У меня плохой характер что делать: Гадкий я: как жить, если у тебя тяжелый характер

Содержание

Гадкий я: как жить, если у тебя тяжелый характер

Любовь

Скажем сразу: «тяжелый характер» — это не медицинский и не психологический диагноз. Каждый понимает под этим свой свод качеств, поступков и мнений. Обычно это черты, которые мешают комфортно общаться с человеком: упрямость, агрессивность, саркастичность, конфликтность. Однако иногда тяжелым характером считают внутренний стержень, нежелание прогибаться под интересы других и умение постоять за себя.

Что вообще значит — «тяжелый характер»?

Психолог

Для начала давай разберемся, что значит тяжелый характер и кто это сказал. Случайный человек? Сразу вопрос — а действительно он тебя знает? Если это случайный прохожий, то это больше говорит о нем. Возможно, человеку просто плохо и он напал на того, кто проходил мимо. Помни: счастливые люди не кусаются.

Кто-то близкий из твоего окружения? Подумай, для чего он это сказал. Возможно, это просто разовое недопонимание. Преподаватели или родители, говоря о характере, возможно, просто не могут донести свою мысль. Тут дело не в тебе.

Можешь задать вопрос «а что мы можем сделать друг для друга, чтобы лучше понять друг друга?». Если ответят — то это хороший диалог. Если ответ будет «ничего, никогда, уже не надо», то это манипуляция. Можно сказать, что тебе дороги ваши отношения, особенно открытость, доброта и простота. И вы точно сможете наладить хорошее общение при взаимном желании.

Окей, а как понять, что тяжелый характер у кого-то их моего окружения?

Практический психолог с 22-летним стажем, тренер и консультант

К слову сказать, люди с тяжелым характером крайне редко склонны видеть недостатки в других, им очень трудно признаться даже самим себе, что в чем-то они сами могут быть не правы.

Характер формируется всю жизнь, и он может меняться. Обычно такие черты, как упрямство и заносчивость, формируются как ответная реакция на неуважение и пренебрежение. Человек включает защиту, желая доказать, что с его мнением необходимо считаться, что он способен постоять за себя.

Проявляя сарказм, задевая, подцепляя других людей, человек с заниженной самооценкой, в глубине души неуверенный в собственной ценности, пытается возвыситься в глазах окружающих, принижая значимость других. Кроме того, проявляя жестокое остроумие, можно этим контрабандным путем добиться большего внимания к себе.

Выставляя свои «колючки», проявляя агрессивность, люди, привыкшие обороняться в своей семье, наносят упреждающий удар, они как бы говорят окружающим: со мной опасно связываться, лучше не тронь! И тогда все постепенно отдаляются от них, во всяком случае, близкие и доверительные отношения агрессивным людям строить трудно.

Но если обратить внимание на свои косяки, можно потихоньку их выправлять. И это не значит быть удобной для всех, это значит — быть счастливым и уверенным в себе человеком, справедливым и уважительным к другим и себе, несущим ответственность за свои слова и поступки.

Кажется, это мой случай. Это смертельно?

Коуч-психолог

На самом деле понятия «тяжелый характер» в психологии не существует. Люди часто говорят так про упрямых собеседников, либо про тех, кто отказывается идти на поводу. Например, человек легкий на подъем, эдакий безотказный «тусовщик» как правило для других будет проявляться как «легкий».

А вот если ты не готова бежать по каждому зову и отказываешься делать то, что тебе не нравится, ты становишься неудобной. На твой протест (кстати часто очень даже обоснованный) другие могут сказать «у тебя сложных характер». Знакомо? Это здоровая часть.

Если ты часто в свой адрес слышишь определение «сложный характер», попробуй посмотреть на каждую ситуацию как бы со стороны. В чем конкретно человеку ты показалась резкой? Что его могло задеть? Возможно, некоторых людей нужно просто принять такими, какие они есть, а некоторым справедливо и отказать, не побоявшись попасть в «черный список».

Ладно, а как мне с таким жить?

Психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Самый первый шаг к решению проблемы — ее осознание. Если ты понимаешь, что постоянно ссоришься со всеми из-за пустяков, легко раздражаешься и хочешь это изменить — ты на верном пути. Как правило, люди не осознают и не замечают своих недостатков, а во всем винят свое окружение.

Принимай критику. Не оправдывайся, не спорь — спокойно (насколько это возможно) выслушай, что о тебе говорят другие люди.
Научись управлять гневом. Ты злишься, хочется поругаться — начни медленно и глубоко дышать. Возьми себя в руки, можно в прямом смысле!
Принимай решения хладнокровно, не руби сплеча. Возьми паузу, время на размышление — можно мысленно посчитать до 100 и только потом отвечать.
Начни с мелочей. Скажи «спасибо» и улыбнись кассиру в магазине, пропусти людей в транспорте, Возможно, сначала тебе будет сложно — не стесняйся потренироваться перед зеркалом, изучи свою мимику, жесты. Старайся выглядеть более естественно.
Учись расслабляться. Может быть твоя раздражительность связана с лишними нагрузками, в том числе эмоциональными. Прогулки на свежем воздухе помогают снимать стресс. Вовремя ложись спать, не засиживайся с телефоном в руках. Лучше почитай перед сном книгу.

Даша Амосова

Теги

характер

У меня плохой характер — как жить дальше?

29 января 2011, 21:06

29 января 2011, 21:07

Заведите себе какое-нибудь болезненное и капризное животное, льва например.

Вот только ребенка не заводите, вы им пользоваться никогда не научитесь.

29 января 2011, 21:10

Сходите в приют, помогите.

29 января 2011, 21:12

29 января 2011, 21:14

Банни

Попробуйте помочь. Людям, детям, животным.

Сходите в приют, помогите.

29 января 2011, 21:14

29 января 2011, 21:16

БанниПопробуйте помочь. Людям, детям, животным.

Сходите в приют, помогите.

Помогать БОМЖам, кошкам и собакам, Вы это делаете? Вау!

29 января 2011, 21:18

29 января 2011, 21:34

29 января 2011, 21:36

#10

Гость

БанниПопробуйте помочь. Людям, детям, животным.

Сходите в приют, помогите.

Помогать БОМЖам, кошкам и собакам, Вы это делаете? Вау!А для вас, в понятие «люди» входят только БОМЖи? Вау!!!

29 января 2011, 21:36

#11

http://s39.radikal.ru/i084/1008/44/d97fdb34350a.jpg

29 января 2011, 21:38

#12

29 января 2011, 21:41

#13

Аллочка

У меня тоже плохой характер… но меня спасает суперская внешность, поэтому мужики меня любят!

http://s39.radikal.ru/i084/1008/44/d97fdb34350a.jpg

29 января 2011, 21:43

#14

Аллочка

У меня тоже плохой характер… но меня спасает суперская внешность, поэтому мужики меня любят!

http://s39. radikal.ru/i084/1008/44/d97fdb34350a.jpg

29 января 2011, 21:51

#15

ГостьБанниПопробуйте помочь. Людям, детям, животным.

Сходите в приют, помогите.

Помогать БОМЖам, кошкам и собакам, Вы это делаете? Вау!А для вас, в понятие «люди» входят только БОМЖи? Вау!!!Вау! Да у Вас и мозгов нет, чтобы понять написанное другим

29 января 2011, 21:51

#16

29 января 2011, 21:56

#17

Аллочка

У меня тоже плохой характер… но меня спасает суперская внешность, поэтому мужики меня любят!

http://s39.radikal.ru/i084/1008/44/d97fdb34350a.jpg

29 января 2011, 22:00

#18

Кот

АллочкаУ меня тоже плохой характер. .. но меня спасает суперская внешность, поэтому мужики меня любят!

http://s39.radikal.ru/i084/1008/44/d97fdb34350a.jpg

Анорексия?

29 января 2011, 22:08

#19

Кот

Аллочка

У меня тоже плохой характер… но меня спасает суперская внешность, поэтому мужики меня любят! http://s39.radikal.ru/i084/1008/44/d97fdb34350a.jpg

Анорексия?

http://s11.radikal.ru/i184/1008/ff/1ce4f1497317.jpg

29 января 2011, 22:09

#20

Стрела

Аллочка

разводка)

29 января 2011, 22:09

#21

Аллочка

У меня тоже плохой характер. .. но меня спасает суперская внешность, поэтому мужики меня любят! http://s39.radikal.ru/i084/1008/44/d97fdb34350a.jpg

Да уж супесрская, особенно коленки, а личико…Я бы к такой не подошел, только не пишите, что Вы бы и не позвали. Ну у Вас и самомнение

29 января 2011, 22:10

#22

Аллочка

СтрелаАллочка

ты потише будь! волосы сходи нарости сначала.

разводка)

Твоя жизнь — вот это сплошная разводка!

Эксперты Woman.ru

Садовников Эрнест
Психолог….
121 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
245 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
Галина Федулова
Психолог
19 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов

29 января 2011, 22:11

#23

Аллочка

КотАллочка

Да еще раз скажу — разводка)

Анорексия?

По-вашему это анорексия???

http://s11.radikal.ru/i184/1008/ff/1ce4f1497317.jpg

29 января 2011, 22:12

#24

Анорексия?

По-вашему это анорексия???

Да еще раз скажу — разводка)

29 января 2011, 22:12

#25

Стрела

Аллочка

СтрелаАллочка У меня тоже плохой характер… но меня спасает суперская внешность, поэтому мужики меня любят! http://s39.radikal.ru/i084/1008/44/d97fdb34350a.jpg ты потише будь! волосы сходи нарости сначала. разводка) Твоя жизнь — вот это сплошная разводка!

29 января 2011, 22:15

#26

Аллочка

СтрелаАллочка

СтрелаАллочка У меня тоже плохой характер. .. но меня спасает суперская внешность, поэтому мужики меня любят! http://s39.radikal.ru/i084/1008/44/d97fdb34350a.jpg ты потише будь! волосы сходи нарости сначала. разводка) Твоя жизнь — вот это сплошная разводка!

Пойди мозги нарасти для начала! Может хоть правильно ответ после цитаты писать научишься!

Непридуманные истории

Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 577 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 209 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
800 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 043 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов

29 января 2011, 22:19

#27

Стрела

Аллочка

СтрелаАллочка СтрелаАллочка У меня тоже плохой характер. .. но меня спасает суперская внешность, поэтому мужики меня любят! http://s39.radikal.ru/i084/1008/44/d97fdb34350a.jpg ты потише будь! волосы сходи нарости сначала. разводка) Твоя жизнь — вот это сплошная разводка! Пойди мозги нарасти для начала! Может хоть правильно ответ после цитаты писать научишься!

А может я просто плохо тебя разглядела, ты еще фотографию загрузи и выложи красоту свою — умеешь же, молодчинка)

http://s005.radikal.ru/i211/1008/02/76881f5a9743.jpg

29 января 2011, 22:21

#28

Аллочка

СтрелаАллочка

СтрелаАллочка СтрелаАллочка У меня тоже плохой характер… но меня спасает суперская внешность, поэтому мужики меня любят! http://s39.radikal.ru/i084/1008/44/d97fdb34350a.jpg ты потише будь! волосы сходи нарости сначала. разводка) Твоя жизнь — вот это сплошная разводка! Пойди мозги нарасти для начала! Может хоть правильно ответ после цитаты писать научишься!

Смотри и завидуй

http://s005. radikal.ru/i211/1008/02/76881f5a9743.jpg

Ну из-за волос ты комплексуешь, филировку не делай никогда.

29 января 2011, 22:27

#29

Аллочка

СтрелаАллочка

Пойди мозги нарасти для начала! Может хоть правильно ответ после цитаты писать научишься!

29 января 2011, 23:14

#30

29 января 2011, 23:30

#31

29 января 2011, 23:33

#32

30 января 2011, 00:22

#33

30 января 2011, 11:00

#34

30 января 2011, 21:00

#35

То, что Ваш мужчина сложный — это плюс, будет интереснее жить, то, что не порадовались за подругу — признак того, что Вы начинаете прятаться в футляр — т. е. убегаете от жизни, не видите истинной ценности жизни.. это тоже и возраст и ловушка любого человека на земле.. либо читайте Кастанеду, либо ребенка рожайте..

Ничего страшного нет ни в чем, что Вы описали.. ищите новые горизонты, у Вас все получится. Удачи.

Шубы — это интересно, у меня первая появилась в этом году — козлик — короткая, чтобы в машине не портить, даже удивляюсь, как в ней тепло.. и я радуюсь, и я хотела бы еще какую то очень женственную, но такую, чтобы мне шла, а не для моды.. а ной раз и куртка хорошая стоит по цене шубки.. и шубку можно 2 Января купить намного дешевле. Вот у нашего мэра очень красивая шубка, когда она приезжала ночью в ОКей, после трагедии.. я за нее порадовалась — и цвет одобряю и фасон.. и побольше ей таких нарядов..

31 января 2011, 00:06

#36

Новые темы

Внешность девушки на оценивание
Нет ответов
Только я такое замечаю, что никому нельзя доверять?
Нет ответов
Большие щёки
Нет ответов
Помогаете ли родителям материально?
4 ответа
Отношения.
Раньше была счастливее
4 ответа

31 января 2011, 02:52

#37

Анастасия

что я понимаю, что надо быть собой, т.к. понравилась ему несколько лет назад я именно будучи такой, какая я есть…

Мой знакомый свою жену многому обучает, хотя она очень сильный человек, и ей это не всегда так уже легко дается — характер мощный, а требования у него очень разные , но все это для ее же здоровья, для ее будущего и будущего ее детей:

просит ходить в тренажерный зал ( ушло на это 14лет), просит заниматься своим здоровьем и уходить в отпуск на день раньше а выходить на работу побыв день после отпуска( поездок) дома, каждую неделю или на лыжах, или в джакузи, или на роликах, обязательно в театры, на выставки, на что-то новое в культурном плане.. Поверьте.. это для женщины желательно, но и это все оказывается — ТРУД.

31 января 2011, 03:54

#38

31 января 2011, 09:43

#39

31 января 2011, 14:28

#40

31 января 2011, 14:34

#41

01 апреля 2011, 18:56

#42

по 2т 3раза в день,(тот же персен) добрее становлюсь. если не поможет что нибудь другое.

05 мая 2011, 12:58

#43

Гость

самая большая ваша ошибка-это ставить своё мироощцщение и свою самооценку в зависимость от кого-либо.Неважно, мужчина это или женщина.Только вы определяете ценность своей собственной жизни.Как вы решите-такой и будет ваша жизнь.И после этого разве можно винить кого-нибудь?

21 мая 2012, 14:46

#44

26 декабря 2012, 14:11

#45

Каждый несет свой крест. То, что беспокоит тебя, всю тяжесть своего бытия можешь понять и почувствовать только ты сама. Бессмысленно просить помощи извне…Не поймут. Хотя, возможно, это только мой личный опыт. Все познается в сравнении. Твоя жизнь, на мой взгляд, лучше моей. Опять же, кто-то, возможно, позавидует моей)))

На данный момент жизни я не считаю, что виной всему мой характер. Меня такой сделали обстоятельства. На все есть свои причины, думаю, есть они и у тебя. Вот только какие, знаешь только ты, а ты их знаешь!!!

07 января 2020, 07:57

#46

Елена

Мне 44 года и скажу: неплохо живешь- друзья,молодой человек,шубы,хорошая работа (что удивительно при плохом-то характере). Моя жизнь гораздо хуже. У меня нет собственного жилья, я некрасива, у меня нет денежных накоплений, шуб, мужа, сегодня меня уволили. Да, мой характер непрост. Давно пришла к мысли, что выражение: «трудности делают человека лучше» — обман. Трудности делают жестче, упрямее, лишают рассудка, покоя в душе…Такова я и есть.

Вспыльчив? Вот как с этим справиться и сохранить контроль

Вы застряли в пробке, когда вас подрезал торопливый водитель. Прежде чем вы это осознаете, ваше кровяное давление подскочило, и вы импульсивно выкрикиваете непристойности в окно.

Такой сценарий рано или поздно случается с каждым. Однако частые вспышки гнева, которые быстро нарастают, могут быть признаком того, что вы имеете дело с вспыльчивым характером.

Вы, наверное, хоть немного осведомлены о том, как ваша вспыльчивость влияет на окружающих. Но быстрота гнева также может повлиять на вас неожиданным образом и наносят ущерб вашему здоровью.

К счастью, вспыльчивости не обязательно быть долгоживущими.

Первый шаг в управлении вспыльчивостью — научиться распознавать симптомы. Эти эпизоды гнева обычно происходят практически без предупреждения.

Как правило, у них проявляются как физические, так и психологические симптомы, такие как:

ярость в форме крика и крика
хроническая раздражительность
учащенное сердцебиение
Гонки мыслей
Потеря контроля

Вспыльчивость может повлиять на вас разными способами. Согласно одному исследованию 2010 года, это также может способствовать тому, что вы будете более склонны к употреблению психоактивных веществ и чрезмерному употреблению кофеина.

Неконтролируемый гнев также вызывает реакцию нашего организма «бей или беги», которая включает выброс гормонов стресса.

Этот частый выброс гормонов стресса может в конечном итоге вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем, в том числе:

бессонница
высокое кровяное давление
головные боли и проблемы с желудком
депрессия
тревога
сердечный приступ
инсульт

Сдерживание гнева быстро истощает вашу энергию и может сделать все в вашей жизни безрадостным.

Следующие стратегии помогут вам справиться со своим гневом.

Практика осознанности

Включение осознанности в вашу обычную рутину может помочь вам лучше понять и контролировать реактивность, которая часто вызывает вспыльчивость.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что начинаете раздражаться, попробуйте следующее упражнение:

Найдите тихую комнату и удобное место для сидения.
Закройте глаза и обратите внимание на физическое ощущение гнева, проходящего через ваше тело, будь то учащенное сердцебиение или сжатые челюсти.
Глубоко вдохните и позвольте всем мыслям о гневе высвободиться на выдохе.
Повторяйте от 2 до 3 раз в день или всякий раз, когда вы начинаете чувствовать гнев.

Переориентируйте свою энергию

Придумайте несколько конкретных стратегий поведения в ситуациях, которые, как вы знаете, вызовут у вас гнев.

Если вы знаете, например, что ваши ежедневные поездки на работу могут отвлекать вас, выделите некоторое время, чтобы сосредоточиться на альтернативных вариантах. Если вы встанете раньше, чтобы успеть на пустой поезд, или поедете вместе с коллегой, это может иметь решающее значение.

Даже если это не решит ситуацию немедленно, переключение внимания на решение проблем может дать вам чувство контроля и уберечь вас от взрыва.

Займитесь физкультурой

Когда вы почувствуете, что у вас закипает кровь, уменьшите это с помощью тренировки. Выйдите на пробежку, займитесь спортом, который заставит ваше сердце биться быстрее, или поплавайте в соседнем бассейне.

Регулярная физическая активность является эффективным способом повышения самоконтроля и немедленного успокоения ума и тела.

Используйте ежедневную диаграмму настроения

Отслеживайте эпизоды гнева и раздражительности, ведя ежедневный учет своего настроения. Вы можете сделать это в блокноте или даже загрузить одно из бесчисленных приложений для отслеживания настроения, доступных для вашего телефона.

Чтобы получить более четкое представление о своем настроении, попробуйте также отметить потребление кофеина или других веществ, качество сна, стрессовые ситуации или разговоры, а также любые лежащие в их основе эмоции, такие как страх или разочарование.

Вспыльчивость также может быть признаком основного состояния, такого как депрессия или перемежающееся взрывное расстройство (СВУ), которое характеризуется импульсивным и агрессивным поведением.

Если ваш гнев стал непреодолимым или заставляет вас причинять вред себе или окружающим, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

Вот несколько признаков для наблюдения за:

Физическое насилие, такие как нанесение нанесения, толкание или проталкивание
перфораторских стен, разбитые пластины или повреждение собственности
или насилие в домашнем хозяйстве
угрозы
или мысли. самоубийства

Обращение к специалисту по психическому здоровью может обеспечить правильное лечение и помочь вам найти способы справиться со взрывным гневом. Психиатр также может порекомендовать лекарства от беспокойства или депрессии.

Получите помощь сейчас

Если вы подумываете о самоубийстве или думаете о причинении себе вреда:

Позвоните в Национальную линию помощи при предотвращении самоубийств по телефону 800-273-8255. Это для вас 24/7.
Позвоните по номеру 911 или в местные службы экстренной помощи.
Посетите ближайший пункт неотложной помощи.
Отправьте текстовое сообщение Crisis Text Line с текстом «HOME» на номер 741-741.

Общение со специалистами также может помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Было ли это полезно?

Если вы находитесь с кем-то, кто выражает гнев, прибегая к насилию или оскорблениям, ваша безопасность может быть под угрозой. Удалите себя из ситуации. Защита собственной безопасности является вашим главным приоритетом. Обратитесь на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 800-799-7233 для получения дополнительной поддержки.

Вспыльчивость время от времени — нормальная часть человеческой жизни. Однако когда гнев возникает по пустяку, он может вызвать хаос в ваших отношениях, здоровье и общем благополучии.

Синди Ламот — независимый журналист из Гватемалы. Она часто пишет о пересечениях между здоровьем, благополучием и наукой о человеческом поведении. Она пишет для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и многих других. Найдите ее по телефону cindylamothe.com .

Вспыльчив? Вот как с этим справиться и сохранить контроль

Вы, наверное, хоть немного осведомлены о том, как ваша вспыльчивость влияет на окружающих. Но быстрота гнева также может повлиять на вас неожиданным образом и сказаться на вашем здоровье.

К счастью, вспыльчивости не обязательно быть долгоживущими.

Как правило, у них проявляются как физические, так и психологические симптомы, такие как:

ярость в форме крика и крика
хроническая раздражительность
учащенное сердцебиение
скачущие мысли
потеря контроля 9 0018

Короткий характер может повлиять на вас по-разному. Согласно одному исследованию 2010 года, это также может способствовать тому, что вы будете более склонны к употреблению психоактивных веществ и чрезмерному употреблению кофеина.

Этот частый выброс гормонов стресса может в конечном итоге вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем, включая:

бессонницу
высокое кровяное давление
головные боли и проблемы с желудком
депрессию
тревогу
сердечный приступ
ход

Холдинг на гнев быстро истощает вашу энергию и может сделать все в вашей жизни безрадостным.

Следующие стратегии помогут вам справиться со своим гневом.

Практикуйте внимательность

Внедрение осознанности в свой распорядок дня поможет вам лучше понять и контролировать реакцию, которая часто вызывает вспыльчивость.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что начинаете раздражаться, попробуйте следующее упражнение:

Найдите тихую комнату и удобное место для сидения.
Закройте глаза и обратите внимание на физическое ощущение гнева, проходящего через ваше тело, будь то учащенное сердцебиение или сжатые челюсти.
Глубоко вдохните и позвольте всем мыслям о гневе высвободиться на выдохе.
Повторяйте от 2 до 3 раз в день или всякий раз, когда вы начинаете чувствовать гнев.