Тест на депрессию бернса: Опросник тест депрессии Бернса пройти онлайн

Опросник тест депрессии Бернса пройти онлайн

Инструкция: оцените 25 утверждений на предмет того, как часто вам доводилось переживать описанные чувства: «никогда», «иногда», «умеренно», «часто», «очень часто». Время тестирования составляет до 10 минут.

К депрессии принято относить любое состояние подавленности и тоски, которое продолжается длительное время. Существует ее тяжелая форма – серьезное психическое расстройство, которое влечет определенные изменения в личности человека. Чтобы не допустить прогрессирование простой формы в сложную, важна своевременная диагностика и профилактика. Пройдите опросник депрессии Бернса онлайн бесплатно. Результаты будут подсчитаны автоматически сразу по прохождению.

• Методика Девида Бернса предполагает оценку самочувствия респондента при помощи нескольких критериев:
• Мысли и чувства – настроение, преобладание оптимизма или пессимизма, интерес к хобби и увлечениям.
• Деятельность и личные отношения – физическая и интеллектуальная активность, взаимодействие с окружающими.
• Физические симптомы – наличие фантомных болей, ощущений, изменение аппетита, сна.
• Суицидальные побуждения – наличие удручающих мыслей, апатия, желание прекратить страдания.

Оценка ответов по каждой группе вопросов из указанных 5 критериев позволяет детально проанализировать самочувствие и определить основные признаки. На основании этой информации психотерапевт сможет уточнить диагноз.

Как интерпретировать результаты

Интерактивная анкета подсчитает сумму автоматически, предоставляя вам готовое заключение по тесту Бернса. Но для уточнения данных разработана такая классификация:

• менее 5 баллов – симптомы отсутствуют, психологический фон нормальный;
• 6–10 баллов – легкая возбужденность, не вызывающая опасений;
• 11–25 баллов – слабая форма, ощущение несчастья, тоски;
• 26–50 баллов – умеренная степень;
• 51–75 – сильная депрессия;
• 76–100 баллов – критический уровень.

Уделить пристальное внимание своему душевному здоровью рекомендуется при результате около 50. Это крайняя граница умеренной тяжести, после которой начинается стремительное ухудшение.

Как лечить депрессию

Несмотря на распространенность депрессивного расстройства пренебрегать этим диагнозом не стоит. Слабый негативный фон отравляет повседневную деятельность и само мировоззрение человека. Он месяцами может ощущать хроническую грусть, недовольство, а его привычное поведение сместиться к апатичному, безынициативному, раздраженному.

Самостоятельно избавиться от депрессивного состояния проблематично, и психологи рекомендуют вовлечь в этот процесс врача. Психотерапевт не только установит степень развития расстройства, но и подберут алгоритм лечения. Это может быть консультационная терапия (индивидуальная или групповая), седативные или регулирующие препараты.

Как не допустить развитие депрессии

Современный ритм жизни для многих становится испытанием. Избыток информации, обязательств и вызовов перенасыщает нервную систему и приводит к сбою в ее работе. Депрессия – это один из вариантов такого нарушения.

Чтобы ее избежать важно следовать классическим правилам здорового образа жизни:

• Баланс труда и отдыха.
• Полноценное питание.
• Достаточный регулярный сон.
• Систематические физические нагрузки.
• Пребывание на свежем воздухе.

Важно уделять время себе и любимым занятиям, дифференцировать свою активность с умственной на физическую. Смена обстановки в виде путешествий, посещений развлекательных мероприятий помогают сменить фокус внимания и разгрузить психику.

суть теста, ограничения в использовании, когда применение обосновано, структура и результаты

Шкала депрессии (опросник) Бернса представляет собой один из наиболее надежных способов диагностики депрессии и оценки выраженности ее симптомов.

Этот тест используется профессиональными клиническими психологами в совокупности с другими методами для постановки и уточнения диагноза.

Содержание

• Суть теста
• Ограничения в использовании
• Когда применение обосновано?
• Структура и результаты
• Можно ли использовать онлайн-тесты для самостоятельной постановки диагноза?
• Заключение

Суть теста

Шкала Бернса предназначена для диагностики у испытуемого наличия депрессивного расстройства, а также определения степени ее тяжести и проявлений тех или иных симптомов.

Также шкала содержит ряд вопросов, которые могут оценить риск суицидального поведения или самоповреждений.

Желательно чтобы его заполнением занимался невролог, психотерапевт, либо клинический психолог со слов обратившегося к нему пациента.

Ограничения в использовании

Шкала Бернса позволяет достаточно объективно и всесторонне оценить состояние человека с подозрением на депрессию. Однако следует отметить следующие ограничения в ее использовании:

1. Отсутствие шкалы лжи может не лучшим образом сказаться на результатах обследования.

   Из-за присущей им демонстративности некоторые люди могут предоставлять врачу недостоверные данные для того, чтобы усугубить картину или напротив, скрыть существенные симптомы заболевания.

   Именно поэтому использовать шкалу нужно в комплексе с другими методиками с более высокой валидностью.

2. Заполнять и интерпретировать результаты теста может только клинический психолог или врач-представитель смежных дисциплин.

Когда применение обосновано?

Использование опросника по депрессии обосновано в случае, если симптомы соответствующего заболевания отмечались у человека на протяжении двух недель и более.

То есть, носят не ситуативный, а постоянный характер, что говорит о риске возникновения и развития соответствующего расстройства и ставит человека перед необходимостью провести диагностику.

Структура и результаты

Шкала Бернса содержит 13 вопросов в подростковой версии и 21 вопрос во взрослой. Они позволяют человеку проанализировать свои мысли и чувства, оценить личные отношения и деятельность, физическое состояние здоровья, наличие или отсутствие суицидальных побуждений.

Для заполнения анкеты необходимо отметить у себя симптомы, которые отмечались в течение последних двух недель, выбрав из вариантов ответов на каждый вопрос наиболее подходящий.

За каждый данный ответ начисляется баллы, количество которых обозначено в ключе к анкете, после заполнения всех вопросов они суммируются. В зависимости от получившихся в итоге показателей можно делать вывод о степени выраженности депрессии для взрослых:

Пройти тест можно здесь.

Можно ли использовать онлайн-тесты для самостоятельной постановки диагноза?

Несмотря на то, что сегодня шкала депрессии, как и многие другие тесты находится в открытом доступе и воспользоваться ею может любой желающий, изначально она разрабатывалась исключительно для профессионального применения.

И предполагалось, что тестирование будет проводиться с участием клинического психолога: ему предлагалось зачитывать вопросы и варианты ответов, задачей пациента было выбрать из них наиболее подходящий.

В целом стоит отметить, что специалисты категорически не рекомендуют ставить себе диагноз самостоятельно.

Особенно если результаты получены на основе онлайн-тестов, которые не отличаются высокой надежностью и требуют наличия профессиональных навыков для более тщательной и качественной обработки результатов.

Еще одним минусом самостоятельной постановки диагноза является то, что далеко не всегда человек способен самостоятельно отследить у себя симптомы депрессии или хотя бы признать у себя их наличие.

Любой опросник представляет собой вспомогательное средство диагностики, способное либо подтвердить результаты осуществленных ранее исследований, либо поставить их под сомнение.

Поэтому при обнаружении у себя симптомов депрессии нужно не откладывая обратиться к квалифицированному неврологу, клиническому психологу либо психиатру.

Заключение

Шкала депрессии Бернса является относительно новым, но надежным инструментом диагностики, который обеспечивает возможность с одной стороны выяснить, страдает ли человек депрессивным расстройством, с другой — прояснить его нюансы, определив степень тяжести нарушения, его основные проявления, сферы, которые были подвержены наиболее серьезному влиянию.

Контрольный список депрессии

Бернса | Ресурсы по психическому здоровью

Проверьте себя:

Инструкции: Используйте форму ниже, чтобы указать, как часто вы испытывали каждый симптом в течение прошлой недели, включая сегодня . Внизу используйте кнопку Submit , чтобы увидеть свои результаты.

Всего 25 вопросов, и вы справитесь за несколько минут. Вперед, продолжать!

Этот тест взят из книги-бестселлера «Хорошее самочувствие: новая терапия настроения» Дэвида Д. Бернса. Это очень практичная и популярная книга для лечения депрессии, тревоги и других расстройств настроения.

Мысли и чувства

1. Чувство грустного или вниз в свалках

НЕ ВСЕМ

несколько

умеренно

a lot

Exustrail

Умеренно

Сильно

Сильно

3. Приступы плача или плаксивости

Совсем нет

Немного

Умеренно

3 Сильно

Сильно0003

4. Чувство обескураженного

НЕ во всех

несколько

умеренно

a lot

Excure

5. Чувство безнадежного

не на всех

несколько

Arule

6. Низкая самооценка

Совсем нет

В некоторой степени

Умеренно

Сильно

Крайне

0003

несколько

умеренно

a Lot

Excure

8. Вина или стыд

НЕ ВСЕМ

несколько

Мернее

AT

Не

9. совсем

немного

умеренно

сильно

очень

0003

AT LOT

Чрезвычайно

Действия и личные отношения

11. Потеря интереса к семье, друзьям или коллегам

НЕ ВСЕ

несколько

Модерно

AT

Exclure

12.

Совсем нет

Немного

Умеренно

Много

Крайне

0002 несколько

умеренно

a lot

Excure

14. Потеря мотивации

НЕ ВСЕМ

несколько

Мернее

AT

Excure

15. Потеря интереса в работе или другие действия

Совсем нет

Скорее

Умеренно

Много

Крайне

0002 умеренно

AT LOT

Excure

17. Потеря удовольствия или удовлетворенности в жизни

НЕ ВСЕМ

несколько

МЕДЕРАТИВНАЯ

AT

EXURVEN

Физические симптомы

18. 180003

Физические симптомы

18. Совсем нет

Немного

Умеренно

Сильно

Крайне

19. Трудно спать или спать слишком много

Совсем нет

Немного

умеренно

AT LOT

Expurn

20. Снижение или увеличение аппетита

НЕ ВСЕМ

несколько

Мернее

A LOT

Excust

21. Потеря интереса.

Немного

Умеренно

Сильно

Сильно

22. Беспокоюсь о своем здоровье

Совсем не

Немного

Умеренно

002 Сильно

Чрезвычайно

Суицидальные позывы

23. Есть ли у Вас мысли о самоубийстве?

Совсем нет

Немного

Умеренно

Сильно

Очень сильно

24. Хотели бы вы покончить с собой?

Совсем нет

Немного

Умеренно

Сильно

Чрезвычайно

25. Есть ли у вас план причинить себе вред?

Совсем нет

Немного

Умеренно

Много

Чрезвычайно

Ваши результаты:

Контрольный список депрессии Бернса: шаги к выздоровлению новая работа, да еще и просто генетика.

Хотя слово «депрессия» часто используется как взаимозаменяемое со словом «грустный», они клинически различны, и механизмы каждого из них отличаются друг от друга. Тем не менее, многие люди осознают, что они могут бороться с психическим заболеванием, таким как депрессия, после проявления симптомов, связанных с чувством грусти, особенно отчаяния, низкой самооценки, потери интереса к сексу, низкой или полной потери мотивации, бессонницы. слишком много или слишком мало, потеря интереса к ранее любимым занятиям и повышенный уровень беспокойства. Если эти симптомы проявляются в течение длительного периода времени (например, дольше, чем в последнюю неделю или две), возможно, стоит изучить их более подробно.

Наличие этих симптомов часто вызывает тревогу у людей, переживающих начало психического заболевания, или членов их семей и близких, что приводит к повышенному интересу к проверке симптомов и поиску ответов и информации. Одним из наиболее распространенных ресурсов, которые появляются при поиске симптомов депрессии и информации о депрессии, является Контрольный список депрессии Бернса.

Кто является «Бернсом» в контрольном списке депрессии Бернса?

«Бернс» в Контрольном списке депрессии Бернса — это Дэвид Бернс, психиатр, который начал практиковать в 19 лет.76. Бернс был известен в своей карьере популяризацией использования когнитивно-поведенческой терапии, типа терапии, которая обычно предоставляется без лекарств отдельным лицам, парам или семьям, борющимся с психическими заболеваниями; хотя он не был изобретателем когнитивно-поведенческой терапии, его постоянное использование этой практики со своими пациентами вызвало повышенный интерес, а его книга 1980-х годов («Хорошее самочувствие: терапия нового настроения») принесла еще большее признание и интерес к практике. После этого Бернс продолжал писать книги и практиковать в области психических заболеваний в качестве доктора медицины, повышая осведомленность общественности о разуме и настроении и о том, насколько они важны для формирования мировоззрения, борьбы (или продления) психических заболеваний и улучшения качества жизни. .

Дэвид Бернс работал и учился у отца когнитивно-поведенческой терапии и использовал ее в своей практике. Люди в его области и те, кто читал его книги и лечился у него, хвалили его работу. Дэвид Бернс больше не был практикующим врачом, лечащим психические заболевания, а вместо этого перешел к преподаванию и исследованиям. На протяжении всей своей карьеры он получил множество наград, в том числе награду «Выдающийся вклад в психологию через средства массовой информации», отмечающую его усилия по доведению психологических концепций и методов лечения психических заболеваний до общественности через свои книги (2).

Чем важна его работа?

Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам справиться с депрессией мышления и улучшения психического здоровья за счет изменения мыслей и моделей мышления, а не использования других популярных методов дня. Он также известен своим КОМАНДНЫМ подходом (тестирование, эмпатия, постановка повестки дня, методы), который до сих пор используется во многих терапевтических кабинетах. В то время как многие врачи в те же десятилетия тесно сотрудничали с пациентами, чтобы улучшить психическое здоровье и улучшить методы управления стрессом, доктор Бернс стремился создать систему, которая сделала бы процесс более простым, упорядоченным и более эффективным, сделав безмедикаментозное лечение психических заболеваний более эффективным. широко доступны как практикующим врачам, так и пациентам.

Контрольный список депрессии Бернса: обзор

Контрольный список депрессии Бернса представляет собой одностраничную оценку, предназначенную для заполнения лицом, нуждающимся в помощи. Оценка состоит из 25 вопросов и рубрики от 0 до 4, в которой испытуемые оценивают себя по тому, как они могут относиться к ряду вопросов или утверждений, таких как «Чувство несчастья или грусти». Начиная с 0 («совсем нет») и заканчивая 4 («чрезвычайно»), люди, использующие контрольный список Бернса, могут оценить свои собственные симптомы и получить полунадежный индикатор наличия или отсутствия симптомов депрессии.

Контрольный список используется по-разному. Его можно использовать в некоторых клинических условиях, чтобы предоставить клиницистам точку отсчета, с которой можно начать сеанс когнитивно-поведенческой терапии без лекарств. Его можно использовать в условиях сообщества для скрининга населения на наличие симптомов депрессии, тревоги и других психических заболеваний. Он также может быть использован обычным человеком как средство обнаружения психических заболеваний. Далекий от того, чтобы функционировать как инструмент лечения, контрольный список депрессии Бернса является одним из первых шагов в поиске помощи как в домашних, так и в клинических условиях.

Как пользоваться контрольным списком депрессии Бернса

Чтобы использовать контрольный список депрессии Бернса, возьмите контрольный список и ручку. Это не оценка по времени, и ее не следует рассматривать как обследование психического заболевания; нельзя отвечать неправильно. Можно только нечестно отвечать. При использовании контрольного списка для себя соблюдайте следующие основные правила:

• Отвечайте честно. Чтобы получить точное представление о том, испытываете ли вы депрессию или общие симптомы психического заболевания, вам нужно должен ответить максимально честно. Если вас беспокоит мнение других, помните, что вы можете разорвать бумагу после того, как закончите (при проведении оценки дома), или потребовать, чтобы ваша оценка не рассматривалась (если вы находитесь в клиническом или немедикаментозном терапевтическом центре). параметр). Честный ответ имеет решающее значение для эффективности оценки.
• Отвечайте по текущим ощущениям, а не по острым. Чувство сильной печали после потери любимого питомца или любимого человека является нормальным и не обязательно указывает на наличие депрессии. Чувство крайней злости после того, как ваше доверие было обмануто, также является нормальным явлением и не обязательно означает, что что-то не так. Постоянная беспричинная раздражительность, чувство отчаяния или мысли о причинении себе вреда не подпадают под определение «типичное» и могут потребовать дальнейшего изучения психического заболевания, начиная с оценки Бернса.
• Обращайте внимание даже на низкие показатели депрессии. Хотя может возникнуть соблазн списать ваши симптомы со счетов, если ваши цифры сводятся к «легкой депрессии», наличие депрессии в любой форме является достаточной причиной для обращения за помощью, даже если это означает обращение только в безмедикаментозное учреждение, оборудованное консультантами. Хотя симптомы депрессии не приравниваются к наличию мыслей, депрессия является прогрессирующим психическим заболеванием и может ухудшиться, если ее не лечить.

Использование Контрольного списка Бернса — простой процесс. Ваши ответы являются общедоступными настолько, насколько вам этого хочется, и часто используются только в качестве базовой оценки, а не средства диагностики или безмедикаментозного лечения. Цель оценки — пролить свет на то, как вы себя чувствуете, насколько сильны ваши симптомы и возможные пути лечения.

Другое использование контрольного списка

Контрольный список — это не только инструмент для самооценки, хотя это и было его первоначальной целью: его также можно использовать для оценки других. В немедикаментозной клинической обстановке это обычно все еще в некоторой степени самоуправляемо, поскольку терапевт может задавать вопросы, но оставлять ответы на вопросы пациенту. Контрольный список также может быть использован опекуном, семьей или заинтересованным партнером в поисках дополнительной информации о депрессии и симптомах, которые проявляет их любимый человек. Если депрессивные симптомы кажутся значительными, они могут затем представить оценку человеку, который их беспокоит. Это не обычное использование оценки, но ее можно использовать как способ начать разговор о возможном психическом заболевании.

Контрольный список также можно принести на ваш первый сеанс терапии, чтобы продемонстрировать терапевту, что именно вы испытываете. Хотя терапевты обучены задавать вопросы и уделять пристальное внимание речи и манерам для выявления психических заболеваний и непосредственного лечения (например, безмедикаментозный подход когнитивно-поведенческой терапии), может быть полезно иметь исходный уровень для работы. Обсудите возможность принести и использовать оценку при первой встрече.

Оценку также можно использовать как полезное напоминание о выздоровлении или указание на то, что текущее лечение необходимо изменить. Если, например, оценка была проведена в начале терапии и повторена через два месяца с небольшими изменениями, это может свидетельствовать о том, что нынешние методы лечения не работают. И наоборот, если после нескольких месяцев терапии ответы изменились положительно, как терапевту, так и пациенту может быть полезно знать, что современные методы лечения работают.

Шаги к выздоровлению

Хотя одно обследование не может вылечить болезнь или обеспечить длительное исцеление, небольшие оценки вашего психического здоровья могут быть полезны для определения того, существует ли вероятность наличия психического заболевания или требуется дополнительная информация. нужный. Это важный инструмент, который должен быть под рукой у многих людей, поскольку он переводит силу знаний и открытий из сферы компетенции только медицинских специалистов в руки широкой публики. Возможность подключить свои симптомы и получить их быструю и краткую оценку может дать вам некоторое спокойствие в продвижении вперед с безмедикаментозным лечением психических заболеваний.

Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам справиться с депрессией и депрессии, в частности. Осведомленность может помочь пользователям с уверенностью обращаться за помощью и может предоставить специалистам в области психического здоровья базовую основу для работы, включая когнитивно-поведенческую терапию без лекарств. Если после прохождения оценки ваша оценка попадает в спектр депрессии, вам может быть легче обратиться за помощью, поскольку вы можете почувствовать, что ваши опасения по поводу вашего психического здоровья теперь более «законны». Важно понимать, что даже если контрольный список Бернса не идентифицирует вас как «группу риска» по депрессии или предполагает, что симптомы депрессии недостаточно значительны, чтобы оправдать повторный анализ, вы лучше знаете себя, чем оценка.