Список вопросов для самопознания: Как разобраться в себе? 35 вопросов для самопознания

Содержание

Вопросы для самоанализа, которые нужно задать самому себе

5 июля 2021
Андроник Олег
Вопросы

Вы когда-нибудь бросали самому себе вызов, чтобы понять, насколько вы действительно знаете себя? А вам интересно глубже узнать самого себя? Собранные в этой статье вопросы для самоанализа и честные ответы на них, повысят ваше самопознание.

Самоанализ (рефлексия) — это бесконечное путешествие, и оно уникально для каждого в отдельности. Так как мы постоянно растем и меняемся то по-настоящему познать себя сможем только тогда, когда будем постоянно интересоваться, кто мы есть. Но прежде, чем мы перейдем к вопросам, как насчет краткого определения?

Что такое самоанализ и самопознание

Самоанализ — основа личного роста и успеха. Это необходимое условие для управления отношениями, постановки целей и регулирования своих эмоций.

Самопознание — это осознанное знание собственного характера, чувств, мотивов и желаний, и его присутствие необходимо для любви к себе. Самопознание касается не только того, как вы себя видите. Это также понимание того, как вы относитесь к другим. Только так вы сможете сформировать точное и полное представление о себе.

Почему это так важно?

Каждому человеку важно проводить такой анализ самого себя. Если не знать себя, то можно жить жизнью, которая не соответствует тому, кем вы являетесь на самом деле. Кроме того, такая самопроверка помогает видеть то, как к вам относятся другие люди. (Советую прочитать 90 способов, как добиться уважения к себе от окружающих людей).

Вопросы от психолога для самоанализа в трудные времена

В трудные времена, чтобы успокоиться попробуйте задать себе эти вопросы от психолога Кортни Э. Акерман. Ответы на вопросы из психологии, помогут вам обрести новые силы и понять причину своих беспокойств.

Есть ли у меня цели в жизни? Насколько они стоящие и реалистичны?
Что для меня сейчас самое главное?
Я умею быть благодарным? За что благодарен другим: коллегам, друзьям, семье?
Что я постоянно делаю по привычке и не получаю нужного мне результата? Как я могу изменить эту ситуацию?
Какие перемены в жизни мне нужно сделать, но я их боюсь?
Другие люди меня считают последовательным человеком или нет?
Как я провожу большую часть своего времени? Трачу ли время на что-то полезное или бесцельно его проживаю? С кем его провожу?
Что я делаю для того, чтобы держать себя в хорошей форме и поддерживать свое физическое и психическое здоровье?
Какие вредные привычки я смог преодолеть, горжусь ли этим? Каких привычек у меня больше: хороших или плохих?
Я прокрастинатор или нет?
Когда в последний раз я чувствовал себя разочарованным или обиженным? Как тогда себя вел? Могу ли что-то поменять в своей реакции на разочарования?
По характеру я жалобщик и нытик или нет? Как часто на что-то жалуюсь другим?
У меня есть хорошее чувство юмора или нет? Мои шутки злые или добрые? Они веселят других или оскорбляют?
Какой мой сон: хороший или плохой? Сколько я сплю? Считаю, это достаточно или нет?
По жизни я оптимист или пессимист?
Как часто я накручиваю себя теми переживаниями и страхами, которых может и не быть в реальности? Чаще думаю о хорошем или плохом?
Люди, которыми я себя окружаю, поднимают мою самооценку или опускают её?
Я больше живу для себя или других?
Умею ли просить других о помощи? Как часто прошу об этом? Что мешает мне просить помощи у других?
Как быстро я откликаюсь на просьбу о помощи? Кому могу помочь?

Вопросы самому себе чтобы понять себя

Не пытаюсь ли я убежать от реальности, занимаясь тем или иным делом?
Как часто я вношу в свою жизнь изменения? Меня можно назвать гибким человеком или нет?
Доверяю ли своим мыслям, чувствам и жизненным целям?
Как я справляюсь со стрессом? Этот метод действенный или нет, приносит пользу или от него больше вреда? (Узнайте как самостоятельно избавиться от стресса и переживаний).
Кто (или что) всегда поднимает мне настроение, помогает чувствовать себя позитивно?
Нравится ли мне проводить время с другими людьми или я предпочитаю одиночество?
Какой момент в моей жизни, был для меня поворотным? Что изменило меня?
У меня есть чувство стиля? Умею ли я подбирать одежду, которая бы говорила другим о моем хорошем вкусе или нет?
Меня удовлетворяет то, как я живу? Могу ли я честно сказать другим, что живу хорошо и удовлетворен своей жизнью?
Всегда ли я выполняю то, что планирую или в моем списке дел есть цели, которые мной никогда не выполняются?
Что может выбить меня из эмоционального равновесия? Могу ли я контролировать свои эмоции?
Как я отношусь к жизненным переменам? Что чувствую, когда с ними сталкиваюсь?
Могу ли я устанавливать границы в общении с другими? Получается у меня это делать или нет? Умею ли я настоять на соблюдении этих границ или другие люди легко их игнорируют?
Какие свои качества я считаю сильными, а какие недостатками? Что конкретно я делаю для искоренения недостатков?
Всегда ли я говорю то, что у меня на уме или умею себя сдерживать и контролировать?
Я много пью алкоголя или нет? Что об этом говорят другие?
Какие у меня есть слабости, которые хотелось бы искоренить?
Получается ли у меня справляться с трудными, но необходимыми разговорами? Насколько это у меня получается?
Насколько я открыт с другими?
Что сейчас меня беспокоит и настораживает? Почему?

5 глубоких вопросов самому себе

Как я сейчас отношусь к себе?
Я чаще говорю другим «да» или «нет»?
В чем мой смысл жизни?
Что полезного и стоящего я сделал для других людей?
Каким меня запомнят люди?

Рекомендую прочитать статусы и цитаты про самого себя, в которых вы можете найти дополнительные вопросы для анализа самого себя

Вопросы для самоанализа и самопознания, которые нужны для личностного роста

Когда вы совмещаете работу, учебу, семью и общественную жизнь, то может быть трудным уделять время себе. Но это может привести к профессиональному выгоранию. Поэтому регулярно проверяйте себя, чтобы понять причину своего дискомфорта и напомнить себе о своих сильных сторонах, ценностях и целях. Медицинский университет Святого Августина составил вопросы, которые стоит задать самому себе и на которые нужно честно ответить самому себе.

Еженедельные вопросы для познания самого себя

Какие мои три самые сильные стороны жизни?
Мои покупки на этой неделе были мне нужны или это просто мое сиюминутное желание? Умею ли по-настоящему экономить, грамотен ли я финансово?
Какова моя главная цель в жизни?
Переехал бы я в другую страну? Что может заставить меня эмигрировать? Хочу ли я этого?
К какому типу личности я отношусь?
Почему я каждый день встаю с постели, иду на работу и занимаюсь делами, которые мне не нравятся?
На этой неделе я выделил время для себя?
Выделяю ли я время для семьи?
Что меня сейчас больше всего волнует?
В чем я нахожу вдохновение?
Что доставляет мне радость?
Когда я в последний раз давал взаймы деньги другим?
Что для меня сейчас важнее всего?
Когда я в лучшей форме: утром, днём или вечером?
Чем я бы хотел заниматься больше и почему?
Чего я бы хотел делать меньше и почему?
Какими тремя словами я бы сам себя честно описал?
Что не дает мне уснуть по ночам?
Насколько важно для меня мое физическое здоровье?
Важно ли для меня мое психическое здоровье и насколько?
Из-за чего я испытал радость на этой неделе?
Сдерживаю ли я себя, когда раздражен или нет?
Какие препятствия мешают моему счастью?
Что для меня значит счастье и что я могу сделать, чтобы стать счастливее?
Какие мои самые большие достоинства?
Что я узнал нового и полезного на этой неделе?
Если бы я мог изменить одно решение, которое принял на этой неделе, что бы это было?
Какие сложные проблемы, которые изначально мне казались неразрешимыми, я смог решить на этой неделе?

Вопросы для рефлексии в школе или в конце урока

Что мне нравится в моих занятиях?
На уроках что мне больше всего не нравится?
Какие задания я откладываю на потом?
Что меня раздражает на уроках в школе?
Какое мое самое большое достижение в школе?
Что сейчас является для меня самой большой проблемой в школе?
Чтобы преодолеть эти трудности, что я должен делать и делаю?
Что мотивирует меня ходить в школу?
Участвую ли я в школьных мероприятиях?
Я чувствую зависть к своим одноклассникам? (Прочитайте цитаты и статусы о зависти, которые помогают понять насколько это плохое чувство).
Как мне снять стресс в школе?
Что меня больше всего отвлекает от выполнения домашних заданий?
Мне нравится самообучение, чтобы узнавать что-то новое или нет? Как часто я занимаюсь самообразованием?
Какие занятия или уроки мне приносят радость больше всего?
Что я люблю делать на уроках, даже когда устал?

Карьера и работа

Что положительного в моей работе?
От карьеры в какой области я бы не отказался? Что включается в идеальную карьеру?
Что в моей работе вызывает стресс?
На какой самый большой риск, в плане работы или карьеры, я бы пошел?
Какое мое самое большое достижение на работе?
Чувствую ли я себя удовлетворенным на работе?
Испытываю ли я трудности на работе?
Доверил бы я сам себе или нет какое-то ответственное дело, будь я начальником над собой?
Совершал ли я в последнее время какие-либо ошибки на работе? Чему они меня научили?
Что вдохновляет меня в работе?
Какую работу я бы делал бесплатно?
Могу ли я постоять за себя на работе?
Уверен ли я, что меня видят и слышат на работе?
Какие навыки мне нужно улучшить?
Насколько мне доверяют на работе и какие обязанности мне могут доверить?
Как я определяю баланс между работой и личной жизнью?
Если бы мне не платили, тогда получал бы я удовольствие от своей работы?
Пытаюсь ли я стресс на работе заглушить алкоголем или другими веществами? Мне самому это нравится или нет?

Семья

Куда лучше всего обратиться, если мне понадобится совет?
Как я себя чувствую в семейной жизни?
Что меня больше всего радует в семье?
Кто в семье истощает мою энергию?
На этой неделе член семьи заставил меня улыбнуться или нет? Почему?
Обижен ли я на кого-то в семье? Если да, то почему?
Какое мое самое любимое воспоминание о родственниках?
Слушаю ли я мнение своей семьи больше, чем самого себя?
За что я благодарен Богу в отношение своей семьи? (Прочитайте цитаты и высказывания про Бога, которые укрепят вашу веру в него).
Кем из своей семьи или родни я восхищаюсь больше всего?
Если отношения или работа будут делать меня несчастным, я решу остаться или уйти?
Чего больше всего боюсь, оставив работу или отношения, которые делают меня несчастным?
Когда в последний раз я по-настоящему уделял (ла) жене (мужу) внимание и время?
Мои дела и поступки в отношении семьи, основываются на чувстве долга или любви?
Какие положительные качества отмечает во мне мой брачный спутник (ца)?
У меня появляются мысли об измене своей брачной спутнице (ку)? Если б не было последствий за измену, изменил бы или нет?
Своим детям что я посоветовал бы делать или не делать?
Похож ли я на своих родителей в привычках или качествах?
Считаю ли я интимные отношения со своей женой (мужем) идеальными?
Доволен ли я своими семейными отношениями? Что со своей стороны я могу сделать для укрепления отношений?
Что самое лучшее было в моих семейных отношениях, а чего хотелось бы навсегда забыть?
Как я отношусь к своим родителям?

Друзья и дружба

Как меня могли бы честно описать мои друзья? Какой личностью они меня видят?
Умею ли я по-настоящему дружить? Легко ли отрекаюсь от дружбы, если поссорился с друзьями? Когда в последний раз заводил нового друга?
Раздражает ли меня что-то в моих друзьях? Как я реагируют на эти раздражающие факторы?
Каким другом я хочу быть?

Вопросы для самоанализа на каждый день

Я себя уважаю и люблю или отношусь к себе пренебрежительно?
Что заставляет меня действительно чувствовать себя живым? Когда в последний раз у меня было это чувство?
Какой комплимент в свой адрес мне больше всего нравится слышать и почему?
Если бы у меня было на все достаточно времени, что бы я сделал в первую очередь?
Что является источником моей душевной боли? Что должно произойти, чтобы мои раны зажили?
Не стал ли я «рабом» технологий и гаджетов?
Умею ли я по-настоящему прощать других и забывать обиды ил нет? Если мне представится случай отомстить обидчику, отомщу или нет?
Что я предпочитаю: утро, день или ночь и почему?
Верю ли я, что любой человек может действительно измениться, если захочет?
Чем бы мне хотелось заниматься в жизни?
Какой тип людей меня привлекает?
С кем мне хочется всегда поговорить, когда я чем-то расстроен?
Как часто я откладываю дела на потом?
Что сделало бы меня счастливым прямо сейчас?
Каких успехов я достиг / достигла до сегодняшнего дня?
Что я могу сделать, чтобы лучше о себе позаботиться?
Как я отношусь к тому, что однажды постарею? Боюсь старости или нет?
Уверен ли я на все 100, что принимаю решения самостоятельно?
Что для меня самое важное в жизни, карьере, деньгах, семье, любви, знаниях?
Я довожу до конца начатые дела или нет?
Что для меня значит достижение поставленных целей? Почему за них стоит бороться?
Может ли мне что-то помешать в достижении своих целей? Как я настроен бороться с этими помехами?
Я меняюсь к лучшему или худшему, что говорят люди?
В каких случаях чаще всего говорю «я не могу»? В действительности это правда или нет?
Когда в последний раз я делал через силу то, что мне не нравится и это меня раздражало? Почему я это делал?

Заключение

Как использовать эти вопросы для улучшения самопознания?

Не торопитесь! Чтобы найти ответ понадобится время. Мы находимся в процессе исследования самих себя и поэтому не нужно торопиться.
Поначалу на некоторые из этих вопросов будет трудно ответить. Некоторые из них затронут нашу гордость или будут болезненными. Но они помогут нам получить представление о себе.
Нет правильного ответа. Главное — быть честным с самим собой. Настоящая работа с самоанализом и познанием происходит тогда, когда вы учитесь видеть себя таким, какой вы есть на самом деле. Только тогда вы научитесь слышать и слушать себя.
Время от времени напоминайте себе эти вопросы для самопознания. Со временем опыт и знания помогут вам взглянуть на вещи по-другому. И каждый раз вы будете открывать о себе что-то новое.
Попросите кого-нибудь, кто вас хорошо знает, ответить на эти вопросы с вашей точки зрения. Это отличный способ преодолеть разрыв между тем, как вы видите себя, и тем, как вас видят другие.
Используйте эти вопросы для самоанализа в качестве подсказок, когда вы пишите свою автобиографию или заполняете профили социальных сетей.

Считаете ли вы эти вопросы самопознания полезными для себя? Какой вопрос заставил вас задуматься? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

Андроник Олег

Основатель saytpozitiva.ru. Ему нравится писать практические статьи, цель которых — помогать другим жить осознанно и лучше. С 2003 года читает и изучает все, что может о человеческой психологии, саморазвитии и практических способах решения конфликтных ситуаций. По всем вопросам, вы можете связаться с Олегом, написав на почту: [email protected]

20 вопросов, чтобы разобраться в себе – Лариса Парфентьева

Один правильный вопрос, который мы зададим себе, может изменить нашу жизнь. Мы попросили писателя и автора двух бестселлеров «100 способов изменить жизнь» Ларису Парфентьеву составить для нас целых 20 таких вопросов.

Эти вопросы помогут понять, что для вас по-настоящему важно, от чего вы бежите всю жизнь и где живут ваши настоящие мечты.

Задавайте их себе, слушайте себя, меняйте жизнь!

Источник: Getty Images

1. Если бы я могла оставить только одно воспоминание из всей жизни, то какое?

Обожаю этот вопрос! Он кристально показывает то, что в нашей жизни можно назвать самым важным. Люди, отвечающие на этот вопрос, вдруг осознают, какими были главные моменты их жизни: время, проведенное с семьей; моменты, связанные с занятием любимым хобби, или путешествия.

2. Если бы моя жизнь была фильмом, то как бы я хотела ее продолжить?

Однажды мой друг увидел этот вопрос, написанный на запотевшем стекле, и он изменил его жизнь. После него он бросил нелюбимую работу и решил уделять все время своему хобби, которое теперь сделало его одним из самых известных людей в городе.

А если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы хотели ее продолжить?

Источник: iStock/Gettyimages.ru

3. Что бы я делала, если бы точно знала, что у меня получится?

Главный вопрос, который стоит себе задать. Он точно показывает, чем бы вы занимались, если бы у вас не было страхов, отмазок и прочих нелепых причин не жить той жизнью, какой вам хочется.

4. Что так?

Буддийский монах Тит Нат Хан как-то сказал, что мы слишком часто задаем себе вопрос «Что не так?», концентрируясь на негативе. Наша жизнь была бы намного счастливее и душевнее, если бы мы спрашивали себя: «Что так?» Ответ на этот вопрос позволяет быть благодарным хотя бы за то, что мы проснулись этим утром, в отличие от 160 тыс. человек, которые сегодня не открыли глаза.

5. Какими своими достижениями я горжусь?

Составьте список того, чем вы можете гордиться. Можете добавить туда даже такие, казалось бы, незначительные вещи, как, например, кулинарные курсы. Когда вы увидите на бумаге ваши поводы для гордости, уровень вашей самоценности подскочит вверх.

6. Что мои родители мне, по моему мнению, недодали?

Задав себе этот вопрос, вы увидите, к чему вы всю жизнь будете стремиться. Если вы считаете, что вас недолюбили в детстве, то всю жизнь будете бегать за другими людьми в попытках получить от них любовь.

Источник: iStock/Gettyimages.ru

7. Как мои родители ни в коем случае не должны были вести себя со мной?

Ответив на этот вопрос, вы увидите ситуации, от которых вы всю жизнь будете бежать. Например, моя подруга считает, что мама слишком опекала ее. И теперь она даже обычную заботу о себе воспринимает как гиперопеку и слетает с катушек.

8. Какие три главные ошибки в своей жизни я не хочу повторять?

Говорят, что грабли делятся на два типа: 1) которые чему-то учат и 2) мои любимые. Подумайте, а какие «ваши любимые грабли» повторяются из года в год?

9. Мое лучшее решение за последние пять лет – это…

Пять лет назад я приняла решение бросить красивую жизнь и работу на телевидении в Москве ради призрачной мечты – стать писателем. Я собрала вещи и уехала в свой родной город Уфу. Сейчас у меня вышли уже две книги, которые стали бестселлерами. Лучшее решение моей жизни – это поверить тихому голосу своего сердца и пойти за ним. А у вас?

10. В пользу своей мечты я готова отказаться…

Если вы хотите достичь чего-то, то придется чем-то жертвовать. Говорят, что дисциплина – это умение делать то, что не очень хочется, чтобы получить то, что очень хочется. Так чем вы готовы пожертвовать?

11. Какие мои бесплатные источники вдохновения?

В нашем материальном мире считается, что чем выше цена за что-то, тем это круче. Но самые душевные вещи по-прежнему остаются бесплатными: прогулка на свежем воздухе, уединение в горах, объятия с близкими людьми, смех и улыбки, хорошие книги (не бесплатно, но совсем недорого).

12. Представьте, что существует самооценкометр. От каких действий уровень самооценкометра увеличивается?

Странно, но факт: очень часто наша самооценка зависит от конкретных действий. Когда мы делаем то, что любим; когда бросаем себе вызов; когда заботимся о себе – все это поднимает наш уровень любви к себе.

А чем вам нужно заниматься, чтобы чувствовать себя хорошо?

Фото: Getty Images

13. Какие люди меня наполняют, а какие – опустошают?

Надо признать, что ни хороших, ни плохих людей не бывает. Бывают те, пребывание рядом с которыми нас делает сильнее и наполняет. А бывают те, пребывание с которыми нас разрушает. Кто из вашего окружения относится к первой категории, а кто ко второй?

14. Кому я завидую?

На моем проекте «Селфквест» есть специальное задание, где я прошу написать список людей, которым вы завидуете. Зависть – интересное чувство, которое чаще всего показывает подсознательное желание иметь то же, что и у объекта зависти. Зависть надо преобразовывать в конструктивную эмоцию, чтобы понять, чего же хочется нам.

15. Что меня раздражает в других людях?

То, что мы видим в других людях, – это наше. То, что другие люди видят в нас, – это их. Так что самый простой список выяснить свои слабые стороны – понять, что вас раздражает в других людях.

16. Кого из своих близких вы бы хотели видеть у своей постели, умирая?

Однажды меня поразил вопрос известного бизнес-мыслителя Ицхака Адизеса, который наблюдал за тем, как его мать умирает на больничной койке. Он спросил себя: «А кого бы я хотел видеть у своей постели на смертном одре? Почему бы не избавиться от тех людей, которых я не хочу видеть у своей постели, умирая, прямо сейчас?» Просто подумайте об этом.

Фото: iStock/Gettyimages.ru

17. В какие моменты во мне появляется желание казаться, а не быть по-настоящему?

Иногда мы рисуемся перед другими, а иногда живем по-настоящему. Помните, как перед 8 Марта в Москве появился стартап, где ушлые ребята привозили сотню роз и пакеты модных брендов, с которыми можно было сделать фото за определенные деньги? А потом в Instagram стали появляться кадры типа «Любимый подарил 101 розу. Обожаю его». А никого любимого и нет. Вот уж точно ребята неплохо заработали на желание людей казаться, а не быть.

Ответьте честно на вопрос: а бывают ли у меня такие моменты?

18. О чем я буду больше всего жалеть в старости?

Каждый год в мире составляют рейтинги сожалений. У людей пожилого возраста спрашивают: «О чем вы больше всего жалеете?» По всему миру эти рейтинги почти всегда одинаковые. Больше всего люди жалеют о том, что всю жизнь работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали и не следили за своим здоровьем.

А о чем вы будете сожалеть в старости?

19. Опишите свою жизнь до сегодняшнего дня в 6−9 словах.

В рамках моего писательского курса «Текстура» я всегда прошу участников сделать штуку, связанную с историей про Эрнеста Хемингуэя. Он поспорил, что напишет рассказ из шести слов, который заставит людей плакать. Рассказ был такой: «Продаются детские ботиночки. Неношеные». Вот такие остроумные и грустные штуки писали мои ученики: «Неужели я нашла себя? Пишу. Мне только 37», «Она верила, что сможет. Поэтому смогла», «Мне 33. Продайте 2 доски и гвозди».

А как выглядит ваша жизнь в 6−9 словах до сегодняшнего дня?

20. Что такое быть счастливой для меня?

А на этот вопрос ответьте сами, без подсказок.⠀

P.S. Напоминаю, что все мои проекты собраны здесь:

Проекты, которые помогут тебе разобраться с тем, куда и как двигаться.

https://taplink.cc/larisa_parfentieva

Если ты ждал подходящего момента, то это он!

23 вопроса на самосознание, чтобы по-настоящему узнать себя

Список вопросов на самосознание для глубокого самоанализа

Знаете ли вы себя?

Звучит как нелепый вопрос с очевидным ответом.

Но если вы сделаете один шаг назад, будете ли вы полностью уверены в своих силах и слабостях, в своих намерениях и целях?

Самосознание — это огромная тема, которая может быть довольно абстрактной, и есть так много разных версий, когда дело доходит до определения.

Итак, здесь, в этом посте, мы будем обсуждать эту тему вместе с 23 вопросами самосознания , чтобы проверить, насколько хорошо вы себя знаете.

Что такое самосознание?

Самосознание – это всестороннее знание о себе.

«Всеобъемлющий» означает все аспекты вашей личности, включая вашу личность, сильные и слабые стороны, эмоции, страсть и многое другое. «Знание» относится к объективной и непредвзятой оценке.

Доктор Филипп Роша предлагает 5 различных уровней самосознания: путаница, дифференциация, ситуация, идентификация и постоянство. И завершающим этапом станет возможность увидеть себя с вид от третьего лица .

Почему самосознание имеет значение?

Иногда то, что мы чувствуем, может лгать нам. Ощущения очень субъективны. Без самосознания наши эмоции могут привести нас к ложным убеждениям.

Если вы хорошо знаете себя и способны объективно судить о себе, вам намного легче оторваться от эмоциональных струн. Вы поймете, почему у вас все получается, почему вы терпите неудачу, чего хотите и что вам нужно делать дальше.

Итак, вот список вопросов для самосознания разбиты на различные аспекты. Возьмите ручку и лист бумаги и наслаждайтесь следующими 5 минутами изучения себя.

Читайте также: 17 цитат о любви к себе, которые доказывают, что вы лучший для своей любви

Вопросы самосознания о ценностях и жизненных целях

Каким будет ваше идеальное «я»?

Какова ваша самая большая мечта или цель?
Что для вас значит осуществить свои мечты или цели, почему за них стоит бороться?

Что стоит на пути к вашей мечте?
Оцените самые важные вещи в вашей жизни (карьера, деньги, семья, любовь, знания…)
Какова пропорция времени, посвященная этим вещам? (если большая часть вашего времени посвящена менее важным вещам, вам следует подумать о пересмотре приоритетов в своем расписании)
Если у вас есть дети, что бы вы им порекомендовали делать или не делать?

Вопросы самосознания личности

Какие 3 слова лучше всего описывают вас
Изменился ли ваш характер с детства? Если да, то почему?
Ваш характер похож на характер ваших родителей?

Каким качеством вы больше всего восхищаетесь в себе?
Какая твоя самая большая слабость?
В чем твоя самая сильная сторона?

Что вас пугает больше всего?
Как вы принимаете решение? Интуицией или логическим анализом?
Назовите самое большое «что, если» в вашей голове.

Вопросы для самоанализа отношений

Какими для вас будут идеальные интимные отношения?
Довольны ли вы своим нынешним статусом отношений?
Если тебе осталось жить всего 5 минут, кому ты позвонишь и что скажешь?

Назовите одного человека, которого вы любите/любили больше всего.
Опишите лучший момент из всех отношений, в которых вы были.
Опишите самый разрушительный момент из всех отношений, которые у вас когда-либо были.
Вы относитесь к себе лучше, чем к другим?

Как использовать эти вопросы для улучшения самосознания?

Не торопитесь

Совершенно нормально, если вам потребуется некоторое время, чтобы найти ответы. Вы находитесь в процессе самоисследования, и вам не нужно торопиться.

Поначалу на некоторые из этих вопросов может быть трудно ответить. Некоторые из них заставят нас столкнуться с болезненной частью нашей памяти. Но они могут помочь вам получить некоторое представление о себе.

Правильного ответа нет

Главное, быть честным с самим собой.

Время от времени повторяйте этот самоинтервью

Со временем опыт и знания помогут нам смотреть на вещи по-другому.

Возможно, будет полезно распечатать эти вопросы или записать их в своем дневнике. Делайте это интервью каждый месяц или около того. И у вас может быть около новых открытий о себе каждый раз.

Попросите другого человека ответить на эти вопросы вместо вас

Попросите кого-нибудь, кто хорошо вас знает, ответить на эти вопросы с вашей точки зрения. Это отличный способ преодолеть разрыв между тем, как вы видите себя, и тем, как вас видят другие.

Используйте эти вопросы для самосознания в качестве подсказок к дневнику

Пустая страница может пугать, особенно если вы только начинаете вести дневник. Так почему бы не взять один вопрос в день и не использовать его в качестве подсказки? Для тех, кто всегда спешит, ведение дневника дает возможность настроиться на себя и поразмышлять о своей жизни.

Вот список подсказок журнала самопознания, которые могут пригодиться.

Считаете ли вы эти вопросы для самоанализа полезными?

Какой вопрос заставляет вас задуматься? Поделитесь в комментарии!

60 глубоких вопросов, которые следует задать себе, если вы хотите стать самосознательными

Хотите узнать больше о своем типе Эннеаграммы и о том, как использовать его для развития самосознания и сострадания к себе? Присоединяйтесь к нашему живому опыту Эннеаграммы в Чаттануге, Теннесси, 27 мая. Узнайте больше и зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ.

‍

Вольтер однажды написал: «Судите о человеке по его вопросам, а не по его ответам».

В этом много мудрости. Полноценная жизнь определяется не столько тем, что вы знаете, сколько тем, насколько вы готовы учиться.

Самый очевидный способ учиться — задавать вопросы. Вы делаете это каждый день, не задумываясь об этом. Это самый прямой способ получить доступ к необходимой информации, чтобы обойтись, выполнить свою работу или понять своих близких.

А как же твой внутренний мир? Вы так же стремитесь узнать себя, как и интересуетесь другими?

Если да, вот несколько важных вопросов, которые следует задать себе, чтобы повысить самосознание. Никто другой не может ответить вам на них.

Задавать вопросы на самоанализ — все равно, что чистить лук. Каждый раз, когда вы думаете, что нашли ответ, возникают новые вопросы. Всегда есть еще один слой, который нужно снять, если вам достаточно любопытно посмотреть, что находится под ним.

Самосознание — это бесконечное путешествие, и оно также уникально для вас. Вопросы, которые вы найдете в этом посте, могут не привести к определенным ответам. Вместо этого они будут компасом для вашего самопознания.

Но прежде чем мы перейдем к вопросам, как насчет краткого вступления?

Что такое самосознание и почему вас это должно волновать?

В наши дни самосознание стало модным словечком. Мы бросаем его так, как если бы было очевидно, что это значит. Но у разных людей могут быть очень разные представления об этом.

Кроме того, легко поверить, что вы обладаете самосознанием, даже если это не так. Таша Эйрих, десятилетиями изучающая эту тему, обнаружила, что хотя большинство участников ее исследований оценивали себя как обладающих самосознанием, только 10-15% из них были правы!

Одной из причин этого является то, что, согласно Эйриху, есть две стороны самосознания. Часто люди развивают только одно, не заботясь о другом. Пишет Eurich:

«Внутреннее самосознание показывает, насколько ясно мы видим наши собственные ценности, страсти, стремления, соответствие нашему окружению, реакции (включая мысли, чувства, поведение, сильные и слабые стороны) и влияние на другие».
«Внешнее самосознание означает понимание того, как другие люди относятся к нам, с точки зрения тех же факторов, перечисленных выше».

Самопознание — это не только то, как вы видите себя. Это также осознание того, как вы сталкиваетесь с другими. Только так вы сможете сформировать точное, полное представление о том, кто вы есть.

Дэниел Гоулман называет самосознание «краеугольным камнем» эмоционального интеллекта. По его словам, познание себя является необходимым условием для управления отношениями, постановки целей и регулирования наших эмоций. Многочисленные исследования подтверждают это — самосознание, кажется, улучшает почти все аспекты вашей жизни.

Гоулман говорит, что самосознание можно описать как конгломерат этих трех компетенций:

‍

Эмоциональное осознание : Распознавание своих эмоций и их влияния на себя и других.
Точная самооценка : Взгляд на свои сильные и слабые стороны с беспристрастной точки зрения.
Уверенность в себе : Наличие сильного чувства собственного достоинства и компетентности, которое нелегко поколебать в ваших обстоятельствах.

‍

Каждую из этих компетенций можно улучшить, задавая себе правильные вопросы. Затем вы можете передать свои ответы надежным друзьям, коллегам или членам семьи. Таким образом вы гарантируете наличие компонента «внешнего самосознания».

Но сначала задайте себе 60 важных вопросов. Самопознание должно начаться с вас. Итак, давайте начнем чистить этот лук, не так ли?

60 глубоких вопросов, которые нужно задать себе

Приведенные ниже вопросы для самоанализа разделены на три группы. Я отобрал их для вас из множества блогов по самосовершенствованию, коучинговых сайтов и книг, чтобы убедиться, что они помогают углубить самосознание.

Есть один набор вопросов для развития эмоциональной осведомленности , один для точной самооценки и один для развития уверенности в себе . Вместе они помогут вам построить триаду самосознания, как ее определил Дэниел Гоулман.

Помните, что нет правильных или неправильных ответов на вопросы самоанализа. Есть только ваш уникальный ответ — и только он имеет значение.

20 глубоких вопросов для эмоционального осознания

Кому вы больше всего завидуете и почему?
Насколько удобно вам говорить о своих чувствах и с кем?
Что вас расстраивает в поведении других людей и что это говорит о вас?
Как вы ведете трудные, но необходимые разговоры?
Что вас демотивирует и что помогает восстановить мотивацию после ее потери?
Когда вы в последний раз чувствовали разочарование или обиду? Как вы ответили?
Что для вас счастье?
Каким образом вы мешаете своему счастью?
Как вы обычно себя чувствуете сразу после пробуждения и перед сном?
Неуверенность когда-нибудь приносила вам пользу? Как насчет самоуверенности?
Ваши действия в основном руководствуются любовью или страхом?
Люди, которыми вы себя окружаете, возвышают вас или опускают?
Как часто вы относитесь к себе с любовью и уважением?
Есть ли кто-то, кто обидел вас в прошлом и кого вам еще нужно простить?
О чем вы сожалеете о прошлом и что беспокоит вас о будущем?
Какие социальные ситуации вызывают у вас дискомфорт?
Когда вы оглядываетесь на прошедший месяц, какой момент был для вас самым радостным?
Когда тебе не спится по ночам, о чем ты обычно думаешь?
Что вы чувствуете, когда видите себя в зеркале?
От чего вас останавливает страх неудачи?

‍

20 глубоких вопросов для точной самооценки

Какие положительные качества вы привносите в свои близкие отношения?
Какие задачи и обязанности вам доверяют на работе?
Какие навыки вы хотите освоить в ближайшие пять лет?
Каким образом вы помогаете своей семье, организации или сообществу?
Какие занятия приносят вам удовлетворение, прилив энергии и удовлетворения?
Каковы ваши стратегии восстановления после неудачи?
Какие угрозы и возможности вы сейчас видите в своей жизни?
В чем вы, скорее всего, ошибаетесь?
О чем вы могли бы произнести 30-минутную речь без подготовки?
Есть ли у вас зависимости? Кто они такие?
На что вы тратите слишком много времени? На что вы тратите мало времени?
Что ты любишь в себе?
Когда к вам приходят за помощью, о чем они обычно просят?
Когда вы просите других о помощи, о чем вы обычно просите?
О чем ты думаешь, когда остаешься один?
На какие три вопроса вы хотели бы получить четкие ответы?
В чем ваша самая большая сила и ваша самая большая слабость?
Если бы вы могли изменить одно решение, которое вы приняли в прошлом, что бы это было?
Как бы вы описали себя одним предложением?
Какие ограничивающие убеждения вы придерживаетесь в отношении себя и мира?

‍

20 глубоких вопросов для развития уверенности в себе

Какой комплимент вам нравится слышать больше всего и почему?
С какими проблемами вы сталкивались в прошлом, преодолением которых вы гордитесь?
Из какой ошибки вы узнали больше всего?
Когда вы чаще всего говорите «я не могу» — и правда ли это?
Когда в последний раз вы делали что-то, что вызывало у вас страх или дискомфорт?
Какие трудные проблемы вы решили, которые вы сначала считали неразрешимыми?
Когда вы в последний раз говорили «нет» и чувствовали себя при этом хорошо?
Что бы вы сделали, если бы успех был гарантирован?
Если бы вы могли дать совет самому себе-подростку, что бы вы сказали?
Что бы вы сделали по-другому, если бы знали, что вас никто не осудит?
Вы на правильном жизненном пути? Как вы можете сказать?
Какими достижениями вы больше всего гордитесь?
Когда все будет сказано и сделано, скажете ли вы больше, чем сделали — или наоборот?
Какие изменения вы претерпели, что вы считали невозможным пять лет назад?
Когда вы в последний раз чувствовали силу?
Что вам нужно сказать себе сегодня?
От чего ты никогда не откажешься?
Какое лучшее решение вы когда-либо принимали?
Что самое лучшее, что вы сделали для себя сегодня?
Когда вы в последний раз удивляли себя?

Как отвечать на глубокие вопросы, чтобы получить доступ к информации

Задавать себе глубокие вопросы — это только первая часть уравнения.

Выбирая вопрос для саморефлексии, вы запускаете процесс самопознания. Вы нарезаете в один слой лук. Чтобы очистить его и увидеть, что находится под ним, вам нужно сделать серьезную попытку ответить на этот вопрос.

То, как вы на него ответите, тоже имеет значение. Есть несколько способов сделать это, и каждый из них может привести к немного разным результатам.

Только от вас зависит, как вы ответите на эти глубокие вопросы самосознания. Ниже я приведу несколько вариантов и опишу, что может получиться в результате.

Разговор с другими

Возможно, это самый сложный способ ответа на глубокие вопросы. Вы можете поднять их сами или попросить друга или члена семьи задать их вам. Затем пусть они станут свидетелями того, как вы размышляете над ответом.

Озвучивая свой ответ перед кем-то, вы можете найти дополнительные измерения самосознания. Дело не только в том, что вы говорите, но и в том, как. Вы нервничаете или чувствуете себя неуверенно? Вы гордитесь тем, что говорите? Вы ожидаете определенной реакции? Такие наблюдения могут дать дополнительные сведения о себе.

Кроме того, вы можете запросить отзыв о своем ответе. Таким образом, вы добавляете к внешнему самосознанию, о котором говорила Таша Эйрих.

Запись голосового сообщения

Запись ваших ответов в виде «аудиодневника» может быть интересным способом ответить на вопросы для самоанализа. Вы по-прежнему можете произносить свои ответы вслух, но без давления со стороны других людей.

Интересно послушать себя, когда никого нет рядом. Я предполагаю, что вы не делаете это очень часто. Глубокий вопрос и запись вашего ответа могут быть показательным опытом, независимо от того, что вы говорите.

Еще одна его замечательная особенность — эффективность. Когда вы говорите, вы можете выразить себя быстрее, чем когда вы пишете. Кроме того, есть также преимущество доступа к записи позже и размышления над ней.

Ведение дневника об этом

Когда дело доходит до ответов на глубокие вопросы, ведение дневника — ваш лучший друг.

Описывая свои переживания, вы относитесь к ним по-другому. Ваше мышление меняется, когда вы записываете слова на бумаге. Поскольку письмо от руки происходит относительно медленно, ваш разум также вынужден замедляться и подбирать слова более тщательно.

Письменные ответы на вопросы для самоанализа приведут к другим результатам, чем при разговоре. Чтобы получить ценную информацию, не подвергайте цензуре то, что вы пишете. Позвольте себе свободно вести дневник, не редактируя ни единого слова.

После того, как вы закончите, я рекомендую сделать перерыв на несколько часов, прежде чем читать свои ответы. Таким образом, вы сможете взглянуть на них свежим взглядом и с новой точки зрения.

Медитация на это

Еще один способ ответить на глубокие вопросы о себе — это медитация. Идея состоит в том, чтобы задать вопрос, а затем оставаться открытым для ответов, не «думая о них».

Это отличается от ведения дневника или разговора. Вместо того, чтобы активно давать ответ, вы исключаете себя из процесса. Вы задаете вопрос и позволяете своему бессознательному разуму делать работу за кулисами.

Это требует, чтобы вы отпустили то, что вы думаете, что знаете о себе. Будьте готовы к сюрпризам.

Чтобы ответить на ваш вопрос таким образом, вам не нужно сидеть в формальной медитации (хотя вы, конечно, можете). Вы также можете задать вопрос и пойти на прогулку, сделать зарядку или принять душ. Тем временем наблюдайте за мыслями, которые производит ваш разум, не стремясь к конкретному результату.

Ответы могут прийти, когда вы меньше всего их ожидаете.

Во сне или после пробуждения

Один из способов работы с бессознательным — задавать глубокие вопросы перед сном. Таким образом, вы закладываете идею и позволяете своему мозгу работать над ней, пока вы спите.

Это техника, которую Джош Вайцкин, чемпион мира по шахматам и тай-чи, использует для решения важных жизненных вопросов. Он называет это MIQ: самый важный вопрос. Незадолго до сна Вайцкин рекомендует задать вопрос, который важен для вас прямо сейчас. Потом отпускаешь и засыпаешь.

Таким образом, ваше бессознательное начнет работать над вопросом без каких-либо усилий с вашей стороны. Ответ может прийти во сне или сразу после пробуждения. На следующее утро вы можете использовать свой дневник, чтобы написать о том, что вы узнали за ночь.

Запишите их первым делом после пробуждения и позвольте себе найти самые важные ответы: ваши.

Заключительные мысли

Огромная часть вашей жизни зависит от того, насколько вы самосознательны. Если вы знаете, что движет вами, каковы ваши страхи и желания, какие события вызывают какие эмоции и т. д., то вы далеко впереди остальных.

Вы принимаете лучшие решения и тратите время на правильные вещи. Это потому, что вы понимаете последствия своих действий.

Чтобы достичь более высоких уровней самосознания, вы можете задать себе множество глубоких вопросов. Чем больше вы спрашиваете и ищете ответы, тем больше вы можете узнать.

Вы продолжаете последовательно чистить луковицу, даже когда другие люди утверждают, что не узнали ничего нового.