Что такое эмоциональная недоступность: 5 признаков того, что кто-то эмоционально недоступен

5 признаков того, что кто-то эмоционально недоступен

Последнее обновление —
16 сентябрь 2022 г., последний раз проверено экспертом
29 январь 2022 г..

• Определение
• Причины
• Знаки
• То же ли это, что и нарциссизм?

Это естественно — быть эмоционально недоступным, когда у тебя много дел или тебе нужно личное пространство. Но как быть с людьми, которые настойчиво так?

Возможно, в какой-то момент ты почувствовал, что кто-то, кто тебе дорог, не может быть рядом с тобой эмоционально. Может быть, они казались далекими, неласковыми или незаинтересованными.

Но, как быть с людьми, которые часто кажутся такими? Как ты можешь распознать эмоционально недоступного человека, в целом?

Хотя все люди разные и существует множество причин, по которым кто-то может вести себя эмоционально отстраненно, есть несколько верных признаков эмоциональной недоступности.

Обучение распознаванию их может помочь тебе принимать решения о своих отношениях и защитить себя, если ты чувствуешь, что вкладываешься в кого-то эмоционально недоступного.

Что такое эмоциональная недоступность?

Эмоционально недоступный человек испытывает постоянные трудности с выражением или обработкой эмоций или эмоциональной близостью с другими людьми.

Все люди разные и могут выражать эмоциональную недоступность по-своему. Однако в целом они могут казаться замкнутыми или находить сложным говорить о своих чувствах. Они могут избегать определенных тем или ситуаций, которые предполагают эмоциональные проявления, например.

“Когда мы говорим, что кто-то эмоционально недоступен, мы имеем в виду, что ему некомфортно чувствовать собственные эмоции, делиться эмоциями с другими или присутствовать и реагировать на чужие эмоции, — говорит доктор Линдси Джерниган, лицензированный клинический психолог из Южного Берлингтона, штат Вермонт.

“Болезненные эмоции, или эмоции, которые заставляют человека чувствовать себя эмоционально уязвимым, являются особенно сложными.”

С другой стороны, эмоционально доступному человеку комфортно разделять эмоциональную связь с кем-то другим, и это включает в себя эмоциональную близость.

Эмоциональная недоступность может повлиять на все типы отношений, включая:

• Романтические партнерские отношения
• близкие дружеские отношения и знакомства
• взаимоотношения родителей и детей
• бизнес-ассоциации

Хотя эмоциональная недоступность может повлиять на любого человека на любом этапе жизни, определенные культурные, семейные и гендерные влияния могут вступить в игру.

“Многие люди, особенно мужчины с гендерной идентификацией, получают подкреплённые культурой сообщения о том, что эмоциональная уязвимость — это “слабость”, и в ответ они развивают модели эмоциональной недоступности в попытке соответствовать культурным гендерным ожиданиям, — говорит Джерниган.

Тем не менее, это заблуждение, что только у мужчин развивается эмоциональная недоступность или что все мужчины эмоционально недоступны.

Что вызывает эмоциональную недоступность?

Вероятно, существует множество причин эмоциональной недоступности. Но большая часть исследований на эту тему была сосредоточена на теории привязанности и ранних отношениях между родителями и детьми.

Детская привязанность к опекунам может играть ключевую роль в эмоциональной близости. Когда опекуны отказывают в ласке и эмоциональной поддержке или отчитывают ребёнка за эмоциональные проявления, дети склонны повторять эту модель поведения в своих взрослых отношениях.

Те дети, которые не испытывают адекватного отклика на свои эмоциональные потребности, могут с большей вероятностью развить избегающий стиль привязанности. Это означает, что они будут более независимы физически и эмоционально, им будет сложнее вступать в близкие отношения с другими людьми или полагаться на них.

Джерниган говорит, что “раны привязанности”, такие как история, когда тебя бросали, пренебрегали тобой или высмеивали, также могут привести к эмоциональной недоступности. Эти раны могут развиться в детстве или позже в жизни.

“Пребывание на эмоциональном расстоянии в таких случаях служит целям самозащиты, — говорит она. “Если мне не нужно чувствовать, то мне не нужно испытывать боль, и если я не чувствую себя слишком близким к тебе, то я не особенно уязвим для того, чтобы ты задел мои чувства”. ”

Другие факторы, такие как культурные и гендерные влияния, могут играть роль в чьей-то склонности к эмоциональной недоступности.

“Это не значит, что эмоциональную доступность нельзя развить, если она не приходит естественным образом, но некоторые различия по спектру комфорта с эмоциями, скорее всего, являются частью естественной человеческой изменчивости», — говорит Джерниган.

Эмоциональная недоступность может выглядеть по-разному в зависимости от ситуации, но общая тема заключается в том, что справиться с эмоциями — это вызов.

Вот несколько признаков, которые говорят тебе о том, что кто-то эмоционально недоступен:

Они избегают близости

Кто-то эмоционально недоступный может бояться близости — делиться с тобой своими сокровенными чувствами и мыслями.

“Дискомфорт от уязвимости приводит к тому, что некоторые люди дистанцируются от собственных эмоциональных переживаний, что делает практически невозможным взаимодействие с другими людьми, обладающее эмоциональной близостью и глубиной, — говорит Джерниган.

Она добавляет, что отсутствие физической привязанности или зрительного контакта также может быть показателем эмоциональной недоступности, хотя это не является правилом.

Когда твой любимый человек уклоняется от интимных разговоров или ситуаций, может показаться, что он тебе не доверяет. Но в большинстве случаев это не личное. Они привыкли полагаться на себя и быть самодостаточными.

Ты также можешь обнаружить, что “бьешься о стену” каждый раз, когда пытаешься приблизиться к ним.

Они избегают обязательств

Приверженность часто бывает трудной для человека эмоционально недоступного.

Например, они могут отложить написание ярлыка ваших романтических отношений или инициацию следующего шага, такого как предложение о браке.

В дружеских отношениях человек может не решаться строить планы или часто отменять их. Он также может чувствовать себя некомфортно, если ты выражаешь любовь к нему или относишься к нему как к доверенному лицу.

Их явный страх перед обязательствами может заставить тебя чувствовать себя неуверенно в вашей с ними связи.

Они могут предпочесть случайные отношения с несколькими партнерами или могут прекратить отношения, если все становится “слишком серьезно.”

Они легко обороняются

Эмоционально недоступный человек склонен реагировать оборонительным образом. Или же они могут обвинять тебя или кого-то другого в своих проблемах. Им сложно доверять другим.

Хотя эмоционально недоступный человек может реагировать на ситуацию, он обычно не хочет говорить тебе, что он действительно чувствует по этому поводу.

“Кто-то эмоционально недоступный редко инициирует разговоры, включающие обсуждение динамики отношений, обид или просьбы об изменении поведения, — говорит Джерниган.

Они недоступны

Если ты говоришь им, что они тебе нужны, эмоционально недоступные люди, как правило, бегут в другую сторону. Иногда их буквально нигде нет, когда ты хочешь поговорить.

Или они могут оставаться рядом, но будут стремиться минимизировать твои эмоциональные проявления. Они также могут попытаться сменить тему или просто уйти от эмоционального разговора.

Кто-то эмоционально недоступный может упорно хотеть поддерживать “легкие” темы, даже когда ты говоришь ему, что тебе нужно проветриться или нужен совет.

Они могут не сопереживать твоим чувствам

Поскольку они склонны “отключать” эмоции и испытывают недостаток проницательности, эмоционально недоступные люди могут также демонстрировать низкую эмпатию — неспособность понять или разделить чужие чувства.

Другими словами, эмоционально недоступный человек может быть не в состоянии относиться или учитывать твои чувства.

Это не обязательно означает, что им все равно, но они все равно ведут себя определенным образом, не обращая внимания на твои чувства.

Поскольку эмоционально недоступному человеку некомфортно исследовать свои собственные эмоции, он может быть не в состоянии удовлетворить эмоциональные потребности других людей, а также.

“Отсутствие исследования собственного эмоционального ландшафта приводит к недостатку личной проницательности и, в конечном итоге, к ограниченному комфорту и восприятию чувств других людей”, — говорит Джерниган.

Эмоциональная недоступность против нарциссической личности

Хотя признаки эмоциональной недоступности и нарциссического расстройства личности (NPD) могут пересекаться, это не одно и то же.

Эмоционально недоступный человек испытывает трудности с выражением или управлением эмоциями. Однако кто-то с нарциссическими чертами также может иметь:

• преувеличенное чувство собственной значимости
• чувства превосходства
• чувство собственного достоинства
• настойчивая потребность быть влиятельным, успешным, умным, восхищенным или любимым
• стойкий низкий уровень эмпатии

Итог

Отношения могут быть сложными, когда одна из сторон эмоционально недоступна.

“Это не то, что ты можешь исправить за них, и не то, что они могут быстро и легко изменить в себе ради тебя», — говорит Джерниган. “Участие в этом процессе с кем-то требует времени, терпения и сострадания.”

Если ты состоишь в отношениях с эмоционально недоступным человеком, важно понимать, что это не то, что он может повернуть вспять по своему желанию.

С эмоциональной недоступностью можно справиться, но для этого часто требуется, чтобы человек признал эту блокировку и обратился за помощью.

В таком случае специалист по психическому здоровью может поддержать процесс самоисследования с помощью психотерапии или консультирования. На это могут уйти годы, хотя.

Возможно, тебе стоит задуматься о том, удовлетворяет ли тебя именно такой тип связи. Если это не так, то отход в сторону может быть единственным выходом.

Поделиться

8 признаков эмоциональной недоступности партнера

Обратите внимание на поведение своего возлюбленного

Теги:

Любовь

Любовь и отношения

Эмоциональная недоступность — это неспособность поддерживать близость в отношениях. Она может выражаться в дистанцировании, безразличии и нежелании брать на себя обязательства.

Не секрет, что счастливые и здоровые отношения основаны на открытости, честности, взаимном уважении и доверии. И если это то, чего вы хотите, то присмотритесь к своему партнеру. Возможно, он еще не готов к серьезным шагам. Иногда бывает трудно выявить эмоционально недоступных людей, особенно на ранней стадии.

Люди нередко пытаются оправдать поведение партнера, придумывая ему отговорки. Они верят, что человек изменится, если ему просто дать время. Безусловно, терпение и понимание крайне важны, но не в том случае, когда вы имеете дело с кем-то, кто никогда не сможет ответить взаимностью.

Если вы беспокоитесь, что ваш партнер может оказаться в категории таких людей, обратите внимание на следующие признаки. Они помогут понять, действительно ли он он эмоционально недоступен.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Он вам не открывается

Одним из наиболее распространенных признаков того, что партнер эмоционально недоступен, является то, что он не раскрывает и не показывает свои настоящие чувства в вашем присутствии. И хотя вы можете поощрять его к открытости и выражению эмоций, он никогда не потеряет бдительности, находясь рядом с вами, чтобы не рассекретить то, что на самом деле у него на уме.

Например, вместо того, чтобы довериться вам и рассказать о неудачном дне в офисе или досадном вечере с друзьями, он предпочтет держать свои чувства запертыми внутри себя и молчать. Такое поведение свидетельствует о проблемах с доверием и эмоциональной недоступности.

Ему не по себе от ваших эмоций

Эмоционально недоступный человек также не чуток и не поддерживает других, когда они выражают свои чувства. Если ваш партнер испытывает дискомфорт, отдаляется, расстраивается или уходит в себя, когда вы решаете открыться и проявляете уязвимость, это показатель того, что он плохо справляется с эмоциями — как со своими, так и с вашими.

В серьезных и длительных отношениях вы и ваш партнер должны прислушиваться друг к другу, подставлять плечо и протягивать руку помощи в трудную минуту. Если возлюбленный не хочет или не может быть рядом с вами, когда вы в нем больше всего нуждаетесь, это сигнал о том, что он эмоционально недоступен.

Его прошлое остается для вас загадкой

Такие люди также вряд ли когда-либо будут открыты, честны и откровенны во время разговоров о своем прошлом. И хотя никто не обязан разглашать каждую деталь своей жизни, нужно помнить, что в крепких и прочных отношениях влюбленные должны делиться важными моментами, чтобы узнать друг друга как можно лучше.

Однако, если партнер предпочитает держать вас в полном неведении относительно ключевых этапов своей старой жизни, это может быть признаком того, что он эмоционально отстранен, поскольку отказывается сообщать вам больше о себе и прошлом. Если человек хочет быть закрытой книгой, это тревожный знак.

Он часто отшучивается

Вместо того чтобы выражать гнев, страх, печаль или разочарование, эмоционально недоступный человек часто превращает все в шутку, потому что хочет оставаться сильным и невозмутимым в ваших глазах. 

Например, даже если партнер расстроен и обижен из-за того, что его не повысили на работе, он превратит это в шутку и посмеется над этим перед вами, вместе того чтобы проработать это, пережить и сказать о том, что на самом деле чувствует. Когда такие люди используют сарказм в качестве защитного механизма, они эмоционально отдаляются.

Он не спешит вступать в серьезные отношения

Эмоционально недоступный человек, как правило, не хочет или не способен по-настоящему посвятить себя другому и быть ему верным. Люди такого типа часто желают, чтобы все было непредвиденно и неопределенно. Они не стремятся вступать в долгосрочные отношения, потому что боятся ответственности и обязательств. Обычно такие личности регулярно меняют партнеров, потому что в таком случае им не нужно жертвовать своим комфортом и открываться.

Если вы желаете вывести свои отношения с партнером на новый уровень, но он хочет оставаться холостым, быть другом с определенными привилегиями или рассматривает другие варианты необременительной связи, это может быть явным признаком того, что он эмоционально недоступен.

Попытайтесь узнать, что действительно чувствует ваш возлюбленный. Эффективное общение поможет вам понять, стоит ли тратить свое время на этого человека.

Он держит дистанцию

Эмоционально недоступный человек, как правило, старается установить физическую дистанцию. Если партнер исчезает, а затем спонтанно снова появляется, целую вечность отвечает на сообщения или делает большие перерывы между свиданиями, это определенно тревожный знак, который свидетельствует о том, что человек пытается отдалиться и избежать ответственности.

Он предпочитает физическую близость эмоциональной

Часто люди такого типа предпочитают физическую близость эмоциональной, чтобы не привыкать к человеку и избежать сложностей и серьезных разговоров. Если во время глубоких личных бесед партнер переходит к телесному контакту, значит, он эмоционально отстранен.

Он никогда не прилагает усилий

Если вы заметили, что всегда планируете свидания и делаете первые шаги, а партнер не прилагает никаких усилий, значит, вы встречаетесь с эмоционально недоступным человеком. Возможно, он не хочет серьезных отношений, поэтому бездействует. Откровенно поговорите с возлюбленным, чтобы не тратить свое время зря.

5 признаков эмоциональной недоступности

Безразличие, избегание и отстраненность — три из множества признаков эмоциональной недоступности. Научившись замечать эмоционально недоступного человека, вы сможете защитить себя от токсичных отношений.

Возможно, в какой-то момент вы почувствовали, что кто-то, кто вам дорог, не может быть рядом с вами эмоционально. Может быть, они казались отстраненными, равнодушными или незаинтересованными.

Вполне естественно быть эмоционально недоступным, когда у вас много дел или вам нужно личное пространство.

А как насчет людей, которые часто кажутся такими? Как вообще можно распознать эмоционально недоступного человека?

Причины эмоциональной недоступности могут быть специфическими для человека. Это может быть ненадежный стиль привязанности, расстройство личности или даже симптом детской травмы.

Хотя все люди разные, есть несколько явных признаков эмоциональной недоступности.

Научившись распознавать эти знаки, вы сможете принимать решения о своих отношениях и защищать себя, если чувствуете, что привязаны к кому-то, кто эмоционально недоступен.

Эмоциональная недоступность относится к человеку, который не реагирует на ваши эмоциональные потребности или сигналы. Эмоционально недоступный мужчина или женщина испытывает постоянные трудности с выражением эмоций или управлением ими, а также с эмоциональной близостью к другим людям.

Отсутствие эмоциональной близости является признаком недоступности, например, отношений.

«Когда мы говорим, что кто-то эмоционально недоступен, мы имеем в виду, что ему неудобно чувствовать свои собственные эмоции, делиться эмоциями с другими или присутствовать и реагировать на чужие эмоции», — говорит доктор Линдсей Джерниган, лицензированный клинический психолог в Южный Берлингтон, Вермонт.

С другой стороны, кто-то, кто эмоционально доступен, может свободно делиться с кем-то другим, включая эмоциональную близость.

Все люди разные и могут выражать эмоциональную недоступность по-своему. Однако тот, кто эмоционально недоступен, может:

• казаться сдержанным в целом
• ему трудно говорить о своих чувствах
• избегать определенных тем или ситуаций, связанных с выражением эмоций

«Многие люди, особенно люди с гендерной идентификацией мужского пола, получают подкрепленные культурой сообщения о том, что эмоциональная уязвимость «слаба», и в ответ у них развиваются модели эмоциональной недоступности в попытке соответствовать культурным гендерным ожиданиям», — говорит Джерниган. .

Тем не менее, это заблуждение, что только мужчины проявляют признаки эмоциональной недоступности или что все мужчины эмоционально недоступны.

Эмоциональная недоступность может выглядеть по-разному в зависимости от ситуации, но общая тема заключается в том, что справиться с эмоциями — это вызов.

Вот несколько важных признаков, указывающих на то, что кто-то эмоционально недоступен:

1. Они избегают близости

Эмоционально недоступный человек может бояться близости — делиться с вами своими сокровенными чувствами и мыслями.

«Дискомфорт из-за уязвимости заставляет некоторых людей дистанцироваться от своих собственных эмоциональных переживаний, что делает почти невозможным взаимодействие с другими людьми таким образом, чтобы иметь эмоциональную близость и глубину», — говорит Джерниган.

Она добавляет, что отсутствие физической привязанности или зрительного контакта также может указывать на эмоциональную недоступность, хотя это не является правилом.

Когда ваш любимый человек избегает интимных разговоров или ситуаций, может показаться, что он вам не доверяет. Но в большинстве случаев это не личное дело. Они привыкли полагаться на себя и быть самодостаточными.

Вы также можете обнаружить, что «ударяетесь о стену» каждый раз, когда пытаетесь приблизиться к ним.

«Болезненные эмоции или эмоции, которые заставляют кого-то чувствовать себя эмоционально уязвимым, особенно сложны, — говорит Джерниган.

2. Они избегают обязательств

Принятие обязательств часто бывает трудным для тех, кто эмоционально недоступен.

Например, они могут откладывать навешивание ярлыков на ваши романтические отношения или инициировать следующий шаг, такой как переезд или предложение руки и сердца.

Боязнь обязательств и боязнь слишком близкого сближения — два распространенных признака эмоциональной недоступности у мужчин и женщин.

Эмоционально недоступные партнеры могут предпочесть иметь случайные отношения с несколькими людьми или могут разорвать отношения, если все становится «слишком серьезным».

В дружеских отношениях человек может колебаться, строить планы или часто их отменять. Они также могут испытывать явное неудобство, если вы выражаете им свою любовь или относитесь к ним как к доверенному лицу.

3. Они легко занимают оборонительную позицию

«Тот, кто эмоционально недоступен, редко инициирует беседу, включающую обсуждение динамики отношений, обиженных чувств или просьб об изменении поведения», — говорит Джерниган.

Эмоционально недоступный партнер также склонен защищаться. Или они могут обвинить вас или кого-то еще в своих проблемах. Им сложно доверять другим, и это также может привести к эмоциональной отстраненности.

Отстраненность и недоверчивость на самом деле являются признаком группы расстройств личности А. Эти условия могут привести к тому, что кто-то станет эмоционально недоступным.

4. Они недоступны… период

Если вы скажете им, что они вам нужны, эмоционально недоступные люди, как правило, убегают. Иногда их буквально нигде нет, когда вы переживаете трудные времена или просто хотите поговорить.

Или они могут оставаться рядом, но стараются свести ваши эмоции к минимуму. Они также могут попытаться сменить тему или просто уйти от эмоционального разговора.

Кто-то, кто эмоционально недоступен, может также настойчиво хотеть, чтобы темы оставались «легкими», даже когда вы говорите им, что вам нужно высказаться или нужен совет.

5. Они могут не сопереживать вашим чувствам

Поскольку они склонны «отключать» эмоции и плохо понимать, эмоционально недоступные люди могут также проявлять низкую эмпатию — неспособность понять или разделить чужие чувства.

Другими словами, эмоционально недоступный человек может быть не в состоянии установить с вами контакт, поставить себя на ваше место или учитывать ваши чувства при принятии решения.

Это не обязательно означает, что им наплевать на ваши чувства, но у них может не быть эмоциональной способности определить и удовлетворить ваши потребности.

Поскольку эмоционально недоступному человеку неудобно исследовать свои собственные эмоции, он также может быть не в состоянии соединиться с эмоциональными потребностями других людей.

«Отсутствие исследования собственного эмоционального ландшафта приводит к отсутствию личного понимания и, в конечном итоге, к ограниченному комфорту и настройке на чувства других», — говорит Джерниган.

Причин эмоциональной недоступности может быть много. Но большая часть исследований по этой теме была сосредоточена на стилях привязанности и ранних отношениях между родителями и детьми.

Ваши первые отношения с опекунами могут сыграть ключевую роль в эмоциональной близости и доступности.

Когда воспитатели отказывают ребенку в привязанности и эмоциональной поддержке или упрекают его за эмоциональное выражение, дети склонны повторять эту модель во взрослых отношениях.

Те дети, которые не испытывают адекватной реакции на свои эмоциональные потребности, могут с большей вероятностью развить избегающий стиль привязанности, форму нездоровой привязанности.

Это означает, что они, как правило, более независимы, физически и эмоционально, и им труднее сближаться с другими или полагаться на них.

Джерниган говорит, что «раны привязанности», такие как история отказа, пренебрежения или насмешек, также могут привести к эмоциональной недоступности. Эти раны могут развиться в детстве или позже в жизни.

«Сохранение эмоциональной дистанции в этих случаях служит цели самозащиты», — говорит она. «Если мне не нужно чувствовать, то мне не нужно чувствовать боль, и если я не чувствую себя слишком близко к тебе, то я не особенно уязвим для твоих чувств».

Избегающее расстройство личности, которое отличается от избегающего стиля привязанности, также может быть причиной эмоциональной недоступности. На самом деле люди с этим заболеванием ведут себя определенным образом в отношениях.

Другие факторы, такие как культурные и гендерные влияния, могут играть роль в склонности человека к эмоциональной недоступности.

«Это не означает, что эмоциональная доступность не может быть развита, если она не возникает естественным образом, но некоторые различия в спектре комфорта с эмоциями, скорее всего, являются частью естественной человеческой изменчивости», — говорит Джерниган.

Хотя признаки эмоциональной недоступности и нарциссического расстройства личности (НРЛ) могут частично совпадать, это не одно и то же.

Эмоционально недоступный человек испытывает трудности с выражением эмоций или управлением ими. Однако человек с нарциссическими чертами может также иметь:

• преувеличенное чувство собственной важности
• чувство превосходства и грандиозности
• чувство собственного достоинства
• постоянную потребность быть сильным, успешным, умным, вызывающим восхищение или любил
• стойкий низкий уровень эмпатии

Признаки эмоциональной недоступности включают страх перед близостью, проблемы с выражением эмоций и тревогу обязательств.

«Это не то, что вы можете исправить за них, и они не могут быстро и легко изменить себя для вас», — говорит Джерниган. «Участие в этом процессе с кем-то требует времени, терпения и сострадания».

Если вы состоите в отношениях с эмоционально недоступным человеком, важно понимать, что это не то, к чему он может вернуться по своему желанию.

Эмоциональную недоступность можно контролировать, но для этого часто требуется, чтобы человек признал эту блокировку и обратился за помощью.

В этом случае специалист по психическому здоровью может поддержать процесс самоисследования с помощью психотерапии или консультирования. Хотя на это могут уйти годы.

Возможно, вам стоит подумать, подходит ли вам этот тип связи. Если это не так, отойти в сторону может быть единственным выходом.

Эмоциональная недоступность: что это значит и 15 признаков, на которые следует обратить внимание

Эмоциональная недоступность описывает человека, который не готов обсуждать или делиться своими чувствами. «Когда человек эмоционально недоступен, это означает, что он не хочет или не может управлять эмоциональными аспектами отношений», — сказала ранее mbg лицензированный брачный терапевт Уина Кулинс, LCMFT.

Эмоционально недоступные люди могут быть уклончивыми, ненадежными или трудночитаемыми. По словам лицензированного психотерапевта Пэм Шаффер, MFT, такое поведение отражает неспособность или отказ эмоционально проявить себя для партнера. «Это не значит, что с вами что-то не так, — добавляет она, — но это может означать, что вы используете свою эмоциональную полосу пропускания, чтобы справиться со своими чувствами или обстоятельствами, так что вам не хватает, чтобы обязательно настроиться на другого человека». человек.»

По словам лицензированного супружеского терапевта Брук Спроул, LCSW, CNTS, термин «эмоционально недоступный» по существу родился из культуры мемов и был популяризирован в последнее десятилетие или около того, поэтому вы не найдете его ни в одном руководстве по диагностической психологии. Эта фраза получила дальнейшее развитие благодаря «культуре знакомств» и популярности приложений для знакомств.

1.

Они общаются непостоянно

Конечно, не все всегда доступны для сверхбыстрого ответа, но если это происходит постоянно, обратите внимание. Если «кто-то заставляет вас гадать, когда он собирается поговорить с вами, велика вероятность, что он эмоционально не готов по-настоящему установить контакт и заставить вас чувствовать себя услышанным», — говорит Шаффер. Когда кто-то рядом с вами и влюблен в вас, он хочет поговорить с вами и приложит усилия.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Они избегают более глубоких разговоров

Если человек, с которым вы встречаетесь, не заинтересован в том, чтобы углубляться в ваши разговоры, особенно когда речь идет о ваших отношениях, это признак эмоциональной недоступности. Если они «избегают общения или дискуссий, посвященных обязательствам или даже сближению в отношениях», вам следует остерегаться, говорит Фрэн Уолфиш, доктор философии, семейный психотерапевт и автор книги «9».0037 Самосознающий родитель .

Тот, кто не хочет делиться чем-то действительно впечатляющим о себе, редко хочет серьезных отношений.

3.

Они чувствуют себя подавленными или подавленными эмоциональной близостью

Эмоционально недоступные люди часто маскируются под отчаянно независимых и самодостаточных. Спроул говорит, что это часто иллюзия, используемая для того, чтобы избежать уязвимости чувств. Желание немного пространства в отношениях может быть признаком эмоционального контроля и необходимых средств, но иногда чрезмерная потребность в одиночестве в отношениях может быть отражением дискомфорта от близости.

«Основным стремлением является независимость, и их самый большой страх — быть поглощенным, другими словами, потерять себя в другом человеке или быть поглощенным. Они ищут пространство и уединение, чтобы справиться со своим беспокойством, особенно во время конфликтов», — говорит она.

Заметьте, можно встречаться с избегающим стилем привязанности, но это, скорее всего, означает, что есть некоторая неуверенность, которую нужно исцелить.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Они избегают ярлыков

Притворяться, что вы не состоите в отношениях, когда вы в отношениях, — это красный флаг. Если человек, с которым вы встречаетесь, не хочет «навешивать ярлыки» на отношения, скорее всего, их отношения не развиваются органически здоровым образом. «Отношения могут принимать разные формы, но если кто-то отказывается дать определение своим отношениям или говорить о том, чего вы оба можете от них ожидать, при этом желая получить от них все преимущества, он может быть не готов быть доступным партнером», — объясняет Шаффер.

5.

Кажется, они хотят совершенства

Если вы чувствуете, что вам нужно быть идеальным, холодным, сексуальным и интересным все время, чтобы кого-то заинтересовать, скорее всего, проблема не в вас. Эмоционально недоступных людей бывает невозможно успокоить, потому что они всегда ищут что-то негативное, за что можно зацепиться, чтобы оправдать свое паршивое поведение. Они ищут совершенства в несовершенных людях, чтобы использовать ваши недостатки как оправдание для того, чтобы покончить с чем-то или не относиться к вам серьезно.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Они переходят от горячего к холодному

Эмоционально недоступные люди склонны сбивать с толку своих партнеров своим непоследовательным поведением. Они колеблются между тем, чтобы быть очень горячими и вступить в отношения в одну секунду, только чтобы в следующую стать полностью холодными. Это может показаться неудобным и пугающим. Если кто-то однажды заставляет вас чувствовать себя в безопасности и комфортно, а затем исчезает на неделю, скорее всего, этот человек эмоционально недоступен для вас. Хотя искушение вернуться, когда кто-то выходит из трудной ситуации, может быть велико, в конечном итоге оно может быть весьма разрушительным для вас. Никто не должен чувствовать, что его дергают.

7.

Они не понимают, чего хотят от вас

«Если вы все время сомневаетесь в том, что говорите, или не можете получить четкий ответ о том, чего ваш партнер хочет или нуждается в отношениях, они могут быть недоступны, чтобы быть уязвимыми с вами», — говорит Шаффер. Это также может привести к ощущению «хождения по яичной скорлупе», когда вы беспокоитесь, что один неверный шаг или произнесенное слово заставят этого человека перестать вам звонить. Это не способствует продуктивной динамике. «Когда люди доступны, они позволяют себе сказать своему партнеру, чего они хотят, даже если это может быть пугающе, чтобы открыться», — говорит Шаффер.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Они не рискуют своим временем

Эмоционально недоступные люди часто не знают о чувствах других. (Кстати, это также типичный признак нарцисса.) Они склонны ценить контроль над ситуациями и не желают идти на компромисс. Если человек, с которым вы встречаетесь, хочет, чтобы вы из кожи вон лезли, чтобы соответствовать его графику, но не причиняет себе неудобств, чтобы сделать то же самое, скорее всего, он эмоционально недоступен. Они хотят, чтобы отношения вращались вокруг них, потому что им не хватает эмоциональной глубины, чтобы понять, что отношения — это улица с двусторонним движением.

Связанный: Односторонние отношения: 24 знака, причины и способы его исправления

1.

Вы склонны думать о отношениях как «работа»

, если вы смотрите на обязательство как больше задачи, а не как вещь, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо и общаться с кем-то, вы можете быть эмоционально недоступны. «Все отношения требуют некоторой работы, но если вы начнете воспринимать их как бремя, вы можете быть не так доступны, как вы думали», — говорит Шаффер.

2.

Вы скрываете личные чувства и мысли

Если вы обнаружили, что не можете или не хотите делиться своими чувствами, вы, вероятно, эмоционально недоступны. Уолфиш говорит, что это включает в себя такие вещи, как жизненные цели, жизненные сожаления, желания, надежды и стремления. Хотя может показаться, что вы просто «осторожничаете» с уязвимыми деталями своего разума, вы не можете создавать значимые связи, не рискуя.

3.

Вы хотите продолжать встречаться с другими людьми

Хотя в наши дни существует понимание того, что без «Мы эксклюзивны?» разговор, вы можете (и, вероятно, должны) продолжать встречаться с другими людьми, если вы избегаете этого разговора, чтобы оставить свои варианты открытыми, вы можете быть эмоционально недоступны. Встречаясь с несколькими людьми, вы пытаетесь избежать развития привязанности к одному человеку. Это может показаться разумным выбором, но он показывает ваше беспокойство по поводу собственных эмоций.

4.

Вас привлекают только люди, которые либо далеко, либо недоступны по другим причинам

Есть определенная привлекательность в том, чтобы иметь «только текстовые отношения». У вас есть кто-то, кто поддерживает вас и заставляет вас чувствовать себя хорошо, не прилагая никаких усилий для отношений. «Это отличный способ продумать воображаемые отношения, но это верный признак того, что вы избегаете работы над отношениями в реальном времени», — объясняет Шаффер. Настоящие отношения требуют реального времени и реальных усилий. Если вы не готовы вставить их, вы не готовы к отношениям.

5.

Вы по своей природе недоверчивы

Если вы чувствуете, что отдаляетесь от людей, которые пытаются сблизиться с вами, или обнаруживаете, что сомневаетесь и не доверяете намерениям других, вы эмоционально воздерживаетесь. Это не значит, что вы должны автоматически доверять всем, кого встречаете, но отстранение без причины вызывает беспокойство. «Чтобы доверять новым людям, требуется время, но если вы обнаружите, что постоянно отталкиваете других, это хороший индикатор «проверьте двигатель», который вам может понадобиться, чтобы настроиться эмоционально», — говорит Шаффер.

6.

Вы путаете драму с близостью

Если вы человек, которому нравится, когда тот, кого вы видите, преследует и добивается вас, Спроул говорит, что вы, возможно, создаете иллюзию страсти вместо любой настоящая эмоциональная близость. Просто потому, что это кажется захватывающим, не делает его реальным. Играть в игры, причинять страдания другому человеку и смотреть, как он пресмыкается из-за вашей привязанности, может быть опьяняюще. Это путешествие власти. Это также признак эмоционального манипулирования и уклончивости. Если вы участвуете в драме, вы на самом деле не отказываетесь от чего-то реального в себе. Это многое говорит о вас. Возможно, пришло время пересмотреть свои приоритеты.

7.

Вы сразу обрываете людей

Отказ от изматывающих, токсичных отношений с друзьями и партнерами — хорошая идея, но эмоционально недоступные люди склонны делать это, не задумываясь о последствиях. Если вы предпочитаете маскировать или блокировать кого-то, а не работать над конфликтом, вы можете заглянуть внутрь себя. Это часто является признаком того, что вам предстоит внутренняя работа над вашей способностью к эмоциональному пространству, необходимому для действительно глубоких отношений. Отказ от кого-то защищает вас от сближения с людьми, но также отдаляет вас от чего-либо значимого.

Есть много причин, по которым кто-то может быть эмоционально недоступен. Иногда у человека может быть страх перед близостью, говорит Спроул. Этот страх сблизиться с кем-то может быть вызван чем угодно: от избегающего стиля привязанности до проблем с доверием из-за прошлых отношений и общих проблем с обязательствами.

Иногда эмоциональная недоступность может быть просто вызвана жизненными обстоятельствами. «Это может быть связано со смещением приоритетов, когда человек не может уделять время и внимание своим чувствам и чувствам своего партнера», — сказал ранее mbg лицензированный психотерапевт Антраник Неблетт, LCSW, добавив, что проблемы с психическим здоровьем также могут « мешают кому-либо распознать свои собственные чувства, не говоря уже о чувствах людей, которым они небезразличны».

Наконец, человек может быть эмоционально недоступен, потому что он просто не заинтересован в серьезных отношениях, вместо этого ищет случайные свидания или секс в данный момент своей жизни. Таким образом, они активно предпочитают не взаимодействовать эмоционально с другими. Однако отказ четко сообщить об этом вызывает сбивающие с толку смешанные сигналы, которые часто связаны с эмоциональной недоступностью.

Эмоциональная недоступность не делает вас плохим человеком или кем-то, кто не способен любить.