alexxlab Почему не снятся сны и надо ли из-за этого переживать
20 января
Ликбез
Здоровье
Скорее всего, вы их просто забываете.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Откуда берутся сновидения
Когда мы спим, наш организм не погружается в состояние бессознательного покоя, а переключается между фазами медленного и быстрого сна. Полноценно они сменяют друг друга, только если человек спит ночью, потому что в светлое время суток нарушается работа циркадных ритмов. Это своеобразные биологические часы, которые отвечают за то, как мы отдыхаем.
Во время фаз быстрого сна мозг остаётся очень активным. Первая из них длится около 10 минут, ближе к утру они становятся длиннее. В эти моменты наши глаза под закрытыми веками начинают интенсивно двигаться, дыхание учащается и становится нерегулярным. В эти фазы мы видим яркие, запоминающиеся сновидения.
В периоды длинного сна тоже бывают сновидения, но обычно они оказываются простыми, отрывочными, неяркими и непоследовательными.
Все наши сны основаны на воспоминаниях, чувствах и образах, полученных во время бодрствования, и даже в самых странных из них есть элементы, заимствованные из реальности. Во многом поэтому, например, людям с депрессией могут сниться кошмары. Они отражают тяжёлое психическое состояние.
Есть ли польза от снов
Учёные до сих пор до конца не определились, зачем человеку нужны сновидения. Наиболее популярное объяснение гласит, что они могут помочь нам справиться с эмоциями и разобраться в окружающем мире. Так, во время сна воспоминания отбираются и либо встраиваются в нашу копилку знаний (долговременную память), либо удаляются. То есть мы избавляемся от всего лишнего. Это своеобразная разгрузка.
Также есть исследование, авторы которого обнаружили связь между количеством быстрого сна и творческим мышлением. Учёные считают, что активная мыслительная деятельность, связанная со сновидениями, помогает развивать ассоциативные связи в мозге.
Однако пока гораздо больше известно о пользе сна в целом.
Например, во время него из нашего мозга выводятся токсины.
Почему не снятся сны
Чаще всего в этом нет ничего плохого. Но иногда отсутствие снов говорит о проблемах со здоровьем.
Они снятся, но вы их забываете
Большинство людей видит сны, которые в совокупности длятся около 2 часов за ночь. Но почти все из них мы забываем. Поэтому может казаться, что вам ничего не снилось.
Дело в том, что во время фаз быстрого сна способность запоминать информацию ухудшается. Это происходит потому, что в гипоталамусе начинают работать нейроны, которые отвечают за выработку меланин‑концентрирующих гормонов.
Чаще всего фиксируется только тот сон, который снился перед пробуждением. Когда мы просыпаемся, наша память вновь начинает работать в нормальном режиме. Способность к запоминанию возвращается, и сновидение не забывается.
Играет роль и содержание сна. Чем он ярче и конкретнее, тем лучше остаётся в памяти. Например, образы, которые мы видим в фазах длинного сна, скорее похожи на статичные фотографии, а не на кино.
Поэтому такие сновидения плохо запоминаются.
Вы старше 60 лет
С возрастом количество быстрого сна, как и сна в целом, у человека снижается. Поэтому пожилые люди могут постепенно перестать видеть сновидения. Это естественный процесс, и бояться его не стоит.
У вас сонное апноэ
Это нарушение сна, при котором прерывается дыхание. В итоге организм не может войти в фазу быстрого сна. О возможности этого заболевания стоит задуматься, если вы перестали видеть сновидения внезапно.
У вас нарколепсия
Это неврологическое расстройство, которое вызывает приступы дневной сонливости и сбивает нормальный режим. Из‑за этого естественная регуляция быстрого сна нарушается. Как и в случае с сонным апноэ, о развитии такого заболевания может говорить неожиданное исчезновение сновидений.
Вы употребляете некоторые вещества
Сложности с переходом организма к быстрому сну могут возникнуть из‑за употребления антидепрессантов, алкоголя, никотина или кофе перед сном.
Например, антидепрессанты расслабляют и потому вызывают более глубокие стадии сна, а кофеин, наоборот, приводит к бессоннице.
Что сделать, чтобы сны вернулись
Если вы всегда крепко спите, но наутро никогда или очень редко можете вспомнить, что вам снилось, беспокоиться не о чем. Просто ваш организм работает так, что сновидения не запоминаются или запоминаются очень редко. Это, возможно, обидно, но не говорит ни о чём плохом.
Если же всё-таки хочется не забывать сновидения, воспользуйтесь советами профессора Медицинской школы Гарвардского университета Роберта Стикголда, которые он дал в интервью BBC:
- Пока засыпаете, повторяйте, что хотели бы обязательно запомнить сегодняшний сон.
- Выпейте воды перед сном. Вставая по нужде ночью, вы будете активировать работу памяти и лучше запоминать сны.
- Немного задержитесь в кровати после пробуждения. Подумайте и постарайтесь вспомнить, что вам могло сниться.
Если вы перестали видеть сны с возрастом, сделать с этим уже вряд ли что‑то получится.
В любом случае, независимо от ваших лет, полезным будет сохранять здоровье сна. Спите по 7–9 часов в сутки, постарайтесь расслабиться и не использовать гаджеты перед тем, как идти в постель, делайте физические упражнения и соблюдайте режим. Не факт, что это поможет видеть сны, но точно благоприятно скажется на здоровье.
Нелишним будет отказаться и от злоупотребления алкоголем и сигаретами. Также лучше не пить кофе на ночь. Так получится избавиться от негативных эффектов этих веществ на сон. Принимать же препараты стоит только в том случае, если их назначил врач.
Если же есть подозрения, что у вас расстройство сна, запишитесь на приём к врачу. Лишь специалист сможет назначить лечение. Например, пациентам с апноэ помогает терапия с применением аппарата, поддерживающего давление в дыхательных путях.
Читайте также 😴🛌💤
- Почему спать по 6 часов в день так же плохо, как не спать вообще
- Что произойдёт с вашим организмом, если не спать сутки и больше
- Почему мы не ложимся спать, даже если надо и очень хочется
- Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать
- Почему нам так важно спать и как наладить свой режим сна
Почему не снятся сны
Обновлено:
— Реклама —
Стоит ли переживать из-за того, что вам не снятся сны? Скорее всего, вы их не запоминаете, но иногда есть и другие причины, о которых корреспондент Bizmedia.kz — новости бизнеса расскажет в этой статье.
Как появляется сон? Во время сна наш организм не погружается в состояние бессознательного покоя, а переключается между фазами медленного и быстрого сна. Только если мы спим ночью, эти фазы полностью сменяют друг друга, потому что циркадные ритмы нарушаются в светлое время суток. Биологические часы отвечают за то, как мы отдыхаем, и они меняются в зависимости от времени суток.
— Реклама —
Первая фаза быстрого сна длится около 10 минут, и по мере приближения утра они становятся длиннее. Фазы характеризуются интенсивным движением глаз, учащенным дыханием и яркими сновидениями.
Стоит ли переживать из-за того, что вам не снятся сны? Скорее всего, вы их не запоминаете, но иногда есть и другие причины.
Сновидение — это не просто однократное, непрерывное событие. Существуют различные стадии сна, включая периоды длительного сна и сновидений. Сновидения также возникают в периоды длинного сна, который является разновидностью глубокого сна. Сны могут быть простыми, фрагментарными, расплывчатыми и непоследовательными.
Сны часто основаны на воспоминаниях и образах из нашего бодрствования. Поэтому людям с депрессией могут сниться кошмары, так как их сновидения отражают их психическое состояние.
Бывают ли полезные сны?
Наиболее популярное объяснение того, почему людям нужны сны, заключается в том, что они помогают справиться с эмоциями и понять смысл окружающего мира. Сны также помогают нам обрабатывать воспоминания, либо встраивая их в нашу долговременную память, либо удаляя их. Это своего рода разгрузка, которая помогает нам избавиться от ненужной информации.
Существует связь между количеством быстрого сна и творческим мышлением. Исследователи считают, что активная мыслительная деятельность, связанная со снами, способствует развитию ассоциативных связей в мозге. Это может привести к повышению творческого потенциала.
Сон важен по целому ряду причин, одна из которых заключается в том, что он позволяет нашему мозгу избавиться от токсинов. Это помогает поддерживать оптимальное функционирование мозга и защищает его от повреждений.
Бывают ли полезные сны? Наиболее популярное объяснение того, почему людям нужны сны, заключается в том, что они помогают справиться с эмоциями и понять смысл окружающего мира.
Почему не снятся сны?
Отсутствие сновидений иногда может указывать на проблемы со здоровьем. Однако, по большей части, в этом нет ничего плохого.
Среднестатистический человек видит сны, которые в общей сложности длятся около двух часов за ночь, но большинство из них он забывает. Это означает, что может показаться, что вам ничего не снилось.
И человек невольно задумывается: «Почему мне не снятся сны?».
Фаза быстрого сновидения может ухудшить нашу способность запоминать информацию, поскольку гипоталамус становится активным и вырабатывает гормоны, концентрирующие меланин.
Обычно запоминается только тот сон, который приснился непосредственно перед пробуждением. Когда мы просыпаемся, наша память снова начинает работать нормально, и мы можем вспомнить сон.
Содержание снов также влияет на то, насколько хорошо они запоминаются. Чем более яркими и конкретными являются образы, тем больше вероятность того, что они запомнятся. Например, образы в длинных сновидениях похожи на статичные фотографии, а не на фильмы, что означает, что они не так хорошо запоминаются.
Почему не снятся сны? Отсутствие сновидений иногда может указывать на проблемы со здоровьем. Однако, по большей части, в этом нет ничего плохого.
Факторы, которые влияют на то, что людям не снятся сны
Вам более 60 лет. С возрастом количество быстрого сна и сновидения в целом уменьшается, что может привести к тому, что пожилые люди постепенно перестанут видеть сны.
Это естественный процесс, и его не следует бояться.
У вас сонное апноэ. Апноэ сна — это расстройство, при котором дыхание прерывается, что означает, что организм не может войти в фазу быстрого сна. Об этом расстройстве стоит задуматься, если вы внезапно перестали видеть сны, так как оно может быть причиной.
У вас нарколепсия. Нарколепсия — это неврологическое расстройство, при котором нарушается естественный цикл сна и бодрствования, что приводит к дневной сонливости и нарушению режима сна. Это может привести к отсутствию быстрого сновидения, который является стадией сна, связанной со сновидениями. Об этом расстройстве может свидетельствовать внезапное исчезновение сновидений.
Вы употребляете вредные вещества. Трудности с быстрым переходом организма ко сну могут быть вызваны употреблением антидепрессантов, алкоголя, никотина или кофе перед сном. Например, антидепрессанты могут помочь вам расслабиться и погрузиться в более глубокую стадию сновидения, в то время как кофеин может мешать вам спать.
Факторы, которые влияют на то, что людям не снятся сны: вам более 60 лет, у вас сонное апноэ, у вас нарколепсия, вы употребляете вредные вещества.
Не снятся сны, как их вернуть?
Если вы всегда крепко спите, но утром никогда или очень редко можете вспомнить, что вам снилось, не волнуйтесь. Просто ваш организм работает таким образом, что сны запоминаются редко или вообще не запоминаются. Это может расстраивать, но это не говорит ни о чем плохом.
Рекомендации при отсутствии сновидений
Если вы хотите запомнить свои сны, воспользуйтесь советом Роберта Стикголда, профессора Гарвардского университета. Он рекомендует:
- Пока засыпаете, повторяйте, что хотели бы обязательно запомнить сегодняшний сон (запомнить, что было во сне).
- Выпейте воды перед отходу ко сну. Вставая по нужде ночью, вы будете активировать работу памяти и лучше запоминать информацию о сновидениях.
- Немного задержитесь в кровати после пробуждения. Подумайте и постарайтесь вспомнить, что вам могло сниться.
Не снятся сны, как их вернуть? Если вы хотите запомнить свои сны, воспользуйтесь советом Роберта Стикголда, профессора Гарвардского университета.
Что делать при отсутствии сновидений
Мало что можно сделать, если с возрастом вы перестали видеть сны. Независимо от вашего возраста, полезно поддерживать здоровье сновидения. Спите 7-9 часов каждую ночь, старайтесь расслабиться и не пользоваться гаджетами перед сном, делайте физические упражнения и соблюдайте обычный распорядок дня. Хотя это не обязательно, во сне это не всегда поможет, но хорошо отразится на здоровье человека.
Также следует отказаться от злоупотребления алкоголем и сигаретами, так как они могут негативно влиять на сон. Лучше не пить кофе на ночь, чтобы избежать последствий во сне. Принимайте лекарства только по назначению врача.
Если вы думаете, что у вас может быть расстройство сна, запишитесь к врачу. Только специалист может назначить лечение. Лечение расстройств сновидения может включать терапию с помощью аппарата для создания давления в дыхательных путях для пациентов с апноэ.
Другие причины, почему не снятся сны у человека
Люди, которые вообще не видят снов, — это явление, которое до сих пор изучается. Существует множество факторов, которые могут этому способствовать, например, недостаток сна, психические расстройства и лекарства. До сих пор неизвестно, почему некоторые люди не видят снов, но исследователи заинтересованы в том, чтобы это выяснить.
Сон для человека важен по целому ряду причин. Он позволяет организму отдохнуть и восстановить силы, а также играет важную роль в поддержании здоровья организма. Сон необходим для общего физического и психического здоровья, он также может помочь улучшить работоспособность и производительность.
Другие причины, почему не снятся сны у человека: это явление, которое до сих пор изучается.
Причины, почему не снятся сны:
- Нормализуется обменный цикл.
- Происходит перезагрузка и отдых систем организма.
- Сны выравнивают гормональный фон.
- Улучшается память и повышается способность к концентрации.
- Укрепляется иммунитет, повышаются защитные силы организма.
Причина отсутствия снов у многих людей заключается в том, что они не соблюдают режим сна. Без хорошего сновидения организм не имеет достаточно времени для восстановления и омоложения. Это может привести к таким проблемам, как головные боли, усталость и общее ощущение несвежести.
Стадии и фазы сна:
- Человеческий организм готовится к засыпанию, испытывая тяжесть и сонливость. Процесс обычно занимает около 5-10% от общего времени.
- Начинается вторая стадия сна. Она характеризуется периодом поверхностного, неглубокого сновидения. На этот этап приходится от 40% до 50% времени.
- Дельта-сон — это третья стадия сна, которая обычно длится около 12-15%.
- Сон делится на четыре стадии, четвертая из которых — глубокий дельта-сон. Эта стадия занимает 8-12% времени сна.
- А после организм готовится к постепенному пробуждению, переходя в режим быстрого сна (17–25%).
Причины, почему не снятся сны: нормализуется обменный цикл.
Происходит перезагрузка и отдых систем организма. Сны выравнивают гормональный фон. Улучшается память и повышается способность к концентрации. Укрепляется иммунитет, повышаются защитные силы организма.
Еще советы: что делать, если не снятся сны
Избавившись от жирной и тяжелой пищи, вы можете скорректировать свой рацион таким образом, чтобы видеть более приятные сны. Жирная и тяжелая пища может затруднить засыпание и привести к неприятным сновидениям. Вместо этого попробуйте есть легкую пищу, чтобы легче засыпать и видеть сладкие сны.
Мы часто забываем свои сны, потому что просыпаемся спонтанно или поздно ложимся спать. Чтобы не забывать свои сны, нужно стараться придерживаться распорядка дня и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь.
Создание ритуалов перед сном может помочь подготовить организм к отдыху. Некоторые идеи включают зажигание свечей с успокаивающими запахами, медитацию или чтение. Соблюдение этих ритуалов поможет вашему организму настроиться на сон.
Причина, по которой мы видим сны, заключается в том, что мы хотим их увидеть. Сны — это способ увидеть то, что мы хотим увидеть. Вам следует сформировать четкое понимание того, что вы хотите увидеть ночью, и программировать свои сны соответствующим образом.
Как видеть красивые сны
Если вы хотите видеть красивые сны, вам необходимо развивать воображение. Это можно сделать, занимаясь творческими увлечениями, такими как фотография, рисование или написание стихов.
Кстати, следует знать, что снятся сны, которые вы запоминаете обычно утром. Перед ежедневными пробуждениями.
Статические упражнения, такие как йога или пилатес, могут помочь вам спать и видеть глубокие сновидения. Они не только тренируют тело, но и расслабляют нервную систему, помогают снизить уровень стресса и настраивают на позитивный лад. Вот почему они являются отличным способом улучшить качество сновидения.
Небольшой вывод, по теме, почему не снятся сны
Главное, что должно знать любой человек — качественно отдыхать, придерживаться режима и быть менее напряженным.
Это поможет вам запомнить ваши ночные приключения. Не используйте методы лечения, описанные в данном материале, без предварительной консультации с врачом.
Некоторые люди считают, что им необходимо записывать свои сны, чтобы запомнить их. Лучше это делать после пробуждения. Ведение дневника сновидений станет отличным способом отслеживать прогресс и замечать возникающие закономерности. Человеку зачастую важно контролировать или хотя бы знать, что то, что с ним происходит во сне — не загадка. Вопрос о сновидениях важен каждому человеку. Поэтому нужно изучать этот вопрос.
Ну и как вы узнали, не снятся сны по разным причинам, и чаще всего это лишь имеет временный безвредный характер.
Почему не снятся сны? Интересное видео по теме.
Bizmedia.kz — в Телеграм, Инстаграм, Фейсбук, GoogleNews и Твитере. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
Читайте также:
- К чему снится парень: смысл и значения по всем сонникам
- К чему чешется правая рука: толкование, приметы, причины
- К чему снится медведь: что произойдет, толкование, сонники
- «Мне приснилось, что я беременна» — к чему снится беременность
- Норма пульса у женщин и мужчин. Понятное объяснение
Свежее
Не пропусти
— Реклама —
3 шага, когда мечты не сбываются
Ты думал о своем будущем миллион раз. Вы думали, что у вас все спланировано. Вы представили себе светлое будущее и позволили искре надежды вырасти внутри. Затем что-то произошло, и теперь похоже, что вы находитесь на совсем другом пути, чем тот, который вы планировали.
Такое ощущение, что твоя мечта рухнула. Вы видели этот план в своем воображении так много раз, что теперь кажется, что часть вас отсутствует. Как вы продвигаетесь вперед?
Переживаете ли вы тяжелый разрыв, не смогли поступить в аспирантуру, которую хотели, или не смогли зачать ребенка, потеря мечты может быть разрушительной. Независимо от того, как сильно вы стараетесь и как тщательно планируете, иногда жизнь подбрасывает вам кривые мячи, из-за которых вы чувствуете себя потерянным, сбитым с толку и почти выпотрошенным.
Это возможно пройти через это
Хорошая новость заключается в том, что дела идут лучше. Люди находят мир с этими кривыми мячами и находят смысл в других сферах своей жизни. Можно найти новую мечту, поставить новые цели и снова начать двигаться вперед. Вот три совета, которые помогут вам снова начать двигаться вперед.
3 шага после глубокого разочарования
Итак, все пошло не так, как вы планировали. И не в малом, «пошел дождь, когда я хотел пойти погулять».
Нет, я имею в виду по-крупному. Вы не поступили в медицинский институт. Серьезная травма положила конец вашей многообещающей спортивной карьере. Человек, с которым вы знали, что проведете остаток своей жизни, разорвал отношения. Вы только что узнали, что ваша борьба с бесплодием была серьезнее, чем вы думали, и, возможно, у вас никогда не будет детей. Когда разрушенная мечта стала такой большой, что ты делаешь?
Шаг 1. Признайте и испытайте свои эмоции
Люди часто пытаются спрятаться от негативных эмоций или скрыть разочарование. Это может быть опасным путем, и он не излечит боль, которая гноится глубоко внутри. Как говорит мой друг: «Единственный путь преодолеть это — пройти через это». Она права. Прочтите мой пост о метафорах с использованием пляжного мяча и китайской ловушки для пальцев, чтобы объяснить, как важно позволять себе испытывать свои эмоции.
Ваш опыт был реальным. Твои мечты были реальными. И теперь эмоции, которые вы испытываете, тоже реальны.
Прятаться от них или подавлять их не получится вечно, поэтому найдите минутку, чтобы позволить себе почувствовать эту боль, обиду, разочарование или просто сокрушительное горе. Вы достаточно сильны, чтобы справиться с этими негативными эмоциями, и их нужно почувствовать.
Шаг 2. Радикально примите ситуацию
Радикально примите, что это то, в чем вы оказались. Это не значит навсегда отказаться от своей мечты. Радикальное принятие не означает, что вам нравится то, как обстоят дела. Это означает, что признает реальность момента, чтобы вы могли справиться и найти путь вперед.
Вам может не нравиться ситуация. На самом деле, вам может никогда не понравиться, что это случилось с вами. Но это произошло. И важная часть исцеления состоит в том, чтобы радикально, до костей принять ситуацию такой, какая она есть.
Шаг 3: Найдите и примите поддержку
Найдите поддержку по мере поиска нового пути. Обратитесь к своим друзьям. Позвоните своим родителям или брату или сестре.
Обратитесь к своему пастору или духовному лидеру. Плакать на плече супруга. Большинство людей хотят помочь. У них может не быть идеальных слов или они не могут точно знать, через что вы проходите, но позволить другим людям стать свидетелями вашей боли может быть невероятно сильным и подтверждающим.
Часто, когда мечты человека рушатся, он испытывает противоречивые эмоции, в том числе стыд. И, к сожалению, эти эмоции могут мешать принять поддержку. У вас может возникнуть соблазн оттолкнуть тех, кто заботится о вас. Или, может быть, вы даже держите разочарование так близко, что не рассказываете многим людям, через что вы проходите.
Но такую сильную боль трудно удержать. И делая это самостоятельно, вы можете ухудшить многие другие вещи в своей жизни. Итак, пусть кто-то другой разделит ваше бремя. Не позволяйте вашей разбитой мечте встать между вами и вашей системой поддержки, потому что сейчас вы нуждаетесь в них больше, чем когда-либо.
Консультации в Колумбии, штат Миссури
Консультация Aspire — это консультационный центр, расположенный в деревне Черри-Хилл в Колумбии, штат Миссури, где работают заботливые терапевты, которые помогут вам выйти из застоя и найти новое направление.
Наши терапевты внимательно выслушают и помогут вам справиться с болью и горем, пока вы учитесь принимать свою жизнь такой, какая она есть в данный момент. Мы используем методы консультирования, основанные на фактических данных, и считаем, что вы заслуживаете исцеления от своей боли. Вместе мы определим ваши ценности и то, что может снова придать вам смысл. Мы будем сопровождать вас в вашем путешествии, пока вы прокладываете новый курс для своей жизни. Вам не нужно оставаться на месте. Если вам нужна дополнительная поддержка, мы здесь, чтобы помочь.
Когда твои мечты не сбываются
То, что мы чего-то хотим, не означает, что это появится в нашей жизни. Ключ к эффективному решению этой проблемы — признать и принять свое разочарование, а также научиться ценить другие вещи, которые присутствуют в вашей жизни. Недавно 12-летняя участница шоу America’s Got Talent преподала мне важный урок по этому поводу. Во время пения она была прервана, когда Саймон Коуэлл остановил музыку.
Он сказал ей, что фоновая песня ужасна, и не могла бы она спеть свою песню а капелла. Она была похожа на оленя в свете фар и через мгновение просто сказала: «Ну, это только что случилось!» Она обрела самообладание и прекрасно пела.
Когда мы сталкиваемся с разочарованием, возникает фундаментальная динамика. Как показано ниже, точка А — это то, где вы находитесь, а точка Б — это ваша несбывшаяся мечта.
Пытаясь осмыслить свою жизнь, мы тратим много времени на то, чтобы соединить точки между тем, где мы находимся, и тем, где мы хотим быть или куда хотим идти. Когда расстояние между ними слишком велико, мы склонны соединять точки, испытывая множество негативных эмоций, потому что мы пойманы в диссонансе между тем, где мы находимся, и тем, где мы хотим быть.
В качестве альтернативы, как и упомянутая выше девушка, мы можем признать, где мы находимся, собраться с мыслями и способностями и сделать все возможное в данный момент. Таким образом, мы не откладываем и не ограничиваем наше счастье, ограничивая его исполнением конкретной мечты.
Независимо от того, насколько сильно вы хотите свою мечту, слишком сильное удержание ее снижает вашу способность делать все возможное с тем, что является для вас в настоящий момент. Вот типичный пример. Синтии чуть за тридцать, и она всегда хотела выйти замуж и родить детей. Она осознает, что ее биологические часы тикают, и огорчается тем, что еще не нашла партнера. Она считает, что сделала все «правильно», чтобы осуществить свою мечту, но остается одна и видит, что ее шанс осуществить эту мечту ускользает.
Слишком сильно цепляясь за свою мечту, она не может ценить свою жизнь. Какая-то часть ее считает, что она может быть по-настоящему счастлива только в том случае, если ее мечта сбудется. Недостаток ее подхода в том, что она мешает себе найти счастье в реальной жизни.
Когда вы ставите реальность на уровень несбывшейся мечты, она всегда будет несостоятельной и будет разочарованием.
Постоянное состояние разочарования может легко привести к депрессии и отчаянию.
У меня были клиенты, которые были настолько опустошены своими несбывшимися мечтами, что онемели от отчаяния. Они отвлекали себя нереалистичными списками дел и говорили «да» тому, что кто-то другой хотел от них сделать, просто чтобы не чувствовать накопившееся страдание.
Чрезвычайно важно быть честным с самим собой в том, что вы чувствуете. Это вернет вас домой к настоящему моменту. Я часто предлагаю клиентам устроить себе вечеринку сожаления на 10 минут или около того и по-настоящему погрязнуть в своих страданиях — озвучить это и проплакать реку, если нужно, чтобы вы могли выпустить сдерживаемое и невыраженное разочарование. Затем продолжайте быть там, где вы находитесь в своей жизни, и готовьте вкусный лимонад из любых лимонов, которые, по вашему мнению, преподнесла вам жизнь.
Еще один типичный обманчивый сон о том, что наша жизнь должна быть проще, чем она есть. Мы часто делаем предположение, что добраться отсюда туда будет легко и без происшествий. Скорее всего, не будет.