alexxlab 12 фраз ободрения в трудную минуту — karpachoff.com
Как поддержать человека, когда у него стресс, неудача, горе или жизненные трудности?
Расскажем, в каких ситуациях и как правильно оказать поддержку. А также о фразах, которые помогут ободрить ребёнка, мужа, жену, друга или коллегу, попавшего в трудную ситуацию.
Как поддержать близкого человека
Когда кому-то нужны слова поддержки от вас, не нужно стараться разделить с человеком чувство паники, грусти и другие негативные эмоции — это только увеличивает уровень кортизола у вашего собеседника. Ваша цель — снизить уровень тревожности и успокоить близкого.
Главное правило грамотной поддержки — не фокусироваться на ситуации, которая вызывает стресс. Если вы будете «посыпать голову пеплом» и всячески накручивать себя или близкого человека, это точно не улучшит психологическое состояние пострадавшего.
Первое, что стоит сделать — признать эмоции и чувства вашего собеседника, дать понять, что вы действительно представляете, как ему тяжело и настроены оказать посильную помощь.
При этом очень важно соблюдать баланс между эмоциональной поддержкой и здоровым равнодушием. Если вы слишком глубоко включаетесь в переживания другого человека, есть шанс по-настоящему проникнуться его чувствами и начать испытывать точно такие же негативные эмоции. В этом случае слова поддержки в трудную минуту уже потребуются вам обоим.
Если с балансом всё хорошо, и вы нащупали правильную тональность — приходит время сказать те самые слова поддержки. Важно, чтобы это не были какие-то общие фразы, цитаты героев из книг и фильмов, сказанные равнодушным голосом с нейтральным выражением лица. Это вряд ли сработает положительно.
Слова поддержки при болезни, стрессе, горе и в любой другой трудной ситуации точно сработают, если вы максимально свяжете свои фразы с человеком, которому нужна помощь, с его жизнью и тем, что происходит с ним в этот самый момент. Поддерживающие фразы должны быть убедительными, личными, успокаивающими. Говорить их нужно мягким, заботливым, но при этом уверенным тоном.
Далее приводим слова, которые действительно помогут утешить и ободрить собеседника в сложной для него ситуации.
Хотите, помочь своему ребёнку легче справляться с самыми разными жизненными ситуациями? Изучите «Полную инструкцию по воспитанию детей до 11 лет».
Слова поддержки в трудную минуту: 12 фраз
Страшно и больно, когда что-то плохое происходит с близким или родным человеком. Часто в такой ситуации мы задаемся вопросом о том, как поддержать человека в трудную минуту. При этом очень важно помнить, что намного тяжелее тому, кто прямо сейчас находится рядом. И ему очень нужно услышать правильные ободряющие слова.
Чтобы помочь вам поддержать близких, приводим фразы, которые действительно способны принести облегчение в тяжелой ситуации:
1. «Это ситуация, с которой тебе пришлось столкнуться в твоей жизни. И у тебя есть силы на её преодоление».
В первые минуты, часы или дни после случившегося человеку действительно важно осознать, что это произошло с ним и найти резервы на преодоление этой преграды.
Каждый человек встречает на своем жизненном пути определённые испытания, и каждому из нас они даются по силам. Особенно важны слова поддержки больному. Очень часто именно они становятся фундаментом, от которого получается оттолкнуться, чтобы начать спасительный путь к выздоровлению.
Эта фраза может сработать, даже когда нужно сказать слова поддержки при смерти близкого человека.
2. «А помнишь, как ты поступил в тот раз, и у тебя всё получилось?»
Когда будете говорить слова поддержки подруге, другу или другому близкому человеку, попробуйте вспомнить прошлый опыт успешного преодоления, возможно, ещё более опасных ситуаций и серьёзных проблем. На первый взгляд это страшно и неприятно, но принятие произошедшего помогает стабилизировать ситуацию.
Этот вариант подходит для людей в зрелом возрасте и представителей старшего поколения, у которых уже есть определённый жизненный опыт и навык объективно взглянуть на происходящее со стороны.
3.
«Не стесняйся просить о помощи — поддержка рядом!»
Под просьбой о помощи стоит понимать формирование искреннего внутреннего намерения и настоящая готовность принять помощь, которая может поступать извне.
И чаще всего помощь действительно приходит от родственнико и друзей, а иногда — от совершенно незнакомых людей. Пережившие нечто подобное в своей жизни, они уже знают не только, как ободрить человека, оказавшегося в беде, но и могут оказать посильную помощь в преодолении трудностей.
Важно, что после формирования запроса о помощи человек в психологическом плане начинает чувствовать себя намного легче. А после озвучивания просьбы и принятия поддержки — его жизнь действительно налаживается.
Так как мужской половине сложнее просить о помощи, советуем после фраз и слов поддержки мужчине добавить несколько комплиментов для поднятия боевого духа и уверенности в себе:«Комплименты мужчине: список из 100 лучших фраз».
4. «У тебя есть возможности решить эту проблему. Просто разреши мне показать тебе их».
Обычно мы очень хорошо знаем человека, которому оказываем поддержку. Но даже если это не так, многие проблемы носят очень распространённый характер, а пути их решения общеизвестны.
Если рядом находится спокойный и уверенный человек, который знает решение — это вселяет надежду и настраивает на более позитивный лад. Именно так работают фразы и слова поддержки даже на расстоянии.
5. «Давай вдвоём решим эту проблему, а после этого вместе…»
Это очень мощный призыв к действию, который сразу переключает психику на позитивное мышление.
В такой ситуации даже решение сложных проблем приобретает статус временной преграды, которую хочется скорее преодолеть, чтобы получить долгожданное позитивное вознаграждение.
6. «Испытывать трудности — это нормально!»
Очень часто мы сами придумываем для себя какие-то нереальные задачи, чтобы добиться невиданных высот.
А после этого сами же обвиняем себя в несостоятельности.
Постарайтесь напомнить, что человек не становится хуже, если какой-то цели не получилось достичь по той или иной причине. Это никак не повлияет на ваше отношение к нему, ну а вы всегда готовы помочь и будете рядом.
Часто слова поддержки любимому или любимой нужны потому, что мы не можем найти эту поддержку внутри себя. Часто так происходит из-за слабой эмоциональной связи детей с родителями. Если подозреваете, что с вами или с вашим близким человеком происходит что-то подобное, прочитайте статью «Синдром недолюбленного ребёнка: признаки и негативные последствия».
7. «Ты не один!»
Напомните близкому человеку, что в этом мире ему всегда есть на кого положиться. Есть как минимум один друг, который всегда протянет руку помощи, подскажет, поможет советом и реальными действиями решить возникшую проблему.
Когда кто-то есть рядом, тяжесть от сложившейся ситуации можно разделить на двоих, и при таком подходе справиться с трудностями намного легче.
8. «Продолжай двигаться вперед!»
Трудности сбивают с толку даже самых сильных людей. Некоторых из нас они парализуют до такой степени, что мы просто теряем способность принимать элементарные решения.
Если у близкого человека начался сложный период в жизни, напомните ему, что не обязательно решать сразу все проблемы здесь и сейчас. От этого небо не упадёт на землю, а вот нервная система и физическое здоровье могут пострадать. Чтобы выйти из кризиса, достаточно не опускать руки и продолжать двигаться вперед хотя бы маленькими шажками.
Многие мужчины попадают в трудные ситуации просто потому, что не умеют выражать свои чувства. Если похожая история происходит с вашим партнёром, рекомендуем посмотреть видеоролик «Почему мужчинам сложно понимать свои чувства? Как понять чувства мужчины».
9. «Трудности делают тебя сильнее!»
Когда будете говорить эту фразу, забудьте о менторском тоне. Будьте на одном уровне с собеседником, особенно когда говорите слова поддержки девушке или парню. Высокомерность отталкивает и раздражает. Поэтому говорить стоит максимально спокойным и нейтральным тоном.
Ведь всё, что происходит с нами сегодня, завтра уже станет историей — очередной ступенькой развития на нашем жизненном пути. А также принесёт новый опыт и знания, на которые можно будет опереться при дальнейшем достижении успеха. Каждая трудность, каждая проблема делает нас сильнее и помогает поверить в свои силы.
10. «Не упускай новые возможности!»
Если жизнь закрывает перед нами одну дверь, скорее всего, где-то рядом открывается другая. Зачастую — с новыми, более интересными возможностями и перспективами. Оставляя в прошлом нечто привычное и хорошо знакомое, мы очень часто приобретаем намного больше. Часто именно такие слова поддержки парню или девушке помогают молодым людям быстрее поверить в себя и свои силы, преодолеть временные сложности.
Самая большая трудность в том, что как только с нами начинает происходить что-то подобное, психика очень сильно сопротивляется переменам и не даёт впустить положительные изменения в свою жизнь. Помогите близкому человеку найти в себе силы оглядеться вокруг и увидеть, что на самом деле всё далеко не так плохо, как кажется на первый взгляд.
11. «Не вини себя!»
В сложившейся ситуации совершенно нормально злиться на самого себя, испытывать раздражение, злость и другие негативные эмоции. И прежде чем человек успокоится, должно пройти какое-то время. Но если погрузиться в это состояние на постоянной основе, рано или поздно такое поведение приведет к саморазрушению и очень серьезным последствиям.
Постарайтесь напомнить, что ваша совместная задача — найти подходящий выход из ситуации, а не поиски виноватых, которые способны завести только в тупик.
12. «Я всегда буду рядом!»
Эти слова оказывают по-настоящему магическое воздействие.
Дайте близкому человеку понять, что вы всегда готовы выслушать и поддержать его в трудную минуту. Эта фраза способна стать настоящей опорой, фундаментом решения возникшей проблемы. Чтобы это произошло, просто выслушайте и разделите чувства другого.
На первый взгляд может показаться, что помочь другому человеку очень просто: «Чужую беду руками разведу!» На самом деле когда кто-то даже очень близкий и родной испытывает сильные негативные переживания, мы стараемся отгородиться от него на подсознательном уровне.
Попробуйте поддержать человека, который болеет, словами, сочувствующим взглядом, тёплым прикосновением. Вряд ли вы найдете другой, более действенный способ искренне посочувствовать кому-то в такой ситуации.
К сожалению, очень часто для многих из нас даже обычная поддержка на словах становится непосильным испытанием. Ну а если вы всё-таки чувствуете, что готовы и хотите научиться протягивать руку помощи своим близким, начните с фраз, перечисленных в этой статье. Они помогут укрепить связь между вами и близким человеком, который достоин лучших слов поддержки прямо здесь и прямо сейчас.
Изображения взяты из источников: pexels.com.
«Все будет хорошо, вы сильные!»
Почему слова поддержки, сказанные от чистого сердца, часто не достигают своей цели и не помогают тем, кому адресованы? Предлагаем вам «словарь сочувствующего», который составила психолог фонда Алина Хаин.
Вы хотите поддержать человека в трудной ситуации. Совершенно искренне, от всего сердца желаете ему добра. «Держись», «Не думай о плохом», «Как успехи?» Но почему-то эти слова не помогают, вызывают раздражение, а иногда просто ранят. Почему так происходит? Есть ли возможность выразить сочувствие по-другому?
Конечно, дело не только в конкретных фразах, но в том, когда, кем и как они произносятся. Можно ли дать однозначные рекомендации? Наверное, нет. Но нам точно известно, что в стрессовой ситуации, в ситуации, когда мы испытываем сильные чувства, нам трудно подбирать и находить нужные слова. Поэтому мы нередко используем что-то такое, что слышали раньше, так называемые клише.
Давайте рассмотрим эти знакомые всем фразы и наметим ориентиры — что мы на самом деле хотим сказать нашим друзьям или близким и какую поддержку хотели бы получить сами, если вдруг окажемся в трудной ситуации.
«Держитесь», «Все будет хорошо», «Вы сильные»
Вам очень хочется, чтобы у ваших друзей/близких все скорее наладилось, но пока это не так. Путь к выздоровлению может быть очень непростым и долгим. Можем ли мы пообещать, что «все будет хорошо»? Кто может дать такую гарантию? За что в этот момент «держаться» и как поверить в свои силы?
«Я очень хочу быть для тебя поддержкой сейчас»
Попробуйте оценить, кого больше поддерживают слова: «Все нормально», «Все будет хорошо», «Давайте думать о хорошем» — нас самих или людей, которые сейчас проходят через трудности? У человека, которому вы с самого начала вашего общения говорите эти слова, может возникнуть ощущение, что вы не готовы погружаться в те чувства, которые он испытывает, что вам хочется побыстрее выключиться из процесса, потому что соприкасаться с болью и горем другого и вправду очень тяжело.
И это в каком-то смысле естественная реакция, мы все живые люди.
Если вы хотите оказать эмоциональную поддержку, очень важно сначала дать возможность другому выразить любые чувства, которые он испытывает, принимая их все без оценки и осуждения. «То, что с тобой/у вас происходит, это, наверное, очень тяжело». И только потом вы можете сказать о своей надежде на то, что все сложится хорошо, а у ваших друзей и близких хватит сил справиться с этим тяжелым испытанием. «Наверное, тебе очень тяжело, я даже не могу себе представить как, но я очень в тебя верю».
«Наверное, тебе очень тяжело, я даже не могу себе представить как, но я очень в тебя верю».
Вы можете поделиться своими ощущениями, вспомнив, например, ваш совместный прошлый опыт: «Я помню, как ты прекрасно справлялся с испытаниями в другой ситуации, я знаю, что ты сильный человек, я верю в тебя, в твою семью». Попробуйте также сказать о своих чувствах и спросить: «Можно вступить в твою группу поддержки? Я очень хочу быть для тебя поддержкой сейчас».
Ощущение, что другим не безразлично, что у вас происходит, что они сопереживают твоей боли, готовы разделить ее и сохранять вместе с тобой надежду на лучшее, имеет очень большое значение.
«Позвони, если тебе что-то будет нужно»
Вы хотите перейти от слов поддержки к делу, однако выбираете не совсем удачную форму. Почему? Часто человеку бывает очень трудно обратиться за помощью, тем более позвонить, когда что-то нужно. Так устроены многие из нас: помогать легче, чем просить о помощи.
Предложите конкретную помощь: «Я сейчас заказываю продукты, давай и тебе закажу, что сейчас вам нужно?», «Я хочу передать тебе небольшую посылочку, купила тебе крем для рук, но не знаю, каким кремом для лица ты пользуешься, подскажи, что лучше выбрать?». Скачайте и отправьте книгу, фильм или музыку, чтобы у близких вам людей была возможность отвлечься. Помогайте реальными делами и аккуратно спрашивайте и уточняйте, что лучше сделать.
«Я сейчас заказываю продукты, давай и тебе закажу, что сейчас вам нужно?»
Не забывайте, что помощь может касаться не только непосредственно болеющего.
Если ребенок с мамой уехал лечиться в федеральный центр далеко от дома, семье, которая осталась в городе, тоже нужна поддержка. Дома могут быть другие дети, пожилые родители, за которых тоже переживают ваши близкие. Звоните и им, интересуйтесь, как у них дела, помогайте всей семье, насколько это возможно, справиться с теми изменениями, к которым привела болезнь. «Мы собираемся в парк/кафе/кино, давай захватим вашего младшего/старшего». «В следующие выходные хотели бы пригласить вас в гости, что думаете?», «Едем покупать овощи, что купить вам?»
«Не думай о плохом», «Надо настраиваться на лучшее», «Все зависит от тебя»
В большинстве случаев нам становится легче, когда у событий есть понятная причина, на которую можно повлиять. Это возвращает нам ощущение порядка в мире, где все происходит не просто так и не случайно. Как будто неприятности не случаются сами по себе и с кем угодно, а происходят только если… (и дальше многоточие). Нам всем так или иначе хочется думать, что если мы будем вести себя правильно, то с нами неприятности не произойдут или быстро закончатся.
«Не все зависит от нас, но мы будем стараться делать все, что можем
Но если слова «Все зависит от тебя. Настраивайся на лучшее» говорить тому, кто уже столкнулся с тяжелым опытом, то в них трудно найти то, на что опереться. Вместо поддержки они могут усилить чувство вины, которое нередко возникает у родителей детей, которые болеют, и у самого болеющего по самым разным причинам. Кроме того, советы «настраиваться» и «не думать о плохом» очень трудно выполнить. Что значит «не думай о плохом», когда ребенок в больнице? Когда мы попадаем в сложную ситуацию, мы так или иначе должны продумывать самые разные варианты развития событий.
Когда люди сталкиваются с тяжелым опытом, у них в голове могут крутиться одни и те же неприятные мысли, опасения, от которых и стыдно, и страшно. Мы, нередко из суеверия, боимся их не только произносить, но и додумывать, гоним от себя. И тогда это превращается в этакую постоянную гонку преследования, которая забирает очень много сил. Не только в сказках, но и в реальной жизни нечто произнесенное, разделенное с другим, оказывается не таким уж страшным.
От произнесенных вслух (или написанных) повторяющихся мыслей легче дистанцироваться, посмотреть на них со стороны, найти аргументы, предоставив место надежде. Возможность говорить обо всем, не боясь осуждения, помогает также снизить внутреннее напряжение.
«Если хочешь, ты можешь делиться со мной, чтобы не держать все в себе»
Если ваши близкие готовы с вами говорить о том, что их беспокоит, можно попробовать откликнуться по-другому: «Я могу только попытаться представить, как тебе тяжело. Понятно, что очень трудно не думать и не представлять, как будет развиваться ситуация. Если хочешь, ты можешь делиться со мной, чтобы не держать все в себе».
Если вы хотите помочь человеку, погруженному в тяжелые переживания, можно сфокусироваться на том, чем хорошим вы готовы наполнить его жизнь, в которой сейчас так много испытаний и так мало радости. Подумайте о маленьких приятных сюрпризах (он нужны не только детям, но и взрослым), присылайте фотографии, книжки, видео, чтобы ваш друг/близкий отвлекался от тяжелых раздумий в свободные моменты, подпитывался положительными эмоциями.
Вы можете также поделиться тем, что помогает вам: «В трудные моменты я вспоминаю что-то хорошее, это восстанавливает меня. Если ты не против, давай вместе повспоминаем, как мы вместе куда-то ездили, ходили, или еще что-то хорошее, что происходило в нашей жизни».
Важно говорить близким, что в том, что произошло, нет их вины: «Не вини себя, это отнимает много сил, которые нужны для самого себя и поддержки ребенка. Не все зависит от нас, но мы будем стараться делать все, что можем, и я буду стараться помогать тебе всем, чем могу».
«Как дела?», «Ну как, вам лучше?»
Вы регулярно пишите, звоните и спрашиваете: «Ну как у вас дела?» или «Ну как, вам лучше?», потому что действительно волнуетесь и хотите показать, что помните, не забываете, вам не безразлично, что происходит. И еще потому, что вопрос «как дела» — это обычный вопрос для начала разговора, в обычной жизни задать такой вопрос просто и нормально. Но сейчас ваши друзья, семья, которая проходит лечение, находятся в особых обстоятельствах.
И этот вопрос может потерять свою нейтральность, перестать восприниматься как простое проявление вежливости.
«Можно я буду спрашивать раз в неделю, что у вас происходит?»
Представьте себе, что вопрос «как дела?» можете задавать не только вы, но и еще несколько человек, по несколько раз в день. При этом особых новостей, которыми можно было бы поделиться, может не быть. Лечение длится долго, иногда кажется, что ничего не происходит или происходит то, что не очень приятно, о чем непонятно как рассказать: нюансы может понять только тот человек, который находится внутри ситуации. Кроме того, о «новостях» не всегда хочется говорить, или на это нет сил.
Спросите: «Если я буду периодически спрашивать у тебя, как идут дела, это нормально? Я понимаю, что я не один такой, как лучше поступать, чтоб узнавать ваши новости?» «Можно я буду спрашивать раз в неделю, что у вас происходит? Мне важно это знать, но не хочется перегружать своими вопросами». Если круг вовлеченных и поддерживающих большой, создайте чат, куда можно писать всем сразу.
Или выберите одного человека из всех, кто будет интересоваться у семьи новостями и делиться ими со всеми остальными. Придумайте другие варианты для начала разговора или переписки. Например: «Пишу тебе, чтобы сказать, что думаю про вас».
«У меня тоже так было»
Говоря о чем-то важном, нам свойственно рассказывать свои истории: «Да, у меня тоже так было, я/мы тоже болели, лежали в больнице». Кажется, что это про то, «как я тебя понимаю», про доверие, готовность открываться и делиться. Но у такого пути есть и свои подводные камни.
«Трудно сравнивать, но отчасти я могу понять, у меня был подобный опыт»
Делясь тем, что было тяжело, вызывало сложные и сильные чувства, даже если это было достаточно давно, есть риск увлечься рассказом сильнее, чем вы предполагали заранее. Вас могут захватить собственные эмоции, и в этот момент вы больше будете обращены к себе, чем к человеку, которого хотите поддержать. Есть ли у него сейчас силы, чтобы к своим переживаниям добавить ваши? Так ли похожи ваши ситуации и насколько важны их отличия?
Если вы хотите дать сигнал: «Да, я тебя понимаю, я сам через это прошел», лучше просто сказать: «Конечно, трудно сравнивать, ситуации у всех разные, но отчасти я могу понять, что ты проходишь, у меня был подобный опыт».
Это может быть тем самым знаком сопричастности — «мы с тобой одной крови». Однако здесь важно сохранять уважение к уникальности опыта каждого. Более подробный рассказ может последовать только после запроса, если собеседник хочет его слышать, а вы готовы об этом говорить.
101 вдохновляющая цитата, которая поможет пережить трудные времена (2022)
Если вы похожи на меня, вы сейчас застряли внутри из-за пандемии коронавируса COVID-19. Экономика борется с трудностями, люди вокруг вас теряют работу (или, может быть, вы потеряли работу), и этот кризис, кажется, только ухудшается с каждым днем.
В поисках мотивации и вдохновения я начал гуглить вдохновляющие цитаты о трудных временах и нашел там множество цитат. Поэтому я решил составить список моих любимых; те, которые меня больше всего вдохновляют и наиболее актуальны в эти трудные времена.
Я надеюсь, что эти цитаты помогут вам пережить этот кризис и дадут вдохновение и мотивацию, как они помогли мне!
1.
«Если вы идете через ад, продолжайте идти». — Уинстон Черчилль
2. «Покажите мне кого-нибудь, кто сделал что-то стоящее, и я покажу вам того, кто преодолел трудности». — Лу Хольц
3. «Трудные времена не создают героев. Именно в трудные времена раскрывается «герой» внутри нас». — Боб Райли
4. «Трудные времена никогда не длятся долго, но крутые люди живут». — Роберт Х. Шуллер
5. «Энергия и настойчивость побеждают все». — Бенджамин Франклин
6. «Мы все сталкиваемся с рядом прекрасных возможностей, блестяще замаскированных под невозможные ситуации». — Чак Суиндолл
7. «Только в наши самые темные часы мы можем открыть для себя истинную силу яркого света внутри нас, который никогда, никогда не сможет потускнеть».
— Доу Зантамата
8. «Хотя мир полон страданий, он также полон их преодоления». — Хелен Келлер
9. «Все невзгоды, которые были в моей жизни, все мои проблемы и препятствия, укрепили меня…. Вы можете не осознавать этого, когда это происходит, но удар по зубам может быть для вас лучшей вещью в мире». — Уолт Дисней
10. «Я узнал, что проблемы бывают разных видов. Одни приходят спереди, другие сзади. Но я купил большую биту. Я все готов, ты видишь. Теперь мои проблемы будут иметь проблемы со мной». — Доктор Сьюз
11. «Препятствия не должны вас останавливать. Если вы столкнулись со стеной, не поворачивайтесь и не сдавайтесь. Придумай, как взобраться на него, пройти сквозь него или обойти его». — Майкл Джордан
12. «Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя сильными.
Объем работ тот же». — Карлос Костанеда
13. «Чем больше трудность, тем больше славы в ее преодолении. Умелые пилоты завоевывают себе репутацию благодаря штормам и бурям». — Эпиктет
14. «Мы не можем изменить карты, которые нам сдали, только то, как мы играем». — Рэнди Пауш
15. «Иногда трудные времена — это замаскированное благословение. Нам приходится страдать, но в конце концов это делает нас сильнее, лучше и мудрее». — Анураг Пракаш Рэй
16. «Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы не можете контролировать, направьте свою энергию на то, что вы можете создать». ― Рой Т. Беннетт
17. «Мои шрамы напоминают мне, что я действительно пережил свои самые глубокие раны. Это само по себе достижение. И еще кое-что наводят на ум. Они напоминают мне, что ущерб, нанесенный мне жизнью, во многих местах сделал меня сильнее и устойчивее.
То, что причиняло мне боль в прошлом, на самом деле сделало меня лучше подготовленным к встрече с настоящим». — Стив Гудьер
18. «Большинство важных вещей в мире было сделано людьми, которые продолжали пытаться, когда казалось, что надежды уже нет». — Дейл Карнеги
19. «Из страданий вышли самые сильные души; самые массивные персонажи покрыты шрамами». — Халил Джебран
20. «Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения чего-то, чего у нас нет, а скорее в результате признания и оценки того, что у нас есть». — Фредерик Кёниг
21. «В этом мире нет ни счастья, ни несчастья; есть просто сравнение одного состояния с другим. Только человек, испытавший крайнее отчаяние, способен ощутить высшее блаженство». — Александр Дюма
22. «Трудные дороги всегда ведут к прекрасным местам».
— Зиг Зиглар
23. «В разгар зимы я наконец понял, что во мне живет непобедимое лето». — Альбер Камю
24. «Никогда не знаешь, насколько ты силен, пока твой единственный выбор — быть сильным». — Боб Марли
25. «Внутри ринга или за его пределами нет ничего плохого в том, чтобы падать. Оставаться внизу — неправильно». — Мухаммед Али
26. «Семь раз упади, восемь раз встань». — Японская пословица
27. «Она стояла во время шторма, и когда ветер не дул в ее сторону, она регулировала свои паруса». — Элизабет Эдвардс
28. «Мы должны принять вызов, а не жалеть, что он не стоял перед нами». — Уильям Дж. Бреннан-младший, бывший помощник судьи Верховного суда США
29. «Никогда не сдавайся.
Никогда, никогда, никогда». — Уинстон Черчилль
30. «На китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов — один представляет опасность, а другой — возможность». — Джон Ф. Кеннеди
31. «Наша самая большая слабость заключается в том, что мы сдаемся. Самый верный способ добиться успеха — это всегда попробовать еще раз». — Томас Эдисон
32. «Устойчивость — это совсем другое, чем оцепенение. Устойчивость означает, что вы испытываете, чувствуете, терпите неудачу, вам больно. Вы падаете. Но ты продолжай. — Ясмин Могахед
33. «Помимо попытки и победы, лучше всего попытаться и потерпеть неудачу». — Л. М. Монтгомери
34. «Во тьме открываются звезды». — Эветт Картер
35. «Пусть упорство будет вашим двигателем, а надежда — топливом».
— Х. Джексон Браун-младший
36. «Алмаз — это кусок угля, который хорошо себя зарекомендовал под давлением». — Генри Киссинджер
37. «Сила не исходит из физических возможностей. Это исходит от неукротимой воли». — Махатма Ганди
38. «Неудача — это просто возможность начать заново, на этот раз более разумно». — Генри Форд
39. «Величайшая слава в жизни заключается не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы терпим неудачу». — Нельсон Мандела
40. «В драке важен не размер собаки, а размер драки в собаке». — Марк Твен
41. «Герой — это обычный человек, который находит в себе силы упорствовать и терпеть, несмотря на непреодолимые препятствия». — Кристофер Рив
42.
«Вы никогда не должны рассматривать свои проблемы как недостаток. Наоборот, вам важно понять, что ваш опыт преодоления невзгод и трудностей на самом деле является одним из ваших самых больших преимуществ». — Мишель Обама
43. «Сила не в победе. Ваша борьба развивает ваши сильные стороны. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила». — Арнольд Шварценеггер
44. «Мы должны принять конечное разочарование, но мы никогда не должны терять бесконечную надежду». — Мартин Лютер Кинг-младший
45. «Настойчивость и стойкость приходят только тогда, когда у вас есть шанс справиться с трудными проблемами». — Гевер Талли
46. «Помните, что если вы достигли дна, это не значит, что вы должны там оставаться». — Роберт Дауни-младший
47. «Надежда важна, потому что она может облегчить переживание настоящего момента.
Если мы верим, что завтра будет лучше, мы сможем вынести трудности сегодня». — Thich Nhat Hanh
48. «Самое смелое зрелище в мире — это видеть, как великий человек борется с невзгодами». — Сенека
49. «Трудности должны пробуждать, а не обескураживать. Человеческий дух должен укрепляться в борьбе». — Уильям Эллери Ченнинг
50. «Мы не развиваем мужество, радуясь каждый день. Мы развиваем его, переживая трудные времена и бросая вызов невзгодам». — Барбара Де Анджелис
51. «Каждый чемпион когда-то был соперником, который отказывался сдаваться». — Сильвестр Сталлоне
52. «Всегда смотри лицом к солнцу — и тени останутся позади тебя». — Уолт Уитмен
Сократите время отклика вашей команды на электронную почту на 42,5 % с помощью EmailAnalytics
- 35–50 % продаж идет поставщику, ответившему первым.
- Последующие действия в течение часа увеличивают ваши шансы на успех на 7x .
- Средний специалист тратит 50% своего рабочего дня на электронную почту.
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО
53. «Каждая невзгода, каждая неудача и каждая душевная боль несут с собой семена эквивалентной или большей пользы». — Наполеон Хилл
54. «Мы покоряем не гору, а самих себя». — Эдмунд Хиллари
55. «Хотя никто не может вернуться назад и начать все заново, любой может начать прямо сейчас и сделать совершенно новый конец». — Карл Бард
56. «Если ветер не поможет, бери весла». — Латинская пословица
57. «Вызовы делают жизнь интересной, а их преодоление делает жизнь значимой». — Джошуа Дж. Марин
58.
«Я силен, потому что был слаб. Я бесстрашен, потому что я боялся». — Неизвестно
59. «Не судите меня по моим успехам, судите меня по тому, сколько раз я падал и снова поднимался». — Нельсон Мандела
60. «Позвольте мне сказать вам кое-что, что вы уже знаете. В мире не только солнце и радуга. Это очень подлое и противное место, и оно поставит вас на колени и будет держать вас там навсегда, если вы позволите. Ты, я или никто не ударит так сильно, как жизнь. Но дело не в том, как сильно вы ударили; это о том, как сильно вы можете получить удар и продолжать двигаться вперед. Сколько вы можете взять, и продолжать двигаться вперед. Так делается победа. Теперь, если вы знаете, чего вы стоите, тогда идите и получите то, что вы стоите. Но ты должен быть готов принять удар, а не показывать пальцами, говоря, что ты не там, где ты есть, из-за него, или ее, или кого-то еще. Трусы делают это, и это не ты. Ты лучше этого!» — Рокки Бальбоа (цитата из фильма)
61.
«Мир ломает всех, а потом некоторые крепки на сломленных местах». — Эрнест Хемингуэй
62. «Все получается лучше всего у тех, кто делает все возможное». — Джон Вуден
63. «Беспокойство не избавляет завтра от печали. Сегодня оно истощает свою силу». — Корри тен Бум
64. «Величайший дуб когда-то был маленьким орехом, который удерживал свою землю». — Автор неизвестен
65. «Жизнь не в том, чтобы ждать, пока пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем». — Вивиан Грин
66. «Единственное, что может победить невезение, — это тяжелая работа». — Гарри Голден
67. «Когда вы дойдете до конца своей веревки, завяжите узел и держитесь». — Франклин Д. Рузвельт
68.
«Драгоценный камень нельзя отполировать без трения, а человека нельзя усовершенствовать без испытаний». — Китайская пословица
69. «Всякий раз, когда вы сомневаетесь, как далеко вы можете зайти, просто вспомните, как далеко вы продвинулись. Вспомни все, с чем ты столкнулся, все битвы, которые ты выиграл, и все страхи, которые ты преодолел». Неизвестно
70. «Каменное дно стало прочным фундаментом, на котором я перестроил свою жизнь». — Дж.К. Роулинг
71. «И когда буря уляжется, ты не вспомнишь, как ты выжил, как ты выжил. Вы даже не будете уверены, действительно ли буря закончилась. Но одно несомненно. Когда вы выйдете из бури, вы уже не будете тем человеком, который вошел. Вот в чем суть этой бури». — Харуки Мураками
72. «Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем».
— Конфуций
73. «Будь терпелив и тверд; когда-нибудь эта боль пригодится тебе». — Овидий
74. «То, что лежит позади вас и что лежит перед вами, меркнет по сравнению с тем, что находится внутри вас». — Ральф Уолдо Эмерсон
900 «Кирпичные стены здесь не просто так. Кирпичные стены здесь не для того, чтобы удерживать нас. Кирпичные стены здесь, чтобы дать нам возможность показать, как сильно мы чего-то хотим. Потому что кирпичные стены существуют, чтобы остановить людей, которые не хотят этого достаточно сильно. Они здесь, чтобы остановить других людей». — Рэнди Пауш
76. «Если вы измените свой взгляд на вещи, вещи, на которые вы смотрите, изменятся». — Д-р Уэйн Дайер
77. «Не знает своей силы тот, кто не встречал невзгод». — Уильям Сэмюэл Джонсон
78.
«Конечная мера человека — это не то, где он находится в моменты комфорта и удобства, а то, где он находится во время испытаний и противоречий». — Мартин Лютер Кинг-младший
79. «В трех словах я могу подытожить все, что я узнал о жизни: она продолжается». — Роберт Фрост
80. «Жизненные трудности не должны вас парализовать; они должны помочь вам узнать, кто вы есть». — Бернис Джонсон Рейгон
81. «У мужества нет сил продолжать — оно продолжается, когда у вас нет сил». — Наполеон Бонапарт
82. «Разница между сильным человеком и слабым в том, что первый не сдается после поражения». — Вудро Вильсон
83. «Жизненный вызов неизбежен, поражение необязательно». — Роджер Кроуфорд
84. «Я не боюсь штормов, потому что учусь управлять своим кораблем».
— Луиза Мэй Олкотт
85. «Ты сегодня там, куда привели тебя твои мысли; завтра ты будешь там, куда приведут тебя твои мысли». — Джеймс Аллен
86. «Друг в моей беде, которого я всегда буду дорожить больше всего. Я могу больше доверять тем, кто помог развеять мрак моих темных часов, чем тем, кто так готов наслаждаться со мной солнцем моего процветания». — Улисс С. Грант
87. «Когда кажется, что все идет против вас, помните, что самолет взлетает против ветра, а не вместе с ним». — Генри Форд
88. «Кто угодно может спрятаться. Сталкиваться с проблемами, преодолевать их — вот что делает вас сильным». – Сара Дессен
89. «Нам всем предстоит сражаться. И часто именно в этих битвах мы наиболее живы: именно на передовой нашей жизни мы зарабатываем мудрость, создаем радость, завязываем дружбу, находим счастье, находим любовь и делаем целенаправленную работу».
— Эрик Грейтенс
90. «Посреди трудностей лежит возможность». — Альберт Эйнштейн
91. «Где нет борьбы, там нет силы» — Опра
92. «Нет страха и страданий. Однако из боли может прийти мудрость, из страха может прийти мужество, из страдания может прийти сила — если у нас есть добродетель стойкости». — Эрик Грейтенс
93. «Ваша реакция на невзгоды, а не сами невзгоды определяют, как будет развиваться история вашей жизни». — Дитер Ф. Ухтдорф
94. «Трудные времена укрепляют решимость и внутреннюю силу. Через них мы также можем понять бесполезность гнева». — Далай-лама
95. «Я буду дышать. Я подумаю над решениями. Я не позволю своему беспокойству контролировать меня. Я не позволю моему уровню стресса сломить меня. Я буду просто дышать.
И все будет хорошо. Потому что я не сдаюсь», — Шейн МакКлендон 9.0011
96. «Помнишь того парня, который сдался? Как и никто другой». — Неизвестно
97. «По ту сторону бури находится сила, исходящая от преодоления ее. Поднимите парус и начните». — Грегори С. Уильямс
98. «Если не можешь летать — беги, если не можешь бегать — иди, если не можешь ходить — ползай, но что бы ты ни делал, ты должен продолжайте двигаться вперед» (Мартин Лютер Кинг-младший. 9).0011
99. «Стойкость — это принятие вашей новой реальности, даже если она менее хороша, чем та, что была у вас раньше. Вы можете бороться с этим, вы можете только кричать о том, что вы потеряли, или вы можете принять это и попытаться собрать что-то хорошее». — Элизабет Эдвардс
100. «Ты чувствуешь страх. Храбрый — вот что ты делаешь».
― Эмма Донохью
101. «За свою карьеру я промазал более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И именно поэтому я преуспеваю». ― Майкл Джордан
Итак, какая из этих вдохновляющих цитат о трудных временах вам больше всего нравится? Какие ваши любимые? Знаете ли вы какие-либо другие, которых нет в этом списке? Оставьте комментарий и дайте мне знать!
И я надеюсь, что вы найдете в этих цитатах силу, покой, вдохновение и мотивацию, чтобы помочь преодолеть этот и любой другой кризис, с которым вы столкнетесь в будущем.
Дополнительные цитаты о мотивации и продуктивности смотрите в следующих постах!
- 108 Мотивационные цитаты для повышения продуктивности сотрудников
- 101 цитата о продуктивности от самых блестящих умов в истории
- Более 100 цитат по обслуживанию клиентов, которые вдохновят вас сегодня
- 50 цитат о вовлеченности сотрудников для мотивации ваших сотрудников
И если вам нравится, как мы создали эти изображения с цитатами, и вы хотите сделать что-то свое, попробуйте этот инструмент для создания цитат от Visme.
Связанные сообщения:
Джейсон ДеМерс
Джейсон является давним обозревателем Forbes, Entrepreneur, BusinessInsider, Inc.com и других крупных медиа-изданий, где с 2012 года он является автором более 1000 статей, посвященных технологиям и маркетингу. , и предпринимательство. В 2013 году он выступил с докладом на конференции MarketingProfs University, а в 2015 году получил награду «Предприниматель-блогер года» от Оксфордского центра предпринимателей. В 2010 году он основал маркетинговое агентство, которое появилось на Inc. 5000, прежде чем продать его в январе 2019 года., а сейчас он генеральный директор EmailAnalytics.
Ободряющие слова для друга, переживающего трудные времена
Ищете ободряющие и утешительные слова для друга, переживающего трудные времена?
Иногда трудно понять, что и как сказать.
Некоторым может показаться, что легче избежать того, чтобы друг пережил трудные времена, поэтому я хочу поблагодарить вас за то, что вы здесь и ищете способы обеспечить утешение и поддержку.
Когда кто-то, кто вам дорог, страдает, просто напомните своему другу, что вы рядом с ними в горе и горе, в хорошие и трудные времена много значит.
Один только этот поступок — все для твоего друга, обещаю.
Что сказать тому, кто переживает тяжелые времена
Может быть очень сложно правильно сформулировать слова, когда вы хотите выразить свою любовь и поддержку.
Много раз просто показывается — это все, что имеет значение. Как ты можешь появиться?
- Отправьте другу милые/смешные сообщения
- Загляните к другу с чашечкой кофе
- Поднимите трубку и просто скажите: «Привет»
- Отправьте ему открытку с надписью «Я люблю тебя»
- Позвоните ему и обсудите планы
Если ваш друг переживает очень трудные времена , они не всегда могут быть настолько восприимчивы, как вам хотелось бы, то есть они могут не ответить сразу.
Так что продолжайте обращаться.
Им нужно ваше доброе сердце.
Ниже я привожу примеры утешительных слов, которые можно сказать нуждающемуся другу, но сначала знайте это…
Можно сказать своему другу…
Я здесь, чтобы выслушать. Я могу не понимать, но я забочусь о тебе, и даже если я иногда не знаю, что сказать, знай, что я хочу быть рядом с тобой всеми возможными способами.
Когда мне было очень тяжело из-за моего бесплодия, мой друг сказал мне это, и я почувствовал себя намного лучше.
Помните, что лучше сказать «Я не знаю, что сказать» и обратиться к слону в комнате, чем избегать темы, от которой ваш любимый человек будет чувствовать себя еще более одиноким.
Друг переживает тяжелые времена? Вот несколько слов ободрения и утешения для нуждающегося друга. Нажмите, чтобы твитнуть
Ободряющие слова для друга, переживающего трудные времена
Независимо от того, через что проходит ваш друг или любимый человек, вы можете поделиться несколькими утешительными словами, когда он действительно в этом нуждается.
–
Ненавижу, что тебе больно. Вы этого не заслуживаете.
Это несправедливо, через что вы проходите.
Скажите, чем я могу вам помочь.
Спасибо, что всегда меня поддерживаете. Теперь моя очередь получить твою.
Какой бы путь ты ни выбрал, я с тобой. Рядом с вами – всегда.
Ты добрый, любящий, красивый человек. Это может быть очень тяжело видеть сейчас, но ты справишься с этим, а когда кажется, что нет, я здесь для тебя.
Я знаю, что иногда вы чувствуете себя неправильно понятым, поэтому я здесь, чтобы слушать и учиться.
Вы важны для многих людей в этом мире. Вы оказываете такое положительное влияние на жизнь людей (включая мою собственную), и я здесь, чтобы помочь вам пережить это трудное время.
Эта глава жизни отстой. Я здесь, чтобы сделать все, что в моих силах, чтобы вытащить вас из этого, чтобы вы могли перейти к захватывающим вещам, которые вы хотите делать в жизни.
Эй, я думал о тебе сегодня — я просто хочу сказать, как много ты для меня значишь.
Я так горжусь тобой за то, что ты взял на себя это бремя. Вы так много сделали, чтобы помочь другим, но теперь пришло время позаботиться о себе.
Как я могу облегчить вам задачу прямо сейчас?
Мне больно видеть, как ты переживаешь это тяжелое, трудное время. Я люблю тебя и хочу, чтобы это исчезло.
Слова ободрения и силы для друга
Эти утешительные слова для нуждающегося друга напомнят им, насколько они жестоки, как много они уже преодолели и что все наладится.
–
Это дерьмовое время, которое вы переживаете, делает вас сильнее, и я просто знаю, что вы справитесь с этим.
Позитив и сила, которые у вас есть в этой сложной ситуации, так восхитительны. Кроме того, знайте, что вы можете плакать, если вам нужно, и я здесь, чтобы выслушать
Позвольте мне помочь вам набраться сил, чтобы почувствовать себя лучше.
Дайте себе благодать. Вам не нужно быть идеальным прямо сейчас. Ничего страшного, если вы просто держите вещи вместе.
Я пытаюсь понять, как тяжело это отпустить, и я здесь, чтобы помочь вам, чем смогу.
Это нормально быть не в порядке.
Похожие: 25 слов, которые придадут вам сил, когда вам плохо
Как поддержать друга в трудную минуту когда друг или любимый человек переживает тяжелые времена.
Во многих случаях мы мало что можем сделать, но мы можем всегда оказывать поддержку .
Демонстрация поддержки другу определенно начинается с этих слов ободрения и силы, но чем еще мы можем помочь?
Другие способы поддержать друга, переживающего трудные времена:
- Подберите для него продукты или приготовьте еду в холодильнике и отнесите (или подойдите и приготовьте для него)
- Организуйте еженедельную прогулку свидание (или другое занятие), чтобы отвлечься
- Если у вас есть друг, переживающий депрессию, отправьте ему небольшой душевный подарок
- Продолжайте проверять его каждый день или, по крайней мере, несколько раз в неделю
- Просто появляйтесь любым возможным способом
Чего не следует говорить друг
Вам когда-нибудь казалось, что вы иногда ввязываетесь в дела?
Во многих случаях люди хотят добра, но говорят что-то не то, из-за чего ваш друг чувствует, что его меньше поддерживают.