Трудоголик в отпуске: Трудоголик и отпуск: отдых или мучение

Трудоголик и отпуск: отдых или мучение

27 мая 2021

8655 просмотров

Непослушными пальцами, так как руки в песке и мокрые после заплыва, кое-как достаю телефон и вижу сообщение от коллеги. Длиннющее такое, огромное. Все, как я люблю.

Предполагая форс-мажор и срочность, дрожу буквально всеми членами, впиваясь в эту смс-ку и глазами, и мозгом, и что там у меня еще.

Даже не дочитав до середины, начинаю прикидывать план – так, написать вот этому, посчитать вот это, презентацию сюда, бриф туда.

И вдруг через полчаса после первого сообщения (Кто, ну кто просил меня так долго плавать!), внезапно второе: «Слушай, я забыл, что ты на отдыхе. Все, не отвлекаю, прости».

Отдых, как удовольствие, не кажется мне необходимостью.
Автор иллюстрации ELENA’S PICS (Елена Поддубная)

В каком смысле не отвлекаю? В каком смысле на отдыхе? На каком отдыхе? А, точно, я ведь на отдыхе и должна отдыхать.

Так, хорошо. Что мне делать? Лечь и лежать? Пойти опять плавать? Поиграть с детьми? Посмотреть, как их там, достопримечательности?

Я уже три дня, как на отдыхе. И делала все это по порядку и в обратную сторону, даже устала. Не хочу больше «на отдыхе», хочу обратно в офис. Мне и эти три дня – за глаза.

Пожалуйста, можно я быстро решу этот вопрос, который только что в сообщении был, и все! А потом – опять «на отдыхе»? Ну, пожалуйста!

Здравствуйте, меня зовут Ирина, и я трудоголик.

В школе я расстраивалась, если не давали домашние задания. Звонок на перемену означал для меня несколько бессмысленных минут общения с одноклассниками, которые я выдерживала с трудом.

Все три раза уезжала в роддом с работы, один раз буквально с совещания. Через пятнадцать  минут после родов звонила в то самое совещание, надеясь, что оно еще не закончилось.

Мне не кажется странным написать сотрудникам в субботу или воскресенье по срочному вопросу. И сама моментально читаю все сообщения.

Не могу уйти из дома без ноутбука, потому что «вдруг что-то будет гореть, а я без связи».

Отдых, как удовольствие, не кажется мне необходимостью.

Здесь, в Швейцарии, если мне что и не нравится, то только август, во время которого вся страна уходит «в отпуск».

Не работает ничего, закрываются рестораны, кинотеатр. Офисы пустеют и пустуют целый месяц. Банки, страховые  компании – закрыто все.

Нашего педиатра я застала в последние дни июля, он был в абсолютном счастье.

– Наконец-то, отпуск! – сказал он. – Буду лежать на пляже и ничего не делать.

И закатил глаза.

Лежать на пляже?! То есть, буквально?!

Однако и я не робот. Тоже устаю и понимаю необходимость отвлечься, отдохнуть, потупить, сменить обстановку.

И еще у меня дети.

Каждый раз перед отпуском меня накрывает паника. Отдыхать?! Опять?! То есть, НЕ работать?!
Автор иллюстрации ELENA’S PICS (Елена Поддубная)

В Москве мы жили за городом. Возле нашего поселка был отличный санаторий и лес. Прекрасный воздух, красивые дорожки, по которым мы гуляли почти каждый вечер. Радовались, что можем это делать, так как живем не в центре.

Однажды на такой прогулке мы услышали, как рядом идущая девушка разговаривает по телефону:

– Да вот гуляю тут, второй круг пошел. Устала уже, но… Сама понимаешь, УПЛОЧЕНО, значит, надо дышать свежим воздухом.

И такая тоска была в ее голосе…

Так и у меня было раньше – если отпуск, значит, все УПЛОЧЕНО, изволь отдыхать. И для меня моментально включался режим тоски.

Тогда я – человек-правило и человек-чек-лист – написала себе списочек под кодовым названием: «Как поработать в отпуске незаметно для окружающих или Как отдохнуть трудоголику?».

Этот списочек перед вами. Клянусь, он помогает.

1. Заранее подготовьте место своего отдыха к работе

Мне нравится слово, которое я узнала от своей знакомой Татьяны Ананьевой. У них с мужем свой бизнес и двое детей, один из которых совсем малыш.

Часто они ездят по работе в другие города к своим клиентам. И каждый раз пытаются там совместить работу и отдых: узнать, какие есть в городе интересные места, куда сходить, где погулять. А после работы стараются переключиться, куда-то пойти, увидеть что-то новое.

Называют они такие поездки «workation» (от слов work и vacation).

Все тоже самое я применяю к своему отпуску. Заранее узнаю – можно ли в том месте, куда я еду, найти какие-то знакомства по работе, записать подкаст, узнать новую страну.

Мой бизнес сейчас связан с релокацией. Это, конечно, удобно, потому что новые поездки и новые страны дают мне много информации. И я стараюсь выделить время, чтобы на месте узнать какие-то подробности о переезде в это место, завести новые контакты. Может быть, даже найти партнеров.

Да, у меня workation, и мне в нем очень комфортно.

2. Оставляйте на время отпуска ту работу, которую удобно делать именно в отпуске

Действительно, координировать в отпуске текущую деятельность вашего бизнеса, допустим, не нужно.

У вас разница во времени, родные смотрят с упреком, если вы все время в телефоне, да и не всегда в условном, например, итальянском, вай-фае можно проверить почту. Но подумать над стратегией вашего бизнеса, написать какой-то давно задуманный текст, поизучать конкурентов – самое время.

Через пару дней после того, как я не загружаюсь текущими вопросами, мозг начинает лопаться от идей и смыслов. И мне уж точно лучше выгрузить их на бумагу или в ноутбук на пляже, чем пытаться сохранить в течение двух недель внутри головы.

3. Выделите для работы определенное время

Это самый сложный пункт. Особенно для отпуска в формате путешествий, когда вы постоянно переезжаете или много ходите. Но даже тогда, мне кажется, можно выделить пару часов и убедить родных, что вы им в эти пару часов не нужны.

У меня это обычно послеобеденные два часа, когда кто-то уходит спать, кто-то читать, а я радостно сбегаю поближе к вай-фаю и чашке послеобеденного эспрессо.

4. Привлеките к работе семью

Не знаю, может я погорячилась с третьим пунктом, и на самом деле этот – самый сложный. Зато он лучше всего откликается. Мои девчонки в отпуске соглашаются, например, расшифровывать мои подкасты (и даже дерутся за  такую возможность).

Младшая Полина, любительница порисовать, в прошлом отпуске сама нарисовала идею для логотипа.

Мы вместе выделяем для нас одно важное дело дня, и дети приучаются отделять важное от срочного.

Я назначаю кого-то главным за проверку статистики на сайте, и они с утра летят ко мне с криком – рекорд, у нас рекорд по посещению. А я будто бы ничего и не делаю.

5. Работа в отпуске может быть полезной

Если вы не можете не работать, просто знайте – работать в отпуске можно, даже полезно.

Ничто не даст вам такого вдохновения, как смена обстановки. Никто не принесет столько новых идей, как ваш муж, которого вы вечером в расслабленном состоянии с бокалом вина повыспрашиваете про вашу бизнес-идею.

Никогда ваши дети не поймут, что там мама «делает в компьютере», если они сами не посмотрят в этот компьютер и не увидят результаты собственного труда.

На самом деле, если вы работаете в отпуске, ваши близкие страдают не от этого. Они больше всего страдают от того, что вы сами страдаете от съедающего вас чувства вины.

«JUST STOP IT», – как учит нас один известный ролик про психолога.

Не можете не работать в отпуске – работайте с удовольствием! Но не забудьте отдохнуть.

Саморазвитие #Баланс #Карьера #Мотивация 

Отпуск для трудоголика — Блог Ассоциации Репетиторов

Лето – общепризнанная пора отпусков, однако существует категория людей, которые не торопятся подарить себе заслуженный двухнедельный отдых у моря. Таких людей называют трудоголиками и уважают их желание сидеть в офисе без выходных и праздников. Всегда ли это желание является осознанным, как не сгореть на работе и какие правила помогут спланировать идеальный отпуск для трудоголика – разбираемся вместе с экспертами, преподавателями Ассоциации Репетиторов.

Так сложилось, что обычно мы вкладываем в понятие “трудоголик” положительную оценку. В наших глазах трудоголик – это человек, который знает, чего хочет от жизни, упорно идет к намеченной цели, не позволяет себе лениться и не боится брать на себя ответственность. Да, он сильно устает и у него почти нет свободного времени, но это с лихвой окупается высокими профессиональными достижениями.

«Люди, которые многого добиваются, почти всегда заняты буквально круглые сутки, — говорит Екатерина Юрьевна, преподаватель английского языка. – Помню одного своего ученика, достаточно известного актера и режиссера, который приходил ко мне и в восемь утра, и в десять вечера – в зависимости от того, как позволял график спектаклей и репетиций. Он готовился съемкам в голливудском фильме и за пару месяцев при изначально практически нулевом знании языка смог не только блестяще выучить роль, но и на достойном уровне общаться с иностранцами на съемочной площадке».

Вместе с тем, надо понимать, что есть большая разница между теми, кто получает от работы истинное удовольствие и буквально через силу заставляет себя вечером возвращаться домой, теми, кто стремится аккуратно и в срок выполнять задания руководства, и теми, кто имеет психологическую зависимость от ощущения постоянной занятости.

Последние, как правило, даже в выходные дни предпочитают не встретиться с друзьями или съездить за город, а остаться в офисе; завершив проект, они не дают себе короткой передышки и сразу берутся за новый; их преследует мучительный страх потерять работу; они жестоко бичуют себя за малейший промах перед начальством. При этом трудоголик такого типа далеко не всегда продуктивен: напротив, пребывая в постоянном нервном напряжении, он способен выполнять лишь несложные механические задачи.

В Японии, где трудоголизм является важной частью менталитета и национальной культуры, даже существует понятие “кароси”, которое обозначает смерть на рабочем месте вследствие сильного переутомления. На первый взгляд может показаться, будто речь идет об исключительной, почти анекдотической крайности. На деле же количество инфарктов и инсультов, полученных в офисе на фоне постоянного стресса, в Японии ежегодно исчисляется десятками, а порой и переваливает за сотню.

Источник фото

Безусловно, хроническому трудоголику стоит обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или психиатру, однако существует ряд простых правил для тех, кто чувствует, что вот-вот встанет на дорогу, ведущую к безжалостному “кароси”:

• Соблюдать принцип трех восьмерок. Еще в середине XIX века европейские профсоюзы начали бороться за введение восьмичасового рабочего дня. Именно такая его продолжительность считалась оптимальной для служащего и с тех пор стала негласной международной нормой. Подразумевается, что оставшиеся 16 часов человек должен разбить пополам и первую часть потратить на отдых и домашние дела, а вторую – на сон;
• Составить расписание на день, где будут четко прописаны не только рабочие задачи, но и время, отведенное на расслабление: если автоматически не получается отложить дела в сторону, когда усталость достигла критического уровня, нужно вводить дисциплину;
• Найти любимое хобби.  Многие люди испытывают острое чувство вины за то, что позволяют себе после работы просто валяться на диване и смотреть телевизор: мол, это время можно было бы потратить на более полезные дела. Если посвящать свободные часы занимательному, но не требующему больших физических и интеллектуальных усилий увлечению, можно нивелировать эффект якобы преступного бездействия;
• Трезво оценивать свои поступки. Один из первых признаков опасного трудоголизма – стремление взвалить на себя как можно больше обязанностей, не задумываясь о причинах и последствиях такого поведения. Чтобы избежать этого, стоит время от времени спрашивать себя: «Что входит в мои должностные функции? Какие цели я преследую, оставаясь в офисе во внеурочное время? Кто нагружает меня работой: начальство или я сам?»
• Разрешить себе расслабляться. Бесспорно, в человеческом организме таится бездна скрытых ресурсов, которые мобилизуются в экстремальной ситуации. Но работа – не экстремальная ситуация, не вопрос жизни и смерти. Необходимо принять как данность тот факт, что без полноценного отдыха просто невозможно нормально функционировать.

Детский труд

Проблема вынужденного, агрессивного трудоголизма касается не только взрослых, но и детей, которые сперва проводят полдня в школе, а потом весь вечер тратят на выполнение домашних заданий. И если у взрослого обычно есть выбор – взять дополнительную работу или отказаться от нее, то ребенку и педагоги, и родители внушают, что учиться – его обязанность. При этом сам он далеко не всегда осознает, какую пользу могут принести ему высокие оценки, и часто бьется над решением задачи до изнеможения, а не справившись с ней, впадает в истерику.

Источник фото

Кроме того, сегодня во многих школах расписание предполагает не менее 7-8 уроков в день, и составлено оно далеко не всегда таким образом, что последними идут почти развлекательные физкультура или ИЗО: уже изрядно вымотанным подросткам под конец учебного дня порой приходится разбираться в сложных химических формулах или писать диктанты. Старшеклассники и вовсе вынуждены совмещать школу с занятиями на подготовительных курсах и с репетитором.

«Когда я училась в выпускном классе, мне казалось, что у меня большая нагрузка, но, поступив на первый курс экономического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова, я поняла, что это были еще цветочки, — рассказывает Екатерина Юрьевна. — Если у подростка нормальное здоровье, 7-8 уроков для него не должны стать проблемой. Возможно, корень зла лежит в неумении эффективно организовать свое рабочее время. На мой взгляд, уже с младшего возраста нужно постепенно готовить ребенка к взрослой жизни, приучить систематически трудиться. Ни профессоров, ни работодателя, как правило, не интересует, считает ли их студент или подчиненный, что нагрузка слишком велика. Успехов в большинстве случаев добиваются те, кто много и упорно трудится, а эта привычка, как правило, закладывается в детстве».

При этом родителям важно научиться отличать лень от синдрома хронической усталости, которому дети-трудоголики также подвержены. У этого синдрома есть несколько ключевых признаков:

• Нарушение сна
• Частые смены настроения
• Плохой аппетит
• Жалобы на головную боль
• Потеря интереса к некогда любимым занятиям
• Снижение физической активности

Если у ребенка есть хотя бы два из перечисленных симптомов, стоит попытаться поговорить с ним и узнать, как он сам объясняет свое состояние, разрешить ему пропустить 2-3 учебных дня или даже сводить к врачу – в конце концов, синдром хронической усталости может сопутствовать серьезным системным заболеваниям.

Ура, каникулы!

Хотя дети и взрослые страдают от последствий трудоголизма практически наравне, первым везет больше: для них все-таки предусмотрены обязательные каникулы, общая длительность которых составляет около 4 месяцев в году. Штатные сотрудники государственных и частных компаний обычно имеют право на лишь четыре-пять отпускных недель в году. Причем нередко руководство решает, когда эти недели должны быть использованы, и назначает отпуск на невразумительные месяцы вроде ноября или марта. В результате взрослые часто в полушутку говорят, что тоже не отказались бы от полноценных летних каникул.

«На мой взгляд, если бы трудовое законодательство предусматривало полноценные летние каникулы и для взрослых, такая опция пошла бы на пользу, — считает Ольга Михайловна, преподаватель русского языка, литературы, обществознания и истории. — Человек мог бы за это время не только отдохнуть от трудовых будней, но и заняться духовным и интеллектуальным развитием. Школьникам ведь тоже дают задание на каникулы, чтобы они не забыли пройденный материал и не разучились учиться. В целом же слово «трудоголик» для меня имеет положительную коннотацию, так как только упорный, каждодневный, кропотливый труд дает положительные результаты».

Источник фото

Конечно, летние каникулы для взрослых пока лежат в области фантастики, однако календарь российских праздников обеспечивает нам множество внеочередных выходных дней. С другой стороны, существует ряд профессий, для которых выходных и праздников как бы не существует – в том числе профессия репетитора.

«Я уже очень давно работаю почти без выходных, хотя должна признать, что в последнее время задумываюсь о том, чтобы выделить себе один свободный день в неделю для глобальных мероприятий – например, походов на фестивали: благо, в Москве их с каждым годом все больше, — рассказывает Екатерина Юрьевна. — Вместе с тем, я редко занята больше восьми часов в день, особенно летом. Думаю, для людей, которые проводят на работе по девять, двенадцать и более часов, два полноценных выходных просто необходимы.

Отпуск я беру традиционно на три недели летом и еду в Крым, на свою родину. Но мне кажется, идеальная частота – это дважды год, причем очень желательно уезжать куда-то в другой город или страну: я абсолютно уверена, что перемена обстановки благоприятно влияет и на настроение, и на здоровье, и на продуктивность дальнейшей работы».

Как отдыхать с пользой

Смена обстановки – одно из наиболее важных условий эффективного отдыха для сознательного трудоголика: если остаться дома, все вокруг будет напоминать о работе и удержаться от соблазна заехать в офис «всего на один часик» в итоге вряд ли получится. Есть и другие обстоятельства, которые стоит принимать во внимание:

• Отпуск необязательно должен быть долгим. Человека, который привязан к своей работе, часто пугает перспектива выпасть из обоймы на 2-3 недели. Но ведь для того, чтобы расслабиться и избавиться от гнета стресса, бывает достаточно буквально 2-3 дней. Можно даже не улетать за границу, а уехать на машине на 200-300 километров от Москвы и исследовать новые города;
• Стереотипам – бой! Принято считать, что идеальный отпуск – на пляже с книгой и бокалом ледяного шампанского. Однако такой тип отдыха подходит далеко не всем: многие получают значительно большее удовольствие от походов по музеям или от длительных пеших прогулок по горам. Для трудоголика взять отпуск – уже само по себе значит наступить на горло собственной песне, поэтому, если он все-таки решил ненадолго отложить работу, провести освободившееся время нужно так, как хочется самому, а не так, как советует окружение;
• Сидеть на одном месте – вредно.  Впасть в тоску по динамичным рабочим дням гораздо проще, когда ты на протяжении всего отпуска не выходишь за пределы одного отеля. Или даже одного населенного пункта. Спланировать поездку лучше так, чтобы она предполагала перемещения между городами. Впрочем, не стоит пытаться объять необъятное: двух-трех городов на один отпуск вполне достаточно;
• Информационная поддержка. Отключить на время отпуска мобильный телефон – не самая лучшая идея: мало ли какой случай может произойти. Однако перед тем, как отправиться отдыхать, нужно обязательно оповестить об этом всех своих коллег и вежливо, но твердо попросить их не беспокоить во время отпуска по рабочим вопросам;
• Компания имеет значение. Люди, редко выбирающиеся в отпуск, порой стремятся провести его с друзьями – мол, так точно не соскучишься. Однако друзья часто оказываются совершенно невыносимыми в быту, у них могут быть другие ожидания от отдыха и другие привычки. Стоит заранее взвесить все за и против: лучше провести отпуск в одиночестве или в кругу семьи, чем страдать от дискомфорта.

Одним словом, учитывая все вышесказанное, главное правило, которое следует соблюдать собравшемуся в отпуск трудоголику, чрезвычайно просто и умещается буквально в одну фразу: «Чтобы хорошо поработать, нужно для начала хорошо отдохнуть».

Источник заглавной картинки

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями:

    
  

Мудрая сова
05 августа 2016

Советы трудоголика на отдыхе

Моя семья и близкие жалуются, что я, кажется, всегда «включен». С ними трудно спорить. Обычно я сплю в среднем четыре часа в день и работаю до поздней ночи.

Быть трудоголиком не обязательно плохо, если вы умеете совмещать работу с удовольствием. Если вы любите свою работу, ваш «трудоголизм», скорее всего, принесет вам чувство удовлетворения. И если вы ненавидите свою работу, вам, вероятно, хочется бросить ее каждое утро, когда вас будит будильник.

Трудоголизм влияет на разум, тело и общую продуктивность. Исследования обнаружили связь между трудоголизмом и снижением физического и психического благополучия. Эти исследования подчеркивают необходимость быть осторожными с собой и еще больше подчеркивают важность периодических перерывов. Трудоголизм также называют причиной несчастливых браков и высокого уровня разводов.

Однако для настоящего трудоголика перерыв и эффективный перерыв — это две разные вещи. Это знать не только когда, но и как создать некоторую дистанцию ​​между вами и вашими рабочими обязанностями.

По теме: Вот что означает баланс между работой и личной жизнью для этих 20 основателей

Вот несколько советов от одного трудоголика всем тем, кто время от времени изо всех сил пытается отойти в сторону. Вы должны сделать это ради себя и своей семьи, чтобы оживить свой отпуск. При этом вы повысите свою общую производительность.

Приостановить все, что предполагает работу.

Это может быть самый высокий заказ для трудоголика. Очень часто отпуск означает просто переход с ручной передачи на автоматическую. Вы можете физически не присутствовать в офисе, но вы продолжаете контролировать все и постоянно проверяете свою электронную почту.

Если вы действительно хотите отдохнуть, вам нужно отвлечься от всего. Настройте автоответчик для своей учетной записи электронной почты. Держите активным только номер телефона службы экстренной помощи и оставьте его нескольким людям, которые, вероятно, будут проинформированы о любых чрезвычайных ситуациях наихудшего сценария, которые могут потребовать вашего личного внимания. Держитесь подальше от людей, с которыми у вас только рабочие отношения.

Есть две причины, по которым я выступаю за такие радикальные меры:

1. По моему опыту, работа всегда будет продолжаться, независимо от того, отсутствуете ли вы неделю или даже месяц.

2. Как и любая машина, человеческое тело и разум изнашиваются и становятся менее эффективными из-за чрезмерного использования, и время от времени необходимо отключать питание, чтобы они могли работать более плавно после перезагрузки.

По теме: 3 причины, почему постоянный стресс делает вас плохим предпринимателем

Займитесь своим разумом

Чем больше вы нагружаете свой ум, постоянно давая ему тяжелые задачи, тем меньше производительность и качество работы, которую он может выполнить. Разум — это вместилище инноваций и творчества. Это то, что помогает вам принимать решения и проявлять инициативу.

Когда я делаю перерыв, я стараюсь освежить свое время уникальными занятиями. Много было написано о том, как расслабить ум, но я считаю, что путешествия и новые впечатления творят чудеса. Посещение нового места или поселение в живописном месте — это как раз то, что помогает мне думать. Озеро Биг-Бэар и Гранд-Каньон возглавляют мой список желаний.

Возможно, вам нужно более радикальное путешествие, например, банджи-джампинг или сафари с наблюдением за гориллами, чтобы избавиться от засорения ума и дать волю творчеству. Какими бы ни были ваши потребности, постарайтесь удивить себя (в рамках вашего бюджета, конечно). Вы будете удивлены, насколько острым, как бритва, станет ваш ум после такого толчка.

Абсолютно необходимо использовать часть своего времени для размышлений о характере и цели вашей работы, не отвлекаясь от выполнения самой работы. Это может стать восстановительной терапией для улучшения вашего подхода к бизнесу и карьере.

По теме: Секрет повышения продуктивности: перерыв

Заботьтесь о своем теле.

Если вы рассматриваете свой бизнес как очень неотложную миссию, думайте о своем теле как о своей рабочей лошадке или своем оборудовании. Не игнорируйте более тонкие знаки на пути, которые предупреждают о неизбежном истощении. Обратите внимание на небольшие боли в спине, напряжение в плечах или сыпь, которая появляется при стрессе.

Часто я обнаруживаю, что даже когда у меня перерыв, я все равно получаю не более четырех часов ночного отдыха. Плохое качество сна, постоянные боли, увеличение веса, высокое кровяное давление, беспокойство, плохое зрение, апноэ во сне, депрессия и повышенный риск сердечного приступа и диабета — все это характерно для тех, кто страдает от острого трудоголизма.

Вы должны постоянно заботиться о своем теле, но перерывы дают идеальную возможность тщательно проверить системы организма. Скорее всего, вы тоже не едите так здорово, как должны. Небольшие корректировки могут создать большие преимущества. Например, некоторые клянутся, что пьют щелочную воду, чтобы поддерживать баланс тела, уменьшать окислительный стресс и бороться с сахарным диабетом. Для других медицинский каннабис эффективно снимает апноэ во сне и улучшает качество сна.

Связанный: Исследование показало, что чем меньше вы спите, тем меньше вам нравятся люди

Догоняйте свою жизнь.

Мое отношение к работе означает, что я упускаю другие важные вещи в жизни. Я далеко не один. Исследования подтверждают идею о том, что со временем мой трудоголизм разумно увеличит мой доход за счет сокращения времени, которое я должен тратить на наслаждение этим финансовым успехом.

Ваш перерыв — идеальное время, чтобы навестить друзей, провести много времени со своим партнером, сделать те звонки, которые вы все время откладываете, или восстановить старые знакомые.

Один мудрый человек сказал: «Приобретение в одиночестве всегда ведет к разочарованию». У вас есть возможность использовать свой перерыв в работе таким образом, чтобы показать людям, что вы заботитесь о них. Часто вам не хватает вашего времени, и все, что им нужно знать, это то, что они для вас важны.

Связанный: Наука знает, что вам нужно жить вне работы. Вот как вы это делаете.

узнайте 6 причин, по которым вы можете быть одним из них0012 , вы не можете быть трудоголиком в отпуске, но у вас могут быть некоторые общие черты.

Мы обычно думаем об отпуске как о периоде отдыха, который всем нужен и о котором мечтают . Тем не менее, многие люди испытывают большую или меньшую степень беспокойства при мысли о том, чтобы попросить, организовать и отправиться в отпуск, который выходит за рамки одного или двух выходных.

Представьте, как тяжело трудоголику в отпуске, несмотря на то, что у него нет такая серьезная проблема психологического здоровья , им трудно оставить работу на несколько дней.

Действительно, это парадоксально, но люди таковы: у нас противоречивые потребности, нам нужно отдыхать, но иногда мы не хотим выключать компьютер и активировать нашу автоматическую почту. Для этого может быть много разных причин.

Когда мы испытываем беспокойство при мысли об отпуске, даже тревогу или неспособность прекратить работу даже если мы не на работе, у нас может быть проблема трудоголизма.

Давайте рассмотрим шесть наиболее распространенных причин, по которым трудоголику в отпуске трудно отключиться.

Трудоголик в отпуске… или почти. Почему?

1. Незаконченные дела

Мне трудно ехать в отпуск, потому что Я боюсь оставить незавершенное дело . Конечно, когда перед нами поставлены три-четыре задачи, относительно легко организовать работу перед поездкой. Тем не менее, это нормально иметь различных обязанностей и функций и может быть что-то, что ускользает от нас и вызывает неприятный сюрприз во время нашего отсутствия или по возвращении.

2. Я не хочу ничего упустить

Я боюсь, что пока меня не будет, произойдут важные события и я их пропущу. Когда в нашей компании происходят захватывающие события, а уровень нашей вовлеченности и ответственности в них высок, мы не хотим, чтобы что-то важное произошло за один раз, когда нас нет.

3. Не знаю как выключить

Я так много работаю, что Мне неудобно, когда у меня так много свободного времени . Иногда проблема в том, что мы не привыкли не работать. Наша работа заполняет так много нашего времени, нашего внутреннего и внешнего пространства, что нам не хватает навыков, чтобы управлять вне ее. Поэтому, как это ни парадоксально, возможность провести неделю-две вдали, а то и дольше, кажется не заманчивой, а угрожающей.

4. Мой отпуск будет не таким крутым, как у всех

Да, социальные сети нанесли большой ущерб, и планка идеального отдыха не просто высока, а недосягаема. Вот почему, как бы мы ни старались разработать план, который подходит нам, когда мы сравниваем его с тем, что (как мы думаем) делают другие, он всегда оказывается плоским. Затем то, что казалось хорошим отпуском, оказывается непривлекательным планом , за который не стоит браться.

5. Я даже не хочу думать о том, какой будет отдача

Меня напрягает мысль о количестве вещей, которые мне придется сделать, когда я вернусь . Обычно мы можем все подготовить до выключения компьютера. Проблема возникает из-за размышлений обо всех вещах, которые навалятся в наше отсутствие, с которыми никто не справится и что будет ждать нас. Мысль о том, что будет взбираться по адскому подъему , когда мы вернемся из отпуска, пока не адаптируемся к нашему ритму, может омрачить наши планы.

6. Мне не нравится моя жизнь, я предпочитаю работать

У меня столько проблем в личной жизни, что лучше работать, чем проводить свободное время. Может быть, нам не нравится наша собственная компания, наша семейная жизнь в беде, друзья заняты своими делами и у нас нет большого бюджета, чтобы сбежать на край земли, чтобы посмотреть, что там происходит … Если это так, то, честно говоря, оставаться на работе вместо того, чтобы брать отпуск , кажется гораздо лучшим вариантом , чем полностью вовлекаться в нашу жизнь вне офиса в свободное время.

Вы можете оставить некоторые незавершенные дела, но уж точно не самые важные. Может быть, ваши планы не блещут, если вы публикуете их в социальной сети, но, в конце концов, вы делаете их не для того, чтобы публиковать, а для того, чтобы наслаждаться ими, верно? И если вам не нравится ваша жизнь или вы не можете придумать ничего интересного , это не конец света: просто не делайте ничего интересного в отпуске. Просто оставайтесь дома и делайте то, что вам нравится, всегда есть следующий год.

Однако, если ваша проблема не просто трудность, а, если подумать, Вы бы присоединились к группе трудоголиков на отдыхе , тогда лучше обратиться за специализированной психологической помощью .

Трудоголик в отпуске: сбывшийся кошмар

Если ваш случай менее серьезный, важно то, что как в офисе, так и во время отпуска вы знаете, как вести здоровый физический и психологический жизнь. Если у вас есть какая-либо ответственность за это, помогите членам вашей команды хорошо работать , но научитесь правильно использовать свое свободное время. Вы уже догадались: это хорошо для них, но также хорошо и для вашей компании.

Не знаете как? Это нормально. Компания Ifeel разработала программу эмоционального благополучия для компаний , разработанную командой ведущих психологов, чтобы помочь компаниям поставить здоровье сотрудников в центр своей стратегии устойчивого повышения производительности.