Тест

Тест на тревогу и депрессию: Госпитальная шкала тревоги и депрессии — Пройти онлайн тест

Содержание

Тест на тревогу и депрессию (HADS) – ZBORKA

Пройдите Тест на тревогу и депрессию (HADS)

1. 

Я испытываю напряжение, мне не по себе

все время

часто

время от времени, иногда

совсем не испытываю

2. 

Я испытываю страх, кажется, будто что — то ужасное может вот — вот случиться 

определенно это так, и страх очень велик

да, это так, но страх не очень велик

иногда, но это меня не беспокоит

совсем не испытываю

3. 

Беспокойные мысли крутятся у меня в голове 

постоянно

большую часть времени

время от времени и не так часто

4.  

Я легко могу сесть и расслабиться

определенно, это так

наверно, это так

лишь изредка, это так

совсем не могу

5. 

Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь

совсем не испытываю

иногда

часто

очень часто

6. 

Я испытываю неусидчивость, мне постоянно нужно двигаться

определенно, это так

наверное, это так

лишь в некоторой степени, это так

совсем не испытываю

7. 

У меня бывает внезапное чувство паники

очень часто

довольно часто

не так уж и часто

совсем не бывает

8.  

То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство

определенно, это так

наверное, это так

лишь в очень малой степени, это так

это совсем не так

9. 

Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное 

определенно, это так

наверное, это так

лишь в очень малой степени, это так

совсем не способен

10. 

Я испытываю бодрость

совсем не испытываю

очень редко

иногда

практически все время

11. 

Мне кажется, что я стал все делать очень медленно 

практически все время

часто

иногда

совсем нет

12.  

Я не слежу за своей внешностью 

определенно, это так

я не уделяю этому столько времени, сколько нужно

может быть, я стала меньше уделять этому времени

я слежу за собой та же, как и раньше

13. 

Я считаю, что мои дела ( занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения 

точно так же, как и обычно

да, но не в той степени, как раньше

значительно меньше, чем обычно

совсем так не считаю

14. 

Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио — или телепрограммы 

часто

иногда

редко

очень редко

Укажите электронную почту, для связи.

Как микробиота борется со стрессом и депрессией?

Рассказываем, как связаны бактерии кишечника, стресс, депрессия и тревожность и какие продукты помогают укрепить психическое здоровье.

Никого не удивит, что дисбактериоз или нарушение баланса микробиоты влияет на настроение: сложно быть бодрым и веселым, испытывая проблемы с пищеварением и дискомфорт. Но ученые доказали, что кроме настроения активность кишечных бактерий влияет на уровень тревожности и восприимчивость к стрессу. А сбалансированная микрофлора помогает психике с этим справляться.

Содержание

  • 1. Связь кишечника и мозга
  • 2. Стресс, микробиота и депрессия
  • 3. Диета против депрессии и тревожности
  • 4. На заметку

Связь кишечника и мозга

Кишечник с мозгом соединяет блуждающий нерв, основной элемент вегетативной нервной системы, которая регулирует работу внутренних органов. Благодаря этой системе мы дышим, глотаем и перевариваем пищу не задумываясь. Блуждающий нерв помогает перемещать пищу по желудочно-кишечному тракту, стимулирует производство пищеварительных ферментов и позволяет понять, насколько мы сыты. А еще этот нерв помогает мозгу следить за тем, все ли в порядке с кишечником.

Кроме связи по блуждающему нерву, микробиота может влиять на мозг через кровоток. Например, жирные кислоты, которые вырабатывают бактерии кишечника, стимулируют выработку серотонина. Это нейромедиатор, который поддерживает хорошее настроение. А некоторые пробиотические бактерии самостоятельно производят нейромедиатор, снимающий стресс — гамма-аминоуксусную кислоту (ГАМК).

Стресс, микробиота и депрессия

Стресс вызывет выброс гормона кортизола и увеличивает проницаемость кишечника. Из-за этого эндотоксины, которые образуются при распаде бактерий, могут попасть в кровь и вызвать иммунную реакцию. Начинается воспаление, а нервная система реагирует на него в том числе изменением настроения. Так могут появиться симптомы депрессии и тревожности.

Ученые обнаружили, что постоянное воспаление часто сопутствует депрессии и тревожности, а прием противовоспалительных снимает эти симптомы.

Кроме того, психическое состояние влияет на состав микробиоты и может вызвать дисбактериоз. Например, исследования показывают, что у пациентов с депрессией становится значительно больше бактерий из родов Bacteroidetes, Protobacteria и Actinobacteria, а вот представителей рода Faecalibacterium у них наоборот мало, и чем меньше, тем серьезнее симптомы.

Дисбактериоз в свою очередь, ослабляет защитную функцию слизистой кишечника и провоцирует воспаление. А это только усугубляет психическое состояние.

Диета против депрессии и тревожности

Восстановить баланс микробиоты и вернуть хорошее настроение можно, если подкорректировать диету. Про- и пребиотики помогают восстановить соотношение видов бактерий и снизить проницаемость слизистой кишечника. Исследования показывают, что такие продукты улучшают реакцию организма на стресс и уменьшают воспаление, а уровень тревожности и симптомы депрессии уменьшаются вместе с ним.

Ешьте больше растительной пищи

Полезные кишечные бактерии любят натуральную, растительную пищу, где много клетчатки. Когда вы едите пребиотики: фрукты и овощи, орехи, цельнозерновые продукты или бобовые, бактерии вырабатывают масляную кислоту. Это незаменимая короткоцепочечная жирная кислота, которая поддерживает здоровье кишечника. Она помогает предотвратить воспаление, а значит избежать проблем с пищеварением и сохранить хорошее настроение.

При дисбактериозе бактериям кишечника не хватает полезных питательных веществ, чтобы производить масляную кислоту и поддерживать иммунитет. Но диета может восстановить здоровый баланс. Например, если есть больше растительной пищи или пребиотиков, полезные бактерии смогут получать достаточно питания. В них содержатся волокна, которые служат источником нужных бактериям жирных кислот.

Список продуктов, богатых пребиотиками:

Пребиотические пищевые волокна Устойчивые крахмалы Полифенолы
Чеснок Бобовые Лук
Лук Семена Яблоки
Ягоды Зерновые Чай
Топинамбур Охлажденный после приготовления картофель Какао
Грибы Зеленые бананы Красное вино
Рожь Плантан (овощной банан) Красные фруткы
Ячмень Кукуруза Соевые бобы

Добавьте в рацион пробиотики

Пробиотические бактерии благотворно влияют на здоровье, в том числе психическое. К ним относятся бифидобактерии, лактобациллы и лактококки. В кишечнике они есть и так, но их долю можно повысить за счет добавок и кисломолочных продуктов.

Пробиотики поддерживают здоровый баланс микробиоты и предотвращают дисбактериоз. Исследования показывают, что определенные штаммы лактобацилл повышают устойчивость к стрессу и тревоге, а еще прием пробиотиков может облегчить симптомы депрессии.

Подписывайтесь на бесплатный email-курс от команды Атлас «Как быть счастливым и продуктивным, несмотря на стресс». В нем говорим о том, как справляться со стрессом по науке и меньше тревожиться из-за его последствий.

На заметку:

Кишечник и мозг тесно взаимосвязаны и влияют друг на друга. Стресс и дисбактериоз ухудшают настроение и влияют на риск развития тревожности и депрессии. А депрессия в то же время может нарушить баланс микробиоты и привести к развитию воспаления.

Рацион, богатый про- и пребиотиками, помогает снять воспаление, восстановить баланс микробиоты, повысить устойчивость к стрессу и ослабить депрессию и тревогу.

С Тестом Микробиоты Атлас вы сможете узнать, в порядке ли баланс ваших бактерий и что стоит добавить в рацион, чтобы лучше справляться со стрессом.

Другие статьи о влиянии стресса на здоровье в блоге:

  • Как стресс влияет на пищеварение
  • 9 способов снизить уровень кортизола и предотвратить стресс
  • Ansari, F et al. The Effects of Probiotics and Prebiotics on Mental Disorders: A Review on Depression, Anxiety, Alzheimer, and Autism Spectrum Disorders, 2020
  • Benakis, C et al. The Microbiome-Gut-Brain Axis in Acute and Chronic Brain Diseases, 2020* Cheung, S, G et al. Systematic Review of Gut Microbiota and Major Depression, 2019* Liu, H et al. Butyrate: A Double-Edged Sword for Health? , 2018
  • Liu, L and Zhu, G. Gut-Brain Axis and Mood Disorder, 2018
  • Peirce, J, M and Alviña, K. The Role of Inflammation and the Gut Microbiome in Depression and Anxiety, 2018
  • Stakenborg, N et al. The Versatile Role of the Vagus Nerve in the Gastrointestinal Tract, 2014
  • Winter, G et al. Gut Microbiome and Depression: What We Know and What We Need to Know, 2018
  • de Punder, K., & Pruimboom, L. Stress induces endotoxemia and low‐grade inflammation by increasing barrier permeability. 2015
  • Müller, N. et al. The cyclooxygenase‐2 in‐ hibitor celecoxib has therapeutic effects in major depression: Results of a double‐blind, randomized, placebo controlled, add‐on pilot study to reboxetine.2006

Анастасия Комарова
Биолог, редактор, спец по научной коммуникации

Тест

на тревогу: есть ли у меня тревога?

Медицинская экспертиза Джилл Джонсон, DNP, APRN, FNP-BC

Написано нашей редакцией

Последнее обновление 28.05.2021

Тревога — это чувство страха и беспокойства без ясной причины. Это может быть разрушительным и даже изнурительным.

Но если вы не поговорили со специалистом в области психического здоровья, вы, возможно, не сможете распознать признаки беспокойства или обратиться за помощью.

Тест на тревогу может помочь вам определить это. Но что делает тест на тревожность хорошим и что делать с его результатами? Читайте ответы.

Тесты на тревогу в двух словах

  • Широко распространенные тесты на тревогу, такие как ГТР-7, основаны на официальных диагностических критериях генерализованного тревожного расстройства (ГТР)

  • Тесты на тревогу нацелены на измерение тяжести тревоги симптомы

  • Тесты на тревожность можно провести быстро, всего за 5 минут

  • Тесты на тревожность можно проводить самостоятельно

  • Тесты на тревожность не заменяют клинический диагноз, поставленный профессионалом

Что такое тревога?

Когда мы говорим о тревоге как об эмоции, мы обычно имеем в виду стресс, беспокойство и нервозность, возникающие при предвидении будущей ситуации.

Но когда эта эмоция становится чрезмерной или разрушительной для вашей жизни, разговор о тревоге может смениться разговором о психическом расстройстве.

Существует пять основных типов тревожного расстройства: генерализованное тревожное расстройство (ГТР), паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и социальное тревожное расстройство.

Наиболее распространенное генерализованное тревожное расстройство включает в себя хроническое беспокойство, тревогу и напряжение без четкой причины.

Генерализованным тревожным расстройством в настоящее время страдают 6,8 миллиона взрослых (3,15% населения США, и только 43% из них получают лечение).

Получение диагноза тревоги

Для постановки диагноза психического расстройства, такого как тревожное расстройство, требуется помощь врача или специалиста в области психического здоровья.

Они спросят о ваших симптомах, вашем образе жизни и, возможно, проведут медицинское обследование, чтобы исключить физические причины ваших проблем.

Вопросы, которые задает медицинский работник при попытке установить диагноз, включают в себя, какие симптомы у вас есть, насколько они серьезны, как долго они длятся, как они влияют на вашу жизнь и диагностировали ли вы раньше тревожное расстройство. .

Общие вопросы теста на тревожность

Во многих случаях вам будет выдана анкета, которая может включать следующие вопросы:

  • Как часто за последний месяц вы чувствовали, что не можете контролировать важные вещи в вашей жизни?

  • Как часто за последний месяц вы нервничали и испытывали «стресс»?

  • Как часто за последний месяц вы чувствовали, что трудности накапливаются так высоко, что вы не можете их преодолеть?

  • Как часто за последние 2 недели вы нервничали, беспокоились или нервничали?

  • Как часто за последние 2 недели вы не могли прекратить или контролировать беспокойство?

  • Как часто за последние 2 недели вы слишком сильно беспокоились о разных вещах?

  • Как часто за последние 2 недели вам было трудно расслабиться?

  • Как часто за последние 2 недели вы были настолько беспокойны, что вам трудно усидеть на месте?

  • Как часто за последние 2 недели вы боялись, что может произойти что-то ужасное?

По сути, медицинский работник пытается определить, соответствуют ли ваши симптомы диагностическим критериям тревожного расстройства.

онлайн-оценка психического здоровья

ваше путешествие по психическому здоровью начинается здесь

Как помогают тесты на тревожное расстройство?

Тесты на тревожность могут помочь несколькими способами. Во-первых, давая вам представление о чувствах и паттернах, которые вы испытываете.

Иногда в разгар жизни трудно уследить за своими эмоциями.

Вы можете осознавать, что чувствуете тревогу и стресс, или что у вас больше головных болей, чем обычно, но тест на тревогу заставляет вас замедлиться и подумать о том, что вы чувствуете и как это может на вас повлиять .

Во-вторых, это может помочь вам определить, требуется ли последующее наблюдение у медицинского работника.

Если хорошо разработанный тест на тревожность показывает, что вы действительно испытываете тревожность и это мешает вашей повседневной жизни, беседа с медицинским работником является хорошим первым шагом к получению помощи.

Надежны ли тесты на тревожность?

Мы все проходили бессмысленные викторины и тесты онлайн — «какая ты пицца?» — но викторины и тесты на тревогу могут быть полезны, если они хорошо разработаны и используются в качестве инструмента для самосознания и потенциальной поддержки психического здоровья.

Есть два признака, на которые следует обратить внимание при выборе надежного теста на тревожность:

1. Вопросы основаны на диагностических критериях тревожных расстройств, или DSM V. DSM представляет собой руководство по диагностике психических расстройств, и если вопросы в онлайн-тесте надеются определить признаки и симптомы тревожного расстройства, это будет инструмент для использования.

Например, в DSM V говорится, что генерализованное тревожное расстройство характеризуется чрезмерным беспокойством или беспокойством в течение «большего количества дней, чем отсутствие» в течение как минимум шести месяцев.

В тесте на тревожность этот вопрос может выглядеть так: «Как часто вы беспокоитесь?» или «Как долго вы испытываете тревогу?»

Другой пример. В DSM V говорится, что генерализованное тревожное расстройство должно включать как минимум три из следующих симптомов: беспокойство, утомляемость, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, мышечное напряжение и нарушение сна. В тесте на тревогу это может отображаться в виде списка симптомов, из которых вы можете выбирать.

2. Еще одним признаком того, что тест на тревожность будет полезным инструментом, является то, что он написан или проверен врачом или специалистом в области психического здоровья.

Любой может написать тест и разместить его в Интернете, но наличие информации от человека с медицинским или психическим образованием имеет большое значение для его надежности. Так что просканируйте страницу, чтобы узнать, кто отвечает за викторину, которую вы собираетесь пройти.

Психологические лекарства онлайн

Помощь психиатра, все прямо с вашего дивана

Заключительное слово: что делать с результатами теста на тревожность 

Тесты на тревожность могут быть полезными инструментами для определения того, страдаете ли вы тревожным расстройством.

Используйте их как отправную точку для получения помощи. Ваши результаты могут указывать на то, что вам нужно лучше заботиться о себе, или запланировать онлайн-оценку для лечения тревоги.

3 источника

Компания Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

  1. NYU Langone Health. (nd) Диагностика тревожных расстройств у взрослых. Получено с https://nyulangone.org/conditions/anxiety-disorders-in-adults/diagnosis
  2. Locke, A. et. др. (2015, май) Диагностика и лечение генерализованного тревожного расстройства и панического расстройства у взрослых. Американский семейный врач. 91(9): 617-624. Получено с https://www.aafp.org/afp/2015/0501/p617.html
  3. Министерства здравоохранения и социальных служб США. (2014, февраль) Каковы пять основных типов тревожных расстройств? Получено с https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/what-are-the-five-major-types-of-anxiety-disorders/index. html

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения. Узнайте больше о наших редакционных стандартах здесь.

Тесты на депрессию и тревогу • Вы в депрессии или в тревоге?

Тесты на депрессию и тревогу • Вы в депрессии или в тревоге?

Позвоните, чтобы записаться на прием
0345 474 1724

У меня депрессия, тревога или и то, и другое?

Для многих из нас симптомы, связанные с депрессией или тревогой, означают поход к врачу общей практики. Но как врач узнает, насколько серьезной является ваша депрессия или тревога? Некоторые врачи общей практики попросят вас заполнить анкеты, перечисленные ниже, чтобы дать им представление о том, какие симптомы вы испытываете и насколько серьезна для вас проблема. Первый называется «Опросник здоровья пациента ».0193 (сокращенно PHQ9) и используется для оценки депрессии. Второй — Оценка генерализованного тревожного расстройства (GAD7) — используется в качестве инструмента скрининга тревожности. Суммируя свои баллы, вы можете увидеть, насколько ваша депрессия или тревога влияют на вас ежедневно, и испытываете ли вы депрессию , тревогу или и то, и другое.

 

P A T I E N T   H E A L T H   Q U E S T I O N A I R E — 9   (PH Q — 9)

 

Как часто за последние 2 недели вас беспокоили какие-либо из следующих проблем?

Совсем нет

 

Несколько дней

Более половины дней

Почти каждый день

  0 1 2 3
  • Небольшой интерес или удовольствие от занятий

 

 

 

 

  • Чувство подавленности, депрессии или безнадежности

 

 

 

 

  • Проблемы с засыпанием или сном, или слишком долгий сон

 

 

 

 

  • Чувство усталости или мало энергии

 

 

 

 

  • Плохой аппетит или переедание

 

 

 

 

  • Плохое самочувствие — или то, что вы неудачник или подвели себя или свою семью

 

 

 

 

  • Проблемы с концентрацией внимания, например, при чтении газеты или просмотре телевизора

 

 

 

 

  • Двигаетесь или говорите так медленно, что другие люди могли это заметить? Или наоборот — быть настолько суетливым или беспокойным, что вы двигаетесь намного больше, чем обычно

 

 

 

 

  • Мысли о том, что лучше бы тебе умереть или как-нибудь навредить себе

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

GENERALISED ANXIETY DISORDER ASSESSMENT 7 (GAD-7)

Как часто за последние 2 недели вас беспокоили какие-либо из следующих проблем?

Совсем нет Несколько дней

Более половины дней

Почти каждый день
  0 1 2 3
  • Чувство нервозности, беспокойства или раздражения

 

 

 

 

  •  Неспособность остановить или контролировать беспокойство

 

 

 

 

  • Слишком много беспокоюсь о разных вещах

 

 

 

 

  •   Проблемы с отдыхом

 

 

 

 

  •   Быть настолько беспокойным, что трудно усидеть на месте

 

 

 

 

  •   Легко раздражается или раздражается

 

 

 

 

  •   Чувство страха, как будто может произойти что-то ужасное

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

What do my scores mean?

Сложите свои баллы по обоим опросникам и сравните свои результаты с информацией ниже:

PHQ-9 для депрессии (оценка из 27)

ГТР-7 при тревоге (21 балл)

0–4    Нет/минимальные симптомы

0–4    Нет/минимальные симптомы

5–9    Легкая депрессия

5 — 10   Легкая тревога

10 — 14 Умеренная депрессия

11–15 Умеренное беспокойство

15 — 19 Депрессия средней тяжести

15–21 Сильное беспокойство

20–27 Тяжелая депрессия

   

Что делать, если у вас депрессия или тревога?

Хотя возможны «тревога» или «депрессия» в разной степени (психиатры могут помочь официально классифицировать, соответствуете ли вы состоянию, основанному на определенных критериях), может быть полезнее сосредоточиться на лечении, а не зацикливаться на диагностическая этикетка. Чтобы узнать больше о депрессия и работу с ней, см. в нашем «Справочном руководстве по депрессии». Для получения дополнительной информации о тревоге и лечении см. эту страницу «Консультации по тревоге».

Тесты: Разработаны Drs. Роберт Л. Спитцер, Джанет Б.В. Williams, Kurt Kroenke и коллеги, с грантом Pfizer Inc. Разрешение на воспроизведение, перевод, демонстрацию или распространение не требуется.

НАДЕЖНЫЙ ИСТОЧНИК

NHS

NHS (Национальная служба здравоохранения) — государственная медицинская служба Великобритании. Их веб-сайт написан и проверен медицинскими экспертами.

Факторы определения надежного источника

Перейти к источнику

Обзор источника в Википедии: https://en.wikipedia.org/wiki/National_Health_Service

Источник Страница «об организации»:
https://www.england.nhs.uk/get-involved/nhs/

Источник авторитетный обзор:
https://fullfact. org/health/what-is-the-nhs/

сообщить о неработающей или неточной ссылке

НАДЕЖНЫЙ ИСТОЧНИК

Совет по психотерапии Великобритании

Совет по психотерапии Великобритании (UKCP) — ведущая организация Великобритании для психотерапевтов и психотерапевтических консультантов. Он регулирует и регистрирует обученных и стажеров-консультантов.

Факторы определения надежного источника

Перейти к источнику

Обзор источника в Википедии: https://en.wikipedia.org/wiki/United_Kingdom_Council_for_Psychotherapy

Источник страницы «об организации»:
https://www.psychotherapy.org.uk/about-ukcp/

Источник авторитетный обзор:
https://anlp.org/knowledge-base/ukcp

сообщить о неработающей или неточной ссылке

НАДЕЖНЫЙ ИСТОЧНИК

Британская ассоциация консультирования и психотерапии

Британская ассоциация консультирования и психотерапии (BACP) — это ассоциация профессионалов-консультантов из Великобритании. Он поддерживает практиков, позволяя им предоставлять более качественные услуги.

Факторы определения надежного источника

Перейти к источнику

Обзор источника в Википедии: https://en.wikipedia.org/wiki/British_Association_for_Counselling_and_Psychotherapy

Источник Страница «об организации»:
https://www.bacp.co.uk/about-us/about-bacp/

Источник авторитетный обзор:
https://www.professionalstandards.org.uk/what-we-do/accredited-registers/find-a-register/detail/british-association-for-counselling-psychotherapy

сообщить о неработающей или неточной ссылке

НАДЕЖНЫЙ ИСТОЧНИК

BBC

Британская радиовещательная корпорация (BBC) — национальная радио- и телевещательная компания Великобритании. Это крупнейшая в мире компания, в которой работают 35 402 сотрудника и говорят на 28 языках.

Факторы определения надежного источника

Перейти к источнику

Обзор источника в Википедии: https://en. wikipedia.org/wiki/BBC

Источник Страница «Об организации»:
https://www.bbc.com/aboutthebbc

Авторитетный обзор источника:
https://www.gov.uk/government/organisations/bbc

сообщить о неработающей или неточной ссылке

НАДЕЖНЫЙ ИСТОЧНИК

MIND

Mind — это благотворительная организация по охране психического здоровья, работающая в Англии и Уэльсе. Он предлагает поддержку людям с проблемами психического здоровья и лоббирует местные и национальные правительства.

Факторы определения надежного источника

Перейти к источнику

Обзор источника в Википедии: https://en.wikipedia.org/wiki/Mind_(charity)

Источник Страница «об организации»:
https://www.mind.org.uk/about-us/

Источник авторитетный обзор:

Mind

сообщить о неработающей или неточной ссылке

НАДЕЖНЫЙ ИСТОЧНИК

Turning Point

Turning Point — это британская благотворительная и социальная организация, которая работает в сфере психического здоровья, неспособности к обучению, злоупотребления психоактивными веществами, уголовного правосудия и трудоустройства.

Факторы определения надежного источника

Перейти к источнику

Обзор источника в Википедии: https://en.wikipedia.org/wiki/Turning_Point_(charity)

Источник Страница «Об организации»:
https://www.turning-point.co.uk/about-us.html

Источник авторитетный обзор:
https://amhp.org.uk/member/turning-point/

сообщить о неработающей или неточной ссылке

НАДЕЖНЫЙ ИСТОЧНИК

Фонд психического здоровья

Фонд психического здоровья — это британская благотворительная организация, которая помогает людям понять, защитить и улучшить свое психическое здоровье.

Факторы определения надежного источника

Перейти к источнику

Обзор источника в Википедии: https://en.wikipedia.org/wiki/Mental_Health_Foundation

Источник Страница «Об организации»:
https://www.mentalhealth.org.uk/about-us

Источник авторитетный обзор:
https://www. mhinnovation.net/organisations/mental-health-foundation

сообщить о неработающей или неточной ссылке

НАДЕЖНЫЙ ИСТОЧНИК

Young Minds

Young Minds — это британская благотворительная организация, которая работает над улучшением психического здоровья детей и молодых людей, предоставляя соответствующую поддержку и ресурсы.

Факторы определения надежного источника

Перейти к источнику

Обзор источника в Википедии:

Источник Страница «об организации»:
https://www.youngminds.org.uk/about-us/

Авторитетный обзор источника:
https://workforgood.co.uk/charities/youngminds/

сообщить о неработающей или неточной ссылке

НАДЕЖНЫЙ ИСТОЧНИК

Википедия

Википедия — это онлайн-энциклопедия, которая создается и поддерживается международным сообществом добровольцев. Это крупнейший справочник за всю историю, который ежемесячно посещают 1,7 уникальных посетителя.

Факторы определения надежного источника

Перейти к источнику

Обзор источника в Википедии: https://en.wikipedia.org/wiki/Википедия

Источник Страница «об организации»:
https://en.wikipedia.org/wiki/Википедия:О программе

Источник авторитетный обзор:
https://www.britannica.com/topic/Википедия

сообщить о неработающей или неточной ссылке

Руководства по консультированию

Все руководства

СДВГ

Anger Management

Anxiety

Culture Shock

Autism

Depression

Domestic Abuse

Eating Disorders

Family Problems

Fear of Intimacy

Grief and Bereavement

Midlife Crisis

OCD

Mindfulness

Беспокойство по поводу производительности

Перфекционизм

Расстройства личности

Фобии

ПТСР/РАС

Отношения

Самоуважение

Самостоятельная помощь

Самопоражение

Сексуальное насилие

Сексуальные проблемы

Проблемы со сном

Стресс на рабочем месте

Ошибки мышления

Книги самополивывания

Типы психологических проблем

ЭВИДЕНТ -П Основанная практика

Типы терапевтических подходов

Известные психологи

Ключевые психологические фразы

Проверка депрессии/тревоги

«Посещение Harley Therapy изменило мою жизнь больше, чем что-либо еще, что я когда-либо делал. Долгое время я считал, что у меня нет проблем, заслуживающих внимания.

«У меня нет ничего, кроме похвалы Harley Therapy. Я очень не хотел связываться с ними, но терапия оказала невероятно положительное влияние на мою жизнь».

«Всем рекомендую эту услугу. Теперь у меня есть инструменты и ресурсы, чтобы более осознанно относиться к жизни и получать максимальную отдачу от своей жизни и отношений».

«Я нашел этот опыт очень полезным. Консультация привела к заметным изменениям в моем отношении и поведении. Сервис показался мне очень эффективным».

«Я очень благодарен за поддержку, чтобы пережить очень трудный период. Если когда-нибудь у меня возникнут новые проблемы, я первым делом свяжусь с вами и вашей практикой».

«Я пришел к важным выводам при чуткой поддержке моего терапевта. Я бы порекомендовал Harley Therapy всем, кто ищет аналогичную услугу».

Адреса лондонских клиник

10 Harley Street, W1G 9PF

2-8 Victoria Ave, EC2M 4NS

8 Сент-Томас Стрит, SE1 9RS

Позвоните нам, чтобы забронировать или узнать

0345 474 1724

• Линия открыта

Забронировать онлайн

Часы работы

С понедельника по пятницу: с 8:00 до 20:00
Суббота и воскресенье: с 9:00 до 17:00
В праздничные дни: с 10:00 до 16:00

Пн 08.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *