Как понять, чего я хочу
Позиция «не пойму, чего хочу» — прямой путь к ошибочным поступкам, к возможности потратить жизнь впустую. По данным мировой статистики только 5% людей нашей планеты ставят перед собой конкретные планы и реализуют их в жизни. Остальные 95% не могут четко сформулировать, чего хотят добиться, или не имеют четко поставленной цели.
Когда мы перестаем понимать направление своего пути, все теряет смысл. Обычно это случается, когда не знаешь, как понять, чем хочешь заниматься в жизни. Появляется недовольство собой, депрессия, безразличие к окружающему.
Почему я не знаю чего я хочу
В 1953 году студентов Гарварда пригласили поучаствовать в социальном эксперименте. Им предложили ответить на вопросы: есть ли у них цель в жизни и стремятся ли они к ней. 97% опрошенных не смогли четко сформулировать, что хотят. И только 3% студентов ответили, что точно знают свои желания и имеют план действий.
На протяжении следующих 25 лет наблюдения за выпускниками показали, что именно эти 3% добились успеха и реализовали свои мечты.
Проблема «как понять, чего я хочу на самом деле» не возникает на пустом месте.
Психологи называют несколько причин, почему некоторые люди не могут решить, что для них главное, и почему не получается воплотить мечты в жизнь.
Причина №1. Несамостоятельность
Ответы на многие вопросы стоит искать в детстве. Психологически ребенок начинает отделяться от родителей в возрасте 2-3 лет. Он хочет делать все сам. Такое желание можно назвать «исследовательский зуд». Если родители позволяют ему это делать, то малыш начинает отслеживать и чувствовать, что хочет. Соответственно, он выходит из этой стадии либо самостоятельным, либо нерешительным, с назревающей проблемой «как понять, что я хочу делать».
В возрасте 4-5 лет исследовательские потребности возрастают, как и радиус познания. Ребенку хочется знать больше. Если ему позволяют проявлять инициативу, поддерживают — он получает право на удовлетворение своих желаний. Но если ребенка наказывают за любопытство, его дальнейшая жизнь может пойти по неблагоприятному сценарию. Постепенно накапливается чувство вины за инициативу, за любопытство. Именно чувство вины тормозит понимание желаний, ребенок не знает, как понять, что ты хочешь от себя.
Если не произошло психологического отделения взрослого от ребенка, они остаются одним целым.
Обычно такие люди потом живут ради других: семьи, работы и прочего, игнорируя свои собственные потребности и чувства. Ребенок привык, что за него все решают, поэтому и во взрослой жизни не будет проявлять самостоятельность.
Причина №2. Боязнь перемен
«Мне уже тридцать, поздно что-то менять», «Я всегда мечтал стать юристом, но мне уже сорок, боюсь, не успею выучиться», «Я так хочу сменить работу, но здесь вроде и деньги стабильные, и график хороший, а вдруг на новой работе будет что-то не так» — фразы отговорок можно продолжать бесконечно.
На самом деле чаще всего за ними кроется панический страх изменить привычный ход вещей. Вроде нужно что-то поменять, сердце замирает в предвкушении… Но страшно… Страшно, что не получится, что будут осуждать, страшно, что не примут в новом коллективе и проч.
Поэтому только сильные духом люди не просто задумываются, как найти чего ты хочешь, а решаются на конкретные действия и кардинально меняют свою жизнь. Здесь уместно привести известную цитату Джима Рона: «Если вам не нравится то место, где вы находитесь, смените его — вы же не дерево».
Причина №3. Чужие ожидания
Родители, родственники, близкие, даже просто знакомые люди нас все время пытаются в чем-то убедить или переубедить. С детства мы слышим разговоры родителей о том, кем они хотят видеть своего ребенка, куда лучше ему поступить, где работать. На праздники и дни рождения нам пророчат определенное будущее.
На подсознании человек с детства привыкает удовлетворять эти запросы. Возможно, отец мечтал о том, что вы станете успешным врачом-кардиологом, и вы не хотите подвести его ожидания и отправляетесь в медицинский институт, хотя на самом деле грезили о карьере актера.
Чужие суждения и ожидания могут жить в нас настолько глубоко, что мы даже не вспомним, откуда их слышали.
Иногда мы видим успешных людей и начинаем проецировать их жизнь на себя. Не знаем, как найти себя в жизни, понять чем заниматься. Начинаем гнаться за достатком, строить карьеру, хотя на самом деле мечтали о спокойной жизни и выходных с друзьями, рыбалке или о машинке для вязания.
Причина №4. Изобилие
Сегодня слишком всего много! Переизбыток информации, изобилие продуктов и вещей, миллион кинофильмов и разнообразной музыки — все, чего лет 50 у нас не было, теперь доступно в любое время и в любом количестве. Человек начинает метаться в этом многообразии, не зная, что ему выбрать. Стресса тоже много. Сумасшедший ритм жизни не дает сосредоточиться.
При современных перспективах и возможностях, вопрос о том, как понять, чего ты хочешь от жизни, может загнать в тупик. Человек, который пока не определился с желаниями, начинает менять свое мнение, метаться и пробовать сразу несколько направлений. В итоге он нигде не преуспевает и сдается. Начинается плавный спуск по лестнице своих перспектив.
Если вы твердо знаете, чего хотите и действуете по плану, вам будет намного легче в мире возможностей. Это как на корабле. Нужно держать его твердо по курсу, иначе вы рискуете оказаться на неуправляемом судне в океане или на плывущей без весел лодке.
Как понять чего я хочу на самом деле
Не всегда финансовый успех и благополучная семейная жизнь становятся гарантом личного счастья. Сложившиеся стереотипы о том, что счастье заключается в богатстве, любви и востребованности, диктуют нам свои правила. В итоге мы оправдываем чужие ожидания и проживаем чужую жизнь.
Вспомните героиню фильма «Часы», которая оставила мужа и двух детей и уехала в университетский городок Канады. Сын через несколько лет нашел ее в местной библиотеке. Оказалось, что женщине просто хотелось день за днем жить в тишине и читать. Она не побоялась реализовать мечту и добилась цели.
Рассмотрим неочевидные способы, как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь на самом деле. Приготовьтесь к тому, что результаты могут вас удивить и даже шокировать.
Заведите дневник
Каждый вечер перед сном уделяйте несколько минут для записи одного эмоционально важного события. Для этого нужно вспомнить все, что произошло с вами за день и выбрать только одно, которое имеет для вас большую ценность. В дневнике так и нужно записать:
Событие — Ценность для меня
Например: Прочитал пост о техниках повышения эффективности — Саморазвитие.
В конце недели, месяца, вспомните важное событие и запишите таким же образом. Первые результаты вы получите уже через несколько недель. Через год перед вами будет список ваших ценностей, вы осознаете, чего на самом деле желаете.
Представьте идеальный день
Начинать решать проблему, как понять, чего я хочу на самом деле, лучше с малого. Запланируйте свой идеальный день. Продумайте его до мельчайших подробностей: как вы просыпаетесь, что едите на завтрак, как проводите утро и т.д.
Решите, каким образом будете добираться на работу, возможно, вы туда совсем не пойдете. С какими людьми хотите встретиться, где пообедать, как провести вечер. Чтобы расслабиться, включите приятную музыку, закройте глаза и представляйте свой идеальный день.
Дайте формулировку желаниям
Психологи называют это упражнение самым действенным. Выполнять его лучше с партнером. Тот, кто первым начинает говорить, расслабляется, закрывает глаза и отвечает на вопросы. Другой говорит:
- Вспомни момент, когда ты полностью раскрепостился и расслабился. (Пауза).
- Вернись в ту ситуацию, почувствую те же эмоции. (Пауза).
- Отбрось все тревоги и страх, вернись в состояние, когда ты знаешь, как найти себя в жизни, понять, чем заниматься. (Пауза).
- Погрузись в самого себя, заберись в самые потаенные уголки души и ответь на вопрос, чего ты хочешь от жизни (в этот момент нужно записывать изреченные желания).
Ответы, произнесенные в последние 5 минут упражнения, будут самыми правдивыми. Теперь останется только исполнить желаемое.
Проанализируйте ценности
Перечислите все, что для вас важно — запишите на бумаге. Это личный ваш список, поэтому будьте откровенны. Если в нем не будет мужа (жены), а только дети, ничего страшного. Не чувствуйте вину.
Потом выберите 10 важных пунктов. Сравните их между собой. Например, работа и помощь другим, работа и прогулки, работа и общение с друзьями и т.д. В итоге оставьте только 3 пункта, которые больше всего важны вам. Это и будут ваши приоритеты.
Психолог Лиана Хазиахметова проводила коуч-сессию и предложила данное упражнение клиентам. Одна женщина пришла в ужас от того, что в списке ценностей хобби оказалось выше, чем муж. И это не значит, что она не любит мужа. Просто она осознала те ценности, которые составляют ее как личность. Их игнорирование не делает ее счастливой.
Напишите личную миссию
Ответьте на вопрос «Зачем я пришел в этот мир?». В этом коротком предложении концентрируются все ваши цели и ценности. Миссию сложно найти, а сформулировать еще сложнее. Включите воображение. Что будет, если вас вдруг не станет. Кто от этого пострадает, изменится ли что-то.
Самым сильным способом написать миссию является составление собственного некролога. Представьте, что пишете его в местную газету.
- «Родился в… Достиг выдающихся высот… Особенно запомнился тем, что… Его любили за то, что… Таких… не было и вряд мы увидим их на нашем веку».
Личную миссию можно сравнить со стержнем, на который вы нанизываете свои ценности.
Ответьте на 5 вопросов
В своей книге «О чем мечтать» Барбара Шер предлагает ответить на вопросы-исследования своих желаний:
- Что я чаще всего делаю, если посмотреть на жизнь глобально?
- Что я любил делать в прошлом?
- Что я не люблю делать?
- О чем я мечтаю, фантазирую, кто я в своих фантазиях?
- Чего я боюсь?
Ответы запишите, они помогут узнать, как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь на самом деле.
Выясните истинные желания
Составьте список минимум из 20 пунктов на тему «Что я делаю и чем занимаюсь, если у меня есть $100 млн», можно оформить как сочинение.
Важный момент: представьте, что вы уже имеете всевозможные материальные блага, посмотрели мир, помогли всем родственникам и многочисленным благотворительным фондам. Словом, от вас никто ничего не требует и не ожидает. С ощущением стабильности, спокойствия, достатка напишите, чего же теперь хотите больше всего, что доставит вам радость и придаст жизни смысл.
Скорее всего, вы сейчас подумали, зачем мне это представлять, ведь таких денег у меня никогда не будет. Это ваш скептический голос — вы пытаетесь сохранить текущее положение вещей.
Смысл эксперимента в том, чтобы освободиться от посторонних мыслей и ответить на вопрос, как понять, кто я и чего хочу от жизни. Цель — выяснить истинные желания, то, чего вы хотите на самом деле.
Вы написали список или сочинение — порадуйтесь. Вы узнали себя и сделали шаг к примирению с собственной личностью.
Составьте «личное дело» мечты
Запишите мечты в порядке важности и заведите на каждую «досье», состоящее из следующих пунктов:
- название;
- рисунок и описание;
- почему она желанна;
- процент адекватности;
- время на осуществление;
- какие действия нужно совершить для воплощения в жизнь;
- требуемые ресурсы, знания и опыт;
- помощники и единомышленники;
- действия на день, неделю, месяц и т.
д.
Это план и варианты ваших действий. Вы назвали мечту и записали все, что нужно знать, чтобы она стала реальной.
Примерьте желаемое
Действенным способом для решения вопроса, как понять, чем хочешь заниматься в жизни, является полное погружение в атмосферу мечты. Например, вы мечтаете об определенной марке машины. Сходите в автосалон и воспользуйтесь услугой «тест-драйв».
Во время поездки вы увидите машину своей мечты изнутри, отметите все плюсы и минусы, а главное, поймете, хотите ли вы теперь ее приобрести. «Тест-драйв» можно устроить любой желаемой вещи — на время «примерить» ее и понять, нужна ли она на самом деле.
Краткосрочная поездка в город или страну, куда хотите переехать, поможет определиться, подходят вам условия или нет. Если хотите сменить дизайн, закажите ночь в отеле и проведите ее в условиях интерьера-мечты.
Мечтаете о новой работе — посетите несколько мероприятий или мест, связанных с желаемой профессией. Потом честно признайтесь, этого ли вы хотели.
Пережитые эмоции послужат стимулом к реализации плана или к полному отказу от него.
Кроме этого, вы получите положительными эмоциями и получите неоценимый опыт.
«Распакуйте» мечту
Чтобы определить, что на самом деле скрывается за вашими желаниями, примените метод последовательных вопросов. Научитесь находить истинную потребность или ценность. Например, вы мечтаете о дорогом телефоне или машине. Денег на покупку нет, но вы не можете перестать думать об этом.
Попробуйте распаковать мечту при помощи последовательных вопросов: «Чего на самом деле я хочу? Чтобы на меня обратили внимание? Чтобы на меня смотрели, когда я иду с дорогим телефоном или еду на красивой машине? Привлечь внимание друзей или коллег? Чтобы все думали, какая я классная (классный)? Какое мое истинное желание? Привлечь внимание?» Получается, что вы просто хотите обратить на себя внимание. Но ведь сделать это можно, не покупая дорогую вещь. Просто покажите себя с уникальной стороны, раскройте свои особенности. Быть интересной личностью намного труднее, чем пройтись с дорогим телефоном.
Выйдите из зоны комфорта
Займитесь тем, чего раньше никогда не делали. Придумывайте 2-3 таких занятий в месяц. Наблюдайте за своей реакцией на те или иные предметы, занятия, активности. И делайте выводы.
Таким образом вы сможете увидеть, что вам интересно, а что — нет. Это максимально расширит кругозор и поможет увидеть новые перспективы.
Заведите копилку
Если вы постоянно ищете новые иди, переключаетесь то на одно, то на другое, не знаете, как понять, что я хочу делать, начните копить идеи. Речь идет не о коробке или банке, а об обычном блокноте, куда можно записывать мысли.
Как действовать:
- Сначала вы беретесь за одно дело и занимаетесь им до получения результата;
- Как только в вашей голове появляется новая идея, вы записываете ее и кидаете в копилку.
Получается, что вы даете своим идеям реальное воплощение, пусть пока только на бумаге. Смысл данного способа — не копить идеи в голове, «выпустить пар» и снять внутреннее напряжение. Поступая таким образом вы будете уверены, что ничего теперь не забудете и сможете спокойно работать.
Снимите трейлер вашей жизни
Подойдите к вопросу «как понять, чего ты хочешь от жизни» творчески. Подумайте, какой фильм и какого масштаба вы хотели бы снять: мелодраму, блокбастер, эпопею, комедию.
Сделайте раскадровку — разделите лист на 9 квадратов (кадров) и в каждом зарисуйте важные моменты. Это может быть победа на Олимпийских играх, вручение Оскара, выборы президента, выступление на мировой арене и проч. Возможно, это будут зарисовки тихой семейной жизни.
В 9 кадрах нужно уместить основную сюжетную линию, а те кадры, которые не вошли, имеют второстепенное значение. Вы можете переделать работу несколько раз, что убирая или подрисовывая. В итоге останется только главное — то, какой вы представляете свою идеальную жизнь.
Если бы вдруг появился джинн и предложил исполнить одно ваше желание, что бы вы сказали ?
Большинство людей отвечают: «Деньги!» и назвать огромную сумму. Но деньги быстротечны. И это ничего не даст вам, если вы не потратите их на что-то значимое … что возвращает вас к исходной точке:
Чего ты действительно хочешь?
Я сбиваюсь с толку, решая, что съесть на ужин, не говоря уже о том, чтобы понять, чего я хочу в жизни. К счастью, мозговой штурм полезен, особенно когда его подталкивают идеи извне. Вот почему я составил этот список вещей, которые хотят в жизни других человек.
Я не говорю, что вы должны хотеть того, что делают другие. Но, возможно, прочитав эти разнообразные ответы, которые я почерпнул от друзей и из других источников, вы натолкнетесь на свежие идеи.
И пока вы проводите мозговой штурм, помните, что ни одна идея не является слишком большой для того, кто живет жизнью писателя . Вы не сталкиваетесь с теми же ограничениями, с которыми сталкиваются другие люди. Неограниченный потенциальный доход и свобода работать, когда и где вы выберете, дают вам огромную свободу. Ваша самая большая трудность – это решить, чего вы хотите, а затем идти к этому.
Итак, если на вопрос «Чего ты хочешь от жизни?» оставляет вас в тупике, вы можете, по крайней мере, получить свои целеустремленные соки, взглянув на список ниже.
Но прежде чем вы начнете, сделайте мне одолжение. На самом деле прочтите этот список и отметьте то, что вам может понадобиться. Постановка целей требует сосредоточенного мышления. Легко отмахнуться и сказать, что вы сделаете это позже, но велика вероятность, что вы больше никогда к этому не вернетесь.
Просто помните, отдача может быть огромной, если вы действительно приложите к этому некоторые усилия.
Итак, вот ваш список из 57 вещей, которые другие люди хотят получить от жизни:
Материальные вещи
- Большой дом
- Хорошая машина
- Модная одежда
- Много денег, чтобы поужинать вне дома
- Достаточно большой бюджет для роскошного путешествия
- Тонкие друзья
- Привлекательный супруг
Вещи для уверенности в себе
- Чтобы не выглядеть и не чувствовать себя толстой
- Есть все, что хочешь, не набирая вес
- Чтобы постоять за себя в политическом разговоре
- Научиться танцевать, не выглядя глупо
- Быть привлекательным в старости
- Быть душой вечеринки хотя бы раз
- Знать, чего ты хочешь, и иметь уверенность, чтобы добиться этого
Приключения
- Посетите все континенты
- Свободно владею иностранным языком
- Научитесь делать профессиональные фотографии
- Займитесь подводным плаванием, нырянием со скал или прыжками с парашютом
- Жить в красивом, безмятежном месте
- Волонтер в зоне бедствия
- Отправляйтесь на крупный спортивный чемпионат, например Уимблдон
- Пилотировать самолет
- Проведите Новый год в Нью-Йорке
Духовные/эмоциональные вещи
- Иметь хотя бы одного настоящего лучшего друга
- Почувствуйте облегчение от общественного осуждения
- Примириться с врагом
- Оставаться в памяти после смерти в положительном ключе
- Знайте, что вы изменили чью-то жизнь
- Чувствовать себя важным для других
- Познай себя и почувствуй себя сосредоточенным
- Живите каждый день без сожалений
- Тихие самоограничивающие мысли
Вещи, связанные с карьерой
- Достигните легендарного уровня успеха, который сделает вас неприкасаемым
- Создайте положительный баланс между работой и личной жизнью
- Почувствуй себя способным, каким тебя считают другие
- Будьте продуктивнее с каждой минутой дня
- Быть признанным талантливым или даже гениальным
- Следуйте своему призванию, поддерживая свою семью финансово
- Опубликовать книгу
- Заработать достаточно денег, чтобы заботиться о стареющих родителях
- Написать сценарий, который будет воспринят как фильм
Вещи для образа жизни
- Начинайте каждое утро с неторопливой чашки кофе, а не с чашечкой кофе в спешке
- Путешествие по стране на автофургоне
- Удовлетворительный регулярный секс
- Не бояться близости
- Иметь много детей и внуков
- Остаться в браке с одним и тем же человеком
- Найти значимую работу
- Найди лучший кусок пирога
- Подарите своей собаке по-настоящему счастливую жизнь
Вещи для здоровья
- Стареть, не теряя рассудка и не теряя контроля над своим телом
- Восстановление после болезненной или изнурительной болезни
- Не умереть от мучительной или изнурительной болезни
- Имейте много энергии, чтобы наслаждаться каждым днем
- Старейте изящно, без морщин и без облысения
- Найдите способ получить удовольствие от упражнений
- Закончите марафон или триатлон Ironman
Прочитав перечисленные выше цели, вы будете готовы начать думать о том, что для вас важнее всего. В течение следующих нескольких дней обратите внимание на то, какие цели по-прежнему стоят перед вами. Затем подумайте, какие из этих целей дополняют то, что делает вас счастливее.
Каждый раз, когда к вам приходит идея новой цели, записывайте ее. Ничего не отфильтровывайте, особенно если ваша первая реакция на это — что это невозможно.
В этом красота жизни писателя . Практически нет ничего невозможного, когда вы можете управлять доходом одним прикосновением к клавиатуре, в любом месте и в любое время.
Думай масштабно. Подумайте о тех вещах в жизни, которые приносят вам наибольшее удовлетворение и вознаграждают вас, а затем разбейте эти вещи на детали. Например, возможность хорошо обеспечивать своих близких доставляет вам огромное удовольствие.
Опирайтесь на это, спросив себя какой вы хотите предоставить. Хотите отдать своих детей в частную школу? Зарабатываете достаточно денег, чтобы вашему супругу не приходилось работать? Подарить внукам неделю в Disney World? Обеспечить уход за престарелым родителем?
Как только вы определите, чего хотите, действуйте в обратном порядке. Подумайте, что нужно для этого. Затем подумайте о том, сколько времени вы можете потратить на достижение этой цели. Наконец, подумайте, какие проекты будут достаточно приятными, чтобы сделать достижение этой цели приятным.
Ваша цель здесь — найти что-то, что не только оплачивает счета, но и питает ваш дух. Если вам повезет, то же самое будет делать и то, и другое.
Если ваша цель состоит в том, чтобы заработать больше денег, сменить профессию или зарабатывать на жизнь писательством, вам обязательно стоит посетить учебный лагерь AWAI. Это одно из лучших мест, где можно найти вдохновение для целеустремленной жизни (судя по опыту!). Для получения дополнительной информации нажмите здесь.
Босоногий писатель
Откройте для себя прибыльный стиль письма, который даст вам максимальную свободу и в то же время будет приносить большой доход. Узнать больше »
Нажмите, чтобы оценить:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
В среднем: 3,4
Опубликовано: 8 августа 2011 г.