Популярное

Могу хочу умею знаю как: и… могу, и… хочу, и… знаю как!

Содержание

Урок №3 — Немецкие модальные глаголы. Мобильное приложение по немецкому языку | SpeakASAP®

Listen to the audio lesson with additional explanations

Прекрасно! После двух уроков вы знаете и можете то, на что люди тратят недели и даже месяцы.

Что же будет сегодня?

После этого урока вы сможете украсить свою речь словами могу, хочу,
умею, знаю и спокойно строить следующие фразы:

Я могу в пятницу позвонить.

Я должен все подготовить.

Они могут позже все сделать.

Железное правило немецкого языка: У глаголов в немецком предложении есть всего 2
места – второе и последнее
.

Глагол, который стоит на втором месте, всегда стоит в измененной форме. В конце предложения глагол либо в инфинитиве,
либо в нужном времени.

Вот как это выглядит в русско-немецком варианте:

Я могу в пятницу позвонить.

Я должен все подготовить.

Они могут позже все сделать.

Глагол können

Können – мочь, уметь, быть в состоянии

Sie kann Deutsch sprechen – Она может (умеет) по-немецки говорить.

Er kann nicht kommen – Он не может прийти.

Ich kann morgen anrufen – Я могу завтра позвонить. (anrufen – звонить)

Können
Ichkann
Dukannst
Er, sie, eskann
Wirkönnen
Ihrkönnt
Sie, siekönnen

Глагол müssen/sollen

Müssen/sollen – долженствование, необходимость, потребность

Ich muss nach Hause gehen – Я должен (мне нужно) домой идти. (nach Hause – домой)

Du musst deiner Mutter helfen – Ты должен своей матери помочь. (deiner Mutter – своей матери, helfen – помогать)

Wir müssen bis morgen warten – Мы должны до завтра подождать. (bis morgen – до завтра, warten – ждать)

müssen / sollen
Ichmusssoll
Dumusstsollst
Er, sie, esmusssoll
Wirmüssensollen
Ihrmüsstsollt
Sie, siemüssensollen

Глагол wollen/möchten

Wollen – хотеть, möchten – желать (вежливая форма)

Er will Arzt werden – Он хочет врачом стать. (der Arzt – врач, werden – становиться)

Ich möchte Paul mitnehmen – Я хотел бы с собой Пауля взять. (mitnehmen – брать с собой)

Wir möchten mehr verdienen – Мы хотели бы больше зарабатывать. (mehr – больше)

Möchtet Ihr morgen zu uns kommen? – Вы бы хотели завтра к нам прийти? (zu uns – к нам)

wollen / möchten
Ichwillmöchte
Duwillstmöchtest
Er, sie, eswillmöchte
Wirwollenmöchten
Ihrwolltmöchtet
Sie, siewollenmöchten

Глагол dürfen

Dürfen – иметь разрешение

Darf ich fragen? – Можно (разрешите) спросить? (fragen – спрашивать)

Darf ich reinkommen? – Можно (разрешено) мне войти? (reinkommen – входить)

dürfen
Ichdarf
Dudarfst
Er, sie, esdarf
Wirdürfen
Ihrdürft
Sie, siedürfen

Глагол mögen

Mögen – любить, нравиться

Ich mag Eis – Я люблю мороженое. (das Eis – мороженое)

Er mag nicht arbeiten – Он не любит работать. (ему не нравится работать)

mögen
Ichmag
Dumagst
Er, sie, esmag
Wirmögen
Ihrmögt
Sie, siemögen

Глагол wissen

Wissen – знать

Ich weiß, dass ich nichts weiß – Я знаю, что я ничего не знаю.

wissen
Ichweiß
Duweißt
Er, sie, esweiß
Wirwissen
Ihrwisst
Sie, siewissen

А вот как выглядят фразы из начала урока в немецко-русском варианте:

Ich kann am Freitag anrufen. – Я могу в пятницу позвонить.

Ich soll alles vorbereiten. – Я должен все подготовить.

Sie können später alles tun (tun – делать).
– Они могут позже все сделать.

Подведем приятные итоги

С этого момента вы уже можете говорить, что вы умеете делать. Вы можете сказать что бы вы хотели получить.

Вы можете что-то не сделать, если вы это не хотите, не умеете или не знаете.

А дополнительный материал этого урока в очередной раз закрепит уже полученные вами ранее знания и еще раз докажет
вам, что вы действительно знаете, можете и умеете довольно много!

Я же желаю вам всегда всё уметь, хотеть, знать, разрешать и любить! 🙂

Дополнительные материалы по теме

Более подробно о модальных глаголах и с большим количеством примеров можно ознакомиться в разделе Модальные глаголы.

Du sollst dich so schnell wie
möglich um diese Stelle bewerben – Ты должен как можно быстрее послать заявку на это место работы.
Sich
bewerben – отсылать заявление при поиске работы (англ. to apply)
so schnell wie
möglich – как можно быстрее.

Sich bewerben – это глагол, у которого есть частица -ся, т.н. возвратный глагол.

Более подробно в разделе Возвратные глаголы.

Предлагаю вам посмотреть видеоролик о том, как настоящие немцы используют модальные глаголы в повседневной жизни. Что
думают студенты о городе Мюнстер в Германии:

Ваша задача не стараться все переводить, а узнавать уже знакомые слова.

Для тех, кто знает английский, задача упрощается английскими субтитрами. Для остальных же приведу переводы основных
очень частоиспользуемых фраз в повседневной жизни немцев:

Wie geht es dir? – как у тебя дела?
Mir geht
es gut – у меня все хорошо
Wie findest du das? – как ты находишь это? Как тебе нравится это? (синоним «что ты думаешь об этом»)
Auf jeden Fall – в любом случае, однозначно
Eigentlich – собственно говоря
Es ist geil – это супер! Круто!
Das gefällt mir – это нравится мне

Я не знаю чего хочу.

Что делать? — Личный опыт на vc.ru

Дом-работа-дом, немного скуки и одиночества по вечерам, убиваемых в соц. сетях и сериалах. Вроде все неплохо, но хочется чего-то большего. Но чего именно — непонятно. Как взбодриться и понять чего хочешь? Расскажу как я выходила из зомби-жизни.

243 005
просмотров

Фильтр на чтение

Эта статья не понравится тем, кто:

  • Стремится отречься от мирского и провести жизнь в Гималаях;
  • Любителям «марафонов исполнения желаний», где предлагается за две недели намечтать ролс-ройс и мужа-олигарха;

Не имею ничего против вышеперечисленного, однако дальнейший материал будет основан на противоположных тезисах:

  • Здоровый человек в норме постоянно чего-то хочет, желает и стремится;
  • При адекватной самооценке человек желает того, что ему доступно прямо сейчас или при некоторых усилиях;
  • Взрослый человек самостоятельно исполняет свои желания, а не ждет этого от других людей.

Формулировка проблемы

В хорошо сформулированном вопросе содержится половина ответа, поэтому начну с уточнения формулировки: «Я не знаю чего хочу».

Во-первых, «хочу» — это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Желания происходят из области чувств и эмоций (пока они не превратились в цели). «Знаю» — это про мысли и мозг. Поэтому как минимум более правильная формулировка была бы:

Я не чувствую своих желаний.

Тут можно еще раз уточниться: почему я их не чувствую? Возможны варианты:

  • У меня нет желаний, нечего и ощущать 😩
  • Я не умею осознавать/слышать/формулировать свои желания, но они все-таки есть 😍

Когда у человека совсем нет желаний — это состояние овоща и клинический диагноз.

Большинство из нас испытывает хотя бы примитивные желания: поесть, поспать, сходить в туалет. Конечно, это не те желания, в поисках которых вы читаете эту статью, но тем не менее это — желания. Мы про них даже так и говорим «Хочу есть», «Хочу спать». И хотя бы в момент, когда мы очень хотим в туалет, мы точно знаем, чего хотим 🙂

Поэтому для своего исследования я выберу формулировку:

Я не умею чувствовать свои желания.

Почему мы не чувствуем свои желания?

Михаил Лабковский топит за то, что все родом из детства:

Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним детишкам. Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые «сами знают, как лучше».
А получается не лучше. Получается, что когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нет у них желаний.

Михаил Лабковский, психолог

Мы так привыкаем, что за нас все решают и наши желания не учитываются, что с годами навык хотеть атрофируется.

В своей работе с психологом я еще раскопала такую вещь как диссоциация: меня в детстве часто били, и в какой-то момент я дошла до состояния безразличия и отделения себя от своего тела: меня бьют, но я не чувствую боли, я апатично лежу и жду когда это закончится.

Наверное, есть еще много причин, по которым мы теряем контакт со своими желаниями, но что Лабковский, что моя психолог советуют примерно одно и то же:

Начать отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.

Конечно, хотелось бы сразу почувствовать более глобальные вещи:

  • где жить;
  • с кем жить;
  • кем работать;
  • чем заняться;

Но мой опыт показал, что без этапа осознавания пусть маленьких, но точно собственных желаний, попытки осмыслить глобальные желания приводят к стереотипным идеям типа «открыть бизнес, жить у моря и мужа хорошего».

Как нельзя прийти в спортзал и за одну тренировку стать Шварцнегером, так и здесь: не зная чего хочешь на завтрак, сложно понять чего хочешь от жизни.

Начать с малого

Я послушалась советов своего психолога и Лабковского и начала с того, что раз в час спрашивала себя: «А чего я сейчас хочу?», делала внутри тишину и слушала отклик. Поначалу я осознавала очень простые желания: встать размяться, съесть шоколадку, сделать перерыв в работе. Если ничего конкретного не приходило, то я проходилась по чек-листу:

  • удобно ли мне сидеть/лежать;
  • хочу ли я есть/пить/в туалет;
  • не жарко/холодно ли мне;

В результате я пришла в ужас от того, насколько часто я игнорировала свои желания. Например, примитивное желание сходить в туалет я игнорировала в половине случаев, потому что:

  • еще 5 минут, допишу письмо и пойду;
  • совещание, как-то неудобно, вдруг что пропущу;
  • лень встать с кровати утром 😂

Когда организм привыкает, что его игнорят даже в такой малости, сложно ожидать, что он будет генерить желания более высокого порядка.

Такая же история у меня обнаружилась с желанием поесть, размяться. Я постоянно откладывала их ради каких-то более важных с точки зрения ума дел.

Я решила радикально подойти к вопросу и начала удовлетворять свои желания сразу вне зависимости от контекста. Что поначалу выглядело довольно странно на совещаниях, например.

Но, я рассказала всем историю, что у меня диета и мне нужно есть по часам — и все нормально к этому отнеслись. Когда мне хотелось размяться, я так и говорила «Все затекло, не могу», вставала и начинала прохаживаться по переговорной. И в туалет тоже начала ходить, когда захочется 🙈 Невероятно, но никто меня за это не уволил))

Более того, со временем, коллеги насмотрелись на меня и тоже стали приходить с едой))) И всем нам стало немножко легче жить 🙂

Устроить диджитал-детокс

Детская психология говорит, что ребенку очень полезна скука: именно в момент, когда нет внешних стимулов, ребенок остается наедине с собой. Внимание его блуждает и именно в этот момент он проявляет творчество: сам придумывает себе новую игру или занятие.

Даже современные дети, поныв от отсутствия гаджетов, при продолжительном их отсутствии находят себе новое занятие. Иногда это занятие — лежание на диване, что мало похоже на творчество. Но и это проходит (но это не точно).

В целях установления контакта с собой, скука полезна и взрослым. Чаще всего мы лезем в гаджеты именно с целью сбежать от скуки, но если мы хотим услышать свои желания — то гораздо полезнее провести это время наедине с собой, а не с чужими фото и мыслями. Как говорит индейская пословица:

Чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.

Я пробовала такое: сесть и сознательно ничего не делать. Не думать, не двигаться, не спать. Это очень тяжело! Одна из причин, почему многим плохо дается медитация — это ужас от оставания наедине с собой. Приходит тревога, хочется соскочить и снова воткнуться своим вниманием куда-то. Довольно долго у меня ничего не получалось, меня и на 2 минуты не хватало.

Но через несколько месяцев я научилась блуждать вниманием по телу, отслеживать свои эмоции. Кроме этого, я отключила все уведомления и перестала использовать соц. сети. Заходила туда только один раз в день в фиксированное время.

Раньше я каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном тянулась к телефону. Сейчас я просто лежу и думаю о дне грядущем, если это утро, и о дне прошедшим, если это вечер. Прислушиваюсь к себе, каким был этот день или каким я хочу чтобы он стал.

В совокупности с отслеживанием своих мелких бытовых желаний, я начала отмечать, что ко мне приходят уже более осмысленные желания: позвонить кому-то из друзей, покататься на велике, написать пост.

Убрать утечки энергии

Но самый большой прорыв в осознании своих желаний случился у меня после расставания с бывшем мужем.

Об этом мало кто говорит, но критически важное условие для реализации чего угодно — это наличие свободной энергии.

Если все силы уходят на ненавистную работу или ругань с партнером, если все время идет негативный фон — то единственное желание в этом аду — забыться, сбежать, отдохнуть.

Мое мнение: сначала нужно уйти из эмоционального ада, иначе:

1. Все время будет идти искажение желаний: стремление избежать страданий будет подменять стремление к удовольствию.

2. Как бы мы себя не поддерживали и не радовали в аду — энергия все равно будет утекать большими темпами, чем приходит.

Это очень сложный шаг, для которого нужно мужество. Но сделав его, многое налаживается само собой.

Пока я была в браке, меня хватало лишь на жизнь зомби в стиле «дом-работа-быт». После расставания — сразу нашлись силы и на спорт, и на учебу, и на ведение блога, и на новую работу, и на английский. Пришли и желания, и силы на их реализацию.

Несколько заключительных мыслей

Одна из причин, почему я не считаю полезными «марафоны желаний» — потому что они учат мыслить:

1. Категориями существительных: хочу шубу, мужа, новый айфон, много денег.

2. Желания часто вылезают за границы возможностей: ожидается, что кто-то все эти существительные подарит.

Для меня желание — это глагол. Причем глагол, приложенный ко мне: это я хочу сходить на прогулку, написать статью на VC, позвонить подруге. Абстрактный айфон, который лежит на столе и который мне кто-то должен подарить никак не стимулирует меня ни на какое действие. Айфон — отдельно, я — отдельно. Для меня

Желание — это то, что я хочу сделать, а не получить от других.

Я хочу и я делаю. Не жду, не мечтаю, а делаю. Один из критерий истинности больших желаний — это то, что они дают энергию на действие, а не вгоняют в лень и апатию.

Предупреждение

Прокачав способность чувствовать желания, вы можете обнаружить, что не хотите больше работать на этой работе, жить с этим человеком или жить в этом городе. С этим придется разбираться, иначе это снова будет предательство себя и игнорирование своих желаний.

Мне пришлось сменить профессию, город, страну, хобби, найти новое окружение. И хотя сейчас я счастлива, не могу сказать, что это было просто.

Итого

Что важно на первых этапах:

1. Не спешить, приготовиться к марафону. У меня ушло полгода на примитивные желания, прежде чем я начала слышать свой отклик по поводу работы, квартиры, партнера, друзей, города.

2. Стараться сразу удовлетворить свое желание. Поэтому лучше формулировать его глаголом — так понятнее, что нужно делать.

3. Почаще оставаться наедине с собой, ограничить соц. сети, дать себе поскучать.

4. Быть готовым к большим переменам и не бояться.

5. Идти за своими желаниями, не игнорировать их не предавать себя.

Не знаю, дочитывают ли до конца такие огромные тексты, но если вы дочитали и вам понравилось — приглашаю вас в свой телеграм-канал @annakopyrneva. Пишу преимущественно о софтскиллах, продуктологии и своей работе в ИТ.

Чего я хочу?! 9 советов, как понять, чего вы действительно хотите в жизни

Чего я хочу?! 9 советов, как понять, чего вы действительно хотите в жизни

Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии

Вам трудно понять, чего вы хотите, поставить цели и двигаться вперед? Может быть трудно понять, чего мы действительно хотим. Итак, вот несколько научно обоснованных советов, которые помогут вам обрести необходимую ясность.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов.

Чего я хочу?

Этот вопрос задают себе многие из нас. Мы задаемся вопросом, чего мы хотим в жизни? Что действительно важно? И как мы это выясним? На самом деле, это вопросы, с которыми я лично довольно много борюсь.

​Если мы не знаем, чего хотим, нам может быть трудно ставить или преследовать цели, которые сделают нас счастливыми или улучшат нашу жизнь. Мы делаем ходы, но они неправильные. Или вместо того, чтобы сделать неверный шаг, мы предпочитаем вообще не делать никакого движения. Вот почему так важно понять, чего вы хотите — чего вы хотите.0013 действительно хотите, чтобы вы могли начать жить жизнью, отражающей ваши потребности, ценности и цели. Вот несколько вопросов, которые можно задать себе, чтобы понять, чего вы хотите. Вы можете узнать о себе еще больше с помощью нашей онлайн-программы «Найди себя».

✓  ​Прежде чем мы углубимся в тему, мы подумали, что вам также может быть интересно пройти наш тест на самочувствие.
✓  Или, если вы являетесь успешным предпринимателем или тренером, загрузите нашу электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы, которыми вы можете поделиться со своей аудиторией.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как

Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени    Зарабатывайте больше долларов быстрее  
 Повысьте доверие к себе   Представляйте высокоэффективный контент 

1. Что делает вас счастливым?

Подавляющее большинство людей хотят счастья. И под счастьем я подразумеваю как положительные эмоции, такие как радость, удовлетворение и спокойствие, так и то, что называется эвдемония, что больше похоже на смысл, цель и благополучие (Huta & Waterman, 2014). Но если мы спрашиваем себя, чего мы хотим, мы также, вероятно, спрашиваем себя, что делает нас счастливыми?

Правда в том, что на наше счастье влияют как внешние обстоятельства (такие как трудности дома, в нашей стране или в мире), так и внутренние обстоятельства (например, наша склонность к негативу или трудности с любовью к себе). Поэтому, если вы действительно хотите счастья, может быть полезно сосредоточиться на улучшении своих обстоятельств, например, научившись проявлять то, что вы хотите, и развить такие навыки, как благодарность, устойчивость, внимательность и доброта.

2. Каковы ваши потребности?

Часто, когда мы спрашиваем себя: «Чего я хочу?» мы ищем конкретные ответы — хотим ли мы этой работы? Или мы хотим этого опыта? Или мы хотим этого объекта ? Когда мы задаем себе эти вопросы, мы можем потеряться, потому что ответы могут не удовлетворять наши основные потребности. Но психологи предложили несколько теорий, которые могут помочь нам лучше понять, каковы наши потребности. Давайте немного поговорим об этом, чтобы понять, что нам действительно нужно.

Иерархия потребностей Маслоу

Маслоу предположил, что некоторые потребности предшествуют другим и что потребности, расположенные ниже по иерархии, должны быть удовлетворены, прежде чем мы сможем заняться потребностями, расположенными выше. Наиболее важными потребностями являются базовые потребности, такие как еда, вода и безопасность.

Далее идут наши психологические потребности, такие как социальная связь и самооценка. Маслоу предполагает, что все эти потребности должны быть удовлетворены, прежде чем мы сможем достичь удовлетворения от таких вещей, как раскрытие нашего потенциала и творчество. Используйте эту модель, чтобы немного больше подумать о том, какие потребности могут быть для вас наиболее приоритетными прямо сейчас. Но также имейте в виду, что это несколько старая модель потребностей, поэтому, если она не находит отклика у вас (или если она кажется слишком упрощенной, чтобы быть полезной), это тоже нормально.

Теория основных потребностей

Некоторые исследователи предложили другую теорию потребностей. Он предполагает, что у нас есть три основные потребности: автономия, связь и компетентность.

  • Автономия . Вера в то, что наши действия направлены и соответствуют нашему истинному я.
  • Родство . Ощущение, что мы связаны с теми, кто важен для нас.
  • Компетенция . Мы можем успешно добиваться желаемых результатов.

Удовлетворение этих потребностей неразрывно связано с нашим благополучием (Reis et al., 2000). Это говорит о том, что исследование того, что мы хотим, используя эту модель, может быть полезным. Например, спросите себя, чувствуете ли вы, что в вашей жизни не хватает какой-либо из этих трех потребностей? Если да, то какие? Как вы хотите, чтобы все было по-другому? И что вы будете делать, чтобы это произошло?

3. Каковы ваши ценности?

Еще одна область, которую следует изучить, пытаясь выяснить, чего вы хотите, — это ваши ценности. Ценности несколько более абстрактны, чем цели, но они служат руководящими принципами, которые помогают нам двигаться вперед важными для нас способами (Roccas, Sagiv, Schwartz, & Knafo, 2002). У каждого из нас разные ценности, и мы часто чувствуем себя лучше, когда живем в соответствии со своими ценностями. Поэтому знание того, что мы ценим, может указать нам на то, чего мы хотим. Вы можете исследовать свои личные ценности здесь.

4. Что дает вам ощущение цели?

Еще один момент, который следует учитывать при вопросе «Чего я хочу?» что дает вам чувство цели? Как правило, мы обретаем целеустремленность, когда делаем что-то для других или улучшаем их жизнь, даже в мелочах. Например, мы можем получать удовольствие, готовя обед для своей семьи, говоря доброе слово незнакомцу, делая что-то, что используют другие, или каким-то образом улучшая мир. По этим причинам может быть полезно подумать не только о том, чего мы хотим, но и о том, какое влияние мы хотим оказать на других. Часто это лучший путь к выбору занятий, которые действительно заставляют нас чувствовать себя хорошо.

Видео: Чего ты действительно хочешь?

5. Какие действия приводят к потоку?

Поток — это позитивное состояние, которое мы испытываем, когда полностью вовлечены в работу (Jackson & Marsh, 1996). Считается, что это пиковый опыт, потому что он включает в себя деятельность, которая идеально подходит для наших навыков. Нам это так нравится, что кажется, что время летит незаметно, и мы очень продуктивны.

Итак, спросите себя, есть ли занятия, которые доставляют вам такое удовольствие, что вы теряете счет времени, может быть, даже забываете поесть или сходить в туалет? Есть ли способ, которым вы можете больше заниматься этими делами и сделать их более неотъемлемой частью своей жизни?

6.

Чего бы вы хотели, если бы не было ограничений?

Некоторым из нас трудно понять, чего мы хотим, потому что мы не хотим думать о том, чего не можем иметь. Я знаю, что борюсь с этим. В прошлом году я понял, что на самом деле хочу вернуться в свой родной город, чтобы быть рядом с семьей и друзьями (чтобы удовлетворить мою потребность в родстве), но я не мог позволить себе жить там. Я не позволял себе знать, чего я действительно хотел, потому что не думал, что смогу это получить. Так было до тех пор, пока я не понял, что если это так важно для меня, я найду способ получить это. И теперь у меня есть план на 2 года, который поможет мне этого добиться.

Задавая себе этот вопрос, помните о предыдущем обсуждении. Желание получить миллион долларов не имеет значения, если вы не знаете, на что бы вы их потратили. Желание иметь интересную работу не имеет значения, если работа не соответствует вашим потребностям, ценностям и интересам. Но расширяя свой разум, думая о больших, может быть, даже о недостижимых целях, вы можете лучше понять более глубокие желания, которые вы, возможно, похоронили.

7. Кем вы восхищаетесь (или кому завидуете)?

Эмоции могут быть полезными индикаторами, которые пытаются подсказать вам, чего вы действительно хотите. Возможно, вы восхищаетесь кем-то, кто каким-то важным образом повлиял на мир. Или, может быть, вы замечаете, что завидуете тому, у кого карьера, которую вы хотели бы иметь. Хотя ревность — не забавная эмоция, она может быть попыткой сказать вам, что вы хотите чего-то, что есть у кого-то другого. Если это действительно правда, спросите себя, если бы она у вас была, действительно ли она сделала бы вас счастливым? И если да, спросите себя, что вы можете сделать, чтобы получить это?

8. Как вы представляете себе гештальт вашей жизни?

Gestalt в переводе с немецкого означает «шаблон», «форма» или «конфигурация». В психологии это идея о том, что целое отличается от суммы своих частей. Части взаимодействуют друг с другом, создавая нечто совершенно иное (Rock & Palmer, 1990).

Я считаю, что гештальт-теория применима, когда дело доходит до определения того, чего мы хотим. Часто изменение одной мелочи в нашей жизни не приводит к большим и устойчивым последствиям, которых мы желаем. Например, если мы из тех, кто хочет любви, то мы ее находим, мы все еще можем быть несчастливы, если мы еще не любим себя. Или, если мы хотим похудеть и нам это удается, мы все еще можем быть тем человеком, от которого хотели сбежать, и поэтому не чувствуем удовлетворения, даже когда достигаем своей цели.

На мой взгляд, это одна из причин, по которой определить, чего мы хотим, бывает так сложно. Чего мы действительно хотим, так это каким-то образом изменить гештальт нашей жизни, общий порядок вещей. Обозначение и планирование того, как мы достигнем какой-то небольшой конкретной цели, может показаться неудовлетворительным, потому что в глубине души мы знаем, что это не изменит нашу жизнь.

Но это понимание также указывает на новый способ прояснить, чего мы действительно хотим. Спросите себя, какую жизнь вы хотите вести? Каким образцам вы хотите следовать в своей жизни? И как вы хотите, чтобы кусочки вашей жизни работали вместе? Это большие и сложные вопросы, но поиск ответов на них может быть полезным.

Видео: выясните, чего вы действительно хотите

9. Чего ты не хочешь?

Еще один способ выяснить, чего вы хотите , состоит в том, чтобы четко определить, чего вы не хотите . Перечислите вещи, которые важнее всего убрать из вашей жизни. Возможно, в ваш список войдут такие вещи, как ненависть, несправедливость, одиночество и т. д. Когда у вас будет список, подумайте о том, что осталось. Какую жизнь вы могли бы сделать из более позитивного опыта? Какие цели вы можете поставить, чтобы попытаться избежать неприятного опыта?

Больше читайте, чтобы получить то, что вы хотите

Вот еще несколько статей, которые могут вас заинтересовать:

  • «Кто я?» + Другие вопросы, чтобы лучше узнать себя
  • Как проявить что-то (проявить любовь, деньги или что-то еще)
  • Жизненные цели: определение, примеры и стратегии постановки личных целей
  • Vision Boarding: идеи, примеры, расходные материалы и многое другое​
  • Как измениться: 6 научно обоснованных советов и стратегий
  • ​Списки желаний: идеи, примеры и цитаты
  • ​Потребности и желания: определение, различия и примеры

Заключительные мысли о «Чего я хочу?»

Не отказывайтесь от изучения того, чего вы хотите, и следуйте за своей мечтой. Ваша жизнь такая, какой вы ее делаете, и стоит попытаться сделать ее такой, какой вы хотите ее видеть.

Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как

Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

Ссылки

  • Хута, В., и Уотерман, А.С. (2014). Эвдемония и ее отличие от гедонии: разработка классификации и терминологии для понимания концептуальных и операционных определений. Journal of Happiness Studies , 15 (6), 1425-1456.
  • Джексон, С.А., и Марш, Х.В. (1996). Разработка и проверка шкалы для измерения оптимального опыта: Шкала состояния потока. Журнал спортивной и физической психологии , 18 (1), 17-35.
  • Рейс, Х.Т., Шелдон, К.М., Гейбл, С.Л., Роско, Дж., и Райан, Р.М. (2000). Ежедневное благополучие: роль автономии, компетентности и родства. Бюллетень личности и социальной психологии , 26 (4), 419-435.
  • Роккас, С., Сагив, Л. , Шварц, С.Х., и Кнафо, А. (2002). Большая пятерка личностных факторов и личных ценностей. Бюллетень личности и социальной психологии , 28 (6), 789-801.
  • Рок, И., и Палмер, С. (1990). Наследие гештальт-психологии. Scientific American 263 (6), 84–91.​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Ключевые статьи:

  • Счастье​
  • Благополучие
  • Эмоции
  • Управление стрессом
  • Уверенность в себе
  • Self-Care
  • Manifestation
  • ​Все статьи…

Пакеты контента:

  • All-Access Pass​
  • Пакеты контента PLR 9 0089
  • Курсы PLR​

Чего я хочу? 11 вопросов и советов, чтобы понять это

Перейти к разделу

11 вопросов, чтобы понять, чего вы хотите от жизни

6 советов, как понять, что делать в жизни

В поисках нового пути вперед

В среднем человек принимает 35 000 решений в день.

Независимо от того, заказываете ли вы ужин, выбираете фильм или выбираете свои идеальные отношения, попытки разобраться в изобилии вариантов ошеломляют. Каждое решение требует доли вашей умственной энергии.

Неудивительно, что самые важные решения в жизни кажутся такими утомительными. Такие вопросы, как «Чего я хочу от жизни», «Кем я хочу быть» и «Где мне жить» требуют значительного количества умственной энергии.

Если вы не намерены выяснять, чего хотите от жизни, легко впасть в режим выживания. Вы теряетесь, сосредотачиваясь только на том, что перед вами, что приводит к расстройству и разочарованию.

Часто, если вы не знаете, чего хотите, вам может стать скучно и беспокойно то, что вы делаете, даже если раньше вы это любили. Со временем это может усилить стресс, депрессию, беспокойство и заставить вас чувствовать, что вы не контролируете свою жизнь.

Важно понять, чего вы хотите от жизни, потому что это дает вам цель, может повлиять на вашу карьеру и сделать жизнь достойной жизни.

Мы здесь, чтобы помочь вам решить, чего вы хотите от жизни и кем вы хотите быть.

11 вопросов, чтобы понять, чего вы хотите от жизни

Мир может показаться ошеломляющим. Вам доступно так много путей, что нерешительность совершенно нормальна. Но аналитический паралич — это не ответ. Вы должны преодолеть свои страхи и попробовать что-то новое. В конце концов, погоня за тем, чего вы хотите, может превратить вас в лучшую версию себя.

Ниже приведены несколько важных вопросов, которые помогут определить, куда вы хотите идти в жизни:

 1. Что делает вас счастливым?

Как ты хочешь жить? Все хотят быть счастливыми, но счастье — это не только чувство радости. Это также чувство необходимости, наличие цели и сохранение этого счастья в условиях неопределенности.

На наше счастье влияют как внешние, так и внутренние факторы. Первые могут включать наш район или страну, а вторые могут включать наши навыки и самооценку.

Для начала неплохо составить список всего, что делает вас счастливым.

2. Что вам нужно?

Иногда наши желания и потребности идут рука об руку. В других случаях то, что нам нужно, не то, что мы хотим.

Спросите себя, какие из ваших потребностей удовлетворены, а какие нет. Это может относиться к вашим эмоциональным, финансовым или физическим потребностям. Ведение дневника может помочь вам узнать себя, что поможет вам решить, что делать дальше.

3. Каковы ваши личные ценности?

Помните, что ценности — это не то же самое, что цели. Ваши основные ценности — это принципы, которые ведут вас по жизни. Они могут быть чем угодно: терпением, честностью, целостностью, верностью, семьей и свободой. Большинство из нас предпочитает жить в соответствии со своими ценностями, и определение собственных поможет вам понять, чего вы хотите.

4. Что дает вам цель?

Каждый чем-то увлечен. Может быть, это приготовление пищи, уход за членами семьи или работа с животными. Когда мы делаем то, что наполняет нас, эта заразительная энергия положительно влияет и на других.

5. Какие действия приводят вас в состояние потока?

Потеря счета времени — это не всегда плохо. Если нам некуда быть и нечего делать срочно, отпустить часы означает, что наш разум блуждает по творческим и уникальным вопросам и решениям.

Вы, наверное, слышали фразу «Плывите по течению». В данном случае «поток» относится к радости, которую мы испытываем, когда оказываемся там, где должны быть. Это означает, что мы настолько сосредоточены на том, что делаем, что теряем счет времени. Мы делаем все возможное и решаем проблемы более эффективно.

Обратите внимание, когда вы потеряли счет времени, и подумайте, что вы делали. Расставляйте приоритеты в подобных занятиях каждый день, чтобы успокоить свой разум и работать с большей концентрацией.

6. Что бы вы делали, если бы не было ограничений?

В трудные времена мы мешаем себе мечтать, потому что чувствуем себя ограниченными внешними факторами, такими как деньги или дни отпуска. Но не бойтесь мыслить масштабно. Если бы эти ограничения не были фактором, что бы вы сделали?

Вот еще несколько вопросов, которые можно задать себе:

  • Чем бы я хотел заниматься?
  • С кем я хочу проводить время?
  • Кому я хочу помочь?
  • Нахожусь ли я в нужном месте, чтобы делать то, что хочу?
  • Чем я готов пожертвовать, чтобы достичь своей цели?
  • Как определить «хорошую жизнь»?

7. Кем вы восхищаетесь или кому завидуете?

Вы равняетесь на кого-то? Этим человеком может быть активист, художник, учитель, врач или родитель — любой, кто подает пример. Подумайте, хотите ли вы подражать этому человеку.

Также следует обратить внимание на такие неприятные чувства, как ревность. Может быть, вы знаете кого-то, кто только что получил работу мечты или отправился в удивительное путешествие. Спросите себя, почему вы ревнуете.

Самосознание поможет вам понять, почему вы чувствуете то, что делаете, и чего вы действительно хотите.

8. Как вы представляете модель своей жизни?

Вы, наверное, слышали термин «целостный». Целостный подход к предмету означает рассмотрение не только проблемных зон, но и окружающей среды, в которой существуют проблемы.

Например, холистический диетолог может предложить что-то, чтобы облегчить проблемы с желудком тому, кто жалуется на депрессию. Знание того, что здоровье кишечника влияет на здоровье мозга, является ключом к целостному лечению жалобы.

Мы склонны думать, что наша жизнь состоит из обособленных частей, таких как дом, работа и друзья. Но каждая область влияет на другие, от здоровья до уверенности в себе и карьеры. Наше основное желание состоит в том, чтобы изменить путь, по которому мы идем, поэтому мы должны признать, что идем многими переплетающимися путями, и соответственно ставить цели.

Жизнь динамична. И хотя мы не всегда можем контролировать ход событий, понимание этого эффекта домино может дать нам ясность и помочь расставить приоритеты.

9. Чего ты не хочешь?

Знание того, чего следует избегать, поможет вам принимать более взвешенные решения. Подумайте о том, что истощает вас умственно и эмоционально, огорчает или причиняет боль.

 Вы можете поставить перед собой четкие цели — карьерные, оздоровительные, финансовые — чтобы избежать этих ловушек.

10. Каковы ваши самые большие достижения в жизни?

Может быть, вы выиграли чемпионат по футболу или с отличием окончили школу по математике. Испытывали ли вы гордость за свои способности после того, как это произошло? Есть ли способ прожить жизнь, в которой повторяются эти чувства?

11. Готовы ли вы много работать?

Победы, большие и маленькие, требуют упорного труда. Ничто не упадет вам на колени. Стойкость, выход за пределы своей зоны комфорта и максимальное обучение откроют для вас еще больше дверей.

Это будет непросто. Но если вы позволите нескольким ранним проблемам помешать вашему прогрессу, вы снова окажетесь в перекошенном балансе между работой и личной жизнью, от которого пытаетесь убежать. Сосредоточьтесь на движении к своим целям, несмотря на неудачи.

6 советов, как понять, что делать в жизни

Поиск своей жизненной цели — это постоянный процесс, который влияет на наше общее благополучие. Но запоминание этих основных советов поможет вам остаться невредимым.

1. Будьте готовы пойти на жертвы

Готовы ли вы придерживаться чего-то, когда дела идут плохо? Всегда будут мрачные дни, но когда буря проходит, все становится еще красивее.

2. Что-то может дать вам цель, даже если вы не будете вознаграждены за это

Вы можете найти смысл в том, чтобы делать что-то без признания или вознаграждения за это. Возможно, рисование или игра на гитаре заставляет вас чувствовать тепло и невесомость внутри, но вы делаете это только в святости своего дома. Не имеет значения, увидит ли это кто-нибудь еще, прочитает ли, услышит ли; Продолжай делать это.

3. Позорить себя — это нормально

Что бы вы ни хотели сделать, скорее всего, сначала у вас это не получится. Большинство из нас начинают именно так . Для достижения успеха необходимо заложить фундамент твердых и социальных навыков, совершать ошибки и задавать вопросы. Уязвимость имеет решающее значение, потому что это то, что отличает мечтателей от деятелей.

4. Имейте мужество

«Какой была бы жизнь, если бы у нас не хватило смелости что-либо предпринять?» — Винсент Ван Гог.

Мы и сами не могли бы сказать лучше. Преследовать свои мечты страшно, но это творит чудеса с вашим здоровьем и благополучием. Не бойтесь пробовать новое. Вы способны на большее, чем вы думаете.

5. Будьте открыты для изменений

Изменения — это единственная постоянная вещь, и принятие этого факта поможет вам справляться с изменениями более уверенно и комфортно. Ваш новый путь может потребовать значительных изменений в вашем нынешнем образе жизни, но в этом и суть. Единственный способ почувствовать себя лучше или насладиться другим выбором карьеры — это изменить то, что вы делаете сейчас.

В конце концов, выходить из зоны комфорта и переживать перемены станет настолько комфортно, что будет не страшно все путать и совершать пугающие прыжки в неизвестность.

6. Не сравнивайте себя с другими

Поскольку наш мир становится все более глобальным и цифровым, трудно не сравнивать себя с другими. Приложения для социальных сетей заполнены идеально выглядящими людьми, работами и домами, и трудно помнить, что эти изображения не точно отражают реальность. Это основные ролики.

Хотя небольшое тщательное сопоставление может помочь понять, чего вы хотите, не слишком склоняйтесь к осуждению себя на основе достижений других.

Только у вас есть история, обязанности и средства, поэтому сравнение себя со своим прошлым — самый мудрый выбор. Успокойтесь со своими способностями — это то, с чем вам придется работать, и их предостаточно.

Новый путь вперед

Никогда не поздно предпринять шаги, чтобы изменить свою жизнь. С помощью этих советов вы, наконец, сможете ответить на вопрос «Чего я хочу?» Когда вы это сделаете, вы сможете преследовать свою версию успеха и обрести счастье.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *