alexxlab Заразные мысли, способные убивать — BBC News Русская служба
- Дэвид Робсон
- BBC Future
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Thinkstock
Чтобы умереть, иногда достаточно поверить в то, что вы больны. Как выяснил корреспондент
BBC Future, мы можем, сами того не подозревая, подцепить подобные иррациональные страхи от других — порой с ужасными последствиями.
Сторонитесь любителей постращать. Подобно заклинаниям злых волшебников, их слова могут принести вам вполне осязаемый вред.
Давно известно, что самовнушением можно вызвать заболевание и без наличия инфекции. Точно так же, как жрецы вуду способны были навредить своей жертве силой внушения, зачастую одна лишь уверенность человека в том, что он болен, может привести к развитию реальных симптомов болезни — таких как тошнота или головокружение, — и даже к смертельному исходу.
Этот феномен известен как эффект ноцебо (в противоположность эффекту плацебо)
(Похожие статьи из раздела «Журнал»)
В наши дни стало очевидно, что опасные внушения легко распространяются в виде слухов и сплетен, а негативный эффект от них чрезвычайно велик. Возможно, именно поэтому некоторые дома считаются проклятыми, поскольку их жильцы неизменно заболевают, а люди, живущие поблизости от ветряных турбин, жалуются на необъяснимые приступы головокружения, бессонницу и тошноту. Если вам когда-нибудь приходилось после вакцинации испытывать «гриппозные» симптомы, подозревать свой мобильный телефон в том, что он вызывает у вас головные боли, или страдать от неожиданной аллергии на определенные продукты питания, не исключено, что вы тоже стали жертвой ноцебо.
«Эффект ноцебо хорошо иллюстрирует, на что способен наш разум, — говорит невролог Димос Митсикостас из Военно-морского госпиталя в греческих Афинах. — И мы не можем до конца его объяснить».
Убийственная шутка
Врачам давно известно, что внушение может оказывать смертельное воздействие на человека. Венский медик VIII века Эрих Меннингер фон Лерхенталь описал скверную студенческую шутку с трагическим исходом: ученики в его медицинской школе невзлюбили одного ассистента и задумали его проучить. На ассистента внезапно набросились, завязали ему глаза, положили голову на колоду и объявили, что сейчас он будет обезглавлен. После чего ему на шею бросили мокрую тряпку. Убежденный в том, что это холодная сталь лезвия, несчастный, по описанию Фон Лерхенталя, «тут же скончался».
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,
Плацебо несет с собой все то же, что и настоящее лекарство — и облегчение, и побочные эффекты
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
Хотя историй, подобных этой, предостаточно, современные медицинские исследования до сих пор в основном изучали способность человеческого разума не к саморазрушению, а к самоисцелению – так называемый эффект плацебо, что в переводе с латыни означает «понравлюсь». В наше время плацебо применяется в любом клиническом исследовании — тестируемое лекарство и контрольный препарат-«пустышка» (обычно в виде таблеток на основе лактозы) случайным образом распределяются между испытуемыми. Пациенты не знают, что именно им досталось. При этом определенный положительный эффект наблюдается даже при приеме плацебо, за счет веры испытуемого в целебную силу лекарства.
Однако, помимо наблюдаемого положительного действия плацебо, пациенты зачастую жалуются на необъяснимые неприятные симптомы – тошноту, головные боли или другие болевые ощущения. Дело в том, что всех участников клинического исследования — вне зависимости от того, досталось им настоящее лекарство или «пустышка» — предупреждают о возможных побочных эффектах испытываемого препарата.
По-видимому, у некоторых пациентов, принимающих плацебо, само ожидание возможного появления таких эффектов может привести к их возникновению. «Этот феномен наблюдается от одного исследования к другому, но по-настоящему он никогда не изучался», — говорит Тэд Капчук, профессор медицинской школы Гарвардского университета.
За последние 10 лет ученые установили, что эффект ноцебо (в переводе с латыни — «поврежу») весьма распространен. Митсикостас изучал результаты исследований средств от мигрени, рассеянного склероза и депрессии. Во многих подобных исследованиях он обнаружил ярко выраженные проявления эффекта ноцебо. Так, при клинических испытаниях лекарств от болезни Паркинсона до 65% принимавших плацебо жаловались на негативные последствия терапии. «В результате примерно один пациент из 10 выходил из программы исследований до ее окончания, а это очень большая цифра», — отмечает он.
Хотя многие из подобных симптомов — например, тошноту или боль — можно объяснить субъективными ощущениями, эффект ноцебо иногда проявляется в виде сыпи и раздражений кожных покровов.
А порой его можно выявить и при физиологическом тестировании. «Это невероятно: пациент всего лишь принимает сахарные пилюли, но анализы указывают на повышенное содержание ферментов в печени», — говорит Митсикостас.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,
Иногда достаточно просто страха перед болезнью…
Скептики могут возразить, что мозг пациента, вероятно, «внушает» организму наличие таких побочных эффектов, однако измерения активности нервной системы людей, испытывающих эффект ноцебо, показали, что после приема плацебо спинной мозг начинает фиксировать усиление боли раньше, чем успевает подключиться головной мозг, отвечающий за сознательное мышление.
Возьмем чуть не закончившийся смертью случай «пациента А», о котором в 2007 г. рассказал доктор Рой Ривз. Пациент, страдавший от депрессии, принял целый пузырек таблеток, решив свести счеты с жизнью. Практически сразу же пожалев о своем решении, он кинулся в больницу, но рухнул на пороге приемного отделения.
Его состояние выглядело весьма серьезным — врачи зафиксировали резкое понижение кровяного давления и гипервентиляцию легких. Пациента немедленно положили под капельницу, однако анализ крови не обнаружил и следа принятого лекарства в его организме. Четыре часа спустя другой доктор проинформировал Ривза о том, что мужчина входил в контрольную группу испытуемых в рамках клинического исследования, и что симптомы передозировки возникли после приема плацебо. Вскоре после того, как об этом узнал сам пациент А, его самочувствие нормализовалось.
Неизвестно, мог ли этот случай действительно привести к смертельному исходу, хотя профессор нейробиологии Фабрицио Бенедетти из медицинской школы Туринского университета полагает, что такое вполне вероятно. Он сканировал мозг испытуемых в то время, как им внушались негативные мысли, и пришел к выводу, что подобные внушения активизируют работу гипоталамуса, гипофиза и надпочечников (желез, вырабатывающих адреналин), которые призваны реагировать на экстремальные угрозы организму.
Если человек достаточно сильно чего-то опасается, коктейль из вырабатываемых этими органами гормонов может оказаться смертельным, говорит Бенедетти.
Недомогание от слухов
Сама мысль о том, что врач может непреднамеренно ухудшить состояние пациента неосторожным словом, вызывает беспокойство. А теперь становится очевидным, что для распространения эффекта ноцебо достаточно даже слуха или сплетни, услышанных мимоходом.
В прошлом году Бенедетти поставил эксперимент, предложив сотне с лишним студентов принять участие в восхождении на высоту 3000 м в итальянских Альпах. За несколько дней до планируемого похода он рассказал одному из потенциальных участников о возможном негативном последствии пребывания на большой высоте в виде мигрени, вызванной разреженным воздухом. К назначенному дню обнаружилось, что слух распространился более чем на четверть группы, и все услышавшие его начали страдать от сильных головных болей. Более того, анализ слюны этих студентов указывал на гиперреакцию на пониженное содержание кислорода в организме, включая увеличение активности ферментов, связанных с проявлениями горной болезни (одним из симптомов которой является головная боль).
«У впечатлительных студентов изменилась биохимия мозга», — комментирует Бенедетти.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,
После каждого сообщения в СМИ о недомоганиях от вида ветряков число таких случаев резко растет
Иными словами, негативные внушения, способные вызвать симптомы заболеваний, могут быть заразными. «Они передаются друзьям и соседям, стремительно распространяясь среди населения», — говорит Бенедетти. В ходе еще одного исследования выяснилось, что даже при виде другого пациента, испытывающего боль, лечебная процедура может причинить испытуемому более болезненные ощущение, чем в обычном состоянии – то есть, по-видимому, эффект ноцебо может передаваться от одного человека другому невербально, посредством простого визуального наблюдения. Хуже того, негативными мыслями можно заразиться, даже не осознавая того. Похоже, что эффект ноцебо способны запускать сигналы, исходящие из нашего подсознания.
История изобилует загадочными эпидемиями, объяснением которым может служить эффект ноцебо.
Наиболее известна вспышка хореи (беспорядочных неконтролируемых движений), произошедшая в французском Страсбурге в 1518 г. и закончившаяся несколькими смертями. В 1960-х гг. работниц американской текстильной фабрики поразила «эпидемия июньского жука», выражавшаяся в головокружениях и рвоте. Ни одно ядовитое насекомое так и не признали причиной этого состояния. Самой леденящей стала череда загадочных смертей в общине народности Хмонг, эмигрировавших в США из Юго-Восточной Азии в 1980-х гг. Здоровые молодые люди начинали страдать от регулярных ночных кошмаров и сонного паралича, после чего умирали во сне. Эксперты выдвинули гипотезу о том, что эти смерти стали причиной искренней веры хмонгов в существование злых ночных духов.
Зачастую причиной недомогания может стать боязнь новых технологических достижений: в конце XIX в. люди, пользовавшиеся первыми телефонными аппаратами, жаловались на головокружение и сильные головные боли, а у офисных работников в Скандинавии 1980-х гг.
выступала сыпь на коже — по одной из версий, из-за компьютерных мониторов, которыми они пользовались на работе.
Сегодня эффект ноцебо склонны считать наиболее вероятной причиной таких расстройств, как «ветротурбинный синдром» (тошнота и бессонница, связываемые с проживанием неподалеку от ветрогенераторов), особенно распространенный в Канаде, а также «электрочувствительность» – якобы аллергическая реакция на сигналы мобильных телефонов и беспроводного интернета. Иногда страдающие этими недугами даже вынуждены окружать свои спальные места металлическими экранами, чтобы не испытывать постоянного звона в ушах – при этом десятки экспериментов убедительно доказали, что такие же симптомы развиваются у людей в присутствии неработающего источника электромагнитных волн, если им сказать, что на самом деле он работает.
Результаты изучения эффекта ноцебо указывают на то, что недомоганиями, которые он способен вызвать, не следует пренебрегать. «У меня нет никаких сомнений в том, что люди на самом деле испытывают физиологические симптомы заболеваний», — говорит профессор психологии Джеймс Рубин из Королевского колледжа Лондона.
Действие эффекта ноцебо испытала на себе даже бывшая глава Всемирной организации здравоохранения: она запретила пользование мобильными телефонами у себя в офисе, поскольку была уверена в том, что они вызывают у нее сильные головные боли.
Симптомы электрочувствительности встречаются не так часто, но эффект ноцебо может проявляться и другими способами. Может быть, вы отмечали у себя необъяснимую непереносимость к определенным блюдам? 20% населения Англии страдают от аллергии на те или иные продукты питания, хотя, по результатам больничных тестов, лишь около десятой части от этого числа имеют медицинские проблемы, способные объяснить это явление. Возможно, эффектом ноцебо объясняется и проявление у некоторых людей симптомов недомогания после инъекции плацебо при тестировании новых вакцин, а также широко обсуждаемых побочных эффектов приема фармакологических противозачаточных средств (депрессия, мигрени и боли в грудных железах), наличие которых по большей части не подтверждается клинически.
К этому списку, вероятно, можно добавить тошноту и зрительное утомление, на которые жалуются некоторые пользователи трехмерного телевидения.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,
Для того чтобы заразиться токсичными мыслями, совсем не обязательно подпасть под заклятие злого колдуна
Что же можно сделать? Бороться с заблуждениями и внушаемостью людей, разумеется, очень трудно, но ответственный подход средств массовой информации как минимум помог бы сдержать распространение вредных слухов. В 2013 г. Рубин обнаружил, что даже простого просмотра короткого видеоролика на тему электрочувствительности может оказаться достаточно для того, чтобы у испытуемых развились соответствующие симптомы. Имеются и данные, указывающие на возможность того, что количество обращений в медучреждения с жалобами на «ветротурбинный синдром» растет после репортажей в местных СМИ о потенциальном вреде ветротурбинных установок. Иными словами, заболевание может быть вызвано одним лишь опасением человека за состояние своего здоровья.
А как себя вести медперсоналу? Ребекка Уэллс из Баптистского медицинского центра университета Уэйк Форест в Северной Каролине отмечает, что для современной медицины это серьезная дилемма. Доктора обязаны раскрывать больным информацию о возможных побочных эффектах лекарственных средств, поскольку им необходимо заручиться так называемым «информированным согласием» пациента на проведение лечения. Однако в определенных случаях, как мы видим, сам факт информирования может ухудшить состояние больного. «Не существует однозначного ответа на вопрос о том, каким именно действием обладает тот или иной препарат», — говорит Уэллс. По ее мнению, в будущем врачам, возможно, придется пересмотреть существующий подход с учетом того, какую именно информацию необходимо разглашать пациентам и каким образом ее подавать. Осторожность важна в каждом отдельном случае — как указывает Бенедетти, из-за заразности эффекта ноцебо побочные эффекты, испытываемые одним человеком, могут быстро распространиться на большие группы населения.
Возможно, ослабить эффект ноцебо поможет просвещение. Например, Митсикостас старается объяснить пациентам, что им следует критически относиться к собственным ожиданиям от того или иного события. «Необходимо заставить пациента бороться с внутренними страхами», — говорит он.
По словам Митсикостаса, связь между психикой и соматикой невозможно игнорировать несмотря на современные достижения в области здравоохранения. «Тысячелетиями вся медицина фактически представляла собой плацебо — знахари лечили людей, используя желание самих больных выздороветь. Воля пациента к исцелению — пусть и недостаточное, но обязательное условие успешного лечения», — говорит он.
Прочитать
оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте
BBC Future.
5 практик, которые помогают контролировать мысли и эмоции (даже чужие)
Правила эмоционального интеллекта больше похожи на принципы или рекомендации, которые можно применять на работе и в личной жизни.
Они позволяют концентрироваться на важных для вас вещах, не отвлекаясь на чужие мнения и информационный шум.
Благодаря следующим пяти правилам, о которых рассказал американский Inc., можно научиться управлять своим поведением, понимать и контролировать собственные эмоции и даже эмоции других людей.
Правило голубого дельфина
В психологии «проблема белого медведя» (также известная как теория иронических процессов) означает, что чем сильнее вы пытаетесь подавить определенные мысли, тем чаще они будут всплывать в голове. Термин восходит к Федору Достоевскому, который предположил, что если вы постараетесь не думать о белом медведе, то он будет единственным, что придет вам на ум.
В «Зимних заметках о летних впечатлениях» Достоевского есть слова: «Надо жертвовать именно так, чтобы отдавать все и даже желать, чтоб тебе ничего не было выдано за это обратно, чтоб на тебя никто ни в чем не изубыточился.
Как же это сделать? Ведь это все равно что не вспоминать о белом медведе. Попробуйте задать себе задачу: не вспоминать о белом медведе, увидите, что он, проклятый, будет поминутно припоминаться…»
Чтобы не думать о «белом медведе», надо обратиться к «голубому дельфину». Голубой дельфин — это замещающая мысль, на которую вы можете немедленно переключить внимание.
Если перед публичным выступлением или презентацией у вас крутится единственная мысль «Не нервничай», то ее можно заменить на слова «Я взволнован, но все пройдет отлично». Так вы используете потенциальный негатив и трансформируете его в позитив.
Правило неловкого молчания
Правило неловкого молчания простое: столкнувшись со сложным вопросом, вместо ответа вы делаете паузу и глубоко задумываетесь о том, как вы хотите ответить. Это не короткая пауза — она может длиться 5, 10 или даже 15 секунд. Таким неочевидным инструментом критического мышления пользуются Илон Маск, Джефф Безос и Тим Кук.
Когда вы сталкиваетесь со сложным вопросом или испытываете давление, легко потерять контроль над эмоциями и сказать то, что вы на самом деле не хотели говорить. Однако когда у вас есть привычка делать небольшую паузу, то вы контролируете ситуацию. Вы даете себе время все обдумать.
Правило рамок
В проектной деятельности понятие «рамки» используется для описания количества времени и усилий, необходимых для ее выполнения. Независимо от того, работаете ли вы над сложным проектом или у вас небольшой набор задач, чрезвычайно важно определить рамки затрачиваемых усилий.
Важно научиться устанавливать рамки. Если вы берете на себя слишком много, думая: «О, я как-нибудь приспособлюсь», значит, вы предполагаете, что либо дополнительное время появится волшебным образом, либо работа выполнится сама собой. Надо ли говорить, что этого не случится? Напротив, когда вы реалистично определяете свои рамки, вы уменьшаете стресс и налаживаете темп жизни.
«Правило алмазного огранщика»
Никто не любит критику, но она — лучший способ учиться и расти над собой. Критическую обратную связь можно сравнить с только что добытым алмазом. Сперва камень может показаться безобразным, но после огранки и полировки его ценность очевидна.
Так и критика сначала может быть неприятной, но от этого она не становится менее полезной. И даже если это не так, то она все равно поможет вам понять, как другие воспринимают вашу работу.
Правило фокусировки
Чтобы сосредоточиться на чем-то, нужно поставить свои мысли и эмоции, связанные с этим, на центральное место в вашем мышлении. На это требуются время и усилия. Вы можете записать свои идеи, цели, ценности и ключевые принципы и держать их на видном месте. Такой подход позволяет не попасть под влияние информационного шума.
Потратив время на осмысление и фиксацию своих ценностей, вы сможете замедлиться и подумать о том, что имеет для вас наибольшее значение.
Как говорят психологи, контроль над мыслями позволяет в определенной степени контролировать эмоции.
О чем думал Фэган? – Oregon Capital Chronicle
В политике существует так называемое правило «какого дурака». Это неписаное правило, потому что, ну, любому чертовому дураку лучше знать, что бы там ни гласил закон или как можно интерпретировать правила, чтобы оправдать свои действия.
Госсекретарь Шемия Фэган усвоила это правило на собственном горьком опыте, когда заключила выгодный подрабатывающий контракт для спорного спонсора кампании, работающего в неоднозначной отрасли под контролем неоднозначного государственного агентства, и все это под микроскопом аудита, проводимого ею. офис.
По-видимому, у Фэган было достаточно сомнений в законности того, что она обдумывала, что она сделала несколько телефонных звонков типа «попросить друга» государственным этическим сотрудникам в попытке найти способ решить юридические вопросы, связанные с ее решением. . Но она, видимо, никогда не спрашивала и даже не думала о правиле «какого дурака», которое касается не юридических интерпретаций, а общепризнанных и соблюдаемых общественным мнением норм.
Как только стало известно о ее контракте, общественность быстро вынесла свой вердикт. После краткого вопроса «о чем думал Фэган?» стало слишком ясно, о чем она думала. Она знала, что делает что-то неприличное, если не незаконное с технической точки зрения, и уж точно не подходящее для своевременного обнародования.
Затем Фэган быстро прошел через этапы скандала, от рационализации к извинениям и отставке, и все это в течение недели. Но отставка Фэган не ограничит последствия ее поведения. Противоречия такого рода имеют далеко идущие последствия для политических вопросов и политической динамики внутри правящей партии.
На политическом фронте фиаско Фэгана снова подстегнуло требования ужесточить правила этики штата Орегон, пересмотреть его минималистские законы о финансировании избирательных кампаний, переосмыслить использование штатом Орегон должности государственного секретаря в качестве своего де-факто вице-губернатора и решить, так или иначе, с последствиями низкой заработной платы выборных должностных лиц штата Орегон.
Более того, я ожидаю, что бюджетные запросы Фэган для ее офиса, включая жесткое общественное лоббирование, которое она начала для модернизации своего отдела корпораций, не будут иметь успеха в этом Законодательном собрании. Это также не помогает уже находящейся в боевой готовности Комиссии по спиртным напиткам и каннабису штата Орегон, которая сейчас находится под пристальным вниманием на предмет того, как она справляется с обеими названными обязанностями.
На политическом фронте правящая партия неизменно расплачивается за подобные скандалы, независимо от того, как с этим справляются их лидеры. К их чести, губернатор Тина Котек и лидеры демократов в Законодательном собрании поспешили выразить свое беспокойство и неодобрение по поводу поведения Фэгана. Но какое-то время демократам придется иметь дело с человеком с плаката размером с рекламный щит, скрестившим руки, чтобы показать свою татуировку VOTE, как изображение однопартийного правления в Салеме.
Кроме того, Фэган была избрана благодаря вмешательству профсоюзов государственных служащих в предварительные выборы Демократической партии на пост государственного секретаря, а до этого — в ее свержении действующего сенатора штата от Демократической партии.
Поэтому стоит посмотреть, как профсоюзы, которые вложили значительные средства в ее карьеру, отреагируют на последствия отставки Фэган.
Наконец, есть практические, этические и слишком человеческие личные уроки, которые можно извлечь из еще одной поучительной истории о власти и политике.
Когда Фэган позвонила своему коллеге из Коннектикута, «просто чтобы спросить, с кем, например, компания по производству каннабиса могла бы поговорить, если они хотят получить полную информацию», как она заявила на своей пресс-конференции в понедельник, звонил госсекретарь Фэган, а не гражданин Фэган или консультант по каннабису Фэган. Не было никакой возможности отмежеваться от своего положения и влияния, которое оно оказывало на другие штаты, где она вела дела для своего клиента.
Вот вам и не выгода от служебного положения. Фэган предоставила своему клиенту больше, чем исследование, она обеспечила влияние и связи, связанные с занимаемой ею должностью, что мог бы понять любой проклятый дурак.
Наши законы об этике предусматривают, что нельзя делать, но то, что можно делать, заложено в ценностях, которые эти законы передают: когда вы работаете в государственном или местном органе власти, ваша работа публична, а когда вы занимаете выборную должность, это часто невозможно чтобы отделить ваши контакты и разговоры от вашего положения.
Итак, возвращаясь к первому вопросу, о чем думал Фэган?
Она должна была знать, что это будет плохо выглядеть, учитывая, как она пыталась сохранить это в секрете. Но она точно знала, что менее чем через год ей придется раскрыть информацию о своем подрабатывающем контракте в своем следующем заявлении об экономической заинтересованности, которое будет подано в Комиссию по этике. В конце концов это должно было выйти наружу, поэтому она, должно быть, думала, что ей это сойдет с рук.
Это урок того, как власть делает человека слепым к обычным нормам и последствиям его действий. Это не проблема какой-либо одной партии. Мы видели слишком много примеров этого во всех политических партиях.
Это человеческая проблема. У греков было для этого слово — гордыня.
Чертовски хороший совет (для талантливых!) | Мода и поп-культура | Магазин
Цена 19,95 австралийских долларов | Файдон 100
Цена 19,95 канадских долларов | Файдон 100
Цена €11,95 | Файдон 100
Цена £9,95 | Файдон 100
Цена 14,95 тенге | Файдон 100
Цена 14,95 долларов США | Файдон 100
Вам также могут понравиться эти книги
$ellebrity: Моя рыбалка и общение с известными людьми
Цена 49,95 австралийских долларов.
Цена 59,95 канадских долларов.
Цена €39,95
Цена £24,95
Цена 39,95 тенге
Цена 39 долларов США0,95
Подробнее
Дело не в том, насколько вы хороши, а в том, насколько хорошим вы хотите быть: самая продаваемая в мире книга Пола Ардена
Цена 19,95 австралийских долларов | Файдон 100
Цена 19,95 канадских долларов | Файдон 100
Цена €11,95 | Файдон 100
Цена £9,95 | Файдон 100
Цена 14,95 тенге | Файдон 100
Цена 14,95 долларов США | Файдон 100
Подробнее
Наружная реклама: следите за этим пространством!
Цена 49,95 австралийских долларов.