Бек аарон: Автор: Бек Аарон | новинки 2021

Аарон Бек — фото, биография, личная жизнь, новости, книги 2021

Биография

В конце весны 2020-го корреспондент «Афиши Daily» поднял в своей статье крайне любопытную тему, описав научное объяснение явления, когда кто-то стремится окружить себя большим количеством братьев наших меньших. Патологическое накопительство животных (или хординг), относящееся к поведенческим расстройствам личности, впервые охарактеризовали знаменитые американские психиатры Аарон Бек и Дули Уорт еще в 1981-м в совместном отчете, опросив 31 человека.

Детство и юность

В середине июля 1921-го, 18-го числа, в Провиденсе в многодетной семье эмигрантов из Российской империи, евреев по национальности, появился младший ребенок — сын Аарон. Гарри Бек (Гершл Бык) родился в Проскурове (сейчас это украинский Хмельницкий), работал издателем и перебрался в США в 1906-м.

Элизабет Темкин прибыла в Соединенные Штаты Америки из Любеча (в прошлом — старейший город на Днепре) и занималась общественной деятельностью. Влюбленные поженились в 1909-м.

A memorable and meaningful time of Dr. Beck’s life was growing up as one of 4 siblings in Providence, Rhode Island.

Опубликовано Aaron T. Beck Четверг, 23 апреля 2015 г.

Аарон Бек в детстве

Впоследствии мужчина признавался, что, несмотря на имевшиеся трудности (СМИ утверждали, что мать, так и не оправившись от смерти дочери от гриппа, находилась в состоянии депрессии), он вырос в атмосфере любви и заботы. С ранних лет мальчик не имел проблем с учебой, чего нельзя сказать о его здоровье.

В детстве случилось несчастье: перелом руки привел к сепсису, тяжелое состояние вызывало тревогу у врачей. Юный пациент выжил, что оказалось сродни чуду, но произошедшее не прошло бесследно: развились многочисленные фобии. Например, Бек боялся получить травмы с кровотечением, публично выступать, задохнуться, необходимости хирургического вмешательства и т. д. К счастью, со временем ему удалось справиться с ними, отчасти из-за изучения медицины и обращения к методу десенситизации.

From 1950 to 1952 Dr. Beck served as a fellow in psychiatry at the Austen Riggs Center, a world-renowned psychoanalytic hospital in Stockbridge, Massachusetts.

Опубликовано Aaron T. Beck Четверг, 14 мая 2015 г.

Аарон Бек в молодости

В 1942-м парень с отличием окончил Брауновский университет, а через 4 года — Йельскую школу медицины с ученой степенью. Затем, пройдя стажировку, попал в Austen Riggs Center и прошел военную службу в Valley Forge Army Hospital. В дальнейшем настал черед исследовательского вуза в Пенсильвании и APsaA.

Личная жизнь

С личной жизнью у Аарона все в порядке. Еще в 1950-м он счастливо женился на Филлис Уитмен, которая стала первой женщиной-судьей в апелляционном суде штата Пенсильвания и всегда поддерживала любимого мужа в его начинаниях. В браке родились четверо детей, Рой, Дэн, Элис и Джудит.

К слову, младшая дочь пошла по стопам знаменитого родителя, весьма преуспев в изучении когнитивно-поведенческой терапии. В 1994-м она вместе с отцом основала Институт когнитивной психотерапии и исследований, расположенный в Филадельфии.

«Когда я только начинал практиковать, то мне приходилось расшаркиваться перед каждым клиентом, объяснять суть метода, чтобы тот давал рекомендации. Сегодня же моя дочь возглавляет институт имени меня. Это ли не доказательство того, что когнитивная терапия действительно меняет жизнь к лучшему?» — шутил Бек.

Что касается индивидуальных предпочтений, то известно, что знаменитость обожает собирать галстуки-бабочки и не устает пополнять свою внушительную коллекцию новыми экземплярами.

Психиатрия

Сначала молодого человека влекла неврология, но, соприкоснувшись с психиатрией, тот сильно в ней разочаровался. На его глазах тяжелобольные медленно угасали без должного лечения: медики кололи препараты до потери сознания, превращали в зомби после лоботомии и применяли электрошок. Аарон понял, что нужно искать более мирное решение этого вопроса.

Бек обратился к мегапопулярному в те годы психоанализу, но скоро пришел к выводу, что он не приносит должного эффекта, особенно если речь идет о депрессии. Поэтому вскоре им были созданы собственная модель депрессии и на основе бихевиоризма и условно-рефлекторного закрепления — новый метод лечения аффективных расстройств, названный когнитивной психотерапией. Основные ее положения Бек сформулировал независимо от Альберта Эллиса, предложившего направление РЭПТ.

«Отказавшись от консультирования по методу Фрейда, первое, что я ощутил — это тревогу за свое материальное благополучие. Когда же я начал практиковать когнитивную терапию, финансовое положение резко пошатнулось. Спустя десять сеансов довольные клиенты уходили, а мои доходы таяли на глазах», — признавалась знаменитость в интервью.

Опубликовано Aaron T. Beck Пятница, 10 июля 2015 г.

Аарон Бек и Альберт Эллис

Однако время расставило все на свои места, и способность новатора в кратчайшие сроки разворачивать пациентов от угнетенного состояния к позитивному мышлению сделала его невероятно популярным. Вклад в психологию Бека огромен. Профессор выдели две теории глубинных убеждений (связанные с беспомощностью и с неприятием), ввел термин «автоматические мысли», разработал своеобразный «кодекс невротика», шкалу депрессии (тест на депрессию) и т. д.

Его богатая библиография состоит из книг, пособий и статей о применении когнитивной терапии в целях предотвращения самоубийств и при эмоциональных нарушениях. К ним относятся, например, особенно цитируемые «Тревога и беспокойство: когнитивно-поведенческий подход», изданная в соавторстве с Дэвидом Кларком, и «Когнитивная психотерапия расстройств личности», написанная вместе с Артуром Фрименом.

Аарон Бек сейчас

Несмотря на почтенный возраст, Аарон Бек плодотворно трудится. В 2019-м творческую биографию талантливого автора обогатила статья под названием «60-летняя эволюция когнитивной теории и терапии». Двумя годами раньше медицинский сайт Medscape поместил титулованного психотерапевта на 4-е место в списке самых влиятельных врачей прошлого века.

Свою работу продолжает и созданный им Beck Institute for Cognitive Therapy and Research. За деятельностью института можно следить посредством фотографий и информации, размещенных на официальном сайте и в социальных сетях.

Библиография

• 1967 — «Диагностика и лечение депрессии»
• 1972 — «Депрессия: причины и лечение»
• 1975 — «Когнитивная терапия и эмоциональные расстройства»
• 1979 — «Когнитивная терапия депрессии»
• 1993 — «Когнитивная терапия алкогольной и наркотической зависимости»
• 1998 — «Интегративная сила когнитивной терапии»
• 1999 — «Узники ненависти: когнитивные основы гнева, враждебности и насилия»
• 1999 — «Научные основы когнитивной теории и терапии депрессии»
• 2003 — «Когнитивная психотерапия расстройств личности»
• 2005 — «Тревожные расстройства и фобии: когнитивная перспектива»
• 2008 — «Шизофрения: когнитивная теория, исследования и терапия»
• 2010 — «Когнитивная терапия тревожных расстройств: наука и практика»
• 2012 — «Групповая когнитивная терапия зависимостей»

Аарон Бек — Психологос

Аарон Бек называет свою биографию ярчайшим примером того, что психотерапия действительно работает. Его путь от пугливого заикающегося мальчика, сына нищих российских эмигрантов, до одного из пятерки самых богатых и влиятельных психологов мира — наилучшее тому доказательство.

Аарон Бек (Aaron Beck) прославился не только как талантливый ученый-изобретатель, но и как превосходный пиар-менеджер: сначала создал направление — когнитивную психотерапию, а потом раскрутил его, превратив в настоящий тренд.

«Когда я начал практиковать когнитивную терапию, мое финансовое положение резко пошатнулось», — говорит Аарон Бек

Настоящий успех и признание пришли к Беку к его 68-летию, в 1989 году. А в далеком 1954-м 33-летний доктор Аарон, только что ставший профессором психиатрии в Пенсильванском университете, испытывал большие сомнения в выборе профессионального метода. С одной стороны, он противился набиравшему обороты увлечению американских психологов хирургическими техниками (в том числе лоботомией), с другой — не спешил и специализировался в менее травматичном, зато гораздо более затяжном направлении — психоанализе, который в те годы переживал в США вторую волну популярности.

По большому счету ни один из этих вариантов Бека не устраивал. Но если от карьеры психохирурга он отказался сразу («Я даже думать об этом не мог без содрогания. Людей с банальной депрессией кололи до потери сознания, делали им электрошок, и в результате лоботомии они превращались в зомби»), то психоанализом он некоторое время занимался, пока полностью не разочаровался. «Великое заблуждение считать, будто корни психологических проблем необходимо искать в детских переживаниях,— писал Бек.— Намного важнее понимать, что происходит в настоящее время в жизни человека, как он воспринимает себя и окружающий мир, в каком ключе мыслит».

Постепенно, начав практику в качестве классического психоаналитика, Аарон Бек перешел на когнитивную психотерапию — собственную методику, основы которой стали складываться именно тогда. По сравнению с психоанализом, курс которого обычно длился пять-десять лет, сеансы его авторского направления (занимающие максимум 12 месяцев) выглядели невероятно скоростными. В одном из интервью Бек признался: «Отказавшись от консультирования по методу Фрейда, первое, что я ощутил,— это тревогу за свое материальное благополучие. Если бы я остался психоаналитиком, мне было бы достаточно иметь двух-трех постоянных клиентов, чтобы подписывать счета, не глядя на цифры. Когда же я начал практиковать когнитивную терапию, финансовое положение резко пошатнулось. Спустя десять сеансов клиенты говорили мне: „Доктор, спасибо! Я стал по-другому смотреть на жизнь, иначе думать о себе и окружающих. Я чувствую, что больше не нуждаюсь в вашей помощи, всего доброго, доктор!” И, довольные, уходили. А мои доходы таяли на глазах».

Правда, тревога Бека скоро развеялась. Когнитивная терапия, которая помогала людям в кратчайший срок проходить путь от депрессии до позитивного решения большинства проблем, сделала Бека настолько популярным, что за свое финансовое положение он мог больше не тревожиться. Метод начал стремительно распространяться, и в Америке начала 90-х посещать когнитивного психолога стало так же модно, как ходить на йогу.

Огромную поддержку Аарону Беку долгие годы оказывала и оказывает до сих пор его жена Филлис Уитмен. В будущем году эта доброжелательная и тихая пара отметит бриллиантовую свадьбу. У них четыре дочери, и младшая, Юдит, пошла по стопам отца. Сегодня именно она руководит Институтом Бека в Филадельфии (Beck Institute for Cognitive Therapy and Research by Philadelphia).

«Когда я только начинал практиковать, чувствовал себя коммивояжером, который продает некое универсальное средство, какой-нибудь змеиный жир,— вспоминает сегодня 88-летний Аарон Бек.— Приходилось расшаркиваться перед каждым клиентом, подробно объяснять суть метода, чтобы они не забывали давать мне рекомендации. Сегодня же моя дочь, сама прекрасный психолог, возглавляет институт имени меня. Это ли не доказательство того, что когнитивная терапия действительно меняет жизнь к лучшему?»

Бек Аарон

Будущий основатель когнитивной терапии Аарон Бек
родился 18 июля 1921 года. Семья выходцев с Украины жила в Провиденсе, штат
Род-Айленд, США. Элизабет Темкин и Гарри Бек сочетались браком в 1909 году.
Аарон был младшим из троих детей, оставшихся в живых. Его сестра умерла во
время эпидемии гриппа за два года до рождения маленького Аарона, и эта трагедия
серьёзно повлияла на мать, которая погрузилась в депрессию, но рождение сына
помогло избавиться от горестных переживаний.

Аарон Бек хорошо учился, ему был интересен этот
процесс. Закончив школу, Аарон Бек поступил в университет Брауна, который и
окончил с отличием в 1942 году. Учебные годы Аарон посвящал не только науке. Он
был избран членом университетского общества Phi Beta Kappa, а также отлично
проявил себя в качестве младшего редактора газеты Brown Daily Herald.
Приходилось ему и немало работать, чтобы обеспечивать своё обучение. Изначально
Аарон Бек выбрал политическое направление, но потом, решил, что это
неверный путь, и продолжил обучение в Йельской школе медицины, так как весьма
интересовался органической химией. Это заведение он окончил в 1946 году,
продолжив медицинскую карьеру интерном на кафедре патологии в больнице
Род-Айленда.

Здесь Аарон Бек и познакомился с Филис Уайтмэн, студенткой
школы для девочек университета Браун. Поженились они 4 июня 1950 года в
Провиденсе. Надо заметить, что Филис и Аарон оказались прекрасной парой. Она
закончила юридическую школу, что не помешало ей родить и воспитывать четверых
детей. Впоследствии Филис была Верхновной судьёй в Пенсильвании. И одна из
дочерей – Эллис – пошла по стопам матери.

Аарон Бек постоянно интересовался новостями в области
психиатрии, так он впервые узнал о психоанализе и его растущей популярности.
Поэтому он снова вернулся на студенческую скамью в Стокбридже, где прошёл курс
обучения долгосрочной психотерапии. Впоследствии, опираясь на полученные
знания, он работал в военном госпитале в период Корейской войны в качестве
заведующего в области нейропсихиатрии.

А в 1954 году занял пост профессора психиатрии в
Пенсильванском университете, где под его руководством начала развиваться
Клиника исследования депрессий. В начале 50-х годов он немало времени уделял
исследованиям в области депрессий. Глубокое изучение вопроса привело его к
выводу, что мотивационная модель З.Фрейда не подтверждается практикой, не
обнаружил Аарон Бек у своих пациентов с депрессивными снами направленной на
себя злости или гнева, что должно быть по теории психоанализа.

Именно это несоответствие и подтолкнуло Бека к разработке
собственного теоретико-клинического подхода, который он сам решил назвать
когнитивной терапией. За несколько лет работы Аарон Бек расширил сферу своих
интересов, обратив взор не только на депрессии, но и на самоубийства, различные
тревожные расстройства, алкоголизм и наркозависимость, а также расстройства
личности. Аарон Бек полагал, что корень депрессии кроется в отрицательных
представлениях, которые складываются у человека о самом себе, окружающем мире и
будущем в частности. Такие отрицательные представления и вызывают депрессивное
состояние.

В своих публикациях в начале 1960-х гг. он пишет, что именно
искажённые когнитивные процессы (так называемое внутреннее ощущение
безнадёжности) приводят к неправильному восприятию пациентом собственного
жизненного опыта. В своих работах Аарон Бек пришёл к выводу, что и другие
патологические состояния, такие как фобии, тревоги, ипохондрия и другие, также
являются формами нарушения когнитивных процессов.

Так к 1961 году появился шкала депрессии Бека, позволяющая
определить серьёзность признаков депрессии.

В 1967 году Аарон Бек становится адъюнкт профессором. Потеря
офиса в университетском городе вынудила его работать дома, что заставило
переключиться на написание книги. Так увидела свет «Депрессия: клинические
экспериментальные и теоретические аспекты». С этого момента его работа в
Пенсильванском университете начала успешно развиваться, и в 1971 году Аарон Бек
получил полноценный статус профессора.

Его популярность привела к так называемой «познавательной
революции». Последовала череда приглашений для чтения лекций в различных
городах страны. И постепенно акцент когнитивной психологии стал уходить от
психоаналитического ядра. Даже бихевиористы отметили, что не только внешнее
поведение, но и внутренние процессы важны. Сегодня эта школа психологии
известна как когнитивно-бихевиористкая терапия, чьим отцом основателем
считается Аарон Бек.

Продолжая работать в области исследования суицидов и
наркозависимостей, он опубликовал несколько книг на эти темы. Например, в
«Познавательной терапии токсикомании» он обрисовал два типа зависимости. Это
обычные пользователи, которые без разбора принимают множество наркотиков, и
«специалисты», предпочитающие определённый препарат. В этой книге Аарон Бек
рассматривает эффект наркотического опьянения на искажение мыслей человека
(например, «такие люди как я лучше, когда выпьют»).

За всё время работы Аарон Бек выпустил около 20 книг, в
которых выступил либо единоличным автором, либо со-автором. На его счету
несколько сотен статей. Сегодня, Аарон Т. Бек является президентом
некоммерческой организации Институт Бека когнитивной терапии и исследования в
университете Пенсильвании. Его дочь Джуди – директор института.

За всю свою карьеру Аарон Бек получил огромное количество
почестей и признаний, учёные степени. Он – единственный человек получивший
вознаграждение и от американской Психологической Ассоциации, и от американской
Психиатрической Ассоциации.

Живёт Аарон Бек в Пенсильвании вместе со своей женой Филис,
их браку уже почти 60 лет.

Бек Аарон, психолог

Год рождения: 1921

«Великое заблуждение считать, будто корни психологических проблем необходимо искать в детских переживаниях. Намного важнее понимать, что происходит в настоящее время в жизни человека, как он воспринимает себя и окружающий мир, в каком ключе мыслит». Эти слова Аарона Бека могут смущать и вызывать протест, особенно у тех, кто привык полагаться на фрейдистские теории. Но вся история жизни Аарона Бека — яркое доказательство эффективности психотерапии. Он смог не только в корне изменить свою жизнь, но и сформировать новое направление — когнитивную психотерапию.

Аарон Темкин-Бек родился 18 июля 1921 года в США в семье еврейских иммигрантов. Окончив школу, он поступил в Университет Брауна, где изучал психиатрию, затем продолжил образование в Йельском университете. В те годы в США был популярен психоанализ, и Бек, получивший должность в Университете Пенсильвании, поначалу работал в этом направлении.

Однако довольно скоро он пришел к выводу, что это не самый эффективный метод, особенно если речь идет о лечении депрессивных состояний. Бек начал думать над созданием собственного метода, который был бы нацелен не на копания в прошлом пациента, а на работу с его актуальными проблемами.

Аарон Бек рассказывает, что его идеи не то чтобы принимались в штыки психологическим сообществом, скорее, они просто игнорировались. При этом, разрабатывая новые техники прямо в процессе работы с клиентами, Аарон Бек какое-то время находился на грани финансового краха. Он вспоминает, что чувствовал себя коммивояжером: ему приходилось извиняться перед клиентами, во всех подробностях расписывать свой метод, чтобы клиенты ему доверились, просить их порекомендовать его как специалиста другим людям…

Новые клиенты появлялись, но благодаря новому подходу Бека им становилось лучше очень быстро, буквально за 10-12 сеансов они понимали, что помощь им больше не нужна. Сам Бек понимал, что если бы продолжал работать с психоанализом, то мог бы просто годами вести 1-2 клиентов и не беспокоиться о деньгах, но ему это претило. И вскоре его труды окупились — когнитивная терапия помогала настолько хорошо и настолько быстро, что рекомендации довольных клиентов начали привлекать все новых и новых желающих поскорее «излечиться».

Всеобщее признание пришло к Беку спустя много лет, уже в 1980-х, когда метод когнитивной психотерапии начал распространяться и набирать популярность во всем мире. Сегодня этот подход знаком всем, кто хоть немного интересовался психологией.

Аарон Бек продолжает работу, несмотря на свой возраст: в этом году ему исполнилось 97 лет. В 1994 году вместе с младшей дочерью Джудит (всего у Аарона Бека и его жены Филлис Уитмен четверо детей, все дочери) он создал Институт когнитивной психотерапии и исследований, который находится в Филадельфии.

В настоящее время институтом, который носит имя своего основателя, руководит Джудит Бек, которая пошла по стопам отца. Этот факт Аарон Бек называет отличным доказательством того, что когнитивная терапия может изменить жизнь к лучшему.

Аарон Бек | PSYERA

Аарон Бек (Beck А. Т., род. в 1921 г.). Основатель когнитивной психотерапии, одной из наиболее влиятельных и эмпирически валидизированных форм психотерапии на сегодняшний день. Бек внес большой вклад в современную психиатрию и психологию, так как предложенная им психотерапия оказалась эффективной в лечении депрессии и тревоги. На самом деле его модель была применена в лечении многих нарушений, включая личностные расстройства, алкогольные и другие зависимости, супружеские и семейные дисгармонии, суициды, панические атаки, шизофрению и биполярные аффективные расстройства.

Аарон Бек родился в Провиденсе, штат Родайленд, США, но его родители эмигрировали в Соединенные Штаты Америки с Украины. В детстве у него были академические успехи, но вместе с тем и сложности, включая угрожающую жизни травму и связанное с ней заболевание. На протяжении жизни ему неоднократно приходилось преодолевать различные страхи, к примеру: страх травмы с кровотечением, страх задохнуться, туннельную фобию, тревогу по поводу своего здоровья, страх публичных выступлений. В начале своей карьеры у него также был легкий депрессивный эпизод. Но он сумел использовать свой личный опыт для того, чтобы понять чувства других людей и внести вклад в теорию и практику психотерапии. Процесс, при помощи которого он осуществлял наблюдения, генерализации, проверки (тестирование) теорий, объединяющей теории и ее обоснование, берет свое начало в собственных способностях к самонаблюдению.

После окончания Университета Браун и Йельской медицинской школы Аарон Бек начал свою карьеру в медицине. Изначально его привлекла неврология, но во время резидентуры он перешел в психиатрию. Неудовлетворенность психоанализом угнетала Аарон Бека, несмотря на попытки принять его предпосылки, недостатки, конкретности и точности. Во время исследований по валидизации теории депрессии Фрейда (Freud S.) Аарон Бек начал задаваться вопросами относительно самой этой теории и создал свою собственную. Его исследование снов депрессивных пациентов не выявило направленного на себя гнева или злости, как полагал Фрейд, а скорее темы утраты, поражения и депривации. Эти находки повторились в дальнейших экспериментах по peaгированию депрессивных пациентов на успех или провал в выполнении экспериментальных задач и отчетах о потоке сознания депрессивных пациентов в частной практике Аарон Бека.

С точки зрения Бека, мотивационная модель Фрейда не выдержала испытания проверкой. Вместо поиска бессознательной мотивации Б. объяснял возникновение потока мыслей и снов исходя из концепции самости. При депрессии индивид видит себя неудачником, мир — карающим, а будущее — бледным и даже безнадежным. При депрессии, как и при других синдромах, когниции полны ошибок, называемых в логике «когнитивными искажениями». Это означает, что позитивная или нейтральная информация из окружающего мира искажается или модифицируется таким образом, чтобы соответствовать индивидуальному состоянию ума в текущий момент. Происходит фиксация на ошибках или их преувеличение, позитивная информация минимизируется или игнорируется, нейтральная информация интерпретируется в самом неблагоприятном свете и т. д. Мышление депрессивного индивида становится настолько ригидным и абсолютистским, что эти искажения проходят без коррекции и негативные мысли становятся все более выраженными и правдоподобными. Негативные мысли отражают дисфункциональные убеждения и предположения, которые были запущены соответствующими жизненными событиями, и приводят в движение депрессивную программу. Когнитивная модель депрессии не противоречит биохимической: они отражают различные уровни анализа. Независимо от ее «причин», депрессия характеризуется одними и теми же когнитивными процессами. Может быть биологическая уязвимость по отношению к депрессии, а может быть и когнитивная уязвимость. Более того, лечение, сфокусированное на этих когнитивных процессах, зарекомендовало себя как высокоэффективное. Было показано, что когнитивная психотерапия является такой же эффективной, как и фармакотерапия при лечении монополярной депрессии. Кроме того, было установлено, что когнитивная психотерапия является эффективной и при профилактике рецидивов депрессии. Текущие исследования должны дать ответ на вопрос: может ли когнитивная психотерапия предотвратить манифестацию первого эпизода депрессии в группе риска.

Продолжающиеся исследования в области психопатологии и использовании когнитивной терапии обеспечили Бека выдающееся место в научном сообществе Соединенных Штатов Америки. Им написаны сотни научных статей и теоретических глав, равно как и несколько книг. Он разработал оценочные шкалы для депрессии, риска суицида, для исследования личности. Аарон Бек получил награды и почести от академических учреждений и профессиональных организаций всего мира, включая Американскую психиатрическую ассоциацию, Американскую психологическую ассоциацию и Королевский психиатрический колледж (в Великобритании). Он остается плодотворным автором и исследователем. Его работа в настоящее время финансируется Национальным институтом психического здоровья, что подчеркивает ее значение.

Аарон Бек является почетным профессором психиатрии Пенсильванского университета, где он долгое время работал, основателем Института Бека, являющегося научным и учебным центром, возглавляемым одним из его 4 детей, Д. Бек (Beck J.). Институт Бека является одним из многих центров по обучению когнитивных психотерапевтов и для подготовки исследователей. Б. возглавляет обучение сотен клиницистов когнитивной психотерапии. В свою очередь, они создали свои собственные центры по когнитивной психотерапии. Аарон Бек продолжает быть значимой фигурой и выразительным голосом в современной психотерапии.

Аарон Бек — книги автора, биография, фото, личная жизнь

• -50%

  Код товара
  943595

  Издательство:
  Penguin

  Язык:
  Английский

  Год издания:
  1991

  Переплет:
  Мягкий

• Код товара
  979111

  Издательство:
  Диалектика

  Язык:
  Русский

  Год издания:
  2019

  Переплет:
  Мягкий

• Код товара
  682553

  Издательство:
  Класс

  Язык:
  Русский

  Год издания:
  1998

  Переплет:
  Твердый

Аарон Бек и когнитивная терапия. Теории личности и личностный рост

Аарон Бек и когнитивная терапия

В фокусе внимания когнитивной терапии находится влияние познания на человеческие эмоции. Ее теоретические корни переплетены со здравым смыслом и натуралистическим интроспективным наблюдением человеческого ума в работе, как правило в психотерапевтической обстановке. Кроме акцента на познание, когнитивная терапия имеет мало общего с теориями и методами когнитивной психологии, обсуждавшимися в предыдущем разделе. Практичная в своих интересах, когнитивная терапия ставит своей целью модификацию и регуляцию негативного влияния некоторых когнитивных процессов на эмоциональное благополучие человека. Являясь одним из основных подходов к сегодняшней психотерапии, когнитивная терапия обязана своей базовой теорией и терапевтическими приемами первопроходческой работе Аарона Бека.

Открытие Бека

Аарон Бек (Aaron Beck) получил психоаналитическую подготовку и в течение нескольких лет практиковал психоанализ в традиционном ключе, предлагая пациентам вербализировать свои свободные ассоциации (free associations) и сообщать все, что приходит им на ум. Но однажды случилось нечто, изменившее его подход. Один пациент в процессе высказывания свободных ассоциаций подверг Бека суровой критике. Выдержав паузу, Бек (1976) спросил пациента, что он сейчас чувствует, и тот ответил: «Я испытываю сильное чувство вины». В этом не было ничего необычного. Но затем пациент спонтанно добавил, что, когда он высказывал резкие критические замечания в адрес своего аналитика, в его сознании одновременно возникали самокритичные мысли. Таким образом имел место второй поток, протекавший параллельно мыслям, наполненным гневом и враждебностью, о которых он сообщал во время своих свободных ассоциаций. Этот второй поток мысли пациент описал следующим образом: «Я сказал не то, что нужно… Я не должен был это говорить… Я не прав, критикуя его… Я поступаю дурно… Он обо мне плохо подумает» (р. 31).

Именно второй поток мысли являлся связующим звеном между выражением гнева пациентом и его чувством вины. Пациент испытывал чувство вины, так как критиковал себя за то, что гневается на аналитика. Возможно, являясь аналогом фрейдовского предсознания (preconscious), этот поток имеет отношение, скорее, к тому, что люди говорят себе, а не к тому, что они могут сказать в разговоре с другим человеком. По-видимому, это некая самоследящая (self-monitoring) система, функционирующая попутно с мыслями и чувствами, выражаемыми в разговоре. Мысли, которые связаны с самослежением, как правило, возникают быстро и автоматически, подобно рефлексу (Beck, 1991). За ними обычно следует какая-то неприятная эмоция. Иногда пациенты, либо спонтанно, либо побуждаемые терапевтом, выражают эту эмоцию. Но они почти никогда не сообщают об автоматических чувствах, которые предшествуют эмоции. Фактически они, как правило, лишь смутно сознают эти чувства, если вообще сознают.

Автоматические мысли (automatic thoughts) обеспечивают непрерывный комментарий, сопровождающий то, что люди делают или испытывают. Эти мысли возникают как у здоровых, так и у эмоционально тревожных людей. Различие связано с видом сообщений, которые содержат мысли, и с тем, насколько они мешают человеку жить. Например, люди, страдающие депрессией, разговаривают с собой в очень резких тонах, осуждая себя за каждую оплошность, ожидая самого худшего и чувствуя, что они заслуживают всех тех несчастий, которые обрушиваются на них, поскольку они все равно никчемны. Люди, испытывающие сильную депрессию, как правило, разговаривают с собой еще более громким голосом. Для них негативные мысли — это не просто шепот, раздающийся на периферии сознания, а громкие, повторяющиеся крики, которые могут поглощать массу энергии и отвлекать человека от какой-то другой деятельности.

Сочетание автоматического мышления и неприятных физических или эмоциональных симптомов образует порочный круг, который поддерживает и усиливает симптомы, приводя иногда к серьезным эмоциональным расстройствам. Бек приводит пример человека, страдающего от симптомов тревоги, включая такие, как сильное сердцебиение, потение и головокружение. Мысли пациента о смерти ведут к повышенной тревоге, проявляющейся в физиологических симптомах; эти симптомы затем интерпретируются как признаки неминуемой смерти (1976, р. 99).

Когнитивная терапия и здравый смысл

Открытие существования автоматических мыслей ознаменовало перемену в подходе Бека к терапии, а также в его взгляде на человеческую личность. Содержание этих мыслей «не было обычно связано с какими-то эзотерическими темами, такими, как кастрационная тревога (castration anxiety) или психосоциальные комплексы (fixations), как могла бы предположить классическая психоаналитическая теория, но имело отношение к крайне важным социальным вопросам, таким, как успех или неудача, одобрение или неприятие, уважение или презрение» (Beck, 1991, р. 369).

Важной особенностью автоматических мыслей является то, что человек может их осознавать и что они делают возможной интроспекцию. Несмотря на то что сначала эти мысли трудно заметить, после определенной подготовки, как обнаружил Бек, они могут быть доведены до сознания. Следовательно, и источник, и решение эмоциональных проблем находятся внутри сферы человеческого осознания, в пределах, доступных его познанию.

«То, как человек следит за собой и наставляет себя, хвалит себя и критикует, интерпретирует события и делает прогнозы, не только высвечивает нормальное поведение, но и проливает свет на внутренние механизмы эмоциональных расстройств» (Beck, 1976, р. 38).

Этот принцип лежит в основе когнитивного подхода Бека к терапии. Стержнем этого подхода является уважение к способностям человеческих существ исцелять себя и торжество здравого смысла, воплощающего в себе мудрость, посредством которой люди из поколения в поколение развивали эти способности. Бек привлекает внимание к повседневным «подвигам» наших когнитивных способностей:

«Если бы не способность человека столь умело фильтровать и прикреплять соответствующие ярлыки к лавине внешних стимулов, его мир был бы хаотичным и один кризис в нем сменял бы другой. Более того, если бы он не мог контролировать свое высокоразвитое воображение, то периодически попадал бы в некую сумеречную область, неспособный провести грань между реальностью какой-то ситуации и образами и личными намерениями, которые она инициирует. В своих межличностных отношениях он, как правило, может находить скрытые ключи, которые позволяют ему отделять своих врагов от друзей. Он вносит в свое поведение едва уловимые поправки, помогающие ему сохранять дипломатические отношения с людьми, которые ему несимпатичны или которым несимпатичен он. Он, как правило, может проницать взглядом социальные маски других людей, отличать искренние послания от неискренних, видеть разницу между дружелюбным притворством и замаскированным антагонизмом. Он настраивается на значимые сообщения в сильнейшем гуле звуков, с тем чтобы можно было организовывать и модулировать собственные реакции. Эти психологические операции, по-видимому срабатывают автоматически, не свидетельствуя о каком-то интенсивном познании, обдуманности или рефлексии» (Beck, 1976, р. 11–12).

Это красноречивое выражение веры Бека в основополагающую человеческую способность исцеляться и оставаться целостным. Его восхваление нашего природного умения сохранять психическое здоровье напоминает человека как ученого Келли. Оба ценили способности человеческого ума, которые заставляли их проявлять уважение к простому человеку и считать, что разрыв между экспертом (ученым или терапевтом), который обладает знаниями, и дилетантом, который ими предположительно не обладает, намного уже и легче преодолим, чем принято думать. Бек и его последователи открыто делились своими находками с терапевтами, а также с широкой общественностью.

Когнитивные приемы терапии и самопомощи

На основе подхода Бека было разработано множество приемов, которые сосредоточивают внимание на специфических проблемах и требуют относительно краткосрочной терапии (Beck, Rush, Shaw & Emery, 1979; Emery, 1981; McMullin, 1986). Их цель — видоизменить негативные или саморазрушительные автоматические мыслительные процессы или восприятия, которые, по-видимому, способствуют сохранению симптомов эмоциональных расстройств. Либо прямо, либо косвенно эти приемы отрицают, ставят под сомнение или реструктурируют восприятие или понимание клиентами самих себя и своих жизненных ситуаций.

В когнитивной терапии между терапевтом и клиентом устанавливаются сотруднические, почти коллегиальные отношения. Терапевт не делает вид, что он знает мысли и чувства клиента, а предлагает ему самому исследовать и критически изучить их. В когнитивной терапии клиенты сами разрешают свои проблемы; они имеют непосредственный доступ к паттернам восприятия и мышления, которые интенсифицируют неадекватные чувства и модели поведения, и они способны изменить эти паттерны.

Неудивительно, что когнитивная терапия способствовала появлению множества публикаций по самопомощи. Фактически большая часть популярной литературы о том, как можно самоутвердиться, повысить свою самооценку, унять свой гнев, избавиться от депрессии, сохранить брак или отношения и просто почувствовать себя хорошо, основана на работе когнитивных терапевтов (Burns, 1980; Ellis & Harper, 1975; McMullin & Casey, 1975).

Возможно, больше других сделал для популяризации методов когнитивной терапии Алберт Эллис (Albert Ellis, 1962, 1971, 1974). Его напористая тактика конфронтации и убеждения завоевала ему сторонников среди терапевтов и неспециалистов. Подход Эллиса известен как рационально-эмотивная терапия (rational-emotive therapy) (RET). Основываясь на идее, что иррациональные представления вызывают эмоциональное страдание и поведенческие проблемы, RET использует логику и рациональную аргументацию, чтобы высветить иррациональность мыслей, которая поддерживает нежелательные эмоции и модели поведения, и вступить с ней в борьбу. Хотя и более конфронтационный, чем другие виды когнитивной терапии, подход Эллиса характеризуется здравой логикой, присущей всем когнитивным методам.

Логику когнитивного подхода (logic of the cognitive approach) можно выразить с помощью следующих четырех принципов (Burns, 1980, р. 3–4): 1) когда люди испытывают депрессию или тревогу, они мыслят в нелогичной, негативной манере и совершают непроизвольные действия себе же во вред; 2) приложив немного усилий, люди научаются тому, как можно избавиться от пагубных паттернов мышления; 3) когда их болезненные симптомы исчезают, они снова становятся счастливыми и энергичными и начинают себя уважать; 4) эти цели достигаются, как правило, в течение относительно короткого периода времени за счет использования несложных методов.

Первым делом следует осознать свои автоматические мысли и идентифицировать все искажающие паттерны. Бернс (Burns, 1980, р. 40–41) описывает следующие десять типов искажения, которыми обычно отличается мышление людей, страдающих депрессией:

«1. Мышление по принципу «все или ничего». Человек видит все в черно-белом свете. Например, неспособность достичь совершенства рассматривается как полный провал.

2. Сверхобобщение (overgeneralization). Рассматривание разового негативного события в качестве подтверждения паттерна нескончаемых поражений.

3. Ментальный фильтр. Сосредоточенность исключительно на какой-то одной негативной детали, пока весь опыт не предстает в негативном свете.

4. Умаление позитивного. Человек настаивает, что позитивный опыт по какой-то причине малозначим, и тем самым сохраняет негативное представление, несмотря на то что все свидетельствует об обратном.

5. Неправомерные заключения. Человек делает негативные выводы, несмотря на то что отсутствуют конкретные факты, их подтверждающие. Это случается, к примеру, когда человек произвольно заключает, что кто-то другой реагирует на него негативно, не пытаясь выяснить, верно ли это заключение. Или человек столь сильно опасается, что события примут дурной оборот, что начинает верить в то, что именно так все и будет.

6. Преувеличение (рассматривание в качестве катастрофы) (catastrophizing) или преуменьшение. Преувеличение значимости каких-то происшествий (например, собственных ошибок) или преуменьшение их важности (например, своих положительных качеств).

7. Эмотивные рассуждения. Предположение, что собственные негативные эмоции непременно отражают истинное положение вещей: «Мне так кажется, следовательно, так оно и есть».

8. Призывы «надо». Побуждение себя к чему-то словами «надо» и «не надо», как если бы человек был неспособен действовать без психологического самопринуждения. Когда «надо» направлено на себя, может возникнуть чувство вины; когда оно направлено на других, человек может испытывать гнев, фрустрацию или негодование.

9. Навешивание ярлыков и ошибочные ярлыки. Использование негативных обозначений в случае совершения ошибки, вместо описания происшедшего. Например, вместо утверждения: «Я потерял ключи» человек навешивает на себя негативный ярлык: «Я растяпа». Если человека не устраивает чье-то поведение, негативный ярлык может быть навешен на другого человека, например: «Он негодяй». Под ошибочными ярлыками понимается описание какого-то события эмоционально перегруженным языком, который не отличается точностью.

10. Персонализация. Рассматривание себя в качестве причины какого-то внешнего события, за которое человек в действительности не несет основной ответственности.»

Когда искажения в привычном, автоматическом мышлении человека обнаружены и верно идентифицированы, становится возможным изменить мысли, заменив искажающие идеи рациональными и реалистичными. Например, человек, которого подвел друг, может уцепиться за мысль: «Я — настоящий простофиля и круглый дурак». Эта реакция является примером навешивания ошибочных ярлыков, а также мышления по принципу «все или ничего». Рациональными, реалистичными мыслями, которые точнее описывают происходящее, могут быть следующие: «Я допустил ошибку, поверив этому другу» и «Я не всегда знаю, когда мне следует, а когда не следует доверять человеку, но со временем я научусь лучше разбираться в этом». Когнитивные терапевты считают, что при концентрации внимания и достаточно усердной работе клиента с помощью терапевта автоматические мысли и связанные с ними искажения могут быть устранены. Их могут заменить рациональные, точные мысли, что приведет к более счастливому и здоровому образу жизни.

Для размышления. Паттерны негативного мышления

Попробуйте провести следующий эксперимент, который позволит вам глубже понять ваши паттерны негативного мышления.

Когда вы испытываете тревогу, депрессию, когда вы расстроены или вам просто немного грустно, понаблюдайте за мыслями, спонтанно возникающими и исчезающими в вашем сознании. Позвольте мыслям приходить и уходить без суждения, подавления или попытки каким-либо образом их изменить. Просто отслеживайте их в течение нескольких минут.

Возьмите лист бумаги и разделите его на следующие три колонки: автоматические мысли, когнитивные искажения, и рациональные реакции. В первой колонке (автоматические мысли) записывайте мысли или повторяющиеся темы в порядке их появления. Затем просмотрите свой список и во второй колонке идентифицируйте искажения, содержащиеся в каждой мысли из первой колонки. Придумайте и укажите в третьей колонке для каждой мысли рациональную замену, используя объективные, нейтральные описания.

В следующий раз, когда вы почувствуете подобную тревогу, депрессию или расстройство по какому-либо поводу, попытайтесь избавиться от всех искаженных мыслей, сначала отслеживая их, а затем замещая их рациональными мыслями.

Аарон Т. Бек

Аарон Бек признан одним из 10 самых влиятельных психотерапевтов по версии Psychotherapy Networker читателей!

Когнитивная терапия депрессии Аарон Т. Бек, А. Джон Раш, Брайан Ф. Шоу и Гэри Эмери Мягкая обложка
4 февраля 1987 г., февраль 1987 г. 49,00 $ 36,75
Твердый переплет
4 декабря 1979 г. декабря 1979 г. 85 долларов США.00 $ 63,75
Когнитивная терапия расстройств личности: третье издание Отредактировано Аароном Т. Беком, Дениз Д. Дэвис и Артуром Фриманом Мягкая обложка
17 ноября 2015 года 46,00 $ 34,50
Твердая обложка
8 октября 2014 г.Октябрь 2014 г. $ 96,0016 72,00
900 Электронная книга
17 октября 2014 г.окт.2014 $ 46,00 $ 34,50
Печать + электронная книга
Сэкономьте 45%! $ 92,00 $ 50,60
Когнитивная терапия злоупотребления психоактивными веществами Аарон Т. Бек, Фред Д. Райт, Кори Ф. Ньюман и Брюс С.Liese Мягкая обложка
16 января 2001 Январь 2001 46,00 $ 34,50
Твердая обложка
13 августа 1993 г. Август 1993 96,00 $ 72,00 $
Электронная книга
18 ноября 2011Ноябрь 2011 $ 46,00 34,50 $
Печать + электронная книга
Сэкономьте 45%! $ 92,00 $ 50,60
Групповая когнитивная терапия при зависимостяхЭми Венцель, Брюс С. Лизе, Аарон Т. Бек и Дара Г. Фридман-Уиллер Твердый переплет
1 июля 2012 г., июль 2012 г. $ 43,00 $ 32,25
электронная книга
27 июля 2012 июл 2012 $ 43.00 $ 32,25
Печать + электронная книга
Сэкономьте 45%! $ 86,00 $ 47,30
Шизофрения: когнитивная теория, исследования и терапия Аарон Т. Бек, Нил А. Ректор, Нил Столар и Пол Грант Мягкая обложка
14 марта 2011 г. март 2011 г. 45,00 $ 33,75 $
Твердая обложка
29 октября 2008 г. окт 2008 $ 95,00 71,25 $
Электронная книга
1 марта 2011 г. март 2011 г. 45,00 $ 33,75
Печать + электронная книга
Сэкономьте 45%! $ 90,00 49,50 $

Пенсильванский книжный центр

Аарон Темкин Бек родился 18 июля 1921 года в Провиденсе, штат Род-Айленд.Его мать, Элизабет Темкин, вышла замуж за его отца Гарри Бека в 1909 году. Самый младший из пяти детей, Аарон Бек отмечает, что его мать до его рождения находилась в довольно депрессивном состоянии из-за потери двух своих детей. Бек родился через два года после того, как его единственная сестра умерла от гриппа. В г. Аарон Т. Бек, г. отмечается, что он считал себя ребенком, заменяющим свою сестру. Бек говорит, что его радует мысль о том, что даже в молодом возрасте он смог вылечить депрессию своей матери.

После первого учебы в классе средней школы Бек учился на бакалавриате в Университете Брауна.Хотя его специальностями были английский язык и политология, Бек не позволял ограничивать себя требованиями курса и брал уроки по множеству предметов во время учебы в Брауне. Как редактор Brown Daily Herald , Бек был занят, добавляя в свой график другие случайные работы, чтобы субсидировать свое обучение. Неуверенный в своей карьере, он решил поступить в медицинские школы из-за своего интереса к этому предмету и органической химии. После получения диплома с отличием от Брауна в 1942 году он поступил в Йельскую медицинскую школу.

Хотя он поступил в Йельский университет с интересом к психиатрии, он вскоре потерял этот интерес, приняв свой первый психоаналитический курс. «Я думал, что это ерунда. Я не мог понять, что это подходит», — сказал Бек о предмете своей биографии Аарон Т. Бек . Даже после окончания учебы Бек все еще не определился со своей специальностью. Получив рекомендации от своей семьи, он решил пройти стажировку в больнице Род-Айленда, где изучал неврологию по специальности. Бек стал заниматься психиатрией, когда ему пришлось принять участие в шестимесячной смене психиатров из-за небольшого числа студентов-психиатров.После того, как ротация закончилась, Бек решил продолжить работу в этой области, по-прежнему восхищаясь легкостью, с которой психоаналитическая теория отвечает на вопросы о расстройствах. Марджори Вейшаар цитирует Бека, рассказывающего о своем увлечении этим предметом: «Они могли понять психоз, шизофрению, неврозы и все возникающие состояния … И психоанализ также обещал, что он может вылечить большинство людей, поэтому я обнаружил, что это очень провокационно «.

Во время стажировки Аарон Бек познакомился с Филлис Уитман.Она была студенткой Hillel Foundation, школы для девочек Брауновского университета. Пара поженилась 4 июня 1950 года в Провиденсе. Филлис оказалась идеальным партнером для сильной трудовой этики и интеллекта своего мужа; она получила юридическое образование, воспитывая их четверых детей. Она работала судьей высшего суда в Пенсильвании. Теперь их дочь Алиса также работает судьей в Пенсильвании, и они стали первой парой судей, состоящей из матери и дочери в истории Пенсильвании.

После нескольких лет практики психоаналитической теории отсутствие структуры и научных доказательств оказалось недостаточным для доктора.Бек. Когда он начал отделяться от традиционной практики, он постепенно начал интересоваться тем, что сейчас известно как когнитивная психология. Его коллега Рут Гринберг считает, что психоанализ не соответствовал личности Бека, и поэтому ему пришлось проложить свой собственный путь. Гринберг сказал , : «Он чрезвычайно целеустремлен. Он хочет быть авторитетом. С другой стороны, он стремится вооружить пациентов, чтобы они были их собственным авторитетом … Как клиницист он крайне неавторитарен. Он будет очень часто можно увидеть на пленках, что он почти скромен с пациентами.«Когнитивная терапия с тех пор превратилась в практику психологии, где мысли и схемы (представления о ситуациях), в свою очередь, влияют на поведение и жизнь человека. В отличие от психоанализа Фрейда, где причина таких расстройств считается бессознательной, подход когнитивной психологии состоит в том, что Как только этим схемам противостоят через терапию и домашнюю работу, они могут быть изменены и перестают разрушать чью-то жизнь.

Бек занял должность в Пенсильванском университете в 1954 году на кафедре психиатрии, где он разработал клинику по исследованию депрессии.Бек начал более интенсивно работать над своим когнитивным подходом к депрессии, и в 1961 году он разработал Опросник депрессии Бека (BDI). BDI — одна из наиболее широко используемых и упоминаемых шкал депрессии. Это шкала из 21 пункта, в которой используется шкала Лайкерта для определения тяжести симптомов депрессии. Несмотря на то, что шкала сейчас считается одной из наиболее хорошо сконструированных и полезных шкал, сотрудники психиатрического отделения Пенсильвании не так хорошо восприняли эту идею. Бек говорит, что вспоминает о том, что интерес к проекту был невысоким.

В 1967 году Бек стал адъюнкт-профессором; однако он получил только один год продления гранта на депрессию и лишился удобного офиса в университетском городке. Работа на дому оказалась именно тем, что нужно Беку, и он выпустил свою первую книгу «Депрессия : клинические экспериментальные и теоретические аспекты». Отсюда его работа в Пенсильванском университете стала развиваться, и в 1971 году ему был присвоен статус профессора.

В начале 1970-х годов в области психологии произошел период, известный как «когнитивная революция».Его неожиданно пригласили читать лекции о его исследованиях в области когнитивной психологии в Пенсильвании и Нью-Йорке. Во время когнитивной революции основное внимание в психологии стало смещаться от психоаналитического к более академическому подходу. Даже бихевиористы начали использовать модели, которые включали не только внешне наблюдаемое поведение, но также мыслительные процессы и убеждения. Эта школа психологии теперь известна как когнитивно-поведенческая терапия, отцом которой часто называют Бека.

Бек выпустил множество публикаций по различным темам, начиная от депрессии, самоубийства, отношений, беспокойства и многих других тем. Депрессия, его первый исследовательский интерес, вероятно, получила большую часть его преданности. В книге «Научные основы когнитивной теории и терапии депрессии» Бек и соавтор Дэвид Кларк обсуждают основы и принципы когнитивного подхода к депрессии. Бек описывает этот подход: «Когнитивная теория депрессии принимает основанную на схемах парадигму обработки информации человеческого функционирования, о чем свидетельствуют теоретические предположения [представленные далее в книге].В этой и нескольких других публикациях, таких как «Когнитивная терапия депрессии, причины и лечение депрессии», , описаны процедуры и клиническая практика лечения депрессии в терапии.

Бек также написал много книг по другим предметам. В книге «Когнитивная терапия злоупотребления психоактивными веществами» Бек рассмотрел распространенность злоупотребления психоактивными веществами и способы ее когнитивного лечения. В рамках когнитивного подхода он выделяет в своей когнитивной модели зависимости двух конкретных лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами: «обычных» потребителей, употребляющих различные наркотики, и «специалистов», зависимых от одного конкретного наркотика.В своей книге «Когнитивная терапия злоупотребления психоактивными веществами» Бек связывает насилие с эффектом, который оно оказывает на ослабление или искажение мыслей, используя такие примеры, как «Если я употребляю кокаин, мои плохие мысли исчезают» или «Людям нравится больше, когда я я пьян «. В книге с помощью когнитивных подходов описаны шаги по постановке целей для обидчика, обращению к убеждениям и схемам и решению жизненных проблем, которые могут повлиять на злоупотребление психоактивными веществами.

Сегодня Аарон Т. Бек — президент некоммерческой организации Институт когнитивной терапии и исследований Бека при Пенсильванском университете.Его дочь Джуди — директор института. Бек получил множество наград и наград, в том числе премию Хайнца за «Состояние человека», премию Сарнат от Института медицины, почетные степени Университета Брауна и Успенского колледжа, и он единственный человек, удостоенный наград от обоих институтов. Американская психологическая ассоциация и Американская психиатрическая ассоциация. В настоящее время он живет в Пенсильвании со своей 57-летней женой Филлис.

Теория Аарона Бека — его вклад в психологию

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 18 ноября 2020 г.

Медицинский осмотр: Мелинда Санта

Хотите знать, как Аарон Бек повлиял на современную психологию?

Узнайте больше у сертифицированного психолога онлайн уже сегодня! Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: wikipedia.com

В истории есть много людей, которые изучали психическое здоровье и разрабатывали теории, основанные на своих исследованиях. Один из этих людей — Аарон Т. Бек. Он известен как отец когнитивной терапии. Бек применил другой подход к терапии своих депрессивных пациентов, и это открыло дверь к новому образу жизни. Его назвали одним из «американцев в истории, которые сформировали лицо американской психиатрии», а также одним из «пяти самых влиятельных психотерапевтов всех времен».»Благодаря своей работе он оказал неизгладимое влияние на мир психического здоровья.

Вклад Аарона Бека в психологию

Аарон Т. Бек во многом способствовал развитию когнитивной психологии. Его теория открыла дверь для многих новых идей в мире психологии. На основе его первоначальной теории другими профессионалами в этой области было создано множество других теорий. Но все началось с работы Аарона Бека.

Что такое когнитивная терапия?

Прежде чем мы углубимся в убеждения и детали теории Аарона Бека, важно понять, что означает когнитивная теория.Благодаря своей работе Бек убедился в влиянии мыслей на человека. Он разработал когнитивную терапию, которая фокусируется на том, как человек думает. Он касается мыслей и поведения людей, а также их влияния на этого человека. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на прошлом и детстве человека, когнитивная терапия фокусируется на мыслях, которые у человека возникают в настоящее время.

Во время своей работы психиатром Бек начал замечать, что его пациенты, находящиеся в депрессии, склонны иметь негативные мысли.Это то, что привело его к открытию того, как мысли человека влияют на его поведение.

Источник: wikipedia.com

Бек считал, что если вы можете бросить вызов негативному мышлению человека и заменить его лучшими мыслями, вы можете оказать положительное влияние на его здоровье. Хотя эта работа началась с пациентов с депрессией, он обнаружил, что она успешно помогает и во многих других вопросах. Например, когнитивная терапия теперь используется для лечения расстройств пищевого поведения, злоупотребления психоактивными веществами, беспокойства, гнева, беспокойства, депрессии и одиночества.

В чем разница?

Дело не в том, что люди не знали, что у людей с депрессией были негативные мысли, дело в том, в каком порядке они пришли. Бек считал, что когда кто-то позволяет своим мыслям быть негативными, это приводит к депрессии. Он считал, что мысли, чувства и поведение связаны друг с другом. Когда кто-то думал отрицательно, он тогда чувствовал себя плохо, что заставляло его плохо себя вести. Затем это становится циклом. Когда человек ведет себя плохо, у него есть негативные последствия для ситуаций, которые вызывают у него еще больше негативных мыслей.

Бек увидел, что способ разорвать этот круг на самом деле состоит в том, чтобы изменить мысли, прежде чем сосредоточиться на изменении поведения. Он считал, что если человек работает над исправлением своих мыслей, он в конечном итоге увидит, что его чувства и поведение изменится из-за этого.

Как это работает

Бек также считал, что люди, находящиеся в депрессивном состоянии, обычно оглядываются на свое окружение, чтобы выбрать то, что подтверждает их негативные мысли.Таким образом, вместо того, чтобы видеть что-то хорошее, что происходило вокруг, они сосредоточились только на негативе. Чтобы изменить это поведение, вы должны изменить исходную мысль, которая к нему ведет.

Его теория была основана на идее, что эти негативные мысли были автоматическими для его клиентов. Они не хотели думать о них, но они также не выбирали бросать вызов этой мысли, чтобы увидеть, правда ли она. Они думали о том, что приходило им в голову. Бек считал, что люди, которые с большей вероятностью борются с депрессией, думают иначе.Поэтому он пришел к выводу, что если вы измените мысли, вы измените и поведение.

Хотите знать, как Аарон Бек повлиял на современную психологию?

Узнайте больше у сертифицированного психолога онлайн сегодня!

Источник: pexels.com

Первый шаг в изменении вашего мышления — это выяснить, какие негативные и неправильные мысли у вас возникают. Затем когнитивная терапия помогает выявить стереотипы мышления, которые сложились в сознании человека. Эти шаблоны приводят к искаженным мыслям, которые приводят к нежелательным чувствам и поведению.Когда модели и мысли были идентифицированы, человек учится изменять мысли.

Клиентов, проходящих когнитивную терапию, учат определять разницу между своими мыслями и реальностью. Они узнают, насколько важны их мысли, и контролируют их. Терапия также будет включать выполнение домашнего задания, которое бросает вызов убеждениям и поведению клиента. Например, может потребоваться, чтобы клиент поставил себя в социальную ситуацию, которой он обычно избегал бы.Выполняя домашнее задание, они сосредотачиваются на применении своих новых навыков на практике.

Дисфункциональные темы убеждений

Бек считал, что существует три основных типа дисфункциональных убеждений или мыслей, которые испытывают депрессивные люди. Фактически, он считал, что эти мысли доминируют в мышлении человека, борющегося с депрессией.

1. «Я неисправен или не отвечаю требованиям». Когда люди находятся в депрессии, они склонны персонализировать все, что с ними происходит.Они считают, что причина того, что с ними случаются неприятности, заключается в том, что они неадекватны или неполноценны. Таким образом, вместо того, чтобы видеть, что может быть внешняя причина ситуации, они усваивают ситуацию. Это произошло потому, что с ними что-то не так.
2. «Все мои переживания заканчиваются поражениями или неудачами». Этот тип мышления удерживает человека в состоянии депрессии еще дольше. Они не хотят пробовать что-то новое или пытаться получить необходимую помощь, потому что терпят неудачу во всем, что делают.Если они все равно собираются потерпеть неудачу, то зачем даже пытаться — это вопрос, который они задают себе.
3. «Будущее безнадежно». Бек считал, что когда кто-то страдает депрессией, его поглощает мысль, что будущее безнадежно. Если вы посмотрите на первые два типа мыслей, станет понятно, почему кто-то будет так думать через некоторое время.

Бек назвал эти три типа дисфункциональных мыслей негативной когнитивной триадой.Его теория состоит в том, что если у кого-то есть эти три типа мышления, он, скорее всего, испытает депрессию или уже находится в депрессии.

Инвентаризация депрессии Бека

Аарон Т Бек также создал Опись депрессии Бека. Опросник представляет собой простую анкету, которую люди могут использовать для оценки 21 предмета, который может привести к депрессии. Эти элементы включают такие вещи, как чувство вины, трудности в работе, бессонница, изменение образа тела, потеря либидо, пессимизм, неприязнь к себе, чувство неудачи и настроение.

Человек просматривает анкету, выбирает, как он себя чувствует в каждой области, и получает балл. Вы определяете, в каком диапазоне ваш ответ на вопрос. Вот пример:

0 — Я не чувствую разочарования в себе
1 — Я разочарован в себе
2 — Мне противно себя
3 — Я ненавижу себя

После того, как они завершили каждый раздел, они складывают свои очки, чтобы увидеть, в какой диапазон они попадают. Более низкий балл указывает на то, что человек испытывает нормальные чувства.И более высокие баллы указывают на то, что человеку было бы разумно обратиться за помощью к профессионалу, потому что он может страдать от тяжелой депрессии. Люди могут использовать это, чтобы определить, страдают ли они от депрессии. Это надежный инструмент, который помогает людям понять, что им может потребоваться помощь. Однако его не следует использовать для самодиагностики, а просто как ресурс, помогающий в этом процессе.

Источник: pexels.com

Продолжительное влияние Аарона Бека

Без работы Аарона Бека многие люди не смогли бы получить лечение, необходимое для выздоровления.Его теория была не только эффективной, но и мощной. Когда людей учат навыкам, необходимым для управления своим мышлением, они становятся ответственными за свое психическое здоровье. Они узнают, что в дни, когда они борются, у них есть сила изменить свой мыслительный процесс к лучшему.

Однако есть и такие, кто критикует идеи Аарона Бека. Эти люди считают, что теория игнорирует тот факт, что депрессивный человек может находиться в законно сложных жизненных ситуациях.Они не верят, что обучения, которое просто контролирует мысли, достаточно для исправления любой ситуации. Есть много форм терапии, и иногда их комбинация является ответом для человека.

При необходимости обратиться за помощью

Независимо от того, что вы думаете о теории, суть каждой теории состоит в том, что клиент получает помощь, в которой он нуждается. Если вы переживаете трудные времена и боретесь со своими мыслями и психическим здоровьем, самое время поговорить с профессиональным и опытным терапевтом.Теория Аарона Бека не была разработана для того, чтобы люди могли справиться с этой задачей в одиночку. Вы можете работать над изменением своих мыслей, но все же будет разумно поговорить с опытным профессионалом. Есть даже онлайн-терапевт, который позволяет быстро и удобно получить необходимую помощь.

Бек, Аарон Т. | Encyclopedia.com

1921-
Американский невролог и отец когнитивной терапии.

Прагматический подход к терапии

Аарон Т.Бек родился 18 июля 1921 года в Провиденсе, штат Род-Айленд, и был третьим сыном русских еврейских иммигрантов. Его отец был печатником по профессии и серьезно придерживался своих социалистических идеалов. Его довольно властная мать была известна своими экстремальными перепадами настроения. У Бека было двое братьев и сестер, которые умерли до его рождения. Детство Бека типично для среднего класса Америки, включая его участие в бойскаутах и ​​легкой атлетике.

Из этой посредственности вырос один из новаторских психотерапевтов Америки.Бек разработал так называемую когнитивную терапию , которая используется в различных случаях: от депрессии, и панических атак до зависимости, расстройств пищевого поведения, и даже самых тяжелых психических заболеваний. Детство Бека сильно повлияло на его подход к терапии. Опасная для жизни инфекция стафилококка в возрасте восьми лет изменила его жизнь. В этот момент Бек превратился из очень активного молодого человека в тихого человека, предпочитавшего чтение футболу. В детстве он испытывал страх перед больницами, кровью и даже запахом эфира, из-за чего ему казалось, что он упадет в обморок.В конце концов, он рационально преодолел эти страхи. «Я научился не беспокоиться о слабости, а просто сохранять активность», — рассказывал он позже.

Бек окончил Брауновский университет в 1942 году. В 1946 году он получил докторскую степень. в психиатрии Йельского университета. Во время своей ординатуры по неврологии он начал исследовать психотерапии и познания . Бек работал помощником начальника нейропсихологии в больнице Valley Forge в Пенсильвании во время Корейской войны (1950–53).Даже несмотря на свои сомнения относительно Фрейда и психоанализа , Бек посещал Филадельфийский институт психоанализа, который окончил в 1958 году. Вскоре после того, как он начал работать с пациентами, использующими психоанализ, Бек начал менять свой подход. Бек поступил на факультет Пенсильванского университета (Пенн) в 1954 году, где начал поиск эмпирических данных, подтверждающих теории Фрейда. В своем исследовании Бек попытался обнаружить корреляцию между депрессией и мазохизмом. Беку и его коллегам не удалось найти эту корреляцию.В течение двух лет его когнитивный подход к терапии сформировался.

Бек основал Институт когнитивной терапии и исследований Бека в Бала Синвид, пригороде Филадельфии. Решимость Бека была проста. Для него бессознательного не играет той роли, которую предлагал Фрейд. Одно из любимых изречений Бека: «На поверхности есть больше, чем кажется на первый взгляд». Когнитивный метод предполагает, что человек использует рациональные мысли для преодоления страхов, а не вникает в бессознательные причины этих страхов.В когнитивной терапии страхи клиента тщательно исследуются, и им рационально противостоять.

Семейное дело

У Бека и его жены Филлис, судьи Верховного суда Филадельфии, четверо детей и восемь внуков. Одна из его детей, доктор Джудит Бек, стала директором Института Бека, тесно сотрудничая со своим отцом. В молодости его двигала работа. Став пожилым человеком, его больше интересовала его семья . В течение многих лет его главным сторонником была жена, в то время как его убеждения не были популярны.На протяжении всей своей карьеры он продолжал встречать своих критиков, побуждая их проверять его теории и его результаты. Вместо того, чтобы быть грубым ученым, слишком самодовольным, чтобы его можно было доказать неправым, Бек приветствует любые трудности в его поисках того, что лучше для его пациентов.

То, что изначально было методом решения депрессии, теперь претерпело дальнейшее развитие. По словам его дочери, прозак и другие современные антидепрессанты изменили клиентуру, которую они видят в Институте. Более сложные проблемы приводят людей к их дверям в начале двадцать первого века.Это проблемы, на которые может потребоваться больше, чем обычно, восемь-десять сеансов, чтобы решить относительно простой случай депрессии. Бек настаивает на том, что его когнитивный подход может быть использован для лечения психотических расстройств , даже таких серьезных, как шизофрения . Исследование Бека, проведенное с доктором Нилом А. Ректором Университета Торонто, показало, что пациенты, страдающие шизофренией, показали большее улучшение благодаря комбинации лекарственной и когнитивной терапии, чем пациенты, получавшие только лекарственную терапию .

Теории Бека постоянно развиваются благодаря его непрерывным исследованиям. Будучи плодовитым писателем, Бек написал несколько книг и статей как самостоятельно, так и в сотрудничестве. Его книги включают узников ненависти (1999), Депрессия: клиническая, экспериментальная и теоретическая (1980), Когнитивная терапия и эмоциональные расстройства (1979) и Депрессия: причины и лечение (1972). Опросник депрессии Бека и Шкала суицидальных идей являются одними из двух широко используемых инструментов, которые он разработал для использования терапевтами. Beck Depression Inventory II в 1996 году последовал за его давно успешным оригиналом в качестве инструмента оценки для врачей при диагностике депрессии.

Джейн Спир

Дополнительная литература

Бек, Аарон Т., доктор медицины Узники ненависти: когнитивная основа гнева, враждебности и насилия. New York: Harper-Collins Publishers, 1999.

Goode, Erica. «Терапия, адаптированная под пациента и время». The New York Times (11 января 2000 г.).

Гуд, Эрика.«Прагматик воплощает свою серьезную терапию (доктор Аарон Т. Бек и его« когнитивная терапия »)». The New York Times (11 января 2000 г.).

Аарон Т. Бек (автор книги «Когнитивная терапия и эмоциональные расстройства»)

Аарон Бек — биография, книги и теории

Аарон Темкин Бек, психолог, известность которого связана с когнитивной терапией, родился 18 июля 1921 года в Род-Айленде, США. Учился и окончил Брауновский университет. Его глубокие теории когнитивной терапии, которые были разработаны после многих лет многочисленных исследований психологических заболеваний, связанных с зависимостью, депрессией и самоубийством.Аккредитованный как пионер когнитивной терапии с ее широким применением в лечении клинической депрессии, он также разработал шкалы тревожности для измерения феномена депрессии, который он определил и назвал, чтобы отделить одно от другого.

Прирожденный психолог, он сумел вылечить депрессию своей матери в очень раннем возрасте, которая пострадала от нее из-за потери двух детей. Этот человек не решил стать психологом в очень молодом возрасте, на самом деле он больше интересовался медициной и органической химией, поэтому он начал изучать это в Йельской медицинской школе.Все началось с того, что он начал учиться на психиатрию случайно из-за того, что в больницу Род-Айленда поступило несколько студентов-психиатров, и тогда начался его путь к психологу.

Его склонность к психологии определяется тем фактом, что, по словам Марджори Вейшаар, один из его современников обнаружил; Аарон Бек предположил, что психоанализ может творить чудеса при лечении психологических заболеваний.

Его увлечение и вера в психоанализ привели его к мысли, что психоанализ может излечивать такие болезни, как шизофрения, неврозы, психозы и другие психические расстройства.Будучи добросердечным человеком, он нашел эту область очень интересной, потому что она подтолкнула его к раскрытию своего истинного потенциала психолога.

После нескольких лет, которые он потратил на изучение и практику психоанализа, это стало для него слишком однообразным, поскольку он обнаружил отсутствие структурной основы и научных доказательств в поддержку теорий психоанализа, и поэтому он переключился на когнитивную психологию. Этот сдвиг в его интересах привел его к некоторым удивительным открытиям, поскольку помог ему реализовать свой истинный потенциал как когнитивного психолога.Как целеустремленному и самостоятельному человеку ему суждено стать первооткрывателем, который произведет революцию в современной психологии благодаря своим влиятельным работам в области когнитивной психологии, он хочет дать людям возможность выражать свои собственные мысли и действия и заставить их увидеть, что они могут контролировать свои живет и берет на себя ответственность за ситуации, которые разрушают их жизнь как в негативном, так и в позитивном плане.

Аарон Бек представил реестр депрессии Бека в 1961 году, когда он начал с большим энтузиазмом и энтузиазмом работать над своими теориями когнитивной психологии.Шкала BDI широко используется в качестве важного инструмента для измерения депрессии, шкала BDI, очень похожая на шкалу Лайкерта, состоит из 21 пункта для определения серьезности симптомов депрессии, преобладающих в человеческом сознании.

Помимо его выдающихся и новаторских работ в области когнитивной психологии, заслуги его имени также включают награду Ласкера в 2006 году, он также является почетным президентом Академии когнитивной терапии, а также Института когнитивной терапии Бека.Он также написал книги, отражающие его глубокий интерес к вопросам и теориям, касающимся когнитивной психологии, лечения депрессии, тревожного расстройства, а также причин и природы мыслей и действий, ведущих к самоубийству.

Его список достижений на этом не заканчивается. Он имеет честь читать глубокие лекции в некоторых престижных университетах Пенсильвании и Нью-Йорка. Он единственный психолог, получивший награды Американской психологической ассоциации, а также Американской психиатрической ассоциации.

В настоящее время Аарон Бек является президентом авторитетной некоммерческой организации The Beck Institute of Cognitive Therapy and Research, расположенной в Университете Пенсильвании. Он был удостоен почетных степеней Успенского колледжа и Брауновского университета. Он также был награжден «Премией Хайнца» и «Премией Сарнат» от Института медицины.

Купить книги Аарона Бека

Как цитировать эту страницу

Аарон Бек

Стиль APA
Аарон Бек.(2014). FamousPsychologies.org. Получено 4:07, 7 июня 2021 г., с сайта https://www.famouspsychologies.org/aaron-beck/.

Гарвардский стиль
Аарон Бек [Интернет]. 2014. https://www.famouspsychologies.org/aaron-beck/, 7 июня

MLA Style
«Аарон Бек». 2014. FamousPsychologies.org 7 июня 2017 г. https://www.famouspsychologies.org/aaron-beck/

Стиль MHRA
«Аарон Бек», FamousPsychologies.org, (2014) https: //www.famouspsychologies.org / aaron-beck / [по состоянию на 7 июня 2021 г.]

Chicago Style
«Аарон Бек», FamousPsychologies.org, https://www.famouspsychologies.org/aaron-beck/ (по состоянию на 7 июня 2021 г.).

CBE / CSE Style
Аарон Бек [Интернет]. FamousPsychologies.org; 2014 [цитируется 7 июня 2021 года]. Доступно по адресу: https://www.famouspsychologies.org/aaron-beck/.

Bluebook Style
Аарон Бек, https://www.famouspsychologies.org/aaron-beck/ (последнее посещение 7 июня 2021 г.).

AMA Style
Аарон Бек, https://www.famouspsychologies.org/aaron-beck/ (последнее посещение 7 июня 2021 г.).

2004 — Аарон Бек — Grawemeyer Awards

Психиатр, который считается основоположником когнитивной терапии и которому приписывают ее подход, помогающий людям осваивать техники, помогающие самим себе, получил в 2004 году премию Университета Луисвилля Гравемейера в области психологии.

Четвертая награда в размере 200 000 долларов за выдающиеся идеи в области психологии была присуждена Аарону Беку, который разработал систему психотерапии в 1960-х годах, радикально отклонившись от традиционных теорий Фрейда, анализа и поведенческих подходов того времени.

Об Аароне Беке

Аарон Бек, который считается основоположником когнитивной терапии, является почетным профессором психиатрии медицинского факультета Пенсильванского университета и президентом Института когнитивной терапии и исследований Бека в пригороде Филадельфии.

Уроженец Провиденса, Род-Айленд, получил степень доктора медицины в 1946 году в Йельском университете и степень бакалавра в 1942 году в Университете Брауна; Бек также имеет почетные докторские степени Браун-энд-Успенского колледжа.

После ординатуры и стажировки он служил в армии помощником начальника нейропсихиатрии в армейском госпитале Вэлли-Фордж, прежде чем стать инструктором в 1954 году в Университете Пенсильвании. Он был почетным профессором Пенсильвании с 1992 года, а также был адъюнкт-профессором Университета Темпл и Университета медицины и стоматологии Нью-Джерси. В 1986 году он работал приглашенным ученым в Оксфордском университете.

Бек является автором или соавтором 17 книг, в том числе недавней «Узники ненависти: когнитивная основа гнева, враждебности и насилия.Другие его работы посвящены таким темам, как предотвращение самоубийств, депрессия, расстройства личности, тревога, биполярное расстройство и злоупотребление психоактивными веществами, а также то, как когнитивная терапия связана с каждым из них. Он также работал в редакционных советах нескольких академических журналов и опубликовал более 450 статей.

Помимо своих публикаций, Бек разработал несколько шкал для оценки пациентов, склонных к депрессии, тревоге и суициду. Инструменты оценки и терапевтические методы широко используются в исследованиях и клинических условиях.

На протяжении десятилетий известный ученый в области психического здоровья руководил финансируемыми исследованиями когнитивной терапии и различных расстройств, при которых она эффективна. Национальный институт психического здоровья и Центры по контролю за заболеваниями профинансировали его работу по лечению и оценке расстройств; Недавняя работа была сосредоточена на использовании когнитивной терапии для уменьшения попыток суицида. Он также руководил международной группой ученых, исследующих когнитивную терапию шизофрении.

Член Института медицины, Бек получил премию Сарнат этой организации и множество других наград, включая награды за исследования от Американской психологической ассоциации и Американской психиатрической ассоциации, а также премию Хайнца 2001 года за состояние человека от Фонда семьи Хайнца.