Чтобы не случилось не переживай: 3 фразы, которые стоит говорить вместо «Не переживай»

Что лучше сказать человеку вместо банальных «не переживай» или «не волнуйся»

Любой из нас время от времени пребывает в состоянии сильного беспокойства. От этого не помогут избавиться ни медитативные упражнения, ни йога. Заходя в комнату и видя замолкающих коллег, нам кажется, что о нас сплетничали. Когда мы получаем новое и сложное задание, появляется страх, что не получится выполнить дело. Даже простая головная боль кому-то может показаться предвестником опухоли мозга.

♥ ПО ТЕМЕ: Каким должен быть пульс здорового человека и как его измерять.

В таком состоянии навязчивой тревоги и беспокойства часто рядом с нами оказываются люди, желающие помочь. Обычно они говорят кажущуюся им успокаивающую фразу: «Не переживай!» Намерения помощников хороши, но они пытаются подавить непродуктивное поведение. А сама фраза может считаться бесполезной. Людям в состоянии стресса кажется, что от них просто отмахиваются, или же что их проблема надумана. Просто сказать кому-то не беспокоиться – малоэффективно. Можно посоветовать три неплохие альтернативы этой банальной фразе.

♥ ПО ТЕМЕ: 9 вещей, которые надо успеть сделать до 30 лет.

Как я могу тебе помочь?

Чем пытаться бессистемно утешить кого-то, лучше постараться реально помочь попавшему в беду человеку. Вполне может случиться так, что ваша помощь не разрешит ситуацию. Но такое предложение покажет, что вы не только осознаете существование проблемы, но и готовы подставить свое плечо и помочь выйти из беды. Такая фраза означает, что на вас можно положиться. И даже если помощь и не понадобится, человеку всегда приятно знать, что его кто-то поддерживает.

♥ ПО ТЕМЕ: 7 известных символов, о происхождении которых вы могли не знать.

Я понимаю, что ты сейчас чувствуешь

Вспомните тревожную ситуацию, которая вызвала замирание сердце. Это может быть отправленное не тому человеку электронное письмо или потеря ценного документа, опоздание на важную встречу… Вне зависимости – виноваты ли были обстоятельства или вы сами, чувствовали вы себя в такой момент одиноко.

Когда мы чем-то обеспокоены, то подсознательно считаем себя единственным, с кем могла случиться такая сложная ситуация. Но это не так. Заверение друга о том, что он тоже был в такой же ситуации и чувствовал то же самое добавят уверенности и комфорта. Стоит поделиться с близкими своими проблемами и узнать, как они справлялись в аналогичной ситуации. На чужом примере легко увидеть решение проблемы.

♥ ПО ТЕМЕ: Лайфхаки и необычные эффективные применения обычным вещам: ТОП-50.

Это и правда ужасно

Вне зависимости от силы наших желаний, мы не в состоянии помочь каждому. Зато можно дать человеку возможность выговориться, излить свою душу. Если вы не можете помочь ни делом, ни советом, то остается лишь признать факт сложившейся ситуации.

Чем это лучше, чем просто сказать: «Не волнуйся»? Мы признаем эмоции человека и даем ему понять, что они оправданы, а не отмахиваемся от него. Тем самым мы демонстрируем свою готовность в случае необходимости принять его чувства и переживания.

Если ваш близкий человек одержим какой-то неприятной ситуацией, которая заставляет его нервничать, слишком просто небрежно заметить: «Не волнуйся!». Но эта фраза и не поможет, и не утешит. Попробуйте одну из предложенных альтернатив, и вы действительно сможете уменьшить волнение человека.

Смотрите также:

• Дональд Трамп в кино: Один дома 2 и другие фильмы, сериалы и клипы, в которых снимался бывший президент США.
• Как хорошо выглядеть на любом фото: 5 простых советов.
• Янни или Лорл? Это невероятно, но люди слышат это слово по-разному. Что слышите Вы?

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 8

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Метки: Удивительный мир.

что стоит говорить вместо «Не переживай»

Фразы поддержки нужны в разное время каждому из нас. Что стоит говорить, а чего не стоит, если вы хотите помочь и поддержать человека?

Психологи выделили фразы поддержки, которые стоит говорить, например, вместо «Не переживай». Потому что, чтобы успокоить взволнованного человека, недостаточно посоветовать ему не волноваться.

Читайте также: Языковая поддержка беженцев в Бремене

«Чем я могу помочь?»

Помните, что ваша реальная помощь намного лучше любых слов. В случае, если человек попал в беду, и вы понимаете, что можете помочь, постарайтесь сделать это.

Возможно, у вас не получится полностью решить проблему. Но человек увидит, что вы действительно искренни и хотите ему помочь. Таким образом вы покажете, что на вас можно положиться в будущем. Кроме того, ему будет спокойнее осознавать, что кто-то есть рядом с ним.

«Я понимаю, через что ты сейчас проходишь»

Предварительно вспомните ситуации, когда вы сами чувствовали, что что-то причиняет вам боль. Вероятно, в то время вам тоже хотелось поддержки, ведь тогда, возможно, вы чувствовали себя одиноко.

По словам специалистов, человек охотнее поверит в то, что с ним может произойти что-то плохое. Особенно, если в окружающем мире происходит что-то плохое. Но на деле это не всегда так.

В том случае, если вы у вас была похожая история, то вы можете рассказать человеку о своем опыте. Например, как вы поступили тогда, что чувствовали. Скорее всего, это повысит уровень доверия к вам. Ваш пример покажет «пострадавшему», что проблема решаема.

«Это действительно ужасная ситуация»

Также вам не стоит забывать, что как бы вы ни старались, вы не можете помочь всем. Однако вы можете выслушать человека, позволив ему выговорится. Иногда человеку нужно просто проговорить вслух свои проблемы, и чтобы его послушали.

Особенно, если вы понимаете, что помочь вы не сможете, признайтесь человеку. Лучше это сделать сразу, чтобы не давать ему ложных надежд. Этим вы дадите понять, что собеседник может рассказать вам о своих чувствах не боясь быть высмеянным или не понятым.

«Твои чувства — это нормально»

Наверняка вам знакома ситуация, когда, столкнувшись с тревогой другого человека, вы будто невольно пытаетесь вытащить его из этого состояния шутками. Возможно, со стороны вам может показаться, что его проблема ерундовая и не стоит его слёз.

Вот только все мы разные, и пустяк для одного может быть катастрофой для другого. Ведь все мы разные, не стоит забывать об этом, если хотите помочь какому-либо человеку.

Кроме того, стоит понимать, что способы выражения чувств у всех разные. Кто-то из нас переживает, например тревогу, не особо заботясь о том, что о нем подумают окружающие. Например, они могут плакать.

А кто-то боится выражать любые свои чувства, особенно тревогу.  Пока одни позволяют себе отдаться горю полностью, другие боятся показывать свои чувства. Чаще всего, им кажется, что показав эмоции, они будут выглядеть слабыми, ничтожными или недостойными помощи в таком «пустяковом деле».

Именно поэтому, заметив, что ваш близкий явно чем-то расстроен, но пытается скрыть это, попробуйте объяснить, что его эмоции — это нормально. Помимо того, объясните, что вы не собираетесь и не будете стыдить или высмеивать его. Возможно, именно эти слова поддержки смогут помочь человеку раскрыться перед вами и экологично прожить свои переживания.

ТОП—7 запрещенных фраз, которые точно не успокоят человека

Следующие слова, представленные на сайте wikiphile, могут только больше усугубить душевное состояние любого человека:

1. «Вот у моего знакомого/знакомой вообще случилась настоящая беда! Но он успешно справляется/справился с этим. Твоя же проблема – сущая ерунда! Это просто пустяк» и т.д.
2. «Тебе нужно просто успокоиться».
3. «Попробуй отвлечься. Займись спортом (найди себе пару, погуляй и т. п.)».
4. «Просто не думай об этом».
5. «Ты слишком чувствительный. Нельзя же на каждую проблему так реагировать!».
6. «Это ужасно! Не представляю, как теперь тебе с этим жить!».
7. «Ты просто неправильно себя повел. В следующий раз обязательно не будь таким вспыльчивым (мягкотелым, невнимательным и т. д.)».

Читайте также по теме:

• Дополнительные меры по поддержке населения в Германии
• Как и зачем правильно работать с психологом?
• Психологическая помощь подросткам: к кому идут за советом

Подпишитесь на наш Telegram

Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день

Читайте также:

Worry Quotes (967 цитат)

Цитаты с тегом «беспокойство»
Показаны 1-30 из 967

«Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы не можете контролировать, направьте свою энергию на то, что вы можете создать».

―

Рой Т. Беннетт,

Свет в сердце

Нравится

«Не тратьте свое время на гнев, сожаления, беспокойства и обиды. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным».

―

Рой Т. Беннет

Нравится

«Больше улыбайтесь, меньше беспокойтесь. Больше сострадания, меньше осуждения. Больше счастья, меньше стресса. Больше любви, меньше ненависти».

―

Рой Т. Беннетт,

Свет в сердце

Нравится

«Возможно, вы бы не беспокоились о том, что люди думают о вас, если бы знали, как редко они это делают».

―

Олин Миллер

Нравится

«Если хочешь быть счастливым, не зацикливайся на прошлом, не беспокойся о будущем, сосредоточься на полной жизни в настоящем».

―

Рой Т. Беннетт,

Свет в сердце

Нравится

«Беспокойство не лишает завтра его печали, оно лишает сегодня его силы».

―

Корри Тен Бум,

Вырезки из моего блокнота

Нравится

«Никакие сожаления не могут изменить прошлое, и никакие беспокойства не могут изменить будущее».

―

Рой Т. Беннетт,

Свет в сердце

Нравится

«Никогда не позволяйте будущему беспокоить вас. Вы встретите его, если придется, с тем же оружием разума, которое сегодня вооружает вас против настоящего».

―

Марк Аврелий,

Медитации

Нравится

«Если проблема поправима, если ситуация такова, что с этим можно что-то сделать, то волноваться не о чем. Если это не поправимо, то и волноваться не о чем. Нет никакой пользы в том, чтобы беспокоиться».

―

Далай-лама XIV

Нравится

«Беспокоиться — значит нести завтрашний груз сегодняшней силой — нести два дня сразу. Оно движется в завтрашний день раньше времени. Беспокойство не лишает завтра его печали, оно лишает сегодня его силы».

―

Корри Тен Бум

Нравится

«Согласно Веданте, есть только два симптома просветления, всего два признака того, что внутри вас происходит трансформация по направлению к высшему сознанию. Первым симптомом является то, что вы перестаете беспокоиться. Вещи вас больше не беспокоят. Вы становитесь беззаботным и полным радости. Второй симптом заключается в том, что вы встречаете в своей жизни все больше и больше значимых совпадений, все больше и больше синхроний. И это ускоряется до такой степени, что вы действительно испытываете чудеса. (цитата Кэрол Линн Пирсон в книге «Рассмотрите бабочку»)»

―

Дипак Чопра,

Synchrodestiny: использование бесконечной силы совпадений для создания чудес

Нравится

«Если вы не хотите, чтобы человек был несчастлив политически, не давайте ему две стороны вопроса, который его беспокоит; дай ему один. А еще лучше, не давайте ему ничего. Пусть он забудет, что есть такая вещь, как война. Если правительство неэффективно, высокомерно и помешано на налогах, лучше, чтобы это были все они, чем то, что люди беспокоятся об этом. Мир, Монтэг. Устройте людям конкурсы, в которых они выиграют, вспомнив слова самых популярных песен, или названия столиц штатов, или сколько кукурузы в Айове выросло в прошлом году. Набить их негорючими данными, набить их настолько чертовски полными «фактами», что они кажутся набитыми, но абсолютно «блестящими» информацией. Тогда они почувствуют, что думают, и получат смысл движения без движения. И они будут счастливы, потому что факты такого рода не меняются».

―

Рэй Брэдбери,

451 градус по Фаренгейту

Нравится

«Чем больше вы молитесь, тем меньше вы будете паниковать. Чем больше вы поклоняетесь, тем меньше вы беспокоитесь. Вы почувствуете себя более терпеливым и менее подверженным давлению».

―

Рик Уоррен,

Цель Рождества

Нравится

«Трудно жить и наслаждаться моментом, когда думаешь о прошлом или беспокоишься о будущем. Вы не можете изменить свое прошлое, но вы можете разрушить настоящее, беспокоясь о своем будущем. Учитесь у прошлого, планируйте будущее. Чем больше вы живете и наслаждаетесь настоящим моментом, тем счастливее вы будете».

―

Рой Т. Беннетт,

Свет в сердце

Нравится

«Еще не время беспокоиться»

―

Харпер Ли,

Убить пересмешника

Нравится

«Беспокойство притворяется необходимым, но не служит никакой полезной цели»

―

Экхарт Толле

Нравится

«Печаль оглядывается, Беспокойство оглядывается, Вера смотрит вверх»

―

Ральф Уолдо Эмерсон

Нравится

«Как бы изменилась ваша жизнь, если бы… вы перестали беспокоиться о вещах, которые не можете контролировать, и начали сосредотачиваться на том, что можете? Пусть сегодняшний день станет днем… Вы освобождаете себя от бесплодных тревог, ловите момент и предпринимаете эффективные действия в отношении вещей, которые вы можете изменить».

―

Стив Мараболи,

Жизнь, правда и свобода

Нравится

«Если проблему можно решить, зачем беспокоиться? Если проблема не может быть решена, беспокойство не принесет вам пользы».

―

Шантидева

Нравится

«Бояться — это нормально. Быть напуганным означает, что ты собираешься сделать что-то очень, очень смелое».

―

Мэнди Хейл,

Одинокая женщина: жизнь, любовь и немного дерзости

Нравится

«У целительницы нет времени на сомнения. Направьте свою энергию сегодня и перестаньте беспокоиться о прошлом».

―

Эрин Хантер,

Восходящая буря

Нравится

«Не ожидайте неприятностей и не беспокойтесь о том, что может никогда не случиться.
Хранить на солнце».

―

Бенджамин Франклин

Нравится

«Все, что должно произойти, произойдет, независимо от того, волнуемся мы или нет».

―

Ана Моннар

Нравится

«Все это совершенно безнадежно, так что не стоит беспокоиться о завтрашнем дне. Наверное, не придет».

―

Дж. Р. Р. Толкин,

Возвращение короля

Нравится

«ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

Однажды ты сказал мне
Ты хотел найти
Себя в мире —
И я сказал тебе
Сначала обратись внутрь,
Чтобы открыть мир
внутри себя.

Ты когда-то сказал мне
Ты хотел спасти
Мир от всех его войн —
И я сказал тебе
Сначала спаси себя
От мира,
И всех войн
Ты поставил себя
Через.

ПРИМЕНИТЬ ВНУТРИ Сьюзи Кассем»

―

Сьюзи Кассем

Нравится

«Если нет решения проблемы, не тратьте время на беспокойство. Если есть решение проблемы, не тратьте время на беспокойство».

―

Далай-лама XIV

Нравится

«Как человек может справиться с тревогой? Вы можете попробовать то, что сделал один парень. Он так сильно волновался, что решил нанять кого-нибудь, чтобы он беспокоился за него. Он нашел человека, который согласился быть его наемным работником за зарплату в 200 000 долларов в год. После того, как мужчина согласился на работу, его первым вопросом к начальнику был: «Где вы собираетесь получать 200 000 долларов в год?» На что мужчина ответил: «Это ваша забота».

―

Макс Лукадо

Нравится

«Если бы вы всю жизнь концентрировались на том, что о вас думают другие, вы бы забыли, кем вы были на самом деле?»

―

Джоди Пиколт,

Девятнадцать минут

Нравится

«Молись, надейся и не волнуйся. Волноваться бесполезно. Бог милостив и услышит твою молитву».

―

Падре Пио

Нравится

«Не волнуйся. Волноваться бесполезно. Я все равно беспокоюсь»

―

Джон Грин,

Ошибка в наших звездах

Нравится

« предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 32 33 следующая »

Don T Worry Quotes (48 цитат)

,

Цитаты с пометкой «не беспокойся»
Показаны 1-30 из 48

«Я бы предпочел «быть сильным», чем «не волноваться».

―

Тоба Бета,

Мой предок был древним астронавтом

Нравится

«Подумай обо всем хорошем в своей жизни прямо сейчас. Освободите себя от беспокойства. Отпустите тревогу, дышите. Оставайтесь позитивными, все хорошо».

―

Германия Кент

Нравится

«Не соглашайся со страхом. Активизируйте свою веру, живите в победе, говорите о своей жизни и ожидайте, что на вашем пути появятся великие дела».

―

Германия Кент

Нравится

«Не беспокойтесь о том, что не сделаете «это» идеально прямо сейчас. Все в порядке, просто держись, скоро ты освоишься и будешь рад, что не сдался».

―

ТемитОпе Ибрагим

Нравится

«Враг сражается сильнее всего, когда вы находитесь ближе всего к прорыву. Знай, что твои лучшие дни впереди, и никакое созданное оружие не будет процветать».

―

Германия Кент

Нравится

«Не таскай с собой заботы, — всегда говорит она. — Они тяжелые».

―

Сона Чарайпотра,

Маленькие прелести

Нравится

«Не тратьте свою жизнь на размышления «а что, если» и беспокойство о том, что вы не можете контролировать. Что сделано, то сделано. Оглядываясь назад, вы упускаете новые благословения впереди. Двигаться дальше.»

―

Германия Кент

Нравится

«7 правил счастливой жизни:

1. Будьте скромны
2. Не волнуйтесь
3. Не соглашайтесь на меньшее
4. Занимайтесь своим делом
5. Усердно работайте
6. Играйте усердно
7. Будьте хороший»

―

Германия Кент

Нравится

«Наслаждаясь темпом жизни:
Ожидание действительно не должно быть занятием… все произойдет тогда, когда произойдет, и ни минутой раньше.

Таков образ жизни; он работает в своем собственном темпе.

Наслаждайтесь как можно дольше».

―

Роб Козак,

Обретение отцовства

Нравится

«Когда ты всегда остаешься позитивным, ты вообще ни о чем не беспокоишься! Вы берете уроки только из негативных моментов жизни, и людей, стремящихся изменить вашу позитивную натуру на негативную! Никогда не позволяйте своей жизни быть негативной только из-за людей, вещей и негативных событий в жизни, даже на короткий момент! Вы это вы! Вы позитивный человек; оставайтесь на позитиве и будьте счастливы!»

―

Эрнест Агьеманг Йебоа

Нравится

«ЗА КАЖДУЮ МИНУТУ, КОТОРУЮ ТЫ ДУМАЕШЬ О ЖИЗНИ,
ТЫ ТЕРЯЕШЬ ДРАГОЦЕННУЮ МИНУТУ СВОЕЙ ЖИЗНИ».

―

Мулуд Бензади

Нравится

«Если есть причина для печали, значит есть причина и для счастья. У тебя есть только одна жизнь, не проживай свою жизнь в печали! Будь счастлив! Будь счастлив, несмотря ни на что, и помни только об уроках, которые жизнь преподает каждый день!»

―

Эрнест Агьеманг Йебоа

Нравится

«Гарольд: Это очень мило. Заставляет меня хотеть делать сальто.
Мод: А почему бы и нет?
Гарольд: Я бы чувствовал себя глупо.
Мод: Гарольд, каждый имеет право делать из себя ослика.
Ты просто не можешь позволить миру слишком сильно судить тебя.

―

Колин Хиггинс,

Гарольд и Мод

Нравится

«Не волнуйтесь. В конце концов все ваши проблемы будут решены».

―

Дебасиш Мридха

Нравится

«Делайте все возможное; не беспокойтесь о результатах вашего теста».

―

Дебасиш Мридха

Нравится

«Если у вас ничего нет, не волнуйтесь. Ты все еще улыбаешься и любишь завоевывать мир».

―

Дебасиш Мридха

Нравится

«Великий паук никогда не беспокоится о погоне за добычей со всей своей энергией и силой. Каждое утро он направляет свою энергию только на то, чтобы великолепно плести свою паутину; расслабляется в нем и поджидает свою добычу, которая не попадет в паутину».

―

Ernest Agyemang Yeboah

Like

«Красота видна в повторении; продолжай повторять свою красоту, даже если твоя красота не так уж прекрасна, ты все равно оставишь след, и придет момент, когда красота будет видна».

―

Эрнест Агьеманг Йебоа

Нравится

«Не сомневайтесь сами. Вы знаете правильный ответ и то, что лучше для вас. Жизнь станет намного проще, когда ты это осознаешь».

―

Бриттани Бургундер

Нравится

«Я буду жить, пока не умру, и я не собираюсь путать жизнь и смерть. Пока я на этой земле, я буду ЖИТЬ. Почему только наполовину жив? Каждая минута, которую человек тратит на беспокойство о смерти, — это всего лишь одна минута, когда он мог бы умереть».

―

Дэвид Дж. Шварц,

«Магия получения того, что вы хотите» Дэвида Дж. Шварца, автора книги «Магия масштабного мышления»

Нравится

«Если они отвергают вас, потому что вы отличаетесь от них, значит, у них есть проблемы».

―

Mitta Xinindlu

Like

«Не вини себя в том, чего ты не знал раньше; гордитесь тем маленьким шагом, который вы уже сделали, присоединившись к этому большому проекту».

―

Раад Аммари

Нравится

«Не беспокойтесь о том, как люди вас принимают или реагируют на вас. Принимайте всех с любовью».

―

Дебасиш Мридха

Нравится

«Не беспокойтесь о том, что думают другие; заботиться о том, что вы думаете о себе».

―

Дебасиш Мридха

Нравится

«Несчастные случаи — у вас их никогда не бывает, пока они не случаются».
—Иа-Иа»

―

Книжная группа Диснея,

Кристофер Робин: Маленькая книга пуизмов: с помощью Пятачка, Иа-Иа, Кролика, Совы и Тигра!

Нравится

«Не беспокойтесь обо мне, сестра Бесси. Детка, у меня есть планы.