Боязнь лошадей как называется: Боязнь лошадей (гиппофобия): причины, симптомы и лечение

Боязнь лошадей (гиппофобия): причины, симптомы и лечение

21.01.2021

Содержание

• 1 Симптомы гиппофобии
• 2 Причины гиппофобии
• 3 Лечение гиппофобия

Пока одним помогает справится с тревогой иппотерапия, другие страдают от легких и тяжелых форм гиппофобии (Hippophobia).

Страх – это естественная реакция, которая в эволюционном смысле помогла нам спастись от определенных опасностей. Страх перед лошадьми не кажется очень распространенным явлением, но есть люди, которые испытывают сильный страх перед этими существами. Такой страх может даже закончиться кризисом тревоги. В последнем случае мы будем говорить о гиппофобии.

Фобии – это иррациональные страхи, не имеющие ничего общего с реальной угрозой.

Симптомы гиппофобии

Как и при любой фобии, боязнь лошадей вызывает тревогу. Наиболее частыми симптомами являются:

• потливость,
• дрожь,
• головная боль,
• тошнота,
• головокружение,
• учащенное сердцебиение,
• гипервентиляция
• или даже рвота.

Для того, чтобы человек считался страдающим гиппофобией, необходимо, чтобы эти симптомы, помимо чрезмерного страха, наблюдались не менее шести месяцев.

Эти симптомы обычно возникают в присутствии животного или просто думают о нем. То есть может случиться так, что человек, который сильно боится лошадей, испытывает сильное влияние, просто глядя на изображение лошадей. В зависимости от опыта каждого из них страх будет больше или меньше разных стимулов.

Поскольку нечасто можно встретить лошадей в повседневной жизни, эта фобия обычно не влияет на жизнь тех, кто страдает от нее слишком сильно. Тем не менее, человек будет стараться избегать всех обстоятельств, при которых есть возможность встретить лошадь. Например, страх может распространяться и на другие переживания, например, увидеть фигуру лошади на карусели и, следовательно, не пойти в парк развлечений.

Причины гиппофобии

Как правило, фобии развиваются из травматических переживаний, связанных с объектом страха. В этом случае, например, это может быть падение или удар лошади. Этот опыт не обязательно должен быть прожит от первого лица. Страх может возникать из рассказа о событии или от самого присутствия в качестве наблюдателя за ним.

Как и в случае с другими фобиями, боязнь лошадей может передаваться по наследству. Это означает, что человек может страдать гипофобией, потому что он узнал от отца или матери, что лошади представляют опасность. Таким образом, с детства у них выработалось бы поведение избегания и представление об опасности от лошадей.

Иногда фобии также возникают из-за предыдущей проблемы с тревогой или расстройства, которое может распространять страх и чувство опасности на другие раздражители.

Лечение гиппофобия

Как и при любой другой фобии, при вмешательстве обычно реализуются три направления действий. Когнитивное реструктурирование, систематические десенсибилизации и методы расслабления. Первый ориентирован на формирование представлений о лошадях более адаптивным и иногда реалистичным способом.

С другой стороны, систематическая десенсибилизация направлена на постепенное воздействие на человека раздражителя фобии. Сначала составляется список всех возможных событий, связанных с лошадьми, которых боится пациент. Впоследствии он упорядочивается в зависимости от степени беспокойства, которое оно вызывает. После завершения, сопровождаемого обучением методам релаксации, человек будет подвергаться воздействию стимулов в зависимости от того, как они помещены на шкале эмоциональной интенсивности.

Итак, если последней вещью в списке была мысль о конюшне, полной лошадей, эта мысль будет проработана во время расслабления, чтобы уменьшить беспокойство. Как только он будет преодолен и пациент сможет думать об этом, не испытывая страха, он перейдет к следующему.

Этот метод очень эффективен, поскольку он основан на элементах, выбранных самим пациентом, и может, наконец, дать ему возможность подойти к лошади и коснуться ее или даже покататься на ней.

В любом случае, чтобы побороть страх перед лошадьми или другим животным, правильнее всего обратиться к профессиональному психологу. Вмешательство не только значительно уменьшит или прекратит страх, но также предоставит пациенту ресурсы против других фобий.

По материалам https://zooblog.ru/interesnye-fakty/

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Класснуть

Откуда берется страх лошадей и основные методы лечения гиппофобии

Содержание

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели сайта! Гиппофобия (эквинофобия) – это патологическая боязнь лошадей. Сегодня мы рассмотрим, откуда она берется, а также методы лечения этого страха и основные признаки проявления.

Что собой представляет?

Примерно 8% населения планеты страдает от фобий, связанных с животными. Из них около трети боится крупных особей. В данном случае – лошадей.

Человек испытывает панику, как только они рядом с ним оказываются. Даже просмотр фотографий вызывает тревогу и заставляет руки дрожать, потеть, а сердце ускорять ритм.

Пугать может мощь, быстрота, размер, иногда агрессивность и вероятность получить травму, либо умереть.

Причины

Замещение

Зигмунд Фрейд написал статью «Маленький Ганс», в которой рассказал историю мальчика, боявшегося лошадей.

Гипотез возникновения такой необычной фобии было несколько. Начиная с ситуации, когда Ганс стал свидетелем того, как жеребец упал и не мог встать, а лишь судорожно дёргал ногами.

И заканчивая предположением, что мальчик испытывал к матери возбуждение. Отчего считал отца соперником, который может его кастрировать за «неправильные» чувства и порывы.

Как бы то ни было, более подходящим оказался вариант смещения чувств страха с мощной отцовской фигуры на не менее мощную лошадь, которая ассоциировалась с опасностью. Он просто боялся наказания, которое вполне могло последовать в любой момент.

То есть, происходит подмена, папе выразить злость – невозможно. То ли потому, что это повлечёт за собой неприятные последствия, то ли потому что запрещено в семье проявлять свою агрессивную часть и протест.

Также не выходит признаться отцу в своём ужасе перед его силой и властью, отчего психика мальчика нашла более безопасный выход напряжения. Который, кстати, вполне социально приемлем.

Это нормально боятся кого-то, кто крупнее и в состоянии нанести увечья. А не, допустим, книг или правого носка. Такие страхи общество может высмеять и не понять.

Негативный опыт

Стоит хоть раз упасть с лошади, тем более, неудачно, с травматическими последствиями – как сердце будет «замирать» при виде этого животного. В некоторых случаях это вполне серьёзная причина для развития фобии.

Нередки случаи, когда родители из благих намерений подносили своих малышей к жеребцу, желая порадовать и вызвать приятные эмоции.

Но выходило, что ребёнок плакал, потому что пугался её размеров, что впоследствии сказывалось на его восприятии крупных животных.

Внушительным личностям порой достаточно стать свидетелем того, как конь кого-то боднёт, укусит, сбросит с седла. Услышать от знакомых о каком-то страшном случае или посмотреть новости.

Всё, в подкорке надолго отложится информация о том, насколько опасной может оказаться даже пони.

Генетика и наследственность

Фобии передаются по наследству, поэтому если в семье есть хоть один человек, страдающий любым психическим расстройством – то риск потерять сон из-за тревоги и иррациональных страхов очень велик.

Стиль воспитания

Если родители в целях воспитания, либо каких ещё других запугивают малыша – не удивительно, что те потом впоследствии «обрастают» фобиями и другого рода расстройствами поведения.

Такое чаще происходит не для того чтобы навредить своему чаду, а, чтобы повлиять на него. Допустим, чтобы в парке шёл послушно за руку, а не пытался убежать и догнать бабочку, схватить лошадку за хвост и так далее.

Тогда и придумываются истории, что сейчас его заберут, покусают, съедят и прочее. Малыш не способен критически, рационально оценивать ситуацию. Хотя бы потому, что у него недостаточно опыта и знаний. Отчего поверит словам значимого взрослого.

Кстати, ребёнок, наблюдая, как мама или папа реагируют на коней, может перенять способ поведения и реакции родителя. Посчитав, что если такой большой и сильный взрослый их боится – значит, они действительно несут опасность.

Симптомы

В большинстве случаев гиппофобы не испытывают особых проблем из-за своего страха. Всё-таки кони в наши дни не встречаются на каждом шагу, как раньше. Поэтому если избегать походов в цирк или парк – вполне возможно сохранить своё душевное равновесие.

Но если уж так вышло, и человек оказался рядом с источником своего ужаса, он может потерять над собой контроль из-за резко поднявшегося чувства тревоги. То есть, начнёт истерически кричать, убегать и звать на помощь.

Обычный набор симптомов при панической атаке – тахикардия, тошнота, головокружение, рвота, диарея и боли в желудке.

Нередко начинает болеть сердце и кажется, что вот-вот наступит смерть вследствие недостатка кислорода. Которого на самом деле из-за выброса адреналина в крови становится очень много. Поэтому и возникает головокружение вплоть до потери сознания.

Человек в такой момент сильно потеет, несмотря на температуру в помещении или на улице.

Лечение

Побороть боязнь лошадей возможно с помощью ряда специалистов. В частности, психолога, психотерапевта, а также психиатра в особо сложных случаях. Он назначит медикаментозные препараты, которые позволяют снизить уровень тревоги, восстановить сон и ощущение внутреннего равновесия.

Для самостоятельной работы над своими страхами практикуйте медитацию и дыхательные техники.

Обрести ощущение внутренней гармонии также помогут позитивные аффирмации – это утверждения, которые «откладываются» в подсознании путём их многократного повторения.

Вследствие чего человек, сам не понимая, начинает иначе относиться к каким-либо событиям, к себе и жизни в целом.

Более подробно о методах лечения вы сможете узнать из этой статьи. В ней, кстати, указаны и основные причины возникновения фобий, а также симптомы, по которым их можно точно диагностировать.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Подписывайтесь на обновления сайта, и вы узнаете, как называется боязнь цветов, звёздного неба или вообще, золота. А также ещё много чего другого, интересного и увлекательного!

Берегите себя, будьте здоровы и счастливы!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Эквинофобия (Страх перед лошадьми) — Psych Times

Эквинофобия — это иррациональный страх перед лошадьми. Людям, страдающим этим заболеванием, будет чрезвычайно трудно находиться рядом с лошадьми, поскольку они могут полагать, что произойдет что-то плохое, например, что на них нападут или они каким-то образом получат травмы. Хотя лошади, как и практически любое другое животное, могут быть вредными, большинство лошадей не опасны, особенно в том смысле, в каком опасны акула или ядовитый паук .

Кто-то, страдающий эквинофобией, может иметь такой сильный страх перед лошадьми, что простое присутствие одной из них может вызвать полномасштабную паническую атаку. Хотя это может быть не очень распространенным явлением, это все же возможно, если у них есть генетическая структура для этого. Тем не менее, тот, у кого есть иррациональный страх перед лошадьми, может ожидать, что он будет испытывать сильное беспокойство, находясь рядом с ними.

Рекламные объявления

Хотя маловероятно, что лошадь причинит кому-то вред ни с того ни с сего, езда на ней сопряжена с гораздо более высоким риском получения травмы. Есть много случаев, когда люди получают серьезные травмы из-за несчастного случая, связанного с верховой ездой. Хотя такие события могут быть исключением, они все же случаются и могут быть одной из причин, по которым у некоторых людей развивается полномасштабная эквинофобия.

Кто-то, страдающий этим заболеванием, может испытывать реакцию борьбы или бегства, просто наблюдая за лошадьми по телевизору или глядя на их изображения. Такая крайняя реакция на что-то настолько безобидное может быть намеком на эквинофобию, а не просто на отвращение к лошадям.

Реклама

Симптомы эквинофобии

Тревога будет основным симптомом эквинофобии. Как и в случае с большинством фобий, избегание также будет поведением, которое человек с этим заболеванием может попытаться использовать, пытаясь уменьшить вероятность контакта с лошадьми, тем самым ограничивая их беспокойство. Хотя избегание лошадей может дать им немедленное облегчение от их страхов, тем самым они также убедят себя в том, что лошади достойны того, чтобы их боялись и избегали.

Кроме того, человек, страдающий от иррационального страха перед лошадьми, может также принять сознательное решение переехать или жить в большом городе, а не в более сельской местности, где преобладают фермы. Это будет сделано в попытке ограничить их шансы увидеть лошадь и испытать нежелательное беспокойство, и, как упоминалось ранее, это, вероятно, нанесет им больше вреда, чем нет, в долгосрочной перспективе.

Нередки случаи, когда человек, страдающий эквинофобией, также иррационально боится других животных, например собак (кинофобия). Хотя это будет зависеть от многих различных факторов, таких как среда, в которой они выросли, чему они подвергались, а также их генетический состав.

Реклама

Ниже вы увидите некоторые более распространенные симптомы этой фобии:

• Беспокойство при контакте с лошадьми
• Беспокойство при мысли о лошадях
• Избегание лошадей
• Мышечное напряжение, дрожь и потливость
• Возможны панические атаки

Причины эквинофобии

Как и в случае практически со всеми другими психическими расстройствами, у эквинофобии нет определенной причины. Однако генетика и окружающая среда могут играть важную роль в развитии этого состояния. Например, у кого-то с семейным анамнезом психических заболеваний, особенно тревожных расстройств, может быть более высокий шанс развития эквинофобии. Это может быть связано с тем, что они также имеют более высокий шанс быть генетически предрасположенными к развитию психических заболеваний в целом.

Если бы кто-то имел генетическую предрасположенность к развитию психических заболеваний, то для того, чтобы у него развилась полноценная эквинофобия, достаточно пережить какое-то травматическое событие. Например, у кого-то, кого лошадь ударила ногой или кто оттолкнул ее, может развиться это расстройство, если у него есть генетическая структура, позволяющая это сделать.

Хотя мы точно не знаем, что является причиной развития всех психических заболеваний, большинство специалистов в области психического здоровья сходятся во мнении, что генетика и окружающая среда играют важную роль в развитии любого данного психического расстройства. Таким образом, более внимательное изучение этих двух разных параметров может пролить свет на то, подвержены ли вы риску развития эквинофобии.

Лечение эквинофобии

Не существует метода лечения, специально разработанного для людей, страдающих эквинофобией. Тем не менее экспозиционная терапия может быть очень полезной для тех, кто страдает этим заболеванием. При экспозиционной терапии пациент, скорее всего, познакомится с лошадьми, сначала попросив их посмотреть фотографии или видео с лошадьми. Хотя может показаться, что это не вызывает большого беспокойства, для человека, страдающего от иррационального страха перед лошадьми, простого просмотра видео с лошадью может быть достаточно, чтобы вызвать сильное беспокойство.

Рекламные объявления

В конце концов, терапевт может предложить пациенту на самом деле подвергнуть себя настоящей лошади, если пациент готов это сделать, это практично для него, а также безопасно ли это. Хотя подвергание их страху таким образом вызовет у них большое количество нежелательного беспокойства, это также поможет им стать менее чувствительными к своему страху перед лошадьми в долгосрочной перспективе. Такая десенсибилизация является основной целью экспозиционной терапии.

Кроме того, успокаивающие препараты или антидепрессанты также могут помочь уменьшить симптомы эквинофобии. Однако простой прием лекарств без какой-либо терапии может быть не очень эффективным для длительного лечения. Тем не менее, это следует обсудить с вами и вашим врачом, чтобы убедиться, что это будет не только эффективно, но и безопасно.

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) при эквинофобии

Рекламные объявления

MBSR — это 8-недельная научно обоснованная программа, предлагающая непрерывные интенсивные тренировки осознанности, чтобы помочь людям, страдающим от беспокойства, стресса, депрессии и других видов душевная мука. MBSR может значительно помочь тем, кто страдает от эквинофобии, поскольку было показано, что медитация осознанности очень полезна для тревожных людей. В такой структурированной программе человек с эквинофобией может рассчитывать на изучение множества различных навыков, которые могут помочь ему уменьшить сильную тревогу, связанную с его конкретной фобией.

Поговорите со своим врачом или терапевтом, чтобы узнать, может ли MBSR помочь вам уменьшить интенсивность симптомов эквинофобии, а также узнать, где найти программы MBSR в вашем регионе.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при эквинофобии

КПТ — это психосоциальное вмешательство, направленное на улучшение психического здоровья. Это модальность, которая часто используется для лечения людей, страдающих тревожными расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство и ОКР. Кто-то с эквинофобией также может извлечь пользу из когнитивно-поведенческой терапии, а также увидеть, как это позволит им лучше понять, почему они думают и ведут себя так, как они делают в отношении своих иррациональных страхов.

КПТ

может быть чрезвычайно полезным для людей с эквинофобией, учитывая автоматизм их симптомов. Например, когда кто-то с эквинофобией сталкивается со своим страхом, у него почти всегда будет мгновенная подсознательная реакция на этот страх. Такое отсутствие самоанализа, вероятно, является основной причиной того, что кто-то с этим заболеванием будет страдать до такой степени, что они будут. КПТ может помочь вам сделать шаг назад и проанализировать свои страхи более глубоко, чем обычно.

Помимо того, что человек с эквинофобией, участвующий в когнитивно-поведенческой терапии, может научиться быть более разборчивым в понимании своих специфических страхов, он также может рассчитывать на изучение различных других навыков, направленных на облегчение беспокойства, вызванного его состоянием.

Психиатрические препараты от эквинофобии

Противотревожные препараты

Эти типы лекарств очень полезны для предотвращения приступов паники. Такие препараты могут быть чрезвычайно полезны для людей, страдающих тяжелой формой эквинофобии, поскольку у людей с фобиями также часто возникают панические атаки. Некоторые распространенные успокаивающие препараты включают ксанакс, валиум и клонопин, среди многих других.

Эти типы наркотиков обычно не принимаются ежедневно, но они могут приниматься, если их эквинофобия достаточно серьезна. Тем не менее, это то, что вам следует сначала обсудить со своим врачом, прежде чем вы решите сделать это, чтобы убедиться, что это безопасно и эффективно.

Антидепрессанты

Эти типы лекарств предназначены не только для людей, страдающих депрессией, они также могут помочь людям, страдающим от тревожных расстройств, таких как эквинофобия. Некоторыми распространенными антидепрессантами являются Паксил, Золофт и Лексапро, а также некоторые другие. Эти препараты могут помочь уменьшить некоторые симптомы эквинофобии.

Рекламные объявления

Эти типы наркотиков обычно принимаются ежедневно. Они действительно могут помочь предотвратить приступы паники, но в большей степени они используются для уменьшения ежедневного беспокойства людей. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли прием антидепрессантов помочь уменьшить симптомы эквинофобии, а также безопасно ли это делать.

Медитационные техники при эквинофобии

Существует множество различных форм медитации, которые могут быть очень полезны для тех, кто страдает эквинофобией. В частности, было показано, что медитация осознанности весьма полезна, помогая людям войти в более уравновешенное состояние. Есть много разных способов, с помощью которых вы можете реализовать медитацию осознанности, а также множество различных приложений для медитации, разработанных для того, чтобы максимально упростить вам задачу.

Внимательность может значительно помочь тем, кто страдает от эквинофобии, благодаря тому, как она помогает отвлечься от своего страха, перефокусировав свое внимание на что-то другое, к чему не привязан какой-либо эмоциональный багаж, например, сосредоточившись на чем-то другом. дыхание например. Это один из самых основных способов медитировать и присутствовать.

Людям с эквинофобией в разгар приступа паники перенаправление внимания на различные ощущения, возникающие при дыхании, может действительно помочь уменьшить количество душевных страданий, испытываемых во время такого наплыва беспокойства.

Медитацию осознанности можно использовать для облегчения симптомов эквинофобии, обращая пристальное внимание на то, как мышцы живота и груди сокращаются и расслабляются при каждом вдохе и выдохе. Вы можете провести время, размышляя о своих ощущениях, когда ваша грудная клетка расширяется при каждом вдохе и как она опускается при каждом выдохе.

Помимо концентрации внимания на своем дыхании, вы также можете сосредоточиться на звуках вокруг вас, ощущениях вашей кожи при прикосновении к определенным предметам, вкусе пищи и запахе определенных ароматов. По сути, оттачивание ваших 5 чувств может значительно помочь вам уменьшить беспокойство, связанное с эквинофобией. Кроме того, помните, что для того, чтобы стать искусным медитирующим, потребуется много практики. Так что главное практика.

Потребление меньшего количества кофеина при эквинофобии

Ни для кого не секрет, что употребление большого количества кофеина в течение дня может усилить беспокойство. Это имеет смысл, если мы внимательно посмотрим, как кофеин влияет на физиологию нашего тела. Когда мы потребляем большую дозу кофеина, наше сердце начинает биться быстрее, и мы становимся более напряженными. По сути, наше тело начнет переходить в состояние «бей или беги». Такое настроение часто является предвестником приступов паники у людей с эквинофобией.

Рекламные объявления

Таким образом, употребление небольшого количества кофеина или полное его отсутствие в течение дня может значительно снизить уровень повседневного беспокойства. Хотя это, скорее всего, не избавит вас от всего беспокойства, это действительно поможет вам уменьшить любые ненужные страдания, которые вы испытали бы, если бы потребляли большое количество кофеина.

Напитки, такие как кофе и чай, часто содержат большое количество кофеина, а также некоторые энергетические напитки. На самом деле, даже некоторые продукты содержат кофеин, например темный шоколад. Более осознанное отношение к ежедневному потреблению кофеина может помочь вам уменьшить некоторые симптомы, связанные с эквинофобией.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) при эквинофобии

Рекламные объявления

ДПТ — очень эффективная форма лечения для людей, борющихся с регуляцией эмоций. Он часто используется для лечения людей, страдающих пограничным расстройством личности. Тем не менее, это также может быть очень полезно для тех, кто страдает от тревожных расстройств, таких как эквинофобия. Это связано с многочисленными навыками преодоления трудностей, которые вы можете освоить в группе ДПТ. Эти группы обычно длятся около 6 месяцев и могут состоять от двух до нескольких человек в зависимости от того, сколько человек присоединится к группе.

Одним из очень эффективных навыков DBT для помощи людям с эквинофобией является полуулыбка. Эта техника работает, заставляя вас думать о том, чего вы боитесь или расстраиваете, слегка приподнимая уголки рта, слегка улыбаясь, отсюда и термин «полуулыбка». Хотя недостаточно просто думать о своем страхе с полуулыбкой, вы также должны стараться воздерживаться от тех болезненных эмоций, которые может вызвать ваш конкретный страх.

Рекламные объявления

Медитация осознанности также широко используется в ДПТ и может принести большую пользу людям с эквинофобией, поскольку выполняется в групповой обстановке, что помогает вывести пациента из зоны комфорта. Эти групповые практики осознанности могут включать в себя питье теплого чая, чтобы отточить чувство вкуса и тактильные ощущения, или просто сосредоточиться на дыхании.

Еще один очень полезный навык DBT, который может помочь людям с эквинофобией. Чтобы справиться с ситуацией, вам нужно будет найти место, где вы сможете спокойно сесть, не отвлекаясь. Закройте глаза, а затем подумайте о множестве различных возможных сценариев, в которых вы столкнулись бы со своим конкретным страхом и преодолели его или справились с ним. Это поможет вам лучше справляться с эквинофобией, когда вы действительно сталкиваетесь с определенным страхом, связанным с ней в реальной жизни.

Реклама

Экспозиционная терапия при эквинофобии

Как упоминалось ранее, экспозиционная терапия является одним из наиболее распространенных способов лечения тревожных расстройств, таких как эквинофобия. Это может быть эффективным способом помочь снизить чувствительность пациента к его конкретным страхам. Как бы то ни было, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий это на своем пациенте, был очень искусным в этом. Например, если терапевт должен был немного подвергнуть кого-то с эквинофобией их страху, то это может быть не очень эффективным, поскольку им может потребоваться большее количество воздействия, чтобы действительно вызвать какое-либо стоящее изменение в пациенте.

Реклама

То же самое можно сказать и об антитезе этого сценария. Если бы терапевт чрезмерно подвергал кого-то с эквинофобией их страху, то это могло бы быть крайне контрпродуктивным до такой степени, что их эквинофобия может значительно ухудшиться только из-за терапии. Таким образом, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий экспозиционную терапию для человека с эквинофобией, имел очень четкое представление о том, насколько серьезны его симптомы, чтобы он мог знать уровень воздействия, с которым пациент, вероятно, сможет справиться.

Тренировка при эквинофобии

Реклама

Доказано, что упражнения чрезвычайно полезны для людей, страдающих тревожными расстройствами, включая эквинофобию. В частности, сердечно-сосудистые упражнения могут значительно помочь снять стресс. Это не означает, что тренировки с отягощениями не принесут пользы людям, страдающим тревожностью, а скорее то, что аэробные упражнения более эффективны для высвобождения в мозге химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, таких как эндорфины.

По данным Американской ассоциации психологов, физические упражнения помогают настроить мозг, чтобы он лучше справлялся со стрессовыми ситуациями. Это имеет смысл, если принять во внимание высокий уровень стресса, которому подвергается тело во время напряженных упражнений. Итак, если вы сами ведете малоподвижный образ жизни, то участие в какой-либо форме аэробных упражнений может значительно помочь уменьшить ваши симптомы эквинофобии, поскольку вам будет намного легче справляться с тревогой и стрессом, связанными с этим состоянием.

Существует множество различных аэробных упражнений, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить симптомы эквинофобии, например, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, ходьба и бег трусцой. Вы также можете получить множество преимуществ от упражнений, занимаясь такими видами спорта, как теннис, футбол, баскетбол и ракетбол, а также многими другими видами спорта. Постоянное выполнение некоторых упражнений может помочь облегчить боль, связанную с эквинофобией, с течением времени.

Рекламные объявления

Практика йоги для эквинофобии

Существует множество различных поз йоги, которые могут существенно помочь тем, кто страдает от эквинофобии. Отчасти это связано с медитативным состоянием ума, которое йога имеет тенденцию излучать у тех, кто практикует ее на постоянной основе. Йогу можно рассматривать как медитацию в движении. Это может помочь уменьшить беспокойство, связанное с эквинофобией, просто потому, что, занимаясь йогой, ваше внимание будет перенаправлено на что-то более продуктивное.

Существует множество различных видов йоги, которые могут быть полезны людям с эквинофобией, например, хатха-йога или горячая йога и многие другие. Тем не менее, независимо от множества существующих форм йоги, практически все они могут помочь снять часть стресса и беспокойства, связанных с эквинофобией.

Рекламные объявления

Если вы никогда раньше не занимались йогой, то, возможно, в ваших интересах записаться на урок или посмотреть видео с инструкциями, которые помогут вам выполнить каждую позу. Как и в случае с медитацией, чем больше вы практикуете йогу, тем более искусным вы станете в ней. Помимо помощи в уменьшении симптомов эквинофобии, вы также можете рассчитывать на увеличение силы и гибкости, среди других преимуществ.

Если вы считаете, что у вас могут быть некоторые из симптомов этого состояния, вам может помочь терапия. Не стесняйтесь обращаться к своему врачу или в местную психиатрическую клинику, чтобы узнать, какие у вас есть варианты, и узнать, есть ли какая-либо скидка или промо-код, чтобы помочь вам с расходами на лечение, а также если ваша медицинская страховка покроет расходы на лечение.

Рекламные объявлениясообщить об этом объявлении

Боязнь лошадей — Эквинофобия

Эквинофобия — крайняя боязнь лошадей. Это слово происходит от латинского слова «equus», что означает «лошади», и «phobos», что означает «глубокий страх или страх».

Известно, что почти 8% людей во всем мире страдают от различных фобий животных (зоофобии). Зигмунд Фрейд подробно описал эквинофобию в своей знаменательной статье о «Маленьком Гансе» ( Анализ фобии пятилетнего мальчика ), основанной на истории молодого эквинофоба Герберта Графа. В нем рассказывается история мальчика, у которого развилась фобия после того, как он увидел, как на улице рухнула ломовая лошадь, тянущая тяжелый груз. Позже ребенок описал, что «чрезвычайно боялся шор перед глазами лошадей, а также черной области, окружающей их рты».

Еще одним известным человеком, страдающим от страха перед лошадьми, является Эрик Берри из NFL Kansas City Chiefs.

Причины эквинофобии

Различные виды фобий животных чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Однако почти во всех случаях фобия развивается из-за негативного или травматического события в прошлом, которое отдаленно связано с лошадьми.

• Ребенок, которого укусила, лягнула, сбросила или затоптала разъяренная лошадь, навсегда запомнит боль и кровь вокруг лошадей и во взрослом возрасте. Лошади также имеют очень большие зубы и пенисы, которые могут показаться пугающими молодым людям.
• Эксперты также считают, что многие специфические или животные фобии, как правило, передаются по наследству. Родитель, проявляющий страх перед лошадьми, может неосознанно передать его ребенку. Генетические факторы, такие как надпочечниковая недостаточность, также могут привести к фобиям.
• Катастрофа, несчастный случай или болезнь, тесно или отдаленно связанные с лошадьми, могут привести к постоянному страху перед лошадьми.
• Дикие лошади могут быть большими, пугающими и непредсказуемыми существами. У них есть мышечная сила и скорость на их стороне, которые некоторые люди находят пугающими. Актер Кристофер Ривз из Супермен слава был парализован после того, как его сбросила лошадь. Новостные сообщения о подобных инцидентах, показанные по телевидению/в средствах массовой информации и т. д., могут привести к тому, что у и без того нервных или встревоженных людей разовьется сильный и стойкий страх перед лошадьми.

Симптомы боязни лошадей

В большинстве случаев эквинофобия не вызывает никаких проблем в жизни больного. Однако в крайних случаях этот страх может быть весьма изнурительным, особенно когда человек не может избежать объекта своего страха.

У некоторых эквинофобов проявляются следующие физические и эмоциональные симптомы:

Тест: Есть ли у вас тревожное расстройство? Пройти тест сейчас

1. Приступы паники или тревоги
2. Учащенное дыхание, учащенное сердцебиение
3. Потливость
4. Дрожь, головокружение, обмороки
5. Бегство при виде лошадей
6. Плач, крик или истерика.
7. Желудочно-кишечные расстройства в виде тошноты, рвоты, диареи и т.д.

Маленькие дети, страдающие этой фобией, часто подвергаются насмешкам или насмешкам со стороны сверстников. Часто фобии сопутствуют другие тревожные расстройства и фобии.

Лечение и преодоление эквинофобии

Одним из наиболее эффективных методов лечения эквинофобии является когнитивно-поведенческая терапия. Это форма психотерапии, которая состоит в изменении дезадаптивных моделей мышления у фобиков. Благодаря этой терапии люди учатся принимать открытую, осознанную и более осознанную позу и приближаться к объекту своего страха, в данном случае к лошадям.

Чтение и изучение лошадей также может помочь фобикам понять, что их страх иррационален. Лошади, по крайней мере хорошо воспитанные и прирученные, обычно безвредны. Статистика также показывает, что они обычно не причиняют вреда людям, если человек принимает необходимые меры предосторожности при обращении с ними / езде на них.