Как найти психолога: 6 полезных сервисов по поиску психотерапевта

Где найти и как выбрать психолога

Как выбрать хорошего психолога? Это первый вопрос, который возникает у человека, когда он приходит к мысли о том, что ему нужна помощь в борьбе с тревогой, стрессом, одиночеством, депрессией, проблемами в отношениях или неврозами. Каждый слышал о специальностях «психиатр», «психотерапевт», «психолог» и «психоаналитик». Так как у их названий один корень, то для человека, который далек от медицины, все эти термины объединились в одно понятие: «врач для души». Разницы между спецификой деятельности каждого из специалистов обыватель, как правило, не видит, но она есть. Мы расскажем, чем «лечит» каждый, и к кому из них нужно обращаться в определенных ситуациях.

В чем разница между психиатром, психотерапевтом, психоаналитиком и психологом?

«Psycho» с греческого языка переводится как «душа», из чего сразу можно сделать вывод, что все четыре специалиста имеют непосредственное отношение к душевным, то есть психологическим проблемам. Для начала нужно дать трактовку четырем сферам, в которых работают психиатры, психотерапевты, психоаналитики и психологи.

Начнем с самого широкого понятия.

• Психология — это сочетающая естественно-научный и гуманитарный подходы наука о душе, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики человека или отдельных групп людей. Теперь перейдем к остальным терминам.
• Психиатрия — это отдельная сфера медицины, основная цель которой — изучение и терапия психических расстройств. Психиатры прописывают лекарства и ставят диагноз. Лечение лекарствами называется — фармакотерпией, а немедикаментозные способы лечения называются психотерапией.
• Психотерапия предполагает лечение с использованием психологического воздействия: разговоров, упражнений и техник. Чтобы специалист мог практиковать психотерапию, ему необходимо пройти повышение квалификации по одному из ее направлений. Такое повышение квалификации может пройти как врач-психиатр, так и психолог. Но официально при этом психотерапевтом в нашей стране может называться только врач. Одновременно на Западе так может называться как врач, так и психолог, и социальный работник, если он такое повышение квалификации прошел.
• Психоанализ — это один из методов психотерапии, который базируется на одноименной теории ЗигмундаФрейда, родоначальника всей нынешней психотерапии и одного из самых известных психологов в мире. Методика до сих пор вызывает споры в научных кругах и нередко подвергается жесткой критике.

Среди других известных направлений психотерапии — гештальт, системная семейная, когнитивно-поведенческая, клиент-центрированная, телесноориентированная и многие другие. Подходы различаются по восприятию причин психологических проблем, а также по подходам к их лечению.

Чем занимается психолог?

Психология – большая наука, которая классифицируется на десяток разных сфер. Она тесно взаимосвязана с рядом смежных дисциплин: социологией, философией, экономикой, биологией и медициной. Психолог – широкое понятие, которое применяется в отношении специалиста, изучающего логику психических процессов. Он не имеет медицинского образования и не является врачом. Именно поэтому нельзя буквально использовать термин «лечение» в отношении совокупности методик, которые использует данный специалист для оказания помощи клиенту. Психолог может иметь различные специализации: например, детский или семейный. Психолог не может поставить диагноз или выписать таблетки, однако он помогает не только решить существующие проблемы клиента, но и предотвратить возникновение серьезных нарушений.

Психолог не может поставить диагноз или выписать таблетки, однако он помогает не только решить существующие проблемы клиента, но и предотвратить возникновение серьезных нарушений.

Как работает психотерапевт?

Перед тем как выбрать психотерапевта, попробуйте соотнести свою проблему с его компетенцией. Кто-то умеет хорошо работать с эмоциональными переживаниями, кто-то с навязчивыми мыслями, а кто-то с семейными трудностями. Каждый специалист имеет ограничения своей компетенции и должен их знать.

Ключевая задача любого психотерапевта — помочь клиенту осознать и сформулировать проблему и найти ресурсы для ее решения. Для этого он может использовать разные техники, приемы, давать домашние задания, беседовать с вами и давать интерпретации вашим словам. Психиатр-психотерапевт может также прописывать лекарства с учетом психологического состояния, в котором вы находитесь.

Наследие Фрейда – психоанализ

Психоаналитик — это всегда психолог, но не каждый психолог может быть психоаналитиком. По аналогии можно сказать, что хирург — всегда врач, но не каждый врач может назвать себя хирургом. Психоаналитик — это частное понятие, а психолог — общее. Данный специалист работает с различными фобиями, навязчивыми состояниями, внутренними переживаниями и кризисами.

Психоаналитики, в отличие от психиатров, не могут ставить диагнозы и назначать медикаментозное лечение. Суть их методики заключается в вербальном воздействии на клиента, то есть любые проблемы решаются через открытый диалог.

Где искать психолога и на что нужно обратить внимание при выборе?

Как найти хорошего психолога? Лучшей оценкой квалификации специалиста станет диплом о его образовании и практическая профессиональная подготовка, которая включает в себя обучение различным методикам и работу под присмотром более опытных коллег. К примеру, нельзя назвать хорошим психологом выпускника психологического факультета, который имеет за плечами пятилетний стаж преподавания этой дисциплины, но совершенно не знаком с терапевтическими методиками и не имеет опыта работы с клиентами под супервизией опытного коллеги.

Профессиональная подготовка для специалиста гораздо важнее, чем его популярность. Если вы все еще не знаете, где найти и как найти психолога, то самое время обратиться в YouTalk. Все специалисты нашего онлайн-сервиса анонимной психологической помощи имеют профильное высшее образование и прошли повышение квалификации по одному или нескольким из ведущих направлений психотерапии. Стаж каждого из них превышает 3 года консультационной практики. Помимо этого, каждый имеет опыт своей личной терапии и супервизии, прошел тест на толерантность и умение работать с уязвимыми группами, а также нашу внутреннюю систему обучения.

Мы предлагаем вам получить бесплатную консультацию специалиста по подбору психолога. По итогам небольшой беседы он поможет выбрать специалиста с учетом специфики вашей проблемы и предложит подходящий формат работы. Вы сможете общаться со специалистом в удобное время путем переписки через WhatsApp/Telegram или в режиме видео/аудио-консультаций в Zoom или Skype.

Где найти хорошего психолога. И где лучше не искать — Личный опыт на vc.ru

Это моя третья статья о каналах поиска психолога. Раньше я уже писала о том, что не так с онлайн-сервисами подбора психологов и о подвохах бесплатных консультаций.

701
просмотров

Сегодня я рассказываю о других каналах:

• Интернет-рейтинги психологов
• Обращение к медийным психологам
• «Сарафанное радио»
• Страницы в соцсетях и личные сайты психологов

Рейтинги психологов

Рейтингам психологов могут быть посвящены целые сайты (типа «лучшие психологи такого-то региона») или они могут существовать как разделы психологических сайтах. Важно понимать, как и кем такие рейтинги составляются. Как правило, в основу рейтинга кладется полезность психолога не для клиентов, а для составителя рейтинга.

Например, ресурс, позиционирующий себя как сайт психологов №1 (название упоминать не буду, многие его знают), составляет рейтинг на основе 12 параметров, из которых самый большой вес имеют: финансовая поддержка сайтов, частота визитов и активность на форуме.

Есть сайты, на которых прямо указано сколько стоит размещение в тройке или десятке лучших. То есть к профессиональным качествам психолога подобные рейтинги отношения не имеют.

На что обратить внимание:

Если вы используете сайты-рейтинги при выборе психолога, обратите внимание, есть ли на таком сайте раздел «Для психологов». И, если есть, прописаны ли там условия и стоимость размещения в рейтинге, не имеющие отношения к профессионализму.

Медийные шоу-психологи

Популярность медийных психологов очень высока. Стоимость их консультации может перевалить за сотню тысяч. А действительно ли их помощь настолько ценна?

Здесь все очень индивидуально и по-разному. Грань между медийным шоу-психологом и психологом-профессионалом, ведущим свою соцсеть, не всегда очевидна. Критерием может служить ваша оценка того, на чем фокусируется психолог: на форме или на содержании. И, если на форме, то готовы ли вы за нее платить.

О чем стоит помнить, обращаясь к медийному психологу:

• Навыки эффектной подачи себя публике и навыки оказания психологической поддержки – это разные навыки.
• Съемки, особенно эффектные, требуют внимания, энергии, денег и времени. Остается ли время на качественную работу с клиентами и наработку опыта?

«Сарафанное радио»

Вообще говоря, это хороший критерий качества работы психолога. Гораздо более надежный, чем отзывы на сайтах, поскольку здесь речь идет о личной рекомендации. Давая рекомендацию, ваш знакомый старается помочь вам, а не продвинуть психолога.

На что стоит обратить внимание:

• То, что идеально подошло вашему знакомому, не обязательно подойдет и вам. Есть «химия», личные предпочтения и т.д. Проверяйте.
• В таких случаях обычно существует возможность пообщаться с психологом до того, как назначить консультацию, предварительно обсудить свою проблему, понять, как психолог предполагает помочь вам в ее решении. Такой возможностью имеет смысл воспользоваться.

Психологи, чьи каналы в соцсетях вам нравятся

Здесь я имею в виду тех медийных психологов, кто «про содержание». Этот канал, наверное, самый надежный – можно долго читать публикации специалиста и присматриваться.

На что обратить внимание:

• На то же, что и в предыдущем случае: ваше самочувствие, внутренний комфорт и результативность вашей работы.

И напоследок простое правило. Знаете, как отличить результативную работу с психологом от пустой траты времени и денег? Если в результате работы с психологом ваше здоровье, финансовое состояние и/или отношения становятся лучше, то это результативная работа. В противном случае – это фигня.

Запись на личную консультацию здесь

О нас и вашей конфиденциальности – Найдите психолога

Findapsychologist.

org и Национальный регистр

FindaPsychologist.org — это проект Национального реестра психологов службы здравоохранения, предназначенный для предоставления населению образовательных ресурсов и стратегий самопомощи, а также для предоставления таким потребителям, как вы, доступа к базе данных проверенных психологов, отвечающих требованиям Национального реестра здоровья. Сертификат и отличие сервисного психолога (HSP). Эти психологи не работают в Национальном реестре, а практикуют по всей стране через медицинские учреждения или частные практики. Образовательные ресурсы и стратегии самопомощи предназначены только для информационных целей и не предназначены для замены профессионального лечения у лицензированного поставщика медицинских услуг.

Национальный реестр психологов службы здравоохранения был создан в 1974 году и является крупнейшей аттестационной организацией для психологов и докторантов психологии. Мы — независимая некоммерческая организация, занимающаяся улучшением здравоохранения путем выявления психологов, которые соответствуют определенным стандартам образования и обучения, и проверки этих специалистов для потребителей, организаций здравоохранения и регулирующих органов. Национальный реестр в настоящее время аккредитовал 10 000 психологов службы здравоохранения и зарегистрировал учетные данные от имени более 3 500 докторантов психологии и постдокторантов. Национальный реестр — это некоммерческая организация 501(c)3, расположенная в Вашингтоне, округ Колумбия. Учить больше.

Поиски психолога

Этот сайт предназначен для того, чтобы помочь вам найти психолога для поддержки психического здоровья. Есть много способов отфильтровать результаты поиска, чтобы найти психолога, который подходит именно вам.

Если вы являетесь работодателем или другой организацией здравоохранения, подтверждающей учетные данные поставщика медицинских услуг, отправьте запрос на проверку через Национальный реестр.

Ваша конфиденциальность

Мы заботимся о вашей конфиденциальности. Сайт Findapsychologist. org предназначен для того, чтобы помочь вам найти ресурсы и психолога, который поможет вам решить проблемы с психическим здоровьем. Мы используем файлы cookie на нашем сайте только для того, чтобы улучшить ваш опыт, когда вы просматриваете результаты поиска и статьи. Когда мы задаем вопросы о вашем посещении нашего сайта, мы делаем это исключительно в информационных целях, чтобы мы могли добавлять ресурсы, которые были бы полезны посетителям сайта. Мы не храним личную или идентифицирующую информацию для этих записей, если вы добровольно не предоставите свой адрес электронной почты, чтобы запросить дополнительную информацию по темам психического здоровья. Если вы обратитесь к психологу через контактную форму в его профиле на сайте findapsychologist.org, предоставленная вами информация будет обработана и отправлена ​​психологу по электронной почте. Сообщения временно хранятся в системе для обработки электронной почты, но могут храниться неопределенное время на почтовом сервере психолога, с которым вы связались. Пожалуйста, помните, что электронная почта не всегда является безопасной или конфиденциальной. Контактная форма предназначена для того, чтобы задать общие вопросы о возможностях психолога помочь вам и записаться на прием. Из-за характера этого метода связи чрезмерное или ненадлежащее использование этой службы будет отслеживаться, и мы оставляем за собой право блокировать IP-адреса за ненадлежащее использование этих контактных форм. Ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности Национального реестра.

Содержание психологии

Если вы заинтересованы в партнерстве с Национальным реестром через FindaPsychologist. org, заполните эту форму. Партнерство в отношении контента будет рассматриваться на основе того, как оно может помочь посетителям нашего сайта и потребителям в целом.

Как найти подходящего терапевта: 9 ключевых советов

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы подумываете о терапии — будь то восстановление отношений, восстановление после травмы, приспособление к новому жизненному этапу или улучшение вашего психического здоровья — найти подходящего терапевта — это первое препятствие, которое нужно преодолеть.

Исследователи обнаружили, что связь между вами и вашим терапевтом может оказать большое влияние на ваш рост. Вот почему важно проводить исследования, задавать вопросы и обращать внимание на свои собственные ответы в поисках подходящего вам терапевта.

Вот несколько проверенных способов найти терапевта, который поможет вам достичь ваших терапевтических целей.

Если вы планируете оплачивать терапию через свой страховой план, первым шагом может быть просмотр сети поставщиков вашего плана.

Также рекомендуется выяснить, ограничивает ли ваш план количество сеансов, которые вы можете посещать каждый год, и повлияет ли использование внесетевого терапевта на ваши личные расходы.

Ищете способы поддержать свое психическое здоровье и благополучие? Попробуйте инструмент FindCare от Healthline, чтобы связаться со специалистами в области психического здоровья поблизости или виртуально, чтобы получить необходимую помощь.

Направление от друга, коллеги или врача, которому вы доверяете, — это еще один способ найти психотерапевта, который может вам подойти.

Хотя направление является хорошим началом, важно понимать, что у вас могут быть другие потребности и цели терапии, чем у человека, дающего вам рекомендацию.

Итак, хорошая пара для одного из вас может быть не так выгодна для другого.

Ряд психиатрических организаций поддерживают актуальные базы данных лицензированных терапевтов с возможностью поиска.

Ваш поиск может начаться с простого ввода вашего почтового индекса, чтобы создать список консультантов в вашем районе. Вы также можете найти специалистов, таких как консультанты по вопросам брака и семьи или терапевты, специализирующиеся на употреблении наркотиков и алкоголя.

Некоторые из наиболее часто используемых инструментов онлайн-поиска включают:

• Американская психологическая ассоциация
• Американская ассоциация семейных и семейных терапевтов
• Ассоциация психиатров ЛГБТК+

У вашего сообщества также могут быть ресурсы, которые могут вам помочь. Если вы студент, ваша школа может предоставить доступ к консультационному центру.

Если вы работаете, ваш отдел кадров может предложить список терапевтов, доступных в рамках программы оздоровления на рабочем месте или программы помощи сотрудникам.

Если вам нужна консультация, связанная с домашним или сексуальным насилием, вы можете найти групповую или индивидуальную терапию через местную правозащитную организацию.

Если вы хотите, чтобы ваша вера повлияла на ваше лечение, вы можете обратиться в свою церковь, синагогу, мечеть или другой центр поклонения, чтобы получить список лицензированных терапевтов, связанных с вашей религией.

Если вы ищете терапевта для лечения определенного психического расстройства, вы можете найти местных терапевтов через национальную ассоциацию, сеть или телефон доверия.

Вот несколько примеров организаций, которые предлагают инструменты поиска, чтобы помочь вам найти специализированного терапевта рядом с вами:

• Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения
• Американская ассоциация тревожности и депрессии
• Национальный центр посттравматического стрессового расстройства

Если ваша работа является источником стресса и беспокойства, вы можете найти местных терапевтов через профессиональную организацию.

Многие из этих организаций и профсоюзов располагают ресурсами, которые помогут вам найти специалистов, способных помочь в решении проблем психического здоровья. Например, Международная ассоциация пожарных предлагает помощь с психическим здоровьем, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и употреблением психоактивных веществ.

Ресурсы для цветных

Доступ к культурным терапевтам важен для вашего благополучия. Вот некоторые ресурсы, которые следует учитывать при поиске терапевта:

• The Yellow Couch Collective, онлайн-группа поддержки для чернокожих женщин
• Therapy for Black Girls
• Black Mental Health Alliance
• Национальная азиатско-американская ассоциация психического здоровья жителей тихоокеанских островов, некоммерческая организация, занимающаяся вопросами психического здоровья и благополучия общин американцев азиатского происхождения и жителей тихоокеанских островов.
• WeRNative, который предоставляет молодежи коренных американцев инструменты для целостного здоровья и роста, включая ресурсы для психического здоровья.
• Фонд восстановления психического здоровья Нины Поп и Фонд восстановления психического здоровья Тони МакДейда, группа, которая предлагает сеансы терапии для помощи чернокожим трансгендерам
• Therapy for Latinx

Чего вы хотите достичь в терапии? Исследования показали, что, когда вы и ваш терапевт работаете вместе над достижением одних и тех же целей, ваше мировоззрение будет лучше.

Если вы считаете, что какие-то лекарства могут облегчить ваши симптомы, вам следует найти психиатра или практикующего врача, который может прописать лекарства.

Если вы слышали, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или терапия десенсибилизации и переработки движений глаз (ДПДГ) эффективны для других людей с вашим заболеванием, вам следует найти терапевта с сертификатами или специализированной подготовкой по этим видам лечения. подходит.

Если вы хотите стать частью поддерживающей сети людей, которые понимают ваш опыт, вы можете подумать о поиске терапевта, который участвует в группах поддержки или сеансах групповой терапии.

Ваши цели могут измениться во время работы с терапевтом. Можно поговорить со своим терапевтом об изменении направления вашего плана лечения по мере развития ваших потребностей.

Talkspace и Betterhelp предлагают инструменты, которые помогут вам изучить тот вид терапии, который вы хотите. Они также могут подобрать вам лицензированного аккредитованного терапевта, с которым вы можете работать онлайн или по телефону.

Некоторые люди считают цифровую терапевтическую платформу более удобной и доступной, чем индивидуальная терапия. Еженедельные сеансы варьируются от 35 до 80 долларов за онлайн-терапию.

По крайней мере, одно исследование показало, что люди с депрессией чувствовали улучшение своих симптомов после онлайн-сеансов. Однако стоит отметить, что двое исследователей, участвовавших в этом исследовании, были консультантами или сотрудниками поставщика услуг цифровой терапии.

Когда вы встречаетесь со своим терапевтом, будь то онлайн, по телефону или лично, нередко вы полностью забываете все вопросы, которые хотели задать.

Чтобы убедиться, что у вас есть информация, необходимая для принятия правильного решения, держите под рукой бумагу и ручку или приложение для заметок за несколько дней до встречи. Записывайте вопросы по мере их поступления.

Американская психологическая ассоциация предлагает вам задать несколько вопросов своему терапевту во время первого сеанса:

• Являетесь ли вы лицензированным психологом в этом штате?
• Сколько лет вы работаете?
• Какой у вас опыт работы с людьми, которые имеют дело с [проблемой, которую вы хотите решить]?
• Что вы считаете своей специальностью или областью знаний?
• Какие виды лечения вы считаете эффективными для решения [проблемы, которую вы хотели бы решить]?
• Какую страховку вы принимаете?
• Мне нужно будет платить вам напрямую, а затем требовать возмещения расходов от моей страховой компании, или вы выставите счет страховой компании?
• Вы часть моей страховой сети?
• Принимаете ли вы Medicare или Medicaid?

Американская ассоциация по борьбе с тревогой и депрессией добавляет такие вопросы:

• Если мне нужно лекарство, можете ли вы выписать его или порекомендовать того, кто это делает?
• Предоставляете ли вы доступ к телемедицинским услугам?
• Как скоро мне станет лучше?
• Что нам делать, если наш план лечения не работает?

Примечание. Если вы когда-либо подвергались жестокому обращению со стороны кого-то из представителей власти или пострадали от исторической травмы или расизма, вы можете задать вопросы, которые помогут вам узнать, осведомлен ли потенциальный терапевт о культурных особенностях и чувствителен к вашему опыту.

Независимо от того, сколько профессиональных аккредитаций имеет ваш терапевт, ваше собственное чувство доверия и комфорта должно быть вашим главным приоритетом. Будет ли терапия время от времени доставлять дискомфорт? Возможно. В конце концов, вы, вероятно, будете обсуждать сложные личные темы.

Но если вы чувствуете себя некомфортно со своим терапевтом по любой другой причине, можно поискать кого-то другого.

Вам не нужна причина, чтобы сменить терапевта. Достаточно того, что вы не чувствуете себя комфортно.

Вот несколько моментов, на которые следует обратить внимание при разговоре с терапевтом:

• Терапевт перебивает вас или внимательно слушает, что вы говорите?
• Как ваше тело чувствует себя во время сеанса терапии? Вы чувствуете напряжение?
• Уважает ли терапевт ваше время, своевременно записываясь на прием?
• Терапевт отмахивается или опровергает ваши опасения?
• Чувствуете ли вы, что вас видят, слышат и уважают во время сеанса?

Телетерапия, то есть терапия, проводимая дистанционно по телефону или посредством видеоконференций, позволяет легко изучить терапию и ее варианты. Это удобно, и исследования показали, что терапия, проводимая с помощью видеочата, может быть столь же эффективной, как и личная терапия.

Вот несколько вариантов.

BetterHelp

Сеть этого варианта насчитывает более 12 000 лицензированных специалистов, включая психологов, клинических социальных работников, а также семейных и семейных терапевтов. Терапевты BetterHelp могут помочь людям с тревогой, депрессией, зависимостью, горем и другими проблемами.

Прочитайте наш полный обзор BetterHelp здесь.

Talkspace

Talkspace, в котором работает более 3000 лицензированных терапевтов, предлагает варианты лечения для людей с широким спектром потребностей, от депрессии до посттравматического стрессового расстройства. Они предлагают консультации для отдельных лиц, пар и подростков.

Прочитайте наш полный обзор Talkspace здесь.

Amwell

Если вам нужны услуги по физическому и психологическому здоровью с круглосуточным посещением врача или терапевта, Amwell — отличная удобная платформа. Парные и индивидуальные сеансы терапии доступны для травм, депрессии, жизненных переходов и многого другого.

Прочитайте наш полный обзор Amwell здесь.

Консультации для подростков

Это отличный ресурс для подростков в возрасте от 13 до 19 лет и лиц, ухаживающих за ними. Терапевты Центра консультирования подростков специализируются на проблемах подростков, таких как стресс и расстройства пищевого поведения. Платформа предлагает живые чаты, телефонные звонки, видеоконференции и обмен сообщениями с лицензированными терапевтами.

Прочитайте наш полный обзор Консультации для подростков здесь.

Pride Counseling

Этот вариант предлагает безопасные и поддерживающие психиатрические услуги для ЛГБТК+ людей. Pride Counseling подбирает вам консультанта, который соответствует вашим терапевтическим целям и потребностям.

Прочитайте наш полный обзор консультирования гордости здесь.

	Цены	Страховое покрытие	Основные моменты	Для чего лучше
BetterHelp	Стоимость варьируется от 60 до 90 долларов в неделю в зависимости от вашего плана и частоты посещения терапевта. Вам будут выставлять счета ежемесячно.	Не принимается	— Вы можете поговорить со своим терапевтом с помощью текстовых сообщений, чата, телефонного звонка и видеосвязи — Сменить терапевта легко — Доступна финансовая помощь	Быстрый и легкий доступ к лицензированным специалистам
Talkspace	От 276 до 396 долларов в месяц в зависимости от выбранного вами плана.	Некоторые планы страхования могут покрывать расходы на Talkspace	– Договоров нет, поэтому вы можете отменить их в любое время – Также доступны услуги терапии для пар и психиатрии	Комплексная психиатрическая помощь
Amwell	4 Начало терапии по цене 99 долларов за сеанс.	Принимается некоторыми страховыми сетями	– Запись доступна круглосуточно и без выходных – Вы можете выбрать своего психотерапевта	Недорогие консультации
Консультации для подростков	Варьируется от 60 до 90 долларов в неделю.	Не принято	– Сообщения остаются конфиденциальными, за некоторыми исключениями – Отличный вариант для подростков, которые сомневаются в том, стоит ли начинать консультирование .	Не принято	– Все консультанты имеют как минимум 3 года и 1000 часов опыта в проведении терапии – Вы можете сменить терапевта в любой момент	Члены сообщества LGBTQIA+

Психологи и психиатры стремятся лечить состояние здоровья и улучшить эмоциональное самочувствие. Но между этими двумя профессиями есть принципиальные различия.

Терапевты

Терапевты являются лицензированными специалистами в области психического здоровья, включая психологов, социальных работников и консультантов. Они стремятся помочь людям управлять своими эмоциями, строить более здоровые отношения и лучше понимать себя.

Терапевты используют разговорную терапию и методы модификации поведения, чтобы помочь людям изменить свою жизнь к лучшему. Во время терапии они могут оценивать, диагностировать и лечить психические заболевания.

Терапия обычно подходит людям, которые хотят больше узнать о себе и добиться долгосрочных изменений в своей жизни. Это также может помочь людям с легкими психическими расстройствами.

Большинство терапевтов имеют степень магистра и могут иметь докторскую степень. Все лицензированные терапевты должны иметь как минимум степень магистра.

Как правило, терапевты не могут прописывать лекарства. Но в некоторых штатах психологи со специальной фармакологической подготовкой могут назначать определенные лекарства.

Психиатры

Психиатры — это врачи, специализирующиеся на диагностике и лечении психических заболеваний. Поскольку у них есть медицинские дипломы, психиатры могут назначать лекарства.

Психиатры используют комбинацию разговорной терапии и лекарств для лечения психических заболеваний. Психиатр может быть лучшим вариантом для людей, которые испытывают более серьезные симптомы и нуждаются в лекарствах для их лечения.

Сколько стоит терапия?

Стоимость терапии может зависеть от типа терапии, опыта терапевта и от того, разговариваете ли вы с терапевтом лично или посредством телетерапии.

Терапевты могут взимать от 100 до 200 долларов за сеанс при личном приеме. Но в больших городах терапия может стоить дороже. Некоторые терапевты могут предложить скользящую шкалу ставок. Если у вас есть страховка, вы можете оплатить часть сбора в зависимости от вашего покрытия.

Телетерапия обычно дешевле. Цена за сеанс начинается от 50 долларов. Некоторые платформы предлагают неограниченную терапию с еженедельной или ежемесячной подпиской.

Какие виды терапии существуют?

Существует множество различных видов терапии, и тип, который вы выберете, будет зависеть от ваших потребностей и предпочтений. Некоторые распространенные типы включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает выявить и изменить модели негативного мышления и поведения.
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): ДПТ сочетает в себе элементы КПТ со структурированным формированием навыков внимательности, устойчивости к стрессу, регуляции эмоций и межличностной эффективности.
• Психодинамическая терапия: Этот тип терапии фокусируется на бессознательных мыслях и эмоциях.
• Межличностная терапия: В центре внимания межличностной терапии находятся ваши отношения с другими людьми.
• Семейная терапия: Этот тип терапии помогает семьям разрешать конфликты и улучшать общение.
• Групповая терапия: В этом виде терапии вы встречаетесь с группой людей, которые имеют схожий опыт.
• Арт-терапия: Этот тип терапии использует искусство, чтобы выразить эмоции и помочь справиться с травмой.

Каковы преимущества терапии?

Терапия имеет несколько преимуществ, включая улучшение психического здоровья, решение личных проблем и повышение самосознания. Терапия также может помочь людям освоить новые навыки преодоления стресса и справиться со стрессом.

Некоторые люди рассматривают терапию как способ предотвращения проблем с психическим здоровьем или как способ устранения основных причин психических заболеваний. Другие используют терапию для работы с травмами или трудными жизненными событиями.

Терапия является эффективным средством лечения многих психических заболеваний, включая тревогу, депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство и расстройства пищевого поведения.

Независимо от того, боретесь ли вы с горем, травмой или проблемами в отношениях, или хотите получить лечение от психического расстройства, помощь терапевта может иметь большое значение в вашем путешествии.

Чтобы найти подходящего терапевта, начните с рассмотрения практических вопросов, таких как лицензия, страховое покрытие, местоположение и специализация.

Вы можете обнаружить, что друзья, коллеги и медицинские работники являются хорошим источником рекомендаций.