Эмоции и тело взаимосвязь: В доступе на страницу отказано

Влияние эмоций на тело и обратная связь

Каким образом психическое состояние и эмоции, которые испытывает человек, связаны с его осанкой? Мы начинаем нервничать, когда криво сидим, или, наоборот, из-за того, что чувствуем беспокойство, страдает осанка? Попробуем разобраться, как чувства и эмоции живут в теле человека, и какое они оказывают влияние.

Содержание:

• 1
  Тревога и дыхание
• 2 Связь дыхания и привычек, заложенных в детстве
• 3 Дыхание и нехватка отдыха
• 4 Можно ли изменить осанку, работая над эмоциями?

Тревога и дыхание

Исследователи давно изучают как соотносятся эмоции и тело, как определенные чувства отражаются на человеке, какие вызывают внешние проявления. Оказалось, что состояние тревоги или страха прямо влияет на то, как мы дышим. Как правило, ощущение этих эмоций в теле вызывает учащенное или глубокое дыхание. В свою очередь от дыхания во многом зависят осанка и положение головы человека. Когда человек сталкивается с опасностью, активируется более глубокое дыхание. Это необходимо для насыщения мускул кислородом. Говоря простыми словами, в человеческом мозге срабатывает животный рефлекс. Диафрагмальное дыхание усиливается в зависимости от уровня стресса, и параллельно включается гортанное дыхание. Это приводит к тому, что каждый вдох и выдох в буквальном смысле заставляет наши пищеварительные органы двигаться вперед-назад. Так работают эмоции в частях тела.

Связь дыхания и привычек, заложенных в детстве

Нужно отметить, что многие люди в основном дышат верхней частью тела, а не диафрагмально. Это происходит из-за привычек, которые были заложены в детстве. Наверняка, все помнят избитую фразу: «живот втянуть, грудь вперед». Мы старательно пытались так ходить, а многие и до сих пор пытаются. Да и мода всячески этому способствует. К примеру, ношение обуви на каблуках. В результате, когда мы сидим за столом во время учебы или работы, принимаем неправильную позу. И это никак не связано с реакцией на стресс, и совершенно не отвечает на вопрос, как тело реагирует на эмоции.

Дыхание и нехватка отдыха

Неправильное дыхание часто возникает и из-за проблем с отдыхом, точнее его недостатком. После стрессового события обязательно нужно восстанавливаться, а многие современные люди избегают восстановления или не находят для него возможности. Часто за одним стрессом сразу же следует второй, и так несколько раз подряд. Конечно же, без последствий такой процесс не проходит. Ученые уверяют, что со временем наступает так называемое понижение порога. В определенный момент тело окончательно не выдерживает и сдается. О раздражительных факторах оно начинает сигналить не так интенсивно. Диафрагма при этом уменьшается и затвердевает, что крайне негативно сказывается на дыхании. Параллельно часто развивается лордоз, искривление позвоночника в шейном и поясничном отделе.

Можно ли изменить осанку, работая над эмоциями?

Проводилось исследование с целью выяснить, можно ли изменить позу благодаря работе над эмоциями, а также можно ли изменив позу, повлиять на эмоции. Для этого собрали три группы людей.

Первая группа прошла базовый эмоциональный тренинг и занималась без профессиональной помощи до 15 минут в день. Вторая группа тренировалась контролировать позу с учетом собственных эмоций, получая инструкции по правильному дыханию 5 раз в день по 3 минуты. Третья группа людей была контрольной, у нее просто замеряли показатели без дополнительных занятий.

За три недели эксперимента была подтверждена польза от обоих подходов: и эмоциональный фон влияет на человеческое тело, и тело напрямую влияет на наши эмоции и психическое состояние. Взаимосвязь эмоций и тела обнаружена в обоих случаях. Наиболее эффективный результат на сердцебиение и осанку продемонстрировали телесные тренировки. А на ощущение благополучия больше повлияли эмоциональные тренинги. При этом выявили еще один очень интересный момент: участники эксперимента утверждали, что стали более уверенными в себе и спокойными. Таким образом, фактически работа над собой, будь то телесные или эмоциональные тренинги, способствует улучшению эмоционального фона, а соответственно, осанки. Ведь если присмотреться к уверенным и успешным людям, можно заметить, как статно они держат спину и голову на прямой шее. Тогда как неуверенные в себе люди горбятся и вытягивают голову вперед.

Эмоции живут в теле человека, проявляются и оказывают на него влияние. В свою очередь и тело влияет на эмоции. Поэтому чтобы ваше лицо сияло и отражало благополучие, а разум был светлым и чистым, работайте над телом и эмоциями. Тренируйтесь, вырабатывайте правильную осанку, избавляйтесь от стрессов, нервного напряжения и прочего негатива. Пройдите курс Викиум «Детоксикация мозга», сократите уровень стресса и восстановите сон.

Влияние эмоций на наше физическое и психическое здоровье

Эмоции даны нам с момента нашего появления на свет. У самых крошечных малышей с рождения есть эмоция, которыми он выражает свои желания и потребности — плач. Со временем наши чувственный «словарь» расширяется и наше тело выражает наши ощущения автоматически за долю секунды. Вокруг нас очень плотное информационное поле и практически на каждое событие мы реагируем. Смех, улыбка, подозрение, взгляд — у нас большой арсенал эмоций.

В этой статье мы разберемся, откуда берутся эмоции, как эмоциональное состояние влияет на физическое здоровье и на организм в целом. А также расскажем, есть ли взаимосвязь между болезнями и негативными эмоциями.

Что такое эмоции

Определение эмоций связано с латинским словом emoveo, что значит — потрясаю, волную. То есть это реакции человека на определенные действия, субъективное восприятие тех или иных внешних и внутренних раздражителей. Они включают физиологические изменения, индивидуальное восприятие и ощущение происходящих событий.

Можно с уверенностью сказать, что эмоции — это индикатор качества жизни. С их помощью мы коммуницируем с другими людьми, общаемся, сохраняем отношения, выражаем свое состояние и отношение к той или иной ситуации. Они выражают наши чувства, настроение, переживания. Только человек способен осознанно контролировать чувства и переживания, потому что они неразрывно связаны с психическим равновесием и здоровьем нервной системы.

Как появляются эмоции

Чтобы разобраться в эмоциях и их влиянии, разберемся в механике их появления.

Давайте представим такую ситуацию. Допустим, вы видите сюжет по телевизору о том, что какому-то ребенку нужна помощь и благотворительный фонд организовал сбор средств. Слова диктора или родителя о тяжелом диагнозе ребенка запускают «цепную реакцию» у вас в мозге. У вас моментально возникает такое чувство, как жалость, и ваше тело «заставляет» вас реагировать — выражение вашего лица становится печальным, плечи опускаются вниз, вы можете непроизвольно заплакать.

Или вот другой пример. Вы спокойно прогуливались по парку и неожиданно на вас бежит агрессивная собака. Моментальное чувство, которое возникает, — страх. Тело реагирует следующим образом: выбрасывается гормон адреналин, учащается пульс, активизируются потовые железы, кровеносные сосуды сужаются, давление повышается и тело «готовится» к тому, что вы будете обороняться или убегать.

Эмоции — естественная реакция организма на какую-либо информацию, они выражают чувства, переживание и настроение.

Исторически наши реакции управляют нашим поведением — чтобы выжить в суровых «пещерных» условиях мы должны были совершать определенные связанные действия, чтобы сохранить себе жизнь. Например, при нападении хищника, мозг дает сигнал организму: «Беги» и он за считаные секунды активирует «режим опасности», который повышает шанс на выживание и продолжение рода.

В современном мире по-настоящему опасных ситуаций стало намного меньше — на нас никто не нападает, нам не нужно постоянно быть начеку и готовиться к драке. Но человек все равно находится в постоянном напряжении, выброс гормонов активно «расходует» резервы организма. В результате такого длительного напряжения наступает физическое и моральное истощение, вы чувствуете упадок сил, плохо спите, возникают головные и мышечные боли, могут развиться различные болезни.

Какие эмоции нужно контролировать

Контролировать необходимо негативные чувства, потому что именно негативные эмоции влияют на здоровье человека разрушительным образом. Продолжительное воздействие отрицательных эмоций приводит к простудным заболеваниям (за счет снижения иммунитета), депрессиям (из-за продолжительной апатии и чувства напряжения и тревоги), обострению хронических и инфекционных болезней различных органов и систем.

Приведем в качестве примера небольшой список негативных чувств. Но на самом их намного больше:

• 
  Гнев
• 
  Раздражение
• 
  Обида
• 
  Злость
• 
  Зависть
• 
  Ревность
• 
  Печаль
• 
  Грусть
• 
  Страх
• 
  Беспокойство
• 
  Тревога
• 
  Ужас
• 
  Стыд
• 
  Вина
• 
  Другие

Важно! Контролировать эмоции — это не значит «замалчивать» их или держать в себе. Все отрицательные ощущения нужно прочувствовать и прожить. Но делать это нужно безопасно для себя и окружающих. Если вы не знаете, как это сделать, обратитесь к психологу.

Как настроение влияет на здоровье

Тело и разум — единая система. Соответственно, невыраженные или непроработанные ощущения (к ним чаще всего относят именно негативные проявления) отражаются на работе всего организма. Помимо хронических, воспалительных и других заболеваний, могут возникать соматические расстройства, которые возникают после сильных стрессов (развода, утраты, травмы и пр.).

Стоит сказать о позитивном влиянии негативных эмоций. Такое тоже бывает, но реже. Благодаря отрицательным чувствам, мы можем «прокачать» свои особенности характера.

Пример из практики:

Сергей обратился к психологу, т.к. не умел отстаивать свои границы, он был безотказным человеком, не мог отказать в помощи друзьям и коллегам, откладывал на потом личные дела, интересы и желания только потому, что его просили о чем-то. Собственные невыполненные задачи копились, что вызывало раздражение, на работе он не успевал завершить начатые дела и его расстраивало. Негативные переживания копились, и, в конечном счете, привели Сергея к психологу. После нескольких консультаций и работой над собой, Сергей стал чаще говорить «нет», не боясь ответной негативной реакции. Он стал отстаивать свое мнение, перестал идти на поводу у окружающих. То есть такие отрицательные чувства, как досада, беспокойство и вина позволили Сергею научиться сохранять время и защищать границы.

Исследования подтверждают положительную связь позитивных чувств и здоровья. Так люди с непростыми диагнозами, такие как диабет, онкология, заболевания щитовидной железы получали более устойчивый эффект от терапии, если у них было хорошее настроение, они испытывали положительные ощущения (радость, смех, восторг, умиление, симпатию и пр), имели жизнерадостные убеждения, не опускали руки.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы хотите узнать с помощью каких техник и упражнений можно вернуть себе хорошее настроение, как научится управлять своими эмоциями и избежать депрессии. Помните, что наши психологи готовы проконсультировать вас в любое время — они на связи с вами круглосуточно.

Частые вопросы

Может ли у человека повышаться давление от различных переживаний?

+

Да. Безусловно, может. Эмоциональное поведение, связанные со здоровьем другие аспекты психики, напрямую влияют на физические показатели человека, такие как артериальное давление. Следите за своим здоровьем.

Можно ли не испытывать вообще никаких ощущений?

+

Нет, это практически невозможно. О человеке, который не проявляет никакой реакции на внешние и внутренние раздражители, или это реакция минимальна, говорят, что он безэмоциональный. Такое поведение может быть характерно для флегматичных людей.

Можно ли человек сдерживать свои реакции?

+

Можно научиться это делать. Но, с точки зрения психологии и психосоматики, это вредно для здоровья. Подавление естественных реакций организма запускает неблагоприятные процессы — они приводят к нарушению сердечного ритма, сбоям в дыхании, ухудшению слуха и памяти, болезням почек и репродуктивной системы.

Как человеку научится чувствовать?

+

Есть хорошее упражнение на фиксацию положительных чувств — заведите семейную традицию — вечером все члены семьи должны назвать 3 радости дня (у каждого человека они будут индивидуальные). Это могут быть самые простые ситуации, в которых вы испытали положительные ощущения — вы купили необычно вкусный кофе, дочитали книгу, зашли в гости к подруге, помогли кому-то, получили комплимент от коллеги, похвалу от начальства и т.д. Дети пусть тоже участвуют в такой «игре».

Заключение эксперта

Выражение «все болезни от нервов» 100 % верное и выражает взаимосвязь негативных и отрицательных переживаний на здоровье. С точки зрения психологии особенно опасны затянувшиеся переживания, непроработанные травмы, обиды и злость — такие чувства имеют отрицательное воздействие на тело и могут приводить к опасным заболеваниям. Влияние эмоций на здоровье человека доказано наукой психосоматикой.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна

клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 273

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 
  2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 
  2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 
  2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 
  2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 
  2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Эмоции и здоровье: как работает связь разума и тела

Эмоции могут влиять на ваше здоровье, а здоровье может влиять на ваши эмоции.

Эмоциональное здоровье и чувства

Эмоциональное здоровье позволяет людям распознавать, понимать и успешно справляться со своими чувствами. Это дает людям возможность справляться с обычными стрессами и жизненными проблемами здоровым и продуктивным образом. В результате эмоционально здоровые люди обладают сильной самооценкой, здоровыми отношениями и здоровыми механизмами выживания.

Однако не всем дано эмоциональное здоровье. Когда эмоциональное здоровье человека находится под угрозой, он может испытывать негативные эмоции, такие как печаль, стресс или тревога, которые могут мешать его жизни. Серьезные перемены в вашей жизни, которые могут нарушить ваше эмоциональное здоровье, некоторые из них печальны (например, болезнь или травма, развод, финансовые проблемы), но также и счастливые и долгожданные жизненные перемены (рождение ребенка или усыновление, возвращение ребенка домой после родов). колледж, смена работы, переезд в новый дом и т. д.)

Эмоции могут влиять на ваше здоровье

Связь между эмоциями и здоровьем реальна, и частью этой связи является то, как ваши эмоции влияют на ваше здоровье. Когда вы испытываете негативные эмоции, ваше тело реагирует физически, проявляя такие симптомы, как высокое кровяное давление или язва желудка. Чем более стрессовым является событие, тем выше вероятность того, что вы испытаете физические последствия сильных чувств, которые испытываете.

Улучшение эмоционального здоровья возможно

Если вы чувствуете, что ваше эмоциональное здоровье страдает, есть способы, с помощью которых вы можете улучшить свою способность распознавать свои чувства и справляться с ними. Первый шаг — осознать, что вы чувствуете и откуда эти чувства исходят. Знание того, почему вы чувствуете то, что чувствуете, может дать вам больший контроль над своим эмоциональным здоровьем. Ниже приведены некоторые другие советы по управлению и улучшению вашего эмоционального здоровья.

Правильно выражайте свои чувства

Хранение чувств, особенно негативных, в себе может повлиять на вас физически. В результате важно рассказать другим о том, что вы чувствуете. А если семья и друзья не хотят или не могут вам помочь, обратитесь за помощью к кому-то другому, например, к религиозному лидеру, консультанту или врачу.

Сосредоточьтесь на хорошем

Никогда не делайте вид, что все хорошо, когда это не так. Однако в то же время вы должны стараться никогда не сосредотачиваться только на негативных вещах в своей жизни. Вместо этого постарайтесь думать о хороших вещах, происходящих в вашей жизни. Например, записывайте в дневник все хорошее, что происходит. Отпустите вещи, которые вызывают чувство стресса и беспокойства, и займитесь тем, что вам нравится.

Делайте все возможное, чтобы быть устойчивым

Устойчивость — это способность позитивно справляться со стрессовыми событиями. Это навык, который можно освоить и улучшить с течением времени. Ключи к развитию устойчивости включают окружение себя поддерживающими друзьями и семьей, адаптацию к изменениям, хорошее мнение о себе и взгляд на вещи в перспективе. Если вам нужна помощь в развитии устойчивости, рассмотрите возможность консультации с консультантом или психотерапевтом. Они могут дать вам инструменты и стратегии (такие как когнитивно-поведенческая терапия), чтобы развить в себе устойчивость.

Используйте техники для успокоения ума и тела

Если вы испытываете негативные эмоции, есть способы помочь себе расслабиться. Слушайте музыку, слушайте управляемые образы, занимайтесь йогой или медитируйте. Бесплатные ресурсы (такие как приложения для смартфонов или YouTube) помогут вам использовать эти методы с минимальными затратами. Вы также можете обратиться к своему семейному врачу за советом о методах релаксации.

Позаботьтесь о себе физически

Поскольку ваш разум и тело взаимосвязаны, вам также необходимо заботиться о себе физически, чтобы поддерживать баланс эмоций. Старайтесь есть здоровую пищу; упражнение; высыпайтесь и избегайте наркотиков и алкоголя.

Физическое воздействие плохого эмоционального здоровья

Плохое эмоциональное здоровье может оказать негативное влияние на ваше тело. Это может повлиять на вашу иммунную систему, что приведет к более частым простудным заболеваниям и инфекциям. Кроме того, когда ваше эмоциональное здоровье плохое, вы с меньшей вероятностью будете заботиться о себе физически (например, пропускать приемы пищи, не заниматься спортом, избегать лекарств, курить и т. д.). Когда ваше эмоциональное здоровье плохое, вы также можете испытывать физические симптомы, такие как:

• Changes in Appetite
• Constipation or Diarrhea
• Chest Pain
• Back Pain
• General Aches and Pains
• Dry Mouth
• Fatigue
• Difficulty Sleeping
• Headaches
• High Blood Pressure
• Stiff Neck
• Sweating
• Сексуальные проблемы
• Головокружение
• Сердцебиение
• Изменение веса
• Расстройство желудка

Ваш врач должен знать о вашем эмоциональном здоровье

Говорить о своих чувствах с врачом может показаться странным. Тем не менее, ваш врач может решить, являются ли ваши чувства причиной ваших физических проблем, и может помочь вам справиться не только с вашими физическими симптомами, но и с эмоциональными.

Когда обращаться к врачу

Вам следует обратиться к врачу, если ваши негативные чувства мешают вам заниматься повседневной жизнью. Депрессия может быть клиническим заболеванием, которое можно лечить с помощью лекарств, консультирования или того и другого. При посещении врача задайте ему следующие вопросы:

• В моей жизни все хорошо. Почему я не счастлив?
• Я не думаю, что нахожусь в состоянии стресса, но говорит ли мне об этом мое тело?
• Являются ли проблемы со здоровьем причиной моего стресса или стресс вызывает проблемы со здоровьем?
• Как лучше справляться со стрессом?

Достижение эмоционального здоровья возможно и позволит вам жить более полноценной жизнью физически.

Viva Eve помогает снять эмоциональный стресс при миоме

Врачи Viva Eve являются экспертами, которые предоставляют высококачественную персонализированную помощь при проблемных симптомах миомы или аденомиоза.

Что такое связь между разумом и телом?

Вы когда-нибудь так нервничали, что у вас начинали трястись руки? Или так переживали, что не могли заснуть ночью?

Наши эмоции часто влияют на то, как мы себя чувствуем физически — у нас даже есть слова, чтобы описать эти чувства, такие как «сердечная боль» и «выворачивание живота». Но до недавнего времени ученые не понимали, насколько сильной может быть связь между разумом и телом.

Во второй части серии статей Флоридской медицинской клиники о целостном здоровье специалист по внутренним болезням доктор Лакшми Менезес объясняет важность связи между разумом и телом, науку, лежащую в ее основе, и то, как наши эмоции могут влиять на наше здоровье (в лучшую или худшую сторону) .

Назад к первой части: Что такое холистическая медицина?

Что такое связь между разумом и телом и почему она важна?

Связь между разумом и телом — это связь между мыслями, установками и поведением человека и его физическим здоровьем.

Хотя ученые уже давно поняли, что наши эмоции могут влиять на наше тело, мы только сейчас начинаем понимать, как эмоции влияют на здоровье и долголетие.

Связь между разумом и телом является важным компонентом холистической медицины, которая представляет собой философию здравоохранения, направленную на лечение всего человека, а не только его симптомов. Сейчас, как никогда раньше, врачи понимают важность комплексного подхода к лечению, который включает разум, тело и дух.

Наука о связи разума и тела

Мозг, который иногда называют «командным центром тела» или «человеческим суперкомпьютером», представляет собой замечательный и сложный орган. Но мозг — это не машина, работающая отдельно от остального тела — они тесно переплетены.

Научные исследования постоянно показывают, что гормоны и нейротрансмиттеры (химические мессенджеры), связанные с эмоциями, также могут оказывать физическое воздействие. Они могут влиять на наше кровяное давление, частоту сердечных сокращений, режим сна и даже наш аппетит.

Когда-то считавшееся маргинальной наукой, исследование связи между разумом и телом стало общепринятым только 30 лет назад, когда Дэвид Шпигель, директор Лаборатории психосоциальных исследований Стэнфордского университета, обнаружил, что женщины с раком груди, которые участвовали в групповой терапии осознанности меньше болели, улучшилось качество жизни и даже прожили дольше, чем женщины, получавшие только традиционную медицинскую помощь.

С тех пор многочисленные научные исследования изучали связь между нашим эмоциональным и физическим благополучием, и снова и снова мы обращаемся к этой тесной связи между разумом и телом.

Как мысли и эмоции влияют на здоровье

Когда мы находимся в состоянии стресса, в нашем организме выделяются два гормона: адреналин и кортизол. Известные как гормоны стресса, они должны давать нам кратковременный прилив энергии (более известный как прилив адреналина), чтобы мы могли быстро выйти из опасных ситуаций.

Тем не менее, вы все равно можете испытывать стресс, даже если «опасности» побега нет. Слишком частый выброс этих гормонов может иметь негативные долгосрочные последствия для организма, в том числе:

• Ослабленный иммунный ответ
• Проблемы с пищеварением
• Медленнее заживление

Хотя связь между стрессом и здоровьем легко понять, сложнее представить, что то, как мы думаем и во что верим, также может влиять на наше здоровье.

Негативные модели мышления — предполагать худшее, делать поспешные выводы и самокритика — могут затруднить решение проблем со здоровьем. Например, пациент с диагнозом предиабет может думать: «У всех членов моей семьи диабет, поэтому я ничего не могу сделать, чтобы предотвратить его», даже после того, как его врач сказал, что преддиабет обратим с помощью диеты и физических упражнений.

Этот негативный внутренний голос может иметь серьезные последствия для здоровья, и такие модели мышления трудно сломать. Вот тут-то и приходит на помощь телесно-психическая терапия.

Терапия разума и тела

Терапия разума и тела — это лечебные техники, которые способствуют расслаблению и развивают внимательность. Эти методы лечения используют тело для воздействия на разум, и наоборот. Некоторые распространенные психотерапевтические методы лечения включают:

• Иглоукалывание
• Арт-терапия
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Групповая терапия 
• Управляемое изображение 
• Медитация
• Музыкальная терапия
• Цигун
• Тай Чи
• Йога

Врач-комплексолог может помочь вам решить, какое сочетание психофизиотерапии лучше всего подходит для вас и вашего образа жизни.

Например, если вы боретесь с негативными моделями мышления, когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам изменить свое мышление и дать вам более позитивный взгляд на жизнь. Если вы боретесь со стрессом, сочетание йоги и медитации может помочь вам сохранять спокойствие.

Роль разума в профилактике заболеваний

Для предотвращения хронических заболеваний необходимы изменения образа жизни, такие как более здоровое питание, регулярные физические упражнения и улучшение сна. Однако наша способность осуществлять эти изменения обусловлена ​​нашими установками, действиями и поведением, которые, в свою очередь, контролируются нашим разумом .

Люди, страдающие такими заболеваниями, как астма, ХОБЛ, диабет и высокий уровень холестерина, часто знают какие изменения в образе жизни принять, но может не захотеть вносить изменения.

Оздоровление — это не только физический процесс, но и умственная битва. Исследование «Стресс в Америке», проведенное APA в 2011 году, показало, что 27% американцев заявили, что недостаток силы воли мешает им изменить образ жизни, который они хотели.

Разум влияет на наше желание поступать правильно для своего тела. Наши модели мышления, страхи, беспокойства и беспокойства могут увести нас с пути к здоровью.

«Я вижу в этом важную связь в нашей повседневной жизни с хорошим самочувствием, — говорит доктор Менезес. «Каждый человек подходит к пути к хорошему самочувствию немного по-своему, но он начинается с доброго и осмысленного контакта со своим собственным разумом и телом».

Узнайте больше о холистической медицине и связи между разумом и телом

Хотя нам еще многое предстоит узнать о связи между разумом и телом, нет никаких сомнений в том, что забота о своем психическом здоровье полезна и для нашего физического здоровья. . Но связь между разумом и телом заключается не только в том, как разум влияет на тело, но и в том, как тело влияет на разум. Выбор здорового образа жизни является важной частью поддержания баланса между разумом и телом.

Если вы хотите узнать больше о связи между разумом и телом, вам может помочь сертифицированный специалист по холистической медицине.