Тяжко на душе это: тяжело на душе | это… Что такое тяжело на душе?

Что делать, если тяжело на душе?

224 191

Практики how toПознать себя

1. Утро вечера мудренее: поспать еще. Сон лечит, успокаивает и подсказывает.

2. Сделать что-то: написать, вымыть, разобрать, соединить — то есть достичь какой-то простой целостности и законченности в малом.

3. Пойти гулять и увидеть, что мир широк и полон красок, а наша сосредоточенность на негативном — малая часть его.

4. Задать себе адекватную и большую физическую нагрузку.

5. Вспомнить, шаг за шагом, то, что привело к тяжести на душе, и найти в этом как можно больше точного, серьезного, но и смешного.

6. Представить себя в виде комикса, бегущих картинок. Как вы выходите из положения, каких персонажей встречаете и в кого сами превращаетесь.

7. Вообразить на своем месте трех других людей, которые вам интересны.

8. Придумать игру «ищем выход», задав параметры поиска для других — отстранившись от тяжести на расстояние вытянутой руки. Теперь вы рядом, но не внутри проблемы, на нее смотрите как на доску и сами, как фигура, по ней движетесь.

Напишите себе письмо из того места и времени, когда было хорошо

9. Вспомнить и сделать из многих деталей ситуацию, в которой вам было бы хорошо: смоделировать блаженство, если и не ощутить его полностью.

10. Найдите на теле неожиданную точку. Представьте, что вы ею рисуете в воздухе, описывая круги. Очень полезное упражнение, которое позволяет нарушить общую центрированность и то, что тело удерживается сжатым.

11. Напишите себе письмо из того места и времени, когда было хорошо.

12. Важно не бормотать про себя, когда плохо, а дать волю мелкой моторике: рисовать карандашом, лепить из пластилина, складывать из бумаги, плести из бисера, вязать крючком. .. Если у вас ничего из этого нет, то будет хорошо пойти и купить что-то, чтобы побаловать себя.

13. Сходите в какую-нибудь лавочку или на развал и поперебирайте вещи руками.

Отнеситесь с благодарностью к тому, что привело вас в кажущийся тупик

14. Поговорите с двумя людьми: пусть один из них, как кислота, разъедает и убирает все лишнее, а другой — дает практические советы с позиций «все решаемо». Но не забалтывайте состояние для себя.

15. Попробуйте закрыть глаза и вызвать воображение, сон наяву, про то, как вы плывете под водой и дышите, в руке у вас огнемет, и вы находите какие-то сокровища, препятствия, сражаетесь и куда-то попадаете, в иное пространство и измерение. Шевелите пальцами рук и ног. Получается такая интерактивная компьютерная игра всем телом.

16. Напишите какой-нибудь текст, не беря за основу заранее придуманную мысль. Пусть сам текст ведет вас куда-то, а вы — следуйте за ним.

17. Отнеситесь с благодарностью к тому, что привело вас в кажущийся тупик. Какие уроки вы можете извлечь, чтобы успешно и с хорошим настроением жить дальше?

18. Решите, какие приятные небольшие подарки вы можете сделать для окружающих. Вызывая их улыбку и радость, вы вернете свои.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Из-за чувства неловкости бесконтрольно улыбаюсь всем подряд. Как это остановить?»

«После рождения ребенка воспринимаю свекровь как врага. Как изменить свое отношение?»

По-хорошему или по-плохому: 7 способов закончить дружбу — какие наиболее популярны

Безопасность в любви: как помочь дочери избежать абьюзивных отношений — 7 советов родителям

«Убила детей, чтобы отомстить мужчине»: Медея — как менялась интерпретация древнегреческого мифа

7 типов неудобных собеседников: как с ними общаться?

«Все чувствуют себя в безопасности»: 5 принципов здоровой семьи — простой чек-лист

«Мужчина врет, что почти не сидит на сайте знакомств. Стоит ли продолжать общение?»

Плохо на душе и тяжело, а может это полезно? 6 идей

Как можно видеть хорошее вокруг, если стало плохо на душе? Улыбаться не хочется, ежедневные радостные мелочи остаются незамеченными. Угнетение нарастает, а сил для борьбы остается все меньше. Но что если душевная печаль — это не диагноз, а симптом? Что если ее приход считается положительным моментом, способным избавить от чего-то более тяжелого? Так ли это на самом деле и как бороться с постоянной грустью — в этой статье.

Может ли душевная боль быть полезной?

Как бы парадоксально это не звучало, но может. Если вдруг начинает болеть зуб, пациент идет его лечить, чтобы не потерять в будущем. Если мучает головная боль — это повод сходить к неврологу, предупредить развитие чего-то более серьезного. С негативными эмоциями все точно так же. Они требуют перемен, которые помогут предотвратить депрессии, психические отклонения, даже суицидальные наклонности. В целом тяжесть на душе свидетельствует о необходимости:

• переосмыслить всю свою жизнь и отдельные ее этапы, особенно текущий;
• решиться на перемены, которые долго откладывались;
• снизить скорость, темп работы;
• разобраться с хаосом в голове, сердце, душе;
• обратить внимание на свои переживания, научиться уделять время не только окружающим, но и себе;
• дать себе отдохнуть от суеты;
• взять жизнь в собственные руки, не перекладывая ответственность за нее;
• найти единомышленников, избавиться от одиночества.

Если грусть — всего лишь симптом, то пора начинать лечение всего диагноза. Как это осуществить?

Пройти тест на невроз

Что делать, когда плохо на душе?

1. Избегать изоляции.

Худшее, что только можно сделать при внутренних переживаниях, — закрыться от всего мира. Особенно остро это касается трех сфер:

1. общение с друзьями, близкими;
2. хобби, интересный досуг;
3. внешнее выражение эмоций.

Почему лучше не лишать себя именно эти трех вещей?

Разговоры с родными помогают почувствовать поддержку, заботу, так необходимую расстроенному человеку. К тому же, именно родственники и хорошие приятели часто дают дельные советы. Это люди, которых не нужно дважды просить о помощи, ведь они помогут бескорыстно, из чувства любви. Даже если проблема кажется нерешаемой, они с готовностью будут рядом, не бросят в трудную минуту.

Любимые занятия, интересы отвлекают от тяжелых раздумий. Они прогоняют негативные мысли, заставляя впускать в душу позитив, дарить радостные мгновения. Все это положительно влияет на моральное состояние.

Выражение накопившихся чувств — это способ избавиться от негатива, снять тяжелый груз. Без выплескивания эмоций появляется ухудшение, которое развивается быстрыми темпами. Человек не просто не избавляется от того, что тревожит его внутри, но еще и начинает все накапливать, удваивать. Во избежание осложнений лучше все же не забывать сбрасывать лишние переживания.

2. Выразить эмоции в творчестве.

Существует теория, что наилучшие шедевры создаются творцами именно тогда, когда они переживают тяжелый период. Если появляется тоска, это отличный способ проверить такую концепцию. С одной стороны, подобные занятия позволяют открываться, с другой — не зацикливаться на проблеме, а отвлекаться от нее. Чтобы облегчить свою боль, можно:

• писать стихи, прозу, пьесы;
• рисовать картины;
• придумывать песни, составлять музыкальные композиции;
• ставить хореографические номера;
• снимать небольшие фильмы, клипы;
• заниматься рукоделием;
• что-то изобретать, мастерить;
• искать себя в скульптуре, архитектуре.

Направить энергию в творческое русло — хорошая идея. Такое решение вполне способно подарить новый смысл жизни, хорошее настроение, стимул просыпаться по утрам.

3. Записаться к специалисту.

Нет понятия, что дальше делать со своей жизнью? Печаль продолжает угнетать, усугубляется с каждым днем? Тогда самое время посетить кабинет психолога, а еще лучше — психотерапевта. Эти эксперты психологии помогут:

• отыскать себя, узнать больше об истинных желаниях;
• поставить конкретные цели;
• изменить некоторые черты характера — неуверенность, отчужденность, побороть лень, например;
• найти собственный путь самореализации;
• выявить главную причину проблем;
• справиться со страхами, депрессиями;
• открыться, научиться выражать свои эмоции, общаться с окружающими.

Если тяжесть внутри давит слишком сильно, психотерапевт пропишет подходящие препараты — успокоительные, антидепрессанты. Именно на приеме у такого врача есть реальный шанс найти единомышленников благодаря групповым сеансам. Также такой специалист проведет беседу с близкими, подскажет им, как правильно реагировать на моральное состояние пациента.

Пройти тест: Шкала депрессии Бэка

4. Окунуться в детство.

Что может избавить от грусти лучше, чем детские забавы? Детство для многих — это мир сказки и волшебства, где всегда есть масса интересного. Нет обязанностей, забот, жизнь кажется такой легкой, удивительной, богатой на чудеса и неизведанное. Машину времени пока никто не изобрел, но стать на час-другой ребенком вполне возможно. Для этого есть несколько вариантов:

• кататься на качелях, аттракционах;
• пускать мыльные пузыри, бумажные кораблики по лужам;
• принять ванну с пышной пеной;
• купить сладкую вату;
• почитать сказки;
• съехать со снежной горки на санках;
• собрать пазл или конструктор;
• спеть детскую песню;
• посмотреть добрый мультик;
• сделать аквагрим на лице.

Хорошим решением также станет просмотр детских фотографий в семейном кругу. Воспоминания из детства дарят тепло, радость. А кто-то, возможно, вспомнит о давней, давно забытой мечте, попытается ее осуществить. Если есть особое место, где человек любил проводить время, будучи ребенком, то почему бы его не посетить? Положительные эмоции, которые получаются в результате, — лучшее лекарство от внутренней боли.

5. Влюбиться.

Влюбленность — окрыляющее чувство, которое заставляет оживать. Но так как воевать с сердцем — бесполезная трата времени, то заставить себя проникнуться этим чувством к кому угодно невозможно. К счастью, ощущение «бабочек в животе» появляется не только от любви к человеку. Влюбиться также можно в:

• работу;
• хобби;
• волонтерство или другие проявления добра;
• природу;
• искусство — как в действие, так и в его результаты;
• духовную или моральную свободу;
• жизнь в целом.

Если объект для проявления чувств никак не находится, то поможет один из уже описанных советов — обратиться к врачу. Психотерапевт подскажет, куда лучше направить свои чувства. Они также помогут сделать так, чтобы хороших переживаний было настолько много, что они бы вытеснили весь негатив.

6. Пережить положительные эмоции других людей.

Оказывается, стать другим человеком на пару часов все же можно. Как лично ощутить переживания посторонней личности? Для этого подойдут такие варианты:

• прочесть интересную книгу, проследить за чувствами главных героев;
• посмотреть фильм любимого жанра, понаблюдать за душевными состояниями актеров;
• посетить театр, проникнуться историей;
• записаться на курсы актерского мастерства, примерить на себя роль;
• разделить радость со знакомыми;
• подарить приятные эмоции прохожим, раздавая цветы, воздушные шарики, например. Затем радоваться их реакции.

Если для того, чтобы выйти из депрессии, нужно сначала пережить чужую радость, что же, пусть будет так. В конце концов, не важно, где черпать повод для позитива.

Когда становится плохо на душе, лучше искать людей-единомышленников, которым можно открыться. Это повод начать поиски себя, своего места в жизни, призвания. Оставаться один на один с грузом своих проблем — опасное решение, которое усугубляет состояние, отдаляет от восстановления. Внутренняя боль станет ярким контрастом для хороших эмоций, которые будут казаться еще более возвышенными, приятными.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Когда жизнь становится тяжелой: 6 вещей, которые ваша душа должна услышать

Я знаю, что когда жизнь становится тяжелой , легко впасть в уныние. Я тоже был там — и это несколько нежных напоминаний для всех, кому нужно их услышать.

Сны — это шепот твоей души. – Неизвестно

Ранний вечер. Я сижу на полу своей спальни с открытыми окнами и слушаю слабый шум волн вдалеке. Я вдыхаю свежий осенний воздух, и со сменой сезона приходит запах возможности.

В душе что-то тянет.

В глубине души я знаю, что жизнь, которой я живу, очень далека от той жизни, которая предназначена мне. Я начинаю мечтать об изменениях и о том, каково было бы делать что-то другое, но сначала я оглядываюсь вокруг.

Справа от меня мой переполненный шкаф. Содержимое высыпается на пол рядом со мной, беспорядочное сплетение сумочек и нелепо высоких каблуков.

Слева от меня громко тикает мой будильник. Время летит слишком быстро, и я чувствую мгновенный приступ паники, когда думаю об утре. Меня ждет еще один долгий день, и тяжесть моих обязанностей уже кажется невыносимой.

Затем краем глаза я замечаю зеркало.

Я пересекаю комнату, чтобы посмотреть на свое отражение, и вот что я вижу, смотрящее на меня:

… Карьера, которая оставляет во мне чувство пустоты.

… Брак, который кажется неправильным.

… Гора долгов медленно топит меня.

Я выдыхаю и чувствую, как ожидания, страх и неуверенность в себе ложатся на мои плечи.

Я выключаю свет и ложусь в постель с тяжелым сердцем.

Когда я сел писать этот пост в блоге, я подумал об этой женщине — молодой версии меня самой, одинокой в ​​своей комнате, захваченной собственными страхами.

Я знаю, что она не одна. Я знаю, что есть и другие женщины с медленно задыхающейся душой, которые сдерживают настоящую жизнь, потому что боятся неудачи и осуждения.

Если вы одна из этих женщин — если вы, как и я, почувствовали тяжесть в сердце и тяжесть на плечах — тогда я написал это для вас.

Это уроки, которые когда-то нужно было услышать моей душе. Или, возможно, мне все еще нужно услышать. Я надеюсь, что они также поговорят с вами и помогут вам на вашем пути вперед.

Нежные слова, когда становится тяжело

Первоначально я написал это в 2016 году. С тех пор жизнь людей во всем мире, возможно, стала намного тяжелее. Я добавил несколько обновлений, и, надеюсь, этот пост найдется у всех, кому нужно его прочитать.

Это нормально не хотеть того, чего хотят все остальные.

Разрешите себе преследовать свои мечты, а не чьи-то еще. Я знаю, что это страшно. Другие люди будут сомневаться в вас. Они скажут вам: «Однажды ты пожалеешь об этом».

Ты начнешь сомневаться в себе.

Но поверьте мне, когда в вашем сердце что-то тянет, оно не проходит, и игнорирование этого только причинит вам еще большую боль в долгосрочной перспективе.

Я отказался от карьеры, брака, дома и большинства «вещей», которые я накапливал всю свою жизнь, и это никогда не было легко. Но я знаю, что кажется правильным, и я знаю, что никогда не пожалею о том, что был верен себе.

СООТВЕТСТВУЮЩАЯ СТАТЬЯ: Как определение моих основных ценностей изменило мою жизнь

Это нормально — менять свое мнение о том, чего вы хотите.

Я знаю, мы только что поняли, что трудно быть верным себе и следовать за своей мечтой. Так что я понимаю, что еще сложнее изменить свое мнение.

Часто это означает начать с нуля и сделать три гигантских шага назад, в то время как все остальные, кажется, двигаются вперед в своей жизни.

Но помните: пробовать что-то новое означает, что вы достаточно смелы, чтобы рисковать — и передумать означает, что вы достаточно мудры, чтобы извлечь уроки из эксперимента.

Не бойтесь и не стесняйтесь менять курс, если заметите, что что-то не работает. Вы не «тратили» время. Вы учились, росли и были совершенным человеком в очень несовершенном мире.

Вас не определяет то, чем вы владеете или как вы зарабатываете себе на жизнь.

Вас отличает то, как вы заставляете людей чувствовать себя, как вы обращаетесь с маленькими животными, что заставляет вас смеяться и что заставляет вас плакать.

Вы , а не , определяемый обувью в вашем шкафу, автомобилем в вашем гараже или номером на вашей зарплате.

То, что вы «делаете», — это то, чем вы увлечены. Это может быть ваша карьера, но не обязательно.

Не ограничивайтесь ярлыками, которые навешивают на вас другие люди. Вы внутренне достойны и прекрасны, и вам не нужно никому это доказывать.

Гнев и страх — нормальные эмоции.

Долгое время я ненавидел себя за злость или страх. Я думал, что это признак слабости, и мне было стыдно за свою уязвимость.

Но время научило меня, что эти сильные эмоции нельзя скрывать; вместо этого исследования показывают, что они на самом деле имеют решающее значение для нашего благополучия.

Гнев может помочь нам понять наши приоритеты (в конце концов, мы часто злимся, когда наши ценности нарушаются) или позволить нам лучше понять наши потребности. И я узнал, что принятие страха может привести к большому приключению!

Выражение своих эмоций является признаком человечности и искренности, а быть собой никогда не стыдно. Вместо того, чтобы подавлять эмоции, старайтесь слушать их и учиться у них.

Связанный пост: 7 вещей, которые вы можете сделать, когда чувствуете, что жизнь вас переполняет

Что-то не должно длиться вечно, чтобы быть успешным или ценным.

Одна вещь, которую я слышу снова и снова (и иногда думаю про себя), когда думаю о смене карьеры или отношений, звучит так: « Прошло x лет моей жизни — впустую! »

Это навязчивая мысль.

Но, пожалуйста, давайте рассмотрим другой способ мышления.

Ведь что такое успех? Что делает что-то ценным?

Были ли прекрасные утра? Был ли смех? Вы узнали что-то о себе? У вас есть воспоминания, которыми вы будете дорожить вечно?

Я знаю, что когда жизнь становится тяжелой, легко захотеть списать свои ошибки. Но правда в том, что времена года в нашей жизни будут меняться, и все они прекрасны по-своему.

Связанный пост: 10 простых удовольствий, которые делают жизнь прекрасной

Ваше счастье — это веская причина хотеть или делать что-то.

И, наконец, вы не должны никому объяснять, что следуете своему сердцу и делаете то, что приносит вам радость.

Но если вы чувствуете себя обязанным ответить, ваше счастье является достаточной причиной. Вам не нужно объяснять себя дальше.

Вы важны, ваши чувства важны, и ваши мечты важны.

Всегда помните об этом.

Жизнь будет тяжелой (Последние мысли)

Что бы вы ни делали для упрощения или создания легкости, всегда будут времена, когда жизнь станет трудной. Сложные чувства и переживания — неизбежная реальность жизни.

Что не предопределено, так это то, как мы справляемся со своей болью, страхом и неуверенностью. Мы можем либо столкнуться с этими проблемами лицом к лицу (и учиться на ошибках и неразберихе), либо искать помощи в другом месте.

По моему опыту, последнее почти всегда недолговечно. Новые туфли могут принести мимолетную радость, а занятость заставит вас оцепенеть… но, в конце концов, нам всем приходится признать правду о том, кто мы есть.

Вопрос в том, как мы справимся? Найдем ли мы мужество сделать трудный выбор, почувствовать наши большие чувства и начать все сначала, если понадобится? Или мы будем скрывать то, что в наших сердцах, соглашаясь на полуживую жизнь, которая кажется безопасной, но медленно разъедает вас?

Это нелегкий выбор, но я надеюсь, вы понимаете, что с чем бы вы ни столкнулись, вы не одиноки. Мир полон красивых, неряшливых людей, ради которых стоит жить, и я надеюсь, что этот пост напомнит вам, что вы один из них.

Все идут разными путями, и универсального решения для всех не существует. Но две вещи, которые очень помогли мне за эти годы, — это простая и осознанная жизнь.

Вот несколько сообщений в блогах, в которых рассказывается о трудностях, с которыми я столкнулся, и о стратегиях, которые помогли мне снова найти свой путь.

• Почему ваша жизнь занята + беспорядок (и что с этим делать)
• Делать меньше + урок самооценки
• Как я стал минималистом: моя история жизни с меньшими затратами
• Что я знаю о горе + надежде (История о потере)

Что бы вы поделились с человеком, переживающим трудные времена? Делитесь своими мудрыми словами в комментариях!

Делиться заботой!

3123
акции

• Поделиться

• Твит

Поиски души: что это на самом деле означает и как это сделать правильно

Что на самом деле означает «поиск души».

Поиск души — это процесс выяснения своей цели, своих мотивов и того, что может потребоваться изменить в вашей жизни, чтобы жить в большей гармонии со своим истинным я. Это часто происходит из-за того, что вы теряете связь с собой или что чего-то не хватает.

Как говорит психиатр и автор книги «Реализовано: как наука о духовности может помочь вам жить более счастливой и осмысленной жизнью» Анна Юсим, доктор медицинских наук, говорит mbg, что душа — это самая глубокая часть вас самих, которая соединяет вас с духом, Вселенной. , и божественность.

«Подключившись к своей душе, вы получаете ответы на вопросы в своей жизни, и вы получаете понимание, которое ни ваш разум, ни ваше сердце не могут дать вам», — объясняет она, добавляя: «Это действительно о вашем жизненном пути — и голосе души — твоя интуиция».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Цель поиска души.

Как рассказала mbg Тереза ​​Катор, практикующая воплощение и основательница Embodied Black Girl, поиски души часто возникают в результате исследования, будь то широкий вопрос о вашей общей цели или что-то более целенаправленное, например, трудное решение, которое вам нужно принять.

«Я вижу поиск души как порог в нашей жизни», — говорит Катор. «Это перекресток, и мы пытаемся выяснить, каков правильный следующий путь, какое правильное следующее решение или кто мы в большей схеме вещей».

И, как добавляет Юсим, люди, которые ищут себя, обычно стремятся стать более искренними, жить в соответствии с тем, чего они действительно хотят на самом глубоком уровне, и владеть своей правдой.

Почему кто-то может чувствовать потребность в поиске души.

Есть ряд причин, по которым кто-то может почувствовать склонность к самоанализу, и это может случаться много раз в течение жизни. Как объясняет Юсим, люди ищут ответы, когда им нужны ответы, новое направление или они пытаются понять себя и свое предназначение.

Как и в любом другом поиске, связанном с психологическим и духовным продвижением и развитием, Юсим говорит, что это часто происходит из-за того, что чего-то не хватает, или люди испытывают какую-то эмоциональную боль. «Итак, поиски души — это их способ восстановить равновесие или вернуть то, что было утеряно или не выровнено», — отмечает она.

Также важно учитывать социальные ожидания относительно цели и ценности, добавляет Катор. «Мы так оторваны от ритмов жизни и не научились задавать себе более глубокие вопросы: «Кто я?» и «Какова моя цель?»

Думаешь попробовать Кин? Вот что нужно знать в первую очередь, исходя из моего опыта.

Как на самом деле искать душу:

1.

Укрепляйте свою интуицию.

По словам Юсима, одна из самых важных вещей, которые нужно сделать при поиске души, — это войти в контакт со своей интуицией. Для этого, говорит она, вы должны научиться заглушать «часто говорящие очень громкие голоса — голос вашего разума, голос вашего сердца — чтобы услышать более глубокий голос своей интуиции».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Примите неподвижность.

Часто мы теряем связь со своим внутренним голосом, интуицией, высшим я — называйте это как угодно — потому что не даем себе достаточно времени для тишины. Таким образом, Катор говорит, что очень важно отдыхать и создавать моменты тишины и покоя в течение дня — и избавляться от привычек (например, навязчивой прокрутки), которые мешают вам присутствовать.

3.

Выйдите на природу.

Катор также большой поклонник природы, предлагающей внутреннюю тишину и покой, а также возможности для понимания. «Вы можете отправиться на прогулку на природу, но отправляйтесь на прогулку с вопросами», — объясняет она.

На что бы вы ни хотели ответить, «выйдите и позвольте природе говорить с вами через символы», — добавляет она, будь то определенное животное, которое означает что-то конкретное для вас, или даже фрагмент подслушанного разговора. это как-то относится к вашей ситуации.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Медитировать.

Катор и Юсим рекомендуют медитацию для поиска души, так как это отличный способ успокоить ум и просить о прозрении. Точно так же, как вы можете отправиться на прогулку на природу с мыслью о чем-то, Катор отмечает, что вы можете медитировать на этот же вопрос.

И, как добавляет Юсим, вам нужно уметь отличать свою душу от голоса разума и голоса вашего сердца — то есть от ваших эмоций и разума — и медитация — отличный способ начать это делать.

5.

Журнал.

Записывание всех своих мыслей и вопросов во время вашего путешествия по самоанализу — еще один хороший способ использовать свою интуицию для озарений. Cator рекомендует вести свободный журнал без цензуры, просто позволяя себе писать. Юсим также любит вести дневник и рекомендует писать и размышлять над такими вопросами, как:

• Чего я больше всего желаю?
• Желаю ли я чего-то еще более глубокого, чем это?
• Если бы я позволил себе полностью жить своей правдой, как бы моя жизнь отличалась от нынешней?
• Что мешает мне жить своей правдой?
• Что мешает мне стать лучше и жить той жизнью, которой я хочу?
• Если бы я хотел осуществить свое сокровенное желание, каким был бы мой первый шаг?
• Чего я действительно боюсь? Когда моя логика чаще всего расходится с моей инстинктивной реакцией?

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Будьте восприимчивы к идеям и сообщениям.

Как объясняет Катор, всегда полезно быть открытым для сообщений, которые вы получаете в течение дня, таких как числа ангелов, интуитивные загрузки и другие синхронности. Держите глаза, уши и разум открытыми для сообщений, это поможет вам укрепить свою интуицию и получить ответы, когда вы меньше всего их ожидаете.

7.

Обратитесь за помощью к друзьям-единомышленникам.

Важно помнить, что только ты по-настоящему знать, что лучше для вас; однако, если у вас есть группа друзей, которым вы доверяете и которыми восхищаетесь, и чувствуете, что они могут найти для вас место, Катор говорит, что вы можете провести групповую медитацию на ваши поиски души. «Вы можете заняться медитацией вместе», — объясняет она, а затем поделиться тем, что у каждого из вас получилось.

8.

Обратитесь за помощью к наставнику.

Точно так же Юсим отмечает, что неплохая идея обратиться за помощью к наставнику при поиске души. Может быть, вы разговариваете с настоящим наставником или учителем, специалистом в области психического здоровья или уважаемым членом вашего сообщества. Вы хотите найти кого-то, кто имеет глубокое понимание вопросов души и может предложить вам объективную точку зрения, говорит она.

9.

Возьмите творческий отпуск.

Если у вас есть возможность, Катор отмечает, что творческий отпуск может стать отличным способом на время отвлечься от дел и поразмышлять. Хотя не каждый может сделать это по прихоти, каждый заслуживает отпуска время от времени, поскольку он предлагает нам тишину и покой, необходимые для проявления нашей интуиции.

Важные вещи, о которых следует помнить:

1.

Знайте, что поиск души — это нормально.

В мире, который вынуждает нас все делать вместе, может быть обескураживающим ощущение, что вы «не на правильном пути». Но, по мнению Катора, мы должны нормализовать и даже поощрять переоценку ценностей. «На самом деле очень полезно время от времени пересматривать вещи и спрашивать: «Это работает для меня?», — объясняет она.

Она добавляет, что это естественная часть жизненного цикла — проходить через периоды перерождения, и некоторые из нас обречены на поиски души несколько раз в жизни. «Мы заново изобретаем разные части себя», — говорит она, добавляя: «Если мы делаем это в надежде на индивидуальное и коллективное освобождение, мы знаем, что находимся на правильном пути».

2.

Не игнорируй свою тень.

По словам Юсима, вы не можете по-настоящему исследовать душу, не признав свое теневое «я». «Очень важно принять свою теневую сторону, — объясняет она, — потому что у нас есть такое представление о том, кто мы есть, — но есть также части нас, которые мы отрицаем, с которыми не соприкасаемся и которыми не владеем». — объясняет она. И если вы хотите, чтобы ваша жизнь была цельной, говорит она, вам придется принять эти части.

3.

Будьте терпеливы.

И последнее, но не менее важное: постарайтесь набраться терпения, пока вы проходите через эту трансформацию.