Как мужчины переживают разрыв отношений по своей инициативе: Психология парней после расставания: как мужчина переживает разрыв

Психология парней после расставания: как мужчина переживает разрыв

Опубликовано:

09 декабря 2022, 12:00

Мужчина приставил палец к правому виску: Freepik

Стереотип, что мужчинам легче пережить разрыв, многих вводит в заблуждение. Что чувствуют мужчины после того, как теряют связь с человеком, которого искренне любили? Свое видение ситуации описал психолог Лахлан Браун, эксперт по отношениям Эйприл Каллаган и доктор Пархам Эштехарди.

Как мужчина переживает расставание по своей инициативе?

Если расставание произошло по инициативе мужчины, он чувствует себя свободным, вдохновленным, готовым к новым романтическим приключениям и не особо задумывается о будущем. Этот период длится недолго. Если достойная замена не найдена, мужчина надолго погружается в рефлексию и боится новых отношений. Даже если он сам был инициатором разрыва, болезненного осознания ситуации не избежать.

Психолог Лахлан Браун считает, что от разрыва отношений страдают обе стороны. Мужчины редко бросают любимых. К такому решению его часто толкает сама девушка, ее соперница, мама парня, которая занимает важное место в жизни сына. После расставания мужчины демонстрируют следующие модели поведения:

• Радость, облегчение и надежду на новый этап в жизни. Получают удовольствие от приобретенного статуса холостяка.
• Демонстрация бывшей партнерше, что его жизнь течет беззаботно и счастливо. Часто заводит мимолетные романы с другими девушками. Это делается для ослабления эмоциональной связи. Эксперт по отношениям Эйприл Каллаган уверена, что это наигранное поведение.
• Тоска по привычному для него комфорту, связанному с бывшей девушкой. Попытки переключиться на хобби, работу, друзей.
• Слежка за бывшей в социальных сетях и в жизни. При появлении у нее нового поклонника у парня возникает чувство бессильной ярости, обиды и разочарования.

Бытует предположение, что большая часть переживаний из-за разрыва ложится на плечи того, кого бросили. Но мужчина, который сам бросил девушку, обязательно испытывает чувство вины. Что делать, чтобы легче и быстрее вернуться к нормальной жизни? Есть несколько практических советов:

1. Не корите себя за ошибки.
2. Пересмотрите ценность отношений, сделайте выводы.
3. Дайте себе время, чтобы пережить боль.
4. Не расценивайте расставание как финал всего.
5. Не переживайте в одиночестве.
6. Не мстите и не злословьте о бывшей.
7. Погрузитесь в интересное занятие.

Через время после расставания ощущения притупятся, и сможете спокойно вспоминать об этой истории.

Мужчина задумчиво смотрит в окно: Unsplash/Dylan Ferreira

Как парень переживает расставание, если его бросили?

Если парня бросила девушка, он переживает сильнейшее потрясение, тоску и апатию. Чувствует себя уязвимым. Чтобы не давать повода для сплетен, надевает маску весельчака и энтузиаста, переключившись на другие сферы жизни. Из-за того, что чувства не находят выхода, становится нервным, начинает испытывать проблемы со сном и здоровьем. Может отстраниться от родных, чтобы не отвечать на вопросы о бывшей.

Какие есть стадии расставания у мужчин? При расставании с любимой женщиной мужчина подсознательно отрицает реальность произошедшего и злится, что его не зовут назад. Успокоившись, испытывает надежду, что отношения можно возобновить. Предпринимает провальную попытку возврата любимой. После осознания бессмысленности такого поведения уходит в депрессию. Последней стадией может стать как решение застрять в статусе холостяка, так и выбор начать новую жизнь.

У каждой стадии есть своя продолжительность, но в среднем каждая из них занимает три месяца, а весь процесс — от девяти месяцев до полутора лет. История перехода от стадии к стадии будет следующей:

1. Отрицание. Заключается в попытках увидеться, поговорить, вернуть бывшую.
2. Гнев. Осознание безвозвратности потери и сильнейшая злость на того, кого так сильно любил. Может распускать сплетни или строить козни.
3. Надежда. Попытка строить отношения с новой партнершей или вернуть бывшую, но уже более продуманным способом.
4. Депрессия. При неудаче в новых отношениях и нежелании бывшей вернуться следует апатия и безразличие ко всему.
5. Новый этап. Переход к нормальной жизни.

Чаще всего брошенный парень остается в одиночестве, предпочитая упасть на самое дно эмоциональных переживаний. Он может испытать синдром разбитого сердца (кардиомиопатию такоцубо), которая имитирует инфаркт миокарда. По мнению группы ученых под руководством доктора Пархама Эштехарди, ему не угрожает инфаркт, но придется пережить сложные времена.

Чтобы быстрее вернуться к жизни после расставания, погрузитесь в решение бытовых проблем, работу и заботу о близких людях. Вещи и ритуалы, которые напоминают о прошлом, уберите подальше. Многим помогает появление домашнего питомца. Спустя год-полтора мужчина способен ощущать всю радость жизни, так как осознает, что они с девушкой просто не подошли друг другу.

Мужчина пьет вино: Pexels

Как парень переживает расставание, если это было обоюдное решение?

Так как мужчины менее эмоциональны, они быстрее осознают факт разрыва по обоюдному согласию. Практичность помогает не считать случившееся концом света. Сдержанность, холодность и дисциплина помогают сохранить внешнюю невозмутимость и репутацию. К тому же мужчина не многозадачен, ему необходимо принять факт разрыва, разложить ситуацию по полочкам и жить дальше.

Некоторые парни после мирного разрыва отношений не впадают в депрессию, но пускаются во все тяжкие, развлекая себя алкоголем и вечеринками. Это не значит, что им легче, просто они не умеют открыто переживать стресс и загоняют его внутрь себя. Так что адаптация к статусу свободного мужчины у таких людей происходит дольше и тяжелее.

Мужчины редко ищут утешения у друга или родственника, ведь в мужской компании существует негласная конкуренция. Там принято хвалиться, а не жаловаться. Мужчина предпочтет сохранить лицо, а не раскрыть душу, ведь любое расставание — это потеря и мощный удар по самооценке.

Чтобы пережить разрыв по обоюдному согласию с наименьшими потерями, используйте такой алгоритм:

1. Примите свои чувства без осуждения и стыда.
2. Поймите причину разрыва, сделайте выводы.
3. Займитесь правильным питанием, спортом, водными процедурами.
4. Простите себя и примите этот опыт как полезный урок.
5. Не оставайтесь наедине.

В статусе холостяка мужчины часто находят адреналиновое увлечение (гонки, прыжки с парашютом) или отправляются потеть в спортзал. Такой выбор допустим, если он несет облегчение и не представляет риска для жизни.

После того как разрыв прожит, можно задуматься о новой связи. Здоровые и перспективные отношения возможны спустя 9–12 месяцев после разрыва. Если пара находилась в браке, за каждые 5–7 лет прибавьте к этой цифре еще год.

Мужчина занимается в спортзале: Unsplash/Valery Sysoev

Не важно, по чьей инициативе произошел разрыв отношений, после него страдают оба партнера. Чтобы легче пережить это, нужно знать все стадии разрыва и методы, позволяющие ускорить и смягчить их, чтобы быстрее вернуться к нормальной жизни.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/2000602-psihologiya-parney-posle-rasstavaniya-kak-muzhchina-perezhivaet-razryv/

Мужчины переживают расставание сильнее, чем это принято считать

02 ноября 2021
13:16

Ольга Мурая

Мужчины обсуждают «разбитое сердце» гораздо чаще, чем женщины.

Фото Dollar Gill/Unsplash.

Новое исследование показывает, что общество недооценивает способность мужчин на сильные эмоциональные переживания. Анализ сведений, собранных на просторах Интернета, подтверждает, что мужчины не столь «хладнокровны» в этом чувствительном вопросе.

Новое исследование онлайн-групп поддержки людей, переживающих разрыв отношений, говорит о том, что мужчины переживают расставание гораздо более эмоционально, чем это принято ожидать от представителей «сильного пола».

Международная группа психологов под руководством исследователей из Ланкастерского университета впервые провела анализ проблем взаимоотношений на основе больших данных (big data).

Это исследование началось как попытка составить карту наиболее распространённых проблем во взаимоотношениях, с которыми сталкиваются люди вне клиник и центров психологической консультации.

Авторы новой работы отмечают, что большая часть того, что психологи сегодня знают о проблемах во взаимоотношениях, получена из исследований людей, проходящих терапию пар (семейную терапию).

Но это довольно специфическая подгруппа людей, которые так или иначе пострадали от проблем в отношениях. У них есть время, средства, мотивация для работы над проблемами во взаимоотношениях и доступ к хорошим специалистам. Для большей части населения планеты, которое справляется с психологическими трудностями самостоятельно, всё это недоступные «блага цивилизации».

Исследователи хотели понять, с какими проблемами в отношениях чаще всего сталкивается широкая публика, а также чем различаются эти проблемы у мужчин и женщин.

Используя методы обработки естественного языка, учёные проанализировали демографические и психологические характеристики более 184 тысяч человек, которые писали о своих проблемах в отношениях на анонимном онлайн-форуме.

После этого исследователи смогли статистически определить наиболее распространённые темы, которые обсуждались в каждом посте, создав «карту» наиболее частых проблем во взаимоотношениях.

Выяснилось, что чаще всего людей в отношениях беспокоят проблемы с коммуникацией. При этом почти каждый пятый человек отметил трудности в обсуждении проблем, а каждый восьмой упомянул проблему доверия в своих отношениях.

Полученные данные также выявили неожиданные закономерности, включая ключевые гендерные различия, в обсуждении наиболее насущных тем.

«Проводя это исследование, мы поняли, что это хорошая возможность проверить многие популярные идеи о гендерных различиях в отношениях, – отметил ведущий автор исследования доктор Райан Бойд (Ryan Boyd) из Ланкастерского университета. – Например, действительно ли мужчины менее эмоционально вовлечены в отношения, чем женщины, или же мужчины просто подвергаются стигматизации из-за того, что они делятся своими чувствами?»

Анализ показал, что чаще всего люди, рассказывающие о проблемах в отношениях, упоминали эмоциональную боль, вызванную проблемами, а не сами проблемы.

Самой распространённой темой для обсуждения была «душевная боль». Люди часто использовали такие слова, как сожаление, разрыв/расставание, плач («плакать») и разбитое сердце.

Вопреки ожиданиям учёных, результаты исследования показали, что мужчины обсуждают «разбитое сердце» гораздо чаще, чем женщины. Эти данные указывают на то, что стереотип о меньшей эмоциональной вовлечённости мужчин в отношения может быть неверным.

Кроме того, исследователи обнаружили, что мужчины обращались за помощью других пользователей Сети в вопросах, касающихся отношений, чаще, чем женщины.

Доктор Бойд отметил, что «традиционно женщины чаще находят проблемы в отношениях, рассматривают возможность психотерапии и обращаются за терапией, чем мужчины». Однако, если отбросить социальные стереотипы в отношении мужчин (нежелание обращаться за помощью и делиться своими эмоциями), оказывается, что они так же, как и женщины, заинтересованы в преодолении трудностей в своих отношениях.

Выводы этого исследования имеют значение как для широкой публики, так и для специалистов-психологов.

Учёные считают, что более полное представление о проблемах в отношениях помогает лучше понять, когда и почему в отношениях людей что-то идёт не так. Потенциально это может помочь парам избежать наиболее распространённых неудач на пути к успеху в романтических отношениях.

Авторы исследования также предполагают, что их результаты помогут нормализовать обращение мужчин за профессиональной помощью. Ведь эта работа показывает, насколько часто встречаются проблемы в отношениях и что мужчины с такой же вероятностью, как и женщины, обращаются за помощью, просто делают это они на условиях анонимности.

Исследователи пишут, что эта работа также указывает на важные будущие направления для дополнительных исследований. Они в очередной раз продемонстрировали, что, основываясь исключительно на том, что люди пишут и озвучивают в Интернете, можно получить очень подробную информацию об их социальной жизни, мыслях и чувствах.

Исследование было опубликовано 23 октября 2021 года в издании Journal of Social and Personal Relationships.

К слову, ранее мы писали о том, что разрыв в отношениях можно предугадать по постам в соцсетях. Также мы рассказывали о том, как локдаун повлиял на сексуальную жизнь людей, и о том, что женщины умеют читать мысли лучше мужчин.

Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим».

наука
отношения
психология
Интернет
эмоции
расставание
мужчины/женщины
общество
новости

Стратегии устойчивости, чтобы справиться с расставанием и забыть бывшего

Потеря романтических отношений — будь то в результате развода, расставания или расставания — является тревожным событием. Иногда бывает сложно двигаться дальше, когда вы справляетесь со стрессом, грустью или другими болезненными чувствами. Для военнослужащих потеря партнера может быть особенно тяжелой, при этом им также приходится справляться с другими стрессами военной жизни. Но найти здоровые способы справиться с расставанием — важная часть того, чтобы двигаться дальше с устойчивостью. Расставание может даже пойти вам на пользу, если разрыв отношений ведет к саморазвитию.

Конец романтических отношений

Невозможно узнать, закончится ли романтическое партнерство и почему. Но реальность такова, что люди, вступающие в брак в более позднем возрасте, все чаще и чаще начинают встречаться и иметь несколько отношений… что также означает большее количество расставаний. И хотя прекращение романтических отношений или брака часто считается одним из самых стрессовых жизненных событий, это также типичная и нормальная часть жизни. Рассмотрим некоторые распространенные проблемы, которые могут способствовать расставанию.

• Несовпадение голов. Дело не только в том, что вы и ваш партнер не имеете одинаковых целей (карьерных, личных или иных) или что они конфликтуют. Это действительно о том, изо всех сил ли вы оба поддерживаете путешествие друг друга и где вы хотели бы оказаться. Один или оба партнера чувствуют, что они не могут лично расти при поддержке другого, что может затруднить поддержание отношений.
• Отсутствие связи. Людям от природы необходимо строить отношения и ощущать связь с другими. В некотором смысле эта потребность в общении удовлетворяется через секс и близость или просто за совместное времяпровождение за общими интересами или хобби. Но в романтических отношениях часто ожидается более глубокая и значимая связь, основанная на эмоциональной близости. Когда этого не хватает, может показаться, что вы не удовлетворены своими отношениями.
• Персональные изменения. В частности, для молодых людей нормально двигаться и меняться как личность. Получение нового жизненного опыта (военного или иного) и простое старение могут привести к изменениям в себе и идентичности. Иногда люди перерастают свои отношения, или партнеры просто растут в разные стороны.
• Отсутствие связи. Частые или разрушительные конфликты и неспособность говорить о чувствах и проблемах могут затруднить здоровые отношения. Когда вы и ваш партнер не можете найти общий язык, по-настоящему услышать друг друга и отвечает с искренним сочувствием , может быть трудно поддерживать вашу связь.
• Травма прикрепления. Злоупотребление доверием, особенно в момент уязвимости, может привести к глубоким эмоциональным ранам, которые трудно залечить. Примеры включают обман или даже заметное отсутствие поддержки в трудные времена (развертывание, после травмы или при горе о смерти). Несмотря на то, что после этих типов эмоциональных травм можно восстановить и восстановить связи, это требует большой работы. Если оба человека не в состоянии принять участие в этом процессе, может быть сложно двигаться вперед вместе.

После расставания

Какой бы ни была причина, расставание тяжелое. Но важно знать, чего ожидать, чтобы вы могли справляться так, чтобы это вело к росту и устойчивости. Реакция у всех разная, и шпагаты тоже не всегда четкие или определенные, но подумайте о некоторых из следующих результатов, чтобы вы могли получить необходимую поддержку.

• Эмоциональное расстройство. Горевать о потере товарищества — это нормально. Также нормально чувствовать гнев, печаль, одиночество и даже тревога. И хотя иногда это может быть менее тревожным для человека, который инициировал расставание , скорее всего, оба партнера будут бороться с переходом. Вы можете даже заметить, что ваши эмоции сильно меняются от одного момента к другому, и это нормально. Вы также можете пострадать от своей уверенности в себе, поэтому участие других в вашей жизни и сосредоточение на своих целях являются важными первыми шагами.
• Искушение справиться нездоровыми способами. Не всегда понятно, как справиться с тяжелыми переживаниями, и некоторые обнаруживают, что переедают, снижают физическую активность или даже употребляют (или злоупотребляют) алкоголем или наркотиками. Важно обратиться к полезным стратегиям преодоления трудностей , чтобы не попасть в негативный цикл.
• Изменения в других отношениях. Ожидайте, что другие отношения тоже изменятся. В частности, после развода вы, вероятно, потеряете связь с некоторыми людьми, включая родственников мужа или друзей бывшего партнера. Тем не менее, вы также, вероятно, встретите новых людей и расширите свою социальную сеть. Вы можете найти утешение в новых дружеских отношениях с другими людьми, переживающими подобные ситуации.
• Изменения в других сферах вашей жизни. Особенно это касается развода или прекращения длительных отношений. Помимо потери эмоциональной связи, вам, возможно, придется приспосабливаться к изменениям в ваших финансах, жизненной ситуации или распорядке дня. Если у вас и вашего бывшего есть дети, вы должны быть готовы поддерживать их в переменах и в их жизни.

Ни один из этих исходов не является легким, но подготовка — это полдела. И хорошие новости к скорректировав свое мышление и сосредоточившись на переосмыслении, вы действительно можете избежать некоторых из этих результатов и стать сильнее с другой стороны.

Стойкость после разрыва отношений

Хотя это может быть трудно представить, расставание может быть положительным опытом для вас обоих. Ключ в том, чтобы изменить свое отношение к расколу и понять, какой вклад вы в него внесли. Хотя речь идет не о подавлении этих чувств (на самом деле полезно признавать, а не скрывать свою печаль или тревогу), речь идет ТАКЖЕ о том, чтобы видеть положительные стороны и шансов на рост . Итак, каковы положительные стороны?

• ✓ Возможность избавиться от вредных привычек (например, нездоровое питание или малоподвижный образ жизни)
• ✓ Возможность возродить чувство независимости, сначала позаботиться о собственных потребностях и повысить самооценку
• ✓ Больше времени для работы над дружбой и другими отношениями, которыми, возможно, пренебрегали, пока вы были вместе
• ✓ Захватывающее время, чтобы построить новые отношения, познакомиться с новыми людьми и даже начать встречаться с кем-то, кто соответствует вашим ожиданиям в отношениях

В дополнение к изменению вашего мышления , как вы становитесь сильнее?

• Сделайте преимущества «реальными», записав их. Что вы можете сделать сейчас, чего не могли раньше? Написание того, что привело к разрыву, как это произошло, и последствия могут уменьшить ваши негативные мысли о расставании. Выговор другу определенно имеет место, но чтобы извлечь выгоду из раскола, сосредоточьтесь на том, что происходило (или происходило) с вами в это время, написав об этом.
• Возьмите на себя ответственность и измените свое поведение. Рассмотрите любые тревожные флажки, которые вы могли упустить из виду, или какие-либо шаблоны, которые у вас могут быть при выборе партнеров. Как вы способствовали тому, что отношения не сложились? Что вы могли бы сделать по-другому в будущем? Такая саморефлексия может привести к важным выводам. Вы, наверное, знаете людей, которые, кажется, каждый раз выбирают одного и того же человека или отношения, и в конце концов это не срабатывает или не идет им на пользу. Не будь одним из них! Потратив некоторое время на то, чтобы записать и обдумать свои последние отношения, вы можете уберечь себя от беспокойства в будущем.
• Помните о своем беспокойстве. Очень тревожные люди, как правило, более эмоциональны после расставания. Они могут быть озабочены тем, что произошло, и иногда обращаются к наркотикам или алкоголю в попытке успокоиться. Эффективное управление своим беспокойством означает, что вы сможете лучше использовать разрыв и улучшить себя.
• Фокус на личном росте. Спросите себя: «Чему я могу научиться на этом опыте?» Возможно, это расставание поможет вам прояснить будущие ожидания ваших романтических партнеров. Возможно, вы можете переосмыслить свое «одиночество» как то, что теперь у вас есть больше времени для общения с друзьями и семьей. Когда ваши отношения заканчиваются, это не обязательно означает, что вы теряете из виду свои собственные цели. Если ваш бывший не помог вам достичь ваших целей или не поддерживал ваши стремления, расставание может помочь вам переключить внимание на то, чего вы хотите достичь самостоятельно. Сконцентрируйтесь на поиске новых, более эффективных источников поддержки по мере продвижения к своим целям.
• Откройтесь другим отношениям. Хотя отношения «отскока» — или те, которые начинаются до того, как вы полностью разрешили свои чувства к своему последнему партнеру, — не всегда могут быть полезными, иногда это так! Открытие для других романтических отношений может помочь вам получить положительный набор чувств, на которых можно сосредоточиться, и даже повысить самооценку. Просто убедитесь, что вы не используете новые отношения в качестве замены старых, и продолжайте работать над разрешением своих чувств к бывшему, а не игнорируя их или отвлекая себя от них.

Пережить трагедию: как справиться со стрессом и повысить устойчивость Подробнее

Опубликовано в : 27 апреля 2021 г.

CHAMP хочет знать:

Насколько полезной была информация в этой статье?

5 звезд
4 звезды
3 звезды
2 звезды
1 звезда

Ссылки

Brumbaugh, C. C., & Fraley, R.C. (2014). Слишком быстро, слишком рано? Эмпирическое исследование отношений отскока. Журнал социальных и личных отношений, 32 (1), 99–118. doi:10.1177/0265407514525086

Гомиллион, С., Мюррей, С.Л., и Ламарш, В.М. (2015). Потеряв ветер под своими крыльями. Социальная психология и наука о личности, 6 (5), 513–520. doi: 10.1177/1948550614568160

Кански, Дж., и Аллен, Дж. П. (2017). Разбираемся и идем дальше. Раннее взросление, 6 (3), 172–190. doi:10.1177/2167696817711766

Мазза, М., Маршалл, Т.С., Беджанян, К., и Ференци, Н. (2013). Стили привязанности и личностный рост после романтических разрывов: опосредующая роль дистресса, размышлений и склонности к отскоку. PLoS ONE, 8 (9). doi:10.1371/journal.pone.0075161

Маккирнан А., Райан П., МакМахон Э., Брэдли С. и Батлер Э. (2018). Понимание разрыва отношений молодых людей с использованием модели двойной обработки преодоления и тяжелой утраты. Journal of Loss and Trauma, 23 (3), 192–210. doi:10.1080/15325024.2018.1426979

Моррис, К.Э., Райбер, К., и Роман, Э. (2015). Количественные половые различия в ответ на разрыв романтических отношений. Эволюционные поведенческие науки, 9 (4), 270–282. doi:10.1037/ebs0000054

Норона, Дж. К., Олмстед, С. Б., и Уэлш, Д. П. (2016). Расставание в зарождающейся взрослой жизни. Раннее взросление, 5 (2), 116–127. дои: 10.1177/2167696816658585

Сбарра, Д. А. (2015). Развод и здоровье. Психосоматическая медицина, 77 (3), 227–236. doi:10.1097/psy.0000000000000168

Терхелл, Э. Л., Брозе ван Груноу, М. И., и ван Тилбург, Т. (2016). Сетевая динамика в отдаленном периоде после развода. Журнал социальных и личных отношений, 21 (6), 719–738. дои: 10.1177/0265407504047833

10 способов, которыми мужчины переживают расставание

В этой статье

Разрыв романтических отношений — это не шутки. Исследование влияния расставаний на психическое здоровье в возрастной группе от 18 до 35 лет показало, что «распад не состоящих в браке отношений был связан с усилением психологического стресса и снижением удовлетворенности жизнью».

Существует множество мнений о том, как мужчины переживают расставание, но факт в том, что у каждого человека может быть свой собственный подход, чтобы справиться с разбитым сердцем. Некоторые люди могут быть явно унылыми на этом этапе, в то время как некоторые довольно быстро восстанавливаются и идут дальше.

Как мужчина ведет себя после расставания

То, как мужчины переживают расставание, зависит от множества факторов, таких как интенсивность их отношений, их эмоциональная стабильность и, конечно же, их способность принимать решения. Тем не менее, справиться с предательством расставания и последующим бедствием тяжело.
Чтобы узнать больше о том, как мужчины переживают расставание, нажмите здесь.

10 способов, как мужчина переживает расставание

Когда мы говорим о разбитом сердце, общество и популярная культура создают стереотипы как для мужчин, так и для женщин. Говоря о том, как мужчины переживают расставание, мы обычно представляем себе небритого молодого парня в поношенной одежде, болтающегося со случайными людьми, которых он встречает в Интернете.

У парней может быть несколько стадий расставания. Давайте рассмотрим 10 возможных способов, которыми мужчина может справиться с расставанием.

1. Период спячки

Мужчины могут испытывать множество эмоций расставания, таких как гнев, замешательство, предательство, оцепенение, утрата и печаль.

Считается, что, в отличие от женщин, мужчины чаще скрывают свои чувства от друзей, семьи и общества в целом.

Из-за этой склонности уходить в спячку от мира мужская психология после расставания может заставить его проводить большую часть ночей дома и упустить любую возможность общения с внешним миром. Этот период гибернации необходим для преодоления депрессии и низкой самооценки, которые ожидаются после разрыва отношений.

2. Случайные половые связи

Утешительно осознавать, что во время романтических отношений вы можете разделить физическую близость с тем, кто вам небезразличен. Доказано, что окситоцин, высвобождаемый во время физической близости, повышает уровень счастья и снижает уровень стресса.

Даже такая простая и приятная вещь, как держаться за руку с кем-то, может оказать успокаивающее воздействие на сердечно-сосудистую систему. После расставания мужчины часто остаются жаждущими этого чувства удовольствия.

Этот временный прилив удовольствия и эмоциональной связи может опьянить того, у кого только что отняли постоянный источник привязанности. Так что неудивительно, что сон с кем-то является одним из важных моментов на стадии расставания для парней. 10 характеристик здоровых сексуальных отношений Некоторые из них загружают приложения для знакомств или выходят в реальный мир, чтобы найти себя как можно скорее. Мужчины, которые расстаются из-за эмоциональной или физической неудовлетворенности, также могут немедленно подумать о поиске новой партнерши.

Восстановительные отношения — это когда кто-то быстро вступает в серьезные отношения после разрыва, не имея надлежащего времени, чтобы преодолеть свои последние отношения.

Часто это худший совет при расставании для парней и девушек, поскольку только что брошенный участник не дал себе шанса оправиться от прошлой боли и незащищенности. Это также может внести напряжение и недоверие в новые отношения.

   Связанные чтения:    15 Признаки восстановления отношений  

4. Возбуждение бывшего

Одним из наиболее распространенных механизмов выживания после расставания является обращение к бывшему. Некоторые мужчины, переживающие горе, могут мстить. Ожесточенность в романтических отношениях может быть причиной того, что такие мужчины расстаются и ненавидят предыдущего партнера.

Хотя это может показаться смехотворно незрелым способом справиться с расставанием, это также вполне понятно, хотя и не может быть оправдано. Он мог быть убит горем, и его самооценка, возможно, сильно пострадала.

Последний человек, с которым он может захотеть быть добрым, это тот, кто только что разбил его сердце на миллион кусочков. Вот несколько способов, как мужчины справляются с расставанием, когда хотят возбудить отношения со своей бывшей:

• Удалить бывшую/заблокировать ее в социальных сетях
• Игнорирование телефонных звонков/текстовых сообщений
• Сплетничать, лгать или говорить о бывшем с другими
• Быть откровенно жестоким по отношению к бывшей, когда вместе на публике
• намеренно говорить вещи, чтобы обидеть бывшую

Суть в том, что никогда нельзя быть жестоким по отношению к другому человеку после расставания, но знайте, что это неприятное поведение возникает из-за глубокой боли.

5. Чрезмерное употребление алкоголя

Мужчина или женщина, переживающие горе, могут попытаться предаться множеству временных удовольствий. Чрезмерные вечеринки — одна из таких вещей. На вечеринках есть женщины, друзья и большой запас выпивки. В конце концов, вы не можете чувствовать боль, если ничего не чувствуете.

Вечеринки — это также способ для мужчин воссоединиться со своими друзьями и получить поддержку в трудные времена. Это важно для них, учитывая, что исследования показывают, что поддержка друзей и семьи может снизить психологический стресс у человека после внезапных негативных изменений в его жизни.

6. Барахтание

Валяние как черта часто отмечается у женщин, переживающих неприятности. Но мужчины тоже могут бездельничать в состоянии стресса.

Закуски могут переключаться с мороженого на чипсы или куриные крылышки, и фильм может быть боевиком, а не романтической комедией, но действие остается тем же: Валяние.

                       Правильно, у женщин нет монополии на то, чтобы барахтаться после расставания!

Многие мужчины не всегда хорошо умеют выражать свои эмоции, поэтому вместо этого они могут свернуться калачиком в одеяло и запоем смотреть веб-шоу, игнорируя свои телефоны, друзей и семью.

7. Быть занятым

В отличие от зимней спячки, некоторые мужчины предпочитают быть занятыми, чтобы пережить разбитое сердце.

Он может заняться новым хобби или возродить старое увлечение. Он может начать путешествовать или стать одним из тех парней, которые говорят «да» каждой возможности! Это, конечно, все в попытке вспомнить человека, которым он был до того, как вступил в романтические отношения, и отвлечься от боли расставания.

Хотя всем, кто переживает расставание, настоятельно рекомендуется противостоять своим негативным эмоциям и справляться с ними, занятость может оказать очень исцеляющее воздействие на поведение парня после расставания.

Посмотрите это видео автора книги «Как справиться с депрессией» Тиффани Вербеке, чтобы узнать больше о том, как занятость может быть методом выживания при стрессе.

8. Стремление вернуться

Естественно скучать по партнеру после того, как только что разорвал отношения. В то время как некоторые мужчины достаточно эгоистичны, чтобы не думать о возвращении к своей бывшей, некоторые постоянно обращаются к другому человеку в надежде возродить отношения.

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы выражать свою привязанность и пытаться вернуть то, что было у вас двоих, неправильно беспокоить бывшего постоянными звонками и сообщениями, если ваши усилия не получают взаимности. Физическое преследование другого человека является одной из крайних форм таких случаев.

9. Эмоциональный срыв

Расставание может стать событием, которое изменит жизнь и приведет к чувству крайней потери у эмоционально склонного человека. Как только парень исчерпал все другие способы справиться с разбитым сердцем, у него может случиться эмоциональный срыв.

                   У мужчин не бывает слез на глазах посреди толпы, как это показывают в кино.

                  Но у них бывают эмоциональные срывы.

Этот способ совладания не совсем отрицательный, поскольку плач или эмоции могут помочь человеку противостоять своим чувствам и принять ситуацию. Мужчине может понадобиться поддержка, если он испытывает частые нервные срывы, поскольку это может повысить его уровень стресса или затруднить его повседневную жизнь.

10. Постепенное принятие

Это требует времени, но это происходит! После разрыва в жизни мужчины обычно наступает момент, когда он начинает примиряться с реальностью. Он принимает тот факт, что человек, с которым он был, больше не является частью его жизни и рутины, и это как-то нормально.

Эта фаза не совсем свободна от чувства печали и гнева, но это лучше, чем то, через что человек прошел сразу после разрыва. Этот этап медленно и неуклонно отмечает начало процесса заживления.

   Связанное чтение:    Развитие навыков принятия в отношениях  

Часто задаваемые вопросы

Как узнать, что мужчине больно после расставания?

Будь то мужчина или женщина, разбитое сердце вызывает чувство боли и потери. Иногда разочарование видно по поведению и выражениям лица. Бывают случаи, когда человек в забвении страдает, не давая знать окружающим о своей боли.

Нужно обращать внимание на мелкие детали, чтобы понять, справляется ли он с расставанием.

Заключительный вывод

Расставаться тяжело. Они сказываются на ваших эмоциях и могут заставить вас действовать не так, как обычно. Отпустить эмоциональную привязанность может быть трудно для всех людей, будь то мужчина или женщина.

Всегда рекомендуется прибегать к более действенным способам избавления от чувства утраты, вместо того чтобы прибегать к временным или деструктивным методам преодоления.