Как найти себя если потерялся: Как найти себя, если ты потерялся. И что будет потом, когда себя найдешь

Как найти себя, если ты потерялся. И что будет потом, когда себя найдешь

19 мая 2022

79252 просмотра

Несколько лет назад я почувствовала, что потерялась. Еще несколько дней до этого я была в норме, а потом бум… И все – я стала пазлом из 5 000 деталей, рассыпанных по полу.

Услышать себя бывает болезненно

Этот период был очень сложным. Меня не радовало ничего, а внутри просто жила какая-то боль. И непонимание: что я делаю, кому это надо, для чего. Огромным усилием я заставляла себя вставать с утра и идти на работу, но вопрос «зачем?» не давал мне вернуться в норму. Все вокруг вдруг потеряло краски. И смысл.

Именно тогда я узнала важную вещь: все всегда крутится вокруг смысла. Если что-то для тебя не имеет значения, как ни старайся, это не вдохнет в тебя жизнь. Насильно мил не будешь и чужую жизнь на себя не натянешь. Хотя я старалась это сделать целых 28 лет. Сначала для родителей, чтобы не ругали, а хвалили, потом для друзей, чтобы быть как все.

Первый свой серьезный протест против системы и жизни чужой жизнью я сделала, переехав на Кипр. Я была счастлива. Целых полтора года. А потом бум – тот самый кризис, и я больше не нахожу себя. Ни море, ни счастливая семейная жизнь, ни поездки по Европе – ничего больше не радовало. Потому что в них не было меня. Я потерялась.

Когда со стороны твоя жизнь выглядит сказкой, сложно объяснить людям, что тебе плохо.

Некоторые говорили, что я зажралась. Я же считаю, что в тот период я по-настоящему впервые услышала себя. Что-то внутри меня, наконец, взбунтовалось и сказало, что хватит! Пора становиться собой.

Позднее, когда я начну брать интервью про истории перемен для своего блога, я узнаю, что через этот процесс проходили и другие.

Совет: обращайте внимание на свои настроения, именно они – ваш главный индикатор по жизни. Если вдруг вы ощущаете упадок, попытайтесь понять, что произошло, что послужило тому причиной. То же самое касается и всплеска радости или счастья. Не поддавайтесь общему мнению, не считайте, что с вами что-то не так. С вами все так, просто в вашей жизни настал такой период.

Как выбраться из болота

Наконец, я поняла, что это состояние затягивает меня все дальше и глубже и с этим пора что-то делать. Иначе страшно. Страшно прожить в этой пустоте всю оставшуюся жизнь.

Начала я с поиска ответов в блогах по саморазвитию. Мне тогда попался блог Олеси Власовой, я читала статьи и пыталась найти свои ответы. Итогом стало понимание, что мне не нравится не вся моя жизнь, а лишь та ее часть, что связана с работой.

Я вспомнила, что регулярно «сбегала» с работы. Находила другую и с воодушевлением погружалась в новую атмосферу. Потом новый побег и новая работа. На Кипре я попала в незнакомую для меня сферу, которая поначалу показалась мне интересной.

Через какое-то время я снова ощутила острое желание сбежать. Потому что не видела смысла в том, что я делаю. В огромной корпорации я была маленьким винтиком, изо дня в день делающим рутинную работу. К слову сказать, с моим уходом в работе компании ничего не изменилось.

Совет: постарайтесь определить, какая часть вашей жизни вас не устраивает больше всего. Можно начать с Колеса баланса. О методике работы с ним много писали в «Жить интересно!».

Ищем, как исправить провисшую часть жизни

Я сосредоточилась на поиске призвания или работы мечты. Хотя в моей голове еще были сильны стереотипы, что по-другому я жить не смогу. Да и как это – по-другому? В тот период я зачитывалась книгами по этой теме и все время ждала озарения. Мне казалось, что где-то на этих страницах кто-то другой сможет ответить на мои вопросы и написать мою историю. Озарения не случались, а я продолжала глотать книгу за книгой, то и дело недовольно морщась, если в какой-то из книг попадались советы, которые я уже читала, но не применяла.

Это так забавно на самом деле. Например, мы знаем, что 2+2 = 4 и не ищем доказательство, что ответ должен быть не четыре, а, скажем, семь. Мы просто применяем это знание.

С книгами же по поиску себя и своего призвания мы именно так и поступаем. Мы открываем книгу за книгой в поисках пресловутой волшебной таблетки, помогающей похудеть за ночь. Мы не применяем прочитанное, а ищем то, что нас «озарит», «откроет глаза» или «объяснит всё». Мы ищем лёгкости.

Знаете что? Забудьте о лёгкости! Легко уже не будет, лёгкость останется в старой жизни, где вы просто плыли по течению, не задавая себе никаких вопросов. Поиск себя – это про активные действия, пробование нового и постоянное, чуткое прислушивание к себе.

После книг я решила пройти обучение с карьерным стратегом. Примерно два месяца раз в неделю я отвечала на неподъемно сложные для меня вопросы, в оставшееся время делала заданные упражнения.

Мозг кипел, а я пребывала в прострации. Мне показалось, что к концу обучения я вышла с еще большим хаосом в голове, чем было до занятий. Но это не совсем так. У меня пока не было понимания, кто я и в чем мое призвание, но у меня был план создания своего собственного блога и две опубликованные статьи в «Жить интересно!».

Совет: Постарайтесь составить план на ближайшее время, составьте список всего, что вы сделаете, чтобы изменить ситуацию. Если не получается определить дальнейшие действия, обратитесь за помощью. Поговорите с подругой, устройте мозговой штурм с командой поддержки или обратитесь к коучу. Познание себя – бесценно, а потраченные деньги окупятся позже.

Действуйте и пробуйте что-то новое!

Следующие восемь месяцев моей жизни были заняты созданием блога и детскими попытками его раскрутить «уже завтра». Я писала статьи как сумасшедшая. Для человека, который не верил в свои писательские способности, это было откровением. Знакомилась с людьми, брала интервью и вдохновлялась чужими историями успеха. И по-прежнему не знала, кем я могу быть и как всем этим зарабатывать.

В апреле 2016 года моя бывшая коллега, которая знала о моих поисках, попросила о помощи: она тоже пыталась понять, «кем хочет быть когда вырастет». Я переслушала записи своих разговоров с карьерным стратегом и остолбенела. Оказалось, что уже тогда, находясь в потерянном и сконфуженном состоянии, я отвечала на вопрос, что я хочу делать. Теперь же я снова и снова прокручивала ответы, произносимые моим голосом:

«Я хочу помогать людям видеть возможности, а не проблемы».

«Я хочу помогать людям реализовывать их мечты и цели».

«Я хочу, чтобы больше людей смогли жить более полной жизнью».

Я повторяла эти слова не раз, отвечая на вопросы карьерного консультанта.

Тогда пришло решение провести курс обучения для своей коллеги, и его результаты оказались ошеломляющими! Она поделилась его итогами в этом материале, а для меня забрезжил свет в конце тоннеля. Как будто я открыла шлюз и разрешила своим идеям достучаться до меня.

Джон Стейнбек как-то сказал: «Идеи как кролики: заведите пару, и вскоре у вас будет целая дюжина».

В тот момент, когда ты даешь своим идеям право на жизнь, что-то внутри меняется безвозвратно. И я решила сделать шаг навстречу идее помогать людям в достижении их мечтаний и целей.

Совет: Заведите блокнот идей. Записывайте в него все-все мысли, даже те, которые кажутся нереальными или несерьезными. Где-то среди этих записей вы найдете свой путь.

Медленно, но верно, вы выйдете на свою тропинку

Чтобы понимать технически как происходит процесс коучинга, я записалась на курс Life Coaching в Кэмбридже и успешно его прошла, получив и теорию, и практику. И сняв с себя еще одно неверное убеждение в том, что я не могу проводить сессии на английском. Оказалось, что могу!

Мои смутные образы вылились в онлайн-курс под названием «Переменам Быть!», а я взяла направление именно на эту тему. Мои идеи реализовались в две рабочие тетради – по выходу из зоны комфорта и по работе с целями. Параллельно я провела для читателей «Жить интересно!» марафон с заданиями «Навстречу переменам!», получив опыт в новом формате работы.

Также я написала в МиФ и издательство «Скребейко», предложив изучить мою тетрадь. На оба письма я получила ответы. МиФ, например, предложил проспонсировать мои марафоны книгами, а издательство «Скребейко» – посотрудничать в одном из их проектов. Но видели бы вы меня ту, дрожащими от страха пальцами набирающую им письма и офигевающую от своей наглости и смелости!

Совет: запаситесь терпением, не сдавайтесь. Спады и подъемы —  это норма. Делайте перерыв, если он вам требуется. Но потом возвращайтесь. В конце концов, вы проиграете, только если сдадитесь.

Как же понять, кто ты?

1. Узнавайте свои сильные стороны.

2. Отслеживайте свои настроения, обращайте внимание на мечты.

3. Определите ту часть жизни, которая доставляет вам дискомфорт.

4. Не ждите чуда и гарантий, настройтесь на длительную работу с собой.

5. Записывайте свои идеи.

6. Приготовьтесь совмещать работу и свои «пробы пера».

7. Учитесь работать со своими страхами.

8. И делайте, делайте, делайте! Что-то абсолютно новое. Пробуйте, не ждите озарений. Они приходят в процессе, а не до.

Мои поиски себя заняли почти семь лет и, думаю, они еще не окончены. Но я тогда и я сейчас — это два абсолютно разных человека.

Если оглянуться назад и посмотреть трезвым взглядом на мою историю, можно увидеть, что чудес там не было. Была работа, какие-то попытки, «безумие и отвага».

Были спады и подъемы, сомнения в своих силах, желание забыть про все, но снова и снова возврат на свою тропинку.

Больше двух лет мы с мужем путешествовали по Азии. Я проводила курсы и консультации по реализации мечты. Полгода назад мы вернулись на Кипр, в свою прежнюю, привычную жизнь. Но вернулись с радостью и уже без того надрыва, который когда-то в ней присутствовал. Как будто, совершив крутой вираж, вышли по спирали на новый виток.

Семь лет назад, когда я начинала свои поиски, мне казалось: вот я обрету понимание «про что я», и все сразу станет таким, как должно быть. Это знание должно было принести в мою жизнь абсолютно все — благополучие, счастье, богатство…

В реальности понимание своей роли, миссии, предназначения — лишь первый кирпичик на пути к чему-то более важному. Оказалось, «найти себя» — самое простое. Гораздо сложнее потом с этим знанием продолжать жить, потому что знание требует действий.

Действовать страшно. Но только действия изменят вас, сделают цельным человеком с глубоким пониманием себя и своих ценностей.

Это понимание вы понесете с собой повсюду, в любой уголок мира. Опираясь на свои ценности, вы станете делать то, что для вас важно и что вас наполняет. Даже если это не приносит вам супердоходов. Потому что найти собственный смысл — ради чего вы, в принципе, просыпаетесь каждый день — бесценно!

Я решила поделиться этой историей по одной простой причине. В силу своей работы мне часто встречаются люди, которые, как и я когда-то, находятся на старте дороги к себе.

Я вижу в них те же ожидания чуда и того, что понимание себя – это дело одного дня. А еще я вижу ожидание гарантий: финансовых или эмоциональных. Как-то одна девушка, с которой мы работали на тему создания авторских туристических маршрутов, спросила меня: «Как я узнаю, что это именно моё? Что мне это понравится делать?» Я ответила ей: «Как ты узнаешь, нравится ли тебе плавать? Ты идешь, пробуешь,  делаешь, пробуешь, делаешь, пробуешь, делаешь… и однажды тебе все становится ясно».

Саморазвитие #мечты #Самоисследование #Цели 

Как Найти Себя, Когда Жизнь Потеряла Свой Смысл?

Если вы чувствуете себя потерянно и хотите вновь найти себя и обрести долгожданное счастье, 7 шагов, описанных в этой статье, помогут вам в этом процессе.

Был период в моей жизни, когда я чувствовала себя полностью потерянной.

У меня было много обязанностей и бесконечный список дел, которые нужно было сделать.

Но ни одно из этих дел не давало мне никакого смысла, цели или продолжительной радости в жизни.

Казалось, что я на беговой дорожке, каждый день делала то же самое и пыталась наполнить свое время отвлечениями и работой.

Я начала чувствовать себя отчужденной для самой себя, не зная, что я должна делать, и кем я должна быть.

Самая сложная часть этого времени было то, что я была совершенно бессильна изменить свою ситуацию.

Я понятия не имела, что мне нужно сделать, чтобы улучшить ситуацию, и я не знала, как это выяснить.

Сейчас я признаю, что я была в определенном переходном периоде своей жизни, разбирая себя на кусочки в поисках и выяснениях, кем я должна быть.

Я пыталась найти себя, но не понимала, что я делаю.

В такой период жизни можно чувствовать себя очень страшно и одиноко.

Вы когда-нибудь чувствовали, что потерялись и застряли в колее?

Вы когда-нибудь чувствовали себя потерянными для самих себя, к примеру, что вы незнакомец, находящийся в своем теле?

Будь то ваша личная или профессиональная жизнь, если вы чувствуете, что живете не той жизнью или то, что вы делаете каждый день, не имеет смысла и подлинности, вы, вероятно, чувствуете себя потерянными.

Вам нужно вновь найти себя.

Такая ситуация ощущается как изоляция или одиночество, но поверьте вы не одиноки в этом.

Каждый проходит через подобные периоды неопределенности и апатии.

Это не значит, что ваша жизнь закончилась, если вы не знаете, как снова найти себя.

Это просто означает, что вы находитесь в переходной фазе, из-за которой вам приходится искать путь к самому себе.

Ключ к тому, чтобы снова найти себя, — это выйти из своей колеи, принять меры и работать, чтобы создать новую жизнь, которую вы полюбите.

Вы, как и я когда-то, возможно, не знаете, как это сделать.

1. 
   

   Не боритесь со своими эмоциями

   Вы не сможете создать лучшую жизнь для себя, если пытаетесь игнорировать или подавлять свои чувства.

   Признайте, что ваши чувства верны, и примите, что пришло время внести изменения.

   Чтобы снова найти себя, вы должны выдержать этот переходный период, вместо того, чтобы пытаться обойти его.

   Возможно, вам будет безопаснее придерживаться вашего обычного графика дня и прятаться за этим, но вы никогда не найдете истинное счастье, если живете ложью.

   Самосознание всегда является первым шагом к изменениям и для продвижения пути в жизни, вы должны быть открыты для изучения своих чувств.

   Осознание своих эмоций может многое рассказать о вашей текущей жизненной ситуации и стать катализатором позитивных изменений, что во многом поможет вам найти себя.

2. 
   

   Вспомните о своих увлечениях

   Можете ли вы вспомнить последний раз, когда вы действительно наслаждались чем-либо?

   Было ли когда-нибудь время, когда жизнь была легкой и наполненной целями?

   Эти времена были хорошими, потому что вы занимались тем, чем были увлечены.

   Со временем мы забываем, насколько веселой может быть жизнь, потому что мы обременены обязанностями повседневной жизни.

   Важно снова вспомнить о своих увлечениях в жизни и принять меры, чтобы сделать их частью своей обычной или даже профессиональной жизни.

   Если вы действительно хотите найти себя, прекратите рассказывать себе, что у вас недостаточно времени, денег или ресурсов, чтобы следовать своим увлечениям.

   Примите во внимание, что у вас есть увлечения и наблюдайте, как ваша жизнь начинает меняться к лучшему.

   ---

   Читайте также

   ---

   Отпустите свое прошлое и освободите себя

   Как упростить свою жизнь: 30+ действий по созданию спокойствия

   ---

3. 
   

   Вспомните события своей жизни до этого момента

   
   
   

   Хороший способ найти себя, когда вы чувствуете, что жизнь теряет смысл, — составить хронологию событий, которые были в вашей жизни.

   Это полезный способ вспомнить периоды жизни, когда вы испытали наибольшее счастье.

   Перечислите любые достижения, сожаления и важные события, в том числе положительные и отрицательные.

   Запишите все, что вы можете придумать.

   Когда вы вспоминаете что-то негативное, подумайте о том, что вы узнали из этого опыта, и что вам может понадобиться изменить в своей жизни, чтобы это не повторилось.

   Когда вы размышляете над позитивными моментами своей жизни, переходите к тому, что именно помогло вам почувствовать себя хорошо в то время, — то, что вы делали, и как эти события изменили вас.

   Спросите себя, хотели бы вы пережить еще раз какие-либо из этих позитивных моментов.

4. 
   

   Остановитесь и вслушайтесь

   Еще одним шагом, который поможет вам найти себя, является вслушивание в окружающую среду.

   Делайте паузу каждый день, чтобы заметить вдохновляющие знаки, которые могут побудить вас к действию.

   Живя с цифровыми отвлечениями, небольшим охватом внимания и переполненным графиком, мы с трудом замедляемся, чтобы распознавать знаки вокруг нас.

   Будьте более внимательны к своему окружению и начните обращать внимание на детали жизни — знаки на вашем пути, когда вы слушаете радио, когда общаетесь с каждым человеком, с которым вы сталкиваетесь в течение дня.

   Ключ к тому, чтобы найти себя, может прийти к вам как мимолетная мысль, когда вы едете на работу или как случайное наблюдение вашего друга.

   Начинайте следить и вслушиваться в знаки, чтоб почувствовать вдохновение.

5. 
   

   Повторно установите связь со старыми друзьями

   Люди часто теряют контакт с друзьями, потому что они перестают прилагать усилия для установления связи с ними на постоянной основе.

   Чтоб найти себя, установите связь со старыми друзьями, с которыми вы не разговаривали в течение длительного времени.

   Поговорите с ними, как сложилась их жизнь и что дает им возможность чувствовать себя счастливыми.

   Эти усилия могут быть особенно полезными, если вы обратитесь к старому другу, который помнит вас еще когда вы себя хорошо чувствовали и имели смысл в жизни.

   Сравнение этого ностальгического чувства уверенности в себе со своим нынешним состоянием может помочь перенаправить вас на лучший путь и найти себя.

6. 
   

   Обновите свое мышление

   
   
   

   Мы все имеем привычку принимать убеждения, накопленные за те годы, которые больше не приносят пользу нашей жизни.

   Благодаря этим негативным моментам, которые долго длятся, мы можем потерять себя.

   Например, убеждение в том, что у вас нет того, что требуется для создания счастливой, целенаправленной жизни или веры в то, что вы не достойны великой жизни, являются примерами некоторых убеждений, которые вам нужно изменить, чтоб вновь найти себя.

   Ваше состояние ума — это сила, которая способна менять ваше общее счастье и ваше восприятие реальности.

   Если вы потеряли какое-то время, это может быть связано с тем, что вы все еще придерживаетесь определенных убеждений, которые блокируют и удерживают вас.

   Эти чувства диктуют, как вы ощущаете свою текущую реальность, и если эта воспринимаемая реальность меньше ваших ожиданий, настало время обновить ваше мышление.

   Чтоб обновить свое мышление и найти себя, вам может помочь статья Вы не можете иметь позитивную жизнь с негативным мышлением.

   ---

   Читайте также

   ---

   Практика самоуважения: 9 эффективных советов

   ---

7. 
   

   Доверяйте себе

   Вы должны научиться доверять себе и новому пути, которому следуете, даже если у вас есть сомнения, но вы хотите найти себя.

   Верьте в себя и поймите, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы процветать.

   Имейте веру в свою справедливость, мудрость и разум, и другие люди тоже будут верить в вас.

   Также важно верить, что все может измениться в одно мгновение.

   Удивительная вещь в жизни заключается в том, что она никогда не перестает развиваться.

   Хотя вы можете чувствовать себя застрявшим прямо сейчас, мир вокруг вас постоянно трансформируется, и все может улучшиться для вас в одно мгновение.

   Часто люди застревают в пересказе истории о том, как тяжело жить, не осознавая, что они увековечивают цикл негативности.

   Однако, если вы верите, что ваши обстоятельства могут улучшиться в одно мгновение, вы открываете себя, чтобы увидеть возможности, когда они представляются перед вами.

   Так вы сможете найти себя.

   Помните, что самые ценные отношения, которые у вас будут в жизни, — это отношения, которые вы имеете с собой.

   Если вы научитесь доверять своей интуиции и внутреннему голосу, вы поможете себе пройти долгий путь, чтоб найти себя.

Если вы не чувствуете смыла в жизни сейчас, каждый день делайте что-то, чтобы попытаться выяснить, кто вы и чего вы хотите в жизни.

Пытайтесь найти себя.

Держите свой разум открытым и обращайте внимание даже на самые незначительные возможности, которые приходят вам на ум.

Если вам нужно найти себя, попытайтесь насладиться этим процессом раскрытия вашей новой жизни, а не сопротивляться этому переходу.

Признайте, что это необходимая часть жизни и пройдите ее как по священному пути.

Вы чувствуете себя счастливым человеком?

Да

Нет

Не совсем

Как заново открыть себя после столь долгой потери

Внутри: Причины, по которым вы можете чувствовать себя потерянным в жизни, и как снова найти себя.

Я вышел из дома в то утро, и, как обычно, это было размытое пятно из пальто и сумок и « ты уже обулся? ». Я собрала детей в школу и отправилась с малышом в город, чтобы выполнить несколько поручений.

Я ясно помню это, как будто это было вчера, а не потому, что произошло что-то драматическое (потому что моя жизнь на самом деле не была такой уж интересной) , но потому что, пока я бродил по ней, я понял, что заблудился.

Не потеряны в том смысле, что находятся где-то в неизвестном месте, но потеряны самым ужасным возможным способом.

Я не знал, что делаю. Я не знал, кто я. Я больше не был счастлив.

Когда вы теряете всякое ощущение себя и, что более важно, осознаете , что потеряли всякое чувство себя, вы можете быстро катиться вниз по спирали.

Не знаю, как вы, а я люблю Google симптомы, чтобы выяснить, есть ли у меня « вещь » или нет.

Если вы читаете это, знайте, что есть обратный путь. Вы можете снова найти себя, и я надеюсь, что этот пост поможет вам в этом.

Итак, вот некоторые чувства, которые я испытал тогда. Чувства, которые в итоге заставили меня осознать, что я потерял себя.

Безнадежность

Отсутствие интереса к чему-либо

Пренебрежение собой

Важно отметить, что это также некоторые из симптомов депрессии.

Если у вас есть эти плюс симптомы ниже, важно, чтобы вы обратились к врачу для дальнейшего обследования. В депрессии нет ничего постыдного, это просто дисбаланс гормонов, который нужно исправить. Сделайте свое психическое здоровье приоритетом, и это поможет во всех сферах вашей жизни.

Increased fatigue

Irritability

Anxiety

Changes in appetite

Uncontrollable emotions

Low self-esteem

Причины, по которым вы можете чувствовать себя потерянным

Важно понять почему мы теряем себя, прежде чем пытаться что-то изменить. Нам нужно знать первопричина , чтобы мы могли принять меры, чтобы попытаться не допустить, чтобы мы снова попали в ту же ситуацию.

Отрицательный внутренний диалог . Вы постоянно говорите себе свысока? Критиковать каждый свой шаг? Если вы плохо относитесь к себе, то вскоре ваша самооценка и уверенность исчезнут. Эта болтовня ума заставит вас чувствовать, что вам вообще нет места в жизни.

Не зная своей цели в жизни . Вы чувствуете себя неудовлетворенным? Вам кажется, что вы дрейфуете каждый день, не зная, куда направляетесь? Это настолько распространено — вы определенно не одиноки.

Слишком много отдавать другим (за счет себя). Распространено среди матерей, которые целыми днями отдают своих детей, пока однажды не осознают, что пренебрегли собой.

Переполнение. У нас так много дел и так мало времени. Мир движется в таком быстром темпе с дедлайнами, бесконечными списками дел и графиками, которые готовы взорваться.

Слушать других (их мнения о том, что вам следует делать). Вы придаете слишком большое значение тому, что другие люди думают о вас? Вы соглашались с вещами, потому что не хотели подводить людей? Помните, мнение других людей вас не касается.

Неудовлетворенность своей работой – уклонение от счастливого пути. Деньги являются ключевым фактором в том, как мы живем. Мы работаем, работаем, работаем, чтобы иметь лучшую жизнь, в то же время создавая себе жалкое существование.

Как снова найти себя

Тот факт, что вы читаете это, означает, что вы уже сделали самую сложную часть — вы осознали, что заблудились.

Многие многие люди тратят потерянные годы, даже не осознавая этого. Они продолжают блуждать все глубже в лес и не подозревают, что они блуждают дальше и дальше от пути, который принесет им счастье.

Овладение и принятие точки в жизни, в которой вы оказались, — это первый шаг. Но не зацикливайтесь на этом, что сделано, то сделано, пришло время найти путь назад к своему истинному я.

Кто ты?

Внимательно посмотрите в зеркало. Кого вы видите?

Для меня это было все равно, что смотреть на незнакомца. Я полностью отпустила себя, и у меня не было никакой личности, кроме «, я мать ». Который, конечно , очень важная часть моей жизни, но не сумма всего моего существования.

Напишите список всех элементов, которые делают вас, вы прямо сейчас в этот момент. Делают ли они вас счастливыми или нет, сейчас это не , а не . Важно принять, кто вы сейчас , прежде чем вы сможете двигаться вперед.

Вы мать?
Жена?
Коллега?
Вы одеваетесь небрежно?
Избыточный вес?
Сварливый?

Самое важное, что я обнаружил, составляя свой список, это то, что я не знал, что делает меня счастливым. Я не мог вспомнить ни одного хобби или удовольствия, которое делало бы меня собой. Это было большим откровением.

Когда вы в последний раз были счастливы?

Мне довелось читать книгу Джованны Флетчер под названием « Some Kind Of Wonderful », и в ней героиню бросил ее давний бойфренд. Она понимает, что провела годы, будучи «его девушкой», и потеряла всякое представление о том, кто она такая.

Мои обстоятельства были совершенно другими, но я действительно нашел в ней отклик.

В книге она пишет список всего, что использовал , чтобы сделать ее счастливой до она была с ним и это вдохновило меня сделать то же самое.

Вспомните время, когда вы были по-настоящему счастливы.

Для меня это было, когда мне было 18 лет, я только что переехал из дома и смог быть именно тем, кем я хотел быть. Для вас это может быть, когда вы были моложе, что еще!

Теперь вернитесь назад и запишите все, что делало вас счастливым в тот момент вашей жизни.

Для меня это было:

Пение
Слушание Бритни Спирс и Кристины Аквилеры на ГРОМКО
Мода
Видение друзей
Наличие собственного пространства
Чтение
Танцы
Быть свободным 70 Быть мужем
Быть с моим парнем 90 (моим парнем) тонкий

Но важно посмотреть, что делало нас счастливыми в прошлом, чтобы мы могли понять, где все пошло не так, так сказать.

Теперь вы можете посмотреть на них и подумать: « вау, она была очень материалистичной », и вы, вероятно, были бы правы. В конце концов, мне было 18 лет, и я ни о чем не беспокоился.

Что вы можете привнести в свою жизнь сейчас?

Посмотрите на свой список и для каждого пункта, который вы все еще хотели бы сделать сейчас, переместите этот пункт в новый список. Своего рода список желаний.

Для меня это было почти все. Я понял, что пропустил все дела из моего списка, потому что с годами я перестал делать их все. Я отказался от своего всего себя, чтобы стать сотрудником, женой и матерью.

Проблема была в том, что я перестал придавать значение своим потребностям.

Начни уделять время себе!

Если у вас есть список, используйте его в качестве отправной точки. Ребенок шагает к тому, чтобы снова найти себя.

Я начал слушать музыку, пока убирался в доме. Я начал следить за людьми в социальных сетях, у которых был отличный стиль, чтобы вдохновить себя на то, как снова одеваться. Я снова начал читать. Всего лишь мелочи, позитивные изменения, чтобы я снова почувствовал себя прежним.

Взгляните в будущее

Теперь, все очень хорошо, глядя в прошлое в поисках вдохновения, но я должен подчеркнуть , что это всего лишь трамплин, чтобы вы чувствовали себя лучше и снова контролировали ситуацию.

Поиск себя не в том, чтобы вернуться к старому вам на самом деле, а в том, чтобы подумать о том, кем вы хотите быть в будущем .

Одна из главных причин, по которой люди теряют себя, — отсутствие цели. Они провели так много времени будучи то, то или другое всем остальным в их жизни, что они упускают из виду то, кем они хотят быть.

Закрой глаза и представь себя через 5 лет таким, каким ты бы хотел быть собой – твоей лучшей версией.

Как ты выглядишь?
Какие у тебя волосы?
Какую одежду вы носите?
Кто твои друзья?
Как вы проводите свои дни?

Не мечтайте о мелочах. Не думайте о том, как это относится к сегодняшнему дню вообще . Большая мечта. Как выглядит твоя идеальная жизнь?

Очевидно, я не имею в виду «Я выиграю в лотерею и буду жить в особняке с бассейном», так как, если честно, нам всем бы это понравилось, но мы возлагаем свои надежды и мечты на выигрышный лотерейный билет. немного натянуто.

Мой выглядит так:

Я смотрю в зеркало и доволен своим телом. Каждое утро я иду в свой гардероб и нахожу одежду, в которой чувствую себя хорошо. У меня есть прекрасные друзья, с которыми я могу поговорить обо всем. Мы выходим время от времени, чтобы танцевать всю ночь напролет. Мои дни провожу дома, делая наш дом уютным. Я живу в доме, который подходит нашей семье. Он светлый и просторный. Я люблю свою работу. Я помогаю женщинам по всему миру. И т. д. и т. д.

Стать тем, кем вы хотите быть

Имея конечную цель в поле зрения, это все равно, что иметь возможность , наконец, ввести адрес в спутниковую навигацию и нажать «Старт». У вас есть пункт назначения, вам просто нужно начать путешествие.

1. Начните больше заниматься любимым делом . Список, который вы составили – делайте больше таких вещей. Любите танцевать? Присоединяйтесь к танцевальному классу. Любите читать? Каждый вечер ложитесь спать на полчаса раньше и читайте. Любите цветы? Побалуйте себя и закажите цветы каждую неделю.
2. Окружите себя позитивными людьми (в сети и в реальной жизни). Кто-то однажды сказал мне: «Если ты самый позитивный человек в комнате, ты ошибся комнатой».

   Если вас окружают негативные люди или люди, которые заставляют вас чувствовать себя негативно или думать о негативных мыслях, вам нужно удалить их (или, по крайней мере, ограничить) из своей жизни.

   Когда вас окружает позитив, вы поднимаетесь и вдохновляетесь жить более позитивной жизнью.

3. Попробуйте новые вещи . Попробуйте новое хобби, попробуйте каждый опыт. Вы никогда не знаете, вы можете открыть для себя любовь к выпечке тортов и захотеть сделать из этого что-то большее. По крайней мере, вы принесете больше радости в свою жизнь.
4. Будьте организованы. Со списком всегда лучше. Начинайте каждый день со списка вещей, которые необходимо сделать. Затем возьмите список и упорядочите его от самого важного к наименее важному. Это ваш обязательный список. Сосредоточьтесь на этом, остальное приложится. У меня есть список из 50 способов привести себя в порядок.
5. Заботьтесь о своем теле . Вы получаете только один, так что относитесь к нему хорошо. Наполните его продуктами, которые снабдят его необходимыми питательными веществами, и двигайте его так, чтобы кровь качалась. Это не означает диеты — это означает знание того, что баланс является ключевым фактором. Наслаждайтесь этим кексом или пиццей на вынос, но сбалансируйте это большим количеством фруктов.

   Это не значит качать железо в спортзале (если вы конечно не хотите) . Это могут быть танцы в гостиной, бег по саду с детьми или долгая прогулка.

6. Ставьте цели. Это могут быть мини-цели на неделю или что-то долгосрочное, выходящее за пределы вашей зоны комфорта, например, пробежать полумарафон. Постановка целей дает вам концентрацию и мотивацию и заставляет вас двигаться вперед каждый день.
7. Живи настоящим . Как часто вы подходите к концу рабочего дня и понятия не имеете, куда он делся? Мы проводим так много времени на автопилоте, что плывем по течению, не обращая внимания на мелочи.

   Присутствуйте там, где вы стоите. Что бы вы ни делали, будьте полностью присутствующими. Будь то чтение детям сказки на ночь или приготовление ужина, наслаждайтесь процессом. Это все часть нашей жизни.

8. Журнал и отражение . Ведение дневника немного похоже на написание писем другу. Чем больше пишешь, тем больше узнаешь их и тем больше открываешься.

   Открытие позволяет вам погрузиться в свой разум и выяснить, что работает, а что нет. Это помогает вам размышлять о днях, неделях, месяцах и видеть, куда вы направляетесь, и предлагает новую перспективу.

Лучший способ стать самим собой — это признать, что вы сбились с пути. Важно сделать этот первый шаг, будь то чтение подобного сообщения или разговор с другом — это шаг в правильном направлении.

Помните, это ваша жизнь, и только вы можете ее изменить. Вам просто нужно сесть и обратить внимание.

Поделись с друзьями!

• Фейсбук

• Твиттер

21 шаг, чтобы найти себя, если вы сбились с пути и чувствуете себя безнадежным

В какой-то момент жизни вы можете задуматься, не сбились ли вы с пути. Не волнуйтесь, это нормально. Но вот как снова найти себя.

Расставание, потеря любимого человека, неудача в карьере и финансовые трудности, это лишь некоторые жизненные события, которые заставляют любого чувствовать себя беспомощным и потерянным в жизни. Когда человек находится в самой низкой точке своей жизни, восстановление занимает некоторое время и оказывается трудным. Научиться находить себя непросто, но это единственный лучший способ снова дать себе ощущение себя и направления.

И если оставить гноиться, это чувство беспомощности делает человека уязвимым для дальнейшей изоляции и депрессии. Примите меры, прежде чем дело дойдет до этого момента. [Читайте: Как восстановить власть над своей жизнью и преодолеть свою неуверенность]

Как понять, когда вам нужно найти себя

Научиться искать себя — одна из самых полезных частей жизни, но одна из самых сложных частей — распознать, когда это необходимо.

Чувство «застревания» — это признак того, что вам нужно сменить темп. Обычно это означает, что вы отклонились от того, кто вы есть на самом деле. Вам нужно снова приступить к поиску себя. Если возможно, вы также можете начать улучшать свое положение и двигаться к тому, чего вы действительно хотите в жизни.

Это может произойти после смерти любимого человека или неудачного карьерного переезда, или, может быть, после физического переезда в новый город. Что бы это ни было, большие перемены в жизни часто приводят к чувству потерянности и незащищенности.

Ощущения у всех разные. Как только вы настроитесь на себя и осознаете это чувство, вам больше никогда не придется о нем беспокоиться. Вы сразу замечаете, когда начинаете отклоняться от своего пути и начинаете путешествие, чтобы снова найти себя. [Читать: Как преодолеть то, что заставляет вас застрять]

Как найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным

Верьте в то, что ваше истинное я все еще где-то внутри вас. Они не ушли навсегда. Требуется некоторая работа, чтобы найти свои корни, но будьте уверены, что вы доберетесь до них.

Повторяйте этот процесс, чтобы найти себя снова и снова, но знание того, кто вы есть, очень ценно. Никто и никогда не сможет отнять это у вас. Никогда не бойтесь процесса. Каждый раз, когда вы снова находите себя, вы находите новые и захватывающие части, о существовании которых раньше не подозревали.

Вся жизнь состоит в том, чтобы заново открыть для себя себя как часть этого большого, необъятного мира. [Читать: 25 вопросов для самопознания, которые помогут вам узнать, кто вы есть]

1. Восстановите связь со своими корнями

Вернитесь к тому, с чего все началось. Это означает что-то другое для всех. Кто или что заставляет вас чувствовать себя истинным воплощением себя? Обычно это то, откуда вытекают ваши ценности, которые для многих людей означают их семью.

Но для других это может означать Бога, природу, старого друга или дом их детства. Что бы это ни было для вас, восстановите связь с этой частью себя. [Читать: Как вернуть свою жизнь в нужное русло после больших перемен]

2. Подумайте о том, кто вы есть сегодня

Шестилетний ребенок гордился бы вами? Мы часто слышим этот вопрос, но если вы действительно сядете и задумаетесь над ним, ответ может вас удивить.

Жизнь постоянно развивается, и мы тоже. Вы изменитесь, и это нормально, но ваши корни должны оставаться прежними.

Подумайте о том, кем вы были в самом чистом состоянии своей жизни в детстве. Вы были громкими и уверенными в себе, а теперь стыдитесь и боитесь проявить себя? Раньше вы были консервативны и тихи, а теперь чувствуете, что вам нужно быть неприятным, чтобы быть услышанным? Всегда возвращайтесь к себе шестилетнему, когда ищете себя. [Читать: Как исцелиться и снова обрести внутреннее счастье]

3. Вам нравится проводить время наедине с собой?

Вы проводите много времени наедине с собой. На самом деле, вы тот, с кем вы проведете больше всего времени. Вы должны действительно учитывать этот факт, когда говорите и делаете что-то.

В конце концов, можете ли вы посидеть наедине в комнате с самим собой и насладиться нынешней компанией? Если ответ отрицательный, пора найти себя, потому что вы где-то заблудились. Цель состоит в том, чтобы насладиться тихим пространством между занятость жизни.

4. Научитесь медитировать

Для некоторых это довольно эксцентричная идея, но когда дело доходит до знания, как найти себя, она работает. Есть доказанные преимущества медитации, и это действительно отличный инструмент в путешествии по поиску себя истинного. Если вы не можете наслаждаться временем, проведенным наедине с собой, то и никто другой не сможет.

Научитесь ценить собственные мысли и находить направление с помощью медитации. Это отличный способ сделать самое трудное решение в жизни похожим на прогулку в парке. Через медитацию вы расчищаете самые туманные пути в своей жизни в настоящий момент. [Читать: 29способы справиться с неуверенностью и почувствовать себя великолепно]

5. Инвестируйте время в себя

Вы можете провести остаток своей жизни, инвестируя в высококлассный бизнес, но если вы не инвестируете в себя, вы будете самым бедным человеком на земле. Опять же, вы застряли с собой, поэтому вам действительно нужно, чтобы это что-то значило.

Выделяйте 30 минут в конце каждого дня и посвящайте их себе. Почитайте книгу, напишите в журнале, выключите телефон, выпейте чай, сделайте все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя самим собой.

Позвольте себе побыть эгоистичным хотя бы 30 минут в день, потому что все мы знаем, что оставшуюся часть дня вы тратите на заботу обо всех, кто вас окружает. Может быть, именно поэтому вы в первую очередь потеряли себя — вы не дорожили человеком, смотрящим на вас в зеркало. [Читайте: Как сосредоточиться на себе — 27 способов снова создать свой собственный солнечный свет]

6. Выйти на улицу и насладиться природой

Некоторые говорят, что они в своей самой чистой форме, когда они окружены природой. Оставьте телефон дома на один день и отправляйтесь в путь. Возьмите с собой собаку или друга. Отправляйтесь в поход и возьмите с собой пикник.

Отправляйтесь в одиночку или с друзьями, но в любом случае выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Это не принесет вам никакого вреда, мы обещаем. [Читать: Как успокоиться и в результате научиться жить более счастливой жизнью]

7. Читать книги по самосовершенствованию

Мы знаем, что это супер 90-е, и это похоже на крик о помощи, но есть бесчисленное множество книг, которые действительно помогают тем, кто сбился с пути.

В большинстве книжных магазинов есть целый отдел, посвященный тому, как найти себя. Ясно, что люди покупают эти книги! Не стыдитесь покупать или читать эти книги, потому что они могут изменить вашу жизнь. [Читайте: 21 простая и позитивная мантра, которая изменит вашу жизнь]

8. Запишите это

Каждый консультант на всей планете говорит вам «написать о своих чувствах». Вы, вероятно, нерешительно ухмыльнетесь и скажете «хорошо».

Мы все знаем, что вы пишете на первой странице журнала, а затем оставляете его нетронутым на прикроватной тумбочке в течение нескольких недель. Это непопулярная тактика, потому что нам не нравится говорить о своих проблемах.

Если вы хотите по-настоящему понять как найти себя, копайте глубже. Прежде всего, выясните, почему вы заблудились, и письмо — действительно прекрасный способ сделать это. Да, это сложно, не будем вам врать. Но все вещи в жизни, которые стоит делать, даются нелегко.

9. Отключите

Технологии были огромным препятствием в нашей жизни, давайте будем честными. Социальные сети переполнены негативными взаимодействиями, которые буквально истощают вашу энергию. В онлайн-мире так легко заблудиться, потому что мы показываем миру только те части себя, которые нам действительно нравятся.

Мы теряем части себя, которым никто не аплодирует, но они все еще являются частью нас. Каждая часть нас делает нас такими, какие мы есть. Мы не можем просто выбросить то, что нам не нравится.

Ненадолго отключитесь от социальных сетей и технологий в целом и полностью погрузитесь в живые разговоры с людьми, которые ценят каждую часть вас. [Читать: Детоксикация в социальных сетях — 13 способов отучить себя от социальных сетей]

10. Внесите изменения

Мы знаем, что говорили, что радикальные изменения в жизни приводят к тому, что мы чувствуем себя потерянными, но иногда изменения — это то, что нам нужно, чтобы вытащить нас этого государства.

Если вам кажется, что вы просто выполняете движения, то, скорее всего, вы не реализуете весь свой потенциал. Перемены — это хорошо, примите их. Изменения могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы снова найти себя. [Читать: Как изменить свою жизнь — 12 шагов к драматическому изменению жизни]

11. Позвоните своему «человеку»

Иногда мы сходим с ума по пустякам. Мы думаем, что наша жизнь разваливается на глазах, когда на самом деле все становится на свои места. У всех нас есть тот человек, который говорит нам, как есть. Кем бы ни был этот человек для вас, позвоните ему и расскажите, что происходит.

Вскоре они напоминают вам, что вы сильный человек, который волнуется по пустякам, и все будет хорошо. Иногда нам просто нужно услышать, что все будет хорошо. [Читать: Как чувствовать себя хорошо и круто в жизни]

12. Можно сделать перерыв

Когда человек переживает трудные времена, естественно стремиться сменить обстановку. Не только для того, чтобы очистить разум, но и для того, чтобы подумать о недавних событиях и о том, как справиться с этим в будущем. Если вы научитесь брать отпуск для душевного здоровья, сделайте это.

Кто-то путешествует, а кто-то просто сидит дома и отдыхает. В любом случае, вы делаете себе одолжение, давая себе передышку, чтобы оправиться от эмоционального стресса. [Читайте: руководство на тот момент, когда вы чувствуете, что понятия не имеете, что делать со своей жизнью]

13. Примите тот факт, что неудачи — это жизненный факт

Некоторые люди плывут по жизни, пытаясь избежать неудач. Когда это происходит, они очень сильно страдают от этого. Неудачу действительно трудно проглотить. Это больно.

Он напоминает нам, что все усилия, которые мы приложили к чему-то, были напрасны. Важно знать, что неудача — это факт жизни. Это всегда будет возможно, какими бы ни были наши планы.

Избежать неудачи нереально, и рано или поздно это сказывается на вашей психике. Что нам нужно, так это принять возможность того, что мы можем потерпеть неудачу либо из-за наших собственных действий, либо из-за сил, находящихся вне нашего контроля. Как только вы перестанете бояться неудачи, ваши горизонты расширится, и вы сможете делать все, что захотите. [Читайте: 20 позитивных способов принять жизнь сейчас]

14. Знайте, что когда что-то идет не так, открываются новые возможности.

Помимо неизбежности, неудачу следует рассматривать как возможность для обучения. Переживать неудачи болезненно.

Благодаря боли и процессу восстановления ты чему-то учишься и становишься лучше. Изменение вашего взгляда на неудачи поможет вам лучше справляться с ними и принять их как часть того, чтобы стать лучше.

15. Что вам понравилось или что вас вдохновило?

Взросление отстой. Большую часть времени люди откладывают свои мечты и увлечения, чтобы уделить время тем взрослым обязанностям, которые истощают их жизнь и мотивацию. Если нормальная взрослая жизнь заставляет вас чувствовать себя потерянным, пришло время нанести небольшой визит вашим маленьким мечтам и страстям.

Кто знает, может быть, то, что вы делаете для удовольствия, приведет вас к более успешной и удовлетворенной жизни. Когда вы чувствуете себя потерянным, вернитесь к простым вещам, которые сделали вашу жизнь интересной и стоящей. [Читайте: 13 счастливых вещей, которые вам нужны для совершенно счастливой жизни]

16. Исследуйте новые вещи

Это не только поможет вам отвлечься от стрессовых и скучных аспектов жизни, но также поможет вам найти новую страсть.

Чувство потерянности обычно вызывает желание попробовать что-то новое. Так что сходите с ума и попробуйте все. Если ваш выбор не сработал, переходите к следующему, пока не найдете свое призвание. Возможно, вы не понимаете, но у многих успешных людей была другая работа до того, как они занялись своим нынешним призванием.

17. Составьте список и начните отмечать его

Список поможет вам отслеживать все ваши жизненные незавершенные дела, особенно когда вы пытаетесь понять, как снова найти себя. Это позволяет вам отметить маленькие победы, которых вы достигли за день.

Ваш список не обязательно должен включать исключительно ваши серьезные долгосрочные жизненные цели. Это могут быть простые задачи, которые вы должны делать в течение дня, или даже глупые вещи, которые нужно выполнять в течение длительного времени.

Составление списка поможет вам отслеживать свои цели и достижения. Видя, что эти пункты «сделать» отмечены галочкой, вы испытываете чувство удовлетворения и контроля. [Читайте: Как мотивировать себя делать что угодно в жизни]

18. Очистите свою жизнь от негативных людей

Люди косвенно влияют на душевное состояние человека, его мотивацию и уровень энергии, а также на его мировоззрение.

Окружение себя людьми, у которых нет целей и амбиций или которые просто ругают усилия других, негативно влияет на ваше отношение к жизни.

Чтобы найти себя настоящего, отрежь себя от таких людей. Вместо этого окружите себя людьми, которые вдохновляют вас на рост. [Читайте: Как помешать негативным людям истощать вашу энергию]

19. Перестаньте сравнивать свой успех с успехами других людей

Когда вы основываете свой успех на достижениях других людей, вы теряете удовлетворение от жизни. Вы ставите нереалистичные цели или идете по пути, не подходящему для достижения ваших личных целей.

Другие люди могут жить «хорошей жизнью» в соответствии с вашим воображением, но знайте, что, хотя у них есть что-то, чего нет у вас, вы в настоящее время наслаждаетесь одним аспектом жизни, которого они никогда не испытают. Определите, что на самом деле означает для вас успех, и двигайтесь к нему индивидуально.

20. Разработайте распорядок дня

Распорядок дня творит чудеса, когда вы пытаетесь понять, как снова найти себя после упадка сил.

Во-первых, это дает вам чувство цели без необходимости думать о том, что делать дальше. А во-вторых, рутина превращает выполнение дел в привычку, позволяет избежать прокрастинации и помогает выполнять дела каждый день. [Читайте: Как раскрыть истинные увлечения своей жизни]

21. Не бойтесь спрашивать совета

Чувствуете себя потерянным? Ничто не сравнится со старым способом спросить совета у того, кто прошел через такое же испытание и успешно вышел из него.

Прислушиваясь к чужим советам, вы, возможно, не получите нужного ответа, но по-новому посмотрите на то, как другие люди оказались в своих личных обстоятельствах.