Разное

Бек джудит книги: Автор: Бек Джудит С | новинки 2021

Содержание

:: Читать — Оглавление — Книга «Когнитивная терапия: полное руководство» — Бек Джудит — ЛитЛайф — книги читать онлайн

Cognitive Therapy:

Basics and Beyond

Judith S. Beck, Ph.D.

Foreword byAaron T. Beck, M.D.

THE GUILFORD PRESS

New York London

Когнитивная терапия

Полное руководство

Джудит Бек, д-р философии

Предисловие Аарона Бека, д-ра медицины

Москва • Санкт-Петербург • Киев

2006

ББК (Ю)88.4

Б42

УДК 616.89

Издательский дом «Вильямс»

Зав. редакцией Н.М. Макарова

Перевод с английского и редакция Е.Л. Черненко

Научный консультант канд. психол. наук Э.В. Крайников

По общим вопросам обращайтесь в Издательский дом «Вильямс»

по адресам:

[email protected], http://www.williamspublishing.com

115419, Москва, а/я 783; 03150, Киев, а/я 152

Бек, Джудит С.

Б42 Когнитивная терапия: полное руководство: Пер. с англ. — М.: ООО «И.Д. Вильямс», 2006. — 400 с.: ил. — Парал. тит. англ.

ISBN 5-8459-1053-6 (рус.)

Книга Когнитивная терапия: полное руководствопредставляет собой итог многолетней исследовательской и клинической практики автора. В этом полном руководстве рассматриваются основные концепции когнитивной психотерапии и показания к ее проведению. Излагаются основные методы терапевтического процесса, определяется их место в коррекции различных когнитивных искажений пациентов и лечении психологических расстройств. Приводятся теоретическое обоснование и пошаговое описание отдельных техник когнитивной терапии. Книга богато иллюстрирована клиническими примерами. Отдельная глава посвящена роли личности психотерапевта в практике психотерапии. Когнитивная терапияадресована психологам и психотерапевтам, придерживающимся когнитивно — поведенческой традиции, специалистам других направлений, стремящимся расширить границы профессионального знания, учащимся психологических факультетов высших учебных заведений.

ББК (Ю) 88.4

Все права защищены. Никакая часть настоящего издания ни в каких целях не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, будь то электронные или механические, включая фотокопирование и запись на магнитный носитель, если на это нет письменного разрешения издательства Guilford Publications, Inc..

All rights reserved. No part of this book may be reproduced, stored in retrieval system, or transmitted, in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, microfilming, recording, or otherwise, without written permission from the publisher.

Russian language edition published by Williams Publishing House according to the Agreement with R&I Enterprises International, Copyright © 2006.

Authorized translation from English language edition published by Guilford Publications, Inc., Copyright

© 2006

ISBN 5-8459-1053-6 (pyc.)  © Издательский дои «Вильямс», 2006

ISBN 0-8986-2847-4 (англ.)  © The Guilford Press, 1995

_________________________________________________________

ОГЛАВЛЕНИЕ

Глава 1.  Введение                                                                                    19

Глава 2.  Когнитивная концептуализация                                                    33

Глава 3.  Структура первой терапевтической сессии                              47

Глава 4.  Вторая и последующие сессии: структурирование

Закрыть

Как отключить рекламу?

и формат                                                                                 69

Глава 5.  Трудности в структурировании терапевтической сессии        87

Глава 6.  Выявление автоматических мыслей                                          101

Глава 7.  Выявление эмоций                                                                    121

Глава 8.  Оценивание автоматических мыслей                                        133

Глава 9.  Ответы на автоматические мысли                                             155

Глава 10.  Выявление и изменение промежуточных убеждений             169

Глава 11.  Глубинные убеждения                                                               201

Глава 12.  Дополнительные когнитивные и поведенческие техники      231

Глава 13.  Образные представления                                                        271

Глава 14.  Домашнее задание                                                                   293

Глава 15.  Завершение терапии и профилактика рецидива                      319

Глава 16.  Составление плана лечения                                                    335

Глава 17.  Трудности терапии                                                                 355

Глава 18.  Профессиональный рост когнитивного терапевта                 371

Приложение А. Рабочий бланк терапевтического случая                      375

Приложение Б. Рекомендуемая литература для терапевтов                   380

Приложение В. Рекомендуемая литература для пациентов

(и терапевтов)                                                              383

Приложение Г.  Информация для когнитивных терапевтов                   384

Библиография                                                                                        386

Предметный указатель                                                                          393

СОДЕРЖАНИЕ             

Предисловие                                                                                              13

Вступление                                                                                                     17

Глава 1 . Введение                                                                                           19

Развитие когнитивного терапевта                                                   29

Как пользоваться этой книгой                                                        29

Глава 2. Когнитивная концептуализация                                               33

Когнитивная модель                                                                             34

Убеждения                                                                                       35

Отношения, правила и предположения                                           36

Взаимосвязь поведения и автоматических мыслей                       37

Пример случая                                                                                  39

Выводы                                                                                            44

Глава 3. Структура первой терапевтической сессии                         47

Цели и структура первой терапевтической сессии                       48

Определение повестки дня                                                             50

Оценка настроения                                                                          52

Знакомство с жалобами пациента, выявление его текущих проблем

и определение целей терапии                                                          53

Обучение пациента когнитивной модели                                        56

Ожидания от терапии                                                                      59

Джудит Бек — книги автора, биография, фото, личная жизнь

  •  

    Код товара
    81556

    Издательство:
    Вильямс

    Язык:
    Русский

    Год издания:
    2006

    Переплет:
    Твердый

  • Код товара
    184822

    Издательство:
    Прайм-Еврознак

    Язык:
    Русский

    Год издания:
    2010

    Переплет:
    Твердый

  • Код товара
    184870

    Издательство:
    Прайм-Еврознак

    Язык:
    Русский

    Год издания:
    2010

    Переплет:
    Твердый

Бек Джудит — Когнитивная терапия: полное руководство — читать онлайн бесплатно

Cognitive Therapy:

Basics and Beyond

Judith S. Beck, Ph.D.

Foreword byAaron T. Beck, M.D.

THE GUILFORD PRESS

New York London

Когнитивная терапия

Полное руководство

Джудит Бек, д-р философии

Предисловие Аарона Бека, д-ра медицины

Москва • Санкт-Петербург • Киев

2006

ББК (Ю)88.4

Б42

УДК 616.89

Издательский дом «Вильямс»

Зав. редакцией Н.М. Макарова

Перевод с английского и редакция Е.Л. Черненко

Научный консультант канд. психол. наук Э.В. Крайников

По общим вопросам обращайтесь в Издательский дом «Вильямс»

по адресам:

[email protected], http://www.williamspublishing.com

115419, Москва, а/я 783; 03150, Киев, а/я 152

Бек, Джудит С.

Б42 Когнитивная терапия: полное руководство: Пер. с англ. — М.: ООО «И.Д. Вильямс», 2006. — 400 с.: ил. — Парал. тит. англ.

ISBN 5-8459-1053-6 (рус.)

Книга Когнитивная терапия: полное руководствопредставляет собой итог многолетней исследовательской и клинической практики автора. В этом полном руководстве рассматриваются основные концепции когнитивной психотерапии и показания к ее проведению. Излагаются основные методы терапевтического процесса, определяется их место в коррекции различных когнитивных искажений пациентов и лечении психологических расстройств. Приводятся теоретическое обоснование и пошаговое описание отдельных техник когнитивной терапии. Книга богато иллюстрирована клиническими примерами. Отдельная глава посвящена роли личности психотерапевта в практике психотерапии. Когнитивная терапияадресована психологам и психотерапевтам, придерживающимся когнитивно — поведенческой традиции, специалистам других направлений, стремящимся расширить границы профессионального знания, учащимся психологических факультетов высших учебных заведений.

ББК (Ю) 88.4

Все права защищены. Никакая часть настоящего издания ни в каких целях не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, будь то электронные или механические, включая фотокопирование и запись на магнитный носитель, если на это нет письменного разрешения издательства Guilford Publications, Inc..

All rights reserved. No part of this book may be reproduced, stored in retrieval system, or transmitted, in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, microfilming, recording, or otherwise, without written permission from the publisher.

Russian language edition published by Williams Publishing House according to the Agreement with R&I Enterprises International, Copyright © 2006.

Authorized translation from English language edition published by Guilford Publications, Inc., Copyright

© 2006

ISBN 5-8459-1053-6 (pyc.)  © Издательский дои «Вильямс», 2006

ISBN 0-8986-2847-4 (англ.)  © The Guilford Press, 1995

_________________________________________________________

ОГЛАВЛЕНИЕ

Глава 1.  Введение                                                                                    19

Глава 2.  Когнитивная концептуализация                                                    33

Глава 3.  Структура первой терапевтической сессии                              47

Глава 4.  Вторая и последующие сессии: структурирование

и формат                                                                                 69

Глава 5.  Трудности в структурировании терапевтической сессии        87

Глава 6.  Выявление автоматических мыслей                                          101

Глава 7.  Выявление эмоций                                                                    121

Глава 8.  Оценивание автоматических мыслей                                        133

Глава 9.  Ответы на автоматические мысли                                             155

Глава 10.  Выявление и изменение промежуточных убеждений             169

Глава 11.  Глубинные убеждения                                                               201

Глава 12.  Дополнительные когнитивные и поведенческие техники      231

Глава 13.  Образные представления                                                        271

Глава 14.  Домашнее задание                                                                   293

Глава 15.  Завершение терапии и профилактика рецидива                      319

Глава 16.  Составление плана лечения                                                    335

Глава 17.  Трудности терапии                                                                 355

Глава 18.  Профессиональный рост когнитивного терапевта                 371

Приложение А. Рабочий бланк терапевтического случая                      375

Приложение Б. Рекомендуемая литература для терапевтов                   380

Приложение В. Рекомендуемая литература для пациентов

(и терапевтов)                                                              383

Приложение Г.  Информация для когнитивных терапевтов                   384

Библиография                                                                                        386

Предметный указатель                                                                          393

СОДЕРЖАНИЕ             

Предисловие                                                                                              13

Вступление                                                                                                     17

Глава 1 . Введение                                                                                           19

Развитие когнитивного терапевта                                                   29

Как пользоваться этой книгой                                                        29

Глава 2. Когнитивная концептуализация                                               33

Когнитивная модель                                                                             34

Убеждения                                                                                       35

Отношения, правила и предположения                                           36

Взаимосвязь поведения и автоматических мыслей                       37

Пример случая                                                                                  39

Выводы                                                                                            44

Глава 3. Структура первой терапевтической сессии                         47

Цели и структура первой терапевтической сессии                       48

Определение повестки дня                                                             50

Оценка настроения                                                                          52

Знакомство с жалобами пациента, выявление его текущих проблем

и определение целей терапии                                                          53

Обучение пациента когнитивной модели                                        56

Ожидания от терапии                                                                      59

Когнитивная терапия. Полное руководство. Джудит Бек. Результаты исследовательской и клинической практики

О чем книга

Книга Джудит Бек — Когнитивная терапия: полное руководство — представляет собой итог многолетней исследовательской и клинической практики автора. В этом полном руководстве рассматриваются основные концепции когнитивной психотерапии и показания к ее проведению.

Излагаются основные методы терапевтического процесса, определяется их место в коррекции различных когнитивных искажений пациентов и лечении психологических расстройств. Приводятся теоретическое обоснование и пошаговое описание отдельных техник когнитивной терапии. Книга богато иллюстрирована клиническими примерами.

Отдельная глава книги Джудит Бек посвящена роли личности психотерапевта в практике психотерапии. Когнитивная терапия адресована психологам и психотерапевтам, придерживающимся когнитивно-поведенческой традиции, специалистам других направлений, стремящимся расширить границы профессионального знания, учащимся психологических факультетов высших учебных заведений.

Применение когнитивной терапии к множеству психологических, психиатрических и соматических расстройств выходит далеко за пределы, которые можно вообразить. Исходя из результатов исследований, проведенных по всему миру, но особенно в США, достоверно установлено, что когнитивная терапия эффективна в лечении чрезвычайно широкого спектра заболеваний — от посттравматического стрессового расстройства до обсессивно-компульсивного расстройства, от фобий всех видов до расстройств приёма пищи. В сочетании с приемом медикаментов когнитивная терапия полезна в лечении биполярного аффективного расстройства и шизофрении. Также выяснилось, что применение когнитивной терапии дает успешные результаты в лечении ряда хронических соматических состояний, таких как боль пояснице, колит, гипертония и синдром хронической усталости.

Цель этой книги, написанной д-ром Джудит Бек, представителем нового поколения когнитивных терапевтов (которой довелось, будучи подростком, выслушивать и многочисленные рассуждения на любимую тему), — предоставить четкое основание для практики когнитивной терапии. Несмотря на широкие возможности применения когнитивной терапии, в ее основе лежат одни и те же фундаментальные принципы, о которых и пойдет речь в данной работе — базовом руководстве для когнитивных терапевтов.

Характеристики

Характеристики книги

Автор:
Джудит Бек

Издательство:
Вильямс

Год издания:
2006

Тип переплета:
твердый

Бумага:
офсетная

Размеры:
242 х 72 х 24

Страниц:
400

Вес:
500

Переводчик:
Е. Л. Черненко

Читать онлайн «Когнитивная терапия. Полное руководство»

Скачать книгу Когнитивная терапия: Полное руководство – Бек Джудит бесплатно в формате pdf, читать отзывы, аннотацию. Читать книгу онлайн. Жанр книги: Психотерапия и консультирование. Купить книгу. Похожие книги на Когнитивная терапия: Полное руководство.

ПРЕДИСЛОВИЕ

“Какова цель этой книги?” – естественный вопрос, который задает себе читатель любой книги по психотерапии, и именно об этом следует поговорить в предисловии. Чтобы ответить на этот вопрос будущим читателям книги д-ра Джудит Бек Когнитивная психотерапия: полное руководство, мне необходимо вернуться назад, к истокам когнитивной терапии и ее последующему развитию.

Когда я впервые начал лечить пациентов с помощью набора терапевтических техник, который впоследствии назвал “когнитивной терапией”, я и не подозревал, куда этот подход – так сильно отличавшийся от знакомого мне психоаналитического – меня приведет. Основываясь на своих клинических наблюдениях: и результатах некоторых системных клинических исследований и экспериментов, я предположил, что в основе таких психиатрических нарушений, как депрессия и тревожность, лежит расстройство мышления. Речь идет о систематических искажениях интерпретаций пациентом своего жизненного опыта. Обратив внимание пациента на эти искажения и предложив ему альтернативы – то есть более вероятные объяснения травмирующих его ситуаций, – я обнаружил, что таким образом добиваюсь почти немедленного ослабления симптомов расстройства. Для предупреждения рецидивов я обучал пациентов применению этих когнитивных навыков в повседневной жизни. Оказалось, что решение актуальных проблем пациента в плоскости “здесь и сейчас” приводит к почти полному избавлению от симптомов в течение 10-14 недель. Дальнейшие клинические исследования, проведенные моей исследовательской группой и другими клиницистами, подтвердили эффективность когнитивной терапии в лечении депрессивных, треножных и панических расстройств.

К середине 1980-х годов я уже мог утверждать, что когнитивная терапия достигла статуса “системы психотерапии”. Ее составляли:

• теория личности и психопатология, основные постулаты которой были подтверждены эмпирически;

• модель психотерапии с набором принципов и стратегий, разработанным на основе теории психопатологии;

• убедительные эмпирические находки, основанные на результатах клинических исследований, подтверждающих эффективность этого подхода.

Со времени зарождения когнитивной терапии новое поколение терапевтов / следователей / преподавателей провело ряд базовых исследований концептуальной модели психопатологии и прикладной когнитивной психотерапии относительно более широкого спектра психиатрических расстройств. Благодаря систематическим исследованиям были открыты базовые когнитивные определения личности и психиатрических расстройств, выработаны принципы идиосинкразической обработки и получения информации по этим расстройствам, а также изучена взаимосвязь когнитивной уязвимости и подверженности стрессу.

Применение когнитивной терапии к множеству психологических, психиатрических и соматических расстройств выходит далеко за пределы, которые я мог вообразить, когда лечил с помощью когнитивной терапии первых пациентов, страдающих депрессией и тревожностью. Исходя из результатов исследований, проведенных по всему миру, но особенно в США, достоверно установлено, что когнитивная терапия эффективна в лечении чрезвычайно широкого спектра заболеваний – от посттравматического стрессового расстройства до обсессивно-компульсивного расстройства, от фобий всех видов до расстройств приёма пищи. В сочетании с приемом медикаментов когнитивная терапия полезна в лечении биполярного аффективного расстройства и шизофрении. Также выяснилось, что применение когнитивной терапии дает успешные результаты в лечении ряда хронических соматических состояний, таких как боль пояснице, колит, гипертония и синдром хронической усталости.

О книге “Когнитивная терапия: Полное руководство”

Книга Когнитивная терапия: полное руководство представляет собой итог многолетней исследовательской и клинической практики автора. В этом полном руководстве рассматриваются основные концепции когнитивной психотерапии и показания к ее проведению. Излагаются основные методы терапевтического процесса, определяется их место в коррекции различных когнитивных искажений пациентов и лечении психологических расстройств. Приводится теоретическое обоснование и пошаговое описание отдельных техник когнитивной терапии. Книга богато иллюстрирована клиническими примерами. Отдельная глава посвящена роли личности психотерапевта в практике психотерапии. Когнитивная терапия адресована психологам и психотерапевтам, придерживающимся когнитивно-поведенческой традиции, специалистам других направлений, стремящимся расширить границы профессионального знания, учащимся психологических факультетов высших учебных заведений

На нашем сайте вы можете скачать книгу “Когнитивная терапия: Полное руководство” Бек Джудит бесплатно и без регистрации в формате pdf, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Скачать книгу в формате:

Цели и методы когнитивной психотерапии

Основной задачей когнитивной психотерапии является выявление дисфункциональных мыслей у пациента и последующая их трансформация. Но, кроме этого, специалисты выделяют пять целей когнитивной терапии:

  • полное устранение симптомов расстройства или уменьшение проявлений патологии;
  • предотвращение рецидива после коррекции психического состояния;
  • улучшение восприятия пациентов других видов терапии, в том числе и медикаментозной;
  • разрешение психологических и социальных проблем человека, которые могут возникнуть на фоне расстройства или непосредственно перед его проявлением;
  • устранение предпосылок, давших толчок к развитию расстройства.

В ходе лечения психотерапевт помогает пациенту осознать степень влияния его мыслей на поведение, эмоции и физическое состояние. Человек после полного курса когнитивной терапии может самостоятельно выявлять мысли, которые негативно сказываются на его психологическом состоянии. И, что самое важное, изменять дисфункциональные убеждения на более рациональные мысли.

К основным методам когнитивной терапии относят борьбу с негативным мышлением, использование альтернативных стратегий восприятия проблемных ситуаций, повторное переживание событий из прошлого, а также воображение. Каждый из этих методов направлен на то, чтобы пациент получил возможность повторно пережить и забыть негативный опыт, а также запастись новым научениями.

Когнитивная психотерапия часто является комплексной. Кроме когнитивных методов психотерапевты в своей работе используют различные поведенческие методики, которые успешно дополняют друг друга.

ЖДЕМ ВАШИХ ОТЗЫВОВ!

Вы, читатель этой книги, и есть главный ее критик и комментатор. Мы ценим ваше мнение и хотим знать, что было сделано нами правильно, что можно было сделать лучше и что еще вы хотели бы увидеть изданным нами. Нам интересно услышать и любые другие замечания, которые вам хотелось бы высказать в наш адрес.

Мы ждем ваших комментариев и надеемся на них. Вы можете прислать нам бумажное или электронное письмо либо просто посетить наш Web-сервер и ставить свои замечания там. Одним словом, любым удобным для вас способом дайте нам знать, нравится или нет вам эта книга, а также выскажите свое мнение о том, как сделать наши книги более интересными для вас.

Посылая письмо или сообщение, не забудьте указать название книги и её авторов, а также ваш обратный адрес. Мы внимательно ознакомимся с вашим мнением и обязательно учтем его при отборе и подготовке к изданию последующих книг. Наши координаты:

E-mail: [email protected]

WWW: http://www williamspublishing.com

Адреса для писем:

из России: 115419, Москва, а/я 783

из Украины: 03150, Киев, а/я 152

Наиболее популярные техники когнитивной психотерапии

Лечение психических расстройств при помощи когнитивной психотерапии является не просто способом борьбы с определенным заболеванием. Этот подход в терапии формирует у пациента особый взгляд на все происходящее в его жизни. Тем самым удается предотвратить развитие рецидивов и других психических расстройств. Человек, обученный основам когнитивной психотерапии, способен систематически отслеживать собственные негативные эмоции и трансформировать их в рациональные мысли. Особенно эффективен этот метод при борьбе с паническими атаками.

Все техники, используемые в когнитивной психотерапии, можно разделить на две большие группы:

  • техники, направленные на выявление автоматических мыслей негативной направленности. Основным способом достижения этой цели является опрос пациента, но также психотерапевт может использовать технику проигрывания ролей. После того как автоматическая мысль будет пациентом найдена, терапевт должен проверить ее поведенческими факторами, а также логическим анализом. В некоторых случаях выявленные убеждения оказываются мифологемой, но чаще всего подобные мысли, все же, имеют место в действительности, хотя и не осознаются пациентом. Терапевт должен выявить взаимосвязь автоматической мысли с травматической ситуацией и патологическими эмоциональными реакциями;
  • техники, позволяющие выявить необоснованность автоматической мысли и когнитивно ее реконструировать. Человек сможет отказаться от неадаптивной мысли только в том случае, если будет полностью уверен в ее «неправильности». Прежде всего, обоснованность подобного мышления можно проверить следствиями из него. Эта техника называется декатастрофизация или «что, если». Пациент представляет последствия ситуации, которая его страшит, и понимает, что на самом деле ничего ужасного не произойдет. Подтолкнуть человека к проверке нерациональных мыслей можно реальными действиями. Если пациент страдает депрессией, считая, что он ни на что не способен, то ему можно давать небольшие задания. Их успешное выполнение вернет человеку веру в собственные силы. Также психотерапевт может предложить пациенту сравнить его ситуацию с другим случаем из его практики. Жалея больного с аналогичными проблемами, пациент автоматически жалеет себя. В результате негативное отношение к себе изменяется жалостью и симпатией. Аналогичного результата можно добиться при использовании метода катарсиса, когда психотерапевт побуждает пациента выговориться и поплакать. Кроме того, существует большое количество других методов, позволяющих изменить когнитивные установки.

На протяжении всего курса терапии пациент получает домашние задания. Он должен отслеживать автоматические мысли и фиксировать свои ощущения в специальную тетрадь. Психотерапевт может рекомендовать прочтение определенной литературы и прослушивание записей психотерапевтических сеансов.

Чаще всего психотерапия носит индивидуальный характер, но также может быть использована и групповая форма работы. В последнем случае разбираются ни отношения между отдельными ее членами, а оценивается рациональность их мышления и поведения.

Аннотация

Cognitive Therapy:

Basics and Beyond

Judith S. Beck, Ph.D.

Foreword byAaron T. Beck, M.D.

THE GUILFORD PRESS

New York London

Когнитивная терапия

Полное руководство

Джудит Бек, д-р философии

Предисловие Аарона Бека, д-ра медицины

Москва • Санкт-Петербург • Киев

2006

ББК (Ю)88.4

Б42

УДК 616.89

Издательский дом “Вильямс”

Зав. редакцией Н.М. Макарова

Перевод с английского и редакция Е.Л. Черненко

Научный консультант канд. психол. наук Э.В. Крайников

По общим вопросам обращайтесь в Издательский дом “Вильямс”

по адресам:

[email protected]/* */, http://www.williamspublishing.com

115419, Москва, а/я 783; 03150, Киев, а/я 152

Бек, Джудит С.

Б42 Когнитивная терапия: полное руководство: Пер. с англ. – М.: ООО “И.Д. Вильямс”, 2006. – 400 с.: ил. – Парал. тит. англ.

ISBN 5-8459-1053-…

ЕЩЕ

Популярные книги

  • Жанр: Психология

    Аннотация:

    Лиз Бурбо Пять травм, которые мешают быть самим собой Благодарности От всей души благодарю всех,…

    Блок — 7 стр.

  • Аннотация:

    Кассандра Клэр Город костей Орудия смерти — 1 Посвящается дедушке. Сравниться может время…

    Блок — 16 стр.

Уважаемые читатели, искренне надеемся, что книга “Когнитивная терапия: полное руководство” Бек Джудит окажется не похожей ни на одну из уже прочитанных Вами в данном жанре. Помимо увлекательного, захватывающего и интересного повествования, в сюжете также сохраняется логичность и последовательность событий. В рассказе присутствует тонка психология, отличная идея и весьма нестандартная, невероятная ситуация. Одну из важнейших ролей в описании окружающего мира играет цвет, он ощутимо изменяется во время смены сюжетов. С первых строк понимаешь, что ответ на загадку кроется в деталях, но лишь на последних страницах завеса поднимается и все становится на свои места. Значительное внимание уделяется месту происходящих событий, что придает красочности и реалистичности происходящего. Удивительно, что автор не делает никаких выводов, он радуется и огорчается, веселится и грустит, загорается и остывает вместе со своими героями. С невероятным волнением воспринимается написанное! – Каждый шаг, каждый нюанс подсказан, но при этом удивляет. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. События происходят в сложные времена, но если разобраться, то проблемы и сложности практически всегда одинаковы для всех времен и народов. В процессе чтения появляются отдельные домыслы и догадки, но связать все воедино невозможно, и лишь в конце все становится и на свои места. “Когнитивная терапия: полное руководство” Бек Джудит читать бесплатно онлайн невозможно без переживания чувства любви, признательности и благодарности.

Новинки

Жанр: Разное

Аннотация:

Забыл про восьмую фею, влюбившись в другую? Напрасно. Не пригласил на крестины? А вот это совсем з…

Полный текст — 66 стр.

Забыл про восьмую фею, влюбившись в другую? Напрасно. Не пригласил на крестины? А вот это совсем з…

Влюбилась? Поздравляю! Но как быть, если твой избранник скрывает от тебя страшную тайну, его родс…

Шок! Сенсация! Событие года! Кирилл Комета ― известный певец, покоривший десятки тысяч девичьих…

БЕСПЛАТНО! Думала, что забыла, все потухло в сердце… А нет! Не может она равнодушно дышать возле…

Аннотация:

Не всегда всё складывается так, как ты хотел и как планировал. Не всегда для достижения поставленной…

Полный текст — 155 стр.

Не всегда всё складывается так, как ты хотел и как планировал. Не всегда для достижения поставленной…

Он вспыльчив, она упряма, его взгляд сшибает с ног, ее смелость побуждает к действиям… Они не знаю…

Я так хотел, чтобы она осталась, что готов был на всё: инсценировать землетрясение, вызвать цунами…

Когда может помочь когнитивная психотерапия

Когнитивную психотерапию используют при коррекции большинства психических и психоэмоциональных расстройств. Но наиболее часто к данной разновидности терапии прибегают при лечении депрессии. Человек, находящийся в депрессивном состоянии, испытывает преувеличенное чувство утраты, при этом она может быть реальной или мнимой.

Для депрессии характерно наличие негативных мыслей нескольких направленностей. Прежде всего, у больного формируются негативные представление о себе, он считает себя неудачником, неполноценным человеком. В то же время им дается негативная оценка окружающему миру и проходящим событиям, а также собственному будущему. Специалисты это называют когнитивной триадой депрессии. Чтобы победить данное психоэмоциональное расстройство необходимо работать в каждом из этих направлений, заменяя дисфункциональные мысли на рациональное мышление.

Кроме лечения униполярной депрессии и повышенной тревожности эту разновидность терапии также применяют для устранения обессивно-компульсивного расстройства, различных фобий, расстройств пищевого поведения, мигреней, тревожности и приступов гнева, других расстройств личности и поведения.

Когнитивные методы могут быть частью комплексной терапии при лечении шизофрении и биполярного аффективного расстройства. Сочетание психотерапии с приемом медикаментов позволяет устранить галлюцинации у больных шизофренией и смягчить другие симптомы этой патологии. Исследователи доказали ее эффективность при коррекции многих соматических заболеваний.

В ходе терапии психотерапевт работает над решением проблемы, он не изменяет личностные характеристики пациента или его недостатки. С самого начала пациент и терапевт должны прийти к некому соглашению, обозначить круг проблем, над которыми им предстоит работать. Устранить проявления выше перечисленных расстройств удается при помощи экспериментальной проверки дезаптативных мыслей.

Специальные методики  

Для лечения некоторых тяжелых психических расстройств применяют особые методики когнитивной терапии. Их сочетают с приемом лекарственных препаратов и другими видами психиатрической помощи. Таким образом удается снизить степень выраженности симптоматики расстройства и повысить эффективность основного лечения.

Среди специальных методик когнитивной психотерапии наиболее востребованными являются методы, применяемые для лечения таких патологий:

  1. Обессивно-компульсивное расстройство. При коррекции этого заболевания используется метод «четырех шагов», разработанный американским психиатром Джеффри Шварцем. Задача данного способа лечения – изменение или упрощение навязчивых мыслей и процедуры «ритуалов», в результате они сводятся к минимуму. Пациент должен осознать свою болезнь и научиться сопротивляться ее проявлениям. Терапевт разъясняет больному, какие из его опасений являются реальными, а какие вызваны заболеванием. Они четко разграничиваются, больному демонстрируется модель поведения здорового человека. Обычно в качестве примера выбираются люди, представляющие авторитет для пациента. Работа в этом направлении ведется поэтапно, в четыре шага. Именно поэтому метод когнитивного лечения ОБР получил такое название.
  2. Шизофрения. Данный вид расстройства является неизлечимым, так как связан с изменениями в коре головного мозга. Но использование методов когнитивной и поведенческой терапии позволяет людям, страдающим шизофренией, принять свое заболевание и научиться сглаживать его проявления. Если пациент постоянно ведет беседы с потусторонними сущностями или придуманными образами, то психотерапевт помогает ему понять, что беседы ведутся не с живыми людьми. Постепенно больной шизофренией осознает, что его собеседник является плодом воображения, в результате таким разговорам придается меньше важности. С течением времени больной все реже и реже вызывает придуманный образ из памяти.
  3. Пагубные зависимости. Алкоголизм и наркомания также вызваны неправильными автоматическими мыслями человека. Особенностью когнитивного подхода к лечению данных расстройств является то, что терапевт сначала должен побеседовать с пациентом о его долгосрочных планах и жизненных приоритетах. Ведь именно от этого должны зависеть краткосрочные цели человека. Прежде всего, ему нужно разъяснить, что основной целью любого живого существа является выживание. Все животные и люди получают удовольствие от того, что способствует продлению рода и выживанию, например, еда, секс и т.д. Процессы, которые вредят жизни, вызывают негативные ощущения (голод, холод или жара). Все эти ощущения переносятся на действия или ситуации, ассоциирующиеся с ними. Но у человека, страдающего каким-либо видом патологической зависимости, появляется новый источник удовольствия, не предусмотренный природой. В результате больному становятся ненужными природные радости, он ставит перед собой цель получение наслаждения искусственным путем, что вредит его здоровью и выживанию. Терапевт должен убедить наркомана или алкоголика, что при определенном желании он сможет достичь правильных целей, что позволит избавиться от депрессий и мучительного возвращения в реальность. Поднять настроение естественным способом возможно, если улучшить качество собственной жизни, повысить самооценку и «подняться» в глазах окружающих. Психотерапевты составляют для пациентов с зависимостями «карту желаний». Это схема, где указывается взаимосвязь базовых ценностей, необходимых для выживания, с инстинктами и сложными суммарными ассоциациями. На этой карте, кроме всего прочего, указывается, каким именно образом зависимость вредит долгосрочным планам и не позволяет получать полноценное удовольствие от жизни. Используя данную методику, можно избавить пациента от большинства пагубных привычек, например, обжорства, игромании или интернет-зависимости.

Эффективность когнитивной психотерапии в лечении этих тяжелых психических расстройств достаточно высока, это подтверждают многочисленные исследования в данной области. Когнитивная и поведенческая терапия способна в несколько раз снизить вероятность развития рецидивов заболевания.

ВВЕДЕНИЕ

Когнитивная терапия была разработана Аароном Беком в Университете Пенсильвании в начале 1960-х годов как структурированный, кратко срочный, ориентированный на настоящее вид психотерапии, предназна­ченный для лечения депрессивных расстройств. Основной целью когнитив­ной терапии стало решение актуальных проблем пациентов, а также измене­ние дисфункционального, искаженного мышления и поведения (Beck, 1964) На протяжении многих лет А. Бек и его последователи успешно применяли когнитивную терапию, адаптировав ее для лечения целого ряда психических расстройств. Многочисленные изменения коснулись фокуса терапии, про­должительности лечения и непосредственно техник, но теоретические основы когнитивной терапии остались неизменными. В целом когнитивная модель предполагает, что в основе всех психологических нарушений личности лежит искаженное, или дисфункциональное, мышление (которое в свою очередь ис­кажает эмоции и поведение пациента). Реалистичная оценка и изменение та­кого мышления ведут к улучшению самочувствия и гармонизации поведения Итак, чтобы добиться устойчивых результатов, необходимо выявить, оценить и изменить дисфункциональные взгляды и убеждения, лежащие в основе лю­бого психологического расстройства.

Известными учеными были разработаны другие формы когнитивной терапии. Особо следует отметить рационально-эмотивную терапию Альберта Эллиса (Ellis, 1962), когнитивно-поведенческую модификацию Дональда Мейченбаума (Meichenbaum, 1977), мультимодальную терапию Арнольда Лазаруса (Lazarus, 1976). Весомый вклад в развитие когнитивной терапии внесли мно­гие другие теоретики, включая Майкла Махони (1991), Витторио Гьюдано и Джованни Лиотти (1983). Исторические обзоры становления когнитивной терапии показывают, что она развивалась во многих направлениях (Arnkoff & Glass, 1992; Hollon & Beck, 1993).

В настоящей работе мы представляем читателям когнитивную терапию в том виде, в каком она была изначально разработана Аароном Беком.

Когнитивная терапия уникальна тем, что включает в себя целостную теорию личности и психопатологии, основанную на веских эмпирических доказатель­ствах. Спектр ее применения чрезвычайно широк, что также подтверждается эмпирическими доказательствами.

С тех пор как в 1977 году было опубликовано первое исследование резуль­татов лечения (Rush, Beck, Kovacs, & Hollon, 1977), когнитивная терапия под­вергалась всесторонним исследованиям. Контролируемые эксперименты под­твердили ее эффективность в лечении депрессии (см. мета-анализ: Dobson, 1989), генерализованного тревожного расстройства (Butler, Fennel, Robson, & Gelder, 1991), панического расстройства (Barlow, Craske, Gerney, & Klosko, 1989; Beck, Sokol, Clark, Berchick, & Wright, 1992; Clark, Salkovskis, Hackmann, Middleton, & Gelder, 1992), социофобии (Gelernter и др., 1991; Heimberg и др., 1990), расстройства вследствие употребления психоактивных веществ (Woody и др., 1983), расстройств приема пищи (Agras и др., 1992; Fairburn, Jones, Peveler, Hope, & Doll, 1991; Garner и др., 1993), проблем в отношениях с пар­тнером (Baucom, Sayers, & Scer, 1990) и госпитальной депрессии (Bowler, 1990; Miller, Norman, Keitner, Bishop, & Dow, 1989; Thase, Bowler, & Harden, 1991).

В настоящее время когнитивная терапия применяется во всем мире в ка­честве единственного или дополнительного вида лечения многих других рас­стройств. Это обсессивно-компульсивное расстройство (Salkovskis & Kirk, 1989), посттравматическое стрессовое расстройство (Dancu & Foa, 1992; Parrott & Howes, 1991), расстройства личности (Beck и др., 1990; Layden, Newman, Freeman, & Morse, 1993; Young, 1990), рекуррентная депрессия (R. DeRubeis, личное общение в октябре 1993 года), хронический болевой синдром (Miller, 1991; Turk, Meichenbaum, & Genest, 1983), ипохондрическое расстройство (Warwick & Salkovskis, 1989) и шизофрения (Chadwick & Lowe, 1990; Kingdon & Turkington, 1994; Perris, Ingelson, & Johnson, 1993). Когнитивная терапия успешно применяется не только в лечении психиатрических пациентов, но и в работе с людьми, отбывающими наказание в местах лишения свободы, со школьниками, с пациентами, страдающими разнообразными заболеваниями, и многими другими категориями населения.

Persons, Burns и Perloff обнаружили (1988), что когнитивная терапия эф­фективна для пациентов независимо от их происхождения, уровня образова­ния и доходов. Она была адаптирована для работы с пациентами всех возраст­ных групп, от дошкольников (Knell, 1993) до пожилых людей (Casey & Grant, 1993; Thompson, Davies, Gallagher & Krantz, 1986). Хотя эта книга посвящена исключительно индивидуальной терапии, когнитивная терапия была также мо­дифицирована для работы с группами пациентов (Beutler h zip., 1987; Freeman, Schrodt, Gilson, & Ludgate, 1993), решения проблем в отношениях с партнером (Baucom & Epstein, 1990; Dattilio & Padesky, 1990), а также семейной терапии (Bedrosian & Bozicas, 1994; Epstein, Schlesinger, & Dryden, 1988).

Может возникнуть закономерный вопрос; как, претерпев столько нений, когнитивная терапия остается узнаваемой? Дело в том, что во все формах, образованных из первичной модели А. Бека, в основе лечения жит когнитивная формулировка конкретного расстройства и ее приложение концептуализации, или пониманию терапевтом пациента. В ходе лечения терапевт разными способами побуждает пациента осуществить когнитивные изменения – перестройку его мышления и системы взглядов и убеждений, – чтобы добиться устойчивых эмоциональных и поведенческих улучшений.

Чтобы подробнее и доступнее представить читателям как теоретические концепции, так и собственно процесс когнитивной терапии, на протяжении всей книги мы приводим фрагменты одного терапевтического случая. 18-летняя Салли представляет собой пациента, который по многим причинам идеально подходит для когнитивной терапии. Процесс ее лечения прекрасно иллюстрирует принципы когнитивной терапии. Салли обратилась к психотерапевту в конце второго семестра учебы в колледже, поскольку в течение последних четырех месяцев находилась в подавленном состоянии и испытывала постоянную тревогу. Ей с трудом давались повседневные дела. Как оказалось, состояние Салли соответствовало критериям депрессии средней степени тяжести согласно Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition, Text Revision, 2000 (DSM-IV-TR; American Psychiatric Association, 2000) 1. Более полный психологический портрет Салли представлен в следующей главе, а так в приложении А.

Чтобы продемонстрировать особенности типичного вмешательства при когнитивной терапии, приведем выдержку из стенограммы четвертой терапевтической сессии Салли. Терапевт определяет актуальную для пациентки проблему, выявляет и оценивает дисфункциональные мысли, связанные с этой проблемой, продумывает рациональный план и оценивает предполагаем эффективность терапевтического вмешательства.

Терапевт: Итак, Салли, вы утверждаете, что хотите решить свою проблему с поиском работы на неполный рабочий день?

Пациент: Да. Мне нужны деньги… но я не уверена.

Т: (Отмечая унылый вид девушки.) О чем вы думаете? Прямо сейчас?

П: Я не справлюсь с работой.

Т: А как вы себя чувствуете, когда думаете об этом?

П: Мне грустно. И тоскливо.

Т: Значит, вы подумали: “Я не справлюсь с работой” – и вам стало грустно. Скажите, а почему вы считаете, что не справитесь с работой?

П: Потому что мне с трудом дается даже учеба.

Т: Понятно. Что-то еще?

П: Я не знаю… Я так устала. Я не могу представить, как буду искать эту ра­боту, а тем более ходить куда-то каждый день…

Т: Давайте разберемся. Может быть, в действительности вам будет трудно искать работу: изучать предложения работодателей, оценивать разные вариан­ты, а вовсе не работать? В любом случае, есть ли другие доводы в пользу того, что вы не справитесь с работой, если получите ее?

П: …Ничего не приходит на ум.

Т: А доказательства обратного? Что вы справитесь с работой?

П: Я уже работала, в прошлом году. И тогда я совмещала работу с учебой в школе и другими делами. Но сейчас… Я не знаю.

Т: Есть ли другие доказательства того, что вы сможете справиться с ра­ботой?

П: Я не знаю… Может быть, если это не будет отнимать у меня много време­ни… И не будет слишком сложным.

Т: Что это может быть за работа?

П: Может быть, продажи? Прошлым летом я работала агентом по про­дажам.

Т: А где вы можете найти такую работу?

П: Например, в [университетском] книжном магазине. Я видела там объ­явление о наборе персонала.

Т: Хорошо. Представьте, что вас приняли на работу в этот книжный мага­зин. Что может случиться самое плохое?

П: Самое плохое – если я не справлюсь.

Т: Сможете ли вы пережить это?

П: Конечно. Я просто уйду с этой работы.

Т: А что может случиться самое хорошее, если вы получите эту работу?

П: Гм… У меня все получится.

Т: А какой вариант развития событий самый реалистичный?

П: Поначалу мне, конечно, будет сложно… Но, возможно, я справлюсь.

Т: Вспомните, пожалуйста, как на вас действует исходная мысль “Я не справлюсь с работой”?

П: Мне становится грустно и тоскливо… Пропадает всякое желание даже пытаться искать работу.

Т: А как вы себя чувствуете теперь, изменив свое мышление? Осознав, что возможно, у вас все получится?

П: Мне лучше. Я обязательно попробую туда устроиться.

Т: Что вы собираетесь предпринять для этого?

П: Пойти в этот книжный магазин. Сегодня же.

Т: Какова вероятность того, что вы действительно пойдете туда?

П: Я пойду обязательно.

Т: Как вы себя сейчас чувствуете?

П: Немного лучше. Я чуть сильнее нервничаю. Но у меня появилась на­дежда.

Теперь Салли способна с помощью стандартных вопросов (см. главу 8) вы­являть и оценивать свою деструктивную мысль “Я не справлюсь с работой”. Многим пациентам, столкнувшимся с похожими трудностями, требуется го­раздо больше терапевтических усилий для того, чтобы возникло желание дей­ствовать и изменять свое поведение.

Хотя лечение каждого пациента должно быть индивидуальным, существу­ют определенные общие принципы, лежащие в основе когнитивной терапии.

Принцип 1. Когнитивная терапия основывается на постоянно развивающей­ся формулировке терапевтического случая в терминах когнитивной терапии. Терапевт Салли стремится осмыслить ее трудности в трех временных рамках.

Для начала он выявляет, каково ее теперешнее мышление, которое вызывает грусть и тоску (“Я неудачница, я ни на что не гожусь, мне никогда не добиться успеха”), а также ее проблемное поведение – стремление к изоляции от окружающих, нежелание вставать с постели, отказ от обращения за помощью. (Обратите внимание, что подобное проблемное поведение обусловлено её деструктивным мышлением и в свою очередь усиливает его.)

Затем терапевт определяет предрасполагающие факторы, которые влияют на восприятие Салли и способствуют возникновению депрессии (например, недавний уход из родительского дома и стремление хорошо учиться вопреки внутреннему убеждению в собственной никчемности).

Далее терапевт формулирует гипотезу о формирующих событиях и стой­ких способах интерпретации пациенткой этих событий, которые, возможно, привели к возникновению депрессии. (Например, Салли всегда была склонна приписывать свои достижения удаче, при этом относилась к собственной (от­носительной) слабости как к отражению своей “истинной” сути.)

Терапевт выстраивает свои предположения, исходя из тех данных, которые Салли предоставляет ему уже на первой сессии. По мере получения новых све­дений он уточняет свои представления о пациентке. Терапевт делится с Салли своим мнением по поводу ключевых вопросов, чтобы убедиться, что его догад­ки верны. Более того, в процессе терапии он обучает Салли рассматривать ее опыт через призму когнитивной модели. Девушка учится выявлять собствен­ные мысли, связанные с деструктивными эмоциями, оценивать их и создавать более адаптивные ответы на них. Постепенно ее самочувствие улучшается, а поведение становится все более функциональным.

Принцип 2. Когнитивная терапия требует создания прочного терапевти­ческого альянса. Как и многим другим пациентам с неосложненной депрессией и повышенной тревожностью, Салли трудно установить доверительные отно­шения с терапевтом и сотрудничать с ним. Так происходит несмотря на то, что терапевт проявляет теплоту и эмпатию, выражает участие, искреннее внима­ние и компетентность – все то, что необходимо для создания доверительной атмосферы. Он не только внимательно и участливо выслушивает пациентку, но и точно резюмирует ее мысли и чувства, демонстрирует реалистичный оптимизм и никогда не осуждает пациентку. Также он в конце каждой сессии запрашивает у Салли обратную связь, чтобы узнать, довольна ли она сессией и чувствует ли, что терапевт ее понимает.

Другим пациентам, особенно придающим расстройствами личности, для формирования в ходе лечения терапевтического альянса с терапевтом требу­ется ощущать гораздо больше выраженной эмпатии (Beck et al., 1990; Young, 1990). Если бы Салли была одной из таких пациенток, терапевту пришлось бы потратить больше времени и сил на построение терапевтического альянса и проявить изобретательность. Например, он мог бы периодически обсуждать с Салли ее отношение к самому терапевту.

Принцип 3. В когнитивной терапии особое значение придается сотрудниче­ству и активному участию. Терапевт побуждает Салли относиться к терапии как к работе в команде; они сообща решают, каким вопросам посвятить каж­дую сессию, как часто встречаться и что Салли должна делать в промежутках

Введение 25

между сессиями в качестве домашнего задания. Вначале большую активность в разработке повестки дня и в подведении итогов после каждой сессии про­являет терапевт. Когда же состояние Салли начинает понемногу улучшаться терапевт побуждает девушку к более активному участию в процессе терапии. Теперь она сама предлагает темы для бесед, выявляет собственные искажения мышления, подводит главные итоги сессий и определяет содержание домаш­них заданий.

Принцип 4. Когнитивная терапия ориентирована на цель и сфокусирована на проблеме. На первой сессии терапевт предлагает Салли перечислить ее про­блемы и определить цели терапии – чего бы ей хотелось достичь. Например, первой из заявленных проблем было чувство одиночества. С помощью тера­певта Салли определяет цель в поведенческих терминах: завести новых друзей и улучшить отношения с имеющимися. Терапевт также предлагает Салли оце­нить мысли, которые препятствуют достижению цели (такие как “Я – ничто­жество. Мне нечего предложить другим людям. Я никому не нужна”), и адек­ватно на них ответить. Для этого необходимо:

оценить обоснованность проблемных мыслей непосредственно на сессии, исходя из собственного опыта;

• проверить мысли более тщательно, в ходе живого общения с друзьями и знакомыми.

Выявив искажения своего мышления и научившись корректировать мыс­ли, Салли не только разрешает актуальную для себя проблему, но и улучшает взаимоотношения с окружающими людьми.

Таким образом, терапевт уделяет особое внимание препятствиям, мешаю­щим пациенту решать проблемы и достигать поставленных им целей. Многих пациентов, которые до начала расстройства успешно справлялись с различными жизненными обстоятельствами, не нужно специально обучать решения проблем. Им гораздо полезнее научиться адекватно воспринимать собственные дисфункциональные мысли, из-за которых они не в силах использовать ранее приобретенные навыки. Других пациентов, не приученных решать собственные проблемы, необходимо последовательно обучать использованию соответствующих стратегий. Итак, терапевт прежде всего должен индивидуальные специфические трудности пациента и наметить требуемый уровень терапевтического вмешательства.

Принцип 5. В когнитивной терапии основное внимание уделяется настоящему, особенно в начале лечения. В большинстве случаев следует четко фиксировать процесс лечения на текущих проблемах и специфических ситуациях, которые выводят пациента из строя. Анализ и/или более реалистичная оценка аспектов жизни, наиболее травмирующих пациента в данный момент, обычно ведут к ослаблению болезненных симптомов и улучшению его самочувствия. Таким образом, когнитивный терапевт обычно начинает терапию с того, что выявляет проблемы пациента, лежащие в плоскости “здесь и сейчас”, отложив на будущее установление диагноза. Внимание терапевта смещается на про­шлое в следующих случаях:

• пациент испытывает сильную склонность поступать так, а не иначе;

• работа, направленная на решение текущих проблем, не приводит к ощутимым результатам в когнитивной, поведенческой и эмоциональной сферах;

терапевт убежден, что в данном случае важно определить, как и когда возникли значимые дисфункциональные представления и как они влияют на пациента в настоящий момент.

Например, терапевт обсуждает с Салли события ее детства, чтобы помочь ей осознать взгляды и установки, которые она усвоила, будучи ребенком: “Если я добьюсь успеха, я докажу, что я что-то из себя представляю” или “Если я не достигну успеха, это будет означать, что я ничтожество”. Терапевт помогает Салли оценить, насколько достоверны эти взгляды как в прошлом, так и в на­стоящем, и сформировать более реалистичные представления. Если бы Салли страдала расстройством личности, терапевт поговорил бы с ней подробнее о ее жизни и обсудил бы коренящиеся в детстве источники определенных убежде­ний и способов поведения.

Упражнения для выработки когнитивного мышления

С детства нас учат мыслить однозначно. Большинству людей характерен такой тип мышления: «Раз у меня ничего не получается, значит, я неудачник и никчемный человек». Подобные мысли очень сильно ограничивают поведение человека, и он даже не пытается опровергнуть их. Исправить ситуацию поможет упражнение «Пятая колонка». Возьмите лист бумаги, на котором изобразите таблицу, состоящую из пяти колонок:

  • 1-я колонка – впишите проблемную, с вашей точки зрения, ситуацию;
  • 2-я колонка – опишите собственные чувства и эмоции, возникающие в данной ситуации;
  • 3-я колонка – укажите автоматические мысли, наиболее часто возникающие в этот момент;
  • 4-я колонка – запишите собственные убеждения, на основе которых возникают описанные вами автоматические мысли. Подумайте, какие установки могут стать причиной подобного мышления;
  • 5-я колонка – постарайтесь опровергнуть мысли, перечисленные вами в 4-й колонке. Запишите установки положительной направленности.

Если вы в дальнейшем окажетесь в стрессовой для себя ситуации, то вызывайте в памяти мысли, идеи и установки, перечисленные в пятой колонке.

После того как вы выявите автоматические мысли, можно выполнить различные упражнения, помогающие изменить собственные установки. Например, можно попробовать совершить в реальных условиях поступки, которые ранее не делались, а затем оценить достигнутый результат.

Когнитивная психотерапия может быть полезна не только при лечении психических расстройств. Даже у психически здорового человека могут быть личностные проблемы, справиться с которыми самостоятельно не получается. Не стоит игнорировать их, ведь именно нерешенные проблемы приводят к снижению самооценки, неудовлетворенности собой и депрессии. Если у вас есть негативные переживания, то можно попробовать самостоятельно воспользоваться методиками когнитивной психотерапии или обратиться к специалисту.

Автор статьи

Царенко Мария Арменовна

Психиатр, Психотерапевт, Психоэндокринолог, Диетолог.

Врачебный стаж: 9 лет

Читальный зал: Джудит Бек, «Когнитивная терапия для сложных случаев»

Передо мной сейчас стоит непростой выбор. Джудит Бек — крупнейший авторитет когнитивно-поведенческого психотерапевтического сообщества. Её вклад в развитие и популяризацию КПТ огромен. Как только книга «Когнитивная терапия для сложных случаев» вышла на русском языке, я тут же организовала себе доставку из Украины 🤦🏻‍♀️ Ну, я же должна иметь Такую Настольную Книгу 😀

К тому же, если я бы сказала, что каждый случай — это сложный случай, я бы не сильно соврала. Поэтому у меня были надежды, что книга даст мне понимание или хотя бы направление для развития навыков. Что авторы поделятся со мной опытом и мудростью, что ли.

В оригинале эта книга была опубликована в 2005, потом перепечатана в 2011 году, и вот, наконец, она была переведена на русский, бестселлер, все такое.


Оценка: 3

Название: Когнитивная терапия для сложных случаев: что делать, когда простые решения не работают
Автор: Джудит С. Бек
Издатель: Диалектика
ISBN: 978-617-7812-54-7
Год издания: 01.05.2020


И вот теперь я даже не знаю, что сказать о книге г-жи Бек. Когда я перевернула последнюю страницу, я подумала: «Что это сейчас было? Что я только что прочитала?» — с недоумением, честное слово. Вся книга — это 50% Капитан Очевидность и 50% — описание клиентских случаев.

Смотрите сами, например (открываю первую попавшуюся страницу):

Когда клиенты испытывают сильное чувство безнадежности, у них порой присутствует автоматическая мысль «Мне все равно». Харриет, биполярная клиентка, была близко знакома с этой мыслью…

Или вот ещё одна первая попавшаяся страница:

Важным вариантом терапевтических отношений для психотерапевтов может быть обучение клиентов важным межличностным навыкам, например, тому, как изменять коммуникационный стиль, когда они испытывают дистресс. После нескольких месяцев терапии Кэрри, клиентка с пограничным расстройством личности, сформировала…

И контрольный выстрел:

Ситуации, порождающие автоматические мысли. Порождать автоматические мысли могут многие ситуации, как описано в главе 2. Психотерапевт клиентки Андреа, например, опоздала…

… 405 страниц…

Вся конкретика рекомендаций сводится к тому, что в любой непонятной ситуации делай концептуализацию и возвращайся к Basics&Beyond (книга Джудит Бек и Аарона Бека «Когнитивная терапия. Полное руководство» в русском переводе).

Самое полезное перечислено в оглавлении: сложные случаи случаются, когда случается примерно все, что угодно. Что именно может пойти не так:

  • у клиента расстройство личности
  • проблемы в отношениях между терапевтом и клиентом
  • проблемы на этапах:
    • повестки сессии
    • структуры сессии
    • выполнение домашних заданий
    • выявление когниций, промежуточных и глубинных убеждений
    • работа с ABC
    • работа в воображении

Ну спасибо, что. Теперь всё понятно, что делать со сложными случаями, а то до этого было совсем неясно, что проблемы могут быть на абсолютно любом этапе.

Мне даже закралась мысль в голову, что эта книга — маркетинговая поддержка, в смысле, надо же что-то новое продавать, ведь Basics&Beyond к тому моменту уже 10 лет как вышла из печати.

Если отбросить мою эмоциональную реакцию, то на самом деле книга может быть полезна:

  • начинающим в КПТ специалистам
  • тем специалистам, кто знает за собой особенность, что чуть что пошло не так в терапии, сразу хвататься за разные техники, в надежде, что хоть что-нибудь да сработает. В этом плане книга говорит нам: «Эй, не надо, шаг назад → концептуализация → азы».
  • просто освежить в памяти старую добрую классику КПТ
  • стоять в шкафу в коллекции 😄

Джудит бек когнитивная терапия полное руководство. Когнитивная терапия

Джудит С. Бек (Judith S. Beck) — доктор философии, является директором Института Когнитивной Терапии и Исследований, расположенного в пригороде Филадельфии. Также она занимает должность клинического ассистента профессора психологии и психиатрии в Университете Штата Пенсильвания, где она преподает психиатрию. Она получила докторскую степень от Университета Штата Пенсильвания в 1982.

Доктор Джудит Бек отвечает за три функции Института Бека: образование, клиническую практику и исследования. В настоящее время она занимается административной работой, супервизией и обучением когнитивных терапевтов, лечебной работой, исследованиями и писательской работой. Кроме того, она признанный лектор, организовавший множество рабочих групп и семинаров как национального, так и международного масштаба по вопросам применения когнитивной терапии в лечении депрессивных, тревожных, панических и биполярных расстройств, расстройств личности и нарушений межличностных отношений, а также по предупреждению рецидива расстройств после завершения терапии.

Она — автор трех книг, в том числе учебника по когнитивной терапии «Когнитивная терапия. Полное руководство», который был переведен на 12 языков. Кроме того, она редактор Оксфордского Учебника Психотерапии и соавтор книги «Когнитивная терапия расстройств личности», она написала многочисленные статьи и главы по применению когнитивной терапии в разных ситуациях. Доктор Джудит С. Бек — президент Академии когнитивной терапии.

Книги (1)

Когнитивная терапия. Полное руководство

Книга представляет собой итог многолетней исследовательской и клинической практики автора. В этом полном руководстве рассматриваются основные концепции когнитивной психотерапии и показания к ее проведению. Излагаются основные методы терапевтического процесса, определяется их место в коррекции различных когнитивных искажений пациентов и лечении психологических расстройств. Приводится теоретическое обоснование и пошаговое описание отдельных техник когнитивной терапии.

Книга богато иллюстрирована клиническими примерами. Отдельная глава посвящена роли личности психотерапевта в практике психотерапии.

Друзья, большинство наших заморочек в голове. Проблема переедания это проблема привычек. А в привычках питания мы усердно тренируемся по 3 раза в день, а иногда чаще. Все закладывается в подсознание, а с ним бороться бесполезно. Но если понимаешь как оно работает, можно подстроиться и выиграть весь процесс.

Каждая глава книги содержит подзаголовок “Что вы думаете?”

Важная новаторская идея Джудит Бек выявить “вредительские мысли”. Те привычные мысли, которые ведут к к внутреннему саботажу, к срывам, к тому чтобы сделать похудение невозможным. Джудит раскрывает такую мысль и дает подсказку, как на реагировать. Предупрежден — значит вооружен.

Каждый день задание читать не меньше 2 раз в день “Карточку преимуществ”. И это невероятно сильный ход — тренировка подсознания. Мы настраиваем подсознание на то, чтобы быть стройными, чтобы всей душой хотеть добиться цели. Мы задаем ему направление, и тогда успех неизбежен.

Это не книга по диетам. Вы можете выбрать любую здоровую диету. Нужно только планировать питание зараннее, знать когда и что ты будешь есть.

Книга сильна практическими советами, которые работают.

  • Как не поддасться искушению съесть что-то лишнее?
  • Как не отступить?
  • Что делать с эмоциями?
  • Что делать при срыве? и т.п.

Доктор Джудит Бек попыталась предупредить все вопросы, все трудности, которые возникнут у того человека, который пытается справиться с перееданием. И она предлагает решение.

Нам нужно только следовать советам.

Надеюсь, книга вам поможет, как помогает мне!

Спасибо, что заглянули)

Cognitive Therapy:

Basics and Beyond

Judith S. Beck, Ph.D.

Foreword by
Aaron T. Beck, M.D.

THE GUILFORD PRESS

Когнитивная терапия

Полное руководство

Джудит Бек, д-р философии

Предисловие Аарона Бека, д-ра медицины

Москва Санкт-Петербург Киев

Издательский дом «Вильямс»

Зав. редакцией Н.М. Макарова

Перевод с английского и редакция Е.Л. Черненко

Научный консультант канд. психол. наук Э.В. Крайников

По общим вопросам обращайтесь в Издательский дом «Вильямс»

по адресам:

Http://www.williamspublishing.com

115419, Москва, а/я 783; 03150, Киев, а/я 152

Бек, Джудит С.

Б42 Когнитивная терапия: полное руководство: Пер. с англ. — М.: ООО «И.Д. Вильямс», 2006. — 400 с.: ил. — Парал. тит. англ.

ISBN 5-8459-1053-6 (рус.)

Книга Когнитивная терапия: полное руководство
представляет собой итог многолетней исследовательской и клинической практики автора. В этом полном руководстве рассматриваются основные концепции когнитивной психотерапии и показания к ее проведению. Излагаются основные методы терапевтического процесса, определяется их место в коррекции различных когнитивных искажений пациентов и лечении психологических расстройств. Приводятся теоретическое обоснование и пошаговое описание отдельных техник когнитивной терапии. Книга богато иллюстрирована клиническими примерами. Отдельная глава посвящена роли личности психотерапевта в практике психотерапии. Когнитивная терапия
адресована психологам и психотерапевтам, придерживающимся когнитивно — поведенческой традиции, специалистам других направлений, стремящимся расширить границы профессионального знания, учащимся психологических факультетов высших учебных заведений.

ББК (Ю) 88.4

Все права защищены. Никакая часть настоящего издания ни в каких целях не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, будь то электронные или механические, включая фотокопирование и запись на магнитный носитель, если на это нет письменного разрешения издательства Guilford Publications, Inc..

All rights reserved. No part of this book may be reproduced, stored in retrieval system, or transmitted, in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, microfilming, recording, or otherwise, without written permission from the publisher.

Russian language edition published by Williams Publishing House according to the Agreement with R&I Enterprises International, Copyright © 2006.

Authorized translation from English language edition published by Guilford Publications, Inc., Copyright

ISBN 5-8459-1053-6 (pyc.) © Издательский дои «Вильямс», 2006

ISBN 0-8986-2847-4 (англ.) © The Guilford Press, 1995

_________________________________________________________

Глава 1. Введение 19

Глава 2. Когнитивная концептуализация 33

Глава 3. Структура первой терапевтической сессии 47

Глава 4. Вторая и последующие сессии: структурирование

и формат 69

Глава 5. Трудности в структурировании терапевтической сессии 87

Глава 6. Выявление автоматических мыслей 101

Глава 7. Выявление эмоций 121

Глава 8. Оценивание автоматических мыслей 133

Глава 9. Ответы на автоматические мысли 155

Глава 10. Выявление и изменение промежуточных убеждений 169

Глава 11. Глубинные убеждения 201

Глава 12. Дополнительные когнитивные и поведенческие техники 231

Глава 13. Образные представления 271

Глава 14. Домашнее задание 293

Глава 15. Завершение терапии и профилактика рецидива 319

Глава 16. Составление плана лечения 335

Глава 17. Трудности терапии 355

Глава 18. Профессиональный рост когнитивного терапевта 371

Приложение А. Рабочий бланк терапевтического случая 375

(и терапевтов) 383

Приложение Г. Информация для когнитивных терапевтов 384

Библиография
386

Предметный указатель
393

Предисловие 13

Вступление 17

Глава 1 .
Введение
19

Развитие когнитивного терапевта 29

Как пользоваться этой книгой 29

Глава 2. Когнитивная концептуализация
33

Когнитивная модель 34

Убеждения 35

Отношения, правила и предположения 36

Взаимосвязь поведения и автоматических мыслей 37

Пример случая 39

Глава 3. Структура первой терапевтической сессии
47

Цели и структура первой терапевтической сессии 48

Определение повестки дня 50

Оценка настроения 52

Знакомство с жалобами пациента, выявление его текущих проблем

и определение целей терапии 53

Обучение пациента когнитивной модели 56

Ожидания от терапии 59

Текущая страница: 1 (всего у книги 25 страниц) [доступный отрывок для чтения: 14 страниц]

Cognitive Therapy:

Basics and Beyond

Judith S. Beck, Ph.D.

Foreword by
Aaron T. Beck, M.D.

THE GUILFORD PRESS

Когнитивная терапия

Полное руководство

Джудит Бек, д-р философии

Предисловие Аарона Бека, д-ра медицины

Москва Санкт-Петербург Киев

Издательский дом «Вильямс»

Зав. редакцией Н.М. Макарова

Перевод с английского и редакция Е.Л. Черненко

Научный консультант канд. психол. наук Э.В. Крайников

По общим вопросам обращайтесь в Издательский дом «Вильямс»

по адресам:

[email protected], http://www.williamspublishing.com

115419, Москва, а/я 783; 03150, Киев, а/я 152

Бек, Джудит С.

Б42 Когнитивная терапия: полное руководство: Пер. с англ. – М.: ООО «И.Д. Вильямс», 2006. – 400 с.: ил. – Парал. тит. англ.

ISBN 5-8459-1053-6 (рус.)

Книга Когнитивная терапия: полное руководство
представляет собой итог многолетней исследовательской и клинической практики автора. В этом полном руководстве рассматриваются основные концепции когнитивной психотерапии и показания к ее проведению. Излагаются основные методы терапевтического процесса, определяется их место в коррекции различных когнитивных искажений пациентов и лечении психологических расстройств. Приводятся теоретическое обоснование и пошаговое описание отдельных техник когнитивной терапии. Книга богато иллюстрирована клиническими примерами. Отдельная глава посвящена роли личности психотерапевта в практике психотерапии. Когнитивная терапия
адресована психологам и психотерапевтам, придерживающимся когнитивно – поведенческой традиции, специалистам других направлений, стремящимся расширить границы профессионального знания, учащимся психологических факультетов высших учебных заведений.

ББК (Ю) 88.4

Все права защищены. Никакая часть настоящего издания ни в каких целях не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, будь то электронные или механические, включая фотокопирование и запись на магнитный носитель, если на это нет письменного разрешения издательства Guilford Publications, Inc..

All rights reserved. No part of this book may be reproduced, stored in retrieval system, or transmitted, in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, microfilming, recording, or otherwise, without written permission from the publisher.

Russian language edition published by Williams Publishing House according to the Agreement with R&I Enterprises International, Copyright © 2006.

Authorized translation from English language edition published by Guilford Publications, Inc., Copyright

ISBN 5-8459-1053-6 (pyc.) © Издательский дои «Вильямс», 2006

ISBN 0-8986-2847-4 (англ.) © The Guilford Press, 1995

_________________________________________________________

Глава 1. Введение 19

Глава 2. Когнитивная концептуализация 33

Глава 3. Структура первой терапевтической сессии 47

Глава 4. Вторая и последующие сессии: структурирование

и формат 69

Глава 5. Трудности в структурировании терапевтической сессии 87

Глава 6. Выявление автоматических мыслей 101

Глава 7. Выявление эмоций 121

Глава 8. Оценивание автоматических мыслей 133

Глава 9. Ответы на автоматические мысли 155

Глава 10. Выявление и изменение промежуточных убеждений 169

Глава 11. Глубинные убеждения 201

Глава 12. Дополнительные когнитивные и поведенческие техники 231

Глава 13. Образные представления 271

Глава 14. Домашнее задание 293

Глава 15. Завершение терапии и профилактика рецидива 319

Глава 16. Составление плана лечения 335

Глава 17. Трудности терапии 355

Глава 18. Профессиональный рост когнитивного терапевта 371

(и терапевтов) 383

Библиография
386

Предметный указатель
393

Предисловие 13

Вступление 17

Глава 1 .
Введение
19

Развитие когнитивного терапевта 29

Как пользоваться этой книгой 29

Глава 2. Когнитивная концептуализация
33

Когнитивная модель 34

Убеждения 35

Отношения, правила и предположения 36

Взаимосвязь поведения и автоматических мыслей 37

Пример случая 39

Глава 3. Структура первой терапевтической сессии
47

Цели и структура первой терапевтической сессии 48

Определение повестки дня 50

Оценка настроения 52

Знакомство с жалобами пациента, выявление его текущих проблем

и определение целей терапии 53

Обучение пациента когнитивной модели 56

Ожидания от терапии 59

Разъяснение пациенту природы его расстройства 61

Подведение итогов сессии и определение домашнего задания 63

Обратная связь 65

Глава 4. Вторая и последующие сессии: структурирование

и формат
69

Краткая оценка состояния и настроения пациента 70

Связь текущей сессии с предыдущей 73

Определение повестки дня 74

Анализ домашнего задания 76

Обсуждение вопросов повестки дня, определение нового

домашнего задания и периодическое подведение итогов 77

Заключительное подведение итогов и обратная связь 83

Третья и последующие сессии 84

Глава 5. Трудности в структурировании терапевтической сессии
87

Обзор минувшей недели 89

Оценка настроения 90

Связь с предыдущей сессией 93

Определение повестки дня 94

Анализ домашнего задания 96

Обсуждение вопросов повестки дня 96

Определение нового домашнего задания 97

Заключительное подведение итогов 98

Обратная связь 99

Проблемы, возникающие из-за когниций терапевта 99

Глава 6. Выявление автоматических мыслей
101

Особенности автоматических мыслей 101

Объяснение пациенту природы автоматических мыслей 104

Выявление автоматических мыслей 106

Выявление проблемной ситуации 112

Различия между автоматическими мыслями и интерпретациями 114

Различия между более и менее значимыми автоматическими

мыслями 115

Уточнение запомнившихся автоматических мыслей 115

Изменение формы «телеграфических» или вопросительных мыслей 116

Обучение пациентов распознаванию автоматических мыслей 118

Глава 7. Выявление эмоций
121

Отличие автоматических мыслей от эмоций 122

Важность различения эмоций 124

Трудности в обозначении эмоций 126

Трудности с оценкой интенсивности эмоций 128

Применение шкалы интенсивности эмоций для планирования

терапии 131

Глава 8. Оценивание автоматических мыслей
133

Выбор автоматической мысли – «мишени» 133

Работа с автоматической мыслью 135

Вопросы для оценивания автоматических мыслей 136

Использование альтернативных вопросов 145

Выявление когнитивных искажений 147

Оценка выгоды автоматических мыслей 149

Эффективность оценивания автоматических мыслей 150

Концептуализация неудачной оценки автоматической мысли 151

Глава 9. Ответы на автоматические мысли
155

Бланк для работы с дисфункциональными мыслями (РДМ) 155

Мотивирование пациентов использовать бланк РДМ 164

Когда бланк РДМ недостаточно эффективен 165

Дополнительные способы поиска ответов на автоматические мысли 166

Глава 10. Выявление и изменение промежуточных убеждений
169

Когнитивная концептуализация 170

Выявление промежуточных убеждений 176

Следует ли изменять убеждение 180

Разъяснение пациентам природы их убеждений 182

Преобразование правил и отношений в форму предположений 182

Определение преимуществ и недостатков, присущих убеждениям 183

Формирование нового убеждения 184

Изменение убеждений 184

Глава 11. Глубинные убеждения
201

Выявление глубинных убеждений 206

Представление пациенту глубинных убеждений 207

Разъяснение пациенту природы и влияния глубинных убеждений 208

Изменение глубинных убеждений и формулирование новых идей 212

Бланк для работы с глубинными убеждениями 213

Глава 12. Дополнительные когнитивные и поведенческие техники
231

Решение проблемы 231

Принятие решения 233

Поведенческие эксперименты 235

Мониторинг и планирование видов деятельности 238

Отвлечение и переключение внимания 250

Релаксация 253

Копинг – карточки 253

Техника последовательного приближения 255

Ролевая игра 258

Техника «пирога» 261

Функциональные сравнения и похвальные дела 265

Глава 13. Образные представления
271

Выявление образов 271

Разъяснение пациенту природы образных представлений 273

Поиск ответа на спонтанные образы 275

Ответ на спонтанно возникающие образы 285

Когнитивная терапия: создание образов как терапевтический прием 286

Глава 14. Домашнее задание
293

Определение домашнего задания 294

Повышение вероятности успешного выполнения пациентом

домашнего задания 300

Концептуализация трудностей 308

Глава 15. Завершение терапии и профилактика рецидива
319

Действия терапевта на первой сессии 319

Действия терапевта в процессе терапии 321

Действия терапевта перед завершением курса терапии 325

Бустерные сессии 331

Глава 16. Составление плана лечения
335

Достижение терапевтических целей в широком смысле 335

Планирование вмешательства на протяжении сессий 336

Разработка плана лечения 337

Планирование отдельных сессий 338

Выбор проблемы – «мишени» 344

Смена темы на сессии 349

Изменение стандартного лечения для конкретных расстройств 350

Глава 17. Трудности терапии
355

Выявление проблем 355

Концептуализация проблем 358

Тупиковые ситуации 367

Решение проблем, возникающих в процессе терапии 368

Глава 18. Профессиональный рост когнитивного терапевта
371

Приложение А. Рабочий бланк терапевтического случая 375

(и терапевтов) 383

Приложение Г. Информация для когнитивных терапевтов 384

Библиография
386

Предметный указатель
393

Моему отцу, Аарону Т. Беку, д-ру медицины

ПРЕДИСЛОВИЕ

«Какова цель этой книги?» – естественный вопрос, который задает себе читатель любой книги по психотерапии, и именно об этом следует поговорить в предисловии. Чтобы ответить на этот вопрос будущим читателям книги д-ра Джудит Бек Когнитивная психотерапия: полное руководство,
мне необходимо вернуться назад, к истокам когнитивной терапии и ее последующему развитию.

Когда я впервые начал лечить пациентов с помощью набора терапевтических техник, который впоследствии назвал «когнитивной терапией», я и не подозревал, куда этот подход – так сильно отличавшийся от знакомого мне психоаналитического – меня приведет. Основываясь на своих клинических наблюдениях: и результатах некоторых системных клинических исследований и экспериментов, я предположил, что в основе таких психиатрических нарушений, как депрессия и тревожность, лежит расстройство мышления. Речь идет о систематических искажениях интерпретаций пациентом своего жизненного опыта. Обратив внимание пациента на эти искажения и предложив ему альтернативы – то есть более вероятные объяснения травмирующих его ситуаций, – я обнаружил, что таким образом добиваюсь почти немедленного ослабления симптомов расстройства. Для предупреждения рецидивов я обучал пациентов применению этих когнитивных навыков в повседневной жизни. Оказалось, что решение актуальных проблем пациента в плоскости «здесь и сейчас» приводит к почти полному избавлению от симптомов в течение 10-14 недель. Дальнейшие клинические исследования, проведенные моей исследовательской группой и другими клиницистами, подтвердили эффективность когнитивной терапии в лечении депрессивных, треножных и панических расстройств.

К середине 1980-х годов я уже мог утверждать, что когнитивная терапия достигла статуса «системы психотерапии». Ее составляли:

14 Предисловие

Теория личности и психопатология, основные постулаты которой были подтверждены эмпирически;

Модель психотерапии с набором принципов и стратегий, разработанным на основе теории психопатологии;

Убедительные эмпирические находки, основанные на результатах клинических исследований, подтверждающих эффективность этого подхода.

Со времени зарождения когнитивной терапии новое поколение терапевтов / следователей / преподавателей провело ряд базовых исследований концептуальной модели психопатологии и прикладной когнитивной психотерапии относительно более широкого спектра психиатрических расстройств. Благодаря систематическим исследованиям были открыты базовые когнитивные определения личности и психиатрических расстройств, выработаны принципы идиосинкразической обработки и получения информации по этим расстройствам, а также изучена взаимосвязь когнитивной уязвимости и подверженности стрессу.

Применение когнитивной терапии к множеству психологических, психиатрических и соматических расстройств выходит далеко за пределы, которые я мог вообразить, когда лечил с помощью когнитивной терапии первых пациентов, страдающих депрессией и тревожностью. Исходя из результатов исследований, проведенных по всему миру, но особенно в США, достоверно установлено, что когнитивная терапия эффективна в лечении чрезвычайно широкого спектра заболеваний – от посттравматического стрессового расстройства до обсессивно-компульсивного расстройства, от фобий всех видов до расстройств приёма пищи. В сочетании с приемом медикаментов когнитивная терапия полезна в лечении биполярного аффективного расстройства и шизофрении. Также выяснилось, что применение когнитивной терапии дает успешные результаты в лечении ряда хронических соматических состояний, таких как боль пояснице, колит, гипертония и синдром хронической усталости.

При таких широких возможностях применения когнитивной терапии, как страстно увлеченный терапевт может обучиться главным ее принципам? Хочу ответить словами Алисы из Страны чудес: «Начните с самого начала» и вернуться к вопросу, заявленному в начале данного предисловия. Цель этой книги, написанной д-ром Джудит Бек, представителем нового поколения когнитивных терапевтов (которой довелось, будучи подростком, выслушивать и многочисленные рассуждения на любимую тему), – предоставить четкое основание для практики когнитивной терапии. Несмотря на широкие возможности применения когнитивной терапии, в ее основе лежат одни и те же фундаментальные принципы, о которых и пойдет речь в данной работе – базовом руководстве для когнитивных терапевтов. (Другие работы, автором некоторых

Предисловие 15

являюсь я, проведут когнитивного терапевта через лабиринт каждого из конкретных расстройств.)

Я надеюсь, что даже опытные когнитивные терапевты найдут эту книгу весьма полезной для совершенствования навыков концептуализации, расширения набора терапевтических техник, обучения более эффективному планированию лечения и устранению трудностей, возникающих в ходе терапии.

Конечно, ни одна книга по когнитивной терапии не заменит супервизии, которую можно получить у квалифицированных когнитивных терапевтов (см. приложение Г).

Д-р Джудит Бек является достаточно квалифицированным специалистом, чтобы предложить свое руководство когнитивным терапевтам. На протяжении последних десяти лет она проводила рабочие группы, семинары и организовывала конференции, а также читала лекции по когнитивной терапии, осуществляла супервизию многих начинающих и опытных терапевтов, участвовала в создании протоколов лечения различных расстройств и занималась исследовательской работой по вопросам когнитивной терапии. Обладая таким замечательным багажом знаний и опыта, она написала книгу, содержащую поистине бесценную информацию, позволяющую максимально эффективно применять когнитивную терапию на практике.

Практика когнитивной терапии непроста. Я наблюдал за множеством участников клинических исследований, например за теми, кто способен пройти через процесс терапевтической работы с «автоматическими мыслями», не отдавая себе отчета в восприятии пациентами их личного мира и без малейшего чувства «совместного эмпирицизма». Цель д-ра Бек – обучить как начинающих, так и опытных когнитивных терапевтов основам когнитивной терапии, и она великолепно справилась с этой миссией.

Аарон Т. Бек, д-р медицины

16 Предисловие

ЖДЕМ ВАШИХ ОТЗЫВОВ!

Вы, читатель этой книги, и есть главный ее критик и комментатор. Мы ценим ваше мнение и хотим знать, что было сделано нами правильно, что можно было сделать лучше и что еще вы хотели бы увидеть изданным нами. Нам интересно услышать и любые другие замечания, которые вам хотелось бы высказать в наш адрес.

Мы ждем ваших комментариев и надеемся на них. Вы можете прислать нам бумажное или электронное письмо либо просто посетить наш Web-сервер и ставить свои замечания там. Одним словом, любым удобным для вас способом дайте нам знать, нравится или нет вам эта книга, а также выскажите свое мнение о том, как сделать наши книги более интересными для вас.

Посылая письмо или сообщение, не забудьте указать название книги и её авторов, а также ваш обратный адрес. Мы внимательно ознакомимся с вашим мнением и обязательно учтем его при отборе и подготовке к изданию последующих книг. Наши координаты:

E-mail: [email protected]

WWW: http://www williamspublishing.com

Адреса для писем:

из России: 115419, Москва, а/я 783

из Украины: 03150, Киев, а/я 152

ВСТУПЛЕНИЕ

На протяжении последних десяти лет я принимала участие во многих рабочих группах и семинарах, посвященных когнитивной терапии, как национального, так и международного уровня. И меня всегда удивляли три явления. Первое – растущий интерес к когнитивной терапии, одному из немногих целостных направлений психотерапии, эффективность которого подтверждена эмпирически. Второе – настойчивое стремление психологов, психотерапевтов и психиатров освоить принципы когнитивной терапии и досконально изучить техники так, чтобы последовательно применять их в своей практике, руководствуясь ясной концептуализацией. Третье – это бесчисленное множество заблуждений в отношении когнитивной терапии, самые распространенные из которых следующие: что она представляет собой исключительно набор техник, что в ней обесценивается значение эмоций, а умаляется роль терапевтических отношений, что в ней не придается значения коренящимся в детстве источникам многих психологических трудностей.

Большинство пациентов чувствуют себя комфортнее, когда понимают, чего ожидать от терапии, когда им ясны их обязанности, так же как и полномочия терапевта, и когда они представляют, каким образом будет осуществляться терапия (как в рамках одной сессии, так и в целом – курса лечения). Терапевт стремится к тому, чтобы максимально ясно и доступно объяснить пациенту структуру сессий и затем строго придерживаться установленного формата.

Многие участники рабочих групп сообщали мне, что долгие годы применяли когнитивные техники, не называя их таковыми. Другим, знакомым с первым руководством по когнитивной терапии, «Когнитивная терапия депрессии» (А. Бек, А. Раш, Б. Шо, Г. Имери), на практике не удавалось применять эту форму терапии достаточно эффективно.

Данная книга адресуется широкой аудитории – от не знакомых с когнитивной терапией специалистов, до тех, которые достаточно опытны, но желают улучшить свои навыки когнитивной концептуализации пациентов, планирования лечения, применения множества техник, оценивания эффективности проведенного лечения и определения проблем, возникающих в ходе терапии.

18 Вступление

Стараясь улучшить подачу материала, в качестве примера для всей книги я выбрала один терапевтический случай. Салли была моей пациенткой, когда несколько лет назад я начала работу над этой книгой. Она оказалась идеальной пациенткой по многим причинам. Ее лечение наглядно иллюстрирует «стандартную» когнитивную терапию для неосложненного единичного эпизода депрессии. Для простоты изложения Салли и все другие пациенты, случаи которых рассматриваются в этой книге, представлены как женщины, в то время как терапевтом во всех этих примерах выступает воображаемый мужчина. Кроме того, я использую термин «пациент», а не «клиент», поскольку это определение обусловлено моим медико-ориентированным подходом к работе.

В этом руководстве по когнитивной терапии описаны процесс когнитивной концептуализации, принципы планирования лечения, структурирования сессий и диагностирования проблем, что необходимо при работе с любым пациентом. Хотя в книге описано лечение простого депрессивного расстройства, представленные техники применимы для лечения пациентов с широким рядом проблем. В соответствующей главе приведены указания по лечению ряда расстройств, которые служат основой для правильного изменения терапии в соответствии с потребностями конкретных пациентов.

Эта книга не была бы создана без революционной работы отца когнитивной терапии Аарона Т. Бека, который является и моим отцом, а также выдающимся ученым, теоретиком, практиком и неординарной личностью. Идеи, представленные на суд читателей, сформировались в результате моего собственного многолетнего клинического опыта, дополненного чтением специальной литературы, супервизией и дискуссиями как с моим отцом, так и с другими профессионалами. Каждая супервизия, каждый мой ученик и пациент дарили мне бесценный опыт. Я благодарна им всем.

И наконец, я хочу поблагодарить всех, кто помог мне в создании этого руководства, особенно Кевина Кюхльвейна, Кристин Падески, Томаса Эллиса, Дональда Била, Э. Томаса Дауда и Ричарда Басиса. Выражаю признательность Тине Инфорзато, Хелен Уэллз и Барбаре Черри, подготовившим рукопись, а также Рейчел Тичер и Хизер Богданофф, которые помогли мне нанести завершающие штрихи.

Глава 1

ВВЕДЕНИЕ

Когнитивная терапия была разработана Аароном Беком в Университете Пенсильвании в начале 1960-х годов как структурированный, кратко срочный, ориентированный на настоящее вид психотерапии, предназначенный для лечения депрессивных расстройств. Основной целью когнитивной терапии стало решение актуальных проблем пациентов, а также изменение дисфункционального, искаженного мышления и поведения (Beck, 1964) На протяжении многих лет А. Бек и его последователи успешно применяли когнитивную терапию, адаптировав ее для лечения целого ряда психических расстройств. Многочисленные изменения коснулись фокуса терапии, продолжительности лечения и непосредственно техник, но теоретические основы когнитивной терапии остались неизменными. В целом когнитивная модель
предполагает, что в основе всех психологических нарушений личности лежит искаженное, или дисфункциональное, мышление (которое в свою очередь искажает эмоции и поведение пациента). Реалистичная оценка и изменение такого мышления ведут к улучшению самочувствия и гармонизации поведения Итак, чтобы добиться устойчивых результатов, необходимо выявить, оценить и изменить дисфункциональные взгляды и убеждения, лежащие в основе любого психологического расстройства.
Когнитивная терапия: полное руководство

представляет собой итог мно-голетней исследовательской и клинической практики автора. В этом полном руко-водстве рассматриваются основные концепции когнитивной психотерапии и пока-зания к ее проведению. Излагаются основные методы терапевтического процесса, определяется их место в коррекции различных когнитивных искажений пациентов и лечении психологических расстройств. Приводятся теоретическое обоснование и пошаговое описание отдельных техник когнитивной терапии. Книга богато иллю-стрирована клиническими примерами. Отдельная глава посвящена роли личности психотерапевта в практике психотерапии. Когнитивная терапия
адресована пси-хологам и психотерапевтам, придерживающимся когнитивно — поведенческой тра-диции, специалистам других направлений, стремящимся расширить границы про-фессионального знания, учащимся психологических факультетов высших учебных заведений.

ББК (Ю) 88.4

Все права защищены. Никакая часть настоящего издания ни в каких целях не может быть воспро-изведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, будь то электронные или механические, включая фотокопирование и запись на магнитный носитель, если на это нет письменного разрешения издательства Guilford Publications, Inc..

All rights reserved. No part of this book may be reproduced, stored in retrieval system, or transmitted, in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, microfilming, recording, or otherwise, without written permission from the publisher.

Russian language edition published by Williams Publishing House according to the Agreement with R&I Enterprises International, Copyright © 2006.

Authorized translation from English language edition published by Guilford Publications, Inc., Copyright

ISBN 5-8459-1053-6 (pyc.) © Издательский дои «Вильямс», 2006

_________________________________________________________

Глава 1. Введение 19

Глава 2. Когнитивная концептуализация 33

Глава 3. Структура первой терапевтической сессии 47

Глава 4. Вторая и последующие сессии: структурирование

И формат 69

Глава 5. Трудности в структурировании терапевтической сессии 87

Глава 6. Выявление автоматических мыслей 101

Глава 7.
Моему отцу, Аарону Т. Беку, д-ру медицины

ПРЕДИСЛОВИЕ

«Какова цель этой книги?» — естественный вопрос, который задает себе читатель любой книги по психотерапии, и именно об этом следует поговорить в предисловии. Чтобы ответить на этот вопрос будущим читателям книги д-ра Джудит Бек Когнитивная психотерапия: полное руко-
водство,
мне необходимо вернуться назад, к истокам когнитивной терапии и ее последующему развитию.

Когда я впервые начал лечить пациентов с помощью набора терапевтиче-ских техник, который впоследствии назвал «когнитивной терапией», я и не подозревал, куда этот подход — так сильно отличавшийся от знакомого мне психоаналитического — меня приведет. Основываясь на своих клинических наблюдениях: и результатах некоторых системных клинических исследований и экспериментов, я предположил, что в основе таких психиатрических наруше-ний, как депрессия и тревожность, лежит расстройство мышления. Речь идет о систематических искажениях интерпретаций пациентом своего жизненного опыта. Обратив внимание пациента на эти искажения и предложив ему альтер-нативы — то есть более вероятные объяснения травмирующих его ситуаций, — я обнаружил, что таким образом добиваюсь почти немедленного ослабления симптомов расстройства. Для предупреждения рецидивов я обучал пациентов применению этих когнитивных навыков в повседневной жизни. Оказалось, что решение актуальных проблем пациента в плоскости «здесь и сейчас» приводит к почти полному избавлению от симптомов в течение 10-14 недель. Дальнейшие клинические исследования, проведенные моей исследовательской группой и другими клиницистами, подтвердили эффективность когнитивной терапии в лечении депрессивных, треножных и панических расстройств.

К середине 1980-х годов я уже мог утверждать, что когнитивная терапия достигла статуса «системы психотерапии». Ее составляли:

14 Предисловие

Теория личности и психопатология, основные постулаты которой были подтверждены эмпирически;

Модель психотерапии с набором принципов и стратегий, разработанным на основе теории психопатологии;

Убедительные эмпирические находки, основанные на результатах клинических исследований, подтверждающих эффективность этого под-хода.

Со времени зарождения когнитивной терапии новое поколение терапевтов / следователей / преподавателей провело ряд базовых исследований концептуальной модели психопатологии и прикладной когнитивной психотерапии относительно более широкого спектра психиатрических расстройств. Благодаря систематическим исследованиям были открыты базовые когнитивные определения личности и психиатрических расстройств, выработаны принципы идиосинкразической обработки и получения информации по этим расстройствам, а также изучена взаимосвязь когнитивной уязвимости и подверженности стрессу.

Применение когнитивной терапии к множеству психологических, психиатрических и соматических расстройств выходит далеко за пределы, которые я мог вообразить, когда лечил с помощью когнитивной терапии первых пациентов, страдающих депрессией и тревожностью. Исходя из результатов исследований, проведенных по всему миру, но особенно в США, достоверно установлено, что когнитивная терапия эффективна в лечении чрезвычайно широкого спектра заболеваний — от посттравматического стрессового расстройства до обсессивно-компульсивного расстройства, от фобий всех видов до расстройств приёма пищи. В сочетании с приемом медикаментов когнитивная терапия полезна в лечении биполярного аффективного расстройства и шизофрении. Также выяснилось, что применение когнитивной терапии дает успешные результаты в лечении ряда хронических соматических состояний, таких как боль пояснице, колит, гипертония и синдром хронической усталости.

При таких широких возможностях применения когнитивной терапии, как страстно увлеченный терапевт может обучиться главным ее принципам? Хочу ответить словами Алисы из Страны чудес: «Начните с самого начала» и вернуться к вопросу, заявленному в начале данного предисловия. Цель этой книги, написанной д-ром Джудит Бек, представителем нового поколения когнитивных терапевтов (которой довелось, будучи подростком, выслушивать и многочисленные рассуждения на любимую тему), — предоставить четкое основание для практики когнитивной терапии. Несмотря на широкие возмож-ности применения когнитивной терапии, в ее основе лежат одни и те же фундаментальные принципы, о которых и пойдет речь в данной работе — базовом руководстве для когнитивных терапевтов. (Другие работы, автором некоторых

Предисловие 15

Являюсь я, проведут когнитивного терапевта через лабиринт каждого из кон-кретных расстройств.)

Я надеюсь, что даже опытные когнитивные терапевты найдут эту книгу весьма полезной для совершенствования навыков концептуализации, расши-рения набора терапевтических техник, обучения более эффективному плани-рованию лечения и устранению трудностей, возникающих в ходе терапии.

Конечно, ни одна книга по когнитивной терапии не заменит супервизии, которую можно получить у квалифицированных когнитивных терапевтов (см. приложение Г).

Д-р Джудит Бек является достаточно квалифицированным специалистом, чтобы предложить свое руководство когнитивным терапевтам. На протяжении последних десяти лет она проводила рабочие группы, семинары и организовы-вала конференции, а также читала лекции по когнитивной терапии, осущест-вляла супервизию многих начинающих и опытных терапевтов, участвовала в создании протоколов лечения различных расстройств и занималась исследо-вательской работой по вопросам когнитивной терапии.
ЖДЕМ ВАШИХ ОТЗЫВОВ!

Вы, читатель этой книги, и есть главный ее критик и комментатор. Мы ценим ваше мнение и хотим знать, что было сделано нами правильно, что можно было сделать лучше и что еще вы хотели бы увидеть изданным нами. Нам интересно услышать и любые другие замечания, которые вам хотелось бы высказать в наш адрес.

Мы ждем ваших комментариев и надеемся на них. Вы можете прислать нам бумажное или электронное письмо либо просто посетить наш Web-сервер и ставить свои замечания там. Одним словом, любым удобным для вас способом дайте нам знать, нравится или нет вам эта книга, а также выскажите свое мнение о том, как сделать наши книги более интересными для вас.

Посылая письмо или сообщение, не забудьте указать название книги и её авторов, а также ваш обратный адрес. Мы внимательно ознакомимся с вашим мнением и обязательно учтем его при отборе и подготовке к изданию последующих книг. Наши координаты:

E-mail: [email protected]

WWW: http://www williamspublishing.com

Адреса для писем:

Из России: 115419, Москва, а/я 783

Из Украины: 03150, Киев, а/я 152

ВСТУПЛЕНИЕ

На протяжении последних десяти лет я принимала участие во многих рабочих группах и семинарах, посвященных когнитивной терапии, как национального, так и международного уровня. И меня всегда удивляли три явления. Первое — растущий интерес к когнитивной терапии, одному из немногих целостных направлений психотерапии, эффективность которого подтверждена эмпирически. Второе — настойчивое стремление психологов, психотерапевтов и психиатров освоить принципы когнитивной терапии и до-сконально изучить техники так, чтобы последовательно применять их в своей практике, руководствуясь ясной концептуализацией. Третье — это бесчислен-ное множество заблуждений в отношении когнитивной терапии, самые распро-страненные из которых следующие: что она представляет собой исключитель-но набор техник, что в ней обесценивается значение эмоций, а умаляется роль терапевтических отношений, что в ней не придается значения коренящимся в детстве источникам многих психологических трудностей.

Большинство пациентов чувствуют себя комфортнее, когда понимают, чего ожидать от терапии, когда им ясны их обязанности, так же как и полномочия терапевта, и когда они представляют, каким образом будет осуществляться те-рапия (как в рамках одной сессии, так и в целом — курса лечения). Терапевт стремится к тому, чтобы максимально ясно и доступно объяснить пациенту структуру сессий и затем строго придерживаться установленного формата.

Многие участники рабочих групп сообщали мне, что долгие годы применя-ли когнитивные техники, не называя их таковыми. Другим, знакомым с пер-вым руководством по когнитивной терапии, «Когнитивная терапия депрессии» (А. Бек, А. Раш, Б. Шо, Г. Имери), на практике не удавалось применять эту форму терапии достаточно эффективно.

Данная книга адресуется широкой аудитории — от не знакомых с когни-тивной терапией специалистов, до тех, которые достаточно опытны, но желают улучшить свои навыки когнитивной концептуализации пациентов, планиро-вания лечения, применения множества техник, оценивания эффективности проведенного лечения и определения проблем, возникающих в ходе терапии.

18 Вступление

Стараясь улучшить подачу материала, в качестве примера для всей книги я выбрала один терапевтический случай. Салли была моей пациенткой, когда несколько лет назад я начала работу над этой книгой. Она оказалась идеальной пациенткой по многим причинам. Ее лечение наглядно иллюстрирует «стан-дартную» когнитивную терапию для неосложненного единичного эпизода де-прессии. Для простоты изложения Салли и все другие пациенты, случаи кото-рых рассматриваются в этой книге, представлены как женщины, в то время как терапевтом во всех этих примерах выступает воображаемый мужчина. Кроме того, я использую термин «пациент», а не «клиент», поскольку это определение обусловлено моим медико-ориентированным подходом к работе.

В этом руководстве по когнитивной терапии описаны процесс когнитив-ной концептуализации, принципы планирования лечения, структурирования сессий и диагностирования проблем, что необходимо при работе с любым па-циентом. Хотя в книге описано лечение простого депрессивного расстройства, представленные техники применимы для лечения пациентов с широким рядом проблем. В соответствующей главе приведены указания по лечению ряда рас-стройств, которые служат основой для правильного изменения терапии в соот-ветствии с потребностями конкретных пациентов.

Эта книга не была бы создана без революционной работы отца когнитивной терапии Аарона Т. Бека, который является и моим отцом, а также выдающимся ученым, теоретиком, практиком и неординарной личностью. Идеи, представ-ленные на суд читателей, сформировались в результате моего собственного многолетнего клинического опыта, дополненного чтением специальной лите-ратуры, супервизией и дискуссиями как с моим отцом, так и с другими про-фессионалами. Каждая супервизия, каждый мой ученик и пациент дарили мне бесценный опыт. Я благодарна им всем.

И наконец, я хочу поблагодарить всех, кто помог мне в создании этого ру-ководства, особенно Кевина Кюхльвейна, Кристин Падески, Томаса Эллиса, Дональда Била, Э. Томаса Дауда и Ричарда Басиса. Выражаю признательность Тине Инфорзато, Хелен Уэллз и Барбаре Черри, подготовившим рукопись, а также Рейчел Тичер и Хизер Богданофф, которые помогли мне нанести завер-шающие штрихи.

Джудит С. Бек, доктор философии | Институт когнитивно-поведенческой терапии им. Бека

Президент

В качестве президента Института Бека Джудит С. Бек, доктор философии, обеспечивает видение и руководство для выполнения нашей миссии: улучшать жизнь во всем мире за счет передового опыта в когнитивно-поведенческой терапии. Она также является клиническим профессором психологии психиатрии в Пенсильванском университете, где преподает психиатрических ординаторов второго и третьего курсов. Она получила докторскую степень в Пенне в 1982 году.

Награды

Джудит С. Бек, доктор философии, удостоена множества наград, в том числе:

  • Премия Эрла Бонда за выдающееся обучение студентов-медиков и резидентов Система здравоохранения Пенсильванского университета, Департамент психиатрии
  • Премия за значительный и устойчивый вклад в когнитивно-поведенческую терапию Академия когнитивной терапии
  • Выдающийся вклад человека в клиническую деятельность Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии
  • Премия «Выдающийся ведущий семинара» Американская психологическая ассоциация
  • Президентская ссылка Техасская психологическая ассоциация
  • Премия за неравенство в здоровье Консорциум национальных центров медсестер
  • Выдающийся вклад в науку и психологию Психологическая ассоциация Пенсильвании
  • Премия за выдающиеся достижения в области когнитивной терапии Успенский колледж, Институт когнитивных исследований
  • Премия факультета психиатрических ординаторов за преподавание Пенсильванский университет, кафедра психиатрии

Др.Джудит Бек была приглашенным профессором Рэйчел Гандри в Медицинской школе Университета Мэриленда

.

Доктор Бек руководит тремя основными функциями Института Бека:

Профессиональная деятельность

Доктор Бек делит свое время между администрацией, супервизией и обучением, клинической работой, разработкой программ, исследованиями, написанием и разработкой курсов. Она была консультантом в нескольких исследованиях Национального института психического здоровья (NIMH), разработала широко принятые оценочные шкалы для детей и подростков и сделала сотни презентаций на национальном и международном уровнях по различным применениям когнитивной терапии.Она также является выдающимся соучредителем и бывшим президентом Академии когнитивной терапии.

Публикации

Доктор Бек написал более 100 статей и глав по различным аспектам когнитивной терапии. Она является автором основного текста в этой области, Когнитивно-поведенческая терапия: основы и не только , 3-е изд. , переведенный на 20 языков, а также книги, рабочие тетради и брошюры для потребителей. Среди других ее публикаций:

Онлайн-курсы

Доктор.Бек продолжает создавать онлайн-курсы КПТ для терапевтов, обучая врачей всего мира основам КПТ, КПТ при депрессии, тревоге и расстройствах личности. На сегодняшний день ее курсы прошли в 112 странах мира. В настоящее время она работает над несколькими дополнительными курсами.

Книги Джудит С. Бек (автора когнитивной терапии)

Показаны 22 работы.

* Примечание: это все книги по Goodreads для этого автора.Чтобы добавить больше книг, щелкните здесь.

Когнитивная терапия: основы и не только

пользователя

4.19 средняя оценка — 2449 оценок

опубликовано
1995 г.

34 издания

Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Решение для диеты Бека

пользователя

Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Решение диетической ловушки: тренируйте свой мозг, чтобы худеть, и держите его навсегда

пользователя

3,94 средняя оценка — 274 оценки

опубликовано
2015 г.

9 изданий

Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Рабочая тетрадь для похудания по диете Бека: 6-недельный план, чтобы научить свой мозг думать как худощавый человек

пользователя

3,76 средний рейтинг — 206 оценок

опубликовано
2007 г.

4 издания

Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Полная диета Бека на всю жизнь: 5-ступенчатая программа для постоянной потери веса

пользователя

3,76 средняя оценка — 135 оценок

опубликовано
2008 г.

6 изданий

Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Когнитивная терапия для решения сложных проблем: что делать, когда основы не работают

пользователя

4,12 средняя оценка — 99 оценок

опубликовано
2005 г.

12 изданий

Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Думайте уверенно, будьте уверены для подростков: руководство по когнитивной терапии для преодоления неуверенности в себе и создания непоколебимой самооценки

пользователя

3,79 средняя оценка — 57 оценок

опубликовано
2009 г.

4 издания

Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Рабочая тетрадь по навыкам тревожности: простые стратегии когнитивно-поведенческой терапии и внимательности для преодоления тревоги, страха и беспокойства

пользователя

4,25 средняя оценка — 44 оценки

опубликовано
2020 г.

6 изданий

Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Рабочая тетрадь по тревоге и депрессии: простые и эффективные методы КПТ для управления настроением и улучшения самочувствия

пользователя

Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Когнитивно-Компортаментальная терапия.Теория и Пратика

пользователя

Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Рабочая тетрадь тревожных мыслей: навыки преодоления нежелательных навязчивых мыслей, вызывающих тревогу, навязчивые идеи и депрессию (новая рабочая тетрадь самопомощи Harbinger)

пользователя

4.07 средняя оценка — 14 оценок

Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Неконтролируемый ребенок: понимание деструктивного настроения вашего ребенка и управление им с помощью навыков диалектической поведенческой терапии

пользователя

4.40 средняя оценка — 10 оценок

опубликовано
2021 г.

4 издания

Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Когнитивно-поведенческие вмешательства в образовательных учреждениях: практическое руководство

пользователя

3.56 средняя оценка — 9 оценок

опубликовано
2005 г.

7 изданий

Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Оксфордский учебник психотерапии

пользователя

4.14 средняя оценка — 7 оценок

опубликовано
2005 г.

2 издания

Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Рабочая тетрадь по бессоннице для подростков: навыки, которые помогут вам перестать нервничать и начать лучше спать

пользователя

Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Терапевтические отношения в когнитивно-поведенческой терапии: руководство для клинициста

пользователя

Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Рабочая тетрадь по нежелательным навязчивым мыслям

пользователя

3.67 средняя оценка — 3 оценки

Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

CBT Express: эффективные 15-минутные методы лечения детей и подростков

пользователя

Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Три подхода к психотерапии с клиентом-мужчиной

пользователя

3,50 средняя оценка — 2 оценки

опубликовано
2011 г.

Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Armadilhas da diea: Treine seu cérebro para emagrecer e nunca mais volte a engordar

пользователя

0.00 средняя оценка — 0 оценок

Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

The Beck Diet Solution, решение диетической ловушки, легкий способ похудеть для женщин Набор из 3 книг

пользователя

0.00 средняя оценка — 0 оценок

Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Диета Бека, преодоление проблем с весом, набор из 2 книг

пользователя

0.00 средняя оценка — 0 оценок

Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Оценить книгу

Очистить рейтинг

Мое вдохновение для написания базовых и продвинутых книг в CBT

Мое вдохновение для написания базовых и продвинутых книг в CBT

Джудит С. Бек, доктор философии,

Президент, Институт когнитивно-поведенческой терапии им. Бека

Издание

Guilford Publications попросило меня поразмышлять о причинах написания книги «Когнитивная поведенческая терапия: основы и за ее пределами» и «Когнитивная терапия для решения сложных проблем: что делать, когда основы не работают» , оба из которых Гилфорд впервые опубликовал в 1995 г. 2005 г. соответственно.Ниже я отправил:

Я помню момент, когда задумал написать CBT: Basics and Beyond . Это было в начале 1990-х, и я проводил семинар со своим отцом, доктором Аароном Беком, в Калифорнии. Большинство участников семинара были знакомы с его работой, но задавали самые простые вопросы. Снова и снова меня удивляло то, чего они не знали (например, как концептуализировать пациентов в соответствии с когнитивной моделью, структурировать сеанс, составить повестку дня, использовать сократовские вопросы, решать домашние задания, запрашивать обратную связь).Я понял, что им нужна базовая книга, которая могла бы обучить их этим навыкам в пошаговом формате с расшифровками стенограмм, иллюстрирующих ключевые терапевтические вмешательства. Когда я писал книгу, у меня возникало множество автоматических мыслей («Люди подумают, что это слишком упрощенно»), для чего я использовал методы КПТ на себе, чтобы продолжать работу. В настоящее время книга является основным учебником, используемым большинством аспирантур по всем дисциплинам психического здоровья в США и за рубежом.

Я также помню, когда я задумал написать Когнитивная терапия сложных проблем: что делать, когда основы не работают , и он восходит к первой книге.Когда я писал CBT: Basics and Beyond , мне приходилось постоянно отделять базовый материал от продвинутого, что заставило меня понять, что людям, вероятно, понадобится продолжение основного текста. В последующие годы я провел десятки и десятки семинаров по когнитивной терапии для сложных пациентов и когнитивной терапии расстройств личности. На каждом семинаре я просил участников указать проблемы, которые у них были с некоторыми из их пациентов. («Что пациент делает или не делает во время сеанса или между сеансами, это проблема? Что пациент говорит или не говорит, что это проблема?») Вскоре у меня появился очень длинный список проблем.Передо мной стояла задача систематизировать собранный мной материал, и у меня было много фальстартов. Мне потребовалось пять лет, чтобы определить, как лучше всего структурировать книгу. Как только я понял это, мне потребовалось еще два года, чтобы закончить книгу.

Я начал свою карьеру не с психологии, а с образования. Вначале я научился разбирать и объяснять сложные идеи и задачи для моих учеников начальной школы, у которых были проблемы с обучаемостью. Я считаю, что благодаря своим книгам, семинарам и другим учебным мероприятиям я смог сделать то же самое для терапевтов, которые изучают и практикуют КПТ.

judith s beck> Сравните цены на книги со скидкой и сэкономьте до 90%> ISBNS.net

0%
Решение диетической ловушки (переиздание)
Тренируйте свой мозг, чтобы худеть и сохранять его навсегда
Дебора Бек Busis, Judit h S . Beck , Judit h Beck Phd
Мягкая обложка , 256 страниц , Опубликовано Harperone в 2017 г. 3, ISBN: 0-06-230112-8

«Автор бестселлеров New York Times» Решение для диеты Бека «вместе со своей дочерью и коллегой из Института когнитивного поведения Бека учат читателей мыслить по-своему. , предлагая практичные, проверенные инструменты для того, чтобы навсегда избежать обычных диетических ловушек.Большинство диетических программ сначала работают. Но потом случается жизнь — стресс, вредные привычки, отпуск, путешествия — и мы возвращаемся к вредным привычкам, и вес возвращается. В этом бесценном бу … «

Когнитивная терапия (1-е издание)
Основы и не только
by Judit h S . Бек , Аарон Т. Бек , Cram101 Обзоры учебников, Бек Js
Твердая обложка , 338 страниц , Опубликовано в 1995 году издательством IS Guilford Press
N -0-89862-847-0, ISBN: 0-89862-847-4

«С момента своего развития в 1960-х годах в качестве структурированной краткосрочной психотерапии депрессии когнитивная терапия достигла своей зрелости.Сегодня этот подход успешно применяется при лечении широкого спектра психологических расстройств, эволюция отражена в бесчисленных названиях, доступных в настоящее время. Независимо от беспорядка, все эти приложения основаны на основных основополагающих принципах, которые четко сформулированы в этом томе. Providin … »

Когнитивно-поведенческая терапия, второе издание (2-е издание)
Основы и не только
by Judit h S . Бек , Аарон Т. Бек
Твердая обложка , 391 Страницы , Опубликовано в 2011 году издательством Guilford Press
ISBN-13: 978-1-60918-504-6, ISBN: 1-60918-504-8

«Основная книга для студентов и практикующих терапевтов, которые хотят изучить основы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Эта книга в высшей степени практична и авторитетна. -степенный стиль, мастер-клиницист Джудит С.Бек демонстрирует, как вовлекать пациентов, разрабатывать обоснованную концепцию случая, планировать лечение и эффективно структурировать сеансы. Основные когнитивные, поведенческие и эмпирические технологии … «

Диета Бек (переиздание)
Обучите свой мозг мыслить как худой
Автор Dr Judit h S . Beck , Aaron T. Beck MD Md
Мягкая обложка , 288 страниц , Опубликовано Oxmoor House в 2009 г.
ISBN-13: 978-0-8487-3275-2, ISBN: 0-8487-3275-8

«На этот раз все будет по-другому. На этот раз вы будете успешно сидеть на диете, уверенно худеть и, что наиболее важно, никогда не отказываться от нее. Это потому, что The Beck Diet Solution — первая книга, которая учит Люди, сидящие на диете, как применить доказанные преимущества когнитивной терапии для диеты и похудания: как думать по-другому, изменить свое пищевое поведение и навсегда похудеть.Фактически, когнитивная терапия — единственная … «

Бек Диетическое решение для похудания Рабочая тетрадь (1-е издание)
Шестинедельный план тренировок Ваш мозг, чтобы думать как худощавый человек
, доктор Judit h S . Beck
Мягкая обложка , 256 страниц , Опубликовано Oxmoor House в 2007 году 900N-1329 ISS : 978-0-8487-3191-5, ISBN: 0-8487-3191-3

«Сколько раз человек, сидящий на диете, с энтузиазмом и добросовестно начинает режим похудания только для того, чтобы закончить неделю, месяц, год спустя снова и снова поддаваться голоду и тяге — и, прежде чем он или она это осознает, фунты снова набрали? На этот раз все будет по-другому.На этот раз есть Рабочая тетрадь по снижению веса Beck Diet Solution — простой и эффективный план для успешной диеты и похудения с … »

Три подхода к Психотерапия с клиенткой-женщиной (1-е издание)
by Judit h S . Beth, Judit h S . Beck , American Psychological Association, Lesliechological Association .Гринберг
Твердая обложка , 1 Страницы , Опубликовано в 2011 году Американской психологической ассоциацией (Apa)
Ntsc
ISBN-13: 978-1-4338-1029-9, ISBN: 1-4338-1029- 8

«В трех подходах к психотерапии с клиенткой-женщиной — следующее поколение» три ведущих терапевта демонстрируют три различных терапевтических ориентации с одним клиентом. Вдохновленный оригинальным видео «Три подхода к психотерапии», в котором участвовали три терапевта-новатора работая с клиентом «Глория», этот DVD пересматривает оригинальную концепцию программы с презентациями когнитивной терапии с Джудит С.Бек, эмоции-фо … «

Продолжить поиск >>
Нужна помощь? Свяжитесь с нами

Доктор Джудит Бек о том, как научить свой мозг мыслить как худощавый

( Brain Fitness не требует использования дорогостоящего оборудования. Достаточно вашего мозга. Сегодня, в рамках нашего исследования для The SharpBrains Guide to Brain Fitness, для нас большая честь взять интервью у доктора Джудит Бек о том, как когнитивные методы могут применяться для улучшения наше здоровье и наша жизнь)

Dr.Джудит Бек — директор Института когнитивной терапии и исследований Бека, доцент кафедры психологии психиатрии Пенсильванского университета и автор книги «Когнитивная терапия: основы и не только». Ее последняя книга — «Решение для диеты Бека: приучите свой мозг мыслить как худощавый человек».

Доктор Бек, спасибо за ваше время. Чем занимается Институт Бека?

У нас есть 3 основных вида деятельности. Во-первых, мы обучаем практиков и исследователей с помощью различных программ обучения.Во-вторых, мы оказываем клиническую помощь. В-третьих, мы участвуем в исследованиях когнитивной терапии.

Пожалуйста, объясните когнитивную терапию в нескольких предложениях

Когнитивная терапия, разработанная моим отцом Аароном Беком, представляет собой комплексную систему психотерапии, основанную на идее о том, что то, как люди воспринимают свой опыт, влияет на их эмоциональные, поведенческие и психологические аспекты. физиологические реакции. Часть того, что мы делаем, — это помогать людям решать проблемы, с которыми они сталкиваются сегодня.Мы также обучаем их когнитивным и поведенческим навыкам, чтобы изменить их дисфункциональное мышление и действия.

Я понимаю, что когнитивная терапия проверялась на протяжении многих лет в различных клинических приложениях. Что побудило вас применить эти методы в области похудания, написав «Решение для диеты Бека»?

С самого начала я лечил в основном амбулаторных психиатрических пациентов с различными диагнозами, особенно с депрессией и тревогой.Некоторые пациенты назвали потерю веса второстепенной целью лечения. Я обнаружил, что многие из тех же когнитивных и поведенческих методов, которые помогли им преодолеть другие проблемы, также могут помочь им сбросить вес ‚и удержать его.

Я особенно заинтересовался проблемой избыточного веса и смог определить конкретные установки или представления о еде, еде, голоде, страстном желании, перфекционизме, беспомощности, самооценке, несправедливости, депривации и других, на которые необходимо было направить внимание. помочь им достичь своей цели.

Какие исследования подтверждают ваш вывод о том, что эти методы помогают?

Вероятно, лучшим опубликованным исследованием на сегодняшний день является рандомизированное контролируемое исследование, проведенное Stahre and Halstrom из Каролинского института (2005, ссылка ниже). Результаты были поразительными: почти все 65 пациентов завершили программу, и это краткосрочное вмешательство (10 недель, 30 часов) показало значительное долгосрочное снижение веса, даже большее (по сравнению с 40 пациентами в контрольной группе) после 18 месяцев, чем сразу после 10-недельной программы.

Звучит впечатляюще. Вы можете объяснить, что делает этот подход таким эффективным?

Уникальная особенность книги заключается в том, что в книге не предлагается диета, но есть инструменты для развития мышления, необходимого для устойчивого успеха, для изменения саботажных мыслей и поведения, которые обычно следуют исходным благим намерениям людей. Я помогаю людям, сидящим на диете, приобрести новые навыки. На данный момент мы продали более 70 000 книг и планируем выпустить в этом месяце сопутствующее учебное пособие, чтобы еще больше помочь читателям реализовать 6-недельную программу и отслеживать прогресс.

Итак, в некотором смысле мы могли бы сказать, что ваша книга дополняет все другие книги по диетам.

Именно так. Это поможет читателям в постановке и достижении их долгосрочных целей при условии, что диета является здоровой, питательной и хорошо сбалансированной.

Основная идея когнитивной терапии в целом и ее применения в мире диет проста: проблемы с похуданием — это не вина человека. Проблемы просто отражают отсутствие навыков — навыков, которые можно приобрести и освоить на практике.Люди, сидящие на диете, которые читают книгу или рабочую тетрадь, ежедневно в течение шести недель осваивают новые когнитивные или поведенческие навыки. Некоторые навыки они практикуют только один раз; они автоматически включают других на всю жизнь.

Какие когнитивные и эмоциональные навыки и привычки необходимо развивать людям, сидящим на диете, и в чем поможет ваша книга?

Отличный вопрос. Это и есть моя цель: показать, как каждый может научиться некоторым важным навыкам. Ключевые из них:

1) Как мотивировать себя.Первое, что делают люди, сидящие на диете, — это написать список из 15 из 20 причин, по которым они хотят похудеть, и читать этот список каждый божий день.

2) Планируйте заранее и следите за своим поведением. Типичная причина несостоятельности диеты — сильное предпочтение спонтанности. Я прошу людей подготовить план, а затем учу их придерживаться его.

3) Преодолейте саботажные мысли. У людей, сидящих на диете, есть сотни и сотни мыслей, которые приводят их к бесполезному пищевому поведению.У меня есть люди, сидящие на диете, которые читают карточки, которые напоминают им об основных моментах, например о том, что это не стоит тех нескольких минут удовольствия, которые они получают от еды того, что они не планировали, и что после этого они будут чувствовать себя плохо; что они не могут есть все, что хотят, когда хотят, в любом количестве, и при этом оставаться худыми; что шкала не должна снижаться каждый божий день; что они заслуживают похвалы за каждое полезное пищевое поведение, которым они занимаются, и это лишь некоторые из них.

4) Терпеть голод и тягу.Люди с избыточным весом часто путают эти два понятия. Вы испытываете голод, когда чувствуете себя пустым. Тяга — это потребность поесть, обычно возникающая во рту или горле, даже если ваш желудок полон.

Когда люди испытывают тягу к еде?

Триггеры могут быть средовыми (видение или обоняние пищи), биологическими (гормональные изменения), социальными (общение с другими, кто ест), ментальными (размышления или воображение заманчивой еды) или эмоциональными (желание успокоить себя, когда вы едите). расстроена).Сам триггер менее важен, чем то, что вы с ним делаете. Люди, сидящие на диете, должны точно знать, что им говорить и что делать, когда у них возникает тяга, чтобы они могли дождаться следующего запланированного приема пищи или перекуса.

Как люди могут узнать, что им не нужно есть в ответ на голод или тягу?

Я прошу людей, сидящих на диете, как только они получат медицинское освидетельствование, пропустить в один прекрасный день обед и не есть между завтраком и ужином. Простое выполнение этого упражнения однажды доказывает людям, сидящим на диете, что голод никогда не бывает чрезвычайной ситуацией, что он терпим, что он не становится хуже, а вместо этого приходит и уходит, и что им не нужно «исправлять» свою обычно легкую дискомфорт от еды.Это помогает им избавиться от страха перед голодом. Они также учатся альтернативным действиям, которые помогут им изменить фокус внимания. Вы голодны? Что ж, попробуйте позвонить другу, прогуляться, поиграть в компьютерную игру, написать письмо по электронной почте, почитать книгу о диете, заняться серфингом в сети, почистить зубы, решить головоломку. Моя конечная цель — научить человека, сидящего на диете, противостоять соблазнам, твердо говоря себе: «Нет выбора», а затем естественным образом возвращать его внимание к тому, что он делал, или к тому, что будет дальше.

Ранее вы сказали, что некоторые пристрастия к еде следуют за эмоциональной реакцией на стрессовые ситуации. Можете ли вы подробнее рассказать об этом и объяснить, как помогают когнитивные техники?

В краткосрочной перспективе наиболее эффективный способ — выявить проблему и попытаться ее решить. Если в данный момент вы ничего не можете сделать, позвоните другу, сделайте глубокое дыхание или упражнения на расслабление, прогуляйтесь, чтобы очистить свой разум, или отвлекитесь другим способом. Прочтите карточку, которая напоминает вам о том, что вы точно не сможете сбросить или удержать вес, если будете постоянно принимать пищу, чтобы утешить себя, когда расстроены.Люди, у которых нет проблем с лишним весом, обычно не переходят к еде, когда они расстроены. Люди, сидящие на диете, также могут научиться делать другие вещи.

И в долгосрочной перспективе я призываю людей изучить и изменить свои основные убеждения и внутренние правила. Многие люди, например, хотят делать все (и ожидают, что все будут делать все) безупречно в 100% случаев, а это просто невозможно. Такое мышление приводит к стрессу.

Название книги включает в себя «тренируй свой мозг» обещание.Не могли бы вы рассказать нам немного о растущей литературе, анализирующей нейробиологическое влияние когнитивной терапии?

Да, это очень интересный район. В течение многих лет мы могли измерять влияние когнитивной терапии только на основе психологических оценок. Сегодня, благодаря фМРТ и другим методам нейровизуализации, мы начинаем понимать, какое влияние наши действия могут оказать на определенные части мозга.

Например, возьмем фобию пауков.В статье 2003 года (ссылка на ниже) ученые наблюдали, как до начала терапии страх, вызванный просмотром видеоклипов с изображением пауков, коррелировал со значительной активацией определенных областей мозга, таких как миндалевидное тело. После завершения вмешательства (одно трехчасовое групповое занятие в неделю в течение четырех недель) просмотр одних и тех же фильмов о пауках не вызвал активации этих областей. Эти люди смогли «тренировать свой мозг и уменьшить реакцию мозга, которая обычно вызывает автоматические реакции на стресс».И мы говорим о взрослых.

Доктор Бек, это именно то, что нас больше всего волнует в этой развивающейся области нейропластичности: осознание того, что мы можем улучшить нашу жизнь, совершенствуя, тренируя наш мозг, и растущие исследования ряда инструментов, таких как когнитивная терапия. . Большое спасибо за то, что поделились с нами своими мыслями.

С удовольствием.

————————–

Упомянутые исследования:

Stahre L, Hallstrom T.(2005). «Краткосрочная программа когнитивного группового лечения дает существенное снижение веса до 18 месяцев после окончания лечения. Рандомизированное контролируемое исследование «Расстройства пищевого поведения и веса. Март 2005 г .; 10 (1): 51–8.

Пакетт В., Левеск Дж., Менсур Б., Леру Дж. М., Бодуан Г., Бургуэн П. и др. (2003). Влияние когнитивно-поведенческой терапии на нейронные корреляты паучьей фобии. Нейроизображение, 18, 401–409.

Рецензия на книгу: Полная диета Бека на всю жизнь.Джудит Бек

Меня часто спрашивают, какие книги по снижению веса я рекомендую пациентам, и до прошлого года у меня их действительно не было. Множество книг по похуданию, питанию и диетам настолько обширно, что трудно определить, какой из них вообще стоит покупать. Моя цель в этих обзорах книг — дать вам обратную связь о книгах, написанных людьми, обладающими научными знаниями по данной теме. Я также искал книги, из которых большинство людей могло бы чему-то научиться, даже если они не полностью согласны с подходом автора.

Мне рассказала о книге «Полная диета Бека на всю жизнь» моя бывшая пациентка, которая сказала: «Вам следует прочитать ее книгу, потому что то, что вы советуете, очень похоже на ее подход». Это, конечно, вызвало у меня любопытство, поэтому я сделал то, что сделал бы любой миллениал, и заказал это на Amazon. Книга пришла во вторник, а я закончил ее в следующую субботу. Книгу легко читали, а подход автора был настолько близок к тому, как я работаю с пациентами, что я хотел продолжить чтение.Было приятно читать о потере веса как о поведенческом изменении и процессе по сравнению с отказом от углеводов или переходом на веганство. Подход доктора Бек и то, как она структурировала книгу, на мой взгляд, действительно были направлены на то, чтобы побудить читателей обратиться к проблемам, с которыми они сталкивались на протяжении всей жизни, вместо того, чтобы сесть на очередную причудливую диету.

Книга разделена на разделы. После введения первый раздел полностью посвящен изменению поведения по отношению к пище, наряду с рассмотрением моделей питания, изменением условий приема пищи и более глубоким изучением диетических предпочтений.Автор разбивает эти изменения на этапы, каждый из которых строится по завершении первого. Доктор Бек призывает читателей не пропускать ни одного раздела, чтобы быстрее добраться до «как и что есть», поскольку она считает изменение поведения более важным, чем выбор продуктов питания. Я настоятельно рекомендую эту книгу только по этому поводу.

Многие люди так хотят похудеть и найти волшебное решение, но немногие могут замедлиться и выяснить, что мешало им похудеть или не удержать его в прошлом.Я ежедневно консультирую пациентов по выявлению триггеров и помощи им в изменении частей их ежедневного расписания, которые могут привести их к неудаче, но немногие выполняют некоторые из основных поведенческих упражнений, которые я им даю, например, записывать их цели, читать их ежедневно, или даже составление еженедельного списка покупок. Убедить клиентов вести дневник питания достаточно сложно! Если потеря веса и здоровье так важны для нас, то почему мы так противны тратить время на ее решение? Я нашел эту книгу вдохновляющей, особенно потому, что я знаю, что есть другие профессионалы, которые поощряют настоящие изменения на протяжении всей жизни, а не продвигают следующую схему «быстрого похудания».Для тех, кто «все перепробовал», но не полностью привержен изменению привычек и представлений о еде, пожалуйста, прочтите эту книгу.

«Здоровье и счастье», Джессика Мургейтио MS.RD.LD.CDE

Когнитивно-поведенческая терапия, второе издание Джудит С. Бек, доктор философии. (Почетный Пенсильванский университет, США) | Используется | 9781609185046

«То, что уже было бесценным ресурсом, было дополнительно улучшено с обновленным вторым изданием. Бек описывает основные моменты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и воплощает терапевтические процессы и методы в жизнь посредством рассказов о сеансах и примеров из практики.Новым в этом выпуске является функция «Что, если …», которая предлагает ценные ответы на общие клинические вопросы, выходящие за рамки основ. Этот текст важен для чтения для людей, изучающих КПТ, и является ключевым справочником для более опытных терапевтов. Он должен быть на книжной полке каждого специалиста по психическому здоровью и использоваться в каждом аспирантском курсе КПТ ». — Дэвид Дж. А. Дозуа, доктор философии, профессор и директор программы выпускников клинической психологии, факультет психологии, Университет Западного Онтарио, Канада

«Практичность пересмотренного терапевтического руководства Бека просто впечатляет.Вот основные элементы превосходной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), преподавание которой происходит с удивительными навыками и чуткостью таким образом, чтобы в равной степени вовлекать новых учащихся и опытных врачей. Это замечательный базовый текст для обучения врачей-психиатров всех дисциплин, и он особенно полезен для курсов по общей психотерапии, когнитивно-поведенческой терапии или психиатрических проблемах взрослых. Многочисленные примеры случаев разъясняют как принципы, так и практику CBT; расширенный пример помогает новичкам понять, как использовать определенные методы на протяжении всего курса лечения.Трудно представить, что ни один начинающий врач не извлечет особой пользы от чтения этой книги »- Гейл Стекети, доктор философии, MSW, декан и профессор школы социальной работы Бостонского университета

« Помимо фундаментальных аспектов когнитивных поведенческая терапия (КПТ), которые были представлены в оригинальном томе, второе издание представляет нововведения в теории и клинической практике. Как и ее предшественник, этой книге суждено иметь международный успех. Он написан ясной и убедительной прозой, с множеством практических предложений и клинических виньеток.Это действительно важная книга для всех, кто хочет стать экспертом в области когнитивно-поведенческой терапии ». — Кейт С. Добсон, доктор философии, факультет психологии, Университет Калгари, Канада

« КПТ иногда кажется «обманчиво простой», как отмечает автор. , но требуется ряд навыков, чтобы обеспечить эту форму лечения компетентным и этичным образом. Бек изящно представляет эти навыки в этой удобной для чтения книге. Она не только описывает методы когнитивно-поведенческой терапии, но и применяет их на подробном примере случая, который оживляет элементы лечения.Студенты часто отмечают, что им нужно показать пример, показывающий, как что-то делается, прежде чем они смогут это понять. Бек выполняет это способом, который, я думаю, укрепит уверенность и мастерство практикующего. Эта книга уже начала влиять на мое обучение, и я планирую использовать ее в качестве обязательного текста в моем вводном практическом курсе », — Майкл Пол Мелендез, доктор философии, LICSW, Школа социальной работы Симмонсского колледжа

« Когда эта книга была Первоначально опубликованный, он представляет собой огромный шаг вперед в обучении и распространении КПТ.Теперь Бек действительно переработал и улучшил оригинал. Начинающие терапевты оценят пошаговый подход к пациенту, который Бек, опытный преподаватель и клиницист, представляет с такой ясностью, с подробными объяснениями и протоколами сеансов. Это второе издание — классика, сделанная лучше для всех, кто интересуется преподаванием или изучением КПТ ». — Донна М. Судак, доктор медицины, профессор психиатрии, старший младший директор по обучению и директор по обучению психотерапии, Медицинский колледж Дрексельского университета

» По словам многих студентов-психологов, которым я помогал обучать, это была, безусловно, самая полезная книга, которую они читали за свою карьеру.Основы CBT представлены исчерпывающе, но в кристально ясной форме, с простой прозой, множеством примеров диалогов, полезными диаграммами и информативными таблицами. Новые материалы о поведенческой активации, домашнем задании, терапевтических отношениях и многом другом делают потрясающую книгу еще лучше. Это текст, который заслуживает того, чтобы его читали и перечитывали от корки до корки, независимо от того, являетесь ли вы студентом, впервые изучающим КПТ, или опытным клиницистом », — Эван М. Форман, доктор философии, директор, докторская программа клинической Психология, Университет Дрекселя

«Эта книга — сокровище.Это отличное практическое руководство, охватывающее все аспекты когнитивно-поведенческой терапии. Второе издание включает много нового материала, полученного за последние два десятилетия исследований и практики, иллюстрирующих подход ученого-практика. Список ссылок значительно расширен, и предоставляется новый материал о когнитивно-поведенческих подходах к различным диагностическим группам, включению стратегий «третьей волны», таких как внимательность и принятие, и решающей важности терапевтического альянса и совместной концептуализации случая.На этот том будут ссылаться врачи на всех уровнях снова и снова «. — Энн Хакманн, DClinPsych, Отделение психиатрии Оксфордского университета, больница Варнефорд, Оксфорд, Великобритания

Нет необходимости искать дополнительную информацию о терапии и о том, как применять ее на практике. Второе издание превосходного бестселлера Бека представляет собой простое пошаговое руководство по реализации различных элементов CBT. Книга предлагает всестороннее введение для новичков в КПТ с наглядными примерами случаев; это также важный ресурс для опытных когнитивных терапевтов, которые хотят освежить свои знания и навыки.Это определенно должно быть основным текстом в каждой учебной программе КПТ ». — Элисон Браббан, DClinPsych, Даремский университет, Соединенное Королевство

« Я истинный поклонник (и 16-летний последователь) этого текста. Преподаватели, студенты и врачи с нетерпением ждали обновленной версии классического руководства Бека по КПТ, и это второе издание должно превзойти их высокие ожидания. Он сохраняет ясность, доступность, продуманную последовательность и практическую значимость оригинала, расширяя охват критического содержания, относящегося к оценке, концептуализации случая, основным методам и терапевтическим отношениям.Этот том, посвященный как искусству, так и науке когнитивно-поведенческой терапии, является обязательным к прочтению для аспирантов и клиницистов, которые хотят развить или отточить свои навыки когнитивно-поведенческой терапии «. — Дрю Эрхардт, доктор философии, Высшая школа образования и психологии, Пеппердин University

«Эта книга хорошо подходит для обучения основам когнитивной терапии студентов, плохо знакомых с этой областью, или для предоставления подробного обзора для более опытных профессионалов в вашем классе. Клиницисты, обученные другим методикам, узнают способы использования когнитивных методов, чтобы помочь клиентам исследовать, как связаны их мысли, эмоциональные реакции и поведение, а также способствовать изменениям и росту.Это важный текст для курсов когнитивной терапии ». — Марк МакГроски, MSW, LCSW, докторант и адъюнкт-лектор, Серебряная школа социальной работы, Нью-Йоркский университет (по первому изданию)

« Я использовал книгу Джудит Бек. для моего продвинутого курса прямой практики с 1999 года. Я просмотрел много учебников за эти годы, но всегда возвращаюсь к этому как к своему основному тексту. Цена приемлемая для моих студентов, а концепции легко понять, с выделенными резюме и диалогами, иллюстрирующими выполнение вмешательств.Второе издание еще лучше, с добавлением глав, посвященных оценке и поведенческой активации. Мои ученики постоянно отмечают, что текст представляет основы КПТ в эффективном, информативном и прагматичном формате ». — Линн Когхилл, MSW, LCSW, директор программы MSW, Школа социальной работы, Университет Питтсбурга

« Когда я хочу, чтобы студенты научились проводить когнитивную терапию, «Когнитивно-поведенческая терапия: основы и не только» — это первая книга, которую я назначаю. Прежде чем я дал эту книгу в первый раз, я перечитал ее, чтобы убедиться, что она настолько полезна, насколько я помнил.Это было — и, к своему удивлению, я даже обнаружил, что многие из того, что я привык думать как свои собственные особые идеи в обучении супервизируемых, на самом деле были прямо здесь, на странице. Когда студенты усвоят этот текст, когнитивная терапия сложных проблем Джудит Бек станет естественным (и полезным) следующим шагом », — Томас Л. Родебо, доктор философии, факультет психологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе (первое издание)

«Это отличное введение в CBT предлагает достаточно подробностей, чтобы дать студентам возможность начать практику, и достаточно широкое, чтобы позволить студентам применять CBT для решения ряда проблем клиентов.Он также является отличным дополнением к библиотеке нового терапевта, служа справочным материалом на долгие годы после окончания аспирантуры «. — Р. Лайл Купер, доктор философии, LCSW, Колледж социальной работы, Университет Теннесси (первое издание)

«Текст предлагает четкое руководство о том, как структурировать сеансы и как концептуализировать клиентов с помощью когнитивной модели.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.