Разное

Консультация психолога бесплатно онлайн: Чат психологической поддержки

Updated on Leave a Comment on Консультация психолога бесплатно онлайн: Чат психологической поддержки

Содержание

Бесплатная консультация психолога, психотерапевта, психиатра

Стресс, рабочие и семейные неурядицы, нервное напряжение и эмоциональное выгорание — проблемы психологического характера одолевают нас ежедневно. Они наносят непоправимый вред нашему организму и ломают привычный образ жизни. Справиться с эмоциональной нагрузкой довольно проблематично. В большинстве случаев мы не можем самостоятельно вернуть себе душевное спокойствие и только усугубляем сложную ситуацию.

Но, как показывает практика, если подойти к решению проблемы с умом, то уже спустя несколько дней можно урегулировать свой психологический баланс. Достаточно проконсультироваться у опытного психолога, он поможет найти суть вашей персональной проблемы, укажет на возможный вариант исправления определённой жизненной сложности.

Считаете, что визит к психотерапевту — это дорогостоящее удовольствие, которое вам не по карману? В клинике Максима Кирсанова вы можете записаться на бесплатную консультацию психолога, психотерапевта или врача-психиатра, получить информацию по расстройству и способам его лечения, не тратя при этом ни копейки. Дальнейшее решение вы принимаете сами.

Наша клиника предоставляет уникальную возможность: первичная консультация-знакомство БЕСПЛАТНО!
Первичной считается первая встреча со специалистом, у которого вы еще не были.
Таким образом можно бесплатно проконсультироваться у нескольких специалистов, и не беспокоясь о лишних тратах, найти того самого психолога-психотерапевта мечты!
Наша цель — повысить эффективность и результативность терапии, ведь именно с психологического здоровья начинается счастье и комфорт всей жизни!

Бесплатная консультация позволит убедиться в компетентности психотерапевта, ознакомит с методами его работы. Поможет проверить практичность и эффективность психологической поддержки, обеспечит возможность установления эмоциональной связи между пациентом и врачом.

Длительность бесплатной консультации — 30 минут.

В большинстве случаев бесплатная консультация проходит в форме диалога. Психиатр или психотерапевт задаёт вопросы, собирает жалобы и анамнез, делает вывод о наличии расстройства или отсутствии такового, что тоже бывает. В ходе бесплатной консультации специалист тщательно разбирает суть имеющейся проблемы, предлагает оптимальные пути её решения.

Важно! Бесплатная консультация психотерапевта, психолога — это ознакомительная беседа, направленная на налаживание контакта с клиентом. Для максимально эффективной психологической терапии необходимо определённое число сеансов, количество которых определяет и назначает специалист. Последующее терапевтическое лечение проводится на платной основе и подбирается в индивидуальном порядке.

Как записаться на бесплатную консультацию психолога, психотерапевта, психиатра?

Сделать это можно через сайт клиники в режиме 24/7. Для этого нужно ввести персональные данные в электронную форму заявки и подтвердить дату визита, после этого с вами свяжется администратор клиники для подтверждения записи. Также вы можете поставить напоминание о встрече в удобный для вас момент времени.

Кроме этого, забронировать определённое время для бесплатной консультации можно по телефону. Специалист примет персональную заявку и в зависимости от типа имеющейся проблемы подберет для вас удобное время посещения психолога, психиатра или психотерапевта.

Онлайн-консультация психолога, психолог онлайн


Психолог – это специалист с профильным образованием, который работает с психически здоровыми людьми, столкнувшимися со сложными жизненными ситуациями. Он не дает готовых решений, но создает такие условия, при которых клиенту проще разобраться в своих проблемах. В нашем центре работает психолог онлайн, который консультирует первичных и повторных клиентов.


С какими состояниями работает психолог?


В отличие от психотерапевта, психолог не назначает медикаментозное лечение и не работает с пограничными состояниями, психическими отклонениями. Его задача – помочь человеку вернуть душевное равновесие, посмотреть на проблему под другим углом, разрешить внутренний конфликт. К такому специалисту обращаются при:    

  • Постоянном ощущении грусти, подавленности.

  • Ощущении тревоги без объективных причин.

  • Появлении необоснованных страхов.

  • Утомлении, усталости, с которой не удается справиться.

  • Сниженной самооценке.

  • Чувстве одиночества.

  • Проблемах в межличностных отношениях.


Психолог онлайн помогает пережить серьезные потрясения, например, смерть близкого человека или развод. Разрешить конфликтные ситуации в семье, в том числе связанные с детьми. Найти свое призвание и повысить уверенность в себе, справиться с собственными страхами и в целом лучше узнать себя самого. Помощь специалиста может потребоваться в ситуации, когда назрела необходимость перемен в жизни, но человек не может понять и определиться, в каком направлении ему двигаться.


Особенности онлайн-консультаций


Во время первичного приема психолог внимательно выслушивает клиента, задает ему уточняющие вопросы, чтобы лучше понять ситуацию, выявить истинную проблему. При необходимости выполняется психологическая диагностика при помощи специальных тестов и опросников. Далее обсуждаются формат и стратегия последующей работы. Впоследствии психолог дистанционно может проводить консультации с клиентом.


Количество сеансов зависит от ситуации, психологических особенностей клиента. Во время первичного приема психолог дает общие рекомендации. Для выявления глубинных причин психологических проблем нужно в среднем 4-5 консультаций, они могут проводиться в онлайн-формате. Для обучения клиента навыкам саморегуляции, смены модели поведения требуется в среднем 10-12 сеансов, но точное их количество определяется индивидуально.


Психолог онлайн анализирует не только слова клиента, но и его поведение, жесты, мимику. Для этого консультация проводится по видеосвязи, т.е. потребуются устройство с доступом в Интернет, веб-камера, микрофон и динамики. Во время общения со специалистом можно:


  • Рассказывать о выполнении рекомендаций психолога, возникающих сложностях.


  • Задавать вопросы, касающиеся обсуждаемой ситуации.


  • Просить совета в части коррекции собственного поведения, изменения отношения к происходящему.


  • Сообщать об изменениях, происходящих по мере реализации стратегии, разработанной специалистом.


  • Говорить о взаимоотношении с окружающими людьми, их готовности или неготовности оказывать помощь.


  • Советоваться по поводу физиологических проявлений, например, нарушений сна или головной боли, которые могут быть соматическими следствиями психологических проблем.


Консультация психолога онлайн строится в форме беседы, направленной на то, чтобы научить самостоятельно осознавать имеющиеся проблемы, находить способы их решения, доверять себе самому. Психотерапия – не обучающая программа, и готовых советов от нее ожидать не стоит. Но если внимательно отнестись к рекомендациям специалиста, не пропускать сеансы и прилагать определенные усилия, появляется возможность разрешить даже серьезные конфликты, как внешние, так и внутренние.


Возможности и преимущества онлайн-консультаций


Помощь психолога в формате онлайн актуальна для людей с плотным рабочим графиком. Им бывает сложно выделить несколько часов на визит в медицинский центр с учетом дорожных пробок. У молодых мам тоже возникают затруднения, когда не с кем оставить маленьких детей. Онлайн-консультация позволяет избежать таких сложностей.


Плюсами онлайн-работы с психологом также являются:


  • Безопасность – нет риска заразиться вирусной инфекцией, поскольку для проведения сеанса не нужно пользоваться общественным транспортом и посещать места массового скопления людей.


  • Удобство – есть возможность записаться к хорошему специалисту на удобное для себя время.


  • Эффективность – такое консультирование не уступает очным встречам в части результатов.


  • Конфиденциальность – защите персональных данных клиента уделяется особое внимание.


  • Личный комфорт – в спокойной домашней обстановке значительно проще обсуждать свои проблемы, чем во врачебном кабинете.


  • Экономия – нет необходимости тратить средства на оплату проезда и время на поездки в клинику, ожидание своей очереди.


Важный плюс онлайн-консультаций психолога – доступность для всех, включая пожилых людей или тех, кому в силу определенных причин сложно передвигаться по городу. Во время сеанса можно полностью сконцентрироваться на собственных чувствах и ощущениях, исключив внешние отвлекающие факторы.


Психологи нашего центра – это высококвалифицированные специалисты с внушительным опытом профессиональной деятельности, в том числе в формате онлайн. Каждый из них использует современные методики, индивидуальный комплексный подход, чтобы каждый клиент получил именно тот результат, на который рассчитывал.

Записаться на онлайн-консультацию можно по телефонам центра:
+375 29 311-88-44;
+375 33 311-01-44;
+375 17 299-99-92.
Или онлайн на портале 103.by.

9 лучших бесплатных и доступных онлайн-терапевтов, 2022 г.

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  • Лучшие для подростков: 7 чашек
  • Лучший для поддержки депрессии: Доктор по требованию
  • Лучший для пар: Regain
  • Лучшие для семей: Терапия
  • Лучшие для тех, кто с A, с A Aid. плотный график: Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья
  • Лучшая многоцелевая платформа: Online-Therapy.com
  • Лучше всего для чрезвычайных ситуаций и кризисов: Crisis Text Line

Онлайн-терапия становится все более популярной в 2020 году, поскольку люди ищут специалистов помочь справиться с эмоциональными и психическими последствиями пандемии COVID-19.

Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что только за первые несколько месяцев 2020 года онлайн-терапия увеличилась на 50 процентов по сравнению с онлайн-терапией в 2019 году..

В наши дни онлайн-терапия не только стала гораздо более доступной, и все больше терапевтов обращаются к онлайн-платформам, чтобы продолжить свою практику, но и доказала, что она помогает людям, переживающим изоляцию, депрессию, тревогу и даже чувство вины выжившего.

Онлайн-терапия — отличный вариант для тех, кто не хочет или не может покинуть безопасный дом. Это также отличное решение для тех, кто совмещает несколько обязанностей, таких как воспитание детей, обучение и удаленная работа.

Многие медицинские страховые компании в настоящее время покрывают сеансы онлайн-терапии, которые могут сделать общение с профессионалом недорогим и даже бесплатным.

Некоторые программы помощи сотрудникам (EAP) также предлагают бесплатные пробные версии и сеансы для различных веб-сайтов онлайн-терапии, которые могут помочь сотрудникам получить доступ к профессионалу.

Вот выбор Healthline для лучших бесплатных и доступных веб-сайтов онлайн-терапии и консультирования.

«Онлайн-терапия — это возможность встретиться со своим терапевтом онлайн, используя платформу, соответствующую требованиям HIPAA», — говорит доктор Трейси В. Ловенталь, лицензированный клинический психолог из Калифорнии.

Также известная как телепсихологическая помощь, она часто осуществляется через приложение для обмена сообщениями, видеочат или даже по телефону.

Поскольку онлайн-терапия доступна через подключение к Интернету и устройство, Мэрилин Деновиш, многопрофильный терапевт, говорит, что «онлайн-терапия может быть столь же эффективной, а иногда даже более эффективной, чем традиционные очные услуги».

Это потому, что людям может быть легче открыться терапевту, когда они могут поговорить с ним, не выходя из дома.

Сколько может стоить бесплатная онлайн-терапия?

Вы можете найти бесплатную или недорогую терапию в социальных службах, некоммерческих организациях, университетах, программах финансовой помощи и программах помощи сотрудникам.

Средняя стоимость часового сеанса терапии может варьироваться от 65 до 250 долларов в зависимости от подготовки, опыта и местоположения вашего терапевта.

Может ли помочь бесплатная онлайн-терапия?

Различные исследования показывают, что бесплатная онлайн-терапия может быть такой же хорошей (или даже лучше), чем традиционные виды терапии. Все зависит от того, насколько хорошо ваш терапевт и стратегия лечения соответствуют вашим потребностям.

Например, исследование 2020 года, проведенное журналом American College Health, посвященное постановке целей и поиску решений проблем, показало, что как очная, так и онлайн-терапия в равной степени снижают тревогу.

Таким образом, в зависимости от человека и обстоятельств использование онлайн-сервисов терапии, таких как 7 Cups и ReGain, может быть весьма эффективным.

Чем может помочь бесплатная онлайн-терапия?

Бесплатная онлайн-терапия может помочь при определенных состояниях и чувствах, например:

  • стресс
  • тревога
  • проблемы в отношениях
  • легкая депрессия

Однако важно помнить, что эти виды услуг не идеальны для экстренных ситуаций или более серьезных ситуаций, таких как зависимость или расстройства пищевого поведения. Кроме того, при некоторых состояниях может потребоваться медикаментозное лечение, личные обсуждения или групповая терапия.

Мы отобрали каждую бесплатную или недорогую онлайн-услугу терапии на основе ключевых характеристик, чтобы гарантировать, что предлагаемая поддержка психического здоровья:

  • безопасный
  • доступный
  • надежный
  • надлежащим образом прошедший

чат и текстовые сообщения.

При выборе онлайн-услуги терапии важно учитывать свои потребности в области психического здоровья. Такие факторы, как стоимость услуг, страховое покрытие и предлагаемые типы встреч (чат, видео или телефонный звонок), помогут вам выбрать услугу онлайн-терапии, которая соответствует вашим личным потребностям и образу жизни.

. со специалистом
Терапевтическая служба Цена Тип встречи Принимает страховку В тот же день встречи или обмена на пост
чат нет да
Врач по требованию терапия стоит от 129 до 179 долларов, первоначальный прием у психиатра стоит 29 долларов9, and 15-minute follow-ups are $129 video yes no
ReGain free 1-week trial, then from $60 per week chat
video
phone		 no yes
Therapy Aid free to $50 per session video N/A no
Bliss free N/A N/A N/A
онлайн-терапия. com $ 50–110 в неделю в зависимости от вашего плана Live Chat
Сообщения		 NO IN-DEMNTED MESSED
CRISIS CRISIS TEXT LINE
CRISIS CRISIS TEXT LINE
. для использования в случае кризисных ситуаций) Н/Д обмен сообщениями по требованию

Лучшее для подростков

7 чашек

  • 7 бесплатно, $5/1 за нетерапевтическую консультацию лицензированный терапевт

  • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов. нетерапевтический совет.

    Любой может подписаться на бесплатное членство в 7 Cups, даже подростки, которые ищут других обученных подростков, чтобы слушать их.

    Однако, если вы считаете, что вам может понадобиться профессиональная помощь, вы можете повысить уровень своего членства, чтобы получить доступ к лицензированному терапевту. Они предложат механизмы преодоления и план управления за 150 долларов в месяц.

    Профессионалы

    • бесплатный доступ к слушателям-добровольцам
    • бесплатные специальные чаты и форумы поддержки сообщества для подростков в возрасте от 13 до 17 лет
    • не принимает страховку
    • предлагает только терапию в чате

    Начните с 7 чашек

    Лучшая помощь при депрессии

    Врач по запросу

    • Цена: терапия стоит от 129 до 179 долларов, первичный прием у психиатра стоит 299 долларов, а 15-минутное последующее наблюдение — 129 долларов. приложение и введите свою информацию, чтобы узнать, застрахованы ли вы
    • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет лекарства или психиатрическую поддержку

    Doctor on Demand может обеспечить медицинское управление психическим здоровьем, не выходя из вашего дома.

    Это может быть особенно полезно во время пандемии COVID-19, когда людям нужен доступ к врачу, который выпишет необходимые лекарства для лечения депрессии, тревоги и других психических расстройств.

    Одна из лучших частей «Доктора по запросу»? Вы также можете поговорить с другими специалистами, не связанными с психическим здоровьем, например, с врачами неотложной помощи.

    Если у вас нет страховки, 25-минутный сеанс стоит 129 долларов США, а 50-минутный сеанс — 179 долларов США. Первоначальный прием у психиатра стоит 29 долларов.9, а 15-минутные последующие — 129 долларов.

    Pros

    • Принимает страховку
    • Предлагает видеочат в прямом эфире
    • Службы физического здоровья также предоставили

    CONS

    • Ограниченные варианты лечения

    • или скидки на подписку

    • Консультации. с Doctor on Demand

      Лучшее для пар

      ReGain

      • Цена: бесплатная 1-недельная пробная версия, затем по цене от 60 долларов США в неделю
      • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов. и доступ отдельных лиц к терапевтам и консультированию по вопросам брака.

        Помимо методов управления вашими отношениями, ReGain также предлагает конфиденциальность и анонимность. Однако, если вы зарегистрируетесь со своим партнером, все общение между парой и терапевтом будет видно всем сторонам, хотя вы можете запросить сеансы один на один.

        ReGain начинается с 60 долларов в неделю, но сервис также предлагает бесплатную пробную версию на 1 неделю.

        Профессионалы

        • легко изменить свой план оплаты или отменить подписку
        • Круглосуточный обмен сообщениями
        • живые виртуальные сеансы с вашим партнером и вашим консультантом выполняется компьютером, а не реальным человеком
        • бесплатная пробная версия недоступна

        Начать работу с ReGain

        Лучшее для семей

        Therapy Aid Coalition

        • Цена: бесплатно до 50 долларов за сеанс в зависимости от того, сколько вы можете заплатить и лица, ищущие недорогое консультирование

        Therapy Aid Coalition объединяет основных работников и их семьи с группами поддержки и терапевтами.

        Эта волонтерская платформа работает с терапевтами, которые готовы предложить свои услуги бесплатно или по очень низкой цене. Когда вы регистрируетесь, вы заполняете анкету, в которой спрашиваете, в каком штате вы проживаете и сколько вы готовы заплатить за сеанс, от 0 до 50 долларов.

        Pros

        • обслуживает всех основных работников, даже тех, кто был уволен
        • также обслуживает взрослых членов семьи основных работников
        • выберите предпочитаемый вами гендерный идентификатор терапевта

        Cons

        • не каждый имеет право на услугу00 может получить только до четырех бесплатных или недорогих сеансов

        Начало работы с Therapy Aid Coalition

        Подходит для тех, у кого плотный график

        Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья

        • Цена: бесплатно
        • Страховка: Н/Д
        • Кому подходит: тем, кто ищет самостоятельную психологическую помощь

          38

          8

          8 Пока не чувствуете себя комфортно, отправляясь к терапевту, Bliss предлагает восемь бесплатных сеансов, которые вы можете пройти самостоятельно. Bliss научит вас следить за своим настроением, управлять ситуациями и улучшать свое психическое здоровье с помощью различных методов.

          Вы можете закончить уроки в любое время, поэтому, если вы занятый родитель или совмещаете обязанности и отдыхаете только перед сном, это может быть выполнимо.

          Pros

          • уроки проводятся самостоятельно
          • программа доступна для всех, у кого есть доступ в интернет завершить программу

          Начните работу с Bliss

          Лучшая многоцелевая платформа

          Online-Therapy.com

          • Цена: планы варьируются от 50 до 110 долларов в неделю. Также предоставляется скидка 20% на первый месяц
          • Страховка: нет, но вы можете обратиться к своему поставщику медицинских услуг для возможного возмещения расходов
          • Для кого это лучше всего: люди, которым нужна когнитивно-поведенческая терапия

          Если вы заинтересованы в когнитивно-поведенческой терапии Online-Therapy предлагает мультиплатформенный подход. Сайт предоставляет множество ресурсов, включая рабочие листы, неограниченный обмен сообщениями, онлайн-журнал и еженедельный чат с вашим терапевтом, а также индивидуальную и парную терапию.

          Стоимость варьируется от 50 до 110 долларов в месяц в зависимости от выбранного вами плана. В отличие от других платформ, терапевты на этом сайте доступны только с понедельника по пятницу в течение 8 часов в день, что означает, что вы не можете получать поддержку 24/7.

          Pros

          • включает онлайн-курс по когнитивно-поведенческой терапии
          • неограниченный обмен сообщениями доступен с каждым планом
          • вы можете выбрать работу с терапевтом или работать самостоятельно
          • вы можете работать с самостоятельными рабочими листами и ресурсами с помощью ежедневная обратная связь от ваших терапевтов

          Минусы

          • не принимает страховку
          • Поддержка 24/7 недоступна
          • терапевты доступны только с понедельника по пятницу

          Начните с Online-Therapy. com

          Crisis Text Line

          • Цена: бесплатно
          • Страховка: N/A
          • Кому подходит: людям в кризисной ситуации8 нуждающимся в немедленной поддержке 90033

            Кризисная текстовая горячая линия была разработана, чтобы немедленно реагировать на людей, у которых кризис психического здоровья. Чтобы воспользоваться этой бесплатной услугой, вам просто нужно отправить текстовое сообщение HOME на номер 741741 из любой точки США. Затем вы получите два автоматических ответа, которые пригласят вас на безопасную онлайн-платформу, где с вами поговорит живой, обученный консультант. Если вам неудобно отправлять текстовые сообщения, вы также можете отправить им сообщение в WhatsApp.

            Если вы не находитесь в США, вы можете связаться со службой, отправив текстовое сообщение:

            • 85258 если вы находитесь в Соединенном Королевстве
            • 686868 если вы находитесь в Канаде
            • 50808 если вы находитесь в Ирландии

            Консультанты могут оказать поддержку по ряду проблем, включая:

          • расстройства пищевого поведения
          • суицидальные мысли или идеи
          • членовредительство
          • депрессия
          • эмоциональное насилие
          • одиночество

          Хотя этот текстовый сервис может быть полезен в кризисной ситуации, и вы можете отправить текстовое сообщение, когда это не нужно, это замена терапии или консультированию. Кроме того, это не заменяет обращения по номеру 9.11 в случае желания совершить насилие над собой или другими.

          Профессионалы

          • поддерживает людей в кризисной ситуации, которые сталкиваются с целым рядом проблем
          • Круглосуточная доступность
          • Международная поддержка также доступна
          • бесплатное использование

          Минусы

        • 7 терапевты, не являющиеся обученными терапевтами, не являющимися волонтерами

          4

            • только для использования в кризисной ситуации, не для последующего использования или дальнейшего использования
            • ограничение 160 символов на текстовое сообщение

            Начало работы с Crisis Text Line

            Советы по поиску бесплатных онлайн-терапевтов

            Найти бесплатных онлайн-терапевтов, как правило, не очень просто. Если у вас есть страховка, лучше всего для начала позвонить в ваш льготный центр. Или вы можете сделать быстрый поиск в Интернете.

            Вот несколько мест, которые могут помочь вам найти бесплатную или недорогую онлайн-терапию:

            • Ваша страховая компания. В связи с продолжающейся пандемией большинство медицинских страховок начали покрывать расходы на некоторые онлайн-терапевтические платформы. Если у вас есть страховка, проконсультируйтесь с ними, прежде чем соглашаться на дорогую программу.
            • EAP. Большинство работодателей предлагают бесплатные консультации на выбранной ими платформе. Если он у вас есть, не бойтесь отправить электронное письмо в свой центр льгот или сотрудник отдела кадров, чтобы узнать, предлагают ли они какие-либо услуги.
            • Ваш местный колледж или университет. Если вы студент или преподаватель, в вашем кампусе, скорее всего, есть консультационный центр или социальный работник, который может помочь вам найти источники поддержки. Если в университете есть факультет психологии, они могут проводить бесплатные клиники, где студенты могут проверить свои навыки и помочь обществу.
            • Психиатрические организации. Несколько национальных организаций, таких как Администрация по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) и Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), могут помочь вам найти бесплатных или недорогих онлайн-терапевтов или ресурсы. Обычно это заслуживающие доверия ресурсы, с которыми они работали раньше и которые, как они знают, могут помочь вам в вашей ситуации.

            Если вы предпочитаете большую близость или имеете дело с серьезными проблемами, требующими экспозиционной терапии или многочисленных углубленных дискуссий (например, связанных с зависимостью, расстройствами пищевого поведения или тяжелой депрессией), вы можете подумать о личном визите к терапевту. .

            При этом все люди разные, и это вопрос личных предпочтений. Если у вас есть более быстрый доступ к онлайн-терапевту, вы можете начать с этого, а затем переключиться на личное общение, если в целом это вам больше подходит.

            Каковы преимущества онлайн-терапии?

            • Доступность. Любой, у кого есть подключение к Интернету, может принять участие в онлайн-терапии.
            • Эффективность времени. Онлайн-терапия и консультирование сокращают время на дорогу между встречами или собраниями группы поддержки. Вы также можете приспособить его к своему графику, и вам не нужно вызывать больничного на работу, чтобы прийти на встречу.
            • Экономическая эффективность. Онлайн-терапия может быть дешевле, чем личные визиты, и большинство медицинских страховок покрывают часть стоимости.
            • Устраняет географические барьеры. Если ваш идеальный терапевт проживает в другом штате или стране, вы все равно можете лечиться у него, если он имеет лицензию штата, в котором вы живете.
            • Комфорт. Некоторым людям может быть легче открыться терапевту, когда они находятся в уединении и комфорте собственного дома.
            • Безопасность. В условиях продолжающейся пандемии COVID-19 телемедицина устраняет риск потенциального заражения.

            Действительно ли терапия может быть бесплатной?

            Ряд онлайн-сервисов предлагают бесплатную или льготную терапию. Иногда эти бесплатные услуги предоставляются равными консультантами или коучами, но для работы непосредственно с лицензированными специалистами в области психического здоровья требуется оплата. Кроме того, некоторые онлайн-сервисы могут покрываться некоторыми планами страхования или EAP.

            Кроме того, ряд организаций по охране психического здоровья, в том числе SAMHSA и NAMI, могут предоставить бесплатные консультации равных по своим горячим линиям или связать вас с бесплатным или недорогим онлайн-терапевтом.

            Кто может быть хорошим кандидатом на онлайн-терапию?

            Любой, кто готов слушать, фокусироваться и стремиться к улучшению своего психического здоровья, может воспользоваться онлайн-терапией. Однако онлайн-терапия не помогает справиться со всеми состояниями.

            Обзор 2013 года показал, что люди с депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут добиться успеха в онлайн-терапии. Онлайн-терапия также является отличным вариантом, если у вас возникли проблемы с поиском терапевта рядом с вами, который соответствует вашим потребностям.

            Однако человеку с психическим заболеванием, требующим более непосредственного лечения, например шизофренией или психозом, может потребоваться немедленное личное вмешательство. Онлайн-терапия может быть бесполезна для людей с шизофренией, потому что она может усугубить ощущение тайного наблюдения.

            Кроме того, если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает серьезные суицидальные мысли, лучшим выбором может быть индивидуальная терапия.

            Если вы думаете о причинении вреда себе или кому-либо еще, обратитесь за конфиденциальной помощью, позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Вы также можете позвонить по номеру 911 или номер местной службы экстренной помощи, либо посетите ближайший пункт неотложной помощи.

            Информацию о дополнительных ресурсах по охране психического здоровья можно найти здесь.

            Управление своим психическим здоровьем не должно занимать много времени или денег.

            Существуют различные терапевтические онлайн-платформы, которые могут помочь вам найти группы поддержки или лицензированных терапевтов, которые научат вас справляться с тревогой, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством и другими психическими расстройствами бесплатно или по очень низкой цене.

            CIMHS Бесплатная онлайн-терапия депрессии

            Bliss — это 8-сеансовая интерактивная онлайн-программа терапии депрессии, которую вы выполняете самостоятельно. Программа основана на психотерапевтическом лечении, называемом когнитивно-поведенческой терапией или сокращенно КПТ. Было показано, что КПТ является эффективным средством лечения депрессии. Программа предназначена для обучения вас методам, которые доказали свою эффективность в улучшении настроения и психического здоровья.

            Зарегистрируйтесь бесплатно!

            Узнать больше о блаженстве >

            Доступный

            Получите доступ к нашей простой онлайн-программе терапии депрессии из любого места и в любое время. Программа терапии депрессии полностью управляема и проста в использовании, вы можете попробовать ее совершенно бесплатно.

            Узнать больше >

            Действующий

            Изучите методы, доказавшие свою эффективность в улучшении вашего психического здоровья на основе десятилетий исследований в области клинической психологии.

            Эта программа онлайн-терапии использует интерактивные уроки, чтобы научить вас общим когнитивным и поведенческим методам улучшения вашего настроения.

            Узнать больше >

            Конфиденциально

            Обращение за помощью по поводу психического здоровья может быть сложной задачей. Узнайте, как самостоятельно управлять своим настроением, с помощью наших интерактивных уроков и рабочих листов с нашей программой онлайн-терапии. Здесь нет человеческого взаимодействия, поэтому вы останетесь анонимным, а ваша информация останется конфиденциальной. Как только вы увидите преимущества, обращение за дополнительной профессиональной помощью может показаться вам проще.

            Узнать больше >

            Почувствуйте себя лучше с онлайн -терапией

            Научитесь контролировать, управлять и улучшать свое психическое здоровье

            Как работает онлайн -терапия