Чужие цели: Самосаботаж: чужие цели — Кинжал — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Самосаботаж: чужие цели — Кинжал

Как можно подвести себя, живя чужой жизнью

Спонсор рубрики — «Яндекс Практикум»

В «Яндекс Практикуме» есть курсы об управлении и других полезных софт-скиллах. Подробнее…

Бывает, человек чего-то хочет, а когда доходит до дела, начинает вести себя странно. Например, он давно ждал повышения на работе, а как только его повысили, как будто внутренне сломался: начал срывать дедлайны, забывать про собрания и вести себя агрессивно с коллегами. Причин может быть много, одна из них — чужие цели и самосаботаж.

Множество целей

Мир то и дело намекает, что нужно гнаться за каким-то набором достижений. У каждого человека будет свой набор намёков, например:

в детстве кому-то говорят родители: «нужно получить перспективную профессию и устроиться в надёжную компанию»;
потом в начале карьеры слышится такая мантра: «если в 27 ты ещё не руководитель, с тобой что-то не так»;
в какой-то момент в соцсетях пошла волна предпринимательства: «Хватит работать на дядю, открой свой бизнес»;
а по другому каналу говорят, что работа ерунда, нужно познавать себя и заниматься йогой;
но тут же инфобизнес намекает, что цель в жизни — это апартаменты в Москве-сити;
а «Кинжал» говорит, что апартаменты ерунда, настоящий кайф — дразнить гусей.

Можно представить, что рядом с человеком появляется какая-то новая модная мысль и она захватывает информационное поле вокруг человека. Человек, ведомый этим полем, начинает ощущать эту мысль как собственную, будто она заражает его ум.

Самосаботаж в спорте

Допустим, началось поветрие, что все должны бегать и увлекаться триатлоном. Некий человек поддался этому и решил, что тоже будет заниматься спортом. Но тут начинается:

✗ Подолгу покупает снаряжение, всё время откладывает начало тренировок.
✗ Если по какой-то причине тренировки невозможны, радостно берётся за что-то другое.
✗ Выйдя на тренировку, уходит с неё при первой возможности.

Вот читаешь это и думаешь: «Ты ж не хочешь этим заниматься, чего ты себя мучишь?» А человек такой: «Нет, у меня есть цель, я буду триатлонистом! Просто это сложно…»

Это самосаботаж.

Самосаботаж в карьере

Возьмём менее очевидный пример: жена намекает, чтобы муж стал руководителем, а ему самому нравится быть мастером. Она как бы не говорит «Вася, становись руководителем», но ему всё понятно. И он с ней не спорит: цель вроде почётная и стремиться к ней как будто правильно.

И начинается:

✗ Когда нужно проявить инициативу в менеджерской работе, он сливается (ссылаясь на занятость).
✗ Подолгу откладывает разговор с руководителем о повышении.
✗ Когда этот разговор всё же случается, руководитель ему отказывает, а наш герой даже с некоторым облегчением говорит «Ну, не повезло».

И опять странная ситуация: со стороны видно, что человека «ломает». Будто одна его часть тянет его в одну сторону, а он внутренне сопротивляется. Нам очевидно, что это не его место и не его цель, а ему это почему-то не ясно.

Рефлексия

Человек может не размышлять, почему именно его «ломает». Например, если мужчина не хотел руководить, а его к этому подталкивают, он может придумать себе много объяснений «ломки»:

«Просто это трудная работа, стрессовая».
«Мне нужно лучше учиться и больше стараться, тогда будет легче».
«Поначалу у всех так, а потом полегче».
«Не буду же я из-за неудобств отказываться от такой возможности!»
«В этом деле гораздо важнее везение, чем талант или навыки».

При должном упорстве человек может обосновать любые страдания, принять их и жить с ними — при этом не задумываться, что ему просто навязали чужую цель, а он занимается самосаботажем.

И что делать

И дальше у человека есть выбор.

Один путь — жить дальше в борьбе с собой и достигать каких-то целей, часто чужих. Это необязательно плохо: например, будет высокая зарплата, уважение близких и хороший соцпакет. Не все чужие цели прямо уж губительны.

Другой путь такой: представить, что его текущая цель (та, которая всё никак не даётся), — это лишь одна из возможных целей. А значит, может быть и другая. И могут быть другие места, другие обстоятельства и другие люди, рядом с которыми ты будешь чувствовать себя на месте.

Очень важно осознать, что цель — это не данность, а выбор. Строить карьеру — выбор, а не необходимость и тем более не данность. Заниматься спортом — тоже выбор. А раз это выбор, его можно не совершать.

Чеклист своей цели

Как понять, что ты на своём месте и идёшь к своей цели:

✓ Тебе искренне хочется делать это снова.
✓ Ты ищешь возможности этим заняться.
✓ В день, когда тебе нужно это делать, тебе легко встать с кровати.
✓ Это занятие приносит тебе пользу в средне- и долгосрочной перспективе.
✓ Тебе интересно рассказать об этом другим.

Это не значит, что движение к такой цели будет безоблачным. Наоборот, трудности есть на любом пути. Но вот ещё один диагностический инструмент. Представьте, что на пути к вашей цели возникла трудность. Как ваше тело на неё реагирует? Если вы испытали азарт оттого, что сейчас вы эту трудность решите и продолжите движение, — вероятно, это ваша цель. Если вы испытали облегчение, что этим можно не заниматься, — вероятно, это самосаботаж.

Короче, как всегда:

Слушать себя;
слушать тело;
не давать другим
говорить вам,
чего вы хотите 🗡

Тренинговый центр Алексея Коляды «Ладья»

Первое, и, пожалуй, самое главное условие для работы с чужими целями — это приятие самой возможности их существования. Понимание того, что желаемое мной на самом деле желается кем-то еще… Это подвиг в деле самоосознавания! Почти так же, как понимание того факта, что если мысль крутится в моей голове, это совершенно не означает того, что это моя мысль! Голова моя, а мысль может быть и чужой. Так же обстоит дело и с целями.

Неполезность чужих целей очевидна. Если вы тратите свои силы и свою жизнь на достижение чужих целей, то, скорее всего, вашей жизни и сил не хватит на какие-то свои цели. И чем больше места занимают чужие, тем меньше остается для своих собственных. Так что думайте…

Для освобождения от чужих целей желательно знать, откуда они, и как появляются в нашем сознании. Тогда станет ясно, почему они там закрепились, став «как бы своими». И можно будет от них освободиться, не тратя время и силы на их достижение.

А для этого надо понимать, как устроены цели вообще.

Цели (если их рассматривать в самом общем виде) имеют следующий вид:

1) образ цели или образ желаемого. Вы ведь представляете, хотя бы приблизительно, чего именно хотите достичь, когда говорите «у меня есть цель»?

2) образ достижения желаемого. Если желание есть, а как его достигать — непонятно, нет образа, то это не цель, а пока лишь мечта о желаемом. А о мечтах надо говорить отдельно:)

3) любая текущая цель является ступенью, средством для достижения цели более высокого порядка, которая, как правило, не осознается.

Это не полное, но достаточное для моих задач описание. Опираясь на него, можно рассматривать появление чужих целей.

Как это бывает:

1. Чужой образ цели. Принимается обычно ради достижения своей цели более высокого порядка в условиях определенного сообщества. В условиях сообщества — означает — с учетом ценностей этого сообщества, и целей людей, имеющих в этом сообществе вес.

Простой и, надеюсь, не очень болезненный пример. Цель высокого порядка — любовь и внимание. Сообщество — семья. Значимый человек, мама, хочет гордиться успехами ребенка в учебе (на хрена ей это сдалось, но это особый вопрос к мамам). Следовательно, если хочешь любви — приноси пятерки из школы! Цель хорошо учиться — чужая. Это, разумеется, не означает того, что хорошая учеба — ВСЕГДА чужая цель и потому зло 🙂 Но порой бывает 🙂

2. Чужой образ достижения. Принимается вследствие недостаточного знания об устройстве мира и возможных способах жизни в нем. Что, впрочем, обычно для детского возраста. Потому, как единственно возможные, принимаются представления взрослых. Но то, что эти взрослые говорят, может быть, мягко говоря, неточным!

Пример. Ребенку нравится и хочется петь и у него это действительно хорошо получается. Ему говорят — если ты хочешь петь по-настоящему, то тебе нужно в музыкальную школу (в которой, кстати, нет специальности «пение»!), потом в училище, где эта специальность есть, потом в консерваторию. Ребенку петь хочется, а не совершать весь этот путь! Я, конечно, понимаю, что для кого-то его нужно пройти. А для кого-то он не нужен. Но ребенок верит авторитету родителей, и идет в музыкальную школу, потому что иначе нет пути к пению (что на самом деле не правда).

Для полноты картины надо сказать, что бывают цели полностью чужие. А также то, что перечисленные способы их возникновения — не единственные. Но полный разбор всех источников чужих целей займет слишком много места.

Самый интересный вопрос — ЧТО ДЕЛАТЬ?

Первое и важное — понять, что избранная вами цель — чужая. Обычно это делается при помощи вопросов: «а я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭТОГО хочу?» и «а этого Я хочу или кто-то еще?»

Следующий вопрос относится к чужому образу достижения: «откуда я знаю, что этого можно достичь ТОЛЬКО ТАК?» Если хотите не вы, а кто-то другой, и то, что можно достичь только так, рассказала мама в детстве — цель определенно чужая! При некотором навыке слушания себя (кстати, он отлично развивается освоением естественной само-психотерапии (ЕСП)!), вы сможете достаточно легко распознавать чужие цели.

Итак, цель определена как чужая. Что дальше?

Если по-хорошему, то применять ЕСП. Но если вы ей не владеете, а чужие цели одолевают, можно поступить так. Попробуйте осознать себя в обстоятельствах, когда чужие образы цели и/или достижения были приняты как свои. Как это сделать? Вспомните пришедшие к вам ответы на вопросы, которыми вы задавались, выясняя чужая ли это цель. В них почти всегда есть образ обстоятельств, в которых вы приняли чужую цель как свою. Удержите себя в этом воспоминании, и на осознавании того, что цель чужая и вам не нужна, она уйдет.

Это работает в простых случаях. Если цель не ушла, значит, случай сложный и требует особого подхода, который осваивается здесь.

Алексей Коляда

21 жизненная цель, которую нужно поставить перед собой (и на самом деле достичь!)

В наши дни очень сложно ставить и достигать цели.

От больших жизненных целей к маленьким ежедневным целям.

Это особенно верно в деловом мире, где культура «суеты и молотьбы» заставляет нас чувствовать, что всегда есть то, что нам нужно делать прямо сейчас.

Но вот секрет постановки жизненных целей: вы должны быть верны себе и тому, чего вы действительно хотите от жизни. Как только вы поймете, чего хотите, а не того, чего, по вашему мнению, должны хотеть, все становится на свои места.

Итак, как же поставить перед собой хорошие жизненные цели и составить план действий для их достижения? Что делать, если вы чувствуете, что у вас нет целей в жизни или вы не знаете, в каком направлении их достичь?

Это как раз то, чем мы займемся сегодня.

В этой статье мы рассмотрим, что такое жизненные цели и как их ставить. Мы также дадим вам список жизненных целей, чтобы помочь вам с мозговым штурмом, планированием и выполнением.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Что такое жизненные цели?

Как следует из названия, жизненные цели — это цели, которые нужно ставить перед собой на протяжении всей жизни. Они определенно долгосрочны, так как на их достижение может уйти вся ваша жизнь.

Не буду приукрашивать: ставить жизненные цели намного проще, чем их достигать.

Вот почему так важно, чтобы тобой двигало чувство страсти и настоящее желание. Твердое чувство достижения своих жизненных целей — вот что дает вам топливо для того, чтобы делать эти шаги каждый день.

Источник

Как ставить жизненные цели

Поиск жизненных целей может показаться пугающей задачей. Кто-то даже может сказать, что подавляющее.

В этом нет ничего постыдного. Есть много людей, которые думают так же (в том числе и я иногда!).

Все начинается с мозгового штурма. И немного мечтаний и фантазий.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы поставить перед собой наилучшие жизненные цели:

Создайте рабочий лист дампа идей. Сядьте за компьютер или ручку и бумагу. Выпишите несколько категорий, для которых вы, возможно, захотите установить жизненные цели, например, ваше здоровье, отношения, карьера, финансы, хобби, духовность и тому подобное.
Сделайте дамп идей. Поставьте таймер на 30 минут и запишите столько идей жизненных целей, сколько вы можете придумать, в перечисленных вами категориях. Какова жизнь твоей мечты? Ни одна идея не может быть слишком большой, маленькой или глупой. Запишите все до единого сейчас, и вы сможете отредактировать их позже.
Выберите лучшие идеи. Подождите день или два, а затем пересмотрите список своих жизненных целей. Какие из них вы хотите больше всего? Какие из них зажигают вас, когда вы думаете о них, даже если их будет трудно выполнить? Это ваш лучший выбор.
Составьте план действий. Напишите примерный план действий, которые необходимо предпринять для достижения этих жизненных целей. Сколько времени это займет разумно? Какие основные вехи или маленькие шаги вам нужно сделать, чтобы достичь большей цели? Что вы должны делать каждую неделю, месяц, год, чтобы не сбиться с пути?

Теперь давайте рассмотрим некоторые идеи жизненных целей, которые помогут вам подкрепиться для мозгового штурма.

21 Цели, которые нужно поставить перед собой

1. Пробежать полумарафон

Я встречал как минимум нескольких человек, которые поставили перед собой эту цель. Это отличный пример жизненной цели, которая требует настоящей самоотверженности, особенно если вы еще не бегун.

Это потому, что полумарафон составляет около 21 километра (13,1 мили). Это целая куча миль. Тренировки должны происходить постоянно, каждый день или несколько раз в неделю. Это определенно не для слабонервных. Но награда столь же велика, как и обязательство.

Источник

2. Соблюдайте веганскую диету

В последнее время очень популярна идея стать веганом. Не зря: есть масса преимуществ, таких как ваше здоровье, благополучие животных и окружающая среда. Но это не одна из тех простых жизненных целей… если вы любите есть продукты животного происхождения, такие как мясо, сыр и яйца, стать веганом может быть невероятно сложно.

Многие люди исправляют это, действуя медленно: сначала отказываясь от одних продуктов, а затем отказываясь от других, как только вы привыкнете. Если вы посмотрите на это таким образом, веганская диета может показаться намного более достижимой.

3. Начать свой бизнес

Некоторым людям посчастливилось получить деловую возможность, постучавшуюся в их дверь. Другим для этого приходится много работать. Но хорошая новость в том, что начать бизнес стало проще, чем когда-либо. Это также одна из лучших жизненных целей, которые вы можете поставить перед собой!

Если вы давно мечтали стать собственным начальником, прочтите нашу статью «Как начать бизнес» или нашу электронную книгу «Как стать предпринимателем». Убедитесь, что вы просматриваете наш сайт тоже. Это наш хлеб с маслом.

Источник

4. Заработать миллион долларов

Это кажется действительно большой мечтой, но многие предприниматели ставят это в качестве финансовой цели. Это особенно распространенная жизненная цель для людей, которые владеют собственным бизнесом, таким как магазин прямой поставки, консалтинговое агентство или внештатный бизнес.

Когда вы устанавливаете правила ведения вашего бизнеса, вы также можете установить правила того, как зарабатываются деньги (и сколько их зарабатывается!).

5. Получайте стабильный пассивный доход

Вы мечтаете о заработке денег во сне? Или наблюдаете, как растет ваш банковский счет, пока вы потягиваете мохито на карибском пляже? Пассивный доход (также называемый остаточным доходом) — это то, что вам нужно.

Лучший способ добиться этого — создать онлайн-бизнес, который не зависит от вашей круглосуточной работы. Продажа онлайн-курсов и другого цифрового контента может стать отличным способом достижения этой жизненной цели.

Источник

6. Найдите свою «вторую половинку» (и женитесь на ней)

Это одна из самых распространенных целей в жизни. Мы все хотим романтики из сборника рассказов, не так ли? Хотя это не обязательно та цель, которая требует строгого плана, к ней можно стремиться.

В конце концов, отношения требуют приверженности и понимания. Вам придется идти на компромиссы и расти вместе как команда. Это одна из тех жизненных целей, которая требует больше усилий, чем кажется.

7. Приобретите дом своей мечты

Ваш дом — это не просто набор из четырех стен и крыши. Владение идеальной недвижимостью — одна из лучших жизненных целей, которую вы можете поставить, потому что это означает, что вы получите свой собственный маленький кусочек рая. Нет ничего более обнадеживающего, чем идеальное место, где вы можете чувствовать себя комфортно и безопасно.

Накопление денег на дом вашей мечты требует времени, но это одна из лучших целей в жизни. Вы не только получаете место, которое можете назвать своим, но и поднимаетесь по лестнице недвижимости!

8. Приобретите машину своей мечты

Автомобиль, как и дом, является одним из самых ценных вещей. Конечно, он нужен для ваших походов за продуктами и для доставки вас на работу и с работы каждый день. Однако автомобиль — это еще и свобода — возможность отправиться в путь по открытой дороге и открыть для себя удивительные места.

Придумайте, как выглядит автомобиль вашей мечты, и начните каждый день вкладывать немного денег в приобретение новых колес.

9. Оказывайте положительное влияние на мир

Мир стал другим, потому что вы являетесь его частью. На этой планете может быть 7,8 миллиарда человек, но вы когда-нибудь чувствовали радость от пожертвований на благотворительность или лелеяли улыбку на лице человека после случайного акта доброты, вы знаете, что все имеют значение.

Внесите свой вклад в позитивное влияние на мир по-своему. Вы можете создать небольшую некоммерческую организацию, посадить несколько деревьев или просто пытаться заставить кого-то улыбаться каждый день.

9. Преодолейте свои страхи

Это сложно, но оно того стоит. Ваша конечная цель в жизни должна состоять в том, чтобы жить без страха. Принимайте мир таким, какой он есть, и будьте готовы к любым неожиданностям. Это начинается с победы над своими страхами, один за другим.

Выясните, какие страхи вас сдерживают прямо сейчас, и начните над ними работать. Небольшая КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и медитация могут помочь укрепить вашу уверенность в себе.

11. Выучить второй язык

Выучить второй язык – одна из самых распространенных целей в жизни. Это дает вам новый ценный навык, которым вы можете поделиться с окружающими вас людьми. Кроме того, наличие другого языка, на котором вы говорите, означает, что у вас больше возможностей для работы и путешествий.

Выберите язык, на котором вы хотите говорить, в зависимости от возможностей, которые он предлагает. Если вы всегда хотели посетить Китай, возможно, китайский язык для вас.

12. Наведите порядок в доме

Беспорядок в доме создает беспорядок в голове. В наши дни легко позволить беспорядку овладеть нами. Мы распихиваем вещи по шкафам и коробкам, чтобы поддерживать порядок в доме, но беспорядок все еще там, ожидая, когда выльется наружу.

Узнайте, как избавиться от вещей, которые вам больше не нужны или которые вам не нужны. Если вы чем-то не пользовались последние три месяца и это вас не радует, подарите это или выбросьте.

13. Возродить старые отношения

Некоторые отношения лучше оставить в прошлом. Вы знаете, какие люди оказали негативное влияние на вашу жизнь. Однако некоторые из них могут принести массу удивительных преимуществ.

Просмотрите свои прошлые отношения и спросите себя, с кем вы потеряли связь без реальной причины. Свяжитесь с ним посредством сообщения или телефонного звонка и подумайте, важно ли для вас возрождение этих отношений.

14. Лучше спать

Сон оказывает огромное влияние на то, как вы думаете и чувствуете. Когда дело доходит до краткосрочных жизненных целей, улучшение сна — одна из самых ценных вещей, которые вы можете сделать.

Начните с улучшения гигиены сна. Составьте расписание, которого вы сможете придерживаться, начав со способов расслабиться, таких как горячая ванна или чашка чая.

Помните, что в вашей спальне должно быть прохладно, темно и тихо, чтобы обеспечить хороший сон. Держите любую электронику снаружи, если можете.

15. Планируйте будущее вашего ребенка

Ваш ребенок является продолжением вас самих. Хотя вы не можете контролировать, каким человеком они станут, одна из самых позитивных целей в жизни — попытаться помочь им раскрыть свой потенциал. Планируйте будущее своего ребенка, откладывая деньги на его будущее образование и помогая ему раскрыть свои таланты.

Постановка жизненных целей не обязательно должна сводиться к тому, чтобы делать то, что приносит вам пользу. Ваши жизненные цели также могут быть связаны с счастьем вашего ребенка.

16. Наставник кого-то

У всех нас есть уникальные навыки и таланты, которыми мы можем поделиться с миром. Если вы знаете, как делать что-то хорошо, будь то управление стрессом или заработок в Интернете, вы можете поделиться этими знаниями с другими людьми.

Наставничество — прекрасный способ передать свои идеи из поколения в поколение. Кроме того, когда вы кого-то наставляете, вы также находите возможности учиться самому. Независимо от того, где вы находитесь в жизни, вы обычно можете найти кого-то, кто смотрит на вас снизу вверх.

17. Станьте более внимательными

Цели хорошей жизни направлены на то, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от вашего времени на этой земле. Жить полноценной жизнью означает научиться жить в настоящем.

Легко чрезмерно анализировать свои ошибки и сосредотачиваться исключительно на прошлом. Однако, если вы слишком часто сосредотачиваетесь на том, о чем сожалеете, вы забываете жить настоящим. Точно так же с тревогой ожидание будущего означает, что вы не видите ценности в том, что имеете сейчас.

Научитесь осознавать свою существующую жизнь. Вот несколько тактик тренировки ума, которые помогут вашему мозгу сосредоточиться.

18. Занимайтесь разными делами

Одна из лучших целей в жизни — испытать как можно больше различных впечатлений. Как бы ни было легко цепляться за свою зону комфорта, вы всегда должны искать способы расшириться и открыть для себя новые впечатления.

Делать что-то новое — это шанс открыть в себе навыки и таланты, о которых вы даже не подозревали. Это также способ наладить отношения с новыми людьми, которых вы можете встретить, и открыть для себя хобби, которые сделают вас счастливее.

19. Идите на больший риск

Риски — это то, чего мы часто стараемся избегать, но иногда они необходимы. Одна из ваших жизненных целей должна состоять в том, чтобы найти способы идти на более взвешенный риск в своей жизни.

Подумайте о чем-то, что может сильно повлиять на вашу жизнь, но вы слишком нервничаете, чтобы пытаться это сделать. Могут ли преимущества перевесить риск? Если да, то сейчас самое время стиснуть зубы и прыгнуть вперед.

20.

Отпустить прошлое

Находить цели в жизни может быть проще, чем вы думаете. Иногда лучший способ улучшить свое будущее — научиться отпускать прошлое. Хотя вы можете извлечь уроки из негативного опыта, который у вас был за эти годы, перестаньте позволять ему сдерживать вас.

В зависимости от вашего прошлого вам может понадобиться помощь для достижения этой цели. Тем не менее, терапия и руководство существуют, чтобы дать вам нужное направление.

21. Узнать больше

Учеба не должна прекращаться, потому что вы закончили школу. Приверженность долгосрочному обучению — одна из самых эффективных и простых жизненных целей для всех, кто хочет жить полноценной жизнью.

Старайтесь время от времени проходить новый курс в Интернете или в местной школе рядом с вами. Ищите возможности учиться у других людей или ищите наставника, который поможет вам отточить определенные навыки.

Давайте сделаем это!

Постановка жизненных целей — отличный способ получить максимальную отдачу от своего мимолетного времени на этой чудесной планете.

Жизнь движется быстро, и легко потерять время, если у вас нет направления, в котором нужно двигаться. Краткосрочные и долгосрочные жизненные цели будут действовать как компас, который вам нужен, чтобы вести вас к счастью, просветлению и самореализации. во всем, что вы делаете.

Какие цели вы собираетесь ставить? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Хотите узнать больше?

50 удивительных лайфхаков, которые значительно упростят жизнь
Финансовая безопасность: все, что вам нужно знать (и делать)
23 вдохновляющих видео, которые вас поразят
Как перестать прокрастинировать: Strate Gies, чтобы разблокировать Ваш потенциал