alexxlab Почему мы боимся быть счастливыми
21 мая 2022
Жизнь
Правда ли, что тот, кто много смеётся, будет много плакать в итоге.
Представьте ситуацию. Вас повысили на работе, зарплата теперь больше, а начальник и коллеги наговорили много приятных слов. Через пару недель вы поедете в долгожданный отпуск, дома всё спокойно, на здоровье тоже жаловаться не приходится.
Казалось бы, всё отлично, можно расслабиться и наслаждаться жизнью. Но вы совсем не чувствуете радости. Наоборот. Внутри, где-то за солнечным сплетением, ворочается смутная тревога. Да, сейчас всё хорошо, но вдруг случится что-то ужасное?
Если вы чувствовали что-то подобное, значит, столкнулись со страхом расплаты за счастье. По-другому его называют черофобией или гедонофобией.
Что это за страх
Дословно «черофобия» переводится как «боязнь радости». Это не болезнь, такого диагноза нет в МКБ-10. Статистики, сколько людей боятся быть счастливыми, тоже никто не ведёт. Но некоторые медики считают черофобию разновидностью тревожного расстройства.
Они разработали так называемую шкалу страха счастья (Fear of Happiness Scale). И вот какие утверждения позволяют выявить, что человек страдает от этого состояния:
- Я не хочу радоваться, потому что за радостью приходит печаль.
- Я верю, что чем больше я радуюсь, тем больше плохого со мной случится.
- За хорошими временами часто приходят плохие.
- Если много веселиться, случится что-то ужасное.
- Чрезмерная радость ведёт к плохим последствиям.
Те, кто подвержен черофобии, считают, что за счастьем и весельем обязательно придёт страшная расплата и в их жизни произойдёт что-то трагическое. Поэтому они винят себя за бурные эмоции и запрещают радоваться слишком уж сильно. А иногда даже отказываются пойти, скажем, на концерт или вечеринку. Или отталкивают от себя возможности, которые могут привести к позитивным переменам.
Например, за страхом перед сменой работы может стоять не только боязнь неизвестности, но и боязнь быть счастливым: «Вдруг я найду отличную работу, а потом со мной случится что-то плохое, ведь за хорошее всегда нужно расплачиваться».
Кстати, некоторые психологи считают, что эти два страха тесно связаны.
Почему мы боимся быть счастливыми
Магическое мышление
Мало кто не слышал в детстве поговорку «Много смеёшься — будешь много плакать». У неё есть вариации, но суть одна: не радуйся, иначе будет плохо. Казалось бы, всего лишь поговорка, неужели из-за неё кто-то боится быть счастливым?
Однако пословицы, песенки, присказки и сказки, которые мы неоднократно слышим с детства, только кажутся безобидными. Они формируют в нашем сознании определённые установки. Зачастую негативные. И влияют на образ мыслей и отношение к жизни.
Даже скептики, увидев, как путь им перебегает чёрная кошка, нет-нет да и задумываются, не пойти ли другой дорогой.
А если смеющегося ребёнка часто обрывали и говорили, что он тешит бесов и за смех ему придётся расплачиваться слезами, вполне вероятно, что эта идея неосознанно приживётся и выльется в черофобию.
Это один из вариантов магического мышления: человек пытается избежать несчастья с помощью определённых действий или ритуалов.
Например, вешает над дверью подкову. Или старается поменьше веселиться.
Кстати, виноваты не только пословицы и народные мудрости. Есть и другие, вполне современные утверждения, которые заставляют нас верить, что за счастьем обязательно следует горе. Например: жизнь как зебра, у неё есть чёрные и белые полосы. Или более «математический» вариант этой идеи: жизнь движется по синусоиде.
Религия
«Горе вам, смеющиеся ныне! Ибо восплачете и возрыдаете», — говорится в Евангелие от Луки (Лук. 6:25). Вполне вероятно, что идея о греховном смехе, после которого обязательно придётся плакать, пришла именно из этого высказывания. Да, у него есть разные толкования, и не все они прямолинейные. Но толкования и контекст не всегда заботят людей, в их сознании в первую очередь закрепляется сама идея: быть счастливым — плохо и страшно.
Эта идея в том или ином виде неоднократно встречается в религиозных текстах.
Иоанн Златоуст
«Толкование на послание к евреям»
Не смех — зло, но зло то, когда он бывает без меры, когда он неуместен.
<…> способность смеха внедрена в нашу душу для того, чтобы душа иногда получала облегчение, а не для того, чтобы расслаблялась.
Екклесиаст 7:3
Сетование лучше смеха; потому что при печали лица сердце делается лучше.
Хадисы
Если бы вы знали то, что известно мне, то, конечно же, смеялись бы мало, а плакали много!
Можно быть неверующим и относиться к таким текстам скептически. Но религиозные идеи — через культуру, политику и общественное мнение — всё равно отражаются на нашем мировоззрении и формируют определённый образ мыслей. Который предписывает нам делить радость на умеренную и неумеренную и опасаться наказания за то, что «смеялись слишком много».
Детские травмы
Психологи считают, что в основе черофобии могут лежать родительские установки и детские травмы. Если в семье было принято сдерживать положительные эмоции и постоянно ожидать наказания за радость и веселье, вполне вероятно, что ребёнок усвоит такой образ мыслей и принесёт его с собой во взрослую жизнь.
Как и тревожность, которой подвержены дети тревожных родителей.
Кроме того, страх расплаты за счастье может возникнуть, если в сознании ребёнка сформировалась связь между удовольствием и наказанием.
Например, на него накричали после того, как он с упоением разрисовал обои красками или приправил суп красным перцем и кошачьим кормом. Человеку было очень весело, но вслед за весельем пришло наказание: повысили голос, отобрали игрушки, поставили в угол, возможно, даже побили. Если похожая ситуация повторяется часто, ребёнок может усвоить, что веселиться — плохая затея.
Черофобия связана не только с наказаниями и жестоким обращением. К ней могут привести и другие травмирующие события. К примеру, родители открыли свой бизнес, поначалу дела шли очень хорошо. А потом начались трудности, компания прогорела. Пришлось потуже затянуть пояса, влезть в долги, отказаться от привычного комфорта. Такие истории могут здорово ударить по ребёнку и сформировать установку: если сейчас всё хорошо, значит, скоро случится что-то плохое.
Как справиться со страхом счастья
Поскольку черофобия не болезнь, никаких схем её лечения не существует. Для начала можно попробовать справиться с ней самостоятельно. Вот что может помочь.
- Ведение дневника. Вы можете отразить на бумаге свои опасения и разобраться, откуда они взялись. Кроме того, письменные практики снижают стресс и помогают избавиться от страхов и навязчивых негативных мыслей.
- Медитация. О её пользе можно говорить очень долго. Медитация помогает справиться со стрессом и тревогой, нормализовать артериальное давление и сон, избавиться от зависимостей.
- Йога. Помимо того, что регулярная практика делает тело сильным и гибким, она ещё помогает справиться с тревожностью и депрессией.
Если страх расплаты за счастье мешает вам получать удовольствие от жизни и справиться с ним вы не можете, обязательно обратитесь к психотерапевту. Он поможет узнать, откуда тянутся корни вашего страха, и проработать ситуации, которые привели к его появлению.
Читайте также 💜
- Как перестать винить себя во всех смертных грехах
- 8 привычек людей, которые умеют не поддаваться стрессу
- «Я не знала, зачем мне просыпаться». Личная история о жизни с депрессией
Психологи выяснили, какие люди боятся стать счастливыми — Газета.Ru
Психологи выяснили, какие люди боятся стать счастливыми — Газета.Ru | Новости
Размер текста
А
А
А
close
100%
Психологи из Университета Кэймен в Южной Корее установили, что счастья боятся люди с несчастливым детством, перфекционисты, одиночки и склонные к вере в черную магию и карму личности.
Исследование было опубликовано в журнале Motivation and Emotion.
Некоторые люди считают, что переживание счастливых эмоций может привести к плохим последствиям, из-за этого они испытывают страх перед счастьем и не пытаются его достигнуть. Ученые решили выяснить, какие люди наиболее склонны к такому восприятию счастья.
В исследовании принял участие 871 человек из разных стран. Все они заполнили онлайн-анкету, которая содержала вопросы о привычках респондентов и их отношении к счастью.
«Боязнь счастья была сильнее среди молодежи, одиноких и перфекционистов. Также оно чаще встречалось у людей, веривших в коллективное счастье, в черную магию или карму, а также у переживших несчастливое детство», — отметили ученые.
По словам психологов, вера в карму и черную магию предполагает, что некоторые люди считают сверхъестественные силы ответственными за негативные последствия счастья. Люди с перфекционистскими наклонностями могут быть чрезмерно сосредоточены на избегании неудач, что заставляет их подавлять свои позитивные чувства и даже рассматривать счастье как препятствие на пути к своим целям.
Вера в коллективное представление о счастье (например, идеи о том, что человек не может быть счастлив, если его или ее семья или друзья не счастливы) может привести к тому, что люди будут принижать проявления собственного счастья в угоду других.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Владимир Трегубов
Жизнь взаймы
О том, как заставить деньги всего мира работать на экономику США
Дмитрий Воденников
Кто идет рядом с тобой?
О нашем поиске рая
«Дай Откусить»
Мам, дай попить!
О том, что сейчас любят подростки
Анастасия Миронова
Отдых на 120 децибел
О том, что законы в России запрещают шуметь в любое время, но о них никто не знает
Марина Ярдаева
Туда ему и дорога!
О том, почему никто не плачет по Tinder
Почему мы так боимся чувствовать себя счастливыми?
Многие люди борются со страхом успеха, страхом близости или страхом счастья. Допустим, ваш отец страдал депрессией и разглагольствовал о том, что на рабочем месте царит бескомпромиссная среда, где все должны прикрывать его спину.
В детстве вы, как и все дети, хотите считать своего отца умным и проницательным. Вы слушали его и думали, что его мировоззрение имеет смысл. Даже если вы позже, уже будучи взрослым, осознали, что ваш отец был очень негативным и депрессивным человеком, его влияние на ваше собственное мировоззрение может быть очень трудно изменить.
Хотя это и нерационально, многие люди подсознательно уводят себя от событий, в которых они чувствуют себя хорошо или в которых они в конечном итоге чувствуют себя счастливыми.
Но почему так и что с этим делать?
Корень страхов успеха и счастья
Негативное или депрессивное мировоззрение часто лежит в основе страха чувствовать себя хорошо. Существует психологический феномен под названием предвзятость подтверждения , который означает, что люди подсознательно ищут опыт, подтверждающий то, как они уже думают о себе и о мире.
Если вы выросли в доме, где все чувствовали и вели себя очень негативно, то вполне вероятно, что в настоящее время вы смотрите на мир и на себя через негативную призму. Это означает, что вас, вероятно, тянет к переживаниям, которые в конечном итоге заставляют вас чувствовать себя плохо или подтверждают ваше предубеждение, что мир — это плохое место.
Как негативное мировоззрение влияет на вас на рабочем месте
Когда вы идете на работу, вы можете подсознательно искать доказательства того, что другие пытаются вас достать или хотят каким-то образом причинить вам вред.
Вы можете избегать доказательств, которые противоречат этому мировоззрению, что означает, что вы не слишком стараетесь общаться с людьми на рабочем месте, а вместо этого сохраняете бдительность.
Вы можете отказаться от приглашений на счастливый час и вместо этого придерживаться своей знакомой мантры о том, что вы никому не можете доверять, и вам все равно не понравилось бы проводить время с этими людьми.
Страх перед счастьем в отношениях
В другом распространенном примере люди, которые не думают о себе высокого мнения, в конечном итоге имеют партнера или даже друзей, которые плохо к ним относятся. Если вы считаете, что не заслуживаете уважения или любви, то вас подсознательно привлекают люди, которые ведут себя неуважительно и недоброжелательно.
Когда люди с низкой самооценкой встречают потенциальных партнеров, которые хорошо к ним относятся, они часто говорят, что эти люди по той или иной причине их не привлекают. На самом деле причиной отсутствия влечения может быть страх наконец-то почувствовать себя счастливым, наконец-то ослабить бдительность… только чтобы быть ошеломленным отказом или неудачей.
Несчастье как порочный круг…
Если вы привыкли плохо себя чувствовать, то вам удобнее и легче продолжать ставить себя в неудовлетворительные ситуации.
Рисковать, стремясь к большему, может показаться слишком пугающим, так как это может привести к потенциальному разочарованию.
Вот почему так много людей сами саботируют свои шансы на романтический, карьерный или социальный успех. Более привычно прятаться на окраинах жизни, чем прыгать с разбега в ее середину и потенциально потерпеть неудачу.
… и как разорвать этот порочный круг
Если вы боретесь со страхом успеха или страхом счастья, хороший терапевт часто может помочь вам понять, почему вы продолжаете мешать. Часто, когда вы работаете над своей самооценкой и способны больше уважать и любить себя, возможности для счастья и успеха появляются почти по волшебству.
На самом деле это не волшебство, а просто те самые возможности, которые возникают у всех, которые были всегда, но которые вы отказывались позволить себе увидеть и использовать.
Статьи Talkspace написаны опытными авторами статей о психическом здоровье; они основаны на научных исследованиях и доказательной практике.
Статьи тщательно проверяются нашей командой клинических экспертов (терапевтов и психиатров различных специальностей), чтобы убедиться, что содержание является точным и соответствует текущим отраслевым стандартам.
Наша цель в Talkspace — предоставлять самую актуальную, ценную и объективную информацию по темам, связанным с психическим здоровьем, чтобы помочь читателям принимать обоснованные решения.
Статьи содержат доверенные сторонние источники, на которые либо есть прямые ссылки в тексте, либо они перечислены внизу, чтобы направить читателей непосредственно к источнику.
Служба психического здоровья Talkspace
Боитесь ли вы быть счастливым?
Источник: Кристин И. Батчо
Некоторые люди боятся быть счастливыми. Дело не в том, что они не хотят быть счастливыми или им нравится быть несчастными. Они пришли к выводу, что за счастье придется платить или за ним последуют бедствия или, по крайней мере, неудачи. В некоторых случаях эта динамика может отражать суеверное мышление.
Например, некоторые могут полагать, что неизвестная сила, подобная карме, гарантирует, что удача порождает несчастье или что за счастьем должно следовать горе, чтобы поддерживать необходимый баланс взаимодополняющих энергий. Думать о счастье как о предвестнике несчастья, несомненно, превращало бы радость в пугающую перспективу.
Можно задаться вопросом, почему такая вера не предполагает также, что несчастье приведет к счастью, а горе принесет радость. Но суеверные верования не основаны на логическом анализе или эмпирических данных. Такая асимметрия в рассуждениях может быть результатом заметного несоответствия между удачей и неудачей. Мы не беспокоимся о том, что можем добиться успеха или выиграть в лотерею; мы беспокоимся, что крыша может протечь или мы можем попасть в серьезную автомобильную аварию. Неблагоприятные события часто требуют нашего немедленного внимания и наших действий, в то время как преимущества этого не требуют. Если машина не заводится, нужно что-то делать, чтобы добраться туда, куда нужно, а получение прибавки к зарплате не требует немедленной реакции.
Привыкшие замечать неблагоприятные события и быть готовыми к ним, мы с большей вероятностью разовьем убеждения о причинах несчастья и разработаем идеи о том, как предотвратить или избежать несчастья.
В то время как суеверные убеждения могут быть сознательными или подсознательными, кто-то может научиться бояться счастья на эмоциональном уровне без какого-либо сопутствующего набора убеждений. Например, классическое обусловливание — это одна простая динамика обучения, которая может объяснить приобретенный страх быть счастливым. Представьте, что вы слушаете любимую музыку в машине, с нетерпением ждете ужина с друзьями, а затем без предупреждения попадаете под обстрел неуправляемого автомобиля. В следующий раз, когда вы будете слушать музыку в машине, вы почувствуете нервное ощущение какой-то неизвестной надвигающейся опасности. Или вы радостно упаковываете подарки для особого случая, когда звонит телефон и сообщает о смерти кого-то, кого вы любите. Ряд таких последовательностей может заставить кого-то ожидать несчастья, когда он чувствует себя счастливым.
Человек может испытать такую ассоциацию, не осознавая процесса, посредством которого она возникла. Обусловливание зависит не от рационального мышления, а от времени и порядка событий. Кто-то может бояться быть счастливым, не понимая, почему или зная, как этот страх был приобретен. Логически мы знаем, что счастье не причиняет неприятностей ни нам, ни другим, но условные ассоциации не являются продуктом логических рассуждений.
Такая динамика не просто лишает кого-то радости, которая обычно сопровождает хорошие события. Это может развиться в модель избегания счастливых случаев и, в конечном итоге, избегания самого счастья, чтобы избежать беспокойства, которое с ним связано. Такое развитие может привести к самовоспроизводящемуся процессу ощущения большей безопасности в печали или беспокойстве и поддержания негативного настроения вместо того, чтобы рисковать счастьем, которое может вызвать невзгоды.
Для других счастье стало ассоциироваться с чувством вины. Радость сопровождается ощущением, что неправильно быть счастливым, когда другие страдают или страдают.
Как и страх, чувство вины может быть обусловлено жизненными событиями. Получение или воспоминание плохих новостей о любимом человеке во время празднования достижения, прогулки в прекрасный день или приятного обеда с другом может привести к чувству вины за то, что вы счастливы, когда страдает кто-то другой. Знание того, что чувство вины за то, что он счастлив, не имеет смысла и ничего не делает для облегчения страданий другого, недостаточно, чтобы устранить приобретенную реакцию. Но то, чему научились, можно изменить.
Тот же процесс, который разработал ассоциацию, может изменить ее. Связь между радостью и страхом или виной можно постепенно разорвать. Планирование простых удовольствий, таких как работа в саду в солнечный день, за которыми следуют короткие периоды тихого размышления или дружеской беседы, может начать замену связи радость-страх на радость-спокойствие. Быть счастливым ради других, а не ради себя, может разорвать порочный круг беспокойства и несчастья. Положительный настрой положительно влияет на других людей.