Приступы агрессии причины: Лечение агрессии, вспышек гнева, приступов агрессивности, раздражительности

Лечение приступов агрессии в СПб

• Главная
• Психотерапия
• Стресс
• Лечение агрессии

В нашей клинике проводится лечение приступов агрессии у взрослых и детей, возникающих на фоне расстройств личности (F60–F69, МКБ-10) и поведения (F91, МКБ-10). Обычно для избавления от психоэмоциональных всплесков, а также обучения навыкам самостоятельной работы с рецидивами, бывает достаточно индивидуальной работы с психотерапевтом.

При появлении приступов агрессии необходимо проконсультироваться с психиатром и пройти обследование. Приступы агрессии могут быть симптомом не только психических расстройств, но и соматических заболеваний.

В некоторых случаях может потребоваться прием нормотимиков, помогающих стабилизировать настроение. Такое лечение требует приема препаратов строго в соответствии с рекомендациями врача и не отменяет психотерапию.

Лечением приступов агрессии у детей в нашей клинике занимаются дипломированные детские психиатры. Большой опыт работы с детьми и подростками позволяет нашим врачам не травмировать психику ребенка: деликатно провести первичный прием и подобрать индивидуальный подход в процессе коррекции расстройства, свойственного юному возрасту.

Тест: «Опросник уровня агрессивности Басса — Перри»

Внимательно прочитайте утверждения и выберете вариант ответа который больше всего Вам соответствует.

Консультация врача по лечению агрессии:

+7 (812) 407-18-00

Спасибо Вам за доверие!

• Релаксационная психотерапия
• Гармонизация семейных отношений
• Помощь в кризисных ситуациях

Причины агрессивного поведения

Виды агрессии

Лечение агрессии в нашей клинике

Источники

Efficacy of mood stabilisers in the treatment of impulsive or repetitive aggression — https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov

Physical, verbal aggression linked to gene — https://www.webmd.com

Сероквель в лечении агрессии и аутоагрессии — https://psychiatr.ru

Дата обновления: 06.09.2022

• Панические атаки
• Биполярное расстройство

Записаться на прием

Дата и время: (не задано)

Записаться к психотерапевту

Записаться к психотерапевту

Выберите дату и время приема

Сегодня

18 ноября

Завтра

19 ноября

воскресенье

20 ноября

понедельник

21 ноября

вторник

22 ноября

среда

23 ноября

четверг

24 ноября

пятница

25 ноября

суббота

26 ноября

воскресенье

27 ноября

понедельник

28 ноября

вторник

29 ноября

среда

30 ноября

Лечение агрессии проводят

Горьковой Александр
Иванович

Психотерапевт, психолог

Высшая категория

Опыт работы 48 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 48 лет

Синенченко Андрей
Георгиевич

Психиатр, психотерапевт

Кандидат медицинских наук

Опыт работы 22 года

Психиатр, психотерапевт, нарколог

Опыт работы 22 года

Бочаров Алексей
Викторович

Психиатр, психотерапевт

Главный врач клиники

Опыт работы 41 год

Психиатр, психотерапевт, сексолог, детский психиатр

Опыт работы 41 год

Добромыслов Виталий
Германович

Психотерапевт, гипнотерапевт

Высшая категория

Опыт работы 27 лет

Психотерапевт, гипнотерапевт, нарколог

Опыт работы 27 лет

Чубан Ольга
Ивановна

Психиатр, психотерапевт

Первая категория

Опыт работы 13 лет

Психиатр, психотерапевт, психолог

Опыт работы 13 лет

Зарипов Айрат
Ахмадуллович

Психотерапевт, психолог

Высшая категория

Опыт работы 25 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 25 лет

Сусленникова Елена
Викторовна

Психиатр, психотерапевт

Первая категория

Опыт работы 25 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 25 лет

Назарова Тамара
Кимовна

Психотерапевт, нарколог

Высшая категория

Опыт работы 38 лет

Психотерапевт, психолог, нарколог

Опыт работы 38 лет

Прохорчев Константин
Сергеевич

Психиатр, психотерапевт

Первая категория

Опыт работы 12 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 12 лет

Мирошникова Наталия
Валентиновна

Психотерапевт, психолог

Высшая категория

Опыт работы 36 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 36 лет

Желобецкая Мария
Сергеевна

Психиатр, психотерапевт

Высшая категория

Опыт работы 22 года

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 22 года

Стецив Людмила
Геннадиевна

Психиатр, психотерапевт

Кандидат медицинских наук

Опыт работы 31 год

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 31 год

Ендржеевская Диана
Вадимовна

Психиатр, психотерапевт

Вторая категория

Опыт работы 14 лет

Психиатр, детский психиатр, психотерапевт

Опыт работы 14 лет

Санникова Елена
Георгиевна

Психолог, психотерапевт

Опыт работы 19 лет

Психолог, психотерапевт, сексолог

Опыт работы 19 лет

Зун Сергей
Андреевич

Психиатр, нарколог

Кандидат медицинских наук

Опыт работы 33 года

Психиатр, нарколог, психотерапевт

Опыт работы 33 года

Оставьте заявку на звонок:

+7 (812) 407-18-00

Причины агрессии в пожилом возрасте

Речь идет о старческой агрессии, которая встречается гораздо чаще, чем показывают данные статистики. Нередки случаи, когда все домочадцы без исключения вооружаются терпением и не обращаются за помощью к специалистам, считая происходящее внутрисемейным делом. Что такое агрессия в пожилом возрасте, причины данного явления – это информация, которую должен знать каждый повзрослевший ребенок.

Что такое агрессия у старого человека

Сенильная агрессия – это не следствие плохого характера, а нарушение психики. Оно может возникнуть у любого старого человека с годами. Это явление не возникает как следствие каких-то семейных неурядиц или конфликтов, не та ситуация, которую можно разрешить разъяснениями или оправданиями. Агрессия в пожилом возрасте – заболевание, которое требует особого подхода.

Причины появления болезненной агрессии могут быть различными:

• возрастные изменения;
• снижение функциональности сосудов головного мозга;
• следствие развития иных возрастных болезней, затрагивающих рассудок: деменции, болезней Альцгеймера или Пика.

Физиологические особенности пожилых людей

Для понимания происходящего в семье и формирования правильного отношения к старшему поколению нужно знать достаточно много об особенностях функционирования стареющего организма, его самочувствии и внутренних процессах.

Основные особенности:

• замедляется обмен веществ;
• восстановительные процессы протекают намного медленнее;
• нервная система подвержена утомлению, плохо переносит стрессы;
• ухудшается кровообращение, этот процесс может усугубляться хроническими заболеваниями, гипертонией и другими нарушениями;
• вследствие ослабления сосудов возникает кислородное голодание тканей мозга, что ведет к нарушению работы нервной системы в целом.

На этом фоне высшие функции мозга начинают угасать, что нередко приводит к появлению в пожилом человеке черт ребенка – капризности плаксивости, эгоизма. Другая сторона снижения активности мозговой деятельности – агрессия у пожилых людей. При этом часто ослабевает зависимость от общепринятых норм и правил.

Психологические особенности

Иногда источником агрессии становится осознание своего возраста. Это часто случается после выхода на пенсию – когда человек понимает, что теперь он уже не специалист, его знания и опыт не нужны. Такие мысли могут сопровождаться плохим самочувствием и слабостью.

Процесс развития депрессивного состояния нередко усугубляется одиночеством, которое человек может почувствовать даже при совместном с детьми проживании.

Агрессия у пожилых становится источником негативного отношения к окружающему миру. Выражается вербально – в виде оскорблений в адрес близких людей, подозрений и обвинений. Важно в такой момент не забывать, что это постаревшие мама или папа, постараться создать для них минимально раздражающую обстановку.

Симптомы агрессии

Развитие нарушения происходит медленно, поэтому родные часто пропускают начальный момент. Не все даже понимают, что означает агрессия у пожилых людей и какие симптомы сопровождают ее развитие.

На что следует обратить внимание

При постоянном внимательном отношении к пожилому человеку можно заметить один или несколько симптомов, особенно если они не присущи ему.

Подозрительность

У человека снижается уровень доверия к окружающим, особенно к близким. Ему начинает казаться, что они что-то задумали в отношении него:

• хотят поместить в больницу;
• намерены отправить в дом престарелых;
• скрывают сведения о том, что он тяжело болен;
• другие тяжелые мысли.

Агрессия пожилых людей к родственникам постепенно развивается: начинаются страхи отравления, может казаться, что дети и внуки хотят забрать деньги, лишить имущества.

Ревность

Пожилой человек требует постоянного общения, может даже притворяться заболевшим, чтобы получить повышенное внимание.

Жадность

Начинаются мелочные подсчеты расходов, человек не хочет тратить деньги даже на необходимое. Иногда такие люди начинают собирать вещи по помойкам.

Неряшливость

Небрежность в одежде может перерасти в неопрятный вид, который становится привычным. Это сопровождается пренебрежением к правилам санитарии при приготовлении и употреблении пищи. Такое проявление психического расстройства нередко сопровождается булимией.

Потеря ориентации в повседневной жизни

Человек как будто забывает, как ухаживать за собой, не помнит элементарного. Для него становится проблемой выйти из дома в магазин или по делам.

Агрессивность

Развивается параллельно вышеописанным признакам или после них. Проявляется резкими вспышками гнева, выраженной склонностью и готовностью к перебранкам и ссорам. Этот признак может проявиться также в попытках физического насилия.

Лечение

Часто родные, сталкиваясь с такими изменениями в моральном облике близкого человека, не знают, как себя вести и что делать, но опускать руки не следует. Начать нужно с посещения терапевта, который даст направления к невропатологу, эндокринологу. Специалисты определят, действительно ли агрессия в пожилом возрасте имеет потенциальную опасность для психики, проанализируют причины и назначат лечение. Если есть необходимость, направят на обследование к психиатру.

То, что могут сделать близкие

Следует обратить внимание на режим дня пожилого человека. Нужно постараться обеспечить ему активность:

• прогулки,
• плавание,
• общение,
• спортивную ходьбу,
• даже тренажерный зал.

Физическую нагрузку нужно обсудить с терапевтом и подобрать максимально соответствующую самочувствию.

Также следует обратить внимание на хобби или иное занятие, которое увлечет его и поможет проводить дни плодотворно.

Медикаментозное лечение

Врач также порекомендует ряд медикаментов, которые помогут нормализовать психическое состояние и укрепить здоровье.

При наличии развивающихся патологических нарушений применяются нейролептические препараты, но только по предписанию психиатра.

Пока человек жив, все поправимо, и можно подкорректировать многое, от собственного отношения к происходящему до системы питания родного пожилого человека.

Влияние агрессии на тяжесть симптомов и ответ на лечение в испытании когнитивно-поведенческой терапии панического расстройства приступы гнева: исследование на двух участках.

Журнал аффективных расстройств. 1996;39(1):31–38. дои: 10.1016/0165-0327(96)00017-1. [PubMed] [Google Scholar]

2. Augsburger DW. Гнев и агрессия. Уикс, Парсон и Кэппс, ред. 1993; 1: 482–501. [Академия Google]

3. Лохман Дж. Э., Барри Т., Пауэлл Н., Янг Л. Практическое руководство по эмпирическим измерениям социальных навыков. Спрингер; 2010. Гнев и агрессия; стр. 155–166. [Google Scholar]

4. Хокинс К.А., Коугл Дж.Р. Проблемы гнева при тревожных расстройствах: результаты популяционного исследования. Депрессия и тревога. 2011;28(2):145–52. doi: 10.1002/da.20764. [PubMed] [Google Scholar]

5. Джадд Л.Л., Шеттлер П.Дж., Кориелл В., Акискал Х.С., Федорович Дж.Г. Открытая раздражительность/гнев при униполярных больших депрессивных эпизодах: прошлые и текущие характеристики и последствия для долгосрочного течения. Джама Психиатрия. 2013;70(11):1171–80. doi:10.1001/jamapsychiatry.2013.1957. [PubMed] [Google Scholar]

6. Snaith RP, Taylor CM. Раздражительность: определение, оценка и сопутствующие факторы. Британский журнал психиатрии. 1985;147(2):127–136. дои: 10.1192/bjp.147.2.127. [PubMed] [Google Scholar]

7. Фава М., Дэвидсон К., Альперт Дж. Э., Ниренберг А. А., Уортингтон Дж., О’Салливан Р., Розенбаум Дж. Ф. Изменения враждебности после лечения антидепрессантами: отношение к стрессу и негативному мышлению. Журнал психиатрических исследований. 1996;30(6):459–467. дои: 10.1016/S0022-3956(96)00034-9. [PubMed] [Google Scholar]

8. Averill JR. Иллюзии гнева. В: Фелсон Р.Б., Тедески Дж.Т., редакторы. Агрессия и насилие: социальные взаимодействия и перспективы. Американская психологическая ассоциация; Вашингтон, округ Колумбия: 1993. стр. 171–192. дои: 10.1037/10123-000. [Google Scholar]

9. Фава Г.А., Гранди С., Рафанелли С., Савиотти Ф.М., Баллин М., Пезарин Ф. Враждебность и раздражительность при паническом расстройстве с агорафобией. Журнал аффективных расстройств. 1993;29(4):213–217. дои: 10.1016/0165-0327(93)

-Х. [PubMed] [Google Scholar]

10. Фава М. , Андерсон К., Розенбаум Дж. Ф. «Приступы гнева»: возможные варианты панических и больших депрессивных расстройств. Американский журнал психиатрии. 1990 [PubMed] [Google Scholar]

11. Greene AF, Coles CJ, Johnson EH. Психопатология и гнев у правонарушителей межличностного насилия. Журнал клинической психологии. 1994;50(6):906–912. doi:10.1002/1097-4679(199411)50:6<906::AID-JCLP2270500615>3.0.CO;2-J. [PubMed] [Академия Google]

12. Нок М.К., Штейн М.Б., Херинга С.Г., Урсано Р.Дж., Колпе Л.Дж., Фуллертон С.С., Кесслер Р.С. Распространенность и корреляты суицидального поведения среди военнослужащих. Джама Психиатрия. 2014;02138:1–9. doi:10.1001/jamapsychiatry.2014.30. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Painuly N, Sharan P, Mattoo SK. Предшествующие, сопутствующие и последствия приступов гнева при депрессии. Психиатрические исследования. 2007;153(1):39–45. doi:10.1016/j.psychres.2006.03.001. [PubMed] [Google Scholar]

14. Деффенбахер Дж.Л. , Старк Р.С. Релаксация и когнитивно-релаксационные методы лечения общего гнева. Журнал консультативной психологии. 1992;39(2):158. дои: 10.1037//0022-0167.39.2.158. [Google Scholar]

15. Фава М., Розенбаум Дж. Ф., Маккарти М., Пава Дж. Приступы гнева у амбулаторных пациентов с депрессией и их реакция на флуоксетин. Вестник психофармакологии. 1991 г.: 10.1016/S0924-9338(99)80320-4. [PubMed] [Google Scholar]

16. Dadds MR, Gaffney LR, Kenardy J, Oei TPS, Evans L. Исследование взаимосвязи между выражением враждебности и тревожными расстройствами. Журнал психиатрических исследований. 1993;27(1):17–26. дои: 10.1016/0022-3956(93)

-5. [PubMed] [Google Scholar]

17. Бейкер Р., Холлоуэй Дж., Томас П.В., Томас С., Оуэнс М. Эмоциональная обработка и паника. Поведенческие исследования и терапия. 2004;42(11):1271–1287. doi:10.1016/j.brat.2003.09.002. [PubMed] [Google Scholar]

18. Москович Д.А., Маккейб Р.Е., Энтони М.М., Рокка Л., Суинсон Р.П. Переживание и выражение гнева при тревожных расстройствах. Депрессия и тревога. 2008;25(2):107–113. doi:10.1002/da.20280. [PubMed] [Google Scholar]

19. Chambless DL, Goldstein AJ. Клиническое лечение агорафобии. В: Mavissakalian M, Barlow DH, редакторы. Фобия: психологическое и фармакологическое лечение. Гилфорд; Нью-Йорк: 1981. стр. 103–144. [Google Scholar]

20. Корн М.Л., Плутчик Р., Ван Прааг Х.М. Связанные с паникой суицидальные и агрессивные мысли и поведение. Журнал психиатрических исследований. 1997;31(4):481–487. doi: 10.1016/S0022-3956(97)00019-8. [PubMed] [Google Scholar]

21. Босуэлл Дж. Ф., Галлахер М. В., Зауэр-Завала С. Е., Буллис Дж., Горман Дж. М., Шир М. К., Барлоу Д. Х. Характеристики пациентов и вариабельность приверженности и компетентности в когнитивно-поведенческой терапии панического расстройства. Журнал консалтинга и клинической психологии. 2013;81(3):443. дои: 10.1037/a0031437. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

22. Ааронсон С.Дж., Шир М.К., Гетц Р.Р., Аллен Л.Б., Барлоу Д. Х., Уайт К.С., Вудс С.В. Предикторы и динамика реакции у пациентов с паническим расстройством, получающих когнитивно-поведенческую терапию. Журнал клинической психиатрии. 2008;69(3):418–424. doi:10.4088/JCP.v69n0312. [PubMed] [Google Scholar]

23. Kim Y, Pilkonis PA. Выбор наиболее информативных элементов в шкалах IIP для расстройств личности: применение теории ответов на вопросы. Журнал расстройств личности. 1999;13(2):157–174. doi:10.1521/pedi.1999.13.2.157. [PubMed] [Google Scholar]

24. Pilkonis PA, Kim Y, Proietti JM, Barkham M. Шкалы расстройств личности, разработанные на основе Inventory of Interpersonal Problems. Журнал расстройств личности. 1996;10(4):355–369. doi:10.1521/pedi.1996.10.4.355. [Google Scholar]

25. Шир М.К., Браун Т.А., Барлоу Д.Х., Мани Р., Шоломскас Д.Е., Вудс С.В., Папп Л.А. Многоцентровая совместная шкала тяжести панического расстройства. Американский журнал психиатрии. 1997;154(11):1571–1575. [PubMed] [Google Scholar]

26. Гамильтон М. Рейтинговая оценка тревожных состояний. Британский журнал медицинской психологии. 1959; 32 (1): 50–55. doi:10.1111/j.2044-8341.1959.tb00467.x. [PubMed] [Google Scholar]

27. Шир М.К., Вандер Билт Дж., Руччи П., Эндикотт Дж., Лидьярд Б., Отто М.В., Али А. Надежность и валидность руководства по структурированному опросу по шкале оценки тревожности Гамильтона (SIGH- А) Депрессия и тревога. 2001;13(4):166–178. doi:10.1002/da.1033.abs. [PubMed] [Академия Google]

28. Гамильтон М. Шкала оценки депрессии. Журнал неврологии, нейрохирургии и психиатрии. 1960; 23(1):56. doi:10.1136/jnnp.23.1.56. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29. ms JBW. Руководство по структурированному интервью по Шкале оценки депрессии Гамильтона. Архив общей психиатрии. 1988;45(8):742. doi:10.1001/archpsyc.1988.01800320058007. [PubMed] [Google Scholar]

30. Mundt JC, Marks IM, Shear MK, Greist JM. Шкала трудовой и социальной адаптации: простая мера нарушения функционирования. Британский журнал психиатрии. 2002;180(5):461–464. Дои: 10.1192/bjp.180.5.461. [PubMed] [Google Scholar]

31. Гай В. Шкала общего клинического впечатления. Руководство ECDEU по оценке психофармакологии, пересмотренное. Том DHEW Опубликован № ADM 76. 1976; 338: 218–222. [Google Scholar]

32. Уайт К.С., Пейн Л.А., Джек М., Горман Дж.М., Кэтрин Шир М., Скотт В., Вудс С.В., Сакса Дж.Р., Барлоу Д.Х. Способствует ли поддерживающая КПТ долгосрочному ответу на лечение панического расстройства с агорафобией или без нее? Рандомизированное контролируемое клиническое исследование. J Consult Clin Psychol. 2013;81(1):47–57. М. К. doi: 10.1037/a0030666. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

33. Пейн Л., Уайт К., Галлахер М., Вудс С., Шир М.К., Горман Дж., Фарчионе Т., Барлоу Д.Х. Второй этап лечения относительно невосприимчивых к когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) панического расстройства с агорафобией или без нее — продолжение КТ в сравнении с СИОЗС: рандомизированное контролируемое исследование. на рассмотрении. [PubMed] [Google Scholar]

34. Певица JD, Willet JB. Прикладной продольный анализ данных: моделирование изменений и возникновения событий. Издательство Оксфордского университета; Нью-Йорк, Нью-Йорк: 2003. [Google Scholar]

35. Grilo CM, Money R, Barlow DH, Goddard AW, Gorman JM, Hofmann SG, Papp LA, Shear MK, Woods SW. Факторы пациентов до лечения, предсказывающие истощение, из многоцентрового рандомизированного контролируемого исследования лечения панического расстройства. Комплексная психиатрия. 1998;39(6):323–332. [PubMed] [Google Scholar]

36. Keijsers GPJ, Kampman M, Hoogduin CAL. Предсказание отсева в когнитивно-поведенческой терапии панического расстройства. Поведенческая терапия. 2001;32(4):739–749. дои: http://dx.doi.org/10.1016/S0005-7894(01)80018-6. [Google Scholar]

37. Уайт К.С., Аллен Л.Б., Барлоу Д.Х., Горман Дж.М., Шир М.К., Вудс С.В. Истощение в многоцентровом клиническом исследовании панического расстройства. Журнал нервных и психических заболеваний. 2010;198(9):665–671. doi: 10.1097/NMD.0b013e3181ef3627. [PubMed] [Google Scholar]

38. Wnuk S, McMain S, Links PS, Habinski L, Murray J, Guimond T. Факторы, связанные с выбыванием из лечения при двух амбулаторных курсах лечения пограничного расстройства личности. Журнал расстройств личности. 2013;27(6):716–26. doi: 10.1521/pedi_2013_27_106. [PubMed] [Академия Google]

39. Фассино С., Аббате-Дага Г., Пьеро А., Леомбруни П., Ровера Г.Г. Прекращение краткосрочной психотерапии в рамках комбинированного лечения нервной булимии: роль личности и гнева. Психотерапия и психосоматика. 2003;72(4):203–210. дои: 10.1159/000070784. [PubMed] [Google Scholar]

40. Ризви С.Л., Фогт Д.С., Резик П.А. Когнитивные и аффективные предикторы исхода лечения при терапии когнитивной обработки и длительного воздействия посттравматического стрессового расстройства. Поведенческие исследования и терапия. 2009 г.;47(9):737-743. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

41. Буш Ф. Н., Милрод Б.Л., Сингер М., Аронсон А. Психодинамическая психотерапия, сфокусированная на панике, расширенный диапазон. Рутледж; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: 2012. [Google Scholar]

42. Буш Ф.Н., Милрод Б.Л., Сингер М.Б., Арон А.С. Руководство по психодинамической психотерапии, сфокусированной на панике — Расширенный диапазон. Том. 36. Рутледж; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: 2011. [Google Scholar]

43. Милрод Б., Буш Ф., Шапиро Т., Леон А.С., Аронсон А. Пилотное исследование психодинамической психотерапии у пациентов в возрасте от 18 до 21 года с паническим расстройством. Подростковая психиатрия, т. 29: Анналы Американского общества подростковой психиатрии. 2013;29:289. [Google Scholar]

44. Summerfeldt LJ, Kloosterman PH, Antony MM, McCabe RE, Parker JDA. Эмоциональный интеллект при социофобии и других тревожных расстройствах. Журнал психопатологии и поведенческой оценки. 2011;33:69–78. [Google Scholar]

45. Онур Э., Алкин Т., Шеридан М.Дж., Уайз Т.Н. Алекситимия и эмоциональный интеллект у пациентов с паническим расстройством, генерализованным тревожным расстройством и большим депрессивным расстройством. Психиатрический ежеквартальный журнал. 2013;84(3):303–311. [PubMed] [Академия Google]

Как беспокойство может привести к агрессии и насилию

Беспокойство связано со страхом. Это не совсем то состояние, которое люди связывают с гневом. Стереотип тревоги состоит в том, что она вызывает застенчивость и общую борьбу за то, чтобы быть социальным и среди людей, и в некоторых случаях это правда.

Но у некоторых людей тревога может спровоцировать агрессивную, бурную реакцию. Агрессия и насилие могут не быть «обычными» для людей с тревогой, но они вполне реальны и могут быть чрезвычайно проблематичными для тех, кто от них страдает.

Причина агрессии/насилия с тревогой

На самом базовом уровне агрессия с тревогой не является «обычным явлением». Фактически, исследователи обнаружили, что гормон стресса кортизол может на самом деле подавлять агрессивную реакцию, а поскольку тревога вызывает стресс, подразумевается, что люди с тревогой более осторожны.

Но то, что это не распространено, не означает, что этого не бывает. На самом деле существует множество причин, по которым тревога может привести к агрессии. Вот некоторые из способов, которыми тревога может сделать вас более склонным к агрессии или насилию:

• Реакция «бей или беги» Тревога вызывается активацией реакции «бей или беги». Это реакция, призванная уберечь вас от опасности, и предполагается, что она возникает только тогда, когда вы сталкиваетесь со страхом. Тревогу можно определить как возникновение реакции «бей или беги», когда реальной опасности нет. Хотя реакция «бей/беги» не обязательно «вызывает» драку, она опосредована выбросом адреналина, который может сделать человека более агрессивным.
• Раздражительность Людям, более склонным к агрессии, но в остальном способным контролировать свою агрессию, может быть труднее контролировать свои агрессивные импульсы, когда беспокойство вызывает у них раздражительность. более осторожны, когда они раздражительны, но люди, которые не задумались о своей раздражительности и ее способности вызывать агрессию, могут стать агрессивными, когда они чувствуют раздражение. .
• Стероиды Использование анаболических стероидов растет, несмотря на опасность. Исследования показали, что те, кто принимает стероиды, повышающие работоспособность, как правило, испытывают больше беспокойства, а также больше агрессии. Тревога в этом случае не вызывает агрессию, но они связаны между собой.
• Стресс на рабочем месте Кто-то, кто испытывает сильный стресс на работе, может испытывать тревогу из-за скрытой агрессии, которую он подавляет во время работы. Возможно, вы злитесь на своего начальника за его или ее постоянную критику. Может быть, вы завидуете коллеге по работе, который нравится вам больше, чем вы сами. По мере накопления сдерживаемой агрессии становится все труднее и труднее сдерживать ее, и вы можете обнаружить, что нападаете на кого-то, когда на самом деле не хотите этого делать.
• Социальная тревожность и агрессия Социальная тревожность часто приводит к тому, что люди становятся застенчивыми и замкнутыми в социальных ситуациях. Но некоторые люди, страдающие социальной тревожностью, реагируют на социальное неприятие агрессией и враждебностью.

Если вы обнаружите, что теряете контроль над собой и ведете себя враждебно и агрессивно по отношению к людям, когда вы не хотите быть враждебным, вам следует обратиться за профессиональной помощью. Это как любая другая проблема. Если вы хотите перестать проявлять агрессию или насилие по отношению к людям, вы должны сначала признать, что у вас есть проблема.

Когда вы эмоционально нападаете на другого человека или проявляете к нему агрессию, это не нормально ни для вас, ни для него. Когда вы нападаете на кого-то, вы причиняете себе такую ​​же боль, как и другому человеку, если не больше. Например, если вы позволяете себе по-настоящему злиться на кого-то, этот гнев может длиться часами и вызывать у вас плохое настроение. Или заставить вас стыдиться себя. Или вызвать стрессовую реакцию в организме. Важно найти способы быть честным с самим собой, когда вы злитесь на кого-то, и в то же время докопаться до корня проблемы, с которой вы столкнулись с этим человеком, напав на него.

Советы, как остановить тревогу и гнев

Самое важное в гневе — это понять, что гнев — это парадокс. Ваш гнев почти всегда вызван вашим эго, желающим напасть на людей, которые вас раздражают. В то же время обычно посреди вашего гнева есть что-то искреннее, что вы искренне хотите сказать или сделать другому человеку.

Например, предположим, что человек в комнате рядом с вашей в отеле издает огромное количество шума, который не дает вам спать. А это два часа ночи. А теперь ты с ума сошел.

Если вы наденете купальный халат и пойдете к двери соседа, и взорветесь на него или нее, когда они подойдут к двери, большая вероятность, что они не захотят потише. Что нужно сделать, так это отпустить свой гнев, но упорно желать, чтобы ваш сосед перестал шуметь. Ваше желание заставить их прекратить шум имеет право на существование, но ваш гнев — это всего лишь реакция вашего эго на ситуацию. Отпусти гнев свой и иди с миром к двери ближнего твоего. Дела пойдут гораздо лучше. Возможно, вы даже обнаружите, что у вас двоих завяжется приятный разговор.

Такое восприятие гнева воплощено в принципах стратегий управления гневом, которые включают:

• Уходи, пока не остынешь.
• Будьте снисходительны и старайтесь сделать ситуацию более беззаботной.
• Сосредоточьтесь на поиске решений и посмотрите, что вы можете сделать сами.

Управление гневом — это то, чему вы учитесь со временем, и это то, что нужно делать независимо от его причины. К счастью, есть также некоторые инструменты управления гневом, которые также актуальны для людей с тревогой. К ним относятся:

• Упражнения Упражнения считаются очень эффективным средством против агрессии, потому что упражнения могут высвободить энергию вашей агрессии. Упражнения также являются важным решением для беспокойства. Было доказано, что нейротрансмиттеры и гормоны, которые высвобождаются при физических нагрузках, оказывают сильное влияние на психическое здоровье и значительно улучшают способность справляться с трудностями.
• Упражнения на релаксацию Существует несколько стратегий релаксации, которые также полезны при тревоге и могут играть роль в управлении гневом. Рекомендуются глубокое дыхание и медитация, поскольку они выводят человека из среды гнева/тревоги и позволяют восстановить контроль над дыханием и чувствами.
• Внимательность За некоторыми исключениями, гнев и тревога, как правило, созидают, и часто строят против себя. Гнев имеет тенденцию начинаться с малого и выходить из-под контроля. То же самое и с тревогой. Если вы научитесь замечать признаки приближающейся тревоги или агрессии и выводить себя из этой ситуации или находить эффективный способ ее контролировать, вы будете менее склонны к вспышкам гнева и привыкнете к другим формам преодоления.

Некоторые из этих инструментов можно использовать, чтобы дистанцироваться от своего момента — например, упражняться, уходить и пытаться понять, что вы действительно хотите сказать человеку, который вас злит, и отпускайте свой гнев, когда вы это говорите.