alexxlab Хочу сбежать из дома. Навсегда.
#3
Гость
разводко? не? хотя… моя старшенькая свято верит, что она очень нужна своим интернетовским подружкам. :)))
#4
я 2 раза сбегала в детстве из дома, лет в 15-16, ни к чему хорошему это не привело, очень хотелось домой, хорошо, что еще на моем пути не встретился никакой маньяк-педофил
мама чуть не поседела, до сих пор себя за это корю
#5
#6
#7
#8
#11
#12
#13
#14
#15
а если повезет и не поймают сразу, то потом, в Германии, всё равно поймают, и так же отправят домой.
жить-то тебе там негде, и денег, я так понимаю, нет.
#16
А если вы это придумали после слов мамы, что никакой дискотеки вам не будет, пока трояки не исправите, то сидите и учитесь.
В любом случае хочу сказать, что подружке в Польше вы не нужны. И потом, вам 15 лет, как вы без паспорта собираетесь туда уехать? А визу как будете оформлять? А деньги у вас на дорогу есть?
#17
Мой университетский товарищ, не друг, не парень, просто хороший знакомый, повздорил с родителями, они нормальные, не алкаши, не убийцы, просто повздорили. И он приехал ко мне. Я хорошо к нему относилась и отношусь, но это было для меня тяжёлым испытанием. Жил у меня знакомый три месяца, устраивался на какие-то однодневные копеечные работы. И это хорошо, если устраивался.
А так мог сесть на какой-нибудь автобус и ездить весь день по городу пересадками. Его заработков не хватало даже на оплату половины коммуналки! Я уж молчу про то, что ему нужно было что-то есть.
Наверное, наши отношения не развалились из-за финансовой помощи его родителей. В конце первых двух недель житья у меня я тайком позвонила его родителям, чтобы они не волновались, потому что они уже с ног сбились его искать. Родители поступили мудро, решили, что насильно они его вытягивать не будут, он вернётся тогда, когда соскучится. Они мне просто давали деньги за коммуналку, ему на продукты, плюс просто платили мне деньги за то, что он у меня живёт.
Через три месяца мальчик истосковался по дому и вернулся таким героем. Ведь три месяца он самостоятельно прожил! До сих пор уверен, что родители вообще не в курсах. Только если б не родители, кто знает, что бы он делал.
#18
Уж если собралась уходить из дома, то строй реальные планы и рассчитывай на реальных, а не виртуальных друзей.
#19
#20
#21
Гость
Сбежала в 15 лет. Пошла к подруге и ее маме. Жила у нее 2 года. Поступила в ВУЗ в Москве. Если б не сбежала, меня могло бы уже не быть в живых. Моя «мать» и ее мужик сейчас сидят за убийство с особой жестокостью.
Автор, я не знаю что у вас но бегите, бегите и не слушайте этих местных. Они в основном тепличные.
А че вы все тут злые такие. Я был продуманный и заторможенный подростком. Зря, надо было тоже быстрее соображать. Насчет границы, автор, а че вы теряете. Максимум условка. Не ссыте. Храни вас Бог
#22
Гость
Одной ошибкой можно поломать всю жизнь.
……………
А вот я людей встречал которые совершали, абсурдные, казалось бы поступки и тем самым сохраняли себя, свой мир, не давали трахать мозг. Некоторые добивались мечты, и на вечере встречи одноклассников были на пару ступенек повыше своих некогда тепличных задротов сверстников.
Только горячку-блажь постарайтесь не пороть. Лучше б нашли себе нормального успешного м.ч, лет на 5 постарше. Из обеспеченной семьи. … Мм. Подумайте, у вас ведь и с деньгами наверное никак. Какая Германия в 15. Вам и до Белоруси не добраться
#23
Я собсно еще хочу че сказать. Причиной не всегда должна быть реальная угроза, наркоманы там, отчим муд@к. Вот бывает, проснешься, и бляхo понимаешь что не можешь больше. ТУПО НЕ МОЖЕШЬ. Это не обьяснить. И спорить с этим так же глупо как доказывать, мол «если куры живут в клетке и клюют отруби, значит и стриж может, (он же с@ка тоже птица)»
Просто ты знаешь: я на@ больше пяти месяцев не выдержу, заболею, чекнусь, высохну.
И все таки автор. Потерпите до окончания 9 классов. А ТАМ ,,,,,,,,,,,,
#24
Советы ваши я учитываю, но попробую объяснить вам ситуацию:
Я живу в Москве, сейчас заканчиваю 8 класс, иду на отличницу, из благополучной семьи.
Папа — пилот гражданской авиации( с ним у меня прекрасные отношения) и он соответственно почти не бывает дома.
Мама… Ну вот тут все и начинается. Каждый день одной и то же. Я думаю, что у человека все-таки что-то не так с психикой. Ну разве может нормальный человек тащить другого человека(то есть меня) по всей улице за волосы без шапки( стояла зима) за то что я один единственный раз пропустили историю из-за того что у меня было выступление в нашем школьном драмтеатре. И это при всем при том, что меня отпустила историчка. Но мама как-то пронюхала, пришла в школу и прям при всем классе влепила мне пощечины, сопровождая их отборными ругательствами.
Я тогда вообще ничего не чувствовала : что на нас смотрит вся школа, что надо мной все смеются, что у меня уже опухла щека. Мне было все равно! Но с этого дня я поняла, что нужно бежать.
Тем более в будущем я хочу стать актрисой. А мама меня уже записала на курсы исторического факультета и сказала, что если я поступлю она отдаст меня на органы. В Москве у меня вообще нет друзей, в школе я изгой.
В Польше, в пригороде Варшавы , у меня живет единственная подруга- Агнешка.
Я знаю ее адрес.
Но как пересечь границу?
#25
Семь молоденьких девиц
Ой, какие вы милые!я думала никто не ответит.
Советы ваши я учитываю, но попробую объяснить вам ситуацию:
Я живу в Москве, сейчас заканчиваю 8 класс, иду на отличницу, из благополучной семьи.
Папа — пилот гражданской авиации( с ним у меня прекрасные отношения) и он соответственно почти не бывает дома.
Мама… Ну вот тут все и начинается. Каждый день одной и то же. Я думаю, что у человека все-таки что-то не так с психикой. Ну разве может нормальный человек тащить другого человека(то есть меня) по всей улице за волосы без шапки( стояла зима) за то что я один единственный раз пропустили историю из-за того что у меня было выступление в нашем школьном драмтеатре. И это при всем при том, что меня отпустила историчка. Но мама как-то пронюхала, пришла в школу и прям при всем классе влепила мне пощечины, сопровождая их отборными ругательствами. Я тогда вообще ничего не чувствовала : что на нас смотрит вся школа, что надо мной все смеются, что у меня уже опухла щека. Мне было все равно! Но с этого дня я поняла, что нужно бежать.
Тем более в будущем я хочу стать актрисой. А мама меня уже записала на курсы исторического факультета и сказала, что если я поступлю она отдаст меня на органы. В Москве у меня вообще нет друзей, в школе я изгой.
В Польше, в пригороде Варшавы , у меня живет единственная подруга- Агнешка.
Я знаю ее адрес.
Но как пересечь границу?
Если тебе будут предлагать помощь сомнительные мужчины, женщины не соглашайся!
Про границу я не знаю.попробуй поискать информацию в интернете.
#26
Ты дожна ей рассказ свой план, что хочешь жить у нее. Узнай устроит ли это ее.
Эксперты Woman.ru
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Галина Федулова
Психолог
7 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
229 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…102 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
…#27
Шарлотта
Пока будете бегать, Вас раз 10 изнасилуют плохие взрослые дыдьки (хорошо если при этом не задушат и не выкинут где-нибудь в лесу).
Вернетесь домой с прижатым хвостом и с приплодом в пузе.
#28
#29
#30
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 548 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 188 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
788 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 029 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#32
Семь молоденьких девиц
А мама меня уже записала на курсы исторического факультета и сказала, что если я поступлю она отдаст меня на органы.
Потом нашла парня с жильем, и ушла. Теперь если хочу, могу вообще с матерью не общаться. А если б ушла в 15, неизвестно, как бы это обернулось. Сделала бы глупость себе во вред.
#33
Семь молоденьких девиц
Ой, какие вы милые!я думала никто не ответит.
Советы ваши я учитываю, но попробую объяснить вам ситуацию:
Я живу в Москве, сейчас заканчиваю 8 класс, иду на отличницу, из благополучной семьи.
Папа — пилот гражданской авиации( с ним у меня прекрасные отношения) и он соответственно почти не бывает дома.
Мама… Ну вот тут все и начинается. Каждый день одной и то же. Я думаю, что у человека все-таки что-то не так с психикой. Ну разве может нормальный человек тащить другого человека(то есть меня) по всей улице за волосы без шапки( стояла зима) за то что я один единственный раз пропустили историю из-за того что у меня было выступление в нашем школьном драмтеатре.
И это при всем при том, что меня отпустила историчка. Но мама как-то пронюхала, пришла в школу и прям при всем классе влепила мне пощечины, сопровождая их отборными ругательствами. Я тогда вообще ничего не чувствовала : что на нас смотрит вся школа, что надо мной все смеются, что у меня уже опухла щека. Мне было все равно! Но с этого дня я поняла, что нужно бежать.
Тем более в будущем я хочу стать актрисой. А мама меня уже записала на курсы исторического факультета и сказала, что если я поступлю она отдаст меня на органы. В Москве у меня вообще нет друзей, в школе я изгой.
В Польше, в пригороде Варшавы , у меня живет единственная подруга- Агнешка.
Я знаю ее адрес.
Но как пересечь границу?
не бойся. когда закончишь школу плюй матери в лицо и уезжай в другую квартиру.
#34
Семь молоденьких девиц
Тем более в будущем я хочу стать актрисой.
А мама меня уже записала на курсы исторического факультета и сказала, что если я поступлю она отдаст меня на органы.
#35
#36
#37
#38
#39
#40
#41
Новые темы
Жжение в мочевом пузыре, боль во влагалище
5 ответов
Мне нравится друг отчима
1 ответ
Вытолкали внука взашей!
40 ответов
Нравлюсь ли я парню?
2 ответа
Мои мысли про будущее не дают мне спать
1 ответ
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
)
Что за глупости ты говоришь?ты дура?ты видимо не знаешь что таких как ты быстро находят,крадут и здают в публичные дома,на органы, в рабство!Тебе повезло что у тебя есть дом ,семья.
#49
Семь молоденьких девиц
Хочу осенью сбежать из дома . Но где жить , что делать , куда податься? Мне летом будет 15 и жить я больше та не могу.Хочу как нибудь добраться до границы с Польшей. Там у меня одна подружка живет, а оттуда уже в Германию. Но путешествовать в наше время тоже непросто. Что мне делать? Пожалуйста, дайте совет.
#50
Как сбежать из дома?
Возраст ребёнка: 12
Теги:
12-17 лет
подросток
проблемы в семье
Как сбежать из дома?
Здравствуйте, меня зовут Эля и мне 12 лет, я перешла в 7 класс. Я очень хочу сбежать из дома. Живу с мамой, инвалидом-колясочником 1 группы. Родители в разводе с 2009 г.
Недавно я сбежала из дома к папе, но у него уже другая семья с ребёнком, которому 8 лет, 2 класс и другая любовница (т.к. выяснилось, они даже не расписаны), поэтому я ему не нужна. Пришлось вернуться к мамаше. Алименты он не выплачивает и долг у него 754 с лишним тысяч. Мама меня всё время унижает, раньше била, на балконе, в комнате, в коридоре запирала, но после того как я рассказала об этом перестала (испугалась), но у неё получилось отвертеться. Всю начальную школу я проучилась в школе которая у меня во дворе, но мама меня сначала перевела в 46 школу и сдала в интернат, там я проучилась год и забрала из-за того что её хотели лишить родительских прав, в итоге 6 класс я проучилась в 44 школе, мне там сильно не нравится, все дети меня обзывают, матерятся, на уроке сосредоточится невозможно. Учителя плохо объясняют, а допзанятий нет. Как только пытаюсь завести разговор о переходе обратно в дворовую школу 640, сразу начинает орать, что я тупица и т.д. и т.п. У меня есть любимое занятие-цирковая студия, (воздушная гимнастика и каучук (изгибания).
Но мать сказала, что я туда больше никогда ходить не буду (причину не называет). Сегодня опять заговорила о переходе в школу так она сказала, что я дрянь и т.п. и что я пойду вместо 7 класса в ПТУ. Помогите мне, пожалуйста, как сбежать из дома?
Эля
Эля, здравствуй.
Я понимаю тебя, как тебе тяжело, как хочется заботы, любви и понимания, как ждешь поддержки от близких людей. Действительно, тяжело.
Но я не поняла, куда ты хочешь сбежать? Ведь это очень важный вопрос. Я уверена, что ты все прекрасно понимаешь, но хочу акцентировать внимание на том, что твоя задача не убежать, а оказаться в безопасности, в комфорте. Ведь так?
Мне очень жаль, что тебе приходится решать для себя такие важные вопросы, нести ответственность и выбирать. Но. Благодаря этой ситуации ты стала тем человеком, который смотрит на тебя в зеркало. Судя по твоему письму, ты знаешь, чего ты хочешь, у тебя есть увлечения, ты очень сильная и смелая. А это, поверь, дорогого стоит! Ты ведь могла сломаться, сдаться, принять ситуацию как норму, но нет, ты борешься.
Это очень круто! Я тобой горжусь!
Но давай посмотрим глубже. Получается, что родителям есть, за что сказать спасибо?
Кстати, я не до конца поняла ситуацию с папой. Да, у него новая семья. У нет возможности платить алименты, но это совсем не значит, что ты ему не нужна. Скорее всего, просто твои ожидания выше возможностей. Как это узнать наверняка? Поговорить с ним. Объясни папе то, что ты чувствуешь, какая помощь тебе нужна и почему. Уверена, от даст то, что у него есть и поможет там, где он бессилен. Например, если у него нет денег, то он может найти их. Или если не может разместить тебя у себя, то поможет с вопросом школы. Понимаешь? Есть такая притча, про зеленые яблоки. Нет никакого смысла просить/требовать у Маши зеленые яблоки. Их у нее просто нет. Но есть груши. Подумай, может быть, мама не может дать поддержку, она этого просто не умеет, но она кормит. Так? Возможно, стоит сейчас взять то, что есть и продолжать искать новое? Или стоит искать человека, у которого есть нужные тебе «зеленые яблоки».
Тетя, соседка, учитель? Подумай, уверена, в твоем окружении есть человек с добрым сердцем и возможностью помочь.
К чему я призываю тебя? Постарайся «разделять и властвовать». Смотри на ситуацию как на схему. Обозначь цель? Подумай, что тебе нужно? Что уже есть? Где взять недостающее? Главное – думай о том, куда ты идешь, а не от чего. Иногда для выполнения цели нужно время, силы, нужно ошибиться. Это нормально. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Поэтому пробуй.
Первое, что нужно сделать – это простить своих родителей. Поверь, я сейчас это говорю не для того, чтобы им стало легче жить, а для того, чтобы ты смогла мыслить без эмоций (они застилают наши глаза и провоцируют на необдуманные действия). И второе – на нашем сайте ты можешь найти адреса бесплатных психологических служб в твоем городе. А еще, можешь позвонить по телефону доверия 8-800-2000-122. Он бесплатный и анонимный. Тебя обязательно поддержат помогут сделать взрослое решение. Всего самого доброго! Я в тебя верю!
Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Я хочу убежать
В жизни бывают такие моменты, когда все начинает казаться слишком сильным.
Возможно, это постоянные рабочие требования, стрессы и просьбы, которые разрушают ваше самочувствие.
А может быть, ваши отношения и семейная жизнь продолжают ходить по кругу, одни и те же старые ссоры, рутина.
Кажется, что ничего не меняется, и вы все больше чувствуете себя в ловушке. До такой степени, что вы чувствуете, что может быть проще убежать.
Это захватывающая фантазия. Соберите сумку, ускользните незамеченным и начните заново. Или, менее радикально, повернуться спиной к трудностям и просто взять тайм-аут, не заморачиваясь изо дня в день и чувствовать себя свободным.
Конечно, есть и другие формы побега, которые могут вызвать резонанс:
работа еще усерднее, телевидение, покупки, еда, секс, наркотики, алкоголь, компульсивное поведение. Одна и та же основная причина, другое решение.
Искушение свободы
Итак, свобода. Очень заманчивое слово. Большой вопрос здесь, это свобода от чего ?
Так как мы собираемся убежать, давайте сделаем небольшое отступление.
Этот вопрос о свободе можно было бы также задать как «от чего вы бежите?»
Задайте людям этот вопрос, и большинство из них, возможно, ответит о бегстве от трудностей, дискомфорта, ловушки.
И замечательная мысль о том, что в другом месте все было бы лучше, поскольку очевидно проблема связана с их трудностями здесь и сейчас.
С этой идеей трудно поспорить. Быть в другом месте, каким бы очевидным оно ни было, создает иллюзию того, что оно лучше, чем здесь, в этом, что бы это ни было.
Когда я слышу, как кто-то говорит о побеге, мне интересно, какая часть этого человека хочет убежать.
Это маленький ребенок внутри, который не может вынести конфликта или страдания?
Искателю приключений нужно чувствовать свободу?
Это та их часть, которая не чувствует себя услышанной или оцененной, это та их часть, которая не может сказать «нет»?
5 вопросов, которые нужно задать, если вам хочется сбежать
Итак, вот 5 вопросов, которые вы можете задать себе, если вам хочется сбежать:
От чего или от кого ты убегаешь?
Что делает эта ситуация или человек, что причиняет вам страдания?
Что бы вы хотели сказать им, чего нельзя сказать прямо сейчас?
Что бы вы хотели изменить из того, что сейчас застряло?
Если бы вы могли проснуться завтра и увидеть чудо, какие изменения вы бы увидели в своей жизни?
Эти вопросы помогут вам получить представление о своем опыте и начать разбираться в том, что кажется вам трудным и верным в нем.
Назад к свободе от чего?
Но есть и другой взгляд на происходящее. Вернемся к моему вопросу: «свобода от чего?»
Что, если это была не ситуация или человек, от которого вы убегали? А если бы это были твои собственные чувства?
Часто в консультировании, когда мы обходим историю, кажется также верным, что, хотя события и взаимодействия причиняют беспокойство, чувства по поводу них, которые остаются невысказанными, неуслышанными, неразрешенными, столь же сильны и мучительны.
Импульс бегства может заключаться в том, чтобы уйти как можно дальше от беспокойства, стресса, печали, стыда, разочарования, гнева, унижения.
И, конечно, реальность такова, что эти чувства сопровождают вас, куда бы вы ни пошли.
Возбуждение и отвлечение от бегства могут подавить или успокоить их на некоторое время, но чаще всего они снова вспыхивают, сначала тихо давая о себе знать: небольшой комок в животе, чувство беспокойства, мелочное расстройство.
Медленно, а может, и не так медленно, чувства будут усиливаться, пока вы снова не окажетесь здесь.
Тот же опыт, другое место.
Если вы обнаружите, что регулярно меняете работу, интересы, друзей, партнеров, это может вызвать у вас сильный отклик. Или, если вы больше склонны чувствовать себя в ловушке и убегать, скорее всего, вы зацикливаетесь на вещах, терпите дискомфорт до определенной степени, но чувствуете, что застряли с ним.
Приход к консультанту может помочь вам разобраться с симптомами и историей болезни и разобраться в этом, а также начать более глубоко работать над чувствами и потребностями, которые остаются неудовлетворенными.
Что может помочь?
Практическое упражнение: Письмо сбежавшему себе
Найдите тихое место, где вы можете провести некоторое время и поразмышлять. Сначала будьте в контакте со своим дыханием и обратите внимание на подъемы и спады вашего дыхания.
Когда будете готовы, войдите в контакт с той частью себя, которая хочет убежать. Живо представьте это чувство, мысли и чувства, которые заставляют вас хотеть сбежать.
Теперь представьте, что вы пишете письмо от той части себя, которая хочет убежать. Что оно хочет сказать вам? В чем он может нуждаться и хотеть прямо сейчас? Куда оно хочет пойти и почему? Какой будет жизнь, когда она туда попадет?
Когда вы написали это письмо, найдите время, чтобы прочитать его и получить хорошее представление о том, что в нем говорится и какие чувства оно вызывает. Тогда напишите ответ. Что сбежавшая часть хочет услышать от вас? Как вы можете поддержать его с состраданием и пониманием? Можете ли вы сказать что-нибудь, что задержит его здесь?
Опять же, как только вы написали это письмо, найдите время, чтобы прочитать свой ответ и посмотреть, каково это слышать от убегающей части вас и той части вас, которая может предложить утешение.
Вам хочется сбежать и вам нужно безопасное место, чтобы поговорить об этом?
Будь то беспокойство, депрессия, гнев или что-то еще, что вы испытываете в своем желании убежать, почему бы не связаться с вами, чтобы записаться на первую консультацию? Предлагаю коучинг онлайн.
Это безопасное, конфиденциальное пространство, где можно исследовать все свои страхи, стрессы и надежды и найти выход.
В частности, я специализируюсь на помощи тем, кто был воспитан нарциссом или испытал эмоциональное пренебрежение в детстве.
Почему вы действительно хотите убежать от жизни (+ Что с этим делать)
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.
Сильное желание убежать от жизни — это необычная реакция на сложные чувства и обстоятельства.
Разумно ли хотеть убежать от жизни? Ну, иногда это так. Иногда мы настолько поглощены постоянным потоком дел, что нам просто хочется отбросить все это в пользу столь необходимого перерыва.
Оплата счетов, обязанности по управлению, работа, которую нужно выполнять, работа по дому, отношения и дружба, которые необходимо поддерживать — все это требует физической, умственной и эмоциональной энергии.
Желание убежать также может быть вызвано нерешенными личными проблемами, такими как тревога и депрессия.
Груз жизненных обязанностей становится намного тяжелее, когда вы пытаетесь решить проблемы психического здоровья помимо всего, что вас беспокоит. В какой-то момент ваш мозг просто говорит: «Нет! Я больше этим не занимаюсь!» и хочет сбежать. Это более разумно, чем вы можете себе представить.
Проблема в том, что это не обязательно принесет вам пользу. В конце концов, если вы пытаетесь убежать от своих личных проблем, над преодолением которых нужно работать, эти проблемы просто будут преследовать вас, куда бы вы ни пошли.
Решение состоит в том, чтобы определить, почему именно вы чувствуете, что вам нужно уйти. После того, как вы определите это, вы сможете сделать правильный выбор, чтобы справиться с этим желанием.
Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, который поможет вам справиться с желанием убежать от всего. Вы можете попробовать поговорить с одним из них через BetterHelp.
com, чтобы получить качественную помощь в наиболее удобном виде.
Почему ты хочешь убежать?
Что вас напрягает? Что подавляет вас?
Желание бежать часто коренится в чувстве подавленности. Лучше всего начать с определения того, что на самом деле подавляет вас и насколько это сложно. Некоторые из следующих примеров могут помочь вам определить стресс.
Деньги – Деньги являются значительным источником стресса для многих людей. Редко кажется, что у вас достаточно, особенно если вы столкнулись с неожиданными расходами по пути. Или, может быть, ожидаемые расходы накапливаются — аренда или ипотека, еда, ремонт автомобиля, студенческие кредиты.
Семья – Семья не всегда здорова и счастлива. Вы можете обнаружить, что большая часть вашего стресса связана с общением с определенными членами семьи, семейными обязанностями или ожиданиями. Если у вас есть токсичные или оскорбительные члены семьи, вы столкнетесь с гораздо более сильным стрессом, чем кто-то без него.
Отношения – Друзья и романтические партнеры могут добавить стресса в вашу жизнь, даже если они полезны и позитивны. Они по-прежнему несут с собой обязанности и ожидания, которых в противном случае у вас не было бы. Токсичные или вредные друзья могут усугубить ситуацию.
Работа – Кого время от времени не беспокоят рабочие обязанности? Вы сталкиваетесь со сроками, ожиданиями, имеете дело с коллегами или клиентами, имеете дело с боссом, имеете дело с боссом босса. Возможно, вы чувствуете, что вам недостаточно платят или что вас используют.
Злоупотребление психоактивными веществами – Довольно часто у людей есть что-то, что помогает снять остроту. Проблема в том, что злоупотребление психоактивными веществами на самом деле не поможет вам справиться с ситуацией таким образом, чтобы обеспечить положительный результат.
Человек, находящийся в состоянии стресса, может вызвать оцепенение, выпив несколько или больше порций, но этот стресс не исчезнет, когда он проснется на следующее утро, если только он не найдет способ свести его к минимуму и справиться с ним.
Злоупотребление психоактивными веществами усугубляет стресс из-за воздействия вещества на нервную систему. Это может в значительной степени способствовать беспокойству и депрессии в долгосрочной перспективе, хотя и может обеспечить кратковременное облегчение в краткосрочной перспективе.
Психическое заболевание – Психическое заболевание – это широкая категория, охватывающая множество различных моделей поведения и восприятия. Некоторые психические заболевания могут вызвать много дополнительного стресса просто из-за того, как они функционируют, например, тревожные и депрессивные расстройства. Жизненные обстоятельства в сочетании с психическим заболеванием могут вызвать стресс, если вам трудно удержаться на работе, поддерживать отношения или сохранять равновесие.
Эти примеры далеко не единственные стрессы, которые вы можете испытать, поэтому не ограничивайтесь только этими вещами. Подумайте обо всем, что может вызывать у вас стресс или чувства, которые подталкивают вас к желанию убежать.
Что делать с желанием убежать?
Очевидным решением проблемы, связанной с желанием сбежать, является рассмотрение и решение проблем, с которыми вы сталкиваетесь – источника(ей) вашего стресса.
Но это не всегда возможно. Не со всеми проблемами можно справиться быстро и легко, поэтому нужно найти способ справиться с ними.
Как упоминалось выше, желание убежать почти наверняка будет сопровождаться сильным чувством подавленности этими проблемами и обстоятельствами.
Какова бы ни была причина этого чувства, его можно снизить до более управляемого уровня, если вы установите управляемый режим ухода за собой.
Жизнь кипит, и мы просто не замедляем темп, чтобы сделать перерыв. Мы должны целенаправленно создать время и пространство в нашей жизни, чтобы отдохнуть и перезарядить наши батареи, прежде чем снова прыгнуть в бой.
Некоторые люди считают уход за собой чем-то легкомысленным или снисходительным. Это не. Ваш мозг очень похож на мышцу. Если вы слишком долго работаете с ним слишком усердно, вы можете причинить ему вред.
Вам нужно сделать перерыв и дать мышцам восстановиться после тренировки, чтобы вылечиться и стать сильнее. Точно так же ваш мозг нуждается в регулярных перерывах в работе от стресса и жизненных трудностей, чтобы вы не утомлялись.
Уход за собой выглядит по-разному от человека к человеку. Важно то, что вы получаете небольшой перерыв от общей рутинной работы. Забота о себе может выглядеть так:
Медитация — Медитация — это фантастический способ снять стресс и обработать эмоции, которые вы испытываете. Теперь вы можете подумать про себя: «Я не могу медитировать! Я не могу отключить свой мозг!» Это довольно хороший показатель того, что медитация принесет вам пользу. Требуется некоторое время и усилия, чтобы научиться медитировать, очищать свой разум и обрабатывать свои эмоции, но чем больше вы это делаете, тем легче.
Упражнения – Упражнения могут быть мощным инструментом заботы о себе, потому что вы можете избавиться от лишней энергии и стресса, одновременно улучшая свое физическое здоровье. 20-минутная прогулка несколько раз в неделю может принести огромную пользу физическому и психическому здоровью.
Хобби – Хобби – отличный способ отключиться от ответственности, если вы не занимаетесь хобби, которые добавляют стресса в вашу жизнь. Они даже могут быть отличным способом выйти на улицу, пообщаться и познакомиться с новыми людьми, если вы выберете социальную деятельность для участия.
Отпуск или отдых – У нас не всегда есть деньги, чтобы уехать и уехать. Вместо того, чтобы полностью сбежать, временный отпуск или отдых, например, когда вы остаетесь дома, но ненадолго отключаетесь от всех, может стать отличным способом перезарядить свои батареи. Сообщите людям, что вы будете недоступны, переведите телефон в режим «Не беспокоить» и выделите время для себя, чтобы просто расслабиться.
Ограничение среды – Ограничьте количество негатива, который вы позволяете себе потреблять. Новости постоянно наполнены гибелью и мраком. Мир — суровое место, иногда более суровое, чем другие. И у нас есть 24/7 новостной цикл этой гибели и мрака, который никогда не закончится. Быть в курсе полезно, но всем нам нужно ограничивать потребление. Если вы постоянно купаетесь в этом гневе и страхе, это вызовет у вас тревогу, депрессию и стресс.
Уход за собой — одна из тех вещей, которые просты, но не всегда легки. Вы не можете быть наполовину сердцем; вы должны посвятить себя тому, что поможет снять стресс и беспокойство на постоянной основе.
Но, в конце концов, чтобы побороть это желание убежать, вам нужно сделать ситуацию, которую вы сейчас называете «жизнью», более управляемой и спокойной.
Нужна ли мне профессиональная помощь?
Вам трудно определить, где вам может понадобиться помощь или что можно улучшить? Если это так, вы можете подумать о том, чтобы поговорить с сертифицированным специалистом в области психического здоровья, чтобы выяснить причину вашего желания сбежать.
Вам может быть нелегко это увидеть. Иногда у нас есть слепые пятна, из-за которых мы не можем увидеть или оценить, в каком стрессе мы можем находиться. Получение нейтрального мнения третьей стороны может дать ценную информацию, которая может помочь вам обрести мир с вашей потребностью убежать.
Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.com — здесь вы сможете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.
Хотя вы можете попытаться справиться с этим самостоятельно, это может быть более серьезной проблемой, чем самопомощь. И если это влияет на ваше психическое благополучие, отношения или жизнь в целом, это важная вещь, которую необходимо решить.
Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы преодолеть проблемы, с которыми они никогда не справляются. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, терапия — это на 100% лучший путь вперед.
Онлайн-терапия на самом деле является хорошим вариантом для многих людей.