Группа анонимных переедающих: Анонимные Переедающие

Истории успеха участников клуба «Анонимные переедающие» в Москве – Москва 24, 25.12.2019

Сообщества «Анонимных переедающих» появились в России не так давно. Они помогают людям бороться с перееданием как следствием психологических проблем. Ведь, по статистике Роспотребнадзора, россиян, страдающих от ожирения, за последние годы стало в два раза больше. Одно такое сообщество работает и в столице. На собрании «обжор» побывала корреспондент Москвы 24. Рассказываем, как это работает и какие трудности приходится преодолевать людям в противостоянии с собственным телом.

Фото: depositphotos/olly18

Сладкое обезболивающее

Инга (имя изменено. – Прим. ред.) – красивая и яркая женщина 42-х лет, она никогда не была толстушкой. Наоборот, ее формам можно было только позавидовать. Все в семье Инги стройные: мама, бабушка, папа. «Одна я такая стала», – говорит про себя женщина сейчас. В «такую» она превратилась два года назад. Причиной послужила семейная драма.

«Я узнала об измене мужа. Был тяжелый период – развод. Стресс начала заедать сладким. Я даже вкус не чувствовала, когда ела. Но когда плотно наполняла желудок, вроде боль в груди ослабевала. И мне понравилось это чувство. Бывали дни, когда я вообще без перерыва ела. Завтрак переходил в обед, а потом – в ужин. Было лето, я отвезла ребенка к маме, лежала смотрела фильмы, ела мороженое, чипсы, шоколад. Могла торт купить и в два присеста съесть», – вспоминает Инга.

В душе была дыра размером с этот самый торт. От общества начала изолироваться, себя возненавидела. До этой истории я весила 65 килограммов. После того как узнала об измене, сначала от стресса ничего не ела и похудела, а потом начала набирать. За первый год 20 килограммов набрала, второй год я все пыталась похудеть. В итоге еще плюс 10.

Женщина не раз обращалась к диетологу, покупала различные программы похудения. Особого результата не увидела – сбрасывала несколько килограммов и все. Еще в больший стресс вгоняла привычка взвешиваться. В попытке вернуть телу былую форму Инга начала активно искать в интернете другие методы похудения. Так случайно наткнулась на «Анонимных переедающих».

Клуб «Анонимные переедающие» – международная некоммерческая организация, созданная еще в 1960 году в Калифорнии. Тогда три местных жителя собрались вместе, чтобы помочь друг другу преодолеть психологическую зависимость от еды. Для достижения цели решили следовать программе «12 шагов к здоровью», основанной на программе «Анонимных алкоголиков». В Москве такие клубы появились в начале 2000-х, а несколько лет назад получили особую популярность.

«Долго не решалась обратиться, боялась. Все же там чужие люди, а нужно что-то о себе говорить, было стыдно. Позвонила туда еще прошлой зимой. Собиралась каждую среду на занятия, но не шла», – говорит Инга.

Ближе к осени текущего года женщина поняла, что на нее «ни одна вещь из гардероба не налезает». «Дошла до храма – там проходило занятие – села на лавочку и думаю: сейчас пойду обратно домой. Но подошла девушка – идет туда же, мило поулыбалась, подбодрила, и я за ней пошла», – вспоминает она.

Без еды как без кожи

Занятия «Анонимных переедающих» проводятся каждый день, их посещение бесплатное. Обычно встречи проходят при храмах – именно они предоставляют свои помещения на безвозмездной основе. Все собрания анонимны: люди знают только имена друг друга.

Для новичков, таких как Инга, первая встреча начинается со знакомства. За чашкой чая, без всяких сладостей, участники делятся своими историями, каких успехов удалось добиться. Традиционно – по кругу.

Здравствуйте! Меня зовут Инга, я компульсивный переедающий.

Обстановка дружеская, будто все они знакомы не один десяток лет. Говорят, незнакомому человеку рассказать свою историю проще, легче поделиться болью, чем с близкими.

А после бесед – чтение литературы, которая одобрена сообществом, и обмен опытом. Компульсивное переедание, булимия, анорексия – основные причины, по которым люди приходят в сообщество. Их главная цель – покончить с навязчивой тягой к еде, найти единомышленников в этой борьбе.

Участников, которые уже добились существенных результатов, приглашают выступить и ответить на вопросы «обжор» (именно так называют себя члены клуба) – такие встречи здесь называют спикерскими.

Фото: предоставлено героиней материала – Ингой

«Мы принимаем с большой радостью всех людей, желающих покончить с перееданием. Мы не приверженцы какой-либо религии или секты. Мы применяем в программе «12 шагов», – поясняет одна из ведущих встреч Мария (имя изменено. – Прим. ред.).

Согласно этим шагам, обжоры для начала должны признать свое бессилие перед едой, постепенно исследовать причины зависимости, а после начать от нее избавляться.

На собраниях мы делимся своим опытом, силами и надеждами избавиться от желания безудержно потреблять еду, задаем друг другу вопросы.

Мария

одна из ведущих встреч в клубе

Екатерина (имя изменено. – Прим. ред.) несколько лет назад обратилась в сообщество в полном отчаянии. По рассказам женщины, она переедает с детства: родители всегда перекармливали.

«После того как пришла в сообщество, на диете продержалась восемь месяцев. Сахар и пшеница – их не ела, исключила. Они для меня как наркотик. Потом сорвалась. Срывы начинались плавно: доложу себе ложку, съем еще кусочек фрукта. В полной иллюзии, что ничего не будет», – рассказывает Екатерина.

«Однажды я заболела, лежала дома, – продолжает рассказ девушка. – Поймала себя на мысли, что хожу из комнаты на кухню и обратно, туда-сюда. Муж заметил, что я стала злая, нервная. Мы ругались из-за этого».

Я была как наркоман: не могла доехать от одной станции метро до другой, чтобы не выйти и не купить себе булку. Теперь это позади, но было жутко.

Екатерина

Многие из участников сообщества без еды чувствуют себя «как без кожи». Среди таких и Евгений (имя изменено. – Прим. ред.): «Я когда не переедаю, становлюсь очень чувствительным, мне все больно. Превращаюсь в ежика. Еда – эмоциональное удовольствие», – признается он.

С похожей проблемой столкнулся и Максим (имя изменено. – Прим. ред.). На момент прихода в клуб он весил 130 килограммов. Говорит, перепробовал всевозможные диеты, способы питания и даже «философии», результата не давало ничего.

«Было полное отчаяние – потеря человеческого облика. Многие сферы моей жизни были полностью разрушены. Пришел в клуб уже от отчаяния в 2016 году. С тех пор сижу на плане питания, удалось похудеть почти на 50 килограммов. Сейчас я вешу 81», – рассказывает Максим.

Фото: предоставлено героем материала – Максимом

Проводник в мир без зависимостей

Добиваться результатов в борьбе с пищевой зависимостью участникам помогают так называемые спонсоры – люди, к которым можно обратиться с вопросами или просто поговорить. Как правило, это человек, прошедший хотя бы 9 из 12 шагов и добившийся существенных результатов.

«Главная цель в наставничестве – изучение программы, а не просто болтать о проблемах. Вместе с подопечным они читают специальную литературу, а после ученик получает домашнее задание, рекомендации от спонсора по питанию», – объясняет Мария.

По ее словам, четких советов по рациону не дается, организация рекомендует своим членам выработать свой собственный «режим», возможно, посоветовавшись с диетологом.

За несколько месяцев занятий в клубе Инга тоже добилась результатов не только благодаря своей целеустремленности, но и работе со спонсором.

Я часто обращаюсь к наставнику. Все переедающие люди ранимые. Что-то плохое происходит – они начинают есть. В нашем сообществе, если у тебя что-то плохое происходит, то это нужно обязательно записать или проговорить.

Инга рассказывает, что вечером своему спонсору каждый член сообщества отправляет план питания на следующий день и отчитывается за выполнение предыдущего.

«С вечера я планирую, что буду есть. Например, с утра я ем три яйца, кусочек сыра. Пью кофе без добавления сахара. Ложка сахара в утреннем кофе автоматически запускает механизм переедания», – объясняет она.

По словам Инги, если утренний ритуал ей удалось соблюсти, то и весь оставшийся день в плане питания будет «чистым». Так, например, она выработала привычку свой каждый прием пищи заканчивать фруктами вместо любимых сладостей.

Чтобы работа была успешной, каждый член сообщества составляет свой список стоп-продуктов. У меня это сгущенка, семечки, мучное, кока-кола, фастфуд, шоколад, мороженое, сухарики и чипсы. Когда что-то из этого мне хочется съесть, то я либо читаю молитву, либо медитирую.

А у Екатерины, которая тоже страдает от компульсивного переедания, составлен целый список дел, которые доставляют ей удовольствие не меньше, чем еда.

«Однажды так хотелось есть и я, чтобы не сорваться, позвонила спонсору. Он сказал, чтоб открыла список. Я открыла, вспомнила, что люблю качаться на качелях. Выбежала на улицу и пошла их искать. На площадке возле моего дома были мамы с детьми. Думаю: как на меня посмотрят, что подумают. Да и плевать! Буду качаться, лишь бы не жрать», – вспоминает Екатерина.

Стрелка весов замерла

Фото: depositphotos/studioM

Клинический психолог и эксперт по вредным привычкам Михаил Хорс в разговоре с Москвой 24 объясняет, почему люди так часто переедают и, следовательно, страдают от ожирения.

«Чаще всего люди злоупотребляют пищей, которая по своей сути биохимически является наркотиком – это смесь сахара, жира, муки. То есть все мучное. Когда такое попадает в наш организм, мозг перевозбуждается и начинает больше вырабатывать эндорфина. Он отвечает за хорошее настроение. Под воздействием сахара и мучного человек больше радуется, но на завтра этого эндорфина уже не хватит», – говорит эксперт.

По словам Хорса, такой процесс протекает в организме всех людей. После пресыщения, например, на следующий день, наступает «эндорфиновая яма», которую не все готовы терпеть, поэтому у человека может пропасть настроение, возникнуть апатия.

«Переедание – психологическая проблема. Дело не в биологической предрасположенности, биохимия у нас одна и та же. Многих с детства воспитывают так, что страдать нельзя ни в коем случае, что нужно жить в кайф», – поясняет Хорс.

Если человек живет с убеждением, что страдать – это плохо, то сначала разгоняет грусть чем-то ярким и вкусным, жирным, потом наступает эндорфиновая яма. Затем он хочет от этого избавиться и снова идет есть.

Михаил Хорс

психолог

Специалист отмечает, что сообщество «Анонимные переедающие» помогает справиться с такой проблемой. «Людям, зависимым от каких-то видов пищи или от ее количества, нужна психологическая помощь, но не все могут ее себе позволить. Тогда оказывается, что вполне себе неплохие помощники – это те, кто прошел всю эту историю самостоятельно и может поделиться опытом», – объясняет Хорс.

По словам эксперта, если в такое анонимное сообщество попадает человек, который еще не оказался у края пропасти, то на собраниях он может посмотреть на тех, кто был на дне.

«Там можно увидеть людей, которые имеют гораздо больше лишнего веса, как им тяжело замотивироваться. Посмотреть на отрицательный опыт, понять, что я так не хочу, испугаться. Это в психологии называется мотивация болью, страхом. И начать с собой что-то делать», – добавляет собеседник Москвы 24.

В сообществах человек сначала получает помощь от других людей, поскольку они уже прошли через это. Ему становиться легче жить, можно пробовать что-то менять. Такую эмпатию он зачастую не получает, обращаясь к врачам или к своим родственникам, друзьям, потому что ему чаще всего говорят: «Ну ты, тряпка, соберись, дурака не валяй».

Михаил Хорс

психолог

При этом, кроме посещения собраний анонимных клубов, не повредит обратиться к специалисту, считает Хорс. Он уверен, что лучше всего найти такого психолога, который в терапии совместит свой подход и подход 12 шагов.

Фото: depositphotos/Kzenon

«Таких специалистов среди врачей отыскать трудно, потому что врачей у нас, к сожалению, учат: человека нужно закидывать лекарствами. Тогда он перестанет вести свою разрушительную деятельность. Желательно, чтобы психолог, который оказывает помощь, был лояльно настроен к системе «12 шагов», – говорит эксперт.

За несколько месяцев занятий в сообществе «Анонимных переедающих» Инге уже есть чем похвастаться. По словам женщины, вес перестал расти.

«Результаты не сногсшибательные, но вселяют надежду на излечение. Каждый раз ухожу с занятий на подъеме. Чувствую, что не одна, меня есть кому поддержать», – говорит она.

Сейчас у меня получается воздерживаться от еды, было даже такое, что я неделю не употребляла вредных продуктов. В дни такого воздержания очищается и мозг. Ты перестаешь себя ненавидеть, лучше относишься к себе, выходишь из изоляции, начинаешь дела какие-то делать.

По словам женщины, взвешиваться начала реже – раз в месяц. Старается не контролировать вес, поскольку это еще одна опасная зависимость.

Теперь Инга словно страшный сон вспоминает, как наедалась на ночь, а утром ругала себя и ненавидела. «Тогда я была не властна над этим, а сейчас все иначе», – говорит она.

Вернулся и муж. Правда, после того как женщина в прямом смысле пережила состояние полного краха и сумела выйти из него, сомневается, нужен ли такой человек рядом. Пока Инга склоняется, что все-таки стоит разойтись.

«Вечер»: стандарты красоты и бодипозитив

Соболева Илона

общество истории

Живые группы | Анонимные Переедающие

Определение

Группа АП — это встреча двух или более компульсивных переедающих, которые собираются для того, чтобы делиться опытом, силами и надеждой выздоровления по программе 12 Шагов АП.

а) Следующие пункты определяют группу Сообщества Анонимных Переедающих:
1) Как группа, они встречаются, практикуя Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций Анонимных Переедающих, руководствуясь Двенадцатью Принципами Обслуживания АП.
2) Любой желающий прекратить питаться компульсивно принимается и приветствуется на группе.
3) Ни один участник не обязан совершать никакие действия для того, чтобы быть членом группы или иметь на ней право голоса.
4) Как группа, они ни с кем и ни с чем не связаны, кроме Анонимных Переедающих.
5) Группа присоединяется к Анонимным Переедающим, регистрируясь в World Service Office.

б) Виртуальные группы (группы, которые проводят встречи через электронные СМИ) могут быть группами Анонимных Переедающих, если они:
1) соответствуют определению группы Анонимных Переедающих;
2) полностью интерактивны; и
3) встречаются в режиме реального времени.

Рекомендуемый формат проведения группы:

Скачать PDF

Онлайн группы

Живые группы

БИШКЕК
Адрес: ул. Ахунбаева 139,кв.20
ЧТ. в 18.30.
Тел: +9 965-592-183-21
[email protected]

ВОЛГОГРАД
Адрес: Пл. Ленина, 51, вход со двора, около 1 подъезда, спуск в подвальное помещение
Группа «Надежда»
ЧТ в 18:30мск
Тел: +7 9034785144

ВОРОНЕЖ
Адрес: ул. Карла Маркса 116а
Группа «Чайка»
ЧТ в 20.00

ЕКАТЕРИНБУРГ
Адрес: ул. Бажова, 136, подъезд 3, домофон с надписью «Свобода»
Воскресенье, в 18.30.
Тел: +7 912-604-20-24 Лариса
+7 922-224-14-52 Ольга

ИЖЕВСК
Адрес: 40 км д. 29
Воскресенье, в 16.15
Тел: +7 912-443-69-57

ИРКУТСК
группа Надежда: бульвар Постышева 5 (вход с торца здания в цокольный этаж). Понедельник в 19-00; Суббота в 10-00 (по местному времени)
Контакты: 89643575558-Валерия
89027680874- Евгения
89140069889- Татьяна
Телефон Доверия Переедающих Иркутск
Мобильный 89247097421

КРАСНОДАР
Адрес: ул. Базовская 69 (в помещении Центра психического здоровья,цоколь)
Группа «Крылья свободы»
ВС.в 20.00.-21.30.
Тел: +7 989-294-86-31

КУРГАН
Телефон Новичкам для связи,или организации Группы АП:
+7 912-522-22-15 Ирина

МОСКВА
Вторник 18:35
Группа «Радость» ул. Шверника, дом 10А, 12-й наркодиспансер, каб. № 8. Метро «Академическая», последний вагон из центра.
Тел. 8 (967) 135-94-19, 8(977)767-90-60

Среда 19-00

Группа «Якиманка» метро Октябрьская, ул. большая Якиманка, 32, стр. 2. Группа проходит на территории храма в помещении «Церковная лавка»
Ольга, 8 925 217 70 33

Четверг 18:30
Группа «Возрождение» м. Марьина Роща, ул. Советской Армии, 15 (вход со двора),в помещении ЦСО Алексеевский, 2-й этаж, каб.28.

Пятница 19:15
Группа «Надежда» В храме Космы и Дамиана. Столешников переулок дом 2 в помещении Светлицы или в 6й комнате
Тел.+79262238297 Даша

Суббота 11:30
Группа «Столешники» В храме Космы и Дамиана. Столешников переулок дом 2, комната номер 6
Тел. 8 (967) 135-94-19 , Тел., ватс апп 89777679060

Воскресенье 11:00
Группа «Радость» ул. Шверника, дом 10А, 12-й наркодиспансер, каб. № 8. Метро «Академическая», последний вагон из центра.
Тел. 8 (967) 135-94-19, 8(977)767-90-60

Информационный телефон: 8 (967) 135-94-19
Ватсапп: 8(977)767-90-60

МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ
Адрес: город Звенигород
«Верхний Посад» ул. Калинина, дом 88.
Собрания АП проходят в трапезной храма Рождества Христова на Верхнем Посаде.
ВТ. в 18.30.
Телефон 89252177033 Ольга

Адрес: г. Мытищи Новомытищинский пр. 6
здание воскресной школы на территории храма Рождества Христова, класс 2.                                         каждую среду в 19.00
Председатель группы Наталья 89160154457 (с 9 до 18.00)
От ст. Мытищи одна остановка на маршрутке 13, 4, 11 до ост. Театр Огниво или от м. Медведково маршрутка 177 до ост. Театр Огниво

НАБЕРЕЖНЫЕ ЧЕЛНЫ
Адрес: ул.Усманова 48/06 А кафе «Мистер Крабс»(слева под кафе на цокольном этаже)
Группа «Шаг за Шагом»
ВС. в 18.00.-20.00.
Тел:+7 962-567-10-66 Айрат

НИЖНИЙ НОВГОРОД
Адрес: ул. Республиканская, д. 22В
СБ в 11.00.
тел. 8 (903) 057-65-95 Светлана

НОВОКУЗНЕЦК
Адрес: уточнять по телефону,иногда меняется
Тел: +7 903-916-59-73 Татьяна

ОМСК

Адрес: г. Омск ул. Ленинградская площадь 3,чайная,,Чайный переулок»,цокольный этаж,

гр.Свобода

каждую субботу в 17.00.

Номер телефона доверия АП г. Омска +7 (968) 104-95-40 и 7 (983) 110-46-33

ПЕРМЬ
Адрес: Ул. Героев Хасана 9, оф.21.
Группа «Кама»
ЧТ. в 18.30
8-812-88-95-662 Мария

РОСТОВ-НА-ДОНУ
Адрес: ул.Шаумяна 84
ПТ.в 17.30.
Тел. 89045032004 Света

РЯЗАНЬ
Адрес: Рязань, ул. Татарская, д 15 (Помещение ЦСПС Надежда+)
СУББОТА в 10. 00.
89521200085 Надежда

САМАРА
Адрес: ул.Самарская 72
ВТОРНИК в 19:00
СРЕДА в 19.00 — 20.30 группа АП «Полевая» (Двухэтажное здание, вход со двора, железная металлическая дверь, на 1 этаже, номер дома двойной — ул. Печерская, 48 / ул. Ивана Булкина, 42)
Тел: 89276070605 Елена

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адрес: 1-я Красноармейская д.11
ВТ в 19.00.
ЧТ в 18.30.

г.Пушкин
Адрес: ул.Церковная д.30
ВС в 11.30.
По всем вопросам и группам:
+7981-916-03-91 Ксюша
Эл.почта: [email protected]

СЕВЕРОДВИНСК
Адрес: пр. Морской 30, каб. 111
ВТ в 18-30
тел. 8-952-253-97-67

ТОЛЬЯТТИ
Адрес: ул. Гагарина дом 6 оф. 208, АП «КОМПАС».
ЧТ в 18-00 ч. по местному времени (по московскому в 17-00 ч.).
Телефон:
89371002355 Ольга
89372379115 Ольга

ТЮМЕНЬ
Телефон Новичкам для связи,или организации Группы АП:
+7 982-914-24-21 Ольга

УДМУРТИЯ, с. Алнаши
Адрес: ул.Садовая 13
ЧТ в 17.15. -19.15.
Тел:+7919-919-60-70 Елена

УЛЬЯНОВСК
Адрес: ул.Ленина 104 а, каб 14 ,этаж 2
Группа «Маяк»
ПН. в 18.00.-19.30.
Тел: +7 960-364-19-95 (телефон группы)
+7 937-452-01-89 Марина
+7 903-336-48-49 Оксана

УКРАИНА
Киев
http://overeaters.kiev.ua/contakt.html
Среда, Пятница 19:00 — 20:00
ул. Александра Довженко, 2, 1й подъезд, в подвальном помещении ГО «Клуб Эней» (м Шулявская)
тел. 0632717533 Велта

Наши друзья в городе Одесса ждут вас по следующим адресам:
ул.Нежинская, з. Воскресенье, 19:30 — 21:00
ул. Софиевская, 10, ДЦ «Дорога к дому». Вторник, 20:15 — 21:15
ул. Ицхака Рабина, 7, РЦ «Ступени». Пятница, 18:00-19:00.
Подробности можно узнать по тел. 067-483-27-16 у Насти.

Наша почта [email protected]

Работа по программе — Анонимные Обжоры

Что означает работа по программе?

ОА — это Сообщество Двенадцати Шагов, очень похожее на Анонимных Алкоголиков. Наш подход «один день за раз» плюс наши участники отличают нас от других решений, которые вы, возможно, пробовали. Возможно, вы не знакомы с программой из двенадцати шагов — и это нормально, мы здесь, чтобы помочь!

На нашем веб-сайте есть более подробная информация, в которой подробно обсуждается, как «работать» по этим Шагам. А пока давайте раскроем некоторые термины, которые вы, возможно, не знаете.

Удобный справочник терминов и понятий

Воздержание — это воздержание от компульсивного переедания и компульсивного пищевого поведения при одновременном стремлении к здоровой массе тела или ее поддержании.

Духовное, эмоциональное и физическое выздоровление достигается благодаря проживанию и работе по Двенадцатишаговой программе Анонимных Обжор.

Инструменты : у нас есть девять Инструментов, которые помогают нам сосредоточиться, пока мы работаем над нашей программой выздоровления, в том числе:

• План питания
• Спонсорство
• Встречи
• Телефон
• Письмо
• Литература
• План действий
• Анонимность
• Сервис

План питания : Это ежедневное руководство по избеганию триггерных продуктов и любого деструктивного пищевого поведения.

Спонсорство : Спонсоры работают над программой в меру своих возможностей и проводят вас через Двенадцать Шагов. Они помогут вам понять каждый шаг и понять, как работать с программой наилучшим для вас образом. Спонсоры выходят за рамки того, чтобы быть поддерживающим другом; они действительно являются подарком программе. Прочтите наше заявление об отношениях со спонсорами от Совета попечителей.

Встречи : Мы предлагаем более 6500 личных и виртуальных встреч по всему миру и на других языках, кроме английского. Найдите встречу, которая будет работать для вас и вашего графика. Собрания помогают нам узнать об Инструментах и ​​Шагах, а также обеспечивают общение, которое имеет решающее значение для нашего выздоровления. Мы обнаружили, что нуждаемся друг в друге, чтобы выздороветь.

Телефон : Мы связываемся друг с другом между встречами, чтобы поддержать себя и предложить помощь другим.

Письмо : Некоторые называют это ведением дневника. Когда мы записываем свои трудности на бумаге, становится легче яснее видеть ситуации и определять необходимые действия.

Литература : В ОА есть отличные книги и брошюры, которые помогают нам понять, как «работать по Двенадцати Шагам», и дают нам примеры того, как выглядит жизнь в процессе выздоровления.

План действий : Этот инструмент помогает объединить использование всех других инструментов открытого доступа, чтобы привнести структуру, баланс и управляемость в нашу жизнь, а также помогает нам последовательно работать над нашей программой.

Анонимность : Анонимность дает членам OA свободу выражения мнений и защищает нас от сплетен. Более глубокое понимание этого Инструмента состоит в том, что он гарантирует, что каждый из нас является одним из многих. У ОА нет звезд.

Служба : Вы много услышите об обслуживании в OA. Этот Инструмент более подробно рассматривается на нашем веб-сайте. Но на данный момент, пожалуйста, знайте, что любая форма служения, независимо от того, насколько она мала, помогает достучаться до товарища по несчастью, повышая качество нашего выздоровления.

Теперь, когда мы рассмотрели ключевые части программы, давайте посмотрим, как она может выглядеть при ежедневной работе с программой.

Ваш день начинается с чтения программной литературы или с молитвы и размышлений о прочитанном или о предстоящем дне. Вы можете позвонить, написать или отправить электронное письмо другу программы или вашему спонсору, чтобы обсудить свой план питания на день. Возможно, вы даже попадете на встречу. В конце дня вы можете подумать о том, что произошло и что вы узнали. Эта простая рутина держит нас в тонусе.

Если вам еще предстоит пойти на собрание, найдите его сейчас.

Найти встречу

Если вы все еще не уверены, что ОД вам подходит, послушайте подкаст или загляните в раздел «Новичкам» в нашем книжном магазине. «С чего начать?» брошюра — хороший выбор.

О чем ОА? — Анонимные Обжоры

Ниже приводится Преамбула ОД:
Анонимные Обжоры – это Содружество людей, которые благодаря общему опыту, силе и надежде выздоравливают от компульсивного переедания. Мы приветствуем всех, кто хочет перестать есть навязчиво. Членские взносы и взносы не взимаются; мы обеспечиваем себя за счет собственных пожертвований, не запрашивая и не принимая пожертвований со стороны. OA не связан с какой-либо общественной или частной организацией, политическим движением, идеологией или религиозным учением; мы не занимаем никакой позиции по внешним вопросам. Наша главная цель — воздерживаться от компульсивного питания и компульсивного пищевого поведения, а также нести весть о выздоровлении через Двенадцать шагов ОА тем, кто все еще страдает.

Принадлежу ли я ОА?

Наши симптомы могут различаться, но нас объединяет одно: мы бессильны перед едой, и наша жизнь стала неуправляемой. Эта общая проблема побудила участников ОД искать и находить общее решение в Двенадцати Шагах с помощью Двенадцати Традиций ОД и наших девяти Инструментов.

Как работает ОД?

Мы в ОА верим, что у нас тройная болезнь — физическая, эмоциональная и духовная. Десятки тысяч людей обнаружили, что программа Двенадцати шагов ОА приносит выздоровление на всех трех уровнях. Двенадцать Шагов воплощают набор действий, которые мы предпринимаем. Эти Шаги связывают нас с Высшей Силой, которая возвращает нам здравомыслие. Работая по Шагам, мы отпускаем старые установки и обнаруживаем, что избавляемся от навязчивой идеи о расстройстве пищевого поведения. Те из нас, кто решил работать по Шагам, день за днем, обретают новый образ жизни с длительной свободой от нашей одержимости едой. Спонсор может помочь нам понять, как применять Принципы Шагов. Спонсоры – это участники, которые также работают в программе.

Какие ресурсы доступны мне, когда я начинаю работать с этой программой восстановления?

У ОА есть обширные ресурсы для вас:

• Для многих новичков хороший способ узнать, подходит ли вам ОА, — ответить на эти пятнадцать вопросов.