alexxlab Почему я никому не нравлюсь? На частый вопрос подростков отвечают психологи
Дарья Гордеева
«Я никому не нравлюсь. Даже у нелепого прыщавого троечника, даже у самой странной девочки есть кто-то, кто их ценит и любит. Но только не у меня…» — такие мысли часто посещают подростков. В книге «33 важных „почему“» психологи Виктория Шиманская и Александра Чканикова отвечают на эти и другие возражения школьников 12-16 лет. Приводим отрывок из книги, где авторы помогают подросткам разобраться с вопросом «Почему я никому не нравлюсь?».
Простые истины
Мне кажется, ты немного лукавишь, поэтому спрошу для начала: а откуда ты знаешь? Неужели ты проводил исследование и опрашивал всех своих знакомых и они ответили, что ты им категорически не нравишься? Даже если представить себе такую дикую ситуацию, нельзя быть уверенным, что все ответили честно.
Поэтому, видимо, речь идёт о твоей субъективной оценке. Интересно, откуда она взялась и что за ней стоит?
Источник
Насколько я помню себя в 11–13 лет, фраза «Я никому не нравлюсь» означала «Я не нравлюсь кому-то конкретному, очень для меня важному».
Вот это проблема на миллион! Человек занимает всё твоё внимание, все мысли, так хочется, чтобы именно он тебя оценил и признал, — а ему до тебя вообще дела нет! Ходит как ни в чём не бывало и не замечает тебя. Или вообще за человека не считает.
В этом случае, чтобы тебе легче жилось, запомни эти простые истины:
1. Нет людей более и менее важных — каждый человек безусловно ценен
Даже если у тебя в классе N считается великим авторитетом, всем нравится и у всех пользуется успехом, тебе совершенно не обязательно получать его признание. Ваши статусы, популярность, авторитет не более чем социальная игра. А если M, пусть и явный аутсайдер, считает тебя достойным человеком, с удовольствием с тобой общается и признаёт твоё мнение ценным — радуйся. Это значит, есть как минимум один человек на планете, кроме мамы и папы, который в тебе заинтересован.
2. Мы никогда не знаем наверняка, как к нам относятся люди
То, что мы думаем и чувствуем, не равно тому, что мы говорим и как себя ведём.
Тебе кажется, что тебя ненавидят, — а на самом деле ты просто оказываешься не в то время и не в том месте. Ты думаешь, тебя не замечают, — а на самом деле просто стесняются с тобой заговорить, или твоя пассия никак не может разобраться со своими чувствами.
Бесплатный курс, как поверить в себя→
3. Очень сложно испытывать симпатию к человеку, который сам себе не нравится
Давай по-честному: будь ты тем самым N, ты бы обратил на себя внимание? Что можно подумать о тебе, если посмотреть со стороны? В чём твоя сила? В какие моменты с тобой приятно и весело, а в какие хочется убежать от тебя на край света? Если N тебя не замечает, может, стоит заявить о себе чуть громче?
4. Возможно, тебе просто пока не удалось найти свою компанию
Представь: тихий, мечтательный молодой человек оказывается в тусовке сумасшедших отвязных весельчаков. Они ценят в людях совершенно другие качества.
Реальные сложности
И наконец, может, ты и прав и у тебя действительно есть все основания думать, что ты никому не нравишься.
Тебя никто не приглашает танцевать. К тебе никто не подсаживается в столовой. Никто не приходит на день рождения. Допустим, так.
Источник
Во-первых, остаётся высокая вероятность, что тебя пока окружают не те люди (и это решаемо: достаточно найти другую компанию, другие места, где есть люди, которые тебе интересны). А во-вторых, ты всегда можешь придумать, как изменить ситуацию. Разыскать в интернете старых друзей, с которыми вы ходили в детский сад, перекрасить волосы, набраться храбрости и самому попроситься за стол к ребятам, которые тебе симпатичны.
Не бойся неудачи: здесь лучше пробовать и получать негативный результат, чем не пробовать вообще ничего.
Ну а если от всех твоих стараний ты получаешь только негатив, если тебя действительно все отталкивают, расскажи об этом маме или другому взрослому, которому доверяешь. Или позвони по одному из телефонов доверия:
+7 (495) 988-44-34 (бесплатно по Москве)
+7 (800) 333-44-34 (бесплатно по России)
Возможно, твои сложности имеют конкретную серьёзную причину, с которой поможет разобраться хороший психолог.
Практики самопомощи
Вот несколько практик, которые помогут побороть ощущение «Я никому не нравлюсь».
Комплименты
В течение десяти дней обязуйся говорить себе по два-три комплимента всякий раз, когда:
- смотришь на себя в зеркало;
- собираешься выходить из дома;
- возвращаешься домой.
Только, чур, честно и конкретно, например:
- Ты сегодня очень хорошо выглядишь! У тебя классно лежат волосы, и свитер отлично подходит к куртке.
- С тобой приятно общаться! Ты нашёл подходящие слова в той ситуации.
- Ты прикольный. У тебя весёлые шутки — забавные и не обидные.
Резюме
Понятно, что на работу тебе ещё не скоро, но давай потренируемся. Сделай презентацию себя: подбери фотографии, составь список своих умений и талантов, расскажи во всех подробностях, почему именно с тобой люди захотят иметь дело.
Потом перечитай презентацию: ну и как такой человек, как ты, может никому не нравиться?
По материалам книги «33 важных „почему“»
Фото на обложке отсюда
Я никому не нравлюсь.
Помогите разобраться.
#1
Мужчина любит не саму Женщину, а свое СОСТОЯНИЕ рядом с ней
.
Настоящая Женщина привлекает мужчин своим внутренним состоянием – в первую очередь. Внешность, ум, возраст, социальное положение, качества характера – всё это, по сути, глубоко вторично. Какое же это состояние, привлекающее мужчин (да и вообще всех окружающих тебя людей)? Это твоё наслаждение собой и своей жизнью. Если ты научилась наслаждаться собой и своей жизнью, работаешь ты или отдыхаешь, пьёшь кофе или управляешь автомобилем – ты будешь привлекать внимание и интерес тех, кто оказывается рядом с тобой. Наслаждаться собой – это непростое искусство, но, освоив его, ты становишься сильнейшим магнитом.
.
Женская энергия для мужчины
.
Первое — начни с себя.
Если возле тебя нет восхищенных мужчин, значит, у тебя мало женской энергии, которая их привлекает.
Так уж задумано природой, что мужчина расходует свою энергию на великие дела, а пополняет ее именно у женщины, рядом с которой он находится. Нет у женщины энергии — и мужчинам она неинтересна.
А откуда берется эта энергия, спросишь ты? Как ни странно — от любви к себе.
И еще, любовь к себе — это не значит эгоистичное высокомерие. Любовь к себе — это радость от жизни и желание делиться этой радостью. Вот именно на это «делиться» и слетаются мужчины, как мотыльки.
#2
#4
#5
Ирина Кузнецова
.
Как стать счастливым за 1 секунду, секрет счастья от Екатерины Неволиной
.
Клаус Джоул Посланник
.
Клаус Джоул Окружите себя Любовью
.
Как влюбить в себя мужчину? Простой и рабочий способ влюбить в себя мужчину.
Лев Вожеватов
.
Как влюбить в себя мужчину? Секретная методика, которая работает!
Victoria Isaeva
Как притянуть любовь? НЛП и визуализации
Victoria Isaeva
Как влюбить в себя парня/девушку? Безответная любовь и НЛП
Victoria Isaeva
Не прося ничего, получи все! Мощная техника исполнения желаний.
Victoria Isaeva
#6
#7
Гость
Так уж задумано природой, что мужчина расходует свою энергию на великие дела, а пополняет ее именно у женщины, рядом с которой он находится. Нет у женщины энергии — и мужчинам она неинтересна.
#8
#9
Галина
Спасибо)) но я имела в виду, что меня ни в каком состоянии не любят-ни в очень ухоженном, ни в простецком.
Даже просто по фото на сайте не хотят знакомиться. Не нравлюсь и всё тут. Может это судьба такая. И мне нужно просто работать для себя и жить в одиночестве? А детей через эко стоит заводить? По бюджету у меня средне.
#10
#11
Галина
Спасибо)) но я имела в виду, что меня ни в каком состоянии не любят-ни в очень ухоженном, ни в простецком. Даже просто по фото на сайте не хотят знакомиться. Не нравлюсь и всё тут. Может это судьба такая. И мне нужно просто работать для себя и жить в одиночестве? А детей через эко стоит заводить? По бюджету у меня средне.
#12
Eva
Да, состояние действительно важно)) номеня так это угнетает, что хотелось бы удавиться.
Но даже по фото отвергают, а там состояние не видно. А в жизни даже со стервами злыми активно знакомятся.
#13
#14
#15
#16
#17
#18
Гость
Не в ухоженности дело,а кто из нас не ухоженный?Я в отличии от вас инвалид,последствие болезни в детстве стала хромать,думала от этого одна.
Но как то пообщалась я с женщиной в интернете она на коляске и не ходит,против меня она больше инвалид,она говорит я замужем и с ней постоянно знакомятся мужчины,муж ее отойдет,а с ней уже знакомятся.
Еще знаю,но там девушка очень красивая на коляске за ней мужчины табунами она уже 2 раза была замужем,она всегда при улыбке,дома не сидит,на мероприятиях,везде веселая, позитивная,излучающая счастье вот за ней и толпы.
Так что дело не в том,что инвалид,здоровая или нет,красивая или нет,а дело и правда или судьбе или нет женской энергии,главное наше внутреннее состояние печальки☺вот мы и одиноки
Ведь чем я изменилась не лицом не телом,я здоровее не стала,но как при влюбленности я сияю,летаю от счастья я сразу нужна мужчинам.
Я тоже и худела на много и снова поправлялась,но даже не в теле было дело не нужна была никакой.
А как только я влюблялась прям перло меня от счастья сразу я нравлюсь мужчинам
Я думала ну почему так,когда в страдании никому не нужна,а как влюблена так на рассхват,но мне то тогда другие не нужны я в другого влюблена.
И тут мне на этом форуме посоветовали книгу Посланник и там был ответ на этот вопрос
На энергию любви все к тебе тянутся,а на энергию душевной боли не тянутся,боль ощущать не хотят,тянутся на любовь и счастье,на твое внутреннее состояние счастья
#19
#20
#21
Кэт
С последним комментом не согласна.
Пример я: красивая, модель, объездила полмира, прочла тонны литературы, свободно владею англ., и базово вторым языком.
Однако личной жизни нету вообще 7 лет!!! Мужчины знакомятся, тянутся на внешность, но пообщавшись со мной сбегают (не стерва, умная, веселая). Вариант только один — что-то не то с моей энергетикой, другого просто не может быть! Незнаю как это исправлять, почитаю книги по совету в этой ветке, может и поможет хоть немного….
Обидно что даже у бомжей и маргиналов конченых и то есть личная жизнь,))
#22
#23
Эксперты Woman.ru
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Садовников Эрнест
Психолог.
…112 ответов
Галина Федулова
Психолог
13 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
…#24
#25
#26
Гость
Скорее последнее.
Видимо вы когда то отказали в соитии «нормальному» парню. Вот вселенная вас наказывает. Никогда… запомните, никогда не отказываете парням. Иначе вон оно как все может быть…
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 568 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 202 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 037 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#28
#29
Гость
У меня точно такая же ситуация!!! Мне 22.
И я точно знаю, что красивая. Хочу часто на фотосессии, богатая. Подруги у меня есть. Многие говорят, что хотят быть похожи на меня и тд, спрашивают где вещи покупаю. А мужчины все сторонкой всю жизнь обходят!!!
#30
Галина
Спасибо)) но я имела в виду, что меня ни в каком состоянии не любят-ни в очень ухоженном, ни в простецком. Даже просто по фото на сайте не хотят знакомиться. Не нравлюсь и всё тут.
Может это судьба такая. И мне нужно просто работать для себя и жить в одиночестве? А детей через эко стоит заводить? По бюджету у меня средне.
#31
#32
Галина
Я думала, что может я дефектная или у меня какая-то скрытая гомосексуальность, поэтому не хотят знакомиться, как в животном мире не подходят к дефектной самке.
Но как это по фото можно определить?!
Да и смотрят на всех и находят пару-красивые, худые, толстые, кривые, косые, инвалиды. Юлия Самойлова нашла хорошего здорового мужа, который ее любит.
Но у меня нет дефектов, я физически здоровая, без уродств и болезней. Молодая, без детей. Уравновешенная.Может действительно порча или судьба быть одной.
К девушкам другое отношение у мужчин.
#33
#34
#35
#36
Алёна
Меня тоже не любят. Наверное, правда, судьба. И ничего не поделаешь
#37
Новые темы
Вы умеете торговаться?
2 ответа
Зуд в интимной области
2 ответа
делаете ли вы все что захочется?
1 ответ
В какую сферу работы уйти? Творчество и съемки или IT
2 ответа
Девушки как вы с наношенными или просто длинными своими ногтями застегиваете цепочки на шею?
1 ответ
#38
Виктор
Только что заметил что автор написал в 2018 году.
..
Автор если ты еще здесь раскажы нам, в твоей жизни что-то изменилось?
#39
#40
Гость
Нет в вас женской и сексуальной энергии,наполняйтесь,только поэтому вас парни не видят как девушку.
Статья С чего начинается умение наслаждаться
.
Из статьи
Мужчина любит не саму Женщину, а свое СОСТОЯНИЕ рядом с ней
.
Настоящая Женщина привлекает мужчин своим внутренним состоянием – в первую очередь. Внешность, ум, возраст, социальное положение, качества характера – всё это, по сути, глубоко вторично. Какое же это состояние, привлекающее мужчин (да и вообще всех окружающих тебя людей)? Это твоё наслаждение собой и своей жизнью. Если ты научилась наслаждаться собой и своей жизнью, работаешь ты или отдыхаешь, пьёшь кофе или управляешь автомобилем – ты будешь привлекать внимание и интерес тех, кто оказывается рядом с тобой.
Наслаждаться собой – это непростое искусство, но, освоив его, ты становишься сильнейшим магнитом.
.
Женская энергия для мужчины
.
Первое — начни с себя.
Если возле тебя нет восхищенных мужчин, значит, у тебя мало женской энергии, которая их привлекает. Так уж задумано природой, что мужчина расходует свою энергию на великие дела, а пополняет ее именно у женщины, рядом с которой он находится. Нет у женщины энергии — и мужчинам она неинтересна.
А откуда берется эта энергия, спросишь ты? Как ни странно — от любви к себе.
И еще, любовь к себе — это не значит эгоистичное высокомерие. Любовь к себе — это радость от жизни и желание делиться этой радостью. Вот именно на это «делиться» и слетаются мужчины, как мотыльки.
#41
Галина
Представьте, вы пошли на вечеринку с подругой . К вам подсели 2 парня, и общаются с ней, стараются понравиться, а на вас не посмотрели даже.
Вы сидите рядом, как будто облили мочой. Как бы вы поступили?
#42
#43
Гость
Нет в вас женской и сексуальной энергии,наполняйтесь,только поэтому вас парни не видят как девушку.
Статья С чего начинается умение наслаждаться
.
Из статьи
Мужчина любит не саму Женщину, а свое СОСТОЯНИЕ рядом с ней
.
Настоящая Женщина привлекает мужчин своим внутренним состоянием – в первую очередь. Внешность, ум, возраст, социальное положение, качества характера – всё это, по сути, глубоко вторично. Какое же это состояние, привлекающее мужчин (да и вообще всех окружающих тебя людей)? Это твоё наслаждение собой и своей жизнью. Если ты научилась наслаждаться собой и своей жизнью, работаешь ты или отдыхаешь, пьёшь кофе или управляешь автомобилем – ты будешь привлекать внимание и интерес тех, кто оказывается рядом с тобой.
Наслаждаться собой – это непростое искусство, но, освоив его, ты становишься сильнейшим магнитом.
.
Женская энергия для мужчины
.
Первое — начни с себя.
Если возле тебя нет восхищенных мужчин, значит, у тебя мало женской энергии, которая их привлекает. Так уж задумано природой, что мужчина расходует свою энергию на великие дела, а пополняет ее именно у женщины, рядом с которой он находится. Нет у женщины энергии — и мужчинам она неинтересна.
А откуда берется эта энергия, спросишь ты? Как ни странно — от любви к себе.
И еще, любовь к себе — это не значит эгоистичное высокомерие. Любовь к себе — это радость от жизни и желание делиться этой радостью. Вот именно на это «делиться» и слетаются мужчины, как мотыльки.
#44
Алёна
Девушка, Вы не одна такая. Я такая же, как Вы. Точь в точь.
#45
#46
#47
Гость
Нет в вас женской и сексуальной энергии,наполняйтесь,только поэтому вас парни не видят как девушку.
Статья С чего начинается умение наслаждаться
.
Из статьи
Мужчина любит не саму Женщину, а свое СОСТОЯНИЕ рядом с ней
.
Настоящая Женщина привлекает мужчин своим внутренним состоянием – в первую очередь. Внешность, ум, возраст, социальное положение, качества характера – всё это, по сути, глубоко вторично. Какое же это состояние, привлекающее мужчин (да и вообще всех окружающих тебя людей)? Это твоё наслаждение собой и своей жизнью. Если ты научилась наслаждаться собой и своей жизнью, работаешь ты или отдыхаешь, пьёшь кофе или управляешь автомобилем – ты будешь привлекать внимание и интерес тех, кто оказывается рядом с тобой. Наслаждаться собой – это непростое искусство, но, освоив его, ты становишься сильнейшим магнитом.
.
Женская энергия для мужчины
.
Первое — начни с себя.
Если возле тебя нет восхищенных мужчин, значит, у тебя мало женской энергии, которая их привлекает. Так уж задумано природой, что мужчина расходует свою энергию на великие дела, а пополняет ее именно у женщины, рядом с которой он находится.
Нет у женщины энергии — и мужчинам она неинтересна.
А откуда берется эта энергия, спросишь ты? Как ни странно — от любви к себе.
И еще, любовь к себе — это не значит эгоистичное высокомерие. Любовь к себе — это радость от жизни и желание делиться этой радостью. Вот именно на это «делиться» и слетаются мужчины, как мотыльки.
#48
Галина
Спасибо)) но я имела в виду, что меня ни в каком состоянии не любят-ни в очень ухоженном, ни в простецком. Даже просто по фото на сайте не хотят знакомиться. Не нравлюсь и всё тут.
Может это судьба такая. И мне нужно просто работать для себя и жить в одиночестве? А детей через эко стоит заводить? По бюджету у меня средне.
#49
Галина
Я думала, что может я дефектная или у меня какая-то скрытая гомосексуальность, поэтому не хотят знакомиться, как в животном мире не подходят к дефектной самке.
Но как это по фото можно определить?!
Да и смотрят на всех и находят пару-красивые, худые, толстые, кривые, косые, инвалиды. Юлия Самойлова нашла хорошего здорового мужа, который ее любит.
Но у меня нет дефектов, я физически здоровая, без уродств и болезней. Молодая, без детей. Уравновешенная.Может действительно порча или судьба быть одной.
К девушкам другое отношение у мужчин.
#50
Eva
Да, состояние действительно важно)) номеня так это угнетает, что хотелось бы удавиться. Но даже по фото отвергают, а там состояние не видно. А в жизни даже со стервами злыми активно знакомятся.
Меня никто не любит — MHA Screening
Мы все хотим нравиться. Когда кажется, что мир против вас, легко почувствовать себя одиноким, никчемным, отвергнутым. Эти чувства реальны, и они проникают глубоко. Мы живем во взаимосвязанном мире — люди зависят друг от друга в удовлетворении своих потребностей.
Ваш мозг знает о важности принадлежности. Сильные эмоции, возникающие из-за того, что вы не чувствуете себя любимым или принятым, побуждают вас больше общаться с другими.
Но те самые эмоции легко могут выйти из-под контроля. Когда вы все время чувствуете себя одиноким и отвергнутым, эти эмоции начинают формировать ваше представление о себе. «Меня никто не любит» — одно из таких убеждений.
Откуда такая вера?
Есть много причин, по которым вы можете полагать, что вы никому не нравитесь:
- Возможно, вам трудно общаться с другими людьми или заводить друзей. Вы не можете понять, что это может быть, кроме того, что вы им не нравитесь.
- Возможно, вам отказали, и это обидно . Вы не хотите чувствовать себя так снова! Если вы предполагаете, что все вас ненавидят, вы никогда не оправдаете надежд и никогда не пострадаете. Иногда мы формируем негативные убеждения о себе, чтобы обезопасить себя.
- Может быть, кто-то прямо сказал вам, что вы никому не нравитесь, может быть, кто-то из ваших родителей. Или хулиган. Или кто-то, кого вы считали своим другом. Возможно, это было так давно, что вы даже не помните!
- Иногда кажется, что такие убеждения возникают из ниоткуда. Когда вы находитесь в негативном состоянии ума, вы можете начать верить в негативные вещи о себе, даже если у вас нет доказательств того, что эти вещи верны. Подобные негативные мысли являются распространенным симптомом депрессии и социальной тревожности.
Или хулиган. Или кто-то, кого вы считали своим другом. Возможно, это было так давно, что вы даже не помните!Если вы можете определить, откуда исходит эта мысль, вы сможете увидеть ее такой, какая она есть. Это не факт — это негативное убеждение. А убеждения можно изменить!
Найти золотую середину
«Я никому не нравлюсь» — это пример мышления по принципу «все или ничего» . Ваш мозг видит только два варианта: либо я всем нравлюсь, либо никому. Так что, если я смогу найти доказательства того, что я не нравлюсь хотя бы одному человеку, что ж… вы поняли.
Мышление по принципу «все или ничего» редко бывает верным.
Большинство людей нравятся одним людям и не нравятся другим. «Всем не угодишь», — гласит пословица, и это правда. Некоторым людям, вероятно, не нравятся вы. Это нормально — вам, вероятно, тоже не нравятся большинство из них!
Конечно, признать, что не все всегда будут любить тебя, легче сказать, чем сделать. «Но я хочу всем нравиться!» Эй, я тоже — но, в конце концов, я все еще могу жить счастливой и полноценной жизнью, даже если не все хотят быть моим лучшим другом.
Теперь у нас есть две мысли на замену «я никому не нравлюсь»:
- Кому-то я нравлюсь, а кому-то нет.
- Я могу жить счастливой и полноценной жизнью, даже если некоторым людям я не нравлюсь.
Попробуйте сказать себе одну или обе эти вещи в следующий раз, когда поймаете себя на мысли, что вы никому не нравитесь.
Кстати, мышление по принципу «все или ничего» — это лишь один из примеров «мыслительной ловушки». Нажмите здесь, чтобы узнать больше о ловушках мышления и о том, как с ними бороться.
Вы не можете читать мысли людей
«Я никому не нравлюсь» — это может быть то, что вы говорите себе после неудачного социального взаимодействия.
Давайте рассмотрим пример. Допустим, вы разговариваете с кем-то, и у него такое косое выражение лица, как будто он думает, что вы говорите глупо. К концу разговора вы убеждены: они должны вас ненавидеть.
Конечно, это один из вариантов. Давайте посмотрим на некоторых других:
- Может быть, они обычно носят очки или контактные линзы, но сегодня забыли их. Им плохо видно, поэтому они косятся на всех.
- Может быть, они были настолько заинтересованы в том, что вы говорите, что очень сильно сосредоточились, пытаясь все усвоить.
- Может, у них просто такое лицо. У некоторых людей от природы выражение лица выглядит злобным или сердитым.
- Или, может быть, вы слишком чувствительны к такому взгляду. Люди, которые в детстве подвергались жестокому обращению или на которых много кричали, часто видят гнев на лицах других людей, когда его нет. То же самое касается людей, которые испытывают депрессию или социальную тревогу.
То же самое касается людей, которые испытывают депрессию или социальную тревогу.Ваша первая реакция — «Они должны меня ненавидеть» — может показаться вам очевидной в данный момент. Но вы можете быть удивлены, узнав, сколько социальных взаимодействий вы неправильно интерпретируете из-за своих негативных убеждений. Все фильтруется через этот объектив. С практикой вы научитесь не доверять своим негативным мыслям и рассматривать другие возможности.
Процесс проверки своих мыслей может быть трудным, особенно в начале. Если у вас много негативных убеждений и эмоций, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту — они профессионально обучены, чтобы помочь вам с этим!
Чувство большей связи
Надеюсь, теперь вы понимаете, что «я никому не нравлюсь» — это убеждение о себе, и что у вас есть сила изменить его. Это здорово, но как насчет чувства одиночества и изоляции?
Изменение ваших убеждений способом, о котором мы говорили, действительно может помочь вам почувствовать себя более связанным с другими.
Когда вы меньше сосредоточены на негативных убеждениях о себе, вы, естественно, становитесь более общительными и готовыми общаться с другими. Вы также можете начать видеть меньше свидетельств того, что люди вас ненавидят, и больше свидетельств того, что по крайней мере некоторым из них вы немного нравитесь. Это восходящая спираль: вы чувствуете себя лучше, поэтому вы более общительны, поэтому у вас лучший социальный опыт, поэтому вы лучше относитесь к себе… и так далее!
Вы также можете попробовать поработать над своими социальными навыками. Ни у кого социальные навыки не совершенны, поэтому всегда есть возможности для совершенствования. Спросите кого-нибудь, кому вы доверяете, есть ли что-то, что вам мешает быть вашим другом. Вам не нужно менять себя — вы можете найти способы помочь другим людям увидеть ваши лучшие стороны. Succeed Socially — хороший онлайн-ресурс для развития ваших социальных навыков.
Подробнее о том, как справляться с одиночеством, читайте здесь, в том числе о других способах почувствовать связь с другими.
У нас также есть интерактивный инструмент под названием «Преодоление негативных мыслей», который может помочь вам бороться с негативными мыслями, подобными этой.
Почему я никому не нравлюсь? 7 идей, которые стоит принять во внимание, если вы чувствуете, что вас никто не любит
Вы привлекательны.
И люди любят вас, даже если сейчас это не так.
Тем не менее, ваши чувства остаются вашими чувствами.
И вам нужна небольшая помощь, чтобы понять, что стоит за вопросом:
«Почему я никому не нравлюсь?»
Сегодня вы узнаете о некоторых распространенных причинах, которые делают кого-то неприятным.
Но самое главное, вы поймете, что этот вопрос значит для вас.
Только когда вы понимаете, что имеете в виду, вы можете что-то сделать с тем, что вас беспокоит.
Во-первых, что на самом деле стоит за вопросом
«Почему я никому не нравлюсь?»
Когда я учился в старшей школе и колледже — и, если быть честным, мне было далеко за двадцать, — были времена, когда я думал, что никому не нравлюсь.
Но когда я начал узнавать о психическом здоровье, я понял, что мой разум играет со мной злые шутки.
Я также узнал, что по натуре я очень тревожный человек и что мой разум склонен к депрессивной стороне вещей.
Это просто реальность моей генетики и общего характера.
Чем больше я думал о своей жизни и о том, как я рос, тем больше я осознавал, что у меня в голове очень критический голос.
Мой внутренний диалог исторически был очень плохим.
И это все.
Это был мой разговор с самим собой , который готовил грандиозную сцену для входа других.
То, как я разговаривал сам с собой и бил себя, было отправной точкой, из которой все другие люди вошли в мой разум.
Это
первый шаг при попытке выяснить, почему вы никому не нравитесь, и верно ли это утверждение.
Вы должны выделить свой внутренний голос, то, как вы разговариваете сами с собой.
Итак, как вы разговариваете сами с собой большую часть дня?
Ваш голос звучит беспокойно?
Одиночества?
Может быть, это одна из неуверенности или большой недостойности?
Прежде чем вы сможете построить здоровые отношения с другими, вам необходимо установить здоровые отношения с самим собой.
И все это начинается с того, как вы относитесь к себе.
Это один из лучших социальных навыков, которым вы можете научиться.
Итак, что вы на самом деле спрашиваете, когда спрашиваете: «Почему я никому не нравлюсь?»
Это может быть так, что вы не нравитесь ни одному человеку в мире, но шансы на это не очень велики.
Скорее всего, у вас проблемы с самим собой.
Какие эти вопросы?
И как они влияют на вашу повседневную жизнь?
Только после того, как вы уделите время тому, чтобы подумать о том, как вы на самом деле относитесь к себе, вы будете готовы понять причины, по которым вы можете не нравиться людям.
Дело в том, что когда я был моложе, были люди, которым я определенно не нравился.
Но теперь это и верно.
В юности я был слишком эгоистичен, чтобы понять, как мои собственные мысли и поведение влияют на то, что другие думают обо мне.
Я был слеп к своему влиянию на жизнь. Потому что я сосредоточился на своем самоуничижительном образе жизни.
Но ты здесь не по этой причине. Вы все еще хотите понять, есть ли вещи, которые вы делаете, что делает вас неприятным.
Несмотря на то, что в молодости мне не удавалось успешно заниматься самоанализом, я всегда был одержим тем, почему люди делают то, что они делают.
Далее следует поведение, которое верно для меня, когда дело доходит до того, почему люди не вызывают симпатии — и, возможно, почему люди не любят вас время от времени.
Вам решать, насколько эти модели поведения соответствуют вашей жизни.
Вы занимаете слишком много места
Подумайте об отношениях в вашей жизни, которые истощают вас.
Подумайте о людях, которые вас больше всего раздражают.
Что в них такого плохого?
Одной из главных причин, по которой они вас раздражают, я думаю, является то, что эти люди занимают слишком много места.
Это не всегда плохо, но эта фраза обычно используется в отрицательном смысле.
Люди, занимающие слишком много места, склонны говорить только о себе и своих интересах.
Они не задают вопросов.
Они не доминируют в разговорах, потому что разговоров вообще нет. Они просто болтают и устраивают шоу, даже если не осознают этого.
ты это делаешь?
Не обязательно словами.
Можно и с действиями.
Может быть, вы всегда шутите, когда другие хотят быть серьезными.
Возможно, у вас такое плохое настроение, что люди не могут находиться рядом с вами.
Я не пытаюсь вас встревожить — я просто пытаюсь донести до вас правду.
Это ваши собственные истины, которые вы должны открыть, потому что только тогда вы сможете внести изменения.
Вы ошибаетесь во всем
Прежде чем мы увлечемся, важно отметить, что вы можете ошибаться во всем.
Душевное здоровье — сложное болото. В нем постоянно застревают хорошие и плохие вещи.
А может быть, только может быть, вы ослеплены роем негативных мыслей и поступков, которые затуманивают ваш взгляд.
Ощущение, что вы никому не нравитесь, является симптомом нескольких психических заболеваний.
Возможно, ваш мозг устроен таким образом, что чувство неуверенности в себе или одиночества становится более вероятным.
Подумайте об этом, например: в вашей жизни могут быть люди, которые думают, что их отношения / дружба с вами равны замечательный .
Но если вы чувствуете, что вас никто не любит, это сводит на нет все дело.
Вот почему самосознание так так важно.
Если вы не знаете себя, вы не можете знать, что вам нужно сделать, чтобы улучшить себя.
Вам нужно собрать как можно больше улик из как можно большего количества различных источников.
Что думают люди, которые знают вас лучше всех?
Скажут ли они, что вы относитесь к тому типу людей, которые негативно относятся к своей жизни?
Как бы ваш лучший друг или ближайший член семьи описал голос, которым вы говорите о себе?
Скажут ли они, что у вас критический голос?
Если это так, не осуждайте.
Просто продолжайте доводить свой внутренний диалог до осознания.
Осознанность и медитация были тем, что я начал замечать каждый раз, когда я ломал себя в своем уме.
Возможно, это сработает и для вас.
Ваши отношения с самим собой лежат в основе всех остальных ваших отношений.
Социальные сети изменили ваше мышление и исказили ваши социальные навыки
Нам нравится думать, что все новые технологии — это хорошо.
Кэл Ньюпорт часто пишет об этом.
Его книги «Углубленная работа» и «Цифровой минимализм» оказали огромное влияние на мою жизнь.
Они описывают, как поверхностная природа социальных сетей заставляет нас верить, что мы знаем людей, хотя на самом деле это не так.
Социальные сети также искажают наши социальные навыки, наши навыки выживания, наши навыки общения и наше восприятие реальности.
Вы можете думать, что у кого-то идеальная жизнь в Facebook или Instagram, но, возможно, они ненавидят себя в глубине души.
На самом деле, я обнаружил, что чем больше люди пытаются нарисовать счастливую картинку в своих профилях в социальных сетях, тем больше они на самом деле борются и чувствуют себя разбитыми внутри.
Самым счастливым людям не нужно так стараться, чтобы показать другим, что они счастливы.
Кроме того, люди скажут что угодно в социальных сетях.
Легко выдать себя за ширму.
Это особенно верно для платформ социальных сетей, где людям не нужно использовать свои настоящие имена.
Так что вам действительно нужно относиться к тому, что вы видите или читаете в социальных сетях, с долей скептицизма. Это нереально.
Это страна фантазий, для восприятия которой наш мозг не предназначен.
Ваше отношение отталкивает других
Тем не менее, несмотря на все это, есть шанс, что то, как вы ведете себя в жизни, мешает другим находиться рядом с вами.
Надеюсь, вы уже знаете, что эта запись в блоге не о том, чтобы указывать на ваши недостатки.
Это поможет вам понять, что верно для вас.
Отношение ко всему в жизни.
Если вы сможете сохранять позитивный и воодушевляющий настрой, вы сможете пережить почти любую бурю.
Но если ваше отношение темное и мрачное, вы скоро станете бурей, которой другие хотят избежать.
Никто не хочет быть рядом с теми, кто постоянно говорит: «Моя жизнь — отстой».
На этой неделе подумайте о своем типичном отношении.
Это будет проще, если вы уже потратили время на размышления о том, как вы разговариваете с собой, потому что ваше отношение является продолжением ваших мыслей.
Ваш разговор с самим собой создает ваше настроение, которое вызывает ваше поведение.
Вас особенно беспокоят романтические отношения (Почему я никому не нравлюсь романтически?)
Есть особый случай, который мне нужно выделить.
Я точно не любовный доктор. Я странный чувак, который случайно нашел одну столь же странную женщину, которой я нравлюсь из-за меня.
Я никогда не думал, что это произойдет.
Но я делаю знаю, что любовь может свести с ума.
Иногда то, что происходит — или не происходит — в романтических отношениях, может изменить то, как ты видишь весь мир.
Если у вас не было взаимных отношений в личной жизни, возникает соблазн автоматически заявить, что все вас ненавидят.
И наоборот, если вы чувствуете, что у вас были удивительные отношения со второй половинкой, вы можете почувствовать, что весь мир чувствует то же самое, что и ваш партнер, даже если это далеко от правды.
Вот почему я снова и снова подчеркиваю, как важно улучшать свои навыки самосознания, чтобы вы могли создавать максимально точную реальность, насколько это возможно для человека.
Вот что вам нужно знать.
Романтические отношения — или их отсутствие — не определяют вас.
Ты человек вне их и всегда им будешь.
Конечно, вы можете найти партнера, который сделает вас лучше во всех отношениях, но вы все еще тот, кто должен жить своей жизнью.
Просто имейте в виду, что обострение эмоций романтических отношений может радикально изменить ваше отношение к себе.
Ваши ценности, интересы или поведение не совпадают с людьми, с которыми вы общаетесь
Вот интересная идея.
Что делать, если вы проводите время с людьми, которые вам не подходят?
Что, если реальная проблема в том, что кто вы принципиально противостоит людям, с которыми вы проводите больше всего времени?
Тогда следующим шагом будет поиск новой социальной группы.
Когда я учился в колледже и мне было за двадцать, в моей жизни было много людей, которые, как я теперь понимаю, были лишь случайными друзьями и знакомыми.
Есть много определений дружбы, и не все люди останутся в вашей жизни навсегда.
По мере того, как вы становитесь старше, ваши ценности трансформируются и развиваются, пока в конечном итоге не затвердеют.
Ваши интересы меняются.
И, несмотря на все это, неизбежно меняется и ваше поведение.
Внимательно посмотрите на социальные ситуации, в которые вы себя ставите.
Они все еще служат вам?
Или вам нужно поместить себя в разные социальные среды?
Потому что…
Возможно, вы меняете свою жизнь к лучшему
Потому что, наконец, может быть, то, что вы чувствуете, что вы не нравитесь людям, действительно хорошо.
Может быть, то, что ты сам себе худший критик, не всегда самое худшее в мире.
Вы знаете свою жизнь лучше всех, и, возможно, тот факт, что вы думаете, что вы никому не нравитесь, является признаком того, что вы меняетесь — и меняетесь к лучшему.
Вспомните ваши предыдущие отношения, которые теперь остались в прошлом.
Почему этого человека больше нет в твоей жизни?
Обычно люди, которых мы оставляем позади, изначально не подходили нам.
Из всего можно извлечь уроки.
И вопросы, которые мы задаем себе, даже те, которые кажутся негативными, являются трамплином, который нам нужен для построения отношений, которые подпитывают нас и двигают вперед.
Возможно, это та возможность, которую вы ищете?
Может ты меняешься к лучшему?
Вы когда-нибудь думали об этом?
Уверенность строится понемногу, точка за точкой. Каждый из них, даже самый маленький, увеличивает ваше самосознание.
Так что фраза «я никому не нравлюсь…» может быть реальностью, которая остановит вас на пути.
Или это может быть началом новой реальности, созданной вами сознательно и уносящей вас к большим и лучшим вещам.
Чувство, что вы никому не нравитесь: что делать, если вы думаете, что вы никому не нравитесь
Сначала проанализируйте голос, которым вы разговариваете с собой. У вас есть доказательства того, что вы никому не нравитесь, или вы корите себя без причины? Только после того, как вы проведете эту оценку внутреннего диалога, вы должны перейти к следующему шагу, анализу ваших взаимодействий на предмет доказательств того, что вы не нравитесь людям.
Возможно, вы ведете себя так, что люди не любят вас.