Что я хочу от жизни примеры: 50 жизненных целей человека. Примеры 50 целей в жизни

Как понять, чего я хочу

Позиция «не пойму, чего хочу» — прямой путь к ошибочным поступкам, к возможности потратить жизнь впустую. По данным мировой статистики только 5% людей нашей планеты ставят перед собой конкретные планы и реализуют их в жизни. Остальные 95% не могут четко сформулировать, чего хотят добиться, или не имеют четко поставленной цели.

Когда мы перестаем понимать направление своего пути, все теряет смысл. Обычно это случается, когда не знаешь, как понять, чем хочешь заниматься в жизни. Появляется недовольство собой, депрессия, безразличие к окружающему.

Почему я не знаю чего я хочу

В 1953 году студентов Гарварда пригласили поучаствовать в социальном эксперименте. Им предложили ответить на вопросы: есть ли у них цель в жизни и стремятся ли они к ней. 97% опрошенных не смогли четко сформулировать, что хотят. И только 3% студентов ответили, что точно знают свои желания и имеют план действий.

На протяжении следующих 25 лет наблюдения за выпускниками показали, что именно эти 3% добились успеха и реализовали свои мечты.

Проблема «как понять, чего я хочу на самом деле» не возникает на пустом месте.

Психологи называют несколько причин, почему некоторые люди не могут решить, что для них главное, и почему не получается воплотить мечты в жизнь.

Причина №1. Несамостоятельность

Ответы на многие вопросы стоит искать в детстве. Психологически ребенок начинает отделяться от родителей в возрасте 2-3 лет. Он хочет делать все сам. Такое желание можно назвать «исследовательский зуд». Если родители позволяют ему это делать, то малыш начинает отслеживать и чувствовать, что хочет. Соответственно, он выходит из этой стадии либо самостоятельным, либо нерешительным, с назревающей проблемой «как понять, что я хочу делать».

В возрасте 4-5 лет исследовательские потребности возрастают, как и радиус познания. Ребенку хочется знать больше. Если ему позволяют проявлять инициативу, поддерживают — он получает право на удовлетворение своих желаний. Но если ребенка наказывают за любопытство, его дальнейшая жизнь может пойти по неблагоприятному сценарию. Постепенно накапливается чувство вины за инициативу, за любопытство. Именно чувство вины тормозит понимание желаний, ребенок не знает, как понять, что ты хочешь от себя.

Если не произошло психологического отделения взрослого от ребенка, они остаются одним целым.

Обычно такие люди потом живут ради других: семьи, работы и прочего, игнорируя свои собственные потребности и чувства. Ребенок привык, что за него все решают, поэтому и во взрослой жизни не будет проявлять самостоятельность.

Причина №2. Боязнь перемен

«Мне уже тридцать, поздно что-то менять», «Я всегда мечтал стать юристом, но мне уже сорок, боюсь, не успею выучиться», «Я так хочу сменить работу, но здесь вроде и деньги стабильные, и график хороший, а вдруг на новой работе будет что-то не так» — фразы отговорок можно продолжать бесконечно.

На самом деле чаще всего за ними кроется панический страх изменить привычный ход вещей. Вроде нужно что-то поменять, сердце замирает в предвкушении… Но страшно… Страшно, что не получится, что будут осуждать, страшно, что не примут в новом коллективе и проч.

Поэтому только сильные духом люди не просто задумываются, как найти чего ты хочешь, а решаются на конкретные действия и кардинально меняют свою жизнь. Здесь уместно привести известную цитату Джима Рона: «Если вам не нравится то место, где вы находитесь, смените его — вы же не дерево».

Причина №3. Чужие ожидания

Родители, родственники, близкие, даже просто знакомые люди нас все время пытаются в чем-то убедить или переубедить. С детства мы слышим разговоры родителей о том, кем они хотят видеть своего  ребенка, куда лучше ему поступить, где работать. На праздники и дни рождения нам пророчат определенное будущее.

На подсознании  человек с детства привыкает удовлетворять эти запросы. Возможно, отец мечтал о том, что вы станете успешным врачом-кардиологом, и вы не хотите подвести его ожидания и отправляетесь в медицинский институт, хотя на самом деле  грезили о карьере актера.

Чужие суждения и ожидания могут жить в нас настолько глубоко, что мы даже не вспомним, откуда их слышали.

Иногда мы видим успешных людей и начинаем проецировать их жизнь на себя. Не знаем, как найти себя в жизни, понять чем заниматься. Начинаем гнаться за достатком, строить карьеру, хотя на самом деле мечтали о спокойной жизни и выходных с друзьями, рыбалке или о машинке для  вязания.

Причина №4. Изобилие

Сегодня слишком всего много! Переизбыток информации, изобилие продуктов и вещей, миллион кинофильмов и разнообразной музыки — все, чего лет 50 у нас не было, теперь доступно в любое время и в любом количестве. Человек начинает метаться в этом многообразии, не зная, что ему выбрать. Стресса тоже много. Сумасшедший ритм жизни не дает сосредоточиться.

При современных перспективах и возможностях, вопрос о том, как понять, чего ты хочешь от жизни, может загнать в тупик. Человек, который пока не определился с желаниями, начинает менять свое мнение, метаться и пробовать сразу несколько направлений. В итоге он нигде не преуспевает и сдается. Начинается плавный спуск по лестнице своих перспектив.

Если вы твердо знаете, чего хотите и действуете по плану, вам будет намного легче в мире возможностей. Это как на корабле. Нужно держать его твердо по курсу, иначе вы рискуете оказаться на неуправляемом судне в океане или на плывущей без весел лодке.

Как понять чего я хочу на самом деле

Не всегда финансовый успех и благополучная семейная жизнь становятся гарантом личного счастья. Сложившиеся стереотипы о том, что счастье заключается в богатстве, любви и востребованности, диктуют нам свои правила. В итоге мы оправдываем чужие ожидания и проживаем чужую жизнь.

Вспомните героиню фильма «Часы», которая оставила мужа и двух детей и уехала в университетский городок Канады. Сын через несколько лет нашел ее в местной библиотеке. Оказалось, что женщине просто хотелось день за днем жить в тишине и читать. Она не побоялась реализовать мечту и добилась цели.

Рассмотрим неочевидные способы, как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь на самом деле. Приготовьтесь к тому, что результаты могут вас удивить и даже шокировать.

Заведите дневник

Каждый вечер перед сном уделяйте несколько минут для записи одного эмоционально важного события. Для этого нужно вспомнить все, что произошло с вами за день и выбрать только одно, которое имеет для вас большую ценность. В дневнике так и нужно записать:

Событие — Ценность для меня

Например: Прочитал пост о техниках повышения эффективности — Саморазвитие.

В конце недели, месяца, вспомните важное событие и запишите таким же образом. Первые результаты вы получите уже через несколько недель. Через год перед вами будет список ваших ценностей, вы осознаете, чего на самом деле желаете.

Представьте идеальный день

Начинать решать проблему, как понять, чего я хочу на самом деле, лучше с малого. Запланируйте свой идеальный день. Продумайте его до мельчайших подробностей: как вы просыпаетесь, что едите на завтрак, как проводите утро и т.д.

Решите, каким образом будете добираться на работу, возможно, вы туда совсем не пойдете. С какими людьми хотите встретиться, где пообедать, как провести вечер. Чтобы расслабиться, включите приятную музыку, закройте глаза и представляйте свой идеальный день.

Дайте формулировку желаниям

Психологи называют это упражнение самым действенным. Выполнять его лучше с партнером. Тот, кто первым начинает говорить, расслабляется, закрывает глаза и отвечает на вопросы. Другой говорит:

• Вспомни момент, когда ты полностью раскрепостился и расслабился. (Пауза).
• Вернись в ту ситуацию, почувствую те же эмоции. (Пауза).
• Отбрось все тревоги и страх, вернись в состояние, когда ты знаешь, как найти себя в жизни, понять, чем заниматься. (Пауза).
• Погрузись в самого себя, заберись в самые потаенные уголки души и ответь на вопрос, чего ты хочешь от жизни (в этот момент нужно записывать изреченные желания).

Ответы, произнесенные в последние 5 минут упражнения, будут самыми правдивыми. Теперь останется только исполнить желаемое.

Проанализируйте ценности

Перечислите все, что для вас важно — запишите на бумаге. Это личный ваш список, поэтому будьте откровенны. Если в нем не будет мужа (жены), а только дети, ничего страшного. Не чувствуйте вину.

Потом выберите 10 важных пунктов. Сравните их между собой. Например, работа и помощь другим, работа и прогулки, работа и общение с друзьями и т.д. В итоге оставьте только 3 пункта, которые больше всего важны вам. Это и будут ваши приоритеты.

Психолог Лиана Хазиахметова проводила коуч-сессию и предложила данное упражнение клиентам. Одна женщина пришла в ужас от того, что в списке ценностей хобби оказалось выше, чем муж. И это не значит, что она не любит мужа. Просто она осознала те ценности, которые составляют ее как личность. Их игнорирование не делает ее счастливой.

Напишите личную миссию

Ответьте на вопрос «Зачем я пришел в этот мир?». В этом коротком предложении концентрируются все ваши цели и ценности. Миссию сложно найти, а сформулировать еще сложнее. Включите воображение. Что будет, если вас вдруг не станет. Кто от этого пострадает, изменится ли что-то.

Самым сильным способом написать миссию является составление собственного некролога. Представьте, что пишете его в местную газету.

• «Родился в… Достиг выдающихся высот… Особенно запомнился тем, что… Его любили за то, что… Таких… не было и вряд мы увидим их на нашем веку».

Личную миссию можно сравнить со стержнем, на который вы нанизываете свои ценности.

Ответьте на 5 вопросов

В своей книге «О чем мечтать» Барбара Шер предлагает ответить на вопросы-исследования своих желаний:

1. Что я чаще всего делаю, если посмотреть на жизнь глобально?
2. Что я любил делать в прошлом?
3. Что я не люблю делать?
4. О чем я мечтаю, фантазирую, кто я в своих фантазиях?
5. Чего я боюсь?

Ответы запишите, они помогут узнать, как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь на самом деле.

Выясните истинные желания

Составьте список минимум из 20 пунктов на тему «Что я делаю и чем занимаюсь, если у меня есть $100 млн», можно оформить как сочинение.

Важный момент: представьте, что вы уже имеете всевозможные материальные блага, посмотрели мир, помогли всем родственникам и многочисленным благотворительным фондам. Словом, от вас никто ничего не требует и не ожидает. С ощущением стабильности, спокойствия, достатка напишите, чего же теперь хотите больше всего, что доставит вам радость и придаст жизни смысл.

Скорее всего, вы сейчас подумали, зачем мне это представлять, ведь таких денег у меня никогда не будет. Это ваш скептический голос — вы пытаетесь сохранить текущее положение вещей.

Смысл эксперимента в том, чтобы освободиться от посторонних мыслей и ответить на вопрос, как понять, кто я и чего хочу от жизни. Цель — выяснить истинные желания, то, чего вы хотите на самом деле.

Вы написали список или сочинение — порадуйтесь. Вы узнали себя и сделали шаг к примирению с собственной личностью.

Составьте «личное дело» мечты

Запишите мечты в порядке важности и заведите на каждую «досье», состоящее из следующих пунктов:

• название;
• рисунок и описание;
• почему она желанна;
• процент адекватности;
• время на осуществление;
• какие действия нужно совершить для воплощения в жизнь;
• требуемые ресурсы, знания и опыт;
• помощники и единомышленники;
• действия на день, неделю, месяц и т. д.

Это план и варианты ваших действий. Вы назвали мечту и записали все, что нужно знать, чтобы она стала реальной.

Примерьте желаемое

Действенным способом для решения вопроса, как понять, чем хочешь заниматься в жизни, является полное погружение в атмосферу мечты. Например, вы мечтаете об определенной марке машины. Сходите в автосалон и воспользуйтесь услугой «тест-драйв».

Во время поездки вы увидите машину своей мечты изнутри, отметите все плюсы и минусы, а главное, поймете, хотите ли вы теперь ее приобрести. «Тест-драйв» можно устроить любой желаемой вещи — на время «примерить» ее и понять, нужна ли она на самом деле.

Краткосрочная поездка в город или страну, куда хотите переехать, поможет определиться, подходят вам условия или нет. Если хотите сменить дизайн, закажите ночь в отеле и проведите ее в условиях интерьера-мечты.

Мечтаете о новой работе — посетите несколько мероприятий или мест, связанных с желаемой профессией. Потом честно признайтесь, этого ли вы хотели.

Пережитые эмоции послужат стимулом к реализации плана или к полному отказу от него.

Кроме этого, вы получите положительными эмоциями и получите неоценимый опыт.

 «Распакуйте» мечту

Чтобы определить, что на самом деле скрывается за вашими желаниями, примените метод последовательных вопросов. Научитесь находить истинную потребность или ценность.  Например, вы мечтаете о дорогом телефоне или машине. Денег на покупку нет, но вы не можете перестать думать об этом.

Попробуйте распаковать мечту при помощи последовательных вопросов: «Чего на самом деле я хочу? Чтобы на меня обратили внимание? Чтобы на меня смотрели, когда я иду с дорогим телефоном или еду на красивой машине? Привлечь внимание друзей или коллег? Чтобы все думали, какая я классная (классный)? Какое мое истинное желание? Привлечь внимание?» Получается, что вы просто хотите обратить на себя внимание. Но ведь сделать это можно, не покупая дорогую вещь. Просто покажите себя с уникальной стороны, раскройте свои особенности. Быть интересной личностью намного труднее, чем пройтись с дорогим телефоном.

Выйдите из зоны комфорта

Займитесь тем, чего раньше никогда не делали. Придумывайте 2-3 таких занятий в месяц. Наблюдайте за своей реакцией на те или иные предметы, занятия, активности. И делайте выводы.

Таким образом вы сможете увидеть, что вам интересно, а что — нет. Это максимально расширит кругозор и поможет увидеть новые перспективы.

Заведите копилку

Если вы постоянно ищете новые иди, переключаетесь то на одно, то на другое, не знаете, как понять, что я хочу делать, начните копить идеи. Речь идет не о коробке или банке, а об обычном блокноте, куда можно записывать мысли.

Как действовать:

1. Сначала вы беретесь за одно дело и занимаетесь им до получения результата;
2. Как только в вашей голове появляется новая идея, вы записываете ее и кидаете в копилку.

Получается, что вы даете своим идеям реальное воплощение, пусть пока только на бумаге. Смысл данного способа — не копить идеи в голове, «выпустить пар» и снять внутреннее напряжение. Поступая таким образом вы будете уверены, что ничего теперь не забудете и сможете спокойно работать.

Снимите трейлер вашей жизни

Подойдите к вопросу «как понять, чего ты хочешь от жизни» творчески. Подумайте, какой фильм и какого масштаба вы хотели бы снять: мелодраму, блокбастер, эпопею, комедию.

Сделайте раскадровку — разделите лист на 9 квадратов (кадров) и в каждом зарисуйте важные моменты. Это может быть победа на Олимпийских играх, вручение Оскара, выборы президента, выступление на мировой арене и проч. Возможно, это будут зарисовки тихой семейной жизни.

В 9 кадрах нужно уместить основную сюжетную линию, а те кадры, которые не вошли, имеют второстепенное значение. Вы можете переделать работу несколько раз, что убирая или подрисовывая. В итоге останется только главное — то, какой вы представляете свою идеальную жизнь.

Советы

Клод А. Гальвеций говорил: «Желание есть движущая сила души; душа, лишенная желаний, застаивается. Нужно желать, чтобы действовать, и действовать, чтобы быть счастливым».

Практические советы помогут разобраться, как найти себя в жизни, понять чем заниматься.

Совет #1 – Сделайте паузу

Прежде, чем переходить к активным действиям, остановитесь. «Человек, который бездумно мчится по жизни, похож на человека, движущегося на автомобиле: у него нет времени, чтобы остановиться и заправиться бензином. Если слишком долго путешествовать по жизни неосознанно, то бензин закончится очень скоро!» — пишет в своей книге «Отказываюсь выбирать» Барбара Шер (известный во всем мире мотивационный оратор, помогла более 1 000 000 человек найти свое призвание).

Самым первым шагом в решении вопроса, как разобраться в себе и понять чего ты хочешь, она советует сделать остановку. Просто поставьте жизнь на паузу.

Выкройте пару дней, чтобы подумать о том, чего вы хотите на самом деле. Лучше уехать в уединенное место, где можно побыть наедине со своими мыслями. Если такой возможности нет, заприте дверь, отключите телефон и не заходите в соцсети. Даже несколько часов наедине с самими собой помогут понять, что делать, когда не знаешь, что делать дальше в жизни.

Совет #2 – Научитесь медитировать

Техника медитации поможет снять стресс и сконцентрироваться на решении вопроса, как понять, что ты хочешь от себя. Вы расслабитесь, сосредоточитесь и сможете погрузиться в свое внутреннее состояние. Сделайте медитацию частью своего дня.

Во время процесса старайтесь думать о позитивных вещах, забывая неудачи. Медитация поможет успокоиться, настроиться на продуктивный день или снять усталость после работы. Вы восстановите душевное состояние, укрепите здоровье и более четко сможете рассмотреть свои приоритеты.

Совет #3 – Прислушайтесь к себе

Придерживайтесь следующего алгоритма:

• Начните отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.
• Не отмахивайтесь от своих устремлений.
• Примите себя таким, какой вы есть (идеальных людей не существует).
• Не стесняйтесь негативных мыслей и страхов (с ними нужно бороться).
• Будьте честны с собой, самообман — защитный механизм психики.

Умение слышать свой внутренний голос поможет разобраться, как найти свою цель в жизни и понять чем хочу заниматься по-настоящему.

Совет #4 – Наберитесь терпения

Не бросайте начатое на полпути. «Способный терпеть, способен добиваться всего, чего он хочет», — утверждал Бенджамин Франклин. Эту способность необходимо вырабатывать: найдите в деле то интересное, что может увлечь и сгладить неприятные моменты.

Нацельтесь на положительный результат и постарайтесь действовать, получая удовольствие от самого процесса. Помните, что успех определяет не то, чем вы хотели бы наслаждаться, а то, какие испытания вы согласны вынести, чтобы получить желаемое.

Книги чтобы найти свои желания

Эффективным способом в выявлении своих желаний является чтение книг по психологии или уникальных историй, основанных на реальных событиях с описанием различных судеб персонажей.

10 книг, которые помогут ответить на вопрос, как найти, что хотеть и к чему стремится в жизни.

1. «Сила настоящего», Экхарт Толле. В книги собраны притчи, реальные истории и практики, которые меняют мировоззрение.
2. «Никогда-нибудь»,Елена Резанова. Автор дает советы, как перестать сомневаться и откладывать свои мечты и цели.
3. «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом», Мэг Джей. Автор книги рассказывает о жизни между 20-30 годами, о важности принятии решений в этот отрезок времени, об осознанности принятии решений.
4. «Сделай себя сам», Тина Силиг. Книга поможет понять себя и разложить все по полочкам. Содержит практичные советы, мотивирует, подсказывает, где черпать идеи.
5. «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле», Барбара Шер. Содержит практические советы, как преодолеть барьеру на пути к своей цели и решить, кем вы на самом деле хотите стать.
6. «Победи свой страх», Менди Холгейт. Автор называет 12 главных страхов, мешающих добиться успеха, и дает советы, как их преодолеть.
7. «Есть. Молиться. Любить», Элизабет Гилберт. Автобиографичный роман о разведенной женщине. В поисках себя она отправляется в одиночное путешествие.
8. «Тайна», Ронда Берн. Книга для тех, кто не может найти свое призвание. Мотивирует воплощать в реальность свои желания.
9. «Главное понимание — главным вещам». Автор дает практические советы, как расставлять приоритеты и отличать важное от неважного.
10. «Красная таблетка», Андрей Курпатов. Книга поможет разобраться в сложных отношениях с самим собой и ответить на вопрос, как понять, чего ты хочешь от жизни.

В заключении

Альберт Эйнштейн сказал отличную фразу: «Стремитесь не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы ваша жизнь имела смысл».

Действительно, чтобы стать счастливым и успешным, нужно определиться со своими желаниями и целями в жизни.  У каждого человека они свои. Когда найдете, не отступайте — двигайтесь вперед, пока не достигнете своей цели.

Задавая себе вопрос, как понять, чем хочешь заниматься в жизни, помните — ответ может быть значительно ближе, чем кажется.

Как понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле: психологи назвали 6 способов разобраться в себе

Образ жизни

Фото

IStockphoto

Бывает и другая ситуация. Кажется, что точно знаешь, чего хочешь, а позже оказывается, что это было вовсе не твое желание, а чужое — например, навязанное родителями, окружением или вдохновленное яркой историей чужого успеха.

Как же понять, чего хочешь именно ты, и как определить цели и ориентиры? Мы попытались разобраться вместе с психологами.

Что делать, если не знаешь, чего хочешь

По словам психолога Дианы Подручной, для поиска истинного желания важно адекватно воспринимать себя и окружающий мир. Если человек не осознает себя, не смотрит трезво на вещи и не хочет брать ответственность за свою жизнь, тогда и советы ему вряд ли помогут.

Специалист перечислила 4 способа, которые помогут лучше разобраться в себе и своих желаниях.

Практикующий психолог, специалист в области социальной педагогики и психологии девиантного поведения

1. Поймите, какой вы

Ответьте себе на вопросы, которые помогут понять вам, кто вы и какой вы — это позволит сформировать некую базу и определить, в каком направлении надо двигаться. Например:

• что получается у вас лучше всего,

• что вам нравится делать в свободное время,

• от чего вы получаете удовольствие;

• что вам интересно,

• что вас вдохновляет,

• чем вы занимались в детстве,

• как выглядит ваш идеальный день.

2. Возьмите «час тишины»

Используйте эту практику (желательно ежедневно), чтобы научиться слышать свои собственные мысли. Займите удобную позу, закройте глаза и просто наблюдайте за собой. Сначала мысли будут хаотично проноситься в вашей голове, вызывать разные эмоции, но с каждым разом вы все яснее и яснее будете понимать, о чем они говорят.

И не торопитесь — дайте себе время разобраться с собственными мыслями и чувствами. Тогда у вас появятся все шансы найти себя, свою цель и конкретный путь.

3. Составьте список желаний

Выпишите самые назойливые фразы, которые крутятся в вашей голове. Например, «хочу быть богатым», «не хочу работать в найме», «хочу любви».

Затем конкретизируйте каждое свое желание. Например, «хочу зарабатывать 200 тысяч в месяц», «хочу открыть свою кофейню», «хочу встретить мужчину и построить с ним любовные отношения».

Дальше еще добавьте деталей, ответив на вопрос «Зачем?» Примеры: «хочу зарабатывать 200 тысяч в месяц, чтобы чувствовать себя спокойно», «хочу открыть свою кофейню, чтобы получать удовольствие от работы», «хочу встретить мужчину и построить с ним любовные отношения, чтобы дарить ему свою заботу». Чем детальнее вы себе ответите, тем лучше.

4. Напишите свою историю

Это один из сложных способов, но, поверьте, он того стоит. Напишите автобиографию — как можно подробнее. Расскажите обо всех этапах своей жизни: о важных событиях, людях и решениях, которые повлияли на вас, о том, где вы находитесь сейчас, что имеете, о чем переживаете и так далее.

Психолог Мария Данина считает, что всегда надо искать возможность протестировать свое желание на практике.

Психолог, основатель онлайн школы психологических профессий «Психодемия», кандидат психологических наук

5. «Примерьте» желание

Когда люди покупают одежду, они, прежде всего, видят ее на других моделях или манекене — магазины заинтересованы, чтобы вы увидели вещь в наиболее привлекательном виде. Так выше вероятность того, что вы ее купите. Но мало кому придет в голову делать покупку без примерки. А иногда бывает, что уже купленную вещь мы сдаем обратно, потому что примерка в магазине не всегда отражает то, с чем мы сталкиваемся в повседневной носке. С желаниями и целями ситуация такая же. Если у вас есть идея чего-то хорошего и приятного, нужно это «примерить» — так станет понятно, подходит идея лично вам или нет.

Как это сделать в реальности? Например, если вам кажется очень привлекательной покупка дома за городом для постоянной жизни, попробуйте снять такой дом на месяц и поживите в нем. Вы сразу увидите, с какими трудностями и ограничениями, а также радостями и преимуществами столкнетесь как владелец. Получив хотя бы небольшой реальный опыт в своем желаемом будущем, вы сможете более взвешенно и осознанно принять решение.

Если реальный опыт недостижим, попробуйте использовать воображение. Важно детализировать образ и приблизить его к реальности. Как после желанного события будет проходить ваш день? Как изменится быт? Какие новые проблемы появятся, и как вы их будете решать? Что особенно приятно и неприятно в этом образе? Чем детальнее и реалистичнее будет ваша фантазия, тем больше она раскроет вам глаза на ваше желание — насколько «картинка» на самом деле желанна для вас.

6. Не ждите «любви с первого взгляда»

Люди учатся на опыте — своем и чужом. Чем больше разнообразного опыта у вас и вашего окружения, тем скорее вы встретите то, что вам нравится и подходит. Для этого нужно пробовать разные занятия, возможно, помогать своим друзьям и близким в их занятиях. Можно читать и смотреть личные истории людей, состоявшихся в своих профессиях или хобби. Главное — не ограничиваться описаниями, а сразу искать возможность это попрактиковать.

Однако тут важно не попасть в ловушку поиска идеального. У некоторых людей есть идея, что, если они найдут «свое», с неба на них спустится божественный луч и заиграет эпическая музыка. Они ждут этого ощущения, а оно никак не приходит. Но в жизни часто бывает, что даже самое приятное для нас дело все равно требует больших усилий, терпения, готовности сначала помучиться. Так что важно дать себе достаточно времени, чтобы «влюбиться» в занятие, а не искать любви с первого взгляда — она может и не случиться.

Когда трудно сделать выбор

По словам известного психолога Михаила Лабковского, есть даже такое расстройство — «зависимое расстройство личности». Оно предполагает, что человек совсем не может выбирать, ему страшно быть хоть в чем-то самостоятельным. Часто причины надо искать в детстве, когда родители все решали за ребенка — что носить, что есть, где учиться. Но это не обязательно какое-то нарушение. Многим и без диагноза мучительно трудно делать любой выбор, даже не жизненно важный — характер у них такой.

В своем телеграм-канале психолог предложил простой способ быстро принять решение:

• Подкиньте монетку.

• Пока она будет падать, вы, скорее всего, будете думать: «Только бы этой стороной!..» Это и есть идеальное для вас решение.

Ищем правильное желание

Диана Подручная назвали частые ошибки, которые мешают нам правильно «загадывать» желания, и как следствие, ставить перед собой реальные, а не фантастические цели. Вот эти ошибки:

1. Загадываете не для себя, а для другого. Желание всегда должно быть именно вашим. Когда вы мечтаете о том, чтобы «муж стал зарабатывать больше денег» или «родители гордились вами», вы желаете за них, а не за себя.

2. Мечтаете получить все и сразу. Когда нет конкретики в ваших желаниях, нет и конкретных целей для их достижения.

3. Отталкиваетесь от исходной точки. «Я не хочу здесь работать» или «я не хочу так жить» — подобные желания не могут помочь вам определить, куда действительно вы хотите двигаться.

4. Не опираетесь на собственные ощущения и чувства. Желания формируются из конкретных внутренних импульсов: «хочу зарабатывать 100 тысяч в месяц». Но для чего они вам? Для того, чтобы путешествовать, быстрее выплатить кредит или чувствовать себя спокойно и уверенно?

5. Желание не соответствует вашим ценностям. Некоторые люди мечтают зарабатывать большие деньги, хотя самое важное для них — общение с близкими. Они думают, что если будут зарабатывать больше, то и отношения с родными улучшатся. И вместо того, чтобы идти напрямую к цели, они выбирают долгий и тернистый путь, который может и не привести их к желаемому.

Анастасия Романова

Теги

• Психология

ТОП-10 ЧЕГО МЫ ВСЕ ХОТИМ ОТ ЖИЗНИ

Какова ваша цель в жизни? Деньги, слава, продвижение по службе, статус и многое другое? Отрезвляющая реальность такова, что даже после достижения этих целей многие люди все еще не удовлетворены или не реализованы. В вашей жизни чего-то не хватает, но вы не знаете, что именно и как это найти? Что-то, что вызывает один вопрос: «Какой была бы моя жизнь, если бы я только мог понять, что я ищу? Как найти свое предназначение?

Чего люди на самом деле больше всего хотят от жизни? Проведя небольшое исследование, я обнаружил, что есть десять вещей, которые неизменно возглавляют список желаний, и мы все хотим одного и того же!

Неудивительно, что то, чего люди действительно хотят, соответствует иерархии потребностей психолога Абрахама Маслоу (Motivation and Personality, 1954). Маслоу сделал самореализацию и счастье центральной частью работы своей жизни. Он определил, что самореализация глубоко укоренилась в человеческом желании и является тем, чего люди в основном хотят. Самоактуализация относится к потребности в личностном росте и открытиях, которая присутствует на протяжении всей жизни человека. Самореализованные люди реализованы и делают все, на что способны. В самореализации человек приходит к тому, чтобы найти смысл жизни, который для него важен. Это самое счастливое место, и оно находится на вершине иерархии.

Музыканты должны создавать музыку, художники должны рисовать, поэты должны писать, если они хотят в конечном итоге быть в мире с самими собой. Какими могут быть люди, такими они и должны быть. Они должны быть верны своей природе. Эту потребность мы можем назвать самореализацией.

Абрахам Маслоу

Наши самые основные потребности — биологические потребности человеческого выживания и безопасности — это первые два уровня в иерархии, и, согласно Маслоу, все остальные потребности становятся второстепенными, пока эти потребности не будут удовлетворены.

Совершенно логично. На этом самом базовом уровне человек, озабоченный поиском следующей еды, может описать свое счастливое место как место, где много еды. Голодный человек может чувствовать, что гарантией еды на всю жизнь будет совершенное счастье. Но как только основная потребность в питании удовлетворена, его разум может свободно думать о стремлениях более высокого уровня. По мере продвижения вверх по иерархии потребностей, удовлетворяя каждый уровень, мы приближаемся к конечной цели самореализации.

ИЕРАРХИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ ПО МАСЛОУ

ВОТ ДЕСЯТЬ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫХ ЛЮДИ ХОТЯТ БОЛЬШЕ ОТ ЖИЗНИ.

1. СЧАСТЬЕ

В опросах о том, чего люди хотят от жизни, «счастье» постоянно занимает первое место среди популярных «желаний». Но не обязательно достигать самореализации, чтобы быть счастливым. Поскольку счастье — это состояние ума, которое означает разные вещи для разных людей, можно утверждать, что если мы счастливы, то наши желания и потребности удовлетворены, и мы можем достичь счастья на любом и всех уровнях, которые нас удовлетворяют.

Для каждого из нас счастье означает разные вещи. Мотивация самореализации или счастья ведет людей в разных направлениях. Оно может принимать форму желания быть идеальной матерью, в другом оно может выражаться академически, а в третьем оно может выражаться в спорте, творчестве или изобретениях.

2. – 4. ЗДОРОВЬЕ, БОГАТСТВО и БЕЗОПАСНОСТЬ

Это следующие три из первой десятки желаний, и они соответствуют уровню «Безопасности и защищенности» Маслоу. Эти потребности связаны с нашим естественным стремлением к предсказуемому, упорядоченному миру, который в некоторой степени находится под нашим контролем. Мы ожидаем безопасности и свободы, которые всегда были здесь, так же уверены, как мы ожидаем, что свет включится, когда мы щелкнем выключателем.

Обычно мы должны работать над здоровьем и богатством. Им нужен план.

Здоровье может относиться к физическим, умственным, социальным и духовным аспектам нашей жизни, и его следует добиваться сбалансированным образом, чтобы все аспекты дополняли друг друга, а не концентрировались на одной области за счет других.

Наше величайшее счастье не зависит от условий жизни, в которые поставил нас случай, но всегда является результатом доброй совести, крепкого здоровья, занятий и свободы во всех справедливых занятиях.

Томас Джефферсон

Богатство во многом зависит от нашей точки зрения и уровня иерархии, в которой мы сейчас находимся. В детстве мне всегда говорили, что я богат, потому что у меня есть дом, семья, которая меня любит, одежда и еда. Я всегда буду верить в это, независимо от того, какого уровня я достигну. Тем не менее, будучи взрослыми, большинство из нас хотят быть, по крайней мере, финансово независимыми, если не очень богатыми. Как только мы поднимемся над базовыми потребностями и сможем сосредоточить свои мысли на других целях роста, мы начнем приближаться к самореализации.

5. ХОРОШИЕ СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ, ДРУЗЬЯ И ГАРМОНИЯ

Если физиологические потребности и потребности в безопасности достаточно хорошо удовлетворены, потребности в любви и принадлежности становятся центром нашего внимания и мотиватором нашего поведения. Примеры включают дружбу, близость, доверие и принятие, получение и проявление привязанности, любовь и принадлежность к группе. Важно иметь чувство связи с единомышленниками или другими людьми, которые разделяют ваши взгляды и работают для достижения общей цели.

6. ЗНАЧИМАЯ РАБОТА

Вопреки распространенному мнению, большинство людей хотят работать. Но они хотят значимой работы, которая в первую очередь дает им чувство удовлетворения, уважает их навыки и знания и позволяет им внести свой вклад. Вместе с адекватной компенсацией, конечно.

Удовлетворение потребности в «уважении» приводит к чувству уверенности в себе, ценности, силе, способности и адекватности – быть полезным и нужным в мире. Наши успехи и достижения не только отражают и укрепляют нашу самооценку, но и признание и оценка со стороны других обеспечивают уважение со стороны других — то, что я называю «уважением других».

7. ОСТАВИТЬ НАСЛЕДИЕ

Большинство людей хотят оставить после себя положительное наследие. Наследие может быть материальным, но более важным является наследие, которое мы оставляем семье, друзьям и «нашему миру» о том, кто мы есть и как мы коснулись их жизни — суть нашей жизни на земле.

Даже если мы не оставим наследие, которое изменит мир, например изобретение электричества или компьютера, наше коллективное наследие семейных ценностей, обычаев, этики, талантов и знаний может сильно повлиять на мир, в котором будут жить наши потомки.

8. НАДЕЖДА

Надежда — это оптимистичный настрой, основанный на ожиданиях или желаниях, и люди хотят знать, что все возможно. Надежда также рассматривается как необходимое условие духовного достижения.

Психолог Чарльз Р. Снайдер связал надежду с существованием цели в сочетании с четким планом ее достижения. Как специалист в области позитивной психологии, Снайдер определил, что есть три основных элемента, из которых состоит обнадеживающее мышление:

• Цели – Приближение к жизни в
  целенаправленный путь.
• Пути – Поиск различных
  способы достижения своих целей.
• Агентство – Полагая, что вы
  может спровоцировать изменения и достичь этих целей.

Снайдер
утверждает, что люди, способные реализовать эти три компонента и
развивают веру в свои способности, полные надежд люди, которые могут установить четкие
целей, представьте себе несколько действенных путей к этим целям и настойчиво
даже когда на их пути встают препятствия.

9. СПОКОЙСТВИЕ РАЗУМА

Люди хотят свободы от беспокойства, беспокойства (эмоционального, ментального, духовного или внутреннего конфликта), спокойствия и безмятежности. Для некоторых это может означать, что ночью все члены семьи будут спать спокойно в постели. Стремление к миру восходит к Маслоу уровня безопасности / безопасности.

Покой – это красота жизни. Это солнечный свет. Это улыбка ребенка, любовь матери, радость отца, единство семьи. Это прогресс человека, победа правого дела, торжество истины.

Менахем Бегин

10. ИСПОЛНЕНИЕ:

Это возвращает нас к самореализации и счастью, которое ее сопровождает. Маслоу заявил, что человеческая мотивация основана на стремлении людей к самореализации и изменениям посредством личностного роста. По сути, люди хотят стать всем, чем они способны стать.

Главной характеристикой самоактуализирующихся людей является их осознание своих благословений. Их благодарность помогает им преодолеть гедонистическую адаптацию — феномен, при котором независимо от того, насколько хорошо (или плохо) что-то заставляет нас себя чувствовать, мы возвращаемся к нашему первоначальному счастью: «заданной точке» в течение короткого времени. Тем не менее, самоактуализирующиеся люди способны преодолеть гедонистическую беговую дорожку и продолжать испытывать прочное счастье благодаря личному росту и пиковым переживаниям.

Цените снова и снова, свежо и наивно, основные блага жизни, с трепетом, удовольствием, удивлением и даже экстазом, какими бы стабильными эти переживания ни казались другим.

Абрахам Маслоу

Когда мы стремимся к самореализации, еще один ключевой способ сохранить наше счастье — это не принимать что-то как должное, а наслаждаться этим. Сохраняйте память о том, как это заставило вас себя чувствовать, осознавая положительное влияние, которое оно оказало на вашу жизнь. Будьте благодарны и признайте свою удачу по сравнению с тем, где вы были в прошлом.

Давайте отправимся в путешествие к самореализации. В следующем посте я расскажу о дополнительных характеристиках самоактуализирующихся и о том, как стать самореализованными.

57 вещей, которые другие люди хотят от жизни

Если бы вдруг появился джинн и предложил исполнить одно ваше желание, что бы вы сказали ?

Большинство людей отвечают: «Деньги!» и назвать огромную сумму. Но деньги быстротечны. И это ничего не даст вам, если вы не потратите их на что-то значимое … что возвращает вас к исходной точке:

Чего ты действительно хочешь?

Я сбиваюсь с толку, решая, что съесть на ужин, не говоря уже о том, чтобы понять, чего я хочу в жизни. К счастью, мозговой штурм полезен, особенно когда его подталкивают идеи извне. Вот почему я составил этот список вещей, которые хотят в жизни других человек.

Я не говорю, что вы должны хотеть того, что делают другие. Но, возможно, прочитав эти разнообразные ответы, которые я почерпнул от друзей и из других источников, вы натолкнетесь на свежие идеи.

И пока вы проводите мозговой штурм, помните, что ни одна идея не является слишком большой для того, кто живет жизнью писателя . Вы не сталкиваетесь с теми же ограничениями, с которыми сталкиваются другие люди. Неограниченный потенциальный доход и свобода работать, когда и где вы выберете, дают вам огромную свободу. Ваша самая большая трудность – это решить, чего вы хотите, а затем идти к этому.

Итак, если на вопрос «Чего ты хочешь от жизни?» оставляет вас в тупике, вы можете, по крайней мере, получить свои целеустремленные соки, взглянув на список ниже.

Но прежде чем вы начнете, сделайте мне одолжение. На самом деле прочтите этот список и отметьте то, что вам может понадобиться. Постановка целей требует сосредоточенного мышления. Легко отмахнуться и сказать, что вы сделаете это позже, но велика вероятность, что вы больше никогда к этому не вернетесь.

Просто помните, отдача может быть огромной, если вы действительно приложите к этому некоторые усилия.

Итак, вот ваш список из 57 вещей, которые другие люди хотят получить от жизни:

Материальные вещи

1. Большой дом
2. Хорошая машина
3. Модная одежда
4. Много денег, чтобы поужинать вне дома
5. Достаточно большой бюджет для роскошного путешествия
6. Тонкие друзья
7. Привлекательный супруг

Вещи для уверенности в себе

8. Чтобы не выглядеть и не чувствовать себя толстой
9. Есть все, что хочешь, не набирая вес
10. Чтобы постоять за себя в политическом разговоре
11. Научиться танцевать, не выглядя глупо
12. Быть привлекательным в старости
13. Быть душой вечеринки хотя бы раз
14. Знать, чего ты хочешь, и иметь уверенность, чтобы добиться этого

Приключения

15. Посетите все континенты
16. Свободно владею иностранным языком
17. Научитесь делать профессиональные фотографии
18. Займитесь подводным плаванием, нырянием со скал или прыжками с парашютом
19. Жить в красивом, безмятежном месте
20. Волонтер в зоне бедствия
21. Отправляйтесь на крупный спортивный чемпионат, например Уимблдон
22. Пилотировать самолет
23. Проведите Новый год в Нью-Йорке

Духовные/эмоциональные вещи

24. Иметь хотя бы одного настоящего лучшего друга
25. Почувствуйте облегчение от общественного осуждения
26. Примириться с врагом
27. Оставаться в памяти после смерти в положительном ключе
28. Знайте, что вы изменили чью-то жизнь
29. Чувствовать себя важным для других
30. Познай себя и почувствуй себя сосредоточенным
31. Живите каждый день без сожалений
32. Тихие самоограничивающие мысли

Вещи, связанные с карьерой

33. Достигните легендарного уровня успеха, который сделает вас неприкасаемым
34. Создайте положительный баланс между работой и личной жизнью
35. Почувствуй себя способным, каким тебя считают другие
36. Будьте продуктивнее с каждой минутой дня
37. Быть признанным талантливым или даже гениальным
38. Следуйте своему призванию, поддерживая свою семью финансово
39. Опубликовать книгу
40. Заработать достаточно денег, чтобы заботиться о стареющих родителях
41. Написать сценарий, который будет воспринят как фильм

Вещи для образа жизни

42. Начинайте каждое утро с неторопливой чашки кофе, а не с чашечкой кофе в спешке
43. Путешествие по стране на автофургоне
44. Удовлетворительный регулярный секс
45. Не бояться близости
46. Иметь много детей и внуков
47. Остаться в браке с одним и тем же человеком
48. Найти значимую работу
49. Найди лучший кусок пирога
50. Подарите своей собаке по-настоящему счастливую жизнь

Вещи для здоровья

51. Стареть, не теряя рассудка и не теряя контроля над своим телом
52. Восстановление после болезненной или изнурительной болезни
53. Не умереть от мучительной или изнурительной болезни
54. Имейте много энергии, чтобы наслаждаться каждым днем ​​
55. Старейте изящно, без морщин и без облысения
56. Найдите способ получить удовольствие от упражнений
57. Закончите марафон или триатлон Ironman

Прочитав перечисленные выше цели, вы будете готовы начать думать о том, что для вас важнее всего. В течение следующих нескольких дней обратите внимание на то, какие цели по-прежнему стоят перед вами. Затем подумайте, какие из этих целей дополняют то, что делает вас счастливее.

Каждый раз, когда к вам приходит идея новой цели, записывайте ее. Ничего не отфильтровывайте, особенно если ваша первая реакция на это — что это невозможно.

В этом красота жизни писателя . Практически нет ничего невозможного, когда вы можете управлять доходом одним прикосновением к клавиатуре, в любом месте и в любое время.

Думай масштабно. Подумайте о тех вещах в жизни, которые приносят вам наибольшее удовлетворение и вознаграждают вас, а затем разбейте эти вещи на детали. Например, возможность хорошо обеспечивать своих близких доставляет вам огромное удовольствие.

Опирайтесь на это, спросив себя какой вы хотите предоставить. Хотите отдать своих детей в частную школу? Зарабатываете достаточно денег, чтобы вашему супругу не приходилось работать? Подарить внукам неделю в Disney World? Обеспечить уход за престарелым родителем?

Как только вы определите, чего хотите, действуйте в обратном порядке. Подумайте, что нужно для этого. Затем подумайте о том, сколько времени вы можете потратить на достижение этой цели. Наконец, подумайте, какие проекты будут достаточно приятными, чтобы сделать достижение этой цели приятным.

Ваша цель здесь — найти что-то, что не только оплачивает счета, но и питает ваш дух. Если вам повезет, то же самое будет делать и то, и другое.

Если ваша цель состоит в том, чтобы заработать больше денег, сменить профессию или зарабатывать на жизнь писательством, вам обязательно стоит посетить учебный лагерь AWAI. Это одно из лучших мест, где можно найти вдохновение для целеустремленной жизни (судя по опыту!). Для получения дополнительной информации нажмите здесь.

Босоногий писатель

Откройте для себя прибыльный стиль письма, который даст вам максимальную свободу и в то же время будет приносить большой доход. Узнать больше »

Нажмите, чтобы оценить:

•  
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

В среднем: 3,4

Опубликовано: 8 августа 2011 г.