Взвесить все за и против: Взвешивать все за и против

Министр культуры РФ Ольга Любимова призвала «взвесить все за и против» при строительстве филармонии в Екатеринбурге

Фото: РИА «ФедералПресс»

Министр культуры Ольга Любимова во время официального визита в Екатеринбург обсудила строительство нового здания Свердловской филармонии. Как сообщила журналистам сама чиновница, ей рассказали о готовящемся сносе жилого дома, на месте которого будет построен новый зал. Об этом сообщает Рамблер.

«Я думаю, сейчас очень важно взвесить все за и против, в том числе оценить, насколько уникальный проект будет репертуарно обеспечен. Потому что очень важно не только, чтобы такая невероятная площадка с такой фантастической площадью была построена в сроки, но и чтобы уровень того, что будет представлено на нескольких площадках того огромного комплекса соответствовал той планке, которая задана», — заявила Ольга Любимова.

Министр добавила, что жители Екатеринбурга готовы к современному проекту, но необходимо, чтобы гастролирующие артисты были интересны «искушенным жителям города».

«ФедералПресс» напоминает, что для строительства филармонии жилой дом разберут вручную. В противном случае разрушение может повредить архитектурные памятники.

Источник публикации Рамблер

• 17.11.2022

  Международная научная конференция «Музыковедческий форум 2022» (5-7 декабря 2022, РАМ им. Гнесиных)

• 17.11.2022

  Конференция «Научные чтения в музыкальном доме Альфреда Шнитке» (23-24 ноября 2022)

• 17.11.2022

  85 лет Пятой симфонии Шостаковича: концерт в Санкт-Петербургской филармонии (18 ноября 2022)

• 16.11.2022

  Балетный проект «Терезин-квартет» – мировая премьера (24-27 ноября 2022, Нижегородский театр оперы и балета)

• 16. 11.2022

  Мировая и российские премьеры в «Другом пространстве. Continuo»: Королёв, Адес, Янссен, Каретников (27 ноября 2022, КЗЧ)

• 16.11.2022

  Новый «Щелкунчик» от Юрия Посохова (25-27 ноября 2022, МАМТ)

• 15.11.2022

  Международная ярмарка интеллектуальной литературы non/fictio№24 (1-5 декабря 2022, Гостиный двор)

• 15.11.2022

  «Сократ» Эрика Сати в ДК Рассвет (25 ноября 2022)

• 15.11.2022

  Юлия Бедерова, Лев Ганкин, Анна Сокольская: «Книга о музыке»

• 15.11.2022

  Новая книга: cборник статей музыковеда Юрия Холопова

Подпишитесь на новости «МО»

Тяжело взвесить все за и против

Тяжело взвесить все за и против — Советы психологов, консультации

Дарья
10. 10.2015

Здравствуйте! У меня проблема выбора. Я давно связана с движением студенческих отрядов, а именно с одним из строительных, так как в нём состоит мой старший брат. В том году я привела туда подругу, она съездила летом на целину, но у меня не получилось по семейным обстоятельствам. Сейчас я вступила в этот отряд и собираюсь ехать на целину. Но мои отношения с подругой испортились, дружу я с ней скорее вынужденно, т.к. учимся вместе и состоим в одном отряде, она полная мне противоположность — конфликтный пессимист. Я не могу долгое время находиться рядом с ней, мы начинаем бесить друг друга, и я понимаю, что на целине за два месяца мы в лучшем случае разругаемся в пух и прах. В добавок к этому она стала комиссаром, и я, по сути, буду её подчинённой. Но я поладила с ребятами, которые тоже кандидаты в её отряде и готова ехать с ними куда угодно, но не с ней. С другой стороны меня приглашают в дружественный нам отряд — чисто мужской коллектив, очень весёлый и славящийся некоторой своей неадекватностью. И к этим ребятам я уже что называется «притёрлась», привыкла к ним и думаю, что стану в этом коллективе своей, с их комиссаром я уже точно в ладах. Но мне неудобно перед командиром, в отряде моей подруги, т.к. он уже уверен, что я с ними, перед ребятами кандидатами неудобно, мы уже через многое прошли, но я не выдержу два месяца с этой «подругой», а мне с ней ещё учиться 3 курса. Поэтому я решила перейти в другой отряд, но как мне сообщить об этом всем как можно мягче и не испортить отношения, возможно мы будем работать в одном и том же месте и будем видеться и участвовать вместе в различных мероприятиях, что точно

Похожий вопрос

Эмиграция: за, и против? (10 ответов)

Дарья, если трудно в уме взвесить все за и против, сядьте, возьмите чистый лист бумаги, начертите вертикальную лини посередине и напишите на одной стороне листа слева все «за» в пользу одного решения и справа – «за» в пользу другого. То же самое на оборотной стороне листа, только «против». Посчитайте результаты.

Надо только понимать, что Вы живете свою жизнь и никто не вправе делать за Вас выбор. А выбор – это всегда потеря. Потеря всего того, что осталось в невыбранном варианте.

С уважением, психолог Поколова Янина (Архангельск)

Похожий вопрос

За и против развода (4 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Лесби: за и против?
1201
1 ответ

Второй ребенок: за и против?
3126
1 ответ

Конфликт с сыном, которому 24года
612
1 ответ

О соседях
2229
2 ответа

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

Плюсы и минусы ежедневного взвешивания

(Wragg, Getty Images)

В этом году вы поклялись похудеть. Вы встаете на весы, чтобы отметить отправную точку на пути к своей цели.

Теперь, как часто вы должны возвращаться, чтобы проверить свой прогресс?

Ответ не всегда так прост. Возможно, каждый день, возможно, каждую неделю, с уточнением, что шкала — не единственный способ определить, движетесь ли вы в правильном направлении.

«Наша философия заключается в том, что нет единого решения для всех», — сказал Меридан Зернер, диетолог, диетолог и тренер по здоровому образу жизни в клинике Купера в Далласе. «В большинстве исследований говорится, что взвешивайтесь ежедневно. Но если есть какие-либо негативные последствия от ежедневного взвешивания с точки зрения мировоззрения, самооценки или вашего положительного импульса, я бы сказал, что мы можем проверять один или два раза в неделю».

Исследование, представленное на недавней научной конференции Американской кардиологической ассоциации, показало, что ежедневные взвешивания могут быть полезными. Исследователи отслеживали 1042 взрослых в течение года и обнаружили, что люди, которые взвешивались один раз в неделю или реже, не теряли вес, в то время как люди, которые взвешивались шесть или семь раз в неделю, потеряли в среднем 1,7% веса.

«Это действие, которое мы называем самоконтролем, представляет собой основанную на фактических данных стратегию, которую мы используем при всех видах изменения поведения», — сказала Эми Уолтерс, психолог и директор поведенческих служб в Центре диабета Хамфри системы здравоохранения Святого Луки. в Бойсе, штат Айдахо. «Отслеживание вашего поведения дает людям некоторую ответственность, может создать естественную обратную связь и может служить источником мотивации. Они видят: «Боже, если я действительно буду следовать своему плану, я начну видеть некоторые изменения»» 9.0005

Но могут быть и недостатки в том, чтобы тратить слишком много времени на такой вес.

«Вы можете стать одержимыми этим», сказал Уолтерс. «Мы хотим сосредоточиться на тенденциях и не зацикливаться на сегодняшней цифре. Ежедневное взвешивание может быть неприятным, если вы не видите изменений на весах или оказывает негативное влияние на мотивацию».

Доктор Памела Пик, врач из Мэриленда, написавшая четыре книги о здоровом образе жизни и похудении, согласна с этим.

«Отслеживание своего прогресса важно для достижения ваших целей по снижению веса», — сказал Пик, который возглавляет научный консультативный совет центров похудения Дженни Крейг. Однако она добавила: «Если ежедневное взвешивание вызывает у вас больше беспокойства, чем мотивации, значит, оно вам не подходит».

Несколько факторов могут влиять на тревогу и мотивацию. Разные весы могут давать разные результаты в разное время суток, поэтому эксперты рекомендуют использовать одни и те же весы в одно и то же время. «Лучше всего с утра, — сказал Зернер.

Даже на одной и той же шкале Уолтерс сказал: «Ваш вес может колебаться из-за разных факторов: потребления жидкости, уровня гормонов, уровня активности. Мы не хотим слишком зацикливаться на цифрах».

Это число, сказал Зернер, не всегда является верным показателем прогресса. «Если кто-то теряет фунт жира и набирает фунт мышц, это два полных фунта изменения, и это имеет смысл», — сказала она.

Масштаб — не единственный показатель успеха.

«Как ваш уровень энергии?» — сказал Уолтерс. «Как вы себя чувствуете физически? Ваша одежда лучше сидит на вас? Хорошо ли вы спите? Есть и другие биометрические показатели, такие как артериальное давление или уровень глюкозы в крови, помимо вашего веса».

Зернер советует своим клиентам также контролировать процентное содержание жира в организме и объем талии. Мужчинам рекомендуется иметь окружность талии — расстояние вокруг естественной талии — менее 40 дюймов, в то время как женщинам следует стремиться к талии менее 35 дюймов.

«(Шкала) всего лишь один из многих инструментов», — сказал Зернер. «Но это дает вам обратную связь, осведомленность, ответственность и просто внимание к тому, как работает ваше тело».

Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пожалуйста, напишите [email protected].

Как составить эффективный взвешенный список Pro-Con

Списки Pro-Con — это быстрый и простой способ проанализировать решение. Но списки «за» и «против» могут ввести в заблуждение — не все «за» и «против» одинаково важны. Введите взвешенный список pro-con.

Взвешенные списки «за» и «против» позволяют указать, насколько релевантны «за» или «против» для вашего решения, путем указания числа, указывающего на важность фактора. Чем выше число, тем выше значение фактора.

Например, если вы решаете, стоит ли покупать программное обеспечение для учета времени вместо того, чтобы продолжать отслеживать время с помощью печатных табелей, вы можете создать следующее:

Вместо того, чтобы подсчитывать количество плюсов и минусов, сложите веса, связанные со столбцами «за» и «против». Если ваша сумма плюсов превышает сумму минусов, продолжайте принимать решение.

Кроме того, вы можете вычесть общее количество очков из вашего общего числа за, чтобы получить оценку для вашего решения. В приведенном выше примере счет будет 15 – 10 = 5 .

Положительные значения указывают на положительное решение, а отрицательное значение указывает на отсутствие решения.

Используйте эти советы, чтобы улучшить свои взвешенные списки за-против:

• Ограничьте свою шкалу
  Используйте шкалу, которая дает вам уровни важности, которые вам нужны, но не более того. Хорошо работает шкала от 1 до 5. Используйте шкалы от 1 до 10 или выше экономно и избегайте дробей. Не стремитесь быть точным. Вы все равно присваиваете веса субъективно. Идеальная шкала заставляет вас думать, должен ли фактор быть 4 или 5, а не дает вам легкую промежуточную точку, которая позволяет вам уклониться от более глубоких размышлений.
• Сначала мозговой штурм, затем назначение весов
  Избегайте присвоения весов при перечислении своих плюсов и минусов. Ваши веса будут более точными, когда у вас будет полная картина всех плюсов и минусов. А переключение с мозгового штурма на взвешивание и обратно делает вас менее эффективным, чем удержание в режиме мозгового штурма, пока вы не закончите.
• Сначала назначьте наибольший и наименьший веса
  Сначала отметьте все плюсы и минусы, которые стоят 5, а затем отметьте все единицы. Затем отметьте все свои 4 за один раз, 3 за один раз и 2 за один заход. Назначая веса по одному уровню за раз, вы можете сравнить все факторы на этом уровне, чтобы увидеть, следует ли повысить или понизить некоторые из них. В идеале все факторы с одинаковым весом должны иметь одинаковую степень важности для вашего решения. Сначала отметьте самые высокие и самые низкие веса, так как их легче всего отметить, и вам меньше придется проверять средние числа.
• Спросите, почему
  Списки Pro-con касаются как процесса, так и результата. Спросите себя, почему вы ставите такие оценки.