Тест на пассивную агрессию онлайн: Склонны ли вы к пассивной агрессии

Психолог семейного центра рассказала, как распознавать пассивную агрессию

«Могла бы сама догадаться», «А когда замуж? Уже пора!», «Не понимаю, в чем тут проблема», «Ты искать работу вообще планируешь?» — на первый взгляд, безобидные фразы. Но почему они звучат как упрек и заставляют испытывать чувство вины? Именно так выглядит пассивная агрессия. Что это такое и как на нее реагировать, рассказывает психолог семейного центра СЗАО Виктория Лимарь.

«Пассивная агрессия — неявное проявление гнева, замаскированное под нарочитую вежливость, сарказм, безэмоциональность, лень, отстраненность и бесконечные оправдания», — говорит Виктория. Формально вы не устраиваете ссору, но подавленные негативные эмоции понемногу вторгаются в вашу жизнь и отравляют ее.

Обычно подобное поведение выбирают люди, которые по какой-то причине не могут позволить себе открытое проявление гнева. Корень проблемы может идти из детства, когда гнев ребенка пресекался родителями, ему запрещали плакать, злиться, капризничать. Либо малыш часто слышал, что не заслужил того, что имеет.

Не дай себя в обиду

Пассивные агрессоры чаще всего отрицают свой гнев, не всегда могут признаться в чувствах даже самим себе. В таком случае стоит сделать шаг назад и дать человеку некоторое время, чтобы разобраться в буре эмоций.

Никогда не подыгрывайте агрессору. Не нужно против него действовать в той же манере. Это только раззадорит и позволит переложить всю вину за конфликт на вас. «Если догадываетесь о конкретной причине такого поведения — спросите напрямую. Пассивные агрессоры не любят конкретику и открытые конфликты», — советует специалист.

Придерживайтесь плана и договоренностей. Трудно конфликтовать, когда порядок действий известен и оговорен заранее. Открыто и искренне говорите о своих чувствах и обидах, агрессоров такое обезоруживает.

Если агрессор вы

• Дайте себе право на любые эмоции. Порой лучше вступить в конфликт, чем годами копить недовольство и мучиться от этого. Вы имеете право испытывать гнев, обиду и негодование.
• Тренируйтесь выражать эмоции. Делайте комплименты знакомым, от души благодарите коллег, громко смейтесь с друзьями, поплачьте на грустном фильме, покричите в парке аттракционов, спойте в караоке.
• Не молчите. Старайтесь больше общаться с людьми. Обсуждайте все волнующие вопросы, как можно чаще высказывайте свою точку зрения. Учитесь аргументированно высказываться, а также слушать и слышать окружающих.

Если вы столкнулись с пассивной агрессией или чувствуете, что сами являетесь ее источником, можете обратиться за психологической поддержкой в столичные семейные центры. Подробную информацию о работе, адреса и телефоны можно найти на портале www.мойсемейныйцентр.москва.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Пассивная агрессия в отношении женщин — karpachoff.

com

Распознать пассивную агрессию у мужчины нелегко. Внешне он может быть обходительным и щедрым, добродушным и милым. Но внезапно выдавать нечто такое, что не поддается никаким объяснениям. 

В нашей статье мы рассмотрим причины пассивно-агрессивного поведения мужчины по отношению к женщине, а также дадим советы, как жить с таким мужем. 

Источник пассивной мужской агрессии

Стоит понимать, что агрессия у мужчин — это естественная сила. Бессознательная, ненаправленная, часто неконтролируемая. Она позволяла нашим предкам выживать, занимать лучшее место под солнцем, воевать и отстаивать убеждения.

У современного мужчины не так много вызовов. Однако агрессия, хоть и в несколько измененном эволюцией виде, осталась.

И получается, что не имея корректных источников ее реализации, мужчина демонстрирует агрессивное поведение там, где можно этого избежать.

Но не все так просто. Социальная среда вытесняет агрессивных элементов. Человек воспитывается согласно нормам и правилам поведения. Он буквально с детства учится подавлять свой природный гнев. Так возникает пассивная агрессия.

Пассивно-агрессивное поведение по Вецлеру

Американский психиатр Скотт Вецлер в своей книге «Как жить с этим невыносимым мужчиной» описывал мужскую пассивную агрессию так: 

«Пассивная агрессия процветает как социально терпимая форма поведения. Она широко распространена и глубоко проникает во все области человеческих отношений, поэтому особенно токсична и разрушительна как для деловых, так и для любых межличностных контактов».

По мнению доктора, с помощью пассивно-агрессивного поведения мужчина выражает скрытую враждебность по отношению к женщине. Буквально все его непонятные поступки имеют корни в пассивной агрессии. Пусть даже эти поступки и не имеют явно негативного окраса. 

Формируется пассивная агрессия в детстве — у детей, привыкших к эмоциональным лишениям.

Во взрослом возрасте такие люди болезненно зависимы если не от реальных матерей, то от образов идеальных мам, которые прочно засели в их подсознании. Они находят женщин-спасительниц, паразитируя на них и одновременно подавляя их всю жизнь.

Также читайте: Пассивная агрессия в отношении ребёнка

Зрелый мужчина vs пассивно-агрессивный

Разница между ними в том, что первый находится в гармонии со своим внутренним гневом, умеет его направлено и социально приемлемо выражать. Он защищает свою семью и свои интересы, несет всю полноту ответственности за поступки и решения каждого из «стаи». 

Пассивно-агрессивный мужчина на такое неспособен. Он неуверен в себе, замкнут, эмоционально отстранен даже от близких людей.

На него нельзя положиться, доверить важное дело. Он все забывает, постоянно оправдывается. Винит в своих проблемах окружающих, но не самого себя. Подвержен депрессиям, алкогольным и другим зависимостям. Невротик и параноик, инфантил и слабак. 

Тест для мужа

Если вы замечаете, что в поведении мужа присутствуют странности и необъяснимый протест (и это на фоне внешнего благополучия ваших отношений), проведите простой тест. 

Проанализируйте своего супруга на предмет таких критериев пассивной агрессии. Он:

• видит мир в черном цвете, пессимист, редко улыбается;
• жалуется на то, что судьба к нему несправедлива, он не понят обществом и недооценен начальством;
• отрицает свою вину даже там, где всё очевидно;
• винит вас по любому поводу, подробно разбирает каждый ваш «косяк», преувеличивает недостатки;
• быстро ввязывается в спор и навязывает свое мнение;
• если добиться своего не удалось — демонстрирует холодность, угрюмость, безразличие;
• постоянно критикует всех и вся;
• не имеет авторитетов, не привык выражать уважение, восторгаться кем-то;
• демонстрирует свою ранимость и моральную хрупкость;
• не берет на себя обязательства или же не выполняет их.

Если более половины этих критериев подходят под описание поведения вашего мужа — значит, диагноз «пассивная агрессия» поставлен верно.

Как общаться с пассивно-агрессивным мужчиной

Правила взаимодействия с человеком, в котором бурлит подавленный гнев, строятся на сохранении самообладания. Это первое и самое главное, о чем вам стоит помнить. 

Далее:

1. Не копайтесь в его мыслях и чувствах. Это бесполезно. 
2. Не провоцируйте его на открытую агрессию, выражая ответную враждебность, неприятие.
3. Отстаивайте свои границы. Пусть они будут нерушимыми. Ваше время, усилия, чувства, помощь не должны обесцениваться.
4. Не открывайте «ответный огонь», даже если поведение пассивно-агрессивного мужа выводит вас из себя. 
5. Осознайте, что гнев внутри него не имеет к вам никакого отношения. Вы не виноваты в том, что он такой.
6. Смягчайте свои реакции, даже если вам хочется чем-то запустить в доставшего вас мужа. Например, переводите все в шутку или уйдите на время в другую комнату, чтобы остыть.
7. Научитесь отличать его пассивно-агрессивное поведение от адекватных действий согласно ситуации. 
8. Если он откладывает дела или отлынивает от обязательств, мягко, но настойчиво напоминайте ему о том, что это недопустимо.
9. Сдерживайте свое желание отчитать мужа, как мамочка сыночка. В противном случае вам придется с ним нянчится и в дальнейшем. 
10. Не позволяйте ему втянуть вас в свою игру. Говорите спокойно, но открыто о проблемах. Не замалчивайте их, ведь любые трудности имеют свойство накапливаться по принципу снежного кома.
11. Не признавайте свою вину там, где вы совершенно не виноваты. Если же вина частичная — четко разграничьте свою степень ответственности за проступок.
12. Не позволяйте над собой подшучивать, полушутливо/полухамски комментировать то, что связано с вами. 
13. Пресекайте попытки игнора ваших просьб и нужд. 
14. В ответ на прямые вопросы давайте честные ответы. Если вы обижены, так и говорите. Не бойтесь высказать неудобную для него правду. Но корректно и мягко. 
15. Не стыдите его за инфантильное поведение. 
16. Если он сам не предлагает помочь вам по дому, пишите список дел, составляйте графики и распределяйте обязанности. Чем четче вы сформулируете задачу, тем больше вероятность того, что он ее не проигнорирует.
17. Воспитывайте в себе навык говорить не только о делах, но и о чувствах. Это бывает крайне сложно, особенно у пар, которые живут вместе 10+ лет.
18. Поддерживайте доверительное общение в семье. 
19. Будьте внимательны к его словам, мыслям, просьбам и требуйте этого же по отношению к себе.

Когда пора расстаться

Иногда ситуация с пассивной агрессией мужа выходит из-под контроля. Она постепенно разрушает личность вашего любимого человека, он уже далеко не тот, за кого вы выходили замуж. 

Проявления подавленного гнева с годами могут приобретать все более острые формы:

• моральное насилие: унижение, оскорбления, ревность, высмеивание, провокации, подозрения и пр. ;
• физическое насилие, даже в легкой форме;
• алкоголизм, наркомания и пр. зависимости.

Очень важно не нырнуть в пучину созависимости — начать винить себя, искать недостатки в своем поведении, играть роль спасительницы. Если муж идет на контакт и готов решать проблему с врачами и психологами, можно попробовать этот путь. Если он отрицает свою ответственность за такое поведение и обвиняет вас, выход один — расставаться. 

*****

Жить с пассивным агрессором нелегко, но если научиться гасить и сдерживать этот аспект личности мужа, вполне можно мирно сосуществовать и даже быть счастливой парой. Желаем вам удачи!

Оцените статью по 5-бальной шкале

Понравилась статья? Поделитесь в
социальных
сетях

Тест пассивной агрессии

• Тесты
• Типы
• Статьи
• Новости
• Члены

• Поиск

Тест на пассивную агрессию оценивает индивидуальные склонности к неактивным формам поведенческой агрессии. Пассивно-агрессивное поведение можно определить как неблагоприятную пассивность и исключение активного участия, например, избегание социальной поддержки или отказ от своих психологических потребностей.

Этот тест основан на работе Christian G. Schanz et al. на факультете психологии Саарского университета. Он измеряет пассивно-агрессивные тенденции в двух отдельных областях.

Участвуете ли вы в пассивно-агрессивном поведении? Для каждого из следующих вопросов укажите, насколько хорошо приведенное ниже утверждение описывает вас.

Вопрос 1 из 36

Если я чувствую, что расстроил кого-то из близких, я отказываюсь от приятных занятий, которые запланировал для себя, например, от хорошей еды или просмотра фильма.

СЛЕДУЮЩИЙ

НАЗАД

Пассивно-агрессивное поведение может быть оценено в двух областях, описываемых как пассивная агрессия, направленная на себя и на других. Таким образом, тест обеспечивает следующую обратную связь:

Самонаправленная пассивная агрессия: Самонаправленное пассивно-агрессивное поведение может быть самосаботажем, причинением себе вреда путем бездействия или вредным бездействием. Когда мы направляем нашу агрессию на самих себя, мы можем испытывать пассивное и, возможно, полусознательное сопротивление определенным социальным или межличностным требованиям, предъявляемым к надлежащему или адекватному поведению. Самонаправленная пассивная агрессия включает в себя сопротивление или противодействие таким требованиям или авторитету посредством прокрастинации, упрямства, преднамеренной неэффективности или негативных взглядов на будущее.

Пассивная агрессия, направленная на других: Пассивно-агрессивное поведение, направленное на других, можно охарактеризовать как косвенную и скрытую агрессию, проявляющуюся вовне по отношению к окружающей среде. Когда мы обращаем нашу пассивную агрессию вовне, мы можем выражать пассивное сопротивление и оппозицию определенным социальным или межличностным требованиям надлежащего или адекватного поведения. Примеры пассивной агрессии, направленной на других, включают сопротивление ожиданиям или требованиям посредством сарказма, двусмысленных комплиментов или показа фасада уступчивости, маскирующего скрытую враждебность и негодование.

Тест пассивной агрессии IDRlabs основан на тесте пассивной агрессии (TPA), автором которого является Кристиан Г. Шанц и соавт. на факультете психологии Саарского университета, Германия. Хотя тест пассивной агрессии IDRlabs основан на TPA, его нельзя использовать для клинической оценки или точной оценки вашей личности. Оценка психического здоровья всегда должна проводиться специалистом в области психического здоровья. Для получения дополнительной информации о наших онлайн-тестах и ​​викторинах ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания.

Вы пассивно-агрессивны? | HowStuffWorks

«»

Изображение: Shutterstock

Быть агрессивным — это не круто. Лучший способ вести себя в жизни — это быть снисходительным, мягким и жизнерадостным, но это не всегда возможно, и именно здесь проявляется агрессия.

Практически каждая война, которая когда-либо начиналась, происходила из-за того, что люди были слишком агрессивны. , и если вы состоите в каких-либо отношениях, будь то с друзьями, семьей или любимым человеком, вы знаете, насколько тяжела может быть ссора. На самом деле, наверное, есть только одна вещь хуже, чем иметь дело с агрессивным человеком, и это иметь дело с пассивно-агрессивным человеком: это может запутать ваш разум.

Пассивно-агрессивные люди злятся на вас так же, как и агрессивные люди, но вы никогда не уверены. Они могут дуться и притворяться, что это не так, они могут медлить и притворяться, что это не так: в основном, они будут играть в любую игру разума, которую они могут придумать, чтобы отомстить вам, даже не сообщая вам об этом. Пассивно-агрессивные люди в значительной степени являются ниндзя и джедаями мира; вы не можете победить, потому что вы даже не знаете, что боретесь с ними.

Итак, где вы находитесь по пассивно-агрессивной шкале? Пройдите этот тест, чтобы узнать.

Когда вы злитесь на кого-то, разве вы не заканчиваете работу по дому специально?

Я редко злюсь на людей.

Иногда я так делаю.

Нет, я делаю свою работу очень хорошо, просто чтобы доказать свою точку зрения.

Да, я всегда так делаю.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы всегда платите свои долги?

Конечно.

Обычно.

Да, но мне это не нравится.

Ни в коем случае.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Когда вы что-то берете взаймы, вы всегда возвращаете это?

Ну да.

Я пытаюсь.

Да, я не хочу, чтобы меня обвинили в краже.

Иногда.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы когда-нибудь брали что-нибудь у того, кто «заслужил»?

Я даже не знаю, что это значит.

Нет, это неправильно.

Да, и я дал им знать, что сделал это.

Да, не раз.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Отказываете ли вы в комплиментах людям, если злитесь на них?

Какой смысл это послужит?

Иногда это естественно.

Я даже не вижу людей, на которых злюсь.

Я всегда так делаю.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы говорите людям, когда злитесь на них?

Тяжело, но я стараюсь.

Иногда.

О да, знаю.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Сообщаете ли вы своей второй половинке о своих планах в последнюю минуту?

Нет, это было бы грубо.

Я стараюсь не делать этого.

Нет, я сразу им говорю.

Да, я часто так делаю.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Как часто вы говорите «Что угодно!»?

Никогда.

Иногда.

Часто.

Всегда.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Advertisement

Advertisement

Бывают ли у вас иногда огромные взрывы, возникающие из ниоткуда?

Никогда.

Очень редко.

Нет, люди знают, что они идут.

Иногда да.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы когда-нибудь саркастичны?

Я стараюсь не быть.

Не часто.

Нет, я даю людям знать, что думаю.

Да, я часто так делаю.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Если вы не хотите что-то делать, вы говорите, что сделаете это, а потом не выполняете?

Нет, это было бы глупо.

Только в худшие минуты.

Нет, я просто говорю, что не хочу этого делать.

Да, должен признаться.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы когда-нибудь разговариваете тихо, чтобы люди не могли вас услышать?

Нет, это глупо.

Не думаю.

Нет, я очень громкий.

Да, я делаю это, когда в настроении.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Говорят, вам нравится изображать из себя жертву?

Нет, этого никогда не говорят обо мне.

Ну, у всех иногда бывает.

Ха! Нет, я склонен играть агрессора.

Обо мне уже говорили.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Объявление

Объявление

Вы часто жалуетесь на вещи?

Нет, нет смысла.

У всех так.

Нет, я пытаюсь изменить то, что меня беспокоит.

Конечно, весело!

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вам когда-нибудь втайне нравилось, когда люди беспокоятся о вас?

Нет, зачем мне это?

Что ж, волноваться приятно.

Нет, это не моя сцена.

Да, это весело.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы всегда говорите правду?

Я пытаюсь.

Большую часть времени.

Я предельно честен.

Нет, ты шутишь?

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы думаете, что сбиваете людей с толку?

Надеюсь, что нет.

Ну, я немного другой.

Нет, я совершенно прямолинеен.

Надеюсь!

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Что вы делаете, когда злитесь на кого-то?

Я плачу.

Я пытаюсь поговорить с ними об этом.

Я кричу на них.

Я улыбаюсь им.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Боишься ли ты остаться один?

Вовсе нет.

Может быть, немного.

Я никогда об этом не думаю.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы боитесь зависеть от других людей?

Вовсе нет.

Может быть, немного.

Я никогда об этом не думаю.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Что вы будете делать, если ваш начальник будет к вам строг?

Я больше работаю.

Я дуюсь.

Я противостою им.

Я жалуюсь за их спинами на то, как со мной обращаются.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Ваша вторая половинка всегда беспокоится об опозданиях, как вы с этим справляетесь?

Я всегда вовремя.

Я жалуюсь им на это.

Я просто делаю то, что и так делал бы.

Я намеренно опаздываю.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Сможете ли вы пройти проверку на детекторе лжи?

Ни в коем случае.

Возможно.

Зачем мне это?

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Когда вы злитесь на кого-то, вы обращаетесь с ним молча?

Нет, это подло.

Иногда да.

Ха! Ни за что.

Да, это очень эффективно.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы когда-нибудь уходили в разгар спора?

Нет, но иногда хочется.

Если мне хочется, я делаю.

Ни за что, давай!

Да, это хорошо.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Есть ли у людей в вашей жизни нереальные ожидания от вас?

Вовсе нет.

Некоторые.

Не думаю.

Да еще и воняет.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Иногда вы чувствуете свое превосходство над людьми, но не хотите, чтобы они об этом знали?

Не помню, чтобы я так себя чувствовал.

Иногда да.

Нет, я сообщил людям.

Мне часто так кажется.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вам нравится работать в команде?

Очень нравится!

Эхх, не очень.

Я не против.

Я ненавижу это.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Если бы вы могли заставить кого-то делать то, что вы хотите, сказав им то, что они хотят услышать, вы бы стали?

Нет, это манипуляция.

Зависит от ситуации.