Упражнение пифагора для развития памяти: Как улучшить память по методу Пифагора

Как улучшить память по методу Пифагора

Память человеческая является основой нашего интеллекта и знаний. «Память — это медная доска, покрытая буквами, которые время незаметно сглаживает, если порой не возобновлять их резцом», — сказал Джон Локк. Удивительно точное определение, жаль только, что буквы стираются чересчур быстро. Но для того, чтобы сохранить в усталой башке под бронебойным дождем жизни как можно больше информации, создается бесконечное множество разных методик. Но мы выбрали самую простую среди эффективных. И придумал ее не автор книжек по психологии со склерозом в терминальной стадии, а один хороший парень из древности.

Пифагор

Пифагор Самосский родился в 570 до н. э. История запомнила его как великого математика, мистика, создателя религиозно-философской школы пифагорейцев и до кучи изобретателя геометрии, а не как человека, чьи штаны равны во все стороны. А ты запомнил его благодаря двойке на уроке геометрии. Как там, А квадрат плюс В квадрат равно С квадрат? Тогда нужно было отвечать. Для того, чтобы могучий ум мог держать под контролем всевозможные мысли и формулы, Пифагор разработал методику, о которой мы сегодня и собираемся поговорить. То бишь это мысли не какого-то черта, а весьма авторитетного человека, который благодаря своей деятельности вот уже две с лишним тысячи лет не вылазит из учебников.

В чем суть методики

Методика на самом деле очень проста. Каждую ночь перед сном вспомни всЁ, что произошло с тобой за день, вплоть до незначительных мелочей вроде того, где ты оставил стакан — в раковине или на столе. В этом деле мелочей быть не может.

Да, сама идея выглядит как пытка. Нужно заново пережить зачастую не самый удачный день и прокрутить постылую пленку перед самой приятной процедурой за сутки — перед сном. Но поверь, другие методы еще хуже, там нужно стараться и мучиться еще сильнее. Так что они тебе не понравятся.

Начни с процесса пробуждения. Что ты увидел первым? Свою мирно сопящую красавицу, оставившую слюнявое озеро на подушке? Пару тапочек? Угрюмую тучу в окне? Не, нам не интересно, мы тебе предлагаем вспомнить.

И дальше продолжай в том же духе, визуализируя всё, что придет на ум. Учти, важно делать это последовательно и глубоко. Чью руку ты первой пожал на работе, о чем говорили девушки из курилки, кто сидел рядом с тобой в метро. Поначалу будет очень трудно, особенно сохранить последовательность, ибо мысли будут блуждать от завтрака к ужину и до работы. Но со временем всё устаканится и встанет на свои места.

Поначалу ты будешь в шоке от своей памяти. Кажется, будто так мало помнят только склеротики. Но уже через три дня к воспоминаниям о завтраке, обеде и ужине прибавятся новые детали. Ты будешь интуитивно стараться зафиксировать момент в своей голове, тем самым устранив проблемы с запоминанием.

Пифагор делал несколько иначе

По правде сказать, старик Пифагор и его ученики пользовались этой техникой утром, а не вечером (или когда ты там спишь). Но если честно, опробовав два способа, мы поняли, что в разы эффективнее прокручивать ленту именно на сон грядущий. Во-первых, утром ты и так ненавидишь белый свет, зачем лишний раз расстраиваться. Будильник, зараза, хоть и звонит по расписанию, но всё равно не вовремя. Тут еще сон приснился странный, как раз с четверга на пятницу. Все умершие родственники со всеми бывшими девушками терли курицу, чтобы из нее выпало золотое яйцо, причем всё происходило в Татарстане, который был очень похож на Тридесятое царство. После таких впечатлений ни на чем не сосредоточишься.

Кроме того, подобная довольно тяжелая мозговая работа решает любые проблемы с бессонницей. Ни к чему начинать день с подобного напряжения. Гораздо логичнее просмотреть эту «пленку» в конце дня. Живем настоящим, а не прошлым. Если предыдущий день был паршивым, то зачем тянуть негативные воспоминания с собой?

В чем преимущества техники

Возможно, техника не изменит твою жизнь, но только в том случае, если ты не возьмешься за дело как следует. Обычно хорошая память улучшает качество жизни. Если ты боишься, что негативные воспоминания получат твердую прописку в мозгу и не покинут его, расслабься. У мозга есть прекрасное свойство — избавляться от негативного.Но вернемся к методу. Нужно ли перечислять его потенциальные для тебя и фактические для нас плюсы? Нужно, правда? Ну хорошо, начнем с простого — запомнить и зафиксировать любую информацию, будь то имена, адреса и список продуктов, будет гораздо проще. Люди оценят.

Второе — тебе не придется ломать голову, вспоминая название ресторана, в котором ты был 3 года назад, чтобы посоветовать его близким. Знаешь это раздражающее, игольчатое ощущение, когда название вертится на языке, но в голове такая каша, что вспомнить его не получается? Так вот, больше подобных дискомфортных ситуаций быть не должно. Благодаря этой технике мозг значительно быстрее воспроизводит фрагменты информации.

Про сон мы уже упоминали. После такой нагрузки на голову спится слаще и засыпается быстрее. Некоторые адепты уверены, что качество сна благодаря подобной прокрутке становится гораздо выше.

Ну и, как ни странно, самое главное. Казалось бы, если техника направлена на улучшение памяти, то что может быть важнее этого? А то, что благодаря ей ты начинаешь больше ценить свою жизнь и каждый прожитый момент. Обращая внимание на мелочи, тебе проще понять, что для тебя губительно, а что приносит пользу. Опять же, глядя на свою рутину со стороны, ты понимаешь, насколько безобразен и неэффективен график, в котором ты живешь. Становится понятно, как сделать его удобнее. И так как наша жизнь состоит из мелочей, очень быстро начинаешь осознавать ценность каждого момента.

Появляется понимание того, что все в этой жизни имеет значение — от брошенной в урну бутылки до агрессивного визга автомобильного клаксона, разбудившего тебя рано утром. После такого начинаешь относиться к себе и окружающим с повышенным вниманием.

Информация с сайта Рамблер

Метод Пифагора для развития памяти: преимущества, как правильно пользоваться

Метод Пифагора для развития памяти отличается простотой и эффективностью. Он позволяет не только развить память, но и повысить степень вовлеченности в происходящее, лучше осознавать текущие события, жить здесь и сейчас, наслаждаться своей жизнью. Чтобы поверить, нужно попробовать, память на самом деле влияет на мироощущение.

Также она является основой умственных способностей и интеллектуального развития. Благодаря методике Пифагора ты будешь запоминать примерно на 50% информации больше, то есть сможешь вспоминать в два раза больше имен и фактов. Это непременно отразится на работоспособности и обучаемости.

Улучшение памяти – это повышение скорости, с которой ты сохраняешь поступающую информацию, а также скорости извлечения из памяти нужных фактов. Каждому случалось вспоминать что-то нужное не своевременно, а гораздо позже, когда в этом уже нет необходимости. Занимаясь по системе Пифагора всего по пять минут в день, ты избавишь себя от таких ситуаций. Другие способы работы над собой представлены в статье «Как улучшить память?».

Мы знаем Пифагора Самосского, как создателя базовых теорем, которые стали основой математики. Он родился в 570 году до нашей эры и стал родоначальником направлений, которые мы сейчас называем философией и геометрией. Он делал упор не только на философские и математические науки, но и хранение данных в памяти. Не обладая способностью запоминать факты и вовремя вспоминать их, невозможно преуспеть ни в одной из наук.

Система Пифагора

Заниматься по этой методике нужно по вечерам, это предельно просто. Каждый раз перед тем, как уснуть, воспроизводи в голове события прошедшего дня. Делай это так детально, насколько это возможно, вспоминай каждую подробность. Если все делать правильно, то прошедший день будет прокручиваться в голове, будто на видеозаписи.

Ты сможешь заново пережить все моменты, визуализируя их.

Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Каждый день мы совершаем сотни действий, не задумываясь. Вечером ты можешь уже и не вспомнить, в какой обуви ходил на работу, кого встретил первого при выходе из дома, что ел на обед, о чем разговаривал с коллегами на перерыве. Старайся воспроизводить события последовательно. Сначала сделать это будет сложно, так как память будет выдавать их хаотично. Но через какое-то время тренировок ты разовьешь этот навык, и сможешь вспоминать действия по порядку.

Основные сложности

Первым впечатлением от практик скорей всего станет разочарование, ты поразишься, насколько мало помнишь. Вспомнить получится только основные действия или какие-то непривычные обстоятельства. На этом этапе важно не бросить тренировки, и тогда уже через несколько дней станет заметным улучшение навыка. Для многих основной сложностью становится выработка привычки заниматься каждый день. В этом умственный тренинг ничем не отличается от физического: для успеха требуются сила воли и желание работать над собой.

Успехи будут более заметными, если параллельно прибегнуть к другим способом. Например, усилить свой рацион нужными продуктами. С их списком ты можешь ознакомиться в статье «Питание для укрепления памяти».

Оригинальная методика

Приведенная методика сохранила суть метода Пифагора, но все же она была изменена. Отличие в том, что сам автор и его последователи проделывали указанные действия не перед сном, а по утрам. Это не сильно вписывается в образ жизни современного человека, так как большая часть людей неохотно просыпаются и всегда торопятся.

Есть несколько причин практиковать именно по вечерам:

• если практиковать, не вставая с постели, то есть риск уснуть и проспать работу;
• для многих утренний стресс начинается уже со звонка будильника. Дополнительное занятие в утреннее время станет поводом для напряжения, даже если оно будет интересным и приятным;
• при выполнении на ночь практики повышают качество сна. Это дополнительное приятное преимущество, и оно не единственное.

Ты можешь попробовать оба способа и решить, какой из них больше подходит именно тебе.

Удивительные преимущества

Методика не просто помогает запоминать больше информации и своевременно вспоминать ее. Она без преувеличения меняет жизни людей. Чтобы ощутить повышение качества жизни, стоит заниматься каждый день без пропусков. Примерно через месяц ты сможешь испытать на себе следующие преимущества.

Улучшение общей памяти

Через какое-то время ты сможешь детализировано вспомнить не только то, что произошло с тобой сегодня и вчера. Ты осознаешь, что помнишь дни рождения и номера телефонов, с легкостью вспоминаешь имена новых знакомых, практически не пользуешься записными книжками и заметками в телефоне.

Повышение скорости извлечения

В голове любого человека хранится огромное количество информации. В теории каждый взрослый помнит все то, чему его учили еще в школе. Но кто-то молниеносно выдает нужные факты, а кто-то не может вспомнить название ресторана, в котором обедал на прошлой неделе. Достаточно всего месяца тренировок, чтобы научиться правильно пользоваться сохраненными данными.

Повышение качества сна

Актуально для тех, кто подолгу ворочается перед тем, как уснуть. Со временем вырабатывается привычка, и организм полностью расслабляется после того, как проведен ежевечерний ритуал. К тому же тебя больше не будет беспокоить навязчивое ощущение, будто ты что-то забыл.

Повышение осознанности

Немногие умеют жить в текущем моменте и в полной мере радоваться всем позитивным событиям. Благодаря системе Пифагора появляется ощущение присутствия в настоящем. Ты начнешь детально осознавать все хорошее и всесторонне оценивать каждое действие, получая бесценный жизненный опыт.

Способность ценить каждый день

Все события скоротечны, особенно при быстром ритме жизни. Каждый вечер ты будешь резюмировать итоги прожитого дня, понимать, как много ты сделал, на что ты способен. Это повысит уверенность в себе и не только. Таким образом люди начинают сильнее ценить каждое положительное свершение и становятся более счастливыми. Всего месяц тренировок, и ты поймешь, что скорость запоминания и воспроизведения информации – одна из самых недооцененных перспектив.

Метод Пифагора для развития памяти направлен на умственное развитие и самосовершенствование. Подобные методики применимы и для физического развития, они тоже основаны на способности запоминать. Узнать о них ты можешь из статьи «Что такое мышечная память и как это использовать?».

Взломайте свою память с помощью техники памяти Пифагора.

Сила нашей памяти является основой нашего интеллекта и нашего интеллекта. Представьте, если бы вы могли запомнить на 50 % больше того, что вы узнали, или могли бы вспомнить в два раза больше имен или фактов, которые вы слышите.

Улучшая свою память, вы повышаете скорость, с которой вы можете запоминать и запоминать информацию. Наращивание памяти — один из самых важных и недооцененных компонентов развития вашего интеллекта.

Я очень ценю память. Благодаря этому я развила своего рода фотографическую память, разработала программу упражнений, чтобы помочь улучшить запоминание, и постоянно ищу новые способы улучшить свою память.

В поисках улучшения памяти я наткнулся на одну из самых мощных техник. Я использую эту технику каждый день в течение примерно полутора месяцев.

Обычно я не стал бы рассказывать своим читателям о чем-то, что использовал в течение такого короткого промежутка времени, но, поскольку мои результаты от использования этой техники были настолько невероятными, я чувствую, что должен это сделать.

Техника не только значительно улучшила мою общую память, но и увеличила скорость восстановления памяти, помогла мне лучше спать и даже подсознательно сделала меня более присутствующим в повседневной жизни.

Самое приятное то, что техника проста и занимает всего пять минут каждый день.

Взломайте свою память — древняя техника запоминания, позволяющая лучше запоминать больше

Посмотрите это видео на YouTube.

Значительно улучшите свою память с помощью техники памяти Пифагора

через: Unsplash / Mohamed Al Masry

Я полагаю, что имя Пифагор вам что-то говорит?

Это потому, что человек, стоящий за этой техникой построения памяти, также разработал одну из самых известных математических теорем.

Прежде чем мы углубимся в технику, давайте коснемся ее основателя Пифагора.

Пифагор Самосский

через: Unsplash / Mike Gorrell

Пифагора Самосского, родившегося в 570 г. до н.э., называют отцом философии и изобретателем геометрии.

Так почему его имя звучит так знакомо? Помните теорему Пифагора (А ² + В ² = С ² )? Эта теорема была одним из самых новаторских и широко распространенных достижений Пифагора.

Помимо математики и философии, древние греки придавали чрезвычайно большое значение построению и сохранению своей памяти.

Чтобы тренировать и оттачивать свою память, он использовал ту же технику, которой я собираюсь научить вас сегодня.

Техника памяти Пифагора

через: Pexels / Lucas Andrade

На самом деле техника довольно проста.

Каждую ночь перед тем, как уснуть, вспоминайте все, что произошло в тот день, как можно подробнее.

Упражнение похоже на мысленную видеозапись. Вы визуализируете себя своими собственными глазами, переживая каждый момент своего дня.

Начните с момента пробуждения. Что вы впервые увидели? Это была ваша вторая половинка? Часы? Далее, что вы сделали в первую очередь? Вы надели обручальное кольцо? Пара тапочек?

После того, как вы визуализируете свое утро, продолжайте визуализировать события своего дня в последовательном порядке. Что вы увидели первым, когда вышли из дома? Кто был первым человеком, с которым вы поговорили? Они рассказали вам что-нибудь важное или интересное?

Важно идти последовательно. Вы не хотите переходить от завтрака к ужину, а затем возвращаться к утренней пробежке. Поначалу это будет сложно, но чем больше вы будете практиковать технику, тем лучше у вас будет получаться.

Проанализируйте весь свой день и визуализируйте каждую возможную деталь, какую сможете. Короче говоря, это все.

Трудности в начале

через: Unsplash / Kelly Sikkema

Когда вы впервые начнете использовать эту технику, вы будете поражены тем, как мало вы на самом деле помните.

Первые несколько раз я мог вспомнить только важные события, такие как пробуждение, уход на работу, возвращение домой, ужин, и необычные события, такие как встреча со старым другом.

Если поначалу вы не можете вспомнить много деталей, не расстраивайтесь. Я увидел значительное улучшение только после третьего дня.

Первоначальная техника памяти Пифагора

через: Pexels / Karolina Grabowska

Хочу отметить, что это адаптированная версия техники памяти Пифагора. То, как я объяснил это выше, было не совсем таким, каким его изначально реализовал Пифагор.

Основное отличие состоит в том, что Пифагор и его последователи использовали эту технику утром, когда проснулись, а не перед сном.

Попробовав оба способа, я действительно предпочитаю делать это перед сном. На это есть несколько причин:

• • Обычно, когда я просыпаюсь, я хочу начать свой день. Трудно делать что-то настолько расслабляющее, когда вы взволнованы, чтобы начать свой день.
  • Каждое утро меня будит мой будильник. Обычно я очень устаю, когда встаю, и мне приходится заставлять себя вставать с постели. Когда я пробовал эту технику утром, я просто терял сознание и в результате засыпал намного позже, чем хотел.
  • Техника памяти Пифагора улучшила мой сон почти так же, как и мою память. Это не только помогает мне заснуть, но и помогает мне погрузиться в более глубокий сон.

По этим причинам я настоятельно предпочитаю делать это перед сном, но попробуйте оба способа и посмотрите, какой из них вам больше нравится.

Удивительные преимущества процедуры

через: Unsplash / Joshua Oluwagbemiga

Я не преувеличиваю, когда говорю, что эта техника изменила мою жизнь.

Помимо улучшения памяти, это значительно улучшило качество моей жизни. После всего лишь месяца использования техники, она имеет.

1) ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшилась моя общая память

Я могу не только больше помнить о том, что произошло в течение дня, но и гораздо легче запоминать такую ​​информацию, как имена людей или дни рождения.

2) Увеличена скорость вызова/извлечения из памяти

Вы знаете информацию, которая находится в вашей голове, но вам нужно остановиться и подумать, чтобы извлечь ее? То, что у тебя на кончике языка? Название ресторана, в который вы ходили некоторое время назад или который выиграл Суперкубок 3 года назад.

Всего через месяц использования техники мой мозг может вспоминать эти фрагменты информации значительно быстрее.

3) Значительно улучшился мой сон

Во-первых, я засыпаю намного быстрее. Я довольно интеллектуальный парень, поэтому, когда моя голова касается подушки, в моей голове все равно проносится куча вещей. Это может затруднить засыпание.

Прежде чем использовать эту технику, мне часто требовалось час или больше, чтобы заснуть. С ним я выхожу не более чем через десять минут.

Как я уже говорил выше, я не только быстрее засыпаю, но и погружаюсь в более глубокий сон.

4) Сделал меня более настоящим

Я знаю, это звучит немного фальшиво, но жить в настоящем, не думать о вчерашнем дне и не заботиться о завтрашнем, это действительно важно.

Используя эту технику, я больше присутствую в каждый момент своего дня. Я думаю, что этот положительный побочный эффект возникает из-за того, что я подсознательно пытаюсь вспомнить детали моей ночной рутины памяти.

Большее присутствие — один из лучших побочных эффектов этой техники.

5) Помогли мне ценить каждый день

Время и жизнь текут быстро.

Подводя итоги своего дня каждую ночь, вы понимаете, сколько вы сделали за день. Это действительно помогает взглянуть на вещи в перспективе и больше ценить свой день.

В заключение

Этот метод значительно улучшил качество моей жизни.

С его помощью вы будете больше запоминать, быстрее извлекать информацию, лучше спать, больше присутствовать и больше ценить каждый день (и не помешает, что это легко, быстро и расслабляюще).

Попробуйте в течение месяца и дайте нам знать, что вы думаете в разделе комментариев ниже!

Как практика помогла мне выучить теорему Пифагора и может помочь вам! — Обучение и развитие сотрудников | Gillespie Associates

В детстве я узнал, что «кратчайшее расстояние между двумя точками — это прямая линия». Я прочитал это в учебнике по математике и запомнил, но для меня это мало что значило. Однако фактоид остался со мной.

Я вырос на военной базе, и семейное жилье представляло собой большие многоквартирные дома, расположенные по углам друг к другу, с лесным массивом в центре.

Каждый день я выходил из своей квартиры в дальнем левом углу одного здания, шел по фасаду здания, поворачивал налево, шел по фасаду следующего здания и затем приходил в школу. Это была скучная, однообразная прогулка, поэтому однажды я решил проверить эту идею «кратчайшего расстояния», чтобы увидеть, действительно ли прямая линия через лесной массив посреди многоквартирных домов будет короче. Я провел свой эксперимент в течение двух дней. В первый день я пошел своим обычным маршрутом и посчитал шаги. На следующий день я пошел прямой дорогой через лес и посчитал шаги. О чудо, кратчайшее расстояние до школы действительно было прямой линией! (Затем я немного поработал над теоремой Пифагора на своем прямоугольном пути в школу и закрепил эти знания!)

Я хочу поделиться этой небольшой историей о моем юношеском занудстве, чтобы рассказать о том, что обучение часто упускает из виду или неправильно применяет: о необходимости практики. Практика имеет решающее значение для развития новых навыков. Это позволяет учащимся применять новые навыки и получать отзывы о результатах. Процесс практики способствует обучению так, как никогда не поможет простое чтение о навыке. Если бы я не провел свой маленький эксперимент на пути к школе, эти математические концепции так и остались бы фактами для запоминания, а не стали бы истинами, познанными на опыте.

Как только вы признаете важность практики, как вы обеспечите ее эффективность? Чтобы повысить эффективность практики:

Расставьте пробелы. Практика с перерывами в несколько дней помогает сохранить полученные знания в долговременной памяти. Работа, которую мы делаем, чтобы вспомнить то, что мы узнали несколько дней назад, укрепляет нашу память! В моем примере я узнал этот геометрический лакомый кусочек о прямых линиях в 7-м классе и проверил его в 8-м классе, когда узнал о теореме Пифагора, освежил мою память. Ясно, что я до сих пор помню обоих спустя каких-то 30 лет!

Сплетите вместе. Когда вы объединяете понятия или навыки в рамках одного урока, в отличие от традиционной структуры обучения, когда вы фокусируетесь на одном понятии или навыке за раз, контекстуализация делает концепции более реальными. Подумайте о том, как вы общаетесь: вы задаете вопросы , слушайте и отвечайте в одном разговоре, поэтому совместное обучение навыкам аудирования, задавания вопросов и другим разговорным навыкам дает им больший контекст и значение. Когда вы смешиваете старые концепции с новыми концепциями, вы также добавляете интервальную практику, что повышает эффективность обучения.

Смешайте это. Варьирование типов практических занятий и способов отработки навыков расширяет возможности учащихся по переносу обучения из одной ситуации в другую. Кроме того, поскольку разные виды практической деятельности задействуют разные части мозга, память укрепляется. Вероятно, мы использовали рабочие листы, когда изучали геометрию (хотя я их не помню), что является одним из видов практики.