Чем полезна психология: Удивительная польза изучения психологии — Троицкий вариант — Наука

Психология — Психология человека

Психология — это выражение словами того, чего нельзя ими выразить.

Джон Голсуорси

Психология – наука интересная и весьма полезная. Ведь изучает она не что-нибудь, а психическую деятельность человека, под которой мы понимаем множество различных процессов, протекающих в нашем сознании и подсознании. Человек всегда был загадкой для себя самого. И в значительной степени он остается таковым и сегодня. Мы пока еще слишком мало знаем о самих себе и не можем всегда и с высокой точностью объяснить и предсказать свое поведение, а также нужным образом повлиять на него. Никаких волшебных кнопочек в нас или нет, или мы их еще не нашли, нажав на которые, человек может сразу же измениться сам или изменить других нужным образом. Все в нас гораздо сложнее устроено. Но несмотря на все таинство человеческой души и разума, психология существенно продвинулась вперед в области познания сущности человека. И это позволило нам узнать о себе много нового и интересного. В этой статье, уважаемые читатели, я хочу рассказать вам о психологии все самое интересное, что вам о ней нужно знать, чтобы вы проявили интерес к этой науке и поняли, насколько она полезна для изучения. И поскольку на этом сайте я буду выкладывать очень полезные статьи на тему психологии, затрагивающие абсолютно все аспекты человеческой жизни, то для меня очень важно, чтобы вы проявили серьезный интерес к моим трудам, понимая, чем они могут быть вам полезны.

Я считаю, что психология в настоящий момент недооценена с точки зрения ее полезности, как для отдельно взятого человека, так и для общества в целом. Может я и ошибаюсь, но судя по тому, с какими проблемами приходится сталкиваться многим людям в жизни и учитывая важность этих проблем – психологией вполне можно было бы заменить некоторые другие предметы в той же школе, чтобы готовить детей к жизни с ранних лет. Но, что есть, то есть. Мы знаем то, чему нас учили, считая, что это для нас важно. Но зато теперь, будучи взрослыми и разумными людьми, нам самим нужно начинать учить себя тому, что нам необходимо знать. А знание психологии, повторюсь, очень полезно для жизни, для той жизни, с которой мы каждый день сталкиваемся. И в этой статье я вам это докажу. Так что не поленитесь, внимательно дочитайте ее до конца, и вы начнете смотреть на жизнь совершенно другими глазами!

Психология это

Первым делом, друзья, давайте выясним, что такое психология. Психология – это наука о душе. Это если дословно ее переводить. Но современная психология не изучает душу человека, она изучает его психику. А психика человека – это его внутренний мир со своими законами становления и функционирования. То есть, человеческая психика представляет собой систему субъективных образов реальности, которую мы и называем внутренним миром. Я пониманию психику человека, как совокупность его мыслей, преимущественно бессознательных, которые протекают в нашем мозгу, минуя наше внимание к ним. Мы о них не задумываемся, не осознаем их. Эти мысли мы ощущаем, как чувства, как эмоции, они выражаются в нашем рефлекторном поведении, то есть, в не обдуманном поведении, бессознательном. Вот такие бессознательные мысли и есть наша психика. Они и формируют наш внутренний мир.

У каждого человека свой внутренний мир, но при этом стоит заметить, что многое в наших внутренних мирах совпадает, поэтому поведение большинства людей в одних и тех же ситуациях является в определенной степени предсказуемым. Но недостаточно предсказуемым, поэтому психология и не является точной наукой. Одни и те же способы влияния на разных людей в разных ситуациях могут давать разные результаты.

Таким образом, психология изучает внутренний мир человека с разных точек зрения, а если говорить точнее, то со всех возможных точек зрения. Для нас важно выявить все возможные закономерности, которые могут объяснить нам наши поступки, мысли, чувства, чтобы понять себя. Я вам еще скажу так, чтобы вы понимали, в чем заключается смысл психологии: психология – это ключ к познанию человеком самого себя, и он же, человек, по мнению многих мыслителей, с которыми я полностью согласен, является ключом к познанию мира. Познав себя, мы познаем мир, с точки зрения понимания смысла имеющихся в нем законов. Мы познаем все те процессы, которые в нем протекают. Ну а зачем нам познавать самих себя и тем более, познавать весь мир, вам, дорогие друзья, я думаю, объяснять не надо. Ведь это не только сила и власть, которые мы можем обрести благодаря контролю всего и вся, это еще и великое счастье – понимать, кто ты такой, в каком мире ты живешь и зачем ты вообще живешь, какая у тебя в этом мире миссия.

Вот подумайте, как часто люди задаются вопросом о смысле жизни? Лично вы, когда-нибудь задавали себе вопрос – в чем смысл вашей жизни? Мне кажется, что задавали. Ведь если вы проявили интерес к этой статье, то вам точно не безразлично, кто вы такой и зачем вы живете. Так вот, поверьте мне, многие люди задаются этим вопросом. Я даже так скажу – любой разумный человек задается вопросом о смысле жизни. Почему? Потому что в жизни нам приходится переживать всякие мгновения, и хорошие, и плохие. Мы, по сути, каждый день боремся за выживание, мы к чему-то стремимся, преодолеваем преграды, сталкиваемся со всевозможными проблемами и задачами, страдаем, радуемся, испытываем боль и удовольствие. Поэтому вполне естественно, что мы хотим знать – для чего, зачем нам все это нужно? Для чего нам бороться за выживание, зачем нам терпеть, страдать, унижаться, когда это необходимо, верить во что-то или в кого-то, надеяться на лучшее и постоянно быть готовыми к худшему, какова конечная цель процесса жизни, к чему и для чего мы движемся? Вот так мы и задумываемся над смыслом своей жизни и жизнью вообще. А знаете, где находится ответ на этот вопрос? По мнению многих мыслителей – внутри нас самих. С этим утверждением сложно не согласиться, ведь поняв, кто мы такие – мы скорее всего поймем и то, для чего мы созданы. И для чего вообще весь этот мир создан – это мы тоже наверняка поймем, познав себя. И я уверен, что понимание всего этого, существенно упростило бы нам жизнь. Ведь в тот момент, когда эта самая жизнь не складывается, когда мы испытываем боль и страдания, когда вынуждены прилагать огромные усилия для элементарного выживания, очень хочется знать – ради чего нам жить. Да и вообще, чтобы успокоить свой разум, нам необходимо знать, какую роль играет каждый из нас в процессе бытия. Так что психология – это еще и достаточно таинственная наука, ведь она изучает во многом таинственный и малоизведанный внутренний мир человека, который таит в себе не меньше загадок, чем вся Вселенная. А возможно даже и больше. Поэтому ее стоит изучать. Но, давайте посмотрим, что дает нам психология с практической, а говоря еще точнее, с бытовой точки зрения. Все-таки, всем нам нужно каждый день решать массу бытовых проблем и задач, и поэтому мы должны понимать, как психология нам может в этом помочь.

Зачем нужна психология

Так зачем нужна психология? Давайте еще сильнее в этот вопрос углубимся. Так ли важно изучать эту науку, тратя на это свое время и силы, в ущерб другим наукам, другим делам? Друзья, я мог бы привести для вас целый список тех преимуществ, которые вы получите, если начнете изучать психологию человека. Но я скажу проще, чтобы вы уловили самую суть данного вопроса и сами могли сделать правильные выводы, отталкиваясь от нее. Знание психологии поможет вам принимать больше правильных решений в жизни, причем даже в тех областях, которые никакого отношения к психологии не имеют. Начиная с покупки чего-либо в магазине и заканчивая выбором партнера для совместной жизни – вам всегда нужно делать выбор, как правильно поступить. Ваши решения зависят от вашего выбора, а от ваших решений зависит ваша жизнь. А ваш выбор от чего зависит? От вашего понимания его закономерности. А это понимание в свою очередь зависит от вашего знания и понимания самих себя, то есть, от знаний психологии.

В этом мире есть свои закономерности, в которых нужно уметь ориентироваться и которые нужно правильно понимать, чтобы применять знание этих закономерностей для достижения запланированных результатов. Это путь к тому, что вы можете считать успехом для себя. Вам нужно понимать, уж если не все, то многие важные для жизни процессы, которые происходят в нашем мире в различных областях. Зная, что из чего следует – вы сможете принимать правильные решения, минимизировав количество совершаемых в жизни ошибок, что позволит вам гораздо чаще приходить к нужным вам результатам. А уж какие результаты и в каких областях вам нужны, это, повторюсь, решать вам. То есть, вы сами решаете, в чем вам необходимо добиться успеха. И исходя из этого – вы изучаете соответствующие вашим целям и желаниям процессы и закономерности. Каждая наука изучает определённые процессы – физика одни, химия другие, биология третьи, математика четвертые, астрономия пятые и так далее. Наука необходима нам для того, чтобы объяснить устройство мира и понять имеющиеся в нем закономерности. Психология, а заодно и социология, и многие другие общественные науки – изучают процессы, позволяющие понять закономерность поведения человека, а также причины и цели его поведения. Другими словами, мы изучаем психологию для того, чтобы понимать принцип работы человека, и чтобы уметь нужным нам образом влиять на эту работу.

Вообще, я считаю, что изучать по возможности нужно все. Мне вот, например, все интересно знать. Но на все меня, к сожалению, не хватает. Поэтому, поскольку наши возможности в познании мира все-таки ограничены, то предпочтение лучше отдавать всему тому, что более остального влияет на нашу жизнь. Насколько сильно психология влияет на нашу жизнь? Ну, если так подумать, то с людьми нам в жизни приходится сталкиваться очень часто. И уж тем более, нам постоянно приходится иметь дело с самими собой. Поэтому понимать причины своего и чужого поведения, а также уметь влиять на него, на мой взгляд очень важно. Следовательно, психология сильно влияет на нашу жизнь. Здесь еще можно провести очень актуальную на мой взгляд аналогию с инструкциями к различным приборам, устройствам, технике. Скажем, если вы хотите узнать, как правильно пользоваться стиральной машиной – вы изучаете прилагаемую к ней инструкцию, верно? Зная, что и как надо делать – вы делаете это правильно, и все работает так, как вам надо. С людьми дело обстоит аналогичным образом. Зная, как себя с ними вести, как на них, а заодно и на себя влиять – вы можете добиваться от себя и от других людей нужных вам результатов. Поэтому можно сказать, что психология – это своего рода инструкция к человеку. И от того, насколько хорошо вы будете ее знать, будет зависеть ваше умение управлять собой и другими людьми. Важно это для нас? Я считаю, что да. Во всяком случае для меня, гораздо важнее знать, как работает человек, чем, скажем, как работает тот же атомный реактор. Просто с людьми мне приходится гораздо чаще иметь дело в жизни, чем со многими другими вещами, и уж тем более с атомным реактором. Поэтому я хочу именно в людях лучше всего разбираться, а уже затем, по возможности, и во всем остальном. Я очень уважаю: физику, математику, геометрию, географию, медицину и многие другие очень интересные и несомненно полезные науки. Я люблю все гуманитарные науки. Но предпочтение отдаю именно психологии, так как она для меня важнее. Это мой выбор. Я так хочу. Вы же, разумеется, вольны сами решать, что и почему вам знать важнее, как и где вы будете применять полученные знания.

Если взглянуть на этот вопрос еще шире, то я считаю, что психология нужна нам для того, чтобы делать свое и чужое поведение таким, каким оно должно быть, чтобы мы жили в гармонии и счастье. Чем лучше мы будем понимать себя и окружающих, тем спокойнее и благополучнее будет наша жизнь, тем разумнее мы будем себя вести по отношению друг к другу. Психология помогает нам увидеть себя такими, какие мы есть и одновременно, она позволяет нам понять, какими мы можем стать, если будем определенным образом работать над собой. То есть, психология – это постоянно обновляемая инструкция к человеку, в зависимости от самого человека. Есть люди, которые находятся на примитивном уровне развития, у них свое видение мира, свои правила, своя закономерность поведения. Есть более развитые и сложно мыслящие люди, с менее понятным и предсказуемым поведением и непростыми правилами жизни. У них свое видение мира, свои ценности, свой подход к тем или иным делам. Так что люди могут быть очень разными, но при этом они должны уметь уживаться друг с другом, потому что они друг от друга зависят. А без понимания других людей, нам сложно с ними ужиться, а понимание требует от нас принятие тех, кто не такой, как мы, кто не похож на нас. Одного только этого достаточно, чтобы понимать, насколько полезной является психология. А значит, ее по возможности необходимо изучать, всеми доступными способами. А способов этих сегодня полно!

Как изучать психологию

Теперь давайте поговорим о том, как можно и как нужно изучать психологию. Разумеется, с помощью этого сайта, как же еще. Шучу. А вернее, преувеличиваю. Мой сайт, безусловно, очень сильно поможет вам в изучении психологии человека, но одного его, разумеется, недостаточно, потому что одних моих усилий не хватит на то, чтобы раскрыть для вас психологию полностью, хоть я и буду стараться это делать. К тому же, никогда не стоит полагаться только на один источник при изучении чего-либо. Всем без исключения людям свойственно ошибаться – это первое. Второй – каждый отдельно взятый человек способен хорошо изучить тот или иной вопрос с одной или нескольких точек зрения, но не со всех. Что-то мы все упускаем из поля своего зрения, это неизбежно. Мир слишком сложен, и даже одно конкретное направление в науке, как, например, психология – является очень глубоким и может изучаться разными людьми по-разному. Поэтому и знания каждый человек дает только такие, какие может дать в силу своих возможностей. Так что я с вами предельно честен – изучайте психологию по разным источникам. В первую очередь – это, конечно, книги и статьи, а также видео уроки и аудиозаписи. Статьи полезны прежде всего тем, что позволяют сильно сэкономить время, так как вмещают в себя выводы, сделанные авторами этих статей на основании прочтения нескольких книг. Но при этом каждая статья может не так полно и подробно объяснять что-то, как это делает хорошая книга.

Также вы должны понимать, что успех в изучении чего-либо зависит от плавности вхождения вами в изучаемую тему. Читая статью или книгу по психологии, вы должны понимать, о чем идет речь в этой статье, книге. Это очень важно. В каждой книге и статье есть темные и светлые пятна, то есть, те области, которые человек понимает [светлые пятна] и которые не понимает [темные пятна]. Так вот, светлых пятен должно быть больше, чтобы вы легко усваивали изучаемый материал. Темных пятен совсем избежать очень сложно, что-то мы всегда недопонимаем, когда о чем-то читаем, даже если читаем мы очень вдумчиво, потому что можем некоторые моменты пропустить мимо своего внимания. Но этих темных пятен должно быть намного меньше светлых. Иначе пользы от чтения не будет. Поэтому, есть очень простое правило, которого вам необходимо придерживаться, изучая психологию. Если вы открыли книгу и не понимаете того, что в ней написано – закройте ее и отложите в сторону. На данный момент, это плохая книга для вас, потому что она непонятная. Возьмите другую книгу по той же теме, но попроще, чтобы вы понимали, о чем в ней пишется и начните изучение предмета с нее. То же и со статьями – не читайте те статьи, которые не понимаете, оставьте их на потом, когда ваш уровень понимания повысится и вы сможете понять, что в них написано. Проще говоря – двигайтесь от простого к сложному, и вы сможете изучить все, что вас интересует, в частности психологию.

Что касается изучение психологии с помощью других людей, с помощью учителей, то если вы найдете себе хорошего учителя, то для вас это будет очень хорошо. Учить что-либо с помощью других людей намного проще, чем учиться самому. При этом совершенно необязательно для изучения психологии поступать в университет. Многие из них отстали от жизни и поэтому учат слишком долго и недостаточно гибко. Часто в них используются устаревшие программы и методы обучения, в результате чего учащимся дается много лишней и не самой важной информации, что усложняет и удлиняет процесс обучения, но при этом не делает его более качественным. Но при этом, в хорошем университете, вас, конечно, многому научат. Поэтому, если время и возможности позволяют вам учиться в университете, в хорошем университете – это очень важно, вы, конечно, можете пойти этим путем. Но если вы хотите быстрее вникнуть в самые важные для жизни азы психологии – лучше учить ее самостоятельно, либо с помощью личного учителя, который подберет для вас подходящую программу и позволит вам очень быстро ее освоить. На мой взгляд – это проще и быстрее. Вообще, для экономии времени и сил, перед тем как что-то изучать – ставьте перед собой как можно более конкретную цель – что и для чего вы хотите изучить. Скажем, при изучении психологии – определитесь, для решения какой, самой важной для вас на текущий момент задачи вы ее хотите изучить. И исходя из этого подбирайте себе соответствующие материалы для изучения. То есть, подойдите к изучению психологии с самой важной для вас на текущий момент стороны. Точность – вот что важно. Чем точнее вы будете в своих планах, тем быстрее вы их реализуете. А вообще, по опыту вам скажу, что изучать психологию очень интересно, поэтому порой и не замечаешь, как далеко ты продвинулся в этом деле, читая одну книгу за другой. Так что главное начать, а дальше все само собой наладится, ведь чем интереснее предмет изучения, тем легче его изучать. А психология, повторюсь, очень интересная наука, потому что она полезна для жизни. Вы сразу сможете начать применять в своей жизни полученные знания по психологии и получать реальные результаты в самых разных областях, хоть в отношениях с другими людьми, хоть в делах связанных с заработком денег. Помнится, когда я полностью осознал пользу психологии – я влюбился в эту науку.

Ну и напоследок, хочу сказать вам, дорогие друзья, что на этом сайте я буду выкладывать материалы [статьи] по психологии таким образом, чтобы они, во-первых, легко вами усваивались, во-вторых, носили прикладной практический характер, то есть, чтобы все полученные на этом сайте знания вы могли применить в своей жизни, и в-третьих, чтобы каждая статья была так или иначе связана с другой статьей – это существенно повысит усваемость материала и даст вам максимально полное представление о психологии и ее влиянии на нашу жизнь. Так что, друзья, читайте мой сайт, и ваша жизнь гарантированно изменится к лучшему, потому что психология – это действительно большая сила!

10 примеров того, как психология может улучшить вашу жизнь

Admin | 8 августа, 2018 | Саморазвитие | Комментариев нет

Как использовать психологию в повседневной жизни? Вы считаете, психология нужна лишь студентам, профессорам и психотерапевтам? Не спешите с выводами. Тот факт, что психология является как прикладной, так и теоретической дисциплиной, позволяет найти ей множество применений.

Несмотря на то, что для простого человека научные исследования представляют собой не совсем легкий материал для чтения, результаты этих экспериментов и исследований могут в значительной степени применяться в повседневной жизни. Ниже приведены некоторые способы практического применения психологии в быту.

1.  Мотивация

Некоторые уроки из психологии предлагают советы по поиску мотивации для тех, кто ставит перед собой задачу бросить курить, похудеть, или выучить новый язык. Для того, чтобы повысить уровень мотивации при переходе к делу, воспользуйтесь некоторыми из следующих советов, полученных благодаря исследованиям в области когнитивной и педагогической психологии:

• вводите новые или дополнительные элементы, чтобы не потерять интерес;
• изменяйте последовательность, чтобы предотвратить скуку;
• изучайте новые вещи, которые основываются на том, что вы уже знаете;
• устанавливайте четкие цели, которые непосредственно связаны с задачей;
• поощряйте себя за хорошую работу.

2. Развитие лидерских качеств

Независимо от того, являетесь вы руководителем отдела или волонтером в местной молодежной группе, хорошие лидерские навыки обязательно пригодятся вам в определенный момент вашей жизни. Не каждый человек — прирожденный лидер, но простые советы, почерпнутые из психологических исследований, могут помочь в совершенствовании ваших лидерских качеств.

В одном из наиболее известных исследований по этой теме рассматриваются три разных стиля лидерства. На основании результатов данного исследования и последующего изучения, рекомендуется практиковать следующих действия, когда вы находитесь в позиции лидера:

• выдавать четкие указания, но позволять членам группы высказывать мнения;
• обсуждать возможные решения возникающих проблем с членами группы;;
• уделять большое внимание стимулированию новых идей и вознаграждать творческий подход.

3. Помощь в развитии коммуникативных навыков

Коммуникация включает в себя гораздо больше, чем то, как вы говорите или пишете. Исследования показывают, что невербальные сигналы составляют огромную долю нашего межличностного общения. Для того, чтобы эффективно передавать сообщения, необходимо научиться выражать свои мысли невербально и читать невербальные сигналы окружающих вас людей. Несколько ключевых стратегий включают в себя следующее:

• установите хороший зрительный контакт;
• начните замечать невербальные сигналы, передаваемые другими людьми;
• научитесь использовать стиль речи для усиления вашего сообщения;
• узнайте больше о том, как использовать и интерпретировать эти сигналы из 10 лучших советов по невербальной коммуникации.

4. Помощь в понимании других людей

Как и в случае с невербальной коммуникацией, способность понимать свои эмоции и эмоции тех, кто вас окружает, играет важную роль в отношениях с людьми и профессиональной жизни. Термин эмоциональный интеллект относится к вашей способности понимать как свои собственные эмоции, так и эмоции других людей. Коэффициент вашего эмоционального интеллекта представляет собой меру этой способности. По мнению психолога Дэниела Гольмана, коэффициент вашего эмоционального интеллекта в действительности может быть более важным, чем уровень интеллектуального развития (1995).

Что вы можете сделать, чтобы повысить свою эмоциональную грамотность? Рассмотрим некоторые из следующих стратегий:

• внимательно оценивайте свои эмоциональные реакции;
• ведите дневник для записи вашего опыта и эмоций;
• пробуйте взглянуть на ситуацию с точки зрения другого человека.

5.  Помощь в принятии более правильных решений

Исследования в области когнитивной психологии обеспечили нас огромным объемом информации относительно принятия решений. Применение этих стратегий в жизни может способствовать принятию более мудрых решений. Когда в следующий раз вам понадобится принять важное решение, попробуйте воспользоваться какими-либо из следующих методов:

• попробуйте посмотреть на ситуацию с различных точек зрения, включая рациональное, эмоциональное, интуитивное, творческое, позитивное, и негативное видение;
• рассмотрите потенциальные издержки и выгоды от принятия решения;
• используйте технику матричного анализа, которая дает оценку того, насколько конкретное решение будет удовлетворять вашим определенным требованиям.

6. Улучшение памяти

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вы можете вспомнить подробности событий далекого детства, но при этом забываете имя нового клиента, с которым познакомились вчера? Исследование того, как мы формируем новые воспоминания, а также как и почему мы забываем некоторые вещи, привело к ряду выводов, которые могут быть использованы в повседневной жизни. Как вы можете повысить эффективность памяти?

• Фокусируйте внимание на информации.
• Повторяйте то, что вы узнали.
• Устраните отвлекающие факторы.
• Узнайте больше способов из 10 лучших советов по улучшению вашей памяти.

7. Принятие более разумных финансовых решений

Лауреат Нобелевской премии психолог Даниэль Канеман и его коллега Амос Тверски провели ряд исследований, направленных на то, как люди справляются с неуверенностью и риском при принятии решений. Дальнейшие исследования в этой области, известной как поведенческая экономика, позволили сделать некоторые основные выводы, которые можно использовать для более разумного управления деньгами. Одно исследование, проведенное в 2004 году, показало, что рабочие могли увеличить свои сбережения более чем в три раза за счет использования следующих стратегий:

• не откладывайте на потом. Начните инвестировать в сбережения прямо сейчас;
• заранее планируйте отчислять часть ваших будущих доходов в счет пенсионных сбережений;
• старайтесь отдавать себе отчет в личных пристрастиях, которые могут привести к необоснованным тратам.

8. Повышение успеваемости

Когда в следующий раз вам захочется пожаловаться на внеплановую контрольную, промежуточные или выпускные экзамены, задумайтесь — исследования показали, что выполнение тестов на самом деле помогает вам лучше запомнить то, что вы узнали, даже если в тесте не было таких вопросов.

Другое исследование показало, что повторное выполнение теста может быть более полезно для запоминания, чем изучение. Студенты, которые систематически выполняли тесты, смогли вспомнить 61 процент материала, в то время как в исследуемой группе студенты вспомнили лишь 40 процентов. Как же можно применить эти выводы в повседневной жизни? При изучении новой информации чаще устраивайте себе проверку в виде тестов, чтобы закрепить в памяти то, что вы узнали.

9. Рост производительности

Порой создается впечатление, что существуют тысячи книг, блогов и журнальных статей, рассказывающих о том, как успеть сделать больше за один день, но сколько из этих советов основаны на реальных исследованиях? Например, вспомните, сколько раз вы слышали, что многозадачность может помочь вам стать более продуктивным. В действительности, исследования показали, что попытки одновременно выполнять более одной задачи серьезно снижают скорость, точность и производительность.

Так, какие же уроки из психологии вы можете использовать для повышения производительности? Рассмотрим некоторые из них:

• исключите многозадачность при работе со сложными или опасными задачами;
• сосредоточьте внимание на выполняемой задаче;
• устраните отвлекающие факторы.

10. Здоровье

Психология может быть полезна для улучшения общего состояния здоровья. Психология здоровья предлагает множество полезных стратегий, которые могут помочь вам стать здоровыми и счастливыми, от способов поощрения физических упражнений и правильного питания до новых методов лечения депрессии.

Вот некоторые примеры, которые вы можете использовать непосредственно в вашей жизни:

• исследования показали, что симптомы сезонного аффективного расстройства может уменьшить не только солнечный, но и искусственный свет;
• физические упражнения могут способствовать улучшению психологического здоровья;
• помощь людям в понимании возможности наступления нездорового поведения может помочь сделать разумный выбор;

Источник: 10 Ways Psychology Can Help You Live a Better Life

Метки:психология

10 причин изучать психологию

9 минут

Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .

Последнее обновление: 21 февраля 2022 г.

Мы могли бы назвать вам тысячу причин, почему мы считаем, что стоит изучать психологию. Тем не менее, есть один, который суммирует их все — это захватывающе! Немногие дисциплины выходят за рамки простого профессионального развития и обогащают нас как людей, позволяя нам расти и иметь гораздо более широкое видение нашей реальности. Хотя это непростая тема для изучения, это приключение, которое определенно стоит того.

Когда вы посещаете свой первый курс в университете и узнаете, какой широкий спектр предметов составляет степень по психологии, вы можете спросить себя, сделали ли вы правильный выбор, изучая психологию. Вы можете испытать настоящий шок, когда вам предстоит прочитать десятки книг, каждая из которых посвящена различным теориям и подходам, которые вы должны понимать и уметь различать.

«Вы — это то, что вы делаете, а не то, что вы говорите, что будете делать»

-К. Г. Юнг

Некоторые люди испытывают напряжение и даже отчаяние, когда сталкиваются лицом к лицу с всегда сложным, но интересным миром статистики и экспериментальных планов. Мир, в котором математика по-прежнему необходима — плохая новость для тех, кто плохо помнит именно этот предмет. Тем не менее, это ежедневная работа и контакт с каждой из областей, составляющих эту науку, которая, наконец, пробуждает нас к ее увлекательной вселенной и помогает нам двигаться по пути.

С другой стороны, справедливо будет сказать, что изучение психологии вряд ли сделает нас богатыми или даже гарантирует нам работу сразу после получения степени. Нынешнее общество и условия на рынке труда таковы, каковы они есть, и иногда нам приходится сочетать талант с изобретательностью, мотивацию с возможностью и настойчивость с терпением. Тем не менее, следует также сказать, что есть так много граней, в которые можно расшириться, и что, если мы выберем хорошую специализацию, мы сможем построить богатое и исключительное профессиональное будущее.

Независимо от того, находимся ли мы в тот решающий момент нашей жизни, когда нам нужно выбрать, чем мы хотели бы заниматься, или если мы думаем, что пришло время перемен и изучения чего-то другого, изучение психологии всегда будет хорошим вариантом. Каждый должен, конечно, задуматься над двумя важными моментами: что они ищут и что они хотели бы предложить другим. Психология — это предмет, в котором мы можем расти, пока тренируемся, для того, чтобы предложить лучшее из себя на благо других. Давайте теперь посмотрим, какие преимущества может предложить нам степень в области психологии.

1. Психология помогает нам лучше понять себя

По мере того, как мы углубляемся во все вышеперечисленные теории, различные подходы к личности, человеческому развитию или тому, как культура влияет на наше поведение, мы вынуждены смотреть на свою собственную жизнь и чужие тоже.

Изучение психологии заставит нас задать себе много вопросов. Вопросы, на которые не всегда есть ответ. Но те, которые помогут нам постоянно искать и открывать. Это будет приключение, в котором мы будем узнавать себя и других людей немного больше каждый день, и где мы сможем оставить позади определенные взгляды и идеи, которые раньше были так важны для нас.

2. Мы научимся ценить научные методы

Психология — это не магия. Мы не менталисты, и у нас нет радара в уме, который позволяет нам за 5 секунд уловить, от какой травмы страдает человек перед нами , чего он боится или каковы его сильные стороны. Нас также почти наверняка обвинят друзья, родственники или знакомые в том, что мы «анализируем их».

Психология, как мы знаем, имеет много ложных мифов, связанных с ней, и нам придется противостоять им во многих контекстах, нравится нам это или нет. Тем не менее, есть один аспект, который мы должны четко понимать с самого начала — 9.0005 Психология – это социальная наука, основанная на научном методе.

Нам нужно понять, что для того, чтобы прийти к определенным выводам, определенным данным и инсайтам, мы должны пройти большую кропотливую, объективную и терпеливую работу. Эта работа всегда основана на ряде исследовательских методов, и это путь к успеху в качестве профессионала в области психологии. С другой стороны — «поп-психология», которую так любит широкая публика и которую мы ежедневно видим в журналах или социальных сетях. Это, однако, имеет мало или вообще ничего общего с реальностью.

3. Вы разовьете критическое мышление

Большая часть материала, теории, подходы и области, из которых состоят исследования в области психологии, помогают нам развивать критическое мышление . Нравится нам это или нет, но это обязательное требование, если мы хотим быть хорошими профессионалами и действительно хотим быть полезными людям, не теряя своей честности и чести. Только тогда мы отличим лес от деревьев, ясность обмана, реальность манипуляции.

«Никогда не думайте, что вы все знаете. Как бы высоко вы себя ни ценили, всегда имейте мужество сказать себе: я невежественен»

-Иван Павлов-

4.

Лучшее понимание человеческих взаимоотношений

Изучение психологии не психологически более здоровые, более успешные или счастливые люди (по крайней мере, не большинство). Психологи также страдают депрессией и тревогой. Они не застрахованы от неудач в своих эмоциональных отношениях и даже имеют свои небольшие фобии и ограничения.

Тем не менее, обладая всеми этими знаниями, делает их гораздо более осведомленными о том, что происходит с ними и вокруг них . Это позволяет им лучше понимать динамику отношений. Это помогает им узнать, когда просить о помощи в отношении того, как лучше всего помочь себе или другим людям.

5. Вы оцените развитие человека на его этапах

Понимание того, как мы развиваемся и как мы, люди, меняемся на протяжении жизни, не только дает нам ценные знания. Как правило, это также делает нас более чувствительными и открытыми к проблемам других, а также к их страданиям или сомнениям.

Существует также тот факт, что Психология раскрывает особенности, связанные с определенными этапами нашего развития , такими как детство или старость. Мы также можем увлечься этими этапами жизни и решить посвятить свое время определенной группе.

6. У вас появится новый взгляд на психические заболевания

Изучение психологии позволит вам разрушить многие мифы о психических заболеваниях, в которые люди верят . Вы поймете, например, разницу между синдромом, расстройством и болезнью. Вы поймете, что лекарства не лечат некоторые болезни, а только «лечат» их . Вы откроете для себя сложность постановки диагноза и множество нюансов, которые есть в депрессии, тревожном расстройстве или шизофрении.

7. Для каждой страсти найдется специальность

Не все психологи являются психоаналитиками или следуют принципам Фрейда. Более того, тех, кто не следуют за ними, намного больше, чем тех, кто следует. Не все практикуют гипноз или имеют клиники. Изучение психологии дает нам возможность в дальнейшем обучаться широкому кругу специальностей, чтобы мы могли выбрать, какая из них нам больше нравится. Вариантов множество:

• Клиническая психология
• Педагогическая психология
• Спортивная психология
• Судебная психология
• Психология здоровья
• Организационная психология
• Детская и подростковая психология
• Социальная или общественная психология

8. Психология – прекрасное дополнение к другим дисциплинам

Психология делает. Мы можем иметь, например, степень в области журналистики, медицины, ухода за больными, фармацевтики, филологии, антропологии, искусства или экономики и в то же время принять решение о получении степени в области психологии, чтобы получить гораздо более богатую и полную подготовку, и захватывающая одновременно.

«Даже когда это не совсем достижимо, мы становимся лучше в стремлении к более высокой цели»

-Виктор Франкл-

Изучение психологии обогащает нас гораздо больше, чем хорошая учебная программа. намного лучше понимать человеческое поведение со всеми его социальными взаимодействиями, языком, коммуникацией, мотивацией, эмоциями и принятием решений. Эти процессы часто необходимы для того, чтобы иметь более полное представление о других науках.

9. Вы научитесь общаться намного лучше

Это аспект, о котором мы не всегда говорим. Однако то, что студент-психолог обнаруживает в своих повседневных исследованиях, заключается в том, что приобретение навыков управления эмоциями или понимание языка тела в гораздо большей степени вместе со всеми его нюансами 90 005  на самом деле дает им большие возможности в межличностном общении.

Мы говорим не только об улучшении нашей способности выступать публично, но и о том, как мы начнем лучше общаться с нашими людьми. Мы будем понимать человека перед нами по его невербальному общению, тону голоса и выражениям, и мы сможем вести с ним более чуткий и эффективный диалог.

10. Изучение психологии может стать первым шагом на пути к лучшему этапу вашей жизни

В начале мы говорили, что можем дать вам 1000 причин для изучения психологии, но есть одна, превосходящая все остальные – это увлекательная наука и это может открыть нам совершенно новый этап в нашей жизни. Мы всегда найдем то, что в данный момент трогает нас так, что мы говорим себе «это я» , это то, во что я хочу углубиться, это та область, в которой я хочу помочь людям

В некоторых случаях это будет нейронаука со всеми ее тайнами. В других случаях это будет определенный тип терапии. Иногда это желание помочь детям или сосредоточиться на более экспериментальной области исследований. Мир психологии настолько обширен, что каждый в какой-то момент найдет, в каком конкретном аспекте он хочет работать. И именно в этот момент все меняется и все обретает смысл.

Итак, если вы рассматриваете возможность изучения психологии, мы хотели бы  призываем вас отправиться в это удивительное приключение, которое почти никогда не разочаровывает.

Библиографические ссылки

Triglia, A, Regader, Bertrand, and García-Allen Jonnatahn, (2016). Психологически говоря.

Пайдос. Шина Айенгар, (2006). Искусство выбора. Психология Пресс.

Розовый, Дэниел (2010). Удивительная правда о том, что нас мотивирует. Менеджмент 2000.

Батлер-Боудон, Том (2004). 50 классических книг по психологии: кто мы, как мы думаем, что мы делаем: понимание и вдохновение из 50 ключевых книг. Нью-Йорк: H. Books.

Это может вас заинтересовать…

8 Польза для приятной жизни от изучения психологии

Может ли изучение психологии помочь вам в повседневной жизни? Абсолютно. Вот 8 хороших способов, которыми изучение психологии приносит пользу лично вам.

Мы опросили выпускников факультетов психологии, чтобы выяснить преимущества изучения этого предмета в университете на протяжении всей жизни. Эти 8 лучших преимуществ были определены. Все они могут помочь вам в обычной повседневной жизни. И они могут помочь вам на протяжении всей вашей карьеры — даже если вы не станете профессиональным психологом.

1. Навыки работы с людьми

Изучение психологии, даже в онлайн-режиме, дает вам преимущество в общении с друзьями, семьей, коллегами, работодателями и даже в романтических отношениях. У вас больше шансов достичь гармонии и взаимного удовлетворения.

Академические курсы знакомят с важными понятиями и инструментами. Вскоре вы обнаружите, что собираете кусочки вместе, чтобы лучше управлять своими межличностными взаимодействиями. Позитивные отношения являются ключом к счастью, равновесию и общему улучшению качества жизни.

Помните, что область психологии посвящена пониманию и объяснению человеческого поведения — почему мы думаем, чувствуем и ведем себя так, а не иначе — и как жизненные обстоятельства влияют на людей. Вникание в мотивы и намерения других помогает вам развивать навыки межличностного общения. Вы лучше взаимодействуете с людьми в любых ситуациях.

2. Стратегии успеха

Еще одним преимуществом является то, что вы разрабатываете стратегии личного роста и успеха. Это должно быть результатом вашей учебы — если вы обращали внимание и связывали учебу с личной жизнью.

Изучая психологию, вы сможете создать платформу для личного роста и развития. Вы естественным образом начинаете лучше осознавать свои собственные мысли и убеждения, то, как вы видите себя, и то, как эти познания влияют на вашу повседневную жизнь. Таким образом, вы лучше подготовлены к разработке стратегий и привычек, которые приведут вас к большему жизненному успеху.

Представьте себе человека, который принял неверное инвестиционное решение, потому что прочитал рекламную статью, в которой подчеркивались потенциальные выгоды, но замалчивались недостатки. Это пример психологического эффекта предвзятости кадрирования; под влиянием способа представления информации, а не сосредоточения внимания на содержании.

Чтобы преуспеть в своих инвестициях и других финансовых решениях, вам не следует ничего делать, не изучив как риски, так и возможные выплаты с использованием нейтральных источников. Хорошие инвесторы должны быть способны быть объективными и проводить беспристрастные исследования.

3. Персональная терапия

Возможно, вы преодолеете свой ужасный страх перед клоунами, пауками или чем-то еще после изучения психологии. На самом деле, изучая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), вы получаете инструмент самопомощи для исправления всевозможных моделей негативного мышления. Например, вы можете использовать его, чтобы уменьшить беспокойство.

КПТ — важная терапевтическая техника, с которой вы знакомитесь на курсах психологии. Немного попрактиковавшись, вы научитесь применять CBA самостоятельно, когда это необходимо. Хотя курсы психологии на уровне бакалавра не углубляются в лечение расстройств, вы узнаете некоторые основы когнитивно-поведенческой терапии и ее применения.

У всех нас время от времени возникают негативные мысли. КПТ фокусируется на замене негативных мыслей и реакций более позитивными альтернативными мыслями и поведением. КПТ учит, что наши мыслительные процессы формируют то, как мы себя чувствуем, ведем себя и даже наши отношения с другими людьми.

Со временем и практикой мы можем внедрять и закреплять позитивные мысли и модели реагирования. Со временем они становятся неотъемлемой частью нашего когнитивного репертуара. Польза от улучшения мыслительных процессов может быть огромной. Доказано, что люди, которые позитивно воспринимают окружающую среду, ведут более здоровую и успешную жизнь.

4. Навыки решения проблем

Ваши навыки решения проблем улучшаются благодаря изучению психологии, что означает, что вы лучше справляетесь с жизненными обстоятельствами, достигаете личных целей и добиваетесь успеха.

Изучение психологии учит рассматривать проблемы с разных точек зрения, что жизненно важно для поиска наиболее эффективных и выгодных решений. Психология учит вас думать о том, как вы думаете. Это дает большое преимущество при столкновении с жизненными проблемами и принятии решений. У вас больше шансов сделать выбор обдуманно и обдуманно, чтобы преодолеть любые нежелательные предубеждения и привычки, которые есть у всех нас.

5. Концептуальное мышление

Если вы хотите стать лучше мыслить, изучение психологии — хороший способ сделать это. Знакомство с научными принципами психологии помогает вам думать, задавать вопросы и рассуждать как ученый. Ваши аналитические и логические способности будут усилены.

Процесс обучения происходит не только в классе. Постепенно вы начнете делать наблюдения и применять полученные знания в общении с другими. Это позволяет вам увидеть и испытать многие теории человеческого поведения в реальных сценариях.

6. Навыки общения

Выпускники факультета психологии обладают хорошими навыками общения, которые можно применять во многих ситуациях. Например, вы можете лучше понять, как написать убедительное заявление о приеме на работу, гладко пройти собеседование или эффективно представить себя новой группе людей.

Улучшение навыков общения происходит по двум основным причинам. Во-первых, вы получаете возможность развивать свои навыки письма и презентации в ходе курса. Во-вторых, мышление психолога помогает вам направлять свои сообщения, чтобы получить те ответы, которые вы хотите. Выпускников часто нанимают на маркетинговые должности из-за их способности достигать аудитории и влиять на нее.

7. Навыки обучения поведению

Изучение психологии также дает преимущество в качестве тренера по поведению, независимо от того, хотите ли вы обучать свою собаку, ребенка, супруга или даже себя.

Учащиеся начинают понимать, как люди и животные могут учиться (и разучиваться) поведению, в том числе то, как возникают (или подавляются) страхи. Эти вещи происходят посредством процессов обусловливания и/или подкрепления.

Изучение психологии поможет вам понять, почему люди убегают, когда видят насекомое, почему наше сердце начинает учащенно биться, если мы слышим громкий шум, или почему некоторые люди боятся полета или высоты. В университете или колледже у вас, вероятно, будет по крайней мере один или два курса, которые познакомят вас с классическим и оперантным обусловливанием. Это два основных процесса, которые способствуют обучению.

8. Техники запоминания

Еще одним преимуществом психологии, которое может быть полезно при подготовке к экзамену или презентации на работе, является знание техник запоминания.