Как разнообразить постельную жизнь с мужем после 10 лет брака: Как разнообразить секс после долгих лет брака

Содержание

Как разнообразить секс после долгих лет брака

В долгих отношений с одним партнером вы рискуете попасть в лапы рутине: не только в быту, но и в интимной жизни.

СЕКС НЕ ГЛАВНОЕ, НО БЕЗ НЕГО НЕЛЬЗЯ

Это не значит, что вам нужно заниматься сексом каждый день: уровень либидо у всех разный, поэтому частота — дело сугубо личное. Главное, чтобы секса было достаточно каждому из партнеров: если вы или ваша супруга остается неудовлетворенными, то рано или поздно вы задумаетесь об измене. Кроме того, сексологи утверждают, что регулярный секс необходим мужчине, иначе он перестает ощущать связь с партнершей и отдаляется от нее.

ДОТРАГИВАЙТЕСЬ ДРУГ ДО ДРУГА, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО В ПОСТЕЛИ

У многих пар складывается стереотип: или вы настроены на секс и вечер заканчивается половым актом, либо вы не настроены и тогда даже не дотрагиваетесь друг до друга. Или все, или ничего. Исследования сексологов показывают, что супруги, которые дотрагиваются друг до друга просто так, ощущают гораздо более тесную связь. Легкое прикосновение, быстрый поцелуй, массаж — все это дает супругу возможность понять, что он вам приятен, что вас тянет к нему, даже если сегодня вы слишком устали, чтобы заниматься сексом. Впрочем, одно прикосновение ведет за собой другое, третье… И очень может быть, что через некоторое время вы оба почувствуете, что усталость не настолько сильна, как казалось.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ПУСТЬ ПРИМИРЕНИЯ ЗАКАНЧИВАЮТСЯ СЕКСОМ

Если после самой яростной ссоры вы миритесь и занимаетесь сексом, это равнозначно признанию в любви. Без слов вы говорите о том, что, хотя и можете не соглашаться друг с другом в каких-то вопросах, в главном вы вместе. А значит, сможете преодолеть любые сложности.

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕКС КАК НАКАЗАНИЕ

Если вы отказываетесь от секса, когда недовольны, обижены или сердитесь на супруга, то постепенно превращаете свою семейную жизнь в кошмар. Вместо высшей ступени близости — физической и духовной — секс превращается в оружие, а сам брак — в борьбу за лидерство. Стоит ли говорить, что это путь в никуда? Если вы в чем-то не согласны с мужем, говорите об этом прямо и отстаивайте свою точку зрения. Но ни в коем случае не отвергайте мужчину, если только разногласия не настолько велики, что вы не видите возможности и дальше оставаться вместе.

НЕ ДУМАЙТЕ, ЧТО ВСЕ БУДЕТ КАК В КИНО

Горящие свечи, пол, усыпанный лепестками алых роз, белоснежное шелковое белье, идеальные тела и запредельный (разумеется, одновременный) оргазм… Все это замечательно за одним «но»: подобное редко встречается в реальной жизни. Особенно если у вас двое детей, собака, нервная работа и вообще вы систематически не высыпаетесь. Исследования европейских сексологов показывают, что даже в семейных парах, которые считают себя счастливыми, соотношение удачного и неудачного секса примерно 50/50. Иногда все случается слишком быстро, иногда вам кто-то мешает, одновременного оргазма не случается, а иногда у вас не происходит оргазма вообще. Если вы мудры, то понимаете, что это в порядке вещей, а вовсе не показатель того, что ваши отношения катятся в тартарары.

НЕ УДИВЛЯТЬ

Да, вы знаете, что каждый раз не может быть удивительным и неповторимым, но время от времени с вами обязательно должно случаться что-то сексуально-неповторимое. Между воображением и либидо очень тесная связь. Может быть, даже более тесная, чем принято считать. Как только ощущение чего-то нового и необычного начинает притупляться, наше желание ослабевает. И постепенно сойдет на нет, если мы пустим все на самотек. Придумывайте для себя романтические свидания, преподносите сюрпризы, покупайте новое белье и не давайте зачахнуть ощущению нового и необычного! Ведь новизна ощущений зависит не от количества лет, прожитых вместе, а от вашей фантазии.

ФЛИРТУЙТЕ

Самая главная проблема супружеских пар в том, что вы привыкаете друг к другу и перестаете завоевывать супруга. Вам кажется, что он завоеван раз и навсегда и теперь можно успокоиться. Но ведь вам наверняка хочется чувствовать, что вы остаетесь для своего мужчины самой любимой и желанной? Ему хочется того же самого. Так что флиртуйте друг с другом. Одевайтесь для него одного, соблазняйте и демонстрируйте все свои таланты и способности. А еще — шутите, смейтесь, дурачьтесь. С кем еще вы можете быть ребенком, если не с самым близким для вас человеком?

СМОТРИТЕ ДРУГ ДРУГУ В ГЛАЗА

И обязательно — хотя бы иногда — смотрите друг другу в глаза во время оргазма. В этот момент вы наиболее открыты и уязвимы. И если в такой момент вы смотрите в глаза любимому мужчине, это равноценно самому страстному признанию в любви.

ЗАБУДЬТЕ О ГРЯЗНОЙ ПОСУДЕ

Самое сложное — это переключиться с рутинных проблем на страсть и романтику. Бывают дни, когда вы даже в момент оргазма продолжаете думать о том, что не успели закончить нечто важное на работе или забыли выстирать детскую одежду. И все это отравляет вам удовольствие. Учитесь отключаться от проблем. Если вы занимаетесь сексом с любимым мужчиной, то забудьте обо всем остальном, сейчас вы все равно ничего не сможете поделать. Вы подумаете об этом завтра.

ПОПРОБУЙТЕ БЫСТРЫЙ СЕКС

Быстрый и страстный секс приятнее долгого и нудного. Особенно если вы устали и хотите спать. Не стесняйтесь говорить о своих желаниях, не попадайте под власть стереотипов. Вы читали, что женщине обязательна нежная прелюдия? Что быстрый секс не приносит такого удовольствия, как медленный и изощренный? Забудьте. Делайте то, что вам нравится, и так, как вы хотите.

Фото: fotoimedia / Ingram.

Как разнообразить секс: 19 простых способов

17 сентября 2021

Ликбез

Секс

Незначительные перемены способны добавить страсти в отношения.

1. Займитесь секстингом

Секстинг, или откровенная переписка с обменом эротическими фотографиями, служит отличной прелюдией, медленно подогревая взаимный сексуальный интерес. Им можно заниматься, даже сидя в соседних комнатах или лёжа рядом на диване. Вы никогда так не делали? Тем лучше. Пора начинать.

2. Смените обстановку

Вам даже не надо никуда ехать или тратиться на гостиничные апартаменты. Вас окружают места для занятий сексом. В таком количестве, что проще перечислить локации, где это делать опасно или запрещено законом (детская площадка, садик, кладбище).

Разнообразие начинается уже за порогом спальни — на кухонном столе, в душе или даже на широком подоконнике. Только в порыве страсти постарайтесь не забывать о безопасности, чтобы ваш эксперимент не закончился падением.

Узнайте больше 💋

7 способов сделать секс в душе идеальным
Секс на полу: 8 советов, которые помогут достичь яркого оргазма
7 советов, которые помогут сделать секс на столе ещё круче

3.

Загляните вместе в секс‑шоп

Возможно, вы стеснялись делать это в одиночку. Но вдвоём‑то можно оторваться! После подробного изучения ассортимента и шопинга важно не останавливаться. А применить все секс‑игрушки и другие покупки по назначению, хотя бы и не за один вечер.

4. Выберите другое время

Кадр из фильма «Любовь и другие лекарства»

Секс ассоциируется прежде всего с вечером и ночью. Но к этому времени многие чувствуют себя уставшими, особенно после тяжёлого рабочего дня. А вот утром, после крепкого сна, интим может принести куда больше удовольствия и пользы. Считается, что утренний секс делает вас продуктивнее, повышает иммунитет и вполне способен заменять зарядку.

5. Добавьте адреналина

Многих раздражают киносцены, в которых герои в момент опасности занимаются сексом — вместо того чтобы бежать со всех ног. Ни извержение вулкана, ни нашествие зомби, ни перестрелка наркодилеров не в силах помешать влюблённым слиться в экстазе.

И это не просто выдумка безумных сценаристов! Риск действительно возбуждает. Мы ни в коем случае не призываем вас гнаться за оргазмом в машине, которая несётся со скоростью 100 км в час. Уровень адреналина легко поднять даже дома, если есть опасность, что вас могут застукать гости или родственники.

6. Инвестируйте в нижнее бельё

Кадр из фильма «Мистер и миссис Смит»

Уже сама по себе примерка и покупка нижнего белья настраивает на нужную волну. Можно делать это совместно. Другой вариант — устроить сюрприз с лёгким стриптизом и презентацией обновки.

7. Создайте романтическую атмосферу

Регулярный здоровый секс между ужином и сном быстро превращается в рутину. Хотя бы иногда создавайте вокруг «физиологической потребности» ощущение праздника. Романтический ужин, свечи, медленный танец — всё это по‑прежнему работает, хоть и старо как мир.

8. Посмотрите эротическое кино

Во‑первых, вы можете почерпнуть что‑то новенькое. Во‑вторых, красивые эротические сцены пробуждают подзаснувшее желание. Впрочем, не все из них стоит повторять.

9. Делитесь фантазиями

Эротические фантазии раздвигают границы того, что вы позволяли себе в спальне раньше. Люди мечтают о самых разных и неожиданных вещах: от чувственного массажа пяток до секса на пляже вчетвером.

Откровенные разговоры о тайных желаниях помогают лучше узнать друг друга и действуют как афродизиак. Причём не обязательно воплощать всё сказанное в жизнь. Особенно если речь идёт о чём‑то неприемлемом для партнёра.

10. Поиграйте в ролевые игры

Кадр из фильма «Формула воды»

Ролевые игры позволяют воплотить навязчивые сексуальные фантазии без измен и последующего развода с разделом имущества. Впрочем, не всегда и не у всех получается убедительно войти в образ. Поэтому отнеситесь к происходящему с долей юмора. Если возбудиться не выйдет, так хоть повеселитесь.

Например, представьте, что вы не знакомы. Флиртуйте и соблазняйте друг друга, как будто встретились впервые. И не знаете, увидитесь ли ещё после ночи страсти. Такой вариант ролевой игры даже не потребует переодеваний. Достаточно включить воображение.

11. Сделайте эротический массаж

Эротический массаж позволяет открыть новые «горячие точки» на, казалось бы, вдоль и поперёк изученном теле партнёра. Разбудите в себе исследователя, а там и страсть проснётся.

Сохраните 👩‍❤️‍👨

Что такое боди-массаж и как делать его правильно
Как сделать незабываемый эротический массаж

12. Пробуйте разные прикосновения

Есть масса способов разнообразить тактильные ощущения — как во время прелюдии, так и непосредственно в процессе полового акта. Например, можно легко поглаживать друг друга перьями или возбуждать рецепторы с помощью кубиков льда.

13. Завяжите глаза

Кадр из фильма «50 оттенков серого»

Когда вы ничего не видите, остальные чувства обостряются, чтобы компенсировать слепоту. Повязка вокруг глаз сделает кожу особенно чуткой к прикосновениям. А неизвестность добавит адреналина и усилит возбуждение.

14. Добавьте музыку

Музыка настроит на нужную волну и задаст ритм вашим движениям. Вы можете составить сексуальный плейлист вместе или воспользоваться одним из вариантов Лайфхакера.

15. Не стесняйтесь звуков

Шумно вздыхать, стонать и кричать во время секса совершенно нормально. Не держите в себе «звуки страсти». Немногое заводит больше, чем осознание, что ваш партнёр теряет контроль от удовольствия.

Поинтересуйтесь 📢

Звуки секса: почему люди стонут, кричат и рычат в постели

16. Не забывайте о запахах

Многие запахи приятно будоражат обонятельные рецепторы и тем самым вносят нотку новизны в сексуальные ощущения. В топе ароматов с эффектом афродизиака — шалфей, лаванда, сандал, иланг‑иланг, женьшень. Но вы можете выбрать что‑то своё.

Источником служат духи, свечи или масла. Главное, не смешивать слишком много запахов, чтобы не разболелась голова.

17. Экспериментируйте с позами

Кадр из фильма «Стыд»

Даже немного изменив угол проникновения, можно добиться неожиданного и яркого результата. Не ленитесь пробовать разные позы или экспериментировать с привычными, используя подушки и секс‑игрушки. Это практически неисчерпаемое поле для открытий и удовольствий.

18. Освойте тантрический секс

Да, он требует подготовки. На тантрический секс нужно настроиться и посвятить ему неспешный выходной. А значит, вам будет о чём мечтать всю неделю до и вспоминать после.

19. Введите запреты (и нарушайте их)

Один из проверенных методов вернуть страсть — ввести временное табу на рутинные действия. Например, вычеркните на месяц миссионерскую позу. Или договоритесь, что в ближайшие 10 дней вам доступны только поцелуи, а переходить к сексу категорически нельзя. Сам факт запрета, как известно, действует возбуждающе. Скорее всего, вы не продержитесь так долго. И это хорошо!

Сохраняйте искру в своем браке

Допоздна просматривая социальные сети, чтобы избежать близости с партнером, или, что еще хуже, притворяясь спящим, вредно для вашего брака. Но если вы обнаружите, что избегаете секса, вы не одиноки: примерно одна женщина из 10 испытывает снижение сексуального влечения в какой-то момент своей жизни.

«Этот спад может произойти по ряду причин, включая естественное развитие ваших отношений с течением времени», — говорит Крис Крафт, доктор философии, директор клинической службы Клиники секса и гендера в отделении психиатрии в Джонсе. Медицина Хопкинса. «Но вы не должны отказываться от прекрасной сексуальной жизни после замужества. Близость является ключом к здоровым, функциональным и в целом счастливым отношениям».

Стадии близости

Близость имеет тенденцию следовать шаблону по мере развития отношений. По словам Крафт, недавно влюбленные пары обычно испытывают чувство близости и возбуждения и регулярно занимаются сексом.

Затем следует этап, на котором многие пары создают семью. Рождение детей существенно меняет близость пары. «Это естественно, что после рождения ребенка сексуальная жизнь пары снижается из-за истощения и нехватки личного времени», — говорит Крафт. «Но сексуальная жизнь многих пар не восстанавливается после того, как они выходят из детской зоны. Приоритеты смещаются в сторону воспитания детей и совмещения карьеры и домашних обязанностей».

Даже если у вас нет детей, новизна отношений стирается после трех-четырех лет совместной жизни. Как правило, в это время секс становится более рутинным. «Близость на этом этапе прерывается, потому что пары не говорят о своей сексуальной жизни», — говорит Крафт. «И пары не так намеренно связываются друг с другом, как раньше в отношениях».

Сексуальные препятствия

Помимо созревания отношений, другие факторы также могут привести к уменьшению близости. Давление карьеры и семьи может поглотить ваше время и лишить вас энергии. Со временем могут развиться обиды или обиды в отношениях. Один из самых распространенных? Чувство подавленности и обиды из-за того, что ваш партнер не помогает вам так, как вам хотелось бы.

Вот когда может помочь откровение по душам. «Усадите своего партнера и скажите: «Послушайте, вот каково быть женщиной с этими детьми в моей жизни прямо сейчас и в моей карьере. Ты понял? Можете ли вы поддержать и помочь мне?» рекомендует Крафт. «Вам действительно нужно поговорить об этом, потому что обида, которая накапливается вокруг чувства неравенства, является одним из самых больших убийц близости и сексуальности».

В дополнение к обсуждению вопросов, связанных с отношениями, важно также обсуждать свою сексуальную жизнь, даже если поначалу это сложно или неловко. Просто начните разговор, задавая такие вопросы, как:

Какие из наших сексуальных действий вам действительно понравились?
Что бы вы хотели попробовать?
Есть ли что-то, что вы хотели бы делать больше или меньше?
Насколько вы связаны со мной в последнее время?

Увеличение близости

Важно обращать внимание на то, как вы и ваш партнер относитесь друг к другу в спальне и вне ее. Если ваш брак прочный и вам не хватает только интимной жизни, у Крафт есть эти советы, которые помогут вам сохранить секс в ваших отношениях.

Определите свои потребности

Определите, что заставляет вас заниматься сексом. В отличие от мужчин, которых легко возбудить, женское желание — более постепенный процесс. «Вообще, женское желание начинается с какой-то связи с их собственной сексуальностью или их партнером. Большинству женщин часто нужно расслабиться, не беспокоиться о своем списке дел и чувствовать связь со своим партнером, чтобы подготовить почву для сексуальной близости», — говорит Крафт.

Чтобы поднять настроение, подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя расслабленным и чувственным. Может быть, это поцелуи, прикосновения или интимный разговор с вашим партнером. Это может быть бокал вина, приятный ужин или совместный смех. Как только вы определили, что заставляет вас чувствовать себя готовым к сексуальной близости, поделитесь этой информацией со своим супругом, чтобы вы могли работать вместе, чтобы это произошло.

Приложи усилия

«Слишком часто женщины говорят: «Я немного устала», «Мне нужно в душ» или «Сейчас неподходящее время». регулярно — даже если это не идеальный сценарий — иметь более удовлетворительную сексуальную жизнь», — говорит Крафт. Если ваш партнер инициирует сексуальный контакт, попробуйте согласиться с ним, чтобы увидеть, к чему он вас приведет. «Многие женщины сообщают о чувстве возбуждения после начала интимной близости», — добавляет он. Конечно, если это не поднимает вам настроение, вы всегда должны чувствовать себя вправе остановиться.

Назначить вечернее свидание

Легко отложить секс на второй план, когда вы находитесь в безостановочном этапе жизни. Но единственный способ сохранить близкую связь со своим партнером — сделать это своим приоритетом. «Пары, которые планируют время, чтобы общаться друг с другом, имеют более здоровые и счастливые отношения», — говорит Крафт. «Не обязательно заниматься сексом каждый раз. Это больше о том, чтобы найти время, чтобы повеселиться вместе».

Наймите няню и запланируйте вечернее свидание или просто уложите детей спать пораньше, чтобы вы могли побыть в одиночестве. Сделайте перерыв в своем безумном рабочем графике, чтобы встретиться друг с другом за обедом, или отойдите от проекта по ремонту дома и остановитесь на ночь в отеле. Подумайте, как вы можете уделить время друг другу.

Почувствуйте сексуальность

Нет никаких сомнений в том, что чувство сексуальности может повысить ваше либидо. Поэтому важно, чтобы вы проводили время, делая то, что заставляет вас чувствовать себя чувственно, будь то ношение провокационных нарядов или нижнего белья, чтение любовных романов или эротики или занятия йогой. Суть в том, чтобы сосредоточиться на своих потребностях.

Возьмите на себя ответственность

Не ждите, пока ваш партнер начнет секс или будет следовать его сексуальным шагам. Возьмите на себя инициативу в том, как разворачиваются ваши сексуальные контакты. Приходите с тем, что вам нравится, даже если это не секс той ночью. Важно чувствовать контроль над своей сексуальной жизнью и иметь право голоса в интимных отношениях.

Новое определение близости

«Люди часто думают, что секс должен быть большим произведением с половым актом и оргазмами. Когда на самом деле самое важное для пар, особенно для многих женщин, — это общение и близость. Быть близким может быть так же просто, как говорить, обниматься или ласково прикасаться», — предлагает Крафт.

Попросите вашего партнера сосредоточиться на «внешнем половом акте»: прикосновениях, массаже, поцелуях и объятиях. И обсудите возможность проведения таких сеансов, не чувствуя себя обязанными заниматься сексом.

«Главное — сделать интимную связь с партнером приоритетом, — говорит Крафт. «Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать близость и что вам нравится в сексе. А затем спросите себя, как вы можете создать это со своим партнером».

Жизнь после развода: 12 способов перестроить свою жизнь

Это потому, что «там, где когда-то были порядок и рутина, есть фрагментация и вакуум», — говорит Дженнифер Фрид, доктор философии, семейный терапевт из Санта-Барбары, Калифорния.

Так что найдите время, чтобы полежать в постели и съесть мороженое, говорит она. Но только ненадолго.

«Чтобы полностью оплакать потерю, требуется примерно половина времени, которое вы провели в отношениях», — говорит Фрид. «Отпусти понемногу».

2. Ведите дневник.

Письмо о ваших эмоциональных переживаниях может немного уменьшить боль.

Согласно исследованию Сиракузского университета, проведенному в 2008 году, ведение дневника помогло людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Участники писали либо о своем горе, либо на нейтральную тему в течение трех месяцев. У тех, кто писал о тревожных переживаниях, значительно улучшилось настроение и реакция на воспоминания о том, что произошло.

Во всяком случае, ведение дневника каждые несколько дней позволяет отслеживать ваше исцеление

«Это позволяет ясно и просто увидеть перспективу, — говорит Шэрон Гилкрест О’Нил, лицензированный брачный и семейный терапевт из Маунт-Киско, штат Нью-Йорк. — Посмотрите, где я был, и где я сейчас . Вы можете вдохновить себя».

3. Положитесь на друзей.

Положитесь на близких друзей, чтобы они не позволили вам сделать что-нибудь глупое или опрометчивое, например, позвонить в нетрезвом виде своему бывшему, прорезать ему шины, публиковать неприятные вещи в Facebook или беспокоить его новую девушку.

«Когда людям причиняют боль, они не мыслят рационально и совершают безумные поступки, — говорит Фрид. «Ваш отряд не даст вам упасть с обрыва».

4. Обратитесь за профессиональной поддержкой.

Подружки, которые позволят вам поплакать у себя на плече и поспать на диване, когда вы не можете смириться с одиночеством, — это настоящее сокровище. Но чтобы понять, как начать новую жизнь, лучше поговорить с психотерапевтом или духовным наставником.

«Трудно быть мотивированным в жизни в одиночку, — говорит О’Нил. «Развод — это процесс, и полезно иметь профессиональный план, который вам подходит».

5. Изобретайте себя заново.

Когда вы были половинкой пары, потеря этой роли может заставить вас задуматься о том, кто вы есть.

« мы больше не существуют, поэтому вам нужно соединиться со своей индивидуальностью», — говорит брачный и семейный терапевт Майами Лиза Паз, доктор философии.

«Многие женщины говорят мне, что боятся обнажиться с кем-то еще, особенно если они были потрясены разводом и не предвидели его приближения, — говорит О’Нил.

Первый шаг: заново познакомьтесь со своим телом.

«Начните с долгих ванн, воспоминаний о прошлых сексуальных удовольствиях или фантазий о том, что может сделать новый партнер», — советует О’Нил. «Если вы давно не мастурбировали, не торопитесь, чтобы узнать, какие прикосновения и ритмы приводят к оргазму».

Если у вас возникли проблемы с возбуждением или оргазмом, расслабьтесь. Согласно исследованиям, около 10% женщин испытывают трудности с достижением оргазма. Поговорите со своим гинекологом или обратитесь к сексопатологу, чтобы найти проблему и решить ее.

9. Но не торопитесь.

Может возникнуть соблазн сразу же переспать с кем-то новым, хотя бы для того, чтобы доказать, что вы по-прежнему желательны. Но соблюдайте меры предосторожности.

Во-первых, всегда используйте презервативы для предотвращения инфекций, передающихся половым путем (ИППП) и беременности. (Хотя шансы родить ребенка с возрастом уменьшаются, у сорокалетних женщин второй по величине показатель незапланированной беременности после подростков.)

Кроме того, помните, что случайный секс редко успокаивает то, что действительно болит.

«Женщины иногда идут на сексуальный риск, чтобы повысить самооценку, но в конечном счете женщины нуждаются в том, чтобы мужчины заботились о них, а не только о их теле», — говорит Фрид.

10. Разберитесь с финансами.

Даже если вы платили по счетам, пока были женаты, быстро разберитесь в денежных делах.

«Взять на себя управление деньгами — это ключ к тому, чтобы снова почувствовать себя хозяином положения», — говорит Фрид. <

Вот два способа начать работу:

Запишитесь на курсы по управлению личными финансами в городском колледже или для взрослых.

Присоединяйтесь к инвестиционному клубу, члены которого объединяют свои ресурсы для инвестирования в фондовый рынок. Найдите ближайший к вам клуб через Национальную ассоциацию инвесторов (также известную как Better Investing Community), некоммерческую организацию, которая учит людей ориентироваться на фондовом рынке.

11. Составьте список дел.

Конечно, развод создает вакуум. Но это также дает возможность заново открыть для себя старые и новые интересы, от которых вы отказались, когда были женаты.

Что такое трипофобия? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

к 31 марта 2023 г.