Популярное

Почему я недоволен своей жизнью: 6 причин, почему ты недоволен своей жизнью

Updated on Leave a Comment on Почему я недоволен своей жизнью: 6 причин, почему ты недоволен своей жизнью

Содержание

6 причин, почему ты недоволен своей жизнью

Каждый хочет быть счастливым, но, увы, не каждый знает как. Вот и получается, что по статистике несчастливых людей как на дворняге блох. Вроде пытаешься что-то делать, как-то вертеться, а все равно удовлетворения не испытываешь, потому как жизнь — она хитрее, она не только всегда берет свое, но и, к сожалению, ворует наше. Эта догма, которую нужно принять, и вовсе не она делает тебя несчастным, этому виной совершенно другие вещи.

1. Твой разум правит балом

Все что ты думаешь и воображаешь — это не реальность, исключительно продукт твоей мыслительной деятельности. Проще говоря, это реальность для тебя самого, но не для остальных.
Твои мысли, поведение, ответы являются продуктом всей информации, впечатанной и запрограммированной в твоем сознании с момента зачатия.
Наш мозг по сути своей удивительная машина для сбора и обработки данных. Жизнь штука глубоко субъективная, и потому одним кажется беспросветным серым адом, а другим интересной штукой. «На бумаге» все может выглядеть хорошо, но какой от этого толк, если по факту ты застенчивый, неуверенный в себе, и полный комплексов запуганный ребенок.

Многие «программы», по которым мы живем и создаем наш быт, становятся непригодными для нормального существования и неизбежно устаревают. И пока разум не взят под контроль, пока он не работает так, как нужно тебе, ни о каком счастье говорить не приходится.
Наш разум оснащен ретикулярной активирующей системой, которая отфильтровывает информацию не поддерживаемую нашими нынешними убеждениями, пропуская лишь окостеневшую, не всегда верную но соответствующую убеждениям. Эдакая внутренняя цензура, как в тоталитарном государстве. Долой инакомыслие, только идеи, соответствующие духу режима!

Если ты считаешь себя слабым и застенчивым, то мозг любезно будет снабжать тебя подтверждениями собственной никчемности.
Существует множество способов, с помощью которых можно контролировать и управлять нашей внутренней системой, которая будет поддерживать, а не ограничивать нас. На самом деле рецепт простой: оголтелый оптимизм, неуемная вера в хорошее и значительное обогащение своих знаний — все это приведет к разительным изменениям.

2. Ты постоянно с кем-то себя сравниваешь

Постоянно сравниваешь себя с другими? Убежден, что никогда не станешь столь же хорош, как всего добившийся условный Ерохин, которого всегда ставят в пример? Не хотелось бы никого обижать, но если ты не мускулистый загорелый двухметровый альфа-самец с красивыми ногтями и хорошей должностью в хорошей конторе, вовсе не значит, что ты не можешь быть счастливым.
Конкурировать с остальным миром крайне утомительное и бессмысленное занятие, на которое способны, разве что гении. Более того, это одна из наиболее разрушительных вещей, которую только можно придумать. Всех не победишь, а идеальнее 7 миллиардов человек не станешь.

Будь благодарен судьбе и родителям за то, что прямо сейчас ты можешь находить радость в мелочах. Если не получается — то нужно срочно обзавестись столь замечательным навыком. Окружи себя людьми, которые поддержат тебя, друзьями, а не конкурентами, личностями, который пускай будут лучше и положительнее тебя самого, однако же, с ними не придется конкурировать за место под солнцем.

Если для тебя своеобразным вызовом служат успехи друзей, и ты пытаешься конкурировать с планетой во всем — то значит, ты воспринимаешь себя слишком, чересчур серьезно. Спроси себя, чего ты действительно боишься потерять, зачем тебе эти вещи, к которым ты так стремишься? Не можешь ответить? В голову лезут пустые оправдания про то, что ты станешь счастливее и успешнее? Нет, не станешь. Даже если на следующее утро ты превратишься в Райана Гослинга, счастливее ты не станешь. Ты ведь не так плох, как тебе кажется. Ну а если не веришь нам — поверь психологам, они точно выявили, что люди, выглядящие на 9 из 10 по шкале безупречности, и мечтающие добиться максимальной отметки, в погоне за совершенством перестают замечать положительные изменения и радоваться чему-либо. А если даже добиваются, то чувствуют пустоту — цели больше нет.

3. Ты гонишься за мечтой, которая даст только краткое удовлетворение

Реклама и современное потребительское общество настойчиво говорят нам о том, что если мы получим желаемое, то, наконец-то, сможем достичь счастья и удовлетворения. Так вот, это утверждение — самая настоящая ерунда. Ощущение новизны, как и ощущение удовлетворенности — самые эфемерные во вселенной.

Исследования показали, что серьезные личные события (как позитивные, так и негативные, например, выигрыш в лотерее или серьезная травма) создают лишь временные изменения в уровне счастья, и через непродолжительное время все возвращается на круги своя. Даже когда ты добиваешься девушки своей мечты, то через месяц все восторги сменяются унынием совместного быта.
Поэтому, не нужно искать счастье в глобальном, нужно искать счастье в простом, тривиальном, в томике Блока под рукой, и пельменях на сковороде. Счастливые люди могут делать более позитивные вещи, создавая счастье вокруг себя.

Люди, живущие на перфекционистско-потребительском автопилоте убеждены, что если они не найдут идеального партнера, идеальную работу, или не заработают идеальную сумму денег (примерно миллиардов так 20), то они никогда не смогут быть счастливыми. При этом по-настоящему счастливые люди понимают, что имея интерес к жизни, удерживая положительный настрой, и ловя кайф от простых мелочей, они получают все те же эмоции.

Негритянка с Мали рада дождю и еде, албанский иммигрант рад работе, а ты распускаешь нюни, ведь тебе не нравится твоя квартира, машина, зарплата и продавщица в магазине.
Когда ты превращаешь жизнь в погоню за удовлетворением, то пропускаешь все съезды к достопримечательностям в жизни — единственным вещам, которые могут принести счастье и радость. Это не значит, что нужно отрекаться от цели, просто не делай эту цель главным мерилом своего настроения и удовлетворения.

4. Ты видишь себя жертвой обстоятельств

Главная отличительная черта человека от других тварей — это умение находить виноватых в своих неудачах. А ведь если не побояться, и взять полную ответственность за все случившиеся с тобой обстоятельства, то можно увидеть, как много изменится в жизни.

В конце концов, бессмыслица какая — сваливать вину на кого-то. На что ты надеешься? Что кто-то признает свою вину и дабы оправдаться, сделает все, лишь бы ты простил его? Конечно, нет, это просто оправдание собственной беспомощности, которая является следствием твоей убогости, нерасторопности и пофигизма.
Проблема лишь в том, что жить, выставляя себя жертвой обстоятельств, гораздо проще. Жертва никогда не удовлетворяется, потому что удовлетворение не является частью ее личности. Жаловаться, сплетничать, обвинять других за свои недостатки — вот это на здоровье, этого сколько хочешь.

Нужно взять на себя ответственность за свою жизнь, осознать, что никто никогда не сможет повлиять на положение твоих дел, пока ты сам не даешь на это добро.
Не бойся ошибаться. Жизнь — это путь взлетов и падений, испытаний и восстаний. Некоторым особенно счастливым людям пришлось хлебнуть такого, что вообразить себе трудно. А они ничего — живут и радуются жизни.

5. Ты просто жалкий человек

Давай смотреть правде в глаза, ты просто жалок. Если ты постоянно жалуешься, никогда и ничем не удовлетворяешься, попутно обременяя других своим нытьем и жалобами, то очевидно, что ты бесхребетная тряпка. Так что заткнись, и ищи мотивацию. Ничего не изменится, пока ты сам не попытаешься что-то изменить.
Довольно легко объяснить, почему такое с людьми случается: многочисленные травмы, обиды и разочарования, вкупе с описанными выше мозговыми особенностями. Рецепт от этого ровно один — всевозможные мотивационные и меняющие мировоззрения фильмы да книжки. Главное, признаться самому себе в собственной омерзительности, и начать работать, заняться дисциплиной и саморазвитием.

6. Счастье — это процесс, а не цель

Пока ты видишь счастье целью своей жизни, оно неизменно будет ускользать от тебя. Счастье не конечная точка, которую нужно достичь, на самом деле, счастье — это не «вещь» вообще. Счастье — это способ бытия.
Это способ наслаждаться каждой минутой, ценить то, что имеешь, и не завидовать. Счастливый человек понимает, что жизнь слишком коротка, чтобы не наслаждаться каждой ее минутой.
Многие говорят: «Я хочу быть счастливым. Но я не знаю, что для этого нужно». Все потому что счастье — это практика.
Сбалансировать свой разум и тело с помощью того образа, который доставляет тебе высшее удовольствие, тут нет каких-то догматов, не нужно правильно питаться, делать зарядку и тому подобное, это только все испортит. Так ты не сможешь познать себя на глубинном уровне, однако, не углубляйся слишком сильно в дебри познания, так можно тронуться умом и стать известным философом.
А если ты не знаешь, что для тебя комфортные условия, какой образ жизни тебе подходит — то экспериментируй, встряхни свою рутину. Жизнь — это ведь одна бесконечная дегустация всего на свете, всякое нужно попробовать.

вопрос тем, кто недоволен своей жизнью 30+

вопрос тем, кто …

32 ответа

Последний —
Перейти

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

Гость

Мне 32 и в свое время меня очень подкосило предательство подруги. Был один очень интересный мужчина, и она его просто «украла» у меня, подставила меня перед ним, оболгала и сама подлезла к нему, стала с ним встречаться да еще и в интернете выставляла напоказ их счастливые фотки, песни мне присылала про «Нашу любовь» и т.д. С.у.к.а., короче. Потом этот мужчина все же вернулся ко мне, так она мне порчу делала, и неоднократно. Экспериментировала все, по бабкам бегала. И действительно, долгое время была черная полоса. Что мне помешало в жизни? Обстоятельства. Не вовремя уехала, а она воспользовалась ситуацией тогда. Также помешало отсутствие проницательности и некая наивность в отношении подруг. Мне просто тогда не повезло, а ей повезло. Вот и все. Мне не хватило везения.

#11

Анка

Мне 45.Не то что б недовольна, я забываю сколько мне лет, все, думаю что нимношка за 20+, и вечно хватаюсь за то, что потом физически не могу потянуть))) А все потому, что когда 20-ть было я была реально недовольна сейчас даже не вспомню чем, прозанималась самоедством золотые годы с 20 до 30, а сейчас просто наверстываю )))

#12

Гость

А когда больше нравилось жить — сейчас или тогда?
И что именно наверстываете?

#13

#14

Гость

Ндаааа с таким адским внешним локусом контроля вы далеко не уедете . Пока вам еще только 32 , у вам есть чууууток времени опомниться.

#15

#16

Анка

ГостьА когда больше нравилось жить — сейчас или тогда?
И что именно наверстываете?
я наверстываю события, моя жизнь была на них бедна))
Жить больше нравится сейчас, но потраченного впустую времени тогда жаль

#17

#18

#19

Гость

Мне лень помешала. Хотя «лень» это чисто такое расплывчатое общепринятое обывательское понятие . Если же быть точнее- то отсутсвие дисциплины и ответсвенности за себя (ни то ни то не привито было с детства) .
Лень/расслабон это всем свойственно, обычное человеческое чувство, но при этом кто то обладает ответственностью и дисциплиной а кто то не обладает…
Повзрослев я увидела, что именно дисциплинированные люди имеющие правильное понимание отвественности, добиваются успеха -даже элементарное рано вставать это уже пол дела.
У меня родители сами шаляй валяй прожили ну и меня приучили. С возрастом конечно я многое поняла и переосмыслила но это таки поздновато, и идет со скрежетом.

#20

Гость

при феноменальной красоте с 20до 30просидела некому не нужная.не знаю кого винить мать которая внушала чувство вины.хотя около меня не было не одного достойного.в 34встретила его женатый богатый подарил квартиру до сих пор обеспечивает.мать отдала квартиру ее сдаю. мне сейчас 38.в жизни есть все.не работаю.детей не хочу

#21

#22

Гость

АнкаГостьА когда больше нравилось жить — сейчас или тогда?
И что именно наверстываете?
я наверстываю события, моя жизнь была на них бедна))
Жить больше нравится сейчас, но потраченного впустую времени тогда жаль
Бедна на события по Вашей причине думаете?
Мне сейчас 31, и событий в последнее десятилетие немного..
Иногда переживаю, что не инициирую их. Иногда понимаю, что большего и не вынесла, не особо хочется, да и перегорела бы)

Кстати, насчет перегорела, эмоциаональное выгорание у меня было. Никто не удивлен, правда? )))Когда сидишь на печке, а потом подрываешься наверстывать, всегда оказывается, что не умеешь расходоваться.

Тут тетеньки говорят, что могли бы добиться бОльшего. .Мне во первых-слово «добиться» не нравиться, как будто сами себя бьют, во вторых- добиться чего? Дома с павлинами на рублевке ?Тю! Да это ж запросто . На самом деле у меня нет никакого дома с павлинами))) или я трепло или мне просто не нравится климат подмосковья)))) , там же нет солнца, как там вообще можно жить ?)))

Я как дитя малое, могу просто о чем то мечтать, ничего для сбычи мечт не предпринимая, мироздание меня слышит, нарочито подсовывает возможности, а я туплю ниче не делаю.

#23

Эксперты Woman.ru

  • Басенкова Ольга

    Психолог

    44 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    235 ответов

  • Галина Федулова

    Психолог

    10 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    245 ответов

  • Садовников Эрнест

    Психолог. …

    111 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    359 ответов

  • Звонова Анна Борисовна

    Акушерка

    5 ответов

  • Ирина Костоглодова

    Семейный психолог

    13 ответов

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    149 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    91 ответ

#24

Я вам предлагаю перестать складывать вину на маму. Мама сама себя не любила, поэтому и ребёнка не любила. Вам дали жизнь, а значит возможность, так радуйтесь, работайте над собой, доделывайте то, что мама не доделала.

#25

Что имею в итоге. Взрослая 46 летняя тетка со средним здоровьем, усталая всю жизнь пахать, одинокая. Зачем все это было?
А как надо было?
Надо было всегда жить в свое удовольствие. Гулять, развлекаться, как нибудь выучиться, Найти мужчину , который заботился бы и содержал, родить в молодые годы детей, чтобы после 40 они помогали. Карьера- это все фигня.
Помешала собственная глупость и слишком правильное родительское воспитание.

#26

ГостьЯ

Мне 46.
не довольна, т.к поняла, что многое уже поздно, а что было то?
Мне помешало, то что я не правильно , как теперь понимаю, расставляла приоритеты.
Я училась, 2 института, курсы, семинары разные, постоянно.
Я работала в 18 лет , всегда и много, на 2-3 работах.
Я все ждала «принца», игнорируя практически нормальных мужчин . С возрастом разобрали всех, даже тех, на кого я бы раньше и не посмотрела. Да мне сейчас уже никто и не нужен.
Я старалась на работе чего то добиться, была небольшим начальником. Организация в очередной кризис развалилась. Но на квартиру я заработала, за которую правда не один год платила кредит.
Что имею в итоге. Взрослая 46 летняя тетка со средним здоровьем, усталая всю жизнь пахать, одинокая. Зачем все это было?
А как надо было?
Надо было всегда жить в свое удовольствие. Гулять, развлекаться, как нибудь выучиться, Найти мужчину , который заботился бы и содержал, родить в молодые годы детей, чтобы после 40 они помогали. Карьера- это все фигня.
Помешала собственная глупость и слишком правильное родительское воспитание.

#27

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    1 561 ответ

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 198 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    796 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 032 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    208 ответов

#28

Ли

Гость
Ндаааа с таким адским внешним локусом контроля вы далеко не уедете . Пока вам еще только 32 , у вам есть чууууток времени опомниться.
О, локус контроль.. Коллега что ли?)

#29

#30

Кристина

Что такое локус контроль?

#31

#32

Гость

В 21 веке стало стыдно быть взрослым, живущим на зарплату, быть любящим своих родителей и благодарным им, весить более 40 кг, иметь рост ниже 175 см и не оформлять брови. Автор, мне 41, я не считаю себя старой, но девушки 45+ это не просто сильно, это прям мощно, ну блин же.

#33

Гость

Мне 44, ну я не то что недовольна своей жизнью, но считаю, что с очень красивой внешностью от природы и умом неплохим могла добиться в жизни большего. Помешало что — в основном, недостаток честолюбия — слишком уживчива, добра, не корыстна))) И еще конечно, то, что еще в 30 лет развелась с 1м мужем после 11 лет брака, как раз когда он раскрутился (и нашел себе девчонку юную) — это меня тоже осадило на попу в свое время, обидно было что со мной раскрутился и нас с дочкой бросил…
Итог тот что муж второй ку меня есть простой человек, но хороший и любит меня, дочь выросла и уже самостоятельна и хорошо зарабатывает, все с авто и своим жильем — многие мои подруги и того не имеют…. Работа у всех неплохая.
Но я считаю ,будь я более честолюбива, добилась бы в разы больше — нужно было более настойчиво рваться вперед!

Новые темы за сутки:

  • Можно ли выжить в социуме с шизофренией?

    9 ответов

  • Очень боюсь, что на меня обидятся

    8 ответов

  • Если нет денег на лечение у психиатра, что делать?

    8 ответов

  • Кто сталкивался при приеме АД с такой побочкой?

    6 ответов

  • Глубокая депрессия и панические атаки… Нужно к психиатру?

    44 ответа

  • Неуверенность в себе, боязнь общения с людьми, занудство

    16 ответов

  • Я не чувствую никаких эмоций, апатия и пустота

    12 ответов

  • Не хочу жить

    23 ответа

  • Тряпка

    11 ответов

  • Говорю в голове : мне скучно, и начинает рушиться жизнь

    4 ответа

Популярные темы за сутки:

  • Глубокая депрессия и панические атаки… Нужно к психиатру?

    44 ответа

  • Не хочу жить

    23 ответа

  • Неуверенность в себе, боязнь общения с людьми, занудство

    16 ответов

  • Я не чувствую никаких эмоций, апатия и пустота

    12 ответов

  • Тряпка

    11 ответов

  • Можно ли выжить в социуме с шизофренией?

    10 ответов

  • Если нет денег на лечение у психиатра, что делать?

    8 ответов

  • Очень боюсь, что на меня обидятся

    8 ответов

  • Смена настроения

    6 ответов

  • Кто сталкивался при приеме АД с такой побочкой?

    6 ответов

Следующая тема

  • Что за мода-фотографировать свои подарки?!

    57 ответов

Предыдущая тема

  • Зачем вы крадете ложки в гостях???

    42 ответа

Почему я так несчастен? (15 основных причин, по которым вы несчастны)

Вы просыпаетесь в паршивом настроении почти каждый день и спрашиваете себя: «Почему я так несчастен?»

Еще до того, как вы встанете с постели, вы чувствуете стресс и негатив.

Мир просто не кажется вам счастливым местом.

Как и у большинства из нас, в вашей жизни могут происходить действительно трудные вещи.

Возможно, вы беспокоитесь о деньгах, и это несомненно, стресс .

Или у вас могут быть проблемы в отношениях или проблемы на работе.

Несмотря на то, что твоя жизнь не ужасна и твои проблемы не опустошительны, такое ощущение, что тебя повсюду преследует темная туча, и ты просто не можешь ее стряхнуть.

Что в этой статье:

 [скрыть]

Моя жизнь несчастна.

Многие люди просыпаются с этим чувством, как только открывают глаза. Каждое утро начинается с тревоги, неудовлетворенности и негатива.

Они не могут понять, почему все так плохо, почему нет ничего веселого и приятного и почему они так недовольны жизнью.

Конечно, некоторые люди чувствуют себя несчастными и негативными из-за клинической депрессии. Они страдают от болезни, которая воздействует на химические вещества в их мозгу, влияющие на настроение.

Депрессия — это серьезное заболевание, требующее лечения, поэтому убедитесь, что вы знаете симптомы депрессии.

Но для этого обсуждения мы имеем в виду общее несчастье, а не клиническую депрессию. (Хотя хроническое несчастье может привести к депрессии.)

Вы часто задаетесь вопросом: «Почему я так несчастен?»

Может быть, вы считаете счастье случайным и мимолетным чувством. Только когда в вашей жизни происходит что-то действительно «хорошее», вы чувствуете себя счастливым. Ваше счастье полностью зависит от внешних событий.

Но все мы знаем, что устойчивое счастье исходит изнутри. По крайней мере, это то, что мы слышали.

Когда вы находитесь в состоянии почти постоянного негатива и неудовлетворенности жизнью, трудно поверить, что счастье исходит изнутри.

  • Как это может исходить изнутри, когда внутри ты чувствуешь себя таким несчастным?
  • Как можно «заставить себя» чувствовать себя счастливым, если это не так?

Возможно, вам не удастся «заставить себя» чувствовать себя счастливым. Но вы можете создать условия, которые способствуют счастью, и вы можете устранить условия, мысли и поведение, которые способствуют печали и чувству несчастья. Давайте посмотрим на них в течение минуты.

Что делает человека несчастным?

Если вы часто несчастливы, возможно, у вас есть мыслительные привычки и жизненные условия, которые способствуют вашей несчастливой жизни.

Вот 15 основных причин, по которым вы создаете больше неудовлетворенности и негатива в своей жизни.

1. Вы сравниваете себя с другими.

Чем больше мы определяем себя тем, что есть у других людей, как они выглядят или чего они достигли, тем печальнее мы становимся.

Постоянное стремление к чему-то другому и чувство ревности, которое порождает сравнение, будут волновать вас и заставлять чувствовать себя несчастным.

Как часто вы себя сравниваете? Обратите внимание на эту печаль и начните бросать эту вредную привычку.

2. Вы зацикливаетесь на негативе.

У вас есть дурная привычка размышлять о негативных возможностях или ситуациях. У всех нас есть «склонность к негативу», когда мы больше концентрируемся на неприятных мыслях, взаимодействиях и событиях.

Когда вы не сопротивляетесь этому предубеждению и позволяете своим негативным мыслям свободно царствовать, вам становится все труднее чувствовать себя счастливым. Ваши чувства всегда следуют траектории ваших мыслей.

3. Ты волнуешься.

Беспокойство, как и негативные мысли, загоняет вас в кроличью нору отчаяния.

Беспокойство — это беспокойство о будущем, которое вы не можете контролировать. Вы чувствуете себя беспомощным и безнадежным, потому что ожидаете плохих результатов, даже если их нет.

Ваша неспособность контролировать ситуации, о которых вы беспокоитесь, и ваше чувство беспомощности мешают вам чувствовать себя уверенно.

4. Вы держитесь за гнев.

В вашей жизни может быть кто-то, кто причинил вам боль или обидел вас, и вы просто не можете отпустить это. Вы чувствуете себя обиженным, неуважительным или недоброжелательным.

Вы постоянно думаете об этом человеке или ситуации и чувствуете себя все более подавленным этим. Ты этого не заслужил. Он не должен был опускаться так, как это произошло. Они должны извиниться прямо сейчас.

Трудно чувствовать себя счастливым, когда тебя переполняют гнев и обида. Эти негативные чувства завладевают вашими мыслями, вызывая горечь и раздражительность.

5. Вы в долгах.

Беспокойство о деньгах может ошеломить и омрачить в остальном счастливую жизнь беспокойством и горем.

Когда вам постоянно напоминают, что вы должны денег, вы чувствуете себя плохо и недовольны жизнью. Просто начав процесс погашения долга, вы почувствуете себя легче и счастливее.

Нужна помощь? Прочтите «Всеобщее преображение денег: проверенный план финансового благополучия».

6. Вы окружаете себя несчастными людьми.

Мы являемся продуктом нашего окружения. Если вас окружают негативные и несчастные люди, они заразят вас своим настроением.

Найдите в своей жизни людей, которые часто несчастливы, и постарайтесь проводить с ними меньше времени. Ищите людей с позитивным и счастливым поведением и отношением.

7. Тебе скучно.

Когда в вашей жизни не происходит ничего интересного, интересного или сложного, вы будете скучать и чувствовать себя подавленным. Жизнь будет казаться плоской и бессмысленной.

Вам не нужно тратить много денег, чтобы найти себе интересное занятие. Позвонить другу. Начните ходить или бегать. Присоединяйтесь к книжному клубу.

Активный образ жизни и общение с другими людьми — отличное лекарство от несчастья.

8. Вы ненавидите свою работу.

Поскольку мы проводим так много часов в день на работе, если вы ненавидите свою работу, вы проводите большую часть своего дня несчастными. Но у вас есть сила изменить это.

Что вам не нравится в вашей работе? Есть ли что-то, что вы можете изменить в этом? Если нет, то начните искать другую работу. Просто позволив себе посмотреть, вы почувствуете прилив счастья.

9. Вам не нравится ваша внешность.

В этой культуре, ориентированной на молодость и красоту, неудивительно, что многие люди недовольны своей внешностью.

Трудно чувствовать себя привлекательной, когда стандарты привлекательности установлены настолько нереалистично. Оглянитесь вокруг, и вы заметите, что большинство людей выглядят просто средне (особенно по сравнению с моделями и знаменитостями).

Позаботьтесь о своей внешности, занимайтесь спортом и хорошо одевайтесь. Каждое утро смотрите в зеркало и говорите себе, что любите и принимаете себя таким, какой вы есть.

10. У вас нет второй половинки.

Каждый хочет, чтобы в его жизни был особенный человек, единственная любовь, которая заставляет нас чувствовать себя счастливыми и полноценными. Когда вы одиноки в мире пар, жизнь может быть довольно одинокой.

Если вы обнаружите, что проводите много времени в одиночестве или с парами, пришло время найти одиноких друзей. Присоединяйтесь к клубам или встречам одиноких людей, зарегистрируйтесь в службе знакомств, запишитесь в спортзал, где тусуются одинокие люди.

И пока вы ищете свою настоящую любовь, оцените все преимущества одиночества.

11. У вас плохие отношения.

Те, кто состоит в отношениях, могут стать очень несчастными, если отношения начнут портиться. Если вы постоянно думаете: «Почему я так несчастна в своих отношениях?» тогда вы можете рассчитывать на то, что ваша жизнь будет довольно мрачной, пока вы не разберетесь с ней.

Когда вы состоите в браке или состоите в серьезных партнерских отношениях, ваш мир вращается вокруг вашего партнера и здоровья ваших отношений. Когда дела идут наперекосяк, ваша жизнь кажется беспорядком.

Вы можете постоянно чувствовать напряжение и злость, рану и нелюбовь. Вы можете переживать, что отношения развалятся, или что ваш партнер оставит вас, или что вам придется уйти от него или от нее.

12. Вы не следите за своим здоровьем.

Если вам плохо физически, это скажется на вашем душевном состоянии.

Если вы не высыпаетесь, если вы тратите слишком много времени на работу, если вы не решили хроническую проблему со здоровьем, вы будете чувствовать себя истощенным и несчастным.

Ваше физическое здоровье может повлиять на все остальное в вашей жизни, так что делайте то, что необходимо сделать, чтобы стать здоровым.

13. Вы слишком сосредоточены на деньгах и материальных вещах.

Стремление к большим деньгам и большему количеству игрушек является причиной неудовлетворенности и несчастья в жизни.

Деньги и вещи могут дать временное повышение счастья, но потом вам быстро становится скучно, и вы жаждете следующей вещи или более высокого дохода.

Уделите больше внимания хорошим отношениям, опыту и личному росту.

14. У вас менталитет жертвы.

В прошлом у вас могли быть травмирующие или трудные ситуации — ситуации, которые заслуживали чувства несчастья и депрессии.

Но ваша травма, связанная с этими событиями, отравила вашу жизнь на годы или даже десятилетия. Вы настолько привязались к тому, чтобы быть жертвой, что забыли, как контролировать свою жизнь и создавать условия для счастья, к которому вы стремитесь.

Чтобы преодолеть это препятствие, может потребоваться некоторая работа с терапевтом, но вы можете исцелиться и сделать шаг в свою собственную силу, чтобы сделать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть.

15. Вы перфекционист.

Трудно быть счастливым, когда ты недостаточно хорош. Вы глубоко недовольны своими недостатками и неудачами и не можете быть удовлетворены, пока не станете совершенным.

Чем усерднее вы пытаетесь превратить себя и свое окружение в идеальную картину, которую вы себе представляете, тем больше вы испытываете стресс и тревогу. Когда вы понимаете, что не можете достичь совершенства, вы становитесь крайне несчастным и истощенным.

Принятие себя и сострадание к себе — ваши единственные пути выхода из этого невозможного мышления.

Как перестать быть таким несчастным?

В дополнение к устранению из вашей жизни условий, которые способствуют несчастью, вы также можете начать добавлять условия, которые, как было доказано, повышают наш уровень счастья.

В своей книге Как достичь счастья доктор Соня Любомирски рассказывает о своих исследованиях того, что заставляет людей чувствовать себя счастливыми. Вот некоторые из стратегий, способствующих счастью, которые она описывает.

1. Считайте свои благословения.

Сосредоточьте свои мысли на всех хороших вещах и людях, которые есть в вашей жизни. Выражайте искреннюю благодарность вслух или ежедневно записывайте свои чувства в дневник благодарности.

Сосредоточение внимания на позитиве действительно изменит химический состав вашего мозга и повысит чувство счастья.

2. Развивайте оптимизм.

Активно начинайте менять свое мировоззрение с негативного на позитивное. Ожидайте хороших событий, даже если сначала вам придется притворяться.

Напишите для себя видение своих идеальных жизненных обстоятельств и регулярно пересматривайте его. Опять же, практика оптимизма начнет менять ваш мозг и чувства.

3. Делайте добрые дела.

Когда вы делаете что-то хорошее для других и видите, как это положительно влияет на них, вы чувствуете себя счастливее. Вы знаете это инстинктивно, но приятно знать, что исследования доказали это.

Отнесите еду больному соседу. Скажите «Спасибо» кассиру в продуктовом магазине. Протяни руку другу, который переезжает.

Немного доброты значительно поднимет вам настроение и сделает вас счастливее.

4. Поддерживайте отношения.

Наши отношения являются ключом к нашему счастью — не только наши романтические отношения, но и отношения с нашими друзьями, семьей и детьми.

Кто самые важные люди в вашей жизни? К кому бы вы хотели приблизиться?

Начните культивировать и активно работать над улучшением ваших отношений.

  • Узнайте, как лучше общаться.
  • Разрешите все затянувшиеся конфликты.
  • Проводите больше времени с этими людьми.
  • Научитесь активно слушать, чтобы они чувствовали себя услышанными.
  • Скажите им, как вы их цените.

Исследования доказали, что близкие и здоровые отношения являются предпосылкой счастья номер один.

5. Переживите мысленно счастливые времена.

Просто подумав о счастливых событиях из прошлого, вы почувствуете себя счастливее.

Вместо того, чтобы позволить своему «негативному предубеждению» свирепствовать, подумайте о том, что делало вас счастливым в прошлом.

Каждый день выделяйте время на то, чтобы вспоминать прошлые радости либо в уме, либо в дневнике.

Постарайтесь вспомнить и прочувствовать те чувства, которые вы испытывали в те радостные времена.

6. Практикуйте прощение.

Когда мы цепляемся за обиду или обиду, это подобно шипу, который продолжает пронзать нас и подрывает нашу радость.

Ничего хорошего не получится, если ты будешь злиться или обижаться. Отпусти ситуацию. Простить. Двигаться дальше.

Даже если обидчик не извинился и не взял на себя ответственность, не позволяйте его невнимательности заразить вас.

У вас есть сила и возможность прощать независимо от того, как ведут себя другие.

7. Практикуйте свою религию, духовность или личностный рост.

Исследования показали, что люди, которые активны в своей вере или личностном росте, счастливее.

Они сосредоточены на улучшении и чем-то большем, чем они сами, что уводит их от сосредоточения внимания на проблемах, основанных на эго.

Неотъемлемой частью личного роста является осознание того, что счастье — это внутренняя работа. Когда вы активно занимаетесь своей личной эволюцией, вы приходите к этому осознанию раньше, чем это могли бы сделать другие.

Нормально ли быть несчастным?

Каждый человек время от времени несчастен — и часто на то есть веские причины. Жизнь полна конфликтов, разочарований и проблем. Недовольство такими ситуациями естественно и часто является мотиватором к позитивным и необходимым изменениям.

Вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы несчастны, или притворяться счастливым, когда это не так. Социальные сети, в частности, могут заставить вас почувствовать, что вы единственный человек, у которого нет удивительной, полной радости жизни. И от этого чувствуешь себя еще хуже.

Однако оставаться несчастным неделями или месяцами — нездорово. Это может привести к инертности, одиночеству и депрессии. Используйте свое несчастье как ключ к тому, что происходит в вашем внутреннем (или внешнем) мире, что крадет вашу радость.

Затем примите меры для устранения основной причины вашего недовольства. Практикуйте некоторые из описанных выше стратегий, чтобы изменить свое настроение и выйти из застоя.

Другие статьи по теме:

Позитивные аффирмации: 101 изменяющая жизнь мысль, которую нужно практиковать ежедневно

21 счастливая мысль, которая поможет выйти из негативного кризиса 0 0 9 3 0 0 0 9 0 1 забавные вещи, которые можно сделать самостоятельно

Когда вы недовольны жизнью, вы можете что-то изменить.

Если вы обнаружите, что находитесь в состоянии постоянного несчастья и неудовлетворенности жизнью, начните работу по устранению условий, способствующих несчастью, и реализуйте стратегии, позволяющие чувствовать себя счастливее.

Ведите дневник своих усилий и оценивайте свой уровень счастья (1 — очень несчастен, 10 — очень счастлив) каждый день.

По мере того, как вы научитесь «переделывать» свою жизнь, вы должны увидеть резкое улучшение своего счастья.

Давайте начнем разговор о чувстве частого недовольства. Каков был ваш опыт длительного несчастья? Как вы прошли мимо него?

Я ненавижу свою жизнь: что делать, если вы недовольны своей жизнью

Содержание

Почему я так несчастен?

Вы ждали, что ваша жизнь станет лучше? Что ж, если не взять свое счастье в свои руки, этого никогда не произойдет. Обычно вы попадаете в шаблон оправданий и причин, почему вы не можете быть счастливы. Многие люди ждут, когда произойдет что-то, что сделает их счастливыми, вместо того, чтобы найти способ сделать себя счастливыми. Если вы будете ждать, пока счастье придет к вам, вместо того, чтобы создавать его самостоятельно, вы будете ждать вечно.

Хорошая новость: жизнь может стать лучше. Взяв свою жизнь в свои руки и самостоятельно изменив ситуацию, вы перестанете чувствовать себя безнадежным и позволите себе гораздо больше контролировать свою жизнь. Вот несколько способов преодолеть свое несчастье и начать чувствовать себя немного лучше.

Недовольны жизнью

Если вы недовольны своей жизнью, важно принять меры и внести изменения. В противном случае вы будете продолжать чувствовать себя несчастным и неудовлетворенным.

Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать вносить позитивные изменения в свою жизнь. Во-первых, внимательно посмотрите, что не работает для вас и почему. Как только вы определите области, которые нуждаются в улучшении, вы можете начать предпринимать шаги для внесения изменений.

Некоторым людям полезно ставить цели и систематически работать над их достижением. Другие предпочитают вносить более спонтанные изменения и смотреть, к чему они ведут. Нет неправильного способа внести изменения в свою жизнь — важно начать.

Даже небольшие изменения могут сильно повлиять на вашу общую удовлетворенность жизнью. Поэтому, если вы недовольны своей текущей ситуацией, не ждите — начните вносить изменения сегодня.

Как сделать свою жизнь немного счастливее

  1. Признать, что вы чувствуете себя несчастным

Принятие негативных чувств – первый шаг к их преодолению. Чувствуете ли вы грусть, злость или разочарование, признание этих чувств и попытка двигаться вперед уменьшит ваш стресс. Не позволяя себе чувствовать то, что вы чувствуете, вы не можете принять эмоции, которые вы испытываете, и уйти от них.

  1. Будьте сострадательны к себе

Добрый разговор с самим собой может утешить вас в трудную минуту. Практика сочувствия и любви к себе — это способ проявить сострадание к себе и позволить себе исцелиться. Отрицательный внутренний диалог только усугубляет расстраивающие ситуации и не позволяет вам двигаться вперед.

  1. Сделайте что-нибудь прямо сейчас, чтобы почувствовать себя немного лучше

Хотя это может показаться быстрым решением, но занятие чем-то позитивным и веселым может помочь вам избавиться от негативного настроения (пусть даже ненадолго). Исследования показывают, что настроение людей улучшается, когда они участвуют в приятных занятиях. Попробуйте выйти на улицу, пообщаться с другом, устроить ужин, сделать что-нибудь, что выведет вас из комнаты, и сосредоточиться на чем-то другом, кроме своей печали.

  1. Постарайтесь понять, что в вашей жизни происходит правильно

Да, вам может казаться, что ваша жизнь рушится и все идет не так, как вы хотите, однако всегда есть другая сторона. Использование диалектического подхода позволяет признать, что одновременно могут существовать две противоположные, но одинаково правильные идеи. Это означает, что хотя вы можете быть недовольны своей жизнью и тем, как идут дела, в то же время могут происходить и хорошие вещи. Попробуйте подумать о нескольких вещах, которые вам нравятся или нравятся в себе и своей жизни. Сосредоточьтесь на своих друзьях, семье, домашних животных — на всем, что заставляет вас видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым.

  1. Подумайте, что вы можете изменить в своей жизни, чтобы стать счастливее

Позволив себе погрустить, проявив сострадание и придя в лучшее настроение, подумайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы улучшить свое положение. Что в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя несчастным? Хотя может быть трудно определить одну причину несчастья, постарайтесь определить некоторые аспекты своей жизни, которые вы можете изменить, чтобы улучшить свое душевное состояние. Если у вас проблемы со школой, обратитесь за дополнительной помощью. Если кто-то поступает с вами несправедливо, постояйте за себя или обратитесь за помощью. Попытка найти решение, каким бы малым оно ни было, чтобы хоть немного улучшить вашу ситуацию, — это шаг в правильном направлении.

  1. Практика самообслуживания

Уход за собой включает все, что связано с поддержанием здоровья, включая гигиену, питание и обращение за профессиональной поддержкой, когда это необходимо. Убедиться, что вы заботитесь как о своем психическом, так и о физическом благополучии, имеет решающее значение для обретения счастья. Выработав привычку заботиться о себе, которую можно поддерживать, вы сможете уберечь себя от нездорового поведения, которое играет роль в цикле несчастья. Попробуйте заниматься спортом, питаться здоровой пищей, общаться с друзьями, хорошо высыпаться или заниматься чем-то другим, что заставляет вас чувствовать заботу.

  1. Обратитесь за профессиональной помощью

Если вы постоянно находитесь в состоянии безнадежности, возможно, вам стоит обратиться за профессиональной помощью. Терапевт или консультант может помочь вам определить, есть ли у вас проблема с психическим здоровьем, которая лежит в основе вашей печали, а также помочь вам лучше понять свои чувства. Медицинские работники могут помочь вам справиться со своими эмоциями в безопасной и продуктивной среде. Терапевты и консультанты могут в конечном итоге помочь вам добиться более полноценной и счастливой жизни.

Найти счастье можно даже в самых суровых условиях, для этого нужно лишь сознательное усилие. Эти 7 советов помогут вам понять, почему вы можете чувствовать себя несчастным, и как начать двигаться вперед.

В поисках счастья в дизайне для восстановления

Design for Recovery  – трезвенник, проживающий в западной части Лос-Анджелеса. Живя в структурированной и безопасной среде Design for Recovery, вы можете начать узнавать, как сделать себя счастливым. Жители ежедневно усердно работают над развитием новых навыков, ценностей и механизмов преодоления трудностей, необходимых для приближения к жизни в период раннего выздоровления. В Design for Recovery , вы подружитесь со сверстниками, которые помогут вам на пути к счастью. Позвольте Design for Recovery предоставить вам необходимое пространство для понимания ваших чувств и развития навыков, необходимых для поддержания счастья в долгосрочной перспективе.

Часто задаваемые вопросы

Нормально ли не любить свою жизнь?

Нет, это ненормально не любить свою жизнь. На самом деле, это довольно ненормально. Если вам не нравится ваша жизнь, значит, что-то определенно не так. Может быть, вы недовольны своим нынешним положением, а может быть, вы просто недовольны в целом. В любом случае, важно выяснить, что вызывает ваше недовольство, и предпринять шаги, чтобы изменить это. Если вам не нравится ваша жизнь, пришло время что-то изменить.

Какова основная причина ненависти?

На этот вопрос нет универсального ответа, так как коренная причина ненависти может варьироваться от человека к человеку. Однако некоторые возможные причины ненависти могут включать чувство незащищенности, ревности или обиды. В некоторых случаях люди также могут подвергаться ненавистнической риторике со стороны других, что может повлиять на их собственные взгляды и отношения. В конечном счете, важно помнить, что все люди разные и что нет единой причины, по которой кто-то может ненавидеть другого человека или группу людей.

Как мне по-настоящему наслаждаться жизнью?

Если вы похожи на большинство людей, у вас наверняка много дел в списке дел. Вам может казаться, что вы всегда заняты, и у вас никогда не бывает времени, чтобы по-настоящему расслабиться и насладиться жизнью. Но можно найти способы замедлиться и насладиться моментом, даже если вы постоянно в пути. Вот несколько советов, которые помогут вам получать больше удовольствия от жизни: 1. Каждый день находите время для себя. Посвятите хотя бы 30 минут любимому занятию, будь то чтение, прогулка или прослушивание музыки.

2. Делайте перерывы в течение дня. Даже если у вас есть всего несколько минут, отойдите от работы или от того, что вы делаете, и сделайте несколько глубоких вдохов.

3. Связь с природой. Проводите время на улице каждый день, даже если это всего несколько минут. Обратите внимание на окружающие вас пейзажи, звуки и запахи и оцените красоту природы.

4. Будьте в настоящем моменте. Когда вы с другими людьми, действительно слушайте, что они говорят, и сосредоточьтесь на своем взаимодействии с ними. Не позволяйте своему уму отвлекаться на другие вещи.

5. Наслаждайтесь хорошими моментами. Когда происходит что-то особенное, найдите несколько минут, чтобы по-настоящему оценить это. Подумайте, что сделало его особенным и что вы чувствовали в тот момент.

Как перестать чувствовать ненависть?

Если вы боретесь с чувством ненависти, важно помнить, что вы не одиноки. Многие люди испытывают ненависть в какой-то момент своей жизни, и справиться с этой эмоцией может быть очень сложно. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться перестать чувствовать ненависть. Во-первых, важно понять, почему вы чувствуете ненависть. Что вызвало эмоцию? Было ли какое-то конкретное событие или человек, которые заставили вас так себя чувствовать? Как только вы поймете первопричину своей ненависти, вы сможете приступить к ее устранению.

Автор

Под редакцией: Дэвид Бизли

RADT
Дэвид Бизли является сертифицированным RADT (зарегистрированным специалистом по алкоголю/наркотикам). Дэвид переехал в Калифорнию из Северной Каролины после многих неудачных попыток протрезветь.

Медицинский обзор: Чарли Аллен

LMFT
Чарли получил степень магистра клинической психологии в Антиохийском университете в Лос-Анджелесе и является лицензированным семейным терапевтом в Калифорнии (LMFT). Он обучает внимательности взрослых и детей в группе. таких как школы, корпоративные рабочие места и медицинские учреждения.

Мы можем помочь

Подробнее

Зависимость и выздоровление

О нас

Design for Recovery расширяет возможности мужчин, борющихся с зависимостью, обеспечивая круглосуточную поддержку и наставничество, а также учит их, как жить здоровой и полноценной жизнью.

Общайтесь с нами на Facebook

Вы или ваш близкий боретесь с зависимостью? Мы можем помочь!