший ли это способ потратить время? Качество общения, а не количество должно стоять во главе угла.

Учитесь говорить нет. Пункт вытекает из предыдущего. Это процесс, который потребует практики. Со временем люди привыкнут и даже будут благодарны за то, что вы прямолинейно говорите о своих желаниях. А не отменяете встречу в последний момент или приходите на нее морально опустошенной из-за длительного выгорания на работе. Можете заранее продумать шаблонные ответы, чтобы вас не застали врасплох. Только не путайте JOMO со страхом, когда вы настолько боитесь новой компании, что придумываете разные отговорки, чтобы пропустить вечеринку.

Почистите ленту в Facebook и Instagram. Отпишитесь от всего, что заставляет вас нервничать, пробуждает соревновательный дух или недовольство собой. Если фитнес-инфлюенсеры в ленте не вдохновляют на спортивные подвиги, а, наоборот, вызывают болезненную зависть, удалите их. Пока все только и делают, что пытаются раскрутить свой профиль и покупают фолловеров, закройте профили, чтобы ваши фото могли видеть друзья и родственники, а не куча незнакомцев.

Популярное

Управляйте ожиданиями других людей. Если вы чувствуете давление со стороны друзей и семьи, когда не отвечаете на их сообщения незамедлительно, объясните, что вы не всегда доступны в течение дня. Друзья и коллеги могут ожидать от вас определенного поведения — не важно, отвечаете ли вы сразу или со временем. И когда не получают ответа, впадают в истерику и предъявляют вам необоснованные претензии. Так не должно быть.

Делайте все осознанно. В следующий раз, когда не сможете удержаться от просмотра очередной серии любимого сериала, напомните себе, что могли бы делать вместо этого — поболтать с другом по телефону или просто подольше поспать. Составьте список того, что действительно не хотите пропускать. С JOMO мы тратим энергию и время на то, что действительно важно для нас.

Научитесь проживать разные эмоции. Телефон под рукой позволяет избежать скуки, одиночества, забивает чувство тоски и грусти. Вместо того чтобы подумать, что с вами происходит, вы отключаетесь и не смотрите внутрь себя. Это нормально, если вам грустно. Полежите на диване и дайте себе погрустить 15 минут. Без телефона, телевизора или ноутбука.

JOMOвыгораниепсихология

Читайте также

Как быть эмоционально независимым человеком

Ana Morales

Как карты Таро могут помочь привести чувства в порядок

Rhea Cartwright

Что такое эустресс и зачем он вам нужен

Carmen Lanchares

Как чтение натальной карты поможет снять стресс 

Sophie Clarke

Fomo Определение и значение | Dictionary.com

• Верхние определения
• Викторина
• Подробнее о FOMO
• Примеры

или FO · MO

[FOH-MOH]

/ ˈFOʊ MOʊ /

2020202020 / ˈfoʊ MOʊ /

202020202020202020202020202

существительное Сленг.

чувство беспокойства или неуверенности из-за возможности упустить что-то, например, событие или возможность: если я откажусь от приглашения на вечеринку, я получу тяжелый случай FOMO.

ВИКТОРИНА

ВЫ ПРОЙДЕТЕ ЭТИ ГРАММАТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ ИЛИ НАТЯНУТСЯ?

Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик. Удачи!

Вопрос 1 из 7

Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.

См. также JOMO.

Происхождение FOMO

2000–05; f(ear) o(f) m(issing) o(ut)

Слова рядом FOMO

Fomalhaut, foment, fomentation, fomes, fomites, FOMO, фомориан, фон, фонд, фонд, помадка

Dictionary.com Полный текст
На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2022

БОЛЬШЕ О FOMO

Что означает

FOMO ?

Сокращенное от страх упустить , FOMO — это тревожное чувство, которое вы испытываете, когда чувствуете, что другие люди могут хорошо проводить время без вас.

В эпоху цифровых технологий FOMO часто приводит к постоянной проверке социальных сетей, чтобы узнать, что делают ваши друзья.

Откуда

FOMO ?

В то время как маркетинговый стратег по имени Дэн Херман утверждает, что первым определил явление, которое является FOMO в 1990-х годах, это был студент Гарвардского MBA Патрик МакГиннис, которому приписывают популяризацию этого явления, когда он написал об этом в 2004 г. в The Harbus , студенческая газета Гарвардской школы бизнеса.

Во время учебы в Гарварде МакГиннис и его друзья начали замечать, что людям трудно придерживаться планов. Это было всего через пару лет после терактов 9/11, и, как объяснил МакГиннис в интервью Boston Magazine в 2014 году, люди осознавали свою смертность и поэтому чувствовали потребность «жить полной жизнью каждую секунду». Это привело к тому, что студенты Гарварда MBA пытались втиснуть как можно больше социальных мероприятий за одну ночь, опасаясь, что, если они этого не сделают, они упустят лучший опыт. Они назвали это явление страх перед лучшим вариантом ( FOBO ).

Вскоре МакГиннис и его друзья поняли, что причиной их страданий была не просто мысль о том, что они могут довольствоваться не такими уж хорошими временами. Вместо этого они поняли, что настоящий страх упускал опыт, о котором они даже не думали и не знали.

И именно из этого осознания родился FOMO .

Макгиннис обвиняет FOMO и FOBO не только в отношении людей к жизни после 11 сентября, но и в новом явлении, которое только начало набирать обороты в 2004 году. СМИ, люди строили планы, а затем придерживались их. Потому что что еще ты собирался делать? И поэтому вы составляли план на вечер пятницы, куда-то шли и оставались там, вот что вы делали». Но с такими сайтами, как Facebook, теперь вы могли постоянно проверять, что еще происходит в вашем кругу общения.

По мере роста использования социальных сетей с 2004 года то, что МакГиннис и его друзья когда-то считали небольшой локальной проблемой, стало настолько широко распространенным, что некоторые медицинские работники теперь называют это серьезной проблемой.

Например, в 2013 году исследователь Эндрю Пшибыльский и его команда из Оксфордского университета провели исследование, в ходе которого они обнаружили, что почти три четверти молодых людей страдают от FOMO . В своем исследовании они обнаружили, что страх людей пропустить заставляет их постоянно проверять социальные сети и негативно сравнивать свою жизнь с якобы лучшей жизнью, которую ведут их друзья. Это может привести к несчастью, а в некоторых случаях и к депрессии.

По мере распространения феномена FOMO этот термин также распространялся, и в 2010-х годах этот термин был официально введен в основные словари. FOMO также был ведущим кандидатом на звание «Слово года» Американского диалектного общества в 2011 году.

Как

FOMO используется в реальной жизни?

В то время как FOMO может мешать людям быть счастливыми и повседневно функционировать, обычно он используется в шутку (например, Только что проверил Insta, и я испытываю некоторые серьезные FOMO ). Это можно увидеть в культуре мемов, социальных сетях и даже в сатирическом трейлере FOMO Horror Movie Trailer от College Humor 2013 года, который набрал более миллиона просмотров.

https://twitter.com/cryptojes/status/1026778444225363968

Другие примеры FOMO :

и настройтесь на поддельный — Facebook».
— Эрик Баркер, TIME , июнь 2016 г.

Примечание

Это содержание не является формальным определением этого термина. Скорее, это неформальное резюме, которое стремится предоставить дополнительную информацию и контекст, который важно знать или помнить об истории, значении и использовании термина.

Как использовать FOMO в предложении

• Войдите в BRB, совершенно новое приложение, которое пытается одержать победу в долгой битве против FOMO.

  BRB, новое приложение, хочет, чтобы вы положили этот телефон, без FOMO|Элиза Шапиро|2 сентября 2013 г.|DAILY BEAST

• Постоянно взвешивая варианты во всех аспектах нашей жизни, мы заканчиваем «усталостью от решений» и ужасным FOMO.

  Боятся ли двадцатилетние что-то упустить?|Лиззи Крокер|9 ноября 2012 г.|DAILY BEAST

• «После колледжа я переехала в Нью-Йорк исключительно из-за FOMO», — сказала 25-летняя Сара Мьюир, выросшая в Портленд, Мэн.

  Двадцатилетние слишком боятся что-то упустить?|Лиззи Крокер|9 ноября 2012 г.|DAILY BEAST

• Большинство ночей я ложусь спать с FOMO, или «страхом упустить что-то».

  Являются ли двадцатистометия, слишком боятся пропустить? FOMO ) — это беспокойство, которое люди испытывают в отношении возможности того, что они упускают или упустят выгодные возможности. Люди чаще всего сталкиваются с FOMO, когда речь идет о вознаграждающих возможностях, частью которых являются другие люди, особенно те, кто находится в вашем близком кругу общения.

  Типичным примером FOMO является беспокойство по поводу пропущенных мероприятий, которые могут посетить ваши друзья, что может заставить вас постоянно проверять платформу социальных сетей, которую вы все используете.

  FOMO — распространенное явление в современном мире, которое может оказать сильное негативное влияние на ваше психическое здоровье и эмоциональное благополучие, поэтому важно это понимать. Таким образом, в следующей статье вы узнаете больше о FOMO, поймете, где и почему люди с ним сталкиваются, и увидите, что вы можете сделать, чтобы успешно его преодолеть.

   

  Содержание

  Примеры FOMO

  «Страх упустить что-то (FOMO) — это неприятное, а иногда и всепоглощающее чувство, что вы что-то упускаете — то, что делают ваши сверстники, зная об этом или обладая больше или что-то лучше, чем вы. FOMO может быть социальной тревогой, которая существовала всегда, но она становится чрезмерной благодаря цифровым обновлениям в реальном времени и нашему постоянному спутнику, смартфону.

  Поскольку социальные сети знакомят людей с вещами, в которые они иначе не были бы вовлечены, они могут вызвать чувство соучастия или мотивировать поведение в реальном мире. И наоборот, это может быть проклятием, вызывающим тревогу и чувство неполноценности».

  — Из отчета JWT Intelligence «Страх пропустить» (2011)

  Люди могут испытывать FOMO в различных ситуациях. Например:

  • Кто-то может переживать, что пропускает приятные мероприятия, на которые собираются его сверстники, что может вызвать у него тревогу и расстройство.
  • Кто-то может переживать, что, выбрав определенную профессию, он упустит альтернативные пути, из-за чего может отложить принятие окончательного решения.
  • Кто-то может беспокоиться о том, что упустит ценные возможности, если откажется от предложений других людей, что может привести к тому, что он скажет «да», когда его приглашают участвовать в вещах, которые на самом деле его не интересуют.

  Кроме того, FOMO также может возникать в большом социальном масштабе, когда значительное количество людей испытывают его одновременно, что формирует их поведение. Например, когда дело доходит до инвестирования, FOMO может привести к тому, что большое количество людей бросятся в рискованное вложение, потому что они не хотят упустить прибыльное предприятие, частью которого являются другие, поведение, которое может привести к финансовым проблемам. пузыри, которые в конце концов лопаются.

   

  Опасности FOMO

  FOMO может быть проблематичным по ряду причин.

  Во-первых, было показано, что FOMO оказывает негативное влияние на эмоциональное благополучие людей. Кроме того, FOMO также связан с различными проблемами психического здоровья, такими как усталость и стресс, которые, в свою очередь, могут вызывать у людей проблемы с физическим здоровьем.

  Кроме того, FOMO ассоциируется с различными формами чрезмерного использования социальных сетей. Например, FOMO ассоциируется с большей вероятностью использования социальных сетей сразу после пробуждения или прямо перед сном. Таким образом, FOMO служит сильным предиктором зависимости от социальных сетей.

  Различные типы использования социальных сетей, основанные на FOMO, могут мешать жизни людей при выполнении ими повседневных дел. Это может быть проблемой, например, когда FOMO побуждает людей использовать социальные сети, когда они в классе, на свидании со своим партнером или за рулем.

  Наконец, высокий уровень FOMO может не только сделать людей более склонными к использованию социальных сетей, но также может сделать сам опыт более напряженным, особенно когда человек, использующий социальные сети из-за своего FOMO, чувствует себя непопулярным или что он этого не делает. t вписаться. Соответственно, FOMO ассоциируется с так усталость от социальных сетей , которая возникает, когда кто-то чувствует умственное истощение после взаимодействия с социальными сетями.

  Обратите внимание, однако, что FOMO не всегда плохо, и на самом деле он может иметь некоторые преимущества. Например, в некоторых случаях FOMO может подтолкнуть вас к действию и участию в приятных мероприятиях, в которых вы не стали бы участвовать в противном случае, или может подтолкнуть вас к тщательному изучению всех доступных вам вариантов, чтобы убедиться, что вы выбрать лучший. Тем не менее, большинство дискуссий на эту тему как в исследовательском сообществе, так и в целом вращаются вокруг более распространенных негативных последствий этого явления.

   

  Почему люди сталкиваются с FOMO

  Разные люди испытывают FOMO по разным причинам в разных ситуациях. Однако по своей сути FOMO руководствуется естественным желанием убедиться, что вы не упустите потенциальные положительные результаты, которые вы можете получить. Это желание особенно сильно, когда речь идет о положительных результатах, которые испытывают другие люди, поскольку люди по своей природе являются социальными существами, которые часто сравнивают себя с другими, и особенно с теми, кто их окружает.

  С научной точки зрения, важной основой, используемой для объяснения того, почему люди испытывают FOMO, является s теория эльфийской детерминации , которая является психологической теорией, которая предполагает, что эффективная саморегуляция и психологическое здоровье зависят от трех факторов:

  • Компетентность , которая представляет потребность людей чувствовать, что они могут действовать эффективно и использовать свои возможности.
  • Автономия , которая представляет потребность людей чувствовать, что они контролируют свою жизнь с точки зрения определения своего поведения и целей.
  • Связанность , которая представляет потребность людей чувствовать, что они связаны с другими, заботясь о других и о них заботятся, а также ощущая свою принадлежность к сообществу.

  В соответствии с этой структурой FOMO можно рассматривать как проблему саморегулирования, которая возникает в результате ситуационного или хронического дефицита, когда дело доходит до удовлетворения ваших психологических потребностей. Соответственно, низкий уровень компетентности, автономии или связанности, которые были идентифицированы как факторы уязвимости для поведенческой дисрегуляции в других областях, также связаны с повышенным FOMO.

  Например, среди студентов колледжей было обнаружено, что FOMO связано с трудностями в адаптации к колледжу. Это говорит о том, что студенты, страдающие от дефицита своих психологических потребностей, особенно когда речь идет о потребности в общении с другими, и страдающие сопутствующими проблемами, такими как одиночество, депрессия и тревожность, испытывают желание оставаться постоянно на связи с другими людьми. что делают другие.

  Другие факторы также могут сделать людей предрасположенными к FOMO.

  Например, люди с взаимозависимой самоинтерпретацией , что означает, что они склонны оценивать себя на основе характера своих отношений с другими, более склонны к FOMO, чем люди с независимой самоинтерпретацией , что означает, что они концептуализируют свое я как полностью автономное и независимое от других.

  Кроме того, социальное FOMO чаще встречается у людей, которые склонны обращать внимание на душевное состояние других, особенно когда речь идет о позитивном социальном взаимодействии. Кроме того, FOMO также связан с необходимостью принадлежать к сообществу и получать одобрение от других, а также с потребностью чувствовать себя популярным.

  Наконец, различные другие фоновые факторы, такие как пол, также могут влиять на вероятность того, что люди будут испытывать FOMO в любой момент времени. Кроме того, склонность людей испытывать FOMO также зависит от других факторов, таких как время суток или день недели.

  Примечание: как мы видели ранее, FOMO может проявляться в различных контекстах и, следовательно, может быть вызван различными психологическими механизмами в различных ситуациях. Например, страх упустить информацию, относящуюся к потенциальным инвестициям, отличается и в некоторых отношениях отличается от страха пропустить общественные мероприятия.

   

  FOMO, использование социальных сетей и связанные с ними вопросы

  Хотя FOMO может влиять на людей в различных ситуациях, чаще всего это связано с социальными сетями, где страх пропустить текущие или предстоящие события заставляет людей постоянно проверять свои предпочтительные платформы социальных сетей.

  Соответственно, FOMO также связан с сопутствующими проблемами, и в первую очередь с проблемным использованием Интернета и проблемным использованием смартфонов. Это происходит не только потому, что использование социальных сетей, основанное на FOMO, обычно включает в себя Интернет и смартфоны, но и потому, что факторы, которые приводят к FOMO, такие как одиночество, также могут привести к этим проблемам, и потому что FOMO может заставить людей участвовать в этих проблемах. проблемное поведение напрямую.

  Кроме того, обратите внимание, что действия по проверке социальных сетей в результате FOMO могут иногда приводить к вознаграждению людей, когда они сталкиваются с соответствующей или полезной информацией, которая может усилить такое поведение. Это очевидно, например, в исследовании на эту тему, в котором участник описал свой телефон как «карманный игровой автомат» и заявил, что «если бы вы могли выиграть в лотерею в любой момент, разве вы не продолжали бы проверять? ».

   

  Инициированный извне FOMO

  Большая часть работы по теме FOMO связана с самостоятельным поведением, вызванным FOMO, например, проверка телефона, чтобы узнать, что другие люди делают в социальных сетях. Однако FOMO также может быть инициирован внешними раздражителями, например, когда вы видите, как кто-то проверяет свой телефон, что может привести к тому, что вы испытаете FOMO и также проверите свой телефон.

   

  FOMO в маркетинге

  Концепция FOMO часто используется в маркетинге, чтобы убедить потребителей действовать определенным образом. Это часто достигается за счет использования Апелляции FOMO , которые представляют собой заявления, которые рассылаются потенциальным потребителям, чтобы вызвать чувство «упущения», явно или неявно, с целью побудить потребителей совершить определенное действие, обычно в форме приобретение какой-либо услуги или товара.

  Например, распространенным типом явной апелляции FOMO является заявление «не пропустите это предложение с ограниченным сроком действия!». Точно так же распространенным типом неявного призыва FOMO является размещение таймера обратного отсчета во время онлайн-продажи или предоставление пользователям уведомлений о том, что рассматриваемый продукт скоро закончится.

  Кроме того, существуют и другие способы использования FOMO для продвижения товаров. Например, когда дело доходит до видеоигр, компании часто продвигают FOMO, создавая специальные мероприятия, связанные с уникальным контентом, который игроки не хотят пропустить.

   

  FOMO и дефицит

  Дефицит , возникающий, когда какой-либо вещи не хватает, — это понятие, которое часто играет роль как в отношении FOMO в целом, так и в отношении маркетинга. в частности, управляемый FOMO. Например, компании, которые хотят продвигать продукт, часто указывают, что доступно только ограниченное количество копий, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, чтобы спровоцировать FOMO у потенциальных клиентов и подтолкнуть их к совершению покупки до того, как все кончатся. копии закончились.

  Кроме того, когда FOMO вызывается таким образом, часто имеет место искусственный дефицит . Это происходит, когда дефицит или его видимость создается намеренно для продвижения FOMO. Например, это может произойти, когда компания заставляет людей поверить, что определенный продукт вот-вот закончится, хотя на самом деле это не так.

  Примечание: использование дефицита для продвижения FOMO зависит от предполагаемого дефицита , а не от подлинный дефицит , что означает, что он опирается на дефицит в том виде, в каком он воспринимается потенциальными клиентами, а не на дефицит в том виде, в каком он существует в действительности. В некоторых случаях воспринимаемая редкость продукта эквивалентна (или очень похожа) на его истинную редкость, но это не всегда так, и FOMO может быть создан, когда продукт воспринимается как дефицитный, даже если на самом деле это не так.

   

  Как преодолеть страх упустить выгоду

  Чтобы успешно преодолеть свой страх упустить возможность, вам следует начать с определения характера вашей проблемы FOMO, выяснив следующее:

  • Когда и где вы испытываете FOMO. Например, вы можете столкнуться с FOMO в выходные дни, если проводите это время дома в одиночестве.
  • Какие негативные модели мышления и поведения вы проявляете, когда испытываете FOMO. Например, вы можете обнаружить, что лежите в постели, просматриваете социальные сети на своем телефоне, чувствуя себя грустным и покинутым.
  • Что в первую очередь заставляет вас испытывать FOMO. Например, вы можете обнаружить, что чувствуете FOMO, потому что вам нечего делать или думать, поэтому вместо этого вы начинаете зацикливаться на том, что делают другие.

  Как только вы определите эти вещи, вы будете готовы преодолеть проблему FOMO, используя различные методы, которые помогут вам справиться с ее глубинными причинами.

  В частности, вот несколько поведенческих приемов, которые вы можете использовать для преодоления FOMO:

  • Если ваш FOMO вызван чем-то конкретным, постарайтесь найти способы избежать этого триггера. Например, если ваш FOMO вызван социальными сетями, вы можете попытаться сократить количество времени, которое вы проводите в социальных сетях, чего вы можете добиться различными способами, например, блокируя сайты социальных сетей в определенные периоды времени или размещая значки приложений социальных сетей, которые вы используете, не на главном экране вашего телефона.
  • Попробуйте заменить негативные привычки, из-за которых вы испытываете FOMO, на более позитивные, которые позволят вам этого избежать. Например, если вы часто сталкиваетесь с FOMO из-за того, что скучаете дома в одиночестве, попробуйте найти какое-нибудь хобби, которое выводит вас на улицу и заставляет вас общаться с людьми.
  • Используйте подталкивания , чтобы напомнить себе, что нужно избегать моделей, основанных на FOMO. Например, вы можете поместить небольшую заметку сбоку экрана компьютера, напоминающую вам расслабиться и не беспокоиться о том, что делают другие.
  • Вместо того, чтобы сразу соглашаться на вещи только потому, что вы боитесь что-то упустить, скажите, что вам нужно время, чтобы подумать об этом. Например, если люди продолжают предлагать вам участие в мероприятиях, вместо того, чтобы автоматически говорить «да», скажите им, что это звучит интересно и что вы с ними свяжетесь, а затем сделайте это после того, как у вас будет некоторое время, чтобы подумайте об их предложении.

  Кроме того, вот несколько когнитивных методов , которые вы можете использовать для преодоления FOMO:

  • Примите точку зрения, основанную на внимательности. Внимательность включает в себя концентрацию на настоящем моменте, когда вы его переживаете, принимая при этом свои мысли и эмоции без осуждения. Такое мышление может помочь вам избежать FOMO, где это возможно, и помочь вам уменьшить негативное влияние FOMO в ситуациях, когда вам не удается полностью избежать его.
  • Усвойте ценность своего времени, усилий, умственной энергии. Если ваша проблема заключается в том, что ваш FOMO заставляет вас говорить «да» на все, что в конечном итоге утомляет вас, то вам следует напомнить себе, что принятие каждого предложения сопряжено со значительными затратами с точки зрения таких факторов, как ваше время. и энергии, и поэтому в некоторых ситуациях лучше сказать «нет», даже если это будет стоить вам упущенных возможностей.
  • Примите радость пропустить . Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы что-то упускаете, постарайтесь активно отпраздновать это, сосредоточившись на преимуществах упущенных возможностей. Например, если вы расстраиваетесь из-за того, что пропустили какое-то мероприятие, потому что чувствовали, что вам нужно провести ночь дома, чтобы расслабиться, постарайтесь отпраздновать свой выбор остаться дома и сосредоточиться на положительных моментах этого выбора. делать это, а не выходить.

  Когда дело доходит до радости от упущенного, есть короткое стихотворение на эту тему, которое описывает это чувство и может помочь вам усвоить ценность этой концепции:

  «О, радость от упущенного.
  Когда мир начинает кричать
  И мчаться к тому сиянию;
  Последний кусочек ментального шика —
  Пытаясь получить это, увидеть это, сделать это,
  Вы просто знаете, что не пройдете через это;
  Тревожный крик и потребность
  Это беспокойное голодное существо, чтобы поесть.

  Вместо этого вы чувствуете красоту;
  Удовольствие от твоей пустоты.
  Вы отвергаете сокровище на полке
  В пользу вашего мирного я;
  Без сожаления, без сомнения.
  О, какая радость пропустить.

  — «JOMO» Майкла Леунига (2017)

   

  Как помочь другим преодолеть страх упустить что-то

  используйте, чтобы преодолеть свой собственный FOMO, например, избегая вещей, которые вызывают их FOMO, или заменяя негативные привычки, которые заставляют их испытывать FOMO, более позитивными привычками.

  Кроме того, другие методы также могут помочь вам уменьшить FOMO других людей. Например, если кто-то склонен чувствовать FOMO, потому что он беспокоится о том, что его не заметят, вы можете обязательно включить его и заверить его, что вы цените ваши отношения с ним.

  Более того, даже просто быть рядом с кем-то часто может быть полезно, когда речь идет о сокращении FOMO людей. Например, одно исследование показало, что, когда родители вступают в позитивное общение со своими детьми-подростками, слушая их, пытаясь понять, что они думают и что чувствуют, и создавая благоприятную среду для обсуждения, подростки с меньшей вероятностью испытают ФОМО.

   

  Связанные концепции

  После того, как концепция FOMO приобрела известность, в различных источниках был предложен ряд связанных концепций:

  • Тайна упущенной выгоды (MOMO). Тайна пропущенного  представляет беспокойство, возникающее в результате того, что люди, которых вы знаете, вообще ничего не публикуют в социальных сетях.
  • Страх остаться вне сети (FOBO). Страх быть офлайн представляет собой тревогу, которая возникает в результате того, что вы недоступны для общения, обычно в контексте Интернета и социальных сетей, а также в других контекстах, например, когда вы недоступны по телефону. Этот страх часто может быть вызван лежащим в основе FOMO, и он связан с концепцией 9.0187 номофобия — боязнь невозможности пользоваться телефоном.
  • Страх перед лучшими вариантами (FOBO). Страх перед лучшими вариантами представляет тревогу, которую люди испытывают, когда им нужно выбрать определенный вариант, но они верят, что лучший вариант доступен или будет доступен в будущем.
  • Страх перед чем-либо (FODA). Страх перед чем-либо представляет собой состояние, когда человек чувствует себя парализованным и неспособным действовать, потому что боится принять неправильное решение. Это часто может быть вызвано другими скрытыми страхами, такими как страх перед лучшими вариантами, и связано с такими понятиями, как  паралич анализа , когда люди не могут принять решение.
  • Страх разочаровать других (FODO). Страх разочаровать других представляет тревогу, которую люди испытывают в связи с действиями, которые могут разочаровать других.
  • Радость упущенного (JOMO). Радость от пропущенного представляет собой контраст мышления с FOMO и включает в себя открытое принятие и празднование того факта, что вы упускаете некоторые вещи.

  Однако обратите внимание, что эти концепции , а не , по большей части, были так же хорошо определены и исследованы, как FOMO, и они, как правило, менее распространены с точки зрения использования.

   

  Происхождение и история FOMO

  Аббревиатура ‘FOMO’ была впервые использована в опубликованном письме консультантом по маркетингу Дэном Херманом в отчете, опубликованном в ноябре 2002 года под названием «Думай коротко: краткосрочные бренды революционизируют брендинг». где он обсуждал это явление.

  Герман утверждает, что узнал об этом феномене в 1996 году во время фокус-группы для клиента. Он также кратко использовал термин «страх упустить возможность» в статье 2000 года, где он утверждает, что:

  «Появляющийся портрет человека и потребителя, которым руководит новая основная мотивация: стремление исчерпать все возможности и боязнь что-то упустить».

  Тем не менее, концепция FOMO привлекла внимание прежде всего из более поздней статьи под названием «Социальная теория в HBS: два FO МакГинниса», которая была опубликована в мае 2004 г. в Гарвардской школе бизнеса «The Harbus» тогдашним студентом Патрик МакГиннис, который утверждает, что придумал этот термин независимо.

  Тем не менее, основываясь на данных Google Trends по этой теме, ни термин «FOMO», ни термин «страх упустить возможность» не получили значительного распространения до тех пор, пока спустя годы после публикации этих двух статей.

  Наконец, обратите внимание, что, хотя аббревиатура «FOMO» может быть отнесена к источникам, перечисленным выше, концепция страха упустить возможность упоминалась в различных контекстах в более ранние моменты времени. Например:

  «Если архитеоретики бросают свои прежние проекты то ли от скуки, то ли из страха упустить великий строительный бум конца девяностых, предполагаемый конец теории — это всего лишь упадок узкой концептуальной концепции. теории».

  — Варнелис, Казыс. «Критическая историография и конец теории». Журнал архитектурного образования  52.4 (1999): 195–196.

   

  «Первое замечание, поднятое Тревором, о людях, не подающих заявки на курсы, потому что они чувствуют, что их не примут, было поддержано Томом… В то время как страх «пропустить» упоминался другими».

  — Марш Ян. «Почувствуйте ширину: ожидания учителей от курса без отрыва от производства». Журнал повышения квалификации 13.2 (1987): 76-80.

   

  «Я постоянно осознавал свое маргинальное положение участника и наблюдателя в барах. Я не хотел вступать в одну или две межполовые или однополые связи за вечер в баре из-за боязни пропустить важные события других в баре и из-за боязни, что моя личная жизнь будет слишком переплетена с моими исследованиями. ”

  — Аллон, Натали. «Взаимосвязь процесса и содержания в полевой работе». Символическое взаимодействие 2.2 (1979): 63-78.

   

  «Американский страх упустить, в данном случае, более качественный секс или секс в большем количестве, связан с концепцией Хорни о «конкурентоспособности» в нашей культуре».

  — Саймон, Джейн. «Любовь: зависимость или путь к самореализации?». Американский журнал психоанализа 35.4 (1975): 359-364.

   

  «…было признано, что занятия, которые используются для того, чтобы учащийся вышел за рамки материалов, являются занятиями, которые у учащегося будет высокий стимул посещать из-за боязни пропустить пункты, которые будут охвачены в осмотр».

  — Кац, Джун С., и Кац, Рональд С. «Методология преподавания и индонезийское юридическое образование». Журнал юридического образования 27.2 (1975): 219-233.

   

  Резюме и выводы

  • страх упустить ( FOMO ) — это беспокойство, которое люди испытывают в связи с возможностью того, что они упустят или упустят полезные возможности.
  • Типичным примером FOMO является беспокойство по поводу пропущенных мероприятий, которые могут посетить ваши друзья, что может заставить вас постоянно проверять платформу социальных сетей, которую вы все используете.
  • FOMO может негативно сказаться на вашем здоровье и благополучии, а также может привести к ряду других проблем, таких как проблемы в ваших отношениях с другими людьми или склонность торопить события.
  • Чтобы преодолеть FOMO, вы должны сначала определить, когда и где вы сталкиваетесь с этим, какие модели мышления и поведения вы проявляете в результате этого, и почему вы сталкиваетесь с этим в первую очередь.
  • После того, как вы определите природу вашей проблемы FOMO, вы сможете использовать соответствующие методы, чтобы помочь вам справиться с ней, такие как удаление триггеров FOMO из вашей среды, усложнение для себя участия в поведении, обусловленном FOMO, и использование подталкивания, чтобы помочь вам справиться с ней. поможет вам избежать шаблонов мышления, основанных на FOMO.