А как началось ваше утро: Как началось ваше утро? — 14 ответов на форуме Woman.ru — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Доброго утречка))))С чего началось Ваше утро)))я лично ту-ту)))

Это чужой компьютер
Забыли пароль?

Главная
Философия, Психология
Психология
Закрытый вопрос

Психология
Закрытый вопрос

Бизнес, Финансы
Города и Страны
Досуг, Развлечения
Животные, Растения
Здоровье, Красота, Медицина
Знакомства, Любовь, Отношения
Искусство и Культура
Компьютеры, Интернет, Связь
Кулинария, Рецепты
Лингвистика
Наука и Техника
Образование
Общество, Политика, СМИ
Отдельная Категория
Прочее
Путешествия, Туризм
Работа, Карьера
Семья, Дом, Дети
Спорт
Стиль, Мода, Звезды
Товары и Услуги
Транспорт
Философия, Психология

Мистика, Эзотерика
Прочее непознанное
Психология
Религия, Вера
Философия

Фотография, Видеосъемка
Юридическая консультация

Юмор

Закрыт 6 лет

~Котэ,верни доступ~

Мудрец (22298)

Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее

ЛУЧШИЙ ОТВЕТ ИЗ 6

Зiрка

Хранитель Истины (476065)

Сегодняшнее утро продолжило моё вчерашнее хорошее настроение!

А началось,как обычно,с просмотра почты в интернете,несколько

писем написала и отправила,вкусно позавтракала и с удовольствием

на разные вопросы отвечаю!

ЕЩЕ ОТВЕТЫ

Личный кабинет удален

Наставник (49354)

и у меня примерно также

Доброго!

Абигоша^^

Наставник (64807)

чаю нолил

Рок

Наставник (55363)

Мое ту-ту круче твоего. Мое с балтики 9 началось.

guran

Верховный Наставник (123416)

Так захотелось просто быть в пути и ехать в поезде! Поехал

А с поезда сошёл и некуда идти.

Осень золотая (Татьяна)
VIP

Хранитель Истины (437423)

ту ту так туту

ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ

Доброго утречка)))с чего началось Ваше утро?))

А ваше утро с чего должно начаться, чтобы быть добрым?…))))))

Доброе,доброе утро..родители за листьями с утра бегают,морфологию изучают,ваше утро с чего началось?

А Иришка выйдет? Доброе утро….вы от чего проснулись?с чего началось ваше утро?

Всем ДОБРОЕ УТРО!!! )) С чего началось ваше доброе утро?

С чего началось ваше доброе осенне утро? )

Доброго утречка))))Я ту-ту)))А у Вас с чего началось утро?))

Доброго утречка)))Чтоб утро стало лучшим-с чего оно должно начаться?!)))

Доброе утро)))Вот с чего начался Ваш день?)))Так сказать,что в глаза бросилось?)))

С чего началось ваше СУББОТНЕЕ УТРО? )) Всем доброго! ))

С чего началось ваше утро?

Yablor. ru — рейтинг блогов рунета, автоматически упорядоченных по количеству посетителей, ссылок и комментариев.

Фототоп — альтернативное представление топа постов, ранжированных по количеству изображений. Видеотоп содержит все видеоролики, найденные в актуальных на данных момент записях блогеров. Топ недели и топ месяца представляют собой рейтинг наиболее популярных постов блогосферы за указанный период.

В разделе рейтинг находится статистика по всем блогерам и сообществам, попадавшим в основной топ. Рейтинг блогеров считается исходя из количества постов, вышедших в топ, времени нахождения поста в топе и занимаемой им позиции.

malinina_sasha — 16.10.2016
Всем добрейшего утра!

Сегодняшнее утро хочу начать с прохладного душа и вкусного
завтрака.
Про спорт, конечно же, не забуду, но, отложу эти дела на обед:)

А как началось ваше воскрестное утро?

Сохранено

Источник

Оставить комментарий

Как правильно начать утро

У каждого хотя бы раз в жизни был плохой день. Эксперты утверждают, что плохие дни чаще всего связаны с плохой утренней рутиной. Если вы не начнете свое утро правильно, вы можете весь день пытаться найти правильную опору. Вот почему привычки доброго утра имеют решающее значение в жизни каждого.

Но если вы, как и большинство людей, ненавидите звук будильника. Каким-то образом ваше утро заставляет вас чувствовать себя раздраженным и усталым, иногда до такой степени, что вам хочется, чтобы вам больше никогда в жизни не приходилось просыпаться. Однако, если вы, например, в отпуске, ощущения уже не те. Если, скажем, вы отправились во Флориду и арендовали жилье для отпуска, как только сработает будильник, вы проснетесь с удовольствием, зная, что есть что исследовать и увидеть красивые вещи. Хорошо, что вашу проблему легко решить. Включите эти 5 привычек в свой утренний распорядок, и хроническая раздражительность и усталость постепенно исчезнут.

Когда вы просыпаетесь рано, вы избавляете себя от суеты и беготни взад-вперед, пытаясь успеть. Вы можете убирать свой дом, заправлять постель, принимать душ, готовить завтрак, заниматься спортом и делать все, что вы делаете утром, в спокойной манере. Кроме того, у тех, кто рано встает, всегда есть несколько минут, чтобы посидеть в тишине и поразмышлять. А в душе у них есть время расслабиться столько, сколько они захотят. Вот некоторые из способов, с помощью которых настроит ваш разум на 9-й день.0004 .

1. Избегайте чрезмерного использования своей умственной энергии

Очевидно, у вас есть утренний распорядок, к которому вы привыкли, сознательно или подсознательно. Из своего распорядка подумайте о 5 вещах, которые вы делаете после пробуждения, и запишите их. Все ли они действительно необходимы? Если подумать, некоторые из них зря съедают вашу умственную энергию. Они вообще не помогают.

Большинство людей используют свою оперативную память, проклиная своих соседей по комнате, беспокоясь о политике или злясь на судью за несправедливое решение в «важной» игре прошлой ночью. Это может быть что угодно, только не необходимое. Кроме того, вам действительно нужно тратить четверть часа на то, чтобы понять, что вы наденете на работу?

Пришло время перенаправить свою умственную энергию на более фундаментальные вопросы. Помните, что ваши мысли наиболее свежи по утрам, так что самое время подумать о том, как получить необходимое финансирование для покупки дома, как вы вернетесь в колледж или как вы начнете свою маленькую компанию. Оставьте мелкие дела на вечер, когда ваш ум устанет и не будет работать .

2. Откажитесь от технологий

Большинство людей начинают свое утро с быстрого просмотра социальных сетей, электронных писем и утренних ток-шоу на телевидении. Если вы похожи на них, вам действительно нужно избавиться от этой привычки. Не позволяйте смартфону быть последним, что вы роняете ночью, и первым, что проверяете утром. Вы, безусловно, оказываете медвежью услугу своей карьере и жизни, просматривая слишком много новостей по утрам, отчасти потому, что это тратит ваше драгоценное время, а отчасти потому, что это наносит ущерб вашему внутреннему миру. Обратите внимание, что необходимость обрабатывать слишком много информации рано утром превращает ваш ум из активного в реактивный , а это означает, что вы будете проводить большую часть дня в оборонительном режиме. Вы не можете сосредоточиться на настоящем с таким умом.

3. Выделите несколько минут для медитации

Выделите несколько минут для медитации и размышлений . Не уподобляйтесь большинству людей, считающих медитацию скучной и раздражающей. Устроившись поудобнее на коврике и выдохнув все негативные мысли, вы очистите свой разум и освободите место для положительных эмоций. Как долго вы медитируете, не имеет большого значения. Важно каждое утро питать свое духовное благополучие, готовясь к повседневным задачам.

4. Хорошо питайтесь

Это, конечно, клише, но оно никогда не устареет: Всегда ешьте здоровый завтрак, так как это самый важный из трех приемов пищи в течение дня. Это дает вам всю энергию, необходимую для того, чтобы сосредоточиться на дневной работе .

5. Уход за растениями

Комнатные растения очень полезны для здоровья. Не только из-за их красоты и «улучшения домашнего декора», но и из-за их эффекта снижения токсинов. Они выделяют кислород, поглощая углекислый газ. Исследования показали, что комнатные растения могут поглощать около 87% токсинов за 24 часа. Кроме того, было доказано, что внутренние планы повышают продуктивность и концентрацию , а также поднимают настроение. Поэтому, чтобы иметь приятное и бодрое утро, хорошо позаботиться о своих растениях, поливая их и подвергая их правильному освещению, чтобы они росли. Если в вашем доме не так много солнечного света, обязательно купите светодиодные лампы для выращивания, которые заменят естественное освещение и помогут вашим растениям расти.

В заключение

Если вы чувствуете, что ваше утро проходит не так хорошо, как вам хотелось бы, даже после того, как вы изо всех сил пытаетесь изменить свои привычки, возможно, вам лучше взять отпуск. Поездка во Флориду, например, поможет вам очистить свой разум и стать более оптимистичным в отношении жизни. У вас будет возможность жить в отличной арендованной квартире в спокойной, тихой и спокойной обстановке. Это именно тот рецепт, который вам нужен, когда вы продумываете свою жизнь.

9 советов для самого лучшего утра

Как люди 21-го века, мы любим получать советы, хитрости и лайфхаки, которые (будем надеяться) настроят нас на более продуктивные дни и светлое будущее. Но когда дело доходит до настройки нашего режима сна (особенно наших утренних процедур), обычно меньше значит больше.

Если вы погуглите любого известного человека или пролистаете социальные сети достаточно долго, вы найдете кого-то, кто может похвастаться идеально продуманным утренним распорядком. Они могут казаться пронизанными конкретными задачами, которые вам нужно отметить, чтобы хорошо провести день, что неприемлемо для обычного человека.

Но главным выводом из этих утренних ритуалов должны быть не детали: это тот факт, что существует надежный распорядок, который определяет структуру их жизни и помогает им правильно начать выходной день.

Если вы чувствуете, что начинаете свой день хаотично и торопливо, вот несколько советов, которые помогут вам создать свой собственный особый утренний распорядок.

Подробнее: Время, когда я попробовал полифазный сон и потерял рассудок

Вы тоже можете быть таким же умиротворенным, если начнете свой день с лучшего распорядка дня.

Эдвин Тан/Getty Images

Просыпайтесь в удобное для вас время

Не все созданы для того, чтобы просыпаться в 5 утра, так что не заставляйте себя. Наши внутренние часы, которые определяют наши циклы сна и бодрствования, в основном биологические, поэтому некоторые люди просто не предназначены для того, чтобы вставать очень рано. Если вы проснетесь слишком рано, не выспавшись, вы, скорее всего, почувствуете себя разбитым и несчастным… иначе говоря, это не лучший способ начать свой день.

Вместо этого попробуйте установить устойчивый распорядок отхода ко сну и время пробуждения, которое позволит вам хорошо поспать семь-девять часов. Как только вы нашли подходящее время для установки будильника, не выключайте его по выходным. Если вы спите больше часа, вся ваша рутина будет нарушена.

Подробнее: Ключ к лучшему сну

Создайте зону, свободную от технологий

Очень мало предложений, которые легче сказать, чем сделать, чем это: Не проверяйте телефон первым делом с утра. Даже если это всего 10 минут, попробуйте установить определенное время после пробуждения, чтобы не смотреть на экраны (отключение будильника на телефоне, вероятно, не считается, но не задерживайтесь). Это поможет вам начать день с сосредоточенным и преднамеренным настроем.

Помимо режима мгновенного стресса, в который вы попадаете, просматривая заголовки или отвечая на рабочую электронную почту еще до того, как ваши ноги коснутся пола, проверка телефона первым делом с утра может нарушить переход вашего мозга из спящего в состояние полной готовности, что может повредить вашему творчеству и даже разрушить ваше видение на день, неделю и далее.

Так что, хотя вы можете подумать, что получаете преимущество в начале дня, отвечая на пару сообщений и сразу же проверяя состояние мира, на самом деле вы можете утомить себя, прежде чем встанете с постели.

Естественный свет прекрасно разбудит вас.

Nikaya Lewis/EyeEm/Getty Images

Получите немного естественного света прямо сейчас

Солнечный свет — важный сигнал, который наш организм использует, чтобы знать, когда пора спать или бодрствовать. Попробуйте открыть окно или выйти на утренний свет сразу после пробуждения: это поможет вам чувствовать себя бодрее и бодрее, а также облегчит засыпание позже той же ночью.

Если вы просыпаетесь до восхода солнца, вы можете приобрести будильник, который будет имитировать восход солнца, например будильник Philips Wake-Up Light или будильник HomeLabs Sunrise. Вы также можете использовать немного самодельного духа, чтобы превратить свое интеллектуальное освещение в моделирующие часы восхода солнца.

Позвольте лучам коснуться вашего лица, прежде чем вы начнете день.

Попробуй выпить стакан воды, прежде чем прикасаться к кофе.

Maskot/Getty Images

Немедленно выпейте стакан воды

Если вы всегда чувствуете усталость и вялость, когда просыпаетесь, или если у вас болит голова, это может быть вызвано обезвоживанием после ночного сна. Стакан воды утром поможет вам чувствовать себя более бодрым и энергичным. Кроме того, это напомнит вам пить воду в течение дня, чтобы вы могли испытать все удивительные побочные эффекты правильного увлажнения.

Перед тем, как выпить чашечку кофе или позавтракать, мы рекомендуем пить воду.

Заправить постель

Пусть мы и не твоя мать, но мы все равно собираемся сказать тебе всегда заправлять постель по утрам. Это повысит вашу самооценку — приятно сразу выполнить простую задачу, и это может даже укрепить идею о том, что вы — человек, который заслуживает того, чтобы жить в чистом и опрятном месте.

Национальный фонд сна даже провел опрос, показывающий, что люди, которые заправляют постель утром, лучше спят ночью, потому что их спальни аккуратнее и удобнее.

Проведите несколько утренних страниц

«Утренние страницы» — это в основном неструктурированный поток записей журнала сознания, не имеющих дизайна или конкретной цели. Цель утренних страниц состоит в том, чтобы утром первым делом взяться за перо и записать все, что приходит на ум (чувства, сожаления, цели, последовательности снов, идеи, случайные мысли) на странице или трех. Не думайте о том, что вы пишете, и не думайте, что это должно иметь смысл.

Это практика, которую некоторые креативщики рекламируют как способ не только дать волю идеям, но и помочь очистить ваш разум от всего, что вас беспокоит, выбив мусор из головы на бумагу.

MundusImages/Getty Images

Напишите краткий список дел тот день. Старайтесь быть кратким: составление контрольного списка из 25 дел, скорее всего, вызовет у вас стресс и перегрузку. Вместо этого запишите три или четыре основные цели на день. Таким образом, вы можете сосредоточить свою энергию на самых важных задачах.

Овсяные хлопья на ночь — это вкусный и индивидуальный завтрак, который можно приготовить заранее.

Кэти в шоколаде

Съешьте питательный завтрак. Или не

Просмотрите множество утренних ритуалов успешных людей, и вы обязательно увидите множество разных подходов к завтраку. Некоторые говорят, что богатые питательными веществами блюда, такие как овсянка или яйца, необходимы, чтобы начать день, в то время как другие клянутся прерывистым голоданием и пропускают прием пищи в течение нескольких часов после пробуждения.

Не существует универсально хорошего завтрака: все зависит от ваших целей в области питания, предпочтений и утреннего графика. Это также зависит от того, насколько естественно вы голодны по утрам. (Некоторые люди, как правило, более голодны в конце дня и не имеют аппетита, например, в первые несколько часов бодрствования.)

Если вы не можете сосредоточиться на пустом желудке, простой завтрак, который вы можете приготовить заранее (например, овсяные хлопья на ночь или кусочки яичного белка), станет ключом к началу дня.

Разгоните кровь, двигаясь или растягиваясь

Если вам нравится тренироваться с утра, отлично.

А как началось ваше утро: Как началось ваше утро? — 14 ответов на форуме Woman.ru