alexxlab Когда человек испытывает состояние счастья? | Система Любовь
В этой небольшой статье я затрону вопрос счастья.
Затрону лишь частично и не во всей его глубине, потому что пытаться расписать эту ёмкую и непростую тему в рамках одной статьи — задача для совершеннейшего перфекциониста, обладающего бесконечным запасом времени.
Поэтому лучше «есть слона по кусочкам» и постепенно охватывать всё больше и больше аспектов этой темы.
Для начала ответьте себе: «А что такое счастье для меня?»
Я не буду давать никаких примеров, наводок или подсказок, что бы это могло быть. Я хочу, чтобы это был честный эксперимент, и мои примеры никак на вас не влияли.
Подумайте прямо сейчас, это не требует много времени.
Просто остановитесь секунд на 20-30 и постарайтесь почувствовать, а не просто придумать, что позволяет вам испытывать состояние счастья.
Сделайте это прежде, чем читать дальше, т.к. дальше будут «подсказки», которые могут вас сбить, и вы не сможете получить ответ от своей души, а вместо этого просто схватитесь за какой-то готовый вариант и скажете про себя: «Да, да — вот это как раз и позволяет мне испытывать состояние счастья».
Итак, кто-то скажет, что испытывает счастье, когда беззаботно играет со своими (или даже чужими) детьми.
Кто-то скажет, что счастье приходит к нему, когда он мчится на мотоцикле по бездорожью, забыв обо всем на свете.
Кто-то ещё испытывает счастье, когда делает приятное другим — помогает им, дарит подарки, поддерживает в чём-то и т.д.
А кого-то высшее счастье настигает в тот момент, когда становится понятно, что выполнена сложная и значимая работа, которая принесет пользу или доставит радость многими и многим людям.
Конечно, это всего лишь ничтожная часть возможных причин, но даже они уже позволяют нам увидеть, что мы можем очень по-разному оценивать источники своего счастья.
Во время консультаций и длительных программ я сталкивался с разными людьми, каждый из которых по-разному обозначал то, что приносит ему в жизни счастье. Но знаете, что роднит подавляющее большинство ответов всех этих людей?
Роднит их то, что человек начинает испытывать счастье, когда происходит увеличение запаса Любви в его душе.
И здесь крайне важно не путать причину и следствие. Именно увеличение количества Любви в душе дает ощущение счастья, но не наоборот.
Мы можем сколь угодно долго гнаться за счастьем (порой и не понимая, что это такое), но всё будет впустую, т.к. гнаться стоит за ощущением Любви в душе, а остальное придёт как следствие.
Когда же происходит увеличение количества Любви в душе?
Это случается, когда мы испытываем искреннее чувство радости и восторга. Это случается, когда мы ощущаем внутренний подъем. Это происходит даже когда мы просто довольны тем, что происходит в нашей жизни.
При этом важно понимать, что в большинстве случаев ощущение счастья приходит к нам в ситуации, когда мы выступаем не потребителями, а трансляторами энергии.
Например, больший процент людей испытает больше счастья в тот момент, когда дарят кому-то классный подарок, чем тогда, когда сами принимают что-то в дар.
Большинство людей ощущают счастье скорее после активной плодотворной деятельности, которая потребовала от них немало сил, чем от пассивного отдыха даже в самой изысканной и приятной обстановке.
Большинство людей чувствуют себя счастливее когда находят полезное применение своим физическим и душевным силам, трудятся осмысленно (и это может быть достаточно тяжелый труд), чем когда занимаются какой-то деятельностью, от которой не видят пользы для других.
Я думаю, что общий вектор ясен.
Именно по этой причине совершенно справедливо был предан забвению противоположный подход, характерный для философии эпикуреизма.
Согласно этому подходу, счастье отождествлялось с удовольствием. Иными словами, чем больше удовольствия, тем больше счастья.
В действительности, количество и даже качество удовольствий, в жизни человека практически никак не коррелирует с тем, насколько счастливым он себя ощущает.
Если говорить точнее, то после достижения некоторого «базового уровня» удовольствий, дальнейшее увеличение не оказывает на ощущение счастья никакого влияния.
На самом деле ощущение счастье — это сродни благословению, которое мы получаем от Бога, когда искренне и всем сердцем устремляемся к нему.
Недаром, с древнегреческого языка слово счастье можно перевести примерно как «судьба человека, находящегося под покровительством богов».
Все мы подсознательно стремимся к счастью — каждый как может, каждый своим путём. Но самое главное, о чём нам нужно помнить — это то, что идти к нему нужно через раскрытие своей Божественной природы, через чувство Любви в душе.
👍 Поделитесь, пожалуйста, этим материалом в соцсетях и мессенджерах. Это действительно важно 📢
Все хорошо, а счастья нет
38 645
Познать себя
Основные идеи
- Чувство вины мешает нам наслаждаться жизнью и заставляет отказываться от удовольствий.
- Чувство неудовлетворенности может оказаться первым шагом к важнейшему вопросу: «Кто я? В чем смысл моей жизни?»
- Путь каждого из нас к счастью так же уникален, как и наша личность.
«У меня муж, здоровые дети, любимая работа, уютный дом, достаточно денег. Но жить мне в тягость. Я совсем не умею испытывать счастье», — пишет посетительница нашего сайта.
Другая, мать троих детей, размышляет: «Почему мне не удается стать счастливой? Из-за однообразия? Или оттого, что мне всегда хочется чего-то большего?»
Неспособность испытывать счастье — так можно определить состояние, от которого страдают многие наши современники. Они говорят об этом с друзьями и психотерапевтами, пишут на интернет-форумах. В чем причина?
Радость неуместна
История каждого уникальна, но чувство вины, которое мешает наслаждаться жизнью, почти всегда идет из детства. Возможно, именно это чувство портит жизнь многим, вынуждая их лишать себя отдыха и отказываться от удовольствий.
«Особенно часто оно встречается у нежеланных детей или у тех, к кому взрослые предъявляли слишком высокие требования, — объясняет семейный психолог Инна Шифанова. — Такие дети чувствуют себя лишними, виноватыми в том, что появились на свет. Они пытаются искупить эту несуществующую вину услужливостью или незаметностью. В надежде заслужить одобрение они не разрешают себе заботиться о собственном благополучии и живут ради других.
Постепенно они теряют способность распознавать свои желания. Каких бы вершин они ни достигали, они не умеют быть счастливыми».
Неумение быть счастливым часто встречается и у детей депрессивных родителей. Отец и мать, которые смотрят на мир сквозь черные очки, передают это свойство детям вместе с мрачными предписаниями и суевериями: «Не радуйся, чтоб не позавидовали», «Кто сегодня смеется, тому завтра плакать придется».
Когда наши мысли постоянно заняты чужими страданиями, это говорит не столько о нашем обостренном сочувствии, сколько о скрытой боли
В таких семьях дому всегда грозит пожар, машине — авария, а близким — болезни и несчастья. Дети, которые растут в гнетущей атмосфере, привыкают винить себя за проявления радости, которые выглядят неуместно на фоне серых будней.
Страдания благородны
Наша культура пронизана христианскими ценностями, такими как отказ от эгоизма, сострадание, любовь к ближнему, ощущение собственного несовершенства.
Ложась на почву, подготовленную безрадостным детством, они принимают крайние формы и превращаются в запрет на субъективное благополучие.
«Каждый день я вижу, как страдают люди. И я не чувствую себя вправе быть счастливой, когда вокруг столько несчастных!» — признается 32-летняя София. Даже если она не сталкивается с горем в реальности, телевидение ежедневно показывает ей беженцев в Европе, голодающих в Африке… Но разве мы им поможем, запретив себе получать удовольствие от жизни?
«Когда наши мысли постоянно заняты чужими страданиями, особенно такими, где мы не в силах реально помочь, это говорит не столько о нашем обостренном сочувствии, сколько о скрытой боли, — объясняет психолог Елена Улитова. — В силу механизма психологической проекции наше внимание выбирает в окружающем мире то, что созвучно нашим неосознаваемым переживаниям».
Действенная помощь другим в самом деле способна на какое-то время улучшать наше самочувствие. Но полезно разрешить и себе обращаться за помощью, в том числе и психологической, и принимать ее.
И помнить, что счастье не относится к числу ограниченных и перераспределяемых ресурсов. Отказываясь от своего счастья, мы не увеличиваем его количество в мире, а уменьшаем!
В поисках смысла
Значит ли это, что вина и неумение чувствовать себя счастливым — просто неприятные личные свойства, от которых следует избавиться, и немедленно? Не всегда. Для начала над ними стоит задуматься, считает психотерапевт-софролог Маритэ Кушвелу. Жалобы «У меня все хорошо, а счастья нет», «Я несчастлив, хотя у меня есть все для счастья» могут быть первым шагом к вопросу: «Кто я? Что на самом деле мне нужно?» Внутренняя неудовлетворенность, о которой они свидетельствуют, может стать началом более зрелого отношения к себе.
Мир подталкивает нас к мысли «Если у меня есть все по списку: дом, дача, машина, семья, дети, работа, то у меня есть все для счастья». Но этого может быть мало, и не потому, что мы ненасытны или привередливы.
«Иметь крышу над головой, есть вдоволь, не бояться за свою жизнь — наши базовые потребности, а счастье — вопрос внутреннего устремления, — подчеркивает психоаналитик Виржини Меггле.
«Родился с серебряной ложечкой во рту» — говорят о красивом и способном ребенке. Но не будем заблуждаться, замечает психоаналитик, «для родителей это способ сказать: у него есть абсолютно все, что нужно, ему не на что жаловаться. То есть он не имеет никакого права жаловаться».
Современный мир построен взрослыми, которые в юности прошли через лишения, голод и страх
Впитав такой подход, ребенок будет расти с мыслью о том, что у него действительно есть «все» для счастья, и будет чувствовать себя виноватым, если он несчастлив. До того дня, пока не признает, что он и правда может хотеть чего-то большего, нежели он имеет. И тогда он обратится к своему внутреннему «Я» и увидит, что придать смысл его жизни может только нечто уникальное, что нужно именно ему.
Выбрать направление
Современный мир построен взрослыми, которые в юности прошли через лишения, голод и страх. Поэтому естественно, что они хотят оградить от этого своих детей и внуков и искренне полагают, что материальный достаток — главное условие счастья.
Но достаточное ли оно?
В погоне за различными благами мы часто забываем спросить себя о том, насколько они ценны для нас самих. «Мы без конца приобретаем, и в конце концов «все заканчивается полной неразберихой: кот, ребенок, мотоцикл, дача, последний смартфон, жизненно важные и второстепенные нужды, все вперемешку, — продолжает Виржини Меггле. — Но обилие благ не может само по себе быть источником радости. Мои шкафы могут ломиться от нарядов, а я все равно не буду знать, как одеться, чтобы порадовать себя».
Зависимость удовлетворенности жизнью от материальной обеспеченности нелинейна, подчеркивает психолог Дмитрий Леонтьев. «Разумеется, терпя бедствия, голод и холод, вряд ли можно чувствовать себя счастливым человеком. Но когда основные потребности удовлетворены, уровень счастья перестает существенно зависеть от благосостояния. У мультимиллионеров по сравнению с представителями среднего класса показатель удовлетворенности жизнью лишь немного выше. Поэтому на вопрос, сделает ли нас счастливее удвоение ВВП, ответ будет отрицательным», — убежден психолог.
Как же нам найти собственный путь? Если мы обратимся за помощью, посетим лекции или занятия по развитию личности, нам обрисуют лишь общее направление. Философия, например, призывает нас радоваться тому, что мы имеем. Но именно это оказывается самым трудным.
«По отношению к счастью мы находимся в неравных условиях»
Ролан Жуван, психотерапевт
Все ли в одинаковой степени способны испытывать счастье?
Наше отношение к счастью отличается так же, как наши жизненные истории и приобретенный опыт. Умение испытывать счастье — это способность биологическая. С одной стороны, она врожденная — записанная в генах, с другой — приобретенная, в частности, в раннем детстве. Материнское тепло, дружеские отношения внутри семьи, социальная и культурная включенность обогащают нас, а невнимание, напротив, лишает организм механизмов адаптации и способности переживать счастье. Биология и психология переплетаются очень тесно.
Что происходит в мозге счастливого человека?
Прежде всего, срабатывает «механизм поощрения»: активизируются участки мозга, ответственные, в частности, за высвобождение дофамина, гормона удовольствия.
У млекопитающих этот механизм стимулируется удовлетворением фундаментальных потребностей (жажда, голод, продолжение рода…), а люди могут активировать его силой мысли. Одно лишь упоминание о приятном вызывает у нас чувство удовольствия на нейробиологическом уровне. Возможно, это и есть способность быть счастливым.
Привычка к хорошему
К сожалению, разум быстро привыкает к тому, что еще недавно доставляло живое удовольствие, — феномен, который психологи называют гедонистической адаптацией. Мы привыкаем к тому, что все хорошо. Даже сильнейшее удовольствие от встречи с мужчиной или женщиной своей жизни через некоторое время перестает быть столь острым. Психологически мы не созданы для того, чтобы испытывать вечное счастье.
Возможно ли бороться с гедонистической адаптацией? Некоторые специалисты по позитивной психологии предлагают избегать рутины, монотонности, разнообразить наши занятия, а также вспоминать, что мы не всегда имели то, чем обладаем, и можем это потерять. Стакан, который мы видим наполовину пустым, следует, по их мнению, считать наполовину полным.
А ведь кому-то комфортнее с наполовину пустым стаканом — в этом есть трезвость мысли и нежелание разочароваться. Впрочем, есть и третий подход: «Дело не в том, полон стакан или пуст, — уверен Дмитрий Леонтьев, — а в том, что у нас есть возможность его наполнить».
Для счастья мы вдохновляемся рецептами, которые подошли другим, оказались для них эффективными. Но мы никогда не станем счастливыми, просто копируя их. «Универсального решения, как быть счастливым, не существует, — убеждена Виржини Меггле. — Поэтому мой совет звучит так: можно десятки раз испытывать и отметать разные теории и подходы, важно, чтобы в конце концов мы подобрали свой собственный рецепт счастья».
Книги в тему
«Поток: психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи
Одна из самых популярных книг о счастье, переведена на 30 языков. Автор — психолог, директор центра исследований качества жизни Клермонтского университета (США), автор концепции «потока» — особого состояния, которое переживает творческая личность в ходе решения поставленной задачи и которое сопровождается радостью и приливом энергии.
Поток не достояние избранных, каждый из нас способен достичь его (Альпина нон-фикшн, 2015).
Текст:Эльза ЛествицкаяИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как не стать жертвой нарцисса: 3 основных шага
Почему женщины живут с нарциссами: 4 причины — не занимайтесь самообманом
Ваш партнер пережил психологическую травму: что точно нельзя делать
Как пережить период сессии без вреда для ментального здоровья: советы от психолога
«Как переезд из ненавистной квартиры может повлиять на депрессию?»
Что надеть, чтобы стать счастливее: объясняет психолог
Розацеа: как справиться с заболеванием и вернуть красоту
Как справиться с негативными эмоциями на работе: 5 способов справиться с гневом — извлеките выгоду
Дом — испытайте счастье
Развивайте конкурентное преимущество
Практика счастья
Практика счастья (THP) — основанная на фактических данных, трансформирующая и устойчивая практика, направленная на смягчение и предотвращение выгорания при одновременном повышении счастья, здоровья и производительности.
Основываясь на науке о мозге, THP использует нейропластичность мозга, чтобы стать не чем-то еще, а способом существования.
Больше
Победить выгорание
Императив выгорания
Сегодняшние лидеры-новаторы понимают стратегическую важность благополучия сотрудников, но достижение этой цели является более сложной задачей, чем когда-либо, из-за беспрецедентного уровня стресса и выгорания, которые ежедневно влияют на личную и профессиональную жизнь их сотрудников. THP позволяет руководителям активно, с состраданием и эффективно бороться со стрессом и выгоранием, чтобы улучшить жизнь сотрудников и добиться потрясающих организационных результатов.
Подробнее
Одно решение, безграничные преимущества
Преимущества THP
THP дает руководителям возможность отстаивать и развивать индивидуальное и организационное счастье, измеряя рентабельность счастья (ROH), привязанную к ключевым показателям эффективности.
Подробнее
работников регулярно испытывают психологические симптомы, связанные со стрессом.
рабочих в США считают свою работу чрезвычайно или очень напряженной.
сотрудников очень часто перегорают или испытывают стресс на рабочем месте.
годовая стоимость стресса на рабочем месте из-за отсутствия сотрудников и расходы на здравоохранение
Практика счастья улучшает эмоциональное, физическое и поведенческое благополучие за счет снижения стресса/выгорания и повышения уровня счастья и работоспособности. Узнайте свои собственные уровни стресса/выгорания и счастья, пройдя нашу 100% конфиденциальную оценку. Вы мгновенно получите бесплатный личный отчет.
НАЧАТЬ
Примеры из практики
THP позволяет организациям развивать конкурентное преимущество, помогая людям снижать стресс и выгорание, открывая и развивая подлинное внутреннее счастье. Помимо достижения конкретных бизнес-целей, мы рады сообщить, что наши клиенты продолжают наблюдать значительный рост вовлеченности, удовлетворенности клиентов и других ключевых показателей эффективности.
НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ
Отзывы
«Практика счастья интегрировалась в нашу команду. У нас определенно больше сострадания друг к другу, что помогает нам добиваться большего вместе».
Участник THP
«Мне нравится Практика счастья, и я чувствую, что это способ, которым моя компания показывает мне, что они действительно заботятся обо мне. На самом деле, я использую его и дома, улучшая как домашнюю, так и рабочую жизнь».
Участник THP
«Я очень сочувствую людям без Практики Счастья. Я замечаю, как беспомощно они себя ведут, и понимаю, что раньше вел себя так же».
Участник THP
«Практика счастья помогла мне избавиться от контроля над тактикой и сделала мою команду намного более эффективной. Они активизировали свою игру, чтобы я мог взять на себя еще более стратегическую роль».
Спонсор практики счастья
Свяжитесь с нами
Если у вас уже есть корпоративная инициатива по благополучию или вы только начинаете свой путь, мы будем рады связаться с вами.
Свяжитесь с нами
Будьте в курсе
Будьте в курсе последних новостей и информации от Experience Happiness. Новости компании, здоровья и технологий для вас.
Блог
Блог — Испытайте счастье
Развитие конкурентного преимущества счастья.
Преобразование здравоохранения в эпоху пандемии
Преобразование здравоохранения в эпоху пандемии
https://www.experiencehappiness.biz/wp-content/themes/corpus/images/empty/thumbnail.jpg
150
150
Линда Саггау
Линда Саггау
https://secure.gravatar.com/avatar/fa622c85ec6853bd22aafaf62b4eff33?s=96&d=идентикон&r=g
Автор: Линда Саггау
ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ ДЛЯ ЛИДЕРОВ Выгорание: параллельная пандемия.
Как исполнительная медсестра и руководитель службы здравоохранения, я испытала на себе разрушительные эмоциональные, физические и поведенческие последствия эмоционального выгорания.…
читать дальше
Обращение ко всем женщинам! ПОЛУЧИТЕ УМНЫЙ СТРЕСС
Обращение ко всем женщинам! ИЗБЕГАТЬ СТРЕСС
https://www.experiencehappiness.biz/wp-content/uploads/2019/06/Скриншот-2019-06-27-at-7.20.06-PM.png
469
264
Линда Саггау
Линда Саггау
https://secure.gravatar.com/avatar/fa622c85ec6853bd22aafaf62b4eff33?s=96&d=identicon&r=g
Автор: Линда Саггау
Несколько удивительных героев счастья
Несколько удивительных героев счастья
https://www.experiencehappiness.
biz/wp-content/uploads/2018/08/happinessHeros-1024×569.png
1024
569
Нэнси О’Брайен
Нэнси О’Брайен
https://secure.gravatar.com/avatar/1ec49b0f274dcbf034e8153d84980e91?s=96&d=identicon&r=g
Автор: Нэнси О’Брайен
Познакомьтесь с некоторыми из удивительных героев счастья в Hennepin Healthcare, которые поделятся своим опытом с #TheHappinessPractice! #Выгорание #Стресс #Счастье #Благополучие Hennepin Healthcare Happiness Heroes (короткая версия) из книги Experience Happiness…
подробнее
Бесплатный вебинар
Бесплатный вебинар
https://www.experiencehappiness.biz/wp-content/uploads/2018/08/d8af778d-1c16-4859-8f88-505d474603e4-original-1024×512.png
1024
512
Крис Хасэ
Крис Хасэ
https://secure.
gravatar.com/avatar/0e466f55abbf4ebf2402d65c3d5ae1df?s=96&d=identicon&r=g
Автор: Kris Hase
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА БЕСПЛАТНЫЙ СЕМИНАР 11 СЕНТЯБРЯ! Рабочие места развиваются, чтобы стать центром для выращивания сообществ счастливых, здоровых и продуктивных людей. В то время как сегодняшние инновационные лидеры понимают…
читать дальше
Напоминание быть добрым к себе
Напоминание быть добрым к себе
https://www.experiencehappiness.biz/wp-content/uploads/2018/08/ec6a9679-2179-4494-b845-aa8514a7a64c-original-1024×512.png
1024
512
Линда Саггау
Линда Саггау
https://secure.gravatar.com/avatar/fa622c85ec6853bd22aafaf62b4eff33?s=96&d=идентикон&r=g
Автор: Линда Саггау
#WednesdayWisdom #TheHappinessPractice #selfcare
подробнее
У вас есть право выбора
Вы уполномочены выбирать
https://www.experiencehappiness.biz/wp-content/uploads/2018/08/b96d4478-d945-47cd-82c4-dad5f5b9245c-original-1024×512.png
1024
512
Нэнси О’Брайен
Нэнси О’Брайен
https://secure.gravatar.com/avatar/1ec49b0f274dcbf034e8153d84980e91?s=96&d=identicon&r=g
Автор: Нэнси О’Брайен
Наши убеждения управляют нашими мыслями, чувствами и поведением. Мы меняем свою жизнь, когда меняемся на уровне убеждений.
подробнее
Линда и Нэнси на Edge Talk Radio
Линда и Нэнси на Edge Talk Radio
https://www.experiencehappiness.biz/wp-content/uploads/2018/08/podcast-1024×629.png
1024
629
Крис Хасэ
Крис Хасэ
https://secure.gravatar.com/avatar/0e466f55abbf4ebf2402d65c3d5ae1df?s=96&d=identicon&r=g
Автор: Kris Hase
Присоединяйтесь к ведущей Элиз Марквам Янс, которая беседует с Нэнси О’Брайен и Линдой Саггау, основателями Experience Happiness и создателями The Happiness Practice (THP). Доказано, что THP значительно…
подробнее
Счастье — это практика
Счастье — это практика
https://www.experiencehappiness.biz/wp-content/uploads/2018/03/practice-1024×512.
jpg
1024
512
Линда Саггау
Линда Саггау
https://secure.gravatar.com/avatar/fa622c85ec6853bd22aafaf62b4eff33?s=96&d=identicon&r=g
Автор: Линда Саггау
Сила отпускания
Сила отпускания
https://www.experiencehappiness.biz/wp-content/uploads/2018/03/98cecac8-8882-44bb-840a-ca4d8cb97026-original-1024×512.png
1024
512
Нэнси О’Брайен
Нэнси О’Брайен
https://secure.gravatar.com/avatar/1ec49b0f274dcbf034e8153d84980e91?s=96&d=identicon&r=g
Автор: Нэнси О’Брайен