Неудовлетворенность жизнью что делать: Неудовлетворенность жизнью — Психология человека

Неудовлетворенность жизнью — Психология человека

Неудовлетворённость — тайная дверь, ведущая к важной и животворной перемене.

Кларисса Пинкола Эстес

Неудовлетворенность жизнью является одной из самых распространенных проблем для большинства людей в практически любом обществе. Многие люди постоянно чем-то не удовлетворены и недовольны, и хотят, чтобы их жизнь стала лучше, независимо от того, насколько она у них уже хороша. Иногда такая неудовлетворенность является вполне обоснованной, иногда нет, а иногда она просто абсурдна. При этом следует заметить, что не все люди могут внятно объяснить, чем именно и почему они не удовлетворены и недовольны. Тем не менее проблема эта существует, она реальна, не надуманна, и ее вне всяких сомнений надо решать. Нужно понять, почему люди вообще могут быть не удовлетворены своей жизнью и что им можно и нужно сделать, чтобы их жизнь для них самих стала лучше. Вопрос этот настолько же непростой, насколько и интересный, так как все люди разные и жизнь у них тоже разная. Но я тем не менее, постараюсь дать на него исчерпывающий ответ в этой статье, чтобы, возможно, помочь кому-то из вас, уважаемые читатели, взглянуть на свою жизнь другими глазами и научиться получать от нее огромное удовлетворение.

При этом хочу сказать, что с моей точки зрения человеку полезно быть постоянно чем-то неудовлетворенным, чтобы иметь достаточную мотивацию для стремления к большему и лучшему. Другое дело, что неудовлетворенность должна носить умеренный характер, не позволяя человеку впадать в разного рода крайности, когда он совершенно неоправданно начинает считать свою жизнь просто ужасной и вообще бессмысленной. Поэтому вариант с абсолютным удовлетворением своей жизнью – мы с вами рассматривать не будем, а подойдем к этому вопросу с максимально практичной стороны.

Причина неудовлетворенности жизнью

Чтобы решить проблему, необходимо найти ее причину – это мы все хорошо знаем. В нашем случае, чтобы понять, что вынуждает людей быть неудовлетворенными своей жизнью, необходимо, с моей точки зрения, как следует разобраться с их мировоззрением, чтобы выяснить, какой должна быть жизнь этих людей, с их точки зрения. Вот мне приходилось общаться на эту тему с разными людьми – с богатыми и не очень, с бедными и очень бедными, со здоровыми и больными, с людьми чего-то добившимися в этой жизни и с теми, кто не добился в ней практически ничего. И знаете что? – Они все чем-то были недовольны. Кто-то в большей, кто-то в меньшей степени, но определенная степень неудовлетворенности имела место быть во всех случаях. Это были совершенно разные люди, у которых были разные проблемы, разные мечты, желания, цели, какие-то неудовлетворенные потребности, которые они всеми силами стремились удовлетворить. Но общее у них было одно – они все были не удовлетворены своей жизнью, и из-за этого в той или иной мере несчастны. Единственное отличие между некоторыми из них заключалось в том, что одни люди осознавали свою неудовлетворённость жизнью, принимали ее и смирялись с ней, а другие постоянно пытались найти свое счастье, где-то там, в другом месте, в других вещах, с другими людьми.

Так вот, общаясь с разными людьми, я пытался понять, почему они не довольны в полной мере своей жизнью, почему не чувствуют себя по-настоящему счастливыми. И, понятное дело, у всех у них были свои причины быть чем-то недовольными и неудовлетворенными. Кому-то не хватало денег для счастья, кому-то любящего человека рядом, кому-то уважения и признания со стороны других людей и так далее. Когда я общался с небогатыми людьми, они в основном говорили о деньгах, которые, по их мнению, должны были бы сделать их очень счастливыми людьми, если бы этих денег было много или хотя бы в достаточном количестве. Тогда я шел к тем людям, у которых было много денег и пытался найти счастье у них. Все-таки, у этих людей было достаточно много денег, а значит, они должны были быть счастливы, или хотя бы полностью удовлетворенными своей жизнью. Но нет, этого не было. Оказывалось, что у богатых людей тоже были определенные проблемы, которые мешали им чувствовать себя счастливыми. У них могли не складываться отношения с женой, мужем, им могло быть скучно, их дети могли быть не такими, какими они хотели бы их видеть, и так далее. Иными словами, счастья я у богатых людей не находил. Тогда я шел к тем людям, у которых не было всех тех проблем, которые мешали богатым людям быть полностью удовлетворенными своей жизнью, и искал счастье там. Но даже если я находил людей, у которых практически не было серьезных проблем в жизни, я все равно не находил счастья в их жизни, потому что у этих людей были нереализованные мечты и желания, которые не позволяли им чувствовать себя счастливыми. Таким образом, счастье всегда было где-то рядом, но постоянно ускользало от людей и от меня. Оно, как горизонт, было для них недосягаемым. А если человек не счастлив, то он и не удовлетворен. Он не удовлетворен своей жизнью и часто самим собой. Так что можно смело сказать, что одна из причин, а возможно и главная причина неудовлетворенности жизнью – это отсутствие счастья в этой самой жизни. Или – это неумение человека чувствовать себя счастливым. С этим еще нужно разобраться.

Так вот, когда я не смог найти абсолютно счастливых людей, которые были бы полностью удовлетворены своей жизнью, я решил обратить внимание на себя. А как со мной обстоят дела? Я доволен своей жизнью, меня в ней все устраивает, я счастлив? После некоторых размышлений я понял, что тоже в определенной степени не удовлетворен своей жизнью, что тоже не могу сказать, что я счастлив, несмотря на то, что многое в моей жизни меня устраивало и устраивает. И тогда я решил искать ответ на свой вопрос не во внешнем, а в своем внутреннем мире, — я решил заглянуть внутрь себя, чтобы понять, почему неудовлетворенность жизнью вообще существует.

Сразу хочу сказать, что чувствовать себя несчастным и неудовлетворенным своей жизнью – это немного разные вещи. Несчастными люди чувствуют себя в основном тогда, когда что-то потеряют, а неудовлетворенными в тех случаях, когда не могут что-то заполучить, к чему-то прийти, в чем-то преуспеть. Другими словами, не быть счастливым и быть несчастным – это не одно и тоже. Поэтому мы с вами будем говорить о том, чего у нас нет, а не о том, что мы, каждый из них, потерял.

А чего у нас нет?

А чего, собственно, у нас нет, чего нам не хватает для полного счастья? Почему мы не удовлетворены своей жизнью даже тогда, когда многое имеем и ничего не потеряли? Думаю, я знаю ответ на этот вопрос. Все-таки, в поисках счастья и удовлетворения я довольно долго копался в самом себе и многое нашел. Понимаете, друзья, мы живем в таком мире, в котором существует много всего интересного, что быть может нам и не очень-то нужно, в чем мы не особо-то и нуждаемся, но что нам хотелось бы иметь. И вот это вот желание к чему-то постоянно тянуться – оно создает определенный дискомфорт в душе человека. Помните, я писал в самом начале о том, что человек должен чувствовать определенную неудовлетворенность, чтобы просто быть живым, чтобы чего-то хотеть, к чему-то стремиться, ради чего-то шевелиться, в общем, чтобы быть активным? Вот в этом все дело. Без неудовлетворенности не возникнет и желания, а без желания не будет никаких действий, а без действий человек – не человек.

Весь фокус в том, что мы толком-то и не знаем, чего мы хотим. Мы даже не знаем, что такое счастье. Мы всегда хотим того, в чем в настоящий момент нуждаемся или чего у нас просто нет. В первом случае все ясно – у нас есть определенные потребности и мы стремимся их удовлетворить. Я имею в виду естественные потребности. А остальное, чего у нас нет, но что нам хочется иметь – это уже та самая морковка, которая должна висеть перед нашим носом всю жизнь. Эта морковка поддерживает в нас активность. Она является не только раздражителем, но и наградой для нас. Ведь свое счастье мы видим в основном в том, что доставляет нам удовольствие, которое без страданий со временем перестает быть удовольствием и превращается в норму, в обыденность, в нейтральное ощущение. И когда в нашей жизни ярких ощущений становится меньше, то какой бы классной она у нас, у вас, не была – вы не будете ею в полной мере удовлетворены. Вы, возможно, не знаете таких людей, которые бы получали удовольствие от проблем, от трудностей в жизни, благодаря которым их жизнь становится интересной, а я знаю. Этим людям, в отличие от большинства других людей – не хватает проблем, не хватает острых ощущений, не хватает контраста между плохим и хорошим, благодаря которому жизнь воспринимается более полно. Смысл в том, чтобы видеть разницу между тем, что есть, и тем, что может быть. Эта разница беспокоит нас. Она должна нас беспокоить, чтобы мы реализовывали свой потенциал во время стремления к чему-то другому. Необязательно, что это другое, будет лучшим или большим благом для нас, главное, что оно другое. Для нас важно, чтобы наша жизнь становилась лучше или хотя бы просто менялась, чтобы мы видели лучшее в привычном.

Так что дело не в том, что нам чего-то не хватает, поэтому мы и не удовлетворены жизнью и чувствуем себя несчастными. Или наоборот – мы чувствуем себя несчастными, потому что не удовлетворены жизнью – это не так важно. Дело в том, что так и должно быть. Мысль эта, в принципе простая, не такая уж и глубокая, но очень важная. Вы только представьте себе, что в вашей жизни есть все, что вам нужно, вас все устраивает и вы больше ничего не хотите. Что вы будете делать с такой жизнью? Только не говорите, что наслаждаться ею. Не сможете вы ею наслаждаться, не имея аппетита к чему-то условно большему и лучшему или страха перед потерей того, что вы имеете. Это как с едой – если ее много, и она очень вкусная, тогда она быстро надоест. Вам или объесться надо будет, чтобы больше удовольствия от еды получить, или малость поголодать, чтобы у вас опять появился страстный аппетит. Поэтому не рассчитывайте на то, что добившись всего, чего вы хотите добиться и получив все, что вы хотите получить – вы почувствуете полное удовлетворение от своей жизни. Впрочем, чувство счастья вы все равно испытаете, добившись того, о чем мечтаете, но ненадолго. Ибо природа, или лучше сказать, жизнь, хоть и вознаграждает человека за его старания, но при этом она не позволяет ему почивать на лаврах, а все время толкает его вперед.

Проблема неудовлетворенности жизнью

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что проблема неудовлетворенности жизнью – это в большей степени выдуманная проблема. Если речь не идет о банальном выживании человека и о реализации им своего природного предназначения, к чему нас толкают наши инстинкты, то все остальное, из-за чего мы чувствуем неудовлетворённость жизнью – имеет отношение больше к нашему воображению, а не к реальной жизни. Другими словами – эта проблема часто является не настоящей, а потому и не серьезной. Но при этом, в ней есть смысл. Она помогает нам понять, зачем нам жить. Нужно только правильно понимать то чувство внутреннего дискомфорта, которое мы испытываем, когда чем-то не удовлетворены. А как это сделать, как его, это чувство, понять? Все очень просто – природа награждает нас удовольствием за то, что мы поступаем в соответствии с ее целями и наказывает болью и страданиями за то, что мы сбиваемся с нужного с ее точки зрения пути. Поэтому если прислушиваться к себе, к своему телу, своему разуму, своему внутреннему голосу, своей интуиции, то вы поймете, что вам на самом деле нужно и к чему следует стремиться, чтобы жить в гармонии с природой и чувствовать себя счастливыми. Но при этом, вы должны понимать, что стремиться к чему-то нужно всегда. Проблема неудовлетворенности жизнью будет актуальна для тех из нас, кто остановится и перестанет что-то делать. Тогда такой человек неизбежно начнет задумываться над теми результатами, которых он достиг и которых не достиг. И что-то его обязательно начнет не удовлетворять.

Также тут нужно учитывать еще один очень важный момент – жизнь не стоит на месте, она постоянно меняется, и мы должны меняться вместе с ней. Наши вчерашние достижения завтра уже могут полностью обесцениться, как в наших собственных глазах, так и вообще. Прогресс в нашей жизни обязательно должен быть, и желательно в основном качественным, а не количественным. Нельзя все время топтаться на одном месте и быть довольным тем, что ты имеешь, за исключением самых важных для жизни каждого конкретного человека вещей, его базовых ценностей, о чем мы поговорим ниже. Нужно стараться как-то модернизировать свою жизнь, чтобы в ней появлялось что-то новое. Вы не можете постоянно получать удовольствие от одних и тех же достижений, от одной и той же жизни, от одних и тех же вещей. И даже наши привычки, помогающие нам оставаться в своей зоне комфорта, не спасают нас от того разочарования, которое мы испытываем, когда в нашей жизни ничего качественным образом не меняется. Вы ведь видите, что человек, что-то получив, спустя какое-то время перестает это ценить и перестает этим наслаждаться. Даже в тех случаях, когда у него все есть – ему бывает скучно и не интересно жить одной и той же жизнью. Он неизбежно почувствует неудовлетворенность, если в его жизни не появится какой-то изюминки, не возникнет какой-то искры, вносящей желаемое разнообразие в повседневные будни. Так что никакое удовольствие не может быть вечным. Никакая жизнь, какой бы качественной она не была, не сможет удовлетворять нас полностью в течение долгого времени. Морковка перед нашим носом, как я уже сказал выше, будет висеть всегда. И при этом нас всегда будет что-то [неудовлетворенность, недовольство, дискомфорт, боль, трудности] покалывать сзади, если мы остановимся. Видите, как все интересно устроено в нашей жизни. С одной стороны, мы имеем удовольствие, которое не может быть вечным, но к которому мы инстинктивно тянемся, а с другой, неудовлетворенность, дискомфорт, боль, из-за которых мы не можем остановиться.

За собой я замечал, что как только меня начинает что-то не удовлетворять, самое лучшее, что я могу сделать, чтобы избавиться от этого чувства – это начать что-то делать. Можно хотя бы просто начать планировать, мечтать, ставить цели на будущее, чтобы занять свой ум работой. Работа – исцеляет душу. Так что иногда надо поменьше думать и побольше делать, чтобы чувствовать себя хорошо.

Однако, учитывая вышесказанное, вы можете задаться вполне справедливым вопросом – как можно понять такое удовольствие, которое человек получает от приносящих ему вред вещей, — от того же алкоголя, табака, наркотиков? Их ведь сложно назвать вознаграждением со стороны природы, жизни, за стремление человека к большему и лучшему, потому что эти вещи его убивают? Логичный вопрос, согласитесь. Есть у меня теория на этот счет, которой я уже нашел подтверждение в нескольких источниках. Я считаю, что для тех людей, которые решили плюнуть на себя и свою жизнь, природой предусмотрено смертельное удовольствие, получая которое – они ускоряют собственную, так сказать, утилизацию. Человеку должно быть все приятно делать – даже уничтожать самого себя. Тогда он будет действовать очень эффективно. Поэтому, когда вы видите людей, которые чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными благодаря чему-то вредному для их здоровья, не спешите думать, что у них все хорошо, и тем более завидовать им. У природы свои планы на этих людей, и отнюдь не самые лучшие. Вам же нужно учиться получать удовольствие от более достойных вещей, которые способствуют развитию человека и улучшению его жизни, а не приводят к деградации и смерти. Мы все должны развиваться, совершенствоваться, добиваться большего, этого от нас хочет природа, жизнь, Вселенная. Поэтому каждый раз, когда человек останавливается на достигнутом, даже если он все делал правильно, если стремился к тому, что ему действительно нужно по задумке природы, он начинает чувствовать дискомфорт, который все больше нарастает, если он продолжает стоять на месте или начинает двигаться в неправильном направлении. Поэтому неудовлетворенность жизнью преследует тех, кто, во-первых, делает не то, что должен делать, а во-вторых, прекращает делать то, что должен делать. При этом, если человек решил плюнуть на себя и свою жизнь, если он не считает себя достойным лучшего и большего и поэтому ни к чему не хочет стремиться – перед ним откроется новая дорога к удовольствию, которая ведет к концу его истории. Такого мое мнение на этот счет.

Так что мы очень интересные существа, как видите. Мы все чего-то хотим, и это нас заводит, это вынуждает нас шевелиться, вынуждает стараться что-то делать, чтобы получить желаемое. Но есть и то, чего мы не хотим, порой не понимая, почему именно мы этого не хотим. И то, чего мы не хотим – тоже нас толкает вперед и вверх, причем порой гораздо сильнее, чем желание что-то получить и к чему-то прийти. Бывает, человек убеждает себя в том, что он не хочет работать на той работе, на которой он работает или жить с тем человеком, с которым он живет, или быть тем, кем он является. Это порождает в нем желание изменить свою жизнь и самого себя. Наше нехотение – это тоже хотение, только в иной форме. И пока мы не увидим реальность такой, какой хотим ее видеть, мы не можем быть удовлетворены своей жизнью в полной мере. Вопрос лишь в том, как нам увидеть ту реальность, которую мы хотим видеть. Нам надо увидеть ее в том, что у нас есть, или в том, чего у нас нет? Ведь и та, и другая сторона жизни, реальны. Одна указывает на наши достижения, а другая на наши желания. Первое должно нас радовать, а второе, как минимум, вдохновлять. Поэтому разница между тем, что мы видим и тем, что мы хотим видеть, на самом деле не большая, а иногда ее вообще нет. Потому что видя свою жизнь счастливой, мы счастливы, независимо от того, что думают о ней другие. А если мы чем-то не удовлетворены и страдаем из-за этого, то разве это не наш собственный выбор, разве не мы сами делаем себя несчастными, предпочитая страдать? Ведь мы с вами можем радоваться тому, что имеем, а можем быть неудовлетворенными этим и даже ненавидеть это. Потому что нам мало имеющегося или потому, что мы хотели чего-то другого. А почему нам мало того, что мы имеем, почему мы не можем удовлетвориться этим? Или, почему мы всегда хотим того, чего у нас нет? Я думаю, будет лучше, если каждый сам ответит себе на эти вопросы. А пока мы можем сделать предположение, что проблема неудовлетворенности жизнью носит субъективный характер. Она может быть, а может и не быть. Все зависит от нас.

Если вы верите в то, что ваша жизнь плохая и неинтересная, тогда она и станет для вас такой – плохой и неинтересной, даже если в ней будет происходить масса всего того, что другие люди считают очень хорошим и интересным. А если вы полюбите то, что имеете, тогда на какое-то время вы почувствуете себя очень счастливым человеком. Так что наши мысли могут влиять на наше внутреннее состояние также сильно, как и реальные перемены в жизни. Это еще один очень важный подход к вопросу неудовлетворённости жизнью. Давайте рассмотрим его более подробно.

Счастье внутри нас

Итак, выше мы с вами выяснили, что чувство неудовлетворенности, недовольства, дискомфорта – это все стимулы, которые толкают нас к переменам, к улучшению своей жизни, которые побуждают наст стремиться к большему и лучшему. Однако есть в жизни каждого человека такие вещи, такие, лучше сказать, ценности, которые менять не нужно, или во всяком случае нежелательно, но удовольствие от них получать надо, чтобы быть довольным своей жизнью и чувствовать себя счастливым. Например, семья, дети, любимое дело, прочие дорогие человеку люди, места, вещи, ценности, которые являются для него своего рода жизненной опорой, которые определяют смысл его жизни – все это можно любить в течение всей жизни. Все это нужно уметь ценить и беречь. А для этого надо получать от всего, что для вас дорого и важно – большое удовольствие и полное удовлетворение. И достичь этого можно как раз с помощью правильных мыслей, убеждений. Давайте теперь подумаем над тем, какими должны быть эти мысли и убеждения, чтобы помогать человеку, уж если не вечно, то во всяком случае достаточно долго ценить и любить то, что для него важно и дорого, чтобы он был полностью удовлетворен своей жизнью, несмотря ни на что.

Я считаю, что самое главное, что нам нужно понимать – это то, что нет в этой жизни ничего самого лучшего и самого худшего – у всего своя ценность, свои преимущества, свои достоинства. Иными словами, все относительно. Да, с одной стороны, нам нужно стремиться к лучшему, в противном случае мы до сих пор бы жили в пещерах, но с другой, в нашей жизни должно быть какое-то постоянство, какая-то стабильность, какая-то предсказуемость, чтобы на душе у нас был покой. Я знаю, что есть люди, которым это не нужно – они готовы к абсолютно любым переменам и мало того – они всеми силами стремятся к ним. Но я еще больше знаю тех, кому хочется всегда иметь что-то, что будет неизменным, что не хочется менять не при каких условиях. И таких людей большинство. Нам нужны такие ценности, которые будут только нашими ценностями всегда и везде, которые будут являться для нас надежной опорой во все времена. Так что и перемены в жизни нам нужны, и стабильность. И эти вещи можно сочетать. Новаторское мышление не противоречит мышлению консервативному, все дело в пропорциях. Менять, улучшать, совершенствовать нужно многое, но должно быть и что-то неизменное в нашей жизни, некая сердцевина, которую мы будем считать своей личной ценностью. Поэтому не сравнивайте то, что для вас дорого, важно и ценно, ни с чем другим. Есть, скажем, у вас любимый человек, который вас любит, ценит, уважает, понимает – не надо требовать от него большего, не надо его ни с кем сравнивать, не надо его никак менять. Скажите себя – это моя ценность, и ничто другое и никто другой меня не интересует. Нет ничего в этом мире лучше вашей ценности, вашего счастья, и быть не может! Примите эту мысль, чтобы осознать свое счастье. Счастье внутри нас, потому что оно зависит от нашего восприятия себя и своей жизни, а не от жизни и не от тех, кто нас в ней окружает. В противном случае – вы никогда свое счастье не найдете, потому что всегда будете сомневаться в том, что вы его нашли.

Так что я абсолютно убежден в том, что наше счастье находится внутри нас. Я, во всяком случае, нашел его именно там – внутри себя. И заключается оно в нашем принятии, прежде всего самих себя такими, какие мы есть, а также в принятии нами тех целей, ценностей, людей, достижений, которые мы имеем в настоящий момент в своей жизни. Это не означает, что достаточно просто убедить себя в том, что у вас и с вами все хорошо и ничего менять в себе и в своей жизни вам не нужно. А также не нужно ни к чему стремиться и чего-то хотеть. Это говорит о том, что очень важно ценить то, что вы имеете и работать с этим, развивать и улучшать это, а не просить у жизни всего другого, уповая на несправедливость своей судьбы. Вот что нам дано – с этим и нужно идти по жизни, чтобы быть ею удовлетворенным. Нужно иметь основу, в виде важных и неизменных для каждого из нас ценностей, из которой мы будем расти. Ибо на жизненном пути у каждого из нас на протяжении всей нашей жизни будут возникать самые разные проблемы, преграды и трудности, для решения и преодоления которых крайне важно всегда помнить о том, ради кого и ради чего ты это делаешь. Цените свое, только потому, что это ваше. Не надо думать, что где-то есть что-то лучше того, что очень ценно и важно для вас, что вы имеете благодаря судьбе. Не подвергайте сомнению свои базовые ценности без особой необходимости, иначе вы потеряете покой, потеряете внутреннюю силу, потеряете веру в себя. Ибо как можно верить в того, кто не знает себе цену.

Знаете, некоторые люди постоянно ищут свое счастье на стороне, считая, что в лучших условиях, с лучшими людьми, в лучшее время – они смогут почувствовать себя по-настоящему счастливыми. Отчасти это действительно так, не станем себя обманывать. Внешние условия многое определяют в нашей жизни. Но подумайте над тем, почему вы сейчас не имеете того, что, как вы считаете, должно сделать вас более счастливым человеком? Не потому ли, что вы к этому должны прийти, имея ту базу, которую вы в настоящий момент имеете, не потому ли, что лучшую жизнь нужно не искать, а создавать, и не когда-то там, а здесь и сейчас? Начните с того, что оцените очень высоко все то, что уже у вас есть, — оцените себя, свою жизнь, свои возможности, людей, которые вас окружают, жизнь, которую вы имеете. Сформируйте, сгруппируйте и отшлифуйте свою систему ценностей – она поможет вам добиться всего, чего вы хотите. Она придаст вам сил в трудную минуту и позволит устоять перед искушениями, которые могут вас погубить.

Вот так, дорогие читатели, я нашел свое счастье внутри себя. И почувствовал от этого огромное удовлетворение. Я все так же амбициозен, как и раньше, у меня куча планов на жизнь, масса целей – оперативных, тактических и стратегических, есть грандиозные мечты, которые я стремлюсь воплотить в реальность, другими словами – на месте я не стою, я стремлюсь вперед и вверх, я стремлюсь к лучшему. Но при этом, я очень ценю, люблю и берегу все то, что имею, что важно и дорого для меня. Это моя опора, мое основание, придающее мне сил и определяющее смысл моей жизни. И когда я помогаю людям справиться с их неудовлетворенностью жизнью, я делаю две вещи – сначала помогаю им осознать и очень высоко оценить все то, что они уже имеют, что принадлежит им и является частью их личности, их жизни, затем я помогаю им сформировать свои базовые ценности и таким образом найти свое счастье внутри себя или еще можно сказать – создать его на основании этих ценностей, а потом мы с ними просто смотрим, что и как они могут улучшить в своей жизни, чтобы сделать ее еще более интересной, красивой и счастливой. Как видите, консерватизм очень даже неплохо сочетается с новаторством. Можно стремиться к большему и лучшему и одновременно ценить, любить и беречь самое дорогое, что есть у человека.

И, поверьте, друзья, тупиковых ситуаций не бывает. Каждый человек чем-то богат, каждый что-то ценное и очень важное для него имеет, и каждый может добиться большего и лучшего, с помощью всего того, что у него уже есть. Для этого нужно только определиться с первым, самым важным шагом и не побояться его сделать. А сделав – идти до конца. И тогда неудовлетворенность жизнью из проблемы превратится для человека в отличную возможность сделать свою жизнь еще более счастливой и интересной.

Ментальное здоровье: Забота о себе: Lenta.ru

Психолог Нир Эяль: человек никогда не будет доволен собственной жизнью, и это нормально

Фото: Olena Yakobchuk / Shutterstock

Человек никогда не будет доволен собственной жизнью — это заложено в нас эволюцией, полагает психолог и автор нескольких книг Нир Эяль. Об истинных причинах чувства неудовлетворенности он рассказал в издании Psychology Today.

По словам психолога, многие живут в постоянном беспокойстве и не испытывают удовольствия от жизни. Это кажется ему совершенно нормальным. «Дело в том, что мы и не запрограммированы чувствовать себя довольными или удовлетворенными», — объясняет он.

Эксперт ссылается на публикацию в научном журнале Review of General Psychology, авторы которой предположили, что неудовлетворенность необходима для выживания вида. «Наши предки усерднее трудились и стремились к большему, поскольку постоянное беспокойство было заложено в них эволюцией, — говорит психолог. — И мы остаемся такими же по сей день».

Эяль выделил четыре фактора, которые мешают всегда чувствовать радость и быть счастливым. Первый из них — скука. Психолог приводит в пример эксперимент, участникам которого предлагалось выбрать: побыть пятнадцать минут в пустой комнате наедине со своими мыслями или получить легкий удар электрошокером. Более 67 процентов мужчин и 25 процентов женщин предпочли удар током. «Исследование показало, что людям настолько не нравится оставаться наедине со своими мыслями, что они предпочитают заниматься чем-то другим, даже если эта деятельность неприятна», — объясняет Эяль. Чтобы заглушить внутреннее недовольство, люди прибегают к спонтанным покупкам или отвлекают себя от мыслей сплетнями о звездах.

Второй фактор, который мешает получать радость от жизни, — склонность к негативному мышлению. По словам психолога, подобный пессимизм начинает проявляться уже с семимесячного возраста, что позволяет предположить врожденную склонность человека к такому образу мыслей. Эяль полагает, что негативное мышление также давало нам эволюционное преимущество. «Хорошие вещи — это всего лишь неплохо, а плохие вещи убивают. Вот почему мы в первую очередь обращаем внимание на плохие вещи и запоминаем их лучше», — объясняет он.

Третий фактор, вызывающий чувство неудовлетворенности, — склонность к постоянным размышлениям о неудачном прошлом опыте. Как отмечает Эяль, благодаря такому складу ума люди и выжили. Анализ болезненных ситуаций был необходим, чтобы понять источники ошибок и избежать подобных проблем в будущем.

Материалы по теме:

Последний фактор, который мешает постоянному счастью, психолог называет «гедонистической адаптацией». «Все виды жизненных событий, которые, как мы думаем, сделают нас счастливее, на самом деле не делают — или, по крайней мере, не делают надолго», — объясняет он. По его словам, чувство удовлетворенности в таком случае имеет временный эффект, для того чтобы человек развивался и стремился к еще большему уровню счастья.

Эяль отмечает, что неудовольствие жизнью не означает, что что-то идет не так. «Вывод здесь таков: если вы несчастливы, вы нормальны», — говорит он. Именно это чувство, по мнению психолога, является причиной эволюции нашего вида, поэтому трудные времена он советует воспринимать лишь как необходимую для развития часть жизни.

До этого психолог Кристен Бизли рассказала о минусах насыщенной жизни. По ее словам, загруженный график и слишком насыщенная жизнь могут указывать на то, что человек избегает эмоциональной боли.

Неудовлетворенность жизнью? Вот как это изменить!

К сожалению, иногда мы не всегда довольны жизнью. Какой бы замечательной ни была одна часть, часто есть какой-то аспект, который мы хотели бы изменить. Если вы недовольны жизнью такой, какая она есть, не сдавайтесь! Вы можете улучшить свою жизнь больше, чем вы думаете.

Наши советы помогут вам стать более удовлетворенным во всех аспектах своей жизни. Но сначала давайте поговорим о том, почему вы можете испытывать неудовлетворенность жизнью.

Почему вы можете чувствовать себя неудовлетворенным жизнью

Конечно, есть множество причин, по которым вы можете чувствовать себя неудовлетворенным жизнью. Возможно, вы еще не зафиксировали его. Но вот несколько распространенных причин, по которым вы можете чувствовать себя немного неудовлетворенными жизнью.

Вы ненавидите свою работу

Ваша карьера является огромным фактором вашего счастья (или несчастья) каждый день. От этого зависит не только то, с кем вы проводите время, но и ваш доход и то, как вы проводите свое время.

Если вы ненавидите свою работу или она вас не удовлетворяет, это может серьезно вас не удовлетворить.

Вы беспокоитесь о своих финансах

Очевидно, что финансы влияют на ваше общее удовлетворение. Трудно сосредоточиться, когда вы беспокоитесь о том, как вы будете платить по счетам на этой неделе. Возможно, вы недостаточно зарабатываете или не знаете, как распоряжаться своими деньгами.

Вы столкнулись с трудностями в отношениях

Возможно, у вас серьезные отношения, из-за которых вы недовольны жизнью. Если ваш супруг или партнер не справляется со своими обязанностями, или вы имеете дело с непослушным ребенком, или вы отчуждены от кого-то важного, эти отношения становятся тяжелым бременем.

У вас проблемы со здоровьем

Другой возможной причиной неудовлетворенности жизнью является, конечно же, ваше здоровье. Здоровье не второстепенно — оно влияет на все остальное 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

К сожалению, если ваше здоровье страдает, есть некоторые аспекты, которые вы не можете контролировать. Но делая все возможное, чтобы позаботиться о себе, вы можете значительно улучшить свою повседневную жизнь.

Вы не нашли свое предназначение

Хотите знать, как быть удовлетворенным в жизни? Возможно, вас тяготит ваша более глубокая цель. Если вы чувствуете, что не вносите вклад в мир или не раскрываете весь свой потенциал, это расстраивает. Но вам не нужно соглашаться.

7 основных шагов, которые нужно предпринять, если вы недовольны жизнью

Только вы можете изменить свою жизнь. Несмотря на то, что другие заботятся о вас и желают вам добра, в конечном счете именно вы должны решить, как вы хотите жить.

Быть неудовлетворенным жизнью можно, но не обязательно оставаться таким. С учетом сказанного, вот семь ключевых шагов к более полноценной жизни!

1. Выясните, почему вы недовольны жизнью

Хотя это может показаться очевидным, первый шаг к тому, как быть удовлетворенным жизнью, — это понять, почему вы уже недовольны. Возможно, вы предполагали, что неудовлетворены, потому что не зарабатываете достаточно денег.

Но просмотр голливудских новостей может показать вам, что больше денег не означает автоматически счастья. Найдите время, чтобы подумать о том, что вас действительно беспокоит.

Возможно, вам удастся легко определить основную причину вашего недовольства, или вам может потребоваться переоценка ценностей. Спросите своего ближайшего друга или любимого человека, есть ли у них представление о том, что вас не устраивает.

Конечно, причин неудовлетворенности может быть больше одной, поэтому вам, возможно, придется сосредоточиться на каждой из них за раз. Только не сорвись с крючка и скажи «Все!» когда ты спрашиваешь себя, что не так.

Вам нужно сосредоточиться на одной или двух основных причинах, по которым вы сегодня недовольны.

2. Определите, какие части вашей жизни находятся под вашим контролем

После того, как вы определили основные причины неудовлетворенности жизнью, подумайте, что вы можете изменить. Не все в вашей власти, к сожалению.

Иногда вы чувствуете, что ваша карьера застряла в ящике, и у вас нет денег, чтобы подготовиться к новой. Вы можете испробовать все, что только можно придумать, чтобы наладить отношения с мамой, но она просто не слушает.

Определив причины своего недовольства, постарайтесь понять, какие из них можно изменить. Постарайтесь сосредоточиться на аспектах, которые вы можете контролировать. Вы не можете исправить все, но вы можете работать над улучшением своих привычек заботиться о себе или над своим отношением к работе или пройти курс по управлению деньгами.

3.

Обратитесь к консультанту, если вы чувствуете себя неудовлетворенным жизнью

Один из важных шагов, который может быть правильным для вас, — это поговорить с консультантом. Профессионал может помочь вам раскрыть основные причины вашей неудовлетворенности.

Таким образом, вы можете встретиться с кем-то еще до того, как разберетесь в проблеме, или помочь вам решить ее после того, как вы ее определили.

Профессиональное консультирование имеет много преимуществ

Обращение к специалисту по психическому здоровью, например, к консультанту, может помочь вам справиться с кризисом, выявить жизненные проблемы и внести изменения. Американская психологическая ассоциация заявляет, что «в любое время, когда качество вашей жизни не соответствует вашим ожиданиям, психотерапия может помочь».

И, как отмечает Healthline, разговорная терапия может помочь вам исследовать свои мысли, чувства и проблемы. Это определенно может помочь вам понять, почему вы чувствуете себя неудовлетворенным и как улучшить ситуацию.

Имейте в виду, что даже если ваше расписание или местонахождение не позволяют проводить очные консультации, существуют варианты онлайн. Вы можете попробовать встретиться виртуально или по телефону, чтобы обсудить свое недовольство.

Работайте над улучшением своего мышления

Даже если вы не обращаетесь за профессиональной консультацией, вы можете провести серьезную «мысленную» работу самостоятельно. Просмотрите библиотечные книги или послушайте подкасты, которые помогут вам решить ваши проблемы.

Возможно, вам придется работать над тем, чтобы довольствоваться тем, что у вас есть. Это не значит, что ваши проблемы не реальны, но иногда вам может быть полезно сосредоточиться на хорошем.

Клиника Майо объясняет, что позитивное мышление может принести пользу, снизив уровень депрессии, повысив устойчивость к болезням и улучшив способность справляться со стрессом.

4. Работайте над отношениями, чтобы бороться с чувством неудовлетворенности

Даже на самой плохой работе отличный офисный приятель может скрасить ваш день. И даже самый маленький дом может ощущаться как особняк, если он наполнен любовью. Но с другой стороны, когда отношения в беде, они могут усложнить все остальное в вашей жизни.

Возможно, ваша основная неудовлетворенность связана с отношениями, которые складываются не так хорошо. Вот несколько советов, которые помогут улучшить ваши отношения:

Общайтесь лучше

Общение, безусловно, является важным аспектом хороших отношений. Если вы обнаружите, что кричите на своих детей или огрызаетесь на супруга, это не поможет укрепить отношения любви между вами. Вы становитесь более неудовлетворенными жизнью, чем дольше эти разочарования продолжают накапливаться.

Вы, скорее всего, сможете бороться с неудовлетворенностью, обращая внимание на свое общение с другими. Конечно, иногда люди будут вас злить, но то, как вы на них реагируете, может сделать ситуацию лучше или хуже.

Прежде всего, обязательно пообщайтесь, если вы этого еще не делали. Пусть ваш супруг, дети или коллеги знают, чего вы хотите или ожидаете.

Четко выражайте свои мысли, чтобы люди понимали, откуда вы. Общение в браке или любых других отношениях имеет решающее значение для того, чтобы ваши желания были услышаны.

Проводите время с людьми

Еще один фактор, который может вызывать у вас чувство неудовлетворенности жизнью, заключается в том, что вы на самом деле не проводите время с другими. Даже если это должно быть виртуально, находить время для людей очень важно для построения прочных отношений.

Подумайте о прошлой неделе или прошлом месяце. Сколько времени вы действительно общались с людьми?

Считаете ли вы, что всегда отвлекаетесь и разговариваете по телефону, когда ваши дети приходят домой из школы? Не могли бы вы извлечь пользу из отдыха на выходных со своими подругами?

Социальные сети также могут влиять на вашу удовлетворенность. Возможно, поможет период минимализма в социальных сетях, когда вы больше сосредотачиваетесь на личном общении.

Простить прошлые обиды

Теперь, если вы выберете этот путь, вы можете обратиться к этому в разговорной терапии.

Или вы уже знаете, кого нужно простить, как только услышите это слово. Иногда вы можете чувствовать себя застрявшим или неудовлетворенным жизнью из-за неразрешенной боли.

Всем нам кто-то причинял боль в прошлом. Возможно, попытка простить тех, кто причинил вам боль, поможет вам отпустить ситуацию и двигаться дальше. Это может помочь вам понять, как снова быть довольным жизнью.

Конечно, вы не должны впускать людей обратно в свою жизнь после того, как они неоднократно вас подводили. Но вы все равно можете простить им боль, которую они причинили.

5. Попробуйте сменить работу, если вы недовольны жизнью

Иногда причиной вашего недовольства является то, что вы недовольны своей карьерой. Это большое дело — вы проводите так много времени в офисе или с коллегами, как вы можете быть счастливы на работе, которую ненавидите?

Смена карьеры требует много работы, но, возможно, это лучший способ сделать вас счастливее в целом.

Подготовка к новой карьере

Итак, легко ли уйти с работы ради совершенно новой карьеры? Конечно нет! Но чувство неудовлетворенности может означать, что вам нужно сделать что-то радикальное. Возможно, вам придется выбрать новую карьеру, чтобы улучшить свой кругозор.

Если ваша неудовлетворенность в первую очередь связана с работой, попробуйте сменить работу. Вы часто можете тренироваться для новой карьеры из дома, посещая онлайн-курсы или занятия в местном сообществе. Некоторые профессии требуют минимальной подготовки.

Если вам нужна совершенно новая степень, это потребует гораздо больше времени и денег. Но есть студенческие кредиты, которые вы можете использовать с умом, чтобы инвестировать в новую карьеру, которая вам понравится.

Улучшите свою текущую работу

Возможно, вам в целом нравится ваша работа, но некоторые обстоятельства усложняют ее. Выясните, как быть удовлетворенным в жизни, изменив то, как вы делаете свою работу.

Во-первых, вы можете попытаться наладить отношения с коллегами. Другая идея может заключаться в том, чтобы лучше защитить свое время. (Если вы задерживаетесь каждую ночь, возможно, пришло время придерживаться официальных рабочих часов и идти домой вовремя. ) тоже помогите.

Ваша работа также может быть неудовлетворительной в финансовом отделе. Подумайте, зарабатываете ли вы столько, сколько заслуживаете. Сравните заработную плату в Интернете (или в своем офисе), чтобы узнать, соответствует ли ваша заработная плата отраслевым ставкам.

Просьба о повышении может показаться пугающей, но это не обязательно так. Просто убедитесь, что вы написали звездную самооценку, прежде чем обсуждать повышение заработной платы со своим боссом.

6. Проверьте свои финансы

Не будем игнорировать очевидное: финансовые проблемы определенно могут стать причиной неудовлетворенности жизнью. Независимо от того, зарабатываете ли вы слишком мало или сталкиваетесь с большими экстренными расходами, финансы часто являются большой причиной неудовлетворенности.

Вот несколько советов о том, как лучше контролировать свои финансы и управлять ими!

Проверка ваших привычек расходования средств

Звучит немного иронично, не правда ли? Иногда чем больше мы покупаем, тем несчастнее мы становимся. Затем мы продолжаем покупать больше, пытаясь исправить положение, но становится только хуже. Мы становимся все более и более неудовлетворенными жизнью.

Вы можете перерасходовать средства по разным причинам. Может быть, вам скучно, и шопинг дает вам какое-то занятие. Или вы можете бороться со стрессом, вызванным покупками.

Я знаю, что иногда я трачу слишком много, когда я занят, и это кажется более удобным (особенно с едой на ходу).

Будет ли у вас перерасход, зависит от вашего дохода и ваших потребностей. Конечно, вы можете тратить деньги на предметы роскоши, но если это мешает вам платить по счетам, это проблема.

Возможно, пора пересмотреть свой бюджет. Проверьте свои расходы, чтобы увидеть, не растут ли ваши расходы на некоторые категории. Если это так, пришло время обуздать свои расходы и помнить о каждой покупке.

Найдите способы сократить свои расходы

Один из способов контролировать свои расходы — удалить номера кредитных карт с торговых сайтов. Это затрудняет покупку по прихоти. Вы можете попробовать использовать систему денежных конвертов в течение месяца или двух, что заставит вас переосмыслить любые покупки, которые вы обычно совершаете в пластике.

Еще один замечательный способ — вести журнал расходов, чтобы лучше понимать, сколько вы тратите и почему.

Увеличьте свой доход

С другой стороны, вы можете знать, что зарабатываете слишком мало, чтобы удовлетворить потребности вашей семьи. Может быть очень сложно поддерживать позитивный настрой каждый день, если вы знаете, что не зарабатываете денег, которых заслуживаете.

Хотя деньги — это только часть уравнения счастья, это большая часть! Возможно, вам придется зарабатывать больше, чтобы не только сводить концы с концами, но и процветать и накапливать богатство.

Это может вернуть вас к разделу удовлетворенности работой. Если вы не зарабатываете столько, сколько хотите или заслуживаете, возможно, пришло время подумать о смене карьеры. Или вы можете быть готовы искать новую работу в своей области, где вы будете получать справедливое вознаграждение.

Иногда мы, женщины, думаем, что не заслуживаем много денег. Мы можем чувствовать вину за то, что просим больше денег, или беспокоиться, что люди сочтут нас жадными или эгоистичными. (Это печально, но, к сожалению, слишком многие женщины имеют такое представление.)

Вы имеете полное право хотеть больше денег. Означает ли это смену работы, повышение зарплаты, переговоры о повышении привилегий или запуск подработки, сделайте это. Если вы станете женщиной-кормильцем, это повод отпраздновать!

7. Продолжайте учиться

Вот еще одна возможная причина, по которой вы не совсем счастливы: вам немного скучно. Возможно, вам нужен вызов. Подумайте, может ли изучение чего-то нового добавить волнения в ваши дни.

Итак, если вы чувствуете себя немного неудовлетворенным жизнью, найдите способы расширить свои знания и узнать о вещах, которые вам нравятся. Вот несколько идей для начала:

Запишитесь на курсы для развлечения

Да, занятия могут быть интересными — обучение доставляет массу удовольствия, когда вы искренне интересуетесь темой. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы узнавать что-то новое, и, став взрослым, вы можете «учиться» чему угодно.

Возможно, вы недовольны жизнью не из-за чего-то важного или депрессивного. Возможно, вам просто нужно что-то новое, чтобы оживить ситуацию. Общественные центры, библиотеки и общественные колледжи предлагают занятия.

Попробуй и попробуй урок рисования или что-то еще, что тебя увлекает. Изучать что-то новое — просто для удовольствия или для получения новой степени — это здорово. Что бы вы ни решили сделать, это определенно поможет вам бороться с чувством неудовлетворенности жизнью!

Читайте или используйте другие носители, чтобы учиться

Даже если вы не в настроении снова стать студентом, учеба не за горами. Существует множество книг, журналов, подкастов, документальных фильмов и других легко доступных средств массовой информации.

Расширение ваших знаний и навыков может стать отличным способом стать более удовлетворенным жизнью.

Если вы хотите узнать о чем-то больше, скорее всего, вы сможете найти способ. Бесплатные или недорогие учебные ресурсы есть везде. Изучение того, как говорить по-голландски, готовить латте-арт или распознавать крики птиц, может стать отличным способом внести новизну в свою жизнь.

Попробуйте 30-дневное испытание

Аналогично изучению нового навыка, вы можете выбрать 30-дневное испытание, чтобы мотивировать себя. Некоторым людям нравится придерживаться новой привычки в течение 30 дней подряд, и это даже может помочь вам выработать привычку в долгосрочной перспективе.

Поставьте перед собой задачу улучшить свою физическую активность, выработать привычку вести дневник, придерживаться бюджета или перестать тратить деньги. В какой бы области жизни вы ни хотели увидеть изменения, выберите простую задачу, которой вы можете следовать в течение 30 дней.

Это отличный способ начать мыслить по-новому и изменить свои привычки.

Вот забавный вариант: выберите задание в зоне комфорта, которое заставит вас сделать что-то неудобное. Некоторые из перечисленных там ходят без макияжа, болтают с незнакомцем, отказываются от технологий на день или обходятся без кофеина.

Вам не нужно делать все это, но используйте их, чтобы пробудить идеи о том, как встряхнуть ситуацию.

Иногда вы можете быть недовольны жизнью просто потому, что вам скучно. Именно тогда, приняв новый вызов или опробовав новый навык, вы сможете взбодриться.

Нормально скучать, когда некоторые аспекты жизни остаются неизменными годами, но есть способы разнообразить свои дни весельем и волнением. 30-дневные челленджи — забавный способ сделать это.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы перестать чувствовать себя неудовлетворенным жизнью!

Это действительно тяжело, когда ты борешься с чувством неудовлетворенности. В некоторые дни просто трудно двигаться вперед. Но вам не нужно продолжать жить по-старому, если это делает вас несчастным.

Подумайте о том, что действительно принесет вам радость и удовлетворение, и примите меры, чтобы воплотить это в жизнь. Вы можете понять, как быть более удовлетворенным жизнью — не соглашайтесь на статус-кво.

Вы чувствуете себя застрявшим, подавленным и неудовлетворенным?

«Все хотят жить на вершине горы, но все счастье и рост происходят, пока вы на нее взбираетесь». ~Энди Руни

Я родился и вырос в Луизиане, где еда, выпивка и развлечения — три самые важные вещи в любой социальной ситуации.

В четырнадцать я получил права, в пятнадцать впервые выпил, а владельца местного дайкири-бара я знал по имени. (Мисс Билли, если вам интересно.) В этом не было ничего необычного. Мы все много пили по выходным… кто не пьет?!

В колледже, когда мои родители переживали развод, я открыл для себя коробочное вино и то, как приготовить сыр на гриле, на мини-гриле Джорджа Формана моего соседа по комнате. Так что, как и многие ребята из колледжа, я приходил пьяный домой в три часа ночи и съедал пять сыров на гриле.

Затем последовала работа на Уолл-Стрит, где еда и алкоголь были лишь частью территории. Встречайте клиентов за напитками. Бонд за шикарным ужином. Выпейте больше в баре после ужина. Есть. Напиток. Повторение. Сними груз. Распаковать. Вы поняли идею. Жизнь интенсивна. Период. Без вопросов.

Жизнь может быть ошеломляющей и пугающей, и в некоторые дни может показаться, что с ней слишком сложно справиться. Иногда может показаться, что проще и быстрее налить еще один бокал вина, или сходить за покупками, или занять себя чем-то, или работать без перерыва, или съесть пинту мороженого, чем столкнуться с интенсивностью жизни.  

Мы продолжаем идти, потому что не знаем, что произойдет, если мы остановимся. Может быть страшно подумать о том, насколько не синхронизированы наши жизни. Что произойдет, если мы остановимся на секунду? Неужели созданные нами жизни просто рухнут вокруг нас?

Мне было намного легче , а не , чувствовать, насколько я был не в себе, когда работал на Уолл-Стрит, потому что на бумаге все выглядело хорошо, и мне действительно нравились определенные аспекты моей работы и жизни.

Мне, , а не , было намного легче почувствовать, что бизнес, который я построил в прошлом году, был не совсем тем, чего я хотел. Может быть проще игнорировать неудачные отношения, друзей, которые не доставляют вам удовольствия, работу, которая высасывает вашу душу, и так далее.

Возможно, вы не знаете, что это такое, но что-то кажется вам неправильным. И большинство из нас застревают в неудовлетворенности тем, где мы находимся, потому что мы не знаем, что делать с этими чувствами.

Нас поймали на том, что мы беспокоимся о том, чтобы во всем разобраться и получить ответы на все вопросы. Когда мы не знаем, как что-то изменить, мы убеждаем себя, что это невозможно, поэтому игнорируем шепот. И чтобы справиться с тем фактом, что мы игнорировали шепот и что наша жизнь иногда кажется нормальной, но не совсем прекрасной, мы выбираем что-то, что поможет нам чувствовать себя лучше.

Мы обрабатываем чувства, на самом деле не обрабатывая их вообще, потому что мы так и не научились чувствовать свои чувства. Многие из нас обращаются к «безопасному» решению, такому как вино или еда. я никогда не принимал наркотики; это было не мое. У меня никогда не было проблем с азартными играми или зависимостью от обуви. Но я любил вино и еду. Они стали утешением. Они стали ритуалом.

Итак, вот моя история: я вырос католиком в ливанской семье на юге. Я успешная, успешная женщина.

Мы пьем и едим; это как раз то, что мы делаем. И в этом нет ничего плохого… пока нет.

Нет ничего плохого в том, чтобы пить вино, есть шоколад, делать покупки в Интернете поздно ночью или вкладывать душу в любимую работу. Я хочу сказать, что эти вещи могут быть опасны, если вы используете их, чтобы скрыть то, что вы не хотите чувствовать, или заполнить пустоту в своей душе.

Многие из нас знают, что есть нечто большее. Мы готовы чувствовать себя согласованными, целеустремленными и целеустремленными, но не знаем, как это сделать.

Мы не знаем, что такое «нечто большее», но слышим, как оно зовет нас.

В прошлом году мне пришлось перестать заполнять пустоту едой и вином, чтобы наконец найти свое «что-то большее». Мне нужно было по-настоящему взглянуть на диапазон эмоций, которые я испытывал, написать о них и позволить им присутствовать, не делая их плохими или неправильными.

Я должен был замечать свои страхи, а не бежать от них. Мне нужно было понять разницу между мыслями, которые были полезными, и теми, которые были просто старыми программами, которые мне нужно было выпустить. Я должен был научиться замечать свои мысли как посетителей, а не как приглашенных гостей. Я должен был понять, что у меня есть выбор в каждый момент.

Я коснулся глубокого, темного, необработанного и прекрасного места внутри себя. Я вышел на другую сторону этого путешествия более уравновешенным, более целеустремленным, более целеустремленным и более живым, чем когда-либо прежде. Это моя единственная жизнь, и теперь я выбираю жить ею с намерением.

У меня есть цель в этой жизни, и мне нужно быть открытым каналом для выполнения работы, на которую я чувствую вдохновение.

Вы тоже можете создать чувство цели, но вы должны быть готовы отпустить старое и принять новое.

Готовы ли вы сказать «да» своему пути, даже если дорога пыльная и темная?

Вы не всегда будете знать ответы. Вы не всегда будете знать «как». Но если вы готовы сказать «да» шепоту, дорога поднимется вам навстречу, и ваше направление откроется. Вы должны сначала сказать да.

Моя жизнь без вина и еды, чтобы прикрыть чувства, стала богаче, богаче и полнее, чем я когда-либо мог себе представить. Я свободен. Я выровнен. меня везут. Я влюблен. Я счастлив. Я душевный. Я легкий. Я сияю.

Больше всего я здесь, чтобы показать вам, как получить доступ к той же связи с вашим истинным я, чтобы вы могли появиться и делать работу, которая вас вдохновляет.

Попробуйте эти пять шагов, чтобы начать работу.

1. Спросите себя: «Полно ли мое сердце и душа?»

Если ответ отрицательный, готовы ли вы сказать «да» тому, чтобы найти «что-то большее» и идти своим путем?

2.

Как только вы сказали «да», осознайте, как вы оцепенели и отключились (вино, еда, работа и т. д.).

Вам не нужно избавляться от этих вещей, но можете ли вы заметить, когда потянетесь к ним?

3. Распознавайте свои страхи, не подавляя их и не делая их ошибочными.

Мне полезно записывать свои страхи, не пытаясь их решить. Что-то вроде «Я боюсь…», а затем просто пишите в течение нескольких минут.

4. Помните, что чувства вас не убьют.

Вы можете чувствовать себя прекрасно утром и ужасно через два часа. Мысли и чувства приходят и уходят. Помните, что они не определяют вас. Настоящий ты — это тишина под всем этим.

5. Имейте веру.

Это путешествие. Ваш путь откроется. Поверьте, что как только вы скажете «да», все, что вам нужно сделать, это держать глаза открытыми в поисках подсказок. Вас будут направлять, если вы будете продолжать появляться и говорить «да».

О Джули Сантьяго

Джули — бывшая жительница Уолл-Стрит, ставшая тренером по расширению прав и возможностей женщин.