Внутренний стержень человека что это: как стоять на своем и оставаться хорошим человеком – Дарья Варламова – Психология – Материалы сайта – Сноб

как стоять на своем и оставаться хорошим человеком – Дарья Варламова – Психология – Материалы сайта – Сноб

В психологии есть такое понятие, как ассертивность — способность не прогибаться под изменчивый мир, в хорошем смысле этого слова. Твердость характера бывает разной: ранее я уже рассказывала про ее неконструктивную версию — ригидность. Ригидный человек настаивает на своем или держится за старые привычки и взгляды там, где ему самому было бы на пользу адаптироваться. А ассертивность — это конструктивная твердость: тот внутренний стержень, которым мы любуемся в людях, чутких и сильных одновременно. Из чего же состоит этот стержень и как его укрепить?

Ассертивность часто ассоциируется с уверенностью в себе, хотя это понятие скорее не про веру в свои способности, а про доверие к чувствам и ощущение собственной ценности. Ассертивный человек четко понимает, что его эмоции и потребности важны не менее, чем потребности окружающих, и что он имеет право на то, чтобы с ним обращались хорошо. Поэтому в тех ситуациях, когда ему кажется, что с ним общаются некорректно и поступают несправедливо, он будет давать отпор, но в то же время будет уважать чужие границы.

Рамки допустимого

Здесь стоит сделать отступление о личных границах — это защитные ограничения в нашей голове, которые определяют допустимое взаимодействие с окружающими, то, как, по нашим представлениям, с нами можно обращаться. Обычно мы чувствуем, что наши личные границы нарушаются, когда люди не соблюдают комфортную дистанцию, обвиняют нас в том, что находится вне зоны нашей ответственности, решают за нас, что нам делать, и проявляют агрессию в других формах. Но поскольку все эти «дорожные разметки» формируются в ходе индивидуального опыта, в первую очередь детского, представления о пределах допустимого у разных людей очень сильно разнятся. В результате для кого-то, например, будет нормально сообщать партнеру пароли от всех соцсетей и электронной почты, а другой даже в кругу семьи не особо будет рассказывать подробности личных дел.

Слишком мягкие границы могут сделать человека жертвой чужой манипуляции, а слишком жесткие — помешать устанавливать прочные эмоциональные связи с другими людьми, поэтому тут предпочтительнее золотая середина, а еще лучше — уметь достаточно гибко настраивать границы в зависимости от степени доверия к конкретному человеку.

Многие совестливые и тревожные люди до последнего сдерживают свои негативные эмоции, а если в итоге срываются на ближнего

Ассертивное поведение — это когда человек не стесняется быть собой и выражать свои потребности, проявляет уязвимость перед теми, кто заслуживает доверия, но при этом сопротивляется внешнему давлению и чувствует, когда другие пытаются использовать его болевые точки. Но и на чужих слабостях он старается не играть, потому что понимает, что ни к чему хорошему в долгосрочной перспективе это не приведет.

Как найти эту золотую середину? Ведь, защищая себя, можно перегнуть палку и начать обращаться с другими людьми как с объектами, игнорируя их волю и внутренний комфорт. Так поступают манипуляторы и агрессоры — неприятные персонажи, на которых нам не хочется быть похожими. Поэтому многие совестливые и тревожные люди до последнего сдерживают свои негативные эмоции, а если в итоге срываются на ближнего, то чувствуют себя виноватыми и убеждаются в том, что свою агрессию стоит держать при себе. Так как же понять, когда самое время постоять за себя? Вот тревожные звоночки:

• вам приходится скрывать свои настоящие чувства;
• есть ощущение, что вы изменяете себе и теряете самоуважение;
• в ходе коммуникации выигрывает только другая сторона;
• вы чувствуете, что ваш комфорт менее важен для собеседника, чем его комфорт для вас.

В таких ситуациях успех кроется в сочетании принятия собственных эмоций с самоконтролем. Многие люди ошибочно принимают за самоконтроль подавление эмоциональных порывов, но это примерно то же самое, что сказать, что вы управляете табуном диких лошадей, если вы заперли их в крепкий загон, не удосужившись объездить. Можно также спутать ничем не сдерживаемый выплеск эмоций со здоровым принятием себя, но и тут есть нюанс: хорошо интегрированные эмоции не должны сильно мешать, а внезапные приступы ярости или рыданий, скорее всего, будут вызывать раздражение окружающих и в итоге повредят отношениям с теми, кто для вас важен. Имеет смысл оставаться собой по существу, но в удобоваримой для других людей форме.

Можно заранее придумать формулировки, помогающие делиться чувствами наименее обидно для окружающих

Спортзал для личности

Хорошая новость: ассертивность — это приобретаемый навык, который можно постепенно ввести в привычку, и для его прокачки существуют специальные техники. В частности, ими пользуются коучи и специалисты по когнитивно-бихевиоральной терапии. Но для этого сам человек должен быть проактивным: ассертивность нельзя просто в себе «открыть» — это что-то вроде внутренней мускулатуры личности, которая укрепляется через упражнения, и ради тренировки придется вступать в конфликты с окружающими и проявлять в них нетипичное для себя поведение. Для начала можно отыгрывать вероятные конфликтные ситуации с психотерапевтом, коучем или близким человеком. Вот несколько примеров подобных упражнений:

• Отказывать другим в неправомерных просьбах, которые вам на самом деле не хочется исполнять, но обычно вы их исполняете, потому что страшно обидеть человека, выглядеть эгоистичным или недостаточно щедрым. При этом важно обойтись без многословных оправданий: когда коллега просит бесплатно потратить несколько часов на его проект, достаточно сказать «нет, я занят и не смогу тебе помочь». Тем, у кого есть явный перекос в сторону пассивности, могут подойти рекомендации для пипл-плизеров.
• Настаивать на своем, получив отказ, — тут можно представить себя сломанной пластинкой, которая упорно воспроизводит одну и ту же запись. Понятно, что просто повторять одно и то же — не самая гибкая и эффективная стратегия для переговорщика, но, опять же, она помогает пассивным и боязливым личностям преодолеть внутренний барьер и понять, что упорство в защите своих интересов еще не делает их бесчеловечными агрессорами. Правда, ее стоит применять скорее как защитную стратегию, чем как наступательную — например, когда вас побуждают сделать что-то, что вам не нравится, а не когда вы, например, просите шефа повысить вам зарплату.
• Искать самые комфортные для себя способы выражать негативные эмоции. Можно заранее придумать формулировки, помогающие делиться чувствами наименее обидно для окружающих (совсем никого не обидеть вряд ли удастся, а манипуляторы могут обижаться на самые удивительные вещи, но тут важно сохранять ощущение, что вы проявили максимальное уважение к чувствам других, не потеряв уважения к собственным). Обычно тут помогают так называемые «Я-высказывания», когда человек концентрируется на своих ощущениях, а не на неправильных действиях другого («Я почувствовал себя себя уязвленным, когда ты…, потому что для меня это было…», а не «Ты сделал мне плохо»).
• Задавать уточняющие вопросы, если что-то непонятно, и вежливо ставить под сомнение правила и порядки, которые не кажутся вам конструктивными, даже если страшно показаться некомпетентным, вздорным или мелочным.
• Разделять ответственность и помнить, что вы отвечаете за свое поведение, окружающие — за свое. Если кто-то в ответ на ваши слова ведет себя неадекватно — это не вы его довели, это его личное дело (конечно, это справедливо только для тех случаев, где вы сами не манипулировали). На практике это означает не спешить с извинениями и не отступать, если сам факт отстаивания ваших личных интересов причиняет другому человеку дискомфорт. Если вы были резковаты в формулировках, можно извиниться за формулировки, но не стоит извиняться за свои потребности.

В концепции ассертивности, к сожалению, есть и слабое место: ни один специалист не сможет выдать универсальный мануал на все случаи жизни, настройки все равно придется приспосабливать к специфике отдельно взятых ситуаций, опираясь на индивидуальные особенности человека  и его собеседников. С другой стороны, необходимость постоянно думать над новыми квестами и делает жизнь такой увлекательной. Еще один момент: люди со склонностью к манипуляциям редко способны осознать и признать свою предрасположенность и могут воспринимать агрессию как здоровое и разумное отстаивание прав. Но отдельные недочеты не делают эту концепцию бесполезной — все-таки тренировки ассертивности позволяют сверять внутренние показатели и развивать силу личности, не теряя гибкости.

Внутренний стержень человека – что это такое и можно ли его развить | Магические практики

Довольно часто люди задаются вопросом – что же это такое – внутренний стержень человека, в чем заключается его сила, мощь, причем не так физическая как моральная, духовная, психологическая. Согласно данным специалистов по психологии, внутренний стержень – это метафора, которой описывают силу личности, способной на умные, мудрые поступки. Умеющей отстаивать свои права, свободная от предрассудков, чужого мнения, не зависимой от чьей-то воли и желаний.

Рядом с таким человеком комфортно, легко и безопасно. С ним также весьма интересно, он увлекает не только своей сущностью, но и познаниями, эрудицией, умением сострить в нужную минуту. Или принять серьезный вид при необходимости, взять волю «в кулак» и разложить все по своим местам. Такие люди способны пережить серьезные жизненные испытания. И благодаря своему внутреннему стержню, они могут сориентироваться среди неудач, продолжать выполнять свои обязательства. И более того, не останавливаться в духовном, физическом и моральном развитии.

Довольно часто, глядя на таких персон, посторонние говорят «сильный, мудрый человек, у него твердый «костяк». То есть твердое нутро, позволяющее устоять перед жизненными перипетиями. И продолжать оставаться целостным, порядочным человеком. И в то же время, восхищаясь вслух или втихомолку силой такого индивида, большинство мечтает стать таким же. Но возможно ли это? Может ли человек воспитать, развить внутренний стержень? Или моральная и духовная сила дается только с молоком матери, передается по наследству? Каковы секреты уверенности в себе? И как воспитать в себелидерские качества?

Внутренний стержень женщины

Дама, у которой развито сильное чувство не плывет по течению, а живет жизнью, которую сама и планирует.

• Она отлично руководит своими эмоциями, поведением, отлично контролирует намерения. Обычно, при общении с такой женщиной, сразу явно просматривается её «Я» и наблюдается целостность её личности.
• Она не мечется из угла в угол при любой ситуации и понимает – есть ситуация, настоящая, сейчас! И нужно полностью соответствовать сложившимся обстоятельствам, какими бы они ни были.
• Она сама решает, какие вопросы следует решать в первую очередь, а что отложить на потом. При этом женщина отлично ориентируется, что действительно более важно.
• В компаниях, среди приятельниц, именно она пользуется наибольшим уважением и ведет за собой группу. Пусть не вслух, но все же подруги, в том числе и завистницы, думают о ней как о человеке сильном, мощном, заслуживающем многократного уважения.
• Сильная дама выбирает своего спутника, опираясь на приоритеты и принципы. Ей важно, чтобы рядом был тот, на кого можно положиться, у кого честный, открытый и порядочный характер.
• Женщина с внутренним стержнем очень похожа характером на такого же мужчину. Именно это и позволяет ей оставаться сильной и твердой даже в самых критичных ситуациях. За счет «мужского начала», она проявляет смелость в обстоятельствах, которые для другой дамы представляют собой крах, фиаско, разрушение всего и вся. И чтобы ни случилось, силы позволяют ей озвучить любые моменты твердо, крепко и без заиканий.
• И даже если она связала свою жизнь с самым лучшим и любимым человеком, руководить своей судьбой будет только сама. Но в то же время, она окружит заботой, любовью и лаской своего избранника, у которого ничего не останется, как соответствовать высокой планке его возлюбленной.

Довольно часто такие женщины посвящают свою деятельность социальным моментам: помогают детям, больным, старикам, возглавляют фонды. Но, что печально, личное счастье отставляют «в сторону». По своей природе обычные женщины не могут проявить стойкость характера в острых ситуациях. А вот сильные дамы могут посещать хосписы и клиники, участвовать в марафонах, держа себя «в руках» и не давая воли эмоциям.

Психологи утверждают, что женщина с внутренним стержнем, обладающая «мужским началом» и сама не рада такому «подарку». Из-за своего характера, ей приходится переступать через женское начало и все чаще и чаще проявляются черты мужского нрава. Особенно, если она не прекращает общественную деятельность и не обретает полноценную семью.

Да, она обладает внутренней силой, но это противоестественно. По своей натуре, женщина должна быть мягкой, нежной, хрупкой и, что примечательно, немного беззащитной. Функции защитника должен выполнять мужчина, в этом его предназначение. Абсолютной нормой для женщины является наличие нежности, мягкости характера. Она должна светиться от счастья, сиять от любви и давать тем самым надежду на прекрасное будущее родным, дорогим и близким.

Это и есть тот самый внутренний стержень, который должен быть у каждой представительницы прекрасного пола. А в трудную минуту, необходимо сосредоточиться и взять себя в руки, иначе вопросы нормально решить будет попросту невозможно. Описанный тип характера позволит быть свободной от проблем и в то же время достигать своих планов.

Внутренний стержень мужчины

Такой типаж мужчин – хозяин своей судьбы, который никогда и ни за что не будет подчиняться чужим приказам, быть рабом чьих-то желаний, хотелок. Каждый мужчина, в отличие от женщин, обязан иметь внутренние силы, позволяющие стойко переживать любые события. Он обязан быть авторитетом не только для друзей, но и для жены, детей.

Благодаря этому, может противостоять не только стойко, но и действенно всем трудностям, вовремя принимать последовательные решения, быть свободным и не зависеть от мнения посторонних.

Человек, обладающий важной и сильной чертой характера, всегда находится в центре внимания женщин. Только за ним можно чувствовать себя как за каменной стеной и не переживать о будущем. Ведь выбирать супруга женщина научилась еще в первобытные времена. У нее в подсознании полностью выстроена логическая цепочка – сильный порядочный мужчина – отличный отец для будущих детей.

Также она желает, чтобы они обрели сильный характер отца и росли в заботе, полноценной защите. Эти и другие факторы являются ориентиром для представительниц слабого пола при выборе хорошего супруга. А как мы знаем, сильных мужчин с внутренним стержнем, к сожалению, на всех не хватает. Вот и приходится довольствоваться тем, что есть.

Как обрести внутренний стержень

Психологи утверждают, возраст не имеет значения (исключение составляют лица после 55 лет), развить свои внутренние силы можно кому угодно, главное этого хотеть. Желаете быть более деятельным, остроумным, эрудированным, сдержанным, логичным человеком, у которого на все есть собственное мнение, который не уступает своим принципам – будьте им. Для этого нужно внимательно проанализировать свое поведение, мысли и найти путь к характеру истинного мужчины. И если что-то не будет соответствовать далее описанным признакам целостного человека со стрежнем, нужно над собой поработать, что-то изменить, а что-то подправить.

В первую очередь, необходимо понять — что такое внутренний стержень. Это – комплекс, система принципов, ориентиров, логичность мыслей и действий. Если хоть что-то в этой цепи отсутствует, целостности не будет. Целостная личность всегда думает о главном, а второстепенные вопросы оставляет на потом, но ничто из его поля зрения не выпадает. Именно по этой причине он пользуется уважением и любовью окружающих. Именно у таких лиц в нормальном обществе высокий авторитет и отличная репутация. Причина – на него всегда можно положиться и получить материальную, или моральную поддержку.

Что касается женщин, обладающих описываемым нами важным качеством, то это особые персоны. Вспомните, есть ли в вашей компании приятельница, которая никогда не участвует в пересудах кого-либо. Она всегда сдержанна, аккуратна, не любит вступать в споры, конфликты, даст полезный совет, но без спроса в карман за словом не лезет.

Мужчины с внутренним стержнем – это психологически устойчивые, умные и порядочные люди, не равнодушные к чужой боли, проблемам. Если говорить кратко, то мужчины и женщины с сильным нутром похожи.

Обе стороны представляют собой систему (грубо говоря), в которой нет недоработок и преобладает сила духа. Нет, мы не говорим о том, что у них не существуют изъянов, все мы люди и у всех есть огрехи. Идеальных лиц в мире не существует. Но находясь рядом с такими людьми, мы сразу же ощущаем опору, интерес, силу и с удовольствием готовы проводить время с этой персоной и далее.

Чтобы наглядно понять, как проявляется внутренний стержень человека, представляем вашему вниманию тяжелую, но очень интересную историю из реальной жизни.

«Все произошло во времена Второй мировой войны. Главный герой – Мартин, 17 летний парень из еврейской семьи, проживавшей на территории Польши. В сентябре 1939 года немецкие войска оккупировали страну. А как мы знаем, фашисты особо были жестоки с евреями.

Мартин жил с матерью и младшей сестренкой. Немцы заставили всех лиц еврейской национальности переехать в гетто, оттуда их забирали в какие-то лагеря (многие не понимали, куда их везут). Но Мартин был парнем очень умным и понимал, что из гетто они не вернутся живыми. Он нашел квартиру с двойным выходом и закрыл один из них шкафом. Там прятал маму и сестру, а сам по вечерам выбирался и искал еду. Так, он стал по ночам помогать в кафе и получал за это порцию супа, каши и кусочек хлеба.

Они продержались несколько месяцев. Но кто-то выдал нашего героя и его родных, немцы забрали их в гетто, где тоже Мартин проявлял свою смекалистость и смелость. Но все длилось недолго. Их переправили в концентрационный лагерь, и разделили на женский и мужские отделы. Мартина и других молодых, крепких ребят привлекли в качестве носильщиков. Они изначально не понимали, почему из этого здания постоянно выносят трупы, ведь не слышно ни выстрелов, ни взрывов. Только потом ему подсказали – там газовые камеры и все, кто туда попадает, погибает.

И в очередной раз, он опять нес кого-то на носилках и выпала маленькая ручка. Характерная родинка была только у его сестренки. Кровь застыла в жилах, а он бежал, нес носилки, и все меркло перед глазами. Погибли и мама и его младшая сестренка. Деваться было некуда – надо выжить.

Волей случая он все-таки остался живым и после окончания войны переехал в США. Там познакомился с милой девушкой, родилось двое детей. Так прошло 15 лет. Мартин был успешным писателем, жил с семьей в большом доме у густого леса. Этот год был особо жарким, солнце палило так, что невозможно было находиться на открытом месте больше 5 минут.

По радио сообщили, что произошло сильное возгорание большой площади леса. Мартин решил отправить семью подальше от огня, а сам остался тушить с другими спасателями лес. Жена и двое детей так и не добрались до безопасного места. Машина заглохла, и они попали под шквал мощного огня. Все погибли.

Наш герой вновь пережил горе, перед которым устоять попросту невозможно. Но он нашел в себе силы. У него был такой колоссальный внутренний стержень, который, казалось, создан из самого прочного алмаза, и пережил потерю. Более того, через несколько лет, он вновь создал семью. Стал отцом нескольких прелестных детишек и продолжал писать потрясающие романы»

Как вам история? Неужели после рассказанного, причем реального, можно переживать по поводу насморка или протертых туфель. Только сильные люди способны смотреть на глупости сквозь пальцы, а сосредотачиваться на важных для жизни моментах и стойко их переносить.

Как развить внутренний стержень у человека

Зачем это нужно – спросит кто-то из читателей. Нормально живу, ничто не беспокоит. Ну, да, я не такой сильный, как мой товарищ, но мне от этого не хуже. Спешим огорчить, сильные люди и живут намного лучше. У них всегда есть свет в конце туннеля. А вот слабые, то и дело живут страхами, опасениями, чувствуют свою беззащитность. Поэтому важно развить в себе внутренние силы, а что для этого нужно сделать, как укрепить дух? В первую очередь развивайте внутреннюю опору, которая не менее важна, чем позвоночник, сердце и т.д. Благодаря её крепости, мы сможем твердо переживать любые ситуации.

Будьте самим собой. Не бойтесь того, что вас осудят окружающие, кто-то посчитает вас глупым или неудачливым. Главное – чтобы вы соответствовали собственным оценкам и были собой довольны. Так, вы возьмете на себя ответственность за собственную жизнь, и село пойдете по пути, который определили для себя.

Выберите для себя самую приемлемую систему мировоззрения и ценностей и четко придерживайтесь этим нормам. Пройдет буквально 3 недели и при строгом следовании выбранных ориентиров, вы изменитесь до неузнаваемости.

Не игнорируйте чужую точку зрения, но в то же время, высказывайте свою позицию. А при выборе решения или вердикта, взвесьте плюсы и минусы всего услышанного, прочитанного и своих умозаключений.

Невозможно сформировать внутренний стержень, если не следовать морально-нравственным ориентирам. Здесь нужно выбирать – следовать человеческим инстинктам, страстям или другие главные качества – порядочность, честность, чувство собственного достоинства, умение сопереживать и помогать. Кто-то считает, что все это можно обрести только по «наследству», впитать с материнским молоком. Но это не так! Да, врожденные моральные особенности имеют место. Но если человек будет заниматься самовоспитанием, причем в любом возрасте (не считая пожилого), то он сможет победить свои недостатки:

• жадность;
• алчность;
• хитрость;
• черноротость;
• интриганство;
• жестокость и т.д.

Не верите? Вспомните истории о чудесном перевоплощении людей благодаря религии.

Мы знаем, что для борьбы с наркоманией, алкоголизмом и другими зависимостями специалисты предпринимают жесткие методы. Привязывают к батареям, сажают на цепь, колют антидепрессанты и т.д. Но православная церковь относится к несчастным по-иному. Они предлагают свободу выбора и, единственное, о чем просят – молиться.

Оказывается, в каждом слове православных молитв заложена великая сила. Благодаря которой люди не только избавляются от пагубных привычек, но и меняют свой характер. Впоследствии, исцеленные люди и сами предпринимают шаги для помощи другим страждущим.

Так вот, изменить себя можно – стоит только захотеть!

Постройте храм внутри себя и не давайте бедам и неприятностям расстроить ваши цели. Ведь внутренний стержень без внутреннего настроя невозможно создать. Надо убедить себя в том, что в жизни не существует безвыходных, непреодолимых обстоятельств.

Человек с внутренним стержнем не может быть таковым, если у него нет духовных, моральных ценностей. Это и есть тот самый крепкий замок, который защитит от «нападков» искушений, тяжелых ситуаций и событий. Во время их атаки, все будет сметено с лица Земли, но ваша внутренняя цитадель останется целой и невредимой. Благодаря её сохранности, вы сможете быстро восстановиться. И идти дальше по жизни с высоко поднятой головой со спутницами – Верой, Надеждой и Любовью!

Есть внутренние силы, стрежень, значит должен быть и смысл бытия. Причем кристально чистый, честный, порядочный, ответственный, милосердный и открытый. Так, идя к своей конкретной и заветной цели, мощный морально и духовно человек не сойдет с прямого пути. И никогда его дела не будут расходиться с его мыслями и желаниями.

Чтобы развить в себе внутренний стержень, нужно сразу начать избавляться от всего вредного и лишнего. Если вы курите — немедленно бросьте сигарету и больше к ней не возвращайтесь. Не нужно бегать по аптекам и искать специальные пластыри, спреи и таблетки. Важно хотеть и взять волю «в кулак» и вы легко забудете о пагубной привычке. То же самое касается и других вредных повадок – алкоголя, азартных игр и т.д. Тренировать силу воли нужно также каждое утро. Вставайте рано и займитесь полезной гимнастикой или другим, активным действием для здоровья.

Внутренний стержень, как это ни звучит парадоксально, должен быть мягким, гибким. Крепкий внутри и приятный, милосердный, умеющий сопереживать и сочувствовать человек внешне – это истинная личность, для которой нет чужой беды. Также, данная черта позволяет видеть свои ошибки, работать над ними, включать здравую самокритику и уважать мнение посторонних.

Видео как стать лучше и обрести силу духа:

Мудрость человеческого сердца

Для закрепления пройденного, нам нужно познакомиться с еще одним термином – «мудрость сердца». Что это такое? Благодаря данному учению, человек понимает, что работать над своим внутренним содержанием легко и просто. Это как в математике – понимаешь формулу – значит, можешь её с легкостью применить и на практике.

За счет изучения математического действия нашего сердца, мы сможем подойти к решению проблемы системно. И развивать мудрость все больше и больше. У человека возникнет самая важная компонента для достижения любых целей – эмоциональное равновесие и согласованность идей, целей, действий и принципов.

Было проведено масса исследований и одно из самых масштабных во всемирной компании по производству мобильных аппаратов «Моторола». Изучив основные принципы работы над мудростью сердца, и выполнив упражнения, люди смогли избавиться от нервозности. Весьма частой спутницы трудящихся на крупных компаниях, эмоциональных срывов.

Немного Яндекс Музыки:

Большинство стали расти над собой в моральном, духовном и интеллектуальном плане. Что для этого нужно сделать:

• Выберите свободную минуту и сядьте в удобную для вас позу, успокойтесь, полностью расслабьтесь, глаза закрыты.
• Вдыхайте и выдыхайте медленно и визуально представляйте, как потоки воздуха проходят через ваше сердечко. Процедура должна длиться секунд 15.
• Подберите в своих мыслях того, кого больше всего любите. Это может быть ребенок, мужчина, (для мужчин женщина). Сосредоточьтесь на объекте своей любви, вспоминайте моменты, кода вы были опорой и поддержкой для этого человека. Если это любовная связь, представьте, как прикасаетесь к этому человеку и продолжайте о нем думать, включая в процесс всю свою любовь и нежность.
• Во время сеанса могут то и дело в голове возникать посторонние мысли. Не нужно злиться, а мягко позвольте им «удалиться» и снова возвращайтесь к главной мысли. Сеанс должен длиться 15 минут.
• Посторонние мысли могут создать блок в цепи ваших виртуальных действий. Не беда, представьте себе, как становится мягким ваше сердечко. И вы произносите про себя: «все это не важно, и не страшно, если в первый раз ничего не получится. Главное начать, а там все будет в порядке». Продолжайте «прокручивать» потоки воздуха через свое сердце. И почувствуйте, насколько меняется ваше нутро, каким благородным, порядочным, открытым и честным оно становится.
• Посмотрите на себя как бы со стороны и всю ту любовь, что представляли, отправьте и в свою сторону. Затем, направьте её во все стороны света, ко всем людям, родным, близким и совершенно посторонним.

Повторяйте эту гимнастику как можно чаще, ведь для развития внутреннего стержня не существует пределов. В этом и заключается сила и мощь сильного человека. Он никогда не прекращает работать над собой, не ищет проблем, недочетов и недостатков в окружающих. Если бы каждый из нас действительно жил по такому принципу, не было бы на свете ни зла, ни жадности, ни коварства. Ну что ж, добиться этого никогда не поздно. А как мы знаем, изменить мир можно, если начинать с собственной персоны.

Всем пока.

9 способов развить внутренний стержень

Очень многие задаются вопросом о том, что же кроется за метафорическим понятием «внутренний стержень». Внутренний стержень — это моральная и духовная сила личности, умение человека сохранять здравомыслие даже в самых стрессовых ситуациях, система ориентиров и ценностей.

Человек без внутреннего стержня всячески избегает ответственности, обладает ленивым нравом, опускает руки сразу же после того, как претерпел неудачу. Как ты уже понял, при первых же трудностях, даже незначительных, такой человек предпочтет бездействовать.

Несмотря на утверждения о том, что внутренний стержень формируется в детстве, развить его может любой человек, независимо от того, какого он возраста. Вот девять способов, которые помогут тебе в этом.

1. Освой искусство самоконтроля

Самоконтроль — это не подавление эмоций, а умение доводить все начатые тобой дела до конца, не бросая их на полпути и не ломаясь под тяжестью навалившихся проблем. Ты должен научиться брать на себя ответственность за результат своих стараний либо же и вовсе не браться за реализацию. Также самоконтроль — это способность двигаться вперед несмотря на отсутствие поддержки со стороны близких или помощи от окружающих.

2. Определись со своими желаниями

Отсутствие желаний и стремления расти в какой-либо сфере/сферах нередко заводит человека в своеобразный жизненный тупик, и он теряет способность жить в гармонии с собой и окружающим миром. Даже если у тебя уже есть какие-то намеченные цели, не мешает лишний раз присмотреться к своим потребностям и желаниям и проанализировать, не навязанные ли цели ты преследуешь, игнорируя то, что на самом деле приносит тебе радость.

Например, если ты мечтаешь о карьере баскетболиста, но твои родители уверены в том, что это не престижно/не серьезно/слишком сложно для тебя, и настоятельно советуют тебе поступать на юриста, у тебя есть два варианта действий: ты можешь рискнуть испортить отношения с родными, поступив так, как сам считаешь нужным, или же ты можешь проигнорировать свое желание и прекратить тренировки из-за того, что в университете на тебя свалится слишком высокая нагрузка.

Как думаешь, какой из этих двух вариантов описывает поступок человека с внутренним стержнем?

В случае если ты понимаешь, что тебя качает из стороны в сторону, и ты не можешь принять решение, попробуй дать развернутый ответ на вопрос: «Чего хотел бы я сам?» Не стоит бояться портить отношения с теми, кто желает тебе лучшего, но не хочет считаться с твоим выбором.

Если ты пойдешь вразрез со своими желаниями сейчас, в будущем ты будешь винить в этом тех, кто не дал тебе определиться с выбором самостоятельно, и отношения всё равно будут натянутыми. Рискни и попробуй серьезно обговорить свой выбор с близкими. Если не сразу, то с первыми положительными результатами твоих трудов они всё равно поддержат тебя.

Что тебе действительно нужно делать, исходя из твоих желаний

3. Пойми, что для тебя действительно важно

Для того чтобы выработать внутренний стержень, ты должен понять, какие вещи ты считаешь действительно важными. К примеру, ты можешь ставить дружбу выше, чем карьеру или денежный достаток, или, напротив, продвижение по карьерной лестнице в какой-то момент может стать для тебя целью номер один.

Расставлять приоритеты нужно в первую очередь для того, чтобы сформировать четкую жизненную позицию и определить, на какие сферы жизни ты будешь направлять большую часть своих внутренних ресурсов.

4. Не впадай в крайности

Некоторые люди поступают весьма хитро: они подменяют понятие «внутренний стержень» другим, совершенно не касающимся его понятием — способностью слепо стоять на своем, не желая менять свое мнение, даже если оно оказывается неверным.

Ты должен запомнить одну вещь: внутренний стержень на самом деле гибкий. В противном случае он бы просто ломался под напором внешних факторов. Тебе нужно научиться анализировать всё, что происходит с тобой или вокруг тебя, и делать вывод исходя из наблюдений за причинно-следственными связями. И да, кстати, внутренний стержень — это также умение признавать свои ошибки и приносить извинения.

5. Проанализируй текущий опыт

Сила и уверенность в себе есть только у того, кто борется со своими страхами, фобиями и недостатками. Ты должен понимать, что слабые стороны есть абсолютно у всех, и разница лишь в том, пытаешься ты превратить их в сильные или миришься с ними.

Тебе под силу сделать из своих недостатков достоинства, но это возможно лишь в том случае, если ты будешь готов идти навстречу тому, что так сильно пугает тебя, совладав с паникой и отчаянием.

6. Достигни гармонии с собой

Откажись от постоянной гонки в стиле «кто лучше». Хватит сравнивать себя с другими людьми — у всех нас разные навыки и умения. Кто-то хорош в одном, кто-то — в другом. То, что твой знакомый зарабатывает больше, чем ты, ничего не значит. То, что твой друг получил повышение раньше, чем ты, ничего не значит. То, что твой одноклассник уже обзавелся квартирой и машиной, тоже ничего не значит.

Ты не должен соревноваться с окружающими в чём бы то ни было. Просто иди своей дорогой, и у тебя обязательно будет то, к чему ты стремишься. Пусть и не так быстро, как у других.

7. Избавляйся от негатива

Каким бы сильным ни был у тебя характер, в один момент ты можешь сломаться под тяжестью скопившихся забот, проблем, душевных переживаний. Это неизбежно, если ты не находишь времени или возможности избавляться от негатива.

Организм — это не машина, которой нужно лишь изредка смазывать шестеренки. Если ты тратишь внутренние ресурсы на переживания и не восполняешь их, в ближайшем будущем тебя ждут неприятные сюрпризы.

8. Уделяй время саморазвитию

Саморазвитие — это неотъемлемая часть становления внутреннего стержня. Необходимо тратить хотя бы час в день на то, чтобы овладевать новыми практическими или теоретическими навыками в дисциплинах, которые будут тебе полезны. Развитая личность менее подвержена внешнему влиянию.

13 самых практичных навыков, которые помогут тебе в работе, общении и саморазвитии

9. Научись отказывать

Прежде всего — себе. Научись отказывать в желании поныть, пожаловаться на свою жизнь, бросить поставленные цели.

Если ты решил добиться чего-то — добивайся. Не вызывай у окружающих жалости и не ищи себе оправданий.

Внутренний стержень человека — как развить у мужчины и женщины?

Внутренний стержень человека – это метафорическое понятие, которое описывает внутреннюю силу личности, осознанность, практичность, свободу от оценок, шаблонов и чужих суждений. Внутренний стержень личности помогает выстоять под давлением жизненных неудач, ориентирует в надежном направлении выполнения задач, что подготавливает личность к духовному развитию.

Об индивиде с очень устойчивой жизненной направленностью, который осознает свою ответственность, понимает личную жизненную миссию, говорят – у него личностный стержень. Чем крепче он будет, тем сильнее станет человек, чем слабее он будет, тем менее устойчива личность будет к любым жизненным событиям. Индивид, у которого искажено восприятие мира и отсутствует внутренний стержень, любой отрицательный опыт использует для превращения себя в несчастную жертву, чтобы другие сочувствовали и помогали ему во всем.

Как обрести внутренний стержень? Его можно обрести и укрепить, если стать более деятельным, творческим, активным, творить свою жизнь, создавая собственные взгляды и принципы. Умеренная нагрузка, развитие самостоятельности, нахождение собственной цели, воспитание самостоятельности перед обязательствами – это все содействует формированию внутреннего стержня.

Внутренний стержень личности являет собой систему личных ориентиров и принципов, логичность действий и мыслей. Это общее представление человека обо всём, способность отличить существенное от второстепенного. Женщина, у которой есть внутренний стержень, не судит других, не критикует и признает любые человеческие проявления. Эта женщина сама формирует собственную реальность, излучая любовь всем окружающим.

Внутренний стержень мужчины представляет его психологическую устойчивость к различным проблемам, самым большим трудностям.

Внутренний стержень женщины

У женщины с внутренним стержнем все жизненные события и судьба создаются именно самой женщиной, её мыслями, эмоциями и намерениями.

Внутренний стержень личности женщины представляет её личное «Я», выражает её, как сформировавшуюся личность, взрослого индивида, живущего в текущем состоянии, настоящем времени. Такая женщина сама решает все актуальные вопросы, не отсрочивая их, и сама делает выбор. Эта женщина обладает самоуважением и не позволяет унизить себя. У неё особое видение мира, собственный взгляд на все события и на других людей.

Внутренний стержень личности женщины позволяет ей оставаться твердой в желаниях и решениях, не замалчивая их и не подавляя. Он помогает ей входить в состояние «мужского начала», проявлять мужскую смелость и твердость в решениях, говорить нет, когда она так захочет. Также он помогает сообщать о желаниях всему миру, близким и своему мужчине; искренне их озвучивать, чтобы мужчина смог действовать соответственно с её желаниями. Такая женщина творит сама свою судьбу, пользуясь красками души, которыми наполнена она и её внутренняя энергия. Женщине необходимо концентрироваться на себе, своём внутреннем пространстве, мечтать и любить. Мужчина, окруженный любовью такой женщины, будет более отзывчивым к ней и воодушевленным. Женская энергия, которую она имеет, дает её мужчине силу двигаться вперед.

Нередко женщина, которая целиком посвящает себя социальной роли, забывает о личных желаниях и важности любви. Она отдает энергию другим индивидам, живет их сценарием. Истинной женской натуре не свойственна твердость и категоричность, что больше подходят мужскому полу. Женщина, посвящающая себя жизненному круговороту, живет в чуждой для неё природе реальности, выявляя мужские качества и черты, хотя чаще всего её душа не принимает эту роль. Женщина перешагивает через свою истинную женственность, когда поступает, как мужчина. У неё, безусловно, есть внутренний стержень, поскольку она достаточно смелая, но это не её истинность.

Любимая и любящая женщина сияет гармонией, радостью и счастьем, она уверена, её любовь к родным дает ей силы и способность защитить родных. Это и выражает её внутренний стержень. Такой женщине легче достигать целей и оставаться свободной.

Внутренний стержень мужчины

Мужчина, который имеет личностный стержень – это хозяин жизни, какой не станет рабом других. Мужчина нуждается во внутреннем стержне, дабы суметь стать своему ребенку и жене подлинным авторитетом.

Внутренний стержень личности даёт мужчине способность действенно противостоять любым трудностям, принимать последовательные и мудрые решения, оставаться свободным, не внимать мнению других, не зависеть от всяких назойливых внешних обстоятельств.

В понимании многих женщин внутренний стержень у мужчины является тем качеством, которое прибавляет привлекательности, что наблюдается в манере человека говорить, заинтересовывать, располагать. Мужчина, имеющий сильный характер, сумеет вступить в напряженную дискуссию, и обосновать личную позицию. Даже при недоразумении, он останется при индивидуальном мнении, и выдержит поток лжи оппонента, он также способен смолчать если надо. Такому мужчине легко адаптироваться к непрерывным сменам обстоятельств. Ему легко преодолевать депрессии, не позволять развиться отрицательным эмоциям, поддерживать остальных в их нужде. Такой мужчина умеет приглушить свои чувства, воспоминания и мыслить позитивно в негативной ситуации. Он готов всегда защищать персональные интересы. Мужчина без личностного стержня не решителен, не тверд в намерениях, его легко принудить, переубедить или склонить к решениям, которые противоречат его настоящим взглядам.

Как развить внутренний стержень

Развитие внутреннего стержня зависит от личной осведомленности человека, зачем ему необходимо это. Если у индивида слабый характер, и он желает укрепить его, стать сильнее, он должен следовать некоторым рекомендациям.

Развитие внутреннего стержня начинается с того, что человек прекращает перекладывать собственную ответственность на других. Ведь все события и ситуации, случающиеся с ним, лишь его выбор. Когда человек сваливает ответственность за произнесенные слова и действия на кого-то, он становится слабее, чем разрушает свою личность. Так же происходит, если он позволяет эмоциям управлять собой.

Как обрести внутренний стержень? Поверить в собственные силы, принять себя, как есть, свои мысли, недостатки и достоинства. Человек, представляющий себя исключительно с наилучшей стороны, пытается быть приятным и доброжелательным ко всем – распадается, как полноценная личность, перестает быть целостным, поскольку не признает существование своей другой половины. Зависимость от других, переживание относительно того, как остальные воспринимают человека, становится проблемой, которая ослабляет характер.

Как обрести внутренний стержень? Необходимо определиться с жизненной целью, к которой будут прилагаться и остальные незначительные цели. Цель или жизненная миссия определяют личностную ориентацию, что стимулирует развитие твердости и решительность личности. Важно определить свои цели в главных жизненных сферах (семья, работа, социум). Человек устроен так, что без наличия цели он лишается жизненной силы.

Саморазвитие является единственной целью, которая не имеет препятствий, поэтому цели целесообразно формировать так, чтобы сразу чему-нибудь научиться.

Развитие внутреннего стержня невозможно без чтения, определенных умений, поэтому важно читать, больше осваивать новую информацию, накапливать практичные умения, учиться каждый день новому, анализировать, систематизировать и применять.

Развитие внутреннего стержня зависит от жизненного опыта, который является важным компонентом в личностном развитии и свидетельствует о взрослости и зрелости человека. Поэтому следует оставить детские заботы в прошлом, перестать обвинять других в своих проблемах, начать создавать жизнь по собственному усмотрению.

Необходимо создавать свою жизнь, не смотря на то, как живут другие, следует устанавливать свои правила, проявлять в них индивидуальность. Чужие стереотипы не помогут в создании собственной счастливой жизни, а также в развитии выдержки и характера. Следует вырабатывать персональные взгляды по популярным темам, которые обсуждаются в обществе. Создавать собственные ориентиры, выстраивать категории. В основе внутреннего стержня должна быть система собственных взглядов на всё, происходящее в жизни. Чтобы развить его, личность должна пытаться жить осознанно, руководствуясь сознательным выбором.

Развитие внутреннего стержня предусматривает, что человек будет развивать у себя умение следовать личному выбору. Для этого необходимо всё время в любой решающей ситуации ставить вопросы перед собой: что я делаю, для кого, зачем и т. п. Человек, который развивает внутренний стержень, должен осознавать, что все его поступки обязаны соответствовать его ориентирам и жизненным выборам.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

что это, как развить и зачем нужно его обрести

Многие люди задаются вопросом о смысле метафорического понятия «Внутренний стержень» и о способах его развития. Под данным термином обыкновенно понимают моральную и духовную силу личности и умение сохранять здравомыслие в самых критических ситуациях. Несмотря на распространенное мнение о том, что внутренний стержень закладывается в детстве в процессе воспитания, развить его может абсолютно любой человек даже в преклонном возрасте.

Что такое внутренний стержень

Внутренний стержень – это метафоричное понятие, под которым принято понимать выстроенную систему ориентиров и принципов, цельное мировоззрение, осознанность и отсутствие зависимости от чужого мнения и оценок окружающих. Развитие внутреннего стержня необходимо для принятия последовательных и взвешенных решений, эффективного противостояния проблемам и трудностям, а также для повышения самооценки, избавления от комплексов и деструктивного чувства вины.

Человек, у которого отсутствует внутренний стержень, не имеет харизмы и не привык брать ответственность на себя, обвиняя других людей во всех своих бедах и невзгодах. Такой субъект отличается ленивым и апатичным нравом, он опускает руки после первой же неудачи и часто становится жертвой льстецов и манипуляторов. Опасность для него представляют даже незначительные жизненные трудности, при встрече с которыми он предпочитает ретироваться и искать утешение в алкоголе и других разрушительных зависимостях.

С чего начать развитие внутреннего стержня

Простейший способ развить внутренний стержень – достичь гармонии с самим собой. Для этого потребуется отказаться от постоянного сравнения с другими людьми и перестать слишком остро воспринимать критику в свой адрес. Человек, привыкший соглашаться со всеми и не имеющий собственного мнения, не может обладать цельным мировоззрением и четкой системой ценностей. Как правило, внутренний стержень формируют морально-нравственные качества личности, заложенные в детские годы. Однако любой субъект способен развить их самостоятельно, основываясь на принципах, которые беспрекословно соблюдаются как в повседневной жизни, так и в критических ситуациях.

Внутренний стержень не может существовать без особого настроя и веры в то, что человеку под силу преодолеть любые трудности. Твердая жизненная позиция и высокая самооценка не возникают сами по себе, а приобретаются в условиях борьбы и испытаний. Начать закаливание силы воли лучше всего с анализа собственных слабостей и недостатков для их последующего преодоления. Необходимо выработать готовность к постоянной работе над собой, а также научиться объективно оценивать свои положительные и отрицательные стороны.

При развитии внутреннего стержня не стоит впадать в крайности. Многие люди подменяют данное понятие способностью слепо отстаивать свою точку зрения, которая далеко не всегда оказывается верной. Стержень должен быть гибким, иначе он просто сломается под напором внешних обстоятельств. Важно научиться анализировать все происходящие события и наблюдать за причинно-следственной связью. В одной ситуации лучше всего извиниться и признать свою неправоту, а в другом случае не нужно поддаваться стадному инстинкту и идти в разрез с собственными убеждениями.

Определиться со своими желаниями

Отсутствие стремлений и желаний зачастую приводит к ступору и неспособности жить в гармонии с собой и окружающим миром. Однако в современном мире многие люди стремятся к навязанным целям, игнорируя тем самым собственные потребности. К примеру, человек мечтает о карьере футболиста, но идет учиться на юриста и прекращает тренировки в связи с высокой нагрузкой в университете. В случае душевных колебаний и терзаний стоит сформулировать и дать развернутый ответ на вопрос «Чего я хочу на самом деле?». Действенным способом определиться со своими желаниями и намерениями считается практика неосознанного рисования:

1. Нужно взять цветные карандаши, ручки, лист бумаги и принять комфортное положение.
2. Затем потребуется сосредоточиться, закрыв глаза, и несколько раз прокрутить в мыслях вопрос «Какие желания мне стоит реализовать в первую очередь?».
3. Далее необходимо открыть глаза и приступить к рисованию, максимально сконцентрировавшись на процессе и абстрагировавшись от внешних раздражителей.
4. Важно настроиться на «волшебное» течение мыслей, отпустив контроль за собственной рукой.

После завершения сего творческого акта наступает фаза расшифровки получившегося изображения. Потребуется проанализировать результат посредством построения причинно-следственных связей. С помощью рисунка можно узнать об истинных намерениях и желаниях и наладить контакт с собственным подсознанием.

Определить, какие вещи являются действительно важными

Для выработки неповторимой индивидуальности и развития внутреннего стержня потребуется определить, какие вещи являются действительно важными. К примеру, люди не могут обходиться без кислорода, но осознание данного факта происходит только вследствие острой нехватки воздуха и наступления удушья. Для формирования четкой жизненной позиции придется определить перечень приоритетных понятий и материальных ценностей, без которых существование будет серым и некомфортным.

Научиться отказывать

Многие люди предпочитают идти на компромиссы со своей совестью, опасаясь утратить расположение со стороны окружающих. Однако, как правило, человека готового угодить всем и каждому считают слабохарактерным, чем спешат воспользоваться манипуляторы. Личность, имеющая четкие жизненные ориентиры, не станет лебезить перед кем-бы то ни было и прогибаться из страха потерять рабочее место или хорошее отношение. Это не означает, что нужно во всех конфликтных ситуациях «лезть на рожон», доказывая свою правоту. Но и соглашаться с другими вопреки внутреннему голосу тоже не стоит.

Избавиться от негатива

Даже человек с очень сильным характером может в один момент сломаться под тяжестью скопившихся проблем, забот и душевных терзаний. Организм обладает определенным ресурсом, который требуется своевременно восполнять. Перманентный стресс приводит к ухудшению как физического, так и морального состояния, и способен превратить субъекта с высокой самооценкой в аморфного нытика, не вызывающего ничего кроме жалости. Для воспитания сильного характера нужно уметь сбрасывать напряжение и негатив. На пользу идут занятия спортом, а также наличие отдушины в виде хобби и увлечений.

Проанализировать текущий опыт

Сила и уверенность в собственных силах приходят с преодолением страхов, закоренелых фобий и недостатков. Однако не стоит бояться совершать ошибки, которые являются важным фактором личностного роста. Идеальные люди существуют разве что в кинофильмах и на страницах книг. Слабые стороны есть у любого живого человека, но многие не в состоянии справиться с чувствами вины и разочарования, возникающими в случае неправильно принятых решений или опрометчивых поступков.

Для анализа своего опыта можно вооружиться блокнотом и записать в него ситуации из прошлого, когда рассудок и здравомыслие взяли вверх над паникой и отчаянием. Нужно выписать все причины и факторы, поспособствовавшие преодолению трудностей в каждом конкретном случае. Их понимание пригодится в будущем, и тогда внезапно обрушившаяся проблема не сумеет вывести из колеи и нарушить равновесие. Аналогичным образом стоит составить список неудачных ситуаций из прошлого, поразмыслить над причинно-следственными связями и придумать разные алгоритмы действий, которые могут помочь в будущем при повторении подобных инцидентов.

Научиться самоконтролю

Контроль над собой не предполагает подавления эмоций и чувств, которые должны быть пережиты в той или иной мере. Самоконтроль выражается в умении доводить все начатые дела до логического завершения, не бросая их на половине пути. Необходимо принять ответственность за итоговый результат начатого мероприятия перед началом либо вообще не браться за его реализацию. Важно сразу осознать, что закончить начатое дело придется даже в случае отсутствия поддержки со стороны окружающих.

Уделять время саморазвитию

Саморазвитие является неотъемлемой частью формирования внутреннего стержня. Необходимо взять за правило ежедневно уделять время на чтение литературы, овладение новыми практическими и теоретическими навыками, а также накопление знаний. Благодаря системному взгляду на все происходящее можно научиться формулировать свои мысли и намерения и обрести гармонию с самим собой. Развитая личность не подвержена внешнему влиянию и не жалуется на несправедливость судьбы.

Практические рекомендации

Развитие внутреннего стержня состоит из огромного количества мелких шагов. К примеру, если у человека не хватает силы воли для того, чтобы отказаться от всех вредных привычек сразу, ему стоит подумать «Что я могу сделать сегодня для отказа от пагубных пристрастий?» и без долгих размышлений приступить к реализации задуманного. Нужно научиться не только признавать свои ошибки, но и хвалить себя за достижения и заслуги.

ДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ТЫ ОБРЕТЕШЬ ВНУТРЕННИЙ СТЕРЖЕНЬ И ВЫРАСТЕШЬ ДУХОВНО

Заключение

Внутренний стержень представляет собой комплексную систему ориентиров, принципов и взглядов на жизнь, благодаря которой личность обретает целостность, гармонию и уважительное отношение со стороны окружающих людей. Развитие внутреннего стержня позволяет избавиться от негатива, чувства вины и недостатков, и перейти из роли жертвы в позицию творца и хозяина собственной жизни.

Где взять внутренний стержень?

Многие слышали о таком явлении, как «внутренний стержень» и у человека он ИЛИ есть, ИЛИ нет. Если нет — можно развить внутренний стержень.
При этом медики могут просканировать наше тело и его не найдут. Есть кишечные ПАЛОЧКИ, но это именно палочки, а не стержень и вообще не то… Есть всякое, что суют в себя некоторые люди, но это тоже не то! Так есть у людей стержень или нет? Давайте разбираться! 

Как правило, когда говорят о ВНУТРЕННЕМ Стержне – имеют ввиду какое-то свойство человека – что-то внутри, не снаружи.
Когда говорят о СТЕРЖНЕ – то говорят о некой несгибаемости, твёрдости и так далее. Это в мужчинах называют «мужественность» (правда мужественность – это даже бОльшая рамка, но в ней и стержень). Назвать женщину мужественной не совсем правильно (или совсем не правильно – потому что как-то не красит женщину), поэтому говорят уже о «характере». Иногда, о твёрдом характере.

• Стержень – как стальная палка.

Если есть ВНУТРЕННИЙ стержень – есть ВНЕШНИЕ проявления — не прогибается человек! Человеку пытаются сесть на шею или вынудить его струсить, сдаться или как-то ещё уступить – он стоит на своём, гнёт своё и вообще непоколебим. Его пытаются продавить, прогнуть, ослабить – он трёрд, как камень!

• «Гни свою линию» — пела группа Сплин

Бывает вредно иметь внутренний стержень. Если он вынуждает гнуть свою линию, когда она ошибочна – тогда это может быть даже опасно!
Вот два автомобилиста на дороге с односторонним движением стоят друг перед другом и никто никому не уступает. Оба со стержнем, а время идёт, вокруг темнеет… Оба опаздывают… Каждый при своём стержне!

Несгибаемый и потому не гибкий, упрямый и уже этим самым ограничен. Не сможет просочиться там, где надо пойти другим путём!

Бывает полезно иметь внутренний стержень. Если он вынуждает гнуть свою линию, когда она верна и полезна — тогда это хорошо!
Вот недавно общался с ученицей Е на тему профессии. Дело в том, что в какой-то момент она решила сменить профессию и ушла из «наёмный» в «предприниматель». Мы с ней разговорились и она поделилась:
— Моя подруга стала отговаривать. С одной стороны, мол, ищи работу и не сиди без дела. С другой стороны, была столько лет наёмной, а собралась сама на себя – это странно. В какой-то момент я стала сомневаться, куда всё-таки: в наём или самой. Но я смогла выдержать своё состояние! Уже зарабатываю сама своим делом и учусь, чтобы выйти на интересующие показатели.

А кто-то бы бросил всё и вернулся, так и не получив свой Успех…

Вот парень решил привести себя в порядок и стал заниматься собой. Занимается пару месяцев и уже есть результаты – хорошеет с каждым днём всё больше! Тело стройнее, правда лицо более тощее. Заметно это всем. Кто-то из дворовых друзей начинает оценивать это как «через чур» и «так уже плохо». Плохо для них, разумеется. Исходя из их мировоззрения. Возможно, потому что лично им не нравится такой тип лица. Возможно, дело не в лице, а в том, что теперь они, на фоне мышц рук и кубиков пресса у приятеля, выглядят «не очень». Может быть, по каким-то другим причинам. Однако, парень стоит на своём и таки достигает поставленной цели, а точнее – желанной формы и размера!

А ведь кто-то даже и не позанимался бы месяц. Сколько людей мотивируют себя, а потом «сдуваются»? В первую неделю, в первый месяц. Зато родственникам, друзьям, любимым спокойнее.

Одно дело, когда близкий занялся вредным и его пробуют вернуть «на землю», а другое дело, когда человек собрался достигать цель, которая сделает его лучше и радостнее, а другим не вредит – тут останавливать, наверное, не экологично. Люди экологично поступают не всегда и не всегда это осознают.

Поэтому их можно понять, простить и сосредоточиться на себе! Что мы можем сделать, чтобы достичь хорошего, если другие не понимают, останавливают? Вот тут и нужен внутренний стержень! Только его по сути нет! Как нет? Да, вот так!

Есть ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ, которое мы можем вызвать и удержать. Те, кто выдерживают своё состояние — те движутся к своей цели и достигают её! Те, кто не выдерживают своё состояние – «сгибаются» и недостигают ничего или достигают чужие цели!

Например, стал человек руководителем, а «внутренний стержень» перед сотрудниками не умеет включать – что его ждёт? Его быстро прогнут — начнётся разброд и шатание, фамильярщина и «диморализация» в коллективе.
Замечание (не то, что выговор или штраф или увольнение) сделать будет трудно, язык не повернётся – потому что состояние НЕ ТО и от того голос дрожит и речь обрывистая! Подчинённые посмотрят и поймут «не хорошо сделали, конечно, но…. можно и ничего особого за это руководитель не сделает и ничего не будет»!

• У кого крепче внутренний стержень у подчинённого или начальника?

А ещё помните фильм «Джентельмены удачи»: 

• — Ты это, ты таво….
  — Чего, таво?
  — Ну….не капризничай!

Кстати, как-то Андрей Данилко (Верка Сердючка) говорил в интервью, что ему раньше было трудно сказать «нет», что он мямлил и не мог отказать.
Давайте уточним: сказать «нет» — не так сложно, если вообще человек говорить умеет! Дело не в слове и не в наборе звуков «Н», «Е», «Т». Дело во внутреннем состоянии, которое позволяет сказать! Или не позволяет…

Все эти лозунги про «развивать ВНУТРЕННИЙ СТЕРЖЕНЬ» пусты! Нужно тренировать умение вызывать, усиливать и удерживать ресурсное состояние!

• Вот вам и Внутренний Стержень!

Ресурсные состояния бывают разные и Стержни бывают разные! Не знали? Выбирайте:
Стержень Уверенности, Стержень Расслабленности, Стержень Романтичности, Стержень Собранности и другие…
Какое Внутреннее Состояние – такой и Внутренний Стержень! Какой нужен на данном этапе жизни?

К счастью, мы — не карандаши и у нас не один стержень! Мы – люди и стержней у нас может быть много!
Если у других один и его сломали, то у нас может быть несколько и мы можем вновь его создать и активировать! Чувствуете, сразу легче становится от такой преспективы? 

Умеешь стержень весёлости и общительности включать — легче стать душой компании.
Умеешь стержень упорности включать — легче добиваться своего.
Умеешь стержень комфорта включать — тебя не смутят.
Этот список можно продолжить, но идея ясна, правда?

Запланируйте прийти 07-09 декабря на Техники Личностного Редактирования – чтобы научиться:
1. Включать свой внутренний стержень.
2. Выключать один и включать другой — менять стержни.
3. Включать несколько стержней сразу и так же легко их отключать.

Тема стержней — лишь одна из тем! Вы сможете научиться многому другому полезному… 
Напоминаю: 09 ноября последний день большой скидки.

С уважением (и полным мешком самых разных стержней для Вас), Руслан Вегиев!

Расскажете друзьям?

Как найти свой внутренний стержень

Мою жизнь сложно назвать простой. Но я сильная и счастливая, и я это знаю. Сегодня я хочу разложить по полочкам то, на что опираюсь, когда не на что опереться.  

Медленно ставлю жирную точку в центре белого листа бумаги и пишу слово “Я”. Обвожу слово в круг. В этом круге — все, на что я могу повлиять и за что несу ответственность перед собой — мой выбор, мои решения, мои мысли, мои учителя, мои чувства и эмоции, моя воля, ценности, поведение, опыт, мотивация, развитие, творчество. За пределами круга — все, на что я повлиять не могу — другие люди, их выбор, их решения, их мысли, выбор и эмоции. Сегодня я рассказываю про то, что в моем круге. Я не буду затрагивать других людей и отношения с ними, хотя прочные отношения тоже помогают укрепить личную опору. 

Что такое внутренний стержень 

Внутренний стержень — это мы настоящие. Это наши ценности, убеждения, выбор, опыт, мудрость, интуиция, поведение. Понимание себя приходит из понимания каждого аспекта личности. Во что я верю? Что для меня ценно? Как я реагирую на те или иные обстоятельства? Насколько я доверяю своему внутреннему голосу? 

Для других мы можем выглядеть счастливыми и жизнерадостными, но наш внутренний стержень — всегда про уязвимость. Чтобы понять себя нужно время, это процесс длинною в жизнь. Чем раньше мы начинаем — тем больше узнаем и тем полнее будет картина. 

Для многих саморазвитие ассоциируется со внешними факторами — хорошая физическая форма, новые знания, лидерские качества, красивая речь, правильный имидж. Но ничего из вышеперечисленного не принесет удовлетворения, если нет сильного внутреннего стержня. Начинать нужно всегда изнутри. Мы проецируем в мир то, что у нас голове.

В то время, как многие задавались вопросом, как я все успеваю, я задавалась вопросом, как я со всем этим справляюсь. Я редко жалуюсь и я никогда не считала себя жертвой. Иногда я хочу, чтобы меня пожалели, но понимаю, что не произвожу впечатление человека, которому нужно на ручки. 

Мне ничего никогда не давалось легко и именно поэтому я стала той, кем стала. Я — про умение принимать боль, дозировать ее, отключать, когда потребуется и про огромное и ценное умение не быть несчастной. Иногда это очень утомляет, но это мои точки роста. И это мой внутренний стержень.

Удовлетворить базовые потребности 

Можно сколько угодно говорить о духовности, помощи другим и саморазвитии, но невозможно бесконечно отдавать, не получая ничего взамен. Невозможно бесконечно работать, если неоткуда брать энергию, если нет места, куда можно вернуться, чтобы пополнить жизненные запасы, если нужно постоянно думать о хлебе и досадных мелочах. Поэтому важно позаботиться о своих базовых потребностях, на которых можно постепенно надстраивать остальные. 

Установить контроль над телом 

Сложно чувствовать внутреннюю силу, когда внешняя оболочка не соответствует ощущениям. Здоровье, сон, пищевые привычки, одежда, физическая форма — выберите, что для вас важно, чтобы чувствовать себя лучше и сделайте осознанное усилие, чтобы наладить эту сферу. Если вам нравится то как вы себя ощущаете в физическом плане, будет гораздо проще заниматься внутренним миром. С чего-то нужно начинать. 

Хотя очень часто, когда мы налаживаем контакт с внутренним миром, меняется и наше здоровье, и внешний вид. Это работает в обе стороны. 

Организовать пространство

Дайте себе дом. Не важно, будет ли это трехэтажная вилла или угол в комнате. Важно убедиться, что пространство дарит счастье и чувство безопасности. Тут все должно быть в чистоте и порядке. Если нет места, где можно отдохнуть и набраться сил, будет сложнее начинать каждый день. 

Если тут много хлама — избавьтесь от него, если грязно — сделайте уборку. Если в доме есть люди, с которыми вы в плохих отношениях — наладьте эти отношения или прекратите их. Дом, большой или маленький, — место, которое стоит того, чтобы им гордиться. Всегда можно что-то сделать. Не думать о том, как это поможет, не делать вид, что это и так очевидно, а взять и сделать. 

Приручить финансы  

Деньги имеют значение. Обычно нами руководят финансовые программы, заложенные в детстве и мы неосознанно продолжаем относиться к деньгам так, как к ним относились наши родители. Об этом хорошо пишет Харв Экер в книге “Думай как миллионер”. В ней много эзотерики, но как написал сам автор, лучше страдать фигней и меняться, чем быть очень серьезным и реалистичным и оставаться на месте. 

Финансовая опора для меня — это формирование запаса. В последние полгода для откладывания денег я освоила систему кучек. Я четко знаю, сколько мне нужно на месяц, остальную часть дохода я распределяю на следующие категории и перевожу на банковские карты: 

• Здоровье. Оплата частных услуг, стоматология, витамины, лекарства. 
• Пенсия. Если я не хочу резко сокращать расходы через 30 лет, мне нужно заботиться об этом сейчас. 
• Подушка безопасности. Сумма, на которую я смогу прожить год, не работая и не снижая планку. 
• Праздники и подарки. Деньги на дни рождения, свадьбы и прием гостей.  
• Образование, развитие, блог. Все, что требуется для продвижения моего дела и получения новых знаний. 
• На мечту. Деньги на дорогостоящие покупки, которые нельзя осуществить за короткий срок.  
• Путешествия. Туда отправляется бОльшая часть :).  
• Непредвиденные обстоятельства. Поломки, оплата незапланированных услуг. 

Поверьте, не важно, откладываете вы 1 доллар или 100. Важно, что со временем у вас формируется запас, который позволяет меньше думать о том, за что жить и больше думать о том, как жить лучше.

Есть люди, которые зарабатывают большие деньги, но в конце месяца не могут понять, куда все ушло. Всегда можно рассмотреть возможность дополнительного заработка или лучше контролировать расходы.

Взять ответственность 

Мой внутренний стержень стал гораздо прочнее, после того, как я поняла, что никто не построит мою жизнь за меня и только я либо виновата, либо могу благодарить себя за то, что у меня есть. 

Есть совершенно трагические обстоятельства, на которые человек не может повлиять, есть тяжелое детство, болезни. Чего-то мы изменить не можем, но всегда приходиться шевелиться, разгребать завалы, и выплывать из всего дерьма, которое на нас валиться. Можно лечь под одеяло с бутылкой водки и откреститься от внешнего мира, а можно брать и делать. Даже через боль. Можно винить государство, плохого начальника и родителей, а можно искать выходы. Это всегда трудно. 

Наша жизнь — это череда правильных и неправильных выборов. Вокруг всегда будет много гуру и советчиков — но вы ваша последняя инстанция и только вам решать, как жить и что делать. И когда вы решите и сделаете, винить можно будет только себя. Или хвалить. 😉

Стать своим лучшим другом

Часть любви и заботы мы отдаем другим и, если все идет как надо, получаем их взамен. Но большую часть любви и заботы мы обеспечиваем себе сами. Поэтому важно научиться себя понимать, заботиться о своих потребностях, уметь проводить время в одиночестве, замечать свой рост, хвалить себя за успехи, баловать и поощрять. 

Я не боюсь одиночества. Когда я одна, у меня есть стойкое ощущение, что я провожу время со своей лучшей подругой, и это дает мне энергию строить отношения с другими людьми. 

Понять, как мы устроены 

Мы живем в прекрасное время, когда ученые каждый день открывают все новые и новые тайны. Разобравшись, как работает мозг, как эмоции влияют на поступки, как стресс и жизнь в режиме “бей или беги” управляют реальностью, можно жить осознанно, можно перестать позволять внешней среде влиять на мысли и начать думать мысли, которые будут создавать внешнюю среду. 

Когда доступ к информации открыт, невежество — это непозволительная роскошь. Как только мы понимаем, как все работает и как наши поступки и мысли влияют на жизнь, мы уже начинаем меняться. И когда мы меняемся — меняется наша жизнь. 

Верить во что-то большее 

Жить гораздо проще, если есть источник внутренней силы и вдохновения — для кого-то это наука, для кого-то — религия, Вселенная, теория большого взрыва, коллективное бессознательное, йога, астрология. Вера во что-то большее укрепляет дух и волю. Через молитву, медитацию, анализ, переосмысление, можно найти свое место в мире и понять свою роль в чем-то огромном и очень ценном. 

Это и связь со своим внутренним миром, и одновременно понимание того, что мы все являемся частью чего-то огромного.

Вынести умственный мусор

Мир — очень шумное место, психотерапия и медитация помогают ощутить тишину, соединиться с собой и прекратить внутренний хаос. Позволяют убрать из головы мусор, который не дает энергии работать, восстанавливают фокус и ясность. В итоге ум работает быстрее, решительнее и помогает справляться с задачами. 

Быть верными себе и своим ценностям

Сейчас очень легко продаться чужим идеалам, гнаться за мнимой успешностью, красивой картинкой и тем, что считается принятым в обществе. Оно вам точно надо? Чтобы не проживать чужую жизнь, нам нужно четко сформулировать то, что ценно и приоритетно именно для нас. Об этом можно почитать в статье Как определить свои ценности и почему это важно.

Исследовать свои эмоции

Понимание эмоций помогает достучаться до своей сущности. Это позволяет понять и удовлетворить потребности. Удовлетворенные потребности — более счастливые мы, счастливые мы — сильные мы. 

Если осознать, что за агрессией может быть скрыта беспомощность, за раздражением — усталость, за страхом — чувство одиночества и неопределенности, легче скорректировать свою реакцию и поведение.  

Чтобы заметить свои реальные чувства, остановитесь и дышите. Мысленно просканируйте тело. Что вы чувствуете в области живота? Сердца? Солнечного сплетения? Какие ощущения в руках? Ногах? Есть ли в них напряжение? Чем оно может быть вызвано? 

Баланса довольно трудно достичь, но чем комфортнее нам с самими собой, тем меньше нам может навредить внешний мир и тем больше мы будем создавать и отдавать. 

Найти смысл

Смысл может и не делает нас счастливее, но точно помогает вставать по утрам. Ради чего все это? Что я буду делать если останусь последним человеком на земле? Если потеряю все, что для меня ценно? Мне только предстоит найти ответы на эти вопросы, но я стараюсь. 

Практика

Сильный внутренний стержень позволяет прикоснуться к себе, понять, что нас наполняет, что мотивирует добиваться целей. Следующие вопросы помогут вам лучше понять себя. 

1. Чем больше я думаю о …, тем больше понимаю, что это настоящее чудо. 
2. Когда я смотрю в зеркало, я вижу ….
3. Если бы кто-то мог исполнить пять моих желаний, это были бы …. Из этих желаний, я могу сам_а исполнить …. 
4. Моя любимая часть дня — это …, потому что….
5. Я хочу простить себя за ….
6. Больше всего я боюсь ….
7. Мне нужно больше … в моей жизни. 
8. Мои главные ценности …. 
9. Мой внутренний ребенок хотел бы … на этих выходных. И я тоже :). 
10. Успех для меня значит — ….  
11. Мне сложно подключаться к моим чувствам когда рядом следующие люди …. 
12. Я чувствую себя расслабленно, когда …. 
13. Я чувствую прилив творческой энергии, когда ….  
14. Я чувствую себя живой / живым, когда … (этот список не имеет границ). 
15. Когда я прислушиваюсь к тому, что нужно моему телу, оно говорит мне …. 
16. Я замечаю, что чтобы сбежать от своих чувств и потребностей, я …. Теперь вместо этого я буду стараться …. 
17. Мое любимое воспоминание …. 
18. Меня завораживает то, как люди ….
19. Для меня лето — это … и …, и иногда ….
20. Я бы написал_а книгу для детей про … , потому что это самый важный урок, который я усвоил_а на настоящий момент. 
21. Если бы мне нужно было описать свои отношения с собой на данный момент в нескольких предложениях, я бы написал_а….
22. Когда я одна / один, я много думаю о….
23. Когда я думаю о том, что для меня очень важно, я понимаю, что это….
24. Я ощущаю пустоту, когда ….
25. Я ощущаю пресыщение, когда ….
26. Существуют следующие правила, от которых я хотел_а бы отказаться.
27. Я мог_ла бы изучать эту тему днями ….
28. Я бы хотел_а, чтобы у меня было больше времени для ….
29. Для меня творчество — это ….
30. Обычно я забываю про это, но мне действительно нужно напоминать себе о …. Снова и снова. 
31. Быть честной / честным с собой — значит …. 
32. Обманывать себя — значит …. 
33. Меня захватывает и заставляет задавать вопросы …. 
34. Эта песня вдохновляет меня на творчество. 
35. Я тащил_а этот груз слишком долго, и больше мне это не нужно. 
36. В моем городе мне нравится ….
37. Когда я одна / один, мое любимое занятие …. 
38. Есть так много того, что я хочу сказать о …. Но сегодня я начну с …. 
39. Когда я копаю глубже, я понимаю, что все еще грущу от того, что потерял_а ….
40. Эти слова (из книги, песни, услышанные от другого человека, пришедшие ко мне во сне) я бы повесил_а в рамку, или набил_а бы тату. 
41. Прямо сейчас я абсолютно помешан_а на …. 
42. Я верю в …, потому что….
43. Я хочу чувствовать … в своем доме. Я могу сделать так, если я ….
44. Я сильная / сильный, потому что…. Когда я забываю о том, что я сильная / сильный, я буду делать …, чтобы напомнить себе об этом. 

Если в жизни и есть что-то в чем можно быть уверенными — это непредсказуемость. Это всегда череда взлетов и падений. Появляются трудности и препятствия. Возможности превращаются в победы. Единственная константа в этом хаосе — мы. Нам жить в этом мире. Если мы слабые, нас будет носить изо дня в день, как лодку в ураган. Но если в нас есть сильный и гибкий внутренний стержень, он поможет удержаться и позволит выпрямиться и проплыть огромные расстояния по жизни, когда шторм утихнет.  

С наилучшими, 

the A

Тут еще много интересного:

ядро ​​| Национальное географическое общество

Ядро Земли — это очень горячий и очень плотный центр нашей планеты. Шаровидное ядро ​​находится под холодной хрупкой корой и преимущественно твердой мантией. Ядро находится на глубине около 2900 километров (1802 мили) под поверхностью Земли и имеет радиус около 3485 километров (2165 миль).

Планета Земля старше ядра. Когда Земля образовалась около 4,5 миллиардов лет назад, она представляла собой однородный шар из раскаленной породы. Радиоактивный распад и тепло, оставшееся от образования планет (столкновение, аккреция и сжатие космических горных пород), заставили шар стать еще горячее.В конце концов, примерно через 500 миллионов лет температура нашей молодой планеты повысилась до температуры плавления железа — около 1538 ° по Цельсию (2800 ° по Фаренгейту). Этот поворотный момент в истории Земли называют железной катастрофой.

Железная катастрофа позволила более быстрому и большему перемещению расплавленного твердого материала Земли. Относительно плавучий материал, такой как силикаты, вода и даже воздух, оставался близко к внешней части планеты. Эти материалы стали ранней мантией и корой.Капли железа, никеля и других тяжелых металлов устремились к центру Земли, став ранним ядром. Этот важный процесс называется планетарной дифференциацией.

Ядро Земли — это топка геотермального градиента. Геотермальный градиент измеряет увеличение тепла и давления внутри Земли. Геотермальный градиент составляет около 25 ° по Цельсию на километр глубины (1 ° по Фаренгейту на 70 футов). Основными источниками тепла в ядре являются распад радиоактивных элементов, оставшееся тепло от планетарного образования и тепло, выделяющееся при затвердевании жидкого внешнего ядра вблизи его границы с внутренним ядром.

В отличие от богатой минералами коры и мантии, ядро ​​почти полностью состоит из металла, а именно железа и никеля. Сокращение, используемое для железоникелевых сплавов сердечника, — это просто химические символы элементов — NiFe.

Элементы, которые растворяются в железе, называемые сидерофилами, также находятся в ядре. Поскольку эти элементы гораздо реже встречаются в земной коре, многие сидерофилы классифицируются как «драгоценные металлы». Сидерофильные элементы включают золото, платину и кобальт.

Еще одним ключевым элементом ядра Земли является сера. Фактически, 90% серы на Земле находится в ядре. Подтвержденное открытие такого огромного количества серы помогло объяснить геологическую загадку: если ядро ​​было в основном NiFe, почему оно не было тяжелее? Геофизики предположили, что могли присутствовать более легкие элементы, такие как кислород или кремний. Обилие серы, еще одного относительно легкого элемента, объяснило загадку.

Хотя мы знаем, что ядро ​​- самая горячая часть нашей планеты, его точную температуру определить сложно.Колебания температуры в ядре зависят от давления, вращения Земли и меняющегося состава элементов ядра. Как правило, температура колеблется от около 4400 ° по Цельсию (7952 ° по Фаренгейту) до около 6000 ° по Цельсию (10800 ° по Фаренгейту).

Ядро состоит из двух слоев: внешнего ядра, граничащего с мантией, и внутреннего ядра. Граница, разделяющая эти области, называется разрывом Буллена.

Наружное ядро ​​

Внешнее ядро ​​толщиной около 2200 километров (1367 миль) в основном состоит из жидкого железа и никеля.Сплав NiFe внешнего сердечника очень горячий, от 4500 ° до 5500 ° по Цельсию (от 8,132 ° до 9932 ° по Фаренгейту).

Самая горячая часть ядра — это фактически разрыв Буллена, где температура достигает 6000 ° по Цельсию (10 800 ° по Фаренгейту) — такая же горячая, как поверхность солнца.

Внутреннее ядро ​​

Внутреннее ядро ​​представляет собой горячий плотный шар (в основном) из железа. Его радиус составляет около 1220 километров (758 миль).Температура во внутреннем ядре составляет около 5200 ° по Цельсию (9,392 ° по Фаренгейту). Давление составляет почти 3,6 миллиона атмосфер (атм).

Температура внутреннего ядра намного выше точки плавления железа. Однако, в отличие от внешнего ядра, внутреннее ядро ​​не является жидким или даже расплавленным. Сильное давление внутреннего ядра — всей остальной части планеты и ее атмосферы — предотвращает плавление железа. Давление и плотность просто слишком велики, чтобы атомы железа перешли в жидкое состояние.Из-за этого необычного стечения обстоятельств некоторые геофизики предпочитают интерпретировать внутреннее ядро ​​ не как твердое тело, а как плазму , которая ведет себя как как твердое тело.

Жидкое внешнее ядро ​​отделяет внутреннее ядро ​​от остальной части Земли, и в результате внутреннее ядро ​​вращается немного иначе, чем остальная часть планеты. Он вращается на восток, как и поверхность, но немного быстрее, совершая дополнительный оборот примерно каждые 1000 лет.

Геофизики считают, что кристаллы железа во внутреннем ядре расположены в виде гексагональной плотноупакованной структуры.Кристаллы ориентированы с севера на юг, вдоль оси вращения Земли и магнитного поля.

Ориентация кристаллической структуры означает, что сейсмические волны — самый надежный способ изучения ядра — распространяются быстрее при движении с севера на юг, чем с востока на запад. Сейсмические волны проходят от полюса к полюсу на четыре секунды быстрее, чем через экватор.

Рост внутреннего ядра

Поскольку вся Земля медленно охлаждается, ее внутреннее ядро ​​ежегодно увеличивается примерно на миллиметр.Внутреннее ядро ​​растет по мере затвердевания или кристаллизации кусочков жидкого внешнего ядра. Другое слово для обозначения этого явления — «замерзание», хотя важно помнить, что температура замерзания железа превышает 1000 ° по Цельсию (1832 ° по Фаренгейту).

Рост внутреннего ядра неравномерный. Он встречается в кусках и пучках, и на него влияет активность мантии.

Рост больше сосредоточен вокруг зон субдукции — регионов, где тектонические плиты переходят из литосферы в мантию, на тысячи километров выше ядра.Погруженные пластины отбирают тепло от ядра и охлаждают окружающую область, вызывая повышенное затвердевание.

Рост меньше сосредоточен вокруг «суперплюмов» или LLSVP. Эти раздувающиеся массы перегретой мантийной породы, вероятно, влияют на вулканизм «горячей точки» в литосфере и способствуют более жидкому внешнему ядру.

Ядро никогда не «замерзнет». Процесс кристаллизации идет очень медленно, а постоянный радиоактивный распад недр Земли еще больше замедляет его.По оценкам ученых, для полного затвердевания ядра потребуется около 91 миллиарда лет, но солнце выгорит за долю этого времени (около 5 миллиардов лет).

Основные полусферы

Как и литосфера, внутреннее ядро ​​делится на восточное и западное полушария. Эти полушария не плавятся равномерно и имеют четкую кристаллическую структуру.

Западное полушарие, кажется, кристаллизуется быстрее, чем восточное полушарие.На самом деле восточное полушарие внутреннего ядра может плавиться.

Внутреннее внутреннее ядро ​​

Геофизики недавно обнаружили, что у самого внутреннего ядра есть ядро ​​- внутреннее внутреннее ядро. Эта странная особенность отличается от внутреннего ядра примерно так же, как внутреннее ядро ​​отличается от внешнего ядра. Ученые считают, что радикальное геологическое изменение около 500 миллионов лет назад привело к развитию этого внутреннего ядра.

Кристаллы внутреннего внутреннего ядра ориентированы с востока на запад, а не с севера на юг.Эта ориентация не совпадает ни с осью вращения Земли, ни с магнитным полем. Ученые считают, что кристаллы железа могут иметь совершенно другую структуру (не ГПУ) или существовать в другой фазе.

Магнетизм

Магнитное поле Земли создается в закрученном внешнем ядре. Магнетизм во внешнем ядре примерно в 50 раз сильнее, чем на поверхности.

Можно легко подумать, что магнетизм Земли вызван большим шаром твердого железа в центре.Но во внутреннем ядре температура настолько высока, что магнетизм железа изменяется. По достижении этой температуры, называемой точкой Кюри, атомы вещества больше не могут выравниваться по магнитной точке.

Теория динамо

Некоторые геофизики описывают внешнее ядро ​​Земли как «геодинамо». Чтобы планета имела геодинамо, она должна вращаться, внутри нее должна быть текучая среда, жидкость должна проводить электричество, и у нее должен быть внутренний источник энергии, который вызывает конвекцию в жидкости.

Колебания вращения, проводимости и тепла влияют на магнитное поле геодинамо. Марс, например, имеет полностью твердое ядро ​​и слабое магнитное поле. У Венеры жидкое ядро, но она вращается слишком медленно, чтобы создавать значительные конвекционные потоки. У него тоже слабое магнитное поле. Юпитер, с другой стороны, имеет жидкое ядро, которое постоянно вращается из-за быстрого вращения планеты.

Земля — ​​это геодинамо «Златовласка».Он устойчиво вращается со скоростью 1675 километров в час (1040 миль в час) на экваторе. Силы Кориолиса, артефакт вращения Земли, вызывают спиральные конвекционные токи. Жидкое железо во внешнем сердечнике является отличным проводником электричества и создает электрические токи, управляющие магнитным полем.

Источник энергии, который вызывает конвекцию во внешнем ядре, обеспечивается в виде капель жидкого железа, замерзающих на твердом внутреннем ядре. При затвердевании выделяется тепловая энергия.Это тепло, в свою очередь, делает оставшееся жидкое железо более плавучим. Более теплые жидкости поднимаются по спирали вверх, а более холодные твердые вещества под сильным давлением — вниз по спирали: конвекция.

Магнитное поле Земли

Магнитное поле Земли имеет решающее значение для жизни на нашей планете. Он защищает планету от заряженных частиц солнечного ветра. Без защиты от магнитного поля солнечный ветер лишил бы атмосферу Земли озонового слоя, защищающего жизнь от вредного ультрафиолетового излучения.

Хотя магнитное поле Земли в целом стабильно, оно постоянно колеблется. Например, когда жидкое внешнее ядро ​​движется, оно может изменять положение северного и южного магнитных полюсов. Северный магнитный полюс ежегодно перемещается на 64 километра (40 миль).

Колебания в ядре могут привести к еще более резким изменениям магнитного поля Земли. Например, смена геомагнитных полюсов происходит примерно каждые 200 000–300 000 лет. Разворот геомагнитных полюсов — это именно то, на что они похожи: изменение магнитных полюсов планеты, так что магнитные Северный и Южный полюса меняются местами.Эти «перевороты полюсов» не являются катастрофическими — ученые не отметили никаких реальных изменений в жизни растений или животных, ледниковой активности или извержениях вулканов во время предыдущих переворотов геомагнитных полюсов.

Изучение ядра

Геофизики не могут изучать керн напрямую. Вся информация об ядре получена в результате сложного считывания сейсмических данных, анализа метеоритов, лабораторных экспериментов с температурой и давлением, а также компьютерного моделирования.

Большинство исследований керна проводилось путем измерения сейсмических волн, ударных волн, возникающих в результате землетрясений на поверхности или вблизи нее. Скорость и частота объемных сейсмических волн изменяется в зависимости от давления, температуры и состава горных пород.

Фактически, сейсмические волны помогли геофизикам определить структуру самого ядра. В конце 19 века ученые отметили «теневую зону» глубоко под землей, где объемная волна, называемая s-волной, либо полностью прекратилась, либо была изменена.S-волны не могут передаваться через жидкости или газы. Внезапная «тень», где исчезли s-волны, указала на то, что Земля имела жидкий слой.

В 20-м веке геофизики обнаружили увеличение скорости p-волн, другого типа объемных волн, на глубине около 5150 километров (3200 миль) от поверхности. Увеличение скорости соответствует переходу от жидкой или расплавленной среды к твердой. Это доказало существование твердого внутреннего ядра.

Метеориты, космические камни, падающие на Землю, также дают ключ к разгадке ядра Земли.Большинство метеоритов — это фрагменты астероидов, скалистых тел, которые вращаются вокруг Солнца между Марсом и Юпитером. Астероиды образовались примерно в то же время и примерно из того же материала, что и Земля. Изучая богатые железом хондритовые метеориты, геофизики могут заглянуть в раннее формирование нашей Солнечной системы и раннее ядро ​​Земли.

В лаборатории наиболее ценным инструментом для изучения сил и реакций в ядре является ячейка с алмазной наковальней. Ячейки с алмазной наковальней используют самое твердое вещество на Земле (алмазы) для имитации невероятно высокого давления в ядре.Устройство использует рентгеновский лазер для имитации температуры ядра. Луч лазера проходит через два алмаза, сжимающих образец между ними.

Сложное компьютерное моделирование также позволило ученым изучить ядро. В 1990-х, например, моделирование прекрасно иллюстрировало геодинамо — с переворотом полюсов.

Влияние внутреннего ядра

Влияние внутреннего ядра

Наш внутренний стержень влияет на то, как мы работаем в мире.Наши ценности, убеждения и мировоззрение влияют на наши приоритеты, решения, действия и наше поведение. Благодаря влиянию нашего внутреннего ядра мы уделяем первоочередное внимание нашим результатам.

Ключ к пониманию своего истинного «я» — это в первую очередь узнать, кто вы как личность. Во что вы верите в глубине души? Что вы цените в жизни? Что мотивирует вас быть лучшим человеком, которым вы можете быть? Знание своего истинного «я» делает вашу жизнь более эффективной.

Чтобы понять свое истинное «я», вам нужно понять, в чем состоят ваши убеждения.Вы ведете себя в соответствии с тем, во что верите, а не в соответствии с тем, во что не верите. Основная вера — это то, что вы думаете о Боге, людях, концепциях или мире. Ваши основные убеждения — это те незаменимые элементы, которые определяют вашу жизнь и проживают ее по-настоящему.

Ваши основные убеждения являются центром или стержнем того, во что вы верите в отношении жизни, смерти, религии, морали, того, что хорошо, что плохо, что правильно и что неправильно. Ваши основные убеждения позволяют вам выдерживать любые бури, испытания и невзгоды.Сосредоточиться на Истине в нашем обществе становится все труднее из-за релятивизма и веры в то, что нет «правильного» и «неправильного». Основные убеждения помогают вам увидеть, что в вашей жизни правильно, а что неправильно, и помогают направлять свои мысли и действия.

Основные убеждения исходят из вашей сути или вашей души. Без твердых основных убеждений ваш личный образ жизни будет пустым, и вы будете нерешительны при каждой возможности или вызове в жизни. Выбор, который вы делаете в жизни, определяет то, кем вы являетесь как личность.

Ваши основные убеждения определяют ваше мировоззрение. Ваши основные убеждения определяют ваши основные ценности и формируют вашу повседневную жизнь. Ценности — это те основные убеждения, которые вам дороги, которыми вы живете, и которые неизменны. Ваши основные ценности формируются вашей системой основных убеждений.

Ценности — это те вещи, которые вы больше всего дорожите в своей жизни: семья, вера, свобода, человеческое достоинство, уважение к другим и честность — вот лишь несколько примеров. Эти ценности и убеждения формируют ваш характер и определяют ваш взгляд на мир.

Личными ценностями могут быть аспекты жизни, которые, по вашему мнению, важны для вашей жизни, такие как честность, превосходство или служение. Вместе эти ценности представляют собой принципы, через которые вы видите свою цель. Ваши ценности определяют ваше поведение и формируют ваш характер.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

BBC — Земля — ​​Как мы узнаем, что лежит в ядре Земли

Люди побывали по всей Земле.Мы покорили земли, пролетели по воздуху и нырнули в самые глубокие траншеи океана. Мы даже были на Луне. Но мы никогда не были в ядре планеты.

Мы даже близко не подошли. Центральная точка Земли находится на глубине более 6000 км, и даже самая удаленная часть ядра находится почти на 3000 км ниже наших ног. Самая глубокая дыра, которую мы когда-либо создавали на поверхности, — это Кольская сверхглубокая скважина в России, и она опускается всего на жалкие 12,3 км.

Все известные события на Земле также происходят недалеко от поверхности.Лава, извергающаяся из вулканов, сначала тает всего в нескольких сотнях километров вниз. Даже алмазы, для образования которых требуется высокая температура и давление, происходят из горных пород глубиной менее 500 км.

Что внизу, все окутано тайной. Это кажется непостижимым. И все же мы знаем о ядре удивительно много. У нас даже есть некоторое представление о том, как он образовался миллиарды лет назад — и все это без единого физического образца. Так раскрылось ядро.

Хороший способ начать — это подумать о массе Земли, — говорит Саймон Редферн из Кембриджского университета в Великобритании.

Большая часть массы Земли должна располагаться по направлению к центру планеты

Мы можем оценить массу Земли, наблюдая влияние гравитации планеты на объекты на поверхности. Оказывается, масса Земли составляет 5,9 секстиллиона тонны: это 59 с 20 нулями.

На поверхности нет никаких признаков чего-либо более массивного.

«Плотность вещества на поверхности Земли намного ниже, чем средняя плотность всей Земли, так что это говорит о том, что есть что-то гораздо более плотное», — говорит Редферн.«Это первое».

По сути, большая часть массы Земли должна располагаться по направлению к центру планеты. Следующий шаг — спросить, какие тяжелые материалы составляют сердцевину.

Ответ здесь состоит в том, что он почти наверняка сделан в основном из железа. Считается, что ядро ​​на 80% состоит из железа, хотя точная цифра обсуждается.

Железное ядро ​​объясняет всю эту недостающую массу

Основным доказательством этого является огромное количество железа во Вселенной вокруг нас.Это один из десяти самых распространенных элементов в нашей галактике, который часто встречается в метеоритах.

Учитывая его количество, железо гораздо реже встречается на поверхности Земли, чем можно было бы ожидать. Итак, теория состоит в том, что когда Земля сформировалась 4,5 миллиарда лет назад, много железа проникло в ядро.

Вот где большая часть массы, и там должна быть большая часть железа. Железо является относительно плотным элементом при нормальных условиях, и при экстремальном давлении в ядре Земли оно будет раздавлено до еще большей плотности, поэтому железное ядро ​​будет составлять всю эту недостающую массу.

Но подождите минутку. Как вообще это железо попало туда?

Железо должно быть каким-то образом — буквально — притягивалось к центру Земли. Но не сразу понятно, как это сделать.

Большая часть остальной части Земли состоит из горных пород, называемых силикатами, и расплавленное железо изо всех сил пытается пройти через них. Подобно тому, как вода на жирной поверхности образует капли, железо цепляется за себя в маленьких резервуарах, отказываясь растекаться и течь.

Давление фактически изменяет свойства взаимодействия железа с силикатом

Возможное решение было обнаружено в 2013 году Венди Мао из Стэнфордского университета в Калифорнии и ее коллегами.Они задавались вопросом, что произошло, когда железо и силикат подверглись экстремальному давлению, как это происходит глубоко под землей.

Сжимая оба вещества чрезвычайно плотно с помощью алмазов, они смогли протолкнуть расплавленное железо через силикат.

«Давление на самом деле меняет свойства взаимодействия железа с силикатом», — говорит Мао. «При более высоких давлениях образуется« сеть расплава »».

Это говорит о том, что железо постепенно продавливалось сквозь породы Земли в течение миллионов лет, пока не достигло ядра.

На этом этапе вам может быть интересно, как мы узнаем размер ядра. Почему ученые думают, что он начинается на глубине 3000 км? Ответ на этот вопрос состоит из одного слова: сейсмология.

Все сейсмические станции, разбросанные по всей Земле, зафиксировали приход подземных толчков

Когда происходит землетрясение, оно посылает ударные волны по всей планете. Сейсмологи фиксируют эти колебания. Это как если бы мы ударили по одной стороне планеты гигантским молотом и прислушались к звуку с другой стороны.

«В 1960-х годах произошло землетрясение в Чили, в результате которого было получено огромное количество данных», — говорит Редферн. «Все сейсмические станции, разбросанные по всей Земле, зафиксировали приход подземных толчков от этого землетрясения».

В зависимости от маршрута этих вибраций они проходят через разные части Земли, и это влияет на то, как они «звучат» на другом конце.

В начале истории сейсмологии стало ясно, что некоторые вибрации пропадают. Ожидалось, что эти «S-волны» появятся на одной стороне Земли после того, как возникнут на другой, но их не было.

Оказалось, что камни стали жидкими примерно на 3000 км вниз

Причина этого была проста. S-волны могут отражаться только в твердом материале и не могут проходить через жидкость.

Они, должно быть, натолкнулись на что-то расплавленное в центре Земли. Составив карту путей S-волн, выяснилось, что камни стали жидкими на глубине около 3000 км.

Это говорит о том, что все ядро ​​было расплавленным. Но сейсмология приготовила еще один сюрприз.

В 1930-х датский сейсмолог Инге Леманн заметила, что другой вид волн, называемых P-волнами, неожиданно прошел через ядро ​​и может быть обнаружен на другой стороне планеты.

P-волны действительно проходили через ядро ​​

Она дала удивительное объяснение: ядро ​​разделено на два слоя. «Внутреннее» ядро, которое начинается примерно на 5000 км вниз, было на самом деле твердым. Расплавилось только «внешнее» ядро ​​над ним.

Идея Лемана была в конечном итоге подтверждена в 1970 году, когда более чувствительные сейсмографы обнаружили, что P-волны действительно проходят через ядро ​​и, в некоторых случаях, отклоняются от него под определенными углами.Конечно же, они все же оказались на другом конце планеты.

Полезные ударные волны по Земле были вызваны не только землетрясениями. Фактически, сейсмология во многом обязана своим успехом разработке ядерного оружия.

Ядерный взрыв также создает волны в земле, поэтому страны используют сейсмологию, чтобы прислушиваться к испытаниям оружия. Во время холодной войны это считалось чрезвычайно важным, поэтому сейсмологи, такие как Леманн, получили большую поддержку.

Оказывается, довольно сложно определить

Соперничающие страны узнали о ядерных возможностях друг друга, и по пути мы узнавали все больше и больше о ядре Земли.Сейсмология до сих пор используется для обнаружения ядерных взрывов.

Теперь мы можем нарисовать грубую картину строения Земли. Существует расплавленное внешнее ядро, которое начинается примерно на полпути к центру планеты, а внутри него находится твердое внутреннее ядро ​​диаметром 1220 км.

Но есть еще много чего попробовать, особенно о внутреннем ядре. Для начала, насколько это жарко?

Это оказалось довольно сложно определить и до недавнего времени сбивало с толку ученых, — говорит Лидунка Вочадло из Университетского колледжа Лондона в Великобритании.Мы не можем положить туда термометр, поэтому единственное решение — создать правильное давление дробления в лаборатории.

Ядро Земли оставалось теплым благодаря теплу, оставшемуся от образования планеты

В 2013 году группа французских исследователей дала наилучшую на сегодняшний день оценку. Они подвергли чистое железо давлению, которое чуть больше половины давления в ядре, и экстраполировали оттуда. Они пришли к выводу, что температура плавления чистого железа при температурах ядра составляет около 6230 ° C.Присутствие других материалов может немного понизить температуру плавления активной зоны примерно до 6000 ° C. Но он все еще такой же горячий, как поверхность Солнца.

Немного похоже на поджаренный картофель в мундире, ядро ​​Земли осталось теплым благодаря теплу, оставшемуся от образования планеты. Он также получает тепло от трения при перемещении более плотных материалов, а также от распада радиоактивных элементов. Тем не менее, он охлаждается примерно на 100 ° C каждые миллиард лет.

Знать температуру полезно, потому что она влияет на скорость, с которой колебания проходят через сердечник.Это удобно, потому что в вибрациях есть что-то странное.

P-волны распространяются неожиданно медленно, поскольку они проходят через внутреннее ядро ​​- медленнее, чем если бы оно было сделано из чистого железа.

Это проблема Золушки: никакая обувь не подойдет

«Скорости волн, которые сейсмологи измеряют при землетрясениях и многом другом, значительно ниже, чем все, что мы измеряем в эксперименте или вычисляем на компьютере», — говорит Вочадло. «Никто пока не знает, почему это так.»

Это говорит о том, что в смеси есть еще один материал.

Это вполне мог быть другой металл, называемый никелем. Но ученые подсчитали, как сейсмические волны будут проходить через сплав железа с никелем, и это не совсем соответствует показаниям

Вочадло и ее коллеги сейчас думают, могут ли там быть и другие элементы, такие как сера и кремний.До сих пор никто не смог придумать теорию состава внутреннего ядра, которая бы устраивала всех.Проблема Золушки: никакая обувь не подойдет.

Это может объяснить, почему сейсмические волны проходят медленнее, чем ожидалось.

Вочадло пытается смоделировать материалы внутреннего ядра на компьютере. Она надеется найти комбинацию материалов, температур и давлений, которая замедлит сейсмические волны на нужную величину.

Она говорит, что секрет может заключаться в том, что внутреннее ядро ​​почти достигло точки плавления. В результате точные свойства материалов могут отличаться от тех, какими они были бы, если бы они были надежно твердыми.

Это может объяснить, почему сейсмические волны проходят медленнее, чем ожидалось.

«Если это реальный эффект, мы сможем согласовать результаты физики минералов с результатами сейсмологии», — говорит Вокадло. «Люди еще не смогли этого сделать».

Еще предстоит разгадать множество загадок о земном ядре. Но, никогда не копая на эти невозможные глубины, ученые многое выяснили о том, что происходит за тысячи километров под нами.

Магнитное поле помогает защитить нас от вредного солнечного излучения

Эти скрытые процессы в глубинах Земли имеют решающее значение для нашей повседневной жизни, чего многие из нас не осознают.

Земля имеет мощное магнитное поле, и все благодаря частично расплавленному ядру. Постоянное движение расплавленного железа создает электрический ток внутри планеты, который, в свою очередь, создает магнитное поле, которое простирается далеко в космос.

Магнитное поле помогает защитить нас от вредного солнечного излучения.Если бы ядро ​​Земли не было таким, как оно есть, не было бы магнитного поля, и у нас были бы всевозможные проблемы, с которыми нужно было бы бороться.

Никто из нас никогда не увидит ядро, но хорошо знать, что оно есть.

Чтение: Характеристики внутреннего и внешнего ядра

Хотите отправиться в путешествие к центру Земли?

Воображаемое ядро ​​Жюля Верна было огненным. Но мы знаем, что внешнее ядро ​​- это расплавленный металл, как показано выше.Каким бы жарким ни было путешествие к центру Земли Верна, посещение настоящего места было бы еще хуже.

Рис. 1. Железный метеорит — самая близкая к ядру Земли вещь, которую мы можем держать в руках.

В центре планеты находится плотное металлическое ядро. Ученые знают, что ядро ​​металлическое, потому что:

1. Плотность поверхностных слоев Земли намного меньше общей плотности планеты, рассчитанной по вращению планеты. Если поверхностные слои менее плотные, чем в среднем, то внутренняя часть должна быть плотнее средней.Расчеты показывают, что сердечник на 85% состоит из металлического железа, а металлический никель составляет большую часть из оставшихся 15%.
2. Металлические метеориты считаются типичным представителем ядра. Вышеприведенный расчет 85% железа / 15% никеля также наблюдается в металлических метеоритах (рис. 1).

Если бы ядро ​​Земли не было металлическим, у планеты не было бы магнитного поля. Металлы, такие как железо, являются магнитными, а горные породы, из которых состоят мантия и кора, — нет.

Ученые знают, что внешнее ядро ​​жидкое, а внутреннее твердое, потому что:

1. S-волны не проходят через внешнюю сердцевину.
2. Сильное магнитное поле вызвано конвекцией в жидком внешнем ядре. Конвекционные токи во внешнем сердечнике возникают из-за тепла от еще более горячего внутреннего сердечника.

Тепло, препятствующее затвердеванию внешнего ядра, создается за счет разрушения радиоактивных элементов во внутреннем ядре.

Узнать больше

Используйте этот ресурс, чтобы ответить на следующие вопросы.

1. Через какие материалы могут проходить P-волны?
2. Какие материалы могут проходить поперечные волны?
3. Как мы узнаем, что внешнее ядро ​​жидкое?
4. Что происходит с зубцами P, когда они проходят через жидкость?
5. Что говорят зубцы P о внутреннем ядре?

Внесите свой вклад!

У вас была идея улучшить этот контент? Нам очень понравится ваш вклад.

Улучшить эту страницуПодробнее

Земля изнутри | National Geographic

Внутри Земли

Внутренняя часть Земли состоит из четырех слоев, трех твердых и одного жидкого — не магмы, а расплавленного металла, почти такого же горячего, как поверхность Солнца.

Самый глубокий слой представляет собой твердый железный шар диаметром около 1500 миль (2400 километров). Хотя внутреннее ядро ​​раскалено добела, давление настолько высокое, что железо не может расплавиться.

Железо не чистое — ученые считают, что оно содержит серу и никель, а также в меньшем количестве другие элементы.Оценки его температуры различаются, но, вероятно, она составляет от 9000 до 13000 градусов по Фаренгейту (от 5000 до 7000 градусов по Цельсию).

Над внутренним ядром находится внешнее ядро, оболочка из жидкого железа. Этот слой более холодный, но все же очень горячий, возможно, от 7 200 до 9 000 градусов по Фаренгейту (от 4 000 до 5 000 градусов по Цельсию). Он также состоит в основном из железа, плюс значительное количество серы и никеля. Он создает магнитное поле Земли и имеет толщину около 1400 миль (2300 километров).

Река Скалы

Следующий слой — мантия. Многие думают, что это лава, но на самом деле это камень. Однако скала такая горячая, что течет под давлением, как дорожная смола. Это создает очень медленно движущиеся течения, так как горячая порода поднимается из глубины, а более холодная порода опускается.

Мантия имеет толщину около 1800 миль (2900 километров) и, по-видимому, разделена на два слоя: верхняя мантия и нижняя мантия. Граница между ними находится примерно в 465 милях (750 км) от поверхности Земли.

Кора — это самый внешний слой Земли. Это знакомый нам ландшафт: камни, земля и морское дно. Его толщина варьируется от пяти миль (восьми километров) под океанами до в среднем 25 миль (40 километров) под континентами.

Течения в мантии разбили кору на блоки, называемые плитами, которые медленно перемещаются, сталкиваясь, образуя горы, или раскалываются, образуя новое морское дно.

Континенты состоят из относительно легких блоков, которые плавают высоко над мантией, таких как гигантские медленно движущиеся айсберги.Морское дно состоит из более плотной породы, называемой базальтом, которая вдавливается глубже в мантию, образуя бассейны, которые могут заполняться водой.

За исключением коры, недра Земли не могут быть изучены путем бурения скважин для отбора проб. Вместо этого ученые составляют карту внутренней части, наблюдая, как сейсмические волны от землетрясений изгибаются, отражаются, ускоряются или задерживаются различными слоями.

Что случилось бы, если бы вы попытались раскопать Землю в Китай

• Чтобы раскопаться в Китай, вам нужно начать свое путешествие из Чили или Аргентины — места расположения антипода Китая (или противоположной точки на Земле).
• Вам понадобится сверхмощная дрель, чтобы пройти сквозь горные породы и металл в трех слоях Земли.
• Во-первых, это земная кора. Это самый тонкий из трех основных слоев, но люди никогда не просверливали его полностью.
• Тогда мантия составляет колоссальные 84% объема планеты.
• Во внутреннем ядре вам придется просверлить твердое железо.Это было бы особенно сложно, потому что в ядре гравитация близка к нулю.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

Ниже приводится стенограмма видео.

Рассказчик: Если вы хотите попасть на противоположный конец света, это поход. Около 20 000 километров. Но что, если бы вам не пришлось путешествовать по поверхности? Что, если бы вы могли прорыть прямо на другую сторону?

Если вы пытаетесь добраться до Китая из США, сначала вам нужно кое-что узнать.Противоположная точка на планете находится не в Китае. Это где-то посреди Индийского океана. Итак, чтобы попасть в Китай, вам следует начать копать либо в Аргентине, либо в Чили.

Ваша первая задача — прорваться сквозь земную кору. Это самый тонкий из трех основных слоев Земли, но люди никогда не пробурили его полностью. Спускаясь, вы скоро достигнете глубины Парижских катакомб, самой глубокой станции метро и дьявольского червя, самого глубокого животного, которое мы когда-либо обнаруживали под землей.

Тогда стало бы жарко. На глубине 4000 метров вы пройдете самую глубокую шахту на планете, которая охлаждается льдом, чтобы работникам было комфортно, потому что здесь внизу температура составляет 60 градусов по Цельсию. К 8 800 м вы достигнете глубины горы. Эверест высокий, но это все еще не самая глубокая точка, которую когда-либо выкопали люди. Эта точка находится на дне Кольской сверхглубокой скважины, на глубине 12 260 метров от поверхности. Здесь, внизу, давление в 4000 раз выше, чем на уровне моря, а температура достигает 180 градусов по Цельсию, поэтому вам понадобится много изоляции, чтобы она продолжала работать и не таяла.

На высоте около 40 000 метров вы достигнете второго и самого большого слоя Земли, мантии, которая составляет целых 84% объема планеты. Рядом с границей температура поднимается примерно до 1000 градусов по Цельсию, достаточно высокая, чтобы плавить многие металлы, такие как серебро, но не стальное сверло. И хорошо, потому что он понадобится вам, чтобы пробурить первую часть мантии, которая сделана из твердой породы, пока вы не достигнете 100000 метров, то есть когда вам, возможно, придется переключиться на пропеллер.

Здесь давление и температура настолько высоки, что в некоторых местах порода приобретает карамельную консистенцию.Фактически, именно эта скала в конечном итоге извергается из вулканов на поверхности. На высоте 150 000 метров не спускайте глаз с алмазов. Они образуются, когда тепло и давление реструктурируют атомы углерода в этой области. Как только вы достигнете 410 000 метров, порода снова станет твердой, и ее снова можно будет использовать в буровой установке. Видите ли, хотя на этой глубине еще достаточно жарко, чтобы расплавить породу, давление настолько велико, что молекулы внутри буквально не могут перейти в жидкое состояние.

Затем, на 3 миллиона метров вниз, вы достигнете третьего слоя Земли, внешнего ядра.В отличие от земной коры и мантии, ядро ​​состоит из железа и никеля. Температура здесь такая же, как на поверхности солнца, достаточно горячая, чтобы расплавить весь этот металл, так что, да, вернемся к пропеллеру. И это должно быть сделано из какого-то сверхматериала, потому что ни один известный элемент не имеет температуры плавления выше 6000 градусов Цельсия. Что еще хуже, внешнее ядро ​​также имеет низкую гравитацию, потому что, когда вы находитесь на такой глубине, большая часть массы планеты теперь находится над вами, что создает гравитационную силу, которая отталкивается от центра.Итак, чтобы продолжить, вам понадобится сверхтемпературная и устойчивая к давлению подводная лодка, которая движется как ракета в космосе, выбрасывая топливо из задней части.

Вы скоро достигнете внутреннего ядра, примерно на 5 миллионов метров ниже поверхности. Внутреннее ядро ​​- это одна гигантская сфера из твердого железа, поэтому пройти через нее определенно будет непросто. Но если бы вы нашли способ, вы бы скоро достигли середины пути, примерно на 6,4 миллиона метров вниз, также известной как центр Земли. Итак, вокруг вас почти одинаковое количество массы, одинаково тянущее вас во всех направлениях, так что здесь отсутствует гравитация.

И вот сейчас поездка действительно становится тяжелой. Вторая половина. Потому что, копая внутреннее ядро, вы скоро снова почувствуете притяжение силы тяжести. И на этот раз он будет тянуть вас сверху, где сейчас находится большая часть массы Земли. Так что, пока вы копаете вниз относительно того места, с которого начали, вам будет казаться, что вы взбираетесь наверх. И если бы у вас не было этих удобных ракет, которые двигали бы вас, вы бы упали прямо в ядро. Но через 6,4 миллиона метров, пройдя через непроницаемое железо, расплавленный сплав, твердую и мягкую породу, вы наконец-то окажетесь на другой стороне, в Китае.

Это определенно принесет облегчение, но даже не самое лучшее. Предполагая, что вы оставили за собой туннель через центр Земли, теперь вы сможете путешествовать туда и обратно между Китаем и Аргентиной менее чем за час, просто прыгнув внутрь. Чтобы узнать, почему, посмотрите еще одно видео, которое мы сделали о прыгая через центр Земли.

ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: это видео было первоначально опубликовано в июле 2019 года.

Инге Леманн: первооткрыватель внутреннего ядра Земли

ДокторИнге Леманн (1888–1993), открывшая внутреннее ядро ​​Земли. Фото любезно предоставлено Б.А. Болт.

Как мы можем узнать, что происходит глубоко внутри Земли? Температура слишком высока, давление слишком велико, а расстояния слишком велики, чтобы их можно было исследовать с помощью обычных датчиков. Таким образом, ученые полагаются на сейсмические волны — ударные волны, генерируемые землетрясениями и взрывами, которые проходят через Землю и ее поверхность, — чтобы раскрыть структуру внутренней части планеты.Ежегодно происходят тысячи землетрясений, и каждое дает мимолетное представление о недрах Земли. Сейсмические сигналы состоят из нескольких видов волн. Для понимания недр Земли важны P-волны (первичные или продольные волны) и S-волны (вторичные или поперечные волны), которые проходят через твердое и жидкое вещество по-разному.

Сейсмические волны, называемые S-волнами, не проходят через жидкость.Мы знаем, что внешнее ядро ​​жидкое из-за тени, которую оно отбрасывает в S-волнах. Иллюстрации © Американский музей естественной истории

Сейсмограф, который обнаруживает и регистрирует движение сейсмических волн, был изобретен в 1880 году. К концу того десятилетия сейсмические станции были установлены по всему миру. В то время геофизики считали, что Земля состоит из жидкого ядра, окруженного твердой мантией, окруженного корой, и все они разделены резкими изменениями плотности на Земле, называемыми «разрывами».”

В 1929 году недалеко от Новой Зеландии произошло сильное землетрясение. Датский сейсмолог Инге Леманн, «единственный датский сейсмолог», как она когда-то называла себя, изучила ударные волны и была озадачена увиденным. Несколько продольных волн, которые должны были быть отклонены ядром, действительно были зарегистрированы сейсмическими станциями. Леманн предположил, что эти волны прошли некоторое расстояние в ядро, а затем отразились от какой-то границы. Ее интерпретация этих данных легла в основу статьи 1936 года, в которой она выдвинула теорию о том, что центр Земли состоит из двух частей: твердого внутреннего ядра, окруженного жидким внешним ядром, разделенных тем, что стало называться разрывом Лемана.Гипотеза Лемана подтвердилась в 1970 году, когда более чувствительные сейсмографы обнаружили волны, отклоняющиеся от этого твердого ядра.

Сейсмические волны, называемые P-волнами, проходят через ядро ​​и обнаруживаются на другой стороне Земли.Косвенные сигналы, полученные в зоне тени P-волны, предполагают, что есть твердое внутреннее ядро, отклоняющее некоторые волны. Иллюстрации © Американский музей естественной истории

Леманн родилась в Дании в 1888 году и была пионером среди женщин и ученых. В раннем возрасте она получила образование в прогрессивной школе, где к мальчикам и девочкам относились одинаково. Это было резким контрастом с математическим и научным сообществом, с которым она позже столкнулась, о чем она однажды возразила своему племяннику Найлсу Гроузу: «Ты должен знать, со сколькими некомпетентными мужчинами мне пришлось соревноваться — напрасно.Гроус вспоминает: «Я помню Инге в одно воскресенье в ее любимом саду… с большим столом, заполненным картонными коробками из-под овсянки. В коробках лежали картонные карточки с информацией о землетрясениях… во всем мире. Это было до того, как стала доступна компьютерная обработка, но система была той же. С помощью картонных карточек и коробок с овсянкой Инге зафиксировала скорость распространения землетрясений во всех частях земного шара. С помощью этой информации она вывела новые теории о внутренних частях Земли.”

В разрезе показаны четыре основных слоя Земли: твердое внутреннее ядро, жидкое внешнее ядро, мантия и кора.