Вдруг у меня не получится: «А вдруг не получится?»: как справиться с боязнью нового

Содержание

«А вдруг не получится?»: как справиться с боязнью нового

Познать себя

Вождению я училась 15 лет назад на «механике». Это значит, что мне нужно было освоить одновременно много новых действий: крутить руль, ощущать габариты автомобиля, переключать скорости и одновременно нажимать ногами на педали — их было три, а ног всего две, да и в тех я отчаянно путалась.

После первого занятия в голову пришла мысль, что мне никогда не справиться с этим. Обнадеживало одно: каким-то образом многие люди до меня научились водить автомобиль. И суперспособностями они, как я знала, не обладали. Значит, и я смогу.

Первый выезд в город оказался незабываемым. Мало того, что я до сих пор еще путалась в этих злосчастных педалях и переключателе коробки передач, теперь еще приходилось смотреть по сторонам, причем на 360 градусов, и к тому же как-то оценивать картинку реальности по отражениям в зеркалах.

Конечно же, я наделала кучу ошибок. Пыталась проехать на красный, несколько раз глохла на подъеме, нарушала разметку и безнадежно забывала о скоростях и передачах. В довершение всего на повороте попыталась протаранить автобус. К счастью, у инструктора была своя педаль тормоза, он вырвал у меня руль и, видимо, спас и нас, и пассажиров.

Я вышла на дрожащих ногах из машины и пообещала себе, что никогда больше не сяду в водительское кресло. Это было действительно очень страшно и стыдно. Я ощущала себя бестолковой и неуклюжей. Думала, что не стоило даже пытаться, тратить деньги и время на автошколу, если все равно я на это не способна.

«Как так получилось, что от вполне обычных ошибок новичка ты перескочила на самообвинения и ощущение своей никчемности? — спросила меня вечером подруга. — Ведь все ошибаются, когда учатся новому».

И правда — освоение любого навыка не обходится без проб и ошибок. Это опыт, который каждый из нас проходил многократно. Делая первые шаги, поднимались и шли вновь. Выводя закорючки в прописях, пачкали бумагу, вели линии не в ту сторону и начинали со следующей строки. Уча стихотворения, путались в словах и далеко не с первой попытки запоминали все правильно. Про химические формулы не буду даже вспоминать…

Стоит напомнить себе, зачем мы осваиваем новое, делаем шаг в неизвестность. Что нас туда тянет и чем полезным может обернуться

Наша лояльность к своим ошибкам во многом зависит от того, как к ним относились родители и учителя. Но помимо этого, начиная что-то новое, приходится вступать в борьбу и с собственной нервной системой. Дело в том, что она настроена на безопасность. Предсказуемые и знакомые нам действия и обстоятельства расцениваются ею как безопасные.

Детский психолог или зоопсихолог скажет, что первый шаг к спокойствию для ребенка или питомца — предсказуемый и повторяющийся изо дня в день режим. А вот все новое приводит нервную систему в состояние боеготовности. Удерживая нас от того, что таит в себе угрозу, она может и «перестараться».

Запрет на риск — это запрет на развитие. Поэтому, чтобы освоить что-то новое, нужно пойти наперекор своей нервной системе, которая отчаянно сигналит: «Остановись, не рискуй, сделай шаг назад и угомонись».

И в этот момент на помощь приходит мотивация. Стоит напомнить себе, зачем мы осваиваем новое, делаем шаг в неизвестность. Что нас туда тянет и чем полезным может обернуться. Можно опираться на любопытство или здоровое честолюбие, на помощь неожиданно может прийти даже нежелание признать поражение перед окружающими или неготовность просто так расстаться с деньгами, заплаченными за обучающий курс.

В этот момент мы взвешиваем за и против. Думаем, продолжать ли двигаться вперед, допуская ошибки, или отказаться от того, что «не мое», и выбрать иной путь, что тоже может быть обоснованным решением. Стоя на перепутье, главное помнить, что некоторые реакции могут быть естественным защитным механизмом. И если мотивация перевешивает, то имеет смысл «договориться» с ним и все же попробовать новое.

Стоит ли говорить, что на следующее занятие я все-таки пришла и экзамен на права в итоге сдала? От ошибок при обучении никто не застрахован. Но движение вперед невозможно без них. Главное — помнить, куда и зачем мы направляемся, и в нужный момент, когда сработает заложенный природой защитный механизм, не перепутать его проявления с нашими собственными желаниями.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Как признаться в любви: 7 небанальных способов — выразите чувства партнеру

«Здоровый человек»: Никита Ефремов о любви, зависимости и вампире в себе

«От меня все отвернулись, но я наслаждаюсь этим»

Только для своих: как и почему изменилось восприятие дома

Первые признаки климакса: как отличить менопаузу от недомогания

Что может разрушить отношения: 8 сигналов опасности — проверьте себя

«Ужасно боюсь смерти. На меня давит война и проблемы с экологией»

«Муж не защищает меня от агрессии своего друга»

А ВДРУГ У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ?

ВСЕ
Рисование
Советы художника
История искусств
Живопись
Рисунок
Цветоведение
Поэтапное рисование
Вдохновение
О художниках
Ученики
Композиция
Абстракция
Книги

12. 09.2020 20:26

Мои будущие ученики часто спрашивают: “А вдруг у меня не получится рисовать? Вдруг, Ваша методика мне не подойдёт и результата не будет?”

Тут есть один важный момент: не попробовав, не узнаешь. У вас есть страх, что вы пойдёте по улице и упадёте? А страх, что не сможете прочитать нужный документ, вдруг разучившись различать буквы?

Конечно, нет, потому что эти действия — уже сами собой разумеющиеся навыки, годами и десятилетиями сформированные и отточенные. В рисовании так же. Если бояться пробовать, не будет результата. Вообще никакого результата не будет. А если всё-таки хочется, чтобы результат не просто был, а был положительным, чтобы получилось научиться рисовать, это нужно делать постоянно. Снова и снова стоит упражняться, учиться, развиваться, шаг за шагом двигаться вперёд к заветной цели.

Ответьте себе честно на вопросы: готов я получить результат от художественной деятельности? Готов ли я трудиться над собственным развитием в рисовании, прикладывать усилия, пробовать новые техники и приёмы, выполнять все рекомендации педагога?
А если готовы, результат не заставит себя долго ждать, всё получится непременно. Я это знаю точно. Проверено.

Друзья, мои программы обучения рисованию созданы специально по запросу от таких же начинающих художников, они отработаны на более чем 2500 учениках разного уровня подготовки и возраста, в них заложены именно те знания, умения и навыки, которые требуются для наиболее эффективного освоения изобразительной грамоты. Уроки вытекают один из другого, складываясь в единую структуру, простую и гармоничную. Кроме того, я работаю с каждым учеником индивидуально, подбираю оптимальный темп и качество усвоения программы, рекомендую домашние упражнения и литературу по желанию.

Как видите, со своей стороны я сделала всё возможное, чтобы от рисунка к рисунку ваше мастерство художника росло, остаются ваша уверенность в себе и желание. Если они есть — у вас непременно получится рисовать грамотно, красиво, в удовольствие.

Обращайтесь, у нас в художественной школе Jotto есть много всего интересного и полезного для творческого и личностного развития!

Если вам понравилась эта статья, сделайте следующее:

1. Поставьте «лайк».

2. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях или своём блоге.

3. Сохраните в закладки браузера.

Временная спутанность сознания и дезориентация (делирий): причины и лечение

Автор Р. Морган Гриффин

Каковы признаки?
Чем это вызвано?
Что мне делать?
Лечение внезапной спутанности сознания
Могу ли я предотвратить внезапное спутанность сознания?

Внезапная спутанность сознания, иногда называемая бредом или энцефалопатией, может быть признаком многих проблем со здоровьем. Это происходит быстро, в течение нескольких часов или дней. Это отличается от деменции (например, болезни Альцгеймера), которая вызывает медленные изменения в течение месяцев или лет.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникла внезапная спутанность сознания, вам необходимо немедленно обратиться к врачу. Это ненормально, молодой человек или старый. Как только вы сможете выяснить и устранить основную причину, путаница обычно исчезает.

Симптомы могут различаться. Некоторые люди становятся тихими и замкнутыми, а другие нервничают и расстраиваются. Они могут:

Пытаться сосредоточиться
Выглядеть сонным, как будто они не могут полностью проснуться
Бормотать или говорить бессмысленные вещи
Не узнают вас и не знают, где они находятся
Беспричинно раздражаются и расстраиваются
«Вижу вещи, которые не являются реальными»

Эти симптомы появляются внезапно. Они могут появляться и исчезать или постоянно ухудшаться позже в тот же день

Многие состояния или проблемы со здоровьем могут вызвать внезапную дезориентацию, и некоторые из них более серьезны, чем другие: К ним относятся:

Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Отравление угарным газом
Очень низкое содержание натрия или кальция в организме
Диабет (особенно низкий уровень сахара в крови или высокий уровень сахара в крови)
Инфекции в любом месте тела (включая мозг, легкие и мочевыводящие пути). Особенно это характерно для пожилых людей.
Лекарства (включая обезболивающие, снотворные, тревожные, депрессивные, аллергические и астматические)
Боль (особенно когда человек получает слишком мало или слишком много лечения)
Болезнь Паркинсона
Судороги
Инсульты или микроинсульты (ТИА)
Другие заболевания, такие как рак и проблемы с сердцем, почками, печенью, легкими и щитовидной железой как будто вы:
Остаетесь в больнице, особенно после операции
У вас много проблем со здоровьем
Принимаете много лекарств или прекращаете ежедневно принимать лекарства
Вы старше 65 лет
У вас слабоумие
Недостаточно ест или пьет
Сильно переутомлен
У вас проблемы со зрением, слухом или плохой походкой
Если вы находитесь с кем-то, кто внезапно потерял сознание, позвоните его врачу или 911. Это важно чтобы получить помощь быстро, чтобы они могли получить лечение как можно скорее.
Пока вы ждете, оставайтесь с человеком. Они могут быть напуганы и расстроены, они могут даже стать агрессивными или уйти. Постарайтесь сохранять спокойствие и успокоить их, пока они не получат помощь.
Врачам необходимо выяснить проблему со здоровьем, которая вызывает симптомы. Они проведут обследование и могут провести анализы крови, рентген, компьютерную томографию и МРТ. Они также будут задавать вопросы о человеке:
Специфические симптомы
Ежедневные лекарства
Употребление алкоголя и наркотиков
Как только врачи смогут взять причину под контроль, путаница обычно исчезает. Восстановление может занять часы или дни, иногда дольше. В то же время некоторым людям могут потребоваться лекарства, чтобы успокоить их и помочь справиться с замешательством.
Когда человеку станет лучше, может помочь:
Убедитесь, что он получает достаточно еды и питья.
Поощряйте их двигаться (с вашей помощью).
Обеспечьте им нормальный режим сна.
Окружите их утешительными и знакомыми предметами (например, семейными фотографиями).
Не перегружайте их чрезмерным шумом или большим количеством посетителей, но и не изолируйте их.
Зависит от причины. Ваш врач может сказать вам, что вам нужно делать. Но если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивались с внезапным замешательством в прошлом, рекомендуется:
Убедитесь, что ваша семья знает, что делать, если это повторится.
Обсудите с врачом все лекарства, которые вы или ваш близкий принимаете, во время каждого визита к врачу. Убедитесь, что брать их вместе безопасно.
Перед любой операцией поговорите с лечащим врачом, чтобы они могли предпринять шаги, чтобы снизить вероятность внезапной путаницы.
Самые популярные
6 Возможная причина Внезапные проблемы с речью
Автор Кейтлин Кокс
Чувство усталости или стресса
Слишком много алкоголя
Инсульт
Мигрень
Неврологические расстройства
Лекарства
Больше
Разговор — способность делиться своими мыслями и потребностями с другими — это то, что мы склонны принимать как должное. Но что, если вы вдруг не можете произнести слова или произнести их обычным способом?
Проблемы с речью, которые, кажется, возникают из ниоткуда, могут быть временными или иметь долгосрочные последствия.
Просто из-за усталости или переутомления трудно подобрать нужные слова. А когда вы беспокоитесь о том, что вас осудят другие, или чувствуете смущение, вы можете замереть или с трудом говорить.
Беспокойство, особенно если оно возникает, когда вы находитесь перед большим количеством людей, может привести к сухости во рту, спотыканию слов и другим проблемам, которые могут помешать говорить.
Нервничать — это нормально. Не беспокойтесь так о том, чтобы быть совершенным. Сняв с себя это давление, ваши слова снова зазвучат.
Лучший уход за собой, терапия и группы поддержки могут помочь, когда вы чувствуете себя взвинченным или утомленным. В зависимости от ситуации ваш врач может также назначить лекарство. Получите полезные советы о том, как жить с социальной тревожностью.
Широко известно, что алкоголь вызывает невнятную речь, потому что он замедляет взаимодействие мозга с телом. Ваша печень может расщеплять только небольшое количество алкоголя за раз, оставляя остальное в кровотоке. Чем больше вы пьете, тем интенсивнее эффекты и тем дольше они длятся.
Если вас беспокоит употребление алкоголя, обратитесь за советом к врачу. Узнайте больше о том, как регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может нанести вред вашему телу.
Проблемы с речью, а также онемение или опущение лица и слабость в одной руке или ноге являются одним из основных признаков инсульта. Когда подача кислорода к вашему мозгу перекрыта тромбом или у вас кровоизлияние в мозг, у вас может быть невнятная речь, вы можете быть неразборчивы или вообще не сможете говорить.
Постоянные проблемы с речью, называемые афазией, часто являются результатом инсульта.
Позвоните по номеру 911, как только появятся симптомы инсульта, чтобы обученные работники скорой помощи могли быстро доставить вас в нужную больницу. Не ждите и не пытайтесь добраться туда самостоятельно. Знайте предупреждающие признаки инсульта.
Сильная головная боль мигрени также может испортить ваши слова. Это называется транзиторной афазией, потому что она пройдет.
Мигрень известна тем, что она очень болезненна и иногда приводит к изменениям в ощущениях. До четверти людей, страдающих мигренью, говорят, что у них появляется аура раньше времени, когда они видят мигающие огни или имеют слепые пятна. Другими симптомами ауры или мигрени могут быть онемение, головокружение, спутанность сознания или проблемы с речью. Вы даже можете почувствовать эти симптомы без мучительной головной боли.
Точные причины мигрени до конца не выяснены, но некоторые из них можно предотвратить, следя за своим питанием и образом жизни, принимая рецептурные лекарства и принимая определенные витамины. Лечение головных болей может включать безрецептурные обезболивающие и лекарства от тошноты, а также отпускаемые по рецепту лекарства.
Если вы обнаружите, что мигрень мешает вам в повседневной жизни, ваш лечащий врач может направить вас к специалисту, который называется неврологом. Узнайте больше о распространенных симптомах мигрени.
Рассеянный склероз (РС) — это заболевание, которое изменяет то, как мозг посылает информацию между своими клетками и остальным телом. Люди с рассеянным склерозом, у которых есть поражения в областях мозга, отвечающих за речь, могут иметь проблемы с речью, которые варьируются от легких до тяжелых. Распространенным паттерном при рассеянном склерозе является «сканирование речи»: ритм того, как вы говорите, имеет очень длинные паузы между словами и слогами.
Слабые мышцы и проблемы с координацией мышц рта и щек также могут затруднить произнесение слов больным рассеянным склерозом.
Рак головного мозга, если опухоль находится в той части мозга, которая отвечает за речь, также может повлиять на вашу речь. Другими распространенными симптомами рака головного мозга являются головные боли, судороги, изменения личности или памяти, тошнота, необычная сонливость и трудности при выполнении повседневных дел.
Один из типов припадков, внезапный всплеск мозговой активности, который наблюдается у людей с эпилепсией, поражает определенные мышцы в зависимости от того, в какой части мозга это происходит. Другой тип может заставить людей выглядеть бодрыми, но на самом деле не осознавать, что происходит вокруг них. Они также могут издавать странные звуки, давиться или причмокивать губами, не осознавая, что они это сделали. Приступы могут быть вызваны инсультами или опухолями головного мозга, которые также поражают речевые зоны.
Дополнительная информация о различных заболеваниях головного мозга.
Широкий спектр лекарств и добавок — от лекарств от аллергии до лекарств от артериального давления и даже высоких доз витамина С — может повлиять на ваш голос, высушивая слизь, которая защищает ваши голосовые связки. Они также могут разжижать кровь, что означает, что ваши голосовые связки легче повредить. Они могут задерживать жидкость в организме, что увеличивает голосовые связки и может вызвать хрипоту.
Некоторые наркотики и седативные средства могут замедлять или невнятно говорить, затрудняя контроль мышц рта.
Неспособность нормально говорить является побочным эффектом антидепрессанта бупропиона.