Почему мы сдаемся: Почему мы сдаемся прежде, чем добьемся успеха

Почему мы сдаемся прежде, чем добьемся успеха

18 августа 2022

5031 просмотр

Многим известным и очень успешным людям пришлось пройти через многочисленные провалы и поражения, прежде чем они достигли своей вершины. И теперь их истории вдохновляют миллионы людей.

Джоан Роулинг была безработной, разведенной и воспитывала дочь на социальное пособие, пока писала свой первый роман. У нее не было денег даже на то, чтобы распечатать рукопись первой книги «Гарри Поттер и философский камень», и ей пришлось набирать весь текст на старой печатной машинке.

Уолта Диснея уволили из газеты Kansas City Star «из-за отсутствия воображения и идей», а когда он решил создавать собственную компанию, ему 302 раза отказали в финансировании, прежде чем он нашел инвесторов.

Уинстона Черчилля не перевели из шестого класса в седьмой. Ему не удалось попасть ни на один политический пост, к которому он стремился. Но в 62 года он стал британским премьер-министром.

Если даже таким людям не удалось избежать ошибок и поражений, что уж говорить о нас, простых смертных…
Столкнуться с трудностями придется каждому. Это обязательная часть пути к целям.

Процитировать в Твиттере

«Существует лишь одна причина, почему люди не могут добиться успеха — они слишком рано сдаются».

Герои «Жить интересно!» помогут вам взглянуть в лицо врагам, которые заставляют опускать руки и отказываться от цели.

Страхи

На пути к грандиозным целям могут возникнуть самые разные препятствия. Но самые сложные — те, что сидят внутри. Светлана Титова рассказала, как распознать глубинный страх, и почему с ним не удастся справиться одним «думанием».

— Мы все чего-то боимся. Потерять любимого человека. Оказаться плохим родителем. Остаться без денег. Заболеть неизлечимой болезнью. Страхов — бесчисленное множество, но глубинных страхов всего четыре. Они — прародители всех остальных страхов. Они превращают нас в беспомощных существ. Мы не осознаем их, не можем ими управлять. Большинство людей даже не подозревают об их существовании, но это не мешает им рулить нашей жизнью.

Глубинные страхи заявляют о себе, лишь когда мы решаемся на что-то грандиозное, на сверхцель, на выход на новый уровень. Тогда они проявляются во всей красе. Им интересны системные и кардинальные изменения. Суета и маленькие шаги их не волнуют. Для мелких дел достаточно обычных страшилок.

★ Как преодолеть глубинный страх

Сомнения

— Недавно я осознал, что энергия достижения цели и энергия преодоления сомнений — принципиально разные энергии. И ставя перед собой цель, обязательно нужно выделять энергию преодоления сомнений.

Я не достигал цели, потому что меня лишал сил именно процесс борьбы с сомнениями.

Когда я отделил энергию достижения от энергии преодоления, я стал достигать намеченного.

Михаил Воронов научился получать доступ к неограниченному источнику энергии, которую обычно мы тратим на борьбу с собой. Прочитайте его статью и тоже попробуйте.

★ Энергия преодоления сомнений

Внутренний критик

Перед стартом большого проекта или другим важным начинанием вдруг в голове начинает тихонько нашептывать внутренний голос: «Ты недостаточно хорош. У тебя ничего не выйдет. Не стоит и пытаться». Знакомо такое? Победить внутреннего критика — задача не из легких. Наверняка вы не раз задвигали «подальше» свои желания из-за посеянной им неуверенности.

Однажды Мария Небытова решила разобраться в истинных намерениях своего внутреннего критика. Потом научилась минимизировать его влияние и упаковала полученный опыт в простой и доступный каждому кейс.

— Раз голосу нужно высказаться — пожалуйста, сцена твоя. Дала ему пространство — чистый лист блокнота и полчаса времени. К внутреннему критику у меня, как правило, четыре вопроса:

Почему может не получиться то, что я хочу сделать?
Почему что-то может пойти не так?
В чем я недостаточно хороша?
Чего мне еще не хватает?

Я дала своему внутреннему критику возможность высказаться по каждому пункту, и он развернулся во всю мощь. Сначала кричал так, что слюни летели в разные стороны. Потом спокойно рассуждал, затем начал робко давать советы. Когда его голос затих, я передала слово внутреннему болельщику.

Ему я задала следующие вопросы:

В чем я молодец?
Почему он уверен, что у меня получится?
В чем я достигала успеха?
В чем мои сильные стороны?
Когда я добивалась успеха, хоть и не верила в него изначально?

С помощью двух этих диалогов и распределения ролей я смогла зафиксировать свои страхи и точки опоры.

А как вы боретесь со своим внутренним скепсисом и неуверенностью? Игнорируете? Практикуете аутотренинг? Находите аргументы за и против? Ищете поддержки у близких? Поделитесь, нам интересен ваш опыт.

★ Битва века: как победить внутреннего критика

Слабая воля

Иногда человек сдаётся, потому что считает себя «безвольной тряпкой». Но, во-первых, волевой ресурс можно «прокачать», а во-вторых, усилить за счет других аспектов личности. Главное – не пытаться достичь цели одним прыжком. Олеся Власова разобралась в этом вопросе:

— Существуют две принципиальные стратегии в вопросах трансформации личности. Рывок — максимальная концентрация всех сил на определенном участке пути. И тактика маленьких шагов, когда перемены накапливаются через постоянные микроусилия.

В информационном пространстве то и дело разгораются баталии на тему, кто же все-таки прав и какая стратегия адекватнее. На мой взгляд, споры эти совершенно бессмысленны. Потому что правы оба. Существуют задачи, которые не решаются иначе, чем через рывок. Но, в равной степени, есть ситуации, когда допустимы только маленькие шаги. Когда резкие выпады и энергетический перерасход будет в лучшем случае неэффективным, а порой и небезопасным. Правило здесь простое: слабость — это всегда только маленькие шаги.

Не пытайтесь разом «нарисовать» в своей жизни крепкую силу воли, если у вас ее нет. Такие скачки, как правило, обязательно откатывают человека назад. Сделал — получилось — празднует победу — опять все съехало и опять пытается подняться, только это становится еще тяжелее. Такие циклы длятся от нескольких месяцев до нескольких лет.

Если мы имеем дело со своей слабой стороной, эффективна только стратегия медленной, поэтапной перестройки психики.

★ Хорошо, у меня нет силы воли. Что дальше?

Перфекционизм

Если страхи, сомнения, отсутствие силы воли и внутренний критик мешают довести дело до конца, то перфекционизм не дает его даже начать. Принцип «все или ничего» —  самый короткий путь к неудаче.

— Стремление к идеалу портило мои дела на работе и мои отношения. Оно могло проявиться в любой ситуации — от встречи с друзьями до похода по магазинам.

Самое интересное, что примерно в это же время диагноз «перфекционизм» поставил мне мой психолог. После вердикта я посмеялась. Потом погрустила. Потом решила, что надо что-то делать.

Татьяна Жданова предлагает несколько упражнений, которые помогли ей поближе познакомиться со своим перфекционизмом. Может быть, помогут и вам.

★ Срыв — это прорыв. Упражнения для перфекционистов

Поражение может обернуться победой

Безусловно, страхи, трудности и сомнения — это не причина бросать начинание. И всё-таки бывают ситуации, когда продолжать попытки не имеет смысла. Что если вы приложили усилия, но не увидели никакого прогресса? Если больше не чувствуете интереса идти дальше? Как понять, когда стоит поднажать, а когда остановиться?

Почитайте для разнообразия историю эмоционального выгорания, которой поделилась Ирина Никишина.

— Бороться и искать, найти и не сдаваться». «Сдаться» всегда ассоциировалось с поражением. А поражение – признак слабости и некомпетентности.
Я сама долгое время придерживалась такой стратегии. А однажды, проснувшись утром, поняла, что не могу встать с постели. Вернее, не хочу. Не осталось ни физических, ни моральных сил что-либо делать. Да что там делать. Хотеть и то не хотелось…

Её история тоже завершилась хэппи-эндом. Выяснилось, что «сдаться» — это не обязательно про проигрыш и потерю. А успехом становится возможность жить по своим правилам, с опорой на себя.

★ Разочароваться в себе и не убить себя за это

Саморазвитие #Мотивация #перфекционизм #страхи #Цели 

Почему мы сдаемся. Управляй своей мечтой [Как реализовать любой замысел, проект, план]

Почему мы сдаемся. Управляй своей мечтой [Как реализовать любой замысел, проект, план]

ВикиЧтение

Управляй своей мечтой [Как реализовать любой замысел, проект, план]
Кобб Бриджит

Содержание

Почему мы сдаемся

Что вынуждает нас сдаваться? Если в двух словах – «эмоциональные» преграды, занесенные в журнал препятствий. Предубеждения, страхи, неудовлетворенные потребности и прочее – от этого груза нелегко избавиться. Для этого нужно быть готовым рисковать и упорно трудиться.

Нинан и Драйден перечисляют множество причин отказа от борьбы. Советую ознакомиться с ними. Если обнаружите причину, отсутствующую в вашем журнале препятствий, впишите ее туда.

• Сосредоточение не на долгосрочной цели, а на сиюминутном удовольствии (как в примере с попыткой бросить курить).

• Сосредоточение на причине проблемы, а не на поиске ее решения («Если бы я знал, с чего все началось, я бы понял, как с этим справиться!»).

• Убеждение в своей неспособности справиться с препятствием (аспект, связанный с чувством собственного достоинства и уверенностью в себе).

• Опасение, что изменение жизни превратит вас в другого человека, или же ваша жизнь радикально преобразится (скажем, вы всю жизнь отличались полнотой, и вам не по себе от мысли, что вы можете быть стройной).

• Стремление заставить других людей помогать вам и отвечать за решение ваших проблем (кто-то другой должен измениться, чтобы вы получили желаемое).

• Убеждение, что вы не в силах измениться – «Таким уж я уродился!» – вы просто на это не способны (и опускаете руки вместо того, чтобы развивать соответствующую способность).

• Боязнь провала или успеха.

• Отсутствие прогресса, которое лишь означает, что вы пока не вступили в конфронтацию с проблемой и не решили ее.

• Нежелание отказаться от того, во что было вложено много сил (например, вы цепляетесь за неэффективный подход, вместо того чтобы найти другой, поскольку потратили на его разработку очень много ресурсов).

• Убеждение, что вы слишком стары или слишком молоды, и прочее в том же духе.

• Необходимость быстро переключаться с одного дела на другое (проведя одну презентацию, вы успокаиваетесь, как будто этого достаточно, чтобы обеспечить себя клиентами).

• Самообман: вы убеждаете себя, что заняты делом, хотя в действительности ничего не предпринимаете.

• Надежда, что жизнь переменится сама собой просто потому, что вы что-то делаете, – не решая при этом проблем, препятствующих любым переменам.

• Нетерпение: желание быстрых, моментальных перемен.

• Скрытая заинтересованность в сохранении текущего положения дел. Например, жалуясь, что видение, несмотря на все усилия, остается нереализованным, вы в действительности хотите лишь одного – привлечь к себе внимание и сочувствие окружающих.

• Нежелание предпринимать что-то ради решения проблемы, о существовании которой вам прекрасно известно.

• Неспособность усваивать новые навыки: вы прекращаете действовать прежде, чем новый способ мышления войдет в привычку.

Список большой, но я надеюсь, он натолкнул вас на полезные мысли. Возможно, вы поняли, какими оправданиями прикрываетесь, когда сдаетесь.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

7 Почему заболевание шизофренией одного из родственников становится катастрофой для всей семьи …и почему не может быть иначе

7
Почему заболевание шизофренией одного из родственников становится катастрофой для всей семьи
…и почему не может быть иначе
Сознание того, что один из членов семьи заболел шизофренией, однозначно воспринимается родственниками как катастрофа, которая меняет все.

«ПОЧЕМУ» И ЕЩЕ РАЗ «ПОЧЕМУ»

«ПОЧЕМУ» И ЕЩЕ РАЗ «ПОЧЕМУ»
К разновидности творческого вызова можно отнести поиск «истинной причины» наших действий. Этот процесс очень похож на поиск проблемы нижнего уровня. Поэтому мы говорим «почему» и затем еще раз «почему».Для чего вы должны заполнять этот

Почему бы и нет?

Почему бы и нет?
В Интернете ходит одна история. Отправившись на похороны матери, женщина повстречала там незнакомца. Ее мистическим образом потянуло к нему. Она была уверена в том, что он — ее половинка, и влюбилась в него до потери памяти. Но не попросила у него номер

I. «Почему»

I. «Почему»
Прежде чем приступить во всем объеме к большой проблеме о типах вопросов Дэля, попробуем разрешить особый, более узкий вопрос, который послужит введением к решению проблемы, — вопрос о типах «почему». Вопрос о «почему» ребенка более сложен, чем это кажется на

Почему не следует часто задавать вопрос «почему»?

Почему не следует часто задавать вопрос «почему»?
Кроме «открытых» и «закрытых» существуют также «зеркальные» и «эстафетные» вопросы. Технически «зеркальный» вопрос состоит в повторении с вопросительной интонацией части утверждения, только что произнесенного

«Почему?»

«Почему?»
Вместо того чтобы рассматривать позицию противной стороны как препятствие, отнеситесь к ней как к возможности. Излагая свою позицию, оппоненты снабжают вас ценной информацией о своих намерениях. Предложите им объяснить свои взгляды, спросив: «Почему вы этого

Почему все начинается с «почему»?

Почему все начинается с «почему»?
Когда Вэн Филлипс пошел своим собственным путем, он стал заниматься тем, что Браун называет «спрашиванием, экспериментированием и соединением». Он пересмотрел и изменил свой первоначальный вопрос «Почему?» – «Если они запустили

Почему…

Почему…
Почему мы должны так долго ждать фотографию?
Эдвин Лэнд был блестящим изобретателем, которого сегодня иногда называют Стивом Джобсом своего времени. Он был способен видеть новые возможности – порой они являлись ему в форме четких, детальных видений, – которых

Шаг первый Не надо задумываться о том, чего вы хотите. Если вы все-таки осознали, чего именно вы хотите, не надо задумываться о том, почему вы этого хотите. Если же вы тем не менее поняли, почему вы этого хотите, заставьте себя поверить в то, что вам это не дано

Шаг первый
Не надо задумываться о том, чего вы хотите. Если вы все-таки осознали, чего именно вы хотите, не надо задумываться о том, почему вы этого хотите. Если же вы тем не менее поняли, почему вы этого хотите, заставьте себя поверить в то, что вам это не дано
Цитата, которую

Почему они плохие? Почему они нападают?

Почему они плохие? Почему они нападают?
Если понять, почему на вас напали, то станет понятно, как с этим справиться. Плохие, злые люди нападают на других людей исключительно из страха. Такими людьми движет страх. Они панически боятся того, что рядом с ними окажется кто-то

Почему вы взяли в руки эту книгу или почему она оказалась у вас в руках именно в этот момент?

Почему вы взяли в руки эту книгу или почему она оказалась у вас в руках именно в этот момент?
Если так подумать, то эта книга – всего лишь рассказ о том, что вы и так знаете и всегда знали. Но вы могли забыть то, что знали когда-то, или же поддаться робости перед величием того,

Почему это так?

Почему это так?
Полутень спросила у Тени:— Раньше ты двигалась, теперь ты остановилась. Раньше ты сидела, теперь ты встала. Откуда такое непостоянство поведения?Тень ответила:— А может, я поступаю так в зависимости от чего-либо? А может быть, то, в зависимости от чего я так

Лампе не нужно знать, почему она светит, когда вы щелкаете выключателем.

А нам не нужно знать, почему мы делаем то, что делаем, раз уж мы все равно это делаем

Лампе не нужно знать, почему она светит, когда вы щелкаете выключателем. А нам не нужно знать, почему мы делаем то, что делаем, раз уж мы все равно это делаем
Лампу можно считать простым устройством, принимающим решение. Когда я щелкаю выключателем, ввод информации

5 причин, почему люди слишком рано отказываются от своих целей

Отвержение. Страшное слово. Слово, обозначающее неудачу, конец мечты, разочарование. Тем не менее, это печальная правда, что слишком многие люди слишком рано отказываются от своих целей и стремлений и мешают себе наслаждаться успехом и воплощать в жизнь свои мечты.

Есть  5 распространенных причин , почему люди отказываются от своих целей, и вот что с этим делать.

1. Им не хватает веры в себя

Вы можете достичь только того, на что, по вашему мнению, вы способны. Если вы считаете, что не достойны успеха, вы далеко не уйдете в жизни. Отсутствие веры в себя и плохое самовосприятие — вот что заставляет многих людей отказываться от своих целей.

Лучший способ справиться с неуверенностью в себе — перестать осуждать себя и перестать чрезмерно критиковать свои действия. Повышайте самосознание и помните о своих положительных качествах.

Сосредоточьтесь на своих особых способностях, талантах, сильных сторонах и хороших качествах, которые делают вас уникальными и дают преимущество перед другими. Это придаст вам уверенности в себе и укрепит вашу веру в себя.

Как только вы обретете уверенность и непоколебимую веру в себя, вы убедитесь, что можете быть равным кому угодно и достичь всего, чего пожелаете.

2. У них нереалистичные цели

Когда дело доходит до устремлений, люди без колебаний мечтают о большем и ставят высокие цели. И тут они ошибаются.

Они забывают заглянуть внутрь себя и оценить, есть ли у них способности, ресурсы и решительность для достижения целей, которые они перед собой ставят.

Цель, которая слишком велика для вас и явно недосягаема, потребует от вас больших усилий, и потребуется больше времени, прежде чем вы начнете видеть какие-либо результаты. Таким образом, вопрос на миллион долларов заключается в том, готовы ли вы к этому?

Бесполезно иметь блестящие идеи и грандиозные планы для достижения целей, когда фундамент шатается. Ставить перед собой нереалистичные цели — значит обрекать себя на неудачи и разочарования. Это ударит по вашему самоощущению, и вы обязательно разочаруетесь и потеряете уверенность.

Когда вы ставите перед собой цели, начните с того, что возможно и достижимо при имеющихся у вас способностях и заданных временных рамках. Добившись там успеха, вы можете постепенно поднимать планку выше и ставить перед собой более сложные цели.

Связанный: Как достичь своих целей

3. Они боятся неудачи

Странный, но настоящий страх неудачи отпугивает больше людей, чем настоящая неудача. И что еще хуже, большая часть страха иррациональна. Настоящей неудачи не бывает, пока вы не сдадитесь и не саботируете свои шансы на победу.

Неудача, несомненно, жалит, ощущение не только неприятное, но еще и ранит и щемит сердце. Но ведь сдаваться не менее больно.

Логически говоря, нечего бояться неудачи. Это реальность, другая сторона медали успеха. Все, что вам нужно, это заставить себя смотреть на вещи в перспективе. Если вы потерпите неудачу, это еще не конец игры; матч все еще продолжается.

Все мы время от времени спотыкаемся и падаем. Лучшее, что можно сделать, когда вы потерпели неудачу и упали, — это поднять себя, вскочить на ноги, отряхнуться и начать заново с лучшей подготовкой и пониманием того, что пошло не так.

(См. также: 11 способов прийти в себя после неудачи)

Когда вы стремитесь к достижению цели, вы должны мысленно быть готовыми к двум исходам: вы либо добьетесь успеха, либо потерпите неудачу. Имея это в виду, вы должны продвигаться вперед.

4. Они страдают от негативного мышления

Все мы сталкивались с периодами в жизни, когда негативность сжимала вас, делая все невозможным и недосягаемым. Именно в такие моменты слабости люди паникуют, теряют надежду и решают сдаться.

Негативные мысли имеют тенденцию заставлять вас сомневаться в себе, тянуть вас вниз, останавливать вас на месте и мешать вам делать правильный выбор, принимать трудные решения и находить путь вперед, когда вы сталкиваетесь с трудными временами.

Трудно предпринимать позитивные действия, когда вы находитесь в гуще негативных мыслей. Это психическое состояние может привести вас к неудаче и может привести к потере возможностей, что еще больше увековечивает негативные чувства. Процесс продолжается и продолжается, и вы оказываетесь в бесконечной петле.

Так что никогда не зацикливайтесь на негативных мыслях и позволяйте им мешать достижению ваших целей. Положите конец негативному мышлению, развивая позитивное мышление. Бросьте вызов негативным мыслям и противодействуйте им с помощью позитивного разговора с самим собой и вдохновляющих утверждений.

5. У них кончается терпение

Есть люди, которые могут сохранять четкую фокусировку на своих целях и продолжать работать изо дня в день в течение многих лет, чтобы достичь своих целей.

А есть и другие, которые при виде первого препятствия волнуются, прилагают половинчатые усилия, устают, теряют терпение, теряют интерес и отказываются от своих целей на полпути.

Они точно никогда не узнают, что значит добиться успеха. Те, кто нетерпелив, никогда не смогут испытать волнующее чувство победы и достижения.

Достижение целей связано с преодолением трудностей и сложных ситуаций; Вы должны пройти свой путь через борьбу и неудачи.

Таким образом, успех приходит к тем, кто может победить нетерпение и неустанно и настойчиво работать для достижения своих целей, не жалуясь, не разочаровываясь и не теряя надежды.

Терпение — это проверенная временем добродетель, для развития которой требуется время и усилия, но это навык, на который стоит потратить свое время, поскольку он поможет вам добиться больших успехов в жизни в достижении ваших целей и достижении успеха.

Вы можете начать с малого и продолжать свою жизнь неторопливо. Вместо того, чтобы спешить и делать все срочно, живите более обдуманно.

Приложите согласованные усилия, чтобы жить настоящим моментом и помнить о том, что происходит вокруг вас. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз и научитесь замедляться. Это значительно улучшит все сферы вашей жизни и сделает вас более терпеливым.

Связанный: 9 простых способов обрести спокойствие в жизни 

Ничто стоящее в этом мире не дается легко, и это в большей степени относится к целям, чем что-либо еще. Проблемы неизбежны на пути к успеху.

Каким бы трудным ни казался путь или каким бы трудным ни было путешествие, никогда не думай сдаваться, иначе ты упустишь свое многообещающее будущее и шанс прожить свою лучшую жизнь. Просто держитесь веры, держите свои цели на первом месте, продолжайте усердно работать и продолжайте идти вперед. В конце концов, все это будет стоить того.

Если отстанешь, беги быстрее. Никогда не сдавайся, никогда не сдавайся и поднимайся вопреки всему.

-Джесси Джексон

Вам также могут понравиться:

Новый год — время подумать

6 способов стать более усердным и стать лучше в том, что вы делаете

90 003 Почему тебе не хочется Работа и как исправить отсутствие мотивации

5 решений, меняющих жизнь, которые изменят траекторию вашей жизни

10 причин, по которым вы слишком легко сдаетесь

В наши дни бросить курить — обычное дело. В нас укоренилось, что если что-то кажется идеальным, то уходите. Я не исключение, я из тех, кто легко сдавался, когда становилось трудно. Проведя небольшое исследование, вот 10 причин, по которым это может происходить и с вами.

Table of Contents

40 Цитаты

Пожалуйста, включите JavaScript

40 Цитаты

У нас нереалистичные ожидания

Мы все были там. Новая работа. Новые отношения. Мы так хотим, чтобы все шло своим чередом. Все идеи, которые крутились в наших головах, теперь имеют шанс воплотиться в жизнь. Однако это нетерпение никогда не заканчивается хорошо.

В этом сценарии обычно происходит то, что мы начинаем с нереалистичных ожиданий. Мы хотим быть идеальными во все времена. Всегда вовремя. Никогда не ошибаться. Однако этого просто не происходит. Мы забываем, что люди вокруг нас потратили значительное количество времени и энергии, чтобы достичь этого уровня. В результате мы неизбежно не оправдаем этих ожиданий.

По мере того, как наша иллюзия совершенства рушится, наша самооценка склонна следовать за нами. Итак, чтобы сохранить себя, мы сдаемся. Мы перестаем стараться изо всех сил, чтобы следующая неудача не была такой болезненной.

Если это то, с чем вы боретесь, возможно, пришло время вместо этого принять долгосрочную стратегию погони за прогрессом. Лучшие вещи в любви приходят к тем, кто терпелив и готов работать.

У нас слишком большой выбор

В своей книге об эссенциализме Грег МакКаун говорит о парадоксе ясности.

• Когда у нас действительно есть ясность цели, это ведет к успеху.
• У нас есть успех, он ведет к большему выбору и возможностям.
• Когда у нас появляется больше вариантов и возможностей, это приводит к распылению усилий.
• Рассеянные усилия подрывают ту самую ясность, которая в первую очередь привела к нашему успеху.

Когда мы впервые начинаем и видим некоторый прогресс, нам не терпится продолжить. Отчаянно желая большего, чтобы показать, что мы можем справиться с этим. Однако со временем мы можем прикладывать меньше усилий к каждой задаче. Всплески тревоги. Риск выгорания увеличивается, а затем, в конце концов, мы падаем.

Совет Грега в его книге предлагает сосредоточиться на самом важном. Итак, возьмите ручку и лист бумаги. Запишите 10 задач, которые, по вашему мнению, необходимо выполнить. Затем сократите это до 5. А теперь до 3. Вот. На эти 3 важные задачи должна быть направлена ​​большая часть вашей энергии.

«Речь идет о том, чтобы максимально разумно вложить свое время и энергию, чтобы работать с максимальной отдачей, делая только то, что необходимо».  

Greg Mckeown

У нас нет плана действий 

Этот пункт соответствует ходу мышления, аналогичному первому пункту. Когда мы слишком взволнованы, чтобы начать что-то новое, мы часто не придумываем план. Мы идем сломя голову, думая, что мы можем придумать это по мере продвижения, но (из опыта) это заканчивается тем, что мы непоследовательны.

Отсутствие плана оставляет много места для того, чтобы что-то пойти не так. Через некоторое время борьбы в темноте работа становится слишком невыносимой, и в конце концов мы сдаемся. Если бы мы нашли время, чтобы придумать план, то мы бы точно знали, какие шаги нужно предпринять и в какое время. Это позволяет нам отслеживать наш прогресс с течением времени.

В следующий раз, когда вы соберетесь приступить к новой задаче или проекту, я настоятельно рекомендую использовать технику SMART при постановке целей. Я использовал его несколько раз, и он всегда помогает мне оставаться на правильном пути.

У нас негативное отношение к неудачам 

Как бы я ни проповедовал неудачи в этом блоге, это все равно ужасное событие. Честно говоря, я не на том этапе, когда мне действительно комфортно проигрывать. Однако многие из нас воспринимают неудачу как конец.

Есть так много успешных людей/идей, которые начинались как неудачи. Они смогли понять, что на неудачах можно многому научиться. Опра. Стивен Спилберг. Уолт Дисней. Все известные люди, которые столкнулись с экстремальными трудностями в раннем возрасте, но все же имели другую точку зрения, которая позволила им стать великими людьми.

Мы полагаемся на внешнее положительное подтверждение (похвалу), чтобы двигаться вперед

Еще одна причина, по которой многие из нас так легко сдаются, заключается в том, что мы подсознательно запрограммировали себя на выживание за счет внешнего подтверждения. Люди — чрезвычайно социальный вид. На протяжении тысячелетий было генетически выгодно получать социальное одобрение окружающих. Как бы нам ни хотелось думать, что мы эволюционировали, все остается по-прежнему.

В наше время мы получаем положительное подкрепление от других. Не буду врать, мне приятно, когда мой руководитель говорит мне, что я хорошо работаю. Однако, если это единственное, что мотивирует меня приходить на работу по утрам, то я дал им полный контроль над своим счастьем. Как только эта положительная проверка перестанет поступать, что дальше?

Мы позволяем внешнему отрицательному признанию контролировать нас

Другой элемент контроля нашей жизни другими людьми — это когда мы уделяем слишком много внимания негативным отзывам. Не поймите меня неправильно, мы всегда должны прислушиваться к советам других. Мы не идеальны. Всегда будет место для улучшения. Однако, как только отзывы из одного источника будут постоянными и отрицательными, у нас возникнет проблема.

Не работает. Почему ты продолжаешь пытаться? Просто уйди уже. Это мощные сообщения, которые медленно, но верно начинают гноиться внутри нас. Если внешние негативные разговоры — это то, с чем вы боретесь, то я настоятельно рекомендую использовать позитивные аффирмации по утрам.

Я достаточно хорош. Я стою этого. Все будет хорошо. Повторение таких заявлений самому себе изменило правила игры с точки зрения изменения моей жизненной точки зрения. Это позволило мне осознать силу собственного голоса. Так почему бы тебе не начать использовать свою силу?

У нас нет своего внутреннего, почему

Итак, когда вы уберете все внешние голоса (как положительные, так и отрицательные), что у вас останется? Если ответ на этот вопрос отрицательный, то у вас есть другая проблема.

Вы должны уметь найти свое «почему». Почему я так этого хочу? Что я получу от этого? Почему я здесь? На эти вопросы сложно ответить, без сомнения. Тем не менее, вам придется столкнуться с этой проблемой.

Лично я использую дневник, чтобы записывать свои чувства всякий раз, когда собираюсь начать новый проект. Это позволяет мне глубже копаться в своем подсознании, позволяя моему внутреннему критику и внутреннему тренеру бороться с ним. Вы удивитесь, как много вы сможете узнать о себе, если дадите себе возможность раскрыться.

Мы верим, что не заслужили этого

Этот момент слишком близок к цели. Все сводится к одному. Низкая уверенность в себе. Многие из нас напускают на себя видимость уверенности. Мы хотим, чтобы мир думал, что мы не в безопасности, потому что это будет воспринято как признак слабости.

Итак, когда мы терпим неудачу, большая часть нас ожидает, что это произойдет. Я недостаточно умен. Я знал, что так получится. Это негативные мысли, направляемые нашим внутренним критиком, которые бушуют в нашем мозгу.

Если вы застряли в этой негативной спирали, то лучшее, что вы можете сделать, это начать проявлять к себе хоть немного доброты каждый божий день. Вы должны стать самым большим сторонником самого себя. Возьмите себя на прогулку. Для еды. Все, что приносит вам радость.

Дело не в том, кто мы есть

Мы все время лжем себе. Мы надеваем маску, пытаясь притвориться кем-то, кто, как мы думаем, понравится людям. Хотя мы можем в конечном итоге привлечь фальшивую толпу, основным недостатком этого является то, что мы в конечном итоге забываем, кто мы на самом деле.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что начинали задание из-за социального давления, а затем через 6 месяцев задавались вопросом, почему вы все еще там? Гэри Вайнерчук считает самосознание одним из самых важных навыков, необходимых для успеха.

Подделывать личность можно месяцами и даже годами. Однако, если это не то, кем вы являетесь, то в конце концов вы сдадитесь. Вместо этого узнайте, каковы ваши сильные стороны, а затем сосредоточьтесь на них. Будь лучшим в том, кто ты есть, и успех придет!

Мы полагаемся на мотивацию больше, чем на дисциплину 

Если вы относитесь к тому типу людей, которые полагаются на мотивационные видео для выполнения задания, вам нужно обратить внимание на этот момент.