Что будет если не общаться с людьми: «Что будет, если ни с кем не общаться на протяжении долгого времени?» — Яндекс Кью

«Что будет, если ни с кем не общаться на протяжении долгого времени?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Психология

Alex Bondar

20 апреля 2016  ·

88,7 K

Ответить1Уточнить

Елена Закаблуцкая

Психология

23,2 K

Гипнотерапевт, приём в Москве, специализация — эриксоновский гипноз. Стаж 20 лет. Действит…  · 2 янв 2021  · gipnoz-life.ru

Жаль, что неизвестна предыстория вопроса: ПОЧЕМУ так получилось, что человек ни с кем не общается на протяжении долгого (какого, кстати?) времени. Ведь причины, которые привели к подобному, могут быть разными, например:

• Ему кто-то не позволяет, так сказать, физически (в прямом смысле заперли где-то), но это не его решение;
• Это его решение, он сознательно и преследуя какую-то свою цель прекратил все контакты;
• Он случайно попал в такую ситуацию — сначала «так получилось», а потом привык, но в целом ситуация не устраивает;
• Этот человек находится в таком состоянии, что не может ни с кем общаться, сил нет (депрессия или какая-то другая проблема здоровья), но ему очень хотелось бы.

Также значение имеют возраст; тип характера; образование и общий интеллектуальный уровень; уже имеющийся жизненный опыт; текущая жизненная ситуация; степень доступа к информации («ни с кем не общаться» — т.е. вообще никакой связи с окружающим миром; ограниченная связь — с очень узким кругом людей; или связь односторонняя — можно получать информацию и следить за жизнью других людей, но самому оставаться в тени?), ситуация в обществе (например, в период самоизоляции во время пандемии коронавируса довольно большое количество людей как раз так и жили). И даже если знать о конкретном человеке все, что перечислено выше — и тогда предсказание еще не наступивших последствий длительного отсутствия общения для него будет лишь предположением. Всегда возможно появление фактора, который сильно повлияет на общую картину.

Если же отвечать на вопрос без учета всех этих нюансов, то получится вот такой довольно-таки абстрактный ответ: навык общения — это именно навык. Если его долго не тренировать, он угасает. И, коль скоро этот навык вновь потребуется, его придется реанимировать.

Извините, до начала декабря брать новых клиентов не могу.

Перейти на gipnoz-life.ru/pamyatka-dlya-tex-kto-zashel-na-sajt-vpervye

32,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Евгений Родимин

Образование

584

С 1982 года сотрудник МГУ им. М.В.Ломоносоава. Заслуженный изобретатель в области…  · 14 февр  · rodimin.ru

Зависит от типа личности. Большинство будут чувствовать дискомфорт и может случиться расстройство психики. Но есть личности, которым нравится одиночество. Что с такими будет? Они будут становиться всё более асоциальными.

Комментировать ответ…Комментировать…

Zidane Tribal

289

Вечно одинокий, измученный жизненными невзгодами, романтик-интроверт.   · 4 янв 2021

С каждым годом всё больше пропадает желание с кем-либо общаться. Потому что всё больше и больше растёт разочарование в людях. В итоге уже и не общаюсь ни с кем. Для меня это не критично. Я могу абсолютно спокойно месяцами ни с кем не общаться. Иногда, конечно, приходится с людьми общаться по делу, тут уж этого никак не избежать.
У меня достаточно интересов и увлечений… Читать далее

18,2 K

Анастасия М

23 марта 2021

Прямо меня описали ! Здорово, что я не одна такая .

Комментировать ответ…Комментировать…

Кирилл Анкудинов

153

Студент специалист, будущий инженер, дилетант.  · 20 апр 2016

ты начнёшь привыкать, станешь самодостаточным, начнешь формировать своё мнение о вещах независимо от социума.
Но скорее всего начнутся проблемы связанные с тем что тебе некуда будет выплеснуть свои эмоции, переживания, не зря говорят, что человек существо социальное.
Но если ты сможешь всё это перебороть и сможешь перейти на некст левл, то должно быть ты станешь… Читать далее

14,6 K

Анастасия М

23 марта 2021

Например, помогает вести дневник, просто, от руки ,дневник мыслей. Очень помогает.

Комментировать ответ…Комментировать…

Всеволод Зайков

773

программист, интересующийся гуманитарными вещами в самых разных проявлениях
t.me/life_whin…  · 20 апр 2016

Всё очень относительно – зависит от того, какая у вас ситуация, сколько вам лет, чем вы занимаетесь и что вам интересно.
Лично я долгое время общался мало с кем и преимущественно по сети (даже когда был в армии и потом работал, нам просто не о чем было говорить), и честно скажу, что минусов скорее больше, чем плюсов.
Насчёт формирования собственного мнения – это не… Читать далее

16,1 K

King Of Cheats

27 июля 2020

>  Лично я за это «одиночное» время попал в топ-пвп консту в одной ММОРПГ (прекрасно понимаю, что это ещё то. .. Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Arina Daze

3,0 K

Youtube-блоггерка | Протестная активистка | Феминистка| Студентка иняза  · 21 апр 2016

Ничего особенного, на самом-то деле. Люди и романтизируют, и демонизируют одиночество, зачастую одновременно. 🙂 И то и другое глупо — не стоит преувеличивать его воздействие. Вы иногда будете испытывать удивительное спокойствие и счастье, иногда — зубодробительную скуку, иногда ощущать себя особенным и независимым, а иногда — никому не нужным неудачником. Все те же… Читать далее

10,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Daria Ignatieva

32

дизайнер, писатель  · 27 апр 2016

Наверное, ответ зависит от круга интересов отвечающего. Если вы увлеченный скейтбордист, человек с обширным кругом друзей, привыкший «выходить в мир» каждый вечер с пятницы на понедельник, то вам, наверное, нелегко придется. Полярное изменение вашего социального поведения даже может быть чревато большими проблемами со здоровьем. Это как резкий переход с фастфуда на… Читать далее

13,5 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Илья Шишкин

1,5 K

Свободный художник и холодный философ. Dolmetcher.  · 22 мар 2017

Я сократил круг общения до минимума. На работе преимущественно общаюсь междометиями и короткими фразами. Никому не звоню. В интернете общаюсь мало и только по делу. И мне норм. Меня ничего не беспокоит.

Наталия Лос

15 октября 2019

Я общаюсь много с разными людьми на улице, на отдыхе, просто разговор о жизни, путешествиях и т.п. Знакомых, с кем. .. Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Мария Долгова

8

Люблю читать и коллекционировать 📚 и кофе ☕   · 15 февр 2021

Я хоть и интроверт. Люблю иногда одной побыть,даже в кайф одной прогуляться с музыкой или дома сидишь одна на кухне и пьешь чай. Но общение все же мне нужно. Год назад былли панические атаки. Я месяц ни с кем не общалась. А сейчас подруги уже не такие близкие как раньше, поэтому иногда стараюсь общаться в интернете, бывают и встречи. Чисто чтобы пообщаться не более того.

Комментировать ответ…Комментировать…

Виктория Житникова

262

Больше не студентка эконома, ярый эстет, философ, умею и знаю много и ничего одновременно  · 8 нояб 2016

Я бы одичала. После длительной обособленности, идя по улице, проходила бы мимо людей на максимально возможном расстоянии, в магазине не говорила бы с продавцом, а мямлила и тупо жестикулировала. Короче, вырастила бы на своей почве социофобию.
Хоть меня и выматывает длительное нахождение в обществе людей, я все равно ежедневно нуждаюсь в диалоге, и от общения, какое бы… Читать далее

янат апрельская

2 ноября 2021

Всем здравия! Прочитала комментарии. Желание одиночества пораждается множеством факторов. Действительно… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

я не общаюсь ВООБЩЕ НИ С КЕМ уже пять лет

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Моя депрессивная история вряд ли отличается от других с одной лишь поправкой: я не хочу кончать с жизнью самоубийством. Не хочу.Я искренне считаю, что когда человек кричит на каждом углу «пойду убью себя, совершу суицид» — это напускное, надуманное и , простите, глупое. Чтобы обратили внимание, чтобы пожалели. Я не буду кричать о самоубийстве. Мне просто очень больно. Больно до такой степени, что ежедневно в течение последних 5 лет я истерю в самом страшном понимании этого слова. За закрытыми дверьми, в четырех стенах.Чтобы никто не видел, никому не мешая, расщепляя себя на куски. И нет, я совершенно не преувеличиваю про 5 лет и про ежедневно.

Зачем я пишу сюда, если не собираюсь себя убивать? затем, что ежедневно я думаю о том, хочу ли я жить. И крайне редко я отвечаю себе утвердительно. И мне страшно и больно это осознавать. Мысли о суициде всегда возникают у меня вспышками. Перехожу дорогу и возникает мысль «а может под колеса»? иду по мостовой а под ногами магистраль «а может спрыгнуть». И мне безумно страшно за эти мысли потому что повторюсь я НЕ ХОЧУ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ СЕБЯ УБИВАТЬ. Эти «вспышки-мысли» возникают во мне внезапно. А так как я человек импульсивный — мне безумно страшно, что однажды этот импульс сработает. И я действительно не знаю, что делать. Да, я стараюсь вовремя включать разум и разгонять эти идеи. Но они стали возникать все чаще…

С чего такие мысли? Моя депрессия длится около пяти лет. Состояние не улучшается. Я плачу ежедневно. Как и принято писать в таких историях — у меня нет друзей,даже тех, кого могла бы назвать знакомым.То есть я не общаюсь ВООБЩЕ НИ С КЕМ уже пять лет. На день рождения меня поздравит максимум мама-папа. И про родителей вы снова не услышите эксклюзив — мы с ними слишком разные. Живу я с ними. Мне не 15 и это не трудности отцов и детей. Между нами нету ссор, открытых конфликтов и скандалов. Просто мы, живя в одной квартире, почти не общаемся, потому что точек соприкосновения нет (я пыталась их искать). То есть мы вроде родственники, но ощущаю я себя «сожителем или квартиросъемчиком». И это намного страшнее. Здороваюсь по утрам и вечерам. И всё. Я их не обвиняю ни в чем. Они меня любят и я их. просто чем старше я становлюсь тем меньше и меньше становится общего. Я завтракаю отдельно. Они отдельно. ужинаю отдельно — они тоже. Разное у нас абсолютно всё: начиная от взглядов на питание(я вегетарианка- они нет) заканчивая политическими, религиозными и т.д. и т.п.То есть как будто в квартире живет 2 совершенно разных незнакомых семьи. Семья Меня с собой и Мамы с папой. Страшно ощущать самых близких людей самыми далекими . На протяжении пяти лет я давлюсь от беззвучных истерик в своей комнате, о чем они , конечно , не знают. Вот и получается , что одинока я не только ВНЕ дома , но и в нем. В течение пяти лет справляться с депрессией в полном одиночестве невыносимо тяжело. Пять лет уже я ни с кем не общалась. Вообще ни с кем.Я работаю рерайтером на дому, что не требует быть в офисе. Чтобы не быть дома целый день я ухожу в районную библиотеку и там пишу. Вот и получается. На «работе» я одна, дома одна. Даже зарплату получаю электронным способом. я не общалась ни с кем пять лет, хотя раньше была очень общительной. Многие из вас посоветуют сменить работу, где надо будет общаться с людьми. Год пытаюсь. не берут. У меня нет презентабельной внешности и шрам на лицо. Меня сожрала депрессия настолько, что больше уже нет сил ничего искать.

Я выдохлась. Не живу а существую.

Простите , что очень много и слишком сбивчиво.

Дания , возраст: 23 / 27.02.2011

Отклики:

Здравствуй, Дания! А ведь ты нам нужна. Не потому пишу, что здесь положено всех утешать, а абсолютно искренне: из таких, как ты получаются самые лучшие помощники на нашем сайте. Возможно, моя мысль покажется тебе нелепой, но я уже много раз видел, как люди, приходящие к нам в состоянии таком же, как у тебя, вдруг бывали потрясены чьей-либо историей и находили вдруг в себе неведомый ранее источник сил и мужества, чтобы писать слова участия и поддержки. Сначала эти люди на секунду забывали о собственной боли, потом на пару минут, потом … У всех по разному. Некоторые скатывались назад, а некоторые вырастали над собой настолько, как это невозможно при обычной, благополучной жизни. Еще раз повторюсь: я это видел своими глазами. Пожалуйста, используй этот шанс! Ты можешь зарегистрироваться на нашем форуме, открыть там свою тему, чтобы постоянно и самой получать поддержку и восстановить утраченные навыки общения (может быть даже на встречу форумчан выберешься?). Параллельно можешь участвовать и в темах других людей. Не торопись, присмотрись к нам хорошенько. Почитай материалы сайта (вход с главной страницы). Если душа откликнется, то не сомневайся ни секунды!

Сергей , возраст: 41 / 27.02.2011

Дания, милая!

Тебе обязательно нужно выходить из дома и общаться с людьми. Если не получается поменять работу — пойди на курсы, допустим, иностранного языка… или там танцы, кроя и шитья, еще лучше — актерского мастерства! В общем, любое занятие, к которому у тебя душа лежит. Таких же, как и ты, одиноких людей много на сайтах знакомств. Можно попытаться найти там людей, с которыми было бы интересно общаться — пусть сначала виртуально, а потом можно выбраться в театр, в кино, музей, просто погулять. .. Есть еще такая интересная вещь как «Speed dating» (не знаю, есть ли подобное в твоем городе, но думаю, стоит поискать). 10 парней и 10 девушек по очереди общаются друг с другом по 5 мин, потом в опроснике отмечают человека, с которым хотели бы увидеться снова. Реальная возможность пообщаться за один вечер с 10-ю людьми как минимум:)

И главное, мне кажется, не стоит бросать попытки найти другую работу. Быть может, можно найти даже не основную работу, а какую-то подработку, пусть даже и не высокооплачиваемую, но подразумевающую общение с людьми. Или пусть даже не общение с людьми, а просто необходимость выходить на работу из дома, работать в коллективе. Знаешь, даже пока на работу доедешь, успеешь парой слов с людьми перекинуться, ну там «Передайте, пожалуйста, за проезд», «Вы не выходите на следующей?» (Это я уже почти шучу. Хотя в каждой шуте есть доля истины;))

Тем более ты пишешь, что раньше была очень общительной! Дания, тогда сам Бог велел тебе общаться с людьми! Я вот, например, испытываю трудности в общении, и то пересиливаю себя. .. А тебе и работать над этим не надо, главное — оказаться в коллективе! Действуй, не сиди дома в одиночестве, и все у тебя наладится,вот увидишь!

Дария , возраст: 25 / 27.02.2011

Здравствуй, Дания! Прекрасное у тебя имя-необычное, наверное тебе это часто говорили…Прочитав твое имя письмо решила на него ответить т.к. у меня подобные вспышки тоже бывают-но немножко другого плана из-за другой причины-от обыденности-дом-работа-дом-работа, так всё надоело с финансами проблемы,иногда едешь с работы усталая от конфликтов и выжатая как лимон домой-а там тоже начинаются конфликты и толком не отдохнешь,в метро когда нахожусь смотрю на эти рельсы и думаю-сброситься что ли…но мысленно себя останавливаю… т.к. пережила смерть любимого человека, лет 5 приходила в себя-не жила, а существовала… не хочу обречь кого-то на подобное…поясню: он не кончил жизнь самоубийством, но попал в автокатастрофу с другом-а я так строила планы на будущее, безумно сильно его любила и люблю. ..слава богу я не видела его тело-я бы это не перенесла…

за это время я видела столько людей и общалась, которым ещё хуже чем мне-

ВСЕ ПОЗНАЕТСЯ В СРАВНЕНИИ…

Мой совет-попробуй помогать другим…

или найди то, что тебя вдохновляет, напр. мне нравятся танцы, когда я танцую-я забываю обо всем я растворяюсь в танце (забываю о проблемах на работе, дома, получаю эмоции, позитив-которого так мало в этом мире)…

PS. Я была бы не против общения с тобой, если захочешь…

Ариэль , возраст: 26 / 27.02.2011

Это безумно тяжело ни с кем не общаться целыми днями 🙁 Я живу заграницей и очень сильно ощущаю дефицит общения, уже через день «тишины» на стенку лезу и ощущаю себя дико несчастной. Конечно и мысли такие возникают спонтанно.

Дания, я восхищаюсь тобой и твоей выдержкой, нежеланием дать родителям услышать, понять, как ты несчастна. Близкие люди отдаляются незаметно, медленно. А потом кажется, что вроде бы уже и ничего не исправить. Но ниже откликнувшиеся правы, тебе стоит найти какое-нибудь занятие, где ты сможешь контактировать с людьми ежедневно. Разговор, хоть и не по душам, а простой непринужденный он лечит. Каждый день хоть немного. Хоть с кем-нибудь. Для начала хотя бы вирутально. Желаю тебе удачи. Мы с тобой одного возраста, я думаю будет, что обсудить.

Наташа , возраст: 23 / 27.02.2011

Дания твоя история заставила меня сильно задуматься. Помнится когда я работал мастером в Мостоотряде на меня возложили ответственность за организацию надвижки пролётных строений. Простым языком-это когда новый мост цепляют за старый сдвигают в сторону и по накаточным путям двигают параллельно путям. И вот стаю я с рацией, мост движется, ярко свети апрельское солнце, а глубоко подо мной бурлит разлившаяся река. Ветерок, счастье. смотрю вниз и тут как ты говоришь «ВСПЫШКА-МЫСЛь»: «А ЧТО ЕСЛИ?…». Мигом представилось как здорово будет метнутся вниз, может я всю жизнь жил именно для этого? Но тут другая мысль: «Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ЖИТЬ!» И стало доходить: Падение с такой высоты даже в воду 100% смерть, и даже если не сразу, то выплыть в одежде в ледяной воде не смогу. А позор какой: «молодой мастер при производстве работ нарушил технику безопасности, не пристегнулся монтажным поясом и упал в реку». А еще если невинные люди, поверившие в меня и допустившие меня руководить сядут? Поэтому прошу тебя: идёшь по мостовой читай как заклинание Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ЖИТЬ и всё будет хорошо.

Дмитрий Caesar , возраст: 30 / 28.02.2011

Дания, если ваша депрессия длится уже так долго, её надо лечить, иначе она может перерасти в хроническую. Лекарства начнут помогать через две-три недели после начала курса, потом неделя за неделей, месяц за месяцем, и вы сами не заметите, как всё изменится. Уйдёт чувство безъисходности, придёт вера, появяться силы и желания что-то менять в жизни, идеи — как это сделать. В этом и трудность депрессии — ни во что не веришь, ничего не хочешь и не можешь. Лекарства дадут толчок, а там уже вы сами вытащите себя из этого. Знаю по своему опыту!!!! Главное — верьте и действуйте!!!! Вы ещё так молоды, всё ещё будет замечательно. Если хотите, напишите мне, мы пообщаемся, я расскажу вам, как я начала выбираться, как нашла в себе веру и силу!

Я смогу , возраст: 29 / 28.02.2011

У меня всё было так же.Много лет спасало хобби,ставшее просто смыслом жизни…но с годами опять стало плохо.Тогда спасла любовь! Я полюбил! Но любовь оказалась безответная,длилось это долго и кончилось плохо.Мне уже 33 и у меня опять всё плохо.Но я знаю что может спасти,я прошёл через всё это.Спасение в близких друзьях и любви,да-да! Ну нет пока любви в жизни,ничего страшного,будет обязательно! А пока,я думаю лучший выход это общение.Надо найти друзей.Вот честно,советую завести щенка,выращивание и общение с братьями меньшими оч помогает,спасает.Да ведь это будет лучший друг,будут прогулки и общение,новые знакомые,можно ходить на выставки и т.д.И не обязательно щенка,можно котёнка или просто найти себе занятие и увлечение.Поможет.Главное не уходить в себя,не грызть себя,не накручивать. ..это путь в никуда.Не отчаивайся. Всё будет хорошо.Поверь.Удачи тебе!

Роман , возраст: 33 / 01.03.2011

  Предыдущая просьбаСледующая просьба  
Вернуться в начало раздела

7 Неожиданные вещи, которые случаются с вашим телом, когда вы не взаимодействуете с людьми в течение дня

Life

7 февраля 2019 г.

BDG Media, Inc.

Если вы когда-нибудь решите провести целый день в одиночестве, вы, скорее всего, получите массу положительных эмоций. Потому что, когда дело доходит до воссоединения с самим собой и сосредоточения внимания именно на том, что вы хотели бы сделать, ничто не сравнится с днем ​​психического здоровья в одиночестве. И все же бывают случаи, когда целый день ни с кем не разговаривая, также может иметь негативные последствия.

Итак, прежде чем выключить телефон, отменить планы и уединиться, подумайте, зачем вы это делаете. «Ключ в том, чтобы настроиться на [ваше] личное чувство связи», — говорит Bustle Мониша Васа, соучредитель и клинический консультант The Mental Health Collective. Если вам нужно немного времени для себя, возьмите его. Но если вы обнаружите, что на самом деле изолируете себя, это может потребовать более тщательного изучения.

«Самое важное — это понимание нашего уникального темперамента, паттернов и уязвимостей, а также поиск соответствующей поддержки и лечения», — говорит Васа. Если вы думаете, что хотите побыть в одиночестве из-за беспокойства или депрессии, например, обращение за помощью к психотерапевту может быть отличным способом почувствовать себя лучше, прежде чем проблема выйдет из-под контроля.

Всегда нормально тусоваться в одиночестве, если ты этого хочешь. Но имейте в виду, что важно также общаться и находить время для общения. По мнению экспертов, вот несколько вещей, которые могут произойти, если вы не общаетесь с другими людьми в течение дня.

1

Вы почувствуете себя обновленным морально

Эндрю Зае для Bustle

Посвятив день себе, вы можете заметить, что после этого вы чувствуете себя менее напряженным, и все благодаря тому, что вы отключили и настроили других на некоторое время.

«Нас постоянно бомбардируют информацией, — рассказывает Bustle Джошуа Клапоу, доктор медицинских наук, клинический психолог и ведущий шоу Курре и Клапоу. «Друзья, коллеги, телевизор, компьютеры. День, проведенный в одиночестве, позволяет избавиться от чрезмерной стимуляции и, по сути, дать возможность обрабатывающей части мозга расслабиться».

2

Вы можете стать более раздражительным

Эндрю Зах для Bustle

мир или поговорить.

«Постоянное взаимодействие с другими людьми позволяет нашему мозгу адаптироваться к поведению других», — говорит Bustle терапевт доктор Стейси Спрингстон, доктор медицинских наук, LPCC, NCC. «Но после периодов изоляции вы можете заметить повышенную чувствительность к определенному поведению».

Это не конец света, если ты капризничаешь или не хочешь долго разговаривать. Но если высокий уровень раздражения стал проблемой в вашей жизни, более частое общение может быть большим подспорьем.

3

Вы почувствуете себя в большей гармонии с собой

Эндрю Заех для Bustle

Если вы всегда в пути, вам может понадобиться некоторое время, чтобы замедлиться и восстановить связь со своим телом. . «Мы проводим большую часть дня, сосредотачиваясь на чем угодно, кроме собственного тела», — говорит доктор Клапоу. «Мы настолько связаны с другими людьми и другими социальными обязанностями, что можем не замечать таких вещей, как наша осанка, сколько мы сидим или стоим, когда мы действительно голодны, когда мы действительно хотим спать. Одиночество позволяет нам уделять внимание к тому, что нужно нашему телу, без конкурирующих отвлекающих факторов».

4

Вы можете чувствовать себя более творчески

Эндрю Зае для Bustle

«Когда мы с другими, мы цепляемся за мысли, мы предлагаем идеи и отталкиваем мечты и творческое мышление», — говорит доктор Клапоу. . Но одиночество, даже на один день, может помочь всему этому снова всплыть на поверхность.

«Оставаясь в одиночестве, мы можем на какое-то время освободить свой разум, — говорит доктор Клапоу. «Идеи могут появляться без ограничений, мысли могут приходить в наше сознание, не беспокоясь о том, что мы что-то упустим — мы даем своему мозгу возможность работать без ограничений». И это действительно может пробудить творческий потенциал.

5

Вы можете чувствовать себя менее уверенным друзья — это может начать сказываться.

«Будучи социальными существами, мы проводим большую часть нашего времени, обращая внимание на внешние раздражители из окружающего нас физического мира и обрабатывая их», — рассказывает Bustle психиатр Динуша де Сильва-Карраско, DSW, LCSW. «Однако изоляция может заставить нас обратить внимание внутрь себя, с чем у большинства из нас гораздо меньше опыта».

В одиночестве вы можете обнаружить, что ваш внутренний критик берет над вами верх. «Может возникать негативный разговор о себе, углубляющий изоляцию и симптомы депрессии», — говорит де Сильва-Карраско.

Это то, над чем вы можете поработать, чтобы стать более независимым и выносливым, даже когда вы одиноки. Все дело в соблюдении баланса.

6

Вы могли бы чувствовать себя более тревожно

Эндрю Заех для Bustle

«Хотя общение и пребывание среди других сопряжено с определенным набором проблем, реагирование в реальном времени на реальные ситуации может помочь нам понять, что происходит а не наше воображение или худшие опасения», — говорит психотерапевт Ребекка Ньюман, MSW, LCSW.

Конечно, это не означает, что вы не можете проводить время в одиночестве, если у вас тревожность, но выход на улицу и общение, когда вы встревожены, может помочь вам почувствовать себя лучше. «Чрезмерное беспокойство несет с собой физиологические симптомы, такие как снижение аппетита, бессонница, избегающее поведение, головные боли и другие соматические жалобы», — говорит Ньюман. «Выход и преодоление дискомфорта показывает вам, что вы оба действительно можете делать трудные вещи, и что симптомы не будут сохраняться с вами вечно».

7

Вы будете лучше способны принимать решения

g-stockstudio/Shutterstock

«Проведение дня в одиночестве поможет вам лучше понять свои ценности, потребности и приоритеты», — клинический психолог доктор Хелен Одесски, автор книги «Остановите тревогу от остановки вас », рассказывает Bustle. И это может привести к ясности ума, что может означать более легкое принятие решений, говорит она.

Чтобы понять, нужно ли вам побыть в одиночестве, настройтесь на себя и оцените свое текущее психологическое и физическое состояние. День, проведенный в одиночестве, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы победить усталость и почувствовать себя отдохнувшим. Но если вы не общаетесь из-за таких вещей, как тревога и депрессия, последнее, что вам нужно делать, это изолировать себя.

Это может потребовать некоторых усилий, но в последнем случае вы можете обратиться за поддержкой к друзьям или психотерапевту. Устранив основную причину вашей потребности в изоляции, вы, возможно, не захотите проводить так много времени в одиночестве.

Мы не хотим прекращать социальное взаимодействие — Merced County Times

Доктор Дженнифер Хауэлл

Доктор Дженнифер Хауэлл, доцент кафедры психологии здоровья в Калифорнийском университете в Мерседе, поделилась с Times своим взглядом на психологические эффекты, которые испытывают люди в условиях пандемии коронавируса и что они могут сделать, чтобы снять стресс.

«Проблема с коронавирусом заключается в том, откуда он берется и куда распространяется», — сказал Хауэлл в интервью Times. «Это создает неуверенность, которая приводит к беспокойству и беспокойству и может заставить нас делать сумасшедшие вещи, такие как запасание туалетной бумаги и прослушивание новостей каждые пять минут.

«Исследования показывают, что, когда мы не уверены в чем-то, нам нужен контроль. Мы беспокоимся, чтобы попытаться предотвратить плохие вещи.

«Обычно мы можем волноваться, если готовимся к собеседованию или экзамену. Но в этом случае мы не можем подготовиться.

«Когда что-то не решено, это может привести к последствиям для психического здоровья. Труднее спать, и мы можем испытывать одиночество, тревогу и депрессию.

«Люди не понимают, сколько беспокойства это вызывает. Вы ничего не можете сделать, кроме как помыть руки еще несколько раз, но это не может предотвратить попадание вируса на какую-то случайную вещь, к которой вы прикасаетесь.

«Беспокойство — это в некотором роде процесс повторяющихся мыслей. Наш мозг обучен постоянно думать о чем-то, чтобы держать это в центре внимания, чтобы мы могли решить его, и тогда беспокойство уходит. Но решить эту проблему невозможно, а повторяющиеся мысли без разрешения вызывают стресс.

«Например, вы сдаете экзамен адвоката штата Калифорния в один прекрасный день, и вы узнаете, сдали ли вы его, только через четыре месяца. Наступает длительный период неопределенности. Одна вещь, которая помогает сдающему экзамен чувствовать себя лучше, — это осознанность или осознанная медитация. Это идея жить настоящим, понимать и принимать свои чувства и мысли.

«Это распознавание того, что происходит с вашим телом — бьется ли ваше сердце, беспокоит ли вас ваш разум.

«Решение состоит в том, чтобы сесть в это и немного пожить с этим, и принять это о себе, как вы живете в данный момент.

«Еще одна вещь, которая может помочь, — это что-то делать и направлять свои мысли на что-то умственно увлекательное, но также и сложное.

«Исследования состояний потока показывают, что когда вы настолько поглощены чем-то сложным для ума, что теряете счет времени, это уводит вас от этого момента.

«Некоторые люди создают головоломки, рисунки или что-то, что заставляет нас творчески решать проблемы. Очень важно найти способ мысленно бросить себе вызов, чтобы легче справляться с неопределенностью.

«Мы только что получили данные из Ухани о том, как люди справляются с неопределенностью. Это указывает на то, что люди чувствуют, что у них нет контроля, и чувствуют себя неуверенно. У них больше симптомов тревоги и депрессии. Есть надежда, что наши исследования помогут.

«Термин «социальное дистанцирование» — плохой термин, потому что вы все еще можете быть общительным. Он предлагает оставаться дома в одиночестве или изолироваться.

«Но люди — социальный вид, и взаимодействие с другими может быть очень полезным. Например, я играл в Scrabble с другими, и у нас у всех было такое же ощущение, как будто вы пришли в комнату отдыха на работе и выпили с кем-то чашку кофе. Мы не можем находиться в офисе и подходить к столу друг друга, поэтому нам нужно найти другие способы общения с людьми. Мы не хотим прекращать социальное взаимодействие. Например, люди могут вместе готовить онлайн или участвовать в клубе цифровой книги.

«Это также время, чтобы обратиться к одиноким людям. Люди, живущие в одиночестве, а также интроверты могут думать, что они все равно проводят много времени в одиночестве, и могут не осознавать важность того, чтобы быть рядом с другими людьми. Хорошо протянуть руку и связаться с этими людьми, а также с пожилыми людьми, и, возможно, вместе выпить пива через Интернет.

«Люди находят способы оставаться занятыми. Например, в новостях два человека, которые притворялись, что находятся в круизе, который на самом деле был отменен, развалившись на шезлонгах в своей гостиной, проигрывая видео, показывающее океан».

Доктор Хауэлл получил степень бакалавра психологии в Юго-Западном университете в Джорджтауне, штат Техас, а также степень магистра и доктора философии в Университете Флориды в Гейнсвилле, штат Флорида.

В качестве доцента в Калифорнийском университете в Мерседе она исследует пересечение социальной психологии и здоровья.

Доктор Хауэлл сказал Times: «В обозримом будущем я буду академическим исследователем, выясняя, что заставляет людей тикать, и выясняя, что они могут сделать, чтобы улучшить ситуацию, когда им угрожает психологическая опасность или когда они получают плохие новости.

«Область психологических наук делает упор на эмпирическую науку, которая использует исследовательский подход и использует строгие эксперименты.