Загораю или загараю: Как правильно, «загараю» или «загораю»? — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Почему одни люди загорают, а другие моментально обгорают

25 июля 2022

Здоровье

Всё дело в защитном пигменте.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Почему появляется загар и солнечные ожоги

Загар — это защитная реакция кожи на воздействие солнечной радиации.

Солнечный свет состоит из электромагнитных волн разной длины. Чем последняя меньше, тем больше энергия их частиц.

Ультрафиолетовое излучение имеет длину волны 290–400 нм — примерно в два раза короче тех, что улавливает человеческий глаз. За счёт большей энергии УФ‑лучи проникают сквозь кожу и воздействуют на её клетки, повреждая их ДНК.

Для защиты от солнечной радиации у человека есть специальные клетки — меланоциты. В ответ на воздействие УФ‑лучей они выделяют пигмент меланин, который блокирует ультрафиолет, а заодно обеспечивает загар.

Но если ультрафиолета слишком много, меланин не справляется и человек получает солнечный ожог. Часть клеток повреждается, часть — умирает.

Сосуды в коже расширяются, что вызывает покраснение, а иммунитет уничтожает необратимо повреждённые клетки. Вследствие этого нарастает воспаление, повышается температура, возникает отёк.

Более того, если клетки с повреждённой ДНК выжили, но при этом сохранили в себе дефект, они могут стать причиной рака кожи. Поэтому солнечные ожоги так опасны — более пяти таких случаев увеличивают риск онкологии в два раза.

При этом меланин присутствует практически у всех людей, но одни вообще не знают, что такое загар, а другие — что значит обгореть на солнце. И причина этого — в химической форме защитного пигмента.

Почему у всех разная способность к загару

Есть две основные химические формы меланина: феомеланин и эумеланин. Первый в одинаковых количествах присутствует и у смуглых, и у светлокожих людей. Этот пигмент не очень хорошо блокирует УФ‑лучи и не влияет на оттенок кожи.

А вот эумеланин эффективно защищает от солнечной радиации. Чем его больше, тем смуглее кожа, лучше загар, меньше риска обгореть и заболеть раком.

Есть даже специальный инструмент для оценки типов кожи — шкала Фитцпатрика с шестью фототипами.

Шкала Фитцпатрика

Люди первого и второго типов имеют светлую кожу, глаза и волосы, нередко усыпаны веснушками. Они практически не способны получить загар, а вот обгореть для них — проще простого. Светлая кожа вообще не содержит эумеланина или имеет лишь небольшое его количество, так что риск рака кожи у этих типов самый высокий.

Представители третьего и четвёртого типов имеют смуглую или светло‑коричневую кожу, при этом волосы и глаза могут быть любыми — как светлыми, так и тёмными. У них больше эумеланина, поэтому они хорошо загорают, хотя могут и обгореть, если переборщат с солнечными ваннами. Риск рака кожи у этих людей ниже, чем у представителей первых двух типов.

Люди пятого и шестого типов имеют коричневую и чёрную кожу, тёмные волосы и глаза. У них очень много эумеланина, а потому они практически не обгорают и гораздо меньше рискуют заработать рак кожи.

Что делать, чтобы не обгорать на солнце

Всем людям, а особенно обладателям первых двух типов кожи, стоит позаботиться о защите от солнца.

Чрезмерное количество УФ‑лучей не только увеличивает риск заболеть меланомой, но также может вызвать преждевременное старение за счёт формирования реактивных форм кислорода, наградить пигментными пятнами и испортить зрение.

Чтобы не рисковать понапрасну, следуйте таким правилам:

Летом с 10 до 16 часов старайтесь поменьше бывать на солнце — в это время УФ‑лучи наиболее активны.
В солнечные дни старайтесь избегать мест рядом с водой и песком — они отражают ультрафиолетовые лучи и могут увеличить воздействие солнечной радиации.
Используйте крем с защитой SPF более 30. Наносите его каждые 90 минут, а если плаваете или потеете — ещё чаще. Не забудьте намазать область вокруг губ и глаз, уши, шею, кисти.
Выбирайте одежду, по максимуму закрывающую тело — с длинными рукавами и штанинами или подолом.
Надевайте шляпу с полями или кепку, чтобы защитить голову и лицо. Если выбрали бейсболку, не забудьте намазать кремом уши и нос.
Носите солнцезащитные очки.
Проявите особую осторожность при пребывании на большой высоте над уровнем моря, поскольку это увеличивает воздействие УФ‑лучей. Солнце становится ещё опаснее, если вокруг снег — он отражает до 80% УФ‑лучей.

Почему я загораю пятнами?

Равномерный бронзовый загар всегда смотрится очень красиво. Только вот далеко не каждому удается достичь ровного цвета.

И если про себя вы тоже можете сказать «загораю пятнами», тогда наша статья на женском сайте sympaty.net именно для вас. В ней мы разберем подробно, почему появляются пятна после загара и как избежать этой неприятности.

Почему я загораю не равномерно, а пятнами?

Этот вопрос наверняка задавали себе многие.

Причина всего — тот же пигмент меланин, который делает загар красивым и ровным. Он вырабатывается нашей кожей в качестве местного иммунитета — для защиты от ультрафиолетовых лучей. Чем темнее становится кожа, тем больше она противостоит вредному солнечному излучению. А для нас проявление такой защитной реакции — это и есть красивый шоколадный оттенок.

Но иногда тело загорает пятнами — светлыми или темными, а бывает, даже какого-то неопределенного сероватого или желтоватого оттенка. Причин этого может быть несколько.

Неопределенный грязноватый оттенок вместо красивого ровного бронзового цвета появляется обычно в тех случаях, когда кожа тела слишком сухая, и в ее верхнем слое скопилось множество ороговевших клеток. В этом случае стоит хорошенько проскрабировать всё тело перед началом сеансов загара, сделать пилинг.
Иногда проблема может крыться и в использовании некачественной косметики для загара. Помните: для загара под солнцем подойдут одни средства, а для загара в солярии — совсем другие. Выбирайте проверенные марки от хороших производителей.

Но есть и более серьезные причины, и женский сайт sympaty.net попробует разобраться в них подробнее. Почему иногда белые пятна на коже не загорают, а иногда, наоборот, проявляются очень темные участки?

Светлые пятна

Если вы загораете уже длительное время, кожа, кажется, темнеет в общем и целом, но на ней остаются незагоревшие участки, это значит, что здесь нарушена выработка меланина — он выделяется в недостаточном количестве. Такая проблема может быть вызвана разными причинами — и понижением иммунитета (а в том числе и защитных сил кожи — обычно в зрелом возрасте), и различными кожными заболеваниями.

Если белое пятно на коже не загорает, возможно, у вас есть какие-то кожные заболевания.

Именно наличием светлых участков кожного покрова характеризуются обычно витилиго, «цветной» лишай, пойкилодермия Сиввата и некоторые другие. Не только кожные заболевания, но болезни других систем организма (печени, щитовидной железы) могут сопровождаться недостаточной пигментацией.

Тёмные пятна

Соответственно, если кожа в некоторых местах загорает интенсивнее, чем на всём теле, значит, тут меланин вырабатывается в избытке. Такое явление обычно называется хлоазмой и выглядит как бежевые, бурые или коричневые пигментные пятна.

Если ваше лицо загорело пятнами, и это проявляется каждый раз, когда вы выходите на солнце, обратите внимание на свою декоративную косметику — возможно, она низкого качества. Злоупотребление загаром тоже может вызвать проявление хлоазмы на постоянной основе (круглый год, а не только летом).

Важно помнить, что любые непривычные проявления на коже — это ее сигнал о том, что что-то в организме идет не так. А потому если вы заметили темные пятна, стоит проверить своё здоровье. Очень часто они могут проявиться при недостатке витамина РР или витамина С, гормональных нарушениях, неконтролируемом приеме антибиотиков.

Темные пятна также свидетельствуют о проблемах с желчью, расстройстве функции яичников и даже о глистной инвазии.

Как загорать без пигментных пятен?

Итак, причины проявления пятен на коже после загара мы разобрали. Конечно, их необходимо исключить, в особенности, все серьезные заболевания, о которых мы упомянули выше. Потому что если пятно на теле не загорает, и это вызвано внутренними проблемами, ни одно внешнее воздействие на кожу тут не поможет.

Но если таких проблем нет, тогда вам могут помочь получить красивый и ровный загар следующие рекомендации.

Безопасный загар

Загорать надо грамотно — только тогда можно будет добиться идеального цвета и равномерного покрытия пигментом всего тела. Если игнорировать общие правила загара, вы рискуете получить ожог, кожа начнет слезать, и тогда уже от пятен ничего вас не спасет, пока верхний слой не сойдет полностью.

Потому соблюдайте общие рекомендации правильного загара (солнечные ванны до 11 и после 16 часов дня, время пребывания на солнце — не более 20 минут, а потом — в тень, и т.п.).

Качественная косметика

Здесь речь идет, в первую очередь, о солнцезащитной косметике. Она, безусловно, необходима нашей коже, так как солнечные лучи бывают иногда слишком агрессивными. Используйте качественные средства, которые вы уже неоднократно проверили на себе, фактор защиты должен быть высоким.

То же касается и косметики для солярия, при этом она должна быть специализированной (именно для искусственного загара).

Не забывайте и о косметике после загара — она хорошо увлажнит кожу и поможет ей быстрее восстановиться.

Отбеливание

Парадоксально, но факт — именно отбеливание позволит справиться с гиперпигментацией (проявлением слишком темных пятен), а также сможет сгладить разницу между местами, где кожа, наоборот, загорает недостаточно.

Самый эффективный способ отбеливания кожи — это пилинг.

Чтобы лицо не загорело пятнами, стоит сделать химический пилинг в конце зимы или ранней весной, чтобы кожа восстановилась до появления активного солнечного излучения.

А для тела хорошо подойдет скраб — его можно сделать и самостоятельно, например, на основе кофе, коричневого сахара и т.п.

Если соблюдать эти три, на самом-то деле, очень простых шага, вы будете загорать без пигментных пятен, а еще — не причините вреда вашей коже и поможете ей активнее защищаться от солнца. Загар станет равномерным, а его цвет — действительно красивым, с бронзовым или шоколадным оттенком!

—
Автор — Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Определение

в кембриджском словаре английского языка

Переводы sunbathing

на китайский (традиционный)

沐日光浴, 曬太陽…

Подробнее

на китайском (упрощенном)

沐日光浴, 晒太阳…

Узнать больше

Нужен переводчик?

Получите быстрый бесплатный перевод!

Как произносится загорать ?