Муж уходит из семьи что делать: Когда муж уходит из семьи. Как себя вести, если муж ушел из семьи: важные советы психолога

почему так происходит и возвращаются ли они?

Очень часто красивая история любви перерастает в холодные отношения и муж уходит из семьи.

Вступая в брак, многие женщины порой не допускают даже и мысли о том, что когда-нибудь это счастливое время может закончиться. Как женщина, так и мужчина рано или поздно сталкивается со всеми реалиями совместной жизни и, к великому сожалению, в повседневной жизни иногда романтике просто не остаётся места, да и чувства партнёров не могут быть всегда статичными, поэтому чувства то разгораются, то угасают…

Почему уходит мужчина из семьи?

1. Несовместимость характеров.

«Не сошлись характерами» – одна из наиболее распространённых причин ухода мужчин из семейного очага. Разные взгляды на жизнь, темпераменты, дурные привычки, с которыми, увы, не каждый может смириться, отсутствие взаимопонимания и взаимоуважения неизбежно приводят к разрыву отношений.

2. Неопрятность супруги.

Многие замужние женщины убеждены, что мужчина готов любить свою жену в любом облике, но они забывают, что мужчины — визуалы. Они любят глазами, их привлекают красивые, ухоженные, самодостаточные женщины.

Стоптанные тапочки, старые халатики, унылый вид – подобная внешняя дисгармония для многих мужчин просто невыносима.

3. Сексуальная неудовлетворённость.

Сексуальная неудовлетворённость мужчины – сильный фактор, который также может спровоцировать разрыв отношений. Не всегда мужчина может прямо рассказать своей жене о своих эротических фантазиях, желаниях. Именно сексуальная неудовлетворённость провоцирует мужчин на измену.

Пройти тест на сексуальность

4. Коварная разлучница.

Ни одна женщина не застрахована от такого поворота событий. Любой может без памяти влюбиться в другую женщину и так сильно, что уже на второй план отходят и дети, и годы, проведённые в браке.

Женщины, чьи мужья уходят к любовницам, могут сколько угодно «копаться в себе», но бывает и так, что проблема не в них – просто муж полюбил другую женщину. Также бывают случаи, когда мужья уходят к другим женщинам даже не от большой любви, а просто в поисках чувства новизны.

5. Измена жены.

Принято считать, что жены гораздо реже изменяют мужьям, но, к сожалению, бывают и такие случаи.

Далеко не каждый мужчина способен простить предательство, в силу того, что многие из них собственники по натуре и предательство – удар по мужскому самолюбию, поэтому в результате муж уходит от жены.

6. Рутина.

Стабильность и размеренность семейной жизни довольно часто теряют свою привлекательность, превращаясь в надоевшие ритуалы и привычки. Ежедневное выполнение взаимных обязательств — это одновременно и то, без чего невозможно совместное проживание, и то, из-за чего блекнут яркие эмоции в семейной жизни. Не все мужчины могут стойко тянуть лямку однообразных семейных отношений и предпочитают им «вольную охоту».

7. Развод ради свободы личности.

Контроль и руководство над жизнью мужчины – частая ошибка многих женщин. Разумеется, что при вступлении в семейные отношения, мужчина должен соглашаться на определённые изменения в своей жизни, но некоторые женщины приходят в восторг, когда думают, что «охомутали мужика» и теперь им можно легко крутить направо и налево.

Такие жены считают, что муж — это их неотъемлемое приложение, которое всегда должно быть рядом или «на коротком поводке», постоянно надоедают телефонными звонками и искренне думают, что мужу необходима их плотная опека и всеобъемлющий контроль. Это в корне неверное убеждение, которое приносит горькие плоды.

Мужчины – люди свободолюбивые! Ради чувства свободы, мужья уходят из дома чаще, чем от измены, легко поступаясь и домашним комфортом, и сложившимися привычками.

Пройти тест на совместимость

Почему мужья возвращаются?

Хотя подавляющее большинство мужчин, покинувших свою семью, создают новые «ячейки общества» или даже предпочитают одиночество, но, согласно статистике, 30% из «хлопнувших дверью» возвращаются к бывшим жёнам.

Рассмотрим некоторые причины, объясняющие – почему ушедшие мужья возвращаются в семью:

1. Тяга к привычному.

К примеру, если жена выгнала мужа из дома в связи с каким-либо его проступком или некорректным, с её точки зрения, поведением, то тут всё ясно – мужчина осознал свою вину или же настолько привязался к своей избраннице, что не мыслит своего существования без неё.

Не даром говорят, о том, что привычка – вторая натура. Многие мужчины уходят из семьи к другой женщине в надежде на совершенно новый этап жизни – яркий, непринуждённый, наполненный новыми красками, но практика показывает обратное — память человека способна идеализировать всё, что происходило в прошлом, тем самым “вытаскивая” из памяти самые лучшие и счастливые моменты, мешающие начать новую жизнь с другой.

Казалось бы, в новых отношениях бывший муж начинает потихоньку притираться к новой избраннице, как в быту, так и в различных нюансах повседневной жизни, но память не искоренишь. Поэтому мужчина зачастую начинает вспоминать свою прошлую, более налаженную, привычную жизнь, образно говоря: жена научилась готовить именно то, что он любит, знает наизусть, что по утрам в кофе необходимо добавлять три ложки сахара без молока, а вечером наоборот.

Ведь, даже простой просмотр какой-либо телевизионной передачи, может навеять воспоминания о том, как они с бывшей женой вечерами сидели у телевизора, который с таким трудом приобрели…

2.

Переоценка ценностей.

Некоторые мужчины способны уйти от женщины для того, чтобы избавить себя от каких-либо проблем: материальных, бытовых. А уходят в таких случаях обычно куда? К маме и ей на радость.

Первое время да, он испытывает комфорт, но со временем он начинает чувствовать себя ребёнком рядом с мамой, в то время как ему уже более привычно быть главой семейства и ощущать себя взрослым человеком. Не многим мужчинам нравится такой уклад жизни и поэтому они всё чаще и чаще начинают задумываться о своём возвращении в лоно семьи.

3. Примирение.

Иногда возвращение бывшего мужа закономерно, так на самом-то деле он и не планировал уходить насовсем, а хотел, так сказать, проучить свою неуёмную супругу, дать ей помучаться, пострадать и понять, как же ей без него плохо… Он же понимает, что можно, в конце концов, помириться и выйти на новые отношения. В таких случаях мужчинам крайне необходимо задумываться над последствиями – а примет ли его жена обратно?

Все вышеописанное не может полностью охватить все ситуации, проблемы и нюансы, которые случаются в семейной жизни. Тем не менее, эти факты позволяют сделать определенные выводы.

Необходимо оберегать семейные отношения, не позволяя плохому настроению, несдержанному характеру и бытовым неурядицам омрачать семейный небосвод.

Берегите и любите своих супругов, чтобы пройти по жизни рука об руку, до конца поддерживая друг друга.

Пройти тест: Любит ли он меня?

Как женщине пережить уход мужа? Советы психологов

В субботу, 19 ноября, в 11:45 на телеканале «МИР» стартует показ многосерийного телесериала «Лучше не бывает». Главная героиня Виктория привыкла жить в достатке и благополучии. У нее образцово-показательные муж и ребенок, красивый и богатый дом, веселые и успешные подруги. А возможные проблемы решены на годы вперед. Но неожиданно выясняется, что все это судьба выдала ей в кредит. А теперь пришло время расплачиваться по счетам. Муж неожиданно объявляет, что нашел себе другую. И Вика вынуждена начать новую жизнь. Без денег, с ребенком она переезжает жить к няне своего сына. И постепенно узнает настоящую цену всему: и деньгам, и подлости, и любви.

Кадр из телесериала «Лучше не бывает». Реж.: Евгений Семенов. 2015

Подобные истории бывают не только в кино. О том, как в реальной жизни женщине пережить уход мужа, MIR24.TV рассказали психологи, психотерапевты и коучи.

«Боль, отчаяние, страдания, разочарование, злость, непонимание смысла дальней жизни – это первые эмоции, переживаемые женщиной после ухода мужа. По каким бы причинам ни случился развод, как бы ни были готовы к нему люди, эмоции, испытываемые человеком, порой сродни тем, которые бывают при смерти близкого человека», – говорит семейный психолог-консультант Наталья Трухина.

Конечно, есть разница в том, на каком году случился развод, какими обязательствами обременены супруги. Если прошло два-три года, нет детей, совместно нажитого имущества, то в такой ситуации пережить случившееся гораздо проще. Тут бурлят только личные эмоции и чувства. Когда же за время брака у супругов рождаются дети, они нажили какое-то имущество, или у них есть другие совместные обязательства, то тут, кроме эмоций, возникают проблемы, которые ложатся – на одного или обоих – тяжелым грузом.

«В любом случае уход мужа – это сложный психологический момент, сопровождаемый и депрессией, и раздражительностью, нежеланием принять ситуацию, обидами, ненавистью, – говорит Наталья Трухина. – Понять такую женщину можно и даже нужно. В это время важна поддержка и помощь».

От отрицания к принятию

По словам психолога, психоаналитика Дмитрия Нещадима, для начала нужно определиться: ваши отношения завершились или вы решили ждать возвращения мужа обратно? «Во втором случае это означает, что вы выбираете быть в подвешенном состоянии, вы отдаете ключ от вашего сердца в его нагрудный карман. Другими словами, вы в его власти, и сделать тут практически ничего нельзя, – говорит психолог. – Если же вы решились завершить отношения, то это будет непростой и болезненный путь. Но, двигаясь по нему, у вас есть шанс обрести новые смыслы в жизни».

Что нужно сделать, чтобы это движение начать? По словам психоаналитика, прежде всего, нужно определить цель и нарисовать карту этого движения. Можете это нарисовать буквально руками и красками, во всяком случае, визуализировать для себя все этапы.

Цель – это отпустить мужа и открыть себя для новой жизни. Дорожная карта будет выглядеть примерно так: отрицание, злость, торг, депрессия и принятие.

• Отрицание. По словам Дмитрия Нещадима, совершенно нормально в первые моменты ухода мужа отрицать это. Вам будет казаться, что он вернется и в каждом встречном вы будете его видеть (образ призрака).
• Злость. Далее естественно, что вы начнете злиться на ушедшего, как часто злятся на умершего, бросившего семью без кормильца (образ плакальщиц на похоронах).
• Торг. Через какое-то время может возникнуть торг с Богом (или с Мирозданием, с судьбой), где будут посещать мысли о магическом обмене за возвращение супруга (образ молящейся на коленях женщины).
• Депрессия. Самым большим участком пути будет депрессия, где мир погрузится в печаль, и вы не будете видеть смысла к дальнейшему пути (образ свернувшейся в улитку женщины на кровати). На этом участке особенно нужна поддержка и помощь со стороны.
• Принятие. И в конце пути вы сможете вновь увидеть новый рассвет в жизни (образ девушки, сидящей на пляже и встречающей рассвет).

Такое движение к освобождению и принятию, по словам психолога, может занять от года до полутора лет, если вы не застрянете где-то на пути. Естественно, что в какие-то моменты вы можете вернуться на уже пройденные участки пути, но после этого вновь начнете двигаться вперед. Важен сам процесс движения.

«Проще всего на этот период найти понимающего и чуткого психолога, который поможет через эти все участки пройти вместе, – говорит Дмитрий Нещадим. – А также не забрасывайте свое здоровье. Утрата – это стресс, который может отравлять тело метаболитами стресса (токсинами). Их нужно будет выводить через пот, слезы и прочее. Подойдет любой спорт и активный образ жизни, который вы предпочитаете.

«Он меня бросил», или «мы расстались»?

Согласитесь, что то, как вы переживаете свое расставание, зависит от вашего восприятия. «Если вы говорите «он меня бросил, он от меня ушел к другой», то это восприятие однозначно жертвы и брошенной игрушки, и как следствие, вы испытываете беспомощность и обиду, – говорит психолог, коуч Лилия Левицкая. – Если вы говорите себе «у нас не сложилось, мы расстались», то это уже совсем другая постановка вопроса».

По словам психолога, уход одного человека из пары – это всегда следствие болезни системы, а значит, что-то важное либо было упущено с самого начала, либо не сложилось в процессе, и это уже повод для серьезной рефлексии. Она нужна для того, чтобы разграничить ответственность, понять себя и его. И пережить боль, и как следствие, сначала отпустить, а потом, по прошествии какого-то времени построить новые отношения без груза старых обид».

В процессе переживания важно будет увидеть, как вы друг друга выбрали, были ли вы в отношениях настоящими, и было ли в этих отношениях действительно хорошо вам двоим. Ведь штамп в паспорте – это только самое начало проекта, и этот проект может как получиться, так и потерпеть крах, это нормально. Чтобы все получилось, важен вклад и желание обоих.

«Если сложно справиться самостоятельно, то лучше обратиться к специалисту, для того, чтобы проговорить свою боль и понять опыт, освободиться от ненужного и позволить себе дальше быть счастливой», – считает коуч.

Лайфхаки для того, чтобы двигаться дальше

Как предупреждает психолог Наталья Трухина, разделить свое горе с друзьями и близкими – это не всегда хорошая идея. Это связано с тем, что близкие люди, посвященные в жизнь этой семьи, могут давать очень субъективную оценку ситуации, вставая на чью-то сторону, видя слишком однобоко ситуацию, порой трактуя ее через призму своего личного отношения к человеку. Такая «помощь» может привести к тому, что женщина возненавидит своего бывшего мужа, откажет ему в свиданиях с детьми, будет мстить. Тем самым превратив свою жизнь в вечный конфликт. Такой сценарий однозначно приведет к депрессии, к конфликтам с ребенком, неудовлетворенности собственной жизнью и, в конечном итоге, к невозможности построить свою новую жизнь.

Что же делать женщине, которую оставил муж, но которая хочет продолжать нормально жить, спокойно воспитывать ребенка, а в будущем построить, быть может, новые отношения? Вот советы от коуча Натальи Трухиной:

Пережить негативные эмоции. Как сказал Харуки Мураками «Боль неизбежна, страдание – это вопрос личного выбора». Позвольте себе побыть в этом состоянии несколько дней. Да, с вами случилось несчастье, да, вы остались одна – пожалейте себя, поплачьте. Вам даже позволительно поорать, что-то порвать или разбить – выместить свою боль, обиду. Сейчас самое главное – высвободить свои негативные эмоции. Проявить их, не позволяя им застрять и терзать вас потом долгое время.

Однако, если у вас есть ребенок, то сделайте все, чтобы он не присутствовал при этом. Не перегружайте его психику этими эмоциями. Не обсуждайте с ним этот момент, пока вы сами не разобрались в себе.

Найти поддержку. Выскажите всю свою боль тем людям, которым доверяете. Но попросите в этот момент не обсуждать случившееся, не давать оценку, не обвинять кого-то. Вам нужно выплеснуть эмоции, а не выслушать чужое мнение. А вот слова поддержки не лишние: они помогут вам пережить боль. После вы почувствуете облегчение, сможете рассуждать более здраво. Ведь жизнь продолжается и нужно как можно быстрее начать возвращаться к ней.

Отвлечься любыми способами. На первом этапе очень важно не застревать в негативных эмоциях. Ходите по театрам, встречайтесь с подругами, проводите время с ребенком в интересных местах, поменяйте прическу, сходите в магазин и обновите гардероб. Позвольте себе то, что давно хотели, но не позволяли раньше.

Чем меньше вы будете грустить, переживать, обвинять, мучить себя и окружающих своими негативными мыслями, тем быстрее вы обретете спокойствие и начнете новую жизнь!

Сделать генеральную уборку. Это важный ритуал! Устраивая влажную уборку, вы как бы смоете весь негатив, всю его разрушающую энергию. Вы почувствуете облегчение и освобождение.

Не разрушать образ отца для ребенка. Что бы ни происходило между родителями, ребенок не должен страдать из-за этого. Не манипулируйте им, не настраивайте против отца. Позволяйте ему видеться с ним, проводить вместе время. Помните, что все ваши негативные слова и поступки скажутся на его будущем.

Простить мужа, какой бы ни была причина ухода. Пока вы на него злитесь, пока держите обиду, вы не живете своей жизнью, вы не сможете разобраться в ситуации, не сможете сделать правильные выводы. Освободите себя от этих негативных эмоций, тогда вы сможете объективно взглянуть на произошедшее и двигаться дальше.

Заняться самопознанием и саморазвитием. Посмотрите на эту ситуацию, как на неслучайную в вашей жизни. Как на момент, который дал вам возможность научиться, оглянуться, разобраться и найти выход, чтобы не совершать снова ошибок, которые привели к такому исходу ваш брак.

Ведь частой ошибкой замужних женщин бывает «растворение» в детях или в муже. Иногда женщина просто превращается в маму, переставая развивать себя, ухаживать за собой и быть интересной как женщина. Оглянитесь, подумайте о том, что представляет собой ваша жизнь, где вы потерялись, когда перестали быть «настоящей женщиной»?

Определить свою цель на будущее. Ответьте на вопросы: что для вас важно? Как вы видите свою жизнь после развода? Какую бы жизнь вы хотели для себя, для своего ребенка? Представьте себе свое желанное будущее. Каждый день совершайте пусть маленькие, но непрерывные шаги в сторону этого прекрасного будущего.

Научиться быть «мудрой женщиной». Судьба дала вам шанс начать новую жизнь, в которой вы сможете понять себя, свою силу, свои лучшие качества. Природа наделила женщину огромным потенциалом, который она часто не умеет использовать. Энергия женщины настолько сильна, что она может как осчастливить свою семью, так и разрушить ее. Найдите для себя нужную литературу, запишитесь на тренинги, поработайте с психологом, чтобы научиться быть «мудрой женщиной».

И помните: у вас все получится!

9 крутых вещей, которые нужно сделать, если ваш муж бросил вас

Взросление — это еще не все, чем оно должно быть, особенно когда болезненные взрослые переживания возвращают вас в эмоциональное детство. Если, например, ваш муж уходит от вас, вы можете ощутить соматический выброс воспоминаний из далекого прошлого. Заброшенность. Неодобрение. Отказ. Быть нежелательным… и быть выбранным последним (если его вообще выберут).

Удивительно, как мгновенно болезненный опыт может соединить точки, разделенные настоящей жизнью.

Однако ваша психика ничего не забывает. Он хранит самые трогательные воспоминания в каждой клетке вашего тела.

Даже если ваш муж бросит вас и у вас нет точки отсчета для эмоционального потока, оставление все равно будет всепоглощающим.

И с этим отказом и перечнем эмоций, связанных с ним, приходит волна разрушения всего, что самоопределяется.

Ваша самооценка, ваша самооценка, ваша уверенность в себе, ваши мечты о будущем, ваша вера в то, что вы можете выжить… даже ваша личность. Все они терпят поражение.

Пожалуй, самое вопиющее чувство, которое приходит от покинутости, — это бессилие.

Благодаря действиям одного человека вы становитесь беспомощны в управлении огромной частью своей жизни. И ты остаешься один на один с этой новой реальностью.

Есть ли что-нибудь , что вы можете сделать, чтобы восстановить силы, если ваш муж оставит вас?

Вы знаете, не так ли, что мы здесь, чтобы восстановить неотъемлемое да в вашей жизни?

Это место, где другие, уже заслужившие свои нашивки, окружат вас и поднимут громким «Абсолютно!»

1. Быть СЛИШКОМ гордым, чтобы просить.
   

   Неважно, что сделал ваш муж или почему он решил уйти. В фильме Где сердце , персонаж Эшли Джадд говорит молодой будущей маме (Натали Портман): «Я знаю, [он] бросил тебя. Но это то, что делает его мусор, а не ты».

   Если ваш муж уходит от вас, он делает это обдуманно и планируя. И поверьте нам, вы выше того, чтобы просить , чтобы эта базовая энергия вернулась в вашу жизнь.

   До. Нет. Очень прошу.

2. Документ, документ, документ.

   Речь идет не о мести – хотя успех и счастье, заработанные благодаря честности, составляют сух- сладчайшую месть!

   Речь идет о том, чтобы быть умным и защищать себя и своих детей.

   Если вам нужно позаботиться о себе в будущем, самое время порепетировать.

   Сохранить все. Документы, электронная почта, тексты, голосовые сообщения (пусть ваша голосовая почта будет отвечать вместо того, чтобы отвечать на звонки), фотографии, все.
   
   Ведите специальный журнал для документирования дат, времени, сообщений и финансовых операций.

   По сути, будь взрослой девушкой-скаутом: Будь готов. Вы получите знак отличия в грядущей битве. Прочтите нашу статью «Если вы думаете о разводе: важные шаги, которые необходимо подготовить».

3. Думай как юрист, но найми действительно хорошего.

   Сейчас не время строить свое будущее своими руками. Слишком многое поставлено на карту, если ваш муж оставит вас.

   Скорее всего, он уже давно готовится, а это значит, что вам нужно наверстать упущенное.

Если вы думаете о разводе или не хотите, чтобы вами воспользовались, то, как правильно и разумно поступить, прочитайте наши «36 действий, которые нужно сделать, если вы думаете о разводе».

Важно, чтобы вы научились отделять свои эмоции от прагматики этого разрыва.

Исследуя, как найти адвоката по разводам и, в частности, подходящего для вас, вы узнаете, как подготовиться к наиболее благоприятному исходу дела.

4. Присоединяйтесь к группе поддержки, или к двум… или к трем.
   

   Это время, когда вам нужна поддержка . Вам нужна профессиональная поддержка юридических и финансовых экспертов. И вам также нужна эмоциональная поддержка других людей, которые были там, где вы находитесь.

   Будьте осмотрительны в отношении того, где и с кем вы разделите это путешествие.

   Подумайте о том, чтобы нанять женщину-коуча по разводам, чтобы она помогла вам в этом болезненном и запутанном путешествии.

   И присоединитесь к одной или двум группам (возможно, одной онлайн и одной лично), чтобы дать вам ощущение чуткого сообщества.

   Например,

   Annie’s Group — это онлайн-группа поддержки разводов и программа для женщин, которые думают или только начинают развод. Какая чудесная возможность окружить себя уверенностью, состраданием и руководством в конфиденциальном месте.

5. Сохранить подробности в социальных сетях .
   

   Как я уже упоминал выше, сейчас главное благоразумие. Вы хотите поддержку . Вам нужна поддержка .

   И вы тоже, наверное, хотите протащить своего мужа по раскаленным углям в прямом и переносном смысле.

   Но давайте вернемся к двум предыдущим пунктам: Думайте как юрист… и ищите поддержку в правильных местах.

   Это все часть следующего пункта…

6. Иди по большой дороге.

   Помните знаменитый слоган Мишель Обамы? Когда они снижаются, мы поднимаемся выше.

   Политика и политические предпочтения даже не имеют значения. Это потрясающая мантра, по которой нужно жить, независимо от обстоятельств.

   Взгляд на большую дорогу не имеет ничего общего с уступчивостью или игрой в слабину.

   Это связано с тем, чтобы держаться подальше от грязных траншей и соединять свою энергию только с людьми и выбором честности.

   Никогда, никогда, никогда не сомневайтесь в том, что пребывание на возвышенности принесет наилучшие результаты.

   Вы можете чувствовать временную агонию отсроченного удовлетворения, но оставайтесь верными тому, что правильно и хорошо.

7. Защитите своих детей и подготовьте их к будущему.
   

   Если вам трудно постоять за себя или бороться за то, что вы заслуживаете, подумайте о своих детях (если они у вас есть). То, как вы справляетесь с последствиями, если ваш муж уходит от вас, касается не только того, чтобы пройти через процесс развода. Вам нужно смотреть далеко вниз по дороге, а также смотреть в зеркало заднего вида.

   Дети дороже. Им нужна медицинская страховка, еда, одежда, плата за обучение, плата за деятельность, средства на обучение в колледже и так далее и тому подобное.

   Это одна из самых важных причин для создания самой сильной профессиональной команды, которую вы можете себе позволить.

8. Найдите новое жилье.
   

   Как бы вы ни любили свой дом, цепляясь за него, вы будете привязаны только к тому, кто вас бросил. Пришло время воссоздать себя и свою жизнь.

   Разрешите себе насладиться творческим процессом выбора и размещения в новом месте, которое принадлежит только вам (и вашим детям).

   Конечно, возможно, вам придется временно сократить штат. Но это просто означает, что нужно меньше «вещей», о которых нужно позаботиться, пока вы делаете следующее…

9. Позаботься о о себе .

   Если ваш муж уходит от вас, он может оглядываться назад, а может и не оглядываться.

   Хотя естественно хотеть, чтобы он скучал по тебе и сожалел о своих действиях, сейчас ты находишься в процессе очищает свою негативную энергию.
   
   Забота о себе больше не означает, что его голова кружится от желания или сожаления.

   Речь идет о том, чтобы выйти из отвержения и покинутости с безграничной энергией, здоровьем и уверенностью в себе.

   Ты нужен твоим детям, ты нужен твоим друзьям, ты нужен тебе.

   Итак, как бы ни выглядела эта забота о себе — физические упражнения, хорошая еда, крепкий сон, непрерывное образование, духовность/религия, хобби, общественные собрания — делайте это.

   Постоянно.

Отвержение — гнусная, пассивно-агрессивная форма отказа. … глубоко ранит. И рана не просто «заживает» со временем.

Хотя панацеи от такого рода предательства не существует, одна истина заземлит вас, чтобы вы могли шагнуть вперед к исцелению:

Единственное отвержение, способное уничтожить вас, — это отказ от самого себя.

И единственная клятва, которая однозначно должна длиться всю жизнь, — это «Да», которое вы говорите ты .

Примечания

Думаете ли вы о разводе, справляетесь с ним или воссоздаете жизнь, которую заслуживаете, одна вещь, которая, как мы видим, имеет существенное значение для женщин — это сознательный выбор не делать это в одиночку. С 2012 года умные женщины по всему миру выбирают SAS for Women, чтобы стать их партнером в эмоциональном, финансовом и часто сложном опыте расставания и нового изобретения.

SAS предлагает всем женщинам шесть бесплатных месяцев коучинга по электронной почте, планов действий, контрольных списков и стратегий поддержки для вас и вашего драгоценного будущего. Присоединяйтесь к нашему племени и оставайтесь на связи.

Поделитесь своими мыслями

Реальный разговор об отношениях: когда ваш супруг бросает вас

Отказ от супруга, когда один человек уходит без предупреждения, не означает, что вы обречены жить в постоянном состоянии замешательства и горя.

Знать, что делать, когда ваш муж бросает вас, ваша жена берет и уходит или ваш партнер внезапно объявляет об уходе, может быть сложной задачей.

Мало того, что вы сталкиваетесь с типичной болью, связанной с окончанием отношений, ситуация может казаться сюрреалистичной со всеми:

• замешательство
• отрицание
• непонимание

Обе стороны обычно видят грядущий разрыв, когда отношения проходят через длительный период конфликта или «нестабильности». Но отказ от партнера или даже внезапное прекращение романа происходит без предупреждения — реального или предполагаемого.

Вот лишь несколько возможностей для фантомирования отношений:

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (EQ) — это уровень, на котором вы распознаете эмоции и сопереживаете им.

Исследования 2018 года показывают, что низкий эмоциональный интеллект может способствовать тому, что кто-то может разорвать отношения без предупреждения.

Реакция на травму

Мэй Хан, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Бивертона, штат Орегон, говорит, что их отказ может быть вызван прошлой травмой, активированной чем-то в ваших отношениях, но «это может не иметь никакого отношения к Текущий партнер».

Она указывает, что кто-то, кто подвергся жестокому обращению или издевательствам, например, может проявлять повышенную бдительность в отношении действий, которые минимально напоминают предательство. Не зная, как безопасно выразить свои чувства, они, в свою очередь, могут уйти, чтобы избежать встречи.

Это не так уж и неожиданно

Иногда тревожные признаки несчастного партнера есть, но вы можете их не заметить.

«Как бы тяжело это ни было слышать, возможно, были некоторые текущие проблемы, которые не были решены, поэтому это может показаться «неожиданным» для одного партнера, но это назревало некоторое время под поверхностью. », — говорит Диана Гарсия, лицензированный консультант по психическому здоровью из Уэстона, Флорида.

Обстоятельства, изменяющие жизнь

Жизнь может подкинуть вам серьезные испытания. Иногда опыт, который меняет образ жизни, может вызвать новое, неожиданное напряжение в отношениях.

Типичным примером может быть серьезное заболевание. Исследование 2009 года показало, что женщины, живущие с опасными для жизни заболеваниями, чаще, чем другие, сталкиваются с отказом от супруга.

Нет правильного или неправильного способа огорчить отношения, но есть способы помочь себе и найти выход.

1. Подготовьте свои сети поддержки

По словам Хана, очень важно быстро найти связь с семьей и друзьями, особенно если речь идет о детях.

«У меня есть клиент, который отправился в дом своих родителей со своим маленьким ребенком после жестокого отказа в браке, и они сказали мне, что это было лучшее решение, которое они приняли», — говорит она.

«Если речь идет о детях, люди в вашей сети могут предложить в качестве суррогатных опекунов для ваших детей, чтобы у вас было время, чтобы залечить раны и оправиться от них».

2. Избавьтесь от самообвинения

Хан предостерегает от попадания в ловушку самообвинения. Она объясняет, что чувство вины естественно, поскольку это способ тела понять что-то непостижимое.

«Конечно, мы можем воспринимать это как возможность узнать себя и свои потребности в отношениях. Однако когда размышления превращаются в самобичевание и критику, это, возможно, добавляет еще больше боли в и без того болезненную ситуацию».

Она рекомендует проявлять сострадание к себе и относиться к себе так же, как вы относитесь к другу, переживающему это.

3. Позвольте выразить горе

Даже если ваш супруг/супруга вернется, отношения, какими вы их знаете, могут измениться, и можно выразить горе:

• устно
• в дневнике
• или изобразительном искусстве

90 002 “ Вы скорбите о потере этих отношений, о том, что они значили для вас, и о роли, которую этот человек сыграл в вашей жизни», — говорит Гарсия.

4.

Избегание сиюминутного удовлетворения

Ощущение натиска негативных эмоций может вызвать у вас желание заняться вещами, которые сразу же улучшат ваше самочувствие.

Кейси Шарнетт-Кинг, лицензированный брачный и семейный терапевт из Форт-Уэрта, штат Техас, советует опасаться импульсивных решений.

«Известно, что после расставания мы стригемся, переезжаем в другое состояние и принимаем быстрые решения, основанные на временном эмоциональном чувстве», — отмечает она. «Мы видели это во всех фильмах о расставании».

Хотя стрижка волос может вызывать сожаление, более вредные решения могут привести к проблемам в будущем, например, к злоупотреблению психоактивными веществами.

5. Избегайте восстанавливающих отношений

Один из способов получить новое признание и признание может быть через нового романтического партнера.

Шарнетт-Кинг предупреждает, что это редко срабатывает. «Это способ избежать вашей боли и не иметь дело со своим эмоциональным здоровьем.