Джо диспенза медитация 2 недели: продолжение 1 этапа Силы подсознания , в чем заключается техника?

продолжение 1 этапа Силы подсознания , в чем заключается техника?

Вторая неделя медитаций из цикла “Сила подсознания” — следующая ступень на пути самопознания.

Главное условие успешного прохождения — это освоенный навык погружения в альфа-состояние, который формируется на первой неделе практических занятий.

Содержание

• Цели, которые предстоит достичь в продолжении 1 этапа
• Кому подойдет эта практика?
• Что нужно будет сделать?
• Техника прохождения занятий
• Какие сложности могут возникнуть?
• Особенности этапа
• Где купить и можно ли взять бесплатно?
• Заключение

Цели, которые предстоит достичь в продолжении 1 этапа

Задача на эту неделю стоит грандиозная, потому что вам предстоит разучиться быть самим собой. Возможно, есть люди, которым достаточно для этого семи дней, но многим приходится продолжать занятия этой части намного дольше.

Кому подойдет эта практика?

Так как к практике второй недели приступают только после прохождения первой части курса, можно сказать, что новички ее не делают.

Предполагается, что вы уже наработали практический опыт и сформировали собственное мнение о том, подходят ли вам эти медитации.

В медитации озвучивается обращение к некой высшей силе. Каждый практикующий сам определяет, какой смысл он вкладывает в понятие “высший разум” или “всеведающее сознание”. Сторонников ортодоксальных вероучений это может смутить.

Что нужно будет сделать?

Медитации 2-й недели являются логическим продолжением предыдущей. Вы будете каждый раз выполнять технику 1-й недели, а затем присоедините к ней еще приблизительно 10 минут углубленной работы над собой.

До того, как начать проводить работу с бессознательным, Джо Диспенза советует изучить текст книги, а затем записать ответы на предложенные вопросы, которые характеризуют вас как личность. Перед погружением в медитацию полезно просматривать эти записи, чтобы настроиться на разрешение конкретной проблемы.

Предварительный личностный анализ можно провести, основываясь на задании из книги. Возможно, вам придется задать себе и другие вопросы, чтобы прояснить:

• ваше представление о себе;
• ваше представление о том, как о вас думают другие люди;
• что вы скрываете от других или даже от самого себя;
• от чего вы бы хотели отказаться;
• каким человеком вы хотели бы быть.

Из списка негативных эмоций предлагается выбрать одну, с которой начнется работа. Брать в проработку сразу несколько не рекомендуется. Не стоит сразу выбирать самую отрицательно заряженную эмоцию, так как сопротивление может оказаться слишком сильным. Если вы сумеете справиться с любой из них, высвободится заряд положительной энергии, который и даст силы перейти к следующей эмоционально окрашенной ситуации.

Техника прохождения занятий

Медитативная практика включает несколько последовательных этапов:

• Признание того, что в вашей жизни есть негативная эмоция, которая каким-то образом ощущается в теле. Необходимо распознать связанное с этой эмоцией состояние разума.
• Прямое обращение к высшей силе с просьбой изменить ситуацию, которая вас не устраивает.
• Констатация факта, что названная вами эмоция блокирует связь тела и разума.
• Передача проблемы высшему разуму с тем, чтобы она была разрешена наилучшим образом.

Какие сложности могут возникнуть?

Вам необходимо не просто сосредоточиться на ощущениях своего тела, но и работать с эмоциями. Это может быть непросто, так как немногие люди привыкли отслеживать свое эмоциональное состояние.

Обычно мы стремимся не чувствовать отрицательную эмоцию, но сейчас вам потребуется намеренно ее воссоздавать. Почувствуйте себя в ней и ощутите, где в теле она концентрируется. Это может быть тяжесть, боль или жар. В любом случае, это энергия, которую вам предстоит разблокировать. Затем нужно вспомнить, о чем вы обычно думаете, когда испытываете эту эмоцию. Это может быть неприятно, но иначе выйти из состояния жертвы не получится.

Следующий болезненный шаг — признаться высшему разуму в том, насколько вы слабы.

Все страхи, комплексы, неудачи и обиды нужно вытащить наружу, чтобы избавиться от них. Возможно, вам будет легче это делать, если вы будете уверены, что высший разум и так все о вас знает, и ждет только вашего личного обращения, чтобы все исправить.

Особенности этапа

К медитациям Джо Диспенза нельзя относиться как к волшебным заклинаниям, которые магическим образом изменят вашу жизнь. Если вы просто дремлете под монотонный текст, ничего не изменится. Пассивно слушать аудиозапись и расслабляться, как было на первом этапе, уже недостаточно, необходимо прилагать усилия для личностной трансформации.

Медитации третьей и четвертой недель цикла будут строиться по тому же принципу: после входа в альфа-состояние выполняется уже освоенная практика, а затем добавляется новая. Многократное повторение формирует новые нейронные связи, которые обновляют вас как личность.

Где купить и можно ли взять бесплатно?

Приобретать отдельные записи для медитативных практик второй недели не нужно. Если вы приобрели аудиокнигу, например, здесь или здесь, то нужную аудиозапись найдете в приложении В.

Для тех, кто хочет бесплатно использовать озвученный поклонниками доктора Диспензы текст, можно посоветовать найти ролик:

Вы можете также самостоятельно начитать текст или запомнить его.

Заключение

Вторая неделя медитаций запускает мощные трансформационные потоки. Вполне вероятно, после ее завершения вы сможете посмотреть на себя, свою жизненную историю и на окружающих вас людей другими глазами.

полные версии видео на русском языке 1, 2, 3 и 4 недели

Созданные доктором Диспензой медитации направлены на ментальную тренировку внутренних состояний человека. Помогая практикующему настраиваться на нужные волны, формируется навык выдерживать устоявшиеся паттерны, которые оказывают мощное влияние на мозг. Диспенза предлагает переносить сознание в определенные части тела и пространство вокруг него. Эти действия помогут изменить мозг и проникнуть в самые глубокие слои подсознания, где хранятся привычки и установки «отравляющие» жизнь.

Цель, которая стоит перед практикующим – научиться пребывать на месте, а медитацию конвертировать в навык. Эти действия помогут вам привнести положительные изменения в повседневную жизнь.

Содержание

• Об авторе
• Самые известные медитации Диспензы
  • Четыре недели
• Заключение

Об авторе

Доктор Джо Диспенза – широко известный хиропрактик, автор многих бестселлеров и исследователь. После показа документального фильма «Что мы знаем!», который был удостоен наградами, общество узнало о Джо.

Исследования автора направлены на изучение спонтанных ремиссий, которые изменяют суть человека изнутри. Диспенза убежден, что в каждом скрыт потенциал величия, талантов и способностей. Опираясь на последние научные открытия, он помогает людям обрести счастливую, гармоничную жизнь.

Джо совмещает в своих практиках знания о нейробиологии, квантовой физике, генетике и биохимии мозга. Автор изучает воздействие медитации на мозг и способность самостоятельно реабилитироваться, а порой и излечиться от хронических или неизлечимых заболеваний.

В институте Life Диспенза получил докторскую степень по хиропрактике. Также  автор прошел последипломное обучение с уклоном на нейро- и клеточную биологию, их функции и влияние на свойства памяти и долголетия.

Джо проживает в Олимпии, штат Вашингтон и активно путешествует по миру, давая лекции. Доктор выступил на шести континентах, посетил более 30 стран.

Самые известные медитации Диспензы

Основная мысль, которую автор доносит до своих последователей и суть его медитаций – это то, что мы сами строим паттерны и механизмы своего сознания, а также подсознания. Медитативные техники нацелены на высвобождение от ограничивающих нас переживаний и эмоций, являющихся преградами для раскрытия потенциала, снятие блоков.

Избавившись от ненужных обид, страхов, гнева, зависти, люди выходят на новый уровень качественной жизни.

Самыми известными из техник медитации Джо Диспензы считаются:

• «Новый «Я» или как изменить подсознание»;
• «Части тела»;
• «Активация шишковидной железы»;
• «Медитация, меняющая убеждения и жизнь».

Четыре недели

1 неделя (“Прибывающая вода” на русском языке)

Йога марафон пробуждения тела
Рекомендуем! Самый лучший курс-марафон йоги для начинающих вне зависимости от уровня подготовки и возраста. Поможет активировать силу и гибкость в мышцах, сонастроить дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную систему. Поможет привести в равновесие тело разум и сознание. Подробнее.

2 неделя (Индукционная практика)

3 неделя

4 неделя

Заключение

Джо Диспенза завоевал внимание общества во всем мире благодаря своим уникальным медитациям, лекциям и книгам.

Для тех, кто имеет пагубные или мешающие привычки, хочет повысить качество собственной жизни, избавиться от негативных переживаний, медитации, разработанные Джо Диспенза, станут отличным решением. Изучив и применив их в своей жизни, вы заметите позитивные изменения, откроете себя с новой стороны.

Полное руководство по медитациям Джо Диспензы

Будьте готовы получить доступ к невероятной целительной силе благодаря этим медитациям, меняющим жизнь…

Да, они изменили мою жизнь.

И это, вероятно, самая полезная целительная практика, которую я применил в своем целительском путешествии. Всего за 3 недели я начал видеть невероятные результаты.

Готовы ли вы нырнуть и прикоснуться к своей сверхъестественной целительной силе – той, что уже внутри вас?

Тогда продолжайте читать. Это , так что того стоит, поверьте мне.

Ознакомившись с учениями Джо Диспензы и регулярно выполняя медитации, вы сможете изменить химический состав своего тела за несколько минут, не выходя из собственного дома. Вы сможете сигнализировать о новых генах, отключать те, которые сигнализируют о болезни, улучшать функции вашей системы, и если вы пойдете достаточно глубоко, вы сможете испытать глубокое медитативное состояние — и , наконец, освободитесь от своей болезни.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, верно?

Ну, это не так. Единственное, что вы должны быть готовы выполнить работу . Готов посвятить минутку в день тому, чтобы сесть, закрыть глаза и выйти за пределы себя. Неважно, чего вы хотите в своей жизни, если энергия, которую вы продолжаете транслировать, является энергией жертвы.

Представьте, как будет выглядеть ваше снобличие. Вы идеальная версия себя. Здоровый, улыбающийся, счастливый? Излучать любовь и уверенность? Влюблен в жизнь и готов ко всему? Безграничный? Бесстрашный? Так что теперь спросите себя:

Какую энергию транслирует ваше «я» во сне?

Теперь вам нужно начать поднимать свою энергию. Буквально начните воплощать этого человека и сопоставляйте свою энергию с тем, кого вы хотите привлечь , и подарите себе это будущее мечты.

О Джо Диспензе

Джо Диспенза – автор и оратор, написавший 3 книги о силе разума исцелять тело.
В возрасте 25 лет он попал в серьезную аварию, когда внедорожник наехал на него во время соревнований по триатлону . Он был на своем велосипеде и в итоге получил 6 сломанных позвоночных, причем большое количество разрушенных сегментов возвращалось к его спинному мозгу.

Он отказался от операции  и решил исцелить свое тело силой своего разума . Он был убеждён, что если он достаточно долго сосредоточит своё внимание и энергию на своём позвоночнике, то реконструирует его самой силой своей мысли.

Звучит безумно, правда?

После нескольких недель медитаций в течение по несколько часов каждый день , его здоровье начало улучшаться.

Через 10 недель он встал и вышел из инвалидной коляски без гипса и хирургического вмешательства.

Он полностью выздоровел и снова начал работать и принимать пациентов.

Прошло 30 лет с тех пор, как это случилось, и с тех пор у него практически не было болей в спине.

Прежде чем мы начнем:

Медитации Джо Диспензы поначалу могут показаться немного странными. Нет, вы не будете лежать и слушать милую колыбельную, укладывающую вас в постель.

Вы должны работать для этого. Вы будете тренировать свой мозг. Джо Диспенза время от времени использует странный голос, чтобы подчеркнуть некоторые слова и создать своего рода резонанс, который позволит вашему мозгу замедлить его волны и погрузить вас в более медитативное/гипнотическое состояние.

Если вы никогда раньше не медитировали и хотите практиковать более «обычные» управляемые медитации, вы можете проверить:

• Приложение Headspace: отлично подходит для начинающих и для практики сидения в тишине в течение 5, 10, 15 или 20 минут в день. (вы получаете доступ к 10 бесплатным сеансам)
• The Mindful Movement на Youtube, они предлагают множество качественных бесплатных медитаций.

Обновление

. После написания этой статьи я создал собственное лечебное приложение под названием Envol. Вы найдете там лучшие медитации, которые вы когда-либо слышали! Попробуйте бесплатно на www.envol.app.

Когда вы будете готовы начать с Джо Диспенза, я рекомендую вам приобрести его книгу « Становление сверхъестественным », где он объясняет, как работают медитации и почему они так важны.

Поверьте мне, это лучшая инвестиция в себя в этом году. Вам нужно получить эту книгу!

5 шагов медитации

Эти различные этапы делают медитации Джо Диспензы такими уникальными. Он подробно описывает каждую из них в своей книге «

становится сверхъестественным» , но вот суть:

1. Дыхание

Мы проводим много времени в режиме выживания, представленном нашими первыми 3 чакрами. Это дыхательное упражнение заставит вас напрячь свои внутренние мышцы, от ануса, промежности, живота до макушки, визуализируя, как ваше дыхание поднимается вверх и задерживает его там на несколько секунд. Это упражнение разбудит спящего дракона, так как всплывут старые эмоции, и вы сможете отпустить их. Не беспокойтесь, если вы плачете в первые недели, или если вас начинает неудержимо трясти, или если у вас жар или болит горло. Это означает, что энергия движется вверх . (в начале некоторых медитаций нет этого дыхательного упражнения, но во всех медитациях вам всегда будет предложено сделать несколько глубоких осознанных вдохов)

2. Сосредоточение внимания на части вашего тела, внутри и вокруг нее

Во время этого упражнения вас попросят сфокусироваться на определенной части вашего тела (пока что это довольно легко) и на пространстве вокруг нее (вот тогда будет сложнее. Мой совет: просто представьте, что кто-то стоит рядом с вас, а затем представьте себе пространство, которое они занимали, когда покидали комнату). Делая это неоднократно, вы понизите свои мозговые волны — от бета до альфа, до теты и, возможно, до дельты, если вы действительно хороши. Это простое упражнение позволяет вам пройти мимо неокортекса, получить доступ к подсознанию и активировать парасимпатическую нервную систему , отвечающую за пищеварение, восстановление тканей и многие другие классные вещи, которые ваше тело может делать только когда вы спокойны или спите. Другими словами: вы открываете дверь своей собственной исцеляющей машины.

3. Стать никем, слиться с квантовым полем

Теперь следует начать отключаться от своего тела. руки и ноги кажутся далеко и кажется, что ты не можешь ими пошевелить (можешь, если постараешься, конечно). В этот момент вас попросят войти в квантовое поле. Квантовое поле представляет собой черное пустое пространство, в котором нет ничего материального, только энергии и вибрации . (Если вы будете достаточно долго приближать частицу материи, например руку или стул, вы изолируете атом, а если вы увеличите масштаб еще раз, вы заметите, что этот атом состоит на 99,9999% из пространство. Это пространство, где не существует ничего материального, наполненное пустотой, наполненное информацией. Это квантовое поле, и именно там вы будете соединены. Это когда вы становитесь чистым сознанием, и именно здесь происходит волшебство.

4. Ощущение возвышенных эмоций и переживание своего идеального «я»

Как только вы станете единым целым с квантовым полем, вам будет предложено ощутить безмерную благодарность, переполняющую ваше сердце. Благодарность — это высшее состояние принятия, когда ваш разум и тело находятся в глубокой согласованности. Каждая клетка в вас начнет работать с максимальной производительностью, вы начнете отключать гены, которые сигнализируют о заболеваниях, ваше кровяное давление снизится, а все системы вашего тела получат обновление и будут работать намного эффективнее. Затем вы начнете воплощать свою мечту в жизнь. Вас попросят представить, как это будет выглядеть и, самое главное, как это будет ощущаться. Вы можете увидеть себя загоревшим и хвастающимся на пляже в теле своей мечты, или вы можете увидеть себя исцеленным и спускающимся с инвалидного кресла со слезами счастья, катящимися по вашим щекам.
Как узнать, что ты там? На вашем лице появится улыбка, и вы почувствуете себя невероятно благословенным и благодарным за это новое будущее, прежде чем оно проявится.

5. Возвращение к своим чувствам и реальности

Когда вы будете готовы, вас попросят медленно открыть глаза. С этого момента постарайтесь возобновить свой день с тем же состоянием ума, которое было у вас во время медитации, — осознавая свои ограниченные мысли (не осуждая, просто осознавая) и сопоставляя свое поведение с этим идеальным видением себя.

Медитации, подробное описание

Короткие:

Отлично, если вы заняты или только начинаете. Они оба длятся менее 30 минут и отлично подходят для начала и/или завершения дня.

Утренняя медитация и Вечерняя медитация ( по 23 мин каждая. Шаги: 2-5)

Они оба поставляются в одной упаковке.
Утренняя медитация 900:30 заставит вас визуализировать и прочувствовать предстоящий день и стать лучшей версией себя, которую вы хотите воплотить. Это очень полная медитация, которая отлично подходит для позитивного начала дня.
Вечерняя медитация более успокаивающая и предложит вам подумать о том, как вы вели себя в начале дня и соответствовало ли это тому человеку, которым вы хотите быть.

Утренняя медитация — одна из моих любимых. Я люблю делать это утром с восходом солнца.

Отдых и обновление (17 мин. Шаги: 1-5)

Я называю это «Экспресс-медитацией» . Это самый короткий ролик Джо Диспензы, и, к счастью, его можно бесплатно скачать на Youtube . Это всего 17 минут, так что это довольно быстро. Приятно познакомиться с творчеством Джо Диспензы.

Я лично считаю, что у меня нет времени вникать в это, так как оно очень короткое. Но это отличный вариант для начала.

Токарная обработка Your Love Inward (20 мин медитация + 20 мин музыка. Без шагов)

Эта медитация предназначена для матерей, женщин , которые много отдают другим и редко уделяют время себе. также для женщин, которые не любят себя и не ценят свою красоту. Он предлагает вам 20 минут чистой любви и внимания к себе прекрасной. Это драгоценный подарок самому себе.

Вы поймете, о чем я говорю, уже через несколько секунд после начала игры. Поверьте, это ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Привлекательные:

Здорово подняться во время медитации и испытать глубокое освобождение эмоций

Во время этой медитации вас попросят представить 2 потенциала, которые вы хотели бы реализовать в своей жизни . Вот когда вы спроецируете себя глубоко в поле и поддержите возвышенные эмоции (радости, счастья, изобилия) , воплощая свою мечту . Чем больше вы это чувствуете, тем больше вы зовете это будущее к себе.

Один из моих самых любимых. Это действительно позволяет вам визуализировать то конкретное будущее, которое вы хотите для себя, и тратить время на его детальное определение. Если у вас есть немного больше времени для медитации, это отличная замена утренней медитации.

Переработка тела для нового разума (7 минут дыхания + 45 минут медитации. Шаги 1-5)

ряд качеств, которые вам предстоит прочувствовать и воплотить . Пример: «Что значит иметь мужество? Да ладно, каково это? Каково это — чувствовать себя сильным?» Его темп немного спокойнее, чем предыдущий.

Великолепно, если вам нужно немного больше указаний в чувстве возвышенных эмоций.

Части тела в космосе (49 мин)

Вероятно, это самая полная из всех медитаций Джо . В первой части большое внимание уделяется различным частям вашего тела, что снижает ваши мозговые волны и заставляет вас войти в более расслабленное состояние, в котором вы можете начать восстанавливать свой разум. Это успокаивает в первой половине и более увлекательно во второй половине.

Лично мне нравится делать это в покое, поэтому лучше в темноте, чем на природе.

Медитация при ходьбе
1 – Прогулка в будущее (71 мин) БЕСПЛАТНО!
2 – Прогулка с божественным (61мин)

Эти медитации при ходьбе немного отличаются, так как вам придется выполнять их стоя, а затем идя, глядя на горизонт в своего рода гипнотическом состоянии . У Джо Диспензы они есть во время его мастер-класса ранним утром на природе (в лесу, парке или на пляже). Не волнуйтесь, если вы не можете ходить, вы всегда можете выполнять их сидя, если вам так легче. На данный момент я делаю их сидя и хожу только тогда, когда он приглашает нас сделать это.

Эти две медитации великолепны, единственная разница между ними в том, что вторая имеет более духовную и привлекательную сторону. Обе они являются мощными медитациями.
Вы можете начать с первого, а затем попробовать второй после того, как вы познакомитесь с этим типом медитации (ходьба).

Мне нравятся оба, но позвольте мне сказать вам, что второй МОЩНЫЙ. Джо сразу же начинает с большой энергией и буквально берет вас за руку, заставляет вас чувствовать себя самым божественным, что вы когда-либо чувствовали, и приглашает вас войти в свое будущее ПРЯМО СЕЙЧАС.

Изменение убеждений и восприятий (12 минут дыхания + 44 минуты медитации)

Этот очень специфичен: он начинается так же, как и другие, но затем Джо Диспенза попросит вас сосредоточиться на определенном убеждении, которое у вас есть о себе. и что вы хотели бы изменить.

Эта медитация позволяет перепрограммировать некоторые жестко запрограммированные нейроцепи в вашем мозгу и перепрограммировать их новыми . Вы можете использовать эту медитацию, чтобы избавиться от вредной привычки или просто изменить то, как вы воспринимаете или реагируете на определенные вещи, основываясь на прошлом опыте.

Мне нравится это. Я часто использовал его, чтобы перепрограммировать свой разум на мысль, что ходьба = отсутствие боли. За 3 недели ежедневного выполнения я увидел невероятные результаты.

Вы — плацебо (7  мин. дыхания + 45 мин. медитации)

Очень похоже на изменение убеждений и представлений, только чуть более управляемое. Я только недавно обнаружил это. Это очень полная медитация. Он также стоит дешевле.

Пространство-время – Пространство-время (69 мин )

Этот немного отличается от других: вы начнете с 15 минут дыхания через сердечную чакру и открытия ее с любовью и благодарностью . Затем вы услышите самую увлекательную песню, в которой Джо будет направлять вас, пока вы дышите и перемещаете энергию вверх, от основания позвоночника до макушки головы. После этого вы потратите много времени, просто теряясь в квантовом мире и ощущая энергию пространства вокруг себя. Вы будете делать только это — ощущать энергию. Это отличное упражнение для развития вашей способности ощущать пространство вокруг вас и, таким образом, снижать ваши мозговые волны по требованию.

Мне тоже нравится этот, хотя я бы не рекомендовал его покупать, когда вы только начинаете, так как это действительно упражнение.

Расслабляющие:

Отлично, если вы устали и вам нужно зарядиться энергией.

BOTEC 1  (42 мин)

Это первая медитация, представляющая серию Благословение энергетических центров (BOTEC). Под звуки сверчков и тихих барабанов вы сосредоточите свое внимание на своих энергетических центрах, также называемых на санскрите чакрами, и тем самым заставите их работать более эффективно на каждом уровне (каждый отвечает за набор желез). , органы и выработка гормонов), повышение вибраций всего тела и здоровья . Вы становитесь более связным, более сосредоточенным, более выровненным…

Если вы любите звуки сверчков и кемпинга, вам понравится это! Это также приятно заснуть сразу после этого, поэтому идеально подходит для сна.

Подъем воды (70 мин)

Это длинная медитация, которая идеально подходит, когда вам нужно дополнительное руководство. Джо все время говорит очень успокаивающим голосом, приглашая вас сделать сканирование тела , где вы визуализируете, как теплая целебная вода поднимается по вашему телу. 900:30 Во время второй части медитации вы обдумаете поведение, которое хотели бы изменить в течение дня.

Мне нравится делать это на солнце или в теплой ванне, или когда я очень устал. Это успокаивающее.

Щедрый настоящий момент (47 мин.)

Я обожаю это. Это позволяет подключиться к единому полю и оставаться там долгое время, с очень успокаивающим мужским голосом на заднем плане . Джо ведет вас до половины, а затем оставляет вас в покое до конца медитации, позволяя вам практиковаться в осознании того, что вы осознаете, и поддерживать это присутствие и связь. Мне также нравится играть в нее, когда я чувствую, что мне нужно отдохнуть, и она действует как натуральный аспирин. Мощная штука.

Один из моих самых любимых! Мне нравится делать это во второй половине дня, когда я чувствую себя очень усталым — это позволяет мне глубоко отдохнуть, и после этого я чувствую себя намного лучше.

Согласованность проекта (43  мин.)

Эта медитация была воспроизведена во время прямой трансляции, в которой 6000 человек из 77 стран медитировали вместе. Цель этой медитации состоит в том, чтобы поднять электромагнитное поле Земли, подняв свою энергию и сосредоточив внимание на центре Земли и вокруг нее.

Прекрасная медитация. Мне нравится, как это заставляет меня чувствовать связь с природой. Мне нравится делать это, когда мои ноги опираются на естественную поверхность, на траву в лесу или на пляже.

Продвинутые:

Отлично, если вы устали и вам нужно зарядиться энергией.

БОТЕК 2 (46  мин)

Единственная причина, по которой этот находится в «Продвинутых медитациях», заключается в том, что рекомендуется начать с БОТЕК 1 (см. описание выше) и прочитать книгу «Стать сверхъестественным», чтобы понять, как это работает. Во время этой медитации вы сосредоточите свое внимание на своих энергетических центрах, также называемых чакрами на санскрите, и свяжете с ними символ. С помощью этой медитации я избавился от многих болей в желчном пузыре. Удерживая свое внимание на каждой чакре, вы заставляете их работать более эффективно на каждом уровне (каждая отвечает за набор желез, органов и выработку гормонов) и повышаете вибрации и здоровье всего вашего тела . Вы становитесь более связными, более центрированными, более выровненными.

Это моя маленькая жемчужина. это очень придает мне сил! Это, на мой взгляд, самая мощная медитация Джо Диспензы. Я плачу каждый раз.

Шишковидная железа (78  мин)

Это первая медитация, которую я купил у Джо Диспензы, и, конечно же, она самая сложная! Эта медитация была разработана для активации вашей шишковидной железы (расположена в середине вашего черепа, отвечает за выработку мелатонина и серотонина — это ваша антенна для других энергий и вибраций). Вы начнете с полного Благословения Энергетических Центров, сосредоточив внимание на каждой чакре, под приятную, мягкую музыку, играющую на заднем плане. Затем вас попросят прилечь на 10 минут, пока играет ангельская музыка, чтобы поддерживать то состояние исцеления, в котором вы находитесь. После этого вы начнете выполнять дыхательное упражнение, а затем сосредоточите все свое внимание. на этой маленькой шишковидной железе в центре твоей головы. Это упражнение сложное. Большинство людей делают эту медитацию в 4 часа утра, так как выработка мелатонина находится на пике. Некоторые получают невероятные результаты с ним (чем больше вы активируете свою шишковидную железу, тем больше вы меняете экспрессию мелатонина, что может привести к тому же опыту, что и прием психоделических веществ).

Ангельская музыка между дыханием и упражнением для шишковидной железы хороша, но я бы сказал, что это слишком сложно для тех, кто только начинает медитировать.

Хорошо, это много, если информации… Вы чувствуете себя подавленным?

Не паникуйте!

Итого:  

Если вы никогда раньше не медитировали:

Начните с приложения Headspace и практикуйте 10 бесплатных сеансов или отметьте The Mindful Movement на YouTube и их потрясающие бесплатные медитации.
Когда вы будете готовы перейти к Джо Диспензе, начните с покупки одной из его книг (я читал только « Становление сверхъестественным », и именно ее я рекомендую купить).
Прочтите книгу и начните знакомиться с медитациями .
Теперь, когда вы готовы к медитации: найдите медитацию, которая больше всего соответствует вашим потребностям, купите ее и начните выполнять ежедневно. Если вы можете себе это позволить, купите 2 или 3 в разных стилях, чтобы они лучше соответствовали вашему настроению.

Если вы новичок или у вас мало времени:

Получите утренний/вечерний.

Если вы хотите, чтобы вас тронули, вдохновили и вознесли высоко:

Настройтесь на новые возможности, проецируйте когерентность или поверните свою любовь внутрь.

Если вы хотите, чтобы вас направляли и успокаивали, оставайтесь в состоянии расслабления:

Получить Подъем воды или Щедрый настоящий момент.

Если вы хотите перепрограммировать свой мозг и изменить отношение/привычку: 

Измените убеждения и представления.

Если вы хотите подняться на новый уровень и быть полностью загипнотизированным радостью и любовью:

Получите BOTEC 2, или Медитацию при ходьбе 2. 

получить:

Не волнуйтесь, каждая из этих медитаций потрясающая. Вы не ошибетесь! Но если вы действительно не знаю, тогда части тела в космосе. Это самая совершенная медитация.

Надеюсь, это поможет, ребята!

Дайте мне знать ниже в комментарии, какая из медитаций является вашей любимой? <3

«Отказ от привычки быть собой», доктор Джо Диспенза

Готовы ли вы полностью раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя? В книге «Отказ от привычки быть собой: как сойти с ума и создать новый» доктор Джо Диспенза приглашает читателей в вдохновляющее путешествие, которое заставит их изменить свое восприятие реальности и создать для себя лучшие условия.

Для владельцев бизнеса и профессионалов, которые ищут нечто большее, чем просто советы по самопомощи, эта книга предлагает научную информацию, основанную на нейронауках и квантовой физике, которая объясняет, почему некоторые привычки трудно изменить.

Купить «Отказ от привычки быть собой» на Amazon

«Отказ от привычки быть собой» доктора Джо Диспенза

«Как сойти с ума и создать новый»

Купить «Отказ от привычки быть собой» на Amazon

В своей книге доктор Диспенза описывает, как мы можем перепрограммировать наши мысли и поведение, чтобы достичь успеха, изобилия и счастья в жизни. Посредством простых шагов он помогает читателям узнать, как они могут медитировать и вырваться из своих ментальных тюрем, а также раскрыть большую ясность в их подлинном «я» как личности.

Содержание

1. Часть I: Наука о вас
   • Глава 1: Квантовый вы
   • Глава 2: Преодоление вашего окружения
   • Глава 3: Преодоление своего тела
   • Глава 4: Преодоление времени
   • Глава 5: Выживание или созидание
2. Часть II: Ваш мозг и медитация
   • Глава 6: Три мозга: от мышления к действию к существованию
   • Глава 7: Разрыв
   • Глава 8: Медитация, демистификация мистического и волны вашего будущего
3. Часть III: Шаг к новой судьбе
   • Глава 9: Медитативный процесс: введение и подготовка 
   • Глава 10: Откройте дверь в свое творческое состояние (первая неделя)
   • Глава 11: Избавьтесь от привычки быть собой (вторая неделя)
   • Глава 12: Разрушьте память о старом себе (третья неделя)
   • Глава 13: Создайте новое мышление для своего нового будущего (четвертая неделя)
   • Глава 14: Демонстрация и прозрачность: жизнь в новой реальности
4. После этого
5. Следующие шаги

Загрузить краткое изложение книги в формате PDF для преодоления привычки быть собой

В первой части книги «Избавься от привычки быть собой» Джо Диспенза объединяет философские и научные парадигмы последних исследований о природе реальности, о том, кто вы есть, почему внутренние изменения сложны для многих и каков ваш потенциал.

Глава 1: Квантовый ты

В Главе 1 книги «Отказ от привычки быть собой» Джо Диспенза знакомит с квантовой физикой:

• Ваш субъективный разум и мысли создают вашу объективную реальность.
• Наука, лежащая в основе квантовой физики, говорит нам, что атом на 99,99999% состоит из энергии и на 0,00001% из физической материи; однако большинство из нас сосредотачивается на очень маленьком физическом мире.
• Направляйте эффект наблюдателя таким образом, «куда вы направляете свое внимание [эмоции и четкие цели], туда вы направляете свою энергию». Таким образом, следовательно, вы воздействуете на материю или материальный мир, который в основном состоит из энергии.
• «Поэтому, если мы хотим изменить какой-то аспект нашей реальности, мы должны думать, чувствовать и действовать по-новому; мы должны «быть» другими в плане нашей реакции на опыт. Мы должны «стать» кем-то другим. Мы должны создать новое состояние ума… нам нужно наблюдать новый результат с этим новым умом».

Глава 2: Преодоление своего окружения

В главе 2 книги «Отказ от привычки быть собой» Джо Диспенза показывает вам ключ к тому, чтобы стать лучше, чем ваше окружение:

• Многие люди сосредотачиваются на своем внешнем физическом мире окружающей среды, их тела и время.
• Если вы позволите внешнему миру управлять вашими внутренними мыслями и чувствами, ваше окружение перепрограммирует ваш мозг, чтобы у него возникло представление о том, что вы «равны» всему, что вам знакомо.
• Результат укрепит тот же мир и запрограммирует ваш разум на размышления о проблемах, условиях и обстоятельствах вашей жизни.
• Измените свой мозг с помощью мысленной репетиции или «многократного воображения выполнения действия», чтобы перенастроить свой разум так, как если бы событие произошло в вашей внешней реальности.
• «Чтобы избавиться от привычки быть собой, вы должны думать больше, чем обстоятельства вашей жизни».

Купить Отказ от привычки быть собой на Amazon

Глава 3: Преодоление своего тела

В главе 3 книги «Избавление от привычки быть собой» автор показывает вам ключ к тому, чтобы стать лучше, чем ваше тело:

• Одно только сознательное позитивное мышление не может преодолеть подсознательные негативные мысли и чувства, поскольку большинство из них могут подсознательно жить как негативность в теле.
• «Предупреждение: когда чувства становятся средством мышления или если мы не можем думать больше, чем то, что мы чувствуем, мы никогда не сможем измениться. Меняться — значит думать больше, чем то, что мы чувствуем. Измениться — значит действовать больше, чем знакомые чувства запомненного «я».
• «Когда наше поведение соответствует нашим намерениям, когда наши действия равны нашим мыслям, когда наши разум и наши тела работают вместе, когда наши слова и наши дела совпадают… за каждым человеком стоит огромная сила».
• «Чтобы избавиться от привычки быть собой, вы должны… быть выше тех чувств, которые вы запомнили в своем теле».

Глава 4: Преодоление времени

В главе 4 книги Джо Диспенза показывает ключ к тому, как стать выше времени:

• Многие люди мысленно не могут присутствовать, предвосхищая будущее или возвращаясь к своему прошлому.
• «Когда мы присутствуем… «в моменте», мы можем выйти за пределы пространства и времени, и мы можем сделать любой из этих потенциалов реальностью. Однако, когда мы погрязли в прошлом, ни один из этих новых потенциалов не существует».
• Исследование «поддерживает идею о том, что у нас есть естественная способность изменять мозг и тело одной лишь мыслью, так что биологически это выглядит так, как будто какое-то будущее событие уже произошло».
• Сосредоточьтесь на предполагаемом будущем результате и планируйте свои действия, чтобы иметь ясность и сосредоточиться на настоящем, чтобы испытать желаемое будущее.
• «Чтобы избавиться от привычки быть собой, вы должны… жить в новой линии времени».

Глава 5: Выживание или созидание

В главе 5 книги «Отказ от привычки быть собой» Джо Диспенза описывает разницу между жизнью в выживании и жизнью в созидании:

• К сожалению, многие люди живут в состоянии выживания а не быть творцами.
• Выживание – «предполагает жизнь в стрессе и функционирование как материалист, полагая, что внешний мир [окружающая среда, тело и время] более реален, чем внутренний мир»
• Созидание – элегантное состояние быть никем (без тела, без вещей или без времени) или чистое сознание, при котором ваша личность не зависит от вашей внешней реальности Сам Джо Диспенза предоставляет важную информацию о мозге, чтобы помочь вам понять, как медитация меняет вашу жизнь.

  Глава 6: Три мозга: от мышления к действию и к существованию

  В главе 6 книги Джо Диспенза помогает вам принять идею о том, что у вас есть «три мозга», которые позволяют вам двигаться от мышления к действию и к существованию:

  • Изменение – «предполагает новые способы мышления, действия и бытия»
  • Три мозга:
    • Неокортекс – мыслящий мозг – обрабатывает знания, чтобы побудить нас жить в соответствии с тем, чему мы научились
    • Лимбический мозг – эмоциональный мозг – производит химические вещества, которые помогают нам запоминать опыт
    • Мозжечок – подсознательный мозг – хранит привычные мысли, отношения и поведение
  • поведение каким-то образом. Когда мы это сделаем, мы создадим новый опыт, который вызовет новую эмоцию (лимбический мозг). Если мы сможем повторить, воспроизвести или испытать это действие по желанию, мы войдем в состояние бытия (мозжечок)».

  Купить Отказ от привычки быть собой на Amazon

  Глава 7: Разрыв

  В главе 7 книги «Отказ от привычки быть собой» автор обсуждает, как избавиться от укоренившихся привычек и эмоций и устранить разрыв в идентичности:

  • Разрыв в идентичности «между кем вы на самом деле в вашем внутреннем, личном мире и как вы выглядите во внешнем, социальном мире»
  • «Истинное счастье не имеет ничего общего с удовольствием, потому что уверенность в хорошем самочувствии такие сильно возбуждающие вещи только отдаляют нас от настоящей радости».
  • Есть переломный момент, на котором ты застреваешь, перестаешь учиться, зацикливаешься на прошлом и либо вырываешься на свободу, либо впадаешь в небытие.
  • Вы станете свободны в своих эмоциях и сократите разрыв между тем, как вы выглядите, и тем, кто вы есть. В конечном счете, когда вы выглядите тем, кто вы есть, вы становитесь по-настоящему свободными.

  Глава 8: Медитация, демистификация мистического и волны вашего будущего

  В главе 8 книги «Отказ от привычки быть собой» Джо демистифицирует древнее понимание медитации, чтобы помочь вам понять, что вы делаете и почему:

  Медитация – «познание себя» или «саморазвитие»

  «Подводя итог медитативному процессу, вы должны

  • Уничтожить привычку быть самим собой и заново изобрести новое Я;
  • Сойти с ума и создать новый; обрезать синаптические связи и развивать новые;
  • Забудьте прошлые эмоции и перестройте тело для нового разума и эмоций; и
  • Отпустите прошлое и создайте новое будущее».

  Загрузить краткое изложение книги в формате PDF «Избавься от привычки быть собой»

  В части III книги «Избавься от привычки быть собой» Джо Диспенза предлагает пошаговый процесс медитации, чтобы изменить свою жизнь, разум и тело. Вы будете развиваться и станете сильнее, благодарнее и энергичнее, чтобы добиться результата вне себя

  Глава 9: Медитативный процесс: введение и подготовка

  -пошаговые инструменты медитативного процесса:

  • Медитация отвлекает ваше внимание от окружающей среды, вашего тела и течения времени, чтобы вместо этого вы могли сосредоточиться на своих намерениях и мыслях.
  • «Медитация — это также средство для вас, чтобы выйти за пределы вашего аналитического ума, чтобы вы могли получить доступ к своему подсознанию. Это очень важно, поскольку подсознание — это место, где находятся все ваши вредные привычки и поведение, которые вы хотите изменить».
  • За четыре недели выполните семь шагов: Индукция, Признание, Признание и Заявление, Сдача, Наблюдение и напоминание, Перенаправление, Создание и повторение.
  • Перед тем, как начать, подготовьте тихое, не отвлекающее место и сядьте удобно. Пользуйтесь ванной раньше. Забудьте о своем списке дел.

  Глава 10: Откройте дверь своему творческому состоянию (неделя первая)

  В главе 10 книги Джо Диспензы «Избавься от привычки быть собой» он описывает первый шаг медитативного процесса:

  • Шаг 1: Индукция — измените свои мозговые волны, чтобы подготовить вас к входу в состояние, способствующее медитации, используя одну из следующих техник:
    • Индукция на теле-частях -сосредоточиться на местоположении или ориентации вашего тела в пространстве
    • Водоподворная индукция -Представьте себе воду, постепенно поднимаясь в комнате, вы находитесь в

  Глава 11: Привычка быть собой (вторая неделя)

  В главе 11 книги «Избавление от привычки быть собой» автор описывает шаги медитативного процесса со второго по четвертый:

  • ваш разум, определяя корень проблемы, чтобы получить над ней власть
  • Шаг 3: Признание и признание – позвольте себе признать себя и свои ошибки в прошлом и скажите себе, почему вы хотите изменить свою жизнь

  Купить «Отказ от привычки быть собой» на Amazon

  В книге он описывает пятый и шестой этапы медитативного процесса:

  • Шаг 5: Наблюдение и напоминание – наблюдайте за своим старым «я» и напоминайте себе, кем вы больше не хотите быть, чтобы освободиться и никогда не возвращаться к своему прошлому «я»
  • Шаг 6: Перенаправить – предотвратить бессознательное поведение путем сознательного и разумного отказа от практики быть самим собой

  Глава 13.

  Создайте новый разум для своего нового будущего (четвертая неделя)

  В главе 13 книги «Отказ от привычки быть собой» Джо Диспенза предлагает седьмой шаг медитативного процесса:

  • Шаг 7: Создание и репетиция – воссоздайте свою новую личность на основе идеальных образцов для подражания, а затем мысленно репетируйте, чтобы утвердить это новое «я»
  • гений, быть божественным — вот кто ты… Как только вы почувствуете это, запомните это чувство; запомни это чувство. Вот кто ты на самом деле…».

  Глава 14: Демонстрация и прозрачность: жизнь в новой реальности

  В 14-й главе книги Джо Диспенза он заключает, помогая вам быть прозрачными и жить в новой реальности:

  • Используйте эмоции своей новой реальности, чтобы добиться желаемого результата.
  • Вас ограничивают только вопросы, которые вы задаете, знания, которые вы принимаете, и ваша способность сохранять открытость ума и сердца.

  Загрузить краткое изложение книги в формате PDF «Избавься от привычки быть собой»

  «Самая великая привычка, которую вы избавите, — это привычка быть собой, а величайшая привычка, которую вы когда-либо создадите, — это практика выражения божественного через себя.