Что значит спонтанный человек: Человек спонтанный — это человек безответственный или смелый?

Человек спонтанный — это человек безответственный или смелый?

Чаша весов в психологии продолжала перетягивать спонтанность то в одну, то в другую сторону. Одни утверждали, что человек спонтанный – это опасная и ненадежная личность, поскольку не умеет и не хочет владеть собой, тогда как другие восхваляли индивидуализм и умение быть самим собой. Конец этой затянувшейся дискуссии положили учения Морено, Юнга и Фромма, которые смело заявили о том, что рассматриваемое нами явление – одна из движущих энергий человеческого бытия, и умение проявлять спонтанность – это признак настоящей личности. По их концепции, это качество личности считается огромной силой, подталкивающей человека к самореализации и свободе самовыражения.

Спонтанность в их устах стала вызовом сложившимся устоям и стереотипному поведению. Стало модным «быть собой», «решиться вступить на свой путь» вместо привычных «так делают все, значит и я должен», «быть таким, как остальные». Спонтанность окончательно утвердилась на пьедестале и была провозглашена «дорогой к саморазвитию».

Во-первых, очевидно, что все варианты на все случаи жизни предусмотреть невозможно. А поэтому можно предполагать лишь самые вероятные из них, или строго соотносить их с поставленной целью. Наиболее вероятные помехи в достижении цели высчитываются и прогнозируются заранее, и решения для этих проблем тоже находятся заблаговременно.

Во-вторых, ни спонтанность, ни планирование – не могут превращаться в цель. Это лишь средства

для достижения поставленных целей. Вы можете поставить себе целью уметь быть спонтанным или уметь планировать, – тогда это нормально. Для всех остальных же случаев и спонтанность, и планирование – это инструменты для выполнения задачи. И не более того.

В-третьих, не надо тащить с собой весь ворох психотехнологических инструментов, если вы не знаете, что именно вам придется делать: то ли гвоздь забивать, то ли болт крутить, то ли отверстие в стене сверлить. Скорее всего, окажется так, что отвертки или гаечного ключа подходящего размера у вас с собой нет, и придется позорно уходить ни с чем. Так что лучше сходите несколько раз без инструментов, и попробуйте понять, что и где вам предстоит крутить и сверлить.

Прошли годы, канули в Лету мэтры психологических наук, сумевшие вернуть спонтанности доброе имя. И вновь она попала в немилость народа, ей приписали такие негативные качества, как бесконтрольность, импульсивность и непредсказуемость. В современном мире человек спонтанный – это человек инфантильный, безответственный и незрелый, не способный держать в узде свое неуемное «я». Быть спонтанными — увы! — могут лишь дети.

Динамично развивающийся мир подмял нас под себя и научил следовать обязанностям, расписаниям и стереотипам. Моральный долг, воспитание, общественные ограничения связали нас по рукам, да мы и не сопротивлялись, уверенные в том, что так и надо. Даже спонтанная речь нынче не в почете – все должно быть продуманно, выверено со всех сторон и подаваемо сквозь сито шаблонности. И лишь немногие из нас находят в себе силы следовать внутренним убеждениям, не слыша возмущенных возгласов общества, двигаться навстречу свободе своего «я». А мы так и не можем решить для себя, кто они – отверженцы общества или настоящие личности?

Планирование или спонтанность?

Надо понять, что за недоразумение заключается в том, что если ты планируешь, то часто получается хуже, чем если ты не планируешь, и делаешь вдруг и случайно. Сейчас вы меня заподозрите в том, что я опять буду рассказывать про могучую роль нашего подсознания и его безграничные возможности но и есть?

На самом же деле роль подсознания как в планируемых, так и в спонтанных поступках не сильно отличается, или не настолько сильно, как вам хотелось бы меня заподозрить. Роль подсознания в спонтанных актах значительнее, чем в рассчитываемых и планируемых. Но усиление этой роли по смыслу примерно таково, как если бы вы делали зарядку, и разные упражнения требовали бы большую нагрузку на разные группы мышц.

Спонтанные акты не опираются на мышцу предварительных расчетов, и поэтому мышце подсознания нужно отдуваться больше. То есть усиление подсознательной компоненты – естественное, а не какое-то там чудотворное. Начните планировать, и подсознание сразу же уйдет на второй план.

Представим себе, что ватага ежиков в количестве двенадцати ежиков решила двинуться в соседний лес на промысел за яблоками. Ежики все распланировали и структурировали: и одни из них ищут, другие таскают, третьи сортируют, четвертые сторожат, пятые считают, и шестые несут внешний дозор от хищников по всему периметру яблочной плантации.

Ежики все учли и запаслись всем необходимым. Они также договорились с дровосеками о сдаче им части урожая в обмен на сахар, из которого ежихи наварят яблочного варенья. И вот отправляются ежики в поход, добираются до соседнего леса с яблочной плантацией, и обнаруживают там, что все яблоки созрели раньше срока, попадали с деревьев, и большая часть их пропала и негодна для сбора.

Ежики расстроились, развернулись и пошли домой. По дороге их нагоняет еще один ежик с полной корзиной грибов. Он тоже ходил за яблоками, но раз яблок не было, насобирал там же грибов, чтобы с пустыми руками не возвращаться. Ну, он и спрашивает у своих колючих друзей: чего, мол, братья, грибов не набрали, раз яблок нету, – грибов-то полно?!

– Так мы же за яблоками ходили! – отвечают ежики. – При чем тут грибы?

Вот так и человек, который планирует достичь некоторой цели, часто становится жертвой обстоятельств. Жертвой – не потому, что обстоятельства такие удручающие, или что все звезды в этот день были против него, а лишь потому, что он не способен изменить свою программу. Он сам жестко ее задал. Я иду собирать яблоки. Я сварю из них варенье, или я их продам. И когда яблок не оказывается, он не знает, что делать дальше. В его проекте были только яблоки, а грибов и ягод он не предусматривал.

Планирование часто делает вас неспособными изменять заложенные программы действий. В самом простейшем примере, если двум людям надо просто сделать по десять шагов, то тот, который планировал их сделать, встретив на седьмом яму, – или свалится в неё, или вернется назад ни с чем. Тот, который не планировал, просто прыгнет вместо того, чтобы шагнуть в пропасть. Изменились условия задачи, должна измениться и логика поведения. Верно?

Благо, если человек, планирующий и предполагающий, оказывается способен измениться сам, если условия игры непредсказуемым образом изменились. Но как измениться, если вы все просчитали заранее и думаете, что знаете, как все будет развиваться дальше. Ежики еще не сдвинулись с места, а в уме они уже прикинули, сколько яблочного варенья у них получится.

И как только условия изменились, они растерялись, ибо не знают, что впереди, а соответственно, не знают, что делать сейчас. Предполагаю, они вернутся домой и очень тщательно проанализируют грибную ситуацию. Через неделю они отправятся в очередной поход и опять обнаружат, что пришли почем зря. И опять не догадаются собрать ягоду и шишки. Не затем ведь приходили, верно?

В идеале спонтанность и планирование выполняют одну и ту же задачу: это адаптация к миру, к условиям окружающей среды, к изменившимся обстоятельствам.

Делают они это по-разному: спонтанное бессознательное реагирует, опираясь на паттерны вашего опыта, предъявляя наилучшие решения для той или иной очевидной ситуации. Если за вами по темной улице бежит злодей с дубиной, то ситуация очевидна. Если ваш автобус сломался, то ситуация очевидна. Если в доме выключили электричество, то ситуация очевидна. Вы наверняка понимаете, что делать в том или ином случае.

Планирование же, как сознательная функция, позволяет искать адаптивные возможности на неслучившееся событие. Если злодей стоит за углом, то подсознание об это понятия не имеет (нет факта события – нет события), а вот сознание может это предполагать. И если свет горит, то сознание может задуматься и найти решение: что делать в том случае, если его погасят? И если автобус сломается, а вам обязательно нужно попасть вовремя на то место, куда вы спешите, – что вы будете делать?

Таким образом, мы можем и эффективно реагировать на события, которые уже случились, и предупреждать наступление событий, которые могут произойти. Подсознание печётся о своих реакциях, сознание занимается профилактикой неочевидных событий. Например, в перечисленных случаях человек берет с собой газовый пистолет, покупает свечи, или он прихватит сумму денег, которой ему хватит на такси.

В неидеальных сценариях человек программирует развитие событий так, как будто оно таким и будет. Чаще всего это происходит тогда, когда у человека нет наработанных мер и способов реакций на те или иные события. Возьмем, к примеру, знакомство с девушкой. Молодой человек еще ни разу не пытался его завязать. Он начинает читать про пикап или НЛП, формировать в голове некоторый сценарий развития событий знакомства. Она вот так скажет, а я ей на это вот так, а она вот это сделает, а я то. Господи, так проще простого познакомиться с девушкой!

На деле же все оказывается плачевным: неожиданный шаг влево или вправо, и человек не знает, что делать дальше. Весь его сценарий рухнул в одно мгновение. Он знает, что будет говорить в очень сложных случаях, и какие слова он скажет, но в самой простой ситуации растерялся и впал в ступор. Почему? А все просто: готового решения не было, а с позиции опыта прошлого ему просто не на что опереться.

А теперь спросите себя: а впадет ли в ступор и коматозное состояние молодой человек, если его бабушка на улице спросила: а где, милок, ближайший хлебный магазин? Вроде бы не должен, правильно? Хотя по логике вышеизложенного конфуза с девушкой, – тоже должен немедленно отупеть и растеряться. Опыта общения с незнакомыми бабушками у него нет, и где булочная, он тоже понятия не имеет. А в ступор не впадает. Почему?

Ну, хотя бы потому, что у него нет никаких великих теорий, как надо разговаривать с той или иной бабушкой в тех или иных случаях. И я вас уверяю, что если бы добрый молодец долго готовился к уличным переговорам с бабушкой, то на ее первое же – ты чегой, это, окаянный, тут расселся? – может повергнуть его в шок, такого в бабушкином пикапе не было написано, и как отвечать на это дальше, он не знает. А на другие пятьсот вопросов или реплик ответил бы с блеском. А вот в этом случае – не знает. Не учел.

Или человек сидит и восемь дней готовится к пресс-конференции. Предполагает разные каверзные вопросы и ищет на них блестящие ответы. Это хорошо в смысле познания того предмета, за который ты будешь отчитываться, но плохо в том смысле, что шаг влево или вправо будут означать для ответчика дезориентацию или растерянность, ибо он к такому вопросу был не готов.

Спонтанный человек реагирует непосредственно на стимул. Планирующий человек ищет ответ из сотен вариантов, которые он предусматривал и анализировал. Там, ясно дело, его нет. В этом и заключается его замешательство, растерянность и околесица, которую он начинает нести. Потому как вместо того, чтобы реагировать, он ищет решение, которого у него нет.

Реагировать на разные вещи, даже незнакомые, можно очень даже спонтанно, без всякого опыта. Например, попытки заговорить с симпатичными девушками. Если вы раньше этого не делали, то при чем здесь НЛП и пикап, как это вам поможет? Подойдите к бабушкам на лавочке, и спросите, – сколько времени? Вежливо и мягко. Поинтересуйтесь погодой, или же спросите, как куда-нибудь пройти. Есть проблемы? Никаких, верно?

Планировать хорошо, чтобы не опоздать на свидание, или же чтобы к назначенному часу у вас была необходимая сумма денег, чтобы купить девушке цветы, сводить ее в клуб или посидеть в баре. А вот что говорить и как говорить, – лучше не планировать. Ведь всего не предусмотришь, как издевательски говорит реклама.

Итак, планирование важно и нужно для того, чтобы в изменившихся обстоятельствах быть готовыми очень быстро реорганизовать свой первоначальный план. Планирование – это готовность к неожиданным поворотам судьбы. Планирование предугадывает те или иные события и определяет спектр возможных решений для них. А их примеры я уже приводил выше.

Спонтанность – это адаптивный механизм к действующим событиям, планирование – это адаптивный механизм к предвосхищенным событиям, которые еще не случились. Если предвосхищаемые вами события случаются, то у вас уже есть план действий. Если же их нет, или есть какие-то другие, то вы действуете опять спонтанно, ибо все равно готового решения у вас нет.

Если вы планируете события очень тщательно, а результат не оправдывает ожиданий или разочаровывает вас, то это значит одно – ваш план из средства превратился в цель, и вы стремитесь не столько к конкретной цели – любыми путями, – сколько к выполнению всей цепочки запланированных действий строго определенным путем. И не ваша цель, а ваш план становится целью, а критерием достижения цели становится методичная реализация всех шагов плана.

Кстати, именно так получается по многим психологическим учебникам. И наш молодой человек, вместо того, чтобы реально общаться с девушкой, использует в общении с ней разного рода приемчики и техники. И его целью становится не столько девушка, сколько эти техники, ибо если сказал – А, Б и В с примесью эриксонианского гипноза, – то тут же все девушки бросятся к нему на шею. А они что-то не бросаются. Человек ищет еще более мощные техники и продвинутые формулы коммуникации. И все без толку. Ибо, как цель, все эти техники абсолютно бестолковы. А вот как средство – они великолепны.

Дорогу спонтанности!

Постоянно жить в мире стандартов тяжко и грустно. Каждый человек имеет право на краткий миг впасть в детство и почувствовать себя свободным, выпустить пар и вновь вернуться к привычной жизни. Ибо спонтанность, как и все хорошее, должна иметь время и место. Как же достичь такого состояния?

• Отключите телефон на сутки.
• Закажите в кафе те блюда, которых никогда не пробовали.
• Бесцельно походите по окрестностям.
• Сходите в гости к знакомым, с которыми давно не встречались.
• Сядьте в автобус и разъезжайте по улицам.
• Наденьте то, что никогда не надевали.
• Зайдите в кинотеатр на любой фильм.

Подобные поступки дадут вам заряд положительных эмоций и энергии. Вы сумеете почувствовать себя свободной спонтанной личностью.

Сколько бы ни развивалась данная тема, на вопросы о том, человек спонтанный — это хорошо или плохо, спонтанность – это опасность для общества или форма самовыражения, каждая личность вправе ответить по-своему, исходя из собственного видения этого понятия. Однако не стоит перекрывать себе кислород, если спонтанность для вас – источник радости, движения и жизни.

Спонтанность поведения

Сперва может показаться, что четкость организации, распланированность действий имеют огромный смысл. Однако через время стереотипы о правильности, распорядке жизни часто терпят крах, вызывая стрессы, истощение, ощущение бессмысленности и неврозы. Можете ли вы позвонить другу и уехать куда-то сегодня потому лишь, что так хочется, не думая о делах, что нужно успеть? Покупаете ли вы без повода подарки, даже себе, пусть маленькие, чтобы просто порадовать? Обнимали ли без причины крепко друзей, не говоря ни слова? Пробовали ли новое, не обрекая себя заранее на негативный результат, убеждая себя, что не получится? Занимались ли творчеством просто из-за случайно промелькнувшей мысли?

Насколько часто вы можете позволить себе спонтанность? Мы часто любим контролировать жизнь свою и наших близких, привыкли контролировать наши мысли и действия, потому зачастую находимся в зажатом состоянии. Может и есть какой-то импульс, но он когда-то был обесценен или запрещен внутри вас. Например, когда ребенок пробует сделать несоответствующее этикету или представлениям родителей – он получает по рукам, руки все больше зажимаются и сковываются, а вместе с ними движения и мысли.

В каждом скрыт внутренний ребенок, по сути творец, который стремится себя выражать. Не нужно стать внезапно ребенком, регрессировать и быть всегда только ребенком – нет, спонтанность признак всего лишь естественности, раскройте в себе детское доверие к миру, которое поможет вам принимать ситуации, какими вы управлять не можете. Не стоит их контролировать или бороться, но лишь принять, отдаться даже на волю случая.

Спонтанность признак творческой личности, при развитии спонтанности в вас прорывается креативность к жизни. Вы давно не рисовали, не танцевали, вам давно не приходили свежие идеи? Займитесь развитием спонтанности, которая может дать вам поразительные, почти волшебные результаты. Спонтанность нужна и когда вам требуется просто остановиться, а затем снова начать двигаться без стеснения.

Особенно развитие спонтанности требуется людям, которые привыкли все осмыслять, контролировать, решать, избегая новых путей и вовсе всего нового. Им часто хочется попробовать новый способ действий, получить большую свободу, притом они испытывают большой страх выйти из рамок.

Спонтанность это в психологии — что такое спонтанный человек?

Спонтанность – это понятие, которое в психологии означает способность действовать не под влиянием внешних рамок, а согласно с внутренним содержанием, состоянием человека. Психологическая спонтанность по сути является очень древним предметом изучения духовных практик, в каких она близка с понятием недеяния. Стремящиеся к просветлению духовники практиковали это состояние, когда, активно живя, совершая обычные действия, они старались ощущать жизнь в полноте, каковой она является без искажений через рамки ума. Они все мысли, чувства свои, действия стремились соотнести с общим мироустройством, состоянием потока.

В христианстве явление спонтанности также присутствует и раскрывается в изречении Христа «не моя воля, но Твоя да будет», что означает приведение своей воли, своих желаний в соответствие с некой мировой волей.

Когда происходит такое слияние с общим потоком – человек достигает своим разумом, индивидуальной душой разума и души мировых: «Все есть Брахман, и Брахман есть Атман». Человек не спонтанный не ощущает своей принадлежности, единства, потоковости. Когда он отпускает себя и происходит слияние – он вступает в недеяние.

Он не уподобляется мумии, становясь ни жив, ни мертв, не перестает активно действовать, иметь желания, потребности. Он продолжает находится в полноте жизни, однако это совпадает с мировой гармонией. Состояние его ума не замутнено ложными желаниями, установками, которые вызывают инерцию восприятия, не позволяют находиться в полноте реальности здесь и сейчас. Это сознание в духовных практиках сравнивается с кристаллом, оно незыблемо и нерушимо, не тревожится суетой.

Так человек подчиняет свою волю, не насилуя себя, без жестких запретов и ограничений своих желаний, ведь при блокировке поведения желания все равно отыгрывались бы в уме, языком психологии – оказались бы, например, вытесненными в подсознание под действием психологических защит.

Содержание

• Спонтанность в психологии
• Спонтанность поведения
• Развитие спонтанности
• Спонтанность как искусство быть
• Спонтанность как внутренняя свобода
• Интересные материалы:

Спонтанность в психологии

Спонтанность – развиваемый навык человека максимально эффективно реагировать в ситуации высокой степени неопределенности, когда у человека может не быть возможности подготовить заранее модель поведения, действовать шаблонно.

Спонтанность позволяет проявлять ролевую гибкость, пользоваться большим репертуаром ролей. В обыденности мы привыкаем к нескольким ролям сына, матери, отца, руководителя фирмы, студента, продавщицы, на деле же этот ресурс ролей мог быть намного шире, не используется нами в полноте. Развитая спонтанность позволяет более эффективно взаимодействовать внутри сложных коммуникаций, какие встречаются, например, в управленческой среде.

Спонтанность требуется и в отношениях, как на этапе заинтересовывания партнёра, так и для удержания в длительных отношениях, что позволяет «держать, не удерживая».

Результатом развития спонтанности является вдруг начало продвижения по карьерному пути, когда человека начинают слушать другие, воспринимать его с той серьезностью, какую сам спонтанный человек выбрал. Осваивая через спонтанность максимум ролей, мы становимся более убедительными, поскольку можем создать нужную роль и прожить ее, проиграть в полноте.

Возможность спонтанно и нестандартно действовать в узкой сфере, требующей углубления, специальных знаний, ко многим приходит лишь через время, когда они могут отойти от системы. Шаблонность успокаивает, кажется, что длительная подготовка или правильность, верность инструкциям спасут от просчетов и приведут к результату.Человек склонен экономить силы, прибегая к установкам, однако они и приводят к ошибкам, лишь только ситуация изменилась. Поскольку мир динамичен во всех сферах, то способность быть спонтанным сопутствует высокой эффективности. Пик жизни, самоактуализация – есть творчество, и оно спонтанно по природе. Наиболее мощный эффект приходит именно в спонтанном действии, творческой согласованности с окружением. Однако спонтанность не есть идеал беспредельной свободы.

Спонтанность не означает, что любое желание должно быть непременно удовлетворено, ведь тогда и справлять нужду человек должен сразу, лишь почувствовав потребность. Критика спонтанности касается и чрезмерного погружения в детскость, регрессивное снятие с себя ответственности, ложное представление об отсутствии необходимости прилагать планомерные усилия в достижении желаемого или размышлять и трезво оценивать себя.

Ничто чрезмерное не гармонично, и свобода также должна находиться в балансе с определенными ограничениями. Разница лишь в том, что подлинно спонтанная личность может добровольно входить в рамки при необходимости и так же легко выходить из них, если они отжили, не отвечают реальности. Свобода подразумевает ответственность как готовность встретиться с последствиями своих решений и поведения. Свобода без ответственности – путь к бесстыдству и инфантилизму.

Спонтанность поведения

Сперва может показаться, что четкость организации, распланированность действий имеют огромный смысл. Однако через время стереотипы о правильности, распорядке жизни часто терпят крах, вызывая стрессы, истощение, ощущение бессмысленности и неврозы. Можете ли вы позвонить другу и уехать куда-то сегодня потому лишь, что так хочется, не думая о делах, что нужно успеть? Покупаете ли вы без повода подарки, даже себе, пусть маленькие, чтобы просто порадовать? Обнимали ли без причины крепко друзей, не говоря ни слова? Пробовали ли новое, не обрекая себя заранее на негативный результат, убеждая себя, что не получится? Занимались ли творчеством просто из-за случайно промелькнувшей мысли?

Насколько часто вы можете позволить себе спонтанность? Мы часто любим контролировать жизнь свою и наших близких, привыкли контролировать наши мысли и действия, потому зачастую находимся в зажатом состоянии. Может и есть какой-то импульс, но он когда-то был обесценен или запрещен внутри вас. Например, когда ребенок пробует сделать несоответствующее этикету или представлениям родителей – он получает по рукам, руки все больше зажимаются и сковываются, а вместе с ними движения и мысли.

В каждом скрыт внутренний ребенок, по сути творец, который стремится себя выражать. Не нужно стать внезапно ребенком, регрессировать и быть всегда только ребенком – нет, спонтанность признак всего лишь естественности, раскройте в себе детское доверие к миру, которое поможет вам принимать ситуации, какими вы управлять не можете. Не стоит их контролировать или бороться, но лишь принять, отдаться даже на волю случая.

Спонтанность признак творческой личности, при развитии спонтанности в вас прорывается креативность к жизни. Вы давно не рисовали, не танцевали, вам давно не приходили свежие идеи? Займитесь развитием спонтанности, которая может дать вам поразительные, почти волшебные результаты. Спонтанность нужна и когда вам требуется просто остановиться, а затем снова начать двигаться без стеснения.

Особенно развитие спонтанности требуется людям, которые привыкли все осмыслять, контролировать, решать, избегая новых путей и вовсе всего нового. Им часто хочется попробовать новый способ действий, получить большую свободу, притом они испытывают большой страх выйти из рамок.

Развитие спонтанности

Для развития спонтанности эффективна следующая техника. Встаньте удобно, закрыв глаза, расслабьтесь и глубоко подышите, сосредоточьтесь в дыхании. Представьте дыхание поднимающимся от пальцев ног к грудной клетке, с каждым выдохом оно снова опускается, возвращаясь затем уже к вашим рукам. Дальше при вдохе прочувствуйте, как оно поднимается выше, к вашей шее. На следующем вдохе – к носу, а затем к макушке. Подышите полностью, словно вдыхая ногами, через все тело. Пускай на выдохе вместе с дыханием уйдет весь мусор – все проблемы, ненужные мысли, ограничивающие вас. Такая релаксация поможет вам снять лишнее напряжение, чтобы вам ничего не мешало.

Теперь попробуйте подышать очень по-разному, иногда это жесткое и аритмичное дыхание, затем глубокое и тяжелое. Посмотрите на свою руку, представив, что это отдельный персонаж, какой живет своей жизнью, пришел что-то вам рассказать. Позвольте себе, словно отделить свою руку, дав руке двигаться, как ей хочется, ведь у тела действительно есть свои истории, свое содержание, какое мы зажимаем. Наблюдайте ее действия, что с вашей рукой происходит. Возможно, у руки есть свое имя, она захочет познакомиться, сделать что-то, прикасаться к предметам.

Наблюдайте здесь ваши эмоции. Может, это вызовет раздражение, обесценивание – это нормально, если вы свыклись все контролировать. Может, вам, наоборот, интересно, вы испытываете восторг внутри.

Теперь разбудите свою другую руку как другого персонажа. Пусть она двигается, как хочется ей. Наблюдайте, с чем схожи ее движения, возможно, это будут какие-то метафоры, ассоциации. Не контролируйте ее, позвольте ей быть свободной.

Далее подключите и первую руку, пусть они двигаются вместе, однако старайтесь не синхронизировать их. Потом подключите в движение тело, голову, ноги. Поработайте с правой, левой ногами отдельно, как с руками. Позволяйте проявляться тому, что сейчас происходит с вами. У вас появится незаготовленное, спонтанное движение. Возможны привычные движения – но позвольте происходить и новому, попробуйте отпускать на волю все тело, меняйте скорость, направление. Попробуйте этот новый ритм, раскрывающее вас движение, внутреннего ребенка, который радуется от новизны, свободы.

Обратитесь вниманием к появившемуся ощущению, самочувствию. Попробуйте теперь нарисовать его. Может, это будет просто взрыв, каракули – это свидетельствует, что вы себя отпустили. Затем откройте спонтанность речи, дав возможность себе произносить любые звуки и слова. Спонтанность речи позволит проговорить вам, что вы танцевали и рисовали. Исследуйте, что для вас эта спонтанность? Применяйте элементы этой техники в жизни, например, приготовив новое блюдо не по рецепту, добавляйте новые ингредиенты, творите.

Эта техника отлично применима с детьми или в творческих коллективах. Даже художники часто жалуются на забитость рамками, отсутствие креатива. Если вы работаете в жесткой структуре – позволяйте себе новые ощущения, даже через такую игру, через тело это проявляется лучше всего. Результатом будет не потеря контроля, а увеличение доверия к жизни, возрастающая спонтанность личности. Сколько нашего напряжения, сил затрачивается на борьбу с ветряными мельницами, когда мы можем, напротив, сохранить себя, свою энергию, использовав даже проблему или соперника в положительном ключе, как скрытый ранее от «зашоренного» взгляда ресурс. Спонтанность личности здесь напоминает бурю, которая принесет вас к нужному месту, не нужно с ней бороться.

Спонтанность как искусство быть

Зачем нужна спонтанность?

Спонтанность, в жизни каждого человека, имеет столь же важную роль, сколь сильно мы ее недооцениваем. Буквально слово «спонтанность» переводится с латыни как «свободная воля». Именно она позволяет нам чувствовать витальность, наслаждаться каждым жизненным проявлением, принимать активное участие в собственной судьбе, а не просто плыть по течению в непонятном направлении.
Это базовый ресурс, который дается человеку от рождения, но все меньше используется по мере взросления. В детстве мы руководствуемся внутренними импульсами, но, со временем, социальные рамки, мораль, правила и законы вносят свои коррективы. Существуют общепринятые нормы поведения, под влиянием которых многие теряют свою способность к спонтанности. Перед внутренними порывами нас останавливает страх быть непонятыми обществом и отвергнутыми. Экзистенциальная тревога одиночества вынуждает выбирать более конформные линии поведения, поддерживаемые обществом. Спонтанность так же предполагает раскрытие собственного я, без масок, игр и притворства, в следствие чего человек становится очень уязвим в своих проявлениях и побуждениях, может терять чувство безопасности.

Что такое спонтанность?

Когда вы думаете о том, кто такой «спонтанный человек», как он себя ведет, чем интересуется и занимается, – что первое приходит вам в голову? Скорее всего, это некий собирательный образ – веселый, легкий на подъем, яркий, общительный, неконформный, интересный человек, запросто налаживающий контакты с окружающими, не стесняющийся проявлять собственные эмоции и жить согласно интересам.
Но это описание далеко не всегда совпадает с реальностью. Часто оказывается, что такие, с виду независимые и спонтанные люди, ведут себя согласно определенному паттерну, являясь узниками собственного образа. Согласно аналитической психологии Юнга, психика человека содержит в себе нескольких составляющих – внутренних архетипов. К их числу принадлежат персона и самость. Если вкратце, то персона – это публичное лицо личности, образ, который человек предъявляет остальным, социальная маска. Самость же – это истинное, глубинное, настоящее Я человека, которое объединяет сознательное и бессознательное и является целостным проявлением личности. Важно понимать, что спонтанность не имеет ничего общего с персоной, а является продуктом самости, ведь она рождается под воздействием внутренних, социально не обусловленных, импульсов.
Спонтанность – это не эпатажность или импульсивность, она имеет мало общего с раскованностью, инфантильностью и незрелостью, слабоумием и отвагой. Это умение (талант!) быть собой, в гармонии с внутренним миром, быть здесь и сейчас, просто быть. В спонтанности мы раскрываемся, мы настоящие, мы существуем в моменте, именно так мы можем по-настоящему встретиться с собой и с другими людьми, она наполняет нас кучей личностных смыслов.

Как развить спонтанность?

Якоб Леви Морено, известный психолог и психиатр прошлого века, отец психодрамы, был первым, кто задался этим вопросом. Он рассматривал спонтанность и креативность как два главных понятия, определяющих человеческую сущность. Морено говорил о том, что спонтанность — это энергия, подавление которой приводит к неврозу, а бесконтрольное проявление — к психозу. Психодраматический подход направлен на развитие спонтанности и корректное ее проявление через отыгрывание и импровизацию.
Развитие спонтанности – очень сложная задача. Сама эта фраза содержит парадокс, ведь «развить» предполагает какое-то внешнее влияние, что конфликтует с внутренним импульсом зарождения спонтанности. Но на помощь в этом нам может прийти гештальт психология, со своим главным принципом «здесь и сейчас». Научиться находиться в настоящем моменте очень важно для проявления внутренних побуждений. Ведь только когда мы погружаемся в настоящее с головой, мы можем находить на него отклик внутри себя, понимать свои истинные эмоции и желания, и действовать в соответствии с ними.
Постоянный контроль над собой и происходящим вокруг, расписание, многозадачность, графики и планы действительно облегчают нам жизнь, но если добавить в нее еще немного спонтанности, то она может оказаться куда интереснее!

>Спонтанность как внутренняя свобода

Спонтанность как внутренняя свобода

Спонтанность в обывательском смысле

Мы называем спонтанным человека «легкого на подъем», с готовностью меняющего свои планы, импульсивного, совершающего необдуманные поступки, ветреного, непредсказуемого. Такой букет отнюдь не всегда вызывает умиление у окружающих, а носитель таких качеств может восприниматься как человек инфантильный. И, вероятно, в этом есть доля правды.

Каждый ребенок спонтанен от рождения, ведь он руководствуется только своими внутренними импульсами, не заботясь о том, как соотнести их с требованиями окружающей реальности. Он абсолютно открыт, он не способен пока еще ни к самоконтролю, ни к притворству.

Спонтанность с точки зрения Трансактного Анализа

Согласно Трансактному Анализу в каждом человеке можно выделить три состояния Эго: Родитель, Взрослый и Ребенок.

В Эго-состоянии Родителя активизируются перенятые от наших родителей в докритичном периоде установки, правила, назидания. Внутренний Родитель диктует нам, что такое хорошо и что такое плохо, что можно и нельзя и принимает активное участие в конфликтах с другими людьми, нередко бывает категоричен.

Наш внутренний Взрослый отвечает за восприятие реальности и получение объективной информации, находит внутренний баланс, пытаясь совместить наши «хочу» и «надо».

А внутренний Ребенок – это и есть наша спонтанность, креативность, наши самые непосредственные эмоции и искренние переживания.

В телесно–ориентированных моделях психотерапии метафорой психологического здоровья также является ребенок. Только тогда, когда человек обретет спонтанность и непосредственность чувств, как у ребенка, можно говорить об успешно проведенной психотерапии.

Анти-спонтанность

Есть люди, боящиеся спонтанности как огня в силу своих личностных характеристик.

Это люди аккуратные, стремящиеся к режиму и точному распорядку, все планирующие и в высокой степени контролирующие свое поведение. Любые неопределенные ситуации вызывают у них тревогу. Неожиданное изменение планов может привести их в панику. Такие люди бояться открытого проявления чувств и не любят сюрпризов. Предпочитают, чтобы их жизнь была подчинена одному и тому же распорядку. Они действуют по принципу «семь раз отмерь», боятся совершить ошибку. Обычно это высокопорядочные и совестливые люди с жесткими моральными критериями, применяемыми прежде всего к самому себе, обеспокоенные мнением других людей о себе. Они не позволяют себе быть такими, какие они есть, не прощают своих слабостей, стремятся все делать по правилам, соответствовать нормам и стандартам, не выходить за рамки.

Таковы обсессивно-компульсивные личности.

Спонтанность и свобода

Психолог Дмитрий Леонтьев, рассуждая о свободе, задается вопросом о соотношении свободы и спонтанности. Маленький ребенок спит, когда хочет спать, играет, когда хочет играть, бегает и прыгает, когда ему этого хочется. Значит ли это, что он свободен? Нет, потому что все эти действия – проявления спонтанности, непосредственных импульсов, объясняет Дмитрий Леонтьев. «Свобода соотносится со спонтанностью как высшая психическая функция с низшей. Низшие психические функции действуют сами по себе, словно бы механически. Высшие функции – то, что мы совершаем осознанно, исходя из собственного опыта и представлений о том, как надлежит поступить». Внешне проявления высших и низших функций могут быть схожими, но причины их часто абсолютно различны. Он пишет о том, что настоящими проявлениями свободы можно считать те действия, которые мы совершаем с ясным осознанием последствий и готовностью за них отвечать. «И если, к примеру, под окном среди ночи голосит сигнализацией машина, то немедленно сбросить на нее горшок с цветком – это проявление спонтанности. А вот если, бросая, мы отдаем себе отчет в том, что сейчас на пороге возникнет разъяренный сосед с монтировкой в руке, то это уже свобода. » Чтобы разграничить понятия, назовем такой аспект спонтанности, который связан с проявлением непосредственных импульсов, реактивным поведением или импульсивностью. Такое поведение не имеет ничего общего с идущей из глубины личности подлинной спонтанностью, о которой пойдет речь ниже.

Спонтанность как способ жить из глубины целостной личности

Экзистенциальный психолог Ролло Мэй считал, что спонтанность — самое очевидное качество личности, научившейся самоутверждаться. «Спонтанность ценится как добродетель, так как показывает, что человек интегрировал глубинные слои своей личности. Он добился некоторого единства бессознательных побуждений и сознательных целей, и поэтому ему не всегда нужно «дважды подумать, прежде чем сказать». Он пришел к согласию со своей инстинктивной жизнью, и теперь ему не нужно всегда быть начеку — как бы не сделать или не сказать чего-нибудь, о чем он потом будет жалеть. Спонтанный человек вовлекает в действие большую часть своей личности в целом. Это само по себе доказывает, что он достиг высокой степени личностного здоровья. »

С другой стороны, люди, которые не добились согласия со своей инстинктивной жизнью, или, говоря в терминах юнгианского анализа «не интегрировали свою Тень», не могут себе позволить быть спонтанными — из страха, что из недр их бессознательного вырвется на поверхность дикое животное, которое мгновенно разрушит их репутацию.

«Спонтанность и искренность, в конце концов, всего лишь формы элементарной честности. Тот, кто научился быть честным, тот овладел секретом личностного здоровья. Говорить, поступать, жить из глубины целостной личности — вот идеал.» (Ролло Мэй).

Итак, Ролло Мэй пишет о ценности инстинктивного самовыражения, и мы склонны с ним согласиться. Но одного самовыражения недостаточно, ведь мы живем среди людей, а значит нам необходимо соотноситься с ними, учитывать их интересы, не нарушать их границы. То есть необходимо подумать о форме, уместности и своевременности нашего самовыражения. Но тогда мы получаем явное противоречие, которое заключается в следующем: необходимость ограничения нашей спонтанности, придание ей формы и заворачивание ее в «культурный фантик» делает нашу спонтанность уже неспонтанной…

Так возможно ли оставаться спонтанным, живя среди людей и подчиняясь не только принципу удовольствия, но и принципу реальности?

Может быть, ответ в том, чтобы разделить спонтанность на первичную эмоцию (что я почувствовал?) и импульс (что я захотел сделать?), учиться отслеживать возникновение в себе этих первичных эмоций и импульсов, давать себе право на них. И иметь внутреннюю свободу выбора, реализовывать ли эти импульсы в действии, когда именно и в какой форме – по своему усмотрению, с готовностью нести ответственность за последствия своих поступков, а не действовать импульсивно (то есть несвободно).

Представляется целесообразным разграничить понятие импульсивной спонтанности, характерной скорее для детей и взрослых с инфантильными чертами личности и зрелой спонтанности, произрастающей из внутренней свободы.

Таким образом, критерием зрелой спонтанности можно считать отсутствие внутреннего напряжение, зажимов и наличие внутренней свободы, — это тот идеал, к которому можно стремиться.

Преднамеренный/планирующий и спонтанный Черты личности

Как ваши сотрудники организуют свое рабочее время? Они появляются ровно в 8 утра или всегда опаздывают? Создают ли они списки дел или ждут, что принесет день?

В общем, вы можете разделить сотрудников на две категории: преднамеренные/планирующие и люди со спонтанным характером. Давайте посмотрим на различия между этими двумя качествами, в том числе на то, как они принимают решения и организуют свое время, и выясним, почему вам нужны как планировщики, так и спонтанные личности на рабочем месте.

Кто такой планировщик?

Планировщик точно знает, почему он делает все, что делает или говорит. Они обдуманно подходят к своей работе и часто тратят много времени на планирование подробной стратегии. Если делать презентацию, то она будет либо хорошо отрепетирована, либо будет прочитана по заметкам — им будет неудобно говорить о том, что приходит на ум, или говорить «экспромтом».

Каковы характеристики планировщика?

В целом планировщики обладают следующими характеристиками:

• У них есть ежедневные списки дел, а также ежемесячные и долгосрочные цели и планы
• Им нравится планировать свое рабочее время равномерно, чтобы гарантировать соблюдение сроков, а это означает, что они обычно не откладывают
• Они решительны и любят создавать план и придерживаться его, а не смотреть, как идут дела, и вносить коррективы по ходу дела

Как работать с планировщиком

Планировщикам на рабочем месте нравится приходить вовремя, чтобы они могли начать свой день, приступить к работе и отметить дела в своих списках дел. Они не любят задержек, неопределенности или постоянно меняющихся сроков.

Планировщики любят принимать решения и следовать им — они не хотят много обдумывать, а вместо этого предпочитают начинать работать над тем, что нужно сделать. Иногда это может быть проблемой, потому что они могут не рассмотреть ситуацию со всех сторон, прежде чем погрузиться в нее.

Как обучить планировщика

• Планировщики любят видеть прогресс, поэтому предоставление им контрольного списка того, что им нужно изучить или сделать во время обучения, очень хорошо работает
• Специалисты по планированию на рабочем месте любят иметь структуру и четкое представление о том, что и когда произойдет, поэтому составьте план обучения, в котором укажите время занятий, цели и т. д.

Как мотивировать планировщика

• Поскольку планировщики любят структурировать свое рабочее время, предоставьте им свободу организовывать свои проекты по своему усмотрению
• Позвольте им устанавливать цели, задачи и сроки
• Ищите способы, чтобы позволить им сосредоточиться, не отвлекаясь на выполнение задач

Как оставить отзыв планировщику

• Планировщики обычно хороши в тайм-менеджменте, но могут испытывать затруднения при изучении новых идей или возможностей, и им может понадобиться помощь в изучении различных способов выполнения чего-либо (что на самом деле может помочь выполнить работу быстрее )
• Типы планировщиков могут расстраиваться, если им приходится выполнять задачи под давлением или они чувствуют, что отстают от графика, поэтому подбадривайте и поддерживайте их желание добиться цели, помогая им понять, что иногда задачи в последнюю минуту неизбежны.

Что является противоположностью личности планировщика?

Противоположностью планировщику является человек со спонтанным характером. В то время как планировщикам нравятся сроки, расписания и структурированное рабочее время, человек со спонтанным характером предпочитает гибкость, перемены и открытость для вариантов.

Что такое спонтанная личность?

В целом человек со спонтанным характером на работе довольно непредсказуем, предпочитая действовать или говорить то, что кажется правильным в данный момент. Отличным примером является стендап-комик, который никогда не знает, что может случиться, и, кажется, умеет справляться с ударами и справляться со всем, что встречается на их пути. Они импульсивны и быстро соображают. Если они в чем-то ошибаются, они не будут останавливаться на этом, предпочитая вместо этого извиниться и двигаться дальше.

На работе люди со спонтанным характером любят рассматривать проект со всех сторон, рассматривать инновационные возможности и обсуждать варианты. Они не боятся делать что-то иначе, чем раньше. Даже если проект идет полным ходом, они могут быть совершенно счастливы, меняя направление и стремясь к лучшему результату.

Каковы характеристики человека со спонтанной личностью?

• Им нравится держать свои варианты открытыми и не возражать, если планы изменятся
• Они ждут принятия решений, пока не соберут всю информацию
• Им нравится иметь гибкий график, проекты и сроки
• Они спокойно относятся к изменениям и часто очень хорошо работают под давлением

Как работать со спонтанными людьми

Обучение тому, как работать со спонтанными людьми, может принести пользу вашему бизнесу во многих отношениях, поскольку они склонны к творчеству, новаторству и вдумчивости. Как правило, людям со спонтанным характером на работе требуется больше времени для принятия решения (а иногда даже возникают проблемы с его принятием), но когда они это делают, вы можете быть уверены, что они все тщательно обдумали.

Как тренировать человека со спонтанным характером

• Людям со спонтанным характером не обязательно нужен готовый план для обучения — они предпочитают видеть, как идут дела, «приспосабливаться к этому» и исследовать новые возможности
• Оставьте достаточно времени для вопросов, обсуждений и отзывов

Как мотивировать человека со спонтанным характером

• Дайте ему возможность изучить новые, новаторские способы что-то сделать
• Предоставьте им время и достаточно информации для принятия решения, проведения исследования или заключения
• Не зацикливайтесь на «времени начала» — дайте им больше гибкости, когда дело доходит до прибытия в офис или составления графика

Как дать обратную связь человеку со спонтанным характером

• Человеку со спонтанным характером может быть трудно принимать решения, предпочитая вместо этого сосредоточиться на процессе, а не на результате. Креативность, тщательность и новаторство должны быть вознаграждены, но вам, возможно, придется работать с человеком, чтобы уложиться в сроки и сделать все вовремя
• Тайм-менеджмент и прокрастинация могут быть проблемами для спонтанных типов, поэтому имейте это в виду, давая обратную связь и назначая задачи

Кто лучше работает: осознанные планировщики или спонтанные личности?

Когда речь идет о планировщиках и спонтанных личностях на рабочем месте, один тип не «лучше» другого — все зависит от работы и того, что вам нужно выполнить. На самом деле, каждый бизнес выиграет от того, что оба типа в его командах.

Hire Success может дать представление о каждом кандидате на работу или текущем сотруднике, который у вас есть, и помочь вам определить необходимые качества.

Попробуйте бесплатно

Запросить демонстрацию

4 Причины на сегодняшний день Спонтанная личность – Neqtr

Спонтанная (лица) имеет открытый, естественный и необитаемый характер, или акт спонтанности заранее сформирован или происходит в результате внезапного внутреннего импульса или склонности и без преднамеренного или внешний раздражитель. Это определение — просто набор слов, написанных на вашем экране, любовь есть спонтанная .

Вы спонтанно влюбляетесь в незнакомца и открываете ему свой мир эмоционально и физически. Спонтанные действия могут означать разные вещи для отношений каждого человека. Возможно, некоторым из нас нравится готовить романтический ужин после долгого рабочего дня. Возможно, некоторым из нас нравится, когда нас берут в отпуск, где все спланировано, и мы просто готовы к приключениям. Дело в том, что спонтанность — это то, что позволило сформироваться любым отношениям, а спонтанность — это то, что поддерживает отношения.

Хильда Берк, интегративный психотерапевт и лайф-коуч из Лондона, утверждает, что у большинства из нас на самом деле совершенно противоположные интересы.

«Разногласия часто складываются против многих наших отношений — полярные интересы, разные политические взгляды, нетерпимость к друзьям и семье друг друга, не говоря уже о совершенно разных идеалах в отношении того, где провести отпуск, и все же мы упорствуем!»

Хотя большинство наших отношений могут показаться обреченными, мы должны помнить о чувстве спонтанной влюбленности в нашего партнера. Мы должны поддерживать это волнение и ажиотаж на протяжении всех дней наших отношений, чтобы они никогда не стали скучными. Но что, если бы вы встречались с кем-то, чья личность спонтанна?

Как бы выглядели ваши отношения? Американские горки захватывающих, полных любви и полных адреналина моментов, объединенных в радостные отношения.

Влюбляйтесь каждый день

Этап молодоженов никогда не закончится. Спонтанный человек всегда оживит отношения уникальными идеями и свиданиями, которые вы видели только в кино. Иногда в кино даже не задумывались об этих потрясающих идеях!

Этот человек живет, чтобы видеть, как вы счастливо удивлены, и сделает все возможное, чтобы вы влюблялись в него снова и снова каждый день, как будто вы впервые сказали эти слова — я люблю тебя.

Незапланированное планирование

Фраза «спонтанность» имеет совершенно новое значение для спонтанных людей, и вам придется привыкнуть позволять им делать все по-своему. Если вы запланировали спокойный уик-энд. Они поднимут его на 3 ступени и перенесут ваши расслабляющие выходные за рамки ваших представлений о том, чтобы сидеть в автобусе, есть нездоровую пищу и смотреть Netflix.

Спонтанные люди склонны чрезмерно сосредотачиваться на новых захватывающих идеях. Они не отпустят идею, пока не закончат ее. Поэтому никогда не предлагайте то, чего вы на самом деле не хотите делать или иметь.

Никогда не говори никогда

Вы думаете, что было бы так здорово «уехать на выходные». Следующее, что вы знаете, у них забронирован отель на побережье и запланированы целые выходные для вас двоих на следующие выходные.

Спонтанные люди хотят разделить все свои волнения со своими партнерами, поэтому никогда не говори никогда. Если у них возникнет желание прыгнуть с парашютом в этот день, вы придете!

Живи настоящим

Спонтанный человек может листать Instagram и видеть красивый водопад.