Типы памяти психология: Память человека. Виды памяти и их особенности

Память человека. Виды памяти и их особенности

Содержание

Память – это способность мозга запоминать разные виды информации. От нее зависит многое – обучаемость, способность работать в режиме многозадачности. Потому чем лучше вы запоминаете, тем выше работоспособность, эффективность обучения.

В зависимости от различных внешних факторов память может улучшаться или ухудшаться. Ее также можно тренировать, чтобы постоянно поддерживать мозг в тонусе.

В этом материале рассмотрим, какие виды памяти есть у человека. Также ответим на вопрос о том, что нужно делать для улучшения способности к запоминанию.

Основная классификация видов памяти у человека

Мозг построен таким образом, чтобы постоянно оптимизировать свою работу, эффективно расходовать энергию. Часто можно услышать о том, что есть всего два вида памяти у человека. Ученые выделяют больше и для этого создана специальная классификация:

• По продолжительности сохранения материала. Одна информация нужна нам для выполнения текущих задач, в то время как другая пригодится только для текущей работы. Потому по продолжительности запоминания выделяют оперативную, кратковременную и долговременную память.
• По характеру психической активности. Мозгу нужно постоянно сохранять большой объем сведений и получает он их не только вербально. Ученые выделяют двигательную, словесно-логическую, эмоциональную и образную память.
• По характеру целей деятельности. Запоминание может происходить произвольно и непроизвольно.

Так можно описать виды памяти у человека кратко. Каждый требуется в разных ситуациях. Одни позволяют нам получать навыки для выполнения работы, различных видов деятельности. Другие используются как защитные механизмы, которые не позволяют нам нанести вред своему здоровью или повторить одну и ту же ошибку много раз.

Далее мы более подробно ответим на вопрос о том, какие виды памяти имеются у человека и чем они отличаются.

Долговременная память

Нужна нам чтобы хранить информацию на протяжении длительного времени. Именно такая способность к запоминанию помогает взрослым помнить факты из своего прошлого.

Мозг хранит память о многих событиях в нашей жизни. Но именно из-за такого объема данных иногда возникают проблемы с оперативным вспоминанием чего-либо конкретного.

Кратковременная память

Вся информация, которая поступает к нам, изначально попадает именно в кратковременную память. Длительность ее хранения зависит от индивидуальных особенностей человека и обычно составляет от пяти до семи минут.

После того, как время первоначальной обработки прошло, мы либо забываем информацию, либо организм отправляет ее на хранение в долговременную память.

Оперативная память

Многие ошибочно говорят о том, что это наименее продолжительное по времени запоминание информации. На самом деле, оперативная память создана чтобы обслуживать определенные виды действий. Данные могут оставаться в мозге человека на протяжении нескольких дней, если того требует ситуация.

При многократном повторении, действия, зафиксированные в оперативной памяти, также переходят в долговременную.

Двигательная память

При помощи такого механизма человек может запомнить, сохранить и воспроизвести различные движения. Именно так мы учимся ходить в детстве или выполнять различные действия руками.

Образная память

Направлена на то, чтобы сохранять яркие картины, запахи, вкусы и звуки, которые встречаются нам в жизни. При образном запоминании используется несколько видов памяти:

• Зрительная.
• Вкусовая.
• Осязательная.
• Слуховая.
• Обонятельная.

Именно так человек не только формирует картину мира вокруг себя, но и может связать несколько образов. К примеру, глядя на розу мы сразу представляем ее аромат. Это результат того, что несколько форм запоминания работают в связке и создают четкий ассоциативный ряд.

Эмоциональная память

Позволяет нам запоминать наши чувства и эмоции. Это важный механизм, который служит катализатором или тормозом при повторении определенных действий. С раннего возраста человек учится повторять то, что приносит ему удовольствие и остерегаться действий с негативной эмоциональной окраской.

Словесно-логическая память

Содержит мысли человека, существующие с привязкой к нашему языку. Это позволяет разговаривать, формулировать предложения на том языке, который вы выбираете для общения с собеседником.

Произвольная и непроизвольная формы запоминания

С этой классификацией все просто. Произвольно человек запоминает что-то, потому что у него есть цель сделать это. Но мозг может закрепить какую-то информацию и непроизвольно. Именно по этой причине иногда мы весь день не можем отделаться от случайно услышанной где-то песни, хотя могли и не обратить на нее особого внимания.

Что влияет на память

На способность человека запоминать влияет множество внешних факторов. К ним относится наследственность, характер деятельности, состояние здоровья и многое другое.

Ученые активно проводят эксперименты, которые призваны показать, что влияет на возможность кратковременного или долговременного закрепления информации. Исследования помогают нормализовать свою жизнь. К примеру, мы хуже запоминаем факты, если не высыпаемся или сильно устаем, употребляем в пищу недостаточное количество различных витаминов и микроэлементов.

Как улучшить способность запоминать

Многие виды памяти у человека можно улучшить, если выполнять правильные действия. К ним относятся такие, как:

• Специальные упражнения, использование методов мнемоники.
• Соблюдение режима сна, регулярный отдых.
• Стабилизация рациона, прием витаминных комплексов по совету врача.
• Занятия спортом, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Также не стоит забывать о наборе методов мнемоники, которые позволяют увеличить объем как кратковременной, так и долговременной памяти.

Типы памяти и техники эффективного запоминания

Одни люди запоминают текст сразу после прочтения, а другие неделю учат стихотворение и в итоге смогут воспроизвести лишь несколько строк.

Однако это не означает, что у первых память «хорошая», а у других — «плохая». Процесс запоминания во многом зависит от особенностей восприятия, вида памяти и используемых техник, а благодаря такому свойству мозга, как нейропластичность, память можно и нужно укреплять. Т&Р рассказывают, какие типы памяти бывают и как ее развивать.

Классификация памяти

По сенсорной модальности

• Зрительная (визуальная) память

• Моторная (кинестетическая) память

• Звуковая (аудиальная) память

• Вкусовая память

• Обонятельная память

• Эйдетическая память — феноменальный тип запоминания. Человек способен мысленно сфотографировать любой объект и затем воспроизвести его, учитывая все подробности.

В зависимости от того, какой канал восприятия является доминирующим, можно выбирать соответствующие методики для наиболее эффективного запоминания. Но это не означает, что другие способы запоминания не подходят.

Аудиалам лучше использовать аудиокниги и лекции, а также обсуждать новую информацию в группе. Необходимо вслух проговаривать услышанное и пересказывать для более эффективного запоминания.

Для визуалов будет эффективным конспектирование. Делать это можно различными способами: составлять mind maps, концептуальные карты, рисовать объекты, выделять цветами важные фрагменты в таблицах, графиках.

Кинестетикам следует развивать моторику и писать как можно больше от руки. Также можно связывать запоминание с физическими упражнениями — сжимать маленький предмет в руке, тем самым усиливая концентрацию.

По длительности хранения

Согласно модели Ричарда Аткинсона и Ричарда Шиффрина, существует три структуры памяти:

сенсорное хранилище, или сенсорная память, содержит информацию, поступающую из сенсорной системы, хранится в течение небольшого периода

кратковременное хранилище сохраняет ограниченный объем информации на более длительное время, в нем происходят процессы, которые регулируют обмен информацией с долговременной памятью

долговременная память способна сохранить наибольший объем информации в течение продолжительного периода

В хранилище долговременной памяти чаще поступает информация, которая закрепляется человеком несколько раз различными способами.

По наличию цели запоминания

Порой мы запоминаем то, что, казалось бы, совсем не нужно, и не можем уложить в голове важное. Незначимые для нас вещи проникают в сознание благодаря работе непроизвольной памяти. Она не регулируется определенной программой и, как правило, не имеет цели. Объект не прикладывает никаких усилий для запоминания. Забывание этих данных также является произвольным выборочным процессом. Его механика до сих пор неясна.

Произвольная память подразумевает контролируемый процесс, который осуществляется благодаря постановке конкретной цели и использованию специальных техник для запоминания.

По осознанности

Эксплицитная (декларативная) память подразумевает осознанное воспоминание. Ее также называют декларативной. Она включает в себя запоминание событий, слов, лиц. В отличие от имплицитной памяти, это осознанный процесс. Актуализация конкретного урока вождения — пример эксплицитной памяти, а повышение водительского мастерства в результате урока является примером имплицитной памяти.

При использовании имплицитной памяти происходит повторение без какого-либо волевого усилия. Люди, страдающие амнезией, утрачивают именно эксплицитную память, при этом имплицитная память продолжает функционировать.

Как развивать память

Во многом развитие памяти связано с тренировкой внимания и улучшением способности концентрироваться. Эти процессы взаимосвязаны, так как чем больше человек удерживает внимание на чем-либо, тем больше он способен запомнить.

Эффективность запоминания зависит от:

• мотивации, стремления запомнить эту информацию

• значимости, которая напрямую связана с практичностью

• эмоциональным восприятием

• глубины погружения в материал

• количества повторений

• психофизического состояния

• комбинирования различных техник запоминания

Упражнения для развития памяти

Таблицы Шульте

Таблицы, разработанные немецким психиатром Вальтером Шульте, содержат случайно расположенные объекты. Упражнения позволяют улучшить не только зрительную память, но и периферическое зрение, которое важно для скорочтения. Таблицы могут иметь разные размеры — начать можно с 2×2. В течение 5 минут смотрите на таблицу и далее постарайтесь воспроизвести содержимое ячеек.

Тренироваться можно на специальном сайте или же скачать мобильное приложение.

Метод Айвазовского

Этот метод художник использовал для того, чтобы быть более внимательным к окружающему миру и воспроизводить значимые детали на своих картинах. Техника проста: выберите любой пейзаж, интерьер, посмотрите на него в течение 5 минут и воспроизведите на бумаге. Постепенно уменьшайте временной промежуток.

Обратная перемотка

Ежедневно прокручивайте перед сном ваш день и вспоминайте не только последовательность событий, но и воспроизводите ощущения, которые были у вас в тот или иной момент. Постарайтесь с точностью вспомнить диалоги или же проговорить новую информацию.

Еще один способ перемотки — считать наоборот, при этом выбирать только четные или нечетные числа. Или же называть числа, которые делятся на три.

Выстраивание ассоциаций

Напишите рандомно любые слова и разделите их на три столбца. Ваша задача — запомнить их в течение минуты и далее выписать их на чистый лист. Задача заключается не в зазубривании, а в выстраивании ассоциаций и взаимосвязей между словами, которые на первый взгляд могут показаться не связанными между собой.

Запоминание в режиме многозадачности

На самом деле, человек не может выполнять одновременно несколько задач, но он способен быстро переключать внимание с одного предмета на другой. Выберите стихотворение, которое будете учить, и попросите друзей в течение двух минут задавать вам самые разные вопросы и задачи. Например, описать любимую детскую сладость или же решить пример. Эта тренировка благодаря постоянному сопротивлению позволит усилить ваше внимание, направленное на заучивание стихотворения. В первый раз может не получиться, однако со временем вы будете запоминать все больше и больше.

Смена привычного пути

Измените привычный маршрут и попробуйте пойти новой дорогой. Далее вспомните все, что встретилось вам на пути, в том числе лица людей, лавочки, фонари и так далее.

Любовь Карась

Теги

#информация

#запоминание

#техники запоминания

#мозг

#память

типов памяти | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Память человека — это море образов и других чувственных впечатлений, фактов и смыслов, отголосков прошлых чувств и укоренившихся кодов поведения — разнообразный кладезь информации. Естественно, существует много способов (некоторые эксперты предполагают, что их сотни) для описания разновидностей того, что люди помнят и как. Хотя разные типы памяти не всегда описываются исследователями памяти одинаково, некоторые ключевые концепции все же появились.

Эти формы памяти, которые могут частично совпадать в повседневной жизни, также разбиты на широкие категории. Память, которая задерживается на мгновение (или даже меньше секунды), может быть описана как кратковременная память , в то время как любой вид информации, который сохраняется для последующего запоминания, может быть назван долговременной памятью . Специалисты по памяти также различают явных воспоминаний , в которых информация вспоминается сознательно, от имплицитных воспоминаний , использование сохраненной информации без осознания того, что она вызывается.

На этой странице

• Эпизодическая память

• Семантическая память

• Процедурная память

• Кратковременная память и рабочая память

• Сенсорная память

• Проспективная память

Эпизодическая память

Когда человек вспоминает конкретное событие (или «эпизод»), пережитое в прошлом, это эпизодическая память . Этот тип долговременной памяти привлекает внимание к деталям обо всем, от того, что человек ел на завтрак, до эмоций, которые возникли во время серьезного разговора с романтическим партнером. Переживания, вызванные эпизодической памятью, могут быть совсем недавними или иметь давность десятилетия.

Родственным понятием является автобиографическая память , которая является памятью информации, которая является частью истории жизни человека. Однако, хотя автобиографическая память включает в себя воспоминания о событиях в жизни (например, о праздновании своего шестнадцатилетия), она также может охватывать факты (например, дату рождения) и другие неэпизодические формы информации.

Эпизодическая память включает в себя запоминание…

• Подробности телефонного звонка, который был у вас 20 минут назад

• Что вы чувствовали во время последней ссоры

• Каково было получать диплом об окончании средней школы

Семантическая память

Семантическая память — это чье-то долговременное хранилище знаний: оно состоит из фрагментов информации, таких как факты, изученные в школе, значения понятий и их взаимосвязь, или определение определенного слова. Детали, составляющие семантическую память, могут соответствовать другим формам памяти. Например, можно вспомнить фактические детали вечеринки — в какое время она началась, в чьем доме она происходила, сколько там было людей — все это часть семантической памяти — в дополнение к воспоминанию услышанных звуков и испытанного возбуждения. Но семантическая память может также включать факты и значения, связанные с людьми, местами или вещами, к которым человек не имеет прямого отношения.

Семантическая память включает в себя запоминание…

• Какой сейчас год

• Столица иностранного государства

• Значение сленгового термина

Процедурная память лет и вспомнить, что делать, является типичным примером процедурной памяти . Этот термин описывает долговременную память о том, как что-то делать, как физическое, так и умственное, и участвует в процессе обучения навыкам — от базовых, которые люди считают само собой разумеющимися, до тех, которые требуют значительной практики. Связанный термин кинестетическая память , которая конкретно относится к памяти на физическое поведение.

Процедурная память включает в себя запоминание…

• Как завязать шнурки

• Как отправить электронное письмо

• Как бросить баскетбольный мяч

Кратковременная память и рабочая память

Термины кратковременные память и рабочая память иногда используются взаимозаменяемо, и обе относятся к хранению информации в течение короткого промежутка времени. Однако рабочую память можно отличить от общей кратковременной памяти, поскольку рабочая память конкретно связана с временным хранением информации, которой мысленно манипулируют.

Кратковременная память используется, когда, например, имя нового знакомого, статистика или какая-либо другая информация сознательно обрабатывается и сохраняется хотя бы в течение короткого периода времени. Затем он может быть сохранен в долговременной памяти или может быть забыт в течение нескольких минут. При рабочей памяти информация — например, предшествующие слова в предложении, которое человек читает, — удерживается в памяти, чтобы ее можно было использовать в данный момент.

Кратковременная память включает в себя запоминание…

• Внешний вид человека, которого вы встретили минуту назад

• Текущая температура сразу после просмотра

• Что произошло несколько минут назад в фильме

Рабочая память включает в себя запоминание…

• Число, которое вы вычислили как часть математической задачи в уме человек, названный в начале предложения

• Удержание в уме понятия (например, мяч ) и объединение его с другим ( оранжевым )

Сенсорная память

Сенсорная память — это то, что психологи называют кратковременной памятью о только что испытанных сенсорных раздражителях, таких как образы и звуки. Кратковременное воспоминание о чем-то только что увиденном было названо иконическим воспоминанием, , тогда как звуковой эквивалент называется эхоическим воспоминанием. Считается, что дополнительные формы кратковременной сенсорной памяти существуют и для других органов чувств.

Воспоминания, связанные с органами чувств, конечно же, также могут сохраняться в течение длительного времени. Зрительно-пространственная память относится к памяти о том, как объекты организованы в пространстве, — включается, когда человек помнит, в какую сторону идти, чтобы добраться до продуктового магазина. Слуховая память , обонятельная память и тактильная память являются терминами для сохраненных сенсорных впечатлений от звуков, запахов и кожных ощущений соответственно.

Сенсорная память включает в себя запоминание…

• Звук только что сыгранной фортепианной ноты

• Внешний вид автомобиля, проехавшего мимо

• Запах ресторана, мимо которого вы проезжали

Перспективная память

Перспективная память — это дальновидная память: это означает припоминание намерения из прошлого, чтобы сделать что-то в будущем. Это важно для повседневного функционирования, поскольку воспоминания о предыдущих намерениях, включая самые недавние, гарантируют, что люди выполняют свои планы и выполняют свои обязательства, когда запланированное поведение не может быть выполнено сразу или должно выполняться регулярно.

Перспективная память включает в себя запоминание…

• Перезвонить кому-нибудь

• Заехать в аптеку по пути домой

• Ежемесячно платить за квартиру

Далее: Как работает память

Essential Reads

Последние сообщения

Узнайте больше о различных типах памяти здесь

Воспоминания бывают разных форм. Исследователи многое не понимают в человеческой памяти и в том, как она работает.

В этой статье рассматриваются типы памяти и то, что человек может сделать, чтобы улучшить память.

Существует множество теорий о типах памяти человеческого мозга. Большинство ученых считают, что существует по крайней мере четыре основных типа памяти:

• рабочая память
• сенсорная память
• кратковременная память
• долговременная память

этапы памяти.

С этой точки зрения память начинается с сенсорной памяти, переходит в кратковременную память, а затем может перейти в долговременную память.

Память, которую человек использует только в течение короткого времени, например, слово, которое он использует в начале предложения, является частью рабочей памяти и никогда не может перемещаться в другую часть памяти.

Некоторые исследователи мозга делят эти типы памяти на более конкретные категории.

Сенсорная память хранит сенсорную информацию в течение очень коротких промежутков времени, обычно 1 секунду или меньше. В этом типе памяти начинается обработка воспоминаний и другой информации.

Если человек обращает внимание на сенсорный ввод, то информация может перемещаться в кратковременную, а затем в долговременную память.

Некоторые примеры сенсорной памяти включают:

• регистрацию звуков, которые человек слышит во время прогулки
• краткое осознание чего-либо в поле зрения человека образы, звуки и другие сенсорные ощущения.

  Когда конкретный сенсорный опыт становится актуальным, например запах чего-то на кухне, он может перемещаться в другие типы памяти.

  В противном случае сенсорные воспоминания очень кратковременны, и человек быстро их забывает.

  Например, человек не вспомнит все определенные звуки, которые он слышал за последние 30 секунд, 30 минут или 30 дней, если только у него нет причины их помнить.

  Кратковременная память позволяет человеку вспомнить ограниченную последовательность информации в течение короткого периода времени.

  Эти воспоминания исчезают быстро, примерно через 30 секунд.

  Кратковременная память — это не просто память, которая длится недолго. Вместо этого это тип недолговечного хранилища, в котором может храниться только несколько фрагментов информации.

  Некоторые примеры кратковременной памяти включают:

  • запоминание строки из 5–7 слов и ее повторение
  • запоминание телефонного номера во время записи ручкой

  Рабочая память аналогична кратковременной памяти. терминальная память. Однако, в отличие от последней, рабочая память — это место, где человек манипулирует информацией.

  Это помогает им вспомнить детали их текущей задачи. Некоторые виды поведения, использующие рабочую память, включают:

  • решение сложной математической задачи, где человек должен запомнить несколько чисел
  • что-то выпекать, что требует от человека вспомнить ингредиенты, которые он уже добавил
  • участие в дебатах, во время которых человек должен помнить основные аргументы и доказательства, которые использует каждая сторона

  Хотя исследователи обычно разделяют рабочую и кратковременную память на две разные категории, исследования часто обнаруживают значительное совпадение между ними.

  Долговременная память хранит множество воспоминаний и переживаний.

  Большинство воспоминаний, которые помнят люди, особенно старше 30 секунд, являются частью долговременной памяти.

  Многие исследователи делят долговременную память на две подкатегории: неявную и явную.

  Эксплицитная долговременная память

  Эксплицитная память — это сознательные воспоминания о событиях, автобиографических фактах или вещах, которые человек узнает.

  Некоторые типы явной долговременной памяти включают следующее.

  Эпизодическая память

  Это воспоминания о событиях или автобиографических фактах. Примеры эпизодической памяти включают воспоминания о выборах, событиях из детства и личных фактах, например о том, что кто-то женат.

  Семантическая память

  Семантическая память – это общие знания о мире. Человек может вспомнить факт или событие, которые он не испытал, потому что узнал или изучил его.

  Например, знание того, как выглядит человеческое сердце, является примером семантической памяти. Однако это будет эпизодическое воспоминание, если человек вспомнит, как в школе вскрывал свиное сердце.

  Имплицитная долговременная память

  Имплицитная память — это воспоминания, влияющие на поведение человека. Однако люди сознательно о них не думают.

  Некоторые типы этой памяти включают следующие.

  Процедурная память

  Процедурная память помогает человеку выполнять привычные действия, такие как ходьба или вождение автомобиля.

  Сначала им, возможно, придется учиться делать эти вещи и запоминать определенные навыки, но со временем эти задачи автоматически становятся частью процедурной памяти.

  Прайминг

  Прайминг происходит, когда опыт влияет на поведение человека.

  Например, курильщик может захотеть выкурить сигарету после еды, или экспериментатор может научить человека нажимать кнопку в ответ на фотографию.

  Классическое и оперантное приучение людей или животных к определенным действиям в ответ на определенные переживания.

  Рабочая, сенсорная и кратковременная память имеют меньший объем. Это потому, что эти типы воспоминаний длятся только в течение короткого периода времени.

  При кратковременной памяти обычно существует определенный предел объема информации, который человек может удерживать — обычно около семи элементов.

  Некоторые люди могут увеличить объем кратковременной памяти с практикой.

  Мозг не компьютер, и воспоминания не занимают физического пространства. Теоретически не существует определенного ограничения емкости долговременной памяти.

  Однако качество воспоминаний и их детализация могут меняться со временем.

  Воспоминания могут быть ненадежными

  Мозг не записывает воспоминания идеально, поэтому воспоминания могут изменяться или исчезать со временем.

  Многочисленные исследования показывают, что воспоминания ненадежны, даже если человек помнит что-то очень четко.

  В ходе одного исследования, проведенного в 2015 году, исследователи смогли всего за несколько часов убедить невинных людей в том, что они совершали серьезные преступления, такие как нападение с применением оружия, в подростковом возрасте.

  Может у кого-то есть фотографическая память?

  У некоторых людей необыкновенно хорошая память. Люди с гипертимезией, чрезвычайно редким заболеванием, могут помнить все или большинство автобиографических воспоминаний.