Вред ребефинга: Ребёфинг, ребефинг — Психологос

Ребёфинг, ребефинг — Психологос

Ребефинг (rebirthing, в переводе с англ. — второе рождение) — дыхательная методика психологической коррекции, самоисследования и духовной трансформации, разработанная Л. Орром и С. Рэй (L. Orr, S. Ray, 1977).

Основной элемент ребефинга — глубокое, частое дыхание без пауз между вдохом и выдохом (связное дыхание). При этом вдох должен быть активным, произведенным с мышечным усилием, а выдох, напротив, пассивным, расслабленным. На сессии ребефинга вам будет предложено дышать так от получаса до нескольких часов. Что это дает?

1. Всплытие обычно незамечаемых мышечных зажимов. Тело (руки, кисти, лицо) начинает корежить, возникает напряжение до боли, но если через это пройти, все заканчивается очень глубоким мышечным расслаблением с соответствующими позитивными эффектами. Глаза радостные, небо особенно голубое. Эффект напоминает результат расслабления после хорошей бани, но лучше.

2. От длительного связного дыхания у участников возникают измененные состояния сознания. На этом фоне при желании можно исследовать свои всплывающие видения, галлюцинации (иногда это очень полезный опыт) и производить эффективные самовнушения.

Именно этот момент обычно является самым интересным для ведущих, и именно он активно используется. На предварительной сессии, когда идет инструктирование, участникам будущего дыхательного процесса подробно рассказывается, что они могут пережить. Если внушения делаются грамотно, большинство участников все это и переживает. Если внушения были мудрыми, они оказывают полезный эффект.

Ребефинг и трансперсональная психология

Большинство ведущих ребефинг являются последователями трансперсональной психологии, соответственно они ставят перед участниками дыхательной сессии чаще всего следующие задачи:

• Устранения отрицательных последствий родовой травмы. Пациенты повторно проживают различные травмирующие аспекты памяти биологического рождения, испытывают сильные телесные и душевные страдания, переживают ощущения умирания и смерти и в результате достигают экстатического состояния, субъективно интерпретируемого как второе рождение и характеризующегося полным расслаблением, умиротворением, ощущениями любви и единения с миром.
• Проживание прошлых жизней.
• Активизации различных травматических областей индивидуального бессознательного, повторного переживания эмоционально интенсивных событий биографического характера, являющихся причиной стрессовых состояний, актуальных психологических проблем и всевозможных психосоматических заболеваний. При этом основная задача ребефинга осталась прежней — используя специальные дыхательные приемы, дать возможность проявиться в сознании и теле ранее вытесненному негативному опыту, пережить его заново и, изменив к нему отношение, интегрировать лежащий в его основе бессознательный материал.

Проходить ребефинг можно, вполне игнорируя все эти установки и внушения, просто для освобождения от накопившихся мышечных зажимов без всякой идеологической накачки, как вариант бани и массажа.

Ребефинг и близкие техники

На базе ребефинга возникли его многочисленные модификации, основной из которых является холотропное дыхание и вайвэйшн (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).

К другим направлениям психотерапии, использующим погружения в измененные состояния, относятся: райхианский анализ, биоэнергетический метод, холотропная терапия, интерактивная психотерапия, нейролингвистическое программирование, недирективный гипноз М. Эриксона, сенсомоторный психосинтез и др.

Безопасность

1. Возможно только для взрослых людей с хорошим здоровьем и здоровой психикой.
2. Обязательно под наблюдением опытных инструкторов.

Холотропное дыхание: За и Против

Холотропное дыхание — это метод психотерапии, самоисследования и личностного роста, который объединяет в себе быстрое, глубокое дыхание, побуждающую музыку и фокусированную работу с телом.

Холотропное дыхание было разработано в 70-е годы Станиславом Грофом, американским психологом, родившимся в Чехословакии, и его женой Кристиной, в качестве легальной альтернативы психоделической терапии. Холотропное дыхание — единственная дыхательная психотехника, под которую была разработана серьезная психологическая теоретическая база. Это связано с тем, что С. Гроф, в отличие от основателей ребёфинга Л. Орра (духовное движение, основанное в Америке, в начале 70-х годов Леонардом Орром. Основной целью ребёфинга является трансформация человека и его «возрождение в Духе». Понятие «ребёфинг» также используется в более узком смысле – как набор психотехник с использованием связного дыхания для проработки «травмы рождения».), является профессионалом в области медицины и психологии.

Теоретическим обоснованием метода является трансперсональная психология и картография бессознательного Станислава Грофа.

Метод, сочетающий в себе такие элементы, как ускоренное дыхание, этническая, ритуальная и трансовая музыка, а также определённые формы работы с телом, порождает целый спектр переживаний, которые наблюдались во время других видов глубинного самоисследования.

Переживания, вызываемые при холотропном дыхании, имеют мощный целительный и трансформативный эффект. Многие холотропные сеансы выводили на поверхность тяжёлые эмоции и неприятные физические ощущения самых разнообразных типов. Полное проявление этих эмоций и ощущений даёт возможность освободить человека от их беспокоящего влияния.

Феноменология переживаний, получаемых во время дыхательной сессии С. Гроф комбинирует в 4 области:

1. Сенсорный барьер (эстетический уровень). Различные зрительные, слуховые образы, не имеющие конкретного содержания (звездочки, огоньки). Телесные ощущения (холод-тепло, напряжение-расслабление).
2. Уровень индивидуального бессознательного (воспоминания из своего биографического прошлого).
3. Перинатальный уровень. Состоит из 4-х так называемых базовых перинатальных матриц (БПМ), в соответствии с периодом родов, который они описывают. БПМ-1 до начала родов. Абсолютно комфортное существование. Описания Рая. БПМ-2 Начало родов, пока матка еще не открыта. Сильное сдавливание, безвыходность. БПМ-3 Продолжение сдавливания, но матка уже открыта, поэтому появляется цель, при достижении которой все становится благополучным. Борьба Смерти-Возрождения. БПМ-4 рождение в новом качестве.
4. Трансперсональный уровень (надличностный).

Холотропное дыхание является более частым и глубоким, чем обычное; как правило, не дается никаких других специфических инструкций перед сессией или во время сессии, таких например, как скорость, способ или природа дыхания. Опыт всецело является внутренним и большей частью невербальным с минимальным вмешательством во время активного дыхания. Исключения составляют спазмы горла, проблемы потери самоконтроля, сильная боль или страх, препятствующие продолжению сессии, а также прямая просьба дышащего о помощи.

Музыка (или другие формы акустической стимуляции — барабанная дробь, бубны, естественные звуки и т.д.) является целостной частью холотропного процесса. Как правило, выбор музыки поддерживает характерные этапы, отражающие наиболее общие черты разворачивания холотропного опыта: в начале она побуждающая и стимулирующая, затем она становится все более и более драматической и динамичной, а затем выражает прорыв. После кульминации музыка постепенно становится все более спокойной и в конце — мирной, текучей, медитативной.

Процесс проходит в парах «ситтер-холонавт». Обычно за один день проводится 2 дыхательных сессии. В одной сессии участник выступает в роли дышащего, в другой — в роли ситтера.

Длительность процесса зависит от квалификации ведущего, разогрева, качественнного и количественного состава группы. В среднем процесс заканчивается естественным образом в течение полутора-двух часов. В случае наличия признаков незавершенности процесса, проводится дополнительная фокусированная работа с телом. Завершается сессия рисованием мандал и групповым проговором (шеринг).

За

• Хорошее физическое и психологическое здоровье.
• Реалистичное отношение к себе и окружающим.
• Укорененность в «здесь и сейчас».
• Спонтанность, естественность, открытое выражение чувств.
• Способность к формированию здоровых взаимоотношений.
• Уверенность и способность брать на себя ответственность за собственную жизнь.
• Гибкость, независимость взглядов и суждений.
• Автономность и самодостаточность.
• Центрированность не на себе, а на своей деятельности.
• Жизнерадостность и чувство юмора.
• Потребность в творческом самовыражении.
• Потребность в контакте с природой.
• Интерес к искусству и духовной практике.
• Удовольствие от проявлений альтруизма.
• Открытость трансперсональным переживаниям

Против

Холотропное дыхание следует рассматривать как крайне неоднозначное явление, подвергающееся значительной критике. В частности, некоторые исследователи ставят под сомнение методику холотропного дыхания как таковую. Не отрицая наличия необычных (по большей части галлюциногенных) образов и состояний, возникающих под действием гипервентиляции, под сомнение ставится наличие какой-либо связи с реальной ситуацией рождения. Согласно этой точке зрения, ведущий группы холотропного дыхания (а обучение технике проходит только в групповых формах) оказывает воздействие на участников, в результате чего их состояния возникают не сами по себе, а моделируются извне.

В штатах Колорадо и Северной Каролине законодательно запрещается использование близкого к холотропному дыханию метода «ребёфинг». 10-летняя Candace Newmaker умерла в апреле 2000 года, подвергаясь радикальной ребёфинг-терапии (не имевшей прямого отношения к традиционному дыхательному методу ребёфинга; после этого случая «ортодоксальные» ребёфинг-практики стали называться Rebirthing Breathwork, чтобы дистанцироваться от маргинальных методов). Критики методов лечения, пытающихся воспроизвести процесс рождения, точно определили, по меньшей мере, пять случаев, в которых дети умерли от этих методов. В России также существуют примеры причинения вреда здоровью в результате применения холотропных техник.

Также противником глубокого дыхания являлся при жизни к.м.н. Бутейко Константин Павлович, обосновывающий вред от глубокого дыхания. Одним из доводов, приводимых им против холотропного дыхания, является тот факт, что гипервентиляция мозга как эффект холотропного дыхания приводит к вымыванию СО₂ из клеток и сужению сосудов мозга, что, в свою очередь, ведет к деградации нервных клеток и их отмиранию.

Согласно этой точке зрения, холотропное дыхание ведет не к развитию, а, наоборот, к ухудшению работы мозга.

Согласно исследованиям русских учёных, организм человека имеет мощный защитный механизм, препятствующий прогрессированию гипокапнии, включение которого происходит с первых минут связного дыхания, достигает максимальной эффективности к 10-15 минутам и поддерживается на этом уровне в течение всего времени.

Вместе с тем отмечается, что потеря углекислого газа в течении сессии холотропного дыхания составляет 2 — 3 литра, что по принятым в настоящее время взглядам это считается крайне тяжелой степенью гипокапнии, чреватой возникновением отека мозга и летальным исходом.

У части клиентов С. Грофа наблюдаются негативные последствия холотропного дыхания, некоторые «подсаживаются» на него, методику широко практикуют плохо усвоившие ее люди и просто шарлатаны. Правда, в отличие от ЛСД, холотропное дыхание не запрещено. Стоит отметить что в Швейцарии,в рамках эксперимента, ЛСД разрешён для приёма неизлечимо больными как средство избавляющее или значительно снижающее страх перед близкой смертью.

Стоит уделить большое внимание помещению в котором проводиться занятие — оно должно быть хорошо проветриваемым, и отдаленным от крупных автомагистралей. 

В любом случае выбор за вами, но как и любого метода психотерапии у холотропного дыхания есть и свои противопоказания, для людей страдающих определенными заболеваниями, более подробнее эти противопоказания будут рассмотрены в следующей статье.

Источник: www.holotropka.ru и http://ru.wikipedia.org 

Материал подготовил: Алексей Ильин

Безопасность, техника, запреты и многое другое

Ребефинг — это метод альтернативной терапии, используемый для лечения реактивного расстройства привязанности. В этой терапии используется особый вид дыхания (дыхательная работа), призванный помочь вам высвободить эмоции.

Сторонники ребефинга утверждают, что, участвуя в «перерождении» в детстве или во взрослом возрасте, вы можете избавиться от негативного опыта рождения и младенчества, который может мешать вам формировать здоровые отношения. Некоторые даже утверждают, что у них есть воспоминания о своем рождении во время ребефинга.

Другими словами, сторонники этой техники заявляют, что эта техника дает вам переделку вашего входа в мир без травмы или нестабильности, которые вы изначально испытали. Цель состоит в том, чтобы обработать заблокированные эмоции и энергию, предоставив вам возможность формировать доверительные, здоровые привязанности.

Духовный гуру нового века по имени Леонард Орр разработал технику перерождения в 1960-х годах. В то время он был сосредоточен только на работе с дыханием. С тех пор его определение расширилось и теперь включает другие виды терапии, имитирующие роды.

Терапия ребефинга вызывает споры, поскольку существует мало доказательств ее достоинств. В некоторых случаях это оказалось опасным.

Сеансы ребефинга могут принимать различные формы в зависимости от вашего возраста и целей лечения. Занятия обычно проводят обученные инструкторы. Они работают с вами один на один или два на один, тренируя ваше дыхание и проводя вас через технику.

Техника работы с дыханием, используемая в ребефинге, называется осознанным энергетическим дыханием (ОСЭ).

Под наблюдением инструктора вы будете практиковать «круговое дыхание» — быстрые неглубокие вдохи без перерывов между вдохом и выдохом. Вы будете делать это в течение одного-двух часов, делая перерывы, если вам нужно.

В течение этого времени участникам говорят ожидать высвобождения эмоций или пробуждения тяжелых воспоминаний из детства.

Целью этого типа дыхания является вдыхание энергии, а также кислорода. Практики ребефинга утверждают, что вдыхая энергию, вы исцеляете свое тело.

Ваш сеанс может состоять только из дыхательных упражнений или включать другие техники.

Некоторые практикующие симулируют рождение, помещая вас в закрытую среду, напоминающую матку, и тренируя вас, чтобы выбраться из нее. Это могут быть одеяла, подушки или другие материалы.

Другой популярный метод возрождения включает в себя погружение в ванну или джакузи и использование дыхательного устройства, такого как трубка, чтобы оставаться под водой.

Сторонники ребефинга рекламируют его преимущества для психического здоровья. Он особенно популярен для лечения реактивного расстройства привязанности.

Ребефинг также используется для лечения:

• саморазрушительных тенденций и паттернов
• посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)
• депрессии и тревоги
• хронической боли
• психического отвлечения и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ-3) 90
• поведенческие проблемы у детей
• низкая самооценка
• зависимость от наркотиков и алкоголя

В медицинской литературе нет исследований в поддержку использования ребефинга при симптомах психического здоровья. Он не признан Американской академией педиатрии или Американской психиатрической ассоциацией.

Некоторые взрослые, попробовавшие ребефинг, утверждают, что это изменило их жизнь.

Леонард Орр путешествует по миру, обучая последователей тому, как контролировать возрождение, и продавая книги, рекламирующие его преимущества. Его организация Rebirthing Breathwork International утверждает, что повлияла на десятки тысяч жизней.

Медитация на основе дыхания имеет некоторые зарегистрированные преимущества для здоровья. Исследования показали, что последовательная практика медитации на основе дыхания может улучшить:

• осознанность
• сосредоточенность
• выносливость
• уровень стресса
• здоровье органов дыхания

Дыхательная медитация имеет тенденцию включать глубокое дыхание (а не поверхностное круговое дыхание перерождения). Для достижения результатов также требуется регулярная практика, а не один сеанс.

Ребефинг сам по себе не обязательно опасен. Если вы находитесь под наблюдением обученного инструктора и у вас нет ранее существовавших заболеваний легких или сердца, это, вероятно, так же безопасно, как и другие виды дыхательных упражнений, используемые в медитации и йоге.

Если вы почувствуете головокружение или какие-либо другие негативные эффекты в результате этого вида работы с дыханием, немедленно прекратите это делать.

Более сложная техника ребефинга, включающая преодоление физического барьера, представляющего собой родовые пути, может быть опасной, особенно для детей и подростков.

Одним из трагических примеров опасности этой техники является смерть Кэндис Ньюмаркер, 10-летней девочки, которая скончалась во время сеанса терапии ребефинга, длившегося более часа.

Смерть Ньюмаркера усугубила полемику вокруг ребефинга. Закон, названный в ее честь, сделал эту технику незаконной в Колорадо, где она умерла. Это также незаконно в Северной Каролине, где она родилась.

Запреты были предложены в других штатах, включая Флориду, Калифорнию, Юту и Нью-Джерси.

Ребефинг — это альтернативная терапия, предназначенная для лечения травм, полученных в результате рождения и раннего детства.

При выборе этой методики для себя или своего ребенка обязательно взвесьте доказательства и риск. Хотя несколько часов контролируемого поверхностного дыхания, вероятно, не повредят вам, практически нет доказательств того, что это приведет к окончательному катарсическому опыту.

Более физически сложная имитация родов сопряжена с риском кислородного голодания, что может привести к повреждению мозга и даже к смерти.

Учтите, что эту терапию не рекомендуют большинство лицензированных психологов, психиатров и консультантов.

Если у вашего ребенка проявляются признаки посттравматического стрессового расстройства или он не может привязаться к вам, существуют другие рекомендуемые варианты лечения. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, что может быть лучше для вас.

Если вы хотите попробовать ребефинг, найдите практикующего с хорошим послужным списком и некоторыми медицинскими полномочиями. Некоторые люди, практикующие альтернативную медицину, имеют сертификаты медсестер, курсы СЛР или другие квалификации.

Убедитесь, что ваш лечащий врач может распознать неотложную помощь и при необходимости оказать неотложную помощь.

Поговорите со своим врачом о беспокоящих вас симптомах, включая хронические симптомы психического заболевания.

Возрождение «Возрождения»

Возрождение идеи

Автор: Элейн Заблоки сеанс «возрождения». Во время лечения ребенок был плотно завернут в одеяло в попытке воссоздать и пережить родовую травму. Вместо этого она задохнулась.

Эта ужасающая история не имеет ничего общего с практикой, широко известной как ребефинг, говорят члены Международной ассоциации ребефингов и тренеров (ARTI). Судя по всему, обвиняемые в этом нашумевшем деле просто позаимствовали название «rebirthers», которое не защищено авторским правом или торговой маркой.

«Ребефинг — это очень мягкая, но мощная дыхательная техника, использующая глубокий вдох без пауз между вдохом и выдохом», — говорит Деби Миллер из Декейтера, штат Джорджия, член правления ARTI. «Вы ложитесь на спину, а ребефер сидит рядом с вами, и сосредотачиваетесь на дыхании. Этот процесс позволяет получить доступ к сохраненным эмоциям и высвободить их, а также снять стресс с тела».

Анна Кристенсен, MSW, Нью-Йорк, имеет право судить. Сама профессиональный психотерапевт, она также клиентка ребефинга, прошедшая 20 сеансов.

«Возрождение — это мощный инструмент для личностного роста», — говорит она. «Это не чисто интеллектуальный опыт. Дыхание позволяет вам соединиться со старыми убеждениями и паттернами на энергетическом уровне тела. Я работаю с Морин, которая является таким интуитивным, любящим человеком, и я переживаю перерождение как нежное раскрытие, в котором вы воспринимать и высвобождать застрявшую энергию».

Морин Мэлоун, тренирующая Кристенсен, впервые узнала о ребефинге в 1980 году.

«Это был способ контакта с эмоциями, о которых я даже не подозревала, в основном с грустью», — говорит она. «Это может показаться необычным, но я понял, что также подавлял большую часть своего собственного счастья и радости в жизни; моя эмоциональная живость была недоступна для меня. Ребефинг дал мне волю ко многим изменениям». Сегодня Мэлоун работает менеджером центра реабилитации в Нью-Йорке.

Тони Ло Мастро впервые попробовал ребефинг в 19 лет79. «Я был гиперактивным и рассеянным, у меня было много мыслей, эмоций и чувств, и ребефинг поместил меня в мое тело», — говорит Ло Мастро, менеджер центра ребефинга в Филадельфии. «Это позволило мне сосредоточиться и понять, что я на самом деле думала и чувствовала. Это замедлило меня».

Как это работает?

Сеансы ребефинга длятся два часа и обычно включают часовое обсуждение проблем, с которыми сталкивается человек, плюс час работы с дыханием. Первая сессия часто занимает три часа, так как включает в себя подробное собеседование при приеме на работу. Обычно люди проводят 10 сеансов с ребефером-мужчиной и 10 с женщиной. «В присутствии мужчины или женщины возникают разные проблемы», — говорит Миллер.

Компания ARTI разработала программу обучения для ребефингов, которая включает работу в классе плюс период практики под руководством утвержденного тренера по ребефингу. Тех, кто завершил этот период обучения, называют «спонсируемыми возрожденцами».

«Возрождение может быть приятным опытом», — говорит Кеннет Скоднек, доктор медицинских наук. «Однако, если возникает что-то, что вызывает старые травмирующие воспоминания, это может очень расстроить, и у кого-то может оказаться больше проблем, с которыми нужно справиться, чем когда они начинали». Скоднек — психиатр и заведующий отделением психиатрии и психологии Медицинского центра Университета Нассау в Ист-Медоу, штат Нью-Йорк.0003

Не для всех

Шкоднек спрашивает, подходит ли ребефинг для тех, у кого были серьезные эмоциональные трудности или кто был в анамнезе маниакальным или суицидальным.

«Если кто-то хорошо адаптируется, это может не быть проблемой. Но если этот процесс вызывает тревожные чувства и человек сильно страдает, ему следует обратиться в отделение неотложной помощи больницы для оценки. Если кто-то встревожен, но может подождите, они могут пойти к семейному врачу за направлением».

Миллер соглашается. «Это для стабильных людей, которые хотят сделать следующий шаг в своей жизни. Если кто-то склонен к суициду, мы направим его за необходимой поддержкой. В нашей программе обучения мы подробно освещаем эти вопросы. Это одна из причин, по которой мы провести такое длинное вступительное собеседование», — говорит она.

Но, конечно, несмотря на то, что ARTI разработала собственную программу обучения и имеет разумные процессы для защиты людей, использующих процесс ребефинга, это не признанный метод психологического лечения. Хотя есть много отзывов от людей, которые говорят, что это помогло им, нет никаких официальных исследований, доказывающих, что это работает.

С другой стороны, «существует мало данных исследований по многим подходам, используемым в клинической психологии, отчасти потому, что очень трудно проводить контролируемые исследования в этой области», — говорит Стивен Сайдерофф, доктор философии, клинический психолог из штата Санта-Моника. Медицинский центр Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и доцент кафедры психиатрии Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Существует несколько признанных клинических подходов, которые считают, что многие психологические проблемы связаны с телом, а не только с разумом».

Сайдерофф использует в своей практике работу с дыханием, хотя и не называет ее ребефингом.

«Работа с дыханием может помочь кому-то получить доступ к образам и чувствам, которые не были доступны просто при разговоре», — говорит он. «В какой-то момент в процессе лечения он может прорваться через защиту и барьеры, так что он имеет ценность.

«Но независимо от того, какая форма терапии используется, — говорит он, — самое главное — это человек, который ее проводит. Проверьте их подготовку и дипломы и очень внимательно выслушайте, что они говорят о своих намерениях».0003

«Наша цель — счастье»

Стоимость ребефинга варьируется от 75 до 150 долларов за сеанс, и многие ребефинги следуют скользящей шкале или предлагают работу на безвозмездной основе для людей с особыми потребностями.